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Mon petit repas de midi.
Pour une fois j ai pris le temps de cuisiner.
Je n ai mangé que la moitié de la banane. 
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Perdere peso e centimetri senza morire di fame si puó, abbinando ad un'alimentazione sana OPTIMAL SET ❤️ info e prezzi direct/whatsapp 3409622014 #prodottinaturali #dimagrire #perderepeso #tornainforma #tornareinforma #starebene #benessere #dieta #diet #mangiaresano #healthy #dajetodos #cambiare #sipuofare #instalike #instahealthy #instadiet
19/10/2017.
Midi : deux samoussa Maison 🏡 pâtes de riz 🍚, légumes et carré frais 🍆🥒🥕🧀, sauce 0% tartare, banane 🍌 et un yaourt 0%.
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19/10/2017. Midi : deux samoussa Maison 🏡 pâtes de riz 🍚, légumes et carré frais 🍆🥒🥕🧀, sauce 0% tartare, banane 🍌 et un yaourt 0%. #regime  #regimeuse  #reequilibrage  #fitness  #maigrir  #food  #foodporn  #corspdereve  #heatly #myfitnesspal  #instaregimeuse  #instaregimeuses  #perdredupoids  #maigrir  #instaregime  #instadiet  #topvodychallenge  #tbc  #cook  #cooking  #cuisine  #pertedepoids  #instafood  #foodporn  #heathlyfood  #eatclean  #diet  #fitgirl  #vegan  #veggie  #vegetarienne  #vegetarian 
👩🏻‍🍳 Hello mes Insta ! ! 👩🏻‍🍳
Matinée du jeudi: ✔️
J’ai hâte que cette semaine s’achève...
#focus sur le repas de ce midi:
🔅Soupe Homemade🔅Poulet rôti 🔅Taillefine Citron 🔅Pomme
Passez une bonne après-midi !
Bon courage a tous!
Biiisous

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👩🏻‍🍳 Hello mes Insta ! ! 👩🏻‍🍳 Matinée du jeudi: ✔️ J’ai hâte que cette semaine s’achève... #focus  sur le repas de ce midi: 🔅Soupe Homemade🔅Poulet rôti 🔅Taillefine Citron 🔅Pomme Passez une bonne après-midi ! Bon courage a tous! Biiisous #fit  #fitgirl  #fitness  #healthy  #healthychoices  #diet  #instadiet  #instagood  #instafollow  #light  #weightloss  #eathealthy  #eat  #instalike  #healthyfood  #instasport  #pic  #instafood  #yummy  #miam  #instaphoto  #fitfood  #lunch  #today  #lunchbreak  #lunchbox  #weekend  #lunchtime  #homemade 
🌺J+4 .. Repas de midi !! Pas eu le temps de préparer quoi que ce soit hier, alors c’est du rapide !! Petit pois carottes 🥕 blanc de poulet 🍗 et yaourt 🍦.. Bon app 💋🙋🏽
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#regime #regimeuse #instaregime #diet #instadiet #eatclean #mangersain #healthylife #healthyfood #bilan #objectif10kg #onvayarrivé #rééquilibragealimentaire #weightloss #motivée #pasbaleinecetété #objectifbikini #foodaddict #foodlover #yummyfood #instafood #fit #mangersain #perdredupoids #mincir #maigrir #topbodychallenge #run #running #fit #fitfam••
🌺J+4 .. Repas de midi !! Pas eu le temps de préparer quoi que ce soit hier, alors c’est du rapide !! Petit pois carottes 🥕 blanc de poulet 🍗 et yaourt 🍦.. Bon app 💋🙋🏽 . #regime  #regimeuse  #instaregime  #diet  #instadiet  #eatclean  #mangersain  #healthylife  #healthyfood  #bilan  #objectif10kg  #onvayarrivé  #rééquilibragealimentaire  #weightloss  #motivée  #pasbaleinecetété  #objectifbikini  #foodaddict  #foodlover  #yummyfood  #instafood  #fit  #mangersain  #perdredupoids  #mincir  #maigrir  #topbodychallenge  #run  #running  #fit  #fitfam ••
On continue la detox avec ce midi une escalopes de dinde avec de la salade des courgettes aux tomates et du pain complet. Bon appétit! #regime #regimeuse #diet #instadiet #food #instafood #detox #chronoteuse #chrononutrition #perdredupoids #pertedepoids #weight #weightloss #eatclean #mincir #maigrir #mangersain
J+251 ♥ Assiette fraîche 🍲
🔹
Ces temps-ci il fait beau, alors je profite plus que jamais des salades composées 😇
▫ 100g de pâtes complètes.
▫ 70g de thon au naturel.
▫ 1 tomate et du concombre.
▫ Graines, comme d'habitude 😅
▫ Dessert : 1 yaourt nature avec une petite banane.
▫ 1 verre de bissap.
🔹
Merci pour vos messages et vos encouragements après mon post de ce matin 😍 
Ça me fait tellement chaud au coeur et ça me rebooste énormément, vraiment ❤
Plein de bisous à tous 😘
🔹
#instafood #food #cooking #homemade #healthy #healthyfood #eathealthy #healthylifestyle #eatclean #eat #yummy #instaeat #instadiet #regimeuse #reequilibragealimentaire #corpsenconstruction #fit #fitmom #fitgirl #fitfam #fitmum #bonappetit #dejeuner #lunch #picoftheday #selfesteem #selflove #bodypositive #bopo #jeannevsjeanne
J+251 ♥ Assiette fraîche 🍲 🔹 Ces temps-ci il fait beau, alors je profite plus que jamais des salades composées 😇 ▫ 100g de pâtes complètes. ▫ 70g de thon au naturel. ▫ 1 tomate et du concombre. ▫ Graines, comme d'habitude 😅 ▫ Dessert : 1 yaourt nature avec une petite banane. ▫ 1 verre de bissap. 🔹 Merci pour vos messages et vos encouragements après mon post de ce matin 😍 Ça me fait tellement chaud au coeur et ça me rebooste énormément, vraiment ❤ Plein de bisous à tous 😘 🔹 #instafood  #food  #cooking  #homemade  #healthy  #healthyfood  #eathealthy  #healthylifestyle  #eatclean  #eat  #yummy  #instaeat  #instadiet  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #corpsenconstruction  #fit  #fitmom  #fitgirl  #fitfam  #fitmum  #bonappetit  #dejeuner  #lunch  #picoftheday  #selfesteem  #selflove  #bodypositive  #bopo  #jeannevsjeanne 
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10/19
・
最近食べすぎてます😭😭
それに加えて生理前っていうのもあって
体重まったく減りません😭😭
むしろ増えてます😭😭
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やっぱり好きなものを好きなだけ食べるのは
本当に幸せ、、、
でも年内に45kg台安定っていうのが
厳しくなってきたので自分を甘やかさずに頑張ります😭
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#ダイエット #ダイエット部 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエットごはん #ダイエット中 #ダイエット日記 #ダイエット女子 #ダイエット食 #ダイエット仲間募集 #ダイエット生活 #ダイエット宣言 #instadaily #instadiet #instafood #instafood #instagood #diet #dietfood #dietplan #dieter #インスタダイエット #ダイエット垢さんと仲良くなりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #美容垢 #可愛くなりたい #綺麗になりたい
・ 10/19 ・ 最近食べすぎてます😭😭 それに加えて生理前っていうのもあって 体重まったく減りません😭😭 むしろ増えてます😭😭 ・ ・ ・ やっぱり好きなものを好きなだけ食べるのは 本当に幸せ、、、 でも年内に45kg台安定っていうのが 厳しくなってきたので自分を甘やかさずに頑張ります😭 ・ #ダイエット  #ダイエット部  #ダイエット垢  #ダイエット記録  #ダイエットごはん  #ダイエット中  #ダイエット日記  #ダイエット女子  #ダイエット食  #ダイエット仲間募集  #ダイエット生活  #ダイエット宣言  #instadaily  #instadiet  #instafood  #instafood  #instagood  #diet  #dietfood  #dietplan  #dieter  #インスタダイエット  #ダイエット垢さんと仲良くなりたい  #ダイエット垢さんと繋がりたい  #美容垢  #可愛くなりたい  #綺麗になりたい 
Moi obsédée par les revisites ? Pas du tout 🙈 cette semaine j'ai eu envie de me lancer dans la confection de quenelles lyonnaises végétales... c'était mon plat préféré quand j'étais petite ! La réalisation est assez simple on procède presque comme une pâte à chou j'ai utilisé de mon côté de la semoule et de la farine d'epautre, de la crème végétale, un peu d'huile et c'est tout. Gratinées avec de la sauce tomates maison des champignons frais et un peu de mozza VG, laissez moi vous dire qu'il y en aura souvent au menu à la maison 😱
Moi obsédée par les revisites ? Pas du tout 🙈 cette semaine j'ai eu envie de me lancer dans la confection de quenelles lyonnaises végétales... c'était mon plat préféré quand j'étais petite ! La réalisation est assez simple on procède presque comme une pâte à chou j'ai utilisé de mon côté de la semoule et de la farine d'epautre, de la crème végétale, un peu d'huile et c'est tout. Gratinées avec de la sauce tomates maison des champignons frais et un peu de mozza VG, laissez moi vous dire qu'il y en aura souvent au menu à la maison 😱
Have A Good Shoulders Day💪🏽💪🏽💪🏽 #gym #should #shoulders #diet #bodybuilding #bodybilder #instagym #me #myself #nopaynogain #imasouldersmachine #instagym #instadiet #melos #melo #djmelos #djmelo
J'ai fait la photo ce matin et après j'ai oublié de la publier .. Cerveau de moineau. #breakfast #morning #yummy #figue #bread #chicken

Y'a des risques que mes médicaments me coupent l'appétit. Même si ça m'étonnerait fort me connaissant.. 😅

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Coucou 🌞
Le beau temps est là aujourd'hui, ça fait plaisir 🦋
Ce midi je me régale avec des champignons farcis au st moret, blanc de poulet, persil et noix [13sp] 😋
Bon appétit et belle journée mes jolies
💋💋💋
#bonappetit #champignonsfarcis #dejeuner #smartpoints #recetteww #weightwatchersfrance #wwfrance #weightwatchers #fittea #motivation #instaregimeuse #instafood #fitness #eathealthy #healthy #yummy #fitfrenchies #miam #food #pertedepoids #perdredupoids #2017nonauxkilos #fitfam #instadiet #sport
Coucou 🌞 Le beau temps est là aujourd'hui, ça fait plaisir 🦋 Ce midi je me régale avec des champignons farcis au st moret, blanc de poulet, persil et noix [13sp] 😋 Bon appétit et belle journée mes jolies 💋💋💋 #bonappetit  #champignonsfarcis  #dejeuner  #smartpoints  #recetteww  #weightwatchersfrance  #wwfrance  #weightwatchers  #fittea  #motivation  #instaregimeuse  #instafood  #fitness  #eathealthy  #healthy  #yummy  #fitfrenchies  #miam  #food  #pertedepoids  #perdredupoids  #2017nonauxkilos  #fitfam  #instadiet  #sport 
Pirinç pilavını,hareketin yoğun olduğu öğlen saatinde tüketmek akşam yemeğinde tükenmekte çok daha hayırlıdır.. 4 çorba kaşığı #pilav 5 çorba kaşığı #kurufasulye 1 kase #cacık
Öğle yemeğinden 1 saat sonra #türkkahvesi ondan yarım saat sonra #cardiovascularhealth #bolhareket #cardioday #cardio #kardiyo 🏃 🏃 
#öğlenyemeği #diyet #diet #instadiyet #instadiet #diyetkardesligi #diyethesabı #diyethesaplaritakiplesiyor #protein #karbonhidrat #diyetgunlugu
Pirinç pilavını,hareketin yoğun olduğu öğlen saatinde tüketmek akşam yemeğinde tükenmekte çok daha hayırlıdır.. 4 çorba kaşığı #pilav  5 çorba kaşığı #kurufasulye  1 kase #cacık  Öğle yemeğinden 1 saat sonra #türkkahvesi  ondan yarım saat sonra #cardiovascularhealth  #bolhareket  #cardioday  #cardio  #kardiyo  🏃 🏃 #öğlenyemeği  #diyet  #diet  #instadiyet  #instadiet  #diyetkardesligi  #diyethesabı  #diyethesaplaritakiplesiyor  #protein  #karbonhidrat  #diyetgunlugu 
Pranzo si comincia con le verdure crude #pranzo #cucina #verduredistagione #dietasana #diet #instadiet #italy #instapic #instaphoto #lifestyle #
Buon pranzo a tuttiii !
Sto aspettando che finisca la lavatrice e così pranzo prima per passare il tempo 😅
Prima mi è salita una leggera tristezza vedendo quante ragazzine qui su IG mangiano a stento per reggersi in piedi. Sembra quasi che questo enorme problema stia peggiorando sempre più. Forse è colpa della finta perfezione che si vede online, specie in questo sito. Ragazze svegliatevi, le influencer di IG creano foto di una finta vita perfetta per lavoro, passano ore a cercare luce giusta e giusti soggetti delle foto. Voi non potete ammalarvi per cercare una perfezione che non esiste!
È anche per questo che mi rifiuto di mettere effetti alle mie foto! Non voglio collaborare con questa mania di perfezionismo!
Comunque ecco il mio pranzetto!
50gr di pasta 🍝 con 60gr di pomodorini 🍅 e 40gr di parmigiano🧀, 40gr di lattughino condito con un cucchiaio di olio e 100gr di mela granny smith🍏. Totale: 468kcal
Baciii ❤️
#lunch #lunchtime #dieta #diet #diarioalimentare #fooddiary #eatclean #cleanfood #fit #motivation #weightloss #dimagrire #fitfood #instadiet #dietgram #glutenfree #senzaglutine #running #adieta #pasta #verdura #frutta
Buon pranzo a tuttiii ! Sto aspettando che finisca la lavatrice e così pranzo prima per passare il tempo 😅 Prima mi è salita una leggera tristezza vedendo quante ragazzine qui su IG mangiano a stento per reggersi in piedi. Sembra quasi che questo enorme problema stia peggiorando sempre più. Forse è colpa della finta perfezione che si vede online, specie in questo sito. Ragazze svegliatevi, le influencer di IG creano foto di una finta vita perfetta per lavoro, passano ore a cercare luce giusta e giusti soggetti delle foto. Voi non potete ammalarvi per cercare una perfezione che non esiste! È anche per questo che mi rifiuto di mettere effetti alle mie foto! Non voglio collaborare con questa mania di perfezionismo! Comunque ecco il mio pranzetto! 50gr di pasta 🍝 con 60gr di pomodorini 🍅 e 40gr di parmigiano🧀, 40gr di lattughino condito con un cucchiaio di olio e 100gr di mela granny smith🍏. Totale: 468kcal Baciii ❤️ #lunch  #lunchtime  #dieta  #diet  #diarioalimentare  #fooddiary  #eatclean  #cleanfood  #fit  #motivation  #weightloss  #dimagrire  #fitfood  #instadiet  #dietgram  #glutenfree  #senzaglutine  #running  #adieta  #pasta  #verdura  #frutta 
4,94km... Qu’est-ce que c’est bon de courir avec un ciel un peu voilé ! 🌤⛅️ #instaregimeuse #instadiet #fitfam #instasport #instafit #fitgirl #fit #run #girlwhorun #runlikeagirl #nike #nikerunningclub ##niketrainingclub #getfit #cardio #cardioday #weightloss #weightlossjourney
Petit plat de légumes à la crème, accompagné de saucisses aux herbes et poulet rôtis au four 👌
~~~~~~~
Pour commencer, j'ai cuit mes rondelles de carottes à la vapeur au cookeo durant 7 minutes. Ensuite j'ai fait revenir dans du beurre les oignons pendant quelques minutes, puis j'ai ajouté les carottes et les cubes de courgettes . après avoir laissé mijoter quelques minutes, j'ai ajouté la crème à la fin pour qu'elle ne cuise pas. Un régal ! 😋
~~~~~~
Bon appétit les instagourmands 😘
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#fit #instafood #carrots #chicken #foodie #food #instafood #foodlover #foodporn #mangersain #healthyeating #healthy #veggie #vegan #easymeals #diet #instadiet #freshfood #bio #organics
Petit plat de légumes à la crème, accompagné de saucisses aux herbes et poulet rôtis au four 👌 ~~~~~~~ Pour commencer, j'ai cuit mes rondelles de carottes à la vapeur au cookeo durant 7 minutes. Ensuite j'ai fait revenir dans du beurre les oignons pendant quelques minutes, puis j'ai ajouté les carottes et les cubes de courgettes . après avoir laissé mijoter quelques minutes, j'ai ajouté la crème à la fin pour qu'elle ne cuise pas. Un régal ! 😋 ~~~~~~ Bon appétit les instagourmands 😘 ~~~~~~~ #fit  #instafood  #carrots  #chicken  #foodie  #food  #instafood  #foodlover  #foodporn  #mangersain  #healthyeating  #healthy  #veggie  #vegan  #easymeals  #diet  #instadiet  #freshfood  #bio  #organics 
🇫🇷Sashimi de bonite, citron vert et tamari pour le déjeuner 🍴 
Quels avantage à manger du poisson cru ? Toutes les vitamines, les sels minéraux et les oligo-éléments sont préservés 👌🏻
Alors on ne se prive pas 😋
🇪🇸Sashimi de bonito, lima y tamari para el almuerzo 🍴
¿Cuál es el beneficio de comer pescado crudo? Todas las vitaminas, minerales y oligoelementos se conservan 👌🏻
Entonces no nos privamos 😋
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#mallorca
🇫🇷Sashimi de bonite, citron vert et tamari pour le déjeuner 🍴 Quels avantage à manger du poisson cru ? Toutes les vitamines, les sels minéraux et les oligo-éléments sont préservés 👌🏻 Alors on ne se prive pas 😋 🇪🇸Sashimi de bonito, lima y tamari para el almuerzo 🍴 ¿Cuál es el beneficio de comer pescado crudo? Todas las vitaminas, minerales y oligoelementos se conservan 👌🏻 Entonces no nos privamos 😋 - - #sashimi  #fish  #rawfood  #mgpeps  #digestion  #vitality  #vitamine  #glutenfree  #bienetre  #foodporn  #mangersain  #eatclean  #healthy  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthychoices  #minciravecplaisir  #regime  #instaregime  #instadiet  #regimealimentaire  #reequilibreagealimentaire  #maigrir  #maigrirensemble  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #mallorca 
So you have heard me bang on about Rock of Ages for some time  now and the journey to get here. I shan't repeat all that.  But last night was opening night . Wow! That's all I  can say. I was so worked up beforehand . Every hour that went by from lunch I became more highly strung , quieter and more nauseous. It was a horrible feeling . Even in the wings as the music kicked in I was panicking that I couldn't remember the dances... The dances I actually know inside and out really and I just felt I couldn't physically get on that stage In front of people and do it . But I did! I loved it , I soon relaxed and I'm so incredibly proud that I have gotten this far.  The emotion  came out after the show too but this morning I feel so different to yesterday and can't wait to do it again tonight.  It's an amazing cast of people who feel like  family.  What an experience! 
We had tea after the show last night , so it was rocking onto midnight when we ate and it was a fish finger sandwich! So very rock and roll 🤘 but the scales this morning were a very pleasant surprise this morning and it seems I am losing weight still so that's good.  It's amazing what dancing and adrenaline can do! 
Rock of Ages .... on this week until Saturday at Uppingham Theatre! Fabulous feel good show. Get your tickets before you miss out 😘 
#mywwdiary #mywwfood #myww #mywwjourney #mywwjournal #mywwjournal #mywwjourney2017 #weightwatchersblog #weightwatcherssupport #weightwatchers #weightwatchersuk #weightwatchers360 #weightwatchersonline #weightwatchersfood #weightwatchersfamily #weightwatcherscommunity #instadailly #instafood #instadiet #50shadesoflife #rockofages #uppinghamtheatre #getyourtickets
So you have heard me bang on about Rock of Ages for some time now and the journey to get here. I shan't repeat all that. But last night was opening night . Wow! That's all I can say. I was so worked up beforehand . Every hour that went by from lunch I became more highly strung , quieter and more nauseous. It was a horrible feeling . Even in the wings as the music kicked in I was panicking that I couldn't remember the dances... The dances I actually know inside and out really and I just felt I couldn't physically get on that stage In front of people and do it . But I did! I loved it , I soon relaxed and I'm so incredibly proud that I have gotten this far. The emotion came out after the show too but this morning I feel so different to yesterday and can't wait to do it again tonight. It's an amazing cast of people who feel like family. What an experience! We had tea after the show last night , so it was rocking onto midnight when we ate and it was a fish finger sandwich! So very rock and roll 🤘 but the scales this morning were a very pleasant surprise this morning and it seems I am losing weight still so that's good. It's amazing what dancing and adrenaline can do! Rock of Ages .... on this week until Saturday at Uppingham Theatre! Fabulous feel good show. Get your tickets before you miss out 😘 #mywwdiary  #mywwfood  #myww  #mywwjourney  #mywwjournal  #mywwjournal  #mywwjourney2017  #weightwatchersblog  #weightwatcherssupport  #weightwatchers  #weightwatchersuk  #weightwatchers360  #weightwatchersonline  #weightwatchersfood  #weightwatchersfamily  #weightwatcherscommunity  #instadailly  #instafood  #instadiet  #50shadesoflife  #rockofages  #uppinghamtheatre  #getyourtickets 
Günaydııığn😄
Bu saatte evet günaydın 🙄
Bende yıldım bu saatte uyanmaktan ama U YA NA MI YO RUM 
Sınav haftamız başlıyor hep 9.30da sınavlar, görelim bakalım uyanıyo muyum 😄 
Ayy yulaflı omlet yaptım yaa nasıl özlemişim valla, bol baharatlı bide 😍 
Dün yine abur cubur gitti otururken vallahi bu arkadaş ortamı adamı 100 kilo da yapar 150 kilo da 🙄
Direnicem, öğrenicem direnmeyi 😄 
#diyet #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetailesi #diyetkardeşliği #diyetgünlüğü #zayıflamagünlüğü #instadiet #diyetekibi #diyetcanlar #diyetyapanlar #diyetyapanlartakiplesiyor #küçükhesaplartakipleşiyor #diyetteyim #zayıflıyorum #spor #fit #healty #sağlıklıyaşam #sunum #sunumönemli #diyetordiyet #diet #cute #fitness #follow4follow #instafollow #takipleşelim #tag
Günaydııığn😄 Bu saatte evet günaydın 🙄 Bende yıldım bu saatte uyanmaktan ama U YA NA MI YO RUM Sınav haftamız başlıyor hep 9.30da sınavlar, görelim bakalım uyanıyo muyum 😄 Ayy yulaflı omlet yaptım yaa nasıl özlemişim valla, bol baharatlı bide 😍 Dün yine abur cubur gitti otururken vallahi bu arkadaş ortamı adamı 100 kilo da yapar 150 kilo da 🙄 Direnicem, öğrenicem direnmeyi 😄 #diyet  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetailesi  #diyetkardeşliği  #diyetgünlüğü  #zayıflamagünlüğü  #instadiet  #diyetekibi  #diyetcanlar  #diyetyapanlar  #diyetyapanlartakiplesiyor  #küçükhesaplartakipleşiyor  #diyetteyim  #zayıflıyorum  #spor  #fit  #healty  #sağlıklıyaşam  #sunum  #sunumönemli  #diyetordiyet  #diet  #cute  #fitness  #follow4follow  #instafollow  #takipleşelim  #tag 
LASAGNES... de chou vert🌿
ou comment gruger pr faire manger du chou à toute la famille ni vu ni connu 😄 mouaaaahhh

Une recette sympa, relativement légère (la pâte à lasagne est remplacée par des feuilles de chou, et la béchamel est réalisée sans beurre) et gourmande 😍

What else ?!
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J'ai détourné mon moule à pâtisserie pr en faire un plat à gratin, et je ne regrette pas, car rien n'attache aux parois (comme sur un plat en porcelaine) et nettoyage et 10 secondes chrono 👌
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#lasagne #chou #guydemarle #flexipan #flexipat #GDJeuOctobre #healthy #healthyfood #diet #reequilibragealimentaire #eatclean #food #lifestyle #instafood #yummy #instadiet #instafit #tbc #topbodychallenge #motivation #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #mangerbouger #nopainnogain
LASAGNES... de chou vert🌿 ou comment gruger pr faire manger du chou à toute la famille ni vu ni connu 😄 mouaaaahhh Une recette sympa, relativement légère (la pâte à lasagne est remplacée par des feuilles de chou, et la béchamel est réalisée sans beurre) et gourmande 😍 What else ?! · · J'ai détourné mon moule à pâtisserie pr en faire un plat à gratin, et je ne regrette pas, car rien n'attache aux parois (comme sur un plat en porcelaine) et nettoyage et 10 secondes chrono 👌 · · #lasagne  #chou  #guydemarle  #flexipan  #flexipat  #GDJeuOctobre  #healthy  #healthyfood  #diet  #reequilibragealimentaire  #eatclean  #food  #lifestyle  #instafood  #yummy  #instadiet  #instafit  #tbc  #topbodychallenge  #motivation  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #mangerbouger  #nopainnogain 
#PRANZO LOW CARB OGGI: polletto🍗e spinaci🌿{fiocchi di cipolla e succo di limone🍋! BUON APPETITO😋🍴 #dieta #diet #chef #cooking #home #fitness #ricetta #latergram #cucinare #lovely #gnam #instadiet #foodporn #foods #fitfood #fitgirl #foodblog #foodpic #foodblogger #food #foodorgasm #fooding #homemade #fitfam #buonappetito #healthyfood #healthy #mealprep
足パカ 30days challenge .
・
今日は rest日!
脚はなかなか良い感じに筋肉痛😂
みちめぐさんたちの参考にして、
頭上げながら足パカやってみたら腹筋にも効いてきた✌🏻️
この調子で明日からも頑張ろう🌹
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(@micmic_diet @mgm_diet )
憧れの2人に近づくように頑張る
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#足パカ30日チャレンジ #足パカ #challenge #30days #diet #instadiet #美脚 #美脚になりたい #beautiful #beautifullegs
足パカ 30days challenge . ・ 今日は rest日! 脚はなかなか良い感じに筋肉痛😂 みちめぐさんたちの参考にして、 頭上げながら足パカやってみたら腹筋にも効いてきた✌🏻️ この調子で明日からも頑張ろう🌹 ・ (@micmic_diet @mgm_diet ) 憧れの2人に近づくように頑張る ・ #足パカ30日チャレンジ  #足パカ  #challenge  #30days  #diet  #instadiet  #美脚  #美脚になりたい  #beautiful  #beautifullegs 
Bonjour IG! Pour ce midi ca sera poulet grillé à la moutarde et de la salade! Bonne journée IG! #sport #roquette #food #foodies #foodporn #foodstagram #foodphoto #chicken #poulet #salad #salade #healthyfood #motivation #regime #regimeuse #instafood #instagood #instaregimeuse #instadiet #mustard #moutarde
Ce midi, emportez avec vous une délicieuse part de tarte faite maison 😋
Retrouvez toutes les recettes de tartes sur Croq'Kilos : http://bit.ly/2slEbO0
Photo by @croquelavie_et_plus
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Ce midi, emportez avec vous une délicieuse part de tarte faite maison 😋 Retrouvez toutes les recettes de tartes sur Croq'Kilos : http://bit.ly/2slEbO0 Photo by @croquelavie_et_plus #croqkilos  #teamcroqkilos  #teamcroqueuse  #instafood  #instadiet  #1200kcal  #1500kcal  #light  #recipes  #delicious  #miam  #yummy  #biendanssoncorps  #sesentirmieux  #mangersain  #mangeravecplaisir  #healthy  #diet  #perdredupoids  #rééquilibragealimentaire  #minciravecplaisir  #mincir  #healthyfood  #dietfood  #lunch  #lunchtime  #dejeuner  #tarte  #pie  #homemade 
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삶
사람
변화
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#해독
#디톡스
#정화
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😁 😁 bonjour à tous 😍
J'espère que vous allez
bien ?
☺️
Ce midi c'est très simple
Steak de poulet, lentilles à la tomate fraîche 🍅. Et des quenelles au curcuma, et en dessert une petite compote.
Et vous ? ☺️
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😁 😁 bonjour à tous 😍 J'espère que vous allez bien ? ☺️ Ce midi c'est très simple Steak de poulet, lentilles à la tomate fraîche 🍅. Et des quenelles au curcuma, et en dessert une petite compote. Et vous ? ☺️ . #mangersainement  #runneuse  #fitfam  #fitnessmotivation  #regimeuse  #regime  #instadiet  #healthy  #crossfit  #musculation  #healthyfood  #reequilibragealimentaire  #cheatmeal  #instafitness  #topbody  #fitness  #topbodychallenge  #instaregimeuse  #motivation  #fitgirl  #maigrir  #perdredupoids  #musculation  #instafood  #nopainnogain  #sport  #running  #plaisir  #calories 
Hello 🍝
🍝
Pour le déjeuner, on reprend les restes et on recommence pour mon plus grand plaisir 😍 avec mon gratin de pâtes - saumon fumé - brocolis - mozza 😋
🍝
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Toujours un pur délice 😍
Belle journée la #fitfam 
#dejeuner #regimeuse #regime #instaregimeuse #diet #instadiet #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #healthygirl #eatclean #eathealthy #objectifpertedepoids #objectifminceur #maigrir #mincir #anorexia #bulimia #troublesalimentaires #nevergiveup #motivation #onlacherien #corpsenconstrution #reequilibragealimentaire #repriseenmain
Hello 🍝 🍝 Pour le déjeuner, on reprend les restes et on recommence pour mon plus grand plaisir 😍 avec mon gratin de pâtes - saumon fumé - brocolis - mozza 😋 🍝 🍝 Toujours un pur délice 😍 Belle journée la #fitfam  #dejeuner  #regimeuse  #regime  #instaregimeuse  #diet  #instadiet  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthylife  #healthygirl  #eatclean  #eathealthy  #objectifpertedepoids  #objectifminceur  #maigrir  #mincir  #anorexia  #bulimia  #troublesalimentaires  #nevergiveup  #motivation  #onlacherien  #corpsenconstrution  #reequilibragealimentaire  #repriseenmain 
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高野豆腐のvegeグリーンカレー
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iPhone/Androidアプリ「FiNC」をダウンロードすると、 AIがあなたにぴったりのレシピやフィットネスプログラムを厳選してくれます。
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ただいま「おにぎりアクション」開催中!おにぎりにまつわる写真をFiNCアプリを使って撮ったら #OnigiriAction #FiNCおにぎり を付けてSNSに投稿。世界の子どもたちに給食を届けよう♪
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さらに「ごほうびウォーカー」開催中!
ハワイ旅行など豪華賞品が当たる新ジャンル #徒歩ゲー をぜひお楽しみください。
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By アスリートフードマイスター 春川智美
所要時間 30分
カロリー 413kcal
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■材料・分量  2人前
高野豆腐  1個
なす  1本
エリンギ  1本
れんこん  100g
ヤングコーン(水煮)  2本
赤パプリカ 15g
おくら  2本
レンズ豆  60g
ココナッツ油  大さじ1
ココナッツミルク  200ml
アーモンドミルク  150ml
はちみつ  小さじ2
ナンプラー 大さじ1
グリーンカレーペースト 50g
ライムリーフ  2枚
ご飯  160g
パクチー  5g
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■手順
1.高野豆腐を水で戻したら、水分を絞り、大きい場合は2cm角の大きさに切る。
2.なすは、ヘタを取り縦に半分にカットし乱切りにし、れんこんは皮を剝き、4等分にカットし、ヤングコーンは斜めに2等分にしておく。
3.エリンギは、3等分にした後、4mm程にスライスし、パプリカはヘタと種を取り、四角くなるよう3等分にカットし、おくらはガクを取っておく。
4.鍋にココナッツ油を入れ熱したら、グリーンカレーペーストを焦げないように少し炒める。ココナッツミルク、アーモンドミルク、ナンプラー、ライムリーフ、はちみつを加え、Aの野菜を入れ火が通るまで煮る。さらにおくら、レンズ豆を加え、弱火にして10分程度火にかけて煮る。
5.お皿にご飯を盛り、器に4をよそい、パクチーを添える。
.
■ポイント
・このレシピからは食物繊維、マグネシウム、鉄分、亜鉛、ビタミンE、葉酸、ビタミンCといった栄養素が豊富に摂取できます。
・また、タンパク質、カルシウム、ビタミンB1、ナイアシン、ビタミンB6、パントテン酸、銅といった栄養素も含まれています。
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このレシピを作ったら #finc のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね
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#FiNCごほうびウォーカー #FiNC公式レシピ #ダイエット#インスタダイエット #ダイエッター #ヘルシー #diet #instadiet #healty  #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #簡単レシピ #おうちごはん #recipe #cooking #instafood #foodie #recipe #yummy  #homemade #自炊 #グリーンカレー #パクチー
~エスニックな料理を食べたい!と思ったらいいね&フォロー❤️~ 高野豆腐のvegeグリーンカレー ——————————————————— ▼アプリDLはプロフィールから!▼ iPhone/Androidアプリ「FiNC」をダウンロードすると、 AIがあなたにぴったりのレシピやフィットネスプログラムを厳選してくれます。 . ただいま「おにぎりアクション」開催中!おにぎりにまつわる写真をFiNCアプリを使って撮ったら #OnigiriAction  #FiNCおにぎり  を付けてSNSに投稿。世界の子どもたちに給食を届けよう♪ . さらに「ごほうびウォーカー」開催中! ハワイ旅行など豪華賞品が当たる新ジャンル #徒歩ゲー  をぜひお楽しみください。 . ———————————————————— . By アスリートフードマイスター 春川智美 所要時間 30分 カロリー 413kcal . ■材料・分量  2人前 高野豆腐  1個 なす  1本 エリンギ  1本 れんこん  100g ヤングコーン(水煮)  2本 赤パプリカ 15g おくら  2本 レンズ豆  60g ココナッツ油  大さじ1 ココナッツミルク  200ml アーモンドミルク  150ml はちみつ  小さじ2 ナンプラー 大さじ1 グリーンカレーペースト 50g ライムリーフ  2枚 ご飯  160g パクチー 5g . ■手順 1.高野豆腐を水で戻したら、水分を絞り、大きい場合は2cm角の大きさに切る。 2.なすは、ヘタを取り縦に半分にカットし乱切りにし、れんこんは皮を剝き、4等分にカットし、ヤングコーンは斜めに2等分にしておく。 3.エリンギは、3等分にした後、4mm程にスライスし、パプリカはヘタと種を取り、四角くなるよう3等分にカットし、おくらはガクを取っておく。 4.鍋にココナッツ油を入れ熱したら、グリーンカレーペーストを焦げないように少し炒める。ココナッツミルク、アーモンドミルク、ナンプラー、ライムリーフ、はちみつを加え、Aの野菜を入れ火が通るまで煮る。さらにおくら、レンズ豆を加え、弱火にして10分程度火にかけて煮る。 5.お皿にご飯を盛り、器に4をよそい、パクチーを添える。 . ■ポイント ・このレシピからは食物繊維、マグネシウム、鉄分、亜鉛、ビタミンE、葉酸、ビタミンCといった栄養素が豊富に摂取できます。 ・また、タンパク質、カルシウム、ビタミンB1、ナイアシン、ビタミンB6、パントテン酸、銅といった栄養素も含まれています。 . ——————————————————— このレシピを作ったら #finc  のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね ———————————————————— #FiNCごほうびウォーカー  #FiNC公式レシピ  #ダイエット #インスタダイエット  #ダイエッター  #ヘルシー  #diet  #instadiet  #healty  #レシピ  #料理  #手料理  #料理動画  #レシピ動画  #簡単レシピ  #おうちごはん  #recipe  #cooking  #instafood  #foodie  #recipe  #yummy  #homemade  #自炊  #グリーンカレー  #パクチー 
Il est l’heure de déjeuner 😋😋😋 Ce midi c’est curry de crevettes à la courge 🦐🦐🦐 On a dans l’assiette 🍴 Curry coco de crevette avec de la purée de courge et petits pois 💕 100 gr de riz cuits 💕 yaourt 0% 🍴

Hummmyyy ! Je ne détailles pas ici, je posterai la recette sur le blog ! Je vous le signale en story dès que c’est en ligne 😋

Vous avez vu comme je m’active bien en ce moment sur le blog 😅 ! Je fais des efforts pour vous partager les recettes de A a Z 😈

Et vous? Vous mangez quoi de bon? 🙃 #lunchtime #currydecrevettes
Il est l’heure de déjeuner 😋😋😋 Ce midi c’est curry de crevettes à la courge 🦐🦐🦐 On a dans l’assiette 🍴 Curry coco de crevette avec de la purée de courge et petits pois 💕 100 gr de riz cuits 💕 yaourt 0% 🍴 Hummmyyy ! Je ne détailles pas ici, je posterai la recette sur le blog ! Je vous le signale en story dès que c’est en ligne 😋 Vous avez vu comme je m’active bien en ce moment sur le blog 😅 ! Je fais des efforts pour vous partager les recettes de A a Z 😈 Et vous? Vous mangez quoi de bon? 🙃 #lunchtime  #currydecrevettes 
🍴
#夜ごはん
野菜たっぷりスープ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
なす、しめじ、白菜、ピーマン、トマト
鶏ハム🐔
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
寒い日にはあったまりたい💓
コンソメすこーし入れてね💓💓
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
身体をあっためて、
心もあっためて、
ジムいこーーーっと!💪🏾
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
お皿は実家から持ってきた✨
何かを集めて貰える?的なお皿だよね?
ローソンかな?パンかな??そんなかんじよね!
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
スヌーピーのお皿はスープにぴったり❤️
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#糖質制限#低糖質#ローカーボ#lowcarb#糖質セイゲニスト#bodymake#ボディメイク#ダイエット仲間募集#筋トレ女子#ワークアウト女子#プロテイン女子#筋肉女子#instadiet#instafood#おうちごはん#ダイエッターさんと繋がりたい#綺麗は作れる#努力は必ず報われる#ひとりごはん#diet#ダイエット#dinner#todaysdinner#soup#スープ#鶏ハム#みみキッチン
🍴 #夜ごはん  野菜たっぷりスープ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ なす、しめじ、白菜、ピーマン、トマト 鶏ハム🐔 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 寒い日にはあったまりたい💓 コンソメすこーし入れてね💓💓 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 身体をあっためて、 心もあっためて、 ジムいこーーーっと!💪🏾 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ お皿は実家から持ってきた✨ 何かを集めて貰える?的なお皿だよね? ローソンかな?パンかな??そんなかんじよね! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ スヌーピーのお皿はスープにぴったり❤️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #糖質制限 #低糖質 #ローカーボ #lowcarb #糖質セイゲニスト #bodymake #ボディメイク #ダイエット仲間募集 #筋トレ女子 #ワークアウト女子 #プロテイン女子 #筋肉女子 #instadiet #instafood #おうちごはん #ダイエッターさんと繋がりたい #綺麗は作れる #努力は必ず報われる #ひとりごはん #diet #ダイエット #dinner #todaysdinner #soup #スープ #鶏ハム #みみキッチン 
❣️Marche ❣️
Hello mes soleils 🍁 comment allez vous ? Ma saison préférée est l’automne et j’aime tellement marché en cette période pour découvrir les décorations d’halloween autant devant les maisons, dans les magasins mais aussi en ville 🌃 c’est une motivation de plus 🎃 Bisous 😘
🌀
❣️Walk ❣️
Hello my Suns 🍁 how are you?
My favorite season is fall and I love so much market in this period to discover the halloween decorations as much in front of houses, in shops but also in town 🌃 it is a motivation more 🎃 Kisses 😘

#weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #poids #sport #fit #fitbit #fitfam #fitness #workout #workoutmotivation #transformationjourney #instafit #instadiet #transformation  #motivation #motivationjourney #pertedepoids #move2017 #healthy #diet #teamonlacherien #eatclean #motivated #fitdietdiary #decouvrir #halloween #walk #maigrir #mincir
❣️Marche ❣️ Hello mes soleils 🍁 comment allez vous ? Ma saison préférée est l’automne et j’aime tellement marché en cette période pour découvrir les décorations d’halloween autant devant les maisons, dans les magasins mais aussi en ville 🌃 c’est une motivation de plus 🎃 Bisous 😘 🌀 ❣️Walk ❣️ Hello my Suns 🍁 how are you? My favorite season is fall and I love so much market in this period to discover the halloween decorations as much in front of houses, in shops but also in town 🌃 it is a motivation more 🎃 Kisses 😘 #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #weightloss  #poids  #sport  #fit  #fitbit  #fitfam  #fitness  #workout  #workoutmotivation  #transformationjourney  #instafit  #instadiet  #transformation  #motivation  #motivationjourney  #pertedepoids  #move2017  #healthy  #diet  #teamonlacherien  #eatclean  #motivated  #fitdietdiary  #decouvrir  #halloween  #walk  #maigrir  #mincir 
🔥 Témoignage Cure detox 2 mois IMPRESSIONNANT 🔥
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Je vous le dis et redis, lancez vous !!!Nos Cures detox Révolutionnaires Agissent En profondeur, Boostent Votre Organisme Et Permettent une perte de poids MAGNIFIQUE!!!
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Et vous, quels sont vos #objectifs? .
À qui le tour ? 🦋
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Un petit message Et je vous explique TOUT 💖
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#objectifventreplat #pertedepoids #perdredupoids #pertedepoidsapresgrossesse #mincirensemble #maigrir #alimentationsaine #kilosentrop #tbc #pesee #weightwatchers #challengeuse #avantapres #regime #corpsenconstruction #soshape #soshaperesults #soshapeuse #reequilibragealimentaire #wwfrance #topbodychallengeuse #determination #motivée #motivation #fitmum #instaregimeuse #instadiet #instaregime #nouveaudepart
🔥 Témoignage Cure detox 2 mois IMPRESSIONNANT 🔥 . Je vous le dis et redis, lancez vous !!!Nos Cures detox Révolutionnaires Agissent En profondeur, Boostent Votre Organisme Et Permettent une perte de poids MAGNIFIQUE!!! . Et vous, quels sont vos #objectifs ? . À qui le tour ? 🦋 . Un petit message Et je vous explique TOUT 💖 . . #objectifventreplat  #pertedepoids  #perdredupoids  #pertedepoidsapresgrossesse  #mincirensemble  #maigrir  #alimentationsaine  #kilosentrop  #tbc  #pesee  #weightwatchers  #challengeuse  #avantapres  #regime  #corpsenconstruction  #soshape  #soshaperesults  #soshapeuse  #reequilibragealimentaire  #wwfrance  #topbodychallengeuse  #determination  #motivée  #motivation  #fitmum  #instaregimeuse  #instadiet  #instaregime  #nouveaudepart 
JOUR 119 : Repas du midi on respecte la diet a 100% ! Soupe à la citrouille en entrée car j'en raffole 😁 Bon appétit ! 
#instadiet #healthyfood #diet #lunch #good
Hoje fui de crepioca com Bacon e queijo + frutas com pasta de amendoim de cacau e meu café com leite e canela! ❤
Bom dia!!!
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#diarioalimentar #ovo #crepioca #bacon #banana #café #pastadeamendoim #alimentaçãosaudável #nutrição #dietasemsofrer #dieta #diet #instadiet #delicia #foodporn #comidadeverdade #comerbem #comidadobem #bypass #gastroplastia #healthyfood #bariatrica #bypassgastrico #coffeelover #receita #receitafit #exobesa #querosermagra #acreditabonita #bomdia
Hoje fui de crepioca com Bacon e queijo + frutas com pasta de amendoim de cacau e meu café com leite e canela! ❤ Bom dia!!! . . . . . #diarioalimentar  #ovo  #crepioca  #bacon  #banana  #café  #pastadeamendoim  #alimentaçãosaudável  #nutrição  #dietasemsofrer  #dieta  #diet  #instadiet  #delicia  #foodporn  #comidadeverdade  #comerbem  #comidadobem  #bypass  #gastroplastia  #healthyfood  #bariatrica  #bypassgastrico  #coffeelover  #receita  #receitafit  #exobesa  #querosermagra  #acreditabonita  #bomdia 
たぶんダイエット飯😂笑
濃いめだけど😅
チョレギサラダと豆乳のクラムチャウダーもどきとハンバーグ🍽
今日コストコに行ってきて、挽き肉買ってきたー!重かったー😂
ダイエットに麻婆豆腐がいいらしいから、毎日麻婆豆腐にしようかな😋
旦那さんも毎日でもいいらしいし😂
₊ ₊ 
野菜あんまり食べたくないけど、チョレギサラダは好きなの😋
ハンバーグは肉汁やばい感じだったから思わずパシャり😋
₊ 
最近食欲ヤバイから生理くるのかな😰
#ダイエット#公開ダイエット#instadiet#diet#宅トレ#糖質制限#ダイエット記録#筋トレ#ダイエッター#綺麗になりたい#脚やせ#下半身痩せ#痩せたい
たぶんダイエット飯😂笑 濃いめだけど😅 チョレギサラダと豆乳のクラムチャウダーもどきとハンバーグ🍽 今日コストコに行ってきて、挽き肉買ってきたー!重かったー😂 ダイエットに麻婆豆腐がいいらしいから、毎日麻婆豆腐にしようかな😋 旦那さんも毎日でもいいらしいし😂 ₊ ₊ 野菜あんまり食べたくないけど、チョレギサラダは好きなの😋 ハンバーグは肉汁やばい感じだったから思わずパシャり😋 ₊ 最近食欲ヤバイから生理くるのかな😰 #ダイエット #公開ダイエット #instadiet #diet #宅トレ #糖質制限 #ダイエット記録 #筋トレ #ダイエッター #綺麗になりたい #脚やせ #下半身痩せ #痩せたい 
한가해져서 운동좀 해볼려고 주문한것들오고있다
자전거,배드민턴...배드민턴은 첨인데..
하조대에있는 에코하임펜션 사장님의 적극 권유로^^ #운동 #운동하는남자 #자전거 #배드민턴 #자전거져지 #라켓 #배드민턴화 #다이어트 #다이어트그램 #다이어트소통 #살빼기 #건강하게살빼기 #식단조절 #헬스 #헬스타그램 #헬스 #운스타그램 #diet #instadiet #fitfam #양양펜션 #초록수채화펜션
한가해져서 운동좀 해볼려고 주문한것들오고있다 자전거,배드민턴...배드민턴은 첨인데.. 하조대에있는 에코하임펜션 사장님의 적극 권유로^^ #운동  #운동하는남자  #자전거  #배드민턴  #자전거져지  #라켓  #배드민턴화  #다이어트  #다이어트그램  #다이어트소통  #살빼기  #건강하게살빼기  #식단조절  #헬스  #헬스타그램  #헬스  #운스타그램  #diet  #instadiet  #fitfam  #양양펜션  #초록수채화펜션 
Après une session axé sur les abdos et bras, un bon repas sain Comme je les aime 😍 quinoa, poivron, tomates cerises🍅, oignon, crevettes🦐, ciboulette et vinaigre balsamique. Délicieux ! 😙
After sport in abs and arms, a kind of healthy meal I like 😍 quinoa, bell pepper, cherry tomatoes🍅, onion, shrimps🦐, chive and balsamic vinegar. Delicious ! 😙
#healthycooking #healthybody #health #fitfam #fitfrench #fitfrenchies #enjoylife #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #mangersainement #healthy #mangersain #mincir #minciravecplaisir #fitnessmom #fitmum #fitness #sportive #diet #eatclean #pertedepoids #lovemybody #training #fitgirl #mamansportive #perdredupoids #lovemybody #regimeuse #nourrituresaine #instadiet
Après une session axé sur les abdos et bras, un bon repas sain Comme je les aime 😍 quinoa, poivron, tomates cerises🍅, oignon, crevettes🦐, ciboulette et vinaigre balsamique. Délicieux ! 😙 After sport in abs and arms, a kind of healthy meal I like 😍 quinoa, bell pepper, cherry tomatoes🍅, onion, shrimps🦐, chive and balsamic vinegar. Delicious ! 😙 #healthycooking  #healthybody  #health  #fitfam  #fitfrench  #fitfrenchies  #enjoylife  #reequilibragealimentaire  #instaregimeuse  #mangersainement  #healthy  #mangersain  #mincir  #minciravecplaisir  #fitnessmom  #fitmum  #fitness  #sportive  #diet  #eatclean  #pertedepoids  #lovemybody  #training  #fitgirl  #mamansportive  #perdredupoids  #lovemybody  #regimeuse  #nourrituresaine  #instadiet 
Bom dia ⛅Meninas 🌷! Deus abençoe a todas nós mulheres! Vamos de suco verde!
Anota 📝
2 folhas de couve
1rodela de abacaxi
300ml de água
Gengibre a gosto
Hortelã a gosto!
Se quiser pode pode colocar umas gotinhas de adoçante!
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.#dieta #comidasimplesegostosa#dietasemsofrer  #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaude #sucoverde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #emagrecendocomsaúde #foconadieta #hashtagsemportugues #diet #weightloss #instadiet #photooftheday #gratidão #diadiadacasa #2018 #vencer #bomdiaguarulhos #ferias
Bom dia ⛅Meninas 🌷! Deus abençoe a todas nós mulheres! Vamos de suco verde! Anota 📝 2 folhas de couve 1rodela de abacaxi 300ml de água Gengibre a gosto Hortelã a gosto! Se quiser pode pode colocar umas gotinhas de adoçante! . . . . . . . . . .#dieta  #comidasimplesegostosa #dietasemsofrer  #dietafit  #comerbem  #perderpeso  #perdendopeso  #comersaudável  #comidadobem  #comerlimpo  #escolhassaudaveis  #dietasaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #sucoverde  #emagrecendo  #emagrecendocomsaude  #emagrecendocomsaúde  #foconadieta  #hashtagsemportugues  #diet  #weightloss  #instadiet  #photooftheday  #gratidão  #diadiadacasa  #2018  #vencer  #bomdiaguarulhos  #ferias 
✨
Hello vous ! Comment ça va ?
.
Ce matin, un bon smoothie bowl, je ne le présente plus, j'en suis fan 😋
.
Pour la recette, j'ai mixé :
- une demi-banane 🍌
- de la mangue
- des flocons d'avoine
- du lait d'épeautre
.
Pour le topping :
- quelques framboises
- des graines de chia
- des pépites de chocolat noir 🍫
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Je vous souhaite une bonne journée ❤
✨ Hello vous ! Comment ça va ? . Ce matin, un bon smoothie bowl, je ne le présente plus, j'en suis fan 😋 . Pour la recette, j'ai mixé : - une demi-banane 🍌 - de la mangue - des flocons d'avoine - du lait d'épeautre . Pour le topping : - quelques framboises - des graines de chia - des pépites de chocolat noir 🍫 . Je vous souhaite une bonne journée ❤
Недо#обед
Помядор
Кусочек лаваша
Кофе с молоком (из любимой кружки)
До этого поела изюм
Хотела поесть рыбу , но кот начал есть ее из моей тарелки , и в итоге я ему отдала все
Сейчас поеду к косметологу , и поеду в банк заказывать карту
В школе день прошел не особо долго , хотя с утра чувствовала себя разбитой почему-то
А еще приснился очень странный сон. Мой знакомый постоянно брал меня в этом сне за руку , к чему бы это?
А вы верите в сонники?
Недо#обед  Помядор Кусочек лаваша Кофе с молоком (из любимой кружки) До этого поела изюм Хотела поесть рыбу , но кот начал есть ее из моей тарелки , и в итоге я ему отдала все Сейчас поеду к косметологу , и поеду в банк заказывать карту В школе день прошел не особо долго , хотя с утра чувствовала себя разбитой почему-то А еще приснился очень странный сон. Мой знакомый постоянно брал меня в этом сне за руку , к чему бы это? А вы верите в сонники?
Oglen yemegini ara ogun gibi yapanlarda bugun🙋🏼 Sutsuz nescafem ve gecen gece yaptigim sekersiz kuru meyveli yulafli kurabiyemden 2 tane🍪 Harika olmuslar gun gectikce😋 Inanin, tatli ihtiyacinizi o kadar iyi karsiliyor kii🍪 #sekersiz21gun
Oglen yemegini ara ogun gibi yapanlarda bugun🙋🏼 Sutsuz nescafem ve gecen gece yaptigim sekersiz kuru meyveli yulafli kurabiyemden 2 tane🍪 Harika olmuslar gun gectikce😋 Inanin, tatli ihtiyacinizi o kadar iyi karsiliyor kii🍪 #sekersiz21gun 
onigiri 🍙
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#筋トレ 前の#糖質摂取
セブンイレブンいい気分♫の#おにぎり
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21時30分からセッション〜🤸🏽‍♂️🏋🏼‍♀️
夜セッションの日はセッションで
汗かくのにお風呂入ってから
向かうのが日課です😂笑
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#ダイエット #パーソナルトレーニング #ダイエッター 
#トレーニング #ボディーメイク #腹筋 #腹筋女子 #筋トレ女子 
#くびれ #training #fitness #gym #diet #instafit #instadiet 
#workout #低糖質ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録
#食事改善 #食べて痩せる #ボディメイク #ご飯 #お家ご飯 #糖質 #セブンイレブン #鮭おにぎり
onigiri 🍙 . #筋トレ  前の#糖質摂取  セブンイレブンいい気分♫の#おにぎり  . 21時30分からセッション〜🤸🏽‍♂️🏋🏼‍♀️ 夜セッションの日はセッションで 汗かくのにお風呂入ってから 向かうのが日課です😂笑 . . #ダイエット  #パーソナルトレーニング  #ダイエッター  #トレーニング  #ボディーメイク  #腹筋  #腹筋女子  #筋トレ女子  #くびれ  #training  #fitness  #gym  #diet  #instafit  #instadiet  #workout  #低糖質ダイエット  #ダイエット日記  #ダイエット記録  #食事改善  #食べて痩せる  #ボディメイク  #ご飯  #お家ご飯  #糖質  #セブンイレブン  #鮭おにぎり 
今朝。

減らなかったけど現状維持でセーフ!

#インスタダイエット#instadiet#まずは体重を減らす#healthplanet#tanita
Allez. La robe Kynn Adler pour la dernière réunion parents/profs. Et surtout ma nouvelle bague @latelierplume @lesjolieschosesrouen ❤
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#bijoux #collier @luciesaintleu #luciesaintleu #jewels #jotd #accessoires
Les Cheescakes... 🍰
Un de mes plus gros pêcher mignon 😍
Surtout au spéculos..... ❤❤❤
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Les Cheescakes... 🍰 Un de mes plus gros pêcher mignon 😍 Surtout au spéculos..... ❤❤❤ . . . ----------------------------------------------------------- #healthy  #healthyfood  #foodie  #foodlovers  #instafood  #foodaddict  #foodpics   #fit  #fitfood  #diet  #dietetique  #foodporn  #vegetarien  #instadiet  #regimeuse  #instafit  #tbc  #weightloss  #perdredupoids  #maigrir  #fitfam  #lsdp   #reequilibragealimentaire  #bbg  #tbc  #challengeuse  #bakeri  #pornfood  #fitgirl  #regime  #cheescake 
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久々にばたんきゅー💫
こんな日もある😬
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ハッピー😍💓
心配してくれた方たち、本当にありがとうございます😢
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💫 久々にばたんきゅー💫 こんな日もある😬 . . . んでも仕事でちょっといいことあって ハッピー😍💓 心配してくれた方たち、本当にありがとうございます😢 . . . ライザップ紹介アンバサダーです❤ 質問、紹介はコメントか ダイレクトメールくださいね♡🌴 . iherbコード【KCM356】でいつでも5%OFFなります♡ . #RIZAP #ライザップ #ライザップなう #ライザッパー  #RIZAP紹介制度 #ライザップ紹介制度 #ライザップ入会金無料 #ライザップのある生活 #パーソナルトレーニング #糖質制限 #低糖質 #ローカーボ #ロカボ #糖質オフ #ダイエット #ダイエッター #公開ダイエット #減量 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #ボディメイク #トレーニング #healthyfood #instadiet #lowcarb #dietfood #다이어트식단 
G.O.O.D M.O.R.N.I.N.G everyone! 
It's always good to do things your own way. Next week, I'll be going back to the office. I'll keep doing them, just... earlier 😋 I get that not everyrhing is about food, but for me, hardest work is! I'm sticking to improving my lifestyle, sticking to deserving more and to commiting to more. I can do it! And so can you ✌

#breakfast #nutrition #reequilibragealimentaire #pertedepoids #poids #regimeuse #weightloss #health #healthy #healthyfood #morning #goals #lifestyle #girl #motivation #foodpics #followforfollow #follow #instadiet #igers #instagood #daily #progress #fit #backatit #work #determination #beautiful #wakingup
G.O.O.D M.O.R.N.I.N.G everyone! It's always good to do things your own way. Next week, I'll be going back to the office. I'll keep doing them, just... earlier 😋 I get that not everyrhing is about food, but for me, hardest work is! I'm sticking to improving my lifestyle, sticking to deserving more and to commiting to more. I can do it! And so can you ✌ #breakfast  #nutrition  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #poids  #regimeuse  #weightloss  #health  #healthy  #healthyfood  #morning  #goals  #lifestyle  #girl  #motivation  #foodpics  #followforfollow  #follow  #instadiet  #igers  #instagood  #daily  #progress  #fit  #backatit  #work  #determination  #beautiful  #wakingup 
Séance de Dimanche faite aujourd’hui vu que je pars en WE. ✅ Maintenant il va falloir trouver la motivation de faire la séance cardio d’aujourd’hui.. 💪🏻 #instaregimeuse #instadiet #fitfam #instasport #instafit #nike #niketrainingclub #ntc #niketrainingapp #sport #tbc #instagirl
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HawaiiのGNCから密輸入😀🎖️
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海外は普通にスーパーにも売っていて、
1本買いできるから素敵♡
そして、5本買ったら1本タダだった!笑
これからHalloweenなので、
会う人会う人に
配っていこ🤣💓
いつかみんなで食べ比べしたい😬笑
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んで腸内環境悪化する😈💨
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ライザップ紹介アンバサダーです❤
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🎖️ HawaiiのGNCから密輸入😀🎖️ #プロテインバー  たち! #プロテインバーランキング  . . 海外は普通にスーパーにも売っていて、 1本買いできるから素敵♡ そして、5本買ったら1本タダだった!笑 これからHalloweenなので、 会う人会う人に 配っていこ🤣💓 いつかみんなで食べ比べしたい😬笑 . . . んで腸内環境悪化する😈💨 . . . ライザップ紹介アンバサダーです❤ 質問、紹介はコメントか ダイレクトメールくださいね♡🌴 . iherbコード【KCM356】でいつでも5%OFFなります♡ . #RIZAP #ライザップ #ライザップなう #ライザッパー  #RIZAP紹介制度 #ライザップ紹介制度 #ライザップ入会金無料 #ライザップのある生活 #パーソナルトレーニング #糖質制限 #低糖質 #ローカーボ #ロカボ #糖質オフ #ダイエット #ダイエッター #公開ダイエット #減量 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #ボディメイク #トレーニング #healthyfood #instadiet #lowcarb #dietfood #다이어트식단 
#プロテイン
#belejend 
私はチョコ味
旦那さんはキャラメル珈琲味
2人共用カゼインはイチゴミルク味
・
色々調べて
これ美味しいよーとか教えて頂いて
(ありがとうございました😊)
#ホエイ
#カゼイン
両方購入✨☺︎✨
・
・
基本置き換えとかの飲み方はしないので
筋トレランニング後にはホエイ
間食や睡眠前にカゼイン
・
・
あまり飲み過ぎもね良くないから
食事で摂取しているタンパク質の量を把握しながら
補給していく感じで🥛飲む。
・
・
これ飲み切ったらまた違うメーカー飲んで見て最終的にどれにするか決めようかな☺︎✨
しかしパッケージ凄いな(笑)
#筋トレ女子#腹筋#腹筋女子#ランニング#ランニング女子#ナイキ#ナイキプラス#ワークアウト#ボディメイク#インスタダイエット#アンダーアーマー#nikeplus#diet #instadiet #workout
#プロテイン  #belejend  私はチョコ味 旦那さんはキャラメル珈琲味 2人共用カゼインはイチゴミルク味 ・ 色々調べて これ美味しいよーとか教えて頂いて (ありがとうございました😊) #ホエイ  #カゼイン  両方購入✨☺︎✨ ・ ・ 基本置き換えとかの飲み方はしないので 筋トレランニング後にはホエイ 間食や睡眠前にカゼイン ・ ・ あまり飲み過ぎもね良くないから 食事で摂取しているタンパク質の量を把握しながら 補給していく感じで🥛飲む。 ・ ・ これ飲み切ったらまた違うメーカー飲んで見て最終的にどれにするか決めようかな☺︎✨ しかしパッケージ凄いな(笑) #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #ランニング #ランニング女子 #ナイキ #ナイキプラス #ワークアウト #ボディメイク #インスタダイエット #アンダーアーマー #nikeplus #diet  #instadiet  #workout 
Et c'est reparti pour une journée qui, pour l'instant, se déroule plutôt bien. Aujourd'hui j'ai enfilé mon pantalon à fleurs 🌺🌸🌼 dans lequel je suis rentré sans trop de soucis, et miracle, il me reste encore un peu de place dedans, alors que quand je l'ai acheté il y a un mois, je galèrais à monter la fermeture ! Alors aujourd'hui oui, je me sens bien, à peu près belle et je regorge de confiance en moi (il en faut peu pour être heureux comme on dit) 😅! Et ce soir en plus c'est TAEKWONDO 🥋 alors je suis trop contente et j'ai trop hâte d'y être !! ☺️
Bonne journée les guys! ⚓️👸🏼 #pertedepoids #looseweight #myfitnesspal #ronde #mincir #mangermieux #mangersain #eatclean #healthy #mybody #mymind #sport #taekwondo #instadiet #poids #motivation #regime #instaregime #captainkilos
Et c'est reparti pour une journée qui, pour l'instant, se déroule plutôt bien. Aujourd'hui j'ai enfilé mon pantalon à fleurs 🌺🌸🌼 dans lequel je suis rentré sans trop de soucis, et miracle, il me reste encore un peu de place dedans, alors que quand je l'ai acheté il y a un mois, je galèrais à monter la fermeture ! Alors aujourd'hui oui, je me sens bien, à peu près belle et je regorge de confiance en moi (il en faut peu pour être heureux comme on dit) 😅! Et ce soir en plus c'est TAEKWONDO 🥋 alors je suis trop contente et j'ai trop hâte d'y être !! ☺️ Bonne journée les guys! ⚓️👸🏼 #pertedepoids  #looseweight  #myfitnesspal  #ronde  #mincir  #mangermieux  #mangersain  #eatclean  #healthy  #mybody  #mymind  #sport  #taekwondo  #instadiet  #poids  #motivation  #regime  #instaregime  #captainkilos 
#20171019
#아침 참깨라면
#점심 김치볶음밥
#저녁 뿌링클
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아 오늘 다이어트 망했구나...
역시 친구를 잘 사겨야돼
내 다이어트에 도움이 안되는 친구ㅎㅎㅎ오늘 식사끝
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#다이어트 #다이어트그램 #다이어트소통 #살빼기 #다이어트중 #체중감량 #다이어트일기 #다이어트일지 #health #healthy #healthlife #healthylifestyle #diet #instadiet #다이어터 #정보공유 #맛스타그램 #먹스타그램 #food #foodstagram #다이어트계정
#20171019  #아침  참깨라면 #점심  김치볶음밥 #저녁  뿌링클 . . . 아 오늘 다이어트 망했구나... 역시 친구를 잘 사겨야돼 내 다이어트에 도움이 안되는 친구ㅎㅎㅎ오늘 식사끝 . . . #다이어트  #다이어트그램  #다이어트소통  #살빼기  #다이어트중  #체중감량  #다이어트일기  #다이어트일지  #health  #healthy  #healthlife  #healthylifestyle  #diet  #instadiet  #다이어터  #정보공유  #맛스타그램  #먹스타그램  #food  #foodstagram  #다이어트계정 
Tanrım bu bilmem kaçıncı pasteis de nata tarifi ama en çok benzeyen bu oldu o da azıcık yani 😂 muffin kaplarini yağlayin. Hazır milföyü şerit şeklinde kesip daha sonra yuvarlayip muffin kalibina kâse şeklini verene kadar yayin ( önceden resimli olarak anlattim) Muhallebi için 2 su bardağı süt ve 3 yemek kaşığı şekeri pişirdim. Daha sonra ayrı bı kapta 2 yemek kaşığı nişasta ve üzerini 1 parmak kadar geçecek suyu karıştırdım. Kaynayan süt ve sekerden biraz nişastalı karisima ekleyip sonra hepsini birlestirdim. Daha sonra içine 2 yumurta sarısı ekledim( ayrı bı kapta içine sıcak karisimdan ekleyip sonra bitlestirin) biraz koyulaşınca kapattım ve milföy kaselerinin içine koydum. Üzeri kızarıncaya kadar önce 200 sonra 180 derece pisirdim. Ilıkken yiyin . Afiyet olsun 😘 #pasteisdenata  #pasteldebelem #lisbon
Tanrım bu bilmem kaçıncı pasteis de nata tarifi ama en çok benzeyen bu oldu o da azıcık yani 😂 muffin kaplarini yağlayin. Hazır milföyü şerit şeklinde kesip daha sonra yuvarlayip muffin kalibina kâse şeklini verene kadar yayin ( önceden resimli olarak anlattim) Muhallebi için 2 su bardağı süt ve 3 yemek kaşığı şekeri pişirdim. Daha sonra ayrı bı kapta 2 yemek kaşığı nişasta ve üzerini 1 parmak kadar geçecek suyu karıştırdım. Kaynayan süt ve sekerden biraz nişastalı karisima ekleyip sonra hepsini birlestirdim. Daha sonra içine 2 yumurta sarısı ekledim( ayrı bı kapta içine sıcak karisimdan ekleyip sonra bitlestirin) biraz koyulaşınca kapattım ve milföy kaselerinin içine koydum. Üzeri kızarıncaya kadar önce 200 sonra 180 derece pisirdim. Ilıkken yiyin . Afiyet olsun 😘 #pasteisdenata  #pasteldebelem  #lisbon 
Cupcake sevenleri buraya alabilir miyim🙈 Sizi çok mutlu edecek bir tarifim var 😏
#Malzemeler;
1 adet yumurta
1 orta boy muz
1 yemek kaşığı bal
1 yemek kaşığı zeytinyağı
4 yemek kaşığı tepeleme tam buğday unu
1 paket kabartma tozu
1 kaşık kakao
Üzeri için;
2 dilim haşlanmış pancar
2 yemek kaşığı süzme yoğurt
100 gr labne
1 yemek kaşığı bal
1 tatlı kaşığı limon suyu
#Hazırlanışı;
Üzeri için;
Pancarı haşlayarak rondodan geçiriyoruz. Suyunu biraz süzüyoruz. Labne, süzme yoğurt, bal ve pancar püremizi çırpıyoruz ve bu sırada limon suyunu yavaş yavaş ekliyoruz. Daha sonra kremamızı buzlukta dinlenmeye bırakıyoruz.
Keki için;
Yumurtayı muz ve balla iyice çırpıyoruz. Zeytinyağını ekleyerek çırpmaya devam ediyoruz. Son olarak un-kabartma tozu ve kakao karışımını ilave edip karıştırıyoruz. Kalıplarımızı alıyoruz ve yaklaşık 20 adet çıkıyor. 180 derece de 15-20 dakika pişiriyoruz. 
Keklerimizin üzerine kremamızı sıkıyoruz. Son olarak tanesi 36 kalori olan Mini Cupcakeleri afiyetle tüketmek kalıyor.
E o zaman yapın, çekin, paylaşın. Bekliyorum 😇
#dytbetuldentarifler
#dytbetülanamas #onlinediyetisyen #diyetteyiz #eatright #eatclean  #diyethesapları  #diyettatlı #diyettarifleri #dengelibeslenme  #healthylife  #fitness #fit #kiloverme #healthyfood #cupcake #diyetcupcake #minicupcake #instadiet
Cupcake sevenleri buraya alabilir miyim🙈 Sizi çok mutlu edecek bir tarifim var 😏 #Malzemeler ; 1 adet yumurta 1 orta boy muz 1 yemek kaşığı bal 1 yemek kaşığı zeytinyağı 4 yemek kaşığı tepeleme tam buğday unu 1 paket kabartma tozu 1 kaşık kakao Üzeri için; 2 dilim haşlanmış pancar 2 yemek kaşığı süzme yoğurt 100 gr labne 1 yemek kaşığı bal 1 tatlı kaşığı limon suyu #Hazırlanışı ; Üzeri için; Pancarı haşlayarak rondodan geçiriyoruz. Suyunu biraz süzüyoruz. Labne, süzme yoğurt, bal ve pancar püremizi çırpıyoruz ve bu sırada limon suyunu yavaş yavaş ekliyoruz. Daha sonra kremamızı buzlukta dinlenmeye bırakıyoruz. Keki için; Yumurtayı muz ve balla iyice çırpıyoruz. Zeytinyağını ekleyerek çırpmaya devam ediyoruz. Son olarak un-kabartma tozu ve kakao karışımını ilave edip karıştırıyoruz. Kalıplarımızı alıyoruz ve yaklaşık 20 adet çıkıyor. 180 derece de 15-20 dakika pişiriyoruz. Keklerimizin üzerine kremamızı sıkıyoruz. Son olarak tanesi 36 kalori olan Mini Cupcakeleri afiyetle tüketmek kalıyor. E o zaman yapın, çekin, paylaşın. Bekliyorum 😇 #dytbetuldentarifler  #dytbetülanamas  #onlinediyetisyen  #diyetteyiz  #eatright  #eatclean  #diyethesapları  #diyettatlı  #diyettarifleri  #dengelibeslenme  #healthylife  #fitness  #fit  #kiloverme  #healthyfood  #cupcake  #diyetcupcake  #minicupcake  #instadiet 
Mutlu çiftliktenn mutlu eden çaylar ofisimizde 😍☺️ Bir diyetisyenin ekolojik çiftliğindenn fincanlarınıza gelen çay ☕️😋 yağ yakımına destek olanı mı, gaz problemlerini giderini mi, kabızlık problemini çözecek olanı mı istersin ? Yoksa biraz gevşemene ve uyku promlerini gidermeye yardımcı olacak çaya mı ihtiyacın var 🙆🏼? Hepsi seni mutlu etmek için ofisimizde 😉♥️ Mutlu perşembeler 🙋🏼 #happy #diyet #diyetisyen #health #healthy #dietitian #tea #herb #herbtea #instadiet #instadietitian #instagood #instadaily #instafood
Mutlu çiftliktenn mutlu eden çaylar ofisimizde 😍☺️ Bir diyetisyenin ekolojik çiftliğindenn fincanlarınıza gelen çay ☕️😋 yağ yakımına destek olanı mı, gaz problemlerini giderini mi, kabızlık problemini çözecek olanı mı istersin ? Yoksa biraz gevşemene ve uyku promlerini gidermeye yardımcı olacak çaya mı ihtiyacın var 🙆🏼? Hepsi seni mutlu etmek için ofisimizde 😉♥️ Mutlu perşembeler 🙋🏼 #happy  #diyet  #diyetisyen  #health  #healthy  #dietitian  #tea  #herb  #herbtea  #instadiet  #instadietitian  #instagood  #instadaily  #instafood