an online Instagram web viewer

#Sebzeler medias

Photos

Meyveler , sebzeler , tam tahıllılar , protein ve az yağlı günlük gıdalardan oluşan bir beslenme düzeni,vücudunuza , kalbinizin sağlıklı kalabilmesi için gereksinim duyduğu tüm besinleri sağlayabilir 👍
#sagliklibeslenme#kalpsagligi#saglikli#vucut#sebzeler#meyveler#
Meyveler , sebzeler , tam tahıllılar , protein ve az yağlı günlük gıdalardan oluşan bir beslenme düzeni,vücudunuza , kalbinizin sağlıklı kalabilmesi için gereksinim duyduğu tüm besinleri sağlayabilir 👍
#sagliklibeslenme#kalpsagligi#saglikli#vucut#sebzeler#meyveler#
efsaneler ve gerçekler !! Hiç bir özel içecek, hiç bir sihirli karışım, hiç bir tablet, hap, makine, cihaz .. vs tek başına YAĞ YAKIMINI SAĞLAYABİLEMEZ . (nokta !) Kilo vermeye çalışırken her okuduğunuza, her duyduğunuza balıklama atlayıp sonrasında metabolizmanızda meydana gelmesi muhtemel sorunlar yüzünden pişman olmaktansa gelin yağ yakımının mantığını bi kez daha anlamaya çalışalım. ✌

#Yağlar vücudumuzun yedek enerji deposudur. 
Metabolizmamızın bu yedek depoyu kullanmaya geçebilmesi için üç - dört faktörün bi arada olması gerekir. 
Bu faktörlerden birisi bile sağlanmadığında yağ yakımı ya hiç olmaz ya da istenilen miktarda gerçekleşmez.

Peki nedir bu faktörler.

1 - günlük öğün saatlerinin düzenli olması (tercihen 3 öğün)
2 - her gün yeterli protein alınması
3 - her gün yeterince su içilmesi
4 - her gün yeterince lif alınması
5 - akşamları 12 den önce uyumak
6 - alınan toplam kalorinin harcanan toplam kaloriden her gün 200 - 500 kalori kadar az olması.
7 - günlük en azından 6000 adıma ulaşılması (ideal hedef en az 10 bin adım)
8 - akşam yemeğini olabildigince erken yemek (17 ile 19 arası ideal)

bunlar zaten sağlıklı ve dengeli beslenmenin de olmazsa olmazlarıdır.

Bunlar yoksa sihirli yağ yakma formullerinin hiç birisi işe yaramaz. 
Bunlar varsa o sihirli formullerden bazıları yağ yakma sürecini kolaylaştırır ve hızlandırır. 
#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #meyve #sebze #iyibakkendine #proteinbar #seyk #degistirhayatini #omega3 #antioksidan #iyibesleniyihisset #herbalifeline
.
☎ 👉 0532 747 21 84
efsaneler ve gerçekler !! Hiç bir özel içecek, hiç bir sihirli karışım, hiç bir tablet, hap, makine, cihaz .. vs tek başına YAĞ YAKIMINI SAĞLAYABİLEMEZ . (nokta !) Kilo vermeye çalışırken her okuduğunuza, her duyduğunuza balıklama atlayıp sonrasında metabolizmanızda meydana gelmesi muhtemel sorunlar yüzünden pişman olmaktansa gelin yağ yakımının mantığını bi kez daha anlamaya çalışalım. ✌ #Yağlar  vücudumuzun yedek enerji deposudur. Metabolizmamızın bu yedek depoyu kullanmaya geçebilmesi için üç - dört faktörün bi arada olması gerekir. Bu faktörlerden birisi bile sağlanmadığında yağ yakımı ya hiç olmaz ya da istenilen miktarda gerçekleşmez. Peki nedir bu faktörler. 1 - günlük öğün saatlerinin düzenli olması (tercihen 3 öğün) 2 - her gün yeterli protein alınması 3 - her gün yeterince su içilmesi 4 - her gün yeterince lif alınması 5 - akşamları 12 den önce uyumak 6 - alınan toplam kalorinin harcanan toplam kaloriden her gün 200 - 500 kalori kadar az olması. 7 - günlük en azından 6000 adıma ulaşılması (ideal hedef en az 10 bin adım) 8 - akşam yemeğini olabildigince erken yemek (17 ile 19 arası ideal) bunlar zaten sağlıklı ve dengeli beslenmenin de olmazsa olmazlarıdır. Bunlar yoksa sihirli yağ yakma formullerinin hiç birisi işe yaramaz. Bunlar varsa o sihirli formullerden bazıları yağ yakma sürecini kolaylaştırır ve hızlandırır. #saidtosyali  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #meyve  #sebze  #iyibakkendine  #proteinbar  #seyk  #degistirhayatini  #omega3  #antioksidan  #iyibesleniyihisset  #herbalifeline  . ☎ 👉 0532 747 21 84
#meyveler  #NAR

Nar nedir?

Nar bol miktarda C vitamini, polyphenol, demir, potasyum içerir ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Ayrıca kolestrol ve şekeri dengeleyen nar, kanser hücrelerinin gelişmesine engel olurken, kalp sağlığının korunmasında da yardımcı olur.

C, B1 ve B2 vitaminleri yanında zengin potasyum içerir. 
Narı günlük tükettiğinizde yorgunluğu giderir ve vücuda zindelik kazandır.

#Faydaları : ● Kalp ve Damarlara Faydaları: 
Narın içerisinde bulunan polifenol ve antociyanin adlı maddeleri E vitamininden 20 kat daha fazla güçlüdür ve bu maddelerin antioksidan özellikleri damarlarda meydana gelen plak artışını ve daralmayı önler. 
Ayrıca nar bir nevi doğal antibiyotik görevi gördüğünden dolayı kalp ve damarlarda bulunan zararlı maddeleri temizler, mikropları öldürür. ● Gribal Enfeksiyonlara Faydaları: 
Narın içerdiği antioksidanlar gribe neden olan mikrop ve virüsleri zararsız hale getirir. içerdiği C vitamini ile de vücudun soğuk algınlığına karşı direncini arttırır. ● Prostat Kanserini Engeller: 
Nar özellikle prostat kanserine karşı etkilidir. Birçok bilimsel araştırma sonucu narın prostat kanserine yakalanma riskini azalttığını ortaya koymuştur. Bununla birlikte prostat kanseri tedavisi için yapılan çalışmalarda narın kanser hücrelerinin hızını yavaşlattığı ortaya konulmuştur. ● İshale Faydaları: 
Narın içerisinde ve taneleri arasında bir damar halinde bulunan beyaz tabaka mideye iyi gelir ve güçlendirir. Aynı şekilde kabukları da ishale karşı etkilidir. Nar kabuğu kaynatıldıktan sonra soğumaya bırakılır ve biraz bal ile tatlandırılarak içilir. Narın kabuğuyla yapılan bu karışım ishali keser. ● Mideye Faydaları: 
Yukarıda belirttiğimiz gibi, narın içerisinde bulunan beyaz tabaka midenin kuvvetlenmesini sağlar. Bunun yanında düzenli olarak ekşi nar pekmezi bal ile karıştırılarak alındığında mide iltihabına iyi gelir. Fakat bu karışım aç karınla alınmalıdır.
.
🍎🍋🍇🍈🍒🍊🍉🍌🍏🍎🍑
.
#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #meyve #sebze #iyibakkendine #proteinbar #seyk #degistirhayatini #omega3 #antioksidan #iyibesleniyihisset ( devamı yorumda )
#meyveler  #NAR  Nar nedir? Nar bol miktarda C vitamini, polyphenol, demir, potasyum içerir ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Ayrıca kolestrol ve şekeri dengeleyen nar, kanser hücrelerinin gelişmesine engel olurken, kalp sağlığının korunmasında da yardımcı olur. C, B1 ve B2 vitaminleri yanında zengin potasyum içerir. Narı günlük tükettiğinizde yorgunluğu giderir ve vücuda zindelik kazandır. #Faydaları  : ● Kalp ve Damarlara Faydaları: Narın içerisinde bulunan polifenol ve antociyanin adlı maddeleri E vitamininden 20 kat daha fazla güçlüdür ve bu maddelerin antioksidan özellikleri damarlarda meydana gelen plak artışını ve daralmayı önler. Ayrıca nar bir nevi doğal antibiyotik görevi gördüğünden dolayı kalp ve damarlarda bulunan zararlı maddeleri temizler, mikropları öldürür. ● Gribal Enfeksiyonlara Faydaları: Narın içerdiği antioksidanlar gribe neden olan mikrop ve virüsleri zararsız hale getirir. içerdiği C vitamini ile de vücudun soğuk algınlığına karşı direncini arttırır. ● Prostat Kanserini Engeller: Nar özellikle prostat kanserine karşı etkilidir. Birçok bilimsel araştırma sonucu narın prostat kanserine yakalanma riskini azalttığını ortaya koymuştur. Bununla birlikte prostat kanseri tedavisi için yapılan çalışmalarda narın kanser hücrelerinin hızını yavaşlattığı ortaya konulmuştur. ● İshale Faydaları: Narın içerisinde ve taneleri arasında bir damar halinde bulunan beyaz tabaka mideye iyi gelir ve güçlendirir. Aynı şekilde kabukları da ishale karşı etkilidir. Nar kabuğu kaynatıldıktan sonra soğumaya bırakılır ve biraz bal ile tatlandırılarak içilir. Narın kabuğuyla yapılan bu karışım ishali keser. ● Mideye Faydaları: Yukarıda belirttiğimiz gibi, narın içerisinde bulunan beyaz tabaka midenin kuvvetlenmesini sağlar. Bunun yanında düzenli olarak ekşi nar pekmezi bal ile karıştırılarak alındığında mide iltihabına iyi gelir. Fakat bu karışım aç karınla alınmalıdır. . 🍎🍋🍇🍈🍒🍊🍉🍌🍏🍎🍑 . #saidtosyali  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #meyve  #sebze  #iyibakkendine  #proteinbar  #seyk  #degistirhayatini  #omega3  #antioksidan  #iyibesleniyihisset  ( devamı yorumda )
Şişmiş göbeğinden kurtulmak için cebelleşen herkese müjde .✌ Şişlik nasıl biter ve düz göbeğe nasıl kavuşabilirsiniz ? 
İşte,  evinizde suyla kolayca hazırlayabileceğiniz basit bu karışımı sabahları kahvaltıdan önce içmeye başlayarak, 
gün boyunca 4-5 bardak için. 
Böylece daha iyi ve hızlı sonuçlara ulaşabilirsiniz. 
Hatta ilk iki saatten sonra bile bir miktar şişlikte  kurtulmaya başladığınızı hissedeceksiniz.

işte karışım :
2 litre su
1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil (taze)
1 orta boy limon, yuvarlak ve ince olarak doğranmış
1 orta boy salatalık, soyulmuş ve ince yuvarlaklar olarak doğranmış
12 küçük nane yaprağı

Bütün malzemeleri geniş bir sürahide karıştırın ve bir gece buzdolabında dinlenmeye bırakın. 
Diyetisyenler bu suyun düzenli olarak tüketilmesiyle ve biraz da fiziksel aktiviteyle, bel yağlarınızı eritebileceğini ve şiş göbeğinizin hafiflemesine yardımcı olacağını söylüyorlar.

DİKKAT : 
HAMİLE KADINLARA, EMZİREN ANNELERE YA DA MİDE PROBLEMLERİ OLANLARA YA DA LİSTEDEKİ MALZEMELERDEN HERHANGİ BİRİNE ALERJİSİ OLANLARA ÖNERİLMEZ !
(👉 Bilgi Nebevi Sağlık  sayfasında Serkan Arslan tarafından paylaşıldı )
.
.
.
#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #meyve #sebze #iyibakkendine #proteinbar #seyk #degistirhayatini #omega3 #antioksidan #iyibesleniyihisset #herbalifeline #saglikliyasam
.
☎ 👉 0532 747 21 84
Şişmiş göbeğinden kurtulmak için cebelleşen herkese müjde .✌ Şişlik nasıl biter ve düz göbeğe nasıl kavuşabilirsiniz ? İşte, evinizde suyla kolayca hazırlayabileceğiniz basit bu karışımı sabahları kahvaltıdan önce içmeye başlayarak, gün boyunca 4-5 bardak için. Böylece daha iyi ve hızlı sonuçlara ulaşabilirsiniz. Hatta ilk iki saatten sonra bile bir miktar şişlikte kurtulmaya başladığınızı hissedeceksiniz. işte karışım : 2 litre su 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil (taze) 1 orta boy limon, yuvarlak ve ince olarak doğranmış 1 orta boy salatalık, soyulmuş ve ince yuvarlaklar olarak doğranmış 12 küçük nane yaprağı Bütün malzemeleri geniş bir sürahide karıştırın ve bir gece buzdolabında dinlenmeye bırakın. Diyetisyenler bu suyun düzenli olarak tüketilmesiyle ve biraz da fiziksel aktiviteyle, bel yağlarınızı eritebileceğini ve şiş göbeğinizin hafiflemesine yardımcı olacağını söylüyorlar. DİKKAT : HAMİLE KADINLARA, EMZİREN ANNELERE YA DA MİDE PROBLEMLERİ OLANLARA YA DA LİSTEDEKİ MALZEMELERDEN HERHANGİ BİRİNE ALERJİSİ OLANLARA ÖNERİLMEZ ! (👉 Bilgi Nebevi Sağlık sayfasında Serkan Arslan tarafından paylaşıldı ) . . . #saidtosyali  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #meyve  #sebze  #iyibakkendine  #proteinbar  #seyk  #degistirhayatini  #omega3  #antioksidan  #iyibesleniyihisset  #herbalifeline  #saglikliyasam  . ☎ 👉 0532 747 21 84
🍇 #Meyveler  vitamin ve antioksidan içerikleriyle vücudumuzun direncini arttırırlar
.
🍎 İçerdikleri lif miktarları yüksek olduğundan bağırsak hareketlerini hızlandırarak sindirim sistemimize yardımcı olurlar
.
🍐 Sık yapılan yanlışlardan biri de bir öğünde 3-4 porsiyon meyveyi birden tüketmektir. Oysa her besinde olduğu gibi meyvenin de gereginden fazla tüketimi bedenimizda yağ olarak depolanmaktadır
.
🍒 Hem meyvelerde meyve şekeri ( fruktoz ) olduğundan; gereğinden fazla tüketimi özellikle karaciğerde yağlanmaya ve şeker hastalıgına da yol açabilmektedir
.
🍌 Eğer kilo verme proğramında değilse, sağlıklı bir kişi her gün 3 porsiyona kadar meyve tüketebilir. Meyveyi aç karna ve tercihen yemeklerden 30 - 60 dakika önce yemek iyidir. Bununla birlikte akşam yemeğinden sonra sadece su - bitki çayları içmemizin ve katı bir şeyler (meyve dahil)  yemememizin de sağlığımız açısından çok faydalı olduğunu hatırlatalım
.
🍑 Eğer ara öğünümüzde meyve yiyeceksek yanında badem veya ceviz ve ayran / süt / yogurt veya yumurta ile birlikte tercih etmeliyiz ki ARA ÖĞÜN yerine geçebilsin.

Meyve tüketmek aklınıza gelmiyor mu?
.
🍊 Çantanızda her zaman kuru kayısı, kuru erik gibi taşıması kolay kuru meyveleri bulundurarak günlük meyve tüketiminizi arttırabilirsiniz.
.
🍓 1 porsiyon çilek tükettiğinizde (120gr, 12 -15 adet) günlük c vitamini ihtiyacınızın %50 sini karşılamış olursunuz.
.
🍏 Her rengin farklı farklı faydaları vardır. Bunun için nasılki beslenmemizi renklendiriyorsak meyve seçimimizde de her gün farklı renk meyvelerintercih ederek alacağımız azami faydayı  arttırabiliriz.
.
🍇🍏🍒🍊🍌🍉🍎🍓🍍🍈🍋🍐🍑
.

#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #meyve #sebze #iyibakkendine #proteinbar #seyk #degistirhayatini #omega3 #antioksidan #iyibesleniyihisset #herbalifeline #saglikliyasam
.
☎ 👉 0532 747 21 84
🍇 #Meyveler  vitamin ve antioksidan içerikleriyle vücudumuzun direncini arttırırlar . 🍎 İçerdikleri lif miktarları yüksek olduğundan bağırsak hareketlerini hızlandırarak sindirim sistemimize yardımcı olurlar . 🍐 Sık yapılan yanlışlardan biri de bir öğünde 3-4 porsiyon meyveyi birden tüketmektir. Oysa her besinde olduğu gibi meyvenin de gereginden fazla tüketimi bedenimizda yağ olarak depolanmaktadır . 🍒 Hem meyvelerde meyve şekeri ( fruktoz ) olduğundan; gereğinden fazla tüketimi özellikle karaciğerde yağlanmaya ve şeker hastalıgına da yol açabilmektedir . 🍌 Eğer kilo verme proğramında değilse, sağlıklı bir kişi her gün 3 porsiyona kadar meyve tüketebilir. Meyveyi aç karna ve tercihen yemeklerden 30 - 60 dakika önce yemek iyidir. Bununla birlikte akşam yemeğinden sonra sadece su - bitki çayları içmemizin ve katı bir şeyler (meyve dahil) yemememizin de sağlığımız açısından çok faydalı olduğunu hatırlatalım . 🍑 Eğer ara öğünümüzde meyve yiyeceksek yanında badem veya ceviz ve ayran / süt / yogurt veya yumurta ile birlikte tercih etmeliyiz ki ARA ÖĞÜN yerine geçebilsin. Meyve tüketmek aklınıza gelmiyor mu? . 🍊 Çantanızda her zaman kuru kayısı, kuru erik gibi taşıması kolay kuru meyveleri bulundurarak günlük meyve tüketiminizi arttırabilirsiniz. . 🍓 1 porsiyon çilek tükettiğinizde (120gr, 12 -15 adet) günlük c vitamini ihtiyacınızın %50 sini karşılamış olursunuz. . 🍏 Her rengin farklı farklı faydaları vardır. Bunun için nasılki beslenmemizi renklendiriyorsak meyve seçimimizde de her gün farklı renk meyvelerintercih ederek alacağımız azami faydayı arttırabiliriz. . 🍇🍏🍒🍊🍌🍉🍎🍓🍍🍈🍋🍐🍑 . #saidtosyali  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #meyve  #sebze  #iyibakkendine  #proteinbar  #seyk  #degistirhayatini  #omega3  #antioksidan  #iyibesleniyihisset  #herbalifeline  #saglikliyasam  . ☎ 👉 0532 747 21 84
Food mall.🍇🍎🍆🌽🍄🍞💞💞💞👏👏😁😁 Turkey 🙆
L
O
V
E
#pazar #avm #mall #fruit #vegetables #vegeterian #foodph #foodporn #colorsfood #foodycolors #sebzeler #pazar #foodmall #great #like4like #like #good #goodfood #amazing
Ben danışmanınız zeynep aksu .😊akşam yemeğim Kiloları verirkende .verdikten sonrada kararında ve doğru beslenmeliyiz hanımlar. Formumuzu ve kilomuzu koruyabilelim  işte size bir örnek 🤗😊en sevdiğim😊 sebzeler ve yoğurt #turşu #peynir #zeytin #sucukluyumurta #yumurta#nefis #sağlıklıbeslenme#pırasa#ıspanak#su#öğün #kararında#salata#akşam#sebzeler#tbt #tbt❤️ #yemek#hanımlar #yogurt #sebze #meyve #et #balık #tavuk 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🍎🍏🍐🍑🍒🍓🍅🥝🥑🍆🥔🥕🌽🌶🥒🍄🥜🌰🍗🍖🥗🍜🥘🍲🙂😊
Ben danışmanınız zeynep aksu .😊akşam yemeğim Kiloları verirkende .verdikten sonrada kararında ve doğru beslenmeliyiz hanımlar. Formumuzu ve kilomuzu koruyabilelim işte size bir örnek 🤗😊en sevdiğim😊 sebzeler ve yoğurt #turşu  #peynir  #zeytin  #sucukluyumurta  #yumurta #nefis  #sağlıklıbeslenme #pırasa #ıspanak #su #öğün  #kararında #salata #akşam #sebzeler #tbt  #tbt ❤️ #yemek #hanımlar  #yogurt  #sebze  #meyve  #et  #balık  #tavuk  🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🍎🍏🍐🍑🍒🍓🍅🥝🥑🍆🥔🥕🌽🌶🥒🍄🥜🌰🍗🍖🥗🍜🥘🍲🙂😊
akşam yemeğini hâlâ yemeyenler için son saatlere girdik.

Biliyorsunuz ki ne kadar erken yenilirse o kadar iyi ✌ .
.

#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0532 747 21 84
Günün yemeği >> #dana #incik #fırın #sebzeler yıkım resmen 👍👍 #steak #carne #verdure #vegetables #kitchen #chef #bakery #food
Her gün değil.. Gün aşırı spor 👌👌
.
.
.

#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0532 747 21 84
@_olabilir 
Hafif ve besleyici #avokadolu_yoğurtlu_gökkuşağı_salatası 🌈🌈🌈 Malzemeler (2-4 kişilik): 2 büyük avuç salata yaprakları (sevdiğiniz çeşitlerden)
1 salatalık
1 domates (bende bir avuç çeri)
1 büyük tatlı biber (bende sarı paprika)
4 çorba kaşığı mısır konservesi
1 avokado
1 çorba kaşığı ince kıyılmış dereotu
Tuz ve karabiber

Sos:

Sarımsaklı yoğurt

Hazırlanışı:

Salata yapraklarını ufalayın, salatalığı minik küp, avokado ile domatesi orta küp doğrayın. Çeri kullanırsanız ikiye bölün. Tatlı biberi ince jülyen şeklinde kesin. Tüm malzemeleri derin bir kaseye aktarıp, sarımsaklı yoğurtla karıştırın ve hemen servis edin.
Afiyet olsun 😋💪 #sağlıklı #lezzetli #salata #sebzeler #avokado #olâşef #vejetaryan
@_olabilir Hafif ve besleyici #avokadolu_yoğurtlu_gökkuşağı_salatası  🌈🌈🌈 Malzemeler (2-4 kişilik): 2 büyük avuç salata yaprakları (sevdiğiniz çeşitlerden) 1 salatalık 1 domates (bende bir avuç çeri) 1 büyük tatlı biber (bende sarı paprika) 4 çorba kaşığı mısır konservesi 1 avokado 1 çorba kaşığı ince kıyılmış dereotu Tuz ve karabiber Sos: Sarımsaklı yoğurt Hazırlanışı: Salata yapraklarını ufalayın, salatalığı minik küp, avokado ile domatesi orta küp doğrayın. Çeri kullanırsanız ikiye bölün. Tatlı biberi ince jülyen şeklinde kesin. Tüm malzemeleri derin bir kaseye aktarıp, sarımsaklı yoğurtla karıştırın ve hemen servis edin. Afiyet olsun 😋💪 #sağlıklı  #lezzetli  #salata  #sebzeler  #avokado  #olâşef  #vejetaryan 
sadece kalori saymayın. 
Yediklerimizin besin değeri ve faydalı mı, faydasız mı yoksa zararlı mı olduğu çok daha önemli. 
Kimse sobasında naylon yakmak istemez deil mi?
Yediklerimiz de bizim yakıtımız. 👌 .
.

#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0532 747 21 84
#bögürtlen 
Hem lezzetli, hem kalorisi düşük, hem de faydası bol! 🎈Antioksidan: İçerdiği antioksidan bileşikler sayesinde vücutta bulunan zararlı serbest radikallerle savaşır. 🎈Kanser ve Kalp Hastalıklarına Etkisi: 100 gramında 6,6 gram lif bulunur. Yüksek miktarda lif içeren besinler kolon kanseri ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterebilir. 
Aynı zamanda böğürtlen vücutta kansere neden olan kimyasalları inaktif hale getirilmesinde rol oynayabilir.
🎈Yaşlanma Karşıtı: Yaşlanma geciktirici etkiye ve sahip oldukları bileşikler sayesinde Alzheimer gibi yaşa bağlı gelişen hastalıkların oluşumunu engelleyici özellikler gösterir.
🎈Kemik Sağlığı: Kalsiyum, K vitamini, çinko, demir, fosfor, manganez, demir ve magnezyum içeriğiyle kemik sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.
🎈Diyabet: Yüksek lif oranına sahip olduğu için kan şekerini dalgalanmalarının önüne geçmede etkili olabilir. 🎈Kilo Kontrolü: Düşük kaloriye sahip olması ve içerdiği lif miktarından ötürü kilo kontrolünü sağlamada yardımcıdır. 🎈️Beyin Gelişimi: Sahip olduğu A, C, E ve B-kompleks vitaminleri ile magnezyum, manganez ve selenyum mineralleri beyin fonksiyonlarını geliştirmeye yardım eder.

NOT: 100 gram böğürtlen yaklaşık 30 kaloridir.
(diyetkolik.com)
.
.
.

#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0532 747 21 84
#bögürtlen  Hem lezzetli, hem kalorisi düşük, hem de faydası bol! 🎈Antioksidan: İçerdiği antioksidan bileşikler sayesinde vücutta bulunan zararlı serbest radikallerle savaşır. 🎈Kanser ve Kalp Hastalıklarına Etkisi: 100 gramında 6,6 gram lif bulunur. Yüksek miktarda lif içeren besinler kolon kanseri ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterebilir. Aynı zamanda böğürtlen vücutta kansere neden olan kimyasalları inaktif hale getirilmesinde rol oynayabilir. 🎈Yaşlanma Karşıtı: Yaşlanma geciktirici etkiye ve sahip oldukları bileşikler sayesinde Alzheimer gibi yaşa bağlı gelişen hastalıkların oluşumunu engelleyici özellikler gösterir. 🎈Kemik Sağlığı: Kalsiyum, K vitamini, çinko, demir, fosfor, manganez, demir ve magnezyum içeriğiyle kemik sağlığını olumlu yönde etkileyebilir. 🎈Diyabet: Yüksek lif oranına sahip olduğu için kan şekerini dalgalanmalarının önüne geçmede etkili olabilir. 🎈Kilo Kontrolü: Düşük kaloriye sahip olması ve içerdiği lif miktarından ötürü kilo kontrolünü sağlamada yardımcıdır. 🎈️Beyin Gelişimi: Sahip olduğu A, C, E ve B-kompleks vitaminleri ile magnezyum, manganez ve selenyum mineralleri beyin fonksiyonlarını geliştirmeye yardım eder. NOT: 100 gram böğürtlen yaklaşık 30 kaloridir. (diyetkolik.com) . . . #saidtosyali  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #iyibakkendine  #degistirhayatini  #iyibesleniyihisset  . ☎ 👉 0532 747 21 84
korkutucu bir konu değil mi? 
Beslenmemize bi çeki düzen verme zamanı geldi de geçiyor mu ?
Yoksa hâlâ gözlerimizi kapamaya devam mı edeceğiz ?! 👉 Lancet dergisinde yayımlanan bir araştırma bir kez daha gösterdi ki, insanlar eskisine göre daha uzun yaşıyor, 
fakat hastalıklar insan hayatında çok daha fazla yer kaplıyor. 
Beslenme şekilleri hayat kalitesini belirleyen en önemli faktörlerden biri ve hayat kalitesini etkilediği gibi yaşam süresini de etkiliyor.

Ölümlerin sebepleri, ortalama yaşam süresi, risk faktörleri ve hastalıklarla ilgili önemli bilgiler veren makale, sigaradan sonra en önemli risk faktörünün sağlıksız beslenme koşulları olduğunu ortaya koyuyor. 👉 Tam tahıl, meyve, kuru yemiş ve balık yağı yönünden zengin olmayan ve fazla tuzlu yiyeceklerle beslenmek ölüm riskini artırıyor. 
Diğer risk faktörlerinin bile sağlıksız beslenmeyle ilişkili olduğunu gösteren araştırmada yüksek tansiyon, insülin yüksekliği gibi hastalıkların da büyük oranda yanlış beslenme şekillerinden kaynaklandığı ileri sürülüyor. 🌍 Sağlıksız beslenme dışındaki ölüm sebepleri arasında hava kirliliği, beden kitle indeksinin yüksek olması, kolesterol yüksekliği, alkol kullanımı, bozulmuş böbrek fonksiyonları, çocukluk döneminde yetersiz beslenme ve fiziksel aktivite eksikliği gösteriliyor. 😇Dolayısıyla hayatınızda beslenmeye daha fazla zaman harcamalı, sağlıklı seçimler için daha bilinçli davranmalısınız. 
Hepimize sağlıklı ve mutlu günler!👌
.
( diyetkolik.com dan alıntı) .
.

#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0532 747 21 84
korkutucu bir konu değil mi? Beslenmemize bi çeki düzen verme zamanı geldi de geçiyor mu ? Yoksa hâlâ gözlerimizi kapamaya devam mı edeceğiz ?! 👉 Lancet dergisinde yayımlanan bir araştırma bir kez daha gösterdi ki, insanlar eskisine göre daha uzun yaşıyor, fakat hastalıklar insan hayatında çok daha fazla yer kaplıyor. Beslenme şekilleri hayat kalitesini belirleyen en önemli faktörlerden biri ve hayat kalitesini etkilediği gibi yaşam süresini de etkiliyor. Ölümlerin sebepleri, ortalama yaşam süresi, risk faktörleri ve hastalıklarla ilgili önemli bilgiler veren makale, sigaradan sonra en önemli risk faktörünün sağlıksız beslenme koşulları olduğunu ortaya koyuyor. 👉 Tam tahıl, meyve, kuru yemiş ve balık yağı yönünden zengin olmayan ve fazla tuzlu yiyeceklerle beslenmek ölüm riskini artırıyor. Diğer risk faktörlerinin bile sağlıksız beslenmeyle ilişkili olduğunu gösteren araştırmada yüksek tansiyon, insülin yüksekliği gibi hastalıkların da büyük oranda yanlış beslenme şekillerinden kaynaklandığı ileri sürülüyor. 🌍 Sağlıksız beslenme dışındaki ölüm sebepleri arasında hava kirliliği, beden kitle indeksinin yüksek olması, kolesterol yüksekliği, alkol kullanımı, bozulmuş böbrek fonksiyonları, çocukluk döneminde yetersiz beslenme ve fiziksel aktivite eksikliği gösteriliyor. 😇Dolayısıyla hayatınızda beslenmeye daha fazla zaman harcamalı, sağlıklı seçimler için daha bilinçli davranmalısınız. Hepimize sağlıklı ve mutlu günler!👌 . ( diyetkolik.com dan alıntı) . . #saidtosyali  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #iyibakkendine  #degistirhayatini  #iyibesleniyihisset  . ☎ 👉 0532 747 21 84
fazla şeker tüketimi proteinlerin ve besinlerin emilimini durdurarak beynin gelişmesine engel olabilir.
Özellikle kahvaltıda ve aslında gün boyunca yiyip içtiklerimizle eksta şeker almamaya lütfen biraz daha özen gösterelim. ✌

#şeker #beyazzehir #beyazölüm #cocugumasekerverme
.
.

#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0532 747 21 84
fazla şeker tüketimi proteinlerin ve besinlerin emilimini durdurarak beynin gelişmesine engel olabilir. Özellikle kahvaltıda ve aslında gün boyunca yiyip içtiklerimizle eksta şeker almamaya lütfen biraz daha özen gösterelim. ✌ #şeker  #beyazzehir  #beyazölüm  #cocugumasekerverme  . . #saidtosyali  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #iyibakkendine  #degistirhayatini  #iyibesleniyihisset  . ☎ 👉 0532 747 21 84
" Kalbi güzel olanlarla,
Ümit dolu insanlarla,
Olumlu yorum yapanlarla,
Ve bir de gülmesini bilenlerle dost olun.
Önünüz hep aydınlık olur. "  __ Mehmet Paksu __

HAYIRLI CUMALAR OLSUN 🙋
" Kalbi güzel olanlarla, Ümit dolu insanlarla, Olumlu yorum yapanlarla, Ve bir de gülmesini bilenlerle dost olun. Önünüz hep aydınlık olur. " __ Mehmet Paksu __ HAYIRLI CUMALAR OLSUN 🙋
Ara öğünlerde lif kaynağı olan kabukları ile meyve yemeyi tercih edebiliriz. 🍎🍏 #herbalifeturkiye #lif #elma #sebzeler #meyveler #bolsuic
Kilo vermeye çalışan bazı insanların en önemli yanlışlarından birisi kaloriyi çok azaltarak vücudu BESİNSİZ BIRAKMAKTIR.
Oysa
yeterli ve iyi beslenerek öncelikle vücudumuzun ihtiyaçlarını vermeliyiz.
👌👌👌
.
.
.
.
#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0532 747 21 84
#alıntıdır 📌Örgü örmek #emek ister, #zaman ister, #yetenek ister, #sabır ister...
Renklerin aşkına ❤️💛💚💜
.
.
.
.
#rengarenk #meyveler #sebzeler #amigurumi #oyuncak #magnet #süs #sarı #turuncu #kırmızı #mor #pembe #hobi #sanat
SIFIR YAĞ, BOL MİNERAL İÇERİR: MANTAR 👉 100 gramı sadece 15 kalori olan tam bir diyet dostu!. .🍄 Binlerce çeşidi bulunan mantarın faydalarını okuyunca diyet programında bu besine daha çok yer vereceğine eminiz.
.🍄 Yağ içermez. .🍄 Kalorisi düşüktür ve su oranı fazladır. Bu yüzden kilo verme ve kilo kontrolünde oldukça etkilidir.
🍄 Mineral deposudur.
🍄 Düşük miktarda karbonhidrat içerir.
🍄 C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
🍄 Cilt sağlığına olumlu etki eder.
🍄 Mantar çeşitlerinden biri olan istiridye mantarı kolesterol tedavisinde kullanılan lovastatin maddesini içerir. Bu madde kötü kolesterol oluşumunun engellenmesine yardım ederek kandaki kolesterol miktarının düşmesini sağlar. 🍄 Glisemik indeksi 15 olduğu için kan şekerinde ani değişikliklere neden olmaz. Bu özelliğinden ötürü şeker hastalarının tüketmesi önerilir.
🍄 Kardiyovasküler hastalıkların oluşum riskini azaltmada etkilidir. .
( bilgi 👉 diyetkolik.com dan ).
.
.

#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0532 747 21 84
SIFIR YAĞ, BOL MİNERAL İÇERİR: MANTAR 👉 100 gramı sadece 15 kalori olan tam bir diyet dostu!. .🍄 Binlerce çeşidi bulunan mantarın faydalarını okuyunca diyet programında bu besine daha çok yer vereceğine eminiz. .🍄 Yağ içermez. .🍄 Kalorisi düşüktür ve su oranı fazladır. Bu yüzden kilo verme ve kilo kontrolünde oldukça etkilidir. 🍄 Mineral deposudur. 🍄 Düşük miktarda karbonhidrat içerir. 🍄 C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. 🍄 Cilt sağlığına olumlu etki eder. 🍄 Mantar çeşitlerinden biri olan istiridye mantarı kolesterol tedavisinde kullanılan lovastatin maddesini içerir. Bu madde kötü kolesterol oluşumunun engellenmesine yardım ederek kandaki kolesterol miktarının düşmesini sağlar. 🍄 Glisemik indeksi 15 olduğu için kan şekerinde ani değişikliklere neden olmaz. Bu özelliğinden ötürü şeker hastalarının tüketmesi önerilir. 🍄 Kardiyovasküler hastalıkların oluşum riskini azaltmada etkilidir. . ( bilgi 👉 diyetkolik.com dan ). . . #saidtosyali  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #iyibakkendine  #degistirhayatini  #iyibesleniyihisset  . ☎ 👉 0532 747 21 84
bazıları karşı çıksa da herbalife bilim kurulu da süt içmeyi tavsiye ediyor. 
Hem bence ilk insandan beri en önemli besin kaynaklarımızdan birisi de süttür. 👌 .
.
#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #sut #kalsiyum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0532 747 21 84
Cahil ile dost olma: 
İlim bilmez, irfan bilmez, söz bilmez; 
üzülürsün.

Saygısızla dost olma: 
Usul bilmez, adap bilmez, sınır bilmez; 
üzülürsün. 
Aç gözlü ile dost olma: 
İkram bilmez, kural bilmez, doymak bilmez; 
üzülürsün, 
Görgüsüzle dost olma: 
Yol bilmez, yordam bilmez, kural bilmez; 
üzülürsün.

Kibirliyle dost olma: 
Hal bilmez, ahval bilmez, gönül bilmez; 
üzülürsün.  _ ŞEYH EDEBALİ _
Cahil ile dost olma: İlim bilmez, irfan bilmez, söz bilmez; üzülürsün. Saygısızla dost olma: Usul bilmez, adap bilmez, sınır bilmez; üzülürsün. Aç gözlü ile dost olma: İkram bilmez, kural bilmez, doymak bilmez; üzülürsün, Görgüsüzle dost olma: Yol bilmez, yordam bilmez, kural bilmez; üzülürsün. Kibirliyle dost olma: Hal bilmez, ahval bilmez, gönül bilmez; üzülürsün. _ ŞEYH EDEBALİ _
#barbunya 
Kilo kontrolünde etkili.
insülin dengesini korumaya yardımcı. 
omega 3 zengini. ▪ Bakla düşük glisemik indekse sahip olduğundan yavaş sindirilir ve insülin dengesinin korunmasını desteklediğinden diyabet hastalarına tavsiye edilir. ▪ Kalorisi ve yağ oranı düşük olmasına rağmen, yüksek oranda içerdiği besin lifi sayesinde tokluk hissi verir, kilo kontrolü sağlamada etkilidir. ▪ Çözünür lif içeriği yüksek olduğu için kandaki kötü kolesterol olarak bilinen LDL seviyesini azaltmak için mükemmel bir besindir. ▪ Potasyum içeriği sayesinde kalp kaslarının çalışmasının denetlenmesine ve kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur.

kaynak : 
www.diyetkolik.com/barbunya/ .
#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0532 747 21 84
#barbunya  Kilo kontrolünde etkili. insülin dengesini korumaya yardımcı. omega 3 zengini. ▪ Bakla düşük glisemik indekse sahip olduğundan yavaş sindirilir ve insülin dengesinin korunmasını desteklediğinden diyabet hastalarına tavsiye edilir. ▪ Kalorisi ve yağ oranı düşük olmasına rağmen, yüksek oranda içerdiği besin lifi sayesinde tokluk hissi verir, kilo kontrolü sağlamada etkilidir. ▪ Çözünür lif içeriği yüksek olduğu için kandaki kötü kolesterol olarak bilinen LDL seviyesini azaltmak için mükemmel bir besindir. ▪ Potasyum içeriği sayesinde kalp kaslarının çalışmasının denetlenmesine ve kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur. kaynak : www.diyetkolik.com/barbunya/ . #saidtosyali  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #iyibakkendine  #degistirhayatini  #iyibesleniyihisset  . ☎ 👉 0532 747 21 84
Finally  I 've finished  the first painting..Nihayet ilk resim bitti..#narsanat#painting#art #artistsofinstagram #acrilic #artist_4_shoutout#atolye #akrilik#realistic #vegitables #sebzeler#artoftheday #drawingtutorial
🐪Kervan🐪 Sebze sanatı🍅🌶🍋 #kervan #kervangazianteplezzetleri #istanbul #taze #sebzeler #idealtepe
Hangi Besin, Kaç Kalori? - Which Foods, How Many Calories? 🤔☺️ @gunce_mizah
#diyet #diyetisyen #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam #meyveler #sebzeler #içecekler #etürünleri #sütürünleri #denizürünleri #nutritionist #healtylifestyle
Sebzeler, meyveler,sekerliler, hamur işleri ve kahvaltiliklar..... Hepsi birbirine girmiş 🙄 Önce bir gruplasinlar,sonra yedirirler değil mi 🤗 güzel çocuklarım benim ❤ iyice doyurduk kızımın karnını 🤗
#kuklamanya #marmelat
#pembekule #montessori #yemek #sagliklibeslenme #sebzeler #meyve #kahvalti #dengelibeslenme #egitim #yaşam #okuloncesi #annecocuk #oyun #preschooler #kids #kidsplay #school #motherhood #love #saglik #education #preschooler #puppet #sevgi
Sebzeler, meyveler,sekerliler, hamur işleri ve kahvaltiliklar..... Hepsi birbirine girmiş 🙄 Önce bir gruplasinlar,sonra yedirirler değil mi 🤗 güzel çocuklarım benim ❤ iyice doyurduk kızımın karnını 🤗 #kuklamanya  #marmelat  #pembekule  #montessori  #yemek  #sagliklibeslenme  #sebzeler  #meyve  #kahvalti  #dengelibeslenme  #egitim  #yaşam  #okuloncesi  #annecocuk  #oyun  #preschooler  #kids  #kidsplay  #school  #motherhood  #love  #saglik  #education  #preschooler  #puppet  #sevgi 
" Ömrünüzü, 
geçmişte yaptığınız hataları düşünüp, 
kendinizi suçlayarak geçirebilirsiniz. 
Ancak sizi temin ederim ki, 
bu, geçmişinizde zerre kadar bi değişikliğe yol açmayacaktır. "  Dr. Wayne Dyer .
#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0532 747 21 84
-AŞIRI UYKU HALİNİZ VARSA -ZİHNİNİZ BULANIKSA
-KONSANTRASYON BOZUKLUĞU YAŞIYORSANIZ
-HAZIMSIZLIĞINIZ , ŞİŞKİNLİĞİNİZ VARSA
-KENDİNİZİ SÜREKLİ YORGUN HİSSEDİYORSANIZ
-ÇABUK HASTALANIYORSANIZ

GEREKLİ MUAYENE VE TEDAVİLERİNİZİN YANINDA ;

MUTLAKA BESLENMENİZDEN KÖTÜ KARBONHİDRATLARI ÇIKARIN ..
KÖTÜ KARBONHİDRAT İÇEREN GIDALAR :

RAFİNE ŞEKER
RAFİNE NİŞASTA
PATATES
RAFİNE UN
GLİKOZ , SAKKAROZ 
BEYAZ EKMEK
MAKARNA
ÇİKOLATALAR
CİPSLER
GAZLI İÇECEKLER.

DR. ERKAN TANALEL
.
.
.
.
#danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0545 875 30 60
-AŞIRI UYKU HALİNİZ VARSA -ZİHNİNİZ BULANIKSA -KONSANTRASYON BOZUKLUĞU YAŞIYORSANIZ -HAZIMSIZLIĞINIZ , ŞİŞKİNLİĞİNİZ VARSA -KENDİNİZİ SÜREKLİ YORGUN HİSSEDİYORSANIZ -ÇABUK HASTALANIYORSANIZ GEREKLİ MUAYENE VE TEDAVİLERİNİZİN YANINDA ; MUTLAKA BESLENMENİZDEN KÖTÜ KARBONHİDRATLARI ÇIKARIN .. KÖTÜ KARBONHİDRAT İÇEREN GIDALAR : RAFİNE ŞEKER RAFİNE NİŞASTA PATATES RAFİNE UN GLİKOZ , SAKKAROZ BEYAZ EKMEK MAKARNA ÇİKOLATALAR CİPSLER GAZLI İÇECEKLER. DR. ERKAN TANALEL . . . . #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #iyibakkendine  #degistirhayatini  #iyibesleniyihisset  . ☎ 👉 0545 875 30 60
GIDA BOYALARI ZARARLI 
Vatan gazetesinde İlker Akgüngör‘ün haberini birlikte okuyalım. (Sağlıklı Yaşıyoruz®) “Gıda boyası çocukta dikkatsizliğe ve öfke krizine yol açıyor

Southampton Üniversitesi’nde Prof. Dr. Jim Stevenson başkanlığında yürütülen araştırmada rastgele seçilen 3-4 yaşında 153 çocuk ile 8-9 yaşlarında 144 çocuk iki gruba ayırıldı.

Gıda boyası çocukta dikkatsizliğe ve öfke krizine yol açıyor

Çocukların bir kısmına meyve suyu, diğer gruba ise piyasada bulunabilecek özelliklere gıda boyalı ve koruyucu içeren içecekler verildi. Ayrıca içeceklerin hepsi lezzetli ve aynı derecede çekici görünmesi sağlandı. Boyalı içeceklerin verildiği ayrı bir gruptaki çocukların içeceğine ise iki kat daha fazla gıda boyası konuldu.

Sonraki aşamada çocukların aileleri ve öğretmenleri tarafından 6 hafta boyunca davranışlarının gözlenmesi istendi. Araştırmanın sonunda elde edilen verileri değerlendiren uzmanlar gıda boyalı içecekleri tüketen çocuklarda öfke nöbetleri, hiperaktivite, dikkat dağınıklığı ve inatçılık gibi davranış bozukluklarının daha fazla olduğunu saptadı. Özellikle iki kat gıda boyası ve koruyucu içeren içecekleri içen çocuklar ile 8-9 yaş grubundaki çocukların daha fazla kimyasala maruz kaldıkları için daha çok etkilendikleri tespit edildi.

Uzmanlar koruyucu içeren içecekler ya da gıdalar almak yerine evde taze sıkılmış meyve sularının ve meyveler ile karıştırılmış sütlerin çocuklarda içirilmesinin ve sevdirilmesinin çok daha yararlı olduğunu belirtiyor. Bu konuda çalışan bir çok doktor ise ailelerin çocuklarına kimyasal içeren benzer gıdaları asla yedirmemesi ve içirmemesi gerektiğini belirtiyor.” http://www.gazetevatan.com/gida-boyasi-cocukta-dikkatsizlige-ve-ofke-krizine-yol-aciyor-1118215-saglik/ .
#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0532 747 21 84
GIDA BOYALARI ZARARLI Vatan gazetesinde İlker Akgüngör‘ün haberini birlikte okuyalım. (Sağlıklı Yaşıyoruz®) “Gıda boyası çocukta dikkatsizliğe ve öfke krizine yol açıyor Southampton Üniversitesi’nde Prof. Dr. Jim Stevenson başkanlığında yürütülen araştırmada rastgele seçilen 3-4 yaşında 153 çocuk ile 8-9 yaşlarında 144 çocuk iki gruba ayırıldı. Gıda boyası çocukta dikkatsizliğe ve öfke krizine yol açıyor Çocukların bir kısmına meyve suyu, diğer gruba ise piyasada bulunabilecek özelliklere gıda boyalı ve koruyucu içeren içecekler verildi. Ayrıca içeceklerin hepsi lezzetli ve aynı derecede çekici görünmesi sağlandı. Boyalı içeceklerin verildiği ayrı bir gruptaki çocukların içeceğine ise iki kat daha fazla gıda boyası konuldu. Sonraki aşamada çocukların aileleri ve öğretmenleri tarafından 6 hafta boyunca davranışlarının gözlenmesi istendi. Araştırmanın sonunda elde edilen verileri değerlendiren uzmanlar gıda boyalı içecekleri tüketen çocuklarda öfke nöbetleri, hiperaktivite, dikkat dağınıklığı ve inatçılık gibi davranış bozukluklarının daha fazla olduğunu saptadı. Özellikle iki kat gıda boyası ve koruyucu içeren içecekleri içen çocuklar ile 8-9 yaş grubundaki çocukların daha fazla kimyasala maruz kaldıkları için daha çok etkilendikleri tespit edildi. Uzmanlar koruyucu içeren içecekler ya da gıdalar almak yerine evde taze sıkılmış meyve sularının ve meyveler ile karıştırılmış sütlerin çocuklarda içirilmesinin ve sevdirilmesinin çok daha yararlı olduğunu belirtiyor. Bu konuda çalışan bir çok doktor ise ailelerin çocuklarına kimyasal içeren benzer gıdaları asla yedirmemesi ve içirmemesi gerektiğini belirtiyor.” http://www.gazetevatan.com/gida-boyasi-cocukta-dikkatsizlige-ve-ofke-krizine-yol-aciyor-1118215-saglik/ . #saidtosyali  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #iyibakkendine  #degistirhayatini  #iyibesleniyihisset  . ☎ 👉 0532 747 21 84
Nasıl bir imtihan onun için 😂  önünde pastalar,sebzeler,kahvaltiliklar 😂😂 Ama sağlıklı beslenmek için seçim yapmalı değil mi 👌 
#kuklamanya #marmelat #saglik #çocuk #beslenme #sebzeler #pasta #kahvalti #denge #yaşam
Ceviz yağından hazırladığımız kinoa’lı salatamız ara öğün için sağlıklı ve doyurucu olduğu kadar oldukça ekonomik 😊 #kinoa #brokoli #cevizyağı #belugamercimek #balzamik
" -AŞIRI UYKU HALİNİZ VARSA -ZİHNİNİZ BULANIKSA
-KONSANTRASYON BOZUKLUĞU YAŞIYORSANIZ
-HAZIMSIZLIĞINIZ , ŞİŞKİNLİĞİNİZ VARSA
-KENDİNİZİ SÜREKLİ YORGUN HİSSEDİYORSANIZ
-ÇABUK HASTALANIYORSANIZ

GEREKLİ MUAYENE VE TEDAVİLERİNİZİN YANINDA ;

MUTLAKA BESLENMENİZDEN KÖTÜ KARBONHİDRATLARI ÇIKARIN ..
KÖTÜ KARBONHİDRAT İÇEREN GIDALAR :

RAFİNE ŞEKER
RAFİNE NİŞASTA
PATATES
RAFİNE UN
GLİKOZ , SAKKAROZ 
BEYAZ EKMEK
MAKARNA
ÇİKOLATALAR
CİPSLER
GAZLI İÇECEKLER. "

__ DR. ERKAN TANALEL __
.
.
.
#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0532 747 21 84
" -AŞIRI UYKU HALİNİZ VARSA -ZİHNİNİZ BULANIKSA -KONSANTRASYON BOZUKLUĞU YAŞIYORSANIZ -HAZIMSIZLIĞINIZ , ŞİŞKİNLİĞİNİZ VARSA -KENDİNİZİ SÜREKLİ YORGUN HİSSEDİYORSANIZ -ÇABUK HASTALANIYORSANIZ GEREKLİ MUAYENE VE TEDAVİLERİNİZİN YANINDA ; MUTLAKA BESLENMENİZDEN KÖTÜ KARBONHİDRATLARI ÇIKARIN .. KÖTÜ KARBONHİDRAT İÇEREN GIDALAR : RAFİNE ŞEKER RAFİNE NİŞASTA PATATES RAFİNE UN GLİKOZ , SAKKAROZ BEYAZ EKMEK MAKARNA ÇİKOLATALAR CİPSLER GAZLI İÇECEKLER. " __ DR. ERKAN TANALEL __ . . . #saidtosyali  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #iyibakkendine  #degistirhayatini  #iyibesleniyihisset  . ☎ 👉 0532 747 21 84
Kış ayının bereketi Karnıbaharı bugün salata olarak degerlendirdim. Sağlıklı, lezzetli vede çok hafif bir lezzet diyet yapan arkasalarada tavsiyemdir😉
#Malzemeler#
✍1 küçük Karnıbahar
✍1 demet dereotu
✍1 limon
✍Yarım çay bardağı zeytinyağı
✍Tuz

########Tarifi#######
Karnıbaharı minik minik ayırıyoruz üzerini geçecek kadar su ekliyoruz 15 dakika kaynatiyoruz. Kaynayan karnibaharlarimizi süzüp soğumaya bırakıyoruz geniş bir kabın içerisine soğuyan karnıbaharlarimizi alıyoruz üzerine dereotunu ince ince kiyiyoruz zeytin yağı tuz ilave edip harmanlıyoruz salatamiz hazır afiyet olsun.
#gurmesunden#gurme#kkiş#sebzeler#kişsebzeleri#şefberivan#salata#dereotu#limon#eksi#saglikli#
Kış ayının bereketi Karnıbaharı bugün salata olarak degerlendirdim. Sağlıklı, lezzetli vede çok hafif bir lezzet diyet yapan arkasalarada tavsiyemdir😉 #Malzemeler # ✍1 küçük Karnıbahar ✍1 demet dereotu ✍1 limon ✍Yarım çay bardağı zeytinyağı ✍Tuz ########Tarifi ####### Karnıbaharı minik minik ayırıyoruz üzerini geçecek kadar su ekliyoruz 15 dakika kaynatiyoruz. Kaynayan karnibaharlarimizi süzüp soğumaya bırakıyoruz geniş bir kabın içerisine soğuyan karnıbaharlarimizi alıyoruz üzerine dereotunu ince ince kiyiyoruz zeytin yağı tuz ilave edip harmanlıyoruz salatamiz hazır afiyet olsun. #gurmesunden #gurme #kkiş #sebzeler #kişsebzeleri #şefberivan #salata #dereotu #limon #eksi #saglikli #
D VİTAMİNİ ASTIM TEDAVİSİNDE DE ETKİLİ! "Yeni bir çalışma alışılagelmiş astım tedavilerine D vitamini eklenmesinin ciddi astım atağı geçirme riskini yarı yarıya azalttığını gösteriyor." Bu haberin geri kalanında D vitamininin koruyucu etkisi olduğu veya tedavisinde etkili olduğu araştırmalarla belirlenmiş hastalıklar sıralanmış: ▪️ Kalp sağlığı
▪️ Meme kanseri
▪️ Depresyon
▪️ Bağışıklık sistemi
▪️ Kemik sağlığı
▪️ Alzheimer ve Parkinson
▪️ İnme

Haberin sonunda ise "Yüksek D vitamini düzeyi daha uzun yaşamanıza yardımcı olur." cümlesi yer alıyor. 
Bu "ABD ve Avrupa'dan toplam 8 ülkeden yaşları 50'nin üzerinde olan 26.000 kadın ve erkek üzerinde yapılan çalışmalar D vitamini düzeyleri yüksek olanların düşük olanlara göre ölüm risklerinin % 57 daha düşük olduğunu gösteriyor." şeklinde açıklanmış.

Özet Çeviri: Nurçin Çağlar
Sağlıklı Yaşıyoruz®

Kaynak: http://www.express.co.uk/life-style/health/707694/Vitamin-D-supplements-protect-asthma-cancer-diabetes-Alzheimer-s-dementia

#XtraCal tablet 
#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0532 747 21 84
D VİTAMİNİ ASTIM TEDAVİSİNDE DE ETKİLİ! "Yeni bir çalışma alışılagelmiş astım tedavilerine D vitamini eklenmesinin ciddi astım atağı geçirme riskini yarı yarıya azalttığını gösteriyor." Bu haberin geri kalanında D vitamininin koruyucu etkisi olduğu veya tedavisinde etkili olduğu araştırmalarla belirlenmiş hastalıklar sıralanmış: ▪️ Kalp sağlığı ▪️ Meme kanseri ▪️ Depresyon ▪️ Bağışıklık sistemi ▪️ Kemik sağlığı ▪️ Alzheimer ve Parkinson ▪️ İnme Haberin sonunda ise "Yüksek D vitamini düzeyi daha uzun yaşamanıza yardımcı olur." cümlesi yer alıyor. Bu "ABD ve Avrupa'dan toplam 8 ülkeden yaşları 50'nin üzerinde olan 26.000 kadın ve erkek üzerinde yapılan çalışmalar D vitamini düzeyleri yüksek olanların düşük olanlara göre ölüm risklerinin % 57 daha düşük olduğunu gösteriyor." şeklinde açıklanmış. Özet Çeviri: Nurçin Çağlar Sağlıklı Yaşıyoruz® Kaynak: http://www.express.co.uk/life-style/health/707694/Vitamin-D-supplements-protect-asthma-cancer-diabetes-Alzheimer-s-dementia #XtraCal  tablet #saidtosyali  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #iyibakkendine  #degistirhayatini  #iyibesleniyihisset  . ☎ 👉 0532 747 21 84
Osaka Shoin Üniversitesi’nde Prof. Makoto Natsume inanılmaz bir çalışma ile, Japonya’da servis sektöründe çalışan sürekli gülümsemek zorunda kalan kadınları araştırıyor. 
Prof. Makoto Natsume “Bir kadının gülümseyip gülümsememesi işe alımlarda ve işte tutunup tutunmalarında çok büyük etkendir. sürekli olarak gülümsemek zorunda olan bir kadın geçek hislerini bastırıyor ve bu uzun vadede depresyona neden oluyor” diye araştırmasını yayımlıyor.

Hatta zorlamalı veya sahte gülümseme ile uzun zaman geçirilen kişiler kas ve baş ağrısı ve sırt ağrılarında olduğu kanıtlanmış bir bilgidir. 
Osaka Shoin Üniversitesi’nde Prof. Makoto Natsume, doğal olmayan, zorunlu gülümsemenin insanlar üzerinde uzun vadede depresyon gibi psikolojik etkilerin yanı sıra fizyolojik problemlere de yol açtığını buldu. 
Bu buluş bir çok kişinin bildiği görüşün yanlış olduğunu kanıtlar niteliktedir. 
Prof. Natsume bulduğu bu ilginç sendroma “Gülümseme Maskesi Sendromu” adını verdi. 
Bu çalışmanın anlamı şudur. Eğer gereksiz, zorlamalı, samimiyetsiz gülüyorsanız bir süre sonra depresyona gireceksinizdir. 
Maskeli gülüşler maskeli depresyonu getiriyor. .
.
#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0532 747 21 84
Osaka Shoin Üniversitesi’nde Prof. Makoto Natsume inanılmaz bir çalışma ile, Japonya’da servis sektöründe çalışan sürekli gülümsemek zorunda kalan kadınları araştırıyor. Prof. Makoto Natsume “Bir kadının gülümseyip gülümsememesi işe alımlarda ve işte tutunup tutunmalarında çok büyük etkendir. sürekli olarak gülümsemek zorunda olan bir kadın geçek hislerini bastırıyor ve bu uzun vadede depresyona neden oluyor” diye araştırmasını yayımlıyor. Hatta zorlamalı veya sahte gülümseme ile uzun zaman geçirilen kişiler kas ve baş ağrısı ve sırt ağrılarında olduğu kanıtlanmış bir bilgidir. Osaka Shoin Üniversitesi’nde Prof. Makoto Natsume, doğal olmayan, zorunlu gülümsemenin insanlar üzerinde uzun vadede depresyon gibi psikolojik etkilerin yanı sıra fizyolojik problemlere de yol açtığını buldu. Bu buluş bir çok kişinin bildiği görüşün yanlış olduğunu kanıtlar niteliktedir. Prof. Natsume bulduğu bu ilginç sendroma “Gülümseme Maskesi Sendromu” adını verdi. Bu çalışmanın anlamı şudur. Eğer gereksiz, zorlamalı, samimiyetsiz gülüyorsanız bir süre sonra depresyona gireceksinizdir. Maskeli gülüşler maskeli depresyonu getiriyor. . . #saidtosyali  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #iyibakkendine  #degistirhayatini  #iyibesleniyihisset  . ☎ 👉 0532 747 21 84
UZUN YAŞAMAK İÇİN NE YEMEK NE YEMEMEK GEREK? " Yeni bir çalışma bazı yiyecekleri doğru miktarlarda yemenin kalp hastalığı, inme, Tip 2 diyabet gibi hastalıklardan ölüm riskini yarı yarıya azalttığını gösteriyor. 
Pek çok kişinin yemediği " #iyi " yiyecekler; 
#omega3 yağları, kavrulmamış #kuruyemişler, #tohumlar, #sebzeler ve deniz somonu olarak sayılabilir. 
Kaçınılması gereken " #kötü " yiyecekler ise; 
çiftlikte üretilen deniz ürünleri, 
şekerli, gazlı içecekler, 
yapay tatlandırıcılar, 
işlenmiş etler, 
besi çiftliklerinde yetiştirilen hayvanların etleri olarak sayılabilir. 
Ayrıca meyve tüketiminin hatta toplam früktoz tüketiminin de sınırlandırılması gerekir.

Ayrıca sodyum/potasyum oranının dengelenmesi de büyük önem taşıyor. 
Fazla #tuz tüketiminin #ölümle bağlantılı olduğunu araştırmalar gösteriyor. 
Ancak esas sorun fazla tuzdan çok sodyum/potasyum oranıdır. 
Sağlık için bu oranı dengelemek çok önemlidir. 
Bu oranın bozulmasının ardındaki en önemli neden işlenmiş gıda tüketiminin artarak taze sebze tüketiminin azalmış olmasıdır.

Potasyum vücuttaki kimyasal ve elektriksel süreçlerin dengelenmesi için kalsiyum, magnezyum, klorür gibi çok gerekli olan bir elektrolittir. Potasyum ana minerallerden biri olarak kabul ediliyor çünkü kasların işlevlerinde, vücut sıvılarının düzenlenmesinde, kan şekerinin dengelenmesi, sinir iletilerinin iletilmesi ve kan basıncının düşürülmesinde önemli rol oynar. "

_ Dr. Mercola _ ( Özet çeviri: Nurçin Çağlar - Sağlıklı Yaşıyoruz® )

Sağlıklı Yaşıyoruz'un notu: • Türkiye’de yenebilecek en iyi balık: hamsi, sardalya ve istavrittir.  Çünkü deniz somonu Türkiye’de bulabilmek neredeyse imkansızdır. Somon çiftlikleri denizin içinde olduğu için  somon satanlar çok rahatlıkla “deniz balığı” diyebilmektedirler. Sattıkları somon balıkların rengini bile yemler vermektedir. .
.
.
.
#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0532 747 21 84
UZUN YAŞAMAK İÇİN NE YEMEK NE YEMEMEK GEREK? " Yeni bir çalışma bazı yiyecekleri doğru miktarlarda yemenin kalp hastalığı, inme, Tip 2 diyabet gibi hastalıklardan ölüm riskini yarı yarıya azalttığını gösteriyor. Pek çok kişinin yemediği " #iyi  " yiyecekler; #omega3  yağları, kavrulmamış #kuruyemişler , #tohumlar , #sebzeler  ve deniz somonu olarak sayılabilir. Kaçınılması gereken " #kötü  " yiyecekler ise; çiftlikte üretilen deniz ürünleri, şekerli, gazlı içecekler, yapay tatlandırıcılar, işlenmiş etler, besi çiftliklerinde yetiştirilen hayvanların etleri olarak sayılabilir. Ayrıca meyve tüketiminin hatta toplam früktoz tüketiminin de sınırlandırılması gerekir. Ayrıca sodyum/potasyum oranının dengelenmesi de büyük önem taşıyor. Fazla #tuz  tüketiminin #ölümle  bağlantılı olduğunu araştırmalar gösteriyor. Ancak esas sorun fazla tuzdan çok sodyum/potasyum oranıdır. Sağlık için bu oranı dengelemek çok önemlidir. Bu oranın bozulmasının ardındaki en önemli neden işlenmiş gıda tüketiminin artarak taze sebze tüketiminin azalmış olmasıdır. Potasyum vücuttaki kimyasal ve elektriksel süreçlerin dengelenmesi için kalsiyum, magnezyum, klorür gibi çok gerekli olan bir elektrolittir. Potasyum ana minerallerden biri olarak kabul ediliyor çünkü kasların işlevlerinde, vücut sıvılarının düzenlenmesinde, kan şekerinin dengelenmesi, sinir iletilerinin iletilmesi ve kan basıncının düşürülmesinde önemli rol oynar. " _ Dr. Mercola _ ( Özet çeviri: Nurçin Çağlar - Sağlıklı Yaşıyoruz® ) Sağlıklı Yaşıyoruz'un notu: • Türkiye’de yenebilecek en iyi balık: hamsi, sardalya ve istavrittir. Çünkü deniz somonu Türkiye’de bulabilmek neredeyse imkansızdır. Somon çiftlikleri denizin içinde olduğu için somon satanlar çok rahatlıkla “deniz balığı” diyebilmektedirler. Sattıkları somon balıkların rengini bile yemler vermektedir. . . . . #saidtosyali  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #iyibakkendine  #degistirhayatini  #iyibesleniyihisset  . ☎ 👉 0532 747 21 84
Yaklaşık 9 yıldır bizim evde güne #şeyk ile başlıyoruz. 🙋😀😍🙌
.

hem #pratik, hem #besleyici, hem #sağlıklı, hem de #ekonomik olan bu herbalife ideal kahvaltısı ile ben #kilo sorunumun yanısıra  #enerji sorunumu da çözdüm. 
#sindirim sistemim daha iyi çalışıyor. Eskisine göre çok daha #zinde ve
Sanki yıllar geçtikçe yaşım ilerlese bile kendimi daha #iyi ve #genç hissediyorum. 😍💙😍💚😍💜 Siz de bu deneyimi yaşamak isterseniz whatsapp veya DM den bana ulaşabilirsiniz.
0532 747 21 84
.
.
#iyibesleniyihisset #dahaiyibiryasamicinbeslenme✔ #kilonukontrolet #saidtosyali #danisman #beslenme #yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini
. ☎ 👉 0532 747 21 84
Yaklaşık 9 yıldır bizim evde güne #şeyk  ile başlıyoruz. 🙋😀😍🙌 . hem #pratik , hem #besleyici , hem #sağlıklı , hem de #ekonomik  olan bu herbalife ideal kahvaltısı ile ben #kilo  sorunumun yanısıra #enerji  sorunumu da çözdüm. #sindirim  sistemim daha iyi çalışıyor. Eskisine göre çok daha #zinde  ve Sanki yıllar geçtikçe yaşım ilerlese bile kendimi daha #iyi  ve #genç  hissediyorum. 😍💙😍💚😍💜 Siz de bu deneyimi yaşamak isterseniz whatsapp veya DM den bana ulaşabilirsiniz. 0532 747 21 84 . . #iyibesleniyihisset  #dahaiyibiryasamicinbeslenme ✔ #kilonukontrolet  #saidtosyali  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #iyibakkendine  #degistirhayatini  . ☎ 👉 0532 747 21 84
Domateste en sevdigim peki ya siz nasil seversiniz ? 
www.zeytindali.org
Siparis icin DM veya
Whatsapp 0536 377 02 56
kubratecan@zeytindali.org

Dogal ve Organik Urunler icin @gulunbahcesinden @zeytindalii__2017 @zeytindalii_2017 takip edebilirsiniz .

#🍅🍈🍊🍆🍍🍎🍒🍓🍏🍋🌽🍐🍠🍇#salata #domatessosu #kahvaltılık #redtomato #pinktomato#🍆🍆🍆#🍏🍑🍌🍒🍇🍊🍓🍍🍈#🌹#🍋#lezzet #stovetop #tazetaze #maltepe #istanbula #yetiştirmek #verimlitoprak #sebzeler #meyveler #menemen #domatesbiberpatlıcan#🌰🌰
Domateste en sevdigim peki ya siz nasil seversiniz ? www.zeytindali.org Siparis icin DM veya Whatsapp 0536 377 02 56 kubratecan@zeytindali.org Dogal ve Organik Urunler icin @gulunbahcesinden @zeytindalii__2017 @zeytindalii_2017 takip edebilirsiniz . #🍅🍈🍊🍆🍍🍎🍒🍓🍏🍋🌽🍐🍠🍇#salata  #domatessosu  #kahvaltılık  #redtomato  #pinktomato #🍆🍆🍆#🍏🍑🍌🍒🍇🍊🍓🍍🍈#🌹#🍋#lezzet  #stovetop  #tazetaze  #maltepe  #istanbula  #yetiştirmek  #verimlitoprak  #sebzeler  #meyveler  #menemen  #domatesbiberpatlıcan #🌰🌰
#Balkabağı #Çorbası #Tarif i Yapılışı
Düdüklü tencereye biraz irice doğranmış #kabak #patates #havuç ve #soğan koyularak üzerini geçecek kadar su eklenir. 15 dk kadar pişirilir. Ardından ocaktan alınarak, soğuduktan sonra kapağı açılır ve yumuşayan #sebzeler blenderdan geçirilir.
Ayrı bir tencerede #tereyağı eritilir. Tereyağı eriyince #un eklenir ve rengi dönene kadar kavrulur. Sonra yavaşça üzerine 2 su bardağı su eklenir. Bu aşamada sürekli çırpıcı ile karıştırmayı ihmal etmeyiniz. Sonra #süt eklenir. En son #tuz ve blenderdan geçirilen sebzeler de eklenerek karıştırılır. Kaynayınca altı kısılarak 20 dk kadar kaynatılır. Ocaktan almaya yakın #krema eklenir. Karıştırılır ve 5 dk sonra altı kapatılır.
10 dk dinlendikten sonra #servis yapılır. 
#balkabağıçorbası
#Balkabağı  #Çorbası  #Tarif  i Yapılışı Düdüklü tencereye biraz irice doğranmış #kabak  #patates  #havuç  ve #soğan  koyularak üzerini geçecek kadar su eklenir. 15 dk kadar pişirilir. Ardından ocaktan alınarak, soğuduktan sonra kapağı açılır ve yumuşayan #sebzeler  blenderdan geçirilir. Ayrı bir tencerede #tereyağı  eritilir. Tereyağı eriyince #un  eklenir ve rengi dönene kadar kavrulur. Sonra yavaşça üzerine 2 su bardağı su eklenir. Bu aşamada sürekli çırpıcı ile karıştırmayı ihmal etmeyiniz. Sonra #süt  eklenir. En son #tuz  ve blenderdan geçirilen sebzeler de eklenerek karıştırılır. Kaynayınca altı kısılarak 20 dk kadar kaynatılır. Ocaktan almaya yakın #krema  eklenir. Karıştırılır ve 5 dk sonra altı kapatılır. 10 dk dinlendikten sonra #servis  yapılır. #balkabağıçorbası 
Şeker, yüksek furuktozlu mısır şurupları, meyve suları, asitli meşrubatlar, beyaz ekmek, pirinç, beyaz undan yapılan yemekler, çikolata vb gibi gıdaların tüketilmesi azaltılmalıdır'l.

Çünkü; 
fazla şeker alan bir bünyede, hücreler duyarsızlaştığı için sürekli insülin salgılanırken, kanserli hücreler kandaki insülin ve şeker oranları sayesinde büyüyüp yayılacak ‘yakıt’ı buluyor.

önüzdeki yıllarda şekerden "toksik madde" diye bahsedilebilir.
.
#seker #beyazzehir #toksik
#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0532 747 21 84
Şeker, yüksek furuktozlu mısır şurupları, meyve suları, asitli meşrubatlar, beyaz ekmek, pirinç, beyaz undan yapılan yemekler, çikolata vb gibi gıdaların tüketilmesi azaltılmalıdır'l. Çünkü; fazla şeker alan bir bünyede, hücreler duyarsızlaştığı için sürekli insülin salgılanırken, kanserli hücreler kandaki insülin ve şeker oranları sayesinde büyüyüp yayılacak ‘yakıt’ı buluyor. önüzdeki yıllarda şekerden "toksik madde" diye bahsedilebilir. . #seker  #beyazzehir  #toksik  #saidtosyali  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #iyibakkendine  #degistirhayatini  #iyibesleniyihisset  . ☎ 👉 0532 747 21 84
TÜBİTAK taramasında Türkiye'de 50 ürün içerisinde en yüksek oranda kanserojen madde içeren gıdanın cips olduğu öğrenildi.
İngiliz Kalp Sağlığı Vakfı'na göre ise 'Cips yemek yağ içmekten farksız'. .
.
#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0532 747 21 84
Bol bol #kalsiyum alın. 
19-50 yaş arası yetişkinler ile 51-70 yaş arası erkekler için günde 1,000 mg kalsiyum alınması öneriliyor. 
Bu miktar 51 yaş ve üstündeki kadınlar ile 71 yaşın üstündeki erkekler için 1,200 mg`a çıkarılmalı. 
Süt ürünleri, brokoli, kara lahana, konserve somon ve sardalye ile soya ürünleri tüketilmeli.

#XtraCal tablet günde 3 defa 1 er tane alındığında günlük 1000mg kalsiyum sağlar.

Ayrıca #formul1 besleyici öğün olan #şeyk imiz de tarifine uygun hazıflanan her porsiyonunda  530mg kalsiyum içerir. ( Eğer şeykinizi suyla içmeyi seviyorsanız bu miktar 225mg olucaktır. ) .
.
#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset #mineral #vitamin
. 👉 0532 747 21 84 - DM -whatsapp
Bol bol #kalsiyum  alın. 19-50 yaş arası yetişkinler ile 51-70 yaş arası erkekler için günde 1,000 mg kalsiyum alınması öneriliyor. Bu miktar 51 yaş ve üstündeki kadınlar ile 71 yaşın üstündeki erkekler için 1,200 mg`a çıkarılmalı. Süt ürünleri, brokoli, kara lahana, konserve somon ve sardalye ile soya ürünleri tüketilmeli. #XtraCal  tablet günde 3 defa 1 er tane alındığında günlük 1000mg kalsiyum sağlar. Ayrıca #formul1  besleyici öğün olan #şeyk  imiz de tarifine uygun hazıflanan her porsiyonunda 530mg kalsiyum içerir. ( Eğer şeykinizi suyla içmeyi seviyorsanız bu miktar 225mg olucaktır. ) . . #saidtosyali  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #iyibakkendine  #degistirhayatini  #iyibesleniyihisset  #mineral  #vitamin  . 👉 0532 747 21 84 - DM -whatsapp
Siz siz olun açken yemek hazırlamayın. Ben dün akşam yemeğimin tamamını bitiremedim. Aman kalsın dedim. Gece 12 ye doğru acıkmaya başladım. Ve o sırada yemek yapıyordum. Ay öğle yemeği için şu az bu az derken bukadar koymuşum yoğurdu. 2. Fotodaki kadarını yiyebildim. Tarife gelirsek:
1 adet muz ve 3 kaşık kadar yoğurtu blender dan geçirin. Daha sonra içine 1,5 yemek kaşığı chia ekleyip karıştırın. İlk başta biraz sulu olabilir. Akşamdan yapıp dolaba atın. Chialar şişeceği için o sulu halinden eser kalmayacak. Ben üstüne ananas koydum. Çünkü ananası çooookkk seviyorum. ❤️ #saglikliyasam #sagliklibeslenme #kiloverme #gitmeyen20kg #elveda #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #100kalori #protein #meyveler #sebzeler #dikkatdiyetçıkabilir #fastfoodahayir #calısanbayanlardafitolabilir #fitolmaliyiz
Siz siz olun açken yemek hazırlamayın. Ben dün akşam yemeğimin tamamını bitiremedim. Aman kalsın dedim. Gece 12 ye doğru acıkmaya başladım. Ve o sırada yemek yapıyordum. Ay öğle yemeği için şu az bu az derken bukadar koymuşum yoğurdu. 2. Fotodaki kadarını yiyebildim. Tarife gelirsek: 1 adet muz ve 3 kaşık kadar yoğurtu blender dan geçirin. Daha sonra içine 1,5 yemek kaşığı chia ekleyip karıştırın. İlk başta biraz sulu olabilir. Akşamdan yapıp dolaba atın. Chialar şişeceği için o sulu halinden eser kalmayacak. Ben üstüne ananas koydum. Çünkü ananası çooookkk seviyorum. ❤️ #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #kiloverme  #gitmeyen20kg  #elveda  #diyetteyim  #diyethesaplaritakiplesiyor  #100kalori  #protein  #meyveler  #sebzeler  #dikkatdiyetçıkabilir  #fastfoodahayir  #calısanbayanlardafitolabilir  #fitolmaliyiz 
📢Heryerde duyduğumuz antioksidanlar kelimesi nedir ve nelerde bulunur?
📌Antioksidan havadaki oksijenin kullanılıp zararlı radikaller oluşmasını yavaşlatan veya engelleyen maddelerdir.
Bu radikaller hücrelerin yapısını sentezlenmesini bozar ve birçok hastalığa neden olur.
📝Bundan dolayı özellikle kirli havalarda(egzos,kömürün olduğu)sigara içenler,alkol kullananlar,yüksek miktarda doymuş yağ alanlar(daha detaylı ilerleyen postlarda anlatılıcak) özellikle dikkat etmelilerdir.
😉Peki bu maddeleri nasıl alabiliriz?  Antioksidan vitamin ve mineraller bulunan tabletler ve doğal gıdalarla alabiliriz.
🔔Sizin yaşam şeklinize göre tercihiniz değişebilir.
😉Hangi gıdalarda bol miktarda bulunur?
Mevsiminde olan meyveler ve sebzelerde,kurubaklagillerde ,kuruyemişler yeterli miktarlarda bulunur. 🔔. 😕Neden illa mevsiminde olması şart mı?
 Mevsiminde olmayanlarda olgunlaşması için gerekli şartlar yapay sağlanmaktadır.Bu da meyvenin yapısında olumsuz değişimler sağlar.
😉Bu maddeler nelerdir?
 Demir,çinko,selenyum,bakır,omega 3 ,A vitamini,C vitamini,E vitaminlerinleri antioksidan maddelerdir.
Bunların tüketimi kişinin yaşam şekline ,beslenmesine,uyku düzenine göre değişiklik gösterir.
👍Bu maddelere dikkat ederek sağlığınıza fayda sağlayabilirsiniz.
Sağlıcakla kalın
📢Heryerde duyduğumuz antioksidanlar kelimesi nedir ve nelerde bulunur? 📌Antioksidan havadaki oksijenin kullanılıp zararlı radikaller oluşmasını yavaşlatan veya engelleyen maddelerdir. Bu radikaller hücrelerin yapısını sentezlenmesini bozar ve birçok hastalığa neden olur. 📝Bundan dolayı özellikle kirli havalarda(egzos,kömürün olduğu)sigara içenler,alkol kullananlar,yüksek miktarda doymuş yağ alanlar(daha detaylı ilerleyen postlarda anlatılıcak) özellikle dikkat etmelilerdir. 😉Peki bu maddeleri nasıl alabiliriz? Antioksidan vitamin ve mineraller bulunan tabletler ve doğal gıdalarla alabiliriz. 🔔Sizin yaşam şeklinize göre tercihiniz değişebilir. 😉Hangi gıdalarda bol miktarda bulunur? Mevsiminde olan meyveler ve sebzelerde,kurubaklagillerde ,kuruyemişler yeterli miktarlarda bulunur. 🔔. 😕Neden illa mevsiminde olması şart mı? Mevsiminde olmayanlarda olgunlaşması için gerekli şartlar yapay sağlanmaktadır.Bu da meyvenin yapısında olumsuz değişimler sağlar. 😉Bu maddeler nelerdir? Demir,çinko,selenyum,bakır,omega 3 ,A vitamini,C vitamini,E vitaminlerinleri antioksidan maddelerdir. Bunların tüketimi kişinin yaşam şekline ,beslenmesine,uyku düzenine göre değişiklik gösterir. 👍Bu maddelere dikkat ederek sağlığınıza fayda sağlayabilirsiniz. Sağlıcakla kalın
• Obeziteden korunmak ve sağlıklı kilo kontrolü için "akıllı" beslenmek ve eski (kilo aldıran yanlış) alışkanlıklara dönmemek en önemli kuraldır. • Kan şekerini hızlı yükselten ve ani ve aşırı insülin salgılanmasına neden olarak kısa bir süre içerisinde yeniden düşmesine neden olan basit karbonhidratlardan (yani; sofra şekeri, bal, pekmez, çikulata, şerbetli hamurlu tatlılar, bisküvi, pasta, kurabiye vb unlu mamüller gibi) ne kadar uzak dursak.o kadar iyidir. 🙋☺ • Şeker yükü fazla olan muz, incir, üzüm,  sıcak patates, haşlanmıs havuç gibi meyve ve sebzelerin miktarını azaltarak daha kontrollü olarak yanında süt veya yoğurtla ve yeşil sebzelerle birlikte tüketmeliyiz. 🙋☺ • Kan şekerim düştü elim ayağım titredi dediğimiz anda asla tatlı - şeker yemeyip; peynir - ekmek tercih etmek daha iyi bir seçimdir. 🙋☺ .
.
#kemaltuncer #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset #alanyaherbalife #alanya #antalya #istanbul #serik .
☎ 👉 0530 876 4771
• Obeziteden korunmak ve sağlıklı kilo kontrolü için "akıllı" beslenmek ve eski (kilo aldıran yanlış) alışkanlıklara dönmemek en önemli kuraldır. • Kan şekerini hızlı yükselten ve ani ve aşırı insülin salgılanmasına neden olarak kısa bir süre içerisinde yeniden düşmesine neden olan basit karbonhidratlardan (yani; sofra şekeri, bal, pekmez, çikulata, şerbetli hamurlu tatlılar, bisküvi, pasta, kurabiye vb unlu mamüller gibi) ne kadar uzak dursak.o kadar iyidir. 🙋☺ • Şeker yükü fazla olan muz, incir, üzüm, sıcak patates, haşlanmıs havuç gibi meyve ve sebzelerin miktarını azaltarak daha kontrollü olarak yanında süt veya yoğurtla ve yeşil sebzelerle birlikte tüketmeliyiz. 🙋☺ • Kan şekerim düştü elim ayağım titredi dediğimiz anda asla tatlı - şeker yemeyip; peynir - ekmek tercih etmek daha iyi bir seçimdir. 🙋☺ . . #kemaltuncer  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #iyibakkendine  #degistirhayatini  #iyibesleniyihisset  #alanyaherbalife  #alanya  #antalya  #istanbul  #serik  . ☎ 👉 0530 876 4771
• Obeziteden korunmak ve sağlıklı kilo kontrolü için "akıllı" beslenmek ve eski (kilo aldıran yanlış) alışkanlıklara dönmemek en önemli kuraldır. • Kan şekerini hızlı yükselten ve ani ve aşırı insülin salgılanmasına neden olarak kısa bir süre içerisinde yeniden düşmesine neden olan basit karbonhidratlardan (yani; sofra şekeri, bal, pekmez, çikulata, şerbetli hamurlu tatlılar, bisküvi, pasta, kurabiye vb unlu mamüller gibi) ne kadar uzak dursak.o kadar iyidir. 🙋☺ • Şeker yükü fazla olan muz, incir, üzüm,  sıcak patates, haşlanmıs havuç gibi meyve ve sebzelerin miktarını azaltarak daha kontrollü olarak yanında süt veya yoğurtla ve yeşil sebzelerle birlikte tüketmeliyiz. 🙋☺ • Kan şekerim düştü elim ayağım titredi dediğimiz anda asla tatlı - şeker yemeyip; peynir - ekmek tercih etmek daha iyi bir seçimdir. 🙋☺ .
.
#kemaltuncer #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset #alanyaherbalife #alanya #antalya #istanbul #serik .
☎ 👉 0530 876 4771
• Obeziteden korunmak ve sağlıklı kilo kontrolü için "akıllı" beslenmek ve eski (kilo aldıran yanlış) alışkanlıklara dönmemek en önemli kuraldır. • Kan şekerini hızlı yükselten ve ani ve aşırı insülin salgılanmasına neden olarak kısa bir süre içerisinde yeniden düşmesine neden olan basit karbonhidratlardan (yani; sofra şekeri, bal, pekmez, çikulata, şerbetli hamurlu tatlılar, bisküvi, pasta, kurabiye vb unlu mamüller gibi) ne kadar uzak dursak.o kadar iyidir. 🙋☺ • Şeker yükü fazla olan muz, incir, üzüm, sıcak patates, haşlanmıs havuç gibi meyve ve sebzelerin miktarını azaltarak daha kontrollü olarak yanında süt veya yoğurtla ve yeşil sebzelerle birlikte tüketmeliyiz. 🙋☺ • Kan şekerim düştü elim ayağım titredi dediğimiz anda asla tatlı - şeker yemeyip; peynir - ekmek tercih etmek daha iyi bir seçimdir. 🙋☺ . . #kemaltuncer  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #iyibakkendine  #degistirhayatini  #iyibesleniyihisset  #alanyaherbalife  #alanya  #antalya  #istanbul  #serik  . ☎ 👉 0530 876 4771
• Obeziteden korunmak ve sağlıklı kilo kontrolü için "akıllı" beslenmek ve eski (kilo aldıran yanlış) alışkanlıklara dönmemek en önemli kuraldır. • Kan şekerini hızlı yükselten ve ani ve aşırı insülin salgılanmasına neden olarak kısa bir süre içerisinde yeniden düşmesine neden olan basit karbonhidratlardan (yani; sofra şekeri, bal, pekmez, çikulata, şerbetli hamurlu tatlılar, bisküvi, pasta, kurabiye vb unlu mamüller gibi) ne kadar uzak dursak.o kadar iyidir. 🙋☺ • Şeker yükü fazla olan muz, incir, üzüm,  sıcak patates, haşlanmıs havuç gibi meyve ve sebzelerin miktarını azaltarak daha kontrollü olarak yanında süt veya yoğurtla ve yeşil sebzelerle birlikte tüketmeliyiz. 🙋☺ • Kan şekerim düştü elim ayağım titredi dediğimiz anda asla tatlı - şeker yemeyip; peynir - ekmek tercih etmek daha iyi bir seçimdir. 🙋☺ .
.
#kemaltuncer #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset #alanyaherbalife #alanya #antalya #istanbul #serik .
☎ 👉 0530 876 4771
• Obeziteden korunmak ve sağlıklı kilo kontrolü için "akıllı" beslenmek ve eski (kilo aldıran yanlış) alışkanlıklara dönmemek en önemli kuraldır. • Kan şekerini hızlı yükselten ve ani ve aşırı insülin salgılanmasına neden olarak kısa bir süre içerisinde yeniden düşmesine neden olan basit karbonhidratlardan (yani; sofra şekeri, bal, pekmez, çikulata, şerbetli hamurlu tatlılar, bisküvi, pasta, kurabiye vb unlu mamüller gibi) ne kadar uzak dursak.o kadar iyidir. 🙋☺ • Şeker yükü fazla olan muz, incir, üzüm, sıcak patates, haşlanmıs havuç gibi meyve ve sebzelerin miktarını azaltarak daha kontrollü olarak yanında süt veya yoğurtla ve yeşil sebzelerle birlikte tüketmeliyiz. 🙋☺ • Kan şekerim düştü elim ayağım titredi dediğimiz anda asla tatlı - şeker yemeyip; peynir - ekmek tercih etmek daha iyi bir seçimdir. 🙋☺ . . #kemaltuncer  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #iyibakkendine  #degistirhayatini  #iyibesleniyihisset  #alanyaherbalife  #alanya  #antalya  #istanbul  #serik  . ☎ 👉 0530 876 4771
Dün evde misafir dolu olduğundan bugünkü öğünlerimi bile zorla hazırladım. Dolayısıyla yürüyüşe çok vaktim olmadı. 😞

#saglikliyasam #sagliklibeslenme #kiloverme #gitmeyen20kg #elveda #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #100kalori #protein #meyveler #sebzeler #dikkatdiyetçıkabilir #fastfoodahayir #calısanbayanlardafitolabilir #fitolmaliyiz
• Obeziteden korunmak ve sağlıklı kilo kontrolü için "akıllı" beslenmek ve eski (kilo aldıran yanlış) alışkanlıklara dönmemek en önemli kuraldır. • Kan şekerini hızlı yükselten ve ani ve aşırı insülin salgılanmasına neden olarak kısa bir süre içerisinde yeniden düşmesine neden olan basit karbonhidratlardan (yani; sofra şekeri, bal, pekmez, çikulata, şerbetli hamurlu tatlılar, bisküvi, pasta, kurabiye vb unlu mamüller gibi) ne kadar uzak dursak.o kadar iyidir. 🙋☺ • Şeker yükü fazla olan muz, incir, üzüm,  sıcak patates, haşlanmıs havuç gibi meyve ve sebzelerin miktarını azaltarak daha kontrollü olarak yanında süt veya yoğurtla ve yeşil sebzelerle birlikte tüketmeliyiz. 🙋☺ • Kan şekerim düştü elim ayağım titredi dediğimiz anda asla tatlı - şeker yemeyip; peynir - ekmek tercih etmek daha iyi bir seçimdir. 🙋☺ .
.
#kardelenkorkmaz #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0531 303 93 65
• Obeziteden korunmak ve sağlıklı kilo kontrolü için "akıllı" beslenmek ve eski (kilo aldıran yanlış) alışkanlıklara dönmemek en önemli kuraldır. • Kan şekerini hızlı yükselten ve ani ve aşırı insülin salgılanmasına neden olarak kısa bir süre içerisinde yeniden düşmesine neden olan basit karbonhidratlardan (yani; sofra şekeri, bal, pekmez, çikulata, şerbetli hamurlu tatlılar, bisküvi, pasta, kurabiye vb unlu mamüller gibi) ne kadar uzak dursak.o kadar iyidir. 🙋☺ • Şeker yükü fazla olan muz, incir, üzüm, sıcak patates, haşlanmıs havuç gibi meyve ve sebzelerin miktarını azaltarak daha kontrollü olarak yanında süt veya yoğurtla ve yeşil sebzelerle birlikte tüketmeliyiz. 🙋☺ • Kan şekerim düştü elim ayağım titredi dediğimiz anda asla tatlı - şeker yemeyip; peynir - ekmek tercih etmek daha iyi bir seçimdir. 🙋☺ . . #kardelenkorkmaz  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #iyibakkendine  #degistirhayatini  #iyibesleniyihisset  . ☎ 👉 0531 303 93 65
• Obeziteden korunmak ve sağlıklı kilo kontrolü için "akıllı" beslenmek ve eski (kilo aldıran yanlış) alışkanlıklara dönmemek en önemli kuraldır. • Kan şekerini hızlı yükselten ve ani ve aşırı insülin salgılanmasına neden olarak kısa bir süre içerisinde yeniden düşmesine neden olan basit karbonhidratlardan (yani; sofra şekeri, bal, pekmez, çikulata, şerbetli hamurlu tatlılar, bisküvi, pasta, kurabiye vb unlu mamüller gibi) ne kadar uzak dursak.o kadar iyidir. 🙋☺ • Şeker yükü fazla olan muz, incir, üzüm,  sıcak patates, haşlanmıs havuç gibi meyve ve sebzelerin miktarını azaltarak daha kontrollü olarak yanında süt veya yoğurtla ve yeşil sebzelerle birlikte tüketmeliyiz. 🙋☺ • Kan şekerim düştü elim ayağım titredi dediğimiz anda asla tatlı - şeker yemeyip; peynir - ekmek tercih etmek daha iyi bir seçimdir. 🙋☺ .
.
#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0532 747 21 84
• Obeziteden korunmak ve sağlıklı kilo kontrolü için "akıllı" beslenmek ve eski (kilo aldıran yanlış) alışkanlıklara dönmemek en önemli kuraldır. • Kan şekerini hızlı yükselten ve ani ve aşırı insülin salgılanmasına neden olarak kısa bir süre içerisinde yeniden düşmesine neden olan basit karbonhidratlardan (yani; sofra şekeri, bal, pekmez, çikulata, şerbetli hamurlu tatlılar, bisküvi, pasta, kurabiye vb unlu mamüller gibi) ne kadar uzak dursak.o kadar iyidir. 🙋☺ • Şeker yükü fazla olan muz, incir, üzüm, sıcak patates, haşlanmıs havuç gibi meyve ve sebzelerin miktarını azaltarak daha kontrollü olarak yanında süt veya yoğurtla ve yeşil sebzelerle birlikte tüketmeliyiz. 🙋☺ • Kan şekerim düştü elim ayağım titredi dediğimiz anda asla tatlı - şeker yemeyip; peynir - ekmek tercih etmek daha iyi bir seçimdir. 🙋☺ . . #saidtosyali  #danisman  #beslenme  #yasamkocu  #herbalife  #fitkek  #lezzet  #lif  #protein  #saglikliyasam  #sebzeler  #salata  #iyibesleniyorum  #iyibakkendine  #degistirhayatini  #iyibesleniyihisset  . ☎ 👉 0532 747 21 84
Korkularının içinden geçmeden rüyanı keşfedemezsin.
.
.
.
.
#saidtosyali #danisman #beslenme
#yasamkocu #herbalife #fitkek #lezzet #lif #protein #saglikliyasam #sebzeler #salata #iyibesleniyorum #iyibakkendine #degistirhayatini #iyibesleniyihisset
.
☎ 👉 0532 747 21 84