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Hoy venimos con esta exótica, deliciosa y sencilla batida de proteínas. •
Ingredientes:
1 Scoop de Raw Protein de Chocolate de Garden of Life.
6 hojas de menta, fresca.
10 oz. de leche de almendra de chocolate.
1 puñado de Macadamia (La Loma).
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Licuar todos los ingredientes, agregar hielo y stevia.

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#salud #health #Natural #antioxidantstorerd #livelonger #betterlife #antioxidants #extraordinaryhealth #antioxidantstore #healthy #fit
Hoy venimos con esta exótica, deliciosa y sencilla batida de proteínas. • Ingredientes: 1 Scoop de Raw Protein de Chocolate de Garden of Life. 6 hojas de menta, fresca. 10 oz. de leche de almendra de chocolate. 1 puñado de Macadamia (La Loma). • Licuar todos los ingredientes, agregar hielo y stevia. #Receta  #Recipe  #Cocina  #shake  #Batido  #protein  #proteina  #alimentacion  #nutricion  #nutrition  #salud  #health  #Natural  #antioxidantstorerd  #livelonger  #betterlife  #antioxidants  #extraordinaryhealth  #antioxidantstore  #healthy  #fit 
Inseptos não sentem dor, eles não gritam, até a próxima #inseptos #proteina
Lipodrene se basa en el proceso de estimular la "lipólisis" (liberación de grasa) y sirve para inhibir la "lipogénesis" (acumulación de grasa). De hecho inhibe la secreción de las enzimas específicas que controlan el almacenamiento de grasa y también estimula la energía celular, causando que efectivamente las células grasas individuales liberen ácidos grasos indeseables. 
Lipodrene es para aquellos que están buscando un producto que sirva como quemador de grasa, estimulante energético, supresor del apetito, y diurético natural. Una propiedad única de este medicamento es su capacidad para atacar y quemar la grasa en las zonas más rebeldes (caderas, muslos y nalgas). Lipodrene es un producto que debe probar si le resulta difícil perder peso ... si sus metas de pérdida de peso implican 3 kilos, 10 kilos o 50 kilos!
Envíos a toda Colombia  Whatsapp: 3145290745
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Lipodrene se basa en el proceso de estimular la "lipólisis" (liberación de grasa) y sirve para inhibir la "lipogénesis" (acumulación de grasa). De hecho inhibe la secreción de las enzimas específicas que controlan el almacenamiento de grasa y también estimula la energía celular, causando que efectivamente las células grasas individuales liberen ácidos grasos indeseables.  Lipodrene es para aquellos que están buscando un producto que sirva como quemador de grasa, estimulante energético, supresor del apetito, y diurético natural. Una propiedad única de este medicamento es su capacidad para atacar y quemar la grasa en las zonas más rebeldes (caderas, muslos y nalgas). Lipodrene es un producto que debe probar si le resulta difícil perder peso ... si sus metas de pérdida de peso implican 3 kilos, 10 kilos o 50 kilos! Envíos a toda Colombia Whatsapp: 3145290745 #glutamina  #creatina  #ans  #gym  #gymtime  #fit  #instafit  #bodybuilding  #peso  #facil  #ejercicio  #iifym  #dieta  #motivacion  #colombia  #suplementos  #quemagrasa  #elementalwhey  #proteina  #vidasana  #muscular  #fitness  #fitnessmotivation  #x7bodyperfect  #usn  #suplementoscolombia 
AQUELA RECEITA FÁCIL @bestwheyoficial ✔️4 claras ✔️1 pacotinho de gelatina em pó sem açúcar (usei sabor morango) ✔️1 envelope de adoçante stévia 100%
✔️1 colher de chá de óleo de coco ✔️1/2 barra de chocolate 70% cacau (nessa receita usei Protein Ball - @atlheticanutrition ) .
Modo de preparo: ✔️Misture as claras, a gelatina e o adoçante stévia, leve ao fogo brando até que a mistura fique morna, não deixe que as claras cozinhem;
.
✔️Em seguida coloque a mistura em uma vasilha e bata como claras em neve até que fique espumosa e consistente;
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✔️Dívida em potes de sobremesa e leva a geladeira;
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✔️Derreta em banho maria o chocolate com o óleo de coco;
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✔️Coloque o chocolate por cima das sobremesas e volte a geladeira, até que fiquem durinhos (se usar o Protein Ball; não precisa derreter só jogar por cima e ser feliz) 🍧🤤😍 #receita #fit #rapida #pratica #delicia #vicio #vempraim #emagrecer #dieta #nutrir #planoalimentar #bestwhey #proteina #bestball #atlhetica
AQUELA RECEITA FÁCIL @bestwheyoficial ✔️4 claras ✔️1 pacotinho de gelatina em pó sem açúcar (usei sabor morango) ✔️1 envelope de adoçante stévia 100% ✔️1 colher de chá de óleo de coco ✔️1/2 barra de chocolate 70% cacau (nessa receita usei Protein Ball - @atlheticanutrition ) . Modo de preparo: ✔️Misture as claras, a gelatina e o adoçante stévia, leve ao fogo brando até que a mistura fique morna, não deixe que as claras cozinhem; . ✔️Em seguida coloque a mistura em uma vasilha e bata como claras em neve até que fique espumosa e consistente; . ✔️Dívida em potes de sobremesa e leva a geladeira; . ✔️Derreta em banho maria o chocolate com o óleo de coco; . ✔️Coloque o chocolate por cima das sobremesas e volte a geladeira, até que fiquem durinhos (se usar o Protein Ball; não precisa derreter só jogar por cima e ser feliz) 🍧🤤😍 #receita  #fit  #rapida  #pratica  #delicia  #vicio  #vempraim  #emagrecer  #dieta  #nutrir  #planoalimentar  #bestwhey  #proteina  #bestball  #atlhetica 
Bienvenida al equipo Dianita, nueva clientea.
Comprometida con mejorar su condición física y salud 👏🏼👍🏼
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Gracias por confiar en nosotros, trabajaremos por tus metas de bienestar 💪🏽
Si se puede, Go!
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#welcome #cliente
Bienvenida al equipo Dianita, nueva clientea. Comprometida con mejorar su condición física y salud 👏🏼👍🏼 . . Gracias por confiar en nosotros, trabajaremos por tus metas de bienestar 💪🏽 Si se puede, Go! #comidasaludable  #health  #fitness  #yohagoherbalife  #running  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #bajadepeso  #masamuscular  #Training  #healthy  #instahealth  #controldepeso  #peru  #coach  #bienestar  #vida  #fit  #suplementos  #nutrición  #vitaminas  #proteina  #omega3  #life  #lifestyle  #vidaactiva  😀 #welcome  #cliente 
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Hora do almoço⚠⚠ Mesmo que você não esteja em casa , não use  isso como desculpa  para comer besteiras , prefira pratos saudáveis 💪🌱 #dieta
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Nosso objetivo é que você tenha uma alimentação saudável! De um pontapé nas gorduras e receba em casa uma alimentação saudável! Faça reeducação alimentar e se apaixone por este estilo de vida. ❤😉
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LUNEEEES!🌞
Buenos días! Les muestro mi desayuno de hoy:
🍃Omelete de claras con pechuga de pavo y verduritas (zanahoria, calabacita y champiñones).
A comenzar la semana con toda la energía y actitud💥😜
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LUNEEEES!🌞 Buenos días! Les muestro mi desayuno de hoy: 🍃Omelete de claras con pechuga de pavo y verduritas (zanahoria, calabacita y champiñones). A comenzar la semana con toda la energía y actitud💥😜 . . . . #nutrición  #nutrition  #saludable  #proteina  #nutritivo  #desayunofit  #fitfam  #detox  #musculo  #abdomen  #postworkout  #mealprep  #fitness  #suplementos  #eatclean  #lowcarb  #fitblog  #comidasana  #foodphotography  #desayuno  #comidafit  #healthysnack  #organico  #dieta  #vegano  #preworkout  #omelete  #comidasaludable  #abs 
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Depois da comilança de domingo...
Bora voltar ao foco 💪

Prato do dia:

Creme de espinafre e couve.
Frango grelhado com molho natural de 🍅. Salada de alface.
Ovo cozido. 
Tudo feito na hora, com amor e por mim. 
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Iniciando a semana no foco!
Almoço de hoje: carne moída + purê de mandioquinha + salada! 🥗🍽️🍗🍅
Em busca da barriga negativa 🏋️🚴💪👙
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Iniciando a semana no foco! Almoço de hoje: carne moída + purê de mandioquinha + salada! 🥗🍽️🍗🍅 Em busca da barriga negativa 🏋️🚴💪👙 . . . . . . #almocodehoje  #foconadieta  #comendobem  #alimentacaosaudavel  #dieta  #30diasfitcomroberta  #nutri  #barriganegativa  #mandioquinha  #salada  #proteina  #fitness  #fitnessmotivation  #fit  #food  #lunch  #nutrition  #gym  #power  #muscle  #protein  #diet  #salad  #nopainnogain  #healthy  #healthyfood 
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Almocinho básico mas saboroso 😋 Salada Alface + Tomate + Cebola + Bife 😊 Limonada sem adoçar.. Não é bom comer e beber junto, mas esse hábito ainda não perdi . . . . . #estilodevida  #lowcarb  #lowcarbbr  #desafio60dias  #dia35  #emagrecercomsaude  #comidasaudavel  #jejumintermitente  #vem65  #forcafocoefe  #receitadanet  #comidadeverdade  #naosounutricionista  #apenasadeptaadieta  #reeducacaoalimentar  #antesfeitodoqueperfeito  #naojacar  #parceriamaeefilha  #atividadefisica  #salada  #proteina  #fotominha  #euquefiz 
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Snack Time! 💡Hacer pequeñas meriendas saludables entre las comidas, ayuda a:
1) Mantener activo el metabolismo 🏃🏻‍♀️🏋🏽🚴
2) Consumir alimentos variados y nutritivos 🍏🍓🥝🍒🍊
3) Controlar el hambre y así comer porciones más pequeñas 🥗🍴 Peroooooo... Ten en cuenta que no todas las frutas son iguales ni aportan el mismo valor nutritivo!!! 1) Controla las porciones (en la foto hay fruta suficiente para 2 ó 3 meriendas)
2) Añádeles proteína (huevo, mantequilla de maní o yogurt griego, son excelentes opciones para lograrlo)
3) Dale preferencia a alimentos de bajo índice glucémico (fresas, manzanas o kiwis, mejor que piña, melón o sandía) ¿Más información? Haz tu cita tu Coaching Nutricional ¡¡GRATIS este mes!! #merienda #snacktime #metabolismo #frutas #fibra #nutricion #proteina #sinhambre #comidasaludable #metas #bienestar #wellness #coach #herbalife
Snack Time! 💡Hacer pequeñas meriendas saludables entre las comidas, ayuda a: 1) Mantener activo el metabolismo 🏃🏻‍♀️🏋🏽🚴 2) Consumir alimentos variados y nutritivos 🍏🍓🥝🍒🍊 3) Controlar el hambre y así comer porciones más pequeñas 🥗🍴 Peroooooo... Ten en cuenta que no todas las frutas son iguales ni aportan el mismo valor nutritivo!!! 1) Controla las porciones (en la foto hay fruta suficiente para 2 ó 3 meriendas) 2) Añádeles proteína (huevo, mantequilla de maní o yogurt griego, son excelentes opciones para lograrlo) 3) Dale preferencia a alimentos de bajo índice glucémico (fresas, manzanas o kiwis, mejor que piña, melón o sandía) ¿Más información? Haz tu cita tu Coaching Nutricional ¡¡GRATIS este mes!! #merienda  #snacktime  #metabolismo  #frutas  #fibra  #nutricion  #proteina  #sinhambre  #comidasaludable  #metas  #bienestar  #wellness  #coach  #herbalife 
Um bebida que além de deliciosa, baixa em gordura, fornece a teu corpo 26g de proteína para apoiar teus músculos após atividades físicas. Uma ótima opção para começar seu dia bem, com o Smoothie. 💪🏻👊🏻 #smoothie #bebida #proteica #proteina #whey #scitec #força #musculos #treino #atividadefisica #bebidas
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Un buen #te mas un #batido es la forma perfecta para iniciar nuestra semana y acompañada de Grande amistades!! #herbalifegirls
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Muita gente acha que hipertrofia é sinônimo de comer um MONTE de proteína: carne, ovo, frango, etc... Quem aí já comprou ou conhece alguém que tratou logo de comprar uma Whey Protein pouco depois de entrar na academia? 🙄
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🍗A quantidade de proteína que você precisa varia de acordo com teu peso, idade, nível de atividade física e objetivo.
.
1️⃣Quanto mais pesado você for, de mais proteína vai precisar.
2️⃣Os idosos precisam de um consumo um pouco maior, pois tendem a perder massa muscular com mais facilidade.
3️⃣Se você treina muito, também precisa de mais - mas tem limite.
4️⃣Se quer hipertrofia, também precisa de mais - só que não é tanto quanto muitos imaginam.
5️⃣Quem treina há bastante tem até precisa de menos proteína do que quem acabou de começar, pois o corpo já está mais habituado.
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💡A recomendação de proteína vai 0,8 g/kg até 3 g/kg, o que significa que tomar demais não adianta - nosso corpo tem limite de utilização. .
🏋‍♀️Ter um bom consumo de proteína também ajuda na perda de peso, pois melhora nosso metabolismo e aumenta a saciedade (mas atenção: um bom consumo é diferente de consumir muito!).
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⚠️Último ponto: 100g de carne não significam 100g de proteína. Por exemplo: 100g de patinho grelhado = 36g de proteína. Depois posso fazer um post com a quantidade de proteína em alguns alimentos, se vocês quiserem.
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#ComerSimples #ComerSaudavel #MariliaPinheiroNutri
Muita gente acha que hipertrofia é sinônimo de comer um MONTE de proteína: carne, ovo, frango, etc... Quem aí já comprou ou conhece alguém que tratou logo de comprar uma Whey Protein pouco depois de entrar na academia? 🙄 ------------------------ 🍗A quantidade de proteína que você precisa varia de acordo com teu peso, idade, nível de atividade física e objetivo. . 1️⃣Quanto mais pesado você for, de mais proteína vai precisar. 2️⃣Os idosos precisam de um consumo um pouco maior, pois tendem a perder massa muscular com mais facilidade. 3️⃣Se você treina muito, também precisa de mais - mas tem limite. 4️⃣Se quer hipertrofia, também precisa de mais - só que não é tanto quanto muitos imaginam. 5️⃣Quem treina há bastante tem até precisa de menos proteína do que quem acabou de começar, pois o corpo já está mais habituado. ----------------------- 💡A recomendação de proteína vai 0,8 g/kg até 3 g/kg, o que significa que tomar demais não adianta - nosso corpo tem limite de utilização. . 🏋‍♀️Ter um bom consumo de proteína também ajuda na perda de peso, pois melhora nosso metabolismo e aumenta a saciedade (mas atenção: um bom consumo é diferente de consumir muito!). . ⚠️Último ponto: 100g de carne não significam 100g de proteína. Por exemplo: 100g de patinho grelhado = 36g de proteína. Depois posso fazer um post com a quantidade de proteína em alguns alimentos, se vocês quiserem. . . . ________________💜 #ComerSimples  #ComerSaudavel  #MariliaPinheiroNutri 
Mesmo no feriado devemos manter o equilíbrio nas refeições. 
Hoje o meu café da manhã (2 refeição, já havia ingerido o desjejum) teve bolacha de arroz com patê de atum e café preto. 
E 👉🏽 você, segue alguma dieta ou faz reeducação alimentar com nutricionista ou ACHA que sabe as quantidades e alimentos que devem ser consumidos ao longo do dia? 🤔

Desde que comecei a ter acompanhamento específico meu rendimento nos treinos, qualidade do sono, disposição, flora intestinal, auto estima, percentual gordura, massa magra, qualidade de vida, melhoraram muito. 
Ter uma periodização de treino aliada à alimentação é a chave do sucesso. 
Hoje tenho acompanhamento da nutri @deborahlestingi.nutri que indico de olhos fechados! 🚴🏼Dica de exercício para hoje: 👉🏽 andar de bicicleta 👉🏽 caminhar ou correr de 20' a 45' minutos 👉🏽 pular corda 👉🏽 treino funcional (parque ou em casa) 
Tudo vai depender se você já faz alguma atividade física ou se é sedentário! 
Duvidas envie in box e te ajudo! 
Boa segunda feira! 😋💪🏼🍴🏋🏻 #coachantognetti #personaltrainer #café #atum #proteina #bolachadearroz #cafedamanha #dieta #reeducacaoalimentar #nutricaoesportiva #saúde #qualidadedevida #exerciciosfisicos #estilodevida #bodytech #bodytechitaim #mundobt
Mesmo no feriado devemos manter o equilíbrio nas refeições. Hoje o meu café da manhã (2 refeição, já havia ingerido o desjejum) teve bolacha de arroz com patê de atum e café preto. E 👉🏽 você, segue alguma dieta ou faz reeducação alimentar com nutricionista ou ACHA que sabe as quantidades e alimentos que devem ser consumidos ao longo do dia? 🤔 Desde que comecei a ter acompanhamento específico meu rendimento nos treinos, qualidade do sono, disposição, flora intestinal, auto estima, percentual gordura, massa magra, qualidade de vida, melhoraram muito. Ter uma periodização de treino aliada à alimentação é a chave do sucesso. Hoje tenho acompanhamento da nutri @deborahlestingi.nutri que indico de olhos fechados! 🚴🏼Dica de exercício para hoje: 👉🏽 andar de bicicleta 👉🏽 caminhar ou correr de 20' a 45' minutos 👉🏽 pular corda 👉🏽 treino funcional (parque ou em casa) Tudo vai depender se você já faz alguma atividade física ou se é sedentário! Duvidas envie in box e te ajudo! Boa segunda feira! 😋💪🏼🍴🏋🏻 #coachantognetti  #personaltrainer  #café  #atum  #proteina  #bolachadearroz  #cafedamanha  #dieta  #reeducacaoalimentar  #nutricaoesportiva  #saúde  #qualidadedevida  #exerciciosfisicos  #estilodevida  #bodytech  #bodytechitaim  #mundobt 
Treino de hoje pago, em pleno feriado e depois de 3 dias sem treinar pq estava trabalhando. Meu cabelo e rosto estão uma desgraça de casada 😂😂😂 Mas o foco aqui não é meu rosto (menos hipocrisia), meu objetivo com essa foto é te falar que: quer um corpo bonito? Acorde cedo no feriado depois de trabalhar 3 dias para treinar!!!! Se alimente bem!!!! Independente se vc tem ou não acompanhamento nutricional, alimentar-se bem todo mundo pode (veja meu vídeos no YouTube hahaha). Quer ganhar dinheiro?? Trabalhe muito, corra atrás, não faça corpo mole, não tenha vergonha de nada. Eu trabalhei o FDS, vou trabalhar hoje e trabalho todos os dias. LUTE 💪🏻💪🏻 Lute pelo que vc ama, faça Oq vc ama, viva Oq vc ama!!!! Nada vem de graça, é preciso muita dedicação para conseguir Oq se deseja. Seja lá qual for seu objetivo corra atrás, só assim vencerás. Eu tenho muitos objetivos e corro atrás deles todos os dias, seja no trabalho, nas minhas faculdades, no meu consultório, no YouTube ou no meu corpo. Eu não tenho esse corpo assistindo TV e comendo mal o dia todo, como tb nao tenho esse corpo usando de artifícios ilícitos. Tudo que eu tenho eu luto muito para conseguir. 😘😘😘 Bom feriado!!!! Vai correr nem que seja no shopping 😅😅😅😅 TREINO DE HOJE NO STORY
Treino de hoje pago, em pleno feriado e depois de 3 dias sem treinar pq estava trabalhando. Meu cabelo e rosto estão uma desgraça de casada 😂😂😂 Mas o foco aqui não é meu rosto (menos hipocrisia), meu objetivo com essa foto é te falar que: quer um corpo bonito? Acorde cedo no feriado depois de trabalhar 3 dias para treinar!!!! Se alimente bem!!!! Independente se vc tem ou não acompanhamento nutricional, alimentar-se bem todo mundo pode (veja meu vídeos no YouTube hahaha). Quer ganhar dinheiro?? Trabalhe muito, corra atrás, não faça corpo mole, não tenha vergonha de nada. Eu trabalhei o FDS, vou trabalhar hoje e trabalho todos os dias. LUTE 💪🏻💪🏻 Lute pelo que vc ama, faça Oq vc ama, viva Oq vc ama!!!! Nada vem de graça, é preciso muita dedicação para conseguir Oq se deseja. Seja lá qual for seu objetivo corra atrás, só assim vencerás. Eu tenho muitos objetivos e corro atrás deles todos os dias, seja no trabalho, nas minhas faculdades, no meu consultório, no YouTube ou no meu corpo. Eu não tenho esse corpo assistindo TV e comendo mal o dia todo, como tb nao tenho esse corpo usando de artifícios ilícitos. Tudo que eu tenho eu luto muito para conseguir. 😘😘😘 Bom feriado!!!! Vai correr nem que seja no shopping 😅😅😅😅 TREINO DE HOJE NO STORY
-Esteje em paz a onde estiver👊✌ BoaTarde🍃(Correr Atrás dos prejuízo neh💪🏃) #boatarde #blackskullusa #blackskull #bcaa  #segundafeira #treino #saude #saudavel #vida #light #muscle #musculacao #abs #nutri #verao #agua #proteina #nutri #antesedepoisfitness #nike  #rolex #goiania #goias #tbt  #positividade #goodvibes #california #academia #foco #fitness
Tudo que eu amo no mesmo prato😋🤗 Sua dieta pode ser muita rica nas opções!! Pode deixar aquele frango de todo dia com mais sabor usando temperos naturais!! É gigantesca a opção de carboidratos!!! Nesse prato optei por pasta de grão de bico (30 gramas)!! Eu amo cozinhar então preparo tudo com muito carinho!! Mas lembrando que cada pessoa busca por um objetivo, e ninguém mais qualificado que a nutricionista  para te dar esse suporte!!!😉 @inassh #segunda #personaltrainer #dieta #alimentos #alimentaçãoequilibrada #alimentaçãosaudável #come #frango  #carbo #carboidratos #proteina #bodybuildingmotivation #wellness
Tudo que eu amo no mesmo prato😋🤗 Sua dieta pode ser muita rica nas opções!! Pode deixar aquele frango de todo dia com mais sabor usando temperos naturais!! É gigantesca a opção de carboidratos!!! Nesse prato optei por pasta de grão de bico (30 gramas)!! Eu amo cozinhar então preparo tudo com muito carinho!! Mas lembrando que cada pessoa busca por um objetivo, e ninguém mais qualificado que a nutricionista para te dar esse suporte!!!😉 @inassh #segunda  #personaltrainer  #dieta  #alimentos  #alimentaçãoequilibrada  #alimentaçãosaudável  #come  #frango  #carbo  #carboidratos  #proteina  #bodybuildingmotivation  #wellness 
5 ventajas de comer huevo

Comer huevos con frecuencia proporciona beneficios considerables para la salud. A continuación te explicamos cinco razones para añadirlos a tu dieta

1) Para adelgazar

Los investigadores afirman que la proteína de alta calidad de los huevos completos (13% de la cantidad diaria recomendada) ayuda a controlar el apetito. Además, la proteína del huevo se absorbe con facilidad por el organismo.

2) Para proteger tu corazón (has leído bien): Las investigaciones muestran que comer varios huevos a la semana origina partículas de colesterol menos propensas a producir problemas de corazón.

3) Para combatir la inflamación:

Los huevos completos son una de las mejores fuentes de un nutriente denominado colina (un huevo de tamaño grande tiene un 30% de la cantidad diaria recomendada, sobre todo en la yema). Aparte de intervenir en la salud cerebral, la colina ayuda al sistema circulatorio del organismo a eliminar compuestos que podrían causar inflamación, lo que podría provocar trastornos como hinchazón muscular después de un entrenamiento duro, o diabetes y enfermedad de Alzheimer.

4) Para mantener unos huesos fuertes

Los huevos son una fuente natural de vitamina D, que interviene en la elaboración del tejido óseo. Un huevo aporta el 10% de la cantidad diaria recomendada.

5) Para conseguir una visión nítida

La yema del huevo contiene el pigmento luteína, que ayuda a evitar la degeneración macular relacionada con la edad (una forma muy frecuente de ceguera).
5 ventajas de comer huevo Comer huevos con frecuencia proporciona beneficios considerables para la salud. A continuación te explicamos cinco razones para añadirlos a tu dieta 1) Para adelgazar Los investigadores afirman que la proteína de alta calidad de los huevos completos (13% de la cantidad diaria recomendada) ayuda a controlar el apetito. Además, la proteína del huevo se absorbe con facilidad por el organismo. 2) Para proteger tu corazón (has leído bien): Las investigaciones muestran que comer varios huevos a la semana origina partículas de colesterol menos propensas a producir problemas de corazón. 3) Para combatir la inflamación: Los huevos completos son una de las mejores fuentes de un nutriente denominado colina (un huevo de tamaño grande tiene un 30% de la cantidad diaria recomendada, sobre todo en la yema). Aparte de intervenir en la salud cerebral, la colina ayuda al sistema circulatorio del organismo a eliminar compuestos que podrían causar inflamación, lo que podría provocar trastornos como hinchazón muscular después de un entrenamiento duro, o diabetes y enfermedad de Alzheimer. 4) Para mantener unos huesos fuertes Los huevos son una fuente natural de vitamina D, que interviene en la elaboración del tejido óseo. Un huevo aporta el 10% de la cantidad diaria recomendada. 5) Para conseguir una visión nítida La yema del huevo contiene el pigmento luteína, que ayuda a evitar la degeneración macular relacionada con la edad (una forma muy frecuente de ceguera).
✔ Carboidrato ok ✔Proteína ok ✔Fibras ok 
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Whooooo 
Almoço deliciaaaa com direito a todo que tenho direito ❤️sem falta nada !! Salada de rúcula com manga +mandioca +couve refogada +vinagrete +quiabo +bisteca acebolada =felicidade saudável ! #lowcarb #lowcarbsemneura #jejumintermitente18h #comidasaudavel #comidadeverdade #delicia #almoco #saude #proteina #maravilhoso  #nutri #nutricao # Foco #disciplina #gratidao #nofilter
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A esas mamis, que después de traer al mundo sus tesoros más preciados, las puedo ayudar a sentirse súper bien...mi nombre es Jenny, tengo 41 años de edad, un hijo de 12 años y una niña de año y medio...10 años tomando la nutrición de HERBALIFE, y cambiando hábitos nutricionales, te puedo ayudar deja tu número de teléfono📱y con gusto te contacto!!!
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Ta na correria?? Quer um bolinho rápido, gostoso e saudavel??
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Misturei tudo e coloquei no micro por 2 min. 
A receita rendeu bastante, dá para umas duas pessoas comerem 😊 
Não adocei, mas quem quiser pode utilizar: Açúcar mascavo ou adoçante stevia ou mel. E o leite também pode ser substituído por água ou leite vegetal. 
#nutrição #saúde #equilibrese
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Segunda-feira 💪🏼 Aposte no seu melhor 👊🏼-
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-#Gratidao
NUEVA SEMANA!! Feliz #lunes mis amores! Y como es día de inicio, voy a empezar por romper un GRAN MITO sobre las Proteína para mujeres.
Basta de seguir creyendo el FALSO MITO de que si eres mujer NO debes consumir proteína porque te ENGORDAS o quedas con el cuerpo de un luchador!
Creo sinceramente que uno de los principales ERRORES que cometen muchas #mujeres al momento de hacer ejercicio es NO consumir suficiente proteína, esto por un miedo terrible a tomar rasgos masculinos, como si de verdad fuera tan sencillo desarrollar músculos.
Les dire la verdad, que muchos no comparten:
1- ¡Consumir Proteína hace que quemes calorías como una máquina
Tiene un poderoso efecto termogénico, se refiere al número de calorías que gasta tu cuerpo para quemar lo que te comiste, obligan a tu metabolismo a consumir más energía para metabolizarlos.
2- La segunda razón, y muy poderosa, es ¡porque la proteína te quita los antojos!
La proteína reduce los picos de azúcar en la sangre y la regula. 
Consumir proteína activa la hormona gastrointestinal colecistoquinina.
Al activarse esta hormona, tu cerebro envía al cuerpo señales de saciedad y te sientes satisfecha
3- La tercera razón es simple, tu cuerpo necesita proteína.
Así de sencillo. Las proteínas suplen a tu cuerpo de los aminoácidos que necesita pero que tú no produces, por lo que necesitas extraerlos de los alimentos. Las proteínas son necesarias para el buen funcionamiento de todo el cuerpo, y son las encargadas de crear los músculos, así que su consumo es esencial para tenerlos.
Yo llevo una dieta adecuada, en base a mis necesidades y mi metabolismo.
Para todas las personas que me han preguntado cual #proteina deben consumir, escríbanme al privado que con gusto, las voy a orientar!
Ya  saben que al cuerpo solo se le debe dar lo mejor, yo consumo mi proteínas de @evolutionadvance que tiene una gran variedad de #suplementos que seguro se adaptan a tus necesidades! 
Productos Evolution: www.evolutionadvance.com Cód Dscto.: Barbara20
OBTIENES 20% DESCUENTO EN TODAS TUS COMPRAS!!
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E para os nossos rapazes também há roupas super giras! Se é para treinar a sério, que seja com estilo 😎

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Que tal esse jeitinho diferente pra servir o OVO nosso de cada dia?! 😉👌🏻
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Experimenta aí e marca a gente 😁
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Hahaha ...Adorei essa !!!
O que tem de “Jesus” aparecendo por ai ....
Seja feliz e não importa o q os outros pensam seja você mesmo sempre.....Independente se seus posts pareçam de louco !!🤤🤤🤤 #projetoRF #equipeRF #cirurgiaplastica #nutrologia #alimentacaosaudavel  #protesedemama #hidef #reeducaçãoalimentar #lipo #mama #proteina #dieta #healthyfood #abdominoplastia #healthychoices #healthylife  #treino #vaserlipo #protein
AQUI VOCÊ ENCONTRA MUSCLE INFUSION DA NUTREX! 
Muscle Infusion Advanced Protein da Nutrex é um suplemento alimentar com fórmula avançada de multi-proteína que fornece aos músculos 25g de proteínas de alta qualidade por porção.

Ao invés de se concentrar em apenas uma única fonte de proteína, o Muscle Infusion Advanced Protein conta com 5 diferentes tipos como: a proteína concentrada do soro do leite (WPC), proteína hidrolisada do soro de leite (WPH), proteína isolada do soro de leite (WPI), proteína concentrada do leite e caseína micelar. Proteínas de diferentes tempos de absorção que fornecem nutrientes de alta qualidade ao corpo.

Muscle Infusion conta naturalmente com elevada concentração de aminoácidos como a Glutamina e BCAAs que auxilia na recuperação muscular, energia e crescimento.
Para auxiliar na busca por massa magra da melhor forma, Muscle Infusion Advanced Protein é baixo em gorduras.

5 tipos diferentes de proteínas;
Rico perfil de aminoácidos;
Alto nível de BCAAs;
Baixo teor de gordura;
Ganho de massa magra;
Recuperação muscular;
Sabor absolutamente delicioso.

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AQUI VOCÊ ENCONTRA MUSCLE INFUSION DA NUTREX! Muscle Infusion Advanced Protein da Nutrex é um suplemento alimentar com fórmula avançada de multi-proteína que fornece aos músculos 25g de proteínas de alta qualidade por porção. Ao invés de se concentrar em apenas uma única fonte de proteína, o Muscle Infusion Advanced Protein conta com 5 diferentes tipos como: a proteína concentrada do soro do leite (WPC), proteína hidrolisada do soro de leite (WPH), proteína isolada do soro de leite (WPI), proteína concentrada do leite e caseína micelar. Proteínas de diferentes tempos de absorção que fornecem nutrientes de alta qualidade ao corpo. Muscle Infusion conta naturalmente com elevada concentração de aminoácidos como a Glutamina e BCAAs que auxilia na recuperação muscular, energia e crescimento. Para auxiliar na busca por massa magra da melhor forma, Muscle Infusion Advanced Protein é baixo em gorduras. 5 tipos diferentes de proteínas; Rico perfil de aminoácidos; Alto nível de BCAAs; Baixo teor de gordura; Ganho de massa magra; Recuperação muscular; Sabor absolutamente delicioso. #suplementos  #treino  #gym  #bodybuilding  #balboassupplements  #wheyprotein  #proteinadoleite  #proteina  #hipertrofia  #dietaetreino 
Gratitude is not only helpful emotionally, but physically it has the opposite actions of stress.

SCIENCE SAYS GRATITUDE IS GREAT FOR YOUR HEALTH

Since the year 2010 there have been over 300 scientific papers published on the science of gratitude, and it goes way beyond just having a positive attitude.

Scientific research indicates that the practice of gratitude can have profound and lasting effects in a person’s life. It can reduce blood pressure, improve immune function, and improve the quality of sleep. In heart patients, it has resulted in better heart health, reducing inflammation and improving healthier heart rhythms.

There is research showing that grateful people have significantly lower stress hormones (cortisol), eat healthier diets, and may even have reduced effects of aging.
"Gratitude works because, as a way of perceiving and interpreting life, it recruits other positive emotions that have direct physical benefits, most likely through the immune system or endocrine system," says Robert A. Emmons, professor of psychology at UC Davis.

Emmons states that when we think about what we appreciate, the parasympathetic or calming part of the nervous system is triggered and that can have protective benefits on the body, including decreasing cortisol levels and perhaps increasing oxytocin - the bonding hormone involved in relationships that make us feel so good.

We all have a lot of stresses and challenges in life, and there may be times you feel you don’t have anything to be grateful for. But, it really can be as simple as just thinking about being grateful, and finding one little thing to be grateful for and focusing on that, and gratitude can transform the way you see things in life.
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Gratitude is not only helpful emotionally, but physically it has the opposite actions of stress. SCIENCE SAYS GRATITUDE IS GREAT FOR YOUR HEALTH Since the year 2010 there have been over 300 scientific papers published on the science of gratitude, and it goes way beyond just having a positive attitude. Scientific research indicates that the practice of gratitude can have profound and lasting effects in a person’s life. It can reduce blood pressure, improve immune function, and improve the quality of sleep. In heart patients, it has resulted in better heart health, reducing inflammation and improving healthier heart rhythms. There is research showing that grateful people have significantly lower stress hormones (cortisol), eat healthier diets, and may even have reduced effects of aging. "Gratitude works because, as a way of perceiving and interpreting life, it recruits other positive emotions that have direct physical benefits, most likely through the immune system or endocrine system," says Robert A. Emmons, professor of psychology at UC Davis. Emmons states that when we think about what we appreciate, the parasympathetic or calming part of the nervous system is triggered and that can have protective benefits on the body, including decreasing cortisol levels and perhaps increasing oxytocin - the bonding hormone involved in relationships that make us feel so good. We all have a lot of stresses and challenges in life, and there may be times you feel you don’t have anything to be grateful for. But, it really can be as simple as just thinking about being grateful, and finding one little thing to be grateful for and focusing on that, and gratitude can transform the way you see things in life. #atleta  #frases  #emprendimiento  #negocios  #networkmarketing  #yo  #sueños  #oportunidad  #exito  #feliz  #amor  #perderpeso  #proteina  #dieta  #constancia  #esfuerzo  #motivacion  #fuerza  #fotodeldia  #sinexcusas  #ejercicio  #entrenamiento  #actitud  #activo  #gym  #fit  #fitness  #peso  #salud #LiveUSANA 
Boooooom dia meus amores!!!
Lanchinho da manhã e pós treino foi o velho cliche (que adoro) frango 🐔🐔 com batata doce 🍠🍠
Terminar minha faxina 😰😰
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Hoje é feriado, mas é segunda, então nada muda, segue a rotina.