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#Nuncaetardeparacomecar medias

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É graça divina começar bem. 
Graça maior persistir na caminhada certa. Mas a graça das graças é não desistir nunca... 😃💪🏼🏃🏽‍♀️😍😉
BOM DIAAAA!!! #newlife 
#reeducacaoalimentar 
#nofoco 
#bemestaremocional 
#bemestaresaude 
#disposicaototal 
#vidasaudavel 
#nuncaetardeparacomecar
orgulhosa da minha mãe!! minha filha vai ter otimos exemplos no esporte!! #vovocorredora #nuncaetardeparacomecar ❤️
Corrida da república 8k !!! #evoluindoacadadia #nuncaetardeparacomecar #borabuscarosobjetivos
Voltando as atividades... bora resgatar o tempo q se passou... foco! Os obstáculos só vc pode vencer. 🏋✌💪🔝#malhar #dancarfazbempraalma #3f #nuncaetardeparacomecar #recuperandootempo 😘😊😉
Aquele orgulho por, ENFIM, conseguir passar um delineador sozinha! 😂😂
#comanosdeatraso #nuncaetardeparacomecar 😂😂😂😂 #gracasaostutoriais
Dia 08 "um hábito bom" 
#estoutentado
#nuncaetardeparacomecar 
#desafiofotografia
Que seja o recomeço do fim, me abençoe Senhor!!! #umrecomeço #deuscuidademim #naovoudesistirdemim #vaidarcerto🙏 #nuncaetardeparacomecar
Novena após cirurgia dá vesícula? Olha só o cuidado e carinho em preparar uma ceia de novena para todos os gostos e dietas. @deyse_gadben obrigada pela recepção e cuidado. Fomos muito bem recebidos e alimentados! #vidanova #semgluten #glutenfree #biscoitosemgluten #biscoitodearroz #queijobranco #frios #cookiessemgluten #sucoseuvaintegral #novenadenatal #vidasaudavel #nuncaetardeparacomecar #poscirurgiadavesicula 👀💪🏻🙌🏻✋🏻👊🏻
Novena após cirurgia dá vesícula? Olha só o cuidado e carinho em preparar uma ceia de novena para todos os gostos e dietas. @deyse_gadben obrigada pela recepção e cuidado. Fomos muito bem recebidos e alimentados! #vidanova #semgluten #glutenfree #biscoitosemgluten #biscoitodearroz #queijobranco #frios #cookiessemgluten #sucoseuvaintegral #novenadenatal #vidasaudavel #nuncaetardeparacomecar #poscirurgiadavesicula 👀💪🏻🙌🏻✋🏻👊🏻
E ontem foi o dia: De*
Finalmente o dia da retirada, da vesícula por conta desta pedra. Fui diagnosticada no início deste ano. Mas as dores e cólicas horríveis vieram desde de 2016. Até que iniciei acompanhamento completo de todos os exames para então validação da retirada da vesícula. E finalmente marquei a cirurgia. E por conta desta pedra, mudei meus hábitos alimentares, reduzi até hoje 17 kilogramas, o que me ajudou e muito na própria cirugia e também para completar o tratamento pós cirúrgico. Infelizmente aprendemos muito mais pela dor! E que dor! #vidanova #tchauvesicula #vidasemgluten #glutenfree #alimentacaosaudavel #nuncaetardeparacomecar
E ontem foi o dia: De* Finalmente o dia da retirada, da vesícula por conta desta pedra. Fui diagnosticada no início deste ano. Mas as dores e cólicas horríveis vieram desde de 2016. Até que iniciei acompanhamento completo de todos os exames para então validação da retirada da vesícula. E finalmente marquei a cirurgia. E por conta desta pedra, mudei meus hábitos alimentares, reduzi até hoje 17 kilogramas, o que me ajudou e muito na própria cirugia e também para completar o tratamento pós cirúrgico. Infelizmente aprendemos muito mais pela dor! E que dor! #vidanova  #tchauvesicula  #vidasemgluten  #glutenfree  #alimentacaosaudavel  #nuncaetardeparacomecar 
Quando o reconhecimento vêm @gobettefabiola #nuncaetardeparacomecar
👉📃Estudo que acaba de sair e que teve como objetivo principal: Verificar o impacto da atividade física de intensidade leve na mortalidade de idosas, acompanhou cerca de 6 mil mulheres norte americanas com idade entre 63 e 99 anos. 👀 Atividade física foi avaliada por acelerômetro. 🎯Resultados: 👉Para cada 30 minutos diarios de substituição do comportamento sedentário por atividades físicas leves e moderadas houve uma redução no risco de morte de 12% e 39% respectivamente. 👉Tanto a Atividade física  Leve como a Moderada mantiveram o impacto entre aquelas com idade acima de 80 anos, com multimorbidade ( com 2 ou mais doenças crônicas), Obesas e com baixa capacidade física funcional. 🤔Aplicação Prática: Apesar de algumas limitações metodológicas no estudo, como por exemplo, o curto período de acompanhamento, podemos tirar como lição: 👉Para a mulheres idosas que na sua grande maioria são fisicamente inativos e passam muitas horas do dia sentadas, estimular o aumento da ATIVIDADE FÍSICA DE INTENSIDADE LEVE pode ser uma estratégia eficiente e posteriormente buscar estratégias para que elas aumentem a  realização de atividades físicas com intensidade moderada.

La Monte M et al. Accelerometer-Measured Physical Activity and Mortality in Women Aged 63 to 99 J Am Geriatr Soc 2017.
👉📃Estudo que acaba de sair e que teve como objetivo principal: Verificar o impacto da atividade física de intensidade leve na mortalidade de idosas, acompanhou cerca de 6 mil mulheres norte americanas com idade entre 63 e 99 anos. 👀 Atividade física foi avaliada por acelerômetro. 🎯Resultados: 👉Para cada 30 minutos diarios de substituição do comportamento sedentário por atividades físicas leves e moderadas houve uma redução no risco de morte de 12% e 39% respectivamente. 👉Tanto a Atividade física  Leve como a Moderada mantiveram o impacto entre aquelas com idade acima de 80 anos, com multimorbidade ( com 2 ou mais doenças crônicas), Obesas e com baixa capacidade física funcional. 🤔Aplicação Prática: Apesar de algumas limitações metodológicas no estudo, como por exemplo, o curto período de acompanhamento, podemos tirar como lição: 👉Para a mulheres idosas que na sua grande maioria são fisicamente inativos e passam muitas horas do dia sentadas, estimular o aumento da ATIVIDADE FÍSICA DE INTENSIDADE LEVE pode ser uma estratégia eficiente e posteriormente buscar estratégias para que elas aumentem a  realização de atividades físicas com intensidade moderada. La Monte M et al. Accelerometer-Measured Physical Activity and Mortality in Women Aged 63 to 99 J Am Geriatr Soc 2017.
Mesmo sem entender eu sei que tens o melhor pra mim ❤🙏 #nuncaetardeparacomecar 
#fé 
#rj
Aquele orgulho por, ENFIM, conseguir passar um delineador sozinha! 😂😂
#comanosdeatraso #nuncaetardeparacomecar 😂😂😂😂 #gracasaostutoriais
É Gabi, a cintura voltou a ter forma, as pernas estão leves, os braços voltam a ser delicados. Todos comentam sobre como seu rosto afinou. Foca nessa barriga, que lisinha. Em nossas aulas você, descobre que se sente bem de verdade fazendo todo esse esforço. No fim o suco detox, não era tão ruim quanto você pensava kkkkkkk 🍹

E então em 15 dias apenas, você sobe na balança e seus olhos se afogam, se enchem de lágrimas sim, mas, de alegria. Estamos em processo de mudança física e mental e você está conseguindo! Parabéns @gabi_medeiros1819 , 👏👏👏👏 conhecida carinhosamente como mulher biônica 😂😂😂,estamos no início da sua surpreendente mudança!💪🚵🏋
#nuncaetardeparacomecar #aforcadoquerer #émaior #maravilhosa #fitness #saudavel #summer #janeirovemai #vem38 #don'tstop #bionicwoman

#bomdiafeliz 🍀🍃
É Gabi, a cintura voltou a ter forma, as pernas estão leves, os braços voltam a ser delicados. Todos comentam sobre como seu rosto afinou. Foca nessa barriga, que lisinha. Em nossas aulas você, descobre que se sente bem de verdade fazendo todo esse esforço. No fim o suco detox, não era tão ruim quanto você pensava kkkkkkk 🍹 E então em 15 dias apenas, você sobe na balança e seus olhos se afogam, se enchem de lágrimas sim, mas, de alegria. Estamos em processo de mudança física e mental e você está conseguindo! Parabéns @gabi_medeiros1819 , 👏👏👏👏 conhecida carinhosamente como mulher biônica 😂😂😂,estamos no início da sua surpreendente mudança!💪🚵🏋 #nuncaetardeparacomecar  #aforcadoquerer  #émaior  #maravilhosa  #fitness  #saudavel  #summer  #janeirovemai  #vem38  #don 'tstop #bionicwoman  #bomdiafeliz  🍀🍃
Domingo passado, fomos a uma feira de food trucks e também com barracas de comidas típicas das cidades do estado de São Paulo. Fiquei muito contente com as opções para todas as dietas alimentares. É claro, que dediquei a curiosidade a comida típica do país Colômbia: Arepa (muito parecido com lanche de carne louca ou maluca) como costumamos dizer. E com o suco tradicional de limão com coco. E tudo isso, sem glúten e sem lactose. #vidanova #glutenfree #semgluten #foodtrucks #arepasfit #sucodelimaocomcoco #colombia #vidasaudavel #nuncaetardeparacomecar 👀💪🏻🙌🏻✋🏻👊🏻
Domingo passado, fomos a uma feira de food trucks e também com barracas de comidas típicas das cidades do estado de São Paulo. Fiquei muito contente com as opções para todas as dietas alimentares. É claro, que dediquei a curiosidade a comida típica do país Colômbia: Arepa (muito parecido com lanche de carne louca ou maluca) como costumamos dizer. E com o suco tradicional de limão com coco. E tudo isso, sem glúten e sem lactose. #vidanova  #glutenfree  #semgluten  #foodtrucks  #arepasfit  #sucodelimaocomcoco  #colombia  #vidasaudavel  #nuncaetardeparacomecar  👀💪🏻🙌🏻✋🏻👊🏻
Tá aí a oportunidade de começar um 2018 diferente... com novos hábitos e novos projetos!!! Vambora ??? #laprathclinic #vidasaudavel #projetodevida #nuncaetardeparacomecar #saudeeoqueinteressa
Envelhecer sem adoecer e morrer jovem o mais tarde possível!! Nunca é tarde demais para ser aquilo que sempre desejou ser!Nunca é tarde para pegar uma velha história e escrever um novo final. 
#terceiraidadecomsaúde #terceiraidadecomqualidade #saúde #cuidedasuasaude #nuncaetardeparacomecar #amesuavida #ameseucorpo #sandramaraestética @smterapia_do_corpo #drenagemlinfáticamanual #massoterapia ❤
Como receber amigos celíacos ou com restrição alimentar de glúten ou ainda com uma dieta saudável? Foi assim que fomos recebidos na 2° novena de Natal. Biscoito de arroz, queijos e salames patês caseiros (berinjela e alho) lanchinho natural para aqueles que podem comer um pãozinho de baguete, sucos de soja e água de coco. Muito obrigada pelo cuidado @ludmila_flora e Davison! Adoramos! #vidanova #semgluten #glutenfree #biscoitodearroz #pates #queijos #aguadecoco #sucodeaojaebolachaintegral #vidasaudavel #nuncaetardeparacomecar 👀💪🏻🙌🏻✋🏻👊🏻
Como receber amigos celíacos ou com restrição alimentar de glúten ou ainda com uma dieta saudável? Foi assim que fomos recebidos na 2° novena de Natal. Biscoito de arroz, queijos e salames patês caseiros (berinjela e alho) lanchinho natural para aqueles que podem comer um pãozinho de baguete, sucos de soja e água de coco. Muito obrigada pelo cuidado @ludmila_flora e Davison! Adoramos! #vidanova  #semgluten  #glutenfree  #biscoitodearroz  #pates  #queijos  #aguadecoco  #sucodeaojaebolachaintegral  #vidasaudavel  #nuncaetardeparacomecar  👀💪🏻🙌🏻✋🏻👊🏻
Mais um sorvete delicioso para a família SG! @kibonbr mostrando que também é possível ser gostoso e saudável! Mega recomendado! #vidanova #semgluten #glutenfree #eskibon #sorvete #kibon #vidasaudavel #nuncaetardeparacomecar 👀💪🏻🙌🏻👊🏻
Como não amar? ❤️ Amo queijo e derivados, logo não poderia faltar na dieta o queijo com sabor de infância! 🧀 
@polenghi está versão light, não deixa a desejar! Ótimo sabor! 
#vidanova #glutenfree #semgluten #queijo #queijopolenguinholight #vidasaudavel #nuncaetardeparacomecar 👀💪🏻🙌🏻👊🏻
⭐️⭐️✨✨✨✨✨⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Para as coisas importantes, nunca é tarde demais, ou no meu caso, muito cedo, para sermos quem queremos. Não há um limite de tempo, comece quando quiser. Você pode mudar ou não. Não há regras. Podemos fazer o melhor ou o pior. Espero que você faça o melhor. Espero que veja as coisas que a assustam. Espero que sinta coisas que nunca sentiu antes. Espero que conheça pessoas com diferentes opiniões. Espero que viva uma vida da qual se orgulhe. Se você achar que não tem, espero que tenha a força para começar novamente.
O Curioso Caso de Benjamin Button
 #nuncaedemais #nuncaetardepracomecar #nuncaetardeparacomecar #nuncaetardepararecomecar #sejafeliz #orgulhesedevocê #seadmire #mudancasboas #mudancasdehabitos #sejaluz🌟 #facaoseumelhor #facaobemsemolharaquem #facaobemqueorestovem #sejapositivo #acreditar #tudoepossivel #nuncapercaafé#vidaquesegue #vidasimples #vidafit#vcecapaz#borabrilhar🌟 #deoseumelhor
⭐️⭐️✨✨✨✨✨⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Para as coisas importantes, nunca é tarde demais, ou no meu caso, muito cedo, para sermos quem queremos. Não há um limite de tempo, comece quando quiser. Você pode mudar ou não. Não há regras. Podemos fazer o melhor ou o pior. Espero que você faça o melhor. Espero que veja as coisas que a assustam. Espero que sinta coisas que nunca sentiu antes. Espero que conheça pessoas com diferentes opiniões. Espero que viva uma vida da qual se orgulhe. Se você achar que não tem, espero que tenha a força para começar novamente. O Curioso Caso de Benjamin Button #nuncaedemais  #nuncaetardepracomecar  #nuncaetardeparacomecar  #nuncaetardepararecomecar  #sejafeliz  #orgulhesedevocê  #seadmire  #mudancasboas  #mudancasdehabitos  #sejaluz 🌟 #facaoseumelhor  #facaobemsemolharaquem  #facaobemqueorestovem  #sejapositivo  #acreditar  #tudoepossivel  #nuncapercaafé #vidaquesegue  #vidasimples  #vidafit #vcecapaz #borabrilhar 🌟 #deoseumelhor 
Quando penso que cheguei ao meu limite descubro que tenho forças para ir além. 
Nunca é tarde para mudar sua vida.
Treino de hoje cardio+abs 🚶🏃💪🚵🏋
#reeducacaoalimentar
#alimentacaosaudavel
#estilodevida
#foconadieta
#dietasemsofrer
#exobesa
#emagreci62kiloscomsaude
#atitude
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#atividadesfisicas
#musculacao
#funcionalnaareia
#motivacao
#disciplinaededicacao
#antesedepois
#corpoemconstrucao
#determinacao
E tenho dito! Xô preguiça 💪🏼💪🏼 .
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#nuncaetardeparacomecar #studiopilatesgiovannavalente #pilatesgiovalente
"Confie em Deus e recomece quantas vezes for preciso. Não se limite, não se ignore, não se desmotive. Porque a vida é feita de recomeços!" #planosdedeus #nuncaetardeparacomecar
"Confie em Deus e recomece quantas vezes for preciso. Não se limite, não se ignore, não se desmotive. Porque a vida é feita de recomeços!" #planosdedeus  #nuncaetardeparacomecar 
A vd passa tão rápido, pra deixar que nossos problemas tire o nosso sorriso,,,
#loira #nuncaetardeparacomecar
E a dica para uma refeição após uma prova de Caminhada/corrida, como foi a do Circuito @bancodobrasil foram estas: frutas e energético. Banana e energético com 32calorias para repor os sais minerais gastos na prova de 5KM. E banana para ajudar na reposição de fibras e o famoso potássio. #vidanova #semglúten #glutenfree #lanchepostreino #banana #frutas #energetico #vidasaudavel #nuncaetardeparacomecar 👀💪🏻🙌🏻👊🏻
Para completar a nossa passagem pela @padariaorganica finalizei meu café com o lindo bolo de cacau  sem glúten e sem lactose. #vidanova #semgluten #glutenfree #semlactose #lactosefree #bolo #bolodecacau #bolodecacaufit #vidasaudavel #nuncaetardeparacomecar 👀💪🏻🙌🏻👊🏻