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Você gostaria de aprender a fazer várias receitas fitness? FESTA DO CLIENTE COM OFICINA DE RECEITAS FITNESS Tipo : Pizza fit Pudim fit Sopas fitness Bolo fitness Patê protéico E muito mais....... Já imaginou perder peso comendo essas delícias 😍 Pois é .... Você vai perder peso comendo essas coisas deliciosas 👏👏👏👏 Comente EU QUERO ou chame no zap 9 98235095 #receitaslight   #autogramtags  #comerbemfazbem   #carboidratodobem   #reeducacaoalimentar   #alimentaçãosaudável   #proteina   #dietas   #dietafit   #comerbem   #perderpeso   #focototalsempre  #dietasempre   #secarcomsaude   #focototal   #reeducação   #alimentacaosaudavel   #nutrição   #reeducaçãoalimentar   #nutricaofuncional   #nutricionista   #herbalife24   #herbalifenutrition   #herbalifestyle   #herbalifecoach   # herbalife24fit  #amigoss   #amiga   #amigoslindos   #sabado 
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🇱 🇴 🇼 🇨 🇦 🇷 🇧 Semana ➡ 21 - 25/11
Refeições balanceadas, sem conservantes ou conservadores, sem glúten ou lactose, em embalagens para freezer e microondas (livre de BPA), avaliadas por nutricionista e desenvolvida por Chef de Cozinha. FUNCIONAL

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🇱 🇴 🇼 🇨 🇦 🇷 🇧 Semana ➡ 21 - 25/11 Refeições balanceadas, sem conservantes ou conservadores, sem glúten ou lactose, em embalagens para freezer e microondas (livre de BPA), avaliadas por nutricionista e desenvolvida por Chef de Cozinha. FUNCIONAL PACOTE SEMANAL (entregue congeladas), R$90,00 (18,00 cada). 📱(47) 99909 2043 📧jagastronomiaautentica@gmail.com #sejaleve  #penseleve  #lowcarb  #healthyfood  #healthylife  #semlactose  #semglúten  #confortfood  #cuisineduterroir  #sejaleve  #penserete  #farmtomytable  #naturalfood  #chefdecozinha  #nutricionista  #nutrição  #glutenfree  #lactosefree  #sugarfree 
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OBJETIVOS DA FISIOTERAPIA TRAUMATO-ORTOPÉDICA
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Prevenção:
Através de avaliações detalhada do paciente, podemos observar desequilíbrios musculares e posturas viciosas adquiridas no dia a dia o que podem levar a futuras lesões e traumas como as fraturas. No âmbito ocupacional, o trabalhador esta exposto a movimentos repetitivos que gera uma lesão do sistema musculoesquelético devido à utilização excessiva e da falta de tempo para a recuperação. A fisioterapia traumato-ortopedica adota medidas educacionais quanto a posturas e como manter uma boa funcionalidade do sistema musculoesquelético.
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Reabilitação pós- lesões:
Algumas lesões não podem ser evitadas, podendo ocorrer em treinos específicos, uma competição e até mesmo na realização das atividades diárias, nesses casos a função da fisioterapia traumato-ortopedica é devolver o paciente ao seu ritmo de vida sem prejuízos a sua capacidade de realizar as suas atividades.
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Reabilitação no pós-operatório:
Nas cirurgias ortopédicas a fisioterapia traumato-ortopedica possui um papel fundamental na reabilitação, acompanhando passo a passo a evolução do paciente. Intervindo no auxilio da cicatrização da estrutura lesada, mantendo a movimentação, evitando assim os efeitos deletérios da imobilização como a fraqueza muscular, e a hipotrofia. Deixando o paciente totalmente apto para o retorno das suas atividades diárias.
Os tratamentos são baseados em técnicas e protocolos específicos para cada patologia.
A fisioterapia traumato-ortopédica promove e incentiva o cuidado a saúde e através do processo de reabilitação faz com que o paciente possa retornar a sua vida normal e o mais rapidamente possível.
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DEIXE UMA MENSAGEM E SAIBA MAIS
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Whats App: 84 988527131 Fixo: 84 33175654
#fisioterapia #psicologia #fonoaudiologia #terapiaocupacional #nutrição #reabilitação #mossoro
OBJETIVOS DA FISIOTERAPIA TRAUMATO-ORTOPÉDICA . Prevenção: Através de avaliações detalhada do paciente, podemos observar desequilíbrios musculares e posturas viciosas adquiridas no dia a dia o que podem levar a futuras lesões e traumas como as fraturas. No âmbito ocupacional, o trabalhador esta exposto a movimentos repetitivos que gera uma lesão do sistema musculoesquelético devido à utilização excessiva e da falta de tempo para a recuperação. A fisioterapia traumato-ortopedica adota medidas educacionais quanto a posturas e como manter uma boa funcionalidade do sistema musculoesquelético. . Reabilitação pós- lesões: Algumas lesões não podem ser evitadas, podendo ocorrer em treinos específicos, uma competição e até mesmo na realização das atividades diárias, nesses casos a função da fisioterapia traumato-ortopedica é devolver o paciente ao seu ritmo de vida sem prejuízos a sua capacidade de realizar as suas atividades. . Reabilitação no pós-operatório: Nas cirurgias ortopédicas a fisioterapia traumato-ortopedica possui um papel fundamental na reabilitação, acompanhando passo a passo a evolução do paciente. Intervindo no auxilio da cicatrização da estrutura lesada, mantendo a movimentação, evitando assim os efeitos deletérios da imobilização como a fraqueza muscular, e a hipotrofia. Deixando o paciente totalmente apto para o retorno das suas atividades diárias. Os tratamentos são baseados em técnicas e protocolos específicos para cada patologia. A fisioterapia traumato-ortopédica promove e incentiva o cuidado a saúde e através do processo de reabilitação faz com que o paciente possa retornar a sua vida normal e o mais rapidamente possível. . DEIXE UMA MENSAGEM E SAIBA MAIS . Whats App: 84 988527131 Fixo: 84 33175654 #fisioterapia  #psicologia  #fonoaudiologia  #terapiaocupacional  #nutrição  #reabilitação  #mossoro 
Guaraná em Pó melhora o treino e acelera o metabolismo

O pó de guaraná é feito a partir das sementes do guaraná, e trás benefícios como aumentar o estado de alerta e atenção, melhorar o humor e estimular a queima de gordura no corpo, sendo uma excelente opção para dar mais disposição para o treino e para dietas de emagrecimento.

Veja a seguir 5 benefícios do pó de guaraná:

1. Aumentar o rendimento do treino
O pós de guaraná aumenta a disposição e estado de alerta, o que gera uma maior dedicação na hora de treinar. Além disso, ele retarda a sensação de fadiga, especialmente em exercícios de longa duração, permitindo que uma maior dedicação e esforço no treino ou na competição.

2. Favorecer a perda de peso
O uso de pó de guaraná ajuda a reduzir o peso por ser rico em cafeína e antioxidantes que aceleram o metabolismo e favorecem o uso da gordura como combustível para o corpo. Além disso, ele tem um efeito de redutor da fome, afastando a vontade de comer entre as refeições.

No entanto, é importante lembrar que esse efeito é potencializado quando o pó de guaraná é utilizado juntamente de uma dieta equilibrada e da prática regular de atividade física.

3. Aumentar a concentração para estudar
Por conter cafeína e substâncias como teobromina e teofilina, o pó de guaraná ajuda a aumentar a concentração, o raciocínio e o estado de alerta para uma maior dedicação nos estudos e atenção durante provas.
4. Melhorar o humor
O pó de guaraná estimula a produção dos hormônios dopamina e serotonina, que estão ligados ao aumento da sensação de bem estar, melhorando o humor. Isso se deve tanto à presença de cafeína quanto ao seu alto teor de antioxidantes, que melhoram o funcionamento do sistema nervoso central.

5. Controlar colesterol e triglicerídeos
O pó de guaraná é rico em flavonoides e saponinas, substâncias com forte poder antioxidante que ajudam a reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, e alguns estudos mostram o seu benefício também no controle dos triglicerídeos.
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De TuaSaúde
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#GilvanMarinho #NutriçãoEsportiva #NutriçãoClínica #Benefícios #Saúde #Vida #Nutrição #Nutricionista #Dieta #BenefíciosGuaranáEmPó #GuaranáEmPó
Guaraná em Pó melhora o treino e acelera o metabolismo O pó de guaraná é feito a partir das sementes do guaraná, e trás benefícios como aumentar o estado de alerta e atenção, melhorar o humor e estimular a queima de gordura no corpo, sendo uma excelente opção para dar mais disposição para o treino e para dietas de emagrecimento. Veja a seguir 5 benefícios do pó de guaraná: 1. Aumentar o rendimento do treino O pós de guaraná aumenta a disposição e estado de alerta, o que gera uma maior dedicação na hora de treinar. Além disso, ele retarda a sensação de fadiga, especialmente em exercícios de longa duração, permitindo que uma maior dedicação e esforço no treino ou na competição. 2. Favorecer a perda de peso O uso de pó de guaraná ajuda a reduzir o peso por ser rico em cafeína e antioxidantes que aceleram o metabolismo e favorecem o uso da gordura como combustível para o corpo. Além disso, ele tem um efeito de redutor da fome, afastando a vontade de comer entre as refeições. No entanto, é importante lembrar que esse efeito é potencializado quando o pó de guaraná é utilizado juntamente de uma dieta equilibrada e da prática regular de atividade física. 3. Aumentar a concentração para estudar Por conter cafeína e substâncias como teobromina e teofilina, o pó de guaraná ajuda a aumentar a concentração, o raciocínio e o estado de alerta para uma maior dedicação nos estudos e atenção durante provas. 4. Melhorar o humor O pó de guaraná estimula a produção dos hormônios dopamina e serotonina, que estão ligados ao aumento da sensação de bem estar, melhorando o humor. Isso se deve tanto à presença de cafeína quanto ao seu alto teor de antioxidantes, que melhoram o funcionamento do sistema nervoso central. 5. Controlar colesterol e triglicerídeos O pó de guaraná é rico em flavonoides e saponinas, substâncias com forte poder antioxidante que ajudam a reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, e alguns estudos mostram o seu benefício também no controle dos triglicerídeos. . De TuaSaúde . #GilvanMarinho  #NutriçãoEsportiva  #NutriçãoClínica  #Benefícios  #Saúde  #Vida  #Nutrição  #Nutricionista  #Dieta  #BenefíciosGuaranáEmPó  #GuaranáEmPó 
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Boa tarde @musasfocadas!!!
Segura essa dica aai 🙋🏽😁
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Guys, I've been very lazy to post what I've been eating lately. 😌 This was my lunch and dinner yesterday. 
#atemyveggies
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Tonight I'm heading to the restaurant with my bestie for a cheat meal 😅😋
Btw, my glutes are still feeling yesterday's squats with the extra weight!
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Guys, I've been very lazy to post what I've been eating lately. 😌 This was my lunch and dinner yesterday. #atemyveggies  ... Tonight I'm heading to the restaurant with my bestie for a cheat meal 😅😋 Btw, my glutes are still feeling yesterday's squats with the extra weight! . . #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #workinprogress  #healthyfood  #healthychoices  #foodie  #healthyisnotboring  #foodjournal  #icandoit  #mychubbyfitjourney  #followme  #portuguesegirl  #perdadepeso  #motivação  #saúde  #hábitossaudáveis  #comidasaudável  #vidanova  #transformação  #nutrição 
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Substitua o sacrifício das dietas tradicionais pelo prazer em comer com a ajuda da nutrição comportamental.
Apesar da grande quantidade de informações, as pessoas enxergam a comida como grande inimiga.
A nutrição comportamental tem como objetivo mudar essa relação, estabelecendo uma relação prazerosa e benéfica com o alimento.
Agende já sua consulta! Nutrição comportamental, coma bem, viva bem!
Av. Nicomedes Alves dos Santos, 3600 - Gávea Business - Sala 122 - Morada da Colina - Uberlândia – MG – Tel.: (34) 3235-5982 – Whatsapp: (34) 99883-6666
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Corra para a Mister nuts e venha garantir a sua marmiteira. Não perca mais tempo. 💧faça boas escolhas 📍AVENIDA SÃO PEDRO, CENTRO COMERCIAL SHOPPITO, 300 embaixo da ACADEMIA VIDATIVA 💪🏼 loja 106 ⏰ FUNCIONAMENTO👉🏼Seg a sexta-feira :8:00 as 21:00, Sáb: 8:00 as 14:00. 📲Acesse nossas redes sociais:
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↪Meus amores conheçam à @fefe_nofoco, você vai encontrar DICAS, MOTIVAÇÃO e aquela pitada de HUMOR que adoramos. ===== 🍏•• 🍇 •• 🍍 •• 🍓 •• 🍐 =====
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↪Meus amores conheçam à @fefe_nofoco, você vai encontrar DICAS, MOTIVAÇÃO e aquela pitada de HUMOR que adoramos. ===== 🍏•• 🍇 •• 🍍 •• 🍓 •• 🍐 ===== . ✳Conheça @fefe_nofoco eu Sigo e Recomendo. 👉 Essa é Top.👈 . _________ @fefe_nofoco _________. _________@fefe_nofoco __________. . .  #lowcarb  #jejumintermitente  #crossfit  #antesedepois  #emagrecimento  #forca  #determinacao  #dieta  #forcadevontade  #maromba  #estilodevida  #atidude  #wod  #foconadieta  #eatclean  #motivacao  #perdepeso  #teambellafalconi  #geracaopugliese  #projetobababay  #comidadeverdade  #fit  #nutrição  #reeducacaoalimentar  #mamaefitness  #musculação  #dicasfit  #receitasfit 
Segundo round da jornada de trabalho. Registro com essa linda, a futura médica Yana, que também reservou um tempinho pra cuidar dela. Vamos juntas! 😊💪👏
#nutrição #nutriçãoesportiva #nutriçãoclínica #nutriçãoestética #personaldiet #emagrecimento #saúde #boaforma #bioimpedância #qualidadedevida #cuidedevocê #nutrisorriso
Depois de meses com foco no meu objetivo vejo que está valendo a pena cada vontade que passo. Cada abacaxi que como ao invés de um Sucrilhos 😂 (quem viu meus últimos posts entenderam). Enfim, brincadeiras a parte. O segredo não é uma dieta super rígida ou um remédio milagroso, nem mesmo um exercício transformador. Até pq isso não existe. O segredo é ter DETERMINAÇÃO. Sempre me perguntam o que fiz pra emagrecer o tanto que ja emagreci. Sempre escuto: "Nossa que remédio você tomou?" "O que você fez?" Nunca escuto um: "Parabéns" antes dessas outras perguntas.. e sabem o que eu sempre respondo? "Tomei foi....VERGONHA NA CARA! Simples.
#emagrecimento #dietadaproteina #dietapaleo #dietadukan #dietasemsofrer #mulherforte #esmagaquecresce #fikagrandeporra #vemmonstro #ficagrande #13memo #30tododia #treinopesado #maromba #nutrição #healthy #healthylifestyle #nobrainnogain #nopainnogain #bodybuilding #mensphysique #muscle #musculação #comidadeverdade #estilodevida #healthyfood #saudavel #eatclean #reeducacaoalimentar #foconadieta
Depois de meses com foco no meu objetivo vejo que está valendo a pena cada vontade que passo. Cada abacaxi que como ao invés de um Sucrilhos 😂 (quem viu meus últimos posts entenderam). Enfim, brincadeiras a parte. O segredo não é uma dieta super rígida ou um remédio milagroso, nem mesmo um exercício transformador. Até pq isso não existe. O segredo é ter DETERMINAÇÃO. Sempre me perguntam o que fiz pra emagrecer o tanto que ja emagreci. Sempre escuto: "Nossa que remédio você tomou?" "O que você fez?" Nunca escuto um: "Parabéns" antes dessas outras perguntas.. e sabem o que eu sempre respondo? "Tomei foi....VERGONHA NA CARA! Simples. #emagrecimento  #dietadaproteina  #dietapaleo  #dietadukan  #dietasemsofrer  #mulherforte  #esmagaquecresce  #fikagrandeporra  #vemmonstro  #ficagrande  #13memo  #30tododia  #treinopesado  #maromba  #nutrição  #healthy  #healthylifestyle  #nobrainnogain  #nopainnogain  #bodybuilding  #mensphysique  #muscle  #musculação  #comidadeverdade  #estilodevida  #healthyfood  #saudavel  #eatclean  #reeducacaoalimentar  #foconadieta 
De novo post com banana e morango??? Sim!! Pq eu já tinha oferecido o morango como eu falei no outro post, mas a TiTi não tinha comido direito, sabe? Achei melhor fazer mais uma vez o teste e verifiquei que ela não têm alergia mesmo ao morango!!!!! Ehhhhhh!!!!!! 🍓 
Acompanhe os vídeos no Stories!! #Mamae_Monstra
#BabyConstantineTiTi #Baby #Bebe #Babies #AlimentaçãoSaudável #Nutrição #Nutricionista #IntroduçãoAlimentar #MamãeNutricionista 
#Mãe #Canada #CriandoFilhosNoCanada #BebeNoCanada #BebeCanadense #CanadianBaby #Papinha #PapinhaDeBebe #BabyFood #HealthyBaby #Inspiração #maedemenina #Fruta #Saude #VidaSaudavel #Comida #Heath #Healthy #MomBlogger
De novo post com banana e morango??? Sim!! Pq eu já tinha oferecido o morango como eu falei no outro post, mas a TiTi não tinha comido direito, sabe? Achei melhor fazer mais uma vez o teste e verifiquei que ela não têm alergia mesmo ao morango!!!!! Ehhhhhh!!!!!! 🍓 Acompanhe os vídeos no Stories!! #Mamae_Monstra  #BabyConstantineTiTi  #Baby  #Bebe  #Babies  #AlimentaçãoSaudável  #Nutrição  #Nutricionista  #IntroduçãoAlimentar  #MamãeNutricionista  #Mãe  #Canada  #CriandoFilhosNoCanada  #BebeNoCanada  #BebeCanadense  #CanadianBaby  #Papinha  #PapinhaDeBebe  #BabyFood  #HealthyBaby  #Inspiração  #maedemenina  #Fruta  #Saude  #VidaSaudavel  #Comida  #Heath  #Healthy  #MomBlogger 
A frutose consiste no açúcar presente nas frutas, vegetais e no mel, possuindo poder de adoçar 2x maior que o açúcar tradicional e reduzindo até 50% das calorias quando utilizada. 
A frutose da lowçucar é ideal para o uso culinário no preparo de bolos,caldas de caramelo e doces. Sendo uma ótima opção para os diabéticos, porém apenas para preparações culinárias e não na utilização isolada. 
Aqui no Armazém dos Naturais vocês encontram este e outros de nossos produtos que podem substituir o açúcar refinado oferecendo o mesmo poder de adoçar, Quer saber mais? Então corre pra cá. 
#armazémdosnaturais #saúde #nutrição #alimentação #nutrientes #frutose #adoçar #semaçúcar #refinado
A frutose consiste no açúcar presente nas frutas, vegetais e no mel, possuindo poder de adoçar 2x maior que o açúcar tradicional e reduzindo até 50% das calorias quando utilizada. A frutose da lowçucar é ideal para o uso culinário no preparo de bolos,caldas de caramelo e doces. Sendo uma ótima opção para os diabéticos, porém apenas para preparações culinárias e não na utilização isolada. Aqui no Armazém dos Naturais vocês encontram este e outros de nossos produtos que podem substituir o açúcar refinado oferecendo o mesmo poder de adoçar, Quer saber mais? Então corre pra cá. #armazémdosnaturais  #saúde  #nutrição  #alimentação  #nutrientes  #frutose  #adoçar  #semaçúcar  #refinado 
Pão de Coco #LowCarb de #Frigideira 🍊🍃
Ingredientes .
▶1 ovo ▶1 c sopa de farinha de coco
▶1 c sopa de quinoa em flocos ▶1 c sopa de leite desnatado em pó ▶1 c chá de açúcar de coco ▶4 c sopa de água ▶1 c café rasa de fermento em pó 
Preparo 
Misture todos os ingredientes na ordem dos ingredientes. Unte uma frigideira antiaderente para pão e coloque a massa. Quando dourar vire o outro lado. Se usar a frigideira de ovo, é só virar com auxílio de uma espátula. Leve ao fogo bem baixinho para assar a massa sem queimar. Além do fogo baixo, usei o truque das duas grades do fogão
Está pronto! 😉
#receita #cozinhasaudável #cozinhafit #cozinhafuncional #pão #lowcarb #coco #quinoa #protéico #saboroso #levinho #semculpa #cozinhasaudável #artenacozinha #amocozinha #nutrição #saudenamesa #pastadeamendoim #funcional #cheirodecakefit #fitness #fitgirl #newlife #lifefit
Pão de Coco #LowCarb  de #Frigideira  🍊🍃 Ingredientes . ▶1 ovo ▶1 c sopa de farinha de coco ▶1 c sopa de quinoa em flocos ▶1 c sopa de leite desnatado em pó ▶1 c chá de açúcar de coco ▶4 c sopa de água ▶1 c café rasa de fermento em pó Preparo Misture todos os ingredientes na ordem dos ingredientes. Unte uma frigideira antiaderente para pão e coloque a massa. Quando dourar vire o outro lado. Se usar a frigideira de ovo, é só virar com auxílio de uma espátula. Leve ao fogo bem baixinho para assar a massa sem queimar. Além do fogo baixo, usei o truque das duas grades do fogão Está pronto! 😉 #receita  #cozinhasaudável  #cozinhafit  #cozinhafuncional  #pão  #lowcarb  #coco  #quinoa  #protéico  #saboroso  #levinho  #semculpa  #cozinhasaudável  #artenacozinha  #amocozinha  #nutrição  #saudenamesa  #pastadeamendoim  #funcional  #cheirodecakefit  #fitness  #fitgirl  #newlife  #lifefit 
#Repost @femalebodymuscle_oficial (@get_repost)
・・・
Receita @mamaesemtreinamento
Excelente opção para uma café da manhã saudável:

Mingau de aveia com morango 
Ingredientes:
2 xícaras de aveia em flocos,
6 morangos,
3 xícaras de leite de amêndoas ou outro de sua preferência,
1/2 xícara de coco ralado,
2 colheres de sopa de chia,
1 colher de sopa de mel,
1 colher de chá de essência de baunilha.

Modo de preparo: amasse os morangos fazendo um purê.
Misture todos ingredientes em um recipiente e despeje em 3 vasilhas (copo, xícara, etc). Coloque na geladeira durante 2 horas e está pronto!

#receitasfit #receitasbadicasfit #dieta #saude #comidasaudavel #comidafit #receitasfitness #saudável #nutrição #light -
#Repost  @femalebodymuscle_oficial (@get_repost) ・・・ Receita @mamaesemtreinamento Excelente opção para uma café da manhã saudável: Mingau de aveia com morango  Ingredientes: 2 xícaras de aveia em flocos, 6 morangos, 3 xícaras de leite de amêndoas ou outro de sua preferência, 1/2 xícara de coco ralado, 2 colheres de sopa de chia, 1 colher de sopa de mel, 1 colher de chá de essência de baunilha. Modo de preparo: amasse os morangos fazendo um purê. Misture todos ingredientes em um recipiente e despeje em 3 vasilhas (copo, xícara, etc). Coloque na geladeira durante 2 horas e está pronto! #receitasfit  #receitasbadicasfit  #dieta  #saude  #comidasaudavel  #comidafit  #receitasfitness  #saudável  #nutrição  #light  -
🍓🍌SORVETE SAUDÁVEL🍌🍓
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🚫lactose ✔️vegano
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🍌Banana congelada (usei umas 4 pequenas)
🍓Morangos congelados (usei uns 10)
🍓Morangos picados pra jogar no meio
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➡️Joga tudo no processador e vai mexendo às vezes! Pronto, é só esperar formar o sorvete e depois de pronto jogar os morangos picados! .
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OBS: as bananas devem estar bem maduras pra ficar docinho! É melhor quando consumido na hora! .
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❤️Essa receita é antiga, mas antes eu usava leite em pó, testei sem e deu super certo! Agr os intolerantes e veganos podem fazer 🙋🏻❤️ #fit #fitness #fitnessaddicted #fitnessmotivation #massamagra #foconadieta #dieta #fitnessgirl #comeeagacha #treinoedieta #cozinhafit #receitasfit #healthy #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #lifestyle #vidasaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #nutrição #alimentação #coffeetime #breakfast #academia #hardcoreladies #nopainnogain #sunday
🍓🍌SORVETE SAUDÁVEL🍌🍓 . . 🚫lactose ✔️vegano . . . 🍌Banana congelada (usei umas 4 pequenas) 🍓Morangos congelados (usei uns 10) 🍓Morangos picados pra jogar no meio . . . ➡️Joga tudo no processador e vai mexendo às vezes! Pronto, é só esperar formar o sorvete e depois de pronto jogar os morangos picados! . . OBS: as bananas devem estar bem maduras pra ficar docinho! É melhor quando consumido na hora! . . ❤️Essa receita é antiga, mas antes eu usava leite em pó, testei sem e deu super certo! Agr os intolerantes e veganos podem fazer 🙋🏻❤️ #fit  #fitness  #fitnessaddicted  #fitnessmotivation  #massamagra  #foconadieta  #dieta  #fitnessgirl  #comeeagacha  #treinoedieta  #cozinhafit  #receitasfit  #healthy  #healthyfood  #healthychoices  #healthylifestyle  #lifestyle  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #nutrição  #alimentação  #coffeetime  #breakfast  #academia  #hardcoreladies  #nopainnogain  #sunday 
O insta da @rosangelacastilho é um dos meus preferidos! Ela já eliminou 15Kg e está  com dicas incríveis para motivar na reeducação alimentar e nos seus treinos diários. Confira seus posts .
Eu sigo e recomendo: ➡@rosangelacastilho
➡@rosangelacastilho
➡@rosangelacastilho

#emagrecer #maromba #foco #saude #receitafit #determinacao #estilodevida #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #atitude #jejumintermitente #crossfit #instafit #alimentacaosaudavel #aerobico #academia #lowcarb #boaforma #antesedepois #brasil #nutrição #wod
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O insta da @rosangelacastilho é um dos meus preferidos! Ela já eliminou 15Kg e está  com dicas incríveis para motivar na reeducação alimentar e nos seus treinos diários. Confira seus posts . Eu sigo e recomendo: ➡@rosangelacastilho ➡@rosangelacastilho ➡@rosangelacastilho #emagrecer  #maromba  #foco  #saude  #receitafit  #determinacao  #estilodevida  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #fitness  #treino  #diariofit  #qualidadedevida  #atividadefisica  #reeducaçãoalimentar  #dieta  #foconadieta  #atitude  #jejumintermitente  #crossfit  #instafit  #alimentacaosaudavel  #aerobico  #academia  #lowcarb  #boaforma  #antesedepois  #brasil  #nutrição  #wod 
É com mta gratidão  que postos esse maraviloso feedback dos meus clientes... Obrigada pelo carinho de todos vcs! E vc já experimentou essa pasta artesanal  maravilhosa? Todas sem conservantes, a base de fécula de mandioca. Manda um direct 😉 #artesanal #zeroconservantes #zerogluten #semlactose #semaçúcar #glutenfree #lacfree #diet #salmao #truta #bacalhau #queijobrie #camponata #tomateseco #briecomdamasco #homustahine #vegan #vegetariano #molhossaudáveis #molhosartesanais #pastasartesanas #saúde #saudavel #nutrir #nutricaocomamor #nutrição #gratidão #felicidade #saudeesabor
É com mta gratidão que postos esse maraviloso feedback dos meus clientes... Obrigada pelo carinho de todos vcs! E vc já experimentou essa pasta artesanal maravilhosa? Todas sem conservantes, a base de fécula de mandioca. Manda um direct 😉 #artesanal  #zeroconservantes  #zerogluten  #semlactose  #semaçúcar  #glutenfree  #lacfree  #diet  #salmao  #truta  #bacalhau  #queijobrie  #camponata  #tomateseco  #briecomdamasco  #homustahine  #vegan  #vegetariano  #molhossaudáveis  #molhosartesanais  #pastasartesanas  #saúde  #saudavel  #nutrir  #nutricaocomamor  #nutrição  #gratidão  #felicidade  #saudeesabor 
#Repost @oucaseucorpo ・・・
Eu tô é morta com esse camarão 🍤 Nem sempre precisa ser feito com trocentos litros de óleo gente, dá pra deixar saudável sim!
.
.👉🏻250g de camarão descascado + 200ml de leite 🍼 + 1/2 cebola branca picadinha + 1 tomate picado + 2 dentes de alho amassados + Pimenta do reino à gosto + Salsa e cebolinha à gosto + Sal e seus temperos favoritos (nem preciso dizer que coloquei muito curry e orégano né? 😂) .
.👉🏻Primeiro refoguei o camarão só com a pimenta do reino, o alho amassado, o sal, o curry e o orégano. Depois acrescentei todos os outros ingredientes e deixei cozinhando por cerca de 25 minutos em fogo médio. É muito amor, viu?
#Repost  @oucaseucorpo ・・・ Eu tô é morta com esse camarão 🍤 Nem sempre precisa ser feito com trocentos litros de óleo gente, dá pra deixar saudável sim! . .👉🏻250g de camarão descascado + 200ml de leite 🍼 + 1/2 cebola branca picadinha + 1 tomate picado + 2 dentes de alho amassados + Pimenta do reino à gosto + Salsa e cebolinha à gosto + Sal e seus temperos favoritos (nem preciso dizer que coloquei muito curry e orégano né? 😂) . .👉🏻Primeiro refoguei o camarão só com a pimenta do reino, o alho amassado, o sal, o curry e o orégano. Depois acrescentei todos os outros ingredientes e deixei cozinhando por cerca de 25 minutos em fogo médio. É muito amor, viu?
As vezes eu acho sim, as vezes acho que nem tanto, as vezes eu tenho certeza 😂😂 eu amo (fotos,retratos,fotografias) 😂😍😍 amo registrar os detalhes, a simplicidade, cores, sabores... pense em uma uva delícia é essa sem caroço 😋😋😋 #sobremesa  #fotografia #simplicidade #detalhes #amo #frutas #nutrição #beneficios #delicias #boatarde
Grande novidade da Nutrata!  X-diu. Diurético natural com extratos de chás adoçado com stevia. Apenas R$ 39,90 !

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Estamos lançando nossos deliciosos kits vegetarianos!

Kits totalmente livres de carnes e muito ricos em proteínas e com uma imensa variação de produtos. Corre lá no site para conferir e pedir o seu!
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Ele voltou junto com o calor..🍹
De laranja, couve, gengibre e hortelã 🍊
#sucoverde #detox #natural #treinoedieta 
#alimentacaosaudavel #nutrição #depoisdos40 #vidasaudavel
A enquete de ontem venceu “musculação” (só esqueci de printar para comprovar 🙄😂). Então resolvi falar da necessidade das divisões de treino!!! Muita gente acha que se vai na academia 3 vezes na semana, precisa de 3 treinos (A/B/C), ou 4 vezes, 4 treinos e assim por diante, mas será que realmente é necessário?? 🤔💭
As vezes recebo alunos que falam que o antigo profissional fazia isso com eles; e tento explicar que “divisões de treinos” é uma variável do treino de musculação e que deve ser levado em conta nível do aluno, objetivos do aluno e frequência que o mesmo vai a academia!! 🎯
Vou chutar um número aproximado de 80% dos clientes que recebo acabam não tendo resultados anteriores justamente por isso!! 👎🏻 Divisões excessivas, volume de treinamento baixo semanal e intensidade baixa em cada sessão em relação ao tempo de recuperação que aquela musculatura treinada vai receber!! Então não se assustem quando eu mudar seu treino A/B/C/D para um A/B repetido duas vezes na semana!! Estou lhe trazendo resultados, maior estímulo para um tempo de recuperação suficiente!! Pouquíssimos alunos hoje realmente necessitam de divisões maiores (avançados com objetivo apenas em hipertrofia muscular); os demais (que quer estar magrinha na praia, indicação médica, saúde, qualidade de vida, condicionamento físico geral, entre outros) o que vai importar é a consistência de treinamento e o volume semanal de treinamento!! 🏆💪🏻
Esqueça a sopa de letrinhas e foque no que é realmente importante, faça sua parte, vá mais a academia, exercite-se mais e com mais qualidade e alcance seus resultados!! Ficou com dúvidas? Manda um direct que a gente conversa! 🎯💭📚🏆💪🏻🏋🏻🏃🏻🚴🏼👊🏻
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 #dieta #nutrição  #treino #treinamento #corrida #musculação #fitness #instafitness #instafit #weightlifting #bodybuilding #crossfit #ciencia #performance #resultado #consultoria #personaltrainer #educaçãofisica #esporte #saúde #qualidadedevida #medicina #longevidade #estudo #conhecimento #coach #coaching #campinas #sp
A enquete de ontem venceu “musculação” (só esqueci de printar para comprovar 🙄😂). Então resolvi falar da necessidade das divisões de treino!!! Muita gente acha que se vai na academia 3 vezes na semana, precisa de 3 treinos (A/B/C), ou 4 vezes, 4 treinos e assim por diante, mas será que realmente é necessário?? 🤔💭 As vezes recebo alunos que falam que o antigo profissional fazia isso com eles; e tento explicar que “divisões de treinos” é uma variável do treino de musculação e que deve ser levado em conta nível do aluno, objetivos do aluno e frequência que o mesmo vai a academia!! 🎯 Vou chutar um número aproximado de 80% dos clientes que recebo acabam não tendo resultados anteriores justamente por isso!! 👎🏻 Divisões excessivas, volume de treinamento baixo semanal e intensidade baixa em cada sessão em relação ao tempo de recuperação que aquela musculatura treinada vai receber!! Então não se assustem quando eu mudar seu treino A/B/C/D para um A/B repetido duas vezes na semana!! Estou lhe trazendo resultados, maior estímulo para um tempo de recuperação suficiente!! Pouquíssimos alunos hoje realmente necessitam de divisões maiores (avançados com objetivo apenas em hipertrofia muscular); os demais (que quer estar magrinha na praia, indicação médica, saúde, qualidade de vida, condicionamento físico geral, entre outros) o que vai importar é a consistência de treinamento e o volume semanal de treinamento!! 🏆💪🏻 Esqueça a sopa de letrinhas e foque no que é realmente importante, faça sua parte, vá mais a academia, exercite-se mais e com mais qualidade e alcance seus resultados!! Ficou com dúvidas? Manda um direct que a gente conversa! 🎯💭📚🏆💪🏻🏋🏻🏃🏻🚴🏼👊🏻 . . . #dieta  #nutrição  #treino  #treinamento  #corrida  #musculação  #fitness  #instafitness  #instafit  #weightlifting  #bodybuilding  #crossfit  #ciencia  #performance  #resultado  #consultoria  #personaltrainer  #educaçãofisica  #esporte  #saúde  #qualidadedevida  #medicina  #longevidade  #estudo  #conhecimento  #coach  #coaching  #campinas  #sp 
@redubio ➡ quitosana é uma substância natural que contém fibras, reconhecida por 
especialistas como um valioso e seguro produto, capaz de reduzir a absorção de 
gorduras e colesterol. 
A quitosana auxilia na redução da absorção de gordura e colesterol. 🔝 🔝 🔝 🔝 🔝 🔝 🔝 🔝 🔝 🔝 🔝 
#LinhaRedubio a maior linha de gerenciamento de peso do Brasil, e da @sabrinasato também! 🔝 🔝 🔝 🔝

#personaltrainer #peso #reeducaçãoalimentar #Dieta #fitnessmotivation #fitness #nutrition #nutrição #nutricionista #farmacia #drogaria #farmaceutico #médico #medicina #verão #sol #calor #corpoemforma #corposaudavel #boatarde
@redubio ➡ quitosana é uma substância natural que contém fibras, reconhecida por especialistas como um valioso e seguro produto, capaz de reduzir a absorção de gorduras e colesterol. A quitosana auxilia na redução da absorção de gordura e colesterol. 🔝 🔝 🔝 🔝 🔝 🔝 🔝 🔝 🔝 🔝 🔝 #LinhaRedubio  a maior linha de gerenciamento de peso do Brasil, e da @sabrinasato também! 🔝 🔝 🔝 🔝 #personaltrainer  #peso  #reeducaçãoalimentar  #Dieta  #fitnessmotivation  #fitness  #nutrition  #nutrição  #nutricionista  #farmacia  #drogaria  #farmaceutico  #médico  #medicina  #verão  #sol  #calor  #corpoemforma  #corposaudavel  #boatarde 
Faz me rir ne galera!! Natural e sem corantes?? Só mesmo a laranja esprimida,in natura. 
Quem acredita em rótulos??? Gente,sempre falo por aqui para lerem os ingredientes,Não o rótulo! Quanto menos ingredientes,melhor! Mas é melhor tomar o suco da fruta,o resto tem pouquíssimas quantidades de frutas mesmo. 
Fuja o máximo possível dos industrializados. 😉😉
#vidasaudavel #vidasaudavelsempre #drinks #alimentaçãosaudável #nutrição #foconadieta #focanofoco #fujadorefrigerante #sucoempó #reeducaçãoalimentar #leiaosingredientes
Faz me rir ne galera!! Natural e sem corantes?? Só mesmo a laranja esprimida,in natura. Quem acredita em rótulos??? Gente,sempre falo por aqui para lerem os ingredientes,Não o rótulo! Quanto menos ingredientes,melhor! Mas é melhor tomar o suco da fruta,o resto tem pouquíssimas quantidades de frutas mesmo. Fuja o máximo possível dos industrializados. 😉😉 #vidasaudavel  #vidasaudavelsempre  #drinks  #alimentaçãosaudável  #nutrição  #foconadieta  #focanofoco  #fujadorefrigerante  #sucoempó  #reeducaçãoalimentar  #leiaosingredientes 
Tá rolando Pão proteíco aqui no curso e este pão já temos na @mammafood ! Ele é feito com frango, abobrinha e farinha de amendoa e é low carb!!! Maravilhosos!! #mammafood #brasil #sp #comidafit #proteína #academia #treino #dieta #nutrição #musculação #corrida #eatclean #cleaneating #food #diet #wheyprotein #glutenfree #nutriçãofuncional #lifestyle #fitness #health #training #run #workout #bodybuilding #getfit #instafit #fitspo #sport #ilovemammafood
Tá rolando Pão proteíco aqui no curso e este pão já temos na @mammafood ! Ele é feito com frango, abobrinha e farinha de amendoa e é low carb!!! Maravilhosos!! #mammafood  #brasil  #sp  #comidafit  #proteína  #academia  #treino  #dieta  #nutrição  #musculação  #corrida  #eatclean  #cleaneating  #food  #diet  #wheyprotein  #glutenfree  #nutriçãofuncional  #lifestyle  #fitness  #health  #training  #run  #workout  #bodybuilding  #getfit  #instafit  #fitspo  #sport  #ilovemammafood 
Olá....voce  não é comum..por isso não merece ter fotos normais...deixa eu registrar esse dia tão importante....cobertura fotográfica...vem comigo, eu sei o que estou fazendo....#womensphysique #body #bodyfitness #bodybuinding #bikinifitness #sênior #fisiculturismo #fisiculturismoclassico #Mensphysique #musculação #juniortrofeus #estilodevida #gym #fibrado #nutrição #muscle #lutherimagens #atleta #wellness #vemmonstro #legday #gym #lifestyle #elitepro #ifbbelitepro #ifbb #brasil #muscular #shape
Olá....voce não é comum..por isso não merece ter fotos normais...deixa eu registrar esse dia tão importante....cobertura fotográfica...vem comigo, eu sei o que estou fazendo....#womensphysique  #body  #bodyfitness  #bodybuinding  #bikinifitness  #sênior  #fisiculturismo  #fisiculturismoclassico  #Mensphysique  #musculação  #juniortrofeus  #estilodevida  #gym  #fibrado  #nutrição  #muscle  #lutherimagens  #atleta  #wellness  #vemmonstro  #legday  #gym  #lifestyle  #elitepro  #ifbbelitepro  #ifbb  #brasil  #muscular  #shape 
Venha agendar sua consulta aqui na Endoclínica. Oferecemos atendimento em cardiologia, nutrição, endocrinologia e psicologia, tudo com preços acessíveis e opções de convênio! 👉Estamos na Avenida Dom Luís 300 - loja 340 | 3° Piso, L3 - Meireles (Avenida Shopping). Para mais informações, entre em contato pelo número (85) 3016-3450!

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Boa tarde galera tudo bem com vocês??? Amanhã, 18, teremos a honra de receber a @dralinnemurakami  trazendo muita informação para o programa mais completo de emagrecimento em Campo Grande, o @emagrececg . 
Com a palestra "Fígado Gorduroso e Saúde Intestinal", a Drª. irá compartilhar informações importantes para os participantes do programa potencializarem o processo de eliminação de peso, por meio de práticas saudáveis e cuidados específicos com a saúde. 
A palestra acontecerá no nosso 4º encontro, amanhã, não faltem, o dia será muito especial, esperamos todos vocês :) #emagrececg #treinos #nutrição #resultados #palestra #draalinnemurakami #cgms
Boa tarde galera tudo bem com vocês??? Amanhã, 18, teremos a honra de receber a @dralinnemurakami trazendo muita informação para o programa mais completo de emagrecimento em Campo Grande, o @emagrececg . Com a palestra "Fígado Gorduroso e Saúde Intestinal", a Drª. irá compartilhar informações importantes para os participantes do programa potencializarem o processo de eliminação de peso, por meio de práticas saudáveis e cuidados específicos com a saúde. A palestra acontecerá no nosso 4º encontro, amanhã, não faltem, o dia será muito especial, esperamos todos vocês :) #emagrececg  #treinos  #nutrição  #resultados  #palestra  #draalinnemurakami  #cgms 
Verão, praia, piscina chegando...Vc está satisfeito(a) com seu corpo? Ainda dá tempo de mudar!!! 😉 Precisando de uma nutri, tô aqui 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ Cooorre! Não deixe pra TENTAR fazer aquelas dietas milagrosas que prometem o corpo dos sonhos em uma semana! 😅 #nutri #euemeucafé #nutrição #nutricionista #nutriesportiva #nutriçãoesportiva #instashape #happy #fitness #fit #foco #dieta #treino
"Você deve ser o exemplo da mudança que deseja ver no mundo" (Mahatma Gandhi) 🌾
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Fim de expediente da semana, chego em casa com aquela fominha e tenho isso esperando por mim 😍. Ontem fiz guacamole (amo) e deixei um pouco de abacate pra fazer essa “mousse” ficou uma deliciaaaa!  Fiz com 1/4 de abacate grande, 1c sopa de cacau em pó, 1c sopa de Açúcar de coco e raspas de cacau 70% 😍 deixei na geladeira de ontem pra hoje e ficou tooop! Ótimo pra dar uma refrescada nesse calor que está fazendo no RJ. 🌞 uma boa dica pra vocês fazerem no feriado 😌 ☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟ Marque sua consulta: ☏: (021) 98225-7904 / 3326-7076
Atendimento: @centrodeesteticgataiscoelho e domiciliar 🏡
Fim de expediente da semana, chego em casa com aquela fominha e tenho isso esperando por mim 😍. Ontem fiz guacamole (amo) e deixei um pouco de abacate pra fazer essa “mousse” ficou uma deliciaaaa! Fiz com 1/4 de abacate grande, 1c sopa de cacau em pó, 1c sopa de Açúcar de coco e raspas de cacau 70% 😍 deixei na geladeira de ontem pra hoje e ficou tooop! Ótimo pra dar uma refrescada nesse calor que está fazendo no RJ. 🌞 uma boa dica pra vocês fazerem no feriado 😌 ☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟ Marque sua consulta: ☏: (021) 98225-7904 / 3326-7076 Atendimento: @centrodeesteticgataiscoelho e domiciliar 🏡
Mini bolinho de banana e cacau sem açúcar facinho facinho pra animar o almoço de vcs! precisa nem de batedeira ❤️
Ingredientes:
2 ovos
150g de bananas bemmm maduras (usei ouro, mas pode ser qualquer outra gostosa)
2 cs de eritritol (se a banana estiver com mosquinhas marotas nem precisa dele. Pode colocar qq acucar ou adocante de preferencia)
1/2 xic de oleo de coco ou o que vc quiser
1/2 xic de farinha de aveia sem gluten
1/2 xic de farinha de linhaca dourada (pode dobrar a aveia se quiser)
1/4 xic de cacau 100%
1ccha de canela em pó (pode por varias especiarias)
1 cs de fermento em pó

Modo de fazer: misture aveia, linhaca, fermento e a canela. Reserve. Bata no liqui os ovos, o cacau, as bananas, o eritritol e o oleo de coco. Misture com secos. Coloque na forma untada, forno 180 graus por 25 min ou ate dourar e o palito sair limpo ❤️ Cobertura:
1/2 xic de cacau em pó 100%
1/3 xic de xilitol ou eritritol
1/2 xic de leite de amendoas
1 cs de ghee ou oleo de coco

Modo de fazer: leve tudo ao fogo ate engrossar levemente.  #fit #fitness #fitnessaddicted #fitnessmotivation #massamagra #foconadieta #dieta #fitnessgirl #comeeagacha #treinoedieta #cozinhafit #receitasfit #healthy #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #lifestyle #vidasaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #nutrição #alimentação #coffeetime #breakfast #academia #hardcoreladies #nopainnogain #sunday
Mini bolinho de banana e cacau sem açúcar facinho facinho pra animar o almoço de vcs! precisa nem de batedeira ❤️ Ingredientes: 2 ovos 150g de bananas bemmm maduras (usei ouro, mas pode ser qualquer outra gostosa) 2 cs de eritritol (se a banana estiver com mosquinhas marotas nem precisa dele. Pode colocar qq acucar ou adocante de preferencia) 1/2 xic de oleo de coco ou o que vc quiser 1/2 xic de farinha de aveia sem gluten 1/2 xic de farinha de linhaca dourada (pode dobrar a aveia se quiser) 1/4 xic de cacau 100% 1ccha de canela em pó (pode por varias especiarias) 1 cs de fermento em pó Modo de fazer: misture aveia, linhaca, fermento e a canela. Reserve. Bata no liqui os ovos, o cacau, as bananas, o eritritol e o oleo de coco. Misture com secos. Coloque na forma untada, forno 180 graus por 25 min ou ate dourar e o palito sair limpo ❤️ Cobertura: 1/2 xic de cacau em pó 100% 1/3 xic de xilitol ou eritritol 1/2 xic de leite de amendoas 1 cs de ghee ou oleo de coco Modo de fazer: leve tudo ao fogo ate engrossar levemente. #fit  #fitness  #fitnessaddicted  #fitnessmotivation  #massamagra  #foconadieta  #dieta  #fitnessgirl  #comeeagacha  #treinoedieta  #cozinhafit  #receitasfit  #healthy  #healthyfood  #healthychoices  #healthylifestyle  #lifestyle  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #nutrição  #alimentação  #coffeetime  #breakfast  #academia  #hardcoreladies  #nopainnogain  #sunday 
Ainda não conhece a #B8academia? Ta esperando o que? 
Venha nos conhecer e aproveitar as várias formas e opções que só a B8 oferece para cuidar do seu corpo e da sua saúde! 👊💪
Venha ser um #AlunoB8 . Empreenda na sua saúde, planeje, execute, cuide-se, tenha mais qualidade de vida! #serratalhada 
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Fique de olho nas últimas notícias sobre alimentação e nutrição!
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Associação Brasileira de Nutrição
http://www.asbran.org.br/noticias.php?dsid=1693
.
Idec - Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor
https://www.idec.org.br/noticia/seminario-internacional-debate-sobre-taxacao-de-bebidas-adocadas
.
Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade - ABESO
http://www.abeso.org.br/noticia/intervencoes-de-estilo-de-vida-intensivo-compulsao-alimentar-e-perda-de-peso
.
NutS - Nutrition Science
https://www.nutsnutritionscience.com/single-post/2017/11/07/alimentacao-para-vestibular
.
Revista Saúde
https://saude.abril.com.br/medicina/cada-vez-mais-mulheres-diabeticas/
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#alimentaçãosaudável #girosaudável #notícias #news #artigos #pesquisas #informações #nutrição #alimentação #bemestar #saúde #governoSP #SãoPaulo #novembro
Fique de olho nas últimas notícias sobre alimentação e nutrição! . Associação Brasileira de Nutrição http://www.asbran.org.br/noticias.php?dsid=1693 . Idec - Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor https://www.idec.org.br/noticia/seminario-internacional-debate-sobre-taxacao-de-bebidas-adocadas . Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade - ABESO http://www.abeso.org.br/noticia/intervencoes-de-estilo-de-vida-intensivo-compulsao-alimentar-e-perda-de-peso . NutS - Nutrition Science https://www.nutsnutritionscience.com/single-post/2017/11/07/alimentacao-para-vestibular . Revista Saúde https://saude.abril.com.br/medicina/cada-vez-mais-mulheres-diabeticas/ . #alimentaçãosaudável  #girosaudável  #notícias  #news  #artigos  #pesquisas  #informações  #nutrição  #alimentação  #bemestar  #saúde  #governoSP  #SãoPaulo  #novembro 
WHEY PROTEIN: 
SUAS DIFERENÇAS, EFEITOS METABÓLICOS E ANABÓLICOS - @drmarciobacci 
Você sabe a diferença básica entre os Whey Proteins (concentrada, isolada e hidrolisada)? Nesse texto, vamos focar na proteína isolada do leite e seus efeitos na composição corporal e funções metabólicas. A ciência nos dá suporte, atualmente, para acreditarmos que a suplementação com whey protein interfere no anabolismo e crescimento na massa muscular e portanto tem efeito na força muscular quando existe um treinamento de resistência associado. Devemos saber que o tipo de proteína consumida influenciará no resultado do treino e isso depende da velocidade de absorção da proteína, do perfil de aminoácidos entre elas, na resposta hormonal e até mesmo, na resposta antioxidante. Bem, Whey Protein é um termo genérico que se traduz como uma fração solúvel de proteínas extraídas de derivados do leite. A concentração total e relativa de proteína vai depender do tipo de whey. Por exemplo, whey protein concentrado (WPC) tende a ter uma concentração de proteína pouco menor que um whey protein isolado (WPI). Quanto mais puro o whey, maior a concentração e aminoácidos essenciais como BCAAs, principalmente a leucina. A leucina é o aminoácido reconhecido como estabilizador e deflagrador da via metabólica da síntese proteica. A leucina é fundamental para quem deseja mais músculos, pois é ela responsável por promover uma das vias de anabolismo muscular, regular o metabolismo de glicose e manutenção do peso corporal de modo saudável.

Saiba mais: ⠀
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http://nutrata.com.br/whey-protein-suas-diferencas-efeitos-metabolicos-e-anabolicos ⠀ ⠀
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#wheyprotein #proteína #metabólicos #anabólicos #proteínaisoladadoleite #isocleanprotein #WPI #wheyproteinisolado #massamuscular #suplementos #treinamento #antioxidante #aminoácidos #BCAAs #leucina #saudável #perdademassagorda #aumentarmassamuscular #nutratanature #nutrição #nutriçãofuncional #cleanlabel #pureza #ingredientespuros #naturallife
WHEY PROTEIN: SUAS DIFERENÇAS, EFEITOS METABÓLICOS E ANABÓLICOS - @drmarciobacci Você sabe a diferença básica entre os Whey Proteins (concentrada, isolada e hidrolisada)? Nesse texto, vamos focar na proteína isolada do leite e seus efeitos na composição corporal e funções metabólicas. A ciência nos dá suporte, atualmente, para acreditarmos que a suplementação com whey protein interfere no anabolismo e crescimento na massa muscular e portanto tem efeito na força muscular quando existe um treinamento de resistência associado. Devemos saber que o tipo de proteína consumida influenciará no resultado do treino e isso depende da velocidade de absorção da proteína, do perfil de aminoácidos entre elas, na resposta hormonal e até mesmo, na resposta antioxidante. Bem, Whey Protein é um termo genérico que se traduz como uma fração solúvel de proteínas extraídas de derivados do leite. A concentração total e relativa de proteína vai depender do tipo de whey. Por exemplo, whey protein concentrado (WPC) tende a ter uma concentração de proteína pouco menor que um whey protein isolado (WPI). Quanto mais puro o whey, maior a concentração e aminoácidos essenciais como BCAAs, principalmente a leucina. A leucina é o aminoácido reconhecido como estabilizador e deflagrador da via metabólica da síntese proteica. A leucina é fundamental para quem deseja mais músculos, pois é ela responsável por promover uma das vias de anabolismo muscular, regular o metabolismo de glicose e manutenção do peso corporal de modo saudável. 
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Mais um lançamento da Shape Nutrition
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📍Todo mundo já ouviu falar da cafeína, mas você conhece a cafeína anidra? Quimicamente ela é mais conhecida como metilxantina. A substância age como um estimulante do sistema nervoso central. Por isso, quem consome a cafeína anidra tem mais disposição para a realização de exercícios físicos. 📍Atualmente, a cafeína anidra é comercializada em farmácias e lojas de suplementos. Ela também compões os produtos termogênicos vendidos para quem quer melhorar o desempenho de atividades físicas. Por estimular o funcionamento metabólico, a cafeína acelera o consumo energético e pode ajudar no emagrecimento.😲 ✔Benefícios da Cafeína Anidra. 👉Vários estudos apontam para os benefícios da cafeína anidra para atletas. Segundo pesquisas, a substância é capaz de: 👉aumentar a atividade cerebral;estimular o estado de alerta;elevar a amplitude do movimento respiratório;melhorar a performance dos músculos;contribuir para a maior oxidação de lipídios (gorduras).
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Consultoria, Treinador Higor Azevedo

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Fique de olho nas últimas notícias sobre alimentação e nutrição!
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Associação Brasileira de Nutrição
http://www.asbran.org.br/noticias.php?dsid=1693
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Idec - Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor
https://www.idec.org.br/noticia/seminario-internacional-debate-sobre-taxacao-de-bebidas-adocadas
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Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade - ABESO
http://www.abeso.org.br/noticia/intervencoes-de-estilo-de-vida-intensivo-compulsao-alimentar-e-perda-de-peso
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NutS - Nutrition Science
https://www.nutsnutritionscience.com/single-post/2017/11/07/alimentacao-para-vestibular
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Revista Saúde
https://saude.abril.com.br/medicina/cada-vez-mais-mulheres-diabeticas/
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A semana já está terminando, mas nem por isso vamos abandonar os hábitos saudáveis! Não é dieta. É estilo de vida! Acompanhe as dicas no IG @skinshape. 😊😊
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Já conhece a @muryaneoficial ? Ela posta receitas fitness maravilhosas, dá dicas de treino , e ainda tira todas as nossas duvidas e detaaaalhe ela ja eliminou 17 kilos em 4 meses apenas com reeducaçao alimentar! Sigam , e se motivem,participe de sorteios e muita interaçao eu aprovo!
@muryaneoficial
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@muryaneoficial 💪🏽💪🏽 #fitspo #projetocinturafina #semgluten #dieta #foconadieta #gym #fitfam #fit #fitness #receitasfit #reeducaçãoalimentar #musculação #muscle #mundofitness #maromba #monstro #exobesa #divulgação #antesedepois #antesedurante #protein #frangocombatatadoce  #esmagaquecresce #emagrecendocomsaude #saude #nutriton #nutrição #disciplina #semlactose #boanoite
Já conhece a @muryaneoficial ? Ela posta receitas fitness maravilhosas, dá dicas de treino , e ainda tira todas as nossas duvidas e detaaaalhe ela ja eliminou 17 kilos em 4 meses apenas com reeducaçao alimentar! Sigam , e se motivem,participe de sorteios e muita interaçao eu aprovo! @muryaneoficial @muryaneoficial @muryaneoficial 💪🏽💪🏽 #fitspo  #projetocinturafina  #semgluten  #dieta  #foconadieta  #gym  #fitfam  #fit  #fitness  #receitasfit  #reeducaçãoalimentar  #musculação  #muscle  #mundofitness  #maromba  #monstro  #exobesa  #divulgação  #antesedepois  #antesedurante  #protein  #frangocombatatadoce   #esmagaquecresce  #emagrecendocomsaude  #saude  #nutriton  #nutrição  #disciplina  #semlactose  #boanoite 
Brunch in Dublin. Soda bread, poached egg, stuffed courgette flour, pumpkin seeds, olive oil, yoghurt, hummus. Delicious! #brunch #nutrilondon l#dublinireland #dublinbrunch #poachedeggs #nutrição #nutrilondon #nutricionista #nutritionist #harleystreetnutrition #weekendvibes #seliciousfood #breakfast #britzketeam #britzkenutrition #healthyeating #sodabread
Crianças se espelham nos adultos, principalmente em seus pais para absolutamente tudo e na alimentação não seria diferente.

Se você não tem o hábito de comer bem e um pouco de tudo, não será fácil para seus filhos se adaptarem a um cardápio saudável. Por esse motivo, ao mudar a alimentação para os pequenos, olhe para a sua própria e readapte sua dieta para ser um excelente exemplo para eles.

Quando for montar o cardápio do seu filho, sente-se junto a ele e ajude-o a mudar o seu também! Construam juntos uma mudança na dieta de cada um. Tente mostrá-lo que a mudança fará bem a todos.

Pode ser que ele não aceite de cara, mas com seu exemplo garanto a você que a transição fica mais fácil.

#Alimentação #Crianças #NutriçãoInfantil #LeonardoRodrigues
Crianças se espelham nos adultos, principalmente em seus pais para absolutamente tudo e na alimentação não seria diferente. Se você não tem o hábito de comer bem e um pouco de tudo, não será fácil para seus filhos se adaptarem a um cardápio saudável. Por esse motivo, ao mudar a alimentação para os pequenos, olhe para a sua própria e readapte sua dieta para ser um excelente exemplo para eles. Quando for montar o cardápio do seu filho, sente-se junto a ele e ajude-o a mudar o seu também! Construam juntos uma mudança na dieta de cada um. Tente mostrá-lo que a mudança fará bem a todos. Pode ser que ele não aceite de cara, mas com seu exemplo garanto a você que a transição fica mais fácil. #Alimentação  #Crianças  #NutriçãoInfantil  #LeonardoRodrigues 
#Repost @drvitormanta (@get_repost)
・・・
⚜️DIFERENTES TIPOS DE CARBOIDRATOS
⠀
📌Texto escrito pelo nosso brilhante acadêmico de nutrição @osiyalle ⠀
⠀
Escolhas alimentares são fundamentais para manter uma boa saúde. Conhecer os alimentos é importante para o bem-estar e prevenção de doenças.
⠀
Saber a composição dos alimentos fonte de proteína, carboidrato e gordura é imprescindível no processo de (re)educação alimentar.
⠀
Neste post falaremos do carboidrato e seus diferentes tipos.
⠀
⚠️Carboidratos de rápida e lenta absorção são diariamente consumidos na alimentação, mas grande parte das pessoas não conhecem suas características.  O que causam estes dois tipos de carboidratos e em que alimentos posso encontrar eles?
⠀
👉🏻Os carboidratos de rápida absorção estão presentes em alimentos como pão francês, açúcar, tapioca e biscoitos industrializados. Estes alimentos se consumidos em grandes quantidades podem ser fatores a doenças como o diabetes e obesidade, além de possuírem baixas quantidade de nutrientes.
⠀
👉🏻Por outro lado, os carboidratos de lenta absorção possuem mais fibras, vitaminas e minerais assim como auxiliam na saciedade, ponto importante para o emagrecimento. Aipim, aveia, batata-doce e cereais integrais são alguns dos alimentos presentes neste grupo.
⠀
📌Índice glicêmico é outro ponto relevante ao se falar sobre carboidratos. Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD,2015) é indicado a substituição de alimentos de alto índice glicêmico pelos de baixo índice. Feijões, ervilhas, lentilhas, arroz integral, cevada, aveia e quinoa entre outros alimentos possuem baixo índice glicêmico.
Para conhecer mais sobre os diferentes tipos de carboidrato e como seu mecanismos pode ajudar na qualidade de sua saúde , acesse o nosso site:
⠀
⚠️www.clinicadrvitormanta.com.br⚠️
⠀
#endocrinologia #nutrologia #nutrição #dieta #Diet #carbo #lowcarb #nocarb #highcarb #treino #fitness #dicas #projetodrmanta #medicinaesportiva
#Repost  @drvitormanta (@get_repost) ・・・ ⚜️DIFERENTES TIPOS DE CARBOIDRATOS ⠀ 📌Texto escrito pelo nosso brilhante acadêmico de nutrição @osiyalle ⠀ ⠀ Escolhas alimentares são fundamentais para manter uma boa saúde. Conhecer os alimentos é importante para o bem-estar e prevenção de doenças. ⠀ Saber a composição dos alimentos fonte de proteína, carboidrato e gordura é imprescindível no processo de (re)educação alimentar. ⠀ Neste post falaremos do carboidrato e seus diferentes tipos. ⠀ ⚠️Carboidratos de rápida e lenta absorção são diariamente consumidos na alimentação, mas grande parte das pessoas não conhecem suas características. O que causam estes dois tipos de carboidratos e em que alimentos posso encontrar eles? ⠀ 👉🏻Os carboidratos de rápida absorção estão presentes em alimentos como pão francês, açúcar, tapioca e biscoitos industrializados. Estes alimentos se consumidos em grandes quantidades podem ser fatores a doenças como o diabetes e obesidade, além de possuírem baixas quantidade de nutrientes. ⠀ 👉🏻Por outro lado, os carboidratos de lenta absorção possuem mais fibras, vitaminas e minerais assim como auxiliam na saciedade, ponto importante para o emagrecimento. Aipim, aveia, batata-doce e cereais integrais são alguns dos alimentos presentes neste grupo. ⠀ 📌Índice glicêmico é outro ponto relevante ao se falar sobre carboidratos. Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD,2015) é indicado a substituição de alimentos de alto índice glicêmico pelos de baixo índice. Feijões, ervilhas, lentilhas, arroz integral, cevada, aveia e quinoa entre outros alimentos possuem baixo índice glicêmico. Para conhecer mais sobre os diferentes tipos de carboidrato e como seu mecanismos pode ajudar na qualidade de sua saúde , acesse o nosso site: ⠀ ⚠️www.clinicadrvitormanta.com.br⚠️ ⠀ #endocrinologia  #nutrologia  #nutrição  #dieta  #Diet  #carbo  #lowcarb  #nocarb  #highcarb  #treino  #fitness  #dicas  #projetodrmanta  #medicinaesportiva 
Comidinha de hoje foi arroz integral com passas, frango desfiado com mostarda, purê de abóbora, cenoura e beterraba😋 O importante é ser feliz😍
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Comidinha de hoje foi arroz integral com passas, frango desfiado com mostarda, purê de abóbora, cenoura e beterraba😋 O importante é ser feliz😍 . . . . . . . . . . #comidadeverdade  #fitness  #dieta  #foconadieta  #fit  #focosaudavel  #comidadeverdade  #eatclean  #healthy  #gym  #food  #nutricao  #lifestyle  #instafood  #alimentacaosaudavel  #academia  #treino  #musculacaofeminina  #health  #diet  #nutrição  #reeducacaoalimentar  #dietasemsofrer  #emagrecer  #healthyfood  #estilodevida  #reeducaçãoalimentar  #bemestar  #diariofit  #diarydajeice 
Almoço: 
É frango + batata + Cenoura, tudo feito na panela de pressão,  infelizmente tem molho de tomate 😭, não queria comer nada que não fosse totalmente natural, mas infelizmente o molho vem junto 🙁.
Eu acho que às vezes eu estou sendo muito neurótica!!!! Hahaha 
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Procurando receitas fit? No ig @projeto_vivasaudavel você encontra essa e muitas outras receitas saudáveis e deliciosas!
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🍕 @projeto_vivasaudavel
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Alô mamães!!!!
A primeira que se pensa quando se sabe que está esperando um bêbê é nas fofuras de uma chupeta mas, vamos falar das consequências. 
Mesmo oferecendo a chupeta em curto prazo na sua maioria apenas a noite pode atrapalhar no aleitamento marterno. Se oferecida nos primeiros dias de vida, pode interferir no desmame precoce e no ganho de peso do bêbê. Uma das outras inúmeras consequências que acontece é a confusão dos bicos, porque a forma de sugar a chupeta é diferente da forma de ordenhar o peito. Quando ocorre essa confusão dos bicos a pega inadequada pode ocasionar fissuras no mamilo, só corrigindo com a pega correta.
#NutricionistaAnneKarolyne #NutriKarolSousa #Nutrição #DicaDoDia #Baby #Mamães #Vida #Saúde #AlimentaçãoSaudável #Futurasmamães #Grávidas
Alô mamães!!!! A primeira que se pensa quando se sabe que está esperando um bêbê é nas fofuras de uma chupeta mas, vamos falar das consequências. Mesmo oferecendo a chupeta em curto prazo na sua maioria apenas a noite pode atrapalhar no aleitamento marterno. Se oferecida nos primeiros dias de vida, pode interferir no desmame precoce e no ganho de peso do bêbê. Uma das outras inúmeras consequências que acontece é a confusão dos bicos, porque a forma de sugar a chupeta é diferente da forma de ordenhar o peito. Quando ocorre essa confusão dos bicos a pega inadequada pode ocasionar fissuras no mamilo, só corrigindo com a pega correta. #NutricionistaAnneKarolyne  #NutriKarolSousa  #Nutrição  #DicaDoDia  #Baby  #Mamães  #Vida  #Saúde  #AlimentaçãoSaudável  #Futurasmamães  #Grávidas 
Organização faz parte da reeducação alimentar, então segue algumas dicas para você  manter a sua rotina de forma organizada 😉 ⬇️ ➡️ Vá com mais frequência ao mercado, pelo menos uma vez por semana, deixe um espaço na agenda para planejar as refeições dos próximos sete dias. Defina o que vai comer em casa e o que vai preparar para levar de lanche. 🥔🍆🌽 ➡️ Sempre que possível cozinhe e congele em porções, arroz, feijão, carnes e até vegetais, como couve-flor e brócolis, podem ser preparados em um único dia da semana e congelados em porções menores. Carne e frango desfiados podem ser usados como recheio de tapioca, Frutas higienizadas e congeladas  como morangos, amoras e framboesas também podem ser batidas com iogurte ou leite. 🍓🍏🥑🥝 ➡️Prepare todos os lanches no dia anterior, para a reeducação alimentar dar certo, um cuidado importante é fazer todas as refeições prescritas que costumam incluir dois a três lanches, além das refeições principais. ➡️ Kit de emergência: barrinhas de cereais, proteínas ou sementes, frutas secas, oleaginosas como nozes e castanhas e frutas frescas, mas que não estragam com tanta facilidade, podem ficar na gaveta da sua mesa de trabalho, no carro, dentro da bolsa, são opções para os dias corridos, assim não corre o risco de furar a dieta. ➡️Caso precise comer fora escolha restaurantes com cardápio variado. 
Os estabelecimentos que oferecem grande variedade de pratos são as melhores pedidas. Assim, as chances de encontrar alimentos do cardápio do dia a dia são maiores. ➡️Alimentos semiprontos: Ter vegetais higienizados e até picados na geladeira pode ser um estímulo ao consumo desses alimentos, que são essenciais  nas dietas. Outra estratégia que funciona é ter comida saudável congelada, para os dias em que ocorrem imprevistos. ➡️ Se algo der errado não desanime, volte o mais rapidamente possível para a dieta, não tente compensar no dia seguinte comendo menos, pode prejudicar os resultados da reeducação. 
#isamatosnutri #projetobelasefit #30diascomasbelas #nutrição #dicasisanutri #lifestyle #nutricaofuncional #organização
#dica2  #saúde #bemestar #escolhasaudavel #dicas #highnutrition #lovenutrition #eatrealfood 💚
Organização faz parte da reeducação alimentar, então segue algumas dicas para você manter a sua rotina de forma organizada 😉 ⬇️ ➡️ Vá com mais frequência ao mercado, pelo menos uma vez por semana, deixe um espaço na agenda para planejar as refeições dos próximos sete dias. Defina o que vai comer em casa e o que vai preparar para levar de lanche. 🥔🍆🌽 ➡️ Sempre que possível cozinhe e congele em porções, arroz, feijão, carnes e até vegetais, como couve-flor e brócolis, podem ser preparados em um único dia da semana e congelados em porções menores. Carne e frango desfiados podem ser usados como recheio de tapioca, Frutas higienizadas e congeladas como morangos, amoras e framboesas também podem ser batidas com iogurte ou leite. 🍓🍏🥑🥝 ➡️Prepare todos os lanches no dia anterior, para a reeducação alimentar dar certo, um cuidado importante é fazer todas as refeições prescritas que costumam incluir dois a três lanches, além das refeições principais. ➡️ Kit de emergência: barrinhas de cereais, proteínas ou sementes, frutas secas, oleaginosas como nozes e castanhas e frutas frescas, mas que não estragam com tanta facilidade, podem ficar na gaveta da sua mesa de trabalho, no carro, dentro da bolsa, são opções para os dias corridos, assim não corre o risco de furar a dieta. ➡️Caso precise comer fora escolha restaurantes com cardápio variado. Os estabelecimentos que oferecem grande variedade de pratos são as melhores pedidas. Assim, as chances de encontrar alimentos do cardápio do dia a dia são maiores. ➡️Alimentos semiprontos: Ter vegetais higienizados e até picados na geladeira pode ser um estímulo ao consumo desses alimentos, que são essenciais nas dietas. Outra estratégia que funciona é ter comida saudável congelada, para os dias em que ocorrem imprevistos. ➡️ Se algo der errado não desanime, volte o mais rapidamente possível para a dieta, não tente compensar no dia seguinte comendo menos, pode prejudicar os resultados da reeducação. #isamatosnutri  #projetobelasefit  #30diascomasbelas  #nutrição  #dicasisanutri  #lifestyle  #nutricaofuncional  #organização  #dica2  #saúde  #bemestar  #escolhasaudavel  #dicas  #highnutrition  #lovenutrition  #eatrealfood  💚
Acham mesmo que o Método de Emagrecimento Saudável 5S é só emagrecer? 40kg a menos para a querida paciente, é resgatar saúde e Bem Estar e consequentemente ganhar muita Qualidade de Vida! 
É diminuir significantemente o risco de infarto, AVC, trombose, diabetes e câncer. É diminuir dores de coluna, de joelhos e quadril. É dar mais disposição física e energia. É favorecer a memória e concentração. 
Método de Emagrecimento Saudável 5S é vida. É saúde. É transformação. Emagrecer é uma mera consequência. 
PS: Parabéns a paciente por toda dedicação,  foco, por acreditar e querer mudar de vida,  aprendendo e entendendo o quão importante é ter hábitos saudáveis,porque PERDER peso é fácil,  difícil é ELIMINAR... E Você ELIMINOU!

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Profissionais qualificados para o seu emagrecimento!

Espaço Viver Bem - Estética & Saúde
Santo Antônio da Platina - PR
☎ Tel: (43) 3141-4000
✅ WhatsApp: (43) 99965-4000

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Sem maturidade pra esse bolo de banana com chocolate sem açúcar 🍫 encomendas pelo e-mail
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Sim nossa coach @carlamorenotri esmaga, cheira e fica babona quando vê animais fofinhos 😁💚🐕
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Mas com a gente ela mete a chibata mesmo, vida que segue 😈😬😤😭
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Brinks ela é boazinha 😇🙄😁😁😁
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Sim nossa coach @carlamorenotri esmaga, cheira e fica babona quando vê animais fofinhos 😁💚🐕 . Mas com a gente ela mete a chibata mesmo, vida que segue 😈😬😤😭 . Brinks ela é boazinha 😇🙄😁😁😁 . . #run  #runner  #running  #correr  #corrida  #bike  #bicicleta  #corridaderua  #soldadosdoararipe  #trailrun  #corridademontanha  #sertão  #caatinga  #nordeste  #humor  #corredora  #corredor  #nutrição  #cuscuz  #coicedeprea  #triatlon  #triathlon  #ironman  #corcha  #cmteam  #cmteamSERTAO 🌵
Em BREVE na @nighthuntercrossfit um novo consultório de Nutrição priorizando uma alimentação equilibrada à serviço da qualidade de vida! 💪👊 ↪Avaliação Nutricional ↪Elaboração de plano alimentar individualizado ↪Acompanhamento e orientações nutricionais ↪Reeducação alimentar ↪Redução de peso
↪Aumento de massa magra ↪Tratamento nutricional para doenças específicas (Diabetes, Hipertensão arterial, Transtornos alimentares e obesidade) 
Rua João Silva,16 - Olaria / Rio de Janeiro .
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Catolé - Campina Grande
(83) 98801-4969
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Refeição pós treino 
100g frango
110g de pão (vai ter gente me xingando mentalmente)
200ml de leite

Nossa, como será q eu tô perdendo peso/medida comendo pão, leite, feijão, arroz branco,  invés de batata doce e arroz integral? 😈😈
Boa tarde nessa sexta chuvosa, rs .
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Refeição pós treino 100g frango 110g de pão (vai ter gente me xingando mentalmente) 200ml de leite Nossa, como será q eu tô perdendo peso/medida comendo pão, leite, feijão, arroz branco, invés de batata doce e arroz integral? 😈😈 Boa tarde nessa sexta chuvosa, rs . . #nutrição  #fitness  #fitnessflexivel  #dieta  #dietaflexivel  #comida  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #foco  #foconadieta  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecersaudavel  #exgordo  #cardápio  #cardapioflexivel  #eatclean  #alimentação  #alimentosfit  #comidafit  #fit  #aesthetics  #estética  #train  #trainhard  #meta  #metas  #reeducaçãoalimentar  #teampanqueca