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Estamos activos por ley mi gente gracias por visitar nuestras redes oficiales trabajando #facebook #combinacionyeleganciathealbum #twitter #tonylifeoficia4 #youtube #tonylifeofficial4 gracias y pronto para la calle #musically #music #world #work #win #star #work #win #Ecuador #USA #lovemusic #king #full #lovemusic #latinos #reggaeton #tonylifeofficial4 #pronto #progress #comingsoon #company #beutyfull #win #one #loveislove #tonylifeofficial4 #photography #films gracias el apoyo mi gente trabajando el video de #mary pendientes #Ecuador #USA 👑 📽️ 😁 😁 📽️ 💪 📹 💪 📹 💪 📹 💪 📹
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Hermoso manicure y pedicure realizado por una de mis auxiliares 😍💅
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From @nutricion.salud.arg -  Hablemos de los FRUTOS SECOS!
🤔 Últimamente se dice que todo engorda, con suerte se salva el aire... Veamos si los frutos secos son o no "engordantes" como se piensa. Entre ellos incluimos almendras, nueces, castañas, avellanas, pistachos y maní.
☑️ Si bien aportan calcio, especialmente las almendras, el mismo no es de alta biodisponibilidad. Esto quiere decir que el porcentaje que somos capaces de aprovechar es bajo.
☑️ Aportan una gran cantidad de fibra. Por eso, junto a los cereales integrales, las legumbres, los vegetales, las frutas frescas, las frutas desecadas y las semillas, ayudan a regularizar el tránsito intestinal. Por otro lado, el aporte de fibra contribuye a generar más saciedad.
☑️ Aportan vitamina E, la cual presenta una función antioxidante. Esto quiere decir que, al actuar sobre los radicales libres, "frena" el deterioro normal de las células.
☑️ Si bien aportan carbohidratos, proteínas y grasas, los nutrientes que aportan en mayor cantidad son las grasas, pero de las buenas. Las llamamos así porque regularizan los valores de lípidos en sangre, ya que bajan el colesterol total, suben el colesterol bueno (HDL) y bajan el colesterol malo (LDL). Todo esto trae beneficios para la salud cardiovascular.
☑️ Debido a que son altos en grasas, también son altos en kcal. Ojo! Esto no quiere decir que se los deba evitar para no engordar. Obvio que podemos consumirlos, pero sin sobrepasar nuestras necesidades.
☑️ Ya saben que no me gusta hablar de calorías, pero a veces es necesario para poder reconocer porciones. Cada 100 gramos aportan aprox 650 kcal, por eso podemos decir que en cada porción de 10 gr hay aprox 65 kcal. Si ven la foto, es la cantidad que yo use de cada tipo de fruto seco:
👉 10 almendras = 10 gr = 65 kcal
👉 2 nueces (4 mariposas) = 10 gr = 65 kcal
👉 8 castañas de cajú = 10 gr = 65 kcal
👉 14 pistachos = 10 gr = 65 kcal
👉 14 maníes = 10 gr = 65 kcal
☑️ Se pueden 💪👊 #entrenandoconhoraciofit  #horaciofit #venezuela #ccs #colombia #chile #ecuador #panama #santiago #brazil #instructor #vida #salud #lifestyle #motivacion #vida #fitness #gym #nutricion #gymlove #men #latinos #fit #fitspo #fitlife  #modelo
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Les recomiendo visitar la cuenta del Doctor Romulo Guillen @romulexx y vean las demás imágenes de este procedimiento que realizo.
 #Repost @romulexx (@get_repost)
・・・
El día de ayer realicé una cirugía Q por muy simple que se vea hay que planificarla adecuadamente en la imagen de la izquierda observamos una ruptura total de la porción media del tendón patelar y la imagen de la derecha la ruptura ya reparada con técnica de Krakow con sutura Maxbride , lo importante de aquí es prácticamente tratar de restaurar la altura de la patela lo cual se debe realizar verificando con el intensificador de imagen #traumatology #traumatologia #orthopedics #ortopedia #hoy #today #love #instagood #venezuela #colombia #argentina #peru #españa #ecuador #mexico #usa #panama #chile #italia #brasil #uruguay #canada #peru #medlife #medstudent #medschool #knee #surgery
Les recomiendo visitar la cuenta del Doctor Romulo Guillen @romulexx y vean las demás imágenes de este procedimiento que realizo. #Repost  @romulexx (@get_repost) ・・・ El día de ayer realicé una cirugía Q por muy simple que se vea hay que planificarla adecuadamente en la imagen de la izquierda observamos una ruptura total de la porción media del tendón patelar y la imagen de la derecha la ruptura ya reparada con técnica de Krakow con sutura Maxbride , lo importante de aquí es prácticamente tratar de restaurar la altura de la patela lo cual se debe realizar verificando con el intensificador de imagen #traumatology  #traumatologia  #orthopedics  #ortopedia  #hoy  #today  #love  #instagood  #venezuela  #colombia  #argentina  #peru  #españa  #ecuador  #mexico  #usa  #panama  #chile  #italia  #brasil  #uruguay  #canada  #peru  #medlife  #medstudent  #medschool  #knee  #surgery 
Ya es Viernes y estamos listos para endulzar tu fin de semana con este Pastel del Zanahorias con frutos secos 😱🍰 ideal para esta mañana soleada, te esperamos hasta las 5:00 pm 📍Mallorca N24-329 y Coruna, Quito.
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👏👏👏👏 Esta Increíble @boniykelly #LosHermamitosInternacional 
#Repost @boniykelly (@get_repost)
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Hoy 23 de Junio estamos estrenando nuestro nuevo sencillo en todas las plataformas digitales! Hoy celebramos con #UnPasitoPorAmérica a nivel mundial. Les agradecemos mucho su incondicional apoyo. (Link en nuestra Bio ☝️
☝️☝️☝️) BonikellyVEVO ;
https://youtu.be/KOOff-5OBoM

Spotify; https://open.spotify.com/album/17fkuQ0LoDuCpfuF2de7Cx

iTunes: 
https://itun.es/es/lZVEkb 🇪🇨🇩🇪🇦🇲🇲🇱🇬🇾🇫🇷🇦🇲🇦🇷🇮🇷🇨🇴🇲🇺🇺🇸🇵🇹🇪🇸🇽🇹🇨🇺🏳‍🌈🇨🇿🇸🇻🇪🇺 @boniykelly @bonikellyBNK #bnk #boniykelly #UnPasitoPorAmerica #LosHermanitosInternacionales #TirateUnpaso #Zumba#Colombia #Venezuela #España #Cuba #RepúblicaDominicana #Portugal #Chile #Mexico #Peru #Bolivia #Argentina #PuertoRico #Ecuador #UnPasitoPaEselao #VoltealoPalOtroLao #PrendioEnCandela #TeInvitoABailar #RitmoRico #ElDjEstaTocando
👏👏👏👏 Esta Increíble @boniykelly #LosHermamitosInternacional  #Repost  @boniykelly (@get_repost) ・・・ Hoy 23 de Junio estamos estrenando nuestro nuevo sencillo en todas las plataformas digitales! Hoy celebramos con #UnPasitoPorAmérica  a nivel mundial. Les agradecemos mucho su incondicional apoyo. (Link en nuestra Bio ☝️ ☝️☝️☝️) BonikellyVEVO ; https://youtu.be/KOOff-5OBoM Spotify; https://open.spotify.com/album/17fkuQ0LoDuCpfuF2de7Cx iTunes: https://itun.es/es/lZVEkb 🇪🇨🇩🇪🇦🇲🇲🇱🇬🇾🇫🇷🇦🇲🇦🇷🇮🇷🇨🇴🇲🇺🇺🇸🇵🇹🇪🇸🇽🇹🇨🇺🏳‍🌈🇨🇿🇸🇻🇪🇺 @boniykelly @bonikellyBNK #bnk  #boniykelly  #UnPasitoPorAmerica  #LosHermanitosInternacionales  #TirateUnpaso  #Zumba #Colombia  #Venezuela  #España  #Cuba  #RepúblicaDominicana  #Portugal  #Chile  #Mexico  #Peru  #Bolivia  #Argentina  #PuertoRico  #Ecuador  #UnPasitoPaEselao  #VoltealoPalOtroLao  #PrendioEnCandela  #TeInvitoABailar  #RitmoRico  #ElDjEstaTocando 
En #VillaDelRey puedes disfrutar de áreas verdes donde puedes compatir con tu familia.
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🔱 @ynlcs_ 🔱
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Ya estamos en el Mercado Cultural de las Artes con nuestras libretas ecológicas y nuestro pack de notitas. 
Te esperamos desde las 10:00 hasta las 19:00 y mañana desde las 10:00 hasta las 17:00.
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La linda Sofi... Un poco impactada por los flashes de la mami pero con su bandana de #yoconmiartetengo #hechoamano #hechoconmuchoamor #quito #ecuador #ambato #loja #tulcan #nomasfrio #calientitayfashion
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🔱 @brunomardson 🔱
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Serpiente de San Cristóbal Pseudalsophis 'biserialis' eibli, endémica del Archipiélago de #Galápagos #Ecuador

Desde este año, en el Laboratorio de Zoología Terrestre USFQ iniciamos un proyecto de investigación de largo plazo para conocer sobre la evolución, historia natural, ecología y conservación de esta serpiente.
Serpiente de San Cristóbal Pseudalsophis 'biserialis' eibli, endémica del Archipiélago de #Galápagos  #Ecuador  Desde este año, en el Laboratorio de Zoología Terrestre USFQ iniciamos un proyecto de investigación de largo plazo para conocer sobre la evolución, historia natural, ecología y conservación de esta serpiente.
Firmemente soy partidiario que la solucion a todo problema esta en la buena musica... Feliz Viernes!!! Agradezcan a Dios por cada minuto de la vida!!!!! #viernes #buenosmomentos #musica #musicosvenezolanosenecuador #actitud #desicion #emprendimiento #findesemana #mitaddelmundo #ecuador
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Gracias por la fotografía @Amarolaab con su franela de #jackdaniels de @machetestore saludos!! #machetestore #tshirt #hechoamano #wear #caracas #venezuela #diseño #arte #argentina #colombia #mexico #chile #peru #usa #españa #uk #ecuador #panama #italy #hechoenvenezuelaoficial #hechoenvenezuela #screenprinting #screenprint
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Celumania se caracteriza por ser una de las tiendas de tecnología del Ecuador con innovación, respeto y vanguardia con los más altos estándares de calidad. Contamos con la mejor atención en nuestras tiendas y personal profesional capacitado para atender las ventas on line a través de nuestras redes, recordandole a nuestros estimados clientes que por la compra de Smartphones por esta vía, el envió es totalmente GRATIS y ademas le regalamos un adaptador de carga doble de la marca LEN-Q ¿Que esperas para pedir el tuyo? #Guayaquil #Ecuador #tecnología #smartphone #celulares #Samsung #galaxy #Apple #iPhone #Figo #xiaomi #Huawei
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En Realidad @boniykelly  Todo. Lo Que Viene De Ustedes Sorprende De Verdad Ese Tema Espectacular Siempre Dando Lo Mejor De Ustedes @bonibnk @kellybnk Me Encanto De Verdad Los Mejores #LosHermanitosInternacional Sin Palabras Solo Felicidades Se La Comieron Esta Vez 😍😍👏👏👏👏 #Repost @boniykelly (@get_repost)
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Hoy 23 de Junio estamos estrenando nuestro nuevo sencillo en todas las plataformas digitales! Hoy celebramos con #UnPasitoPorAmérica a nivel mundial. Les agradecemos mucho su incondicional apoyo. (Link en nuestra Bio ☝️
☝️☝️☝️) BonikellyVEVO ;
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Impresionante.
La palabra que mejor define esta visión del Downtown rodeando One Thousand Museum. Es Miami en todo su esplendor.
Así despedimos esta semana. ¡Feliz viernes!

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De regreso al team AM en @amatsucrossfit
Seguimos preparandonos con la coach @pricacereso 
Wod individual
FOR TIME 
100 Cal. Row
1 Rope Climb
100 Clusters 
2 Rope Climbs
100 Bar Facing Burpees
3 Rope Climbs 
100 Wall Ball 30lb
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@fitleagueecuador aya vamos 
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May.7.2017
Ingapirca, Ecuador

Roaming behind the ruins of the Incas & the Cañaris.

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Conoce más de él pronto

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