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Verão com saúde e sabor
#nutrição & sabor Whats 998609265
#funcional ou detox
Uma nova semana está prestes a começar! 😍 Fiquem de olho no Canal 👀💕 #Nutris  #Nutrição
Uma nova semana está prestes a começar! 😍 Fiquem de olho no Canal 👀💕 #Nutris  #Nutrição 
A nossa melhor arma é a motivação, saiba usá-la da melhor forma com o máximo de sabedoria sempre! #gratidão 🙏🏼
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#lifestyle #life #motivação #Deus #omelhor #superação #foco #força #fé #instagood #amor #love #paz #vidasaudavel #muscular #nutricao #nutrição #nutricionista #fitness #fit #fitnessmotivation #healthylifestyle #healthy
#Rensta #Repost: @bysecagordinha via @renstapp ···
“ Marca as amigas que vivem com essa desculpinha haha😝
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Gente,uma das condições que eu considero importantes é você não odiar sua dieta! É muito difícil manter uma dieta a longo prazo onde você odeia tudo e come só porque disseram que é bom! Eu particularmente amo ovo! Gosto mesmo! Lógico que tem horas que enjoa um pouco mas vou mudando a forma de fazer, adicionando algum legume ou outro ingrediente para mudar um pouco! Mas tem gente que passa um mês e não consegue mais ver ovo pela frente! Agora de chocolate, refrigerante, doce ninguém enjoa né? kkkkk 😜Pense nisto 
#Repost @carol_r_abreu (@get_repost)
・・・
😉💪🏻#alimentacaosaudavel #comidadeverdade #comidasaudavel #comerbem #viverbem #vidasaudavel #saudavel #saude #saudeebemestar #atitudeboaforma #nutricao #nutrição #alimentacao #projetovidatoda #comida #objetivo #disciplina #ficaadica #dicadodia #nutrientes #dietasemsofrer #alimentaçãosaudável #foconadieta #reeducaçãoalimentar
#Rensta  #Repost : @bysecagordinha via @renstapp ··· “ Marca as amigas que vivem com essa desculpinha haha😝 . Gente,uma das condições que eu considero importantes é você não odiar sua dieta! É muito difícil manter uma dieta a longo prazo onde você odeia tudo e come só porque disseram que é bom! Eu particularmente amo ovo! Gosto mesmo! Lógico que tem horas que enjoa um pouco mas vou mudando a forma de fazer, adicionando algum legume ou outro ingrediente para mudar um pouco! Mas tem gente que passa um mês e não consegue mais ver ovo pela frente! Agora de chocolate, refrigerante, doce ninguém enjoa né? kkkkk 😜Pense nisto #Repost  @carol_r_abreu (@get_repost) ・・・ 😉💪🏻#alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #comerbem  #viverbem  #vidasaudavel  #saudavel  #saude  #saudeebemestar  #atitudeboaforma  #nutricao  #nutrição  #alimentacao  #projetovidatoda  #comida  #objetivo  #disciplina  #ficaadica  #dicadodia  #nutrientes  #dietasemsofrer  #alimentaçãosaudável  #foconadieta  #reeducaçãoalimentar 
Queijo🧀
Conteúdo Calórico
Você sabia que uma pequena fatia de queijo pode acumular muitas calorias? 30 gramas de queijo de cabra, possui cerca de 128 calorias.

Demais queijos, incluindo parmesão, Edam, gouda, romano e roquefort, frequentemente possuem mais de 90 calorias por 30 gramas.

Você já Imaginou Poder Emagrecer Rápido Sem ter que Gastar Horas e Horas Dentro de uma Academia? SIM, Agora Isso é POSSÍVEL. ➡Link na Bio

#nutrição #fitness #healthy #healthylifestyle #nobrainnogain #nopainnogain #body #bodybuilding #mensphysique #muscle #musculação #comidadeverdade #dieta #estilodevida #healthyfood #saudavel #eatclean #reeducacaoalimentar #foconadieta #fitnessdecorpoemente #esmagaquecresce #gym #juice #detoxday #detox #fit #vivasaudavel #sbcp #alimentacaosaudavel
Queijo🧀 Conteúdo Calórico Você sabia que uma pequena fatia de queijo pode acumular muitas calorias? 30 gramas de queijo de cabra, possui cerca de 128 calorias. Demais queijos, incluindo parmesão, Edam, gouda, romano e roquefort, frequentemente possuem mais de 90 calorias por 30 gramas. Você já Imaginou Poder Emagrecer Rápido Sem ter que Gastar Horas e Horas Dentro de uma Academia? SIM, Agora Isso é POSSÍVEL. ➡Link na Bio #nutrição  #fitness  #healthy  #healthylifestyle  #nobrainnogain  #nopainnogain  #body  #bodybuilding  #mensphysique  #muscle  #musculação  #comidadeverdade  #dieta  #estilodevida  #healthyfood  #saudavel  #eatclean  #reeducacaoalimentar  #foconadieta  #fitnessdecorpoemente  #esmagaquecresce  #gym  #juice  #detoxday  #detox  #fit  #vivasaudavel  #sbcp  #alimentacaosaudavel 
regram @filhas.de.jesus
Amém! .
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#graçacomum  #reciprocidade #riodejaneiro  #evangelho .
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#bh #instalife #atriz #modelo #floripa #photography #madrid #projetos #coach #positividade #arte #angra #literatura #cabofolia #nutrição #lapa #micareta #sertanejo #praia #pagode #verao #Anitta 
#versos #carnaval2018 ❤ 💞
@Repost de @dr.aloisiovargas - 💤 O sono, como sempre falo aqui, é um dos pilares da nossa saúde. Sem ele, a dupla dieta + treino não dá os resultados esperados, nem na estética e muito menos na prevenção ou tratamento da inflamação crônica. Na verdade, o sono é um dos melhores remédios naturais contra a inflamação, sabiam?
Isso porque a falta de sono em humanos leva ao aumento da glicemia em jejum, alterações na produção de cortisol, hiperinsulinemia, redução da sensibilidade à insulina e aumento da inflamação a curto, médio e longo prazo. E já sabemos que esse é o cenário perfeito para doenças se instalarem, especialmente as cardiovasculares e gastrointestinais.
Outro ponto intimamente ligado é a questão do STRESS. No caso, estamos falando do stress crônico e prolongado, que também desequilibra os hormônios, em especial o cortisol (cujos picos ao longo do dia são necessários, mas que em excesso atua como pró-inflamatório), e que pode ser provocado por questões emocionais que “se arrastam”, por falta de sono e/ou por agressões ambientais (dieta, sedentarismo, poluição do ar/sonora/visual, etc)
O stress crônico leva ao aumento do níveis inflamatórios, contribuindo não só para a síndrome metabólica como também para diversas patologias, além do envelhecimento precoce - que acelera não só a deterioração da pele e dos hormônios, como também acelera o desenvolvimento de doenças consideradas “senis”, como Alzheimer, câncer e osteoporose (atenção redobrada às mulheres, estejam em idade reprodutiva ou não).
Existem várias formas de fazer a “higiene do sono”  e dormir melhor, mas o que funciona melhor mesmo é criar o hábito de se desligar à noite (dos celulares e tv, principalmente!).
Quanto ao stress, isso é mais pessoal ainda, pois envolve vários fatores: de mudanças no estilo de vida, hobbies até um acompanhamento terapêutico com psicólogo, se for o caso.
Interessante como tudo se conversa, não é mesmo? 😃
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.#dieta2018 #reeducaçãoalimentar #projeto2018 #agoravai #saúde #estilodevida #dieta #vidasaudável #lowcarb #comidadeverdade #nutrição #nutricionista #emagrecer #plussize #cozinha #dicas #família #maternidade #crianças #atl#paleob
@Repost de @dr.aloisiovargas - 💤 O sono, como sempre falo aqui, é um dos pilares da nossa saúde. Sem ele, a dupla dieta + treino não dá os resultados esperados, nem na estética e muito menos na prevenção ou tratamento da inflamação crônica. Na verdade, o sono é um dos melhores remédios naturais contra a inflamação, sabiam? Isso porque a falta de sono em humanos leva ao aumento da glicemia em jejum, alterações na produção de cortisol, hiperinsulinemia, redução da sensibilidade à insulina e aumento da inflamação a curto, médio e longo prazo. E já sabemos que esse é o cenário perfeito para doenças se instalarem, especialmente as cardiovasculares e gastrointestinais. Outro ponto intimamente ligado é a questão do STRESS. No caso, estamos falando do stress crônico e prolongado, que também desequilibra os hormônios, em especial o cortisol (cujos picos ao longo do dia são necessários, mas que em excesso atua como pró-inflamatório), e que pode ser provocado por questões emocionais que “se arrastam”, por falta de sono e/ou por agressões ambientais (dieta, sedentarismo, poluição do ar/sonora/visual, etc) O stress crônico leva ao aumento do níveis inflamatórios, contribuindo não só para a síndrome metabólica como também para diversas patologias, além do envelhecimento precoce - que acelera não só a deterioração da pele e dos hormônios, como também acelera o desenvolvimento de doenças consideradas “senis”, como Alzheimer, câncer e osteoporose (atenção redobrada às mulheres, estejam em idade reprodutiva ou não). Existem várias formas de fazer a “higiene do sono” e dormir melhor, mas o que funciona melhor mesmo é criar o hábito de se desligar à noite (dos celulares e tv, principalmente!). Quanto ao stress, isso é mais pessoal ainda, pois envolve vários fatores: de mudanças no estilo de vida, hobbies até um acompanhamento terapêutico com psicólogo, se for o caso. Interessante como tudo se conversa, não é mesmo? 😃 . . . . . . .#dieta2018  #reeducaçãoalimentar  #projeto2018  #agoravai  #saúde  #estilodevida  #dieta  #vidasaudável  #lowcarb  #comidadeverdade  #nutrição  #nutricionista  #emagrecer  #plussize  #cozinha  #dicas  #família  #maternidade  #crianças  #atl #paleob 
Dia de comemorar os 4 anos de sofrimento, risadas, aprendizado e amizade 💖
#VemNiMimCRN #Nutrição #AmoMuito
##Cuidado com as pegadinhas do malandro . 🤔🤔 #Repost @nutri.joanadantas
(@get_repost)
• • •
😫• Não!!!! •😫 Por favor, parem! • Parem de buscar milagres. Parem de querer tudo pra ontem. Passaram anos se alimentando errado, com péssimos hábitos, e acham que vão ficar magros, sarados, bronzeados, ricos e famosos em Paris🗼de um dia para o outro fazendo a dieta da lua?🌙 ou a dieta da sopa? 🍜 ou a dieta detox? 🍵 Aaaah de repente o jejum, seguido de Paleo + cetogênica , terminando com 3 dias sem comer. 🙄 •Senhor me ajude, e ajude vocês! 😂😂😂 Perda de peso rápida, mal calculada, vem junto com perda de massa magra, queda no metabolismo, EFEITO SANFONA!!!! 😱 •Você quer perder peso para nunca mais encontrar?! Busque por SAÚDE, mude seus hábitos, pratique exercícios, você não vai se arrepender. • Tudo começa com reeducação e consciência alimentar. Um passo de cada vez, paciência. Os resultados aparecem e permanecem, confia! ♥ "Se você deseja resultados diferentes do que vem conquistando, você precisa fazer algo diferente do que vem fazendo." ♥
...
#vibe_nutri
#ficaadica #emagrecendocomsaude #nutrição
#nutriçãocomamor  #escolhasaudável
#saudemental #reeducaçãoalimentar #qualidadedevida #emagrecimento 
#longevidade
#comidadeverdade #quantomaisnaturalmelhor
##Cuidado  com as pegadinhas do malandro . 🤔🤔 #Repost  @nutri.joanadantas (@get_repost) • • • 😫• Não!!!! •😫 Por favor, parem! • Parem de buscar milagres. Parem de querer tudo pra ontem. Passaram anos se alimentando errado, com péssimos hábitos, e acham que vão ficar magros, sarados, bronzeados, ricos e famosos em Paris🗼de um dia para o outro fazendo a dieta da lua?🌙 ou a dieta da sopa? 🍜 ou a dieta detox? 🍵 Aaaah de repente o jejum, seguido de Paleo + cetogênica , terminando com 3 dias sem comer. 🙄 •Senhor me ajude, e ajude vocês! 😂😂😂 Perda de peso rápida, mal calculada, vem junto com perda de massa magra, queda no metabolismo, EFEITO SANFONA!!!! 😱 •Você quer perder peso para nunca mais encontrar?! Busque por SAÚDE, mude seus hábitos, pratique exercícios, você não vai se arrepender. • Tudo começa com reeducação e consciência alimentar. Um passo de cada vez, paciência. Os resultados aparecem e permanecem, confia! ♥ "Se você deseja resultados diferentes do que vem conquistando, você precisa fazer algo diferente do que vem fazendo." ♥ ... #vibe_nutri  #ficaadica  #emagrecendocomsaude  #nutrição  #nutriçãocomamor  #escolhasaudável  #saudemental  #reeducaçãoalimentar  #qualidadedevida  #emagrecimento  #longevidade  #comidadeverdade  #quantomaisnaturalmelhor 
Nós temos as melhores para você  #Omnilife. 
Vídeo completo na #Fanpage muito informativo por sinal: https://www.facebook.com/omnilifesuplementosal/
Nós temos as melhores para você #Omnilife . Vídeo completo na #Fanpage  muito informativo por sinal: https://www.facebook.com/omnilifesuplementosal/
Eu sigo a @blogfitdalua que posta dicas maravilhosas sobre treinos, alimentação e receitas, afinal foram 20 kg eliminados em 9 meses
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Está na luta contra a balança? .
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Eu sigo e recomendo: 🤞🏿
. 🌚@blogfitdalua 🌚
💪🏿 @blogfitdalua💪🏿
👊🏿@blogfitdalua👩🏿
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#nutrição #fitgirls #foconoobjetivo #dieta #vidasaudavel #runnergirl #reeducaçãoalimentar #emagrecimento
#treino
#food
#gym
#qualidadedevida
#geraçãosaude
#beleza
#bumbumnanuca
#musculação 
#healthy #musculaçãofeminina #corridaderua #hardcoreladies #esmagaquecresce #fikagrandeporra  #nopainnogain #pularcorda #instafitness #bodybuilding #girlswhithmuscles #legday
Eu sigo a @blogfitdalua que posta dicas maravilhosas sobre treinos, alimentação e receitas, afinal foram 20 kg eliminados em 9 meses . . Está na luta contra a balança? . . Eu sigo e recomendo: 🤞🏿 . 🌚@blogfitdalua 🌚 💪🏿 @blogfitdalua💪🏿 👊🏿@blogfitdalua👩🏿 . . #nutrição  #fitgirls  #foconoobjetivo  #dieta  #vidasaudavel  #runnergirl  #reeducaçãoalimentar  #emagrecimento  #treino  #food  #gym  #qualidadedevida  #geraçãosaude  #beleza  #bumbumnanuca  #musculação  #healthy  #musculaçãofeminina  #corridaderua  #hardcoreladies  #esmagaquecresce  #fikagrandeporra  #nopainnogain  #pularcorda  #instafitness  #bodybuilding  #girlswhithmuscles  #legday 
Você precisa ter dois planos em sua vida 
Plano A tente e se nao der certo va para o plano B. Tente novamente (nunca desista do seu sonhos e vontades)
#boanoite #boamadrugada #night #calor #monday #selfie #musculação #muscle #likesforlikes #like #follow4follow #crossfit #lifestyle #nutrição #saúde #dieta #vidasaudavel #esmagaquecresce #physique #mind #strong #gym #maromba #academia #instagood #goodvibes #paz #tranquilidade #descanso #determinação
Você precisa ter dois planos em sua vida Plano A tente e se nao der certo va para o plano B. Tente novamente (nunca desista do seu sonhos e vontades) #boanoite  #boamadrugada  #night  #calor  #monday  #selfie  #musculação  #muscle  #likesforlikes  #like  #follow4follow  #crossfit  #lifestyle  #nutrição  #saúde  #dieta  #vidasaudavel  #esmagaquecresce  #physique  #mind  #strong  #gym  #maromba  #academia  #instagood  #goodvibes  #paz  #tranquilidade  #descanso  #determinação 
Dona Luiza saindo satisfeita 😍 ela disse quero tirar uma foto desse cabelo maravilhoso 😍
Um amor❤
#svimtranforma 
#Kérastase
#Nutrição 
#entrelindaesaiadiva
Cintura - 67cm 👉 meta 65 cm
Busto 80cm 👉meta 84cm
Quadril 90cm✔
Bumbum 94cm 👉meta 98cm
Coxa 50cm 👉meta 54cm
Panturrilha 32cm 👉meta 36cm
Braço 26cm ✔
55k 👉meta 60k
Definição + condicionamento + qualidade de vida.
Prazo: 6 meses

#Foco #Determinação #Disciplina #persistencia #obstinada  #vidasaudavel #alimentaçãosaudável #deusnocomando
#agoravai #fit #nutrição #fitness #maromba #musculação
regram @a.1.9.9.7.z
Sempre!!
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#graçacomum  #reciprocidade #riodejaneiro  #evangelho .
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#bh #instalife #atriz #modelo #floripa #photography #madrid #projetos #coach #positividade #arte #angra #literatura #cabofolia #nutrição #lapa #micareta #sertanejo #praia #pagode #verao #Anitta 
#versos #carnaval2018 ❤ 💞
Sono Anabólico. Uma boa noite desono é essencial para o correto funcionamento do organismo e para o tão sonhado anabolismo dos praticantes de musculação. Dormir mal pode afetar a produção hormonal e consequentemente o desempenho físico e mental. 
#musculação #fitness #gym #academia #treino #dieta #foco #nopainnogain #bodybuilding #fikagrandeporra #workout #fit #maromba #lifestyle #muscle #motivation #esmagaquecresce #saúde #saude #vidasaudavel #30tododia #nutrição #personaltrainer #vemmonstro #foconadieta #13memo #boanoite #bomdia
Sono Anabólico. Uma boa noite desono é essencial para o correto funcionamento do organismo e para o tão sonhado anabolismo dos praticantes de musculação. Dormir mal pode afetar a produção hormonal e consequentemente o desempenho físico e mental. #musculação  #fitness  #gym  #academia  #treino  #dieta  #foco  #nopainnogain  #bodybuilding  #fikagrandeporra  #workout  #fit  #maromba  #lifestyle  #muscle  #motivation  #esmagaquecresce  #saúde  #saude  #vidasaudavel  #30tododia  #nutrição  #personaltrainer  #vemmonstro  #foconadieta  #13memo  #boanoite  #bomdia 
Carne bovina, aves e peixes constituem fontes ricas de creatina; eles contêm aproximadamente 4 a 5g para cada kg de alimento. O corpo sintetiza apenas cerca de 1 a 2 g desse composto orgânico contendo nitrogênio diariamente, principalmente nos rins, no fígado e no pâncreas, a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. Desse modo, quantidades dietéticas adequadas de creatina em geral são importantes para a obtenção das quantidades necessárias desse composto.
Os suplementos de creatina vendidos como monoidrato de creatina (além de terem o menor custo as outras alternativas não conseguiram comprovar cientificamente mais eficácia que a mesma) ocorrem na forma de pó, tablete, cápsula e líquidos estabilizados. 
A suplementação com creatina nos níveis recomendados exerce efeitos positivos em indivíduos envolvidos em atividades físicas de potência:
-Aumentando o desempenho repetitivo em atividades de força muscular e de potência a curto prazo.
-Aumentando sessões curtas de endurance muscular.
-Fornecendo sobrecarga muscular maior, aumentando a efetividade do treinamento.

A chamada “fase de saturação” eleva os níveis de creatina mais rapidamente e a sua realização ocorre da seguinte forma: 
Entre 5 a 7 dias o indivíduo ingere 20 a 30 g de creatina diariamente seguida por uma fase de manutenção, em que o usuário utiliza de 2 a 5g de creatina contínua. Se a rapidez da “saturação” não for um problema, utilize uma suplementação de 2 a 5g diária até obter em gramas a quantidade que se utilizaria na fase de saturação para alcançar os mesmos níveis elevados.

Uma pesquisa realizada por De Green e outros pesquisadores no ano de 1996, comprovou que a suplementação de creatina + carboidratos de alto IG, é mais eficaz que somente a  suplementação de creatina. Outros estudos, recomendam também a suplementação após o exercício físico. 
E lembre-se, quando for utilizar a suplementação de creatina suspenda o uso da cafeína, pois ela diminui os seus efeitos ergogênicos. 
Abraços e bons resultados!!!
#vivaemdieta #nopainnogain #mododeviver #nutriçãoesportiva #nutrição #nutricionista #nutricaoecomnutricionista
Carne bovina, aves e peixes constituem fontes ricas de creatina; eles contêm aproximadamente 4 a 5g para cada kg de alimento. O corpo sintetiza apenas cerca de 1 a 2 g desse composto orgânico contendo nitrogênio diariamente, principalmente nos rins, no fígado e no pâncreas, a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. Desse modo, quantidades dietéticas adequadas de creatina em geral são importantes para a obtenção das quantidades necessárias desse composto. Os suplementos de creatina vendidos como monoidrato de creatina (além de terem o menor custo as outras alternativas não conseguiram comprovar cientificamente mais eficácia que a mesma) ocorrem na forma de pó, tablete, cápsula e líquidos estabilizados. A suplementação com creatina nos níveis recomendados exerce efeitos positivos em indivíduos envolvidos em atividades físicas de potência: -Aumentando o desempenho repetitivo em atividades de força muscular e de potência a curto prazo. -Aumentando sessões curtas de endurance muscular. -Fornecendo sobrecarga muscular maior, aumentando a efetividade do treinamento. A chamada “fase de saturação” eleva os níveis de creatina mais rapidamente e a sua realização ocorre da seguinte forma: Entre 5 a 7 dias o indivíduo ingere 20 a 30 g de creatina diariamente seguida por uma fase de manutenção, em que o usuário utiliza de 2 a 5g de creatina contínua. Se a rapidez da “saturação” não for um problema, utilize uma suplementação de 2 a 5g diária até obter em gramas a quantidade que se utilizaria na fase de saturação para alcançar os mesmos níveis elevados. Uma pesquisa realizada por De Green e outros pesquisadores no ano de 1996, comprovou que a suplementação de creatina + carboidratos de alto IG, é mais eficaz que somente a suplementação de creatina. Outros estudos, recomendam também a suplementação após o exercício físico. E lembre-se, quando for utilizar a suplementação de creatina suspenda o uso da cafeína, pois ela diminui os seus efeitos ergogênicos. Abraços e bons resultados!!! #vivaemdieta  #nopainnogain  #mododeviver  #nutriçãoesportiva  #nutrição  #nutricionista  #nutricaoecomnutricionista 
E por aqui vai rolando um TAMBAQUI assado no capricho...
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Preparo ficou por conta do marido... @duuurodriguez
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Postas de tambaqui temperado com sal, pouquinho de açafrão, páprica picante, e pimenta caiena... caldo de 2 limões...
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Tampe com papel alumínio e deixe marinar por 30 minutos ou mais...
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Leve pra assar em forno médio por 40 min... abra e deixe dourar.
Sirva a gosto 🐟✔.
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#dica O Tambaqui é um peixe com alguns espinhos finos no lombo e  poucos na barriga. Como com cuidado.
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#cozinhandolowcarb #saudávelcomlowcarb #peixe #peixeassado #empostas #tambaqui #lowcarbbrasil #receitarapida #cozinhafacil #semglutem #semtrigo #cavebepjaneiro #maridonacozinha #nutrição #keto
E por aqui vai rolando um TAMBAQUI assado no capricho... . Preparo ficou por conta do marido... @duuurodriguez . Postas de tambaqui temperado com sal, pouquinho de açafrão, páprica picante, e pimenta caiena... caldo de 2 limões... . Tampe com papel alumínio e deixe marinar por 30 minutos ou mais... . Leve pra assar em forno médio por 40 min... abra e deixe dourar. Sirva a gosto 🐟✔. . #dica  O Tambaqui é um peixe com alguns espinhos finos no lombo e poucos na barriga. Como com cuidado. . #cozinhandolowcarb  #saudávelcomlowcarb  #peixe  #peixeassado  #empostas  #tambaqui  #lowcarbbrasil  #receitarapida  #cozinhafacil  #semglutem  #semtrigo  #cavebepjaneiro  #maridonacozinha  #nutrição  #keto 
🍎💪 Alimentação Saudável 💪🍎 Pessoas normais conseguem ter uma alimentação saudável? 
Sim!!! Sou normal, não sou rica, definitivamente, trabalho fora (de Segunda a Segunda), cuido da casa e tenho uma agenda LOUCA, durmo tarde e acordo cedo. Tento treinar todos os dias.  E amanhã acabam minhas férias, isso é, correria de novo... E a alimentação saudável?

Continua firme e forte.

Então tento fazer várias opções de legumes, verduras, folhas, deixo tudo lavado, corta ou pré cortado, cozido ou pré cozido, separo em vários potinhos. Dependendo da quantidade, congelo uma parte. 
Na hora de comer é só pegar a porção e comer.

Lembre-se: pesquise sempre o que pode ser congelado e cortado, para não perder os nutrientes.

Meu cardápio: rabanete, nabo, vagem, cenoura, chuchu, mandioquinha, pepino, tomate cereja, acelga, macarrão de abobrinha com atum ao molho de pimentões, tabule, alface.

#FitAtoSaúde #AtoSaúde #cardapio #dica #alimentaçãosaudável #alimentação #comidadeverdade #dieta #lowcarb #salada #saude #enfBárbara #nutrição #nutri #prato #receita #alface #tabule #rabanete #nabo #vagem #macarrao #abobrinha #acelga #tomate
🍎💪 Alimentação Saudável 💪🍎 Pessoas normais conseguem ter uma alimentação saudável? Sim!!! Sou normal, não sou rica, definitivamente, trabalho fora (de Segunda a Segunda), cuido da casa e tenho uma agenda LOUCA, durmo tarde e acordo cedo. Tento treinar todos os dias. E amanhã acabam minhas férias, isso é, correria de novo... E a alimentação saudável? Continua firme e forte. Então tento fazer várias opções de legumes, verduras, folhas, deixo tudo lavado, corta ou pré cortado, cozido ou pré cozido, separo em vários potinhos. Dependendo da quantidade, congelo uma parte. Na hora de comer é só pegar a porção e comer. Lembre-se: pesquise sempre o que pode ser congelado e cortado, para não perder os nutrientes. Meu cardápio: rabanete, nabo, vagem, cenoura, chuchu, mandioquinha, pepino, tomate cereja, acelga, macarrão de abobrinha com atum ao molho de pimentões, tabule, alface. #FitAtoSaúde  #AtoSaúde  #cardapio  #dica  #alimentaçãosaudável  #alimentação  #comidadeverdade  #dieta  #lowcarb  #salada  #saude  #enfBárbara  #nutrição  #nutri  #prato  #receita  #alface  #tabule  #rabanete  #nabo  #vagem  #macarrao  #abobrinha  #acelga  #tomate 
Esteja ao lado de pessoas que te motivem e apoiem o que você faz! 😉 Palmas para a camera woman! @gabrieladmoura 😂👏 Boa noite!🙏
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Esteja ao lado de pessoas que te motivem e apoiem o que você faz! 😉 Palmas para a camera woman! @gabrieladmoura 😂👏 Boa noite!🙏 . . . . . . . #musculacao  #muscle  #fitspo  #treino  #academia  #saúde  #nutrição  #bodybuilder  #motivation  #training  #workout  #gymrat  #workoutmotivation  #gohardorgohome  #boanoite  #fisiculturismo  #nopainnogain  #gym  #gymlife  #fitness  #fitnessmotivation  #physique  #fitnessmodel  #fitfam  #segueoplano  #estilodevida  #mensphysique  #shape  #personaltrainer  #bodybuilding 
Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
-
✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
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✅Acelerar o Seu Metabolismo
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✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol
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✅Reduzir a Celulite
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✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
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✅Melhorar o Tônus Muscular
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✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
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✔E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde
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Clique no link azul que está na biografia deste perfil e comece hoje mesmo! Qualquer dúvida me mande um direct🔥
Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: - ✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias - ✅Acelerar o Seu Metabolismo - ✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol - ✅Reduzir a Celulite - ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças - ✅Melhorar o Tônus Muscular - ✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis - ✅Aumento de Foco e Energia - ✔E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde - - Clique no link azul que está na biografia deste perfil e comece hoje mesmo! Qualquer dúvida me mande um direct🔥
Como não gostar desse shake!? #Repost @feguimaraess (@get_repost)
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fui convidada pela @herbalifebrasil para experimentar os produtos e o Shake sabor doce de leite é o meu favorito, super docinho do jeito que amo, além de ser prático e fácil de preparar, principalmente com o NutreV, uma bebida à base de proteína isolada de soja, alternativa ao leite (cliquem no link aqui no meu perfil para conhecer mais os produtos)! como prometido, aqui está a receita:
Ingredientes - 2 e 1/2 cs de Shake Herbalife - 2 e 1/2 cs de NutreV - 250ml de água gelada - 5 pedras de gelo

Modo de preparo - bata o NutreV e o gelo no liquidificador (+- 3 min) - adicione o Shake Herbalife e bata por mais 2min

depois é só servir! (consulte sempre um profissional) #herbalifenutrition #nutrev #shakeherbalife #herbalifebrasil #publi
Como não gostar desse shake!? #Repost  @feguimaraess (@get_repost) ・・・ fui convidada pela @herbalifebrasil para experimentar os produtos e o Shake sabor doce de leite é o meu favorito, super docinho do jeito que amo, além de ser prático e fácil de preparar, principalmente com o NutreV, uma bebida à base de proteína isolada de soja, alternativa ao leite (cliquem no link aqui no meu perfil para conhecer mais os produtos)! como prometido, aqui está a receita: Ingredientes - 2 e 1/2 cs de Shake Herbalife - 2 e 1/2 cs de NutreV - 250ml de água gelada - 5 pedras de gelo Modo de preparo - bata o NutreV e o gelo no liquidificador (+- 3 min) - adicione o Shake Herbalife e bata por mais 2min depois é só servir! (consulte sempre um profissional) #herbalifenutrition  #nutrev  #shakeherbalife  #herbalifebrasil  #publi 
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Quem vai?????? 👉VOCÊ QUER EMAGRECER E TER UMA VIDA SAUDÁVEL?????? 💣 Conheça o método Dieta das Sopas 👉Adquirindo a Dia das Sopas você vai 👇 ✔Emagrecer cerca de 16 kg em 5 semanas ✔Ver o resultado em menos de 1 mês ✔ Reduzir a celulite ✔Aumentar o foco e a energia ✔Acelerar o seu metabolismo ✔E muitos outros benefícios de uma vida saudável Para fazer parte do nosso time, clique no link azul no nosso perfil @emagrecerfitnes e aproveite hoje o preço promocional ✔ Gostou? Marque os amigos e amigas para ver também 💣❤ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecercerto  #emagrecersemsofrer  #emagrecereaparecer  #emagrecerdevez  #emagrecercomendo  #perderpeso  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #saudável  #saudavel  #saudávelparasempre  #saudavelgostoso  #saudavelcomcaradejaca  #alimentaçãosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #reeducaçaoalimentarja  #reeducaçaoalimentar  #saudebemestar  #saúdebemestar  #saúde  #saude  #nutrição  #nutricao  #nutriçãofuncional  #nutricaoeficiente  #jejumintermitente 
Agradeço a clinica centro medico capilar de Mogi Guaçu  super conceituada e ao Dr João Gabriel Nunes pelo convite em realizar o café da manha  desta última sexta feira dia de laser facial próximo mês tera mais novidades.#saúde#nutrição#centromedicocapilar#dermatologista#nutricaoesportiva
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regram @igrejalagoinhaniteroi
“Nos últimos dias, diz Deus, derramarei do meu Espírito sobre todos os povos. Os seus filhos e as suas filhas profetizarão, os jovens terão visões, os velhos terão sonhos.”
‭‭Atos‬ ‭2:17‬ ‭
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Não existem barreiras para uma vida de adoração! Nosso louvor pode tocar o Céu porque primeiro o Céu decidiu nos tocar! 
__LAGOINHA NITERÓI🔥 .
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regram @igrejalagoinhaniteroi “Nos últimos dias, diz Deus, derramarei do meu Espírito sobre todos os povos. Os seus filhos e as suas filhas profetizarão, os jovens terão visões, os velhos terão sonhos.” ‭‭Atos‬ ‭2:17‬ ‭ ⠀ Não existem barreiras para uma vida de adoração! Nosso louvor pode tocar o Céu porque primeiro o Céu decidiu nos tocar! __LAGOINHA NITERÓI🔥 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ____________________________________ . . .. .. . . . . . . . . . . . . . . .. .. #graçacomum  #church  #jesuschrist  #scripting  . . . . . . . . . . . . #brazil  #photography  #atriz  #nazareno  #musculature  #discovery  #flamengo  #vascodagama  #familia  #positividade  #lagoinhaniteroi  #angra  #mayaraemaraisa  #cabofolia  #nutrição  #lapa  #lagoinhabh  #sertanejo  #praia  #pagode  #manaus  #Corinthians  #versos  #carnaval  ❤ 💞
Um paraíso chamado Queenstown 😍 como é lindo a Nova Zelândia! Acaba não mundãoooo 🍀🇳🇿 #édeus #newzealand #beautiful #novazelandia #euvoltei #thanksgod #paradise #dooutroladodomundo
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6⃣Melhorar o Tônus Muscular
7⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
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regram @augustocury
Viva o Dom de Ensinar📚❤📖!
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PIZZA DE BERINJELA 🍕🍆 Ingredientes:
• 1 berinjela
• 100g queijo fatiado (opcional)
• 1 cebola
• Tomate cereja • Azeite • Orégano • Sal marinho 
Modo de Preparo:
1 - Fatie a berinjela em rodelas (espessura de 2 a 3 cm) e coloque de molho dentro de uma vasilha de água, 1 colher (chá) de vinagre de maçã e 1 colher sobremesa sal marinho
2 - Deixe de molho no mínimo por 1 hora
3 - Despreze a água e lave a berinjela novamente
4 - Pique a cebola em rodelas finas, os tomates ao meio e tempere com azeite, sal e orégano
5 - Coloque as rodelas de berinjela no tabuleiro, coloque uma fatia de queijo por cima da berinjela e os demais ingredientes
6 - Finalize com azeite e orégano por cima
7 - Leve para assar
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PIZZA DE BERINJELA 🍕🍆 Ingredientes: • 1 berinjela • 100g queijo fatiado (opcional) • 1 cebola • Tomate cereja • Azeite • Orégano • Sal marinho Modo de Preparo: 1 - Fatie a berinjela em rodelas (espessura de 2 a 3 cm) e coloque de molho dentro de uma vasilha de água, 1 colher (chá) de vinagre de maçã e 1 colher sobremesa sal marinho 2 - Deixe de molho no mínimo por 1 hora 3 - Despreze a água e lave a berinjela novamente 4 - Pique a cebola em rodelas finas, os tomates ao meio e tempere com azeite, sal e orégano 5 - Coloque as rodelas de berinjela no tabuleiro, coloque uma fatia de queijo por cima da berinjela e os demais ingredientes 6 - Finalize com azeite e orégano por cima 7 - Leve para assar . . 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecercerto  #emagrecersemsofrer  #emagrecereaparecer  #emagrecerdevez  #emagrecercomendo  #perderpeso  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #saudável  #saudavel  #saudávelparasempre  #saudavelgostoso  #saudavelcomcaradejaca  #alimentaçãosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #reeducaçaoalimentarja  #reeducaçaoalimentar  #saudebemestar  #saúdebemestar  #saúde  #saude  #nutrição  #nutricao  #dietadasopas  #dietadassopas  #jejumintermitente 
Acabou o final de semana e amanhã já é segunda-feira de novo. E ai, qual sua autoavaliação para as escolhas que tomou nesta semana que acabou? Foi treinar todos os dias? Seguiu a dieta corretamente? Se dedicou para terminar aquela tarefa? Cumpriu suas metas? E ai, conseguiu? Se sim, parabéns! É subindo um degrau de cada vez que chegamos ao topo! Cada pequena vitória deve ser exaltada! Não conseguiu? Que tal se esforçar um pouco mais essa semana? Não desista dos seus objetivos! Uma ÓTIMA SEMANA a todos!
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Acabou o final de semana e amanhã já é segunda-feira de novo. E ai, qual sua autoavaliação para as escolhas que tomou nesta semana que acabou? Foi treinar todos os dias? Seguiu a dieta corretamente? Se dedicou para terminar aquela tarefa? Cumpriu suas metas? E ai, conseguiu? Se sim, parabéns! É subindo um degrau de cada vez que chegamos ao topo! Cada pequena vitória deve ser exaltada! Não conseguiu? Que tal se esforçar um pouco mais essa semana? Não desista dos seus objetivos! Uma ÓTIMA SEMANA a todos! . #nutrição  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #nutri  #nutricaoeestetica  #nutricaovegetariana  #nutricaovegana  #motivacao  #fit  #fitness  #fitnesslife  #healthy  #healthylife  #alimentacaosaudavel  #alimentacaoconsciente  #vidasaudavel  #alimentacaonatural  #saudavel  #saude  #dedicação  #dicadanutri  #teamjessicapereira 
#Repost @dica.danutri
・・・
Esquema alimentação complementar (a partir dos 6 meses) . Os alimentos devem ser introduzidos de forma variada,  regular e lenta e respeitando o apetite da criança 🤐;
. Os sinais de fome devem ser diferenciados de outras situações de desconforto como sono, sede ou fraldas sujas 😴😢💩;
. Se a criança recusar um alimento, deve-se oferece-lo novamente em outra refeição. Para aceitar um novo alimento, a criança pode precisar experimenta-lo de 8 a 10 vezes 😉;
. Não se deve castigar ou oferecer prêmios para que ela coma 🏆;
. Deve-se alimentar a criança tão logo ela de sinais de fome para que não perca o apetite 🤗
. Para obter o interesse pela comida é importante que a criança segure o alimento com a mão e observe o que vai comer 🤔🍌🍓🍎
. Algumas crianças aceitam volumes maiores ou menores de refeição, é importante observar e respeitar os sinais de fome e saciedade😋😝;
. Os alimentos para crianças devem ser in natura sem adição de açúcar 🍊🍎🍌;
Não oferecer mel para crianças até 12 meses devido ao risco de contaminação por botulismo 🚫🍯
. A papa salgada deve conter um alimento de cada grupo: legumes ou verduras, cereal ou tubérculo, leguminosa e carne ou vísceras ou ovo.

Fonte: livro alimentação e nutrição na atenção primária à saúde. UFRGS. 2017

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#Repost  @dica.danutri ・・・ Esquema alimentação complementar (a partir dos 6 meses) . Os alimentos devem ser introduzidos de forma variada, regular e lenta e respeitando o apetite da criança 🤐; . Os sinais de fome devem ser diferenciados de outras situações de desconforto como sono, sede ou fraldas sujas 😴😢💩; . Se a criança recusar um alimento, deve-se oferece-lo novamente em outra refeição. Para aceitar um novo alimento, a criança pode precisar experimenta-lo de 8 a 10 vezes 😉; . Não se deve castigar ou oferecer prêmios para que ela coma 🏆; . Deve-se alimentar a criança tão logo ela de sinais de fome para que não perca o apetite 🤗 . Para obter o interesse pela comida é importante que a criança segure o alimento com a mão e observe o que vai comer 🤔🍌🍓🍎 . Algumas crianças aceitam volumes maiores ou menores de refeição, é importante observar e respeitar os sinais de fome e saciedade😋😝; . Os alimentos para crianças devem ser in natura sem adição de açúcar 🍊🍎🍌; Não oferecer mel para crianças até 12 meses devido ao risco de contaminação por botulismo 🚫🍯 . A papa salgada deve conter um alimento de cada grupo: legumes ou verduras, cereal ou tubérculo, leguminosa e carne ou vísceras ou ovo. Fonte: livro alimentação e nutrição na atenção primária à saúde. UFRGS. 2017 #nutrição  #alimentaçãosaudável  #nutriçãoinfantil  #amoremnutrir 
Alegram os meus dias 💖 .
Dá Nutrição para vida!! .
.@lupaterlini fez falta hoje, no próximo quero vc lá. Heim ⚘🌷🤗
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@marloney_ramos
@gusmaoclara
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Domingo com o Presidente da empresa e o Diretor, ambos com seus familiares ❤️💪🏻
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.Família Fitness 1515🙏🏻
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Emagrecer em uma das metas mais planejadas para o ano novo. Para esse objetivo algumas pessoas decidem agir por conta própria, criando sua própria dieta e exercícios físicos que não dão garantia de sucesso no processo de emagrecimento. Emagrecer de maneira saudável requer um acompanhamento nutricional, que te ajudará além de perder peso ganhar qualidade de vida! Agende uma consulta! 
Nutricionista Clínica e Esportiva
Fornecimento de refeições saudáveis e low carb
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Emagrecer em uma das metas mais planejadas para o ano novo. Para esse objetivo algumas pessoas decidem agir por conta própria, criando sua própria dieta e exercícios físicos que não dão garantia de sucesso no processo de emagrecimento. Emagrecer de maneira saudável requer um acompanhamento nutricional, que te ajudará além de perder peso ganhar qualidade de vida! Agende uma consulta! Nutricionista Clínica e Esportiva Fornecimento de refeições saudáveis e low carb 📲 Whatsapp 17 991243432 💻 Face /camilasimonatonutricionista Insta @dra_camila_nutricionista #fitness  #Alimentação  #delivery  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #marmitas  #restaurante  #nutrição  #nutricionista  #funcional  #academia  #crossfit  #lowcarb  #saudavel  #riopreto  #marmitasaudavel  #fit  #reeducacaoalimentar  #marmitafit  #emagrecendo  #perdendopeso  #dietas  #desafiocomanutri  #consulta 
OPEN BOX!
de 23/01 a 27/01 ⚠️
convide seu(ua) amigo(a) e venham fazer uma aula experimental esta semana na Cross Life Curitiba (Xaxim): 3a. (23/01) - 18h/19h e 19h/20h
4a. (24/01) - 18h/19h e 19h/20h
5a. (25/01) - 18h/19h e 19h/20h
6a. (26/01) - 18h/19h e 19h/20h
Sab. (27/01) - 11h/12h

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OPEN BOX! de 23/01 a 27/01 ⚠️ convide seu(ua) amigo(a) e venham fazer uma aula experimental esta semana na Cross Life Curitiba (Xaxim): 3a. (23/01) - 18h/19h e 19h/20h 4a. (24/01) - 18h/19h e 19h/20h 5a. (25/01) - 18h/19h e 19h/20h 6a. (26/01) - 18h/19h e 19h/20h Sab. (27/01) - 11h/12h #curitiba  #cwb  #crosslifenutrition  #crossfit  #nutrition  #nutricao  #nutrição  #hf24  #herbalife  #herbalifebrasil  #herbalife24  #fit  #herbalifefit24  #teamcrosslife  #esporte  #saude  #resultados  #fabricaderesultados  #emagrecer  #nutricaointeligente  #crosstraining  #desafiocross21dias  #desafiocross21diascuritiba  #borapraaction  #motivação  #habitos  #conectamcities  #openbox 
Cor e amor dizem tudo sobre esse dia e essa refeição.
.
🌱Folhas baby orgânicas de alface, agrião e beterraba.
🍅Tomatinhos beluga, que são bem pequenos (menos de um centímetro), docinhos e ficam lindos na salada.
🥕Cenoura, brotinhos de nabo, arroz negro com aspargos e as florzinhas comestíveis.
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Aproveitando saudavelmente o sol, a água, a natureza ao redor e no prato.
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☀️💦💧🌱🥗🌷🌸🌺❤️
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Cor e amor dizem tudo sobre esse dia e essa refeição. . 🌱Folhas baby orgânicas de alface, agrião e beterraba. 🍅Tomatinhos beluga, que são bem pequenos (menos de um centímetro), docinhos e ficam lindos na salada. 🥕Cenoura, brotinhos de nabo, arroz negro com aspargos e as florzinhas comestíveis. . Aproveitando saudavelmente o sol, a água, a natureza ao redor e no prato. . ☀️💦💧🌱🥗🌷🌸🌺❤️ .
✨ RESENHA ✨
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. ➡️ Bom meninas , hoje vim falar para vocês sobre a linha Niely Gold ( MEGA BRILHO )
➡️ A linha promete : brilho, maciez , alinhamento das cutículas e controle da oleosidade.
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🔼 MINHA OPINIÃO : 🔼 ➡️ Bom, eu adorei várias coisas dessa linha, vou falar algumas para vocês ficarem por dentro :
➡️ O cheiro é MARAVILHOSO
➡️ Realmente proporciona brilho e maciez, além do cheiro que deixa no cabelo, porém, como meu cabelo não é oleoso, não posso falar desse ponto.
➡️ O shampoo é transparente, ou seja , limpa com muita facilidade, isso ajuda muito na hora da umectação.
➡️ É super baratinho 😱 , eu comprei a dupla aqui na minha cidade por R$ 13,49 .
➡️ Espero que eu tenha ajudado , não esqueçam de compartilhar comigo a opinião de vocês 😘 🔼 Recomendo : @blogdalizm
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#cc #cronogramacapilar #cabelosaudavel #cabeloshidratados #nutrição #hidratação #reconstrução #cabeloslongos #cabelos #instablog #umectação #pontasressecadas #cuidados #brilho #maciez #nielygold #longhair
✨ RESENHA ✨ . . ➡️ Bom meninas , hoje vim falar para vocês sobre a linha Niely Gold ( MEGA BRILHO ) ➡️ A linha promete : brilho, maciez , alinhamento das cutículas e controle da oleosidade. . . 🔼 MINHA OPINIÃO : 🔼 ➡️ Bom, eu adorei várias coisas dessa linha, vou falar algumas para vocês ficarem por dentro : ➡️ O cheiro é MARAVILHOSO ➡️ Realmente proporciona brilho e maciez, além do cheiro que deixa no cabelo, porém, como meu cabelo não é oleoso, não posso falar desse ponto. ➡️ O shampoo é transparente, ou seja , limpa com muita facilidade, isso ajuda muito na hora da umectação. ➡️ É super baratinho 😱 , eu comprei a dupla aqui na minha cidade por R$ 13,49 . ➡️ Espero que eu tenha ajudado , não esqueçam de compartilhar comigo a opinião de vocês 😘 🔼 Recomendo : @blogdalizm . #cc  #cronogramacapilar  #cabelosaudavel  #cabeloshidratados  #nutrição  #hidratação  #reconstrução  #cabeloslongos  #cabelos  #instablog  #umectação  #pontasressecadas  #cuidados  #brilho  #maciez  #nielygold  #longhair 
💪BENEFÍCIOS😃🇧🇷️. - Fórmula Exclusiva para Mulheres.
- Excelente para Perda de Peso
- Promove Maior Saciedade.
- Mais Energia e Disposição .
- Contém 220mg de Cafeína .
- Anidra por Porção.
- Não Contém Glúten.
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Confira nosso cardápio de amanhã!! 😋🥗🍽 Filé de Peixe com Crosta Crocante e Lasanha Integral de Frango!! ❤️😱😍 Disponível no cardápio de amanhã!! Faça já seu pedido!! Venha para #fitgourmetsobral 🍽🔝🥗#venhaserfit #delivery #foconadieta #alimentacaosaudavel #gastronomiafuncional #fit #fitness #vidasaudavel #instafood #comidadeverdade #funcional #gastronomia #lowcarb #determinação #dietasemsofrer #nutricionista #dieta #dietalowcarb #nutrição #saúde #eatclean #receita #receitasfit #cozinha #foodporn #foodpornfit #eumasterchef
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Refeições do quinto dia do desafio @desafioforadopadrao 📌5/21 💪💪
#desafioforadopadrao
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Refeições do quinto dia do desafio @desafioforadopadrao 📌5/21 💪💪 #desafioforadopadrao  __________________________ __________________________ #nutrição  #fitness  #healthy  #healthylifestyle  #nobrainnogain  #nopainnogain  #body  #bodybuilding  #mensphysique  #muscle  #musculação  #comidadeverdade  #dieta  #estilodevida  #healthyfood  #saudavel  #eatclean  #reeducacaoalimentar  #foconadieta  #fitnessdecorpoemente  #esmagaquecresce  #gym  #juice  #detoxday  #detox  #fit  #vivasaudavel  #sbcp  @jufitdeboa @enfimfit_ @gabybarrak
#Repost with @Repostlyapp Ache um esporte que te motive, um lugar que seja um verdadeiro parque de diversões, companhias que te incentivem maaass a mágica só funciona se você tiver força de vontade e disciplina 💪🏼😉✌🏼 Um caso de amor e desespero com esse box @crossfit98 😂😁 Segue a dieta hein @renaraleitenutri 💪🏼 #crossfiter #crossfit #cf98  #crossfit98 #wod #row #airbike #du #wallball #GHD  #qualidadedevida #vidasaudável #cardio #força #resistencia #foco #disciplina #nutrição #alimentacaosaudavel #saúde #obrigadodeus #gratidão
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Finalizando a noite com um bom vinho e um prato delicioso de picanha fatiada com manteiga aromatizada de ervas e especiarias, acompanhada de legumes salteados e cogumelo paris 👌🏼❤️
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Finalizando a noite com um bom vinho e um prato delicioso de picanha fatiada com manteiga aromatizada de ervas e especiarias, acompanhada de legumes salteados e cogumelo paris 👌🏼❤️ ⠀ ⠀
SUCO CENOURA, LARANJA E GENGIBRE

A laranja é bastante nutritiva e energética. Ajuda na prevenção de gripes, na regulação do intestino, é laxativa, diurética, ajuda no combate ao reumatismo. É calmante, digestiva, antifebril, anti-hemorrágica, combate a nevralgia, restaura o fluxo menstrual, combate a nefrite, auxilia a absorver o ferro dos outros alimentos, ajuda a diminuir as taxas de colesterol e o risco de alguns tipos de câncer, entre outros.
Já a cenoura ajuda a prevenir a cegueira noturna, a diminuir os níveis de colesterol, protege contra o câncer, tem propriedades diuréticas, regula as funções digestivas e auxilia na cicatrização de feridas. A mistura de laranja com cenoura ajuda também no bronzeado.
O gengibre é antiinflamatório, ajuda no combate aos problemas digestivos e respiratórios, na cura da enxaqueca, cólicas e diarreia, e também na perda de peso.
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📍Ingredientes

2 xícaras (de chá) de suco de laranja natural
1 xícaras (de chá) de cenoura picadinha ou ralada
1/2 xícara (de chá) de água gelada
1 colher (de sopa) de gengibre ralado 🍴 Modo de preparo

Antes de tudo, esprema as laranjas. Coloque o suco em um liquidificador juntamente com a cenoura, a água e o gengibre. Bata até ficar uniforme e, se quiser, adoce a gosto. Está pronto para servir (:
Uma dica: não coe, o suco fica mais nutritivo ainda!
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SUCO CENOURA, LARANJA E GENGIBRE A laranja é bastante nutritiva e energética. Ajuda na prevenção de gripes, na regulação do intestino, é laxativa, diurética, ajuda no combate ao reumatismo. É calmante, digestiva, antifebril, anti-hemorrágica, combate a nevralgia, restaura o fluxo menstrual, combate a nefrite, auxilia a absorver o ferro dos outros alimentos, ajuda a diminuir as taxas de colesterol e o risco de alguns tipos de câncer, entre outros. Já a cenoura ajuda a prevenir a cegueira noturna, a diminuir os níveis de colesterol, protege contra o câncer, tem propriedades diuréticas, regula as funções digestivas e auxilia na cicatrização de feridas. A mistura de laranja com cenoura ajuda também no bronzeado. O gengibre é antiinflamatório, ajuda no combate aos problemas digestivos e respiratórios, na cura da enxaqueca, cólicas e diarreia, e também na perda de peso. . . 📍Ingredientes 2 xícaras (de chá) de suco de laranja natural 1 xícaras (de chá) de cenoura picadinha ou ralada 1/2 xícara (de chá) de água gelada 1 colher (de sopa) de gengibre ralado 🍴 Modo de preparo Antes de tudo, esprema as laranjas. Coloque o suco em um liquidificador juntamente com a cenoura, a água e o gengibre. Bata até ficar uniforme e, se quiser, adoce a gosto. Está pronto para servir (: Uma dica: não coe, o suco fica mais nutritivo ainda! . . #dicadodia  #nutrição  #saúde  #nutricionista  #dieta  #mudehábitos  #vidasaudavel  #foco  #qualidadedevida  #comidadeverdade  #nutri  #nutriçãoclínica  #nutriçãofuncional  #dicadanutri  #reeducaçãoalimentar  #nutricion 
Aquele Retoque de raiz + escova que você ama e respeita ❤️😍
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"A frustração resulta de se buscar a satisfação onde ela não está." (Kushi) 
Nietzche, importante filósofo alemão que viveu no final do século XVIII, afirmou: "Nunca é alto o preço a pagar pelo privilégio de pertencer a si mesmo". Quando iniciamos a nossa vida, temos a necessidade de pertencer a alguém para estruturarmos nossa identidade. 
Somos "da mamãe", "do papai", "da vovó e do vovô" e é isso que nós dá a segurança necessária para caminhar rumo a um "ser" independente. 
Diversos aspectos, prioritariamente culturais, tornam complicada a transição do "ser de alguém" para o "ser alguém", e podemos observar que a maioria das pessoas chega à fase adulta sem finaliza-la, com uma sensação de "incompletude". Uma expressão comum para caracterizar o par amoroso é "a outra metade da laranja". Também é usual a menção à busca de alguém que nos "complete". Nessa situação, dedicamos boa parte da vida adulta à tentativa de preencher esse vazio existencial, seja através de outra pessoa, seja mediante a acumulação de bens. 
Dependemos de "pertencer" e de "ter" para "ser". É triste constatar que esse caminho será, necessariamente, infrutífero. Pertencer e possuir não darão conta de completar-nos, ainda que momentaneamente possam oferecer a sensação de que o "vazio" foi preenchido. 
O "outro" a quem escolhemos pertencer nos frustra permanentemente. Os bens acumulados nunca são suficientes. 
Quanto antes tenhamos consciência de que a resposta não está "fora" de nós, mais tempo teremos para trilhar os caminhos "internos" que nos levarão a encontrar o que nos falta
"A frustração resulta de se buscar a satisfação onde ela não está." (Kushi) Nietzche, importante filósofo alemão que viveu no final do século XVIII, afirmou: "Nunca é alto o preço a pagar pelo privilégio de pertencer a si mesmo". Quando iniciamos a nossa vida, temos a necessidade de pertencer a alguém para estruturarmos nossa identidade. Somos "da mamãe", "do papai", "da vovó e do vovô" e é isso que nós dá a segurança necessária para caminhar rumo a um "ser" independente. Diversos aspectos, prioritariamente culturais, tornam complicada a transição do "ser de alguém" para o "ser alguém", e podemos observar que a maioria das pessoas chega à fase adulta sem finaliza-la, com uma sensação de "incompletude". Uma expressão comum para caracterizar o par amoroso é "a outra metade da laranja". Também é usual a menção à busca de alguém que nos "complete". Nessa situação, dedicamos boa parte da vida adulta à tentativa de preencher esse vazio existencial, seja através de outra pessoa, seja mediante a acumulação de bens. Dependemos de "pertencer" e de "ter" para "ser". É triste constatar que esse caminho será, necessariamente, infrutífero. Pertencer e possuir não darão conta de completar-nos, ainda que momentaneamente possam oferecer a sensação de que o "vazio" foi preenchido. O "outro" a quem escolhemos pertencer nos frustra permanentemente. Os bens acumulados nunca são suficientes. Quanto antes tenhamos consciência de que a resposta não está "fora" de nós, mais tempo teremos para trilhar os caminhos "internos" que nos levarão a encontrar o que nos falta
Resuminho do fim de sábado é desse domingo! Não desistam de mim, eu volto pro foco amanhã! Hehe
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Se cada vez que eu falasse isso sumisse um pedaço de mim: opa cadê eu? 😂😂
#Deusnocomando #Agoravai
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⠀. Estou amando o IG @nutrindoreceitas 😍😍
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É de uma nutricionista, e lá ela posta diariamente dicas saudáveis e receitas saudáveis, funcionais, LOW CARB, zero lactose, zero glúten... .
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