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E você, já conhece a Nitrotech 100% Whey Gold?! A proteína que vai te ajudar a atingir os resultados! 💪

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#Repost @juuzai (@get_repost)
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Coisa linda de mamãe ❤😂👌🏻 @muscletechbr agora vai heim!!! Por mais de 20 anos, a NITRO-TECH® tem sido uma das principais marcas de proteínas. Construído sobre uma base de pesquisa humana e ciência de ponta, ganhou a confiança de inúmeros consumidores em todo o mundo. Agora, a mesma equipe de pesquisa e desenvolvimento foi pioneira em uma nova fórmula baseada em fontes de proteínas superiores, qualidade e fabricação. Apresentando NITRO-TECH® 100% WHEY GOLD - uma fórmula de proteína pura com péptidos de soro e isolar! ❤ #muscletech #nodayoff #noexcuses #love #gym #bodybuilding #whey #protein #gold
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#Repost #Regram @rodrigo.bueno ・・・ Desperdiçando um pouco do meu tempo, já que exercícios isolados não servem para nada.
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Para el desayuno: Pan integral tostado con un huevo a la plancha, fresas y plátano.
.
¿Quieres una tabla de ejercicios? ¿Una rutina alimenticia acorde a tu objetivo? Escribeme y te cuento😄
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Para ver más recetas visítame en:
. www.rubengymfitness.wordpress.com
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#receta #saludable #salud #recomendaciones #consejos #dieta #diet #goodfood #cuidarse #healthyfood #gym #fit #fitness #bajardepeso #bajargrasa #plato #postentreno #desayuno #huevo #healthy #food #guianutricional #nutricion #idea #adelgazar #entrenadorpersonal #proteina #siquierespuedes #comiendosaludable
Para el desayuno: Pan integral tostado con un huevo a la plancha, fresas y plátano. . ¿Quieres una tabla de ejercicios? ¿Una rutina alimenticia acorde a tu objetivo? Escribeme y te cuento😄 . Para ver más recetas visítame en: . www.rubengymfitness.wordpress.com . #receta  #saludable  #salud  #recomendaciones  #consejos  #dieta  #diet  #goodfood  #cuidarse  #healthyfood  #gym  #fit  #fitness  #bajardepeso  #bajargrasa  #plato  #postentreno  #desayuno  #huevo  #healthy  #food  #guianutricional  #nutricion  #idea  #adelgazar  #entrenadorpersonal  #proteina  #siquierespuedes  #comiendosaludable 
La ventana anabólica... un tema que se vive escuchando en el mundo del Fitness. Pero la realidad... es que lo que suele decirse no es tan preciso como pensamos. -
Se piensa que si no comemos nuestra comida post entrenamiento en un tiempo determinado, por ejemplo 30-60 minutos después de haber entrenado, no vamos a aprovechar esta supuesta ventana anabólica para recuperarnos y sintetizar proteína de la mejor manera posible. Pero según lo que dice la ciencia, nuestro cuerpo pareciera ser mucho más sabio de lo que pensamos.
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Por eso, contrario a lo que se suele pensar, que comamos media hora o 2 horas después de entrenar casi no va a tener influencia en cuanto a nuestros resultados, y mientras consumamos la cantidad suficiente de proteína a lo largo de todo el día (factor que sí es fundamental), nuestro cuerpo va a poder usar esa proteína en el momento que la necesite para recuperarnos, sin importar tanto cuándo es que la hayamos consumido.
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#uotips #hacequepase
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#gimnasio #VidaSaludable #adelgazar #VidaFit #VidaFitness #Entrenadorpersonal #ProgramaFitness #personaltraining #liftheavy #exercise #OnlineFitnessCoach #PersonalTrainer #Dieta #Deporte #Entrenamiento #Argentina #BuenosAires #proteina #fitfood #Uopakfitness #ComeSano #comidafit #perderpeso #anabólica
La ventana anabólica... un tema que se vive escuchando en el mundo del Fitness. Pero la realidad... es que lo que suele decirse no es tan preciso como pensamos. - Se piensa que si no comemos nuestra comida post entrenamiento en un tiempo determinado, por ejemplo 30-60 minutos después de haber entrenado, no vamos a aprovechar esta supuesta ventana anabólica para recuperarnos y sintetizar proteína de la mejor manera posible. Pero según lo que dice la ciencia, nuestro cuerpo pareciera ser mucho más sabio de lo que pensamos. -- Por eso, contrario a lo que se suele pensar, que comamos media hora o 2 horas después de entrenar casi no va a tener influencia en cuanto a nuestros resultados, y mientras consumamos la cantidad suficiente de proteína a lo largo de todo el día (factor que sí es fundamental), nuestro cuerpo va a poder usar esa proteína en el momento que la necesite para recuperarnos, sin importar tanto cuándo es que la hayamos consumido. . . . . #uotips  #hacequepase  . . . #gimnasio  #VidaSaludable  #adelgazar  #VidaFit  #VidaFitness  #Entrenadorpersonal  #ProgramaFitness  #personaltraining  #liftheavy  #exercise  #OnlineFitnessCoach  #PersonalTrainer  #Dieta  #Deporte  #Entrenamiento  #Argentina  #BuenosAires  #proteina  #fitfood  #Uopakfitness  #ComeSano  #comidafit  #perderpeso  #anabólica 
Meu almoço de hoje: um ovo com orégano e um hambúrguer de grão-de-bico bem temperadinho, ótima forma que encontrei para inserir legumes na minha vida hahaha. Pesou 80g e consegui comer tudo!
Meu almoço de hoje: um ovo com orégano e um hambúrguer de grão-de-bico bem temperadinho, ótima forma que encontrei para inserir legumes na minha vida hahaha. Pesou 80g e consegui comer tudo!
✌Pequenas MUDANÇAS💪 são capazes de gerar grandiosos RESULTADOS 💣
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Para mujeres!! #proteina #stronggirl  mas termogenico!!!
A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais!
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A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais! . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀👇 Sigam 👇 -------------------------------------------------------- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@neiadias27 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@neiadias27 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@neiadias27 -------------------------------------------------------- . #dieta   #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecer  #regime  #fitness  #comidasaudavel  #crossfitwod  #receitasfit  #comidadeverdade  #gym  #musculaçao  #dicasdereceitas  #wod  #frangocombatatadoce  #partiu  #mundofit  #proteina  #qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade 
Hoy la cosa va de comida 😍
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Mi rica barrita de limón 🍋 , cuidarse nunca había sido tan delicioso 😍
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Press con Pesas
1-Acuéstese en un banco plano con una pesa en cada mano.
2-Mantenga las pesas al nivel del hombro y luego levante las pesas
sobre su pecho.
Haz 4 series de 12 repeticiones. #ejercicios #salud #colombia
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Así disfrutan algunos ya llegando a los campamentos en las Torres Del Paine!
📷: @valentinarebolledo .
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Ergo a cabeça porque posso ver no horizonte todas as metas que acabarei por alcançar! 🤔✔ Nunca desista de você, sera a sua melhor companhia pro resto da sua vida, seja gentil com vc mesmo, a sempre uma 2° chance, o ano esta recém começando. Qual seu sonho? 🤗💪👊
#atividadefisica #saúdeemfoco #vidasaudavel #saúdeebemestar #maromba #proteina #albumina #aminoacidos #treinoforte #foconadieta #dieta #estilodevida #saudavel #esmagaquecresce #fikagrandeporra #vemmonstro #comidadeverdade
Ergo a cabeça porque posso ver no horizonte todas as metas que acabarei por alcançar! 🤔✔ Nunca desista de você, sera a sua melhor companhia pro resto da sua vida, seja gentil com vc mesmo, a sempre uma 2° chance, o ano esta recém começando. Qual seu sonho? 🤗💪👊 #atividadefisica  #saúdeemfoco  #vidasaudavel  #saúdeebemestar  #maromba  #proteina  #albumina  #aminoacidos  #treinoforte  #foconadieta  #dieta  #estilodevida  #saudavel  #esmagaquecresce  #fikagrandeporra  #vemmonstro  #comidadeverdade 
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¿Que tal unos ponquesitos de proteina y maní para merendar acompañados de un Tecito y una lectura super nutritiva? 🤷🏽 Genial idea verdad!💡 Ingredientes: ✔️Avena (copos o harina)🌾 ✔️Proteína (Yo utilizo Proteína personalizada de #Herbalife)💪🏽 ✔️Miel 🍯 ✔️Maní 🥜 ✔️Chía (opcional) ✔️Cacao en polvo 🍫 ✔️Polvo para hornear

Mezclas todo y horneas por 15min🕔

Listo! Acompañas de tu Té y libro favoritos 🤗

Mantener el cuerpo con buena salud es un deber, de lo contrario no seremos capaces de mantener nuestro cuerpo y mente fuertes y claros.-Buddha
¿Que tal unos ponquesitos de proteina y maní para merendar acompañados de un Tecito y una lectura super nutritiva? 🤷🏽 Genial idea verdad!💡 Ingredientes: ✔️Avena (copos o harina)🌾 ✔️Proteína (Yo utilizo Proteína personalizada de #Herbalife )💪🏽 ✔️Miel 🍯 ✔️Maní 🥜 ✔️Chía (opcional) ✔️Cacao en polvo 🍫 ✔️Polvo para hornear Mezclas todo y horneas por 15min🕔 Listo! Acompañas de tu Té y libro favoritos 🤗 Mantener el cuerpo con buena salud es un deber, de lo contrario no seremos capaces de mantener nuestro cuerpo y mente fuertes y claros.-Buddha
Origado @kinoa_naturalfood . Será sucesso de vendas!!! #Repost @kinoa_naturalfood (@get_repost)
・・・
NOVIDADE @oateinbr a apenas 1 mês no brasil 🇧🇷!! estamos com toda sua linha de barrinhas, cookies e brownies proteicos que variam de 16g a 18 g de proteína 🙏🏻🍃Top não é mesmo?? Eu estou fã 😱🇧🇷😋 #oatein#proteina#kinoanaturalfood#saude#bemestar
Origado @kinoa_naturalfood . Será sucesso de vendas!!! #Repost  @kinoa_naturalfood (@get_repost) ・・・ NOVIDADE @oateinbr a apenas 1 mês no brasil 🇧🇷!! estamos com toda sua linha de barrinhas, cookies e brownies proteicos que variam de 16g a 18 g de proteína 🙏🏻🍃Top não é mesmo?? Eu estou fã 😱🇧🇷😋 #oatein #proteina #kinoanaturalfood #saude #bemestar 
Los suplementos deportivos constituyen un elemento más de la alimentación que debe llevar un atleta. Es una gran ayuda para complementar la dieta, equilibrarla con ciertas sustancias y evitar posibles carencias nutricionales que pueden surgir por el desgaste físico realizado durante el entrenamiento físico. Básicamente, los suplementos deportivos son alimentos concentrados que tras la manipulación de su estado original mantienen sus propiedades nutritivas importantes, a menudo aumentándolas a la vez que se eliminan las menos deseables como la grasa o azúcares.

Los suplementos deportivos pueden ser considerados como alimentos hechos a medida por el hombre para propulsar las capacidades físicas. Los suplementos deportivos son totalmente naturales y aunque a veces pasan por un proceso de manipulación que afecta a sus concentraciones e incluso a sus presentaciones, no dejan de tener un origen natural. ❕

#gtnutricion #suplementosdeportivos #venezuela #araureacarigua #creatine #proteina #glutamine #aminoacidos #quemadores #gymtime
Los suplementos deportivos constituyen un elemento más de la alimentación que debe llevar un atleta. Es una gran ayuda para complementar la dieta, equilibrarla con ciertas sustancias y evitar posibles carencias nutricionales que pueden surgir por el desgaste físico realizado durante el entrenamiento físico. Básicamente, los suplementos deportivos son alimentos concentrados que tras la manipulación de su estado original mantienen sus propiedades nutritivas importantes, a menudo aumentándolas a la vez que se eliminan las menos deseables como la grasa o azúcares. Los suplementos deportivos pueden ser considerados como alimentos hechos a medida por el hombre para propulsar las capacidades físicas. Los suplementos deportivos son totalmente naturales y aunque a veces pasan por un proceso de manipulación que afecta a sus concentraciones e incluso a sus presentaciones, no dejan de tener un origen natural. ❕ #gtnutricion  #suplementosdeportivos  #venezuela  #araureacarigua  #creatine  #proteina  #glutamine  #aminoacidos  #quemadores  #gymtime 
_______________________________________________ 🛒Puntos de Venta:
• Edf. Colseguros T. Natura Local 5
Calle 36 # 15 - 40 Centro - 6701672
• C.C Acropolis 1er piso Borbuja Zona Fit Natural
📲 Más Informacion Wapp 310 264 1244
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Los BCAA son un complemento extremadamente poderoso. Te ayudarán a aumentar tu masa muscular mediante el aumento de la tasa de síntesis de proteínas, además de prevenir la pérdida de masa muscular durante épocas de cortar calorías ¡Ofrecen una buena fuente de energía durante el entrenamiento y son ideales para tomar con antelación, sobre todo cuando entrenas en ayunas! ¡es increíblemente beneficioso tomar los BCAA antes del entrenamiento durante un ayuno para alimentar tus músculos, ya que le da energía y fomenta su crecimiento, mientras que quema la grasa!

Por otra parte, se ha demostrado que es útil para reducir el dolor muscular, lo que significa que los días siguientes podrás entrenar de igual manera.

Los BCAA reducen la cantidad de degradación de las proteínas.

Los BCAA (del inglés branched-chain amino acids, em inglês) son los aminoácidos de cadena ramificada: leucina, isoleucina y valina. Los BCAA son los suplementos más usados en el campo de la nutrición deportiva y el culturismo debido a sus conocidos efectos positivos para ganar masa muscular.

Constituyen hasta un 35% de la masa muscular y son indispensables para el mantenimiento y el crecimiento muscular.

C.C Acropolis 1er piso Borbuja Zona Fit Natural. @elcuerpower @elcuerpower @elcuerpower --------------------------------------------------------------------- Presentación tarro x 200gr y 400gr
✅ Metodos de pago:
- Transferencia a Davivienda
- Tarjeta de crédito (mercado pago)
- Efecty, La perla.
- Contraentrega solo en Bmanga 📲 Más Informacion Wapp 310 264 1244

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Crema de maní @hardycremademani proteica, sabor a vainilla 💪
Te esperamos en #RincónDeSaboresMINIMARKET hasta las 20:30hs. 🏃
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Passando no seu feed só pra lembrar que tá cheio de conteúdo legal lá no canal! Já assistiu o vídeo sobre Ortorexia Nervosa?

Amanhã libero um comentando sobre a Febre Amarela!

Fiquem ligados! 
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Quanto maior as expectativas, quanto maior o objetivo, mais o sentimento se amplifica. Então, qual é a diferença ente você e eles? Os profissionais, eles são aqueles que estão dispostos, a baterem na porta da exaustão completa. Todo o santo dia. Então eu vou definir exaustão para você, exaustão, é aquele ponto, onde é tão doloroso que você não consegue mais, é chegar nesse ponto que faz você saber que fez absolutamente tudo em seu poder, que não há mais nada que você poderia ter feito. Então, qual é a diferença entre eles e você? O que você está fazendo nesse presente momento? Você está caminhando para mais perto dos seus objetivos? Ou você está se afastando deles? Você está batendo na porta da exaustão, ou você só está desconfortável? Sabe, estar desconfortável não é exaustão, estar desconfortável é sua mente desistindo antes do corpo. Isso só diz que você deve tentar de novo, até alcançar a excelência. Isso tudo Só foi possível graças ao meu amigo e parceiro de treino @treinadorpauloazevedo . Talvez você ache pouco, mas pouco importa o que você acha. Peso = 194 kg. 427 libras .  #treino #amigo #parceiro #treinador #estimulo #forca #musculacao #muscle #monstro #ogro #bruto #academia #gym #academia #terra #deadlift #like4like #body #hipertrofia #emagrecer #saude #tempo #proteina #brasil #america #santacatarina
Quanto maior as expectativas, quanto maior o objetivo, mais o sentimento se amplifica. Então, qual é a diferença ente você e eles? Os profissionais, eles são aqueles que estão dispostos, a baterem na porta da exaustão completa. Todo o santo dia. Então eu vou definir exaustão para você, exaustão, é aquele ponto, onde é tão doloroso que você não consegue mais, é chegar nesse ponto que faz você saber que fez absolutamente tudo em seu poder, que não há mais nada que você poderia ter feito. Então, qual é a diferença entre eles e você? O que você está fazendo nesse presente momento? Você está caminhando para mais perto dos seus objetivos? Ou você está se afastando deles? Você está batendo na porta da exaustão, ou você só está desconfortável? Sabe, estar desconfortável não é exaustão, estar desconfortável é sua mente desistindo antes do corpo. Isso só diz que você deve tentar de novo, até alcançar a excelência. Isso tudo Só foi possível graças ao meu amigo e parceiro de treino @treinadorpauloazevedo . Talvez você ache pouco, mas pouco importa o que você acha. Peso = 194 kg. 427 libras . #treino  #amigo  #parceiro  #treinador  #estimulo  #forca  #musculacao  #muscle  #monstro  #ogro  #bruto  #academia  #gym  #academia  #terra  #deadlift  #like4like  #body  #hipertrofia  #emagrecer  #saude  #tempo  #proteina  #brasil  #america  #santacatarina 
procura comer varias veces al día y llena tu plato de color. 🍒

Las frutas son una excelente opción para las meriendas ya que están llenas de vitaminas, fibra, agua, azúcar de la fructosa y llenas de ricos sabores. 🍓🍐🍎🍒 .
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Yo siempre acompaño mi merienda con mi Herbal Aloe Vera para cuidar mi sistema digestivo 💪💪 😋😋
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#merienda #rico #piña #mango #aloe #proteina #fit #venezuela #caracas #colombia #peru #lima #arequipaperu #miraflores #argentina #buenosaires #mendoza
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230 gr di patate al curry
120 gr di pollo impanato con farina e semi di chia
140 gr di bietola colorata lessata
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@muskelprinsen " POWER = muskelkraft för ett hälsosamt liv. Explosivitet = Power.  Mer komplext än man tror. "#power #seniorpower #muskelprinsen #muscle #proteina #axon #healthylifestyle #goodlife
Para nuestros hijos lo mejor, #Bioprox llegó para complementar una saludable nutrición para nuestros hijos, si estas en busca de una fórmula que sea altamente alimenticia, Biopro X es la fórmula! Mezcla instantanea enriquecida de cereales con leche, vitaminas + minerales y un delicioso sabor a vainilla, no contiene azúcar y es bajo en calorías, 100% natural. Recomendado para niños de 1 año en adelante y para toda persona que lo requiera.
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FONTES DE PROTEÍNA VEGANA • desce o print, porque essa daí é utilidade pública! 🙏🏻
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Publicação top da @worldmuscleformula, confira 💪💪💪👆👆🌏🌏❤️
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Sonhos, metas, motivação e foco!A vida é feita de escolhas, qual é a sua??
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Boa noite 💪😁
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Seguimos no foco!!! Mais um dia!!! 07/20 🙏🏻💪🏻✅ #agoravaiday
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Trabaja el equivalente a 4️⃣️ horas de ejercicio convencional en tan sólo 20 minutos 💪.
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⏰ Atendemos de lunes a viernes entre 06h00 a 22h00, y sábados, entre 08h00 y 16h00.
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📍 Local Cumbayá: Vía Láctea 770 y Santa Inés.
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Súper recomendado mi proteína. De @elitemaxcol @elitemaxcol #proteina #bici #dia💕🚵🏾‍♀️
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Pentru că tot e iarnă și majoritatea dintre noi mergem la sala și facem forță … pentru ciclisti, triatloniști, alergători sau pur și simplu atleți, poftiți la o prajitură proteică după antrenament. Probabil știți deja cât de important este ca imediat după un antrenament de forță să consumați proteină. Și proteina este asimilată cel mai bine împreună cu carbohidrați. Rețeta-i sus în bio link 👆
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Falafel de zanahoria 🥕! Les comparto esta receta por que de verdad que vale la pena que la hagan! Quedaron deliciosos! 🤤 Muy fáciles y rápidos 🙌🏼 Como les conté, esta receta la hice con un robot de cocina, pero con un buen procesador es lo mismo, así que manos a la obra y a cocinar!👩🏽‍🍳 Los garbanzos, que son la base de esta receta, nos aportan carbohidrato en su mayoría y proteína a la vez, una proteína incompleta por su perfil de aminoácidos. Basta con juntarlas con algún tipo de cereal durante el día, no necesariamente en la misma comida, para obtener la proteína completa 🤗. Al final les dejo la información nutricional 🏷 y las porciones para mis pacientes de @benefitnutricion 👫:
🧡Falafel de Zanahoria (10 porciones):
🥕200 g garbanzos remojados 8-10 horas o 1 caja de garbanzos @wasil_cl escurridos y lavados en agua
🥕 200 g de zanahoria picada en trozos
🥕 Ralladura de 1 limón 🍋
🥕 10 g arroz blanco crudo
🥕 1 chalota
🥕 1 diente de ajo
🥕 1 cdta comino molido
🥕 1 cdta ají color en polvo
🥕 1 cdta polvos de hornear 🥕 6-7 ramitas de perejil 🌿
🥕 1 pizca de sal
🥕 Pimienta a gusto
Precalentar el horno a 180 grados C. Procesar el arroz con la ralladura de 🍋 hasta que quede el arroz bien molido. Agregar el resto de los ingredientes y procesar todo junto hasta formar una pasta. Formar 10 bolitas y aplastarlas un poco, colocarlas sobre una lata para hornear previamente aceitada (solo pincelar) con aceite de oliva. Ideal se las dejas reposar 20 minutos (si estas apurado y no reposan quedan ricos igual 🙊). Hornear a 180 grados C por 20 minutos o hasta que se doren o saltearlas en aceite de oliva por ambos lados. Quedan muy ricos con yogurt natural y ciboulette! 😋
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🏷Información Nutricional por Porción: 47 #calorias - 7.7 g #carbohidratos - 2.5 g #proteinas - 0.6 g #grasassaludables
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👉🏼Porciones para mis pacientes de #benefitnutricion 4 unidades equivalen a: 1 porción de #carbohidrato + 1 porción de #proteina + 1/4 porción de #aceitessaludables
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Falafel de zanahoria 🥕! Les comparto esta receta por que de verdad que vale la pena que la hagan! Quedaron deliciosos! 🤤 Muy fáciles y rápidos 🙌🏼 Como les conté, esta receta la hice con un robot de cocina, pero con un buen procesador es lo mismo, así que manos a la obra y a cocinar!👩🏽‍🍳 Los garbanzos, que son la base de esta receta, nos aportan carbohidrato en su mayoría y proteína a la vez, una proteína incompleta por su perfil de aminoácidos. Basta con juntarlas con algún tipo de cereal durante el día, no necesariamente en la misma comida, para obtener la proteína completa 🤗. Al final les dejo la información nutricional 🏷 y las porciones para mis pacientes de @benefitnutricion 👫: 🧡Falafel de Zanahoria (10 porciones): 🥕200 g garbanzos remojados 8-10 horas o 1 caja de garbanzos @wasil_cl escurridos y lavados en agua 🥕 200 g de zanahoria picada en trozos 🥕 Ralladura de 1 limón 🍋 🥕 10 g arroz blanco crudo 🥕 1 chalota 🥕 1 diente de ajo 🥕 1 cdta comino molido 🥕 1 cdta ají color en polvo 🥕 1 cdta polvos de hornear 🥕 6-7 ramitas de perejil 🌿 🥕 1 pizca de sal 🥕 Pimienta a gusto Precalentar el horno a 180 grados C. Procesar el arroz con la ralladura de 🍋 hasta que quede el arroz bien molido. Agregar el resto de los ingredientes y procesar todo junto hasta formar una pasta. Formar 10 bolitas y aplastarlas un poco, colocarlas sobre una lata para hornear previamente aceitada (solo pincelar) con aceite de oliva. Ideal se las dejas reposar 20 minutos (si estas apurado y no reposan quedan ricos igual 🙊). Hornear a 180 grados C por 20 minutos o hasta que se doren o saltearlas en aceite de oliva por ambos lados. Quedan muy ricos con yogurt natural y ciboulette! 😋 . 🏷Información Nutricional por Porción: 47 #calorias  - 7.7 g #carbohidratos  - 2.5 g #proteinas  - 0.6 g #grasassaludables  . 👉🏼Porciones para mis pacientes de #benefitnutricion  4 unidades equivalen a: 1 porción de #carbohidrato  + 1 porción de #proteina  + 1/4 porción de #aceitessaludables  . #falfel  #nutricion  #recetas  #vegano  #vegetarian  #vegetariano  #vegan  #veganfood  #vegetarianfood  #fitnessmotivation  #fitness  #fit  #garbanzos  #chickpeas  #zanahoria  #carrots  #recetassaludables  #vidasana  #thermomix 
Nossa queria @camiladsantis arrasando com o Mix Prontein na academia 💪😄❤ Mantém os fios saudáveis, nutridos e protegidos após a lavagem com o shampoo.

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La planta de Hemp ha sido utilizada como fibra, alimento, combustible y medicamento por miles de años.

Se cultiva en diferentes partes del mundo y se está convirtiendo, rápidamente, en uno de los nuevos productos e ingredientes más completos de alimentos naturales.

Es una excelente fuente de proteína y ácidos grasos esenciales, además contiene una gran variedad de vitaminas y minerales.

Modos de uso:
• Se puede utilizar en jugos, yogurt, postres y smoothies.

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#2018sano
La planta de Hemp ha sido utilizada como fibra, alimento, combustible y medicamento por miles de años. Se cultiva en diferentes partes del mundo y se está convirtiendo, rápidamente, en uno de los nuevos productos e ingredientes más completos de alimentos naturales. Es una excelente fuente de proteína y ácidos grasos esenciales, además contiene una gran variedad de vitaminas y minerales. Modos de uso: • Se puede utilizar en jugos, yogurt, postres y smoothies. https://www.lacanastasana.com/product-page/proteina-de-hemp-organica-250-grs #hemp  #proteina  #tiendaorganica  #2018sano 
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(2/2)
É fato que os suplementos, fontes de proteínas, possuem grande importância no trabalho físico que se desenvolve. Suplementos proteicos  de rápida  digestão (como Whey protein e/ou albumina por exemplo) são bem vindos ao final das sessões de treino, esta é uma excelente forma de fornecer aminoácidos ao tecido muscular para que haja recuperação das micro lesões.
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As proteínas da dieta alimentar, após sua digestão e absorção pelo intestino, fornecem aminoácidos ao organismo,  os quais terão,  na prática,  dois destinos:  o  anabolismo (síntese proteica) e o  catabolismo ou  degradação.  Com isso,  os aminoácidos serão utilizados na construção e na manutenção dos tecidos,  na formação de enzimas, hormônios e anticorpos,  no fornecimento de energia e na regulação de processos metabólicos.
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As proteínas são utilizadas na síntese de massa muscular e de novos compostos proteicos  induzidos  pelo  treinamento  físico, assim como no reparo e na recuperação dos tecidos após a atividade. Nos exercícios de  endurance ou resistência, as proteínas têm a função complementar de ser utilizadas como substrato energético, juntamente com os carboidratos e os lipídios. No caso do treinamento  de força, as proteínas atuam como  material  estrutural  para  a  síntese  de  tecidos,  especialmente  na  hipertrofia muscular.
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SÃO  FONTES  ALIMENTARES  DE  PROTEÍNAS:
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Carnes  vermelhas  e  de  frango,  peixes,  ovos, embutidos (presunto, salame, salsicha; sendo esses não recomendados para saúde), leite e derivados, leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, grão-de-bico e soja).
#proteina #saude #fitness #nutricao
(2/2) É fato que os suplementos, fontes de proteínas, possuem grande importância no trabalho físico que se desenvolve. Suplementos proteicos de rápida digestão (como Whey protein e/ou albumina por exemplo) são bem vindos ao final das sessões de treino, esta é uma excelente forma de fornecer aminoácidos ao tecido muscular para que haja recuperação das micro lesões. . As proteínas da dieta alimentar, após sua digestão e absorção pelo intestino, fornecem aminoácidos ao organismo, os quais terão, na prática, dois destinos: o anabolismo (síntese proteica) e o catabolismo ou degradação. Com isso, os aminoácidos serão utilizados na construção e na manutenção dos tecidos, na formação de enzimas, hormônios e anticorpos, no fornecimento de energia e na regulação de processos metabólicos. . As proteínas são utilizadas na síntese de massa muscular e de novos compostos proteicos induzidos pelo treinamento físico, assim como no reparo e na recuperação dos tecidos após a atividade. Nos exercícios de endurance ou resistência, as proteínas têm a função complementar de ser utilizadas como substrato energético, juntamente com os carboidratos e os lipídios. No caso do treinamento de força, as proteínas atuam como material estrutural para a síntese de tecidos, especialmente na hipertrofia muscular. . SÃO FONTES ALIMENTARES DE PROTEÍNAS: . Carnes vermelhas e de frango, peixes, ovos, embutidos (presunto, salame, salsicha; sendo esses não recomendados para saúde), leite e derivados, leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, grão-de-bico e soja). #proteina  #saude  #fitness  #nutricao 
Deliciosas galletas VPRO con chispas de chocolate y pistacho, de la mano de @kmathewson_fit, ideales para una merienda fit insuperable 🍪🌱😋. Kristina Mathews es la #ProteinBaker de @Nutrakey que siempre tiene una alternativa deliciosa para tomar tu proteína favorita, atrévete a probar sus recetas 👍.
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(1/2)
As proteínas são as mais abundantes macromoléculas  biológicas  e  representam  o principal componente estrutural e funcional de todas as células do organismo humano, sendo classificadas como compostos ou substâncias  construtoras.
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São estruturas moleculares grandes constituídas por elementos menores chamados de Aminoácidos.
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Considerados  elementos  nobres por possuírem função estrutural. Desempenham um grande número de funções nas células de todos os seres vivos.
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Por um lado, fazem parte da estrutura básica dos tecidos (músculos, tendões, pele, unhas, etc.) e, por outro, desempenham funções metabólicas e reguladoras (assimilação de nutrientes, transportam oxigênio e gorduras no sangue, desativação de  materiais tóxicos ou perigosos, etc.).
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Enquanto  nutriente, as  proteínas  fornecem  menos  de 5% da produção  de energia  durante  o exercício, já em repouso esta contribuição passa a ser de 10% a 15%. Apesar das proteínas estarem mais envolvidas no fornecimento de energia enquanto estamos parados, os indivíduos praticantes de atividades físicas possuem necessidade aumentada devido à função das proteínas e aminoácidos durante a contração muscular.
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Existe uma grande preocupação por alguns indivíduos vegetarianos/veganos com este nutriente, pois as proteínas consideradas de alto  valor  biológico são  encontradas  em  maior  quantidade  em  alimentos  de origem animal. Porém isto não significa que uma pessoa que tenha completa restrição à estes alimentos terá consumo inadequado ou deficiência relacionada a este nutriente,  basta  haver  uma  boa  programação  e  escolha dos alimentos adequados.
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Até pouco tempo atrás acreditava-se que a capacidade de aumento do volume muscular estaria diretamente ligada a  quantidade  de  proteínas  consumidas  durante  o  dia, porém sabemos hoje em dia que esta ligação não existe. O que se mostra mais eficiente é o consumo adequado, de acordo com as reais necessidades de cada individuo.
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#proteina #saude #fitness #nutricao
(1/2) As proteínas são as mais abundantes macromoléculas biológicas e representam o principal componente estrutural e funcional de todas as células do organismo humano, sendo classificadas como compostos ou substâncias construtoras. . São estruturas moleculares grandes constituídas por elementos menores chamados de Aminoácidos. . Considerados elementos nobres por possuírem função estrutural. Desempenham um grande número de funções nas células de todos os seres vivos. . Por um lado, fazem parte da estrutura básica dos tecidos (músculos, tendões, pele, unhas, etc.) e, por outro, desempenham funções metabólicas e reguladoras (assimilação de nutrientes, transportam oxigênio e gorduras no sangue, desativação de materiais tóxicos ou perigosos, etc.). . Enquanto nutriente, as proteínas fornecem menos de 5% da produção de energia durante o exercício, já em repouso esta contribuição passa a ser de 10% a 15%. Apesar das proteínas estarem mais envolvidas no fornecimento de energia enquanto estamos parados, os indivíduos praticantes de atividades físicas possuem necessidade aumentada devido à função das proteínas e aminoácidos durante a contração muscular. . Existe uma grande preocupação por alguns indivíduos vegetarianos/veganos com este nutriente, pois as proteínas consideradas de alto valor biológico são encontradas em maior quantidade em alimentos de origem animal. Porém isto não significa que uma pessoa que tenha completa restrição à estes alimentos terá consumo inadequado ou deficiência relacionada a este nutriente, basta haver uma boa programação e escolha dos alimentos adequados. . Até pouco tempo atrás acreditava-se que a capacidade de aumento do volume muscular estaria diretamente ligada a quantidade de proteínas consumidas durante o dia, porém sabemos hoje em dia que esta ligação não existe. O que se mostra mais eficiente é o consumo adequado, de acordo com as reais necessidades de cada individuo. (...) #proteina  #saude  #fitness  #nutricao 
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Suuuurra de Emagrecimento: Elilia eliminou 2,4kg , diminuiu mais de 2% de gordura, diminuiu em 2 anos a idade real, reduziu 1 ponto de gordura visceral.
E eu fico como?!? Morrendo de orgulhoooooooooo
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#PãoDeQueijoProteico 😍Mais uma receitinha com o nosso Coringa 🃏para te deixar com água na boca! 😍😋 Ingredientes:
85g de leite de coco
40g de azeite
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45g de queijo parmesão ralado 
Modo de preparo:
Pré aquecer o forno a 200 °C.
Aquecer em fogo médio o leite de coco, azeite e sal.
Misturar o Coringa com a goma de tapioca.
Adicionar a mistura líquida aquecida (leite de coco, azeite e sal) nos ingredientes secos.
Adicionar o ovo batido e misturar.
Adicionar os queijos ralados e misturar até ficar homogênio.
Colocar a massa em forminhas de silicone e levar ao forno por 30 minutos ou até dourar levemente. 😱😍😋🐮💙
Desafio: 
Tentar comer só 1 pão de queijo!!!
Você encontra todo esse material para fazer esse pão de@queijo aqui no Armazém Vida Leve ❤️😋😋😻😻😻😻😻😻😻
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#Repost  @maismu with @get_repost ・・・ #PãoDeQueijoProteico  😍Mais uma receitinha com o nosso Coringa 🃏para te deixar com água na boca! 😍😋 Ingredientes: 85g de leite de coco 40g de azeite 1 col de chá de sal 30g de Whey Puro Sem Sabor Coringa🃏🐮 220g de goma de tapioca 1 ovo batido 🍳 80g de queijo muçarela ralado 🧀 45g de queijo parmesão ralado Modo de preparo: Pré aquecer o forno a 200 °C. Aquecer em fogo médio o leite de coco, azeite e sal. Misturar o Coringa com a goma de tapioca. Adicionar a mistura líquida aquecida (leite de coco, azeite e sal) nos ingredientes secos. Adicionar o ovo batido e misturar. Adicionar os queijos ralados e misturar até ficar homogênio. Colocar a massa em forminhas de silicone e levar ao forno por 30 minutos ou até dourar levemente. 😱😍😋🐮💙 Desafio: Tentar comer só 1 pão de queijo!!! Você encontra todo esse material para fazer esse pão de@queijo aqui no Armazém Vida Leve ❤️😋😋😻😻😻😻😻😻😻 #vempraarmazemvidaleve  #armazemvidaleve  #paolowcarb  #queijosevinhos  #proteico  #proteina  #maismu  #delicia  #saudavel  #pretreino  #postreino  #treino  #comidasaudavel 
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Un #Dato importante si te ejercitas regularmente:
Aproximadamente una porción de #mantequillademani nos aporta unos 7 gramos de proteínas, cuyo contenido en aminoácidos resulta imprescindible para la reconstrucción muscular y la tonificación del cuerpo.
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Trying to decide whether you should be cutting or bulking? Check out @lincoln_chapman newest blog post "Should I Cut or Bulk?" for tips to deciding what path is best for you!
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NUNCA me voy al gym sin desayunar 🙅🏻 es lo peor que pueden hacer! El entrenamiento es prácticamente en vano, ya que el cuerpo no tiene energía suficiente para hacer la rutina al 100% y mucho menos, para ganar masa muscular😞
Así que hoy mi desayuno pre-workout fueron estos pancakes, y como me gusta probar diferentes combinaciones, los hice de zanahoria y café😱🥕☕️quedan súper ricos🤤
➖➖➖➖➖
🌪Licúan:
1/2 taza de avena
2 cucharadas de harina de coco (es opcional, pero quedan más esponjositos)
1 huevo + 2 claras
Un chorrito de leche
1 zanahoria pequeña rallada
1 cucharada de café soluble
2 sobres de stevia+canela y vainilla
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Ponen aceite en aerosol en un sartén y vierten un poco de la mezcla. Esperan unos minutos y luego le dan la vuelta.
➖➖➖➖➖
De topping: una cucharada de crema de cacahuate (natural) y miel de maple sugar free.
FOOD IS FUEL💥
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NUNCA me voy al gym sin desayunar 🙅🏻 es lo peor que pueden hacer! El entrenamiento es prácticamente en vano, ya que el cuerpo no tiene energía suficiente para hacer la rutina al 100% y mucho menos, para ganar masa muscular😞 Así que hoy mi desayuno pre-workout fueron estos pancakes, y como me gusta probar diferentes combinaciones, los hice de zanahoria y café😱🥕☕️quedan súper ricos🤤 ➖➖➖➖➖ 🌪Licúan: 1/2 taza de avena 2 cucharadas de harina de coco (es opcional, pero quedan más esponjositos) 1 huevo + 2 claras Un chorrito de leche 1 zanahoria pequeña rallada 1 cucharada de café soluble 2 sobres de stevia+canela y vainilla ➖➖➖➖➖ Ponen aceite en aerosol en un sartén y vierten un poco de la mezcla. Esperan unos minutos y luego le dan la vuelta. ➖➖➖➖➖ De topping: una cucharada de crema de cacahuate (natural) y miel de maple sugar free. FOOD IS FUEL💥 . . . . #nutrición  #nutrition  #saludable  #proteina  #nutritivo  #gains  #fitfam  #detox  #musculo  #abdomen  #postworkout  #mealprep  #fitness  #suplementos  #eatclean  #lowcarb  #fitblog  #comidasana  #foodphotography  #desayuno  #comidafit  #healthysnack  #organico  #dieta  #vegano  #preworkout  #pancakes  #comidasaludable  #abs 
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Shake Proteico de Açaí com Banana

O açaí possui excelentes propriedades antioxidantes, importantes para combater o estresse oxidativo, causado pelo excesso de radicais livres, além de ser fontes de nutrientes. A proteína de arroz é uma ótima opção para complementar o teor proteico do dia para quem segue dieta vegana ou vegetariana ou possui restrições ao consumo do whey protein.

veja como fazer shake proteico de açaí com banana
INGREDIENTES • 1 polpa congelada de açaí
• 1 copo (200ml) de suco de laranja
• 1 scoop de proteína vegetal de arroz
• 1 banana
MODO DE PREPARO

1 Em um liquidificador, bata todos os ingredientes e consuma em seguida.

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Antes de treinar é importante estar bem alimentado para evitar tonturas, desmaios ou queda de pressão. Fazer uma refeição balanceada antes de treinar faz com que seu desempenho seja muito melhor! Anote aí uma receita super fácil de pré-treino Shake Proteico de Açaí com Banana O açaí possui excelentes propriedades antioxidantes, importantes para combater o estresse oxidativo, causado pelo excesso de radicais livres, além de ser fontes de nutrientes. A proteína de arroz é uma ótima opção para complementar o teor proteico do dia para quem segue dieta vegana ou vegetariana ou possui restrições ao consumo do whey protein. veja como fazer shake proteico de açaí com banana INGREDIENTES • 1 polpa congelada de açaí • 1 copo (200ml) de suco de laranja • 1 scoop de proteína vegetal de arroz • 1 banana MODO DE PREPARO 1 Em um liquidificador, bata todos os ingredientes e consuma em seguida. #açai  #banana  #shakefitness  #whey  #pretreino  #saudeeboaforma  #academia  #treino  #musculaçao  #vempragolden  #goldenclub  #potassio  #proteina  #vegano  #lowcarb 
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