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Experimentando Purê de abóbora 😋. Um dia de cada vez kk
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➡️➡️ É AMANHÃ!!!! ⬅️⬅️ . . Acesse o link na Bio do nosso Instagram e faça já a sua inscrição!!! . . @orlando_stiebler . . O Ministério do Planejamento autorizou o Concurso para a ABIN!! 😱 . . Serão 300 VAGAS!!!! . . Não há tempo a perder! ☝️👍 . . Inscrição: 1 kg de alimento não perecível para doação. . . Mais informações e dúvidas, acesse: www.cursodsc.com.br . . 📌 Rua Álvaro Alvim, 31 - Sala 201 - Cinelândia - Centro, RJ ☎️ (21) 3064-8878 🌐 www.cursodsc.com.br . . . #cursoDSc  #concurfriends  #concurseira  #concurseiro  #concurso  #concursopublico  #concursos  #curso  #estudaqueavidamuda  #estudaquepassa  #estudar  #estudos  #foco  #garantaasuaaprovação  #garantaoseufuturo  #melhorcursodorio  #qualidade  #qualidadeDSc  #riodejaneiro  #rj  #vidadeconcurseiro  #vocenocursocerto 
@Regrann from @jhonlrocha -  É ele que me recarrega! Visite os @quadrinhosdelavita! 😊
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✨ Boa tardeeeee meu 🐙 ❤️
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E o Almocito de hoje foi : 
Frangolino 🐔➕ couve 🍀➕ Batata 🥔 💛
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Repostando: Perguntaram pra mim se eu posso comer batata, que eu como muita batata ... Miga aonde tá escrito que a batata é proibida ? Já falei , eu não faço DIETA eu faço REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, e qualquer coisa com equilíbrio não vai fazer mal, pode ter certeza, eu não conto macros, micros, sei lá mais oque conta em dieta, e foi assim que emagreci -12kg em 6 meses! eu quero um estilo de vida saudável, sem neurose, sem estresse, apenaxxxx 🤙🏼😘 .
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✨ Boa tardeeeee meu 🐙 ❤️ . E o Almocito de hoje foi : Frangolino 🐔➕ couve 🍀➕ Batata 🥔 💛 . . Repostando: Perguntaram pra mim se eu posso comer batata, que eu como muita batata ... Miga aonde tá escrito que a batata é proibida ? Já falei , eu não faço DIETA eu faço REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, e qualquer coisa com equilíbrio não vai fazer mal, pode ter certeza, eu não conto macros, micros, sei lá mais oque conta em dieta, e foi assim que emagreci -12kg em 6 meses! eu quero um estilo de vida saudável, sem neurose, sem estresse, apenaxxxx 🤙🏼😘 . . #DesafioVibesNaturebas  #DesafioMagraEm40Dias  #NaMiraDaGigi  #DesafioOMelhorDeMim  #Cridas  #CridasSereias  #InspiraRespiraNaoPira  #SecaVaca  #TeamLidianeNutri  #LifeStyle  #VamosSecar  #Foco  #BoaForma  #VidaSaudavel  #ReeducaçãoAlimentar  #Fitness  #SemDorSemGanho  #HardCoreLadies  #Saude  #Emagrecimento  #NoPainNoGain  #ProjetoPraVidaToda  #EmagreceQueCresce  #Determinacao  #VibesNaturebas  #gastandopoucocomadieta 
E se chover? Vamos com chuva mesmo 👊👊👊 #foco #objetivo #estilodevida #saudável #ativo
De volta a dieta pela décima vez kkk agora vai se Deus quiser 
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O MAIS BONITO
Não escolha a pessoa mais bonita do mundo. Escolha a pessoa que faz do seu mundo o mais bonito.
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Quem não deseja emagrecer de forma saudável e definitiva? É possível, saiba acessando o link no meu perfil!
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💕⚖️💕 Silêncio! 🤐 💕⚖️💕Futura Advogada 💁🏽💼 • Status: estudando. 🙏😇❤️️🎓💕⚖️👠🅾️🅰️🅱️🎯📚🖋☕️📖💻 🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♀️🌹#boatardinha #oab #oabmg #direito #justiça #advogadas #determinada #foco #féemdeus #futuraadvogada #féemdeus #sabedoria #estudaquepassa #advogadaemformação #advogadafitness #fit #deusnocontrole #abstractexpressionism #amém.
Por trás dos Sonhos, há sacrifícios que as pessoas não veem. #estudodasbacterias #foco #forca #fe 📚💊💉🌡🔬⌛️👩🏼‍⚕️👩🏼‍🎓
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Aqui na Proquality Estreito você encontra os melhores profissionais que podem te ajudar a conquistar ótimos resultados!! 🏋🏋 #Repost da nossa aluna  @camilasouza91 (@get_repost)
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✨Apaixone-se pelo processo, e desfrute cada etapa dos resultados 🍃🔥🌊 Coach @rbtreinador tá esperando o quê?? Vem mudar com a gente!!!! @rbtreinador 
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Aqui na Proquality Estreito você encontra os melhores profissionais que podem te ajudar a conquistar ótimos resultados!! 🏋🏋 #Repost  da nossa aluna @camilasouza91 (@get_repost) ・・・ ✨Apaixone-se pelo processo, e desfrute cada etapa dos resultados 🍃🔥🌊 Coach @rbtreinador tá esperando o quê?? Vem mudar com a gente!!!! @rbtreinador @lufrisselli Suplementação @vitobestbrasil que vc encontra com o melhor preço na @alphasuplemento!!!! @vanessalodinutriesportiva , @fabiolaamorimm ,@clinicamedcorpsfloripa , @depilredux!!! . . . . #boatarde  #foco  #academia  #nopainnomusa  #fitnessmodel  #fitnesslife  #gym  #instafit  #modelofitness  #musadafeijoadadocacau  #musadoavai  #ninguemdormepeixeeacordatubarao  #teamnutrivanessalodi  #cinturafina  #musculacao  #agachamento  #agachaquecresce  #cinturafinaebumbumgrande  #loira  #muheresquetreinam 
Acompanhei a avaliação nutricional da aluna @_saandyaraujo com minha nutri @nutricionista_annearaujo e estamos juntos na busca dos seus objetivos.
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E os estudos hoje seguem com AFO!! Quando o professor é bom até matéria chata fica legal! Apaixonada pelo material do @estrategiaconcursos, me ajudam demais!! #conhecimento #concurso #concurseira #AGU #PLANEJEEPASSE #foco #detrrminacao
Almoço de hoje foi: arroz integral maluco (com cenoura, milho e couve) + salada de tomate 🍅, de rúcula 🌿 e azeitona + carne de panela 🐄!!! Comidinha caseira, bem prática, acessível e no plano 💪
By Jo
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#30FIRME
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Almoço de hoje foi: arroz integral maluco (com cenoura, milho e couve) + salada de tomate 🍅, de rúcula 🌿 e azeitona + carne de panela 🐄!!! Comidinha caseira, bem prática, acessível e no plano 💪 By Jo . #30FIRME  #70nuncamais  #tchaubacon  #emagrecimento  #mãefit  #dietasemsofrer  #comidasaudavel  #comerbem  #comidasaudavel  #vidasaudavel  #healthylife  #healthyfood  #disciplina  #superação  #persistência  #desafiodiario  #desistirjamais  #foco  #amigas  #poramigasfit 👭
@Regrann from @dra.tathianapelucio -  Nada melhor que uma sopinha nesse friozinho... e essa é detox!!!
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"Somos insignificantes, por mais que programe sua vida, a qualquer momento tudo pode mudar". #boatarde #positividade #recuperado #fé #foco #goodvibes #acredite #deusnocomando #tattoo #tatuagem #fitness #bodybuilding #motivacao #photography #instagood #instagram #me #lifestyle #follow #nice #exato
Inspire Paz respire Amor❤️
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ALPHAVILLE I Shopp. Alphamall LJ26 📞3043-8299 / 9.9671-3981 
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@lisluoficial 
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Hora do almoço!
#foco #meta #10kg
Faça que seu remédio seja o seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio! #HIPÓCRATES #Dieta #foco
Faça que seu remédio seja o seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio! #HIPÓCRATES  #Dieta  #foco 
Essa receita não é normal 😱😱
Olhem bem e morram com isso. Invenção da nossa querida nutri @reriani.nutri ❤️💪🏻 e ela fez questão de postar, claro que nós também!
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Prossigo MORRENDO de amores por essa torta 😍😍 Vou passar a receita porque essa vocês PRECISAM comer 😍😍😍😍😍😍😍😍😍 To numa fase de receitas protéicas e essa não foi diferente! 
Usei: 
1 pacote (200g) de cookies sem lactose, sem glúten e sem açúcar
3 colheres de sopa de óleo de coco
400ml de leite desnatado 
3scoops de whey protein sabor chocolate branco (usei da @metapure_qnt light digest) 
1 scoop de whey protein sabor baunilha 
1/2 pacote de gelatina sem sabor
Frutas frescas 
Massa: triturei a bolacha no liquidificador e em uma vasilha misturei a "farofa" com o óleo de coco para ficar úmido. Preencha o fundo de uma forma removível com essa massinha e leve ao forno por aproximadamente 10min. 
Massa: Esquente o leite em uma panela (não deixe ferver), se preferir use leite vegetal. Coloque o pó do whey protein em um liquidificador e vá adicionando o leite aos poucos enquanto bate. Volte essa mistura à panela e mexa em fogo baixo até engrossar. Por último jogue a gelatina sem sabor (já diluída conforme manda a embalagem). Também pode usar Agar Agar se preferir. 
Jogue o creme por cima da massa e leve à geladeira por aproximadamente 1h, retire e enfeite com as frutas frescas e volte à geladeira por mais 1h. ATACAR 😋😱💥❤️
Essa receita não é normal 😱😱 Olhem bem e morram com isso. Invenção da nossa querida nutri @reriani.nutri ❤️💪🏻 e ela fez questão de postar, claro que nós também! . Prossigo MORRENDO de amores por essa torta 😍😍 Vou passar a receita porque essa vocês PRECISAM comer 😍😍😍😍😍😍😍😍😍 To numa fase de receitas protéicas e essa não foi diferente! Usei: 1 pacote (200g) de cookies sem lactose, sem glúten e sem açúcar 3 colheres de sopa de óleo de coco 400ml de leite desnatado 3scoops de whey protein sabor chocolate branco (usei da @metapure_qnt light digest) 1 scoop de whey protein sabor baunilha 1/2 pacote de gelatina sem sabor Frutas frescas Massa: triturei a bolacha no liquidificador e em uma vasilha misturei a "farofa" com o óleo de coco para ficar úmido. Preencha o fundo de uma forma removível com essa massinha e leve ao forno por aproximadamente 10min. Massa: Esquente o leite em uma panela (não deixe ferver), se preferir use leite vegetal. Coloque o pó do whey protein em um liquidificador e vá adicionando o leite aos poucos enquanto bate. Volte essa mistura à panela e mexa em fogo baixo até engrossar. Por último jogue a gelatina sem sabor (já diluída conforme manda a embalagem). Também pode usar Agar Agar se preferir. Jogue o creme por cima da massa e leve à geladeira por aproximadamente 1h, retire e enfeite com as frutas frescas e volte à geladeira por mais 1h. ATACAR 😋😱💥❤️
Dizem que a motivação e o banho não duram para sempre; por isso, recomendam-se doses diárias.. Foque no que você deseja e seja disciplinada (o) para não desviar do seu caminho em momentos de desânimo. É importante saber o que se quer e ultrapassar os obstáculos que surgirão durante a jornada, afinal, eles fazem parte do percurso dos vencedores. 🦋💙 #foco #vocesabeoqueprecisa #mantenhasenocaminho
Dizem que a motivação e o banho não duram para sempre; por isso, recomendam-se doses diárias.. Foque no que você deseja e seja disciplinada (o) para não desviar do seu caminho em momentos de desânimo. É importante saber o que se quer e ultrapassar os obstáculos que surgirão durante a jornada, afinal, eles fazem parte do percurso dos vencedores. 🦋💙 #foco  #vocesabeoqueprecisa  #mantenhasenocaminho 
É hoje o Lançamento do meu clipe oficial da música Eu quero é tu  no Canal TOM PRODUÇÕES as 18 horas... Quero ver geral compartilhando, da essa moral 🙏
#clipe #video #videoclipe #euqueroetu #lançamento #musica #music #som #sound #funk #melody #riodejaneiro #saopaulo #sp #rj #foto  #fotografia #arte #trabalho #trampo #foco #segue #follow #follow4follow #bumbum #fitness #fit #compartilha #top #boanoite
Agora sim estou pronto para o @stepupgames e quero agradecer minha fisioterapeuta @kamilaterencio, que sempre me deixa alinhando para ir com tudo nos campeonatos!

#crossfit #crossfitcompetitor #crossfitt38 #crossfitgoiano #crossfitter #crossfitlifestyle #crossfitbrasil #thekleber #rebookcrossfit #reebok #nano #nanosix #nike #metcon #metcon3 #hugocrossoficial #cfbroficial #cfbroficial2 #diariodowod #revistagripbrasil #revistacf #amrapbrasil #foco #forca #fé #god #Deusemprimeirolugar
Agora sim estou pronto para o @stepupgames e quero agradecer minha fisioterapeuta @kamilaterencio, que sempre me deixa alinhando para ir com tudo nos campeonatos! #crossfit  #crossfitcompetitor  #crossfitt38  #crossfitgoiano  #crossfitter  #crossfitlifestyle  #crossfitbrasil  #thekleber  #rebookcrossfit  #reebok  #nano  #nanosix  #nike  #metcon  #metcon3  #hugocrossoficial  #cfbroficial  #cfbroficial2  #diariodowod  #revistagripbrasil  #revistacf  #amrapbrasil  #foco  #forca  #fé  #god  #Deusemprimeirolugar 
SEXTA FOI PRA CONTA
#TMTEAM#FOCO
VOCÊ SABIA⤵

Emagrecer com berinjela é uma forma eficiente de perder barriga, pois ela diminui bastante a fome e ajuda na eliminação da gordura. Além disso, comer berinjela todos os dias fornece fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino e no combate ao colesterol ... #20diasprasecar #dicadaloira #eumeamo #foconadieta #focoforçafé #boraemagrece #comidasaudavel #comerbem #comidafit #cozinhasaudavel #cozinhafit #boramudar #antesedepois #jejumintermitente #jejum #topenfit #boraemagrecermais #reducacaoalimentar #amominhadieta #antesedepois #autoestima #magra #secabarriga #secar #xogordura #colageno #boramalhar #airfryer #foco #autoestima #determinacao #motivaçao
VOCÊ SABIA⤵ Emagrecer com berinjela é uma forma eficiente de perder barriga, pois ela diminui bastante a fome e ajuda na eliminação da gordura. Além disso, comer berinjela todos os dias fornece fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino e no combate ao colesterol ... #20diasprasecar  #dicadaloira  #eumeamo  #foconadieta  #focoforçafé  #boraemagrece  #comidasaudavel  #comerbem  #comidafit  #cozinhasaudavel  #cozinhafit  #boramudar  #antesedepois  #jejumintermitente  #jejum  #topenfit  #boraemagrecermais  #reducacaoalimentar  #amominhadieta  #antesedepois  #autoestima  #magra  #secabarriga  #secar  #xogordura  #colageno  #boramalhar  #airfryer  #foco  #autoestima  #determinacao  #motivaçao 
Ginástica Localizada 🏋
Sextoou!
Turma das 8h30
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Our new space conveniently located two doors down! We will be moving Labor Day weekend, so we will be closed and not accepting donations until we open September 5th! Thank you!!! #fortcollinscolorado #fortcollins #foco #northerncolorado #noco #whogivesascrap #artsandcrafts #creativereusecenter
A PRIMEIRA INVERTIDA A GENTE NUNCA ESQUECE! 🙃🎉🎉🎉 Pode parecer bobeira mas esse post é  pra motivar você a conquistar os seus objetivos. 😊
Sempre achei o máximo essa postura e tinha uma vontade enorme de fazer. Foram VÁRIAS tentativas, muito treino e muitas quedas 😥 .
Comprei a #rodadepilates principalmente pra me ajudar na invertida. Já tinha ficado muito feliz em ter conseguido realizar a postura com o auxílio dela. 
Ontem resolvi testar sem a rodinha e consegui pela primeira vez! ( aos trancos e barrancos mas foi! ✌) Calcula a minha felicidade!!! 💃💃💃
E assim é TUDO nessa vida...a gente sonha, corre atrás e realiza. 
Que você que está lendo esse post NÃO desista dos seus objetivos, não recue no primeiro, segundo ou décimo obstáculo, não pense que não será capaz e não deixe que outras pessoas te desanimem. 
Siga em frente!! Você vai conseguir!! 💪

Uma ótima sexta-feira pra todos e bora curtir o findi!! 😙

#euconsegui #tofeliz # #minhaprimeirainvertida #depontacabeça #yoga #yogapose #balance #equilibrio #motivation #determinação #desistirnunca #foco #youcan
A PRIMEIRA INVERTIDA A GENTE NUNCA ESQUECE! 🙃🎉🎉🎉 Pode parecer bobeira mas esse post é pra motivar você a conquistar os seus objetivos. 😊 Sempre achei o máximo essa postura e tinha uma vontade enorme de fazer. Foram VÁRIAS tentativas, muito treino e muitas quedas 😥 . Comprei a #rodadepilates  principalmente pra me ajudar na invertida. Já tinha ficado muito feliz em ter conseguido realizar a postura com o auxílio dela. Ontem resolvi testar sem a rodinha e consegui pela primeira vez! ( aos trancos e barrancos mas foi! ✌) Calcula a minha felicidade!!! 💃💃💃 E assim é TUDO nessa vida...a gente sonha, corre atrás e realiza. Que você que está lendo esse post NÃO desista dos seus objetivos, não recue no primeiro, segundo ou décimo obstáculo, não pense que não será capaz e não deixe que outras pessoas te desanimem. Siga em frente!! Você vai conseguir!! 💪 Uma ótima sexta-feira pra todos e bora curtir o findi!! 😙 #euconsegui  #tofeliz  # #minhaprimeirainvertida  #depontacabeça  #yoga  #yogapose  #balance  #equilibrio  #motivation  #determinação  #desistirnunca  #foco  #youcan 
Tuuuuudddoooo meeeuuuu!!! A prova de que menos é mais... Só tem frango pepino é cebolinha mas tá  tãããoooo bonito!

Rezes que olho pro prato e dá uma dó de comer... Bom almoço!

#tétépurogás #alimentaçãosaudável #foco #almoco #reeducaçãoalimentar #comidadeverdade #30tododia #dieta #foconadieta #qualidadedevida #fitness #vidasaudavel #estilodevida #sextalinda #sextou #projetomimis #healthylifestyle #lifestyle #healthy #emagrecimento #emagrecer #nutricao #bumbumnanuca #instafitness #segueoplano #weightloss #puravida #funcional #bemestar #boaforma
Tuuuuudddoooo meeeuuuu!!! A prova de que menos é mais... Só tem frango pepino é cebolinha mas tá tãããoooo bonito! Rezes que olho pro prato e dá uma dó de comer... Bom almoço! #tétépurogás  #alimentaçãosaudável  #foco  #almoco  #reeducaçãoalimentar  #comidadeverdade  #30tododia  #dieta  #foconadieta  #qualidadedevida  #fitness  #vidasaudavel  #estilodevida  #sextalinda  #sextou  #projetomimis  #healthylifestyle  #lifestyle  #healthy  #emagrecimento  #emagrecer  #nutricao  #bumbumnanuca  #instafitness  #segueoplano  #weightloss  #puravida  #funcional  #bemestar  #boaforma 
Calma, não é o fim do mundo! Um dia não vai destruir toda uma rotina saudável. 👍 É claro que se você comer o que comeria em uma semana, sentirá as consequências desse exagero. 😓 Mas pra tudo se tem jeito! rsrsrsrs O problema é que tenho observado muitas pessoas desenvolvendo uma relação negativa com a comida. Isso porque para alcançar o peso desejado acabam se submetendo a restrições absurdas e dietas milagrosas. Estudos já discutem o impacto negativo dessas dietas no comportamento alimentar e ciclo de ganho de peso nos indivíduos – o velho efeito safona! 😣 Por isso, anota aí 👉 não existe milagre, a saída para você alcançar o peso adequado e/ou desejado é reeducação alimentar! Ou seja, aprender a comer e ter uma relação saudável com a comida! É claro que é necessário uma dieta que foque na individualidade de cada sujeito, mas a construção de novos hábitos precisam acontecer em paralelo. 💪 Sei que muitas pessoas estão nessa situação, que tal a Nutri fazer uma live sobre o tema? Te interessa? Então deixe um “eu quero” nos comentários. 😉
Calma, não é o fim do mundo! Um dia não vai destruir toda uma rotina saudável. 👍 É claro que se você comer o que comeria em uma semana, sentirá as consequências desse exagero. 😓 Mas pra tudo se tem jeito! rsrsrsrs O problema é que tenho observado muitas pessoas desenvolvendo uma relação negativa com a comida. Isso porque para alcançar o peso desejado acabam se submetendo a restrições absurdas e dietas milagrosas. Estudos já discutem o impacto negativo dessas dietas no comportamento alimentar e ciclo de ganho de peso nos indivíduos – o velho efeito safona! 😣 Por isso, anota aí 👉 não existe milagre, a saída para você alcançar o peso adequado e/ou desejado é reeducação alimentar! Ou seja, aprender a comer e ter uma relação saudável com a comida! É claro que é necessário uma dieta que foque na individualidade de cada sujeito, mas a construção de novos hábitos precisam acontecer em paralelo. 💪 Sei que muitas pessoas estão nessa situação, que tal a Nutri fazer uma live sobre o tema? Te interessa? Então deixe um “eu quero” nos comentários. 😉
A vida passa muito rapido para perder tempo com sentimentos ruins. Ame as pessoas que te tratam bem; ore pelas que não o fazem! 💪👊
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#academia #boaforma #saúde #foco #objetivo #tbt #Life #love #fazbem #positividade #Gratidão
Exercício diário: Distancie-se do que não te pertence, envolva-se no que acredita e exclua o que não faz bem p coração! .
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#foco
 #work
 #lucianaamaralassessoria
Exercício diário: Distancie-se do que não te pertence, envolva-se no que acredita e exclua o que não faz bem p coração! . . . #foco  #work  #lucianaamaralassessoria 
Sexta tb é dia de PILATES!!! Fortalecimento de pernas e braços!!! #pilateslovers #pilates #fortalecimentomuscular #foco #sextatbédia #concentracao
Lanchinho: uma bela tosta mista com pão integral com sementes e leite sem lactose com cacau!! 😻 bom bom bom! E foi este o pós treino!! 💪 #lunch#lanche#lanchefit#pineaplle#milk#cacau#tostamista#tost#postreino#afterworkout#homemade#sweethome#healthy#food#nutrition#nutricao#mytable#fitnessportugal#portuguesefitgirl#fitfam#fitnessfam#fitfamily#fitnesslife#foco#fitnessmotivation#blogger#portugueseblogger
A vida é pra quem tem ATITUDE! 😎
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#brbr #+oneday #foco #introspectivo  #selflove #istagood #instagirl #believe #BSB #gratidao #blessedbyGod🙏💃
Sopa de novo?! sim! Pq ta frio 😂😂😁
#desafiocomaesejaplena 
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Hora do almoço: arroz integral + feijão + couve crua + tomate + bolo de carne temperado com temperos naturais e sem gordura 
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Hora do almoço: arroz integral + feijão + couve crua + tomate + bolo de carne temperado com temperos naturais e sem gordura #lunchtime  #goodafternoon  #diet  #gym  #f4f  #motivacao  #foco  #tranning  #clean  #clean  #segueoplano013  #santoscity  #instagirl  #instafood  #instafitness  #instagirl  #instame  #fitforlife  #fitforlife_brasil  #lifestyle  #vidaverde  #vidanova  #projetomagra  #projetoverao  #gymgirls  #mulheresquetreinam  #girlfitness  #nofilter  #bundananuca 
Alguém te chama de louco pela sua ideia?? Em 2006 esses loucos da foto se quer existiam.
Tenha fome do seu sucesso, acredite nos seus sonhos 🎯
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E olha que ela segue uns 60% da dieta e treina de 2 a 3 vezes por semana.
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Passe ➡ Evolução da minha Fisioterapeuta @nayaradonatofisio, provando que em 20 dias de uma mudança alimentar e treinos apesar da correria do trabalho e família pode sim obter resultados. E olha que ela segue uns 60% da dieta e treina de 2 a 3 vezes por semana. 🍇 🍈 🍉 🍍 💪 🏃 #fisio  #nutricao  #nutrologiaesoortiva  #fff  #foco  #gym  #dieta  #fit 
Já dizia Fernando Pessoa: tudo vale a pena quando a alma não é pequena. 💙
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É como dizem... Tempo é tudo... 😁💪🏻🏋🏻‍♀️ #boatarde #treino #sextaaa #campinas #instagood #foco #tdb #selfie #smile #modelbrasil