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#CuidateConmigo medias

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Nuestro equipo de psiconutrición formado con expertos nutricionistas, asesores y coaches que te guiarán hacia un estilo de vida saludable mediante una correcta alimentación, la actividad física y el descanso, te espera al otro lado de la pantalla. #estilodevida #alimentacion #nutricion #otoñoenpositivo 
#EnriqueceTuVida #CuidateConmigo #HeartTeam #BeExclusive #beatrizmonzón629904455
Hoy va de postre 😜, yogur griego con granada y un toquecito de canela. 
#mecuido #alricopostre #healthyfood #herbalife #cuidateconmigo #healthydessert
PILAS CARGADAS🔋y Dolo arranca tarde de Viernes 🤗
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Nuestra prioridad vuestros RESULTADOS👌
Es muy importante motivaros, asesoraros y ayudaros en todo momento💪
Sois un@s guerrer@s y junt@s conseguiremos vuestros objetivos!
Vuestro RETO es nuestro RETO🙋
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Albert/Dolo Coaches online 💻
Baja de 4-5kilos por mes🔥
Programa personalizado ☝
✔plan de comidas ✔ suplementos ✔ grupo de apoyo ✔ motivación ✔ resultados.
Más información al:
📲 WhatsApp 616220351/658530509
🗨privado 🆗 en comentarios

#viernes #tarde #octubre #otoño #clientes #resultados #motivacion #objetivos #cuidateconmigo #teayudo #aprenderacomer #soytucoach #coachesonline
PILAS CARGADAS🔋y Dolo arranca tarde de Viernes 🤗 . Nuestra prioridad vuestros RESULTADOS👌 Es muy importante motivaros, asesoraros y ayudaros en todo momento💪 Sois un@s guerrer@s y junt@s conseguiremos vuestros objetivos! Vuestro RETO es nuestro RETO🙋 . Albert/Dolo Coaches online 💻 Baja de 4-5kilos por mes🔥 Programa personalizado ☝ ✔plan de comidas ✔ suplementos ✔ grupo de apoyo ✔ motivación ✔ resultados. Más información al: 📲 WhatsApp 616220351/658530509 🗨privado 🆗 en comentarios #viernes  #tarde  #octubre  #otoño  #clientes  #resultados  #motivacion  #objetivos  #cuidateconmigo  #teayudo  #aprenderacomer  #soytucoach  #coachesonline 
PILAS CARGADAS🔋y arrancando tarde de Viernes 🤗
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Mi prioridad vuestros RESULTADOS👌
Es muy importante motivaros, asesoraros y ayudaros en todo momento💪
Sois un@s guerrer@s y junt@s conseguiremos vuestros objetivos!
Vuestro RETO es mi RETO🙋
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PILAS CARGADAS🔋y arrancando tarde de Viernes 🤗 . Mi prioridad vuestros RESULTADOS👌 Es muy importante motivaros, asesoraros y ayudaros en todo momento💪 Sois un@s guerrer@s y junt@s conseguiremos vuestros objetivos! Vuestro RETO es mi RETO🙋 . DOLO Coach online 💻 Baja de 4-5kilos por mes🔥 Programa personalizado ☝ ✔plan de comidas ✔ suplementos ✔ grupo de apoyo ✔ motivación ✔ resultados. Más información al: 📲 WhatsApp 658530509 🗨privado 🆗 en comentarios #viernes  #tarde  #octubre  #otoño  #clientes  #resultados  #motivacion  #objetivos  #cuidateconmigo  #teayudo  #aprenderacomer  #soytucoach  #dolocoach  #coachonline 
❣️❣️❣️FELIZ DÍA❣️❣️❣️ 🌠No abandones , sigue el camino🛤️ te cueste lo que te cueste porque al final llegarás a donde quieres estar!!🤗🤗 #cuidateconmigo#beexclusive
❣️❣️❣️FELIZ DÍA❣️❣️❣️ 🌠No abandones , sigue el camino🛤️ te cueste lo que te cueste porque al final llegarás a donde quieres estar!!🤗🤗 #cuidateconmigo #beexclusive 
Buenisimos dias Viernes🙋‍♀️
Dolo preparándose su extra de energía🔥y se pone MODE ACTION😉
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Esta encantada con su té quemador de grasa y aloe, son la mezcla perfecta para que ayuden a✔bajar volumen y ✔mejorar la retención líquidos.
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👉Si quieres que te ayudemos a bajar de peso sin pasar hambre contáctanos al 📲whatsapp 616220351/658530509 o deja la palabra🆗️ en mis comentarios y te digo como hacerlo😉

#tequemadordegrasa #bajarvolumen #perderpeso #cuidateconmigo #teayudoacuidarte #turetoesmireto #energía #cambiandohabitos #aprenderacomer #coachesonline #fit
Buenisimos dias Viernes🙋‍♀️ Dolo preparándose su extra de energía🔥y se pone MODE ACTION😉 . Esta encantada con su té quemador de grasa y aloe, son la mezcla perfecta para que ayuden a✔bajar volumen y ✔mejorar la retención líquidos. . 👉Si quieres que te ayudemos a bajar de peso sin pasar hambre contáctanos al 📲whatsapp 616220351/658530509 o deja la palabra🆗️ en mis comentarios y te digo como hacerlo😉 #tequemadordegrasa  #bajarvolumen  #perderpeso  #cuidateconmigo  #teayudoacuidarte  #turetoesmireto  #energía  #cambiandohabitos  #aprenderacomer  #coachesonline  #fit 
Buenisimos dias Viernes🙋‍♀️
Chic@s voy a prepararme mi extra de energía🔥y me pongo MODE ACTION😉
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Encantada con mi té quemador de grasa y mi aloe, son la mezcla perfecta para que me ayuden a✔bajar volumen y ✔mejorar la retención líquidos.
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👉Si quieres que te ayude a bajar de peso sin pasar hambre contactame al 📲whatsapp 658530509 o deja la palabra🆗️ en mis comentarios y te digo como hacerlo😉

#tequemadordegrasa #bajarvolumen #perderpeso #cuidateconmigo #teayudoacuidarte #turetoesmireto #energía #cambiandohabitos #aprenderacomer #dolocoach #coachonline #fit
Buenisimos dias Viernes🙋‍♀️ Chic@s voy a prepararme mi extra de energía🔥y me pongo MODE ACTION😉 . Encantada con mi té quemador de grasa y mi aloe, son la mezcla perfecta para que me ayuden a✔bajar volumen y ✔mejorar la retención líquidos. . 👉Si quieres que te ayude a bajar de peso sin pasar hambre contactame al 📲whatsapp 658530509 o deja la palabra🆗️ en mis comentarios y te digo como hacerlo😉 #tequemadordegrasa  #bajarvolumen  #perderpeso  #cuidateconmigo  #teayudoacuidarte  #turetoesmireto  #energía  #cambiandohabitos  #aprenderacomer  #dolocoach  #coachonline  #fit 
Que tus sueños sean tan altos que parezcan inalcanzables, sólo así llegarás muy lejos.

Muy buenas noches!!! #EnriqueceTuVida #CuidateConmigo #BeatrizMonzón629904455
Menú 19/10/2017:
Aperitivo de espárrago triguero con sal maldom y parmeggiano.
Crema de puerro,brócoli, calabacín y patata con semillas de amapola.
Pasta de lenteja con pulpo, mejillones, tomate cherry, ajo, perejil, vino blanco y cayena.
Buon apetite!!!!
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#HashTags #amazing #cold #delicious #delish #dinner #eat #eaters #eating #food #foodpic #hot #hungry #instafood #healthyrecipes #lunch #photooftheday #nutrición #nutrition #yum #yummy #verduras #cuidatepordentroyporfuera #entrenaconmarta #cuidateconmigo #personaltrainer
Menú 19/10/2017: Aperitivo de espárrago triguero con sal maldom y parmeggiano. Crema de puerro,brócoli, calabacín y patata con semillas de amapola. Pasta de lenteja con pulpo, mejillones, tomate cherry, ajo, perejil, vino blanco y cayena. Buon apetite!!!! . . . . . . . #HashTags  #amazing  #cold  #delicious  #delish  #dinner  #eat  #eaters  #eating  #food  #foodpic  #hot  #hungry  #instafood  #healthyrecipes  #lunch  #photooftheday  #nutrición  #nutrition  #yum  #yummy  #verduras  #cuidatepordentroyporfuera  #entrenaconmarta  #cuidateconmigo  #personaltrainer 
🌠Chicas mirad qué comida más rica y sana os dejo hoy!!😊😊😊 ⭐ESPAGUETIS DE CALABACÍN CON PUERRO Y LANGOSTINOS⭐
Ingredientes: -350 gr. calabacín en tiras finas
-sal
-2 cdas. soperas aceite
-100 gr. puerro (Sólo la parte blanca)
-2 dientes ajo
-12 langostinos pelados crudos
-1/4 vasito medidor leche ideal evaporada (O nata cocinar)
-pimienta negra
-nuez moscada

Preparación:

1- Hacer tiras el calabacín con un pelador o mandolina, salar y colocarlas en un colador. Mientras el calabacín suelta agua,  calentar bien el aceite.
2- Sofreír el puerro picado y ajo en láminas con un poco de sal,  unos 5 minutos, añadir los langostinos cortados en 2 y el calabacín, remover un minuto,
3- Agregar la leche ideal, pimienta y nuez moscada, remover a fuego fuerte. Tapar y cocer 2-3 minutos, para que queden al dente. ❤️❤️ESPERO QUE OS GUSTE!!❤️❤️ #cuidateconmigo#recetasaludable
🌠Chicas mirad qué comida más rica y sana os dejo hoy!!😊😊😊 ⭐ESPAGUETIS DE CALABACÍN CON PUERRO Y LANGOSTINOS⭐ Ingredientes: -350 gr. calabacín en tiras finas -sal -2 cdas. soperas aceite -100 gr. puerro (Sólo la parte blanca) -2 dientes ajo -12 langostinos pelados crudos -1/4 vasito medidor leche ideal evaporada (O nata cocinar) -pimienta negra -nuez moscada Preparación: 1- Hacer tiras el calabacín con un pelador o mandolina, salar y colocarlas en un colador. Mientras el calabacín suelta agua, calentar bien el aceite. 2- Sofreír el puerro picado y ajo en láminas con un poco de sal, unos 5 minutos, añadir los langostinos cortados en 2 y el calabacín, remover un minuto, 3- Agregar la leche ideal, pimienta y nuez moscada, remover a fuego fuerte. Tapar y cocer 2-3 minutos, para que queden al dente. ❤️❤️ESPERO QUE OS GUSTE!!❤️❤️ #cuidateconmigo #recetasaludable 
Es jueves y cómo cada semana con nuestro grupo de chic@s guerrer@s nos toca hacer de cocinitas🍴😋
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EL INGREDIENTE DE ESTA SEMANA ES LA PATATA🍟
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⏩Desliza para ver algunos de nuestros platos👌
Iré poniendo más en MY HISTORY 😉

#clientes #grupodeapoyo #aprenderacomer #comidaequilibrada #cuidateconmigo #cambiandohabitos #alimentos #vidasana #nutricion #dolocoachonline
Buenos días con niebla mañanera! 🌫
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Día 10 🔝 Cherry - Ricotta Shake 🔝
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#juernes 
#atopedepower
Buenossss diasss🙋
Té con aloe bien calentito🔥 y Dolo mandando pautas e indicaciones a las personas que se unieron ayer a nuestro RETO👌
.
Siempre comprometidos y disponibles para cualquier duda🙋
Nuestro objetivo es cambiar vuestros hábitos para que aprendais a comer y poder bajar de peso sin recuperarlo!
.
⏩Desliza para ver a su bella ayudante💕
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Feliz Jueves amores y recordad que a los días grises... colores 🎨
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Albert/Dolo Coaches online 💻
Baja de 4-5kilos por mes🔥
SOLICITA TU ESTUDIO NUTRICIONAL GRATUITO AL 📲 WHATSAPP 616220351/658530509
🆗en comentarios.

#quemadordegrasa #jueves #otoño #octubre #bajardepeso #cuidateconmigo #teayudo #miretoestureto #compromiso #motivacion #resultados #aprenderacomer #sinpasarhambre #coachesonline #cambiandohabitos #nutricion #fit #teunes
Buenossss diasss🙋 Té con aloe bien calentito🔥 y Dolo mandando pautas e indicaciones a las personas que se unieron ayer a nuestro RETO👌 . Siempre comprometidos y disponibles para cualquier duda🙋 Nuestro objetivo es cambiar vuestros hábitos para que aprendais a comer y poder bajar de peso sin recuperarlo! . ⏩Desliza para ver a su bella ayudante💕 . Feliz Jueves amores y recordad que a los días grises... colores 🎨 . Albert/Dolo Coaches online 💻 Baja de 4-5kilos por mes🔥 SOLICITA TU ESTUDIO NUTRICIONAL GRATUITO AL 📲 WHATSAPP 616220351/658530509 🆗en comentarios. #quemadordegrasa  #jueves  #otoño  #octubre  #bajardepeso  #cuidateconmigo  #teayudo  #miretoestureto  #compromiso  #motivacion  #resultados  #aprenderacomer  #sinpasarhambre  #coachesonline  #cambiandohabitos  #nutricion  #fit  #teunes 
Hola holaaa familia🙋
Té con aloe bien calentito🔥 y yo mandando pautas e indicaciones a las personas que se unieron ayer a mi RETO👌
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Siempre comprometida y disponible para cualquier duda🙋
Mi objetivo es cambiar vuestros hábitos para que aprendais a comer y poder bajar de peso sin recuperarlo!
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Feliz Jueves amores y recordad que a los días grises... colores 🎨
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🗨privado
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Hola holaaa familia🙋 Té con aloe bien calentito🔥 y yo mandando pautas e indicaciones a las personas que se unieron ayer a mi RETO👌 . Siempre comprometida y disponible para cualquier duda🙋 Mi objetivo es cambiar vuestros hábitos para que aprendais a comer y poder bajar de peso sin recuperarlo! . ⏩Desliza para ver a mi bella ayudante💕 . Feliz Jueves amores y recordad que a los días grises... colores 🎨 . Dolo Coach online 💻 Baja de 4-5kilos por mes🔥 Programa personalizado ☝ ✔plan de comidas ✔ suplementos ✔ grupo de apoyo ✔ motivación ✔ resultados Para más información al: 📲 WhatsApp 658530509 🗨privado 🆗en comentarios. #quemadordegrasa  #jueves  #octubre  #otoño  #bajardepeso  #cuidateconmigo  #teayudo  #miretoestureto  #compromiso  #motivacion  #resultados  #aprenderacomer  #sinpasarhambre  #dolocoachonline  #cambiandohabitos  #nutricion  #fit  #fitgirl  #teunes 
Vamos a empezar este día lluvioso con mi te y aloe calentito !!! 😋😋😋
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Empezamos a limpiar y a quemar 💪💪
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#coach #controldepeso #noesdieta #enforma #fit #recetas #comidasaludable #comidafit #cuidateconmigo  #estilodevida #alimentacion #objetivos #reto #metas #perderpeso #Resultados  #pesas #fitness #masaMuscular #motivacion #yoteayudo #happy #instalike
Ya en casita !!!
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Hemos tenido una mañana de seguimientos y gente nueva que se incorporar al reto de octubre💪💪
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Quieres un cambio ? Pregúntame!!!
📲+34 637797762 o rellena el formulario ⬇
http://goo.gl/forms/ulG5Yz18j4
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Date la oportunidad de cambiar xq si quieres puedes , sólo lo DECIDES TÚ!!!
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#resultados #bajarpeso #yomecuido #sisepuede #perderpeso #noesdieta #cuidateconmigo #pierdepesoconmigo #motivacion #kilosfuera #unete #teayudo #coach #fit #packdetresdias #retos #metas
Ya en casita !!! . Hemos tenido una mañana de seguimientos y gente nueva que se incorporar al reto de octubre💪💪 . Quieres un cambio ? Pregúntame!!! 📲+34 637797762 o rellena el formulario ⬇ http://goo.gl/forms/ulG5Yz18j4 . Date la oportunidad de cambiar xq si quieres puedes , sólo lo DECIDES TÚ!!! . . #resultados  #bajarpeso  #yomecuido  #sisepuede  #perderpeso  #noesdieta  #cuidateconmigo  #pierdepesoconmigo  #motivacion  #kilosfuera  #unete  #teayudo  #coach  #fit  #packdetresdias  #retos  #metas 
Buenas y frescas mediodías! 🌦🌦
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Me encaaaaaaaaanta este tiempo, así sí se puede respirar y da gusto salir a la calle con tu chaquetita.. esto ya se empieza a parecer a mi norte ⛄
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Creo que la combinación del vídeo de hoy no puede ser más acertada porque parece que a las mayoría le da una pereza terrible seguir con su vida con este tiempo así que.. a tope de energía!! 💪
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Día 9 🔝 Rebuild Poder 🔝
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#cuidateconmigo 
#comidasaludables 
#atopedepower 
#energiatodoeldia
#nutrientesesenciales
#lifestyle 
#herbalifestyle 
#h24 
#rebuildstrength 
#miercoles
Buenas y frescas mediodías! 🌦🌦 . Me encaaaaaaaaanta este tiempo, así sí se puede respirar y da gusto salir a la calle con tu chaquetita.. esto ya se empieza a parecer a mi norte ⛄ . Creo que la combinación del vídeo de hoy no puede ser más acertada porque parece que a las mayoría le da una pereza terrible seguir con su vida con este tiempo así que.. a tope de energía!! 💪 . Día 9 🔝 Rebuild Poder 🔝 . . #cuidateconmigo  #comidasaludables  #atopedepower  #energiatodoeldia  #nutrientesesenciales  #lifestyle  #herbalifestyle  #h24  #rebuildstrength  #miercoles 
Ñam ñam hoy mi snacks ha sido este.... yogurt proteico con arándanos ⏩desliza y veras como debes meter arándanos en tu rutina diaria 💪🏽
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Esta imagen dice mucho.... toda una vida mordiéndome las uñas, un mal vicio.... pero hace 3 semanas tome la determinación de no hacerlo y aquí está mi mano... superándome día a día; me gusta retarme de forma continuada ❤️❤️
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#snacksequipomakufit #nutritivo #comida #sana #saludable #cuidateconmigo #platoequilibrado #vidasaludable #mamasana #mamasaludable #lactancia #sanoysaludable #comerbien #manjar #ñamñam #alimento #comerbien #madrid #barcelona #badalona #españa #extremadura
Ñam ñam hoy mi snacks ha sido este.... yogurt proteico con arándanos ⏩desliza y veras como debes meter arándanos en tu rutina diaria 💪🏽 . Esta imagen dice mucho.... toda una vida mordiéndome las uñas, un mal vicio.... pero hace 3 semanas tome la determinación de no hacerlo y aquí está mi mano... superándome día a día; me gusta retarme de forma continuada ❤️❤️ . . . #snacksequipomakufit  #nutritivo  #comida  #sana  #saludable  #cuidateconmigo  #platoequilibrado  #vidasaludable  #mamasana  #mamasaludable  #lactancia  #sanoysaludable  #comerbien  #manjar  #ñamñam  #alimento  #comerbien  #madrid  #barcelona  #badalona  #españa  #extremadura 
✨Si trabajas duro hoy tendrás tu recompensa mañana porque el que siembra recoge!!💪🏾💪 💞💞💞FELIZ MIÉRCOLES 💞💞💞 #cuidateconmigo#beexclusive
✨Si trabajas duro hoy tendrás tu recompensa mañana porque el que siembra recoge!!💪🏾💪 💞💞💞FELIZ MIÉRCOLES 💞💞💞 #cuidateconmigo #beexclusive 
Snack de media mañana🍇 junto con mi té quemador de grasa y aloe🔥
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La clave 🔑 está en aprender a comer bien y hacer de 4/5 comidas al día👌
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Albert Coach online 💻
Baja de 4-5 kilos por mes🔥
Programa personalizado ☝
✔pautas de comidas ✔ suplementos ✔ grupo de apoyo ✔ motivación ✔ resultados.
Más información:
📲 WhatsApp al 616220351
🗨privado 
YO en comentarios.

#snack #tentempie #uva #tequemadordegrasa #cuidateconmigo #fit #teayudo #comidas #cambiandohabitos #nutricion
Snack de media mañana🍇 junto con mi té quemador de grasa y aloe🔥 . La clave 🔑 está en aprender a comer bien y hacer de 4/5 comidas al día👌 . Albert Coach online 💻 Baja de 4-5 kilos por mes🔥 Programa personalizado ☝ ✔pautas de comidas ✔ suplementos ✔ grupo de apoyo ✔ motivación ✔ resultados. Más información: 📲 WhatsApp al 616220351 🗨privado YO en comentarios. #snack  #tentempie  #uva  #tequemadordegrasa  #cuidateconmigo  #fit  #teayudo  #comidas  #cambiandohabitos  #nutricion 
🕥Snack de media mañana🍇 junto con mi té quemador de grasa y aloe🔥
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La clave 🔑 está en aprender a comer bien y hacer de 4/5 comidas al día👌
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YO en comentarios.

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🕥Snack de media mañana🍇 junto con mi té quemador de grasa y aloe🔥 . La clave 🔑 está en aprender a comer bien y hacer de 4/5 comidas al día👌 . Dolo Coach online 💻 Baja de 4-5 kilos por mes🔥 Programa personalizado ☝ ✔pautas de comidas ✔ suplementos ✔ grupo de apoyo ✔ motivación ✔ resultados. Más información: 📲 WhatsApp al 658530509 🗨privado YO en comentarios. #snack  #tentempie  #uva  #tequemadordegrasa  #cuidateconmigo  #fit  #teayudo  #comidas  #cambiandohabitos  #nutricion 
Rumbo al dentista😫😂 y Dolo respondiendo algunas de vuestras consultas🤗
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Feliz tarde-noche familia 🙋
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Albert Coach online 💻
¿QUIERES QUE TE AYUDE A BAJAR DE PESO?
👉SOLICITA TU ESTUDIO NUTRICIONAL GRATUITO AL 📲 WHATSAPP 616220351 Y NOTARAS EL CAMBIO.

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Rumbo al dentista😫😂 y mi paparazzi haciéndome fotos mientras termino de responder algunas de vuestras consultas🤗
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Feliz tarde-noche familia 🙋
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Si sigues dudando vas a seguir dónde estás o peor, toma las riendas de tu vida, no tienes nada que perder.

Yo cambié mi zona de confort en la que no tenía para pagar mis deudas y comencé mi transformación.

Perdí 16 kg, logré quedarme embarazada y tener a mi bebé y hoy disfruto de él mientras trabajo.

Además quien me conoce lo sabe tengo dos hernias lumbares y artritis reumatoide y dije adiós a la medicación gracias a mi vida saludable. ¿¿¿Aún dudas??? ¿¿¿Quieres cambiar??? #HeartTeam #beexclusive #diseñatuvida #enriquecetuvida #cuidateconmigo #Únete
Si sigues dudando vas a seguir dónde estás o peor, toma las riendas de tu vida, no tienes nada que perder. Yo cambié mi zona de confort en la que no tenía para pagar mis deudas y comencé mi transformación. Perdí 16 kg, logré quedarme embarazada y tener a mi bebé y hoy disfruto de él mientras trabajo. Además quien me conoce lo sabe tengo dos hernias lumbares y artritis reumatoide y dije adiós a la medicación gracias a mi vida saludable. ¿¿¿Aún dudas??? ¿¿¿Quieres cambiar??? #HeartTeam  #beexclusive  #diseñatuvida  #enriquecetuvida  #cuidateconmigo  #Únete 
Miren mi delicioso almuerzo!!! Fácil, rápido y ligero!!! Quieres saber cómo lo preparo??? #RecetaFanPage #Pollo #Verduras #EnriqueceTuVida #CuidateConmigo #AprendeAComerRico
#yummi a comer 💗
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Tradición con acción 😍está combinación de 10 ! .
✨Come, como la persona que quieres ser...✨
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#snacksequipomakufit #nutritivo #comida #sana #saludable #cuidateconmigo #platoequilibrado #vidasaludable #mamasana #mamasaludable #lactancia #sanoysaludable #comerbien #manjar #ñamñam #alimento #comerbien #madrid #barcelona #badalona #españa #extremadura
Comemos??
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Parada de mañana para repostar y seguimos #miperdidadepesomary 💪
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Puré de verduras y un plato variado de pollo con verduras , viva la thermomix 🤣🤣🤣👏👏👏😍😍😍💪💪💪
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#horadecomer #nutritivo #comida #saludable #cuidateconmigo #sana #platoequilibrado #vidasaludable #mamasana #comerbien #alimentacion #ñamñam #cunit #fit #controlatupeso #noesdieta #enforma #coach #yoteayudo #yosoyherbalife #pruebalo
Hora de comer!!!
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Hoy Muslos de pollo al horno 🍗
Opciones rápidas, sanas y ricas👌
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Que proveche!
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A comerrr😋
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Muslos de pollo al horno 🍗
Opciones rápidas, sanas y ricas👌
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Buen provecho 🤗😘
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#equilibrio #vidasana #vidaactiva #fuerakilos #cambiandohabitos #nutricion #cuidatucuerpo #comesano #dolocoachonline
Muy buenos días 🤗
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Dolo ENFOCADA en su té quemador de grasa, aloe vera y fibra🔥es el combo perfecto para empezar el día con ✔ energía🔋 ✔ reducir volumen ✔ eliminar grasa abdominal y ✔mejorar la retención de líquidos.
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Mezcla hecha y al lío 😍
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Albert coach online💻
Te ayudo a Bajar de 4-5 kilos por mes🔥
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📲 WhatsApp 616220351
🗨privado

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Muy buenos días 🤗 . Dolo ENFOCADA en su té quemador de grasa, aloe vera y fibra🔥es el combo perfecto para empezar el día con ✔ energía🔋 ✔ reducir volumen ✔ eliminar grasa abdominal y ✔mejorar la retención de líquidos. . Mezcla hecha y al lío 😍 . Albert coach online💻 Te ayudo a Bajar de 4-5 kilos por mes🔥 Programa personalizado ☝ ✔plan de comidas ✔ suplementos ✔ grupo de apoyo ✔ motivación ✔ resultados Más información al: 📲 WhatsApp 616220351 🗨privado #quemadordegrasa  #energia  #fuerakilos  #reducirvolumen  #cuidateconmigo  #soytucoach  #nuevoshabitos  #sinpasarhambre  #decisiones  #motivacion  #resultados  #albertcoach  #coachonline 
Muy buenos días 🤗
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Mezcla hecha y al lío 😍
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💫Vamos con otra receta para chicas y chicos Fit!!💪🏽 🌼PASTEL DE BRÓCOLI Y ATÚN🌼

Riquísimo y Facilísimo!!!
Los ingredientes son: Brócoli hervido, 2 latas de atun al natural, 5 claras de huevo (1 huevo entero opcional), sal, pimienta negra, y especias al gusto, perejil, albahaca.... las que mas os gusten.
Mezclamos todo muy bien, ponemos en nuestro molde huntado con aceite de oliva y lo metemos en el horno hasta que cuaje, lo vamos pinchando para comprobar cuando ya esté terminado y listo!!!! #cuidateconmigo#recetasaludable
💫Vamos con otra receta para chicas y chicos Fit!!💪🏽 🌼PASTEL DE BRÓCOLI Y ATÚN🌼 Riquísimo y Facilísimo!!! Los ingredientes son: Brócoli hervido, 2 latas de atun al natural, 5 claras de huevo (1 huevo entero opcional), sal, pimienta negra, y especias al gusto, perejil, albahaca.... las que mas os gusten. Mezclamos todo muy bien, ponemos en nuestro molde huntado con aceite de oliva y lo metemos en el horno hasta que cuaje, lo vamos pinchando para comprobar cuando ya esté terminado y listo!!!! #cuidateconmigo #recetasaludable 
DOLO PILLADA en plena acción 🎥
Esto está que arde chic@s🔥cada día hay más personas decididas a empezar a cuidarse💕
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Tus objetivos están en mi teléfono 📲 y nosotros ayudando y enfocados en vuestros RESULTADOS!!!
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Sea cual sea tu objetivo contáctame y te ayudo!
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PILLADA en plena acción 🎥
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Buenos días aunque sea lunes! 😅🌞
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Día 7 🔝 Overnight oats 🔝
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Unas veces tu, otras veces yo... pero siempre los dos ❤️
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✨Comida de domingo en Familia✨
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💫RESULTADOS💫
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Os presento a Katia y su gran cambio👌
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Solo es cuestión de tomar la decisión y unirse a un nuevo estilo de vida💕
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Si quieres que te ayude y sea tu COACH ponte en contacto conmigo y te digo como hacerlo 🙋
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Dela la palabra 🆗 en comentarios y contacto contigo.

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💫RESULTADOS💫 . Os presento a Katia y su gran cambio👌 . Solo es cuestión de tomar la decisión y unirse a un nuevo estilo de vida💕 . Si quieres que te ayude y sea tu COACH ponte en contacto conmigo y te digo como hacerlo 🙋 . ¿TE UNES CONMIGO? Pídeme información al: 📲 WhatsApp 658530509 🗨privado Dela la palabra 🆗 en comentarios y contacto contigo. #resultado  #cuidateconmigo  #dolocoach  #coachonline  #perdidadepeso  #tupuedes  #cambiandohabitos  #teayudo  #nutricion  #fit 
Y ahora sí k sí!!!
Después de mi ruta con Buddy😍 es la hora de repostar🔥
¿Que os parece el snack que me han preparado?👌😋
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Hoy como tarde pero no se me olvida ir comiendo de 4/5 veces al día!
👉Come acordé con tus objetivos y notarás el cambio👙
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Dolo Coach online 💻
¿TE AYUDO A BAJAR DE PESO SIN PASAR HAMBRE?
Programa personalizado ☝
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Y ahora sí k sí!!! Después de mi ruta con Buddy😍 es la hora de repostar🔥 ¿Que os parece el snack que me han preparado?👌😋 . Hoy como tarde pero no se me olvida ir comiendo de 4/5 veces al día! 👉Come acordé con tus objetivos y notarás el cambio👙 . Dolo Coach online 💻 ¿TE AYUDO A BAJAR DE PESO SIN PASAR HAMBRE? Programa personalizado ☝ ✔plan de comidas ✔ suplementos ✔ grupo de apoyo ✔ resultados Más información al: 📲 WhatsApp 658530509 🗨privado Deja la palabra 🆗 en comentarios. #snack  #tentempie  #cuidateconmigo  #yomecuido  #teayudo  #nuevoshabitosalimentarios  #motivacion  #comidasana  #comidaequilibrada  #fit  #fitgirl  #nutricion  #moras  #miel  #yogur  #barritadeproteina  #coachdolo  #coachonline 
✨Juan encontró su motivo, se comprometió y perdió 12 kilos!!💪🏼💪 📣📣Cuál es tu motivo?? 📣📣 🌟🌟Ve a por él!!!✌🏼✌🏼 ❣️❣️❣️❣️FELIZ DÍA❣️❣️❣️❣️ #cuidateconmigo#beexclusive
✨Juan encontró su motivo, se comprometió y perdió 12 kilos!!💪🏼💪 📣📣Cuál es tu motivo?? 📣📣 🌟🌟Ve a por él!!!✌🏼✌🏼 ❣️❣️❣️❣️FELIZ DÍA❣️❣️❣️❣️ #cuidateconmigo #beexclusive 
Buenos días de sábado por la mañana! 🌞
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Día 6 🔝 Kiwi - Cucumber Shake 🔝
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Y como ejemplo, mi comida de hoy:
🍽
Proteína ⏩ trucha a la plancha
Hidratos ⏩ media batata al horno
Verdura ⏩ champiñones al horno
Aliño ⏩ limón, ajos y perejil
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💪😊
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Pequeños cambios que convierten un plato que parece sano ✖ a uno que realmente lo es ✔
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Se puede comer lo mismo pero cambiando las proporciones de los alimentos 🔁
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Comemos? .
Siempre hay buenas opciones estés donde estés, lo importante es saber elegir ❤️
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✨Ensalada es la mejor solución ✨
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Detallando y ayudando cada día a más personas👏
Siempre conectada con mis chic@s😍
Mi satisfacción son sus resultados!!!
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Vaya donde vaya mi oficina se viene conmigo😘
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Detallando y ayudando cada día a más personas👏 Siempre conectada con mis chic@s😍 Mi satisfacción son sus resultados!!! . Vaya donde vaya mi oficina se viene conmigo😘 . ¿Quieres que sea tu coach y AYUDE A BAJAR DE PESO? SOLICITA TU ESTUDIO NUTRICIONAL GRATUITO AL 📲 WHATSAPP 658530509 Y NOTARÁS EL CAMBIO! #clientes  #prioridad  #resultados  #ayudar  #cuidateconmigo  #sinpasarhambre  #comidaequilibrada  #cambiandohabitos  #teayudo  #turetoesmireto  #soytucoachonline  #dolocoach  #nutricion 
Buenos días mediodías!! 🌞
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Día 5 🔝 Sweet Green Shake 🔝
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✨Sabes que hay alimentos que te hacen feliz 😊😊y otros que por el contrario te deprimen??😟😟 🌟Llevar una vida saludable te hace feliz !!!🤗🤗 #cuidateconmigo
✨Sabes que hay alimentos que te hacen feliz 😊😊y otros que por el contrario te deprimen??😟😟 🌟Llevar una vida saludable te hace feliz !!!🤗🤗 #cuidateconmigo 
Muy buenos días y feliz Viernes!
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ARRANCOOO día con mi shake de cada mañana😋 repleto de nutrientes🔥y hoy... con sabor a chocolate 🍫
👉Siempre me aseguro de darle todas las vitaminas y minerales a mi cuerpo, de ese modo me siento saciado y no tengo ansiedad🔥
**************************
Albert Coach online 💻
AYUDO A LAS PERSONAS A BAJAR DE PESO Y MOTIVARLES EN TODO MOMENTO 💪
Mis clientes son mi prioridad 🙋
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YO en comentarios.

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Muy buenos días y feliz Viernes! . ARRANCOOO día con mi shake de cada mañana😋 repleto de nutrientes🔥y hoy... con sabor a chocolate 🍫 👉Siempre me aseguro de darle todas las vitaminas y minerales a mi cuerpo, de ese modo me siento saciado y no tengo ansiedad🔥 ************************** Albert Coach online 💻 AYUDO A LAS PERSONAS A BAJAR DE PESO Y MOTIVARLES EN TODO MOMENTO 💪 Mis clientes son mi prioridad 🙋 Soy tu COACH 24/7 ✔plan de comidas ✔ suplementos ✔ grupo de apoyo ✔ resultados Más información al: 📲 WhatsApp 616220351 🗨privado YO en comentarios. #shake  #nutrientes  #desayuno  #nosaltarsecomidas  #cuidateconmigo  #teayudo  #soytucoach  #clientes  #motivacion  #objetivos  #cuidarse  #fit  #desayunoequilibrado  #nutricion  #albertcoach  #coachonline 
Fuera de casa; aprendí que siempre hay opciones mejores ❤️
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✨Ensalada deliciosa ✨
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🌟🌟HOY COMEMOS... 🔸PIMIENTO DE PIQUILLO RELLENOS🔸 
Una receta muy ligera, con mucha verdura y con el sabor del mar, con las gambas y palitos de cangrejo, os van a encantar!! Ingredientes: -2 huevos cocidos
-10 palitos cangrejo
-200 gr. calabacín (con o sin piel)
-200 gr. berenjena (sin piel)
-200 gr. pimiento rojo
-100 gr. cebolla
-1 diente ajo
-60 gr. puerro (sólo la parte blanca)
-40 gr. aceite
-150 gr. tomate nat. troceado
-400 gr. gambas peladas descongeladas
-10 gr. brandy o coñac
-1/2 cta. sal
-pimienta
-1/2 cta. pimentón dulce
-2 tarros pimientos del piquillo ( 20 + 5, unas 25 unidades)

Preparación:

1- Picar los huevos cocidos, palitos, calabacín, berenjena, pimientos, cebolla, ajo, puerro y gambas (Bien escurridas), todo bien menudo. Reservar por separado.
2- En un fondo de aceite, ir pochando las verduras, 5 minutos por tandas. Primero la cebolla, ajo y puerro, añadir el pimiento y pochar, calabacín, berenjena, tomate, sal, pimienta y pimentón y otros 5 minutos. Removiendo bien.
3- Por último añadir las gambas, palitos y brandy y dejar que se sofría todo 8 a 10 minutos. Añadir el huevo picado y mezclar bien el conjunto.
4- Rellenar 20 pimientos (reservar el jugo de los tarros para la salsa) e ir colocándolos en una olla. El relleno que sobra y los 5 pimientos, haremos la salsa.
10- Hacemos la salsa: con el resto de relleno en el vaso, 5 pimientos, 200 gr. del líquido de los tarros, sal y pimienta, trituramos bien con el turmix, hasta que quede una crema fina.
Cubrir con la salsa y dar un hervor.

#cuidateconmigo#recetasaludable
🌟🌟HOY COMEMOS... 🔸PIMIENTO DE PIQUILLO RELLENOS🔸 Una receta muy ligera, con mucha verdura y con el sabor del mar, con las gambas y palitos de cangrejo, os van a encantar!! Ingredientes: -2 huevos cocidos -10 palitos cangrejo -200 gr. calabacín (con o sin piel) -200 gr. berenjena (sin piel) -200 gr. pimiento rojo -100 gr. cebolla -1 diente ajo -60 gr. puerro (sólo la parte blanca) -40 gr. aceite -150 gr. tomate nat. troceado -400 gr. gambas peladas descongeladas -10 gr. brandy o coñac -1/2 cta. sal -pimienta -1/2 cta. pimentón dulce -2 tarros pimientos del piquillo ( 20 + 5, unas 25 unidades) Preparación: 1- Picar los huevos cocidos, palitos, calabacín, berenjena, pimientos, cebolla, ajo, puerro y gambas (Bien escurridas), todo bien menudo. Reservar por separado. 2- En un fondo de aceite, ir pochando las verduras, 5 minutos por tandas. Primero la cebolla, ajo y puerro, añadir el pimiento y pochar, calabacín, berenjena, tomate, sal, pimienta y pimentón y otros 5 minutos. Removiendo bien. 3- Por último añadir las gambas, palitos y brandy y dejar que se sofría todo 8 a 10 minutos. Añadir el huevo picado y mezclar bien el conjunto. 4- Rellenar 20 pimientos (reservar el jugo de los tarros para la salsa) e ir colocándolos en una olla. El relleno que sobra y los 5 pimientos, haremos la salsa. 10- Hacemos la salsa: con el resto de relleno en el vaso, 5 pimientos, 200 gr. del líquido de los tarros, sal y pimienta, trituramos bien con el turmix, hasta que quede una crema fina. Cubrir con la salsa y dar un hervor. #cuidateconmigo #recetasaludable 
Hoy toca emparrillada de pescado😋
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Como veis no debemos privarnos de nada si luego sabemos compensar excesos buscando el equilibrio en nuestros platos👌
.
Buen provecho😄

#emparrillada #comidafamiliar #cuidateconmigo #familia #amigos #juevesfestivo #octubre #otoño #vivir #estilodevidaalbert
Hoy toca emparrillada de pescado😋
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Como veis no debemos privarnos de nada si luego sabemos compensar excesos buscando el equilibrio en nuestros platos👌
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Buen provecho amores😄

#emparrillada #comidafamiliar #cuidateconmigo #familia #amigos #juevesfestivo #octubre #otoño #vivir #estilodevidadolo
Rendirme??? Nunca!!! Muy bns días... Q nada ni nadie te detenga... Hoy puede ser un gran día, cada día puede ser un gran día y el Q marque la diferencia!!!
Ve a por tus sueños, #no
Te #Rindas!!!
#Felizjueves #enriquecetuvida💖 #cuidateconmigo #beatrizmonzón629904455 #HeartTeam #beexclusive #diseñatuvida
Buenos días familia🙋
.
Dolo, Terracita y un poquito de Sol☀que no viene nada mal verdad😎 y si esta acompañada de su té quemador de grasa🔥mucho mejor👌😍
.
Cada mañana nos da la energía necesaria para empezar bien los días ayudando a ✔quemar grasa abdominal ✔ mejorar la retención de líquidos ✔ reducir volumen y nos aporta cantidad de beneficios para nuestro cuerpo🙆
¿Que mas se puedo pedir?
.
Lo habéis probado?
.
SOLICITA TU ESTUDIO NUTRICIONAL GRATUITO AL 📲 WHATSAPP 616220351 Y NOTARÁS EL CAMBIO!

#quemadordegrasa #reducirvolumen #antioxidante #beneficios #energia #juevesfestivo #cuidateconmigo #estilodevidaalbert #coachonline
Buenos días familia🙋 . Dolo, Terracita y un poquito de Sol☀que no viene nada mal verdad😎 y si esta acompañada de su té quemador de grasa🔥mucho mejor👌😍 . Cada mañana nos da la energía necesaria para empezar bien los días ayudando a ✔quemar grasa abdominal ✔ mejorar la retención de líquidos ✔ reducir volumen y nos aporta cantidad de beneficios para nuestro cuerpo🙆 ¿Que mas se puedo pedir? . Lo habéis probado? . SOLICITA TU ESTUDIO NUTRICIONAL GRATUITO AL 📲 WHATSAPP 616220351 Y NOTARÁS EL CAMBIO! #quemadordegrasa  #reducirvolumen  #antioxidante  #beneficios  #energia  #juevesfestivo  #cuidateconmigo  #estilodevidaalbert  #coachonline 
Yo ya empecé la mia, te animas a hacer la tuya?, feliz día del pilar y feliz puente 😘😘 #herballfe#vidasanaperderpeso#kilosfuera#cuidateconmigo#
❣️❣️❣️❣️FELIZ DIA❣️❣️❣️❣️ 🌟Ya son muchos los chicos♂️ y chicas♀️ que tomaron la decisión firme de cuidarse y seguir una vida saludable🍒🍉🤸🏃🏼‍♀️ con nuestro#metodofit!!!🔝🔝 📣📣Vas a tomar YA la decisión que te cambie la vida??💪🏼💪🏼 👍Si quieres te digo cómo!! ✍️Escribe 🆗 en comentarios ó ✍️rellena el formulario 
https://goo.gl/forms/CgAe6ahuXkv8mhp82

#cuidateconmigo#beexclusive
❣️❣️❣️❣️FELIZ DIA❣️❣️❣️❣️ 🌟Ya son muchos los chicos♂️ y chicas♀️ que tomaron la decisión firme de cuidarse y seguir una vida saludable🍒🍉🤸🏃🏼‍♀️ con nuestro#metodofit !!!🔝🔝 📣📣Vas a tomar YA la decisión que te cambie la vida??💪🏼💪🏼 👍Si quieres te digo cómo!! ✍️Escribe 🆗 en comentarios ó ✍️rellena el formulario https://goo.gl/forms/CgAe6ahuXkv8mhp82 #cuidateconmigo #beexclusive 
Buenos días familia🙋
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Terracita y un poquito de Sol☀ no viene nada mal verdad😎 y si estoy acompañada de mi té quemador de grasa🔥mucho mejor👌😍
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Y aquí va una de truquitos para acelerar tu metabolismo.. 😉
.
- desayuna algo nutritivo para que tu metabolismo empiece a trabajar inmediata y correctamente 🔄
- come alimentos ricos en omega 3 🐟
- come cada 3 horas, si el cuerpo nota largos periodo de ayuno, tiende a acumular grasa ⛔
- añade distintas intensidades al ejercicio ▶🚶⏭🏃
- evita las grasas trans ❎
- aumenta tu masa muscular (1kg de músculo quema 14kcal mientras que 1kg de grasa quema 4kcal) 💪
- come suficiente proteína en todas las comidas 🍗
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Ahora ya sabemos la teoría, sólo queda aplicarla!! 💃
.
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#healthylife
#pequeñostrucos
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#herbalifestyle
Y aquí va una de truquitos para acelerar tu metabolismo.. 😉 . - desayuna algo nutritivo para que tu metabolismo empiece a trabajar inmediata y correctamente 🔄 - come alimentos ricos en omega 3 🐟 - come cada 3 horas, si el cuerpo nota largos periodo de ayuno, tiende a acumular grasa ⛔ - añade distintas intensidades al ejercicio ▶🚶⏭🏃 - evita las grasas trans ❎ - aumenta tu masa muscular (1kg de músculo quema 14kcal mientras que 1kg de grasa quema 4kcal) 💪 - come suficiente proteína en todas las comidas 🍗 . Ahora ya sabemos la teoría, sólo queda aplicarla!! 💃 . . #healthylife  #pequeñostrucos  #comidasana  #cuidateconmigo  #vidasaudable  #herbalifestyle 
Me encanta recibir pedidos🔥 eso significa que cada día hay más personas dispuestas a mejorar su Nutrición y yo dispuesta ayudarles 💯! Herbalife no es una dieta, es un estilo de vida, MI ESTILO DE VIDA💕
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Feliz tarde-noche familia🙋

#pedidos #ayudar #miretoestureto #cuidateconmigo #teayudo #dolocoach #nutricion
Berenjena,pollo,huevo, guisantes, judías verdes y ensalada. 😀😀😀
Rico rico.
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🌟Sabéis cómo se calcula el IMC y en qué estado en cuanto a peso os encontráis?🤔🤔
💢Calcularlo📟 y si tenéis sobrepeso ponerle remedio porque el sobrepeso no es bueno para la salud!!👌🏼👌 #cuidateconmigo#obesidad
🌟Sabéis cómo se calcula el IMC y en qué estado en cuanto a peso os encontráis?🤔🤔 💢Calcularlo📟 y si tenéis sobrepeso ponerle remedio porque el sobrepeso no es bueno para la salud!!👌🏼👌 #cuidateconmigo #obesidad 
❣️❣️❣️Buenos días ❣️❣️❣️
🌟No te fies de las apariencias porque las apariencias engañan y fíjate en los valores de las personas!!✌🏼✌️ 💫💫💫FELIZ DÍA 💫💫💫 #cuidateconmigo#beexclusive
❣️❣️❣️Buenos días ❣️❣️❣️ 🌟No te fies de las apariencias porque las apariencias engañan y fíjate en los valores de las personas!!✌🏼✌️ 💫💫💫FELIZ DÍA 💫💫💫 #cuidateconmigo #beexclusive 
Snack saludable de mediatarde . Después del veranito hay q empezar a cuidarse para llegar a mi mejor versión. 
Vosotros, habéis empezado ya?
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Hoy comemos en la terraza con este solito 🌞 tan rico 🤣🤣
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Hoy comemos; ensalada con hamburguesas vegetales con guisantes y espinacas mmmmm 😋😋😋
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Siempre con mi te y aloe
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Es un error común saltarse comidas, ni cenar, sabes de que manera perjudicas a tu organismo  a tu rendimiento, a tu salud y a tu peso... No hagas locuras!!!
#EnriqueceTuVida #cuidateconmigo #HeartTeam
Es un error común saltarse comidas, ni cenar, sabes de que manera perjudicas a tu organismo a tu rendimiento, a tu salud y a tu peso... No hagas locuras!!! #EnriqueceTuVida  #cuidateconmigo  #HeartTeam 
Good morning!! 🌞
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Dia 2 🔝 Yoghurt Delight Shake 🔝
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#114nutrientesesenciales 
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💫No os quedéis sentadas en el sofá, si tenéis un ratito practicar está rutina de 7 minutos!!💪🏼💪 ✨Esta simple y sencilla rutina te permitirá además de quemar grasas, te ayudará a tonificar los músculos de tu cuerpo, en vista de que trabajas con el propio peso de él, es una rutina bastante accesible para las personas que no cuentan con tiempo para ejercitarse y tienen deseos de hacerlo. Inténtala 3 veces por semana según las indicaciones de la imagen y empieza a obtener rápidos resultados!!! #cuidateconmigo#ejercicios
💫No os quedéis sentadas en el sofá, si tenéis un ratito practicar está rutina de 7 minutos!!💪🏼💪 ✨Esta simple y sencilla rutina te permitirá además de quemar grasas, te ayudará a tonificar los músculos de tu cuerpo, en vista de que trabajas con el propio peso de él, es una rutina bastante accesible para las personas que no cuentan con tiempo para ejercitarse y tienen deseos de hacerlo. Inténtala 3 veces por semana según las indicaciones de la imagen y empieza a obtener rápidos resultados!!! #cuidateconmigo #ejercicios 
👌🏽Nuestra opción... Ensalada de ahumados con pasta de gambas, que hacemos? Pedir dos platos y compartir... se convierte en un plato perfecto en cuanto a proporciones y te quedas genial !!!!!!
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#herbalfiecoachmaku por qué es clave conocer tips que te ayudan a mejorar 👌🏽
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🕝Ya llega la hora de comer🕝 💫Hoy la receta es.... 🔸CANELONES DE BERENJENA RELLENA DE ATÚN Y PISTO🔸

Ingredientes (para 4 personas)
2 o 3 Berenjenas
1 Cebolla
3 pimientos verdes italianos
2 tomates maduros despepitados
2 cucharadas de salsa de tomate
2 calabacines
Pimienta
Sal
3 latas de atún natural

Elaboración

Empezamos haciendo el pisto: Para ello, picamos la cebolla y la pochamos en una olla con un poquito de aceite de oliva. Cortamos los pimientos en brunoise (cuadraditos) y se los añadimos a la cebolla para que se vaya pochando todo junto.
Pelamos y despepitamos los tomates. Los troceamos fino y los añadimos a la olla junto con las 2 cucharadas de salsa de tomate. Le damos unas vueltas durante un par de minutos.
Añadimos el calabacín que previamente hemos lavado y cortado en brunoise.
Salpimentamos y dejamos que se haga todo a fuego medio hasta que el calabacín esté hecho.
Una vez tengamos el pisto, le añadimos 3 latas de atún natural, mezclamos y comprobamos la sal. Ya tenemos el relleno preparado. Reservamos.
Ahora preparamos las berenjenas: necesitaremos una mandolina para hacer tiras con ellas. Que nos queden finas pero enteras. Cuando las tengamos, las hacemos a la plancha y les espolvoreamos un poco de sal.
Ahora, solo nos queda rellenar las tiras de berenjena con nuestro relleno de pisto y atún. Ponemos una cucharada de relleno en la parte más ancha de la berenjena y enrollamos formando canelones.
Para completar el plato, os sugiero hacer una bechamel de calabacín que es muy ligerita y le va genial a estos canelones.
Nota 1: Como vamos a utilizar el pisto para rellenar los canelones, conviene que troceemos todos los ingredientes muy finitos para facilitarnos luego el relleno.

#cuidateconmigo#recetasaludable
🕝Ya llega la hora de comer🕝 💫Hoy la receta es.... 🔸CANELONES DE BERENJENA RELLENA DE ATÚN Y PISTO🔸 Ingredientes (para 4 personas) 2 o 3 Berenjenas 1 Cebolla 3 pimientos verdes italianos 2 tomates maduros despepitados 2 cucharadas de salsa de tomate 2 calabacines Pimienta Sal 3 latas de atún natural Elaboración Empezamos haciendo el pisto: Para ello, picamos la cebolla y la pochamos en una olla con un poquito de aceite de oliva. Cortamos los pimientos en brunoise (cuadraditos) y se los añadimos a la cebolla para que se vaya pochando todo junto. Pelamos y despepitamos los tomates. Los troceamos fino y los añadimos a la olla junto con las 2 cucharadas de salsa de tomate. Le damos unas vueltas durante un par de minutos. Añadimos el calabacín que previamente hemos lavado y cortado en brunoise. Salpimentamos y dejamos que se haga todo a fuego medio hasta que el calabacín esté hecho. Una vez tengamos el pisto, le añadimos 3 latas de atún natural, mezclamos y comprobamos la sal. Ya tenemos el relleno preparado. Reservamos. Ahora preparamos las berenjenas: necesitaremos una mandolina para hacer tiras con ellas. Que nos queden finas pero enteras. Cuando las tengamos, las hacemos a la plancha y les espolvoreamos un poco de sal. Ahora, solo nos queda rellenar las tiras de berenjena con nuestro relleno de pisto y atún. Ponemos una cucharada de relleno en la parte más ancha de la berenjena y enrollamos formando canelones. Para completar el plato, os sugiero hacer una bechamel de calabacín que es muy ligerita y le va genial a estos canelones. Nota 1: Como vamos a utilizar el pisto para rellenar los canelones, conviene que troceemos todos los ingredientes muy finitos para facilitarnos luego el relleno. #cuidateconmigo #recetasaludable