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Bilan du 19.01.2018 - Validé ✔

Enfin le week-end ! Demain la pesée, on croise les doigts afin que ca reste dans le positif 🤞 !
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Bonne soirée 💋 !
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#yazio#annee2018#90daybodychallenge#igers#instaregimeuse#instamoment#instasport#2017stopauxkilos#instamoment#instafood#regime#nutrition#instacuisine#food#sereprendreenmain#reequilibragealimentaire#repriseenmain#mangersain#heathlyfood#mangermoins#motivation#perseverance#determination#pertedepoids#planningalimentaire#naturhouse#regimeuse#stopauxkilos#croqkilos
Bilan du 19.01.2018 - Validé ✔ Enfin le week-end ! Demain la pesée, on croise les doigts afin que ca reste dans le positif 🤞 ! . Bonne soirée 💋 ! ____________________________________________ #yazio #annee2018 #90daybodychallenge #igers #instaregimeuse #instamoment #instasport #2017stopauxkilos #instamoment #instafood #regime #nutrition #instacuisine #food #sereprendreenmain #reequilibragealimentaire #repriseenmain #mangersain #heathlyfood #mangermoins #motivation #perseverance #determination #pertedepoids #planningalimentaire #naturhouse #regimeuse #stopauxkilos #croqkilos 
Apres 2h d’efforts physique 🏃🏻‍♀️
DÎNER RÉCUP 
Soupe butternut picard, une tuerie 👌🏻 morceaux de saumon au pavot 
oeufs durs, salade verte, tomates 
#reequilibragealimentaire #yummy #healthylifestyle #mangersain #homemade #fatfood #fitness #fatloss #saumon #oeufs #photooftheday #instafit #instafood #diner #savoirmaigrir #croqkilos #pertedepoids #croqueuse #fitfood 
100 % healthy et pur plaisir
#teamcroqkilos #reequilibragealimentaire #croqkilos #croqbody #food #sport #gymdirect #stretching #regimeuse #coachclub
Bonjour à tous:
Jour 115: ✳Niveau sport: 15 mins de retour à l'exercice.
✳Menu du jour: 
Au petit déjeuner, c'était un café, du pain au céréales, beurre, confiture, clémentines.
Le midi, c'était lentilles carottes râpées, viennoiserie au tofu .
Le soir, c'était soupe au brocoli, biscottes, fromage. 
Voili voilou les insta 😙 bisous
[ #diner ] ✒ " La vie te mettra des pierres sur ton chemin. A toi de décider si tu en fais un mur ou un pont " - Coluche... #assiettevegetarienne du soir

Belle soirée 😘

#brocoli #sucresale #vegan #friedvegetables #greenbeans #veggies #mangersain #vegetarian #saisonalfood #mangermieux #ligneetplaisir #3foisparjour #homemadefood #diabetic #diabete #weightloss #bobun #buddhabowl #clementines 
#fourchetteetbikini @fourchette_et_bikini 
#croqkilos @croqkilos @toastsforall
#inspirationveggie @slowlyveggie 
@vitalfood_mag
[ #diner  ] ✒ " La vie te mettra des pierres sur ton chemin. A toi de décider si tu en fais un mur ou un pont " - Coluche... #assiettevegetarienne  du soir Belle soirée 😘 #brocoli  #sucresale  #vegan  #friedvegetables  #greenbeans  #veggies  #mangersain  #vegetarian  #saisonalfood  #mangermieux  #ligneetplaisir  #3foisparjour  #homemadefood  #diabetic  #diabete  #weightloss  #bobun  #buddhabowl  #clementines  #fourchetteetbikini  @fourchette_et_bikini #croqkilos  @croqkilos @toastsforall #inspirationveggie  @slowlyveggie @vitalfood_mag
Ce midi c’était poulet au citron et semoule. Ce soir c’est mousseline de brocolis et viande de grisons !!! Délicieux comme toujours !!!! 😘

#croqkilos #teamcroqueuse #teamcroqkilos #regime #regimeuse
Notre petit souper du vendredi soir ! 😍 pâtes avec tagliatelles de carottes et courgettes • jambon • crème • vin blanc 🥕🍷 #fridaymeal#fridaynight#love#goodfood#instafood#instagood#croqkilos
Repas de mercredi soir rôti de dinde sauce moutarde à l'ancienne et champignons. Frites au four et roquettes 😚 Bonne soirée. #reequilibragealimentaire #regime #instagood #instayummy #instadiet #fitgirl #instayummy #instahealthy #yummy #healthy #clean #wwbelgique #weightwatchers #wwfrance #weightwatchersfrance #perdedupoids #croqkilos #wwflex #weightwatchersbelgique #smartpoints
Un bon plat de lentille pour se réchauffer.
Qui en veut ?😋
J’essaie vraiment de me remettre a une alimentation saine car mon bidou commence à gonfler avec les conneries que je mange et je déteste ca🙄
Vivement que ma cuisine soit finie pour pouvoir recuisiner des bons goûters sains et gourmands 🙄😍
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#dinner #diner #lentilles #healthyfood #healthy #eatclean #motivation #nutrition #yummy #sainetbon #homemade #recette #ideerepas #homemadefood #cuisine #cuisinesaine #regimeuse #croqkilos #fitfood #foodlover #fitgirl #fitfrenchies #viesaine #weekend #winter #reequilibragealimentaire
Un bon plat de lentille pour se réchauffer. Qui en veut ?😋 J’essaie vraiment de me remettre a une alimentation saine car mon bidou commence à gonfler avec les conneries que je mange et je déteste ca🙄 Vivement que ma cuisine soit finie pour pouvoir recuisiner des bons goûters sains et gourmands 🙄😍 . . . #dinner  #diner  #lentilles  #healthyfood  #healthy  #eatclean  #motivation  #nutrition  #yummy  #sainetbon  #homemade  #recette  #ideerepas  #homemadefood  #cuisine  #cuisinesaine  #regimeuse  #croqkilos  #fitfood  #foodlover  #fitgirl  #fitfrenchies  #viesaine  #weekend  #winter  #reequilibragealimentaire 
Ce soir repas pour 478 calorie. On commence bien et motiver comme jamais même Loulou me soutiens.☺️ petite soupe maison et roule au fromage avec une salade de tomate. Sans oublier mon allier minceur la mayonnaise allège #lsdp #stopkilos #regime #diet #fitgirl #croqkilos #salade #cuisine #calories
✨ T A R T E ✨
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Ahhhh mon mari rentre demain d’un déplacement d’une semaine, du coup j’ai voulu lui faire plaisir 😘
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Une belle tarte chocolat blanc et framboises l’attend ☺️
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Bon weekend à tous 😉
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#fitmum #fit #fitfam #fitness #postpartum #topbodychallenge #tbc #vegetarienne #vegetarian #newmum #newlife #cooking #instahealth #health #maigrir #sport #eathealthy #diet #croqkilos #instafood #healthfood #instaregime #running #runner #healthyfood #lifestyle #devanneinthekitchen #patisserie
✨ T A R T E ✨ . Ahhhh mon mari rentre demain d’un déplacement d’une semaine, du coup j’ai voulu lui faire plaisir 😘 . Une belle tarte chocolat blanc et framboises l’attend ☺️ . Bon weekend à tous 😉 . #fitmum  #fit  #fitfam  #fitness  #postpartum  #topbodychallenge  #tbc  #vegetarienne  #vegetarian  #newmum  #newlife  #cooking  #instahealth  #health  #maigrir  #sport  #eathealthy  #diet  #croqkilos  #instafood  #healthfood  #instaregime  #running  #runner  #healthyfood  #lifestyle  #devanneinthekitchen  #patisserie 
Par ce grand soleil on ressort les Stan Smith, trop confortable. Balade sous le soleil ça fait du bien. 
#souslesoleil #baladeenforet #fitgirlfam #fitfam #instafit #topbodychallenge #croqkilos #instaregimeuse
Choisissez toujours les escaliers plutôt que l'escalator ou l'ascenseur 😉
Sinon vous pouvez brûler des calories grâce au programme @croqbody !
 #croqkilos #teamcroqkilos #teamcroqueuse #instafood #instadiet #1200kcal #1500kcal #light #recipes #delicious #miam #yummy #biendanssoncorps #sesentirmieux #mangersain #mangeravecplaisir #healthy #diet #perdredupoids #rééquilibragealimentaire #minciravecplaisir #mincir #healthyfood #dietfood #objectif2018 #conseil #astuce #croqbody #body #bodygoals
Choisissez toujours les escaliers plutôt que l'escalator ou l'ascenseur 😉 Sinon vous pouvez brûler des calories grâce au programme @croqbody ! #croqkilos  #teamcroqkilos  #teamcroqueuse  #instafood  #instadiet  #1200kcal  #1500kcal  #light  #recipes  #delicious  #miam  #yummy  #biendanssoncorps  #sesentirmieux  #mangersain  #mangeravecplaisir  #healthy  #diet  #perdredupoids  #rééquilibragealimentaire  #minciravecplaisir  #mincir  #healthyfood  #dietfood  #objectif2018  #conseil  #astuce  #croqbody  #body  #bodygoals 
Pour tous ceux qui veulent suivre mon aventure contre les kilos c'est par ici 😉

#maigrir #regime #mincir #workingmum #pertedepoids #motivation #mangersain #hypothyroidie #croqkilos #detox #fittea #reequilibragealimentaire
Je crois que ce test est une réussite !! Donc pour demain, ce sera brioche couronne marbrée fourrée au @nutellafr ( avec une fève bien sûr !!)
Regardez comme elle a gonflée !!
Si vous voulez la tester, la recette est sur le blog de @melle_trang . Ses explications sont tops et ses recettes à tomber 😋.
D'ailleurs vivement le goûter....
#TeamBougerPlusPourMangerPlus 
#healthy #bread #brioche #rééquilibragealimentaire #instarégimeuse #bakery #mangeréquilibré #mangerbouger #mangermieux #instafood #foodlike #sharefood #lovetobake #bakingfun #foodpost #nutella #instachocolate #PolyarthriteRhumatoïde #NoRégime  #OnLâcheRien #Maigrirensemble #LeSecretDuPoids #FourchetteEtBikini #CroqKilos #HomeMade #follow4follow #like4like
Je crois que ce test est une réussite !! Donc pour demain, ce sera brioche couronne marbrée fourrée au @nutellafr ( avec une fève bien sûr !!) Regardez comme elle a gonflée !! Si vous voulez la tester, la recette est sur le blog de @melle_trang . Ses explications sont tops et ses recettes à tomber 😋. D'ailleurs vivement le goûter.... #TeamBougerPlusPourMangerPlus  #healthy  #bread  #brioche  #rééquilibragealimentaire  #instarégimeuse  #bakery  #mangeréquilibré  #mangerbouger  #mangermieux  #instafood  #foodlike  #sharefood  #lovetobake  #bakingfun  #foodpost  #nutella  #instachocolate  #PolyarthriteRhumatoïde  #NoRégime  #OnLâcheRien  #Maigrirensemble  #LeSecretDuPoids  #FourchetteEtBikini  #CroqKilos  #HomeMade  #follow4follow  #like4like 
Bonjour IG ! Je n’ai pas de photo de mes repas pour aujourd’hui. J’aime beaucoup le thé, et froid j’aime encore plus. Quand ce n’est pas les thés glacés Maytea se sont les thés Arizona. 🍀 Mais je me demande toujours s’ils sont bon pour la santé quand ont fait un rééquilibrage alimentaire. Beaucoup d’entre vous utilises ce genre de thé ?? #teamfit #pertedepoids #instadiet #mangersain #regimeuse #regime #instaregime #bienmanger #instafood #food #reequilibragealimentaire #healthy #healthyfood #healthylife #croqkilos #teamcroqkilos #croqkilleuse #1500kcal #cuisinesaine #weightlost #instaregimeuse #eatclean #fitgirl #mangeravecplaisir #minciravecplaisir #dietfood #sesentirmieux #biendanssoncorps #light✌️😘
Bonjour IG ! Je n’ai pas de photo de mes repas pour aujourd’hui. J’aime beaucoup le thé, et froid j’aime encore plus. Quand ce n’est pas les thés glacés Maytea se sont les thés Arizona. 🍀 Mais je me demande toujours s’ils sont bon pour la santé quand ont fait un rééquilibrage alimentaire. Beaucoup d’entre vous utilises ce genre de thé ?? #teamfit  #pertedepoids  #instadiet  #mangersain  #regimeuse  #regime  #instaregime  #bienmanger  #instafood  #food  #reequilibragealimentaire  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #croqkilos  #teamcroqkilos  #croqkilleuse  #1500kcal  #cuisinesaine  #weightlost  #instaregimeuse  #eatclean  #fitgirl  #mangeravecplaisir  #minciravecplaisir  #dietfood  #sesentirmieux  #biendanssoncorps  #light ✌️😘
Petite poêlée boulgour / thon / tomates / oignons pour midi.
J'ai hâte de voir à quoi va ressembler ma brioche couronne marbrée fourrée au Nutella qui lève dans le four. 
Si vous souhaitez la voir, faites un tour dans ma story 😉 
#TeamBougerPlusPourMangerPlus 
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Petite poêlée boulgour / thon / tomates / oignons pour midi. J'ai hâte de voir à quoi va ressembler ma brioche couronne marbrée fourrée au Nutella qui lève dans le four. Si vous souhaitez la voir, faites un tour dans ma story 😉 #TeamBougerPlusPourMangerPlus  #healthy  #healthyfood  #perdredupoids  #rééquilibragealimentaire  #instarégimeuse  #instarégime  #mangeréquilibré  #mangerbouger  #mangermieux  #instafood  #foodlike  #sharefood  #eat  #foodlovers  #foodpost  #foodphotography  #PolyarthriteRhumatoïde  #NoRégime  #OnLâcheRien  #Maigrirensemble  #LeSecretDuPoids  #FourchetteEtBikini  #CroqKilos  #HomeMade  #follow4follow  #like4like 
Bonjour mes 🐣 😘

J'espère que vous allez bien ?
Pour ma part la maladie est bien la , je passe des nuits de maximum 5h , je suis juste épuisé et très faible 😴😴 Je ne vais donc pas au sport et ne fais pas mes séance du #alexiaschallenge . Depuis ma perte de poids , je tombe plus rapidement malade est ce votre cas ? 
La motivation est la et restera la ne vous inquiétez pas 💪💪je sortirais de cette maladie plus forte que jamais 😘😘 Bonne journée mes IG

#instamotivation #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitgirl #healthy #healthyfood #corpenconstruction #topbodychallengeuse #tbc #tbc1 #tbc2 #cellublueteam #cellublue #croqkilos #croqkilosfamily #croqueuse #tbc #teamtbc #fitnessaddict #healthylife #reequilibragealimentaire #regimeuse
Bonjour mes 🐣 😘 J'espère que vous allez bien ? Pour ma part la maladie est bien la , je passe des nuits de maximum 5h , je suis juste épuisé et très faible 😴😴 Je ne vais donc pas au sport et ne fais pas mes séance du #alexiaschallenge  . Depuis ma perte de poids , je tombe plus rapidement malade est ce votre cas ? La motivation est la et restera la ne vous inquiétez pas 💪💪je sortirais de cette maladie plus forte que jamais 😘😘 Bonne journée mes IG #instamotivation  #fitnessmotivation  #fitfrenchies  #fitgirl  #healthy  #healthyfood  #corpenconstruction  #topbodychallengeuse  #tbc  #tbc1  #tbc2  #cellublueteam  #cellublue  #croqkilos  #croqkilosfamily  #croqueuse  #tbc  #teamtbc  #fitnessaddict  #healthylife  #reequilibragealimentaire  #regimeuse 
Et bon appétit ! #croqkilos
Quiche au brocolis de @croqkilos 
Aujourd'hui c'etait jour de pesé. .. et résultat pour 10 jours -4,2kg 😲😲 alors c'est vrai que ce debut de regime correspond aussi a la fin d'allaitemment de mon petit dernier et puis 2h30 de sport par semaine ca doit pas mal y aider.  Eb tout cas je suis contente ca debloque mon 1er palier #regime #resolution2018 #regimeuse #lsdp #croqkilosteam #quichesanscreme #perdredupoids #moins20kilos #croqkilos #
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Ce midi semoule saumon ! Un des plats préféré de mon fils 😉 .
Aujourd'hui repos! J hésite entre faire les magasins ou me reposer... 🤔 
On verra! .
Bon appétit 😉
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#croqkilos #teamcroqueuse #croqkilosteam #regimeuse #regime #rééquilibragealimentaire #pertedepoids #perdredupoids #2018nonauxkilos #objectifbikini2018
| M I D I ⛅️| BON  APPETIT 🍽 |

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Pâte aux épinards ; Ricotta & Rôti de porc.
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#healthyfood ; #reequilibragealimentaire ; #motivation ; #fitmum ; #pertedepoids ; #regime ; #healthyeating ;
#teamcroqkilos ; #Croqkilos ; #croqbody ; #teamcroqbody ; #fourchetteetbikini ; #gauleecommejamais ; #eathealthy 🍴
Don’t worry, B E Y O N C É ! 🌿 |
#soshape#alexiaschallenge#croqkilos#fit#fitgirl#pligjr#pligfr
➰ P a n c a k e s  T o w e r
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Préparés avec amour hier soir, ce matin je me suis réveillée avec une pêche d'enfer en savant ce qu'il m'attendait en bas 🤗. THE mini tour de #pancakes nature concoctés avec de la farine d'avoine : un régal. Elle n'a pas fait long feu 🙊
Toujours accompagné de mon thé de chez @kusmiteaparis , de mes vitamines et mes Omega 3 ! 
Les indispensables du matin quoi ! 🤷🏻‍♀️
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Belle journée à vous & Bon courage à ceux et celle qui travaillent ! ❤
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#morning #breakfast #healthyfood #oatmeal #croqkilos #healthylife #healthybreakfast #porridge #eatclean #homemade #recette #cleaneating #petitdejeunersain #fitnessfood #fitfam #fitfrenchies #motivation #training #musculation #fitness #bodybuilding #fitfood #determination #healthymind #yummy #teamfitcats #jujufitcats #teamleksa #teamshape
➰ P a n c a k e s T o w e r . Préparés avec amour hier soir, ce matin je me suis réveillée avec une pêche d'enfer en savant ce qu'il m'attendait en bas 🤗. THE mini tour de #pancakes  nature concoctés avec de la farine d'avoine : un régal. Elle n'a pas fait long feu 🙊 Toujours accompagné de mon thé de chez @kusmiteaparis , de mes vitamines et mes Omega 3 ! Les indispensables du matin quoi ! 🤷🏻‍♀️ . Belle journée à vous & Bon courage à ceux et celle qui travaillent ! ❤ . . . . . #morning  #breakfast  #healthyfood  #oatmeal  #croqkilos  #healthylife  #healthybreakfast  #porridge  #eatclean  #homemade  #recette  #cleaneating  #petitdejeunersain  #fitnessfood  #fitfam  #fitfrenchies  #motivation  #training  #musculation  #fitness  #bodybuilding  #fitfood  #determination  #healthymind  #yummy  #teamfitcats  #jujufitcats  #teamleksa  #teamshape 
On adore l'idée originale des œufs brouillés aux amandes et aux myrtilles de @jecuisinehealthy ! Parfait pour faire le plein d'énergie après sa séance @croqbody ! 👌
 #croqkilos #teamcroqkilos #teamcroqueuse #instafood #instadiet #1200kcal #1500kcal #light #recipes #delicious #miam #yummy #biendanssoncorps #sesentirmieux #mangersain #mangeravecplaisir #healthy #diet #perdredupoids #rééquilibragealimentaire #minciravecplaisir #mincir #healthyfood #dietfood #objectif2018 #breakfast #petitdej #petitdejeuner #homemade
On adore l'idée originale des œufs brouillés aux amandes et aux myrtilles de @jecuisinehealthy ! Parfait pour faire le plein d'énergie après sa séance @croqbody ! 👌 #croqkilos  #teamcroqkilos  #teamcroqueuse  #instafood  #instadiet  #1200kcal  #1500kcal  #light  #recipes  #delicious  #miam  #yummy  #biendanssoncorps  #sesentirmieux  #mangersain  #mangeravecplaisir  #healthy  #diet  #perdredupoids  #rééquilibragealimentaire  #minciravecplaisir  #mincir  #healthyfood  #dietfood  #objectif2018  #breakfast  #petitdej  #petitdejeuner  #homemade 
[ #ptitdej ] ✒ " Les émotions les plus belles sont celles que tu ne sais pas expliquer " - Charles Baudelaire 
Bonjour à tous,

#granola maison, yaourt au lait de soja @sojade_officiel  #sojadoreca avec une pomme pour bien commencer la journée !! Bonne journée 😘 . 
#veganbreakfast #breakfasttime #müsli #3foisparjour #breakfastbowl #porridge #hazelnutmilk #oatsporridge #quaker #granolamaison #versunevieplussaine #oatmeal #toppings #porridgelover #fall #porridgepassion #frühstück #orthorexia #porridgebowl #muesli #ligneetplaisir #vegan #cornflakes 
#floconsdavoine #fourchetteetbikini  @fourchette_et_bikini #croqkilos @croqkilos @vital_mag @vitalfood_mag @slowlyveggie @vegeplanet @justebio #teamjustebio @markal_bio @celnatofficiel
[ #ptitdej  ] ✒ " Les émotions les plus belles sont celles que tu ne sais pas expliquer " - Charles Baudelaire Bonjour à tous, #granola  maison, yaourt au lait de soja @sojade_officiel  #sojadoreca  avec une pomme pour bien commencer la journée !! Bonne journée 😘 . #veganbreakfast  #breakfasttime  #müsli  #3foisparjour  #breakfastbowl  #porridge  #hazelnutmilk  #oatsporridge  #quaker  #granolamaison  #versunevieplussaine  #oatmeal  #toppings  #porridgelover  #fall  #porridgepassion  #frühstück  #orthorexia  #porridgebowl  #muesli  #ligneetplaisir  #vegan  #cornflakes  #floconsdavoine  #fourchetteetbikini   @fourchette_et_bikini #croqkilos  @croqkilos @vital_mag @vitalfood_mag @slowlyveggie @vegeplanet @justebio #teamjustebio  @markal_bio @celnatofficiel
[ #diner ] • #salad • ✒ " Le désordre des êtres est dans l'ordre des choses .." - Jacques Prévert .. #saladedusoirbonsoir
Mélange de crudités et d'agrumes 🤗

Bon appétit et bon après ☺

Inspirationveggie @slowlyveggie #coloryourlife 
#saladedusoir #saladedusoir #assiettevegetarienne
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#fourchetteetbikini @fourchette_et_bikini
@food_glooby @vitalfood_mag @vital_mag @food_glooby
[ #diner  ] • #salad  • ✒ " Le désordre des êtres est dans l'ordre des choses .." - Jacques Prévert .. #saladedusoirbonsoir  Mélange de crudités et d'agrumes 🤗 Bon appétit et bon après ☺ Inspirationveggie @slowlyveggie #coloryourlife  #saladedusoir  #saladedusoir  #assiettevegetarienne  #assiettebazar  #plateaurepas  #sucresale  #vegetarian  #veganfood  #eattherainbow  #vegetables  #goatcheese  #salad  #vegetarianfood  #potagerurbain  #mangersain  #5fruitsandvegetables  #regimeuse  #unarcencieldansmonassiette  #reequilibragealimentaire  #assiettefourretout  #naturalfood  #freshfood  #croqkilos  @croqkilos #fourchetteetbikini  @fourchette_et_bikini @food_glooby @vitalfood_mag @vital_mag @food_glooby
#teamcroqkilos #reequilibragealimentaire #croqkilos #croqbody #food #sport #gymdirect #stretching #regimeuse #coachclub
Bonjour à tous:
Jour 114: ✳Niveau sport: 15 mins de retour à l'exercice.
✳Menu du jour: 
Au petit déjeuner, c'était un café, du pain au céréales, beurre, confiture, clémentines.
Le midi, c'était 1/4 de quiche saumon poireaux, salade.
Le soir, c'était pâtes aux poireaux. 
Voili voilou les insta 😙 bisous
Au menu 🍽 ce soir : curry de pois chiche aux poireaux et carottes avec du riz basmati 😊. La recette est déjà sur le blog (le lien direct est dans ma bio !)#vegan #veganfood #veganfoodshare #healthy #poischiches #indianfood #healthyfood #food #instafood #eat #rice #vegetables #govegan #leek #carrot #plantbased #mangersain #eatclean #thenewhealthy #cook #curry #lunchtime #diner #croqkilos #comfortfood #foodblogger #greenfood
Cette après-midi Verrines  mascarpone et nutella / brownie  et pour moi fruits rouge ( voir premier post)
🍰RECETTE pour les deux recettes:
=8 verrines
- 3 petits suisses
- 250g mascarpone - 2 blancs d'oeuf - 4 cuillère  à soupe de sucre
- 1 cuillère  a café  de vanille liquide
- env 4 cuillères  a soupe de nutella
- des biscuits sec (type LU)
-  env. 80 gr de fruits rouge
- 2 brownies individuel 🍰
🌸Mélanger  sucres, petits suisses, mascarpone, vanille
🌸dans un plats a part monter les blancs  en neige
🌸 diviser en deux les deux mélanges. (Mascarpone et blanc en neige) pour  les verrines Nutella  et les verrines fruits rouges
.
🦁 Nutella : prendre le Nutella et le mélanger  a la preparation mascarpone puis goûter  et  modifier selon vos goûts 
Rajouter les blancs en neige(que vous avez déjà  divisé  pour en laisser au fruit rouge) mélanger  doucement. 
Écraser  les petits  LU, les mettres au fond de vos 4 ramequins. Puis mettre la preparation final  par dessus . Finir par emietter les brownie  par dessus et mettre au frais.
.
🍓 Fruits rouge:  mélanger la préparation mascarpone avec les blancs en neige ( si vous avait  pris des fruits congelé  et qu'il vous reste du jus,mélanger  le avant à la préparation  mascarpone si vous désirer :) )
 Disposer les petits LU écrasé  dans les 4 derniers ramequins.
Mettre la crème  puis finir par mettre les fruits rouges .
🍉 TOUT METTRE AU FRAIS et patienter jusqu'au  soir ( pause de 1h minimum) .
Bon Appétit 😍😍😍😍
.
#2018 #healthy #repassain #dessert #verrinesmascarpone #mascarpone #fruitrouge #croqkilos #tbc #totalbodychallenge #mangerequilibre  #mangersain  #mangerhealthy  #lesecretdupoids #lsdp
Cette après-midi Verrines mascarpone et nutella / brownie et pour moi fruits rouge ( voir premier post) 🍰RECETTE pour les deux recettes: =8 verrines - 3 petits suisses - 250g mascarpone - 2 blancs d'oeuf - 4 cuillère à soupe de sucre - 1 cuillère a café de vanille liquide - env 4 cuillères a soupe de nutella - des biscuits sec (type LU) - env. 80 gr de fruits rouge - 2 brownies individuel 🍰 🌸Mélanger sucres, petits suisses, mascarpone, vanille 🌸dans un plats a part monter les blancs en neige 🌸 diviser en deux les deux mélanges. (Mascarpone et blanc en neige) pour les verrines Nutella et les verrines fruits rouges . 🦁 Nutella : prendre le Nutella et le mélanger a la preparation mascarpone puis goûter et modifier selon vos goûts Rajouter les blancs en neige(que vous avez déjà divisé pour en laisser au fruit rouge) mélanger doucement. Écraser les petits LU, les mettres au fond de vos 4 ramequins. Puis mettre la preparation final par dessus . Finir par emietter les brownie par dessus et mettre au frais. . 🍓 Fruits rouge: mélanger la préparation mascarpone avec les blancs en neige ( si vous avait pris des fruits congelé et qu'il vous reste du jus,mélanger le avant à la préparation mascarpone si vous désirer :) ) Disposer les petits LU écrasé dans les 4 derniers ramequins. Mettre la crème puis finir par mettre les fruits rouges . 🍉 TOUT METTRE AU FRAIS et patienter jusqu'au soir ( pause de 1h minimum) . Bon Appétit 😍😍😍😍 . #2018  #healthy  #repassain  #dessert  #verrinesmascarpone  #mascarpone  #fruitrouge  #croqkilos  #tbc  #totalbodychallenge  #mangerequilibre  #mangersain  #mangerhealthy  #lesecretdupoids  #lsdp 
Cette après-midi Verrines  mascarpone et fruits  rouges 😍😍 et j'ai fait au nutella / brownie pour le chéri (voir deuxième  post)
🍰RECETTE pour les deux recettes:
=8 verrines
- 3 petits suisses
- 250g mascarpone - 2 blancs d'oeuf - 4 cuillère  à soupe de sucre
- 1 cuillère  a café  de vanille liquide
- env 4 cuillères  a soupe de nutella
- des biscuits sec (type LU)
-  env. 80 gr de fruits rouge
- 2 brownies individuel 🍰
🌸Mélanger  sucres, petits suisses, mascarpone, vanille
🌸dans un plats a part monter les blancs  en neige
🌸 diviser en deux les deux mélanges. (Mascarpone et blanc en neige) pour  les verrines Nutella  et les verrines fruits rouges
.
🦁 Nutella : prendre le Nutella et le mélanger  a la preparation mascarpone puis goûter  et  modifier selon vos goûts 
Rajouter les blancs en neige(que vous avez déjà  divisé  pour en laisser au fruit rouge) mélanger  doucement. 
Écraser  les petits  LU, les mettres au fond de vos 4 ramequins. Puis mettre la preparation final  par dessus . Finir par emietter les brownie  par dessus et mettre au frais.
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🍓 Fruits rouge:  mélanger la préparation mascarpone avec les blancs en neige ( si vous avait  pris des fruits congelé  et qu'il vous reste du jus,mélanger  le avant à la préparation  mascarpone si vous désirer :) )
 Disposer les petits LU écrasé  dans les 4 derniers ramequins.
Mettre la crème  puis finir par mettre les fruits rouges .
🍉 TOUT METTRE AU FRAIS et patienter jusqu'au  soir ( pause de 1h minimum) .
Bon Appétit 😍😍😍😍
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#2018 #healthy #repassain #dessert #verrinesmascarpone #mascarpone #fruitrouge #croqkilos #tbc #totalbodychallenge #mangerequilibre  #mangersain  #mangerhealthy  #lesecretdupoids #lsdp
Cette après-midi Verrines mascarpone et fruits rouges 😍😍 et j'ai fait au nutella / brownie pour le chéri (voir deuxième post) 🍰RECETTE pour les deux recettes: =8 verrines - 3 petits suisses - 250g mascarpone - 2 blancs d'oeuf - 4 cuillère à soupe de sucre - 1 cuillère a café de vanille liquide - env 4 cuillères a soupe de nutella - des biscuits sec (type LU) - env. 80 gr de fruits rouge - 2 brownies individuel 🍰 🌸Mélanger sucres, petits suisses, mascarpone, vanille 🌸dans un plats a part monter les blancs en neige 🌸 diviser en deux les deux mélanges. (Mascarpone et blanc en neige) pour les verrines Nutella et les verrines fruits rouges . 🦁 Nutella : prendre le Nutella et le mélanger a la preparation mascarpone puis goûter et modifier selon vos goûts Rajouter les blancs en neige(que vous avez déjà divisé pour en laisser au fruit rouge) mélanger doucement. Écraser les petits LU, les mettres au fond de vos 4 ramequins. Puis mettre la preparation final par dessus . Finir par emietter les brownie par dessus et mettre au frais. . 🍓 Fruits rouge: mélanger la préparation mascarpone avec les blancs en neige ( si vous avait pris des fruits congelé et qu'il vous reste du jus,mélanger le avant à la préparation mascarpone si vous désirer :) ) Disposer les petits LU écrasé dans les 4 derniers ramequins. Mettre la crème puis finir par mettre les fruits rouges . 🍉 TOUT METTRE AU FRAIS et patienter jusqu'au soir ( pause de 1h minimum) . Bon Appétit 😍😍😍😍 . #2018  #healthy  #repassain  #dessert  #verrinesmascarpone  #mascarpone  #fruitrouge  #croqkilos  #tbc  #totalbodychallenge  #mangerequilibre  #mangersain  #mangerhealthy  #lesecretdupoids  #lsdp 
Je cherche des personnes motivées pour commencer leur #90daybodychallenge ❤ 
Voulez-vous transformer vos RÉSOLUTIONS en RÉALITÉ😍? COMMENTEZ 📲 ce post avec un FRUIT et je vous expliquerai comment y arriver 😀 🍍-5kg / Définition
🍓-10kg / -15kg
🍒-20 kg ou plus
🍌 Prise de masse  #ClubW #TEAMDIAMOND
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#croqkilos #2018nonauxkilos #heathlyfood #heathlychoices #cleanfood #teamcroqkilos  #reequilibragealimentaire #mangersain #regimeuse #yummy #cleanlife #plaisir #weightloss #pertedepoids #perdredupoids #ww #weightwatchers360 #motivation #croqkilleuses #veganfood #vegan #run
Je cherche des personnes motivées pour commencer leur #90daybodychallenge  ❤ Voulez-vous transformer vos RÉSOLUTIONS en RÉALITÉ😍? COMMENTEZ 📲 ce post avec un FRUIT et je vous expliquerai comment y arriver 😀 🍍-5kg / Définition 🍓-10kg / -15kg 🍒-20 kg ou plus 🍌 Prise de masse #ClubW  #TEAMDIAMOND  #FitFor2018  #avantapres  #croqkilos  #2018nonauxkilos  #heathlyfood  #heathlychoices  #cleanfood  #teamcroqkilos  #reequilibragealimentaire  #mangersain  #regimeuse  #yummy  #cleanlife  #plaisir  #weightloss  #pertedepoids  #perdredupoids  #ww  #weightwatchers360  #motivation  #croqkilleuses  #veganfood  #vegan  #run 
✨ S H O P P I N G ✨
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Séance shopping très fructueuse 😂
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J’ai acheté l’essentiel que je m’étais fixée en tête : manteau long, derbies vernis et sac à main petit format
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Et je me suis fait plaisir avec quelques bonus 😉 une jupe plissée et un fond de teint MAC
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#fitmum #fit #fitfam #fitness #postpartum #topbodychallenge #tbc #vegetarienne #vegetarian #newmum #newlife #cooking #instahealth #health #maigrir #sport #eathealthy #sante #diet #croqkilos #teamcroqkilos #instafood #healthfood #instaregime #running #runner #healthyfood #lifestyle
✨ S H O P P I N G ✨ . Séance shopping très fructueuse 😂 . J’ai acheté l’essentiel que je m’étais fixée en tête : manteau long, derbies vernis et sac à main petit format . Et je me suis fait plaisir avec quelques bonus 😉 une jupe plissée et un fond de teint MAC . #fitmum  #fit  #fitfam  #fitness  #postpartum  #topbodychallenge  #tbc  #vegetarienne  #vegetarian  #newmum  #newlife  #cooking  #instahealth  #health  #maigrir  #sport  #eathealthy  #sante  #diet  #croqkilos  #teamcroqkilos  #instafood  #healthfood  #instaregime  #running  #runner  #healthyfood  #lifestyle 
À midi, mon assiette n'est pas très esthétique en arrière plan mais essayer de rendre photogénique un gratin pommes de terre / choux fleur sans le servir en individuel et bien ce n'est pas évident... Heureusement mes nuggets maison façon KFC au four, rattrapent un peu ce carnage 😁
#TeamBougerPlusPourMangerPlus 
#healthy #healthyfood #perdredupoids #rééquilibragealimentaire #instarégimeuse #instarégime #mangeréquilibré #mangerbouger #mangermieux #instafood #foodlike #sharefood #eat #foodlovers #foodpost #foodphotography #PolyarthriteRhumatoïde #NoRégime  #OnLâcheRien #Maigrirensemble #LeSecretDuPoids #FourchetteEtBikini #CroqKilos #HomeMade #follow4follow #like4like
À midi, mon assiette n'est pas très esthétique en arrière plan mais essayer de rendre photogénique un gratin pommes de terre / choux fleur sans le servir en individuel et bien ce n'est pas évident... Heureusement mes nuggets maison façon KFC au four, rattrapent un peu ce carnage 😁 #TeamBougerPlusPourMangerPlus  #healthy  #healthyfood  #perdredupoids  #rééquilibragealimentaire  #instarégimeuse  #instarégime  #mangeréquilibré  #mangerbouger  #mangermieux  #instafood  #foodlike  #sharefood  #eat  #foodlovers  #foodpost  #foodphotography  #PolyarthriteRhumatoïde  #NoRégime  #OnLâcheRien  #Maigrirensemble  #LeSecretDuPoids  #FourchetteEtBikini  #CroqKilos  #HomeMade  #follow4follow  #like4like 
[~Quand t'as pas faim à cause d'une grosse crise de migraine qui dure depuis 3jours... Ben tu grignotes enfin t'essaies 😔~] #foutuemigraine
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#croqkilos. Trop bons les rognons
Et ce sont..... des paaaaaaates 😂😂 #croqkilos #teamcroqueuse #teamcroqkilos #regime #regimeuse
Coucou mes IG
J'espère que vous allez bien , pour ma part la maladie est bien la donc je ne ferais pas ma séance encore ce soir , je n'est pas l'énergie pour 😷 
Au menus ce midi , wrap poulet crudité frais de la boulangerie donc rien de bien sain . Je n'ai donc aucune culpabilité a ne pas faire mon sport je préfère revenir en pleine forme .  Gros bisous mes 🐣  et bonne après midi 
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Coucou mes IG J'espère que vous allez bien , pour ma part la maladie est bien la donc je ne ferais pas ma séance encore ce soir , je n'est pas l'énergie pour 😷 Au menus ce midi , wrap poulet crudité frais de la boulangerie donc rien de bien sain . Je n'ai donc aucune culpabilité a ne pas faire mon sport je préfère revenir en pleine forme . Gros bisous mes 🐣 et bonne après midi #healthy  #healthyfood  #corpenconstruction  #topbodychallengeuse  #tbc  #tbc1  #tbc2  #cellublueteam  #cellublue  #teamcellublue  #nouvellevie  #nopainnogain  #onlacherien  #nouvellevie  #fitness  #fit  #fitnessaddict  #healthylife  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #alexiaschallenge  #croqkilos  #croqkilosfamily  #croqueuse  #mangersain 
Besoin d'une recette rapide à préparer et facile à emporter partout ? Adoptez la salade de pâtes à la mozzarella Croq'Kilos 😉
Retrouvez la recette en suivant le lien dans la bio
Photo by @fiomelichannel
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Besoin d'une recette rapide à préparer et facile à emporter partout ? Adoptez la salade de pâtes à la mozzarella Croq'Kilos 😉 Retrouvez la recette en suivant le lien dans la bio Photo by @fiomelichannel #croqkilos  #teamcroqkilos  #teamcroqueuse  #instafood  #instadiet  #1200kcal  #1500kcal  #light  #recipes  #delicious  #miam  #yummy  #biendanssoncorps  #sesentirmieux  #mangersain  #mangeravecplaisir  #healthy  #diet  #perdredupoids  #rééquilibragealimentaire  #minciravecplaisir  #mincir  #healthyfood  #dietfood  #objectif2018  #lunch  #lunchtime  #dejeuner  #homemade  #pasta 
✨ R E P A S ✨
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Les journées sont plutôt speed en ce moment, et la reprise du boulot est imminente 😭 (lundi prochain)
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Du coup, je pense moins à poster mes repas de la journée et je suis moins présente sur Instagram 😔
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Ce matin, c’était le traditionnel bowlcake et ce midi un repas végétarien aux falafels de chez Picard
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Cet après-midi, séance shopping avec le ptit chou pour s’acheter des tenues pour le boulot (faut bien des excuses 😂)
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Bon aprem’ 😉
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✨ R E P A S ✨ . Les journées sont plutôt speed en ce moment, et la reprise du boulot est imminente 😭 (lundi prochain) . Du coup, je pense moins à poster mes repas de la journée et je suis moins présente sur Instagram 😔 . Ce matin, c’était le traditionnel bowlcake et ce midi un repas végétarien aux falafels de chez Picard . Cet après-midi, séance shopping avec le ptit chou pour s’acheter des tenues pour le boulot (faut bien des excuses 😂) . Bon aprem’ 😉 . #fitmum  #fit  #fitfam  #fitness  #postpartum  #topbodychallenge  #tbc  #vegetarienne  #vegetarian  #newmum  #newlife  #cooking  #instahealth  #health  #maigrir  #sport  #eathealthy  #sante  #diet  #croqkilos  #teamcroqkilos  #instafood  #healthfood  #instaregime  #running  #runner  #healthyfood  #lifestyle 
Breakfast time ! 
DELICIEUSE COMPOSITION POUR LE PLEIN D’ENERGIE👌🏻Yaourt,dattes,banane et noix 
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100% healthy et pur plaisir
Victoire du jour!!! Je rentre dans un pantalon que j’avais acheté trop petit 😉 trop contente !!!! Bien qu’il n’y est pas de changement sur la balance depuis des mois je vois quelques résultats !!!!! #fitness #fitgirl #gauleecommejamais #croqkilos #croqbody #fitnessmotivation
#Repost @lucie_nonauxkilos with @get_repost
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It’s time to detox ! Merci @goodorganiconly pour cette cure de 3 jours ! Pour une fois que je gagne à un jeu concours 👏🏻 _________________________

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#Repost  @lucie_nonauxkilos with @get_repost ・・・ It’s time to detox ! Merci @goodorganiconly pour cette cure de 3 jours ! Pour une fois que je gagne à un jeu concours 👏🏻 _________________________ #croqkilos  #fourchetteetbikini  #minciravecplaisir  #nopainnogain  #nonauxkilos2018  #2018nonauxkilos  #nonauxkilos  #regime  #regimeuse  #recetteshealthy  #regimeusemotivee  #reprisedesbonneshabitudes  #objectifete  #objectifbikini  #objectifminceur  #objectifmoins10kg  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthylunch  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #healthydinner  #instafood  #instadiet  #reequilibragealimentaire  #instaregime  #instaregimeuse 
➰ P a n c a k e s
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Réveil tôt ce matin ! Ce n'est pas plus mal parfois. Je me suis préparée deux pancakes moelleux avec une cuillère de beurre de cacahuète et des framboises fraîches. . 
Journée Marathon : 
8H : osteo 
12H : dentiste 
Mais entre temps journée de travail 👩🏻‍💻
Et ce soir, une tonne de choses à faire à la maison. 
Je suis sûre pile je sais 🙄🤓.
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Je reprends la muscu Lundi ! De toute façon, je suis intenable ! 6 jours sans aller à la salle, c'est trop 😖
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Belle journée à vous ❤
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➰ P a n c a k e s . Réveil tôt ce matin ! Ce n'est pas plus mal parfois. Je me suis préparée deux pancakes moelleux avec une cuillère de beurre de cacahuète et des framboises fraîches. . Journée Marathon : 8H : osteo 12H : dentiste Mais entre temps journée de travail 👩🏻‍💻 Et ce soir, une tonne de choses à faire à la maison. Je suis sûre pile je sais 🙄🤓. . Je reprends la muscu Lundi ! De toute façon, je suis intenable ! 6 jours sans aller à la salle, c'est trop 😖 . Belle journée à vous ❤ . . . . #morning  #breakfast  #healthyfood  #oatmeal  #croqkilos  #healthylife  #healthybreakfast  #porridge  #eatclean  #homemade  #recette  #cleaneating  #petitdejeunersain  #fitnessfood  #fitfam  #fitfrenchies  #motivation  #training  #musculation  #fitness  #bodybuilding  #fitfood  #determination  #healthymind  #instalike  #yummy  #teamfitcats  #jujufitcats  #teamleksa  #teamshape 
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🌿🍃
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Hello les amis, comment allez vous ? ☺️
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Aujourd’hui j’ai décidé de me faire un petit mix pour mon petit dej : du muesli de @j.favrichon avec du crunchy et par dessus un délicieux mix de oléagineux, de graines de courges et de fruits sec une vrai tuerie ! 😜😁
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Le tout accompagné d’un jus d’orange ❤️
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Et vous qu’avez vous dégusté à votre petit dej ? .
Maintenant let’s go affronter ce froid et ce vent qui souffre très fort aujourd’hui.. 🌬🌪
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Bonne journée les amis 😘
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#healthyfood #healthy #healthybreakfast #breakfast #petitdejeuner #crunchy #muesli #croqkilos #fit #fitfood #fitfam #workout #reequilibragealimentaire #mangersain
. . 🌿🍃 . Hello les amis, comment allez vous ? ☺️ . Aujourd’hui j’ai décidé de me faire un petit mix pour mon petit dej : du muesli de @j.favrichon avec du crunchy et par dessus un délicieux mix de oléagineux, de graines de courges et de fruits sec une vrai tuerie ! 😜😁 . Le tout accompagné d’un jus d’orange ❤️ . Et vous qu’avez vous dégusté à votre petit dej ? . Maintenant let’s go affronter ce froid et ce vent qui souffre très fort aujourd’hui.. 🌬🌪 . Bonne journée les amis 😘 . #healthyfood  #healthy  #healthybreakfast  #breakfast  #petitdejeuner  #crunchy  #muesli  #croqkilos  #fit  #fitfood  #fitfam  #workout  #reequilibragealimentaire  #mangersain 
On fait le plein de vitamine C et de caféine ☕️ belle journée pluvieuse les normands #petitdejeuner #breakfast #picoftheday #photooftheday #croqkilos #croqkilosteam
Granola maison et thé Bali de chez @dammannfreres_officiel
Rien de tel que pour bien démarrer la journée ☺️
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Ce matin -300 gramme depuis lundi donc c'est un bon début 100gramme par jour cet pas mal 😄😄😄😄 #instafit #croqkilos
Ce matin -300 gramme depuis lundi donc c'est un bon début 100gramme par jour cet pas mal 😄😄😄😄 #instafit  #croqkilos 
Dur dur de quitter le confort de la couette ? Consoler vous avec un délicieux porridge 💛
Retrouvez toutes les recettes de porridge Croq'Kilos - lien dans la bio
Photo by @sowf.it
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Dur dur de quitter le confort de la couette ? Consoler vous avec un délicieux porridge 💛 Retrouvez toutes les recettes de porridge Croq'Kilos - lien dans la bio Photo by @sowf.it #croqkilos  #teamcroqkilos  #teamcroqueuse  #instafood  #instadiet  #1200kcal  #1500kcal  #light  #recipes  #delicious  #miam  #yummy  #biendanssoncorps  #sesentirmieux  #mangersain  #mangeravecplaisir  #healthy  #diet  #perdredupoids  #rééquilibragealimentaire  #minciravecplaisir  #mincir  #healthyfood  #dietfood  #objectif2018  #breakfast  #petitdej  #petitdejeuner  #homemade  #porridge 
Petit dej de championne ✊
Hier soir j'ai carremment gerer tomates cerises et radis et seulement une tranche de saucisson et de jambon cru 😁
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[ #ptitdej ] ✒ " La vie est tellement plus sympa quand on a l'esprit tordu " - 
Bonjour !! Ce matin au petit déjeuner, encore mon mélange de #floconsdavoine @markal_bio , #cornflakes @celnatofficiel ,  oléagineux @gretel_box & @justebio #teamjustebio , et graines @dacobello / @good4u_france et #granola, 1 yaourt au lait de soja @sojade_officiel  #sojadoreca avec deux clémentines .

Belle journée 😘 . 
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#fourchetteetbikini  @fourchette_et_bikini #croqkilos @croqkilos @vital_mag @vitalfood_mag @slowlyveggie @vegeplanet @food_glooby
[ #ptitdej  ] ✒ " La vie est tellement plus sympa quand on a l'esprit tordu " - Bonjour !! Ce matin au petit déjeuner, encore mon mélange de #floconsdavoine  @markal_bio , #cornflakes  @celnatofficiel ,  oléagineux @gretel_box & @justebio #teamjustebio  , et graines @dacobello / @good4u_france et #granola , 1 yaourt au lait de soja @sojade_officiel  #sojadoreca  avec deux clémentines . Belle journée 😘 . #veganbreakfast  #breakfasttime  #müsli  #3foisparjour  #breakfastbowl  #porridge  #hazelnutmilk  #oatsporridge  #quaker  #granolamaison  #versunevieplussaine  #oatmeal  #toppings  #porridgelover  #fall  #porridgepassion  #frühstück  #orthorexia  #porridgebowl  #muesli  #ligneetplaisir  #vegan  #fourchetteetbikini   @fourchette_et_bikini #croqkilos  @croqkilos @vital_mag @vitalfood_mag @slowlyveggie @vegeplanet @food_glooby