an online Instagram web viewer

#MUTANTCLAN medias

Photos

Сегодня @workoutcenter64 закрыт... поэтому приходиться прогрессировать на улице😃Как вы уже видели по моим историям,на улице просто п🔞здец...⚠️Всем прогресса✅Photo by: @temfinity #streetworkout #athlete #calisthenics #workout #planche #frontlever #handstand #mutantclan #balance #barlife #beast #inspire #воркаут #wayoflife #fitness #dsw #dsworkout #TeamOrtizSW #mysaratov #saratovcity #saratov64 #TeamLaizans #static #training #motivation #gymnastic #sport #sports #saratov
Сегодня @workoutcenter64 закрыт... поэтому приходиться прогрессировать на улице😃Как вы уже видели по моим историям,на улице просто п🔞здец...⚠️Всем прогресса✅Photo by: @temfinity #streetworkout  #athlete  #calisthenics  #workout  #planche  #frontlever  #handstand  #mutantclan  #balance  #barlife  #beast  #inspire  #воркаут  #wayoflife  #fitness  #dsw  #dsworkout  #TeamOrtizSW  #mysaratov  #saratovcity  #saratov64  #TeamLaizans  #static  #training  #motivation  #gymnastic  #sport  #sports  #saratov 
🔚 follow @luis_rodriguezsw13 💪
No Pain No Gain Calisthenics Motivación 🔥
@beast_of_freestyle @beast__workout @miami_barcrazy @_killasthenics_
. 
#Teambaloteli #barcrazy #modeanimalbar
#mutantclan #workoutstyle #teamcarnal_usc
#workout24 #w24official #barsparta #workout
#insane_workouttt #calisthenics #strength 
#teamlaizans #calisthenia  #baristiworkout 
#awesome #bodyweight #freestyle #воркаут
🇷🇺[Rus] Качалка и даже стадион закрыты  в связи с наступившими каникулами и отъездом студентов? Не отговорка! Нашёл на кампусе перекладину и брусья и бомбово затренил супер-сеты из подтягиваний и выходов. На видео сет «30-3». 🇨🇳[Man] 由於寒假正式開始,大部分的學生都回老家,從今天起校區的健身房和操場都關門了... 但是這並不是不訓練的藉口。今晚在隔壁的宿舍旁邊找到了單槓和雙桿後,練了“引體+雙力臂”super sets。影片中就是”30+3”的一組。
🇬🇧[Eng] Because of winter holidays, which officially started in China, lots of students are leaving university and going back home. That’s the main reason why gym and even stadium on our campus were closed from today. But is it an excuse not to train? Today at the evening I found a perfect bars near the dorm and decided to train my “pulls+muscle-ups”supersets. The question always is: how bad do you want it?
。
。
。
。
。
。
。
#abovethenoise #мытамгдемыесть #生活在當下 #endurance_mode #mutantclan #workout #crossfitgames #CrossFit #swimming #athlete #bemorehuman #china #zhuhai #chinese #interpreter #中國 #中文 #漢語 #口譯 #翻譯員 #運動員 #街頭健身 #混合運動 #正能量 #成功者 #突破自己 #田徑 #舉重
🇷🇺[Rus] Качалка и даже стадион закрыты в связи с наступившими каникулами и отъездом студентов? Не отговорка! Нашёл на кампусе перекладину и брусья и бомбово затренил супер-сеты из подтягиваний и выходов. На видео сет «30-3». 🇨🇳[Man] 由於寒假正式開始,大部分的學生都回老家,從今天起校區的健身房和操場都關門了... 但是這並不是不訓練的藉口。今晚在隔壁的宿舍旁邊找到了單槓和雙桿後,練了“引體+雙力臂”super sets。影片中就是”30+3”的一組。 🇬🇧[Eng] Because of winter holidays, which officially started in China, lots of students are leaving university and going back home. That’s the main reason why gym and even stadium on our campus were closed from today. But is it an excuse not to train? Today at the evening I found a perfect bars near the dorm and decided to train my “pulls+muscle-ups”supersets. The question always is: how bad do you want it? 。 。 。 。 。 。 。 #abovethenoise  #мытамгдемыесть  #生活在當下  #endurance_mode  #mutantclan  #workout  #crossfitgames  #CrossFit  #swimming  #athlete  #bemorehuman  #china  #zhuhai  #chinese  #interpreter  #中國  #中文  #漢語  #口譯  #翻譯員  #運動員  #街頭健身  #混合運動  #正能量  #成功者  #突破自己  #田徑  #舉重 
Начал восстанавливаться, и буду улучшать🔥🔝✌☺
🔹WORKOUT24🇷🇺
#workout #workout_russia #workout24#dsworkout #воркаут #спорт#streetworkout #barstarzz #barzquad#barbrothers #hardlabz #kengurupro #workoutmotivation #baristiworkout #olympusworkout #wswcf #workout_professionals #workout24#freestylebar  #barbars#streetworkout #360camp #baristiworkout#calisthenics #mutantclan #360king #best#barsparta #540 #gymbeaston #гимнастика @15cek
@workout_professionals @dsworkout] @w24official @barsparta @barzquad @baristiworkout @gymbeaston
Начал восстанавливаться, и буду улучшать🔥🔝✌☺ 🔹WORKOUT24🇷🇺 #workout  #workout_russia  #workout24 #dsworkout  #воркаут  #спорт #streetworkout  #barstarzz  #barzquad #barbrothers  #hardlabz  #kengurupro  #workoutmotivation  #baristiworkout  #olympusworkout  #wswcf  #workout_professionals  #workout24 #freestylebar  #barbars #streetworkout  #360camp  #baristiworkout #calisthenics  #mutantclan  #360king  #best #barsparta  #540  #gymbeaston  #гимнастика  @15cek @workout_professionals @dsworkout] @w24official @barsparta @barzquad @baristiworkout @gymbeaston
Just now my trainings build on the basic moves,than in spring i will be train more elements😎

You prefer training basic or elements?🤔
And you participate on the competitions?
Write in comments✌
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Сейчас мои тренировки сосредоточены на базовых упражнениях в связи с подготовкой к сезону,в планах уже есть выступать😎
Затем,ближе к лету перейду к тренировке элементов✌
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
А вы предпочитаете тренировать базу,элементы или то и другое?)
Пишите ответ в комментариях🤔
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Кто будет выступать на соревнованиях в новом сезоне ставим +
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
TEAM: @MUTANTCLAN #MUTANTCLAN
MY TEGS: #GREYSMIRNOV #TEAM_GREYSMIRNOV ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Just now my trainings build on the basic moves,than in spring i will be train more elements😎 You prefer training basic or elements?🤔 And you participate on the competitions? Write in comments✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Сейчас мои тренировки сосредоточены на базовых упражнениях в связи с подготовкой к сезону,в планах уже есть выступать😎 Затем,ближе к лету перейду к тренировке элементов✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ А вы предпочитаете тренировать базу,элементы или то и другое?) Пишите ответ в комментариях🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Кто будет выступать на соревнованиях в новом сезоне ставим + ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ TEAM: @MUTANTCLAN #MUTANTCLAN  MY TEGS: #GREYSMIRNOV  #TEAM_GREYSMIRNOV  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Yere yakınlar kulübü 😎💪
. 
@semihaltnkynk 😍 .
.
.
.
.
#maltese #planche #barstyleworkout
@barstyle_workout
@calisthenics_allstars @barstarzz @barzquad @workout_eu @mutantclan @beastugis @beast_of_static @wswcf @baristiworkout @calisthenics_athletes @insane_workouttt @dsworkout 
#24workout #beast_of_static #barzquad #barstarzz #beastugis #insane_workouttt #wswcf #mutantclan #workout_eu #dsworkout #baristiworkout #calisthenics_athletes #calisthenics_allstars
Yere yakınlar kulübü 😎💪 . @semihaltnkynk 😍 . . . . . #maltese  #planche  #barstyleworkout  @barstyle_workout @calisthenics_allstars @barstarzz @barzquad @workout_eu @mutantclan @beastugis @beast_of_static @wswcf @baristiworkout @calisthenics_athletes @insane_workouttt @dsworkout #24workout  #beast_of_static  #barzquad  #barstarzz  #beastugis  #insane_workouttt  #wswcf  #mutantclan  #workout_eu  #dsworkout  #baristiworkout  #calisthenics_athletes  #calisthenics_allstars 
Having a good time with my fam @ahmad_syahied @asyraff_sw @iamaimanhanapi @aimaanazman Training the dip FRONT FLIP.The dip is not high enough😤. #brutebars #bardallaz #baraska #turtlesquad #teamortiz #barpacs #barumazz #baragazz #flyfighter #barsparta #barstarzz #barsteel #mutantclan #professionalstreetworkout #world_calisthenics_org #progressive_calisthenics #kengurupro #nordinworkout #streetworkoutmalaysia #str8arm #strengthwrap #unlimitedstrengthcrew #instafamous #instagram
Having a good time with my fam @ahmad_syahied @asyraff_sw @iamaimanhanapi @aimaanazman Training the dip FRONT FLIP.The dip is not high enough😤. #brutebars  #bardallaz  #baraska  #turtlesquad  #teamortiz  #barpacs  #barumazz  #baragazz  #flyfighter  #barsparta  #barstarzz  #barsteel  #mutantclan  #professionalstreetworkout  #world_calisthenics_org  #progressive_calisthenics  #kengurupro  #nordinworkout  #streetworkoutmalaysia  #str8arm  #strengthwrap  #unlimitedstrengthcrew  #instafamous  #instagram 
Снял несколько моментов с недавней тренировки 😎
Кстати,  какое упражнение из силового Троеборья вы считаете самым тяжёлым?  Если не брать в расчёт супер строгость в технике выходов, а рассматривать отжимания на брусьях +48, подтягивания +32, выходы силой без доп веса. 
Моё мнение,  что подтягивания будут в этой тройке самыми тяжёлыми,  а как считаете вы? 🤔
#mutantclan #calistenics #calisthenicsmovement #streetworkout #workoutrussia #rdarmy #roadtothedream #fitsparta #воркаутроссии #подтягивания #мощь #мотивация #отжимания #воркауттренер #воркаут #воркаутвмассы #турник #брусья
Снял несколько моментов с недавней тренировки 😎 Кстати, какое упражнение из силового Троеборья вы считаете самым тяжёлым? Если не брать в расчёт супер строгость в технике выходов, а рассматривать отжимания на брусьях +48, подтягивания +32, выходы силой без доп веса. Моё мнение, что подтягивания будут в этой тройке самыми тяжёлыми, а как считаете вы? 🤔 #mutantclan  #calistenics  #calisthenicsmovement  #streetworkout  #workoutrussia  #rdarmy  #roadtothedream  #fitsparta  #воркаутроссии  #подтягивания  #мощь  #мотивация  #отжимания  #воркауттренер  #воркаут  #воркаутвмассы  #турник  #брусья 
Stop dreaming, start doing 🤘  January 2017 🔥
Stop dreaming, start doing 🤘 January 2017 🔥
Street Workout
Street Workout
Beach training with @roger_jimenezjulian
🔥Tag your workout partner🔥

#beachworkout #oahs #planche #couplegoals #dubai
Today after training in @black_panther_parkour_park go to the steak house @goodmansteakhouse and tasted different variations of meat,it is the best meat which i eat😎💪
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Do you like to eat meat and what variations?🤓
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Сегодня после тренировки в @black_panther_parkour_park
отправился в стейк хауз @goodmansteakhouse и попробовал разные виды мяса:Нью-Йорк,Филе-Миньон.
На данный момент это лучший стейк,который я ел в Москве.На этом фото Нью-Йорк😎
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
А вы любите мясо и какие вариации?🤔
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Кстати,если есть тут веганы,хотел бы узнать откуда вы берете креатин(таблетированный или порошковый не считается,интересует из еды)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
TEAM: @MUTANTCLAN #MUTANTCLAN
MY TEGS: #GREYSMIRNOV #TEAM_GREYSMIRNOV ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Today after training in @black_panther_parkour_park go to the steak house @goodmansteakhouse and tasted different variations of meat,it is the best meat which i eat😎💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Do you like to eat meat and what variations?🤓 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Сегодня после тренировки в @black_panther_parkour_park отправился в стейк хауз @goodmansteakhouse и попробовал разные виды мяса:Нью-Йорк,Филе-Миньон. На данный момент это лучший стейк,который я ел в Москве.На этом фото Нью-Йорк😎 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ А вы любите мясо и какие вариации?🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Кстати,если есть тут веганы,хотел бы узнать откуда вы берете креатин(таблетированный или порошковый не считается,интересует из еды) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ TEAM: @MUTANTCLAN #MUTANTCLAN  MY TEGS: #GREYSMIRNOV  #TEAM_GREYSMIRNOV  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2018 начался прекрасно 😊✌️👍
‘
‘
‘
@vplab_official 
@minsksport 
@sport.belarus 
@fitnessyouth.by 
@sportsmens_bel 
@top_people_of_minsk 
@aesthetic_hype 
@mutantclan
‘
‘
‘
‘
‘
#египет #2018 #мутантклан #спортпит #спортивноепитание #отдых #море #лагуна #красота #mutantclan #vplab #okfitsport #healthlife #nowork
#barstyleworkout
@barstyleworkout
@calisthenics_allstars @barstarzz @barzquad @workout_eu @mutantclan @beastugis @beast_of_static @wswcf @baristiworkout @calisthenics_athletes @insane_workouttt @dsworkout 
#24workout #beast_of_static #barzquad #barstarzz #beastugis #insane_workouttt #wswcf #mutantclan #workout_eu #dsworkout #baristiworkout #calisthenics_athletes #calisthenics_allstars
💥💥💥💥💥💥💥💥💥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
My power 💪🏼
Пофиг на просмотры
.
.
.
.
#воркаут#кубер#спортзал#новосибирск#сибирь#сила#бицуха#турник#abs#power#calisthenics#workout#dsworkout#mutantclan#siberia#planche#pullups @dsworkout @calisthenics_best @mutantclan
⏳Тестовый период нового (для меня) бренда спортивного питания прошёл!⌛️ Поэтому теперь с полной уверенностью и гордостью могу рассказать о моём новом партнёре, международной компании ✅ @myproteinru ✅ 🇬🇧Английский бренд спортивного питания, к которому я очень долго присматривался, ибо 1️⃣Он давно на рынке. 2️⃣По отзывам, как в сети так и от друзей я получал лишь положительные отметки 3️⃣Международная компания, с огромной командой амбассадоров в каждой стране 4️⃣Доступные цены 5️⃣Постоянные Акции на сайте MYPROTEIN.RU ✅ 6️⃣Очень широкий ассортимент товаров. 🔥А теперь самое вкусное 😋 КАЖДОМУ своему подписчику я дарю МОЩНЫЕ СКИДКИ на покупки по промокодам KITAEV25 - первая покупка и KITAEV20 - все последующие. Пользуйтесь на здоровье 😘 Взял для себя и своей любимой на первое время самое необходимое. Позже буду пробовать что-то новое и рассказывать об этом вам с максимально честными отзывами✌🏻 #КИТАЕВ #MYPROTEIN #MUTANTCLAN #ВОРКАУТ
⏳Тестовый период нового (для меня) бренда спортивного питания прошёл!⌛️ Поэтому теперь с полной уверенностью и гордостью могу рассказать о моём новом партнёре, международной компании ✅ @myproteinru ✅ 🇬🇧Английский бренд спортивного питания, к которому я очень долго присматривался, ибо 1️⃣Он давно на рынке. 2️⃣По отзывам, как в сети так и от друзей я получал лишь положительные отметки 3️⃣Международная компания, с огромной командой амбассадоров в каждой стране 4️⃣Доступные цены 5️⃣Постоянные Акции на сайте MYPROTEIN.RU ✅ 6️⃣Очень широкий ассортимент товаров. 🔥А теперь самое вкусное 😋 КАЖДОМУ своему подписчику я дарю МОЩНЫЕ СКИДКИ на покупки по промокодам KITAEV25 - первая покупка и KITAEV20 - все последующие. Пользуйтесь на здоровье 😘 Взял для себя и своей любимой на первое время самое необходимое. Позже буду пробовать что-то новое и рассказывать об этом вам с максимально честными отзывами✌🏻 #КИТАЕВ  #MYPROTEIN  #MUTANTCLAN  #ВОРКАУТ 
Первые попытки 
first attempts
#workout #workout24 #sadkov #streetworkout #sport #fitness #mutantclan #training #calisthenics
Тренер @temfinity @temfinity @temfinity ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Если хочешь научиться также приходи в @workoutcenter64 и мы тебя научим ✔️#workout #handstand #balance #static #training #barlife #barstarzz #calisthenics #motivation #воркаут #amazing #gymnastic #myyogalife #planche #athlete #flexibility #fitness #awesome #mutantclan #kengurupro #saratov64 #alexfitness #sw #saratov #streetworkout #dsw #dsworkout #frontlever 
#sport
Тренер @temfinity @temfinity @temfinity ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Если хочешь научиться также приходи в @workoutcenter64 и мы тебя научим ✔️#workout  #handstand  #balance  #static  #training  #barlife  #barstarzz  #calisthenics  #motivation  #воркаут  #amazing  #gymnastic  #myyogalife  #planche  #athlete  #flexibility  #fitness  #awesome  #mutantclan  #kengurupro  #saratov64  #alexfitness  #sw  #saratov  #streetworkout  #dsw  #dsworkout  #frontlever  #sport 
I finally did 5 handstand push-ups straight I'm getting better but I want to be able to do at least 10 straight #calisthenics #workout #handstand #bodyweight #physique #balance #static #training #barlife #barstarzz #motivation #getfit #amazing #gymnastic #planche #athlete #fitness #awesome #mutantclan #rswf #wswcf #aethetic #kengurupro #freestylebar #power #barathlete #streetworkout #cuts #lima #gains
Buen día de entrenamiento con el bro @rodrigo___pereyra #training #superacion #esfuerzo #streetworkout #calistenia #fit #diadelluvia #isntafit #motivacion #motivational #dedication @vadym_oleynik @grey_smirnov @sergio_streetworkout_ @eryc_ortiz  @streetworkout_ravensburg
Happy Saturday everyone 🌞 i hope you guys have a nice weekend 🔥
Happy Saturday everyone 🌞 i hope you guys have a nice weekend 🔥
🤔 Интересно что бы ещё придумать, подскажите..... #sw_uz
Если есть какие-то идеи (Директ или Комент)
Остальные видео будут на нашем официальном профиле @sw_uz

Исполнил: @ahmad_swuz

#mutantclan #Workout24 #workout #sport #w #workoutvine #vine #video #Calitshetnics #maltesse #Motivation
Just my kinda supersets💀
5pull ups + 50kg
⬇
10 dips + 50kg
⬇
20 pistol squats (10 + 10) + 20kg ⬇
No rest at all!!
How many sets you think you can do?
.
.
.
.
#streetathlete #pulluporshutup #repz #repsandsets #superset #pullups #dips #pistolsquat #weightedpullups #chinups  #beastmodeon #strengthgoals #streetworkout #barsparta #gorillagang #mutantclan  #barbrothers #barstarzz #aesthetics #aesthetic #calisthenics #barbarian #yoga #crossfit #calisthenics #freeletics #hardworkpaysoff
Just my kinda supersets💀 5pull ups + 50kg ⬇ 10 dips + 50kg ⬇ 20 pistol squats (10 + 10) + 20kg ⬇ No rest at all!! How many sets you think you can do? . . . . #streetathlete  #pulluporshutup  #repz  #repsandsets  #superset  #pullups  #dips  #pistolsquat  #weightedpullups  #chinups  #beastmodeon  #strengthgoals  #streetworkout  #barsparta  #gorillagang  #mutantclan  #barbrothers  #barstarzz  #aesthetics  #aesthetic  #calisthenics  #barbarian  #yoga  #crossfit  #calisthenics  #freeletics  #hardworkpaysoff 
New type maltesse?🤔
Write in the comments YES/NO
@sw_uz 
#sw_uz #worldcalisthenicsorganization #workout #maltesse #sport #mutantclan #wswcf #barstarzz
#BarBarspro #bestmoment #gym
🔥ИНТЕНСИВНАЯ КАРДИОТРЕНИРОВКА🔥
1. Прыжки ноги врозь, 2 минуты;
2. Бег в горку, 50 метров;
3. Бурпи в кол-ве 25 раз;
4. Планка на максимум;
5. Прыжки ноги врозь, 2 минуты;
6. Спринт 100 метров;
7. Бег в упоре лежа "Альпинист" в кол-ве 30 раз.
🔥Тренировку прогонять 5 кругов, 4 минуты отдыха между кругами и 20 секунд между подходами.
#RSWF #WSWCF #WorkoutFederation #Workout #StreetWorkout #Sport #Russia #MUTANTCLAN #Freestayle #Bar #Freebar #PullUpBar #Workout_russia #Calisthenics
#ФВР #ФедерацияВоркаута #Спорт #Россия #Мотивация #Воркаут #ЗОЖ #ВоркаутВмассы
🔥ИНТЕНСИВНАЯ КАРДИОТРЕНИРОВКА🔥 1. Прыжки ноги врозь, 2 минуты; 2. Бег в горку, 50 метров; 3. Бурпи в кол-ве 25 раз; 4. Планка на максимум; 5. Прыжки ноги врозь, 2 минуты; 6. Спринт 100 метров; 7. Бег в упоре лежа "Альпинист" в кол-ве 30 раз. 🔥Тренировку прогонять 5 кругов, 4 минуты отдыха между кругами и 20 секунд между подходами. #RSWF  #WSWCF  #WorkoutFederation  #Workout  #StreetWorkout  #Sport  #Russia  #MUTANTCLAN  #Freestayle  #Bar  #Freebar  #PullUpBar  #Workout_russia  #Calisthenics  #ФВР  #ФедерацияВоркаута  #Спорт  #Россия  #Мотивация  #Воркаут  #ЗОЖ  #ВоркаутВмассы 
Festival City | Bahrain🇧🇭.
#Chapter19 #ThugFamily #Discipline
Порция мотивации от малышки 🦁🤗🙌🏻
#workout #mutantclan #workout_malyshka #barstarzz
🇷🇺[Rus] Никогда не был силен в жиме, но благодаря своей собственной системе и четкому планированию нагрузок, сейчас я смог добиться того, чтобы "сотка" стала моим рабочим весом. На неделе делал 5 подходов по 5 раз с 100 кг. В октябре прошлого года я мог сделать лишь только 2 раза в одном подходе.
🇨🇳[Man] 我從未善於做臥推,但是多虧我自己創造的訓練系統,到目前為止我已達到能夠完成5組100公斤臥推的水平。值得一提的是,去年10月100公斤臥推我只能做一組兩次。
🇬🇧[Eng] I was never good at bench press, but with the help of my own program I've already got the level when I can do 5 sets of 5 reps with 100 kg bench press. In last October I could only do 2 reps for 1 set.
。
。
。
。
。
。
#abovethenoise #мытамгдемыесть #生活在當下 #endurance_mode #mutantclan #workout #crossfitgames #CrossFit #swimming #athlete #bemorehuman #china #zhuhai #chinese #interpreter #中國 #中文 #漢語 #口譯 #翻譯員 #運動員 #街頭健身 #混合運動 #正能量 #成功者 #突破自己 #田徑 #舉重
🇷🇺[Rus] Никогда не был силен в жиме, но благодаря своей собственной системе и четкому планированию нагрузок, сейчас я смог добиться того, чтобы "сотка" стала моим рабочим весом. На неделе делал 5 подходов по 5 раз с 100 кг. В октябре прошлого года я мог сделать лишь только 2 раза в одном подходе. 🇨🇳[Man] 我從未善於做臥推,但是多虧我自己創造的訓練系統,到目前為止我已達到能夠完成5組100公斤臥推的水平。值得一提的是,去年10月100公斤臥推我只能做一組兩次。 🇬🇧[Eng] I was never good at bench press, but with the help of my own program I've already got the level when I can do 5 sets of 5 reps with 100 kg bench press. In last October I could only do 2 reps for 1 set. 。 。 。 。 。 。 #abovethenoise  #мытамгдемыесть  #生活在當下  #endurance_mode  #mutantclan  #workout  #crossfitgames  #CrossFit  #swimming  #athlete  #bemorehuman  #china  #zhuhai  #chinese  #interpreter  #中國  #中文  #漢語  #口譯  #翻譯員  #運動員  #街頭健身  #混合運動  #正能量  #成功者  #突破自己  #田徑  #舉重 
Winter planche🤘🏻❤️💤
On my face you can see how hard it is to hold planche in the frost :DD
Are you waiting for a new video from me?🌚
#coldday❄️
Winter planche🤘🏻❤️💤 On my face you can see how hard it is to hold planche in the frost :DD Are you waiting for a new video from me?🌚 #coldday ❄️
There are workouts when we talk, laugh and have a lot of fun, but there are workouts like yesterday - absolutely sick, in the middle of the night, when we fight till the last breath and let the music say the words @___elijah_  #streetworkout #calisthenics #wayoflife #ieluvingrosana #wswcf #reeboklv #reebokh
#workoutmotivation#streetworkout #athlete #calisthenics  #planche #frontlever #handstand #mutantclan #balance #barlife #beast #inspire #воркаут #wayoflife #fitness #dsw #dsworkout #TeamOrtizSW #mysaratov #saratovcity #saratov64 #TeamLaizans #static #training #motivation #workoutkrd
There are workouts when we talk, laugh and have a lot of fun, but there are workouts like yesterday - absolutely sick, in the middle of the night, when we fight till the last breath and let the music say the words @___elijah_ #streetworkout  #calisthenics  #wayoflife  #ieluvingrosana  #wswcf  #reeboklv  #reebokh  #workoutmotivation #streetworkout  #athlete  #calisthenics  #planche  #frontlever  #handstand  #mutantclan  #balance  #barlife  #beast  #inspire  #воркаут  #wayoflife  #fitness  #dsw  #dsworkout  #TeamOrtizSW  #mysaratov  #saratovcity  #saratov64  #TeamLaizans  #static  #training  #motivation  #workoutkrd 
Решил сделать пост о том как за последние 2 года поменялась форма и как набрать эффективно набрать мышечную массу💪😎
Разница в кг между обоими фото 5-6 кг😁

На самом деле чтобы эффективно набирать мышечную массу,нужно придерживатья следующих правил:
1)Тренировки 2-3 раза в неделю(20%)
2)Правильное питание( 45%)
3)Спортивное питание(10%)
4)Режим дня(10%)
5)Восстановительные процедуры после тренировок(15%) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
В скобках указаны проценты,для понимания что из этого более приоритетно,но пункты должны выполняться все вместе,иначе толку не будет😎
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Если у вас есть вопросы,задавайте их в комментариях🤓
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
I decided to make a post about how in the last 2 years the form has changed and how to gain effective muscle mass 💪😎 The difference in kg between both photos is 5-6 kg😁
 In fact, to effectively gain muscle mass, you need to follow these rules: 
1) Training 2-3 times a week (20%) 2) Proper nutrition (45%) 3) Sports nutrition (10%) 4) Day routine(10%) 5) Recovery procedures after training (15%) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
The percentages are given in parentheses, to understand which of this is more important, but the items must be done all together, otherwise there will not be any sense😎 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
If you have any questions, ask them in the comments🤓
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
TEAM: @MUTANTCLAN #MUTANTCLAN
MY TEGS: #GREYSMIRNOV #TEAM_GREYSMIRNOV ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Решил сделать пост о том как за последние 2 года поменялась форма и как набрать эффективно набрать мышечную массу💪😎 Разница в кг между обоими фото 5-6 кг😁 На самом деле чтобы эффективно набирать мышечную массу,нужно придерживатья следующих правил: 1)Тренировки 2-3 раза в неделю(20%) 2)Правильное питание( 45%) 3)Спортивное питание(10%) 4)Режим дня(10%) 5)Восстановительные процедуры после тренировок(15%) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ В скобках указаны проценты,для понимания что из этого более приоритетно,но пункты должны выполняться все вместе,иначе толку не будет😎 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Если у вас есть вопросы,задавайте их в комментариях🤓 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ I decided to make a post about how in the last 2 years the form has changed and how to gain effective muscle mass 💪😎 The difference in kg between both photos is 5-6 kg😁 In fact, to effectively gain muscle mass, you need to follow these rules: 1) Training 2-3 times a week (20%) 2) Proper nutrition (45%) 3) Sports nutrition (10%) 4) Day routine(10%) 5) Recovery procedures after training (15%) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ The percentages are given in parentheses, to understand which of this is more important, but the items must be done all together, otherwise there will not be any sense😎 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ If you have any questions, ask them in the comments🤓 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ TEAM: @MUTANTCLAN #MUTANTCLAN  MY TEGS: #GREYSMIRNOV  #TEAM_GREYSMIRNOV  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Calisthenic Progression
Post Leg Workout handstand hold. 
Tried to pull my legs apart and hold it, but I caught a crap in my butt cheek. Also had to turn the sound off because I fasted a bit. Excuse me.
•
Greatness is everyday
•
#calisthenics #calisthenicmotivation #calisthenicskings #calisthenic #calisthenicmovement #handstands #handstandhold #handstandnation #handstandaday #handstand #handbalance #balance #control #progress #greatness #dominate #makeithappen #beastmode #bodybuilder #gymnastics #yoga #fitnessmotivation #lafitness #gymflow #memphis #getfit #mutantclan
Calisthenic Progression Post Leg Workout handstand hold. Tried to pull my legs apart and hold it, but I caught a crap in my butt cheek. Also had to turn the sound off because I fasted a bit. Excuse me. • Greatness is everyday • #calisthenics  #calisthenicmotivation  #calisthenicskings  #calisthenic  #calisthenicmovement  #handstands  #handstandhold  #handstandnation  #handstandaday  #handstand  #handbalance  #balance  #control  #progress  #greatness  #dominate  #makeithappen  #beastmode  #bodybuilder  #gymnastics  #yoga  #fitnessmotivation  #lafitness  #gymflow  #memphis  #getfit  #mutantclan 
Как я за не долгое время поднобрал в #воркауте
Пишите в коментах быстро?.. или же это норм))
#ironteam @ironteam.mytischi 
#SteelBrothersTeam 
@steel_brothers_team 
#mutantclan 
@mutantclan #barstylerz #BARBARS @barstarzz 
@barbarsofficial 
#workouttime #streeworkout #hardworkout #2016 #2017 
@denisminin #denisminin 
#streeworkout05 
@streetworkout_05
@beastugis
V1deo.🎥🎥🎥
#workout #training #elements #entradadeangel #hefesto #frontlever #anticristo #gym #fit #fittness #xxx #barstylers #barsparta #mutantclan #calisthenicsvideo #calistenia #handstand #balance #bars 
@mutantclan @arsworkout @mike_grekov 
@dsworkout 
@barsparta 
@barstylers_official
@workout24official
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ПРИСЕДАНИЙ «СУПЕР СОТНЯ»
☄️Эта программа тренировки создана для работы над выносливостью через приседания. Цель тренировки – выполнить 2 круга по 100 повторений различных упражнений каждый.
☄️Как известно, основной гормон роста мышц – это тестостерон. И, как ни странно, стимулируют его выделение именно приседания.
☄️Приседания являются своеобразным катализатором. Если в самом упражнении вся нагрузка идет на ноги, то выделяемый тестостерон способствует развитию других мышц (при их тренировке, конечно), поэтому не оставляйте эту программу без внимания.
☄️Рекомендуем включить эту программу в ваши регулярные тренировки и выполнять раз в одну – две недели. Если же вы регулярно не занимаетесь спортом, то комбинируйте эту программу с другими, например на руки, и выполняйте.
☄️Сложность такой проработки мышц на уровне профи. Ее не тяжело выполнить, но нагрузка даст о себе знать, ведь цель – не чтобы было очень тяжело, а заставить мышцы хорошо поработать.

#RSWF #WSWCF #WorkoutFederation #Workout #StreetWorkout #Sport #Russia#MUTANTCLAN
#Freestayle #Bar #Freebar #PullUpBar #Workout_russia #Calisthenics
#ФВР #ФедерацияВоркаута #Спорт #Россия #Мотивация #Воркаут#ВоркаутВмассы #ЗОЖ
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ПРИСЕДАНИЙ «СУПЕР СОТНЯ» ☄️Эта программа тренировки создана для работы над выносливостью через приседания. Цель тренировки – выполнить 2 круга по 100 повторений различных упражнений каждый. ☄️Как известно, основной гормон роста мышц – это тестостерон. И, как ни странно, стимулируют его выделение именно приседания. ☄️Приседания являются своеобразным катализатором. Если в самом упражнении вся нагрузка идет на ноги, то выделяемый тестостерон способствует развитию других мышц (при их тренировке, конечно), поэтому не оставляйте эту программу без внимания. ☄️Рекомендуем включить эту программу в ваши регулярные тренировки и выполнять раз в одну – две недели. Если же вы регулярно не занимаетесь спортом, то комбинируйте эту программу с другими, например на руки, и выполняйте. ☄️Сложность такой проработки мышц на уровне профи. Ее не тяжело выполнить, но нагрузка даст о себе знать, ведь цель – не чтобы было очень тяжело, а заставить мышцы хорошо поработать. #RSWF  #WSWCF  #WorkoutFederation  #Workout  #StreetWorkout  #Sport  #Russia #MUTANTCLAN  #Freestayle  #Bar  #Freebar  #PullUpBar  #Workout_russia  #Calisthenics  #ФВР  #ФедерацияВоркаута  #Спорт  #Россия  #Мотивация  #Воркаут #ВоркаутВмассы  #ЗОЖ 
Entrada de angel ,а если по-русски -выход ангела 😇 Около полугода даже не пробовал этот элемент и думал,что и вовсе его не сделаю🙄Итог: немного психанул и сделал 2 подряд😄👌🏼Кто из присутствующих делает выход ангела и сколько раз подряд?-ответ в комментарии📝Буду смотивирован вашими лайками❤️и комментариями 🤙🏼Всем Ангела.Эшкере🤘🏼
#streetworkout #athlete #calisthenics #workout #planche #frontlever #handstand #mutantclan #balance #barlife #beast #inspire #воркаут #wayoflife #fitness #dsw #dsworkout #TeamOrtizSW #mysaratov #saratovcity #saratov64 #TeamLaizans #static #training #motivation #gymnastic #sport #sports #saratov
Entrada de angel ,а если по-русски -выход ангела 😇 Около полугода даже не пробовал этот элемент и думал,что и вовсе его не сделаю🙄Итог: немного психанул и сделал 2 подряд😄👌🏼Кто из присутствующих делает выход ангела и сколько раз подряд?-ответ в комментарии📝Буду смотивирован вашими лайками❤️и комментариями 🤙🏼Всем Ангела.Эшкере🤘🏼 #streetworkout  #athlete  #calisthenics  #workout  #planche  #frontlever  #handstand  #mutantclan  #balance  #barlife  #beast  #inspire  #воркаут  #wayoflife  #fitness  #dsw  #dsworkout  #TeamOrtizSW  #mysaratov  #saratovcity  #saratov64  #TeamLaizans  #static  #training  #motivation  #gymnastic  #sport  #sports  #saratov 
Work Work and Work Hard
Work Work and Work Hard
🍑 day!

Did 6 rounds of this with @naser_alien slowly going up in weight.
10 reps at 135 lbs (61kg)
8 reps at 155 lbs (70.31 kg)
6 reps at 175 (79.3 kg)
4 reps at 195 (88.4kg)
2 reps at 205 (92.9 kg)
Then 2 reps at 225 (102 kg)

Each set followed by 
max full planche
3/3 12 kg pistol squat

#bootygainz #legday #lastresort #iDontDoLegs #Streetworkout
🍑 day! Did 6 rounds of this with @naser_alien slowly going up in weight. 10 reps at 135 lbs (61kg) 8 reps at 155 lbs (70.31 kg) 6 reps at 175 (79.3 kg) 4 reps at 195 (88.4kg) 2 reps at 205 (92.9 kg) Then 2 reps at 225 (102 kg) Each set followed by max full planche 3/3 12 kg pistol squat #bootygainz  #legday  #lastresort  #iDontDoLegs  #Streetworkout 
Успех - это на 30% тренировки и на 70% питания. Без необходимого количества питательных веществ (в первую очередь - белка) и без соблюдения положительного баланса энергии (потреблять больше калории, чем тратишь)мышцы проста не будет расти. 💪😱
-
#workout #bodybuilding #supply #strengt #awesome #amazing #fitness #motivation #sport #dsworkout #cardio #calisthenics #mma #ufc #barstarzz #barbars #workout24 #barlife #workoutstyle #mutantclan #baristiworkout #handstand #kazakhsparta #balance #barbrothers #muscles #muscleup #barsparta #pullups #calisthenicsworkout
Успех - это на 30% тренировки и на 70% питания. Без необходимого количества питательных веществ (в первую очередь - белка) и без соблюдения положительного баланса энергии (потреблять больше калории, чем тратишь)мышцы проста не будет расти. 💪😱 - #workout  #bodybuilding  #supply  #strengt  #awesome  #amazing  #fitness  #motivation  #sport  #dsworkout  #cardio  #calisthenics  #mma  #ufc  #barstarzz  #barbars  #workout24  #barlife  #workoutstyle  #mutantclan  #baristiworkout  #handstand  #kazakhsparta  #balance  #barbrothers  #muscles  #muscleup  #barsparta  #pullups  #calisthenicsworkout 
Без длинных текстов, они тут мало кому интересны. Просто фул на пальцах в стойку🔝
__________
#воркаут#маузаря#спортзал#новосибирск#сибирь#сила#бицуха#мяу#сурикатик#calisthenics#workout#dsworkout#mutantclan#siberia#planche#handstand
Стоим, считаем дни до лета с Сенсеем69 😂
Хотим провести трансляцию с @kitaev_mihail , подробно ответить на все ваши вопросы по тренировкам и питанию, ставьте лайк, если интересно было бы посмотреть.
Стоим, считаем дни до лета с Сенсеем69 😂 Хотим провести трансляцию с @kitaev_mihail , подробно ответить на все ваши вопросы по тренировкам и питанию, ставьте лайк, если интересно было бы посмотреть.
Fingers of steel: pull up with 24 kg 🔥🔥🔥 Front lever on fingers, ofc... And there were some handstand push up and straddle planche attepmts and fails 😂
@flolitsw @iamtheweakone @dragan._.kalincevic @z1t0_workout @ziolus @xxvii______ @nedko_sw @pure_savage18 @mislav_mika97 @bruno_bertic @brezworkout18
MUSIC: Varien - Gunmetal Black

#streetworkout #streetbrothers #barbrothers #handstand #vsit #kettlebell #middlefinger #frontlever #planche #muscle #croatia #hrvatska #zagreb #calisthenics #athlete #beastmode #dsworkout #calisthenics_athletes #workout24 #mutantclan #kenguru #gorillagang #worldswathletes #power #gunmetal #fails #gymnastics #instafit #fitness #motivation
Fingers of steel: pull up with 24 kg 🔥🔥🔥 Front lever on fingers, ofc... And there were some handstand push up and straddle planche attepmts and fails 😂 @flolitsw @iamtheweakone @dragan._.kalincevic @z1t0_workout @ziolus @xxvii______ @nedko_sw @pure_savage18 @mislav_mika97 @bruno_bertic @brezworkout18 MUSIC: Varien - Gunmetal Black #streetworkout  #streetbrothers  #barbrothers  #handstand  #vsit  #kettlebell  #middlefinger  #frontlever  #planche  #muscle  #croatia  #hrvatska  #zagreb  #calisthenics  #athlete  #beastmode  #dsworkout  #calisthenics_athletes  #workout24  #mutantclan  #kenguru  #gorillagang  #worldswathletes  #power  #gunmetal  #fails  #gymnastics  #instafit  #fitness  #motivation 
Some ring training from last night.

Feeling heavy.

Workout fueled by @sportercom and some powerful @cellucor c4 preworkout
🎶: @iprevailband - come and get it

#rings #ironcross #iPrevail #sportercom #teamsporter
@vicente_mestre @jerskav.workout @warriorsbga @soycalistenia @mutantclan @beast_of_static @calisthenics_best @paul_wbga #modeanimalbar
@vicente_mestre @jerskav.workout @warriorsbga @soycalistenia @mutantclan @beast_of_static @calisthenics_best @paul_wbga #modeanimalbar 
ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ

1. Подтягивания на перекладине в кол-ве 12 раз;
2. Скручивания на полу в кол-ве 30 раз;
3. Отжимания от стула в кол-ве 20 раз;
4. V-образные скручивания в кол-ве 15 раз;
5. Отжимания от пола с узкой постановкой рук в кол-ве 15 раз;
6. Подтягивания обратных хватом в кол-ве 10 раз;
7. Стойка в планке, 45 секунд;
8. Приседания в кол-ве 15 раз;
9. Отжимания ноги на возвышенности в кол-ве 15 раз.
💡Тренировку прогонять 4 круга, 2 минутыотдыха между кругами и минимум минутмежду подходами.
#RSWF #WSWCF #WorkoutFederation #Workout #StreetWorkout #Sport #Russia #MUTANTCLAN #Freestayle #Bar #Freebar #PullUpBar #Workout_russia #Calisthenics
#ФВР #ФедерацияВоркаута #Спорт #Россия #Мотивация #Воркаут #ЗОЖ #ВоркаутВмассы
ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ 1. Подтягивания на перекладине в кол-ве 12 раз; 2. Скручивания на полу в кол-ве 30 раз; 3. Отжимания от стула в кол-ве 20 раз; 4. V-образные скручивания в кол-ве 15 раз; 5. Отжимания от пола с узкой постановкой рук в кол-ве 15 раз; 6. Подтягивания обратных хватом в кол-ве 10 раз; 7. Стойка в планке, 45 секунд; 8. Приседания в кол-ве 15 раз; 9. Отжимания ноги на возвышенности в кол-ве 15 раз. 💡Тренировку прогонять 4 круга, 2 минутыотдыха между кругами и минимум минутмежду подходами. #RSWF  #WSWCF  #WorkoutFederation  #Workout  #StreetWorkout  #Sport  #Russia  #MUTANTCLAN  #Freestayle  #Bar  #Freebar  #PullUpBar  #Workout_russia  #Calisthenics  #ФВР  #ФедерацияВоркаута  #Спорт  #Россия  #Мотивация  #Воркаут  #ЗОЖ  #ВоркаутВмассы 
#fullplanche #planche #calisthenics #maltese #training @calisthenics_allstars @barstarzz @barzquad @workout_eu @mutantclan @beastugis @beast_of_static @wswcf @baristiworkout @calisthenics_athletes @insane_workouttt @dsworkout 
#24workout #beast_of_static #barzquad #barstarzz #beastugis #insane_workouttt #wswcf #mutantclan #workout_eu #dsworkout #baristiworkout #calisthenics_athletes #calisthenics_allstars
🇺🇿 Пулё везде - Пулё всегда, ждите новое видео. Ведь скоро все изменится

@flyingkorash

@sw_uz  #sw_uz 
@ozone_fitness_centre  #ozone 
@izone_ozonefc  #izone 
#pullup #Workout24 #dance #workout #barbars #BarBarspro #barstarzz #wco #wswcf #dsworkout #mutantclan #sport #CrossFit #music #pullup
Не стесняйся возможностей проверить себя, свои способности. Используй для этого трудные ситуации 😉
#LEAVINGEARTH
#sporttuapse #workouttuapse #mutantclan #streetworkout #workout #workoutrussia #sport #sportrussia #peopleareawesome #handstand #balance #flip #dynamic #fly#diorit#диорит#туапсе