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#Reposting @vivipraisso hoje na rádio eh noixx  chique no último! Quero todo mundo comentando tá 😉😍-- Olha so quem vai estar comigo no programa #porumavidamaissaudavel de hoje: a nutricionista @drandrezzabotelho, falando sobre emagrecimento consciente e saudável. 
Você não pode perder, hoje, às 19h, na @radio_mundial.
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Vai valer a pena, o papo está super descontraído, falando de vida saudável de forma leve e de um jeito que com certeza vai te cativar! 
Espero você! .
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Lanche - escondidinho de ovo 😋 
Fritei um ovo e escondi com peito de peru e queijo 😂😂😂😂😂
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Alegria por ter tido tempo pra preparar o meu almocinho! Hoje fiz risoto de manjericão, filé de tilápia assado e saladinha. Tava divinoooo!
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Eu como arroz integral praticamente todos os dias e hoje queria uma coisa diferente, pra variar um pouco o cardápio. Como tava sobrando manjericão na geladeira, fiz esse risoto com arroz arbóreo. Os únicos ingredientes foram: arroz, manjericão, cebola e sal. Ficou divino 😋.
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Mas Mirza... você não vai engordar comendo esse arroz? 🤔 NÃOOO! Kkkk O que engorda é o excesso e se o que você consome durante o dia não estiver equilibrado. Não é somente uma única refeição 🤷🏻‍♀️ Procure um nutricionista pra adequar todas as suas refeições, as calorias, macro e micronutrientes necessários para você alcançar o seu objetivo.
Juro que faz uma baita diferença! .
Vamos parar com esse terrorismo nutricional de que o alimento X engorda ou o alimento Y emagrece, né? E vamos comer comida de verdade, amém! Kk 💗.
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#descasquemais #desembalemenos #risoto #manjericão #tilápia #gourmet #alimentaçãosaudável #dieta #fitness #eatclean #instafood #treino #comeeagacha #motivação #nutrição #semterrorismo #emagrecer #saudável #comida #healthy #healthylifestyle #fitgirl #nutricionista #futuranutri #nutri #instafit #fit #goodlife #vivaemdietavivamelhor
Alegria por ter tido tempo pra preparar o meu almocinho! Hoje fiz risoto de manjericão, filé de tilápia assado e saladinha. Tava divinoooo! . Eu como arroz integral praticamente todos os dias e hoje queria uma coisa diferente, pra variar um pouco o cardápio. Como tava sobrando manjericão na geladeira, fiz esse risoto com arroz arbóreo. Os únicos ingredientes foram: arroz, manjericão, cebola e sal. Ficou divino 😋. . Mas Mirza... você não vai engordar comendo esse arroz? 🤔 NÃOOO! Kkkk O que engorda é o excesso e se o que você consome durante o dia não estiver equilibrado. Não é somente uma única refeição 🤷🏻‍♀️ Procure um nutricionista pra adequar todas as suas refeições, as calorias, macro e micronutrientes necessários para você alcançar o seu objetivo. Juro que faz uma baita diferença! . Vamos parar com esse terrorismo nutricional de que o alimento X engorda ou o alimento Y emagrece, né? E vamos comer comida de verdade, amém! Kk 💗. . #descasquemais  #desembalemenos  #risoto  #manjericão  #tilápia  #gourmet  #alimentaçãosaudável  #dieta  #fitness  #eatclean  #instafood  #treino  #comeeagacha  #motivação  #nutrição  #semterrorismo  #emagrecer  #saudável  #comida  #healthy  #healthylifestyle  #fitgirl  #nutricionista  #futuranutri  #nutri  #instafit  #fit  #goodlife  #vivaemdietavivamelhor 
Hoje eu vou começar a fazer jejum intermitente de 16hrs. Vou fazer a última alimentação as 18h e aí só vou me alimentar novamente as 11h do outro dia. .
Meu peso estagnou nos 89kg e preciso fazer algo pra voltar a emagrecer, então espero que o JI me ajude na empreitada kkkkk
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Hoje a última refeição foi essa da foto. Amanhã as 11h eu posto como me senti.
Espero conseguir manter esse jejum 16/8 por um tempo, tenho metas a bater HAHAHAHHAA 😘 __________________________________________________ #desafiodacalcajeans #projetosecaamore #fitness #emagrecimento #vidafit #academia #dieta #nopainnogain #vidasaudavel #reeducaçaoalimentar #foconadieta #gym #jejumintermitente #lowcarb #querosermagra #perdendopeso #saúde #diet #lifestyle #dietasemsofrer #comidadeverdade #fit #evoluçao #treino #healthy #alimentacaosaudavel #estilodevida #emagrecer #emagrecendo #nutricao
Hoje eu vou começar a fazer jejum intermitente de 16hrs. Vou fazer a última alimentação as 18h e aí só vou me alimentar novamente as 11h do outro dia. . Meu peso estagnou nos 89kg e preciso fazer algo pra voltar a emagrecer, então espero que o JI me ajude na empreitada kkkkk . Hoje a última refeição foi essa da foto. Amanhã as 11h eu posto como me senti. Espero conseguir manter esse jejum 16/8 por um tempo, tenho metas a bater HAHAHAHHAA 😘 __________________________________________________ #desafiodacalcajeans  #projetosecaamore  #fitness  #emagrecimento  #vidafit  #academia  #dieta  #nopainnogain  #vidasaudavel  #reeducaçaoalimentar  #foconadieta  #gym  #jejumintermitente  #lowcarb  #querosermagra  #perdendopeso  #saúde  #diet  #lifestyle  #dietasemsofrer  #comidadeverdade  #fit  #evoluçao  #treino  #healthy  #alimentacaosaudavel  #estilodevida  #emagrecer  #emagrecendo  #nutricao 
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Um lanchinho postei atrasada 🙊
🏋🏾‍♀️💪🏾♥️.
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Com UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL e Saúde é justamente assim que você emagrece!
Quer saber como?
http://coachvictorgomes.com/metodo-minde/

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#Repost @doutorivantogni
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Boa tarde... Quem aí nunca pensou: “Se posso comer 600 calorias por dia, vou comer um lanche só o dia todo e estou dentro do permitido?”. Aliás, existem até dietas, como a dos pontos e das notas, que por muito tempo ganharam adeptos por ‘liberarem’ doces e alimentos gordurosos, desde que eles ficassem dentro da quantidade de calorias diárias permitida.

Mas será que comer pouco emagrece (perde gordura)? Será que 1000 calorias de “fast food” é o mesmo que 1000 calorias de arroz, feijão e carne? Cuidado galera... Passar fome só vai fazer você engordar! Se exercitar demais, também!

Primeiro que ninguém vai longe com essas práticas... Ninguém vive com fome e nem consegue passar a vida inteira se lesionando em academia. Se você se exercitar de forma excessiva e errada, vai liberar mais cortisol, gerar estresse, vai ter mais fome e provavelmente vai perder massa magra.

Com isso seu ânimo vai durar pouco e logo você estará comendo o dobro e desanimado em ir para academia, porque está exausto e chateado com a ausência de resultado. Por isso, busque a ajuda de um bom profissional e faça a coisa certa com equilíbrio, maturidade e dedicação para mudar hábitos! Fica a dica da semana...
#Repost  @doutorivantogni . Boa tarde... Quem aí nunca pensou: “Se posso comer 600 calorias por dia, vou comer um lanche só o dia todo e estou dentro do permitido?”. Aliás, existem até dietas, como a dos pontos e das notas, que por muito tempo ganharam adeptos por ‘liberarem’ doces e alimentos gordurosos, desde que eles ficassem dentro da quantidade de calorias diárias permitida. Mas será que comer pouco emagrece (perde gordura)? Será que 1000 calorias de “fast food” é o mesmo que 1000 calorias de arroz, feijão e carne? Cuidado galera... Passar fome só vai fazer você engordar! Se exercitar demais, também! Primeiro que ninguém vai longe com essas práticas... Ninguém vive com fome e nem consegue passar a vida inteira se lesionando em academia. Se você se exercitar de forma excessiva e errada, vai liberar mais cortisol, gerar estresse, vai ter mais fome e provavelmente vai perder massa magra. Com isso seu ânimo vai durar pouco e logo você estará comendo o dobro e desanimado em ir para academia, porque está exausto e chateado com a ausência de resultado. Por isso, busque a ajuda de um bom profissional e faça a coisa certa com equilíbrio, maturidade e dedicação para mudar hábitos! Fica a dica da semana...
Vamos ou Bora???
Gente, esse campeonato visa o incentivo ao esporte e tem como propósito o incentivo à pratica de atividades físicas, não é legal? 
Eu que amo, não vou deixar de conferir e prestigiar a todos os atletas, que acontecerá no dia 26/11 de 13-22hs no Hotel Jangadeiro em Boa Viagem.
Ao público o valor do ingresso custa R$25 + 1kg de alimento que será revertido para o projeto crescer, que beneficia 110 crianças do Coque.
Vamos ou Bora??? Gente, esse campeonato visa o incentivo ao esporte e tem como propósito o incentivo à pratica de atividades físicas, não é legal? Eu que amo, não vou deixar de conferir e prestigiar a todos os atletas, que acontecerá no dia 26/11 de 13-22hs no Hotel Jangadeiro em Boa Viagem. Ao público o valor do ingresso custa R$25 + 1kg de alimento que será revertido para o projeto crescer, que beneficia 110 crianças do Coque.
Hoje foi mais um dia de caminhada, tem que manter o foco.
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Muito feliz depois 7 anos conseguir baixar peso e ainda comendo bem não tem preço..
Cada dia mais motivada em alcançar meu objetivo, mais uma vez obrigado @giselifb  e @leazevedogmail  por ajudar nessa batalha 😍😍😍😍
#esteticaortomolecular #gordinhanuncamais #emagrecer #emagrecercomsaude
ADEUS FLACIDEZ

Como tratar, sem cirurgia, a flacidez que aparece após o emagrecimento

Nada mais comum do que observar sobra de pele após o tratamento para emagrecer. Essa flacidez é decorrente da diminuição da tonicidade da pele, e sua intensidade depende de vários fatores, tais como: quantidade de peso perdida, idade, elasticidade da pele, nutrição, exposição à luz solar, tabagismo, fatores genéticos, gestação, etc. Por exemplo, um jovem que emagreça poucos quilos, dificilmente apresentará esse problema. Já pessoas mais idosas, com pele clara, fumantes, com frequente exposição ao sol, quando perdem grande quantidade de peso, provavelmente terão flacidez intensa em várias regiões, como: face, pescoço, braço, abdome e coxa. Por vezes, mesmo as pessoas magras que praticam atividades físicas regulares e fazem dieta balanceada, podem ter a pele flácida, dependendo dos fatores acima citados.
O aspecto da pele flácida pode incomodar a ponto de a pessoa mudar seus hábitos de vida, como evitar ir à praia ou à piscina e, inclusive, privar-se de usar roupas que permitam a exposição da área afetada. Obviamente, em função do atual conceito de "belo", a flacidez hoje em dia é uma alteração estética das que mais interferem na autoestima e na qualidade de vida das pessoas.

Apesar de ser difícil tonificar a pele flácida, a evolução dos equipamentos está tornando os tratamentos progressivamente mais eficazes e não invasivos, especialmente quando a flacidez da pele não é intensa. Impressiona, também, a velocidade de aprimoramento dos equipamentos destinados aos tratamentos estéticos em geral. Isso não é exceção para as terapias de flacidez que estão cada vez mais efetivas. 
Venha fazer uma avaliação
Contato☎31 -3222-7278
📲31 991111128

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ADEUS FLACIDEZ Como tratar, sem cirurgia, a flacidez que aparece após o emagrecimento Nada mais comum do que observar sobra de pele após o tratamento para emagrecer. Essa flacidez é decorrente da diminuição da tonicidade da pele, e sua intensidade depende de vários fatores, tais como: quantidade de peso perdida, idade, elasticidade da pele, nutrição, exposição à luz solar, tabagismo, fatores genéticos, gestação, etc. Por exemplo, um jovem que emagreça poucos quilos, dificilmente apresentará esse problema. Já pessoas mais idosas, com pele clara, fumantes, com frequente exposição ao sol, quando perdem grande quantidade de peso, provavelmente terão flacidez intensa em várias regiões, como: face, pescoço, braço, abdome e coxa. Por vezes, mesmo as pessoas magras que praticam atividades físicas regulares e fazem dieta balanceada, podem ter a pele flácida, dependendo dos fatores acima citados. O aspecto da pele flácida pode incomodar a ponto de a pessoa mudar seus hábitos de vida, como evitar ir à praia ou à piscina e, inclusive, privar-se de usar roupas que permitam a exposição da área afetada. Obviamente, em função do atual conceito de "belo", a flacidez hoje em dia é uma alteração estética das que mais interferem na autoestima e na qualidade de vida das pessoas. Apesar de ser difícil tonificar a pele flácida, a evolução dos equipamentos está tornando os tratamentos progressivamente mais eficazes e não invasivos, especialmente quando a flacidez da pele não é intensa. Impressiona, também, a velocidade de aprimoramento dos equipamentos destinados aos tratamentos estéticos em geral. Isso não é exceção para as terapias de flacidez que estão cada vez mais efetivas. Venha fazer uma avaliação Contato☎31 -3222-7278 📲31 991111128 #envelhecimentosaudavel  #enzimas  #saudeemfoco  #outubrorosa  #outubro  #felicidade  #corpo  #emagrecer  #bioplastiaqueixo  #faloplastia  #vulvoplastia  #carboxiterapia  #foco  #alimentacao  #suor 
Treinei em jejum, e não, não preciso comer antes para me dar energia, meu corpo já tem energia (gordura) de sobra estocado!!!! 😂💦
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Hoje fiquei 22 horas em jejum, confesso que até bateu uma fominha antes, mas aquela super administrável, não comi pq não queria comer na rua, então esperei mais um pouquinho e comi em casa...
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Treinei em jejum, e não, não preciso comer antes para me dar energia, meu corpo já tem energia (gordura) de sobra estocado!!!! 😂💦 . Hoje fiquei 22 horas em jejum, confesso que até bateu uma fominha antes, mas aquela super administrável, não comi pq não queria comer na rua, então esperei mais um pouquinho e comi em casa... . . #jejumintermitente  #jejum  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbhightfat  #dieta  #dietalowcarb  #dietajejumintermitente  #dietacetogenica  #dietapaleo  #secavaca  #paleobrasil  #projetoverao  #borasecar  #emagrecer  #emagrecendo  #instafit  #emagrecimento 
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Aquele sorriso e serenidade no olhar, de quem está usando esse kit maravilhoso e tendo resultados cada vez mais visíveis 😍 . O kit é composto por 3 produtos, o passo 1 que é o tônico facial, o passo 2 é o esfoliante facial e o passo 3 o blend hidratante facial! O kit promove a melhora da maciez, hidratação profunda e sensação de limpeza. É indicado para todos os tipos de peles, em que se apresenta aparência cansada, opaca e sem brilho, perda do viço e sinais de envelhecimento cutâneo!! Pele nova, sem vermelhidão ou dor! 💕 . Para adquirir o seu e para mais informações e esclarecimentos sobre o produto chame do WhatsApp 📲 (11) 963344176 @alobelaoficial . #dietaflexivel  #lowcarb  #dietasemsofrer  #projetoverao  #emagrecimento  #comidadeverdade  #receitasfit  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #foconadieta  #florianópolis  #acreditabonita  #dieta  #projetobiquinidelacinho  #comerbem  #comersaudavel  #fitfood  #vemverao  #lowcarbbrasil 
#Repost @blogdaanginha (@get_repost)
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REGRAS DESAFIO --- PARTE2 !!! Agora dicas para Alimentação nesses 30 dias ! .
 INÍCIO 22/11
TÉRMINO 21/12
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Preciso que todas as participantes, coloquem seus nomes aqui nos comentários desse post 👇👇
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Nosso principal objetivo é COMER COMIDA DE VERDADE, COMIDA DA NATUREZA, COMIDA LIMPA e manter o FOCO TOTAL e ficarmos mais finas e lindas até o Natal.

As principais dicas da @nutrideia  são:
🌶 Zero refri e zero álcool .
🌶Mínimo de Industrializados .
🌶Zero açúcar ( apenas adoçante  stevia) .
🌶Zero DOCES . .
🌶Diminuir a quantidade  de carboidratos .
🌶Queijos e leite com moderação .
🌶Legumes e verduras a vontade ( exceto raízes)
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🌶 Gorduras permitidas ( manteiga , oleo de coco, azeite e banha de porco)
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🌶Temperos apenas naturais .
🌶 Consumir frutas como sobremesa ( com moderação)
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🌶Consumir proteínas em todas as refeições .
🌶Ovos inteiros, sem tirar a gema
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🌶Permitido todas as carnes .
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💃💃💃Atividade Física todos os dias. INCLUSIVE SÁBADO E DOMINGO ❤
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NADA DE SAIR DO FOCO.
Estou conseguindo presentinhos para a ganhadora do desafio.
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Leia as regras no post anterior a esse.
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#30diasnofococomanginha
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#finasateonatal
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#nofococomanginhaenutrideia . .
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 #viverbem #comida #food #natural #comidanatural #light #comidalight #saudavel #projetodivar #culinariamundial #delicia #gostoso #top #comidadeverdade #semgluten #semlactose #nutrideia #vidaleve #emagrecer #freegluten #nutricao #lowcarb #emagrecercomsaude #nutricionista
#Repost  @blogdaanginha (@get_repost) ・・・ REGRAS DESAFIO --- PARTE2 !!! Agora dicas para Alimentação nesses 30 dias ! . INÍCIO 22/11 TÉRMINO 21/12 . Preciso que todas as participantes, coloquem seus nomes aqui nos comentários desse post 👇👇 . Nosso principal objetivo é COMER COMIDA DE VERDADE, COMIDA DA NATUREZA, COMIDA LIMPA e manter o FOCO TOTAL e ficarmos mais finas e lindas até o Natal. As principais dicas da @nutrideia são: 🌶 Zero refri e zero álcool . 🌶Mínimo de Industrializados . 🌶Zero açúcar ( apenas adoçante stevia) . 🌶Zero DOCES . . 🌶Diminuir a quantidade de carboidratos . 🌶Queijos e leite com moderação . 🌶Legumes e verduras a vontade ( exceto raízes) . 🌶 Gorduras permitidas ( manteiga , oleo de coco, azeite e banha de porco) . 🌶Temperos apenas naturais . 🌶 Consumir frutas como sobremesa ( com moderação) . 🌶Consumir proteínas em todas as refeições . 🌶Ovos inteiros, sem tirar a gema . 🌶Permitido todas as carnes . . 💃💃💃Atividade Física todos os dias. INCLUSIVE SÁBADO E DOMINGO ❤ . . NADA DE SAIR DO FOCO. Estou conseguindo presentinhos para a ganhadora do desafio. . Leia as regras no post anterior a esse. . #30diasnofococomanginha  . #finasateonatal  . #nofococomanginhaenutrideia  . . . #viverbem  #comida  #food  #natural  #comidanatural  #light  #comidalight  #saudavel  #projetodivar  #culinariamundial  #delicia  #gostoso  #top  #comidadeverdade  #semgluten  #semlactose  #nutrideia  #vidaleve  #emagrecer  #freegluten  #nutricao  #lowcarb  #emagrecercomsaude  #nutricionista 
Vamos à luta? 😅
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Treino de quarta-feira👊💪!! Fiz cadeira abdutora + agachamento unilateral. Depois fiz cadeira abdutora + stiff. Parece pouco......sabe de nada inocente 😂😂. Treino top @professordimauro. Beijossssssss 😚😚😚.
Treino de quarta-feira👊💪!! Fiz cadeira abdutora + agachamento unilateral. Depois fiz cadeira abdutora + stiff. Parece pouco......sabe de nada inocente 😂😂. Treino top @professordimauro. Beijossssssss 😚😚😚.
Se tem uma combinação que amamos é da tortinha vegetariana + suco integral. Leve, nutritiva e gostosa. Pronta pra qualquer horário do seu dia. Já experimentou?
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O que você faz com a água do cozimento dos vegetais? Joga fora? Por favor não jogue mais fora!!! Nesse pote da foto tem água do cozimento de beterraba...cor linda né? Você pode usar a água do cozimento, tanto na hora ou pode congelar. 
Você pode usar para cozinhar arroz, colocar em sopa, massas, caldo de risotos, fazer feijão, etc. Nada de desperdícios na cozinha... Com essa dica você estará enriquecendo ainda mais o alimento que está preparando!
Gostou da dica? 
Com amor❤
Bjos da Nutri😘
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#teamjucisilva #reeducaçaoalimentar #nutricao #nutricionista #emagrecimento #saudeebemestar #habitossaudaveis #estilodevidasaudavel #dieta #fitness #fit #emagrecer #alimentacaosaudavel
O que você faz com a água do cozimento dos vegetais? Joga fora? Por favor não jogue mais fora!!! Nesse pote da foto tem água do cozimento de beterraba...cor linda né? Você pode usar a água do cozimento, tanto na hora ou pode congelar. Você pode usar para cozinhar arroz, colocar em sopa, massas, caldo de risotos, fazer feijão, etc. Nada de desperdícios na cozinha... Com essa dica você estará enriquecendo ainda mais o alimento que está preparando! Gostou da dica? Com amor❤ Bjos da Nutri😘 Quer receber conteúdos exclusivos e gratuitos! Cadastre-se aqui: goo.gl/BW8e2I Faça parte da minha lista de contatos vip, você irá receber dicas de Nutrição, ebook exclusivos, motivação, mudança de comportamento, receitas práticas e muito mais. =================== #teamjucisilva  #reeducaçaoalimentar  #nutricao  #nutricionista  #emagrecimento  #saudeebemestar  #habitossaudaveis  #estilodevidasaudavel  #dieta  #fitness  #fit  #emagrecer  #alimentacaosaudavel 
Yoga minha nova paixão ❤️ E eu que pensei que yoga era só pra acalmar 😄 Equilíbrio, força e concentração, é umas das características que já descobrir por aqui 😊😊 Agora a cada dia consigo me superar 🤗 
_____________________________________
#yoga #harmonia #yogapravida #acalmandoamente
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Ela emagreceu 60 kg 😱 Precisando de motivação , que tal  uma história real e  inspiradora ?  A @claudia.cattani mostra que é possível uma mulher conciliar a rotina de mãe, esposa , treinar e estudar nutrição.
Ela emagreceu 63 kg em 1 ano e meio, sem grandes recursos, e mostra no Instagram dela o segredo do sucesso 👉@claudia.cattani
👉@claudia.cattani 👉@claudia.cattani

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Sim, é possível! A @angela_saudavel eliminou 42kg e em seu ig, você encontra dicas para ter um emagrecimento saudável, desfrutando do prazer de "comer bem" . Entre lá e confira! ⠀

@angela_saudavel
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Sim, é possível! A @angela_saudavel eliminou 42kg e em seu ig, você encontra dicas para ter um emagrecimento saudável, desfrutando do prazer de "comer bem" . Entre lá e confira! ⠀ @angela_saudavel @angela_saudavel @angela_saudavel . . . #euconsigo  #disciplina  #desafio  #termogênico  #minhanovaversao  #emagrecer  #detox  #emagrecendocomsaude  #comidasaudavel  #comerbem  #magraprasempre  #exgordinha  #acreditabonita  #dietasemsofrer  #comidadeverdade  #novodesafio  #instagood  #instafood  #instafollow  #emagrecimento  #reeducacaoalimentar  #projetoveraoeterno  #instafit  #fitfood   #comidasaudavel  #receitasfit  #receitaseadicasfit  #dieta  #saude  #comidafit 
whats 51 99664-3992
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Além de conhecermos quais nutrientes são importantes nos alimentos, devemos conhecer quais as melhores formas de aproveitar esses nutrientes para promover a nossa saúde. Esse é o conceito de biodisponibilidade, veja alguns exemplos para entender melhor: • A biodisponibilidade das fibras é maior nas frutas e hortaliças quando são consumidos crus, ou seja, as fibras se perdem em altas temperaturas. • No caso da vitamina A, contida em alimentos como a cenoura, a biodisponibilidade dessa vitamina é melhor no cozimento, ou seja, o cozimento melhora o aproveitamento/biodisponibilidade.

#nutrientes #biodisponibilidade
Além de conhecermos quais nutrientes são importantes nos alimentos, devemos conhecer quais as melhores formas de aproveitar esses nutrientes para promover a nossa saúde. Esse é o conceito de biodisponibilidade, veja alguns exemplos para entender melhor: • A biodisponibilidade das fibras é maior nas frutas e hortaliças quando são consumidos crus, ou seja, as fibras se perdem em altas temperaturas. • No caso da vitamina A, contida em alimentos como a cenoura, a biodisponibilidade dessa vitamina é melhor no cozimento, ou seja, o cozimento melhora o aproveitamento/biodisponibilidade. #nutrientes  #biodisponibilidade 
Descubra as diferenças e semelhanças entre as ervas e escolha a sua preferida. 👉 Matchá: se você resiste ao amargo do chá-verde, prove o matchá. O matchá ainda oferece L-teanina, um aminoácido que ajuda a reduzir a ansiedade e, com isso, a compulsão alimentar. Mas nada de dobrar a dose: consuma no máximo 20 gramas. 👉 Hibisco: prefere o azedinho desse chá? É uma boa escolha para combater a retenção hídrica e, assim, baixar o peso na balança. “Esse efeito do hibisco vem de um conjunto de taninos e polifenóis da família das procianidinas fitoquímicos que estimulam os rins a eliminar as impurezas e o excesso de líquido, aliviando o inchaço. 
#academia #academiafortaleza #dieta #emagrecer #estilodevida #fit #fitness #fitnessmotivation #gym #instafitness #mudancadehabito #musculação #nutricao #nutricaofuncional #personal #personaltrainer #saúde #personalizado #sevencares #shape #suandoacamisa #thanksgod #tonamelhor #treinofuncional
Descubra as diferenças e semelhanças entre as ervas e escolha a sua preferida. 👉 Matchá: se você resiste ao amargo do chá-verde, prove o matchá. O matchá ainda oferece L-teanina, um aminoácido que ajuda a reduzir a ansiedade e, com isso, a compulsão alimentar. Mas nada de dobrar a dose: consuma no máximo 20 gramas. 👉 Hibisco: prefere o azedinho desse chá? É uma boa escolha para combater a retenção hídrica e, assim, baixar o peso na balança. “Esse efeito do hibisco vem de um conjunto de taninos e polifenóis da família das procianidinas fitoquímicos que estimulam os rins a eliminar as impurezas e o excesso de líquido, aliviando o inchaço. #academia  #academiafortaleza  #dieta  #emagrecer  #estilodevida  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #gym  #instafitness  #mudancadehabito  #musculação  #nutricao  #nutricaofuncional  #personal  #personaltrainer  #saúde  #personalizado  #sevencares  #shape  #suandoacamisa  #thanksgod  #tonamelhor  #treinofuncional 
Meu corpo ainda pensa que estou grávida ou amamentar dá a mesma fome? Tá tenso 😬 é fome toda hora e meu filhote só no tete pra acompanhar a mamãe ☺️🤱🏻😬 #bariatrica #sleeve #Bariátrica #reducaodoestomago #bariatricando #bypass #bariatricfusion #bariatricanareal #virarborboleta #vidanova #emagrecer #mudancadehabitos #fit #fitness #run #running #beauty #instafit #eatclean #paleo #lowcarb #lchf #pregnant #gravidezposbariatrica #mamaefit #babyboy #maedeprimeiraviagem #mamaesarada
Meu corpo ainda pensa que estou grávida ou amamentar dá a mesma fome? Tá tenso 😬 é fome toda hora e meu filhote só no tete pra acompanhar a mamãe ☺️🤱🏻😬 #bariatrica  #sleeve  #Bariátrica  #reducaodoestomago  #bariatricando  #bypass  #bariatricfusion  #bariatricanareal  #virarborboleta  #vidanova  #emagrecer  #mudancadehabitos  #fit  #fitness  #run  #running  #beauty  #instafit  #eatclean  #paleo  #lowcarb  #lchf  #pregnant  #gravidezposbariatrica  #mamaefit  #babyboy  #maedeprimeiraviagem  #mamaesarada 
Solução localizada 
Você não precisa realizar milhões de exercícios para acabar com aquela gordurinha folgada que te incomoda. Aplicando um tratamento de gordura localizada, podemos deixar seu corpo como ele merece ser!

Agende seu horário ou busque mais informações pelo tel. (62) 3087-0051 ou whatsapp (62) 99343-7883.

#renovarfisioterapia #renovarespacoclinico #esteticacorporal #esteticafacial #metodo5s #emagrecimento #emagrecer #saude #dieta #autoestima #goiania #franqueadoprivilege #xoestrias #metodo5s #resgatandosonhos #marcandovida #metodo5sgoiania #5sgoiania #5smetodogoiania
Solução localizada Você não precisa realizar milhões de exercícios para acabar com aquela gordurinha folgada que te incomoda. Aplicando um tratamento de gordura localizada, podemos deixar seu corpo como ele merece ser! Agende seu horário ou busque mais informações pelo tel. (62) 3087-0051 ou whatsapp (62) 99343-7883. #renovarfisioterapia  #renovarespacoclinico  #esteticacorporal  #esteticafacial  #metodo5s  #emagrecimento  #emagrecer  #saude  #dieta  #autoestima  #goiania  #franqueadoprivilege  #xoestrias  #metodo5s  #resgatandosonhos  #marcandovida  #metodo5sgoiania  #5sgoiania  #5smetodogoiania 
Sim, é possível! A @angela_saudavel eliminou 42kg e em seu ig, você encontra dicas para ter um emagrecimento saudável, desfrutando do prazer de "comer bem" . Entre lá e confira! ⠀

@angela_saudavel
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Sim, é possível! A @angela_saudavel eliminou 42kg e em seu ig, você encontra dicas para ter um emagrecimento saudável, desfrutando do prazer de "comer bem" . Entre lá e confira! ⠀ @angela_saudavel @angela_saudavel @angela_saudavel . . . #euconsigo  #disciplina  #desafio  #termogênico  #minhanovaversao  #emagrecer  #detox  #emagrecendocomsaude  #comidasaudavel  #comerbem  #magraprasempre  #exgordinha  #acreditabonita  #dietasemsofrer  #comidadeverdade  #novodesafio  #instagood  #instafood  #instafollow  #emagrecimento  #reeducacaoalimentar  #projetoveraoeterno  #instafit  #fitfood   #comidasaudavel  #receitasfit  #receitaseadicasfit  #dieta  #saude  #comidafit 
Boa tarde meus amores 💕 Vim compartilhar com vocês a ideia que tive para ajudar no meu processo de emagrecimento. Tenho um segredo para contar 🙈 Eu jaquei, e jaquei feio! 🙁 3 kg a mais na balança 🙈Mais isso é motivo para desanimar? Jamais! Não importa quantas vezes caímos, mais sim quantas vezes conseguimos levantar! 💪 Tive uma compulsão por doces e comi outras besteiras no final de semana,  a última vez que aconteceu isso, foi a 4 meses atrás, e graças a Deus consegui dar a volta por cima e dessa vez não será diferente. Fiz esse planejamento semanal, isso vai me ajudar a me manter mais focada, são no total de 6 semanas,  já me sinto feliz por estar no caminho certo. Quero chegar ao manequim 42, com 65 kg, e o mais importante : Encontrar o equilíbrio que tanto desejo. Mais vamos embora, que só depende de nós! Não há mudança de peso sem mudança de comportamento! ❤️#projetocarladebiquini  #verao #vemserfeliz #saude #academia #reeducacaoalimentar #emagrecer #queimadegordura #fitness #tranformation #comidadeverdade #motivacao #determinação #brasil #camposdosgoytacazes
Boa tarde meus amores 💕 Vim compartilhar com vocês a ideia que tive para ajudar no meu processo de emagrecimento. Tenho um segredo para contar 🙈 Eu jaquei, e jaquei feio! 🙁 3 kg a mais na balança 🙈Mais isso é motivo para desanimar? Jamais! Não importa quantas vezes caímos, mais sim quantas vezes conseguimos levantar! 💪 Tive uma compulsão por doces e comi outras besteiras no final de semana, a última vez que aconteceu isso, foi a 4 meses atrás, e graças a Deus consegui dar a volta por cima e dessa vez não será diferente. Fiz esse planejamento semanal, isso vai me ajudar a me manter mais focada, são no total de 6 semanas, já me sinto feliz por estar no caminho certo. Quero chegar ao manequim 42, com 65 kg, e o mais importante : Encontrar o equilíbrio que tanto desejo. Mais vamos embora, que só depende de nós! Não há mudança de peso sem mudança de comportamento! ❤️#projetocarladebiquini  #verao  #vemserfeliz  #saude  #academia  #reeducacaoalimentar  #emagrecer  #queimadegordura  #fitness  #tranformation  #comidadeverdade  #motivacao  #determinação  #brasil  #camposdosgoytacazes 
Você só terá os resultados que tanto deseja se fizer o seu Planejamento alimentar! Daí fica mais fácil não cair na tentatação de comer "besteiras" por falta de uma comida já pronta, saudável e prática💪. 5 minutinhos no microondas e pronto!
Pedidos deliveey Whatsapp 21 99599-5820 96510-0106
Ou pelo nosso site www.goodnutricongelados.com.br

#comidadeveedade #comidaprática #alimentacaosaudavel #saude #detox #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaúde #nutricao #estetica #fitnessgirl #fitness #musculação #treino #reeducacaoalimentar #riodejaneirorj #duquedecaxiasrj #ilhadogovernador #copacabana #recreiodosbandeirantes #barra
Você só terá os resultados que tanto deseja se fizer o seu Planejamento alimentar! Daí fica mais fácil não cair na tentatação de comer "besteiras" por falta de uma comida já pronta, saudável e prática💪. 5 minutinhos no microondas e pronto! Pedidos deliveey Whatsapp 21 99599-5820 96510-0106 Ou pelo nosso site www.goodnutricongelados.com.br #comidadeveedade  #comidaprática  #alimentacaosaudavel  #saude  #detox  #emagrecimento  #emagrecer  #emagrecercomsaúde  #nutricao  #estetica  #fitnessgirl  #fitness  #musculação  #treino  #reeducacaoalimentar  #riodejaneirorj  #duquedecaxiasrj  #ilhadogovernador  #copacabana  #recreiodosbandeirantes  #barra 
Abaixo estão sete receitas deliciosas de bolos e doces que você pode incluir na sua dieta lowcarb sem medo errar!

Cookies lowcarb
Rendimento: 13 cookies

Ingredientes:
1 xícara de chá de farinha de amêndoas
2 colheres de sopa de manteiga
Meia xícara de cacau em pó
1 ovo
2 colheres de sopa de xilitol
½ xícara de castanha do Pará triturada;

Modo de preparo: 
Misture todos os ingredientes e faça pequenas bolinhas com a mão untada com manteiga e aperte para formar o formato de biscoito.
Coloque no forno sobre papel manteiga pra assar de 10 á 15 minutos em fogo médio.

Confira mais receitas: http://bit.ly/BolosEDocesLowCarb

#Cookies #LowCarb #BalancaCerta
Abaixo estão sete receitas deliciosas de bolos e doces que você pode incluir na sua dieta lowcarb sem medo errar! Cookies lowcarb Rendimento: 13 cookies Ingredientes: 1 xícara de chá de farinha de amêndoas 2 colheres de sopa de manteiga Meia xícara de cacau em pó 1 ovo 2 colheres de sopa de xilitol ½ xícara de castanha do Pará triturada; Modo de preparo:  Misture todos os ingredientes e faça pequenas bolinhas com a mão untada com manteiga e aperte para formar o formato de biscoito. Coloque no forno sobre papel manteiga pra assar de 10 á 15 minutos em fogo médio. Confira mais receitas: http://bit.ly/BolosEDocesLowCarb #Cookies  #LowCarb  #BalancaCerta 
ERROS COMUNS DURANTE O PROTOCOLO QUE COMPROMETEM A PERDA DE PESO , PODENDO ATÉ GANHAR  DURANTE O TRATAMENTO E NÃO OBTER O RESULTADO SATISFATÓRIO. ・・・
✔Interrupção da dieta durante o protocolo; ✔Qualquer ganho de 100 gramas é alguma transgressão na dieta;
✔Comer alimentos não permitidos;
✔Fugir da dieta e não admitir o erro;
✔Fazer provas dos alimentos ricos em óleo ou gordura;
✔Consumir uma quantidade  elevada de sal na dieta de 500 kcal;
✔Uso de cosméticos rico em óleo ou gordura para pele e cabelos;
✔"Beliscar" comidas;
✔Exceder as calorias dos alimentos permitidos;
✔Fazer exercícios físico demasiado;
✔Usar edulcorante (sucralose, ciclamato e aspartame);
✔Massagem;
✔Mascar chicletes;
✔Beber refrigerantes, sucos de frutas industrial ou da própria fruta;
✔Comer as frutas ou as torradas juntas ou próximas com as principais refeições;
✔ Deixar de fazer uma bateria de exames antes de iniciar o protocolo HCG. Qualquer disfunção na tiroide, Adrenal, RI, Cortisol, enfim, qualquer deficit pode inviabilizar o sucesso do seu tratamento.
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#hcgevida #dietahcg #hcgdiet #hcg #emagrecer #saude #saudável #vivabem #viverbem #goiania #go #brasil #dietahcgbrasil #dieta #percapeso #obesidadetemcura #sobrepesotemcura #obesidade #vamoqvamo #gordura #fitness #magra #gorda
ERROS COMUNS DURANTE O PROTOCOLO QUE COMPROMETEM A PERDA DE PESO , PODENDO ATÉ GANHAR DURANTE O TRATAMENTO E NÃO OBTER O RESULTADO SATISFATÓRIO. ・・・ ✔Interrupção da dieta durante o protocolo; ✔Qualquer ganho de 100 gramas é alguma transgressão na dieta; ✔Comer alimentos não permitidos; ✔Fugir da dieta e não admitir o erro; ✔Fazer provas dos alimentos ricos em óleo ou gordura; ✔Consumir uma quantidade elevada de sal na dieta de 500 kcal; ✔Uso de cosméticos rico em óleo ou gordura para pele e cabelos; ✔"Beliscar" comidas; ✔Exceder as calorias dos alimentos permitidos; ✔Fazer exercícios físico demasiado; ✔Usar edulcorante (sucralose, ciclamato e aspartame); ✔Massagem; ✔Mascar chicletes; ✔Beber refrigerantes, sucos de frutas industrial ou da própria fruta; ✔Comer as frutas ou as torradas juntas ou próximas com as principais refeições; ✔ Deixar de fazer uma bateria de exames antes de iniciar o protocolo HCG. Qualquer disfunção na tiroide, Adrenal, RI, Cortisol, enfim, qualquer deficit pode inviabilizar o sucesso do seu tratamento. ・・・ #hcgevida  #dietahcg  #hcgdiet  #hcg  #emagrecer  #saude  #saudável  #vivabem  #viverbem  #goiania  #go  #brasil  #dietahcgbrasil  #dieta  #percapeso  #obesidadetemcura  #sobrepesotemcura  #obesidade  #vamoqvamo  #gordura  #fitness  #magra  #gorda 
Tais dietas em sua grande maioria causam efeitos negativos à saúde, uma vez que a maioria não é balanceada e pode causar deficiência nutricional, apesar de levarem à perda rápida de peso não atendem aos requisitos exigidos de uma alimentação saudável para manutenção da saúde, e esses regimes não surtem efeito em longo prazo, ou seja, a pessoa volta facilmente a engordar. #Nutricoaching #Nutrição #Emagrecer #Saúde #BoaForma #Life
Tais dietas em sua grande maioria causam efeitos negativos à saúde, uma vez que a maioria não é balanceada e pode causar deficiência nutricional, apesar de levarem à perda rápida de peso não atendem aos requisitos exigidos de uma alimentação saudável para manutenção da saúde, e esses regimes não surtem efeito em longo prazo, ou seja, a pessoa volta facilmente a engordar. #Nutricoaching  #Nutrição  #Emagrecer  #Saúde  #BoaForma  #Life 
Participar de um grupo de emagrecimento acompanhado pelos profissionais corretos, aumenta suas chances de alcançar seus objetivos!!!
Pratique exercícios, faça as pazes com sua autoestima, sorria mais e demonstre amor por si mesma! 
#NucleoDeSaudeIntegral #NSI #Nutrição #EmagreSERComMarciaMonica #NutriMarciaMonica #Emagrecer #EmagrecerComSaude #Dieta #DietFood #Nutri #Coaching #Saude #BemEstar #SouNutricionistaVisionario
Você tem o hábito de se alongar?  O #alongamento é muito importante para quem pratica exercícios físicos e tornar o alongamento parte da sua rotina diária pode trazer inúmeros benefícios para o seu corpo!
Leia mais sobre o alongamento: 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ http://fatordeemagrecimento.com.br/alongamento-voce-faz/
Você tem o hábito de se alongar?  O #alongamento  é muito importante para quem pratica exercícios físicos e tornar o alongamento parte da sua rotina diária pode trazer inúmeros benefícios para o seu corpo! Leia mais sobre o alongamento: 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ http://fatordeemagrecimento.com.br/alongamento-voce-faz/
👉Clique no link azul no perfil do nosso Instagram @bem_estaresaude e conheça o Programa de Emagrecimento Dieta de 21 Dias.
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O Que é a Dieta de 21 dias?
É um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal de maneira mais eficiente que qualquer outro Método.
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Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos.
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
👉 Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura em Apenas 21 dias
👉 Acelerar o Seu Metabolismo
👉 Melhorar Seus Níveis de Colesterol
👉 Reduzir a Celulite
👉 Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
👉 Melhorar o Tônus Muscular
👉 Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
👉 Aumento de Foco e Energia
👉 E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde
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🔴Acesse o Link no Perfil do nosso Instagram @bem_estaresaude faça sua Inscrição para a Dieta de 21 Dias! Ou digite http://bit.ly/2iKARYe
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#emagrecer#emagrecimento#emagrecendo#perderpeso#perderbarriga#queimargordura#queimarbacon#dieta#dietas#dietade21dias#reeducacaoalimentar#reeducaçãoalimentar#saude#saudavel#sejasaudavel#academia#dietaquefunciona#foco#dietasemsofrer#boaforma#emagrecendocomsaude#beleza#alimentacaosaudavel#fitness#corposarado#verao#biquini
👉Clique no link azul no perfil do nosso Instagram @bem_estaresaude e conheça o Programa de Emagrecimento Dieta de 21 Dias. . O Que é a Dieta de 21 dias? É um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal de maneira mais eficiente que qualquer outro Método. . Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos. . Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: 👉 Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura em Apenas 21 dias 👉 Acelerar o Seu Metabolismo 👉 Melhorar Seus Níveis de Colesterol 👉 Reduzir a Celulite 👉 Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 👉 Melhorar o Tônus Muscular 👉 Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 👉 Aumento de Foco e Energia 👉 E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde . 🔴Acesse o Link no Perfil do nosso Instagram @bem_estaresaude faça sua Inscrição para a Dieta de 21 Dias! Ou digite http://bit.ly/2iKARYe . #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #perderpeso #perderbarriga #queimargordura #queimarbacon #dieta #dietas #dietade21dias #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #saude #saudavel #sejasaudavel #academia #dietaquefunciona #foco #dietasemsofrer #boaforma #emagrecendocomsaude #beleza #alimentacaosaudavel #fitness #corposarado #verao #biquini 
Como esta seu emagrecimento???
Como esta seu emagrecimento???
Atendendo a pedidos!! 🍫 📝 Anotem:
☑️ -01 xícara avelãs: hidratadas em molho cerca de 7 horas em água (ou castanhas);
☑️ -01 xícara de tâmaras;
☑️ -02 colheres de sopa de castanhas (amêndoas, nozes ou castanha de caju);
☑️ -02 colheres de sopa de óleo de coco;
☑️ -02 colheres de sopa de cacau em pó.
☑️ -Chia ou coco ralado ou flocos de amaranto (para imitar a granulado).
Misture em um mixer ou em um processador de alimentos: as tâmaras sem caroço, avelãs, a pasta de castanhas e o óleo de coco. Feito isso, adicione por último o cacau em pó. Com o "brigadeiro" feito, enrole o doce ao seu "granulado" preferido. #teamcaixeta
Atendendo a pedidos!! 🍫 📝 Anotem: ☑️ -01 xícara avelãs: hidratadas em molho cerca de 7 horas em água (ou castanhas); ☑️ -01 xícara de tâmaras; ☑️ -02 colheres de sopa de castanhas (amêndoas, nozes ou castanha de caju); ☑️ -02 colheres de sopa de óleo de coco; ☑️ -02 colheres de sopa de cacau em pó. ☑️ -Chia ou coco ralado ou flocos de amaranto (para imitar a granulado). Misture em um mixer ou em um processador de alimentos: as tâmaras sem caroço, avelãs, a pasta de castanhas e o óleo de coco. Feito isso, adicione por último o cacau em pó. Com o "brigadeiro" feito, enrole o doce ao seu "granulado" preferido. #teamcaixeta 
🌞🌞Verão está chegando galera.
Compartilha se gostou 😉😜🤝🤣🤣
🌞🌞Verão está chegando galera. Compartilha se gostou 😉😜🤝🤣🤣
Fazer atividade física é uma questão que envolve descobrimento sobre você. •
•
👉Descobrir o que te impede de ir lá e fazer, 👉descobrir o que vc perde por não fazer 👉descobrir o que vc ganha fazendo
👉descobrir que motivos vc tem pra praticar
👉descobrir se gosta de ficar ao ar livre ou em ambiente fechado,
👉descobrir se gosta de ficar sozinho ou em grupo, 👉descobrir modalidades novas que vc ainda não experimentou
👉descobrir o que realmente desperta a vontade de mexer o corpo. •
•
E depois de tudo isso, você pode CRIAR GATILHOS que te lembrem e despertem a vontade de praticar. Quem aqui já deixou sua roupa preparada e o seu tênis visível como gatilhos pra ajudar? •
•
Vamos juntos descobrir tudo isso e buscar mais sentido na prática da atividade física?
Fazer atividade física é uma questão que envolve descobrimento sobre você. • • 👉Descobrir o que te impede de ir lá e fazer, 👉descobrir o que vc perde por não fazer 👉descobrir o que vc ganha fazendo 👉descobrir que motivos vc tem pra praticar 👉descobrir se gosta de ficar ao ar livre ou em ambiente fechado, 👉descobrir se gosta de ficar sozinho ou em grupo, 👉descobrir modalidades novas que vc ainda não experimentou 👉descobrir o que realmente desperta a vontade de mexer o corpo. • • E depois de tudo isso, você pode CRIAR GATILHOS que te lembrem e despertem a vontade de praticar. Quem aqui já deixou sua roupa preparada e o seu tênis visível como gatilhos pra ajudar? • • Vamos juntos descobrir tudo isso e buscar mais sentido na prática da atividade física?
Conhece nosso programa de emagrecimento?

Venha fazer parte do nosso time... FAÇA SUA INSCRIÇÃO clicando no link azul no topo da nossa página @vidasaudavelcomermelhoragora 
#21diasparaserfeliz #academia #bemestar #benefit #dieta #dietaon #emagrecer #energia #estilodevida #fitness #foco #gorduralocalizada #promocao #qualidadedevida #saude #shapeperfeito #treino #vemverao #vidasaudavel #xocelulite
A hora é AGORA!
Vai tomar uma atitude? Vem Afinar com a gente! 
Se quiser também pode deixar para depois, sua auto estima vai esperar para melhorar também. Você quem sabe, a decisão é sua! Afine-se! 💙
19 38082083☎️
19 9 71565191 📲
#mademoiselle #estetica #esthetic #clinica #mulher #emagrecer #emagrecimento #Afine-se
Tomei o leite + granola antes da foto, perdão, HAHAHAHAHAH.
400ml de leite
60g de granola
3 ovos fritos sem NADA de gordura, só a panela mesmo.
Esse é o meu pré treino de jiu hoje.
Tô em semana de prova, focado ainda mais, acho que alimentação ajuda muito nesses tempos.
Boa noite pra nós 😜
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#nutrição #fitness #fitnessflexivel #dieta #dietaflexivel #comida #comidadeverdade #vidasaudavel #foco #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #emagrecersaudavel #exgordo #cardápio #cardapioflexivel #eatclean #alimentação #alimentosfit #comidafit #fit #aesthetics #estética #train #trainhard #meta #metas #reeducaçãoalimentar #teampanqueca #alimentação #alimentaçãsaudavel
Tomei o leite + granola antes da foto, perdão, HAHAHAHAHAH. 400ml de leite 60g de granola 3 ovos fritos sem NADA de gordura, só a panela mesmo. Esse é o meu pré treino de jiu hoje. Tô em semana de prova, focado ainda mais, acho que alimentação ajuda muito nesses tempos. Boa noite pra nós 😜 . . #nutrição  #fitness  #fitnessflexivel  #dieta  #dietaflexivel  #comida  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #foco  #foconadieta  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecersaudavel  #exgordo  #cardápio  #cardapioflexivel  #eatclean  #alimentação  #alimentosfit  #comidafit  #fit  #aesthetics  #estética  #train  #trainhard  #meta  #metas  #reeducaçãoalimentar  #teampanqueca  #alimentação  #alimentaçãsaudavel 
Estou viciada nessa crepioca de banana com pasta de amendoim, me deixa super satisfeita! 😋Segue a receita abaixo👇🏻 Ainda acrescento 1 colher se sopa de semente de girassol no recheio para extra energia 💪🏻 #reeducaçaoalimentar 
Repost @receitasdadi @nutri_renatatorres (@get_repost)
・・・
Crepioca de banana 🍌 
Receita 
Para fazer a massa:
1 banana amassada 
1 ovo
1 colher de sopa de tapioca ou polvilho 
5 gotas de essência de baunilha
1 colher de sopa de canela em pó 
Modo de preparar 
Mistura tudo e coloque na frigideira antiaderente e deixe dourar dos dois lados.
Para o recheio: 
1 colher de sopa de pasta de amendoim
1 banana amassada 
Apenas isso e ficou maravilhoso.
Estou viciada nessa crepioca de banana com pasta de amendoim, me deixa super satisfeita! 😋Segue a receita abaixo👇🏻 Ainda acrescento 1 colher se sopa de semente de girassol no recheio para extra energia 💪🏻 #reeducaçaoalimentar  Repost @receitasdadi @nutri_renatatorres (@get_repost) ・・・ Crepioca de banana 🍌 Receita Para fazer a massa: 1 banana amassada 1 ovo 1 colher de sopa de tapioca ou polvilho 5 gotas de essência de baunilha 1 colher de sopa de canela em pó Modo de preparar Mistura tudo e coloque na frigideira antiaderente e deixe dourar dos dois lados. Para o recheio: 1 colher de sopa de pasta de amendoim 1 banana amassada Apenas isso e ficou maravilhoso.
🍃 c h i p s  d e  c o c o 🍃
🍃 c h i p s d e c o c o 🍃
ROMÃ E SEUS BENEFICIOS:
Romã é uma fruta que pode ser consumida in natura, em forma de sucos, chás, vitaminas, saladas e molhos.
Possui vitaminas: A, B, C, E e ácido fólico e minerais: potássio e ferro. 
Seus benefícios para saúde
- Auxilia no emagrecimento
- Antioxidante
- Previne o envelhecimento precoce da pele
- Anticancerígena
- Antisséptica
- Rica em fibras que ajudam a diminuir o nível do mau colesterol (LDL)
- Anti-inflamatória graças a substâncias presentes em sua casca
- Ativa o sistema imunológico
- Previne infartos e derrames por proteger os vasos sanguíneos
- Ajuda na prevenção do diabetes
Recomendação diária: 2 romãs 
#nutjosiaraleopoldino #emagrecer #foodnutrition #saude #sersaudavel #dicadanutri #amonutricao #bemestar #nutricionistaesportiva #slowfood #dieta #reeducaçãoalimentar
#roma #fruta
Você tem o habito de consumir, a fruta romã? Comente!!
ROMÃ E SEUS BENEFICIOS: Romã é uma fruta que pode ser consumida in natura, em forma de sucos, chás, vitaminas, saladas e molhos. Possui vitaminas: A, B, C, E e ácido fólico e minerais: potássio e ferro.  Seus benefícios para saúde - Auxilia no emagrecimento - Antioxidante - Previne o envelhecimento precoce da pele - Anticancerígena - Antisséptica - Rica em fibras que ajudam a diminuir o nível do mau colesterol (LDL) - Anti-inflamatória graças a substâncias presentes em sua casca - Ativa o sistema imunológico - Previne infartos e derrames por proteger os vasos sanguíneos - Ajuda na prevenção do diabetes Recomendação diária: 2 romãs #nutjosiaraleopoldino  #emagrecer  #foodnutrition  #saude  #sersaudavel  #dicadanutri  #amonutricao  #bemestar  #nutricionistaesportiva  #slowfood  #dieta  #reeducaçãoalimentar  #roma  #fruta  Você tem o habito de consumir, a fruta romã? Comente!!
Se tem um alimento que acho incrível é a aveia 😍. Vou falar aqui apenas algumas razões pra você inseri-la na sua alimentação e na da sua família. ❤️ É rica em proteína 💪🏼 (em 100g de aveia, 13,9g de proteína), fibras (9,1g em 100g de aveia); cálcio (48mg em 100g de aveia) e em magnésio (119mg em 100g de aveia). Garanto que são bons números. É muito eficiente para a saúde do seu intestino, 🙏🏻 ajudando a manter as bactérias saudáveis da sua microbiota intestinal e também faz com que ele funcione com regularidade. A aveia te da saciedade, o que é muito importante no controle do peso e no processo de emagrecimento. Ajuda a controlar a glicemia e os níveis de colesterol. Você pode usar a aveia na substituição de outras farinhas nas receitas, adicionar às frutas, molhos e onde a sua imaginação mandar. Vou deixar aqui uma receita bem prática de panqueca de aveia, que pode ser uma opção para o seu café da manhã, 😀 assim você pode deixar de comer aquele pão francês 😬🙏🏻. E você, já tem o hábito de consumir aveia? 🙋🏻‍♀️
INGREDIENTES: 1 ovo; 2 colheres (sopa) de aveia em flocos ou farinha de aveia, 3 colheres (sopa) de água. PREPARO: Bata tudo no liquidificador; unte uma frigideira antiaderente com óleo de coco ou azeite. Deixe no fogo baixo por 2 minutos, vire e deixe por mais 1 minuto. Use o recheio de sua preferência. #metodomagraparasempre #receitasdaKa #eusoumagraparasempre #eudecidosermagra #eudecidoserfeliz #mudeasuavida #escolhassaudaveis #depoisdos40 #vocemulherplena #emagrecer #emagrecimento #vidasaudavel #vidaplena
Se tem um alimento que acho incrível é a aveia 😍. Vou falar aqui apenas algumas razões pra você inseri-la na sua alimentação e na da sua família. ❤️ É rica em proteína 💪🏼 (em 100g de aveia, 13,9g de proteína), fibras (9,1g em 100g de aveia); cálcio (48mg em 100g de aveia) e em magnésio (119mg em 100g de aveia). Garanto que são bons números. É muito eficiente para a saúde do seu intestino, 🙏🏻 ajudando a manter as bactérias saudáveis da sua microbiota intestinal e também faz com que ele funcione com regularidade. A aveia te da saciedade, o que é muito importante no controle do peso e no processo de emagrecimento. Ajuda a controlar a glicemia e os níveis de colesterol. Você pode usar a aveia na substituição de outras farinhas nas receitas, adicionar às frutas, molhos e onde a sua imaginação mandar. Vou deixar aqui uma receita bem prática de panqueca de aveia, que pode ser uma opção para o seu café da manhã, 😀 assim você pode deixar de comer aquele pão francês 😬🙏🏻. E você, já tem o hábito de consumir aveia? 🙋🏻‍♀️ INGREDIENTES: 1 ovo; 2 colheres (sopa) de aveia em flocos ou farinha de aveia, 3 colheres (sopa) de água. PREPARO: Bata tudo no liquidificador; unte uma frigideira antiaderente com óleo de coco ou azeite. Deixe no fogo baixo por 2 minutos, vire e deixe por mais 1 minuto. Use o recheio de sua preferência. #metodomagraparasempre  #receitasdaKa  #eusoumagraparasempre  #eudecidosermagra  #eudecidoserfeliz  #mudeasuavida  #escolhassaudaveis  #depoisdos40  #vocemulherplena  #emagrecer  #emagrecimento  #vidasaudavel  #vidaplena 
Ops...
. 
Finalizando mais um dia 🙏🏻.
.
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Obrigada à todos que confiam em meu trabalho. 😍
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E quem ainda não faz parte...
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AGENDA DE DEZEMBRO!!! Ainda tem alguns horários.
.
Vem com a Nutri 👊🏻!
. . 
Venha fazer parte de um time que só cresce ➡️ #teamtilelli
.
.
.Contato 📲 96056-2367.
.
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 #nutricaoconsciente #nutricaodiferenciada #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #lifestylechanges #emagrecer #magraelinda #nopainnogain #musculacao #crossfiter #emagrecendo #souliderdeemagrecimento #instafood #bemestar #welness #comidadeverdade #paleofood #lowcarb #lchf #naoedietaeestilodevida #ji
#jejumintermitente #intermitentfasting #ji18hs
Ops... . Finalizando mais um dia 🙏🏻. . . Obrigada à todos que confiam em meu trabalho. 😍 . E quem ainda não faz parte... . . AGENDA DE DEZEMBRO!!! Ainda tem alguns horários. . Vem com a Nutri 👊🏻! . . Venha fazer parte de um time que só cresce ➡️ #teamtilelli  . . .Contato 📲 96056-2367. . . #nutricaoconsciente  #nutricaodiferenciada  #nutricaoesportiva  #nutricaoclinica  #lifestylechanges  #emagrecer  #magraelinda  #nopainnogain  #musculacao  #crossfiter  #emagrecendo  #souliderdeemagrecimento  #instafood  #bemestar  #welness  #comidadeverdade  #paleofood  #lowcarb  #lchf  #naoedietaeestilodevida  #ji  #jejumintermitente  #intermitentfasting  #ji18hs 
Nossa saúde também depende dos alimentos que ingerimos, por isso devemos manter uma alimentação balanceada.
Coma bem e viva melhor ainda!
🍽️😊
Nossa saúde também depende dos alimentos que ingerimos, por isso devemos manter uma alimentação balanceada. Coma bem e viva melhor ainda! 🍽️😊
Comida de universitário capitulo 1: ADEUS AO MIOJO ✋🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quem tem o dia a dia corrido e mora sozinho (principalmente quando sai de casa e tá acostumado com a mordomia da casa dos pais rs) sabe que tem hora que você tem que comer um troço em 5 minutos 🤷🏽‍♀️ ⠀⠀⠀⠀
Muita gente acaba apelando pra esses macarrões prontos que são péssimos pra saúde (além de não serem gostosos vamos admitir) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Então venho aqui passar uma alternativa que fica pronta em 3 MINUTOS (igual ao miojo viu) 🙌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gnocchi cremoso: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏾 cozinhe gnocchi pronto (2 minutos até ele boiar) - usei um sem glúten! Esses prontos de supermercado normalmente são VEGANOS (mas da uma olhada na embalagem pra garantir) e baratinhos. Você pode usar macarrão também, mas demora um pouco mais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏾 junte o gnocchi cozido com 1 colher e sopa de tahine, 1 colher de sopa de suco do limão, sal e pimenta a gosto, alho e cebola desidratados (2 colheres de chá) e ervas secas (usei 1 colher de chá de salsinha). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
TA PRONTO MEUS QUERIDOS 🙌🏼🙌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você não acha tahine na sua cidade voce pode fazer batendo gergelim torrado em um processador ou diluir em água e fazer um molho mais ralo, mas com ele pronto fica muito mais fácil. 
#receitadanina
Comida de universitário capitulo 1: ADEUS AO MIOJO ✋🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quem tem o dia a dia corrido e mora sozinho (principalmente quando sai de casa e tá acostumado com a mordomia da casa dos pais rs) sabe que tem hora que você tem que comer um troço em 5 minutos 🤷🏽‍♀️ ⠀⠀⠀⠀ Muita gente acaba apelando pra esses macarrões prontos que são péssimos pra saúde (além de não serem gostosos vamos admitir) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Então venho aqui passar uma alternativa que fica pronta em 3 MINUTOS (igual ao miojo viu) 🙌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gnocchi cremoso: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏾 cozinhe gnocchi pronto (2 minutos até ele boiar) - usei um sem glúten! Esses prontos de supermercado normalmente são VEGANOS (mas da uma olhada na embalagem pra garantir) e baratinhos. Você pode usar macarrão também, mas demora um pouco mais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏾 junte o gnocchi cozido com 1 colher e sopa de tahine, 1 colher de sopa de suco do limão, sal e pimenta a gosto, alho e cebola desidratados (2 colheres de chá) e ervas secas (usei 1 colher de chá de salsinha). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ TA PRONTO MEUS QUERIDOS 🙌🏼🙌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se você não acha tahine na sua cidade voce pode fazer batendo gergelim torrado em um processador ou diluir em água e fazer um molho mais ralo, mas com ele pronto fica muito mais fácil. #receitadanina 
💌 Quer saber como a minha amiga @blogfitdasam eliminou + de 20kg? Conheça a sua história no @blogfitdasam! Ela ENCHEU o Ig de coisas legais que iram te ajudar no emagrecimento, como:
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💫 Dicas
🍝 Receitas 😂 Humor
💪 Motivação .
✨ CORRA CONHECER O IG @blogfitdasam
@blogfitdasam
@blogfitdasam
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💌 Quer saber como a minha amiga @blogfitdasam eliminou + de 20kg? Conheça a sua história no @blogfitdasam! Ela ENCHEU o Ig de coisas legais que iram te ajudar no emagrecimento, como: . 💫 Dicas 🍝 Receitas 😂 Humor 💪 Motivação . ✨ CORRA CONHECER O IG @blogfitdasam @blogfitdasam @blogfitdasam . . . . #qualidadedevida  #geracaopugliesi  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #receitasfit  d#exgordinha  #diet  #light  #maispertoqueontem  #vaigordinha  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #emagrecendo  #antesedepois  #cozinhafit  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #emagrecimento  #fit  #fitness  #acreditabonita  #nutrição  #dieta  #projetobiquinidelacinho  #projetopravida  #futurasarada  #secavaca  #umdiariofitness  #emagrecer 
Olha quem está esperando você na @emagrecentroitaimpaulista 
Deixe seu contato nos comentários e agende sua avaliação.
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#Repost @mundofitdagio (@get_repost)
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BOA TARDE ❤ VOCÊS JA CONHECEM O #PÓLEN ? FIQUEM ATENTOS A ESSE POST 💪
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Benefícios do pólen .
🐝 Estimulante do apetite, também poderá ajudar a combater a anorexia
🐝Ajuda a combater o envelhecimento 🐝Diminui os sintomas da TPM, como o inchaço, ganho de peso, irritabilidade.
🐝Estimulante sexual natural
🐝Alivia dores nas articulações.
🐝Tratamento de desnutrição infantil devido à presença de ferro, cobre e magnésio
🐝Ajuda a combater o cansaço físico e mental.
🐝Trata feridas na boca
🐝Favorece o metabolismo das gorduras, portanto, ajuda o fígado a combater o mau colesterol
🐝Alivia dores ao urinar
🐝Coadjuvante no tratamento de doenças de próstata
🐝Tratamento de anemia. Pacientes tratados com pólen de abelhas têm seus níveis de hemoglobina aumentados consideravelmente
🐝Alivia problemas intestinais como prisão de ventre, diarreia.
🐝Desintoxicação por alta ingestão de álcool
🐝Tratamentos para pele como eczema, acnes e manchas.
🐝Tratamento de rinite alérgica (febre do feno)
🐝Controle do peso. .
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PROPRIEDADES FAMACO-QUIMICAS DO PÓLEN
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🐝Vamos encontrar no pólen 18 tipos de aminoácidos, vitaminas, sais minerais, hormônios, carboidratos, enzimas e substâncias com propriedades antibióticas
. 🐝 Aminoácidos: Os aminoácidos ajudam a construir proteínas. Encontraremos no pólen ácido glutâmico, ácido aspártico, alanina, arginina, glicina, histidina, cistina, leucina, isoleucina, metionina, lisina, felilalanina, serina, prolina, tirosina, valina, treonina e triptofano. No caso do pólen, essas proteínas são superiores às da carne, leites e derivados e ovos.
🐝Vitaminas: Pró-vitamina A, todas as vitaminas do complexo B (exceto B12), e também as vitaminas C, D, E, P e H
🐝Sais minerais: Entre seus sais minerais destacamos o potássio, manganês, silício, fósforo, sódio, cálcio, enxofre e ferro.
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Para comprar o pólen entrem em contato no Instagram @melboafe
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#Repost  @mundofitdagio (@get_repost) ・・・ BOA TARDE ❤ VOCÊS JA CONHECEM O #PÓLEN  ? FIQUEM ATENTOS A ESSE POST 💪 . Benefícios do pólen . 🐝 Estimulante do apetite, também poderá ajudar a combater a anorexia 🐝Ajuda a combater o envelhecimento 🐝Diminui os sintomas da TPM, como o inchaço, ganho de peso, irritabilidade. 🐝Estimulante sexual natural 🐝Alivia dores nas articulações. 🐝Tratamento de desnutrição infantil devido à presença de ferro, cobre e magnésio 🐝Ajuda a combater o cansaço físico e mental. 🐝Trata feridas na boca 🐝Favorece o metabolismo das gorduras, portanto, ajuda o fígado a combater o mau colesterol 🐝Alivia dores ao urinar 🐝Coadjuvante no tratamento de doenças de próstata 🐝Tratamento de anemia. Pacientes tratados com pólen de abelhas têm seus níveis de hemoglobina aumentados consideravelmente 🐝Alivia problemas intestinais como prisão de ventre, diarreia. 🐝Desintoxicação por alta ingestão de álcool 🐝Tratamentos para pele como eczema, acnes e manchas. 🐝Tratamento de rinite alérgica (febre do feno) 🐝Controle do peso. . . PROPRIEDADES FAMACO-QUIMICAS DO PÓLEN . 🐝Vamos encontrar no pólen 18 tipos de aminoácidos, vitaminas, sais minerais, hormônios, carboidratos, enzimas e substâncias com propriedades antibióticas . 🐝 Aminoácidos: Os aminoácidos ajudam a construir proteínas. Encontraremos no pólen ácido glutâmico, ácido aspártico, alanina, arginina, glicina, histidina, cistina, leucina, isoleucina, metionina, lisina, felilalanina, serina, prolina, tirosina, valina, treonina e triptofano. No caso do pólen, essas proteínas são superiores às da carne, leites e derivados e ovos. 🐝Vitaminas: Pró-vitamina A, todas as vitaminas do complexo B (exceto B12), e também as vitaminas C, D, E, P e H 🐝Sais minerais: Entre seus sais minerais destacamos o potássio, manganês, silício, fósforo, sódio, cálcio, enxofre e ferro. . Para comprar o pólen entrem em contato no Instagram @melboafe . #mundofitdagio  #nature  #polen  #apiculture  #apicultura  #apiculturaorganica  #organico  #musculacaofeminina  #musculacao  #emagrecer  #emagrecimento  #body  #bodybuilding  #trainning  #pretreino  #vivendo  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #opcaosaudavel  #life  #healthylife  #nutricao 
• você é mais forte do que imagina • que mudança você pode fazer hoje para modificar um hábito não muito bom ? 🤔
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Boa taaarde! Adivinha quem foi malhar 🙋🏻🙋🏻🙋🏻 Morta da silva, pegando metade dos pesos que pegava antes, não consegui nem fazer o aeróbico no final, mas FUI! 🙌🏻 Chegando lá, tive a brilhante ideia de me pesar..... quase morro do coração! Serio mesmo!!! Tinha perdido 12kgs e engordei 13,5kgs! A bixa é sanfona viu... pqp!!! Absurdoooooo!!! Ou seja, tenho que perder 13,5kgs!!!!!!!!☺️ apenas ☺️ estou ☺️ querendo ☺️ pular ☺️ do ☺️ prédio! 😂😂😂😂 ⠀
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Afff to arrasadíssima 💔 cheguei em casa chorando, quase me agarro numa lata de leite moça, mas comi essa fatia de abacaxi com canela e vida que segue........ Já perdi uma vez, perco de novo! Pq o meu problema não é perder, é manter! 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Mas um dia eu consigo pensar magra 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Boa taaarde! Adivinha quem foi malhar 🙋🏻🙋🏻🙋🏻 Morta da silva, pegando metade dos pesos que pegava antes, não consegui nem fazer o aeróbico no final, mas FUI! 🙌🏻 Chegando lá, tive a brilhante ideia de me pesar..... quase morro do coração! Serio mesmo!!! Tinha perdido 12kgs e engordei 13,5kgs! A bixa é sanfona viu... pqp!!! Absurdoooooo!!! Ou seja, tenho que perder 13,5kgs!!!!!!!!☺️ apenas ☺️ estou ☺️ querendo ☺️ pular ☺️ do ☺️ prédio! 😂😂😂😂 ⠀ . ⠀ Afff to arrasadíssima 💔 cheguei em casa chorando, quase me agarro numa lata de leite moça, mas comi essa fatia de abacaxi com canela e vida que segue........ Já perdi uma vez, perco de novo! Pq o meu problema não é perder, é manter! 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Mas um dia eu consigo pensar magra 🙏🏻🙏🏻🙏🏻