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Ce midi on se régale avec un déjeuner d’enfance : coquillettes complètes, petits pois bio, tomates cerises bio et haché de jambon 😋 Avec en dessert, un yaourt bio à la noix de coco et une compote pomme banane bio maison 😊 Les choses les plus simples sont les meilleures 😉 Bon appétit et bon après-midi #healthylife #healthychoices #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #instaregimeuse #perdredupoids #tbc #teamtbc #topbodychallenge #fit #fitgirl #fitfam
Ce midi on se régale avec un déjeuner d’enfance : coquillettes complètes, petits pois bio, tomates cerises bio et haché de jambon 😋 Avec en dessert, un yaourt bio à la noix de coco et une compote pomme banane bio maison 😊 Les choses les plus simples sont les meilleures 😉 Bon appétit et bon après-midi #healthylife  #healthychoices  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #cleaneating  #cleanfood  #instaregimeuse  #perdredupoids  #tbc  #teamtbc  #topbodychallenge  #fit  #fitgirl  #fitfam 
La pluie est de retour 🌧🌧😨 Hello la #fitfam comment ça va? Ici séance @fizzup_fr faite 12-6 (5 tours 😨💪) + abdos + étirements. Et voilà mon repas de ce midi , salade mexicaine + tartines avocat 😍 Quelle séance pour vous aujourd'hui ? 😘  Petite lecture du soir. Après avoir vu et revu le magnifique chef-d'œuvre qu'est le film je m'attaque au livre 😍 Sinon pas de sport depuis 5 jours , ma puce malade , donc 0 répit , j'espère ré attaquer demain , ça voudra dire qu'elle va bien mieux 😍 #bowlcake#eathealthy#reequilibragealimentaire#regimeuse#training#teamshape#teamfit#trainhard#tbc#instafit#pertedepoids#sport#sportaddict#diet#fizzup#fit#fitgirl#fitfrenchies#fitness#gainage#healthyfood#hiit#maigrir#musculation#workout#nopainnogain#teamfizzup#yazio#mifit
La pluie est de retour 🌧🌧😨 Hello la #fitfam  comment ça va? Ici séance @fizzup_fr faite 12-6 (5 tours 😨💪) + abdos + étirements. Et voilà mon repas de ce midi , salade mexicaine + tartines avocat 😍 Quelle séance pour vous aujourd'hui ? 😘 Petite lecture du soir. Après avoir vu et revu le magnifique chef-d'œuvre qu'est le film je m'attaque au livre 😍 Sinon pas de sport depuis 5 jours , ma puce malade , donc 0 répit , j'espère ré attaquer demain , ça voudra dire qu'elle va bien mieux 😍 #bowlcake #eathealthy #reequilibragealimentaire #regimeuse #training #teamshape #teamfit #trainhard #tbc #instafit #pertedepoids #sport #sportaddict #diet #fizzup #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitness #gainage #healthyfood #hiit #maigrir #musculation #workout #nopainnogain #teamfizzup #yazio #mifit 
✖️Rien de meilleur qu'un petit run sous le soleil pour te changer les idées ! ✖️Stay motivated and never give up to achieve your goal 💪🏻 ✖️Just do it •
#byebye #bourrelets #sport #morning #session #activity #nature #training #nopainnogain #lifestyle #newstart #newbodyunderconstruction #happyface #happymind #healthylife #tbcgirl #topbodychallenge #tbc #tbc1 #teamtbc #topbodychallengeuse #soniatlev #pertedepoids #cardio #day #running #passion #fitness #fitgirl #teamfit
✖️Rien de meilleur qu'un petit run sous le soleil pour te changer les idées ! ✖️Stay motivated and never give up to achieve your goal 💪🏻 ✖️Just do it • #byebye  #bourrelets  #sport  #morning  #session  #activity  #nature  #training  #nopainnogain  #lifestyle  #newstart  #newbodyunderconstruction  #happyface  #happymind  #healthylife  #tbcgirl  #topbodychallenge  #tbc  #tbc1  #teamtbc  #topbodychallengeuse  #soniatlev  #pertedepoids  #cardio  #day  #running  #passion  #fitness  #fitgirl  #teamfit 
🔥Comment Accélérer Ton Métabolisme (Naturellement) Pour Perdre Plus Facilement🔥
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😅J'espère que ça roule pour toi! Je veux te parler d'un truc super important... Tu vois, des fois quand tu crises parce que tu manges déjà des repas de moineaux et que tu ne perds quasiment pas de poids... quand tu as l'impression de tout donné, de ne rien manger et pourtant de ne rien perdre... Et bien, ça vient probablement de ton métabolisme foireux.
~
🐢Tu vois, si tu consommes 1300 calories (ou 1800 en tant qu'homme) et que tu ne perds pas - soit tu as la dépense énergétique d'une tortue, soit ton métabolisme a un souci. Il est donc temps de le re-booster ;)
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1️⃣Musculation
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🏋🏻Construis du muscle. C'est le meilleur conseille que je puisse te donner. Le plus de muscle tu as, le plus tu brûleras de calories au quotidien. C'est pour ça que tu as des femmes qui peuvent manger 2500 calories, et des hommes à 3500+. ⠀
Entraîne-toi en résistance un minimum de 3 fois par semaine. Fais des mouvements poli-articulaires (squat, SDT, DC, DM...) et surtout, PROGRESSE dessus.
~
2️⃣Calories
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🥞Dans le monde du body, on appelle ça "reverse dieting". Tu augmentes progressivement tes calories pour trouver ta maintenance et consommer un MAX sans prendre de poids.
Tous les 7-10 jours, augmente tes calories de 100-150, et vois ce qu'il se passe sur tes mesures. Et tu recommences, etc.
~
3️⃣Protéines
~
🍖Si tu veux optimiser la prise de muscle (voir mon conseil 1), tu dois consommer environ 1.8x ton poids de corps sous forme de protéines (en gramme). Si tu pèses 60kg, mange un minimum de 100g de protéines par jour.
~
4️⃣Glucides & Lipides
~
🍟N'utilise pas d'approche extrême supprimant l'un de ces deux nutriments. Consomme un minimum de 0.8x ton poids de corps en gramme de lipides. Et le reste en glucides.
Ça t'aidera à maintenir tes performances (et donc construire du muscle), et un bon système hormonal (notamment la testostérone qui joue un rôle important sur ton métabolisme).
~
💡Tu peux faire ça en plein milieu d'une perte de poids pour accélérer ton métabolisme et perdre du gras plus efficacement par la suite.
~
👇Si tu as des questions, n'hésite pas. Je suis là pour t’aider!
🔥Comment Accélérer Ton Métabolisme (Naturellement) Pour Perdre Plus Facilement🔥 ~ 😅J'espère que ça roule pour toi! Je veux te parler d'un truc super important... Tu vois, des fois quand tu crises parce que tu manges déjà des repas de moineaux et que tu ne perds quasiment pas de poids... quand tu as l'impression de tout donné, de ne rien manger et pourtant de ne rien perdre... Et bien, ça vient probablement de ton métabolisme foireux. ~ 🐢Tu vois, si tu consommes 1300 calories (ou 1800 en tant qu'homme) et que tu ne perds pas - soit tu as la dépense énergétique d'une tortue, soit ton métabolisme a un souci. Il est donc temps de le re-booster ;) ~ 1️⃣Musculation ~ 🏋🏻Construis du muscle. C'est le meilleur conseille que je puisse te donner. Le plus de muscle tu as, le plus tu brûleras de calories au quotidien. C'est pour ça que tu as des femmes qui peuvent manger 2500 calories, et des hommes à 3500+. ⠀ Entraîne-toi en résistance un minimum de 3 fois par semaine. Fais des mouvements poli-articulaires (squat, SDT, DC, DM...) et surtout, PROGRESSE dessus. ~ 2️⃣Calories ~ 🥞Dans le monde du body, on appelle ça "reverse dieting". Tu augmentes progressivement tes calories pour trouver ta maintenance et consommer un MAX sans prendre de poids. Tous les 7-10 jours, augmente tes calories de 100-150, et vois ce qu'il se passe sur tes mesures. Et tu recommences, etc. ~ 3️⃣Protéines ~ 🍖Si tu veux optimiser la prise de muscle (voir mon conseil 1), tu dois consommer environ 1.8x ton poids de corps sous forme de protéines (en gramme). Si tu pèses 60kg, mange un minimum de 100g de protéines par jour. ~ 4️⃣Glucides & Lipides ~ 🍟N'utilise pas d'approche extrême supprimant l'un de ces deux nutriments. Consomme un minimum de 0.8x ton poids de corps en gramme de lipides. Et le reste en glucides. Ça t'aidera à maintenir tes performances (et donc construire du muscle), et un bon système hormonal (notamment la testostérone qui joue un rôle important sur ton métabolisme). ~ 💡Tu peux faire ça en plein milieu d'une perte de poids pour accélérer ton métabolisme et perdre du gras plus efficacement par la suite. ~ 👇Si tu as des questions, n'hésite pas. Je suis là pour t’aider!
•••NEW MEMBER••• @manon131 qui depuis quelques mois consomme et travail son résultat, cest une garde robe à refaire ! 😎 elle a donc pris la décision d'aider son entourage à se remettre en forme et à atteindre leurs objectifs physique. ➖➖➖
🍃20 %sport🍃
🍃80% Nutrition🍃
➖➖➖
✅Programmes et suivis personnalisés
✅Seance de sport en groupe gratuite
✅Groupe  de partage de recettes et de résultats
___
 Tu veux en savoir plus?👇🏽
🙋🏽 : Laura Soler
💥️: Instastorieeeess
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#fitgirl #sport #bienetre #challenge #objectif #motivation #résultat #abs #fit #fitfam #fitcouple #workout #tbc #training #fitbit #livebetter #livehealthy #coach #lifestyle #frenchheroteam #FrenchHeroGetFit #like4like #brive-la-Gaillarde #bordeaux #biarritz #healthy #motivation #smoothie
•••NEW MEMBER••• @manon131 qui depuis quelques mois consomme et travail son résultat, cest une garde robe à refaire ! 😎 elle a donc pris la décision d'aider son entourage à se remettre en forme et à atteindre leurs objectifs physique. ➖➖➖ 🍃20 %sport🍃 🍃80% Nutrition🍃 ➖➖➖ ✅Programmes et suivis personnalisés ✅Seance de sport en groupe gratuite ✅Groupe de partage de recettes et de résultats ___ Tu veux en savoir plus?👇🏽 🙋🏽 : Laura Soler 💥️: Instastorieeeess 👻: laura_soler ___ #fitgirl  #sport  #bienetre  #challenge  #objectif  #motivation  #résultat  #abs  #fit  #fitfam  #fitcouple  #workout  #tbc  #training  #fitbit  #livebetter  #livehealthy  #coach  #lifestyle  #frenchheroteam  #FrenchHeroGetFit  #like4like  #brive -la-Gaillarde #bordeaux  #biarritz  #healthy  #motivation  #smoothie 
On garde la motivation jusqu'au bouuut! Aujourd'hui c'était séance cardio (Tapis + corde à sauté) 👊🏼💪🏼
On garde la motivation jusqu'au bouuut! Aujourd'hui c'était séance cardio (Tapis + corde à sauté) 👊🏼💪🏼
Ce midi c'est • Paupiette de poulet à la mimolette et épinards à la crème • ⠀
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C'est une des premières recettes #weightwatchers que j'ai réalisé ! 20 minutes maximum temps de cuisson compris, seulement 7 propoints !!!⠀
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Bon appétit les #fitgirl !⠀
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#topbodychallengeuse #topbodychallenge #teamsoniatlev #soniatlev #soniatlevfitness #sbt2 #tbc #soniabodytraining #tbcfamily #tbcmotivation #healthylifestyle
🔸Myfiitchallenge🔸
Première séance du #myfiitchallenge avec @justinegallice et @thibault_geoffray 💪 Au top ! 
Vive la team fight girls avec @roliita22 et @shiguine 
#fitness #tbc #bbg #wbg #teamfit #fitfam #musculation #muscleesexy #cfstrongsexy #healthy #healthyfood #fitgirl #instagram #instafit #followme #lamourance #prendredumuscle #sportaddict #hardwork #nopainnogain #training #fitnessgirls #fruits #summer #sissymua #vitamin #tipping #mfc3 #lafatiguance
🔸Myfiitchallenge🔸 Première séance du #myfiitchallenge  avec @justinegallice et @thibault_geoffray 💪 Au top ! Vive la team fight girls avec @roliita22 et @shiguine #fitness  #tbc  #bbg  #wbg  #teamfit  #fitfam  #musculation  #muscleesexy  #cfstrongsexy  #healthy  #healthyfood  #fitgirl  #instagram  #instafit  #followme  #lamourance  #prendredumuscle  #sportaddict  #hardwork  #nopainnogain  #training  #fitnessgirls  #fruits  #summer  #sissymua  #vitamin  #tipping  #mfc3  #lafatiguance 
I Can Coach You✨

1) On personnalise ton programme nutritionnel
2) On met un place un plan sportif 
3) Coaching & accompagnement régulier 
4) On fait claquer ta photo avant/après
_________
- Perte de Graisse ? 🍓
- Te remettre en forme ? 🍉
- Prise de masse musculaire ? 🏋
- Amélioration et soutient des performances ?🏅
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Envoi tes objectifs en MP 📥
Fb 🌎: Thibaud Pons
Tel 📱: 0621810971

#lyon #nutrition #motivation #healthyfood #fitfam #fitmum #lifestyle #fitness #TBC #regimeuse #pertedepoids #Reequilibragealimentaire #fitgirl #running #marseille #montpellier #toulouse #pau #transformation #bayonne #montdemarsan #nikerun #smoothie #frenchgirl #topbodychallenge
I Can Coach You✨ 1) On personnalise ton programme nutritionnel 2) On met un place un plan sportif 3) Coaching & accompagnement régulier 4) On fait claquer ta photo avant/après _________ - Perte de Graisse ? 🍓 - Te remettre en forme ? 🍉 - Prise de masse musculaire ? 🏋 - Amélioration et soutient des performances ?🏅 ________ Envoi tes objectifs en MP 📥 Fb 🌎: Thibaud Pons Tel 📱: 0621810971 #lyon  #nutrition  #motivation  #healthyfood  #fitfam  #fitmum  #lifestyle  #fitness  #TBC  #regimeuse  #pertedepoids  #Reequilibragealimentaire  #fitgirl  #running  #marseille  #montpellier  #toulouse  #pau  #transformation  #bayonne  #montdemarsan  #nikerun  #smoothie  #frenchgirl  #topbodychallenge 
Roasted veggies, black rice and tempeh autumn buddha bowl 🍁.
-------------
Bon, ok il fait 25 mais c'est quand même l'automne alors je me suis mise en mode buddha bowl chaud.
Je vous livre le grand secret sans plus attendre : les légumes ont été rôtis et j'ai ma sauce potimarron à la crème vegan - cf story -.
Je crois que ça va être ma sauce de l'hiver ❄️. La couleur met du soleil, c'est trop facile à faire avec des restes de courge et le goût est top.
Avec ça du riz nerone et du tempeh nature 😋. Grand succès du plat à la maison une fois que j'ai eu trié les bouts de betterave de mon assiette 😂.
Je ne sais pas pourquoi je m'obstine à acheter des légumes que je n'aime pas alors qu'il y en a tout un paquet 🤔.Je crois que j'ai l'espoir de me réveiller un jour et de réaliser que en fait c'est trop bon lol. Espérons que ça soit le cas pour la blette que je viens d'acheter lol.
Vous faites ça aussi 🤣?
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📸:@mail0ves
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Pour trouver mes recettes, tapez le mot clef dans la barre de recherche du site⤵️.
💻:www.mailofaitmaison.com
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-15% sur le site nu3.fr avec le code MAILO15
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Nutrition et préparation de mes repas sur 👻 snapchat ⤵️.
Mailooves.
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#vege #buddhabowl #salade #gourmandise #automne #mangermieux #mangersain #faitmaison #sain #fitfrenchies #sante #detente #bonheur #legumes #fruit #regime #repas #dejeuner #ideerepas #vegetarien #recette #plaisir #mincir #maigrir #tbc #teamnu3 #vegetalien #plantbased #plante
Roasted veggies, black rice and tempeh autumn buddha bowl 🍁. ------------- Bon, ok il fait 25 mais c'est quand même l'automne alors je me suis mise en mode buddha bowl chaud. Je vous livre le grand secret sans plus attendre : les légumes ont été rôtis et j'ai ma sauce potimarron à la crème vegan - cf story -. Je crois que ça va être ma sauce de l'hiver ❄️. La couleur met du soleil, c'est trop facile à faire avec des restes de courge et le goût est top. Avec ça du riz nerone et du tempeh nature 😋. Grand succès du plat à la maison une fois que j'ai eu trié les bouts de betterave de mon assiette 😂. Je ne sais pas pourquoi je m'obstine à acheter des légumes que je n'aime pas alors qu'il y en a tout un paquet 🤔.Je crois que j'ai l'espoir de me réveiller un jour et de réaliser que en fait c'est trop bon lol. Espérons que ça soit le cas pour la blette que je viens d'acheter lol. Vous faites ça aussi 🤣? ------------- 📸:@mail0ves ------------ Pour trouver mes recettes, tapez le mot clef dans la barre de recherche du site⤵️. 💻:www.mailofaitmaison.com ------------- -15% sur le site nu3.fr avec le code MAILO15 -------------- Nutrition et préparation de mes repas sur 👻 snapchat ⤵️. Mailooves. --------------- #vege  #buddhabowl  #salade  #gourmandise  #automne  #mangermieux  #mangersain  #faitmaison  #sain  #fitfrenchies  #sante  #detente  #bonheur  #legumes  #fruit  #regime  #repas  #dejeuner  #ideerepas  #vegetarien  #recette  #plaisir  #mincir  #maigrir  #tbc  #teamnu3  #vegetalien  #plantbased  #plante 
☀️ [Faut-il se supplementer en vitamines D ?!] 💊
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OUI, il est préférable & conseillé de se supplementer dans la plupart des cas. (Sauf dans certains cas de maladies où il est important de se faire suivre par un Medecin) .
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Aujourd'hui elle est utile pour la prévention de certaines maladies (dépression, cancers...), Mais aussi très intéressante pour le sportif. Elle participe au maintien de la masse osseuse ! Elle améliorerait aussi les performances et notamment la force musculaire. Mais son rôle principale fonctionne en "synergie" avec le calcium dont elle empêche la fuite !
.
➡️On retrouve de là vitamines D dans les graisses animales et notamment les poissons gras, Mais sa source la plus importante reste le soleil. On peut la retrouver aussi sous forme de compléments alimentaires.
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➡️Concernant sa source principe, le soleil. La synthèse qui apporte cette fameuse vitamine D ne serait présente en France qu'entre les mois d'avril et octobre (là où plusieurs conditions sont réunions). Cela constitue donc un problème, Mais pas seulement, les crèmes soleil, la pollution ou encore les vêtements bloquerait cette synthèse.
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➡️Enfin bref, tout ça pour dire que le taux sanguins de vitamines D en France est insuffisant chez 90% de la population et surtout en hiver ! .
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➡️Cependant, une exposition au soleil torse nue, de manière contrôlé pendant au moins 20 Minutes pourrait apporter 15 000 UI de vitamines D ! Intéressant non ?! 🤔
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➡️ A quel dose ?! L'apport journalier recommandé en France serait de 400 UI. Cependant, selon les chercheurs, le plus intéressant serait 1000 UI tout les 15 kg. (Soit 4000 pour 60kg par exemple).
☀️ [Faut-il se supplementer en vitamines D ?!] 💊 . OUI, il est préférable & conseillé de se supplementer dans la plupart des cas. (Sauf dans certains cas de maladies où il est important de se faire suivre par un Medecin) . . Aujourd'hui elle est utile pour la prévention de certaines maladies (dépression, cancers...), Mais aussi très intéressante pour le sportif. Elle participe au maintien de la masse osseuse ! Elle améliorerait aussi les performances et notamment la force musculaire. Mais son rôle principale fonctionne en "synergie" avec le calcium dont elle empêche la fuite ! . ➡️On retrouve de là vitamines D dans les graisses animales et notamment les poissons gras, Mais sa source la plus importante reste le soleil. On peut la retrouver aussi sous forme de compléments alimentaires. . ➡️Concernant sa source principe, le soleil. La synthèse qui apporte cette fameuse vitamine D ne serait présente en France qu'entre les mois d'avril et octobre (là où plusieurs conditions sont réunions). Cela constitue donc un problème, Mais pas seulement, les crèmes soleil, la pollution ou encore les vêtements bloquerait cette synthèse. . ➡️Enfin bref, tout ça pour dire que le taux sanguins de vitamines D en France est insuffisant chez 90% de la population et surtout en hiver ! . . ➡️Cependant, une exposition au soleil torse nue, de manière contrôlé pendant au moins 20 Minutes pourrait apporter 15 000 UI de vitamines D ! Intéressant non ?! 🤔 . ➡️ A quel dose ?! L'apport journalier recommandé en France serait de 400 UI. Cependant, selon les chercheurs, le plus intéressant serait 1000 UI tout les 15 kg. (Soit 4000 pour 60kg par exemple).
Débordement d'amour pour cette petite boulette bouclée ♥️ Il grandit à une vitesse folle mon chaton, tellement éveillé, curieux, il est ma plus grande fierté ! 
Beaucoup me plaignent ou alors me trouve très courageuse (wonderwoman) mais quand on est face à cette réalité de #mamansolo , on a pas le choix que de surmonter les obstacles ! Et on y arrive, c'est notre devoir de maman ! 👊🏾Aujourd'hui ma vie est plus remplie, plus riche et plus intéressante et pour ça je remercie mon fils 🙂

Belle journée  les chouchous 💛🤘🏾 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❤️#bebestyle #monbebe  #babybump #babyootd #babyclothes #fashionbaby #tbc  #fitfam #fitgirl  #healthy #vegan #vegetarienne #mixedbaby #monamour #ootd #selfie #mommytobe  #bebe2017 #grossesse #babymodel #metisse #babyboy #6monthsold  #babyfever #maman2017 #accouchement #proudmommy
Débordement d'amour pour cette petite boulette bouclée ♥️ Il grandit à une vitesse folle mon chaton, tellement éveillé, curieux, il est ma plus grande fierté ! Beaucoup me plaignent ou alors me trouve très courageuse (wonderwoman) mais quand on est face à cette réalité de #mamansolo  , on a pas le choix que de surmonter les obstacles ! Et on y arrive, c'est notre devoir de maman ! 👊🏾Aujourd'hui ma vie est plus remplie, plus riche et plus intéressante et pour ça je remercie mon fils 🙂 Belle journée les chouchous 💛🤘🏾 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❤️#bebestyle  #monbebe  #babybump  #babyootd  #babyclothes  #fashionbaby  #tbc  #fitfam  #fitgirl  #healthy  #vegan  #vegetarienne  #mixedbaby  #monamour  #ootd  #selfie  #mommytobe  #bebe2017  #grossesse  #babymodel  #metisse  #babyboy  #6monthsold  #babyfever  #maman2017  #accouchement  #proudmommy 
🇫🇷 je me suis pris un coup de soleil🙄🤣! 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 Facebook : Pierre athlète men’s physique junior.
🏅TEAM HEROES.
🇫🇷 je me suis pris un coup de soleil🙄🤣! 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 Facebook : Pierre athlète men’s physique junior. 🏅TEAM HEROES.
•| Croc maison au pain d'avoine, avocat, tomate et houmous 🌮 ➡️ On recharge les batteries🔋 |• Bonne appétit à tous 😘

#lunchtime #crocveggie #vegetarien #veggie #fit #fitgirl #tbc #fitfrenchies #fitfrench #tbc #regime #regimeuse #healthy #healthylife #mangersain #diet #fitfood #bodyfitness #bodysculpt #motivation #musculation #nopainnogain #evolution #bodygirl #fitnessaddict #foodaddict #fitstagram #homemade #cleanfood #cuisine #byme
•| Croc maison au pain d'avoine, avocat, tomate et houmous 🌮 ➡️ On recharge les batteries🔋 |• Bonne appétit à tous 😘 #lunchtime  #crocveggie  #vegetarien  #veggie  #fit  #fitgirl  #tbc  #fitfrenchies  #fitfrench  #tbc  #regime  #regimeuse  #healthy  #healthylife  #mangersain  #diet  #fitfood  #bodyfitness  #bodysculpt  #motivation  #musculation  #nopainnogain  #evolution  #bodygirl  #fitnessaddict  #foodaddict  #fitstagram  #homemade  #cleanfood  #cuisine  #byme 
{ SALADE DE TOFU AUX OLIVES }› 🍴🍏
~
- ☆ mache
- ☆ tofu lactofermenté aux olives
- ☆ pomme
- ☆ sauce VG aux herbes de Provences
- ☆ graines de lin et pavot.

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#mangersainement #mangerbien #mangersain #eathealthy #alimentationvivante #foodhealthy #foodlover #food #instafood #tbc #mincirensemble #mincir #midi #dejeuner #repas #salade #healthyfood #pertedepoids #foodfit #fitfood #food #foodlover #vege #vegetarian #vegetarien #fitfrenchies #glutenfree #foodphotography
{ SALADE DE TOFU AUX OLIVES }› 🍴🍏 ~ - ☆ mache - ☆ tofu lactofermenté aux olives - ☆ pomme - ☆ sauce VG aux herbes de Provences - ☆ graines de lin et pavot. ______________________________________ #mangersainement  #mangerbien  #mangersain  #eathealthy  #alimentationvivante  #foodhealthy  #foodlover  #food  #instafood  #tbc  #mincirensemble  #mincir  #midi  #dejeuner  #repas  #salade  #healthyfood  #pertedepoids  #foodfit  #fitfood  #food  #foodlover  #vege  #vegetarian  #vegetarien  #fitfrenchies  #glutenfree  #foodphotography 
Bison? More like Buffa-hello 😎 ... brought to you by Yellowstone National Park.  #yellowstone #yellowstonenationalpark #bison #geyser #mammothhotsprings #beauty #roadtrip #trinitybiblecollege #trinityfam #tbc #trinitytough
Ça y est il est midiiiiiii (enfin presque !) Pour le repas, chou rouge et châtaignes avec un steak de poulet 💜

Et un yaourt à la cerise, allégé !

Ce soir, c'est pas de sport. J'ai envie de me poser à la maison tranquillement 😊

Bisous et bon appétit !

#Porridge #fitness #TeamShape #TeamShapeEvolution #Onlacherien #Lunchbox #Recommencer #Perseverer #Objectifs #Bikini #Regimeuse #Instaregimeuse #Healthy #Food #Clean #Proud #Efforts #Diet #Healthyfood #Myprotein #Challengeyourself #bio #Cardio #Training #Whey #Metamorphose #TopBodyChallenge #TBC #TBC1
Ça y est il est midiiiiiii (enfin presque !) Pour le repas, chou rouge et châtaignes avec un steak de poulet 💜 Et un yaourt à la cerise, allégé ! Ce soir, c'est pas de sport. J'ai envie de me poser à la maison tranquillement 😊 Bisous et bon appétit ! #Porridge  #fitness  #TeamShape  #TeamShapeEvolution  #Onlacherien  #Lunchbox  #Recommencer  #Perseverer  #Objectifs  #Bikini  #Regimeuse  #Instaregimeuse  #Healthy  #Food  #Clean  #Proud  #Efforts  #Diet  #Healthyfood  #Myprotein  #Challengeyourself  #bio  #Cardio  #Training  #Whey  #Metamorphose  #TopBodyChallenge  #TBC  #TBC1 
🇫🇷 Pancakes d'automne 🍁
Healthy breakfast ce matin avec mon tout premier Kaki de l'année ✌🏼🌎
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👩🏻 FB : Manon Delaunay
👻 Snap : Manon_delaunay 🌺
💌 Delaunay_manon@yahoo.com
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🇫🇷 Pancakes d'automne 🍁 Healthy breakfast ce matin avec mon tout premier Kaki de l'année ✌🏼🌎 ••• 👩🏻 FB : Manon Delaunay 👻 Snap : Manon_delaunay 🌺 💌 Delaunay_manon@yahoo.com - #Sport  #Nutrition  #Santé  #Meal  #BBG  #TBC  #FIT  #Breakfast  #EatClean  #Veggie  #Fruits  #Tea  #FitGirl  #PertedePoids  #Regime  #FitnessAddict  #Herbalife  #ReequilibrageAlimentaire  #PetitDejeuner  #ABS  #Motivation  #Workout  #RemiseenForme  #Fitness  #ROUEN  #Caen  #Deauville  #LH  #Paris 
👌🏼😘
👌🏼😘
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カフェ ふわっと の ハンバーグ 🍖に
プリント 倶楽部と四日市工場夜景 🌝
蘇原女軍 卍卍 (笑)
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#ふわっと #プリント倶楽部 
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BOOSTER N.O.2.MAXX EN PROMO, un booster naturel qui ne provoque aucun effets secondaires, disponible sur www.nutrifirst.fr ou en cliquant directement sur le lien dans la bio 😉 💪. Bonne journée les sportifs 💪. #fitfam #fitfamily #musculation #gym #gymlife #tbc #teamshape #squat #instafit #fit #fitness #fitnessaddict #nopainnogain #instadaily #training #healthy #bodybuilder #npng #💪 #tiboinshape #fitlife #fitnessguru #fitspo #getfit #workout #gymtime #fitfrenchies #crossfit #fitspiration #fitnessjourney
BOOSTER N.O.2.MAXX EN PROMO, un booster naturel qui ne provoque aucun effets secondaires, disponible sur www.nutrifirst.fr ou en cliquant directement sur le lien dans la bio 😉 💪. Bonne journée les sportifs 💪. #fitfam  #fitfamily  #musculation  #gym  #gymlife  #tbc  #teamshape  #squat  #instafit  #fit  #fitness  #fitnessaddict  #nopainnogain  #instadaily  #training  #healthy  #bodybuilder  #npng  #💪 #tiboinshape  #fitlife  #fitnessguru  #fitspo  #getfit  #workout  #gymtime  #fitfrenchies  #crossfit  #fitspiration  #fitnessjourney 
🥝🍓[BREAKFAST]🍓🥝
Hey la #fitfam ! 🔥 Comment allez vous ? 🤗
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Aujourd’hui petit dej complet pour bien attaquer la journée 💥 surtout que juste avant le petit dej 🍽 y’a eu un enooorme training Dos 🛡
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Du coup tout mon training est sur mon snap 👻 Pimousse91770 🔥 
Bonne journée les gens et Stay Fit 💪🏼
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Omega Fitness -25%: FitCouple25 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#abs #crepeproteinee #breakfast #musculation #bodybuilding #nutrition #foodporn #healthy #teamshape #soniatlev #tbc #instafit #fitness #fit #fitcouple #fitnessaddict #fitnessmotivation #sport #basicfit
🥝🍓[BREAKFAST]🍓🥝 Hey la #fitfam  ! 🔥 Comment allez vous ? 🤗 ~ Aujourd’hui petit dej complet pour bien attaquer la journée 💥 surtout que juste avant le petit dej 🍽 y’a eu un enooorme training Dos 🛡 ~ Du coup tout mon training est sur mon snap 👻 Pimousse91770 🔥 Bonne journée les gens et Stay Fit 💪🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Omega Fitness -25%: FitCouple25 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #abs  #crepeproteinee  #breakfast  #musculation  #bodybuilding  #nutrition  #foodporn  #healthy  #teamshape  #soniatlev  #tbc  #instafit  #fitness  #fit  #fitcouple  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #sport  #basicfit 
De retour d'une séance pecs jambes
Ça c'est décidé sur l'instant 😊
Une petite séance d'un peu plus d'une heure pour changer des derniers jours avec du lourd 😊💪
Je suis quand même encore un peu courbaturé de ma séance de dimanche 😅
#armszik💪 #aarmy #tiboinshape #teamshape #teamangelwarrior #fit #fitnessmotivation #fitness #fitnessaddict #fitboy #fitgirl #workout #motivation #musculation #gym #fitfrenchies #fitfam #fitspo #fitspiration #tbt #tbc #determination #nevergiveup #nopainnogain #active #training #gains #style #bodybuilding #strength
De retour d'une séance pecs jambes Ça c'est décidé sur l'instant 😊 Une petite séance d'un peu plus d'une heure pour changer des derniers jours avec du lourd 😊💪 Je suis quand même encore un peu courbaturé de ma séance de dimanche 😅 #armszik 💪 #aarmy  #tiboinshape  #teamshape  #teamangelwarrior  #fit  #fitnessmotivation  #fitness  #fitnessaddict  #fitboy  #fitgirl  #workout  #motivation  #musculation  #gym  #fitfrenchies  #fitfam  #fitspo  #fitspiration  #tbt  #tbc  #determination  #nevergiveup  #nopainnogain  #active  #training  #gains  #style  #bodybuilding  #strength 
|| MARDI MATIN ||
-1 Muffin Anglais + confiture
-Ricoré
Une bonne nuit de sommeil. MelleC s est reveillée en hurlant à 21h30 car une punaise lui est tombée dessus 😂 grosse peur et debut de dodo dans le lit à Papa&Maman et bbE a eu du mal à s endormir en ce moment il s endort que dans son berceau en le berçant!! Heureusement il rentre encore dedans!😉 mais du coup hier soir j'ai culpabilisé en me disant que ca se troive je le bercait trop vite ; trop fort que ca lui faisait du mal etc etc...le soir mes peurs prennent le dessus...on est confrontés à tellement de choses ; la vie prend des fois des tournures  negatives....Quand il s est endormi, je l'ai pris contre moi, l embrassant ; lui chuchotant mon amour❤ mon fils à moi❤!!
Tellement paralléle je passe 1h à l endormir et je prends le risque de le reveiller😂😂!!
A midi SPORT💪
XOXO💋❤
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|| MARDI MATIN || -1 Muffin Anglais + confiture -Ricoré Une bonne nuit de sommeil. MelleC s est reveillée en hurlant à 21h30 car une punaise lui est tombée dessus 😂 grosse peur et debut de dodo dans le lit à Papa&Maman et bbE a eu du mal à s endormir en ce moment il s endort que dans son berceau en le berçant!! Heureusement il rentre encore dedans!😉 mais du coup hier soir j'ai culpabilisé en me disant que ca se troive je le bercait trop vite ; trop fort que ca lui faisait du mal etc etc...le soir mes peurs prennent le dessus...on est confrontés à tellement de choses ; la vie prend des fois des tournures negatives....Quand il s est endormi, je l'ai pris contre moi, l embrassant ; lui chuchotant mon amour❤ mon fils à moi❤!! Tellement paralléle je passe 1h à l endormir et je prends le risque de le reveiller😂😂!! A midi SPORT💪 XOXO💋❤ #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfamily  #regime  #regimeuse  #perdredupoids  #pertedepoids  #healthy  #healthyfood  #mangerbouger  #mangersain  #mangersainement  #réequilibragealimentaire  #sport  #musculation  #fitfam  #tbc  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #teamtbc2017  #soniatlev  #soniatlevarmy  #soniatlevfitness  #2017nonauxkilos  #apresgrossesse  #bebefevrier2017  #onreprendslesbonneshabitudes  #operationmamanbombasse 
Il a l'air blasé et fatigué ? 😂
Si toi aussi, comme Sushi, tu en as marre d'être à la ramasse essaye ceci !
____
La boisson instantanée à base de thé et d'extraits végétaux ! 
Il permet de te rebooster, brûler des calories, t'aide à boire plus dans ta journée et casse les addictions aux sucres ! 
____
#Herbalife #Nutrition #Motivation #Healthy #Food #FitFam #Abs #Squat #LifeStyle #Fitness #TBC #Lyon #Diet #30DayChallenge #PerteDePoids #Paris #Marseille #bordeaux #Toulouse #Vienne #Brignais #lyonnaise #lyonnais #FitAddict #muscles #graisse #mâcon #prisededecision #resultat #avantapres
Il a l'air blasé et fatigué ? 😂 Si toi aussi, comme Sushi, tu en as marre d'être à la ramasse essaye ceci ! ____ La boisson instantanée à base de thé et d'extraits végétaux ! Il permet de te rebooster, brûler des calories, t'aide à boire plus dans ta journée et casse les addictions aux sucres ! ____ #Herbalife  #Nutrition  #Motivation  #Healthy  #Food  #FitFam  #Abs  #Squat  #LifeStyle  #Fitness  #TBC  #Lyon  #Diet  #30DayChallenge  #PerteDePoids  #Paris  #Marseille  #bordeaux  #Toulouse  #Vienne  #Brignais  #lyonnaise  #lyonnais  #FitAddict  #muscles  #graisse  #mâcon  #prisededecision  #resultat  #avantapres 
Juste parce que notre job c’est de changer la vie des personnes, plus de smile, de satisfaction, de confiance en soi, plus d’énergie, donc plus de positivité 🔥💚
Derrière chaque avant/après se cache une histoire, construit la tienne 💪🏽 〰〰〰
Be in the best shape and energy of your life 🔋 ➰ Petits déjeuners nutritionnels 🍃
➰ Hydratation optimisée 💦 ➰ Coaching & suivi personnalisé 🙌🏽
➰ Groupe de challengers 
Snapchat : pichot38 👻
Facebook : Théo Pichot 🌴
Instagram : @pichot24 🖼
Contact pro : theopichot24@gmail.com 📧

#nutrition #sport #bienetre #challenge #objectif #motivation #résultat #abs #abdos #tbc #absforsummer #fit #fitfam #fitcouple #workout #training #fitbit #livebetter #livehealthy #coach #FitGirl #frenchheroteam #Bordeaux #Montpellier #Marseille #Lyon #Grenoble #Anglet #Chambery #LaCiotat
Juste parce que notre job c’est de changer la vie des personnes, plus de smile, de satisfaction, de confiance en soi, plus d’énergie, donc plus de positivité 🔥💚 Derrière chaque avant/après se cache une histoire, construit la tienne 💪🏽 〰〰〰 Be in the best shape and energy of your life 🔋 ➰ Petits déjeuners nutritionnels 🍃 ➰ Hydratation optimisée 💦 ➰ Coaching & suivi personnalisé 🙌🏽 ➰ Groupe de challengers Snapchat : pichot38 👻 Facebook : Théo Pichot 🌴 Instagram : @pichot24 🖼 Contact pro : theopichot24@gmail.com 📧 #nutrition  #sport  #bienetre  #challenge  #objectif  #motivation  #résultat  #abs  #abdos  #tbc  #absforsummer  #fit  #fitfam  #fitcouple  #workout  #training  #fitbit  #livebetter  #livehealthy  #coach  #FitGirl  #frenchheroteam  #Bordeaux  #Montpellier  #Marseille  #Lyon  #Grenoble  #Anglet  #Chambery  #LaCiotat 
• C I O C C O L A T A  C A L A D A •
Envie d'un chocolat chaud, bien crémeux, fait maison ?
Voici une nouvelle recette le Cioccoloata calada !☕️🥄
Facile et rapide à faire pour savourer un bon moment de détente.
Parce que la diététique c'est aussi se faire plaisir (c'est important).🍫
Vous trouverez la recette sur mon site.
➡️ http://vis-ta-diet.fr/cioccolata-calada-chocolat-epais-a-litalienne/
#bbg #yummy #tbc #veggies #vegan #breackfast #art #dessertporn #nutrition #run #dieta #healthylife #healthyfood #foodpic #foodporn #instafoodie #food #fitfam #fitnessgirl #fitgirl #fit #eat #eating #mangersain #bienetre #goodmorning #healthy
• C I O C C O L A T A C A L A D A • Envie d'un chocolat chaud, bien crémeux, fait maison ? Voici une nouvelle recette le Cioccoloata calada !☕️🥄 Facile et rapide à faire pour savourer un bon moment de détente. Parce que la diététique c'est aussi se faire plaisir (c'est important).🍫 Vous trouverez la recette sur mon site. ➡️ http://vis-ta-diet.fr/cioccolata-calada-chocolat-epais-a-litalienne/ #bbg  #yummy  #tbc  #veggies  #vegan  #breackfast  #art  #dessertporn  #nutrition  #run  #dieta  #healthylife  #healthyfood  #foodpic  #foodporn  #instafoodie  #food  #fitfam  #fitnessgirl  #fitgirl  #fit  #eat  #eating  #mangersain  #bienetre  #goodmorning  #healthy 
#Wikihii ndani ya #TBC
Tanapa yatoa zawadi kwa Dr Jane Goodal mwanzilishi wa utafiti  wa sokwe katika hifadhi ya taifa Gombe.. #utaliiendelevukwamaendeleo #jiachienajifunzekitalii
Work 🔥🔥 Ce matin c'est autour de perpignan qu'on présente la bonne nutrition 🤗

Qui veut en savoir plus? 
#Sport #Nutrition #narbonne #toulon #carqueiranne #lacrau #marseille #nevergiveup #surf #HealthyFood #FitFam #LifeStyle #Fitness #TBC #FitGirl #Regimeuse #PerteDePoids #ReequilibreAlimentaire #Yoga #Motivation #Workout #ABS #Fit #Blogger #Running #biarritz #SouthOfFrance #ilovemyjob
🌿 On adore la couleur 😍💙 ça donne faim ! 🙈 Bon mardi à vous la Team Natura Force 🥝🤗
👉 naturaforce.com 👈
📷 @sculptedpilates
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🇺🇸🇺🇸🇺🇸💎🌍 •••
🌎 I'm coach for everybody!
🇫🇷 Facebook : Logan Rosset
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Cardiooooo fait ✅ mauvaises pensées du matin : j'ai mal au crâne j'ai la flemme j'ai mal dormi toutes façons ça sert à rien stop 🛑🛑🛑 j'ai contré toutes ces pensées contre je le fais je veux être fière de moi je veux sortir de ma zone de confort je vais pas me plaindre d'avoir cellulite et bourrelet et rien faire mode Warrior activé café doliprane go 20 Minutes de corde a Sauter sans pause 10 Minutes de jambes et fessiers #warrior #nopainnogain #postpartum #onlacherien #sport #diet #food #regimeuse #fitness #tbc #bbg #bbgprogress #cardio #booty🍑 #legs #abs #selfie #potd #transformation #momof3
Cardiooooo fait ✅ mauvaises pensées du matin : j'ai mal au crâne j'ai la flemme j'ai mal dormi toutes façons ça sert à rien stop 🛑🛑🛑 j'ai contré toutes ces pensées contre je le fais je veux être fière de moi je veux sortir de ma zone de confort je vais pas me plaindre d'avoir cellulite et bourrelet et rien faire mode Warrior activé café doliprane go 20 Minutes de corde a Sauter sans pause 10 Minutes de jambes et fessiers #warrior  #nopainnogain  #postpartum  #onlacherien  #sport  #diet  #food  #regimeuse  #fitness  #tbc  #bbg  #bbgprogress  #cardio  #booty 🍑 #legs  #abs  #selfie  #potd  #transformation  #momof3 
Dans la vie,
y'a des moments difficiles, perte d'un être cher, perte d'un travail, séparation amoureuse, conflits familiaux, trahison.. etc 🔜 Résultat : ça provoque une douleur émotionnelle 😱 profonde qui met du temps à se soigner... 🔜 Souvent le cerveau reste bloqué à cet état de douleur.
Même longtemps après le choc, il ne fait pas la différence entre le passé et le présent, il ressent juste la douleur.

Vie ta vie aujourd'hui ! 😍
Libère toi de ton passé ! 💪 Libère toi de tes douleurs passé !

Si les autres ont du pouvoir sur toi c'est que tu leur donne ce pouvoir ! 
Je ne répondrais pas aux attaques de personne qui entretienne les sentiments négatifs colère, haine, rancoeur, manipulation ! <3 JE ME SENS LIBRE PERSONNE N'A DE POUVOIR SUR MOI <3
#liberte#coeur#emotion#femme#argent#position#detox#the#fitness#amie#nice#france#tbc#sport#courrir#
Dans la vie, y'a des moments difficiles, perte d'un être cher, perte d'un travail, séparation amoureuse, conflits familiaux, trahison.. etc 🔜 Résultat : ça provoque une douleur émotionnelle 😱 profonde qui met du temps à se soigner... 🔜 Souvent le cerveau reste bloqué à cet état de douleur. Même longtemps après le choc, il ne fait pas la différence entre le passé et le présent, il ressent juste la douleur. Vie ta vie aujourd'hui ! 😍 Libère toi de ton passé ! 💪 Libère toi de tes douleurs passé ! Si les autres ont du pouvoir sur toi c'est que tu leur donne ce pouvoir ! Je ne répondrais pas aux attaques de personne qui entretienne les sentiments négatifs colère, haine, rancoeur, manipulation ! <3 JE ME SENS LIBRE PERSONNE N'A DE POUVOIR SUR MOI <3 #liberte #coeur #emotion #femme #argent #position #detox #the #fitness #amie #nice #france #tbc #sport #courrir #
Coucou les petits chats 💕
Je vous poste le plat d’hier soir que j’ai oublié de poster directement! Du blé, des blancs de poulet & le combo légumes champignons-tomates-courgette 🍗🥒🍅🍄
Niveau sport je pense reprendre le TBC à partir de la semaine prochaine, mais il va falloir que j’adapte les jours en fonction de la danse ☺️ Je vais résilier mon abonnement à la salle, je n’y vais que très peu (voire pas du tout) et pour le TBC je le ferai chez moi, comme le précédent! 💪🏼 C’est comme ça que je fonctionne le mieux ☺️
Au début du TBC2 il est conseillé de reprendre les 4 dernières semaines du TBC1 s’ils ne s’enchaînent pas directement ou si l’activité sportive a été réduite, je vais donc m’atteler à ça dès lundi prochain 💪🏼💦
Va falloir m’envoyer du courage 😅 Ahah belle journée à tous 💋
#healthy #healthylife #healthyfood #healthymeal #healthymeals #sport #work #workout #train #training #traininghard #fit #fitgirl #getfit #motivation #determination #tbc #tbc1 #tbc2 #fitness #body #bodygoals #goals #weight #losingweight #weightlost #bodytransformation #bootcamp
Coucou les petits chats 💕 Je vous poste le plat d’hier soir que j’ai oublié de poster directement! Du blé, des blancs de poulet & le combo légumes champignons-tomates-courgette 🍗🥒🍅🍄 Niveau sport je pense reprendre le TBC à partir de la semaine prochaine, mais il va falloir que j’adapte les jours en fonction de la danse ☺️ Je vais résilier mon abonnement à la salle, je n’y vais que très peu (voire pas du tout) et pour le TBC je le ferai chez moi, comme le précédent! 💪🏼 C’est comme ça que je fonctionne le mieux ☺️ Au début du TBC2 il est conseillé de reprendre les 4 dernières semaines du TBC1 s’ils ne s’enchaînent pas directement ou si l’activité sportive a été réduite, je vais donc m’atteler à ça dès lundi prochain 💪🏼💦 Va falloir m’envoyer du courage 😅 Ahah belle journée à tous 💋 #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthymeal  #healthymeals  #sport  #work  #workout  #train  #training  #traininghard  #fit  #fitgirl  #getfit  #motivation  #determination  #tbc  #tbc1  #tbc2  #fitness  #body  #bodygoals  #goals  #weight  #losingweight  #weightlost  #bodytransformation  #bootcamp 
Good morning 🌎
Aujourd'hui c'était cake à la banane j'utilise la même recette que les pancakes
Ils sont très bon j'ai bien mixer à la machine les flocons d'avoine c'est moelleux avec beaucoup de goût et c'est 1 portion pour 1 personne voilà 😍
Une belle journée à vous 🌸🌸
#healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #regimeuse #regime #reequilibragealimentaire #tbc #topbodychallenge
Boonnnjoouuur 🤗
Ouloulou ce matin c'est Petit Déjeuner sur le Pouce 👍🏼
Tout est bon mais pas pour les 🍑!
Au menu c'est: ▪️#kinderbueno ▪️#yoplait ▪️jus d'orange (en brique...)▪️
Je me rattrape à midi!!!
Bonne journée les amis 💋💋
.
#2017nonauxkilos #stopkilos #perdreduventre  #instaregimeuse #naturalmojo #regimeusemotivee #regime #regimeuse #tbc #healthylife #healthy #healthyfood #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitfrenchies #stopkilos2017 #motivation #equilibree #fitgirl #fitfam #alimentationsaine #mangersain #calories #topbodychallengeuse #topbodychallenge #onlacherien #running #sushi
Boonnnjoouuur 🤗 Ouloulou ce matin c'est Petit Déjeuner sur le Pouce 👍🏼 Tout est bon mais pas pour les 🍑! Au menu c'est: ▪️#kinderbueno  ▪️#yoplait  ▪️jus d'orange (en brique...)▪️ Je me rattrape à midi!!! Bonne journée les amis 💋💋 . #2017nonauxkilos  #stopkilos  #perdreduventre  #instaregimeuse  #naturalmojo  #regimeusemotivee  #regime  #regimeuse  #tbc  #healthylife  #healthy  #healthyfood  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitfrenchies  #stopkilos2017  #motivation  #equilibree  #fitgirl  #fitfam  #alimentationsaine  #mangersain  #calories  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #onlacherien  #running  #sushi 
GIVE IT UP FOR @mariinedupp qui est sur le point de rapidement retrouver les abdos 💪🔥
➖➖➖
& toi, quand est ce que tu claques ta photo avant/aprés ? 📥🤗
GIVE IT UP FOR @mariinedupp qui est sur le point de rapidement retrouver les abdos 💪🔥 ➖➖➖ & toi, quand est ce que tu claques ta photo avant/aprés ? 📥🤗
Make your goals become a reality. 
DREAM BIG ! •••
🌎 I'm coach for everybody!
🇫🇷 Facebook : Logan Rosset
💌 Email : loganrosset16@gmail.com
••• #nutrition #sport #bienetre #challenge #objectif #motivation #résultat #abs #abdos #absforsummer #fit #fitfam #fitcouple #workout #tbc #training #fitbit #livebetter #livehealthy #Paris #Bordeaux #Montpellier #Marseille #Lyon #Grenoble #biarritz #bayonne #paysbasque #anglet
Pray for PORTUGAL 🙏🏼🙏🏼 😔😔 osef que ça ne corresponde pas aux hashtag. Une pensée pour tous ces pompiers qui luttent jour et nuit , pour toutes ces personnes qui ont péri dans les flammes ... pour ceux qui ont tout perdu  dans cet enfer ...., #aarmy #teamgrosboule  #lamilf  #sport #nopainogain #shape #challenge #determination #motivation #fit  #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #diet #fitmoms #fitnesswomen #fitnessaddict #fitnesspark #instafit #fitfrench #regimeuse #tbc #musculation #healthylife  #workout  #muscu #instafitness #instafitfam #fitfam
Pray for PORTUGAL 🙏🏼🙏🏼 😔😔 osef que ça ne corresponde pas aux hashtag. Une pensée pour tous ces pompiers qui luttent jour et nuit , pour toutes ces personnes qui ont péri dans les flammes ... pour ceux qui ont tout perdu dans cet enfer ...., #aarmy  #teamgrosboule  #lamilf  #sport  #nopainogain  #shape  #challenge  #determination  #motivation  #fit  #fitgirl  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #diet  #fitmoms  #fitnesswomen  #fitnessaddict  #fitnesspark  #instafit  #fitfrench  #regimeuse  #tbc  #musculation  #healthylife  #workout  #muscu  #instafitness  #instafitfam  #fitfam 
🔥#Celebration Time 🔥

On fête les 70 fit / clubs dans l'équipe,
Les 700 coachs engagés et en constante évolution,
Les 7000 challengers #satisfaits !!! Thank You Herbalife! #FrenchHeroTeam !
🔥#Celebration  Time 🔥 On fête les 70 fit / clubs dans l'équipe, Les 700 coachs engagés et en constante évolution, Les 7000 challengers #satisfaits  !!! Thank You Herbalife! #FrenchHeroTeam  !
Great thing in L.A 🇺🇸 Now, it's time to ACTION. •••
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🏵🌸🌼 Repas du midi 🌼🌸🏵
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Ce midi au menu:

Une belle salade de la boulangerie (salade verte, tomates, filet de poulet aux herbes et huile d'olive) accompagnée d'un petit pain

En dessert, une gourde de compote de pomme cerise sans sucres ajoutés 
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🏵🌸🌼 Bon appétit  IG 🌼🌸🏵
#topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodymenu #tbcteam #tbc #tbcfamily #soniatlevfitness #soniatlev #soniatlevteam #healthyfood #fitfrenchies #fitgirl #bbg #eatclean #menuhealthy #food #fitfamily #fitfam #motivation #sport #rawfood
🏵🌸🌼 Repas du midi 🌼🌸🏵 __________________________________________________ Ce midi au menu: Une belle salade de la boulangerie (salade verte, tomates, filet de poulet aux herbes et huile d'olive) accompagnée d'un petit pain En dessert, une gourde de compote de pomme cerise sans sucres ajoutés __________________________________________________ 🏵🌸🌼 Bon appétit IG 🌼🌸🏵 #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodymenu  #tbcteam  #tbc  #tbcfamily  #soniatlevfitness  #soniatlev  #soniatlevteam  #healthyfood  #fitfrenchies  #fitgirl  #bbg  #eatclean  #menuhealthy  #food  #fitfamily  #fitfam  #motivation  #sport  #rawfood 
Pause the au boulot je teste le #kusmitea the vert fraise... il sent le bonbon et et très bon j adhére.... vivement la fin de la semaine que je sois en vacances.. je suis épuisée 😪😪 #taillefine #tbc #topbodychallengeuse #regime #regimeuse #motive #regimeusemotive #diet #weight #weightloss #healty #healtylife #transformation #diet #dietfood #vivresain #viesaine #mangersain #mincir #maigrir #sportaddict #nouveaucorps #nopainnogain #fitfam #fitmum #fitgirl #transformation #pertedepoid #fierdemoi #corps #jelacherien
Pause the au boulot je teste le #kusmitea  the vert fraise... il sent le bonbon et et très bon j adhére.... vivement la fin de la semaine que je sois en vacances.. je suis épuisée 😪😪 #taillefine  #tbc  #topbodychallengeuse  #regime  #regimeuse  #motive  #regimeusemotive  #diet  #weight  #weightloss  #healty  #healtylife  #transformation  #diet  #dietfood  #vivresain  #viesaine  #mangersain  #mincir  #maigrir  #sportaddict  #nouveaucorps  #nopainnogain  #fitfam  #fitmum  #fitgirl  #transformation  #pertedepoid  #fierdemoi  #corps  #jelacherien 
"Enjoy, Dream, Create and Inspire In Colors" #Paradise #islandlife #surfing #tropical #surf #palms #tbt #sea #waves #awesome #sunrise #amazing #adventures #sky #clouds #tbc #view #island #oceanside #oceanlife #follow #followme #crisisisland #summer #paraiso #oceans #beachlife #beach #beachtime #ocean Check my other great photos: Photo by: ©Christian Martinez 📷@christian_martinez_photography
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SANGAT RECOMMED UNTUK SISTIM IMUN TUBUH YG KUAT, SEIMBANG, MEMBANTU PENYEMBUHAN SEGALA JENIS KANKER
HUB ENNY(085270667717)
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🌷 Bonjour bonjour 🌷

J'espère que vous allez bien ?! La reprise d'une bonne hygiène de vie et tellement difficile. Je cherche encore la motivation 😪
.
Sinon niveau cardio j'ai repris le rythme sa va plutôt bien de ce co
.
 Je mange mieux, fini les cuisses grasses au four tout les jours et bananes frits @namsysunshine @bellaanna07 @laikaah 😂
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Hier j'ai fait le plein de fruits pour la semaine 😋
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Sinon bah j'ai perdu 1kg
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Objectif 1kg par semaine 💪
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#fruits #bananes #pommes #fruitsdelapassion #healthylife #healthy #health #food #healthyfood #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse
🌷 Bonjour bonjour 🌷 J'espère que vous allez bien ?! La reprise d'une bonne hygiène de vie et tellement difficile. Je cherche encore la motivation 😪 . Sinon niveau cardio j'ai repris le rythme sa va plutôt bien de ce co . Je mange mieux, fini les cuisses grasses au four tout les jours et bananes frits @namsysunshine @bellaanna07 @laikaah 😂 . Hier j'ai fait le plein de fruits pour la semaine 😋 . Sinon bah j'ai perdu 1kg . Objectif 1kg par semaine 💪 . #fruits  #bananes  #pommes  #fruitsdelapassion  #healthylife  #healthy  #health  #food  #healthyfood  #tbc  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse 
➰ Hier c'était mini séance à la salle ciblée abdos ! Aujourd'hui il fait beau donc c'est short et bien sur un bon refresha (cette fois ci citron + un peu de vanille; je vous jure sa tue 😮) et on se motive pour cette jolie journée qui débute. Bonne journée @instagram 🌸🍋➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#nopainnogain #fit #f4f #follow #follow4follow #fitfam #fitness #fitnessbody #fitnessgirl #fitnessmodel #healthy #healthylife #healthyfood #healthandfitness #squat #youcandoit #teamshape #teamfitness #teamfit #tbc #tbc1 #tbcfamily #soniatlev #lifestyle #teamshape #fessiers #girl #frenchgirl #workout #positivevibes #quotes
➰ Hier c'était mini séance à la salle ciblée abdos ! Aujourd'hui il fait beau donc c'est short et bien sur un bon refresha (cette fois ci citron + un peu de vanille; je vous jure sa tue 😮) et on se motive pour cette jolie journée qui débute. Bonne journée @instagram 🌸🍋➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #nopainnogain  #fit  #f4f  #follow  #follow4follow  #fitfam  #fitness  #fitnessbody  #fitnessgirl  #fitnessmodel  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthandfitness  #squat  #youcandoit  #teamshape  #teamfitness  #teamfit  #tbc  #tbc1  #tbcfamily  #soniatlev  #lifestyle  #teamshape  #fessiers  #girl  #frenchgirl  #workout  #positivevibes  #quotes 
🌞☀ VENTE FLASH IASO TEA DETOX☀🌞 Perdez jusqu'à 2,5 kg par semaine
Attention offre limitée et valable jusqu'au mercredi 18 à 20h. 
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C'est le moment de se lancer poyr essayer !! #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #regime #tea #detox #pertedepoids #mincirvite #mincir #ventreplat #maigrir #maigrirvite #tbc #tisaneminceur #minceur
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✨Glam✨
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⚡️BACK ⚡️ Hello tout le monde 💋

Oui je reviens sur la pointe des pieds hihi je vous ai un peu délaissées 🙈

Je ressens un creu dans ma motivation que ce soit sportif ou alimentaire et c'est difficile de se remettre sur les rails 🚂

Pourtant il va bien falloir parce que je ne veux pas que tous mes efforts depuis 1 an et demi soient gommés 😔

Donc va falloir se bouger, quand on aime on ne compte pas mais surtout on agit au lieu de faire le calimero 😉

Je peux compter sur vous pour me booster les filles ? ❤️ On commence le redressement avec un bon bowlcake 😍🥝 Bonne journée 💛  #TBC #bbg #bbggirls #kaylasarmy #topbodychallenge #fitness #fit #fitgirl #fitfam #fitfood #healthyfood #cleaneating #detox #breakfast #goodmorning #motivation #reequilibragealimentaire #fitnessmotivation #morning #instamorning #instafood #teamshape #instafit #instafitness #bowlcake
⚡️BACK ⚡️ Hello tout le monde 💋 Oui je reviens sur la pointe des pieds hihi je vous ai un peu délaissées 🙈 Je ressens un creu dans ma motivation que ce soit sportif ou alimentaire et c'est difficile de se remettre sur les rails 🚂 Pourtant il va bien falloir parce que je ne veux pas que tous mes efforts depuis 1 an et demi soient gommés 😔 Donc va falloir se bouger, quand on aime on ne compte pas mais surtout on agit au lieu de faire le calimero 😉 Je peux compter sur vous pour me booster les filles ? ❤️ On commence le redressement avec un bon bowlcake 😍🥝 Bonne journée 💛 #TBC  #bbg  #bbggirls  #kaylasarmy  #topbodychallenge  #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfam  #fitfood  #healthyfood  #cleaneating  #detox  #breakfast  #goodmorning  #motivation  #reequilibragealimentaire  #fitnessmotivation  #morning  #instamorning  #instafood  #teamshape  #instafit  #instafitness  #bowlcake 
Jour 25 du Challenge 😏

3 minutes => 46Burpees + 43 pompes 😋
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•••SMOOTHIE••• F1 Vanille
OREO
Amandes grillée ➖➖➖
🍃20 %sport🍃
🍃80% Nutrition🍃
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✅Programmes et suivis personnalisés
✅Seance de sport en groupe gratuite
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 Tu veux en savoir plus?👇🏽
🙋🏽 : Laura Soler
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•••SMOOTHIE••• F1 Vanille OREO Amandes grillée ➖➖➖ 🍃20 %sport🍃 🍃80% Nutrition🍃 ➖➖➖ ✅Programmes et suivis personnalisés ✅Seance de sport en groupe gratuite ✅Groupe de partage de recettes et de résultats ___ Tu veux en savoir plus?👇🏽 🙋🏽 : Laura Soler 💥️: Instastorieeeess 👻: laura_soler ___ #fitgirl  #sport  #bienetre  #challenge  #objectif  #motivation  #résultat  #abs  #fit  #fitfam  #fitcouple  #workout  #tbc  #training  #fitbit  #livebetter  #livehealthy  #coach  #lifestyle  #frenchheroteam  #FrenchHeroGetFit  #like4like  #brive -la-Gaillarde #bordeaux  #biarritz  #healthy  #motivation  #smoothie 
• 🎢| BREAKFAST •
Mission to make the world healthier and happier 🌍
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➰ Programmes personnalisés 🤓
➰ Suivi, coaching & Nutrition 🍃
➰ Opportunités professionnelles 🌐
•••
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•••NEW MEMBER••• Cest @dteiix qui décide de remettre en forme son entourage , des les aider à repondre à leurs objectifs. 
Tu veux savoir comment il a fait ? Demande lui ! 📲 ➖➖➖
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✖️ TEATIME ☕️
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⠀Aujourd’hui accompagné du petit @thebalm_cosmetics « Ima Goodkisser » ⠀
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⠀Bonne Journée ☁️
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