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Fit moment 🇫🇷 Une petite photo de la salle de muscu ! j'espère que vous aller bien ? c'est bientot les vacances de noël, j'espère que vous avez commandé dès cadeaux chez le pere noel ? moi je voudrais juste continué à faire de la muscu aller bisouuus 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋#strasbourg #fit #fitness #fitgirl #travel #trip #trippy #sport #healthy #food #gym #teamfitcats #teamshape #musculation #muscu #lifestyle #blogger #onefitness #food #foodclean #healthy #instafit #instagood
Fit moment 🇫🇷 Une petite photo de la salle de muscu ! j'espère que vous aller bien ? c'est bientot les vacances de noël, j'espère que vous avez commandé dès cadeaux chez le pere noel ? moi je voudrais juste continué à faire de la muscu aller bisouuus 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋#strasbourg  #fit  #fitness  #fitgirl  #travel  #trip  #trippy  #sport  #healthy  #food  #gym  #teamfitcats  #teamshape  #musculation  #muscu  #lifestyle  #blogger  #onefitness  #food  #foodclean  #healthy  #instafit  #instagood 
Flan de queso , frambuesas y fresas 🤩❤️ si queréis receta pedídmela y os publico 🙌🏻 solo os digo que está :
Rica ✔️
Sin azúcares añadidos ✔️
Fit ✔️
Súper fácil de hacer ✔️
Ideal para fiestas ✔️
En fin que pondría muchísimas más cosas pero me las reservo 🤗 así que ya sabéis manitas arriba 🙌🏻🙌🏻 .
Admite todo tipo de topping que queráis ❤️❤️.
Flan de queso , frambuesas y fresas 🤩❤️ si queréis receta pedídmela y os publico 🙌🏻 solo os digo que está : Rica ✔️ Sin azúcares añadidos ✔️ Fit ✔️ Súper fácil de hacer ✔️ Ideal para fiestas ✔️ En fin que pondría muchísimas más cosas pero me las reservo 🤗 así que ya sabéis manitas arriba 🙌🏻🙌🏻 . Admite todo tipo de topping que queráis ❤️❤️.
BONJOUR 🐰🐰🐰.
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Comment vous allez? Moi ça va 😁.
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Ce matin à 11h c'est RPM 🚴‍♀️👍.
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Petit dejeuner pain de seigle #bjorg , une tranche de mimollette un peuf. Une orange pressée et un café noir ☕.
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Bonne journée.
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N'OUBLIEZ PAS ON A QU'UNE VIE PRENEZ EN SOIN 😉

#pertedepoids #healthylife #diet #reequilibragealimentaire #regimeuse #onlacherien #journalalimentaire #eatclean #mangersain #instaregime #stopkilos #mangerbouger #healthy #health #healthyfood  #foodclean #weightloss #mangermieux #nutrition #lifestyle #mangerbien #petitdejeuner #breakfast
BONJOUR 🐰🐰🐰. . Comment vous allez? Moi ça va 😁. . Ce matin à 11h c'est RPM 🚴‍♀️👍. . Petit dejeuner pain de seigle #bjorg  , une tranche de mimollette un peuf. Une orange pressée et un café noir ☕. . Bonne journée. . N'OUBLIEZ PAS ON A QU'UNE VIE PRENEZ EN SOIN 😉 #pertedepoids  #healthylife  #diet  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #onlacherien  #journalalimentaire  #eatclean  #mangersain  #instaregime  #stopkilos  #mangerbouger  #healthy  #health  #healthyfood  #foodclean  #weightloss  #mangermieux  #nutrition  #lifestyle  #mangerbien  #petitdejeuner  #breakfast 
Une journée parfaite 😍  #instamoment #foodclean #noregime #equilibrealimentaire #amitie
Último dia com 20 anos e, por aqui, continuamos com foco total!! Ontem, dormi mais do que deveria e perdi o treino de futevôlei 😥 então, hoje, vamos compensar! Como to querendo dar uma desenhada na barriga e fortalecer os bracinhos, fiz mais uma sequência mara 👊🏽 ps: peguei exercícios da internet e do app sworkit (indicado e achei mara!)
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Ps2: não sou estudante de ed. física, por isso, não monto treinos e não sei os nomes exatos!!! Procure sempre ajuda de um profissional!
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TREINO DE HOJE:
● 20s prancha frontal
● 30s ponte
● 20s prancha lateral (para cada lado)
● 30s prancha inversa
● 20s flexão e prancha anternadas
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Repeti 4x tudo 🌺
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HIHI usei a mesma calça de quarta 😁 ela é mt confortável
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#determinaçao #incentivo #fitlife #instafit #life #eatlife #foodclean #eatclean #cleanfood #exercise #magraem40dias #run #meucorpoem40dias #fitness #corrida #runner #nikerio #60npb #60napegadabruta #comeeagacha #secavaca #barriganegativa #secabarriga #ficagrandeporra #estilodevida #vidasaudavel #emagrecersaudavel #corridaderua #rungirl
Último dia com 20 anos e, por aqui, continuamos com foco total!! Ontem, dormi mais do que deveria e perdi o treino de futevôlei 😥 então, hoje, vamos compensar! Como to querendo dar uma desenhada na barriga e fortalecer os bracinhos, fiz mais uma sequência mara 👊🏽 ps: peguei exercícios da internet e do app sworkit (indicado e achei mara!) . Ps2: não sou estudante de ed. física, por isso, não monto treinos e não sei os nomes exatos!!! Procure sempre ajuda de um profissional! . TREINO DE HOJE: ● 20s prancha frontal ● 30s ponte ● 20s prancha lateral (para cada lado) ● 30s prancha inversa ● 20s flexão e prancha anternadas . Repeti 4x tudo 🌺 . HIHI usei a mesma calça de quarta 😁 ela é mt confortável . . . #determinaçao  #incentivo  #fitlife  #instafit  #life  #eatlife  #foodclean  #eatclean  #cleanfood  #exercise  #magraem40dias  #run  #meucorpoem40dias  #fitness  #corrida  #runner  #nikerio  #60npb  #60napegadabruta  #comeeagacha  #secavaca  #barriganegativa  #secabarriga  #ficagrandeporra  #estilodevida  #vidasaudavel  #emagrecersaudavel  #corridaderua  #rungirl 
BUENOS DÍAS!!☀️😃 .
✅Ustedes sabían todos los beneficios y propiedades que tienen las semillas de papaya!! 🤔
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Por lo general es lo que siempre tiramos de este fruto pero aquí les dejo algunos de sus beneficios para que los tomen en cuenta y no las desperdicien. 👀😋
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👉🏻De 15 a 20 semillas con un vaso de agua o jugo de toronja chicos.
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✅Ayudan impedir que el organismo absorba el exceso de grasa.
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✅Ayudan a proteger sistema digestivo por lo tanto ayudan a la digestión.
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✅Ayudan a depurar el hígado ❤️.
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✅ Si las combinan con medio vaso de jugo de toronja chico y las machacan les ayuda a combatir excesos de grasa.
.
✅ayuda a prevenir problemas de insuficiencia renal.
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Así que ya saben unos de los tantos beneficios que tiene esta semilla tan pequeña!! .
💕👻Les mando un beso 😗 
Y manden su foto para ver quien si se tomo sus semillas en ayunas 💪🏻😍
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BE HUMBLE & STAY FIT🙏🏻❤️
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Besoooos @Arlifood 👻❤️
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#arlifood #foodish #motivation #motiva #fitgirl #recipies #clean #avena #instafitfoodz #food #meals #recipies  #fitnesslife #fitnessgirl #foodclean #eat#healthy #health #funnymeals #kids @fitfoods4all #fitfoods4all @instafitfoodz #fitfood #comidasana  #nutrition #nutrición 
#veggies #suplementos #breakfast #suplement #omega3
#papaya
BUENOS DÍAS!!☀️😃 . ✅Ustedes sabían todos los beneficios y propiedades que tienen las semillas de papaya!! 🤔 . Por lo general es lo que siempre tiramos de este fruto pero aquí les dejo algunos de sus beneficios para que los tomen en cuenta y no las desperdicien. 👀😋 . 👉🏻De 15 a 20 semillas con un vaso de agua o jugo de toronja chicos. . ✅Ayudan impedir que el organismo absorba el exceso de grasa. . ✅Ayudan a proteger sistema digestivo por lo tanto ayudan a la digestión. . ✅Ayudan a depurar el hígado ❤️. . ✅ Si las combinan con medio vaso de jugo de toronja chico y las machacan les ayuda a combatir excesos de grasa. . ✅ayuda a prevenir problemas de insuficiencia renal. . Así que ya saben unos de los tantos beneficios que tiene esta semilla tan pequeña!! . 💕👻Les mando un beso 😗 Y manden su foto para ver quien si se tomo sus semillas en ayunas 💪🏻😍 . BE HUMBLE & STAY FIT🙏🏻❤️ . Besoooos @Arlifood 👻❤️ . . . #arlifood  #foodish  #motivation  #motiva  #fitgirl  #recipies  #clean  #avena  #instafitfoodz  #food  #meals  #recipies  #fitnesslife  #fitnessgirl  #foodclean  #eat #healthy  #health  #funnymeals  #kids  @fitfoods4all #fitfoods4all  @instafitfoodz #fitfood  #comidasana  #nutrition  #nutrición  #veggies  #suplementos  #breakfast  #suplement  #omega3  #papaya 
Please follow and like 👉@fitness.important😁😁 _______________________
#fitness#body#workout#gym#fruits #food#foodclean#back #bobs#kiss#like4like #followforfollow #mekup#gamer#traner#jocks#exercise #bollywood #vitamins #videos #youtube #xbox #health#natural #kiss #sex#hotstar
Japafood + water 😍 #foodfit #foodclean #healthyfood #eatfood  #proteina #japafood
Fit moment 🇫🇷 Une petite photo de la salle de muscu ! j'espère que vous aller bien ? c'est bientot les vacances de noël, j'espère que vous avez commandé dès cadeaux chez le pere noel ? moi je voudrais juste continué à faire de la muscu aller bisouuus 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋#strasbourg #fit #fitness #fitgirl #travel #trip #trippy #sport #healthy #food #gym #teamfitcats #teamshape #musculation #muscu #lifestyle #blogger #onefitness #food #foodclean #healthy #instafit #instagood
Fit moment 🇫🇷 Une petite photo de la salle de muscu ! j'espère que vous aller bien ? c'est bientot les vacances de noël, j'espère que vous avez commandé dès cadeaux chez le pere noel ? moi je voudrais juste continué à faire de la muscu aller bisouuus 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋#strasbourg  #fit  #fitness  #fitgirl  #travel  #trip  #trippy  #sport  #healthy  #food  #gym  #teamfitcats  #teamshape  #musculation  #muscu  #lifestyle  #blogger  #onefitness  #food  #foodclean  #healthy  #instafit  #instagood 
Ce soir corvée de noix , enfin corvée , j'aime bien ca ! 
Noix du jardin de mes parents, plus bio que ca y a pas ! 
#noix#bio#fit#instafood#bodypositive#regime#regimeuse#eatclean#foodclean#miam#bienmanger#cook#cooking
Une journée parfaite 😍  #instamoment #foodclean #noregime #equilibrealimentaire #amitie
Ne laisse personne te dire qui tu dois être ni ce que tu dois faire. Prend tes décisions pour toi et toi seul ! #muscu #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #muscleup #musclefood #shoulders #veins #nevergiveup #eathealthy #eatclean #eatgood #foodclean #chestday #chestworkout # trapz
Comidas depurativas de domingos,despues de sabados de excesos 😬😊💓
Salteado de verduras y huevo ( brócoli, coliflor, zanahoria,boniato, tomate, guisantes, calabacin)-y un chorrito de vinagre de modena!
#eatclean #eat #foodclean #foodhealthy #healthylife #health  #salud #dietaflexible #diet #domingo #fitnesstyle #fitness #fitgirl #gym #sportlife #comidareal #realfooder
Proteínas e carboidratos da semana garantidos! 😍 #foodfit #foodclean #healthyfood #eatfood #pratocolorido #marmita #marmitando #marmitanotrabalho #proteina #pratoverde #salmao #batatadoce #proteína #lowcarb
Foca nesse coco mara que custou 1 real, ISSO MESMO SENHORES, 1 real 😱😋
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Uma das muitas dádivas da natureza 🌴🍃
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AMO comer essa carninha de dentro do coco verde 😋
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#gogreen #natureza #nature #foodclean #cocoverde #natureba #fruit #naturezaperfeita #cleaneat #eatgreen #green
Bizcocho a la taza con
☞1 huevo
☞25gr harina de avena @max_protein
☞un chorrito de leche desnatada
☞edulcorante 
En una taza revolvemos y 1 min al microondas 
Yo lo he sacado y he usado
☞pop protein de @max_protein
☞crema ferrero @max_protein
☞crema cacahuete @max_protein
☞plátano🍌 fresas🍓 zumo de naranja 🍊
#entreno #fitness #fitnessfood #foodfitness #instafitness #instafitness #healthyfood #healthy #eathealthy #comidasana #comidasanayrica #sanayrica #eatclean #cleaneat #ceroexcusas #foodclean #gym#fitfood #foodfit #sisepuede #comidasaludable #comerbien #comersano #comersaludable #instafood #cuerposanomentesana #vidaysalud #vidasaludable #instafitness
Bizcocho a la taza con ☞1 huevo ☞25gr harina de avena @max_protein ☞un chorrito de leche desnatada ☞edulcorante En una taza revolvemos y 1 min al microondas Yo lo he sacado y he usado ☞pop protein de @max_protein ☞crema ferrero @max_protein ☞crema cacahuete @max_protein ☞plátano🍌 fresas🍓 zumo de naranja 🍊 #entreno  #fitness  #fitnessfood  #foodfitness  #instafitness  #instafitness  #healthyfood  #healthy  #eathealthy  #comidasana  #comidasanayrica  #sanayrica  #eatclean  #cleaneat  #ceroexcusas  #foodclean  #gym #fitfood  #foodfit  #sisepuede  #comidasaludable  #comerbien  #comersano  #comersaludable  #instafood  #cuerposanomentesana  #vidaysalud  #vidasaludable  #instafitness 
Le gros dilemme de ce matin 🤣

Quel thé 🍵 je vais prendre . - d'un côté thé oolong Carmel beurre salé - et de l'autre thé 🍵 gingembre, 🍋 vert , fruits de la passion et pétales de fleur 💪💪 Le quel j'ai choisi à votre avis :)?? #tea #fitnessaddict #instafitness #instafit #fitboy #diet #teamshape#healthymeal #healthyfood #nutrifitness #nutrifit #foodclean #noexcuses #nopainnogain #instalikes #fit #fitmen #fitviking #fitbody #bodyfitness #fitnesslifestyle #instapics #folow4folow #photooftheday #folowme #picoftheday #fitbody #bodyfitness #bowlcake #yummi #breakfast #yumyum
Le gros dilemme de ce matin 🤣 Quel thé 🍵 je vais prendre . - d'un côté thé oolong Carmel beurre salé - et de l'autre thé 🍵 gingembre, 🍋 vert , fruits de la passion et pétales de fleur 💪💪 Le quel j'ai choisi à votre avis :)?? #tea  #fitnessaddict  #instafitness  #instafit  #fitboy  #diet  #teamshape #healthymeal  #healthyfood  #nutrifitness  #nutrifit  #foodclean  #noexcuses  #nopainnogain  #instalikes  #fit  #fitmen  #fitviking  #fitbody  #bodyfitness  #fitnesslifestyle  #instapics  #folow4folow  #photooftheday  #folowme  #picoftheday  #fitbody  #bodyfitness  #bowlcake  #yummi  #breakfast  #yumyum 
Camilan hemat ke-dua , tp jangan mau dijadikan yg ke-dua 😂
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#sempol #sempolayam #sempolayamkhasmalang #ayam #makananindonesia #tradisional #food #homemade #homemadebyme #foods #foody #foodporn #foodclean #yummy #eat #foodphotography #cook #cooked #cooking #cookingwithlove #cookingwith #cookingwithputri
Camilan hemat ke-dua , tp jangan mau dijadikan yg ke-dua 😂
Bahan :
250 gr daging ayam fillet (dada)
120 gr tapioka
50 gr terigu
2 batang daun bawang cincang
1 butir telur
Bumbu halus:
1 sdt lada
1 sdt garam
2 siung bawang merah
4 siung bawang putih
1 sdm chicken powder

Cara membuat :
Haluskan bumbu
Campur ayam, telur, dan bumbu blender sampai halus
Masukkan tepung, mix sebentar asal tercampur hingga adonan bisa dibentuk.
Terakhir masukkan daun bawang, lalu lilitkan pada tusuk sate.
Siapkan air mendidih, tunggu hingga mengapung
Masukkan sempol pada kocokan telur , siap digoreng #happycooking 😁
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#sempol #sempolayam #sempolayamkhasmalang #ayam #makananindonesia #tradisional #food #homemade #homemadebyme #foods #foody #foodporn #foodclean #yummy #eat #foodphotography #cook #cooked #cooking #cookingwithlove #cookingwith #cookingwithputri
Camilan hemat ke-dua , tp jangan mau dijadikan yg ke-dua 😂 Bahan : 250 gr daging ayam fillet (dada) 120 gr tapioka 50 gr terigu 2 batang daun bawang cincang 1 butir telur Bumbu halus: 1 sdt lada 1 sdt garam 2 siung bawang merah 4 siung bawang putih 1 sdm chicken powder Cara membuat : Haluskan bumbu Campur ayam, telur, dan bumbu blender sampai halus Masukkan tepung, mix sebentar asal tercampur hingga adonan bisa dibentuk. Terakhir masukkan daun bawang, lalu lilitkan pada tusuk sate. Siapkan air mendidih, tunggu hingga mengapung Masukkan sempol pada kocokan telur , siap digoreng #happycooking  😁 . . . . . . . . . . . #sempol  #sempolayam  #sempolayamkhasmalang  #ayam  #makananindonesia  #tradisional  #food  #homemade  #homemadebyme  #foods  #foody  #foodporn  #foodclean  #yummy  #eat  #foodphotography  #cook  #cooked  #cooking  #cookingwithlove  #cookingwith  #cookingwithputri 
BONJOUR 🐰🐰🐰.
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Comment vous allez? Moi ça va 😁.
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Ce matin à 11h c'est RPM 🚴‍♀️👍.
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Petit dejeuner pain de seigle #bjorg , une tranche de mimollette un peuf. Une orange pressée et un café noir ☕.
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Bonne journée.
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N'OUBLIEZ PAS ON A QU'UNE VIE PRENEZ EN SOIN 😉

#pertedepoids #healthylife #diet #reequilibragealimentaire #regimeuse #onlacherien #journalalimentaire #eatclean #mangersain #instaregime #stopkilos #mangerbouger #healthy #health #healthyfood  #foodclean #weightloss #mangermieux #nutrition #lifestyle #mangerbien #petitdejeuner #breakfast
BONJOUR 🐰🐰🐰. . Comment vous allez? Moi ça va 😁. . Ce matin à 11h c'est RPM 🚴‍♀️👍. . Petit dejeuner pain de seigle #bjorg  , une tranche de mimollette un peuf. Une orange pressée et un café noir ☕. . Bonne journée. . N'OUBLIEZ PAS ON A QU'UNE VIE PRENEZ EN SOIN 😉 #pertedepoids  #healthylife  #diet  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #onlacherien  #journalalimentaire  #eatclean  #mangersain  #instaregime  #stopkilos  #mangerbouger  #healthy  #health  #healthyfood  #foodclean  #weightloss  #mangermieux  #nutrition  #lifestyle  #mangerbien  #petitdejeuner  #breakfast 
Camilan hemat di tanggal tua 🥔 . Buat yg weekend nya gak kemana-mana karena hujan terus boleh cobain bikin bola ubi ☝
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#ubiungu #ubirebus #bolaubi #bolaubiungu #bolaubiunguwijen #indonesia #makananindonesia #tradisional #food #foodphotography #foodporn #foodclean #foody #foods #cook #cooking #cooked #cookedbyme #homemade #cookingwith #cookingwithlove #cookingwihheartnsoul #cookingwithputri
C est dimanche les course sont faites 
ON RESSORT LES BOWLCAKE 🎉🎉 Pour ce matin c'est bowlcake cappuccino/choco avec son puit de chocolat 😋.. juste magnifique

#veganfood #fitnesslife #instafitness #instafit #fitboy #diet #teamshape#healthymeal #healthyfood #nutrifitness #nutrifit #foodclean #noexcuses #nopainnogain #instalikes #fit #fitmen #fitviking #fitbody #bodyfitness #fitnesslifestyle #instapics #folow4folow #photooftheday #folowme #picoftheday #fitbody #bodyfitness #bowlcake #yummi #breakfast #yumyum
C est dimanche les course sont faites ON RESSORT LES BOWLCAKE 🎉🎉 Pour ce matin c'est bowlcake cappuccino/choco avec son puit de chocolat 😋.. juste magnifique #veganfood  #fitnesslife  #instafitness  #instafit  #fitboy  #diet  #teamshape #healthymeal  #healthyfood  #nutrifitness  #nutrifit  #foodclean  #noexcuses  #nopainnogain  #instalikes  #fit  #fitmen  #fitviking  #fitbody  #bodyfitness  #fitnesslifestyle  #instapics  #folow4folow  #photooftheday  #folowme  #picoftheday  #fitbody  #bodyfitness  #bowlcake  #yummi  #breakfast  #yumyum 
Pourquoi changer une recette quand celle-ci me convient 😜?
Juste quelques graines de chia en plus et hop , à moi le concentré d'énergie pour aller travailler et affronter la tempête . Bonne journée à tous 😉.
#petitdejeuner #breakfast #porridge #eatclean #eathealthy #healthylifestyle #healthyfood #healthy#foodgram #diet #morning #foodclean #vegetarian #vegetarianfood #veganfood #instafood #reequilibragealimentaire #mangersain #mangermieux #food #yummy#yummyfood #lifestyle #healthychoices #foodlover
Pourquoi changer une recette quand celle-ci me convient 😜? Juste quelques graines de chia en plus et hop , à moi le concentré d'énergie pour aller travailler et affronter la tempête . Bonne journée à tous 😉. #petitdejeuner  #breakfast  #porridge  #eatclean  #eathealthy  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthy #foodgram  #diet  #morning  #foodclean  #vegetarian  #vegetarianfood  #veganfood  #instafood  #reequilibragealimentaire  #mangersain  #mangermieux  #food  #yummy #yummyfood  #lifestyle  #healthychoices  #foodlover 
Senza farlo a posta...saturday workout all in blue😁💪#muscles #passion #nopainnogain #maottantotto #trainhard #bodybuilding #motivation #panatta #legs #food #foodclean #leggings #healthylife #vitamincenter #squat #saturday #workout
Flan de queso , frambuesas y fresas 🤩❤️ si queréis receta pedídmela y os publico 🙌🏻 solo os digo que está :
Rica ✔️
Sin azúcares añadidos ✔️
Fit ✔️
Súper fácil de hacer ✔️
Ideal para fiestas ✔️
En fin que pondría muchísimas más cosas pero me las reservo 🤗 así que ya sabéis manitas arriba 🙌🏻🙌🏻 .
Admite todo tipo de topping que queráis ❤️❤️.
Flan de queso , frambuesas y fresas 🤩❤️ si queréis receta pedídmela y os publico 🙌🏻 solo os digo que está : Rica ✔️ Sin azúcares añadidos ✔️ Fit ✔️ Súper fácil de hacer ✔️ Ideal para fiestas ✔️ En fin que pondría muchísimas más cosas pero me las reservo 🤗 así que ya sabéis manitas arriba 🙌🏻🙌🏻 . Admite todo tipo de topping que queráis ❤️❤️.
I say why does it feel so good?
So good to be bad?
Getting  want I want, boy,
Why does that make  you so mad?

#fitnesslifestyle

#treinohard #definicaomuscular #bodybuilder #fitness #fitnessgirl #fitnesswoman #emagrecercomsaude #fitfood #food #termo #termogenico #feitodeiridium #gowork #fitnessmodel #smartfit #pr #br #paradise #hipertrofia #foodclean #loseweigth
#Dicadetreino @meucorpoem40dias pra quem está sem tempo!
Look: Calça Anatomic Pocket (bolsos laterais e recorte anatômico) + Top Amarelo
>> www.todaemforma.com.br
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Último dia com 20 anos e, por aqui, continuamos com foco total!! Ontem, dormi mais do que deveria e perdi o treino de futevôlei 😥 então, hoje, vamos compensar! Como to querendo dar uma desenhada na barriga e fortalecer os bracinhos, fiz mais uma sequência mara 👊🏽 ps: peguei exercícios da internet e do app sworkit (indicado e achei mara!)
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Ps2: não sou estudante de ed. física, por isso, não monto treinos e não sei os nomes exatos!!! Procure sempre ajuda de um profissional!
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TREINO DE HOJE:
● 20s prancha frontal
● 30s ponte
● 20s prancha lateral (para cada lado)
● 30s prancha inversa
● 20s flexão e prancha anternadas
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Repeti 4x tudo 🌺
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HIHI usei a mesma calça de quarta 😁 ela é mt confortável
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#determinaçao #incentivo #fitlife #instafit #life #eatlife #foodclean #eatclean #cleanfood #exercise #magraem40dias #run #meucorpoem40dias #fitness #corrida #runner #nikerio #60npb #60napegadabruta #comeeagacha #secavaca #barriganegativa #secabarriga #ficagrandeporra #estilodevida #vidasaudavel #emagrecersaudavel #corridaderua #rungirl
#Dicadetreino  @meucorpoem40dias pra quem está sem tempo! Look: Calça Anatomic Pocket (bolsos laterais e recorte anatômico) + Top Amarelo >> www.todaemforma.com.br . Último dia com 20 anos e, por aqui, continuamos com foco total!! Ontem, dormi mais do que deveria e perdi o treino de futevôlei 😥 então, hoje, vamos compensar! Como to querendo dar uma desenhada na barriga e fortalecer os bracinhos, fiz mais uma sequência mara 👊🏽 ps: peguei exercícios da internet e do app sworkit (indicado e achei mara!) . Ps2: não sou estudante de ed. física, por isso, não monto treinos e não sei os nomes exatos!!! Procure sempre ajuda de um profissional! . TREINO DE HOJE: ● 20s prancha frontal ● 30s ponte ● 20s prancha lateral (para cada lado) ● 30s prancha inversa ● 20s flexão e prancha anternadas . Repeti 4x tudo 🌺 . HIHI usei a mesma calça de quarta 😁 ela é mt confortável . . . #determinaçao  #incentivo  #fitlife  #instafit  #life  #eatlife  #foodclean  #eatclean  #cleanfood  #exercise  #magraem40dias  #run  #meucorpoem40dias  #fitness  #corrida  #runner  #nikerio  #60npb  #60napegadabruta  #comeeagacha  #secavaca  #barriganegativa  #secabarriga  #ficagrandeporra  #estilodevida  #vidasaudavel  #emagrecersaudavel  #corridaderua  #rungirl 
Marmita = nutrição, saúde e qualidade de vida. Muita proteína animal e low carb. #foodfit #foodclean #healthyfood #eatfood #pratocolorido #marmita #marmitando #marmitanotrabalho #proteina #pratoverde #marmita #marmitanossadecadadia
Almuerzo bien ligero para este sabado ♡
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#bejuice #juice #bagel #mezclum #green #greeneat #foodclean #eatclean #fit #fitness #salmon #gastronomia #chef #food #foodlover #foodporn #l4l #l4ls #f4f #
Makarnadan vazgeçemiyorum ama kilo da almak istemiyorum diyosanız makarnanın en masum hali karşınızda 👍🏼
Ton balıklı salatamızın üzerine eklediğimiz 3 yemek kaşığı makarna yaklaşık 1 dilim ekmeğe eşittir 😋
Ekmek hakkımızı bu şekilde değerlendirebiliriz 🥗
#healthylifestyle #diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #dinner #eatclean #healthyfood #foodclean #dietfood #dietitian #spor #fit #fitgirl #saladlife #salads
Makarnadan vazgeçemiyorum ama kilo da almak istemiyorum diyosanız makarnanın en masum hali karşınızda 👍🏼 Ton balıklı salatamızın üzerine eklediğimiz 3 yemek kaşığı makarna yaklaşık 1 dilim ekmeğe eşittir 😋 Ekmek hakkımızı bu şekilde değerlendirebiliriz 🥗 #healthylifestyle  #diyet  #diyetisyen  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #dinner  #eatclean  #healthyfood  #foodclean  #dietfood  #dietitian  #spor  #fit  #fitgirl  #saladlife  #salads 
Buenos díaas, hoy la avena regresó a mi vida 🙈, desayuné estos  bizcochitos  fit con un té verde  y  es la vidaaaa 😍

Ayer me mandaron la nueva dieta✂🙌, en unas horas más  me voy a entrenar  que hoy toca 🍑, así que a preparar mis famosos #tappers
Que tengan un lindo día❤🌺 #bizcocho #fit #fitnessgirl #precompetition #desayuno #breakfast #fitfood #eatclean #avena #saludable #protein #foodclean #instafit #instafood #foodie #instafitness #yum #bizcochito #fitspo #happy #fitnesslife
Buenos díaas, hoy la avena regresó a mi vida 🙈, desayuné estos bizcochitos fit con un té verde y es la vidaaaa 😍 Ayer me mandaron la nueva dieta✂🙌, en unas horas más me voy a entrenar que hoy toca 🍑, así que a preparar mis famosos #tappers  Que tengan un lindo día❤🌺 #bizcocho  #fit  #fitnessgirl  #precompetition  #desayuno  #breakfast  #fitfood  #eatclean  #avena  #saludable  #protein  #foodclean  #instafit  #instafood  #foodie  #instafitness  #yum  #bizcochito  #fitspo  #happy  #fitnesslife 
Coucou 🐰🐰🐰.
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Comment vous allez??
Moi ça va 😃😃.
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Ce midi grosse salade avec du riz et un croc soja de chez  et de la sauce barbecue de chez #heinz
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Bisous 😚
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N'OUBLIEZ PAS ON A QU'UNE VIE PRENEZ EN SOIN 😉

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Coucou 🐰🐰🐰. . Comment vous allez?? Moi ça va 😃😃. . Ce midi grosse salade avec du riz et un croc soja de chez et de la sauce barbecue de chez #heinz  . Bisous 😚 . N'OUBLIEZ PAS ON A QU'UNE VIE PRENEZ EN SOIN 😉 #pertedepoids  #healthylife  #diet  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #onlacherien  #journalalimentaire  #eatclean  #mangersain  #instaregime  #stopkilos  #mangerbouger  #healthy  #health  #healthyfood  #foodclean  #weightloss  #mangermieux  #nutrition  #lifestyle  #mangerbien  #saladecomposee 
C'est le WEEK-END 🎉🎉 Donc c'est l'heure des pancakes comme nous arrivons bientôt en hiver lol je propose des pancakes chocolat/Mandarines un délice 😀💪 Le tous avec des orangettes

Bonne journée la team 🤙  #diet #yumi #teamshape#healthymeal #healthyfood #nutrifitness #nutrition #nutrifit #foodclean #noexcuses #nopainnogain #vegans #instalikes #instagood #fit #fitmen #fitviking #fitbody #bodyfitness #fitnesslifestyle #fitnesslifestlye #instafood #instapics #folow4folow #photooftheday #folowme #picoftheday #fitbody #bodyfitness #yum #yummy #pancakes
C'est le WEEK-END 🎉🎉 Donc c'est l'heure des pancakes comme nous arrivons bientôt en hiver lol je propose des pancakes chocolat/Mandarines un délice 😀💪 Le tous avec des orangettes Bonne journée la team 🤙 #diet  #yumi  #teamshape #healthymeal  #healthyfood  #nutrifitness  #nutrition  #nutrifit  #foodclean  #noexcuses  #nopainnogain  #vegans  #instalikes  #instagood  #fit  #fitmen  #fitviking  #fitbody  #bodyfitness  #fitnesslifestyle  #fitnesslifestlye  #instafood  #instapics  #folow4folow  #photooftheday  #folowme  #picoftheday  #fitbody  #bodyfitness  #yum  #yummy  #pancakes 
#petitdejeuner 😍😍😍 le même que toute la semaine mais avec de la sauce choco zero au lieux du miel 😋😋 et un petit #kinder juste pour le plaisir 😶
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Manca davvero poco a #Natale 🎅🏼arriviamoci il 🔝
In tante mi avete chiesto di inizare a gennaio, ma iniziando adesso i kg da perdere sono 4 magari aspettando gennaio saranno 8 😱
Con il mio rimedio agli sgarri non rinuncerete alle cene natalizie 👊🏾
Per  info 📲 DIRECT
 #breakfast #wakeup #love #foodporn #food #fitness #fit #program #berakfast #colazionesana #energy #health #healthy #food #foodclean #goodness #benessere #life #fitnessmodel #cibosano #italianfood #eatclean #instagood #instafood #diet
Manca davvero poco a #Natale  🎅🏼arriviamoci il 🔝 In tante mi avete chiesto di inizare a gennaio, ma iniziando adesso i kg da perdere sono 4 magari aspettando gennaio saranno 8 😱 Con il mio rimedio agli sgarri non rinuncerete alle cene natalizie 👊🏾 Per info 📲 DIRECT #breakfast  #wakeup  #love  #foodporn  #food  #fitness  #fit  #program  #berakfast  #colazionesana  #energy  #health  #healthy  #food  #foodclean  #goodness  #benessere  #life  #fitnessmodel  #cibosano  #italianfood  #eatclean  #instagood  #instafood  #diet 
Maxi bowlcake son d'avoine brownie et chocolat 🍫 et une petite pomme 🍏 pour attaquer ce weekend de ponçage... 😁
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Creps de chocolate con frambuesas , un buen café con leche 🙌🏻y a por el sábado que todavía queda fiesta (puente) 🤣 hoy toca saltar saltar y saltar 🤦🏻‍♀️💆🏻‍♀️ como terminare 🤪.
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Haz más de eso que tanto te gusta y repite ❤️🙌🏻🤩 .
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Feliz día amores 😘😘
Creps de chocolate con frambuesas , un buen café con leche 🙌🏻y a por el sábado que todavía queda fiesta (puente) 🤣 hoy toca saltar saltar y saltar 🤦🏻‍♀️💆🏻‍♀️ como terminare 🤪. . Haz más de eso que tanto te gusta y repite ❤️🙌🏻🤩 . . Feliz día amores 😘😘