an online Instagram web viewer

#Sağlıklıbeslenme medias

Photos

"Sıcaklarda balık yiyemiyorum" ve "denizden babam çıksın" diyenler buraya 🙋‍♀️ 🐟kalp hastalıkları riskini  azaltmak
🐟 bağışıklık sistemini güçlendirmek, 🐟cilt hücrelerini yenilemek 🐟 kan akışını kolaylaştırmak için haftada 2 kez balık şart 🙂
"Sıcaklarda balık yiyemiyorum" ve "denizden babam çıksın" diyenler buraya 🙋‍♀️ 🐟kalp hastalıkları riskini  azaltmak 🐟 bağışıklık sistemini güçlendirmek, 🐟cilt hücrelerini yenilemek 🐟 kan akışını kolaylaştırmak için haftada 2 kez balık şart 🙂
Börülceler bahçeden ben yetiştirmedim ama tohumu benden☺ ince ve çok da körpe boyları da 50-60cm kadar var..Ege mutfağının sevilen sebzelerindendir.Genelde salatası çok bilinse de zeytinyağlı yemeği de çok lezzetli olur. Ben börülceyi bildiğiniz zeytinyağlı fasulye gibi salçasız pişirdim. Diğer versiyonunu da @ akasya.kokusunda gördüm sunum harikaydı tarifi de orda..Ben çok beğendim ama eşim böyle dolambaçlı şeylerle uğraşmayacağı için sadece kendime hazırladım..Eğer akşam yemeğim hafif olsun derseniz benden tavsiyemdir😊#zeytinyağlıbörülce #Sağlıklıbeslenme #diyetmenü #goodeats #healtyfood #healtylife #dinner #amazing #tasty #yummy #inthekitchen #naturalove
Börülceler bahçeden ben yetiştirmedim ama tohumu benden☺ ince ve çok da körpe boyları da 50-60cm kadar var..Ege mutfağının sevilen sebzelerindendir.Genelde salatası çok bilinse de zeytinyağlı yemeği de çok lezzetli olur. Ben börülceyi bildiğiniz zeytinyağlı fasulye gibi salçasız pişirdim. Diğer versiyonunu da @ akasya.kokusunda gördüm sunum harikaydı tarifi de orda..Ben çok beğendim ama eşim böyle dolambaçlı şeylerle uğraşmayacağı için sadece kendime hazırladım..Eğer akşam yemeğim hafif olsun derseniz benden tavsiyemdir😊#zeytinyağlıbörülce  #Sağlıklıbeslenme  #diyetmenü  #goodeats  #healtyfood  #healtylife  #dinner  #amazing  #tasty  #yummy  #inthekitchen  #naturalove 
DOMATESIN SALÇASI, SOSU VE KURUSU HEPSİ SAĞLIK DOSTU

Domateslerin sağlığa kazandırdığı faydalar oldukça fazladır. Bunlardan başlıcaları: Görme keskinliği, mide sağlığı ve kan basıncının düşürülmesi yanı sıra diyabet , cilt problemleri ve idrar yolu enfeksiyonlarından kurtarmayı sayabiliriz . 
Ayrıca, sindirimi desteklemektedir , kan dolaşımını uyarabilir, kolesterol düzeylerini düşürebilir , sıvı dengesini geliştirebilir, böbrekleri koruyabilir, vücudu detokslayabilir, erken yaşlanmayı önleyebilir ve inflamasyonu ve ilgili koşulları azaltabilir. 
Domates kurusu, domates sosu ve salça şeklinde de kullanıldığında, farklı kanser türleri ile savaştığı ispatlanmış çok sayıda antioksidan içerir . Zengin bir vitamin ve mineral kaynağı olup kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyucu bir etki yapmaktadır.
Domateslerin sağlığa kazandırdıkları birçok avantaj, vitamin A , C vitamini ve K vitaminin etkileyici bir miktarının yanı sıra önemli miktarlarda vitamin B6 , folat ve tiamin içeren besin ve vitamin zenginliğinden kaynaklanabilir . Aynı zamanda iyi bir potasyum , manganez , magnezyum , fosfor ve bakır kaynağıdırlar . Diyet lifi ve proteinin yanı sıra domateslerin sağlığa katkıda bulunabileceği genel sağlık yararlarına katkıda bulunan lycopene gibi bir kaç organik bileşik de vardır!
Sipariş ve detaylı bilgi için: www.2n14.com
“Sağlıklı bir yaşam için korunmuş lezzetler”
#2n14 #2n14genetiğikorunmuşlezzetler #2n14korunmuşlezzetler #2n14ilaçsıztarım #2n14yerlitohum
#temizgıda #sağlıklıbeslenme #katkısızgıda #kontrollügıda #güvenligıda #faydaları
DOMATESIN SALÇASI, SOSU VE KURUSU HEPSİ SAĞLIK DOSTU Domateslerin sağlığa kazandırdığı faydalar oldukça fazladır. Bunlardan başlıcaları: Görme keskinliği, mide sağlığı ve kan basıncının düşürülmesi yanı sıra diyabet , cilt problemleri ve idrar yolu enfeksiyonlarından kurtarmayı sayabiliriz . Ayrıca, sindirimi desteklemektedir , kan dolaşımını uyarabilir, kolesterol düzeylerini düşürebilir , sıvı dengesini geliştirebilir, böbrekleri koruyabilir, vücudu detokslayabilir, erken yaşlanmayı önleyebilir ve inflamasyonu ve ilgili koşulları azaltabilir. Domates kurusu, domates sosu ve salça şeklinde de kullanıldığında, farklı kanser türleri ile savaştığı ispatlanmış çok sayıda antioksidan içerir . Zengin bir vitamin ve mineral kaynağı olup kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyucu bir etki yapmaktadır. Domateslerin sağlığa kazandırdıkları birçok avantaj, vitamin A , C vitamini ve K vitaminin etkileyici bir miktarının yanı sıra önemli miktarlarda vitamin B6 , folat ve tiamin içeren besin ve vitamin zenginliğinden kaynaklanabilir . Aynı zamanda iyi bir potasyum , manganez , magnezyum , fosfor ve bakır kaynağıdırlar . Diyet lifi ve proteinin yanı sıra domateslerin sağlığa katkıda bulunabileceği genel sağlık yararlarına katkıda bulunan lycopene gibi bir kaç organik bileşik de vardır! Sipariş ve detaylı bilgi için: www.2n14.com “Sağlıklı bir yaşam için korunmuş lezzetler” #2n14  #2n14genetiğikorunmuşlezzetler  #2n14korunmuşlezzetler  #2n14ilaçsıztarım  #2n14yerlitohum  #temizgıda  #sağlıklıbeslenme  #katkısızgıda  #kontrollügıda  #güvenligıda  #faydaları 
Kişiye özel danışmanlık hizmeti sağlıyorum. Bilgi için Dm den ulaşabilirsiniz. #fazlakilo #aşırıkilo #obezite #sağlıklıbeslenme #sağlık #saglikliyasam #hormon #gıda #giyim #giysi #elbise #dogumgunu #sevgili #dogumkilolari #hemşire #evlilik #gelin
Mutlu akşamlar dostlarım 😻 cheddarlı, sarımsaklı ve susamlı tavuk sarma yaptım 🤞🏻 o kadar leziz oldu ki yeni favorim diyebilirim 🤗 hem de protein deposu 💕 yanında da eşlikçiler var tabi, vitamin şart 😋 herkese afiyet olsun, spor bir iki saat sonra 👍🏻
.

#diyetyemekleri #diyet #karataydiyeti #karatay #diet #dietfood #protein #dukan #protein #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyen #diyetkardesliği #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslen #diyetselmevzular 
#healthyfood #healthy #diyetteyiz #diyettekiler #fit #fitness #eat #dinner #eatclean #cleaneating #diyetgunlugu #ketojenikdiyet
Mutlu akşamlar dostlarım 😻 cheddarlı, sarımsaklı ve susamlı tavuk sarma yaptım 🤞🏻 o kadar leziz oldu ki yeni favorim diyebilirim 🤗 hem de protein deposu 💕 yanında da eşlikçiler var tabi, vitamin şart 😋 herkese afiyet olsun, spor bir iki saat sonra 👍🏻 . #diyetyemekleri  #diyet  #karataydiyeti  #karatay  #diet  #dietfood  #protein  #dukan  #protein  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetisyen  #diyetkardesliği  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslen  #diyetselmevzular  #healthyfood  #healthy  #diyetteyiz  #diyettekiler  #fit  #fitness  #eat  #dinner  #eatclean  #cleaneating  #diyetgunlugu  #ketojenikdiyet 
Mobil Diyet Dönemi Başlıyor
Danışanlarınızı Kontrol ve Takip Etmek Artık Çok Kolay
Diyet Paketleri Atayın, Anlık ve Zamanlanmış Bildirimlerle Motive Edin

DİYETİSYENİM yönetim panelinden danışanlarınızın uygulama üzerinden girdikleri kişisel, ölçüm ve tıbbi bilgilerini görebilirsiniz.

#diyetisyenim #app #mobil #uygulama #aplikasyon #sagliklizayıflama #istanbuldiyetisyen 
#izmirdiyetisyen #ankaradiyetisyen #diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #onlinediyet #onlinediyetisyen #sağlıklıyaşam
Mobil Diyet Dönemi Başlıyor Danışanlarınızı Kontrol ve Takip Etmek Artık Çok Kolay Diyet Paketleri Atayın, Anlık ve Zamanlanmış Bildirimlerle Motive Edin DİYETİSYENİM yönetim panelinden danışanlarınızın uygulama üzerinden girdikleri kişisel, ölçüm ve tıbbi bilgilerini görebilirsiniz. #diyetisyenim  #app  #mobil  #uygulama  #aplikasyon  #sagliklizayıflama  #istanbuldiyetisyen  #izmirdiyetisyen  #ankaradiyetisyen  #diyet  #diyetisyen  #sağlıklıbeslenme  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #sağlıklıyaşam 
Ve gene bazı insanların  mercimek (namıdeğer karaşimşek)pek hoşlanmadığı yeşil mercimekle karşınızdayım.emin olun herkesin seveceği ve bir kaç tabak daha isteyeceği bir tarif oldu bu akşamın yemeği.bol acılı story'de yapmış olduğum karışık baharatlıda ekledim daha' da leziz oldu.#yemek #acı #akşam #dinnertime #family #bolacılı #mükkemmelürünler #yesilmercimegi #karaşimşek #biberlerkuruyor #acı #yemektarifleri #patateshavuç #summervibes #night #canon #photography #iphone6 #şefler #gurmediyettarif #lezettlitarifler #sunum #sağlıklıbeslenme #healtyfood #kitchen #turkey @lecreusetturkey
Ve gene bazı insanların mercimek (namıdeğer karaşimşek)pek hoşlanmadığı yeşil mercimekle karşınızdayım.emin olun herkesin seveceği ve bir kaç tabak daha isteyeceği bir tarif oldu bu akşamın yemeği.bol acılı story'de yapmış olduğum karışık baharatlıda ekledim daha' da leziz oldu.#yemek  #acı  #akşam  #dinnertime  #family  #bolacılı  #mükkemmelürünler  #yesilmercimegi  #karaşimşek  #biberlerkuruyor  #acı  #yemektarifleri  #patateshavuç  #summervibes  #night  #canon  #photography  #iphone6  #şefler  #gurmediyettarif  #lezettlitarifler  #sunum  #sağlıklıbeslenme  #healtyfood  #kitchen  #turkey  @lecreusetturkey
Bu akşamki menümüzde; denizden taze çıkmış, kendi tuttuğumuz balıklar var 😊😋🎣#balık #sağlıktır #sağlıklıbeslenme  #fish #iyiakşamlar #rasgele #rasgelsin #afiyetolsun #ıldırı #ıldır #alaçatı #alaçatı #çeşme #cesme #izmir #ege #köyleri #köy #köyhayatı #doğal #mis #eylül #çipura #mercan #kalamar #istavrit
Ortodontik tedavi süresince iyi bir ağız bakımı yapmak çok önemlidir... yetersiz fırçalamaya bağlı oluşacak diş ve dişeti problemleriyle karşılaşmamak için günde iki kez kuru diş fırçası üzerine az miktarda diş macunu koyarak diş fırçalamayı unutmayın lütfen..#diş#ağızvedişsağlığı #ortodonti #ortodontist #izmir #alsancak #dolphinimaging #telciişbaşında #gülümse #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıdişler#dişfırçası #dişmacunu #dahaneolsun 😁
Ortodontik tedavi süresince iyi bir ağız bakımı yapmak çok önemlidir... yetersiz fırçalamaya bağlı oluşacak diş ve dişeti problemleriyle karşılaşmamak için günde iki kez kuru diş fırçası üzerine az miktarda diş macunu koyarak diş fırçalamayı unutmayın lütfen..#diş #ağızvedişsağlığı  #ortodonti  #ortodontist  #izmir  #alsancak  #dolphinimaging  #telciişbaşında  #gülümse  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıdişler #dişfırçası  #dişmacunu  #dahaneolsun  😁
Squat Yapan arkadasina Yardimci Olurken Nelere dikkat edilmeli ? , resimde goruldugu gibi Dogru Yanlıs pozisyonlari gostermis Dikkatli olalim ! .
.
. #fitness #antreman #beslenme #fit #macfit #vucutgelistirme #vücutgeliştirme #saglik #sağlıklı #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme #saglikliyasam
#besyo #kas #istanbul #antrenör #workout #türkiye #healt #spor #diyet #güç #hedef #hareket #vücut  #bodybuilding #muscle #gym
.
Squat Yapan arkadasina Yardimci Olurken Nelere dikkat edilmeli ? , resimde goruldugu gibi Dogru Yanlıs pozisyonlari gostermis Dikkatli olalim ! . . . #fitness  #antreman  #beslenme  #fit  #macfit  #vucutgelistirme  #vücutgeliştirme  #saglik  #sağlıklı  #sağlık  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #besyo  #kas  #istanbul  #antrenör  #workout  #türkiye  #healt  #spor  #diyet  #güç  #hedef  #hareket  #vücut  #bodybuilding  #muscle  #gym  .
Mobil Diyet Dönemi Başlıyor
Danışanlarınızı Kontrol ve Takip Etmek Artık Çok Kolay
Diyet Paketleri Atayın, Anlık ve Zamanlanmış Bildirimlerle Motive Edin

DİYETİSYENİM yönetim panelinden DİYETİSYENİM uygulamasını indiren danışanlarınıza zamanlanmış bildirimler (Başarı,Yemek,Su,Spor temalı) yollayabilirsiniz. 
#diyetisyenim #app #mobil #uygulama #aplikasyon #sagliklizayıflama #istanbuldiyetisyen 
#izmirdiyetisyen #ankaradiyetisyen #diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #onlinediyet #onlinediyetisyen #sağlıklıyaşam
Mobil Diyet Dönemi Başlıyor Danışanlarınızı Kontrol ve Takip Etmek Artık Çok Kolay Diyet Paketleri Atayın, Anlık ve Zamanlanmış Bildirimlerle Motive Edin DİYETİSYENİM yönetim panelinden DİYETİSYENİM uygulamasını indiren danışanlarınıza zamanlanmış bildirimler (Başarı,Yemek,Su,Spor temalı) yollayabilirsiniz. #diyetisyenim  #app  #mobil  #uygulama  #aplikasyon  #sagliklizayıflama  #istanbuldiyetisyen  #izmirdiyetisyen  #ankaradiyetisyen  #diyet  #diyetisyen  #sağlıklıbeslenme  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #sağlıklıyaşam 
Bugün evdeyiz ve çayın yanına Ayçekirdekli Kıtır yaptık 💁🏻 miss gibi olmuş, öyleyse tarif yakında blogta 😋😉
Bugün evdeyiz ve çayın yanına Ayçekirdekli Kıtır yaptık 💁🏻 miss gibi olmuş, öyleyse tarif yakında blogta 😋😉
Mobil Diyet Dönemi Başlıyor
Danışanlarınızı Kontrol ve Takip Etmek Artık Çok Kolay
Diyet Paketleri Atayın, Anlık ve Zamanlanmış Bildirimlerle Motive Edin

DİYETİSYENİM yönetim panelinden DİYETİSYENİM uygulamasını indiren danışanlarınıza bildirimler atabilir motivasyonlarını yüksek tutabilirsiniz.

#diyetisyenim #app #mobil #uygulama #aplikasyon #sagliklizayıflama #istanbuldiyetisyen 
#izmirdiyetisyen #ankaradiyetisyen #diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #onlinediyet #onlinediyetisyen #sağlıklıyaşam
Mobil Diyet Dönemi Başlıyor Danışanlarınızı Kontrol ve Takip Etmek Artık Çok Kolay Diyet Paketleri Atayın, Anlık ve Zamanlanmış Bildirimlerle Motive Edin DİYETİSYENİM yönetim panelinden DİYETİSYENİM uygulamasını indiren danışanlarınıza bildirimler atabilir motivasyonlarını yüksek tutabilirsiniz. #diyetisyenim  #app  #mobil  #uygulama  #aplikasyon  #sagliklizayıflama  #istanbuldiyetisyen  #izmirdiyetisyen  #ankaradiyetisyen  #diyet  #diyetisyen  #sağlıklıbeslenme  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #sağlıklıyaşam 
Tost makinesinde kabak ve biber😋illa ki yağlı kızartmaların yerine daha sağlıklı yöntemler vardır. Tercihlerinizi değiştirin bedeniniz değişsin 💚💚 kahvaltınızı değiştirin hayatınız değişsin 💚💚 #zayıflamakistiyorum #herbalifeilekilokontrol #herbalifeturkiye #sağlıklıbeslenme #işfırsatı #seymacunwedding #seymacunwedding #fit #fitkal #healthyfood #healtylife #kahvaltınıdeğiştirhayatındeğişsin #kahvaltınıdeğiştir #herbalifeişimkanı
Tost makinesinde kabak ve biber😋illa ki yağlı kızartmaların yerine daha sağlıklı yöntemler vardır. Tercihlerinizi değiştirin bedeniniz değişsin 💚💚 kahvaltınızı değiştirin hayatınız değişsin 💚💚 #zayıflamakistiyorum  #herbalifeilekilokontrol  #herbalifeturkiye  #sağlıklıbeslenme  #işfırsatı  #seymacunwedding  #seymacunwedding  #fit  #fitkal  #healthyfood  #healtylife  #kahvaltınıdeğiştirhayatındeğişsin  #kahvaltınıdeğiştir  #herbalifeişimkanı 
Tebrikler Ayşecim @ayseaydin2622 👏🏻👏🏻Sizde bizim ile keyifle zayıflamak icin , İzmir Bayraklı Ofis için ☎️05536546113 arayıp bilgi veya randevu alabilirsiniz, ONLİNE DİYET için 📩DM den bilgi alabilirsiniz 😊
.
.
#diyetisyenizmir #izmirdiyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #fitkalma #formdakal #diyet #sağlıklıbeslenme #beslenmeuzmanı #gaziemir #konak #manavkuyu #bayraklı #folkart #izmirobezite #hızlıkiloverme #hızlızayıflama #zayıflama #diyetisyen #esmaylaformdakal #formdakalma #sağlıklıyaşam #zayıflatıyoruz #zayıflıyoruz #izmir #izmirbeslenmeuzmanı #obeziteizmir #izmirtüpmide  #nutrition #nutritionist
Tebrikler Ayşecim @ayseaydin2622 👏🏻👏🏻Sizde bizim ile keyifle zayıflamak icin , İzmir Bayraklı Ofis için ☎️05536546113 arayıp bilgi veya randevu alabilirsiniz, ONLİNE DİYET için 📩DM den bilgi alabilirsiniz 😊 . . #diyetisyenizmir  #izmirdiyetisyen  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #fitkalma  #formdakal  #diyet  #sağlıklıbeslenme  #beslenmeuzmanı  #gaziemir  #konak  #manavkuyu  #bayraklı  #folkart  #izmirobezite  #hızlıkiloverme  #hızlızayıflama  #zayıflama  #diyetisyen  #esmaylaformdakal  #formdakalma  #sağlıklıyaşam  #zayıflatıyoruz  #zayıflıyoruz  #izmir  #izmirbeslenmeuzmanı  #obeziteizmir  #izmirtüpmide  #nutrition  #nutritionist 
Scandinavian countries cuisine 
Taze sebzeler, Güney Avrupa'da olduğu kadar sık olmasa da orman sebzeleri ve geniş kıyı hattının sağladığı Deniz ürünlerinden bu mutfakta yararlanılmaktadır.
#gastronomy #life #foodforfoodies #foodies #fotoğraf #yum #yumy #yemek #yummy #gastronomia #gastronomy #mutfak #yemek #yemekfotoğrafçılığı #yemekrium #food #foodie #foodpic #foodporn #ilovefood #comfortfood #cuisine #foodforfoodies #instago #instafood #instagramhub #instamoment #instaphoto #photography #yemek #kultur #sağlıklıbeslenme #soyummy😋 #yummy #scandinavian
Scandinavian countries cuisine Taze sebzeler, Güney Avrupa'da olduğu kadar sık olmasa da orman sebzeleri ve geniş kıyı hattının sağladığı Deniz ürünlerinden bu mutfakta yararlanılmaktadır. #gastronomy  #life  #foodforfoodies  #foodies  #fotoğraf  #yum  #yumy  #yemek  #yummy  #gastronomia  #gastronomy  #mutfak  #yemek  #yemekfotoğrafçılığı  #yemekrium  #food  #foodie  #foodpic  #foodporn  #ilovefood  #comfortfood  #cuisine  #foodforfoodies  #instago  #instafood  #instagramhub  #instamoment  #instaphoto  #photography  #yemek  #kultur  #sağlıklıbeslenme  #soyummy 😋 #yummy  #scandinavian 
Mobil Diyet Dönemi Başlıyor
Danışanlarınızı Kontrol ve Takip Etmek Artık Çok Kolay
Diyet Paketleri Atayın, Anlık ve Zamanlanmış Bildirimlerle Motive Edin

DİYETİSYENİM yönetim panelinden DİYETİSYENİM uygulamasını indiren danışanlarınıza mesaj atabilir onlardan gelen mesajları görebilir ve cevap yazabilirsiniz.

#diyetisyenim #app #mobil #uygulama #aplikasyon #sagliklizayıflama #istanbuldiyetisyen 
#izmirdiyetisyen #ankaradiyetisyen #diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #onlinediyet #onlinediyetisyen #sağlıklıyaşam
Mobil Diyet Dönemi Başlıyor Danışanlarınızı Kontrol ve Takip Etmek Artık Çok Kolay Diyet Paketleri Atayın, Anlık ve Zamanlanmış Bildirimlerle Motive Edin DİYETİSYENİM yönetim panelinden DİYETİSYENİM uygulamasını indiren danışanlarınıza mesaj atabilir onlardan gelen mesajları görebilir ve cevap yazabilirsiniz. #diyetisyenim  #app  #mobil  #uygulama  #aplikasyon  #sagliklizayıflama  #istanbuldiyetisyen  #izmirdiyetisyen  #ankaradiyetisyen  #diyet  #diyetisyen  #sağlıklıbeslenme  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #sağlıklıyaşam 
Pratik, kolay, ucuz ve doyurucu yemeklerin başında herkesin bildiği gibi makarna gelir. 🍝✔️ Yoğurtlu, domates soslu, peynirli ... 😍

Genellikle fazla tüketilmek istenmemesinin sebebi kilo aldırmasıdır. 🤰🏻 Özellikle çocuklar için renk renk makarnalar yapılıyor. (Yeşil makarna içine ıspanakla , kırmızı olanlar havuç veya domatesle , turuncu olanlar ise balkabağı ile renklendirilir.) 🍅🥕Bu çeşitler dayesinde makarna besleyici bir hal alır ve başta çocuklar olmak üzere yetişkinlerinde gözdeleri arasına girmeye başladı. 👊🏼 Evlerde kesme denilen bir makarna çeşidi yaparlar. (Süt, un, yumurta, tuz ve su kullanılarak hazırlanır.) Ev makarnaları bazı yörelerde erişte adını da alır. -Makarna A, B1, B2 vitaminleri, demir, kalsiyum, fosfor, potasyum ve protein yönünden de çok zengindir. -Enerji verici özelliği vardır. 💪🏼
-İçerdiği kompleks karbonhidratlar kana yavaş karıştığı için tok tutar. -Acil enerji ihtiyacı duyan, bir karşılaşmaya ya da gösteriye hazırlanan sporcular, sanatçılar, yani fiziksel güç gerektiren işlerle uğraşan herkes için temel ve gerekli bir besindir. ⛹🏻🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏋🏻 🚨Kilo almak istemiyorsanız makarnaya yağ eklemeyin ve sos kullanmayın (sos sevenler sosunu bol kalorili yiyeceklerden hazırlamayın. ❗️❗️)Sade haşlama makarna tek başına aşırı kilo aldırıcı bir besin değildir. 
Zayıflama diyetlerinde, tam buğday unuyla yapılmış makarnayı tercih edebilirisiniz. 👍🏼👍🏼 Beyaz makarnanın glisemik indeksi biraz yüksek olduğu için çabuk acıktırabilir ve iştahınızı açabilir. 😕 
Tam buğday unuyla yapılan makarna seçer ve üzerine kıymalı, etli, tavuklu ,peynirli bir sosla protein eklerseniz zayıflamaya yardımcı bir yemek haline dönüşür. 😳💃🏻🕺🏻 Makarnayı çok az suda haşlayın ve suyunu asla dökmeyin ❌Çünkü vitaminleri suda kalır. Makarnayı ya suyunu çektirerek pişirin yada süzünce kalan sudan şöyle güzel bir çorba yapın 🙋🏻😍 📌 İdeal makarna tüketim ölçüsü 4-5 yemek kaşığıdır ve 150 kalori civarındadır. 💯

#diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #makarna #hergünbirbilgi
Pratik, kolay, ucuz ve doyurucu yemeklerin başında herkesin bildiği gibi makarna gelir. 🍝✔️ Yoğurtlu, domates soslu, peynirli ... 😍 Genellikle fazla tüketilmek istenmemesinin sebebi kilo aldırmasıdır. 🤰🏻 Özellikle çocuklar için renk renk makarnalar yapılıyor. (Yeşil makarna içine ıspanakla , kırmızı olanlar havuç veya domatesle , turuncu olanlar ise balkabağı ile renklendirilir.) 🍅🥕Bu çeşitler dayesinde makarna besleyici bir hal alır ve başta çocuklar olmak üzere yetişkinlerinde gözdeleri arasına girmeye başladı. 👊🏼 Evlerde kesme denilen bir makarna çeşidi yaparlar. (Süt, un, yumurta, tuz ve su kullanılarak hazırlanır.) Ev makarnaları bazı yörelerde erişte adını da alır. -Makarna A, B1, B2 vitaminleri, demir, kalsiyum, fosfor, potasyum ve protein yönünden de çok zengindir. -Enerji verici özelliği vardır. 💪🏼 -İçerdiği kompleks karbonhidratlar kana yavaş karıştığı için tok tutar. -Acil enerji ihtiyacı duyan, bir karşılaşmaya ya da gösteriye hazırlanan sporcular, sanatçılar, yani fiziksel güç gerektiren işlerle uğraşan herkes için temel ve gerekli bir besindir. ⛹🏻🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏋🏻 🚨Kilo almak istemiyorsanız makarnaya yağ eklemeyin ve sos kullanmayın (sos sevenler sosunu bol kalorili yiyeceklerden hazırlamayın. ❗️❗️)Sade haşlama makarna tek başına aşırı kilo aldırıcı bir besin değildir. Zayıflama diyetlerinde, tam buğday unuyla yapılmış makarnayı tercih edebilirisiniz. 👍🏼👍🏼 Beyaz makarnanın glisemik indeksi biraz yüksek olduğu için çabuk acıktırabilir ve iştahınızı açabilir. 😕 Tam buğday unuyla yapılan makarna seçer ve üzerine kıymalı, etli, tavuklu ,peynirli bir sosla protein eklerseniz zayıflamaya yardımcı bir yemek haline dönüşür. 😳💃🏻🕺🏻 Makarnayı çok az suda haşlayın ve suyunu asla dökmeyin ❌Çünkü vitaminleri suda kalır. Makarnayı ya suyunu çektirerek pişirin yada süzünce kalan sudan şöyle güzel bir çorba yapın 🙋🏻😍 📌 İdeal makarna tüketim ölçüsü 4-5 yemek kaşığıdır ve 150 kalori civarındadır. 💯 #diyet  #diyetisyen  #sağlıklıbeslenme  #makarna  #hergünbirbilgi 
Cumartesi pazarından aldığım sebzelere kayıtsız kalamıyorum😍 ve hemen tazecikken salata yapmak istiyorum😂Bir de bu aralar galiba peynire 🤤Semizotu,havuç,salatalık ,ton balığı ,beyaz peynir ,zeytin 🥗
Cumartesi pazarından aldığım sebzelere kayıtsız kalamıyorum😍 ve hemen tazecikken salata yapmak istiyorum😂Bir de bu aralar galiba peynire 🤤Semizotu,havuç,salatalık ,ton balığı ,beyaz peynir ,zeytin 🥗
27 Eylül Çarşamba Günü merkezimizde "Günlük Hayattaki Beslenme Yanlışları"  adlı seminerimiz olacaktır 😊 Seminer sunumunuDiyetisyen Sümeyye Kayar yapacaktır. Seminere Tüm Beyşehir Kadınları Davetlidir. 😊💪💚🍏#bfitkadını #bfitBeyşehir #bfitBeyşehirfit #kadınıngücününfarkındayız #sadece30dakika#spor #sağlıklıbeslenme
Mobil Diyet Dönemi Başlıyor
Danışanlarınızı Kontrol ve Takip Etmek Artık Çok Kolay
Diyet Paketleri Atayın, Anlık ve Zamanlanmış Bildirimlerle Motive Edin

DİYETİSYENİM yönetim panelinden makale yazabilir,blog paylaşımları yapabilirsiniz.

#diyetisyenim #app #mobil #uygulama #aplikasyon #sagliklizayıflama #istanbuldiyetisyen 
#izmirdiyetisyen #ankaradiyetisyen #diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #onlinediyet #onlinediyetisyen #sağlıklıyaşam
Mobil Diyet Dönemi Başlıyor Danışanlarınızı Kontrol ve Takip Etmek Artık Çok Kolay Diyet Paketleri Atayın, Anlık ve Zamanlanmış Bildirimlerle Motive Edin DİYETİSYENİM yönetim panelinden makale yazabilir,blog paylaşımları yapabilirsiniz. #diyetisyenim  #app  #mobil  #uygulama  #aplikasyon  #sagliklizayıflama  #istanbuldiyetisyen  #izmirdiyetisyen  #ankaradiyetisyen  #diyet  #diyetisyen  #sağlıklıbeslenme  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #sağlıklıyaşam 
Mobil Diyet Dönemi Başlıyor
Danışanlarınızı Kontrol ve Takip Etmek Artık Çok Kolay
Diyet Paketleri Atayın, Anlık ve Zamanlanmış Bildirimlerle Motive Edin

DİYETİSYENİM yönetim panelinden genel veya kişiye özel diyet paketleri oluşturabilir bu paketleri danışanlarınıza atayabilirsiniz.

#diyetisyenim #app #mobil #uygulama #aplikasyon #sagliklizayıflama #istanbuldiyetisyen 
#izmirdiyetisyen #ankaradiyetisyen #diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #onlinediyet #onlinediyetisyen #sağlıklıyaşam
Mobil Diyet Dönemi Başlıyor Danışanlarınızı Kontrol ve Takip Etmek Artık Çok Kolay Diyet Paketleri Atayın, Anlık ve Zamanlanmış Bildirimlerle Motive Edin DİYETİSYENİM yönetim panelinden genel veya kişiye özel diyet paketleri oluşturabilir bu paketleri danışanlarınıza atayabilirsiniz. #diyetisyenim  #app  #mobil  #uygulama  #aplikasyon  #sagliklizayıflama  #istanbuldiyetisyen  #izmirdiyetisyen  #ankaradiyetisyen  #diyet  #diyetisyen  #sağlıklıbeslenme  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #sağlıklıyaşam 
Aşağıyı oku👎🏻👎🏻👎🏻 Kinoa Yüksek Oranda Protein ve Tüm Temel Amino Asitleri İçerir: Bir çay fincanı kinoada bir orta boy hamburgerden daha fazla protein vardır.Ben yarım çay bardağı koydum.Bitkisel gıdalar arasında en yüksek protein içeriğine sahip olan kinoa süper besin olarak adlandırılmaktadır. Aminoasitler, proteinleri oluşturan temel yapı taşlarıdır. Vücudumuzda kullanılan 20 amino asit vardır ve bunlardan 9'unu vücudumuz üretemez, mutlaka dışardan süt, yoğurt, et gibi hayvansal ürünlerle alınması gerekir. Bunlara temel (esansiyel) amino asitler denir. Kinoadaki proteinler vücudumuzun üretemediği tüm temel amino asitleri içermektedir. İçerdiği amino asitlerin miktarı ete yakındır, filizlendirilmiş kinoanın etten daha yüksek protein emilim gücü vardır. 
Şimdiye kadar ununu milkshakini kullandım ve kendısını 😊salatala,çorba,kısır,köfte hepsi için güzel bir seçenek 💪🏻
-A, B, C, D ve K vitaminlerini içerir.
- kolesterol yok👍🏻
-kalsiyum, demir, çinko, magnezyum, fosfor🙏🏻
-bol miktarda lif içermektedir. .

#dimyat#kırmızıkinoa#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#diyetyemekleri 👍🏻🙌🏻
Aşağıyı oku👎🏻👎🏻👎🏻 Kinoa Yüksek Oranda Protein ve Tüm Temel Amino Asitleri İçerir: Bir çay fincanı kinoada bir orta boy hamburgerden daha fazla protein vardır.Ben yarım çay bardağı koydum.Bitkisel gıdalar arasında en yüksek protein içeriğine sahip olan kinoa süper besin olarak adlandırılmaktadır. Aminoasitler, proteinleri oluşturan temel yapı taşlarıdır. Vücudumuzda kullanılan 20 amino asit vardır ve bunlardan 9'unu vücudumuz üretemez, mutlaka dışardan süt, yoğurt, et gibi hayvansal ürünlerle alınması gerekir. Bunlara temel (esansiyel) amino asitler denir. Kinoadaki proteinler vücudumuzun üretemediği tüm temel amino asitleri içermektedir. İçerdiği amino asitlerin miktarı ete yakındır, filizlendirilmiş kinoanın etten daha yüksek protein emilim gücü vardır. Şimdiye kadar ununu milkshakini kullandım ve kendısını 😊salatala,çorba,kısır,köfte hepsi için güzel bir seçenek 💪🏻 -A, B, C, D ve K vitaminlerini içerir. - kolesterol yok👍🏻 -kalsiyum, demir, çinko, magnezyum, fosfor🙏🏻 -bol miktarda lif içermektedir. . #dimyat #kırmızıkinoa #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyetyemekleri  👍🏻🙌🏻
Mobil Diyet Dönemi Başlıyor
Danışanlarınızı Kontrol ve Takip Etmek Artık Çok Kolay
Diyet Paketleri Atayın, Anlık ve Zamanlanmış Bildirimlerle Motive Edin

DİYETİSYENİM yönetim panelinden danışan bilgilerinizi görebilir, yeni diyet paketleri atayabilir, yazılı veya video ile değerlendirme yapabilirsiniz.

#diyetisyenim #app #mobil #uygulama #aplikasyon #sagliklizayıflama #istanbuldiyetisyen 
#izmirdiyetisyen #ankaradiyetisyen #diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #onlinediyet #onlinediyetisyen #sağlıklıyaşam
Mobil Diyet Dönemi Başlıyor Danışanlarınızı Kontrol ve Takip Etmek Artık Çok Kolay Diyet Paketleri Atayın, Anlık ve Zamanlanmış Bildirimlerle Motive Edin DİYETİSYENİM yönetim panelinden danışan bilgilerinizi görebilir, yeni diyet paketleri atayabilir, yazılı veya video ile değerlendirme yapabilirsiniz. #diyetisyenim  #app  #mobil  #uygulama  #aplikasyon  #sagliklizayıflama  #istanbuldiyetisyen  #izmirdiyetisyen  #ankaradiyetisyen  #diyet  #diyetisyen  #sağlıklıbeslenme  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #sağlıklıyaşam 
Herbalife Shake ✅🍃 Bilgi ve Sipariş DM & 0553 568 13 02..
Herbalife Shake ✅🍃 Bilgi ve Sipariş DM & 0553 568 13 02..
Mobil Diyet Dönemi Başlıyor
Danışanlarınızı Kontrol ve Takip Etmek Artık Çok Kolay
Diyet Paketleri Atayın, Anlık ve Zamanlanmış Bildirimlerle Motive Edin

DİYETİSYENİM yönetim panelinden randevularınızı girebilir, değişiklik yapabilirsiniz.

#diyetisyenim #app #mobil #uygulama #aplikasyon #sagliklizayıflama #istanbuldiyetisyen 
#izmirdiyetisyen #ankaradiyetisyen #diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #onlinediyet #onlinediyetisyen #sağlıklıyaşam
Mobil Diyet Dönemi Başlıyor Danışanlarınızı Kontrol ve Takip Etmek Artık Çok Kolay Diyet Paketleri Atayın, Anlık ve Zamanlanmış Bildirimlerle Motive Edin DİYETİSYENİM yönetim panelinden randevularınızı girebilir, değişiklik yapabilirsiniz. #diyetisyenim  #app  #mobil  #uygulama  #aplikasyon  #sagliklizayıflama  #istanbuldiyetisyen  #izmirdiyetisyen  #ankaradiyetisyen  #diyet  #diyetisyen  #sağlıklıbeslenme  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #sağlıklıyaşam 
Bu pastanın güzelliği ne tadından ne de sunumundan kaynaklı, tek bir çatal almamış olmamdan dolayı benim için dünyanın en güzel pastası 💪 60 kilo olunca görüşürüz pastacım 😄
Bu pastanın güzelliği ne tadından ne de sunumundan kaynaklı, tek bir çatal almamış olmamdan dolayı benim için dünyanın en güzel pastası 💪 60 kilo olunca görüşürüz pastacım 😄
Yemişim diyetinde bugünün öğle yemeği 😂kışa hazırlık erişte kestik canım anamla,üçgen şeklindeki çorbalığıda  pek severim.mantı gibi bu şekilde yedik 😋😜#lunch  #health #healthfood #healthlife #benimmenüm #sağlıklıbeslenme #fit #sport #fitness#diyet #diet #diyetonline#diyetgünlüğüm #instafit #kiloverme #kilokontrol #eatclean #cleanfood #motivasyon #beslenme #egzersizdiyet  #sağlık #sağlıklıbeslenme #diyet #instahealth
Yemişim diyetinde bugünün öğle yemeği 😂kışa hazırlık erişte kestik canım anamla,üçgen şeklindeki çorbalığıda pek severim.mantı gibi bu şekilde yedik 😋😜#lunch  #health  #healthfood  #healthlife  #benimmenüm  #sağlıklıbeslenme  #fit  #sport  #fitness #diyet  #diet  #diyetonline #diyetgünlüğüm  #instafit  #kiloverme  #kilokontrol  #eatclean  #cleanfood  #motivasyon  #beslenme  #egzersizdiyet  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #diyet  #instahealth 
Doğal Köy Yumurtası için;

Ömer Faruk Erilli: 0532 200 94 07

Abdullah Şahin: 0534 575 60 38

Selim Türen: 0536 745 92 28

#doğal#yumurta#köy#yumurtası#yumurtasızolmaz#ensağlıklısı#ankara#istanbul#giresun#kayseri #köyyumurtası#dogal#yaşam#sağlıklıbeslenme#türkiye#iyigünler
Bulgurlu çorbam ve ton balıklı salatam 🙈 akşam yemeğimm 🎊 #karataydiyeti#doyarakzayıfla#sunum#sağlıklıbeslenme#diyetyemektarifleri#sağlık#fit#instafood
En tazelerini bulmak için gösterdiğim çaba paha piçilemez🌶🥑🍎🥒 #beşiktaşpazarı #sağlıklıbeslenme #meyvesebze #doğalbeslenme #diyet #diyetisyen
Herbalife ailemize katılan yeni üyemiz Gün geçtikçe güçleniyoruz büyüyoruz dünyanın en iyisinin Herbalife olduğunu kanıtlıyor ve çalışıyoruz 👏👏💪💪#herbalife24 #spor #sport #yemek #yemektarifleri #sağlık #sağlıklıyaşa #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #yemek #yemektarifleri #dinner #dinnertime
Ben dünyanın en büyük tatlı canavarı olabilirim
Ben bir oturuşta yüz tane bin tane baklava yiyebilirim
Ben çikolatayı, gofreti, bisküviyi  bilmem ama
Hurmayı iki gözüm kapalı bulabilirim 🎶🎶🎶🎶🎶TARAFINI SEÇ! 😉 #21gündemucizeyarat #bütünselbeslenme #diyetdeğilsağlıklıyaşamprogramı #diyetekibi #diyethesaplari #diyetkardesligi #diyethesaplaritakipleşiyor #motivasyon #loosingweightjourney #loosingweight #kilolarınlabarışıkolma #sendeyapabilirsin #sporsağlıktır #sağlıklıbeslenme #diet  #kilolaraelveda #healthyfood #healthylife #picoftheday #instadiet #instamood #zayıflama #motivation #diyetkardeşliği #integrativenutrition
Ben dünyanın en büyük tatlı canavarı olabilirim Ben bir oturuşta yüz tane bin tane baklava yiyebilirim Ben çikolatayı, gofreti, bisküviyi bilmem ama Hurmayı iki gözüm kapalı bulabilirim 🎶🎶🎶🎶🎶TARAFINI SEÇ! 😉 #21gündemucizeyarat  #bütünselbeslenme  #diyetdeğilsağlıklıyaşamprogramı  #diyetekibi  #diyethesaplari  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakipleşiyor  #motivasyon  #loosingweightjourney  #loosingweight  #kilolarınlabarışıkolma  #sendeyapabilirsin  #sporsağlıktır  #sağlıklıbeslenme  #diet  #kilolaraelveda  #healthyfood  #healthylife  #picoftheday  #instadiet  #instamood  #zayıflama  #motivation  #diyetkardeşliği  #integrativenutrition 
Benim gibi kahvenin yanına tatlı bir şeyler arayanlar👀
Yağsız,şekerini pekmezden ve kuru üzümden alan browni;
Malzemeler
📌3 adet yumurta
📌1 orta boy muz
📌4 yemek kaşığı kakao
📌3 adet ceviz
📌1 su bardağından biraz fazla tam buğday unu
📌1,5 çay bardağı pekmez
📌1 paket kabartma tozu
📌3 yemek kaşığı kuru üzüm
Muzu çatal ile ezerek bütün malzemeleri karıştırıp çırpıyoruz.Ben üzerine biraz bitter damla çikolata koydum.Bu kadar pratik.🤗
Benim gibi kahvenin yanına tatlı bir şeyler arayanlar👀 Yağsız,şekerini pekmezden ve kuru üzümden alan browni; Malzemeler 📌3 adet yumurta 📌1 orta boy muz 📌4 yemek kaşığı kakao 📌3 adet ceviz 📌1 su bardağından biraz fazla tam buğday unu 📌1,5 çay bardağı pekmez 📌1 paket kabartma tozu 📌3 yemek kaşığı kuru üzüm Muzu çatal ile ezerek bütün malzemeleri karıştırıp çırpıyoruz.Ben üzerine biraz bitter damla çikolata koydum.Bu kadar pratik.🤗
Güven sakatat her zamn taze her zaman yeni, sakatata dair herşey bizde mevcut #karaman #karamanoğlumehmetbey #sağlıklıbeslenme #sakatat #GÜVENSAKATAT #guvenilir #cumartesi #tatil #haftasonu #g #ü #v #e #n #s #a #k #a #t #a #t #sevgi #güleryüz
Beyazpeyniri bir de böyle deneyin 👌koyun inek karışımı 12 ay bekletilmiş sert ve yoğun tadı olan beyazpeynirimizi küp küp kesip %0,8 asitlik oranlı natural sızma yağımızla marine edin içine sevdiğiniz taze otlardan koyun arzunuza göre kekik biberiye defne yaprağı bir kaç gün bekletin lezzetine doyamayacaksınız😊şimdiden afiyet olsun 🌿zeytin,zeytinyağı,peynir siparişleriniz için dm den yada WhatsApp dan iletişime geçebilirsiniz 🛒#peynirtabağı #marine #beyazpeynir #zeytinyağı #kekik #kahvaltı #brunch #pazarkahvaltısı #doğal #natural #tarif #dogalbeslenme #sağlıklıbeslenme #dogalurunler #sağlıklıürünler #gurme #lezzet
Beyazpeyniri bir de böyle deneyin 👌koyun inek karışımı 12 ay bekletilmiş sert ve yoğun tadı olan beyazpeynirimizi küp küp kesip %0,8 asitlik oranlı natural sızma yağımızla marine edin içine sevdiğiniz taze otlardan koyun arzunuza göre kekik biberiye defne yaprağı bir kaç gün bekletin lezzetine doyamayacaksınız😊şimdiden afiyet olsun 🌿zeytin,zeytinyağı,peynir siparişleriniz için dm den yada WhatsApp dan iletişime geçebilirsiniz 🛒#peynirtabağı  #marine  #beyazpeynir  #zeytinyağı  #kekik  #kahvaltı  #brunch  #pazarkahvaltısı  #doğal  #natural  #tarif  #dogalbeslenme  #sağlıklıbeslenme  #dogalurunler  #sağlıklıürünler  #gurme  #lezzet 
Hafta sonu kahvaltı sofralarınızda 'Çavdar Güzeli' 😋😋 %100 Çavdar Ekşi Mayalı, Taş Değirmen Çavdar Unlu , Uzun ve Soğuk fermentasyon tekniği ile yapılan gerçek ekmek..👍 #gerçekekmek #ekşimayalıekmek #ekşimaya #bread #sourdoughbread #sourdough #çavdar #çavdarekmeği #healthyfood #sağlıklıbeslenme #sağlıklıekmek#temizbeslenme doğal#katkısız#taşdeğirmen #tasdegirmenunu #bakeryartisan #artisanbakery #artisanekmek #göksuevleri #acarkent #beykozkonakları #anadoluhisari
Hafta sonu kahvaltı sofralarınızda 'Çavdar Güzeli' 😋😋 %100 Çavdar Ekşi Mayalı, Taş Değirmen Çavdar Unlu , Uzun ve Soğuk fermentasyon tekniği ile yapılan gerçek ekmek..👍 #gerçekekmek  #ekşimayalıekmek  #ekşimaya  #bread  #sourdoughbread  #sourdough  #çavdar  #çavdarekmeği  #healthyfood  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıekmek #temizbeslenme  doğal#katkısız #taşdeğirmen  #tasdegirmenunu  #bakeryartisan  #artisanbakery  #artisanekmek  #göksuevleri  #acarkent  #beykozkonakları  #anadoluhisari 
Artık biz küçük kızlar kurtarılmayı bekleyen prenses hikayelerine değil, her gün gördüğümüz çalışan kadınlarınkine inanmaya başladık ..🌼#breaktime #coffeetime #coffeelover #mood #coffeebreak #kahvekeyfi #kahve #getfit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #eatclean #workday #fitnessmodel #fashion #blackcoffee #coffeeholic #coffiecup #coffeelife #fitgirl #pilates #doublecoffee #coffeemug #health #trainer #lifestyle #like4likes #pilatesgunlugu
Artık biz küçük kızlar kurtarılmayı bekleyen prenses hikayelerine değil, her gün gördüğümüz çalışan kadınlarınkine inanmaya başladık ..🌼#breaktime  #coffeetime  #coffeelover  #mood  #coffeebreak  #kahvekeyfi  #kahve  #getfit  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #eatclean  #workday  #fitnessmodel  #fashion  #blackcoffee  #coffeeholic  #coffiecup  #coffeelife  #fitgirl  #pilates  #doublecoffee  #coffeemug  #health  #trainer  #lifestyle  #like4likes  #pilatesgunlugu 
Malumunuz normal şartlar altında ıspanak pazarlarda, manavlarda yerini aldı. Biz ıspanak sevdalıları da hemen sepete attık kendilerini. Lakin ıspanak yemeğine de gönlümüz razı değildi. 
Dedik o zaman krep sadece kahvaltıların mı aranan yüzü, ıspanaklı da olmaz mı?
Oldu sayın takipçi. Hem de enfesyus oldu😋
Tam buğday unu ile yaptığımız krebimizin (tarifi bir önceki tariflerimizde mevcut) içine kavurduğumuz ıspanağı, az yağda hafifçe çevirdiğimiz kırmızı biberi veeee beyaz peynirimizi ekledik afiyetle tükettik.
#perverende
.
.
.
.
.
.
.
#hazırlamasıkolay #hızlıtarifler #sağlıklıtarifler #healthyfood #eatclean #picoftheday #healthy #diet #delicious #foodgram #yummy #sağlıklıbeslenme #hafif #diyetteyiz #diyet #diyetisyen #diyetisyenim #istanbul #fit # #krep #ıspanaklıkrep #ıspanak #akşammenüsü #akşamyemeği
Malumunuz normal şartlar altında ıspanak pazarlarda, manavlarda yerini aldı. Biz ıspanak sevdalıları da hemen sepete attık kendilerini. Lakin ıspanak yemeğine de gönlümüz razı değildi. Dedik o zaman krep sadece kahvaltıların mı aranan yüzü, ıspanaklı da olmaz mı? Oldu sayın takipçi. Hem de enfesyus oldu😋 Tam buğday unu ile yaptığımız krebimizin (tarifi bir önceki tariflerimizde mevcut) içine kavurduğumuz ıspanağı, az yağda hafifçe çevirdiğimiz kırmızı biberi veeee beyaz peynirimizi ekledik afiyetle tükettik. #perverende  . . . . . . . #hazırlamasıkolay  #hızlıtarifler  #sağlıklıtarifler  #healthyfood  #eatclean  #picoftheday  #healthy  #diet  #delicious  #foodgram  #yummy  #sağlıklıbeslenme  #hafif  #diyetteyiz  #diyet  #diyetisyen  #diyetisyenim  #istanbul  #fit  # #krep  #ıspanaklıkrep  #ıspanak  #akşammenüsü  #akşamyemeği 
Sadece sabah kahvaltı etmiş ve hunharca çalışmış biri olarak bu tabağı hak ettim. 💪😋🤤Not: Neden hep soğan? Link hala bio'da! ☺️ #dinner #dinnertime #kiloveriyorum #akşamyemeği #sağlıklıbeslenme #diyet #kiloverme #weightloss #slimdown #nutrition #health #heallthy #healthyfood #healthylife #getfit #lifestyle #like4like #akşamyemeği #fitgirl #gymgirl #foodphotography #foodlovers #yummy #eatwell #eatclean #cleaneating #eatcleantraindirty #vegetablesarecool
Sadece sabah kahvaltı etmiş ve hunharca çalışmış biri olarak bu tabağı hak ettim. 💪😋🤤Not: Neden hep soğan? Link hala bio'da! ☺️ #dinner  #dinnertime  #kiloveriyorum  #akşamyemeği  #sağlıklıbeslenme  #diyet  #kiloverme  #weightloss  #slimdown  #nutrition  #health  #heallthy  #healthyfood  #healthylife  #getfit  #lifestyle  #like4like  #akşamyemeği  #fitgirl  #gymgirl  #foodphotography  #foodlovers  #yummy  #eatwell  #eatclean  #cleaneating  #eatcleantraindirty  #vegetablesarecool 
"Spor hayata tutunmanın bir dalıdır."👍😁#sporçıkışı #sağlıklıyaşam #herbalife #sağlıklıbeslenme
Sağlıklı sağlıklı hafifte baharatlı bişey mi atıştırmak istiyorsun😊
Nohutlu atıştırmalık için gerekenler sadece nohut ve istediğin baharatlar biraz da zeytinyağı..Sonra yağlı kağıt üzerine serpip 140 derece fırına👊 #fittarifler #sağlıkkoçu #sağlıklıbeslenmekocu #sağlıklıkiloverme #sağlıklızayıfla #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #goodchoise #fitmom #pilates #fitness #temizbeslenme #cleaneating #saturday #love #happy
Sağlıklı sağlıklı hafifte baharatlı bişey mi atıştırmak istiyorsun😊 Nohutlu atıştırmalık için gerekenler sadece nohut ve istediğin baharatlar biraz da zeytinyağı..Sonra yağlı kağıt üzerine serpip 140 derece fırına👊 #fittarifler  #sağlıkkoçu  #sağlıklıbeslenmekocu  #sağlıklıkiloverme  #sağlıklızayıfla  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #goodchoise  #fitmom  #pilates  #fitness  #temizbeslenme  #cleaneating  #saturday  #love  #happy 
Ödem atmak için ara ogunde 1 bardak kefir tuketiyorum.Bağırsak dostu kefirin faydaları saymakla bitmez😊
#ara #araöğün #atıştırmalık #altinkilic #kefir #bağırsakdostu #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlık #ödem #sağlıkiçin #kilokoruma