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#Desempenho As baianas se adaptaram bem a era digital!

#IveteSangalo teve duas estreias no top 100 do Spotify Brasil, sendo ''Cheguei Pra Te Amar'' part. MC Livinho a maior estreia de uma artista do Axé no Spotify, entrando no top 50, o que foi uma coisa inédita para o ritmo. Sua estreia foi na posição #38 e depois atingiu o maior pico no ranking que foi na posição #35.

#ClaudiaLeitte teve uma estreia no top 100, com ''Baldin de Gelo'', já a música ''Lacradora'' part. Maiara & Maraisa teve sua estreia na posição #184.
#Desempenho  As baianas se adaptaram bem a era digital! #IveteSangalo  teve duas estreias no top 100 do Spotify Brasil, sendo ''Cheguei Pra Te Amar'' part. MC Livinho a maior estreia de uma artista do Axé no Spotify, entrando no top 50, o que foi uma coisa inédita para o ritmo. Sua estreia foi na posição #38  e depois atingiu o maior pico no ranking que foi na posição #35 . #ClaudiaLeitte  teve uma estreia no top 100, com ''Baldin de Gelo'', já a música ''Lacradora'' part. Maiara & Maraisa teve sua estreia na posição #184 .
Só depende de VOCÊ!! Ação!! 👊🏻👊🏻✔️
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Saber que a dieta que você prescreve, será realizada todos os dias e que a alimentação tem grande influência na composição corporal, no rendimento/desempenho, no psicológico, na saúde e longevidade do atleta no esporte, só aumenta a responsabilidade de ambas as partes, e o gostinho dos resultados sao sempre bem vindos.

@jao_limavictor foi campeão da seletiva estadual organizado pela fedeesp, garantindo sua vaga para seletiva nacional, que valerá vaga para o campeonato mundial escolar em Marrocos 
Parabéns @jao_limavictor  pela dedicação aos treinos e na dieta, e pelos grandes resultados obtidos 
#NutricaoSemMiMiMi #karate #dieta #treino #rendimento #desempenho #nutricaoesportiva #nutricionista #atleta #campeao #nutriflaviosantana
Saber que a dieta que você prescreve, será realizada todos os dias e que a alimentação tem grande influência na composição corporal, no rendimento/desempenho, no psicológico, na saúde e longevidade do atleta no esporte, só aumenta a responsabilidade de ambas as partes, e o gostinho dos resultados sao sempre bem vindos. @jao_limavictor foi campeão da seletiva estadual organizado pela fedeesp, garantindo sua vaga para seletiva nacional, que valerá vaga para o campeonato mundial escolar em Marrocos Parabéns @jao_limavictor pela dedicação aos treinos e na dieta, e pelos grandes resultados obtidos #NutricaoSemMiMiMi  #karate  #dieta  #treino  #rendimento  #desempenho  #nutricaoesportiva  #nutricionista  #atleta  #campeao  #nutriflaviosantana 
Atenção atletas,treinadores e pessoas vinculadas a federação !!
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➡️A @livfarma é patrocinadora e é a farmácia OFICIAL da Federação Estadual de Musculação ,Fisiculturismo e fitness do estado de Pernambuco ⬅️
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ATLETAS IFBBPE ganham 30% DE DESCONTO nos manipulados @livfarma 
Isso mesmo 30% 😱
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Como funciona:
Basta apresentar sua carteirinha de filiado junto com o documento de identidade na consulta e tudo certo, já pode aproveitar do que há de melhor em produtos de qualidade!
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Contato do WhatsApp :(81)9854-7473

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Correr com confiança é o que você precisa para alcançar suas metas. Para superá-las, Grit! 
Compre agora! << Link na bio >> #ouseauthen
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Hoje tive o prazer de atender o Alê @alewin71 aqui na @care.club. Consulta que virou bate papo e que certamente vai refletir em bons resultados 
Alê, bem vindo! Portas abertas para o que precisar 👊. #nutricao #nutrition #nutricaoesportiva #sportsnutrition #nutricionista #nutricionistaesportivo #saude #health #eatclean #dieta #diet #suplementacao #supplementation #desempenho #performance #exercise #whey #wheyprotein #hipertrofia #emagrecimento #fatloss #perdadepeso #nopainnogain #Integralmedica #integralteam #integralexperts
Hoje tive o prazer de atender o Alê @alewin71 aqui na @care.club. Consulta que virou bate papo e que certamente vai refletir em bons resultados Alê, bem vindo! Portas abertas para o que precisar 👊. #nutricao  #nutrition  #nutricaoesportiva  #sportsnutrition  #nutricionista  #nutricionistaesportivo  #saude  #health  #eatclean  #dieta  #diet  #suplementacao  #supplementation  #desempenho  #performance  #exercise  #whey  #wheyprotein  #hipertrofia  #emagrecimento  #fatloss  #perdadepeso  #nopainnogain  #Integralmedica  #integralteam  #integralexperts 
Domingo também é dia de treino 💪🏼💪🏼😍👏🏼
@maisamagalhaesnutri 
#bomdia#boa-tarde#domingo#fit#fitness #fitnessgirl #treino#esporte#estetica#desempenho#motivação #determinação #saude
No último sábado (9/12), ocorreu a ultramaratona 12 horas do exército e tive o privilégio de ajudar 5 atletas em suas preparações nutricionais.
Queria agradecer aos amigos @bernardo.viana.andrade @spavier @tallescicilioti @juliana_frasson @daniellachamone por confiar em meu trabalho para uma prova tão casca grossa como foi essa, meus parabéns a todos pois realizar 12h de corrida não é pra qualquer um, e um parabéns especial ao monstro @tallescicilioti que foi o campeão geral da prova masculina correndo 118,9km, e a @daniellachamone que foi 4 lugar geral feminina com 95km.

Fico feliz em pode ver que através do meu trabalho o rendimento desses grandes atletas podem mudar completamente. 
#nutrijgoncalves #nutricaoesportiva #nutricao #ultramarathon #ultramaratona #corredores #corredorescapixabas #corridaderua #corrida #rendimento #saude #running #run #desempenho #perfomance #endurance #elite #atleta
No último sábado (9/12), ocorreu a ultramaratona 12 horas do exército e tive o privilégio de ajudar 5 atletas em suas preparações nutricionais. Queria agradecer aos amigos @bernardo.viana.andrade @spavier @tallescicilioti @juliana_frasson @daniellachamone por confiar em meu trabalho para uma prova tão casca grossa como foi essa, meus parabéns a todos pois realizar 12h de corrida não é pra qualquer um, e um parabéns especial ao monstro @tallescicilioti que foi o campeão geral da prova masculina correndo 118,9km, e a @daniellachamone que foi 4 lugar geral feminina com 95km. Fico feliz em pode ver que através do meu trabalho o rendimento desses grandes atletas podem mudar completamente. #nutrijgoncalves  #nutricaoesportiva  #nutricao  #ultramarathon  #ultramaratona  #corredores  #corredorescapixabas  #corridaderua  #corrida  #rendimento  #saude  #running  #run  #desempenho  #perfomance  #endurance  #elite  #atleta 
A frase mais certeira de todos os tempos! Gentileza gera gentileza! Amor gera amor! Cuidado gera cuidado! ... a vida é um ciclo de troca mútua, se você da, você recebe! #boanoite
A frase mais certeira de todos os tempos! Gentileza gera gentileza! Amor gera amor! Cuidado gera cuidado! ... a vida é um ciclo de troca mútua, se você da, você recebe! #boanoite 
"O único dia fácil foi ontem"
Treino hoje foi ao ar livre na praia do Flamengo. Treinamento de armas brancas para o grupamento de busca e captura da PMERJ segunda turma.
MasGuru Richard Clarke da kali Silat Brasil
#kali #kalisilat #kalisilatBrasil#kalitudo #arnisdemano #eskrima #fma #filipinomartialarts#martialarts #blackbelt #mma #ufc #desempenho #autodefesa #kombato #superação #fissurado #foco #niteroi #brazilian #lifestyle #mestrerichardclarke #masgururichardclarke
#errejota #30tododia
"O único dia fácil foi ontem" Treino hoje foi ao ar livre na praia do Flamengo. Treinamento de armas brancas para o grupamento de busca e captura da PMERJ segunda turma. MasGuru Richard Clarke da kali Silat Brasil #kali  #kalisilat  #kalisilatBrasil #kalitudo  #arnisdemano  #eskrima  #fma  #filipinomartialarts #martialarts  #blackbelt  #mma  #ufc  #desempenho  #autodefesa  #kombato  #superação  #fissurado  #foco  #niteroi  #brazilian  #lifestyle  #mestrerichardclarke  #masgururichardclarke  #errejota  #30tododia 
Não tenha vergonha ou medo de pedir uma #Consultoria, nós podemos resolver os seus #problemas e contribuir para o #crescimento do seu #negócio.

#oportunidades #empreendedorismo #desempenho #desenvolvimentoprofissional #PiagetConsultoria #Boanoite
"Durma com idéias...." boas, de preferência e acorde praticando o que leu! Vale plagiar nessa hora! No #livro O Jeito Harvard de Ser Feliz, Shawn Achor explica como podemos reprogramar o nosso #cérebro para nos tornarmos mais positivos e conquistarmos uma vantagem competitiva no trabalho, segundo resultados de estudos de caso realizados com milhares de #executivos em 42 paises. O autor nos mostra como capitalizar o chamado "beneficio da felicidade" para melhorar nosso #desempenho e maximizar nosso potencial! #shawn é um dos maiores #especialistas do mundo na relação entre #felicidade e #sucesso 😉 Começando a #leitura em 3, 2, 1😘 Boa noite! #editora #saraiva #livros #dicadeouro #eternaaprendiz #personaltrainer #sãopaulo
"Durma com idéias...." boas, de preferência e acorde praticando o que leu! Vale plagiar nessa hora! No #livro  O Jeito Harvard de Ser Feliz, Shawn Achor explica como podemos reprogramar o nosso #cérebro  para nos tornarmos mais positivos e conquistarmos uma vantagem competitiva no trabalho, segundo resultados de estudos de caso realizados com milhares de #executivos  em 42 paises. O autor nos mostra como capitalizar o chamado "beneficio da felicidade" para melhorar nosso #desempenho  e maximizar nosso potencial! #shawn  é um dos maiores #especialistas  do mundo na relação entre #felicidade  e #sucesso  😉 Começando a #leitura  em 3, 2, 1😘 Boa noite! #editora  #saraiva  #livros  #dicadeouro  #eternaaprendiz  #personaltrainer  #sãopaulo 
Parei pra pensar um pouco e vi que 
TUDO tem a ver com o quanto você se dedica para algo.. Não adianta vc estudar no melhor Colégio, se vc não prestar atenção na aula e não PRATICAR aquilo o que aprendeu.

Não adianta vc querer tocar violão, se não estuda em casa, e não pega no instrumento para PRATICAR.

Não adianta você querer ser um BOM/ ÓTIMO corredor, ou ter QUALQUER TIPO de resultado com a corrida, se vc não se dedicar.

Você pode ter o melhor treinador de corrida, a melhor planilha de treino, a melhor dieta, o melhor suplemento..se vc NÃO SE DEDICAR por inteiro a algo.

Entenda que não é culpa de ninguem, (tanto pro bom, qto pro ruim) é apenas VOCÊ e VOCÊ mesmo que devem se decidir...é isso mesmo que vc realmente quer ?? É ISSO O QUE ELES QUEREM !

#vitrun #persistencia #tribocorrida #runnerbrasil #run #corridaderua #runnersworld #Treinodecorrida #treinamento #desempenho #fitness
#euatleta #brasilrunners
#treinodeforça #força #correbrasil #estilocorrida #focanacorrida #suacorrida #garminbrasil #folego #pace #correr #correndoporai #vencedores #instarun #maniadecorrida #dosedeendorfina #temtreino
Parei pra pensar um pouco e vi que TUDO tem a ver com o quanto você se dedica para algo.. Não adianta vc estudar no melhor Colégio, se vc não prestar atenção na aula e não PRATICAR aquilo o que aprendeu. Não adianta vc querer tocar violão, se não estuda em casa, e não pega no instrumento para PRATICAR. Não adianta você querer ser um BOM/ ÓTIMO corredor, ou ter QUALQUER TIPO de resultado com a corrida, se vc não se dedicar. Você pode ter o melhor treinador de corrida, a melhor planilha de treino, a melhor dieta, o melhor suplemento..se vc NÃO SE DEDICAR por inteiro a algo. Entenda que não é culpa de ninguem, (tanto pro bom, qto pro ruim) é apenas VOCÊ e VOCÊ mesmo que devem se decidir...é isso mesmo que vc realmente quer ?? É ISSO O QUE ELES QUEREM ! #vitrun  #persistencia  #tribocorrida  #runnerbrasil  #run  #corridaderua  #runnersworld  #Treinodecorrida  #treinamento  #desempenho  #fitness  #euatleta  #brasilrunners  #treinodeforça  #força  #correbrasil  #estilocorrida  #focanacorrida  #suacorrida  #garminbrasil  #folego  #pace  #correr  #correndoporai  #vencedores  #instarun  #maniadecorrida  #dosedeendorfina  #temtreino 
Dia de avaliar os TCCs da @belasartes e conhecer os novos profissionais que estão indo para o mercado. Obrigada @dhoracosta pelo convite. #mentoria #moda #belasartessp #desempenho #resultado #avaliaçao
Saber que a dieta que você prescreve, será realizada todos os dias e que a alimentação tem grande influência na composição corporal, no rendimento/desempenho, no psicológico, na saúde e longevidade do atleta no esporte, só aumenta a responsabilidade de ambas as partes, e o gostinho dos resultados sao sempre bem vindos.

@jao_limavictor foi campeão da seletiva estadual organizado pela fedeesp, garantindo sua vaga para seletiva nacional, que valerá vaga para o campeonato mundial escolar em Marrocos 
Parabéns @jao_limavictor  pela dedicação aos treinos e na dieta, e pelos grandes resultados obtidos 
#NutricaoSemMiMiMi #karate #dieta #treino #rendimento #desempenho #nutricaoesportiva #nutricionista #atleta #campeao #nutriflaviosantana
Saber que a dieta que você prescreve, será realizada todos os dias e que a alimentação tem grande influência na composição corporal, no rendimento/desempenho, no psicológico, na saúde e longevidade do atleta no esporte, só aumenta a responsabilidade de ambas as partes, e o gostinho dos resultados sao sempre bem vindos. @jao_limavictor foi campeão da seletiva estadual organizado pela fedeesp, garantindo sua vaga para seletiva nacional, que valerá vaga para o campeonato mundial escolar em Marrocos Parabéns @jao_limavictor pela dedicação aos treinos e na dieta, e pelos grandes resultados obtidos #NutricaoSemMiMiMi  #karate  #dieta  #treino  #rendimento  #desempenho  #nutricaoesportiva  #nutricionista  #atleta  #campeao  #nutriflaviosantana 
Os seus hábitos atuais te colocam no caminho da excelência? Se não, o que precisa ser mudado? Vamos lá? 🤗🎯🏅
Os seus hábitos atuais te colocam no caminho da excelência? Se não, o que precisa ser mudado? Vamos lá? 🤗🎯🏅
No último sábado (9/12), ocorreu a ultramaratona 12 horas do exército e tive o privilégio de ajudar 5 atletas em suas preparações nutricionais.
Queria agradecer aos amigos @bernardo.viana.andrade @spavier @tallescicilioti @juliana_frasson @daniellachamone por confiar em meu trabalho para uma prova tão casca grossa como foi essa, meus parabéns a todos pois realizar 12h de corrida não é pra qualquer um, e um parabéns especial ao monstro @tallescicilioti que foi o campeão geral da prova masculina correndo 118,9km, e a @daniellachamone que foi 4 lugar geral feminina com 95km.

Fico feliz em pode ver que através do meu trabalho o rendimento desses grandes atletas podem mudar completamente. 
#nutrijgoncalves #nutricaoesportiva #nutricao #ultramarathon #ultramaratona #corredores #corredorescapixabas #corridaderua #corrida #rendimento #saude #running #run #desempenho #perfomance #endurance #elite #atleta
No último sábado (9/12), ocorreu a ultramaratona 12 horas do exército e tive o privilégio de ajudar 5 atletas em suas preparações nutricionais. Queria agradecer aos amigos @bernardo.viana.andrade @spavier @tallescicilioti @juliana_frasson @daniellachamone por confiar em meu trabalho para uma prova tão casca grossa como foi essa, meus parabéns a todos pois realizar 12h de corrida não é pra qualquer um, e um parabéns especial ao monstro @tallescicilioti que foi o campeão geral da prova masculina correndo 118,9km, e a @daniellachamone que foi 4 lugar geral feminina com 95km. Fico feliz em pode ver que através do meu trabalho o rendimento desses grandes atletas podem mudar completamente. #nutrijgoncalves  #nutricaoesportiva  #nutricao  #ultramarathon  #ultramaratona  #corredores  #corredorescapixabas  #corridaderua  #corrida  #rendimento  #saude  #running  #run  #desempenho  #perfomance  #endurance  #elite  #atleta 
Talvez, no meio da vida corrida e rotina agitada, você não dê muita atenção para sua alimentação. Mas sabia que ela pode ser determinante até no seu bom desempenho no trabalho?
De acordo com os especialistas, existe uma relação entre o estado nutricional do trabalhador e sua capacidade de produção. A deficiência acentuada de calorias e de proteínas reduz a força muscular, a eficiência dos movimentos e o rendimento no trabalho. A falta de fonte de energia para o desenvolvimento do trabalho figura entre as principais causas de fadiga física no trabalho.
Pesquisas demonstram forte correlação entre alimentação e acidente de trabalho. O trabalhador desnutrido torna-se apático, tem a atenção diminuída e deficiência de coordenação de movimentos e de iniciativa.
Estudos mostram a relação entre grau de robustez e acidente de trabalho, quanto os mais robustos se acidentam menos e quando se acidentam as lesões são menos graves.
Toda profissão requer raciocínio, disposição, condicionamento físico, concentração e boa memoria para que um dia de trabalho tenha rendimento e eficiência. Mas tudo isso vai depender diretamente do fornecimento diário de nutrientes e da qualidade da alimentação que seu organismo esta recebendo.
Realizar uma alimentação saudável é fornecer ao organismo carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e proteína, sem abusos e sem exclusões.
Os alimentos mais “leves”, de digestão mais rápida fornecem energia física e disposição sem comprometer a produtividade.
E se você ainda tem algo contra carboidratos saiba que ele pode te ajudar e muito no seu rendimento profissional.
Principalmente para os que trabalham mais com a parte intelectual, os carboidratos são necessários também, pois o cérebro precisa de energia, mas em menor quantidade. A glicose é a energia exclusiva do cérebro. Por isso, ficar muito tempo sem comer carboidratos diminui a atividade mental.
Como está sua alimentação na rotina de trabalho?
Talvez, no meio da vida corrida e rotina agitada, você não dê muita atenção para sua alimentação. Mas sabia que ela pode ser determinante até no seu bom desempenho no trabalho? De acordo com os especialistas, existe uma relação entre o estado nutricional do trabalhador e sua capacidade de produção. A deficiência acentuada de calorias e de proteínas reduz a força muscular, a eficiência dos movimentos e o rendimento no trabalho. A falta de fonte de energia para o desenvolvimento do trabalho figura entre as principais causas de fadiga física no trabalho. Pesquisas demonstram forte correlação entre alimentação e acidente de trabalho. O trabalhador desnutrido torna-se apático, tem a atenção diminuída e deficiência de coordenação de movimentos e de iniciativa. Estudos mostram a relação entre grau de robustez e acidente de trabalho, quanto os mais robustos se acidentam menos e quando se acidentam as lesões são menos graves. Toda profissão requer raciocínio, disposição, condicionamento físico, concentração e boa memoria para que um dia de trabalho tenha rendimento e eficiência. Mas tudo isso vai depender diretamente do fornecimento diário de nutrientes e da qualidade da alimentação que seu organismo esta recebendo. Realizar uma alimentação saudável é fornecer ao organismo carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e proteína, sem abusos e sem exclusões. Os alimentos mais “leves”, de digestão mais rápida fornecem energia física e disposição sem comprometer a produtividade. E se você ainda tem algo contra carboidratos saiba que ele pode te ajudar e muito no seu rendimento profissional. Principalmente para os que trabalham mais com a parte intelectual, os carboidratos são necessários também, pois o cérebro precisa de energia, mas em menor quantidade. A glicose é a energia exclusiva do cérebro. Por isso, ficar muito tempo sem comer carboidratos diminui a atividade mental. Como está sua alimentação na rotina de trabalho?
#Repost: @nutrirodrigomoreira
...
MILHO! 🌽

Alimento excelente, porém calórico. Deve ser consumido sempre com boas fontes de proteínas🧐! Rico em carboidratos complexos, assim, possuindo alto teor de fibras, gerando assim, saciedade aumentada e garantida👀! Possui um ótimo valor nutricional, possuindo praticamente todos os aminoácidos disponíveis, além de um alto de teor vitaminas e minerais, com destaque para a vitamina A, complexo B e ferro. Em função da boa quantidade de fibras, favorece o bom funcionalmente intestinal, além de ser uma opção de carboidrato interessante para  DIETAS. 👏🏻👏🏻👏🏻. 😀 #nutricionistaRodrigoMoreira #nutrition #nutricionista #nutricao  #nutrasports #academia #emagrecimento #emagrecer #estilodevida #alimentacaosaudavel #desempenho #nutricaoesp #probiotica #probioticagoldteam #milho #benefícios #aliadodadieta #dieta #emagrecimento
#Repost : @nutrirodrigomoreira ... MILHO! 🌽 Alimento excelente, porém calórico. Deve ser consumido sempre com boas fontes de proteínas🧐! Rico em carboidratos complexos, assim, possuindo alto teor de fibras, gerando assim, saciedade aumentada e garantida👀! Possui um ótimo valor nutricional, possuindo praticamente todos os aminoácidos disponíveis, além de um alto de teor vitaminas e minerais, com destaque para a vitamina A, complexo B e ferro. Em função da boa quantidade de fibras, favorece o bom funcionalmente intestinal, além de ser uma opção de carboidrato interessante para DIETAS. 👏🏻👏🏻👏🏻. 😀 #nutricionistaRodrigoMoreira  #nutrition  #nutricionista  #nutricao  #nutrasports  #academia  #emagrecimento  #emagrecer  #estilodevida  #alimentacaosaudavel  #desempenho  #nutricaoesp  #probiotica  #probioticagoldteam  #milho  #benefícios  #aliadodadieta  #dieta  #emagrecimento 
MUAY THAI 
Terça e Quinta | às 16h30 com o professor Neves e às 19h30 com o professor Márcio 
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Motivação aqui vira hábito!
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#DicasDoGênio O Gerador de energia é ideal para empresas que demandam por eletricidade mais do que o normal, ou onde o sistema elétrico não consegue atender as necessidades diárias. Este modelo da Toyama é de um gerador à diesel de alto desempenho, prático e de fácil instalação. 👉 Veja todos os detalhes em nosso site > LINK EM NOSSO PERFIL.

#genioferramentas #oficinamecanica #autocenter #borracharia #industria #montagem #autoservico #ferramentas #equipamentos #mecanica #manutencao #mecanico #gerador #geradordeenergia #toyama #desempenho #energia #eletrica #autoeletrica #eletricidade
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O progresso é muito importante para o desenvolvimento de uma empresa. 🏥📊📝 #empresas #organizações #ong #empreendedores #startups #negocios #business #progresso #brasil #foco #trabalho #projetos #resultados #numeros #desempenho #melhorias #estatisticas
Receita fácil, protéica e 100% vegan! 😉Perfeita para receber amigos e familiares, agradando todos os paladares! 😋😋
Você irá precisar de:
✔️300g de grão de bico cozido;
✔️02 colheres de azeite de oliva;
✔️02 dentes de alho;
✔️01 colher de sopa de tahine (encontra-se em empórios árabes);
✔️sal rosa e pimenta 🌶 a gosto;
✔️suco de 01 limão 🍋.
Deixe o grão de bico de molho de um dia para o outro ou pelo menos por seis horas 🕕 . Escorra, retire a casca e bata com todos os ingredientes no liquidificador. Feito isso, resfrie a pasta na geladeira e sirva com “snack” de preferência ou legumes crus (cenoura, salsão, entre outros). Bom apetite! #nutriçãointegrativa #teamcouloun #nutricionistadianacoulon #bemestar #saude
Receita fácil, protéica e 100% vegan! 😉Perfeita para receber amigos e familiares, agradando todos os paladares! 😋😋 Você irá precisar de: ✔️300g de grão de bico cozido; ✔️02 colheres de azeite de oliva; ✔️02 dentes de alho; ✔️01 colher de sopa de tahine (encontra-se em empórios árabes); ✔️sal rosa e pimenta 🌶 a gosto; ✔️suco de 01 limão 🍋. Deixe o grão de bico de molho de um dia para o outro ou pelo menos por seis horas 🕕 . Escorra, retire a casca e bata com todos os ingredientes no liquidificador. Feito isso, resfrie a pasta na geladeira e sirva com “snack” de preferência ou legumes crus (cenoura, salsão, entre outros). Bom apetite! #nutriçãointegrativa  #teamcouloun  #nutricionistadianacoulon  #bemestar  #saude 
📌Escolas do Amazonas são destaques com bons resultados na aprendizagem. 👏💪✍️📚🥇
#Educação #Ensino #Desempenho #Desenvolvimento #Comprometimento #Incentivo #Dedicação 
#Saiba mais: http://www.educacao.am.gov.br
Não deu pra 2017? Então, que tal iniciar o ano cuidando da saúde? Teremos todo o ano para conquistar um corpo mais saudável e mais bonito!!! E fazer bonito em 2018 em diante!!! Vem comigo!!!
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Treino de Hoje....
📍20'min de corrida leve, ritmo de 4'30"
📍 Treinamento de Força (musculação)
Logo mais estarei postando os exercícios lá no History....
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👉🏽 Parceria: @r.dsuplementos
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Repost: @nutrirodrigomoreira

O consumo de #álcool. 🍻
O consumo de álcool após a sessão de treinos, trará complicações como:
• Diminuição da força isométrica;
• Diminuição da força concêntrica;
• Diminuição da força excêntrica.

Com uma dose baixa de consumo de álcool (0,5g/kg de peso) não houve prejuízos, porém, saibam que essa dose equivale a uma lata de cerveja 🍺 com base em um indivíduo de 70kg.

Os estudos 👨🏼‍🔬 demonstram que o álcool só causa prejuízo quando há sessão de treino anteriormente ao consumo, assim, os autores descrevem que quando não há lesão muscular, o consumo de álcool agudamente, não promoverá agudamente também, efeitos que comprometem a força e o desempenho em uma possível atividade sequêncial ao consumo! 🙈

Os estudos mostram também que o consumo de álcool em homens, afeta o RNA-m e assim, a sinalização para maior expressão de M-tor (via essa importante para a hipertrofia muscular). O uso agudo em doses altas, gera queda de testosterona em homens, diminuindo também o número de receptores andrôgenos (diminuição de 50% dos receptores, aumentando a testosterona plasmática, sem essa assim se ligar ao seu receptor e fazer a função desejada), sendo assim, um disruptor endócrino.

Consulte o seu nutricionista e veja qual a melhor estratégia a ser feita para o seu caso com relação ao álcool. ✔️ Obs: em mulheres, não houve prejuízo em força e houve aumento de na produção de testosterona, o mecanismo para isso? Ainda desconhecido, sem total compreensão.  #nutricao #personaljorgelucas #academia #emagrecimento #emagrecer #estilodevida #alimentacaosaudavel #desempenho #nutricaoesp #probiotica #probioticagoldteam  #gym #lifestyle
Repost: @nutrirodrigomoreira O consumo de #álcool . 🍻 O consumo de álcool após a sessão de treinos, trará complicações como: • Diminuição da força isométrica; • Diminuição da força concêntrica; • Diminuição da força excêntrica. Com uma dose baixa de consumo de álcool (0,5g/kg de peso) não houve prejuízos, porém, saibam que essa dose equivale a uma lata de cerveja 🍺 com base em um indivíduo de 70kg. Os estudos 👨🏼‍🔬 demonstram que o álcool só causa prejuízo quando há sessão de treino anteriormente ao consumo, assim, os autores descrevem que quando não há lesão muscular, o consumo de álcool agudamente, não promoverá agudamente também, efeitos que comprometem a força e o desempenho em uma possível atividade sequêncial ao consumo! 🙈 Os estudos mostram também que o consumo de álcool em homens, afeta o RNA-m e assim, a sinalização para maior expressão de M-tor (via essa importante para a hipertrofia muscular). O uso agudo em doses altas, gera queda de testosterona em homens, diminuindo também o número de receptores andrôgenos (diminuição de 50% dos receptores, aumentando a testosterona plasmática, sem essa assim se ligar ao seu receptor e fazer a função desejada), sendo assim, um disruptor endócrino. Consulte o seu nutricionista e veja qual a melhor estratégia a ser feita para o seu caso com relação ao álcool. ✔️ Obs: em mulheres, não houve prejuízo em força e houve aumento de na produção de testosterona, o mecanismo para isso? Ainda desconhecido, sem total compreensão. #nutricao  #personaljorgelucas  #academia  #emagrecimento  #emagrecer  #estilodevida  #alimentacaosaudavel  #desempenho  #nutricaoesp  #probiotica  #probioticagoldteam  #gym  #lifestyle 
Após a práticas de exercícios, é fundamental a ingestão de nutrientes e líquidos para promover recuperação muscular e estimular vias de sinalização celular. A modulação de estruturas das células musculares pode induzir adaptações fisiológicas favoráveis, como aumento de mitocôndrias, síntese de proteína entre outros mecanismos .

Nesse sentido, um estudo recém-publicado avaliou o efeito da suplementação com carboidrato sozinho ou efeito da co-ingestão de carboidrato com proteína (caseína, hidrolisada ou não) após 2 horas de exercício aeróbico na bicicleta a 70% do vo2pico. Após essa intervenção os pesquisadores coletaram uma biopse muscular e avaliaram vias de sinalização relacionadas à síntese proteica, como a via de mTOR. .

Os resultados apontam que a combinação de carbo e proteína após o exercício é importante para estimular a síntese proteica, o que poderá ter um efeito favorável para adaptações musculares! Lembrando que nem sempre é necessário utilizar suplementos antes ou após o treino, alimentos podem promover efeitos similares... Muitos estudos científicos utilizam suplementos pois são mais fáceis para a rotina científica. Na vida real ou no dia a dia de treinos, alimentação de verdade pode ser uma estratégia tão interessante quanto suplementos
.
Quem quiser saber sobre as doses e as demais informações do estudo, escreva o email em comentários que eu envio o artigo!
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#fisiologia #fisiologiadoexercicio #bioquima #nutricao #nutricaoesportiva #treinamento #cienciadoesporte #medicinaesportiva #nutrologia #nutrition #desempenho #performance #hipertrofia #emagrecimento #ciclismo #educacaofisica #monneratphd #metabolismo #dieta #treino
Após a práticas de exercícios, é fundamental a ingestão de nutrientes e líquidos para promover recuperação muscular e estimular vias de sinalização celular. A modulação de estruturas das células musculares pode induzir adaptações fisiológicas favoráveis, como aumento de mitocôndrias, síntese de proteína entre outros mecanismos . Nesse sentido, um estudo recém-publicado avaliou o efeito da suplementação com carboidrato sozinho ou efeito da co-ingestão de carboidrato com proteína (caseína, hidrolisada ou não) após 2 horas de exercício aeróbico na bicicleta a 70% do vo2pico. Após essa intervenção os pesquisadores coletaram uma biopse muscular e avaliaram vias de sinalização relacionadas à síntese proteica, como a via de mTOR. . Os resultados apontam que a combinação de carbo e proteína após o exercício é importante para estimular a síntese proteica, o que poderá ter um efeito favorável para adaptações musculares! Lembrando que nem sempre é necessário utilizar suplementos antes ou após o treino, alimentos podem promover efeitos similares... Muitos estudos científicos utilizam suplementos pois são mais fáceis para a rotina científica. Na vida real ou no dia a dia de treinos, alimentação de verdade pode ser uma estratégia tão interessante quanto suplementos . Quem quiser saber sobre as doses e as demais informações do estudo, escreva o email em comentários que eu envio o artigo! . #fisiologia  #fisiologiadoexercicio  #bioquima  #nutricao  #nutricaoesportiva  #treinamento  #cienciadoesporte  #medicinaesportiva  #nutrologia  #nutrition  #desempenho  #performance  #hipertrofia  #emagrecimento  #ciclismo  #educacaofisica  #monneratphd  #metabolismo  #dieta  #treino 
"Sempre faço o que não consigo fazer para aprender o que não sei " - Picasso .
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Milho!

Este comumente encontrado em praia, é altamente calórico🧐! Rico em carboidratos complexos, assim, possuindo alto teor de fibras, gerando assim, saciedade aumentada👀! Possui um ótimo valor nutricional, possuindo praticamente todos os aminoácidos disponíveis, além de um alto de teor vitaminas e minerais, com destaque para a vitamina A, complexo B e ferro. Em função da boa quantidade de fibras, favorece o bom funcionalmente intestinal, além de ser uma opção de carboidrato interessante para dietas à portadores da patologia Diabetes Mellitus, tipo 1 e 2👏🏻👏🏻👏🏻. Mas cuido😬, ressaltando é um alimento altamente energético, por isso, não exagere, e não deixe de oferecer a proteína completar para não ficar defasado na refeição neste macronutriente (proteína). #nutricionistaRodrigoMoreira #nutrition #nutricionista #nutricao  #nutrasports #academia #emagrecimento #emagrecer #estilodevida #alimentacaosaudavel #desempenho #nutricaoesp #probiotica #probioticagoldteam
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Você já ouviu alguém receitar um chazinho, porque “se não fizer bem, mal também não faz”? Pois é..., mas essa história não é bem assim! Vou te explicar por quê. A  homeopatia é um recurso louvável de que dispomos para cuidar da saúde. 🌱🍃🌳 Alguns chás 🍵  contêm antioxidantes e, por isso, podem ajudar a diminuir os efeitos do envelhecimento, outros contribuem com o aumento da imunidade, entretanto, a homeopatia não é inofensiva, e, para ser bem aproveitada, necessita ser prescrita por profissionais que saberão analisar a dosagem ideal de acordo com as particularidades de cada pessoa. Alguns chás, por exemplo, possuem uma substância chamada tanino e, por isso, não devem ser consumidos por pessoas que apresentam anemia ferropriva (deficiência de ferro), pois o tanino dificulta a absorção do ferro dos alimentos. Outros possuem cafeína,☕ substância que, em alguns indivíduos, pode aumentar a pressão arterial, causar dor de cabeça, taquicardia e náuseas. E atenção: quem faz uso de medicamentos alopáticos 💊💊 precisa estar ciente de que esses podem apresentar interações medicamentosas com alguns chás! É o caso do remédio doxorrubicina, que pode ter seu efeito potencializado por chás, o que exige monitoramento de quem o utiliza. Por isso, não se esqueça: um chazinho é ótimo, mas não é como água! Ficou claro? 😉 #nutricaointegrativa #nutricionistavictorcaixeta #teamcaixeta
Você já ouviu alguém receitar um chazinho, porque “se não fizer bem, mal também não faz”? Pois é..., mas essa história não é bem assim! Vou te explicar por quê. A homeopatia é um recurso louvável de que dispomos para cuidar da saúde. 🌱🍃🌳 Alguns chás 🍵 contêm antioxidantes e, por isso, podem ajudar a diminuir os efeitos do envelhecimento, outros contribuem com o aumento da imunidade, entretanto, a homeopatia não é inofensiva, e, para ser bem aproveitada, necessita ser prescrita por profissionais que saberão analisar a dosagem ideal de acordo com as particularidades de cada pessoa. Alguns chás, por exemplo, possuem uma substância chamada tanino e, por isso, não devem ser consumidos por pessoas que apresentam anemia ferropriva (deficiência de ferro), pois o tanino dificulta a absorção do ferro dos alimentos. Outros possuem cafeína,☕ substância que, em alguns indivíduos, pode aumentar a pressão arterial, causar dor de cabeça, taquicardia e náuseas. E atenção: quem faz uso de medicamentos alopáticos 💊💊 precisa estar ciente de que esses podem apresentar interações medicamentosas com alguns chás! É o caso do remédio doxorrubicina, que pode ter seu efeito potencializado por chás, o que exige monitoramento de quem o utiliza. Por isso, não se esqueça: um chazinho é ótimo, mas não é como água! Ficou claro? 😉 #nutricaointegrativa  #nutricionistavictorcaixeta  #teamcaixeta 
Final de ano chegando... Temos um presente para o aluno Supreme Fitness!  20% de desconto nos produtos Supreme Store *Promoção não acumulativa com promoções já praticadas anteriormente.
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Estar preparado e acolher a todos, sem exceção, independentemente de cor, classe social, condições físicas e psicológicas e oferecer todo apoio necessário. Para Deus não existe limitações! E nem para nós! 🙏🏻❤️ #igualdade #escola #inclusao #deficiencia #apoio #solidariedade #desempenho #aprendizado
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☑️Além de conter a combinação proporcional e exata de dois compostos chaves: CarnoSyn Beta Alanina e Ketoglutarate Alpha L-Arginina. Estes compostos irão gerar um aumento da vascularização dos vasos sanguíneos, que resultará com que seu corpo possa transportar o sangue muito mais intensamente. .
☑️Hemo Rage Black proporcionará mais 💥energia, força, 👊🏼foco, gás 🏃🏻para os seus treinos, além da disposição gerada para ir treinar, consequentemente aumento da massa muscular. .
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Sistema de transmissão Intrinsecamente desenhados para eficiência suprema.

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Está aí a minha fruta preferida: Manga! 😍 Fruta com gosto de infância, gostosa tirada do pé ou geladinha na salada! ❤️ Tem índice glicêmico alto, sendo uma ótima opção de pre-treino! 
Além de ser uma fruta rica fibras, vitamina C e potássio, dentre outros diversos nutrientes!! E você? Qual a sua fruta preferida? ☺️
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Pessoas #introvertidas tem a capacidade de ouvir e de serem pacientes quanto a reclamações, essas qualidades auxiliam bastante o processo de liderança.
⠀
Podemos, também, usar o exemplo de Bill Gates, que afirma ser uma pessoa introvertida e é um dos maiores #líderes e empresários do mundo.
⠀
✅ Conclusão: VERDADE!
Pessoas #introvertidas  tem a capacidade de ouvir e de serem pacientes quanto a reclamações, essas qualidades auxiliam bastante o processo de liderança. ⠀ Podemos, também, usar o exemplo de Bill Gates, que afirma ser uma pessoa introvertida e é um dos maiores #líderes  e empresários do mundo. ⠀ ✅ Conclusão: VERDADE!
Acesse o nosso site e faça a sua solicitação através do formulário.
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Você provavelmente já escutou falar em #MDCodes , tratamento dermatológico que revolucionou o conceito de harmonia e beleza facial. Os “Códigos Médicos” são pontos mapeados estrategicamente na face, onde é aplicado o ácido hialurônico. 
A técnica, criada pelo cirurgião plástico Maurício de Maio, aponta as regiões específicas do rosto que, ao serem preenchidas e sustentadas, promovem o efeito de lifting facial. O grande diferencial do tratamento é considerar as necessidades e características individuais de cada paciente e tratar as queixas priorizando harmonia facial completa e não apenas de forma pontual, como propõem outras técnicas de preenchimento. Assim, o intuito é embelezar e não apenas preencher uma sulco ou ruga.

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Você provavelmente já escutou falar em #MDCodes  , tratamento dermatológico que revolucionou o conceito de harmonia e beleza facial. Os “Códigos Médicos” são pontos mapeados estrategicamente na face, onde é aplicado o ácido hialurônico. A técnica, criada pelo cirurgião plástico Maurício de Maio, aponta as regiões específicas do rosto que, ao serem preenchidas e sustentadas, promovem o efeito de lifting facial. O grande diferencial do tratamento é considerar as necessidades e características individuais de cada paciente e tratar as queixas priorizando harmonia facial completa e não apenas de forma pontual, como propõem outras técnicas de preenchimento. Assim, o intuito é embelezar e não apenas preencher uma sulco ou ruga. #saude  #bemestar  #estilodevida  #determinacao  #motivacao  #energia  #esporte  #equilibrio  #vidasaudavel  #alimentacao  #estetica  #pelebemcuidada  #rejuvenescimento  #pelelinda  #praticadeatividadesfisicas  #desempenho  #longevidadesaudavel  #institutodrbrunolage 
Se liga no nosso calendário de final de ano!!
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Pra quem precisa ver pra crer!
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A queridinha, bastante procurada por fisiculturistas e praticantes de musculação, além de “quebrar” aderências e tensões resultantes dos treinos intensos e proporcionar melhor desempenho, ainda auxilia na estética dos contornos musculares. 💪🏻
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Pra quem precisa ver pra crer! . A queridinha, bastante procurada por fisiculturistas e praticantes de musculação, além de “quebrar” aderências e tensões resultantes dos treinos intensos e proporcionar melhor desempenho, ainda auxilia na estética dos contornos musculares. 💪🏻 . #liberacaomiofascial  #instatraining  #musculacao  #bodytransformation  #shape  #contorno  #fisioculturismo  #fisioculturista  #miofascial  #massagemesportiva  #treinos  #gym  #desempenho  #resultados 
Aqui na @falconnutricao você encontra toda linha em ortopédicos para melhor desempenho no seu dia e no seu treino e uma melhor recuperação. 📍Planaltina-df (61) 3308-1492 📍Deck norte(61) 3033-4111 📍 Sobradinho (61) 3387-0277

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Elaboramos nossa consultoria sem necessariamente ter contato físico com o aluno pois previamente enviamos um questionário que nos ajuda a fazer a prescrição do treino adequada e de acordo com o histórico de saúde, alimentação e estilo de vida do aluno. #tassioalexandretrainer #consultoriatassioalexandre #treinoqualitativo #desempenho #treino #exercicioesaude #gym #dedicacao #exercicioevida