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Boa tarde a todos!
Almoço desta terça-feira 📅 19/09/2017

3 CS de feijão
3 CS de Arroz
1 porção de frango guisado

Salada 🥗
Tomate
Cebola
Pepino

#alimentação
#mcz
#fit
#dietaetreino
#maceió
#fitness
#emagrecer
#emagrecendo
#ficandoemforma
#emagrecimento
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#alimentacaosaudavel
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#reeducacaoalimentar
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#cafedamanha
#mudancadevida
#nadieta
#diet
#mudancadevida
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#emagrecendosemsofrer
#emagrecimento
#emagreci
#perdendopeso
Boa tarde a todos! Almoço desta terça-feira 📅 19/09/2017 3 CS de feijão 3 CS de Arroz 1 porção de frango guisado Salada 🥗 Tomate Cebola Pepino #alimentação  #mcz  #fit  #dietaetreino  #maceió  #fitness  #emagrecer  #emagrecendo  #ficandoemforma  #emagrecimento  #instafood  #alimentacaosaudavel  #foconadieta  #nofoco  #maceio  #reeducacaoalimentar  #instagood  #emagrecendo  #cafedamanha  #mudancadevida  #nadieta  #diet  #mudancadevida  #cafedamanha  #emagrecendosemsofrer  #emagrecimento  #emagreci  #perdendopeso 
Almocinho delícia 😍

Baixando o carbo 😢😭..q tristeza kkkkkk.. Pra vê se dá uma secadinha na barriga. 💪🏋️
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. #dietando #dietandofeliz #zerocarbo #vamosecar #proteina #franguinho #ovos #brocolis #dietaman #secabarriga #vamos #hojetemmais #hojetem #nutritionalyeast #nutricionista #treinodemenina #nofoco #shapeup #academiaa #personalstyle #fitlife #fitnesslifestyle
Não existe comida melhor no mundo pra mim!!! 🙋🏼Amoooo o básico arroz, feijão e bife 🍛❤️foco meu 🐙 pq hj ainda é terça-feira 😅💦
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#treinoedieta #nofoco #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #vidanova #ficandofitness #sejaleve #vemverao #brureallife #jujunorremose #dietasemsofrencia #seliganadiet #emforma #gym #geracaopugliesi #projetomagraparasempre #desafio3meses #biquinidelacinho #nopainnogain
Chama na dorsal💥👊💀coach @lucascruvinell @westcenter.academia #mensphysic #mensphysicbrasil #copabodyclassic #ifbb #ifbbgo #noplano #nofoco
O tipo de comida que só parece. Só parece ser cheia de carboidratos, mas não é. Aí um baião de dois de couve flor, carne do sol acebolada e uma farofinha funcional com farinha de coco, ovos e cenoura. #nofoco #Ficadica  #lowcarb #lowcarbbrasil #saude #emagreceneguinha #saudavel #lchf #farinhasfuncionais #paleofood #lowcarbceara #paleo #comidadeverdade #paleobrasil #dieta #nofoco #lowcarbfortaleza #paleofortaleza #marmita #marmitafit #viverlowcarb
Alimentando a Anaconda 🐉que vive no meu estômago! 😂😂Hahahha
Arroz integral com açafrão, feijão, carne moída infinita, legumes refogados (jiló, abóbora, chuchu, tomate e pimentão), brócolis, serralha e chicória refogados e saladona! 🍚🌶🍅🍃
#ComidadeVerdade #Anaconda #NoFoco #Saudável #Fitness #SeguindoOPlano
Alimentando a Anaconda 🐉que vive no meu estômago! 😂😂Hahahha Arroz integral com açafrão, feijão, carne moída infinita, legumes refogados (jiló, abóbora, chuchu, tomate e pimentão), brócolis, serralha e chicória refogados e saladona! 🍚🌶🍅🍃 #ComidadeVerdade  #Anaconda  #NoFoco  #Saudável  #Fitness  #SeguindoOPlano 
Legumes cozidos no vapor, vinagrete, abóbora e frango é o que rolou no almoço 😉✌🏻👍🏻 #vidasaudavel #estilodevida #vemagrecer #sendofitness #nofoco
Fecha a cara e treina né ?! 😂 
Ontem foi dia de costas e bíceps 💪🏻. Tá vindo em @jonathanluiz_personaltrainer . Devagar e sempre 💀
Valeu pelo treino de ontem rapaziada @felipe.estevam @rmarquesbrito .
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#return #motivation #workout #teamcarrascoterapia #fitness #pic #fitnessmotivation #gym #healthandfitness #healthy #fikagrandeporra #blindado #13memo #picoftheday #blessed #vemmonstro #tey #liveyourlife #chamaquevem #getbig #bestrong #Qtl #foco  #instahealth #strong #getfit #eatclean #segueoplano #nofoco  #noexcuses
Fecha a cara e treina né ?! 😂 Ontem foi dia de costas e bíceps 💪🏻. Tá vindo em @jonathanluiz_personaltrainer . Devagar e sempre 💀 Valeu pelo treino de ontem rapaziada @felipe.estevam @rmarquesbrito . . . #return  #motivation  #workout  #teamcarrascoterapia  #fitness  #pic  #fitnessmotivation  #gym  #healthandfitness  #healthy  #fikagrandeporra  #blindado  #13memo  #picoftheday  #blessed  #vemmonstro  #tey  #liveyourlife  #chamaquevem  #getbig  #bestrong  #Qtl  #foco  #instahealth  #strong  #getfit  #eatclean  #segueoplano  #nofoco  #noexcuses 
°d°e°t°a°i°l°s° 
#boatarde #tatoo #love #nofoco #petropolis #riodejaneiro #brasil
Tem mix de legumes assados para hoje! ❤️
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Super gostoso e fácil de fazer, basta usar a imaginação e colocar todos os legumes que você quiser!
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Nesse eu usei: chuchu, cenoura, abóbora cabotiá, batata aipo, pimentão, cebola e alho!
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A receita completa está em: #mixdelegumesdamalu!
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Bom almoço!
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#receitasdamalu 
#mixdelegumes #mixdelegumesassados #legumes #assados #saudável #saudávelporquesim #simplesegostoso #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #nofoco #semglúten #semlactose #lunch #lunchtime #marmitasaudável #marmitando #marmita #almoço #boatarde #goodafternoon
Tem mix de legumes assados para hoje! ❤️ . Super gostoso e fácil de fazer, basta usar a imaginação e colocar todos os legumes que você quiser! . Nesse eu usei: chuchu, cenoura, abóbora cabotiá, batata aipo, pimentão, cebola e alho! . A receita completa está em: #mixdelegumesdamalu ! . Bom almoço! . #receitasdamalu  #mixdelegumes  #mixdelegumesassados  #legumes  #assados  #saudável  #saudávelporquesim  #simplesegostoso  #healthylife  #healthyfood  #healthylifestyle  #nofoco  #semglúten  #semlactose  #lunch  #lunchtime  #marmitasaudável  #marmitando  #marmita  #almoço  #boatarde  #goodafternoon 
Não tem o que pague isso! Vamos todas juntas! Se eu estou conseguindo, vocês também conseguem! 💕😍 isso me dá mais força pra seguir! #nofoco #fitnessinspiration #fitnessmotivation
7ovos chà verde
#nofoco #quasela
"Sempre há pessoas que querem que você desista. Não facilite o trabalho delas." #NoFoco #20dias #30de365 #DianiaNutricionista #JefersonPersonalTeam #BodyPositive
O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis. 
#NoFoco #HND #BomDia #BoraVencer
O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis. #NoFoco  #HND  #BomDia  #BoraVencer 
"Cada um recebe de acordo com o que dá. Se você der ódio e indiferença, há de recebê-lo​s de volta. Mas se der atenção e carinho, há de ser cercado de afeto e amor." 🙂💙
---- Hoje eu começo o meu dia de outra forma Brothers: descansando pela manhã e indo PRA CIMA na parte da tarde!! 😉👊🏼💥
---- Nada melhor que passar o dia com quem a gente Ama, com o presente de Deus para minha vida: Meu sobrinho fofuxo que eu tanto amo!! 👑😊 FAMÍLIA É MAIS QUE TUDO! 👪❤️
---- Ela quem nos dá forças e nos acolhe com Amor e carinho sempre que vencemos ou perdemos nos desafios dessa vida e é por este motivo que eu AMO e sempre irei amar a MINHA FAMÍLIA!! 💕🙈
---- SEGUE O PLANO!! 💪🏼💪🏼 #family #relex #vibeboa #nofoco #MinhaHistória #MeuLegado
"Cada um recebe de acordo com o que dá. Se você der ódio e indiferença, há de recebê-lo​s de volta. Mas se der atenção e carinho, há de ser cercado de afeto e amor." 🙂💙 ---- Hoje eu começo o meu dia de outra forma Brothers: descansando pela manhã e indo PRA CIMA na parte da tarde!! 😉👊🏼💥 ---- Nada melhor que passar o dia com quem a gente Ama, com o presente de Deus para minha vida: Meu sobrinho fofuxo que eu tanto amo!! 👑😊 FAMÍLIA É MAIS QUE TUDO! 👪❤️ ---- Ela quem nos dá forças e nos acolhe com Amor e carinho sempre que vencemos ou perdemos nos desafios dessa vida e é por este motivo que eu AMO e sempre irei amar a MINHA FAMÍLIA!! 💕🙈 ---- SEGUE O PLANO!! 💪🏼💪🏼 #family  #relex  #vibeboa  #nofoco  #MinhaHistória  #MeuLegado 
O dia bonito é você quem faz, só não pare, fica terminantemente proibido estacionar na vida! Lindo dia pra vc... 🙏😘 #quemsoubermorre #nofoco
#dandoumtapanocomodismo #vairender #engoleochoro #meaguarde 👊💅👅👡👜💪
Só os fortes resistem! 😅
🗣Marque os amigos, comete, compartilhe, da uma moralzinha! 💪🏋👅 Você não vai ver um ig fitness mais atualizado como esse 😎
Ativem a notificação no ig 😉
Segue aí o ig✒ ajude-nos a crescer 😉😘 #estilodevida #13memo #vemmonstro #treino #treinopesado  #frangodamaromba #fikagrandeporra  #bodybuilding #bodybuilder #academia #musculação #workout #estética #bumbumnanuca #shape #saude #nofoco #love #legday #motivation #everyday #fitness #instafit  #gym #fitenss  #estilodevidafit  #ifbb #dieta  #sonoanabólico
Só os fortes resistem! 😅 🗣Marque os amigos, comete, compartilhe, da uma moralzinha! 💪🏋👅 Você não vai ver um ig fitness mais atualizado como esse 😎 Ativem a notificação no ig 😉 Segue aí o ig✒ ajude-nos a crescer 😉😘 #estilodevida  #13memo  #vemmonstro  #treino  #treinopesado   #frangodamaromba  #fikagrandeporra   #bodybuilding  #bodybuilder  #academia  #musculação  #workout  #estética  #bumbumnanuca  #shape  #saude  #nofoco  #love  #legday  #motivation  #everyday  #fitness  #instafit   #gym  #fitenss   #estilodevidafit   #ifbb  #dieta   #sonoanabólico 
Café da manhã hoje fui de shake com banana #nacorreria #nofoco
"O carro ta pegando embalo novamente". Nunca consegui ficar muito tempo em nível alto de estudos(mas EU como sou teimoso um dia vou conseguir). Cronometre o seu tempo de intervalo nos estudos(nas pausas para descanso) e verá o quanto é perdido de tempo de maneira INOTÁVEL;Busque fazer no maximo 1hora seguida de estudo(mesmo que vc ache estar rendendo,quando se levantar e voltar verá que vai estar com a mente mais suave e  menos cansado no fim do dia).
Isso são duas coisas que sempre deixei de lado,mas que vi a real diferença nas ultimas semanas.

#rumoaotriunfo
#derramandosanguenoslivros👊 
#PF
#TododiaEUluto
#Nofoco
"O carro ta pegando embalo novamente". Nunca consegui ficar muito tempo em nível alto de estudos(mas EU como sou teimoso um dia vou conseguir). Cronometre o seu tempo de intervalo nos estudos(nas pausas para descanso) e verá o quanto é perdido de tempo de maneira INOTÁVEL;Busque fazer no maximo 1hora seguida de estudo(mesmo que vc ache estar rendendo,quando se levantar e voltar verá que vai estar com a mente mais suave e menos cansado no fim do dia). Isso são duas coisas que sempre deixei de lado,mas que vi a real diferença nas ultimas semanas. #rumoaotriunfo  #derramandosanguenoslivros 👊 #PF  #TododiaEUluto  #Nofoco 
"Como você consegue comer arroz de manhã?" . .
. "Aah não tem segredo, facinho pow, primeiro você pega o garfo/colher, pega o arroz, e come". .
.
Se eu responder isso ainda saio como ignorante 😋. .
É sem segredo, é comer oque tem que comer,  independentemente da hora, lugar ou qualquer outra coisa .. e segue o #offseason 🙇💪✔
"Como você consegue comer arroz de manhã?" . . . "Aah não tem segredo, facinho pow, primeiro você pega o garfo/colher, pega o arroz, e come". . . Se eu responder isso ainda saio como ignorante 😋. . É sem segredo, é comer oque tem que comer, independentemente da hora, lugar ou qualquer outra coisa .. e segue o #offseason  🙇💪✔
Realize o óbvio , pense no improvável e conquiste o impossível!! Booom diaa!! 😄🌞❤
#nofoco #naodesista #gym #nopainnogain
Booom diaaa 😃😃 Minha semana está começando hoje com um detox super necessário 😄😊😬😉💪🏻 #vidasaudavel #estilodevida #desistirjamais #nofoco #forca #fe #detox
Vamos para o nosso Desejum. *Pão de queijo Low Carb de frigideira
*Banana com mel e granola+xerem de amendoim.

#vidasaudavel #eusouleveefit #personalcooker #nofoco #mudancadehabitos
AEJ done 💪🏽💪🏽💪🏽 #fikagrandeporra #esmagaquecrece #training #nofoco #menteblindada
Comece o dia certo de que só depende de você fazer com que seus objetivos se realizem. No que depender dos outros, não há o que fazer. Sorte é competência aliada a oportunidade, então, Vá lá e faz acontecer.
Tico Santa Cruz 💭 💭💭 #nofoco#60diasnofoco #vamoqvamo #semdesculpas #sódependedevocê #grupomotivacionalBz.  Bomdia🌎.
Bom dia Galera 🤗
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Essa foi a Boia time n°2 de ontem. 
Marido fofo que fez, voltei da academia e dei de cara com isso.
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Costela de porco + Aspargos. Delícia.
Botei um tiquinho de guacamole e comi com palmito. Ficou bom.
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#sigosorrindoeascalçascaindo #boiatime #reeducacaoalimentar #seliganadiet #lowcarbbrasil #dietalchf #comidadeverdade 
#lowcarbdiet #lowcarblifestyle #lowcarb #lowcarbhighfat #lchfbrasil #lchf  #alimentacaosaudavel #teammide #lowcarbhighfat #foconameta  #losingweight  #healthfoodshare #comidadeverdade  #nofoco #healthychoices  #dietalowcarb #tamaraminhafilha #foconadieta #lowcarblife #vidasaudavel #vidanova #eeeeeats #desafioomelhordemim #eatinghealthy 
#organicproduce
Bom dia Galera 🤗 . Essa foi a Boia time n°2 de ontem. Marido fofo que fez, voltei da academia e dei de cara com isso. . Costela de porco + Aspargos. Delícia. Botei um tiquinho de guacamole e comi com palmito. Ficou bom. . . . #sigosorrindoeascalçascaindo  #boiatime  #reeducacaoalimentar  #seliganadiet  #lowcarbbrasil  #dietalchf  #comidadeverdade  #lowcarbdiet  #lowcarblifestyle  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchfbrasil  #lchf   #alimentacaosaudavel  #teammide  #lowcarbhighfat  #foconameta   #losingweight   #healthfoodshare  #comidadeverdade   #nofoco  #healthychoices   #dietalowcarb  #tamaraminhafilha  #foconadieta  #lowcarblife  #vidasaudavel  #vidanova  #eeeeeats  #desafioomelhordemim  #eatinghealthy  #organicproduce 
Toda caminhada é de descoberta. A pé podemos ver as coisas por inteiro 🚶🏻‍♀️🏃🏽‍♀️🙌🏻💪🏻 #bomdia #caminhada #caminhando #pes #frasedodia #folhasaochao #caminhos #photography #photographer #instagood #instalikes #likeme #me #istorie #followme #nofoco #focada #menos10kg #forcadevontade #emagrecendo
Bom dia a todos!
Café da manhã desta terça-feira 📅 19/09/2017

2 Bananas de microondas
2 Ovos mexidos
1/2 Caneca de café + 1 CS de açúcar demerara

#alimentação
#mcz
#fit
#dietaetreino
#maceió
#fitness
#emagrecer
#emagrecendo
#ficandoemforma
#emagrecimento
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#alimentacaosaudavel
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#cafedamanha
#mudancadevida
#nadieta
#diet
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#cafedamanha
#emagrecendosemsofrer
#emagrecimento
#emagreci
#perdendopeso
Bom dia a todos! Café da manhã desta terça-feira 📅 19/09/2017 2 Bananas de microondas 2 Ovos mexidos 1/2 Caneca de café + 1 CS de açúcar demerara #alimentação  #mcz  #fit  #dietaetreino  #maceió  #fitness  #emagrecer  #emagrecendo  #ficandoemforma  #emagrecimento  #instafood  #alimentacaosaudavel  #foconadieta  #nofoco  #maceio  #reeducacaoalimentar  #instagood  #emagrecendo  #cafedamanha  #mudancadevida  #nadieta  #diet  #mudancadevida  #cafedamanha  #emagrecendosemsofrer  #emagrecimento  #emagreci  #perdendopeso 
Bom dia #fitfam 😁
Hoje voltei as minha queridas papas de aveia, porque depois há treinão de pernas! 💪🏻 #gangdaspapas as de hoje são de sabor a baunilha e com #chia, #coco e claro que não podia faltar a canela #teamcanela .
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#breakfast #pequenoalmoco #vegetarian #vegetariano #comerlimpo #papasdeaveia #vidasaudavel #nofoco #eattofiy #juntossomosmaisfortes #cadadiaconta #sagafitpt #herbalifestyle #herbalifenutrition
Bom dia!!! ☀️ Mingauzinho de aveia hj com leite vegetal (coco), canela e coco raladinho para finalizar e o meu cafezinho ☕️ com manteiga de amendoim 🥜😋 #gratidao #vidasaudavel #comidadeverdade #lowcarb #menosgluten #nofoco #tocobarco #queimaessapança #torneiaessaspernocas #consultesempreumnutricionista #nuncaabramaodesuafelicidade @robinho_xara_bjj
Minha dieta me da o direito de comer 1 fatia dr queijo prato no cafe da manhã. Ai oq faço com ela?! Ha derreto e vira essa delicia ai 😍😋 bom dia alegre a tds!! #cafedamanha #nofoco #vemverao #embuskdeumobjetivo #projetodeumavida #mudançadehabitos #mivida #segueoplano
Bom dia pessoal. Que tenhamos mais um dia para regaçar as mangas e partir pra dentro dos nossos objetivos!💪🏽🤜🏽🤛🏽✌🏽 #VemComigo  #NoFoco #VemEmMim85
Bom dia pessoal. Que tenhamos mais um dia para regaçar as mangas e partir pra dentro dos nossos objetivos!💪🏽🤜🏽🤛🏽✌🏽 #VemComigo  #NoFoco  #VemEmMim85 
Bommmm diaaaaa ❤️❤️❤️um cappuccino pra dar aquela acordada ☕️pq a gente pula da cama cedinho e vai fazer aquele cardio que vai me dar disposição o dia todo!!! 🙋🏼🙏🏼🏃🏼‍♀️
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#treinoedieta #nofoco #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #vidanova #ficandofitness #sejaleve #vemverao #brureallife #jujunorremose #dietasemsofrencia #seliganadiet #emforma #gym #geracaopugliesi #projetomagraparasempre #desafio3meses #biquinidelacinho #nopainnogain
Bommmm diaaaaa ❤️❤️❤️um cappuccino pra dar aquela acordada ☕️pq a gente pula da cama cedinho e vai fazer aquele cardio que vai me dar disposição o dia todo!!! 🙋🏼🙏🏼🏃🏼‍♀️ . . #treinoedieta  #nofoco  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #vidanova  #ficandofitness  #sejaleve  #vemverao  #brureallife  #jujunorremose  #dietasemsofrencia  #seliganadiet  #emforma  #gym  #geracaopugliesi  #projetomagraparasempre  #desafio3meses  #biquinidelacinho  #nopainnogain 
Boom diaaaa
Mamão +
Ovos  E
Café
💪Pq começou!
Boom diaaaa Mamão + Ovos E Café 💪Pq começou!
Quem estava cheia de vontade de comer uma tapioca com 🍌 e 🍯?! ☝
E quem desfez a tapioca ao tirar da frigideira?! ☝
Toda partida, mas ainda assim, deliciosa!!!
Bom dia, gente gira! Boa terça feira!
[Vamos lá?!]
#pequenoalmoço #instafood #healthylife #healthychoices #fitfam #fitfood #eatclean #fitgirl #instafit #befit #nofoco #semculpa
Não faça isso em casa ,faço na praia KKK 😌
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Não faça isso em casa ,faço na praia KKK 😌 🗣Marque os amigos, comete, compartilhe, da uma moralzinha! 💪🏋👅 Você não vai ver um ig fitness mais atualizado como esse 😎 Ativem a notificação no ig 😉 Segue aí o ig✒ ajude-nos a crescer 😉😘 #estilodevida  #13memo  #vemmonstro  #treino  #treinopesado   #frangodamaromba  #fikagrandeporra   #bodybuilding  #bodybuilder  #academia  #musculação  #workout  #estética  #bumbumnanuca  #shape  #saude  #nofoco  #love  #legday  #motivation  #everyday  #fitness  #instafit   #gym  #fitenss   #estilodevidafit   #ifbb  #dieta   #sonoanabólico 
Segue padrão
Ja chega por hj 🤘
#kaja
#obagulhotaficandoserio
#nofoco
😍🇧🇷👏 só vai !
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Sem essa de ser bom, do bem, inofensivo Se cê não revidar nego vai te engolir vivo ..🎵
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#bodybuildinglifestyle #bodybuilding #hardskullbodybuildingclub #teamhardskull #gym #life #lifestyle #workout #dedication #fit #fitness #flex #focus #grind #grow #train #gymlife #motivation #trainhard #muscle #segueoplano #nofoco #FéEmDeus #dieta #foco #Ficagrande #Vemmonstro #musculação #treino #tavindo
O antes e depois de hoje, é um tanto diferente... Estava vendo umas fotos aqui, e olha o que achei 😱😱😱 gente não é só o corpo que muda não,  o rosto, a feição.... As vezes me sinto outra pessoa 😄😄😄😄 25 kilos mudaram minha vida, pra melhor é claro.... Então quando achar difícil fazer exercício,  comer direito alimentos saudáveis,  bater a preguiça... Lembre-se: qual sua meta? Qual seu objetivo?  O meu é ser cada dia mais saudável,  e me sentir bem  comigo mesma... Falta pouco pro meu objetivo final.. Mas o estilo de vida é pra sempre 😘😉 Acredite,  quando você realmente quer, você pode, você faz 💪👊 #tofitness #nofoco #healthylifestyle #vidasaudavel #25off #rumoaos70 #projetosaude #estilodevida #projetodevida #sersaudavel #serfeliz
O antes e depois de hoje, é um tanto diferente... Estava vendo umas fotos aqui, e olha o que achei 😱😱😱 gente não é só o corpo que muda não, o rosto, a feição.... As vezes me sinto outra pessoa 😄😄😄😄 25 kilos mudaram minha vida, pra melhor é claro.... Então quando achar difícil fazer exercício, comer direito alimentos saudáveis, bater a preguiça... Lembre-se: qual sua meta? Qual seu objetivo? O meu é ser cada dia mais saudável, e me sentir bem comigo mesma... Falta pouco pro meu objetivo final.. Mas o estilo de vida é pra sempre 😘😉 Acredite, quando você realmente quer, você pode, você faz 💪👊 #tofitness  #nofoco  #healthylifestyle  #vidasaudavel  #25off  #rumoaos70  #projetosaude  #estilodevida  #projetodevida  #sersaudavel  #serfeliz 
Aquele pratão mara! 😍
Jantinha deliii demais! 😋
Depois de um #LegDay 🏋daqueles #FacaNaCaveira eu mereço um pratão desse!🤗😍
#Jantar #NoFoco #Saudavel #Fitness #SegueOPlano
Marmitando no serviço 😋😋😋#nofoco #gutuslanches
Mais uma semana se inicia, obrigado senhor 🙇 !! Vamo com tudo 💪💀 #bjjforlife #bjjfamily #jiujitsubrasil #jiujitsu #f4f #allianceberrini #nofoco #nofear  #lestgo  #OSS 🇧🇷
Na dúvida... Janta ou não janta,  jantei ✌ mas fui pela melhor opção sempre 👊 hoje teve filé de frango,  isso por cima é um alho poró desidratado que fica bom pra caramba,  abobrinha grelhada, e couve com essa Cebola desidratada também....Porque se tem algo que podemos abusar na comida, são os temperos naturais, sem aditivos, e conservantes 😉 esses foram comprados em casa de produtos naturais, e encontra em supermercados também 😘 #tofitness #nofoco #25off #rumoaos70 #comidasaudavel #comidadeverdade #healthylifestyle #semfrescuras #foconacintura #bodychange #projetosaude  #vemverão #corpoemforma #saudeebemestar
Na dúvida... Janta ou não janta, jantei ✌ mas fui pela melhor opção sempre 👊 hoje teve filé de frango, isso por cima é um alho poró desidratado que fica bom pra caramba, abobrinha grelhada, e couve com essa Cebola desidratada também....Porque se tem algo que podemos abusar na comida, são os temperos naturais, sem aditivos, e conservantes 😉 esses foram comprados em casa de produtos naturais, e encontra em supermercados também 😘 #tofitness  #nofoco  #25off  #rumoaos70  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #healthylifestyle  #semfrescuras  #foconacintura  #bodychange  #projetosaude  #vemverão  #corpoemforma  #saudeebemestar 
Ele abriu a Bíblia, e leu um versículo, Lucas 1:37 Nada pra Deus é impossível...🎵 #bodybuilding #bodybuilder #vemmonstro #fikagrande #esmagaquecresce #nofoco #fibrado #13memo #mensphysique #bodyshape #ifbb #ifbbpro #training #workout #quemtaloko #fibrademonstro #gigante #projetogiga #amassa
Sobremesa: aquele bolo low carb da @fitgourmet.am 💕😍 apaixonei 😊 #nofoco #fitnessmotivation #fitnessfood