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Hello la planète Instagram. 
Retour sur les run de vendredi  pour la team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃🏼 : 
1,2 km pour @laure_iginale
4,8 km pour @amande_run
6,7 km pour @pinar_essence
10 km et 1,5 km pour @cedric_running.life

#TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon
Hello la planète Instagram. Retour sur les run de vendredi pour la team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃🏼 : 1,2 km pour @laure_iginale 4,8 km pour @amande_run 6,7 km pour @pinar_essence 10 km et 1,5 km pour @cedric_running.life #TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon 
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Retour sur les run de vendredi pour la team 1.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 :

5 kms pour @aurunandbeer
7,3 kms pour @step_by_step55
7,4 kms pour @happyswissrunner
10,1 kms pour @val_run_fit
18,1 kms pour @damstina_run
18,5 kms (13 + 6,5) pour @arnaud_none

#TeamMarathVengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runnersofinstagram #runners #runningmen #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #trainhard #runeverywhere #werunFrance
#octobrerose
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Décompte enclenché 🏃‍♀️🏃‍♀️
Je viens de recevoir mon numéro de dossard et mon heure de départ. Ça se concrétise et ça fait encore plus flipper. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
J'ai décidé de courir le marathon de New York au profit de l'association Pompier Raid Aventure. Créée par des Pompiers de Paris, cette association permet à des enfants handicapés ou malades de vivre de belles aventures à travers des courses ou des raids à l'aide d'une joëlette.
N'hésitez pas à visiter leur site www.pompier-raid-aventure.com

http://www.alvarum.com/valerielambert 
Don déductible des impôts à hauteur de 66%, alors n'hésitez pas! ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
"Si mon esprit peut le concevoir, et mon cœur peut le croire, alors je peux le faire"
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#defifou2017 #NYC2017🏃‍♀️#newyorkmarathon2017 #pompierraidaventure #courirpourunsourire #marathonienneendevenir #suuntorun #suuntoambit3sport #newbalance  #squadrunner #teammarathvengers #makadamfitness
Décompte enclenché 🏃‍♀️🏃‍♀️ Je viens de recevoir mon numéro de dossard et mon heure de départ. Ça se concrétise et ça fait encore plus flipper. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ J'ai décidé de courir le marathon de New York au profit de l'association Pompier Raid Aventure. Créée par des Pompiers de Paris, cette association permet à des enfants handicapés ou malades de vivre de belles aventures à travers des courses ou des raids à l'aide d'une joëlette. N'hésitez pas à visiter leur site www.pompier-raid-aventure.com http://www.alvarum.com/valerielambert Don déductible des impôts à hauteur de 66%, alors n'hésitez pas! ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ "Si mon esprit peut le concevoir, et mon cœur peut le croire, alors je peux le faire" ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #defifou2017  #NYC2017 🏃‍♀️#newyorkmarathon2017  #pompierraidaventure  #courirpourunsourire  #marathonienneendevenir  #suuntorun  #suuntoambit3sport  #newbalance  #squadrunner  #teammarathvengers  #makadamfitness 
Marathon New York - J-16
Prépa semaine 14/16 - Séance 2/3

Après 2 semaines très difficiles mentalement pour diverses raisons sportives et non.....on attaque la dernière ligne droite.

Un petit footing d’1h mardi en EF et aujourd’hui séance allure spécifique 2X15’.
Je peux dire que je suis sortie de ma zone de confort malgré ma douleur au genou.

Toujours beaucoup de doutes quand à ma réussite mais je vais faire confiance à ceux qui croit en moi. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
J'ai décidé de courir le marathon de New York au profit de l'association Pompier Raid Aventure. Créée par des Pompiers de Paris, cette association permet à des enfants handicapés ou malades de vivre de belles aventures à travers des courses ou des raids à l'aide d'une joëlette.
N'hésitez pas à visiter leur site www.pompier-raid-aventure.com

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"Si mon esprit peut le concevoir, et mon cœur peut le croire, alors je peux le faire"
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Marathon New York - J-16 Prépa semaine 14/16 - Séance 2/3 Après 2 semaines très difficiles mentalement pour diverses raisons sportives et non.....on attaque la dernière ligne droite. Un petit footing d’1h mardi en EF et aujourd’hui séance allure spécifique 2X15’. Je peux dire que je suis sortie de ma zone de confort malgré ma douleur au genou. Toujours beaucoup de doutes quand à ma réussite mais je vais faire confiance à ceux qui croit en moi. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ J'ai décidé de courir le marathon de New York au profit de l'association Pompier Raid Aventure. Créée par des Pompiers de Paris, cette association permet à des enfants handicapés ou malades de vivre de belles aventures à travers des courses ou des raids à l'aide d'une joëlette. N'hésitez pas à visiter leur site www.pompier-raid-aventure.com http://www.alvarum.com/valerielambert Don déductible des impôts à hauteur de 66%, alors n'hésitez pas! ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ "Si mon esprit peut le concevoir, et mon cœur peut le croire, alors je peux le faire" ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #defifou2017  #NYC2017 🏃‍♀️#newyorkmarathon2017  #pompierraidaventure  #courirpourunsourire  #marathonienneendevenir  #suuntorun  #suuntoambit3sport  #newbalance  #squadrunner  #teammarathvengers  #makadamfitness 
Hello la planète Instagram. 
Retour sur les run de jeudi  pour la team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃🏼 : 
5 km pour @cooknrun
6,1 km pour @jennily_run
7,1 km pour @jenny_fun_run
7,2 km pour @tite.marie
10,45 km pour @pinar_essence
11 km pour @chloe_running_winelover
12,5 km pour @patrice_hak
13,1 km pour @loulou_jeremy

#TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon
Hello la planète Instagram. Retour sur les run de jeudi pour la team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃🏼 : 5 km pour @cooknrun 6,1 km pour @jennily_run 7,1 km pour @jenny_fun_run 7,2 km pour @tite.marie 10,45 km pour @pinar_essence 11 km pour @chloe_running_winelover 12,5 km pour @patrice_hak 13,1 km pour @loulou_jeremy #TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon 
On enchaine avec les run de jeudi pour la team 1.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 :

6 kms pour @dams_run (pas de photo)
8,2 kms pour @mat_rzk
11 kms pour @captainrunning
11 kms pour @nadc01
14,6 kms (3,5 + 10,1 + 1) pour @jordan_running
15 kms (5 + 10) pour @step_by_step55
17,7 kms (12 + 5,7) pour @arnaud_none

#TeamMarathVengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runnersofinstagram #runners #runningmen #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #trainhard #runeverywhere #werunFrance
#octobrerose
On enchaine avec les run de jeudi pour la team 1.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 : 6 kms pour @dams_run (pas de photo) 8,2 kms pour @mat_rzk 11 kms pour @captainrunning 11 kms pour @nadc01 14,6 kms (3,5 + 10,1 + 1) pour @jordan_running 15 kms (5 + 10) pour @step_by_step55 17,7 kms (12 + 5,7) pour @arnaud_none #TeamMarathVengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runnersofinstagram  #runners  #runningmen  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #trainhard  #runeverywhere  #werunFrance  #octobrerose 
-----------------------------------
🏃🏽🇫🇷Running🇫🇷🏃🏽
----------------------------------- Vendredi, c’est bientôt le week-end ? 
Oui ? Non ? 
Aujourd’hui ma journée s’annonce sportive !!
Elle commence ce matin avec une Sortie Running de 1h25. 
Cette après midi, sa sera séance de Crossfit est vous ? 
J’ai encore besoin de vous les amis, oubliez pas le lien dans ma bio.
Allez cliquer j’aime sur mon commentaires, et peut être que grâce à vous je pourrai être sélectionné pour participer au @marathonparis 
Hâte d’avoir le résultat @compexfrance
-----------------------------------
🏃🏽🇬🇧Running🇬🇧🏃🏽
-----------------------------------
Friday is soon over the weekend?

Yes ? No ?

Today my day promises to be sporty !!
It starts this morning with a Running Exit of 1:25.

This afternoon, her will be Crossfit session is you?

I still need you friends, do not forget the link in my bio.
Go click I like on my comments, and maybe thanks to you I can be selected to participate in @marathonparis 
Looking forward to having the result @compexfrance
___________________________________
Code réduction sur les différents partenaires : 
Nu3 : DAMSTINA15
Raffe : dams10
____________________________________
Citation by @runningclub

J'ai commencé la course à pied par choix, je continue pour le plaisir. 
____________________________________
#wearetherunners #runadfict #nikerunning #mizunorunning #mizuno #shapeheart #runnersofinstagtam #run #runners #squadrunner #teammarathvengers #frequencerunning #runaddict #runhappy #training #french #runningcommunity #damstina_run #igrunners #teamsonic #teamlht #wenovs #bvsport #beards #beard #compex #photooftheday #instagrammer #teamsonic #mizunorelaycup

Page Facebook 
DamsTina Run 
@raffe_sport 
http//:www.raffe.fr
Code Réduction : dams10

SquadRunner 
@team_marathvengers
----------------------------------- 🏃🏽🇫🇷Running🇫🇷🏃🏽 ----------------------------------- Vendredi, c’est bientôt le week-end ? Oui ? Non ? Aujourd’hui ma journée s’annonce sportive !! Elle commence ce matin avec une Sortie Running de 1h25. Cette après midi, sa sera séance de Crossfit est vous ? J’ai encore besoin de vous les amis, oubliez pas le lien dans ma bio. Allez cliquer j’aime sur mon commentaires, et peut être que grâce à vous je pourrai être sélectionné pour participer au @marathonparis Hâte d’avoir le résultat @compexfrance ----------------------------------- 🏃🏽🇬🇧Running🇬🇧🏃🏽 ----------------------------------- Friday is soon over the weekend? Yes ? No ? Today my day promises to be sporty !! It starts this morning with a Running Exit of 1:25. This afternoon, her will be Crossfit session is you? I still need you friends, do not forget the link in my bio. Go click I like on my comments, and maybe thanks to you I can be selected to participate in @marathonparis Looking forward to having the result @compexfrance ___________________________________ Code réduction sur les différents partenaires : Nu3 : DAMSTINA15 Raffe : dams10 ____________________________________ Citation by @runningclub J'ai commencé la course à pied par choix, je continue pour le plaisir. ____________________________________ #wearetherunners  #runadfict  #nikerunning  #mizunorunning  #mizuno  #shapeheart  #runnersofinstagtam  #run  #runners  #squadrunner  #teammarathvengers  #frequencerunning  #runaddict  #runhappy  #training  #french  #runningcommunity  #damstina_run  #igrunners  #teamsonic  #teamlht  #wenovs  #bvsport  #beards  #beard  #compex  #photooftheday  #instagrammer  #teamsonic  #mizunorelaycup  Page Facebook DamsTina Run @raffe_sport http//:www.raffe.fr Code Réduction : dams10 SquadRunner @team_marathvengers
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Retour sur les run de mercredi  pour la team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃🏼 : 
6,4 km pour @loulou_jeremy (pas de photo)
7,2 km pour @runmojito
10 km (5km + 5km) pour @cedric_running.life
10 km pour @toph_run.and.mode

#TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon
Hello la planète Instagram. Retour sur les run de mercredi pour la team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃🏼 : 6,4 km pour @loulou_jeremy (pas de photo) 7,2 km pour @runmojito 10 km (5km + 5km) pour @cedric_running.life 10 km pour @toph_run.and.mode #TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon 
Retour au club ce soir avec un fractionné à base de 10*1000. Au vu du semi de ce week-end, mon coach m'a demandé d'y aller tranquille. Un entraînement au sensation qui fait du bien. Aucun run de prévu avant dimanche. Alors qui sera présent au #semidevincennes ?
.
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#run #running #runner #healthy #healthylifestyle  #frenchie #frenchrunner #courseapied #courseapieds #runnerslife #runhappy #courir  #sport #runissylesmoulineaux  #adidas #adidassupernova #adidasboston6 #nikerunning #marathon  #fractionné #asicsfrontrunner #asics #nopainnogain #trail #teammarathvengers #squadrunner #runstoppable
Retour au club ce soir avec un fractionné à base de 10*1000. Au vu du semi de ce week-end, mon coach m'a demandé d'y aller tranquille. Un entraînement au sensation qui fait du bien. Aucun run de prévu avant dimanche. Alors qui sera présent au #semidevincennes  ? . . #run  #running  #runner  #healthy  #healthylifestyle   #frenchie  #frenchrunner  #courseapied  #courseapieds  #runnerslife  #runhappy  #courir   #sport  #runissylesmoulineaux   #adidas  #adidassupernova  #adidasboston6  #nikerunning  #marathon   #fractionné  #asicsfrontrunner  #asics  #nopainnogain  #trail  #teammarathvengers  #squadrunner  #runstoppable 
Dernière série de selfies (oui déjà 😂) content d’avoir enfin rencontré @be_marta depuis le temps ^^ , @caro_line_run en mode sortie longue ^^ et bientôt NY 🇺🇸👌😏
@lecriduchat #instarunfrancefamily @lucielouu et @fabio_vlt au consignes 😉 @coach_ka avant et après la course , @anissaunknown et @sophielouloutte @marjo_run94 @buddhahat toujours un grand plaisir de vous revoir à chaque course ^^
Et pour une première sur course Dorothée @do4run 👌😉
•
#wenovs #nrcrunner #runnerscommunity #instarunner #runner #nevergiveup #run #instarunfrance #run2fun #nike #nikerunning #justdoit #sportlife #runnersworld  #runaddict #werunparis #sportlife #jogging #squadrunner #courseapied #justdoit #courezsouriezpartagez #blablarun #teammarathvengers #squadrunner #werunparis
Dernière série de selfies (oui déjà 😂) content d’avoir enfin rencontré @be_marta depuis le temps ^^ , @caro_line_run en mode sortie longue ^^ et bientôt NY 🇺🇸👌😏 @lecriduchat #instarunfrancefamily  @lucielouu et @fabio_vlt au consignes 😉 @coach_ka avant et après la course , @anissaunknown et @sophielouloutte @marjo_run94 @buddhahat toujours un grand plaisir de vous revoir à chaque course ^^ Et pour une première sur course Dorothée @do4run 👌😉 • #wenovs  #nrcrunner  #runnerscommunity  #instarunner  #runner  #nevergiveup  #run  #instarunfrance  #run2fun  #nike  #nikerunning  #justdoit  #sportlife  #runnersworld  #runaddict  #werunparis  #sportlife  #jogging  #squadrunner  #courseapied  #justdoit  #courezsouriezpartagez  #blablarun  #teammarathvengers  #squadrunner  #werunparis 
Comme toujours , la course donne un grand nombre de rencontres et de retrouvailles ^^ Donc me retrouver avec ma best coach @floflofitrun 💙 dans le même sas ^^ puis la retrouver après course avec bien d’autres Audrey @chabine007  @chouquetteuhh (enfin😉) @afz19 👌 , @arno_75 et @storm_run deux 🚀🚀
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#wenovs #nrcrunner #runnerscommunity #instarunner #runner #nevergiveup #run #instarunfrance #run2fun #nike #nikerunning #justdoit #sportlife #runnersworld  #runaddict #werunparis #sportlife #jogging #squadrunner #courseapied #justdoit #courezsouriezpartagez #blablarun #teammarathvengers #squadrunner #werunparis
Comme toujours , la course donne un grand nombre de rencontres et de retrouvailles ^^ Donc me retrouver avec ma best coach @floflofitrun 💙 dans le même sas ^^ puis la retrouver après course avec bien d’autres Audrey @chabine007 @chouquetteuhh (enfin😉) @afz19 👌 , @arno_75 et @storm_run deux 🚀🚀 • #wenovs  #nrcrunner  #runnerscommunity  #instarunner  #runner  #nevergiveup  #run  #instarunfrance  #run2fun  #nike  #nikerunning  #justdoit  #sportlife  #runnersworld  #runaddict  #werunparis  #sportlife  #jogging  #squadrunner  #courseapied  #justdoit  #courezsouriezpartagez  #blablarun  #teammarathvengers  #squadrunner  #werunparis 
➡ Dobel run 🏃🏃 ▪ Début des hostilités à 4h30 du matin ⏩ 5km 28min44 5'43
▪ Reprise des hostilités à 14h
Escaliers + fractionné ✒ 4km échauffement ✒ 5x100m escaliers/récup' en descente ✒ 1km vite
✒ 4x100m escaliers/100m récup' ✒ 1km vite
✒ 2km retour au calme ⏩ 10,1km 54min01 5'20

Total de la journée ⏩15km 🏃 
J'avais oublié à quel point ça faisait du bien de courir avant d'aller bosser !
Bonne soirée à tous ! ✌✌ #runneuse #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #quicherunpower #teammarathvengers #squadrunner #igrunneuses #igrunners #igrunning #courseapied #courseàpied
➡ Dobel run 🏃🏃 ▪ Début des hostilités à 4h30 du matin ⏩ 5km 28min44 5'43 ▪ Reprise des hostilités à 14h Escaliers + fractionné ✒ 4km échauffement ✒ 5x100m escaliers/récup' en descente ✒ 1km vite ✒ 4x100m escaliers/100m récup' ✒ 1km vite ✒ 2km retour au calme ⏩ 10,1km 54min01 5'20 Total de la journée ⏩15km 🏃 J'avais oublié à quel point ça faisait du bien de courir avant d'aller bosser ! Bonne soirée à tous ! ✌✌ #runneuse  #runneuseaddict  #runaddict  #runninggirl  #quicherunpower  #teammarathvengers  #squadrunner  #igrunneuses  #igrunners  #igrunning  #courseapied  #courseàpied 
FRACTIO'DAY ⏱⚡️
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Oui j’ai l’air fatigué... je le suis, j’accumule, je suis à découvert sur mon compte sommeil 😴 j’ai même des agios à reverser 😅
... BREF... 🙄
Au menu du jour, séance de fractionné avant le déjeuner sooouuuus le soleil... ☀️
• 3km d'échauffement, allure 4'50" environ
• 10*30/30 avec accélération entre 3'09" et 3'59"
• Et enfin 3km de retour au calme allure 7' environ 🐢
Ensuite je file sous la douche 🚿 je mange 🍱 (ouais on s’en fout mais c’est juste pour dire que je me suis douché 😷)
Et hop c’est reparti pour le boulot !!
Bon après-midi #instagram ✌🏼
#run #running #runningaddict #runday #runnerscommunity #SquadRunner #teammarathvengers #instarunfrance #InstaRunners #training #fractionne #nikerunning #lunarglide8 #garmin #garminteamrunning #forerunner235 #teamgarmin #asics #asicsfrontrunner #finisher
FRACTIO'DAY ⏱⚡️ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Oui j’ai l’air fatigué... je le suis, j’accumule, je suis à découvert sur mon compte sommeil 😴 j’ai même des agios à reverser 😅 ... BREF... 🙄 Au menu du jour, séance de fractionné avant le déjeuner sooouuuus le soleil... ☀️ • 3km d'échauffement, allure 4'50" environ • 10*30/30 avec accélération entre 3'09" et 3'59" • Et enfin 3km de retour au calme allure 7' environ 🐢 Ensuite je file sous la douche 🚿 je mange 🍱 (ouais on s’en fout mais c’est juste pour dire que je me suis douché 😷) Et hop c’est reparti pour le boulot !! Bon après-midi #instagram  ✌🏼 #run  #running  #runningaddict  #runday  #runnerscommunity  #SquadRunner  #teammarathvengers  #instarunfrance  #InstaRunners  #training  #fractionne  #nikerunning  #lunarglide8  #garmin  #garminteamrunning  #forerunner235  #teamgarmin  #asics  #asicsfrontrunner  #finisher 
Petit oubli pour la journée de mardi pour la team 1.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 :

8,7 kms pour @nadc01

Et on enchaine avec les run de mercredi :

4,2 kms pour @iguane08
7 kms pour @willjakorunner (pas de photo)
10,7 kms pour @nadc01
11,6 kms pour @arnaud_none
16 kms pour @damstina_run

#TeamMarathVengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runnersofinstagram #runners #runningmen #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #trainhard #runeverywhere #werunFrance
#octobrerose
Petit oubli pour la journée de mardi pour la team 1.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 : 8,7 kms pour @nadc01 Et on enchaine avec les run de mercredi : 4,2 kms pour @iguane08 7 kms pour @willjakorunner (pas de photo) 10,7 kms pour @nadc01 11,6 kms pour @arnaud_none 16 kms pour @damstina_run #TeamMarathVengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runnersofinstagram  #runners  #runningmen  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #trainhard  #runeverywhere  #werunFrance  #octobrerose 
Hello @instagramfr 
Ce matin c’était 11 km à la fraîche avec mon premier run à la frontale. Premier essai très satisfaisant ou j’ai pu courir à mon aise dans les bois et dans le noir. 
Bonne journée à tous ! 😉 #Running #Run #Sport #Fitness #Marathon #Training #Motivation #Fit #Healthy #Gym #Workout #StravaRunning #runners #trail #instarunners #healthylife #igrunners #runningheroes #instarunner #runningaddict #fitfam #TeamMarathVengers #Runningterritory #nevernotrunning #Runningshoes #Runstoppable
Hello @instagramfr Ce matin c’était 11 km à la fraîche avec mon premier run à la frontale. Premier essai très satisfaisant ou j’ai pu courir à mon aise dans les bois et dans le noir. Bonne journée à tous ! 😉 #Running  #Run  #Sport  #Fitness  #Marathon  #Training  #Motivation  #Fit  #Healthy  #Gym  #Workout  #StravaRunning  #runners  #trail  #instarunners  #healthylife  #igrunners  #runningheroes  #instarunner  #runningaddict  #fitfam  #TeamMarathVengers  #Runningterritory  #nevernotrunning  #Runningshoes  #Runstoppable 
Hello la planète Instagram. 
Retour sur les run de mardi pour la team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃🏼 : 
5 km pour @cletus_mc_fly
5,8 km pour @cooknrunn
7 km pour @jennily_run (pas de photo)
9,3 km pour @chloe_running_winelover
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11,4 km + 3km pour @toph__run.and.mode

#TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon
Hello la planète Instagram. Retour sur les run de mardi pour la team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃🏼 : 5 km pour @cletus_mc_fly 5,8 km pour @cooknrunn 7 km pour @jennily_run (pas de photo) 9,3 km pour @chloe_running_winelover 10,11 km pour @jenny_fun_run 11,4 km + 3km pour @toph__run.and.mode #TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon 
Deuxième sortie du jour , moins rapide que ce midi 👌
Pas de selfie mais une photo de la course les #10kmpariscentre2017 
À la demande de mon amie @sheloves2runandlift Claudia , comme promis une photo de moi en train de courir 👌.
Crédit photo : @buddhahat 
merci stéphan 😏👍
•
Second run of the day, slower than midday 👌
No selfie but a photo of the race # 10kmpariscentre2017
At the request of my girlfriend @sheloves2runandlift Claudia, as promised a picture of me running 👌
Photo credit: @buddhahat
thanks stephan 😏👍
•
#wenovs #nrcrunner #runnerscommunity #instarunner #runner #nevergiveup #run #instarunfrance #run2fun #nike #nikerunning #justdoit #sportlife #runnersworld  #runaddict #werunparis #sportlife #jogging #squadrunner #courseapied #justdoit #courezsouriezpartagez #blablarun #teammarathvengers #squadrunner #werunparis
Deuxième sortie du jour , moins rapide que ce midi 👌 Pas de selfie mais une photo de la course les #10kmpariscentre2017  À la demande de mon amie @sheloves2runandlift Claudia , comme promis une photo de moi en train de courir 👌. Crédit photo : @buddhahat merci stéphan 😏👍 • Second run of the day, slower than midday 👌 No selfie but a photo of the race # 10kmpariscentre2017 At the request of my girlfriend @sheloves2runandlift Claudia, as promised a picture of me running 👌 Photo credit: @buddhahat thanks stephan 😏👍 • #wenovs  #nrcrunner  #runnerscommunity  #instarunner  #runner  #nevergiveup  #run  #instarunfrance  #run2fun  #nike  #nikerunning  #justdoit  #sportlife  #runnersworld  #runaddict  #werunparis  #sportlife  #jogging  #squadrunner  #courseapied  #justdoit  #courezsouriezpartagez  #blablarun  #teammarathvengers  #squadrunner  #werunparis 
On profite des derniers rayons de soleil alors je pars pour une session running à allure progressive #squad #team #teammarathvengers #run #runner #running #runhappy #runaddict #runningman #runningtraining #training #instarunner #instarun #garmin #garmin630 #nike #nikepro #nopainnogain #onlacherien #runnerspace #runnerofinstagram #runningheroes
Rest:

Les mois d entraînements et la course ont mis à mal mon corps.
On va prendre quelques temps de repos pour régler ce petit problème de tendons fibulaires. Et on reviendra plus fort pour la fin d année et surtout le @marathondessables .

#onrunning #instarun #runningarea #frenchfuel #runaddict #squadrunner #runforfun #runnersworld #instarunner #instarunfrance #whyirunbatignolles #igrunners #whyirunparis #garmin #teammarathvengers  #parisroadrunners #running #training  #strava  #runhappy #nikerunning #run #runner #marathon #runyourway #MDS2018 #ASICSFrontRunner #waaultra
Rest: Les mois d entraînements et la course ont mis à mal mon corps. On va prendre quelques temps de repos pour régler ce petit problème de tendons fibulaires. Et on reviendra plus fort pour la fin d année et surtout le @marathondessables . #onrunning  #instarun  #runningarea  #frenchfuel  #runaddict  #squadrunner  #runforfun  #runnersworld  #instarunner  #instarunfrance  #whyirunbatignolles  #igrunners  #whyirunparis  #garmin  #teammarathvengers  #parisroadrunners  #running  #training  #strava  #runhappy  #nikerunning  #run  #runner  #marathon  #runyourway  #MDS2018  #ASICSFrontRunner  #waaultra 
On enchaine avec les run de mardi pour la team 1.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 :

5 kms pour @mat_rzk
5 kms pour @simattine
6 kms pour @captainrunning
6,8 kms pour @jojo_glln
8 kms pour @val_run_fit
8,1 kms (6,4 + 1,7) pour @step_by_step55
8,3 pour @jordan_running
10 kms (5 + 5) pour @dams_run
12 kms pour @damstina_run

#TeamMarathVengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runnersofinstagram #runners #runningmen #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #trainhard #runeverywhere #werunFrance
#octobrerose
On enchaine avec les run de mardi pour la team 1.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 : 5 kms pour @mat_rzk 5 kms pour @simattine 6 kms pour @captainrunning 6,8 kms pour @jojo_glln 8 kms pour @val_run_fit 8,1 kms (6,4 + 1,7) pour @step_by_step55 8,3 pour @jordan_running 10 kms (5 + 5) pour @dams_run 12 kms pour @damstina_run #TeamMarathVengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runnersofinstagram  #runners  #runningmen  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #trainhard  #runeverywhere  #werunFrance  #octobrerose 
Hello la planète Instagram.
Retour sur les run de lundi pour la team 2.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 (désolé du retard bonne lecture 😜) :

3 kms pour @les_tribulations_de_lilly
4,6 kms pour @ml.equilibre
5 kms pour @patrice_hak (pas de photo)
5,5 kms pour @tite.marie
7,7 kms pour @loulou_jeremy (pas de photo)
8 kms pour @amande_run
10,4 kms pour @cedric_running.life
11,3 kms pour @runmojito
12 kms pour @chloe_running_winelover

#TeamMarathVengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runnersofinstagram #runners #runningmen #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #trainhard #runeverywhere #werunFrance #octobrerose
Hello la planète Instagram. Retour sur les run de lundi pour la team 2.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 (désolé du retard bonne lecture 😜) : 3 kms pour @les_tribulations_de_lilly 4,6 kms pour @ml.equilibre 5 kms pour @patrice_hak (pas de photo) 5,5 kms pour @tite.marie 7,7 kms pour @loulou_jeremy (pas de photo) 8 kms pour @amande_run 10,4 kms pour @cedric_running.life 11,3 kms pour @runmojito 12 kms pour @chloe_running_winelover #TeamMarathVengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runnersofinstagram  #runners  #runningmen  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #trainhard  #runeverywhere  #werunFrance  #octobrerose 
Vous échouerez , c’est inévitable . Le plus important c’est comment vous vous servez de vos échecs. •JK Rowling.
•
You will fail, it is inevitable. The most important is how you use your failures. • JK Rowling.
•
#wenovs #nrcrunner #runnerscommunity #instarunner #runner #nevergiveup #run #instarunfrance #run2fun #nike #nikerunning #justdoit #sportlife #runnersworld  #runaddict #werunparis #sportlife #jogging #squadrunner #courseapied #justdoit #courezsouriezpartagez #blablarun #teammarathvengers #squadrunner #werunparis
Vous échouerez , c’est inévitable . Le plus important c’est comment vous vous servez de vos échecs. •JK Rowling. • You will fail, it is inevitable. The most important is how you use your failures. • JK Rowling. • #wenovs  #nrcrunner  #runnerscommunity  #instarunner  #runner  #nevergiveup  #run  #instarunfrance  #run2fun  #nike  #nikerunning  #justdoit  #sportlife  #runnersworld  #runaddict  #werunparis  #sportlife  #jogging  #squadrunner  #courseapied  #justdoit  #courezsouriezpartagez  #blablarun  #teammarathvengers  #squadrunner  #werunparis 
#Repost @simattine (@get_repost)
・・・
Petit run tout en douceur #efisthenewsexy 😁 le genou gonflé et douloureux depuis ma dernière course en bord de mer , un petit tour chez l ostéo plus tard et une bonne semaine de repos me revoilà dans mes baskets 🤗 encore quelques petites douleurs mais le souffle était là, run plaisir entre les vignes avec les derniers rayons du soleil ❤️ une bonne soirée à tous ✌🏻 #enjoyyourlife #babyrun #squadrunner #teammarathvengers #courir #courseapied #runningtime #instarunners #running #runneuse #igrunners  #runninglife #runaddict #garmin #saucony  #runningtime #instarunfrance #progressive #nevernotrunning #sportlife #motivation #nopainnogain #runnerscommunity #igers #happyrunner#runnergirl #runhappy #teammarathvengers
#Repost  @simattine (@get_repost) ・・・ Petit run tout en douceur #efisthenewsexy  😁 le genou gonflé et douloureux depuis ma dernière course en bord de mer , un petit tour chez l ostéo plus tard et une bonne semaine de repos me revoilà dans mes baskets 🤗 encore quelques petites douleurs mais le souffle était là, run plaisir entre les vignes avec les derniers rayons du soleil ❤️ une bonne soirée à tous ✌🏻 #enjoyyourlife  #babyrun  #squadrunner  #teammarathvengers  #courir  #courseapied  #runningtime  #instarunners  #running  #runneuse  #igrunners  #runninglife  #runaddict  #garmin  #saucony  #runningtime  #instarunfrance  #progressive  #nevernotrunning  #sportlife  #motivation  #nopainnogain  #runnerscommunity  #igers  #happyrunner #runnergirl  #runhappy  #teammarathvengers 
Ce soir j’avais la rage 💥💪
•
🔹 Warm Up => 20’
•
🔹 2’/4’/6’/6’/4’/2’ en dessous de l’allure 10k
•
🔹 programme abdos de @chancelgatsoni
•
Espérons que ça paye dimanche pour la Corrida du XVème 🙏 je vais tout donner pour battre mon RP 👊
•
N’hésitez pas à me Checker sur Strava 😏 => Will Jako
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Bonne nuit IG ! ✌️
•
#instarunfrance #takechargeparis  #runaddict #nevernotrunning  #neverstoprunning  #race #marathontraining #adidasrunnersparis #training #trailrunning #courseapied  #marathon  #instarunning #instarunners #runner #runner #werunparis #happyrunner #runninglife #running #run #teammarathvengers #whyirunparis #halfmarathon #runhappy #runnerscommunity #squadrunner #takechargebastille #roadto40minutes
Ce soir j’avais la rage 💥💪 • 🔹 Warm Up => 20’ • 🔹 2’/4’/6’/6’/4’/2’ en dessous de l’allure 10k • 🔹 programme abdos de @chancelgatsoni • Espérons que ça paye dimanche pour la Corrida du XVème 🙏 je vais tout donner pour battre mon RP 👊 • N’hésitez pas à me Checker sur Strava 😏 => Will Jako • Bonne nuit IG ! ✌️ • #instarunfrance  #takechargeparis  #runaddict  #nevernotrunning  #neverstoprunning  #race  #marathontraining  #adidasrunnersparis  #training  #trailrunning  #courseapied  #marathon  #instarunning  #instarunners  #runner  #runner  #werunparis  #happyrunner  #runninglife  #running  #run  #teammarathvengers  #whyirunparis  #halfmarathon  #runhappy  #runnerscommunity  #squadrunner  #takechargebastille  #roadto40minutes 
Sortie du jour avec @la_tite_melie en mode reprise après un week-end chargé en sport et bain de boue 👌😂
Un premier km rapide en solo et 10km avec Amélie ou j’ai dû me fier à son appli car Nike a planté sur mon tel au départ ..
Et mon tel depuis la dernière mise à jour iPhone 😶🔫 est d’une lenteur !!! Enfin breffff , 
sortie #blablarun comme toujours 😉👐 🔶bonne soirée à tous🔶 • « La beauté est une énigme . »
Fiodor Dostoïevski ; L’idiot(1868)
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#wenovs #nrcrunner #runnerscommunity #instarunner #runner #nevergiveup #run #instarunfrance #run2fun #nike #nikerunning #justdoit #sportlife #runnersworld  #runaddict #werunparis #sportlife #jogging #squadrunner #courseapied #justdoit #courezsouriezpartagez #blablarun #teammarathvengers #squadrunner #werunparis
Sortie du jour avec @la_tite_melie en mode reprise après un week-end chargé en sport et bain de boue 👌😂 Un premier km rapide en solo et 10km avec Amélie ou j’ai dû me fier à son appli car Nike a planté sur mon tel au départ .. Et mon tel depuis la dernière mise à jour iPhone 😶🔫 est d’une lenteur !!! Enfin breffff , sortie #blablarun  comme toujours 😉👐 🔶bonne soirée à tous🔶 • « La beauté est une énigme . » Fiodor Dostoïevski ; L’idiot(1868) • #wenovs  #nrcrunner  #runnerscommunity  #instarunner  #runner  #nevergiveup  #run  #instarunfrance  #run2fun  #nike  #nikerunning  #justdoit  #sportlife  #runnersworld  #runaddict  #werunparis  #sportlife  #jogging  #squadrunner  #courseapied  #justdoit  #courezsouriezpartagez  #blablarun  #teammarathvengers  #squadrunner  #werunparis 
Car quand on aime on ne compte pas, c’est parti pour un run toujours accompagné de mon pote @damstina_run , suivi d’un baby run de recup #squad #squadrunner #team #teammarathvengers2 #teammarathvengers #garmin #garmin630 #run #runner #running #runhappy #runaddict #runfirlife #nopainnogain #onlacherien #training #instame #instarunner #instarunfrance #instarun #instarunning
RUNDAY 🌙🏘🔦
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
(Oui je sais faire des photos sans filtres 😆)
Baby run afterwork pour se changer les idées... c’était nécessaire ce soir! J’ai opté pour le run “urbain”
#racontagedelife ça fait 8 ans que je bosse dans la prestation de santé à domicile et j’ai toujours autant de mal à couper une fois rentré chez moi... J’ai trop d’empathie pour mes patients d’après mon boss... Mais en même temps, je les considère pas comme des numéros de dossier 🙄
Du coup, j’accumule et je m’implique trop dans la vie des gens que je vois... Mais bientôt tout ça va changer 🤗 #waitforit
*Résumé de session*
- distance : 5 km
- allure moy : 4'41"
- FC moy : 169 bpm
C’est tout pour ce soir, je vais me poser devant une série 😅
Bonne soirée #instagram ✌🏼
#run #running #runningaddict #runday #runnerscommunity #strava #SquadRunner #teammarathvengers #instarunfrance #InstaRunners #training #nikerunning #pegasus34 #garmin #forerunner235 #teamgarmin #unrunnerdanslaville
RUNDAY 🌙🏘🔦 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ (Oui je sais faire des photos sans filtres 😆) Baby run afterwork pour se changer les idées... c’était nécessaire ce soir! J’ai opté pour le run “urbain” #racontagedelife  ça fait 8 ans que je bosse dans la prestation de santé à domicile et j’ai toujours autant de mal à couper une fois rentré chez moi... J’ai trop d’empathie pour mes patients d’après mon boss... Mais en même temps, je les considère pas comme des numéros de dossier 🙄 Du coup, j’accumule et je m’implique trop dans la vie des gens que je vois... Mais bientôt tout ça va changer 🤗 #waitforit  *Résumé de session* - distance : 5 km - allure moy : 4'41" - FC moy : 169 bpm C’est tout pour ce soir, je vais me poser devant une série 😅 Bonne soirée #instagram  ✌🏼 #run  #running  #runningaddict  #runday  #runnerscommunity  #strava  #SquadRunner  #teammarathvengers  #instarunfrance  #InstaRunners  #training  #nikerunning  #pegasus34  #garmin  #forerunner235  #teamgarmin  #unrunnerdanslaville 
Petit run tout en douceur #efisthenewsexy 😁 le genou gonflé et douloureux depuis ma dernière course en bord de mer , un petit tour chez l ostéo plus tard et une bonne semaine de repos me revoilà dans mes baskets 🤗 encore quelques petites douleurs mais le souffle était là, run plaisir entre les vignes avec les derniers rayons du soleil ❤️ une bonne soirée à tous ✌🏻 #enjoyyourlife #babyrun #squadrunner #teammarathvengers #courir #courseapied #runningtime #instarunners #running #runneuse #igrunners  #runninglife #runaddict #garmin #saucony  #runningtime #instarunfrance #progressive #nevernotrunning #sportlife #motivation #nopainnogain #runnerscommunity #igers #happyrunner#runnergirl #runhappy #teammarathvengers #runrunrun #positivevibes #smileeveryday
Petit run tout en douceur #efisthenewsexy  😁 le genou gonflé et douloureux depuis ma dernière course en bord de mer , un petit tour chez l ostéo plus tard et une bonne semaine de repos me revoilà dans mes baskets 🤗 encore quelques petites douleurs mais le souffle était là, run plaisir entre les vignes avec les derniers rayons du soleil ❤️ une bonne soirée à tous ✌🏻 #enjoyyourlife  #babyrun  #squadrunner  #teammarathvengers  #courir  #courseapied  #runningtime  #instarunners  #running  #runneuse  #igrunners  #runninglife  #runaddict  #garmin  #saucony  #runningtime  #instarunfrance  #progressive  #nevernotrunning  #sportlife  #motivation  #nopainnogain  #runnerscommunity  #igers  #happyrunner #runnergirl  #runhappy  #teammarathvengers  #runrunrun  #positivevibes  #smileeveryday 
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🏃🏽🇫🇷Running🇫🇷🏃🏽
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Journée Sport Acte 2 . 
Me voilà parti pour 1h de Running avec mon fidèle amis @toph_run.and.mode on va dire que le Run dû jours était compliqué, pour moi jambe lourde pas moyen d’appuyer. 
Bref on se chercher pas des excuses on trouve juste des solutions pour continuer l’entraînement 💪🏽💪🏽 Est vous votre journée sa donne quoi ? 
Bonne soirée la planète Run 👍👍 -----------------------------------
🏃🏽🇬🇧Running🇬🇧🏃🏽
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Sports Day Act 2

Here I am left for 1h of Running with my faithful friends @toph_run.and.mode  we will say that the Run due days was complicated, for me heavy leg no way to support.

In short we look for no excuses we find just solutions to continue the burial 💪🏽💪🏽 Is your day yours what?

Good evening the planet Run 👍👍
___________________________________
Code réduction sur les différents partenaires : 
Nu3 : DAMSTINA15
Raffe : dams10
____________________________________
Citation by @runningclub

J'ai commencé la course à pied par choix, je continue pour le plaisir. 
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#wearetherunners #runadfict #nikerunning #mizunorunning #mizuno #shapeheart #runnersofinstagtam #run #runners #squadrunner #teammarathvengers #frequencerunning #runaddict #runhappy #training #french #runningcommunity #damstina_run #igrunners #teamsonic #teamlht #wenovs #bvsport #beards #beard #compex #photooftheday #instagrammer #teamsonic #mizunorelaycup

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DamsTina Run 
@raffe_sport 
http//:www.raffe.fr
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SquadRunner 
@team_marathvengers
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🇫🇷🚴🏻‍♀️Cyclisme 🚴🏻‍♀️🇫🇷
-------------------------------— Journée sport Acte 1 
Je chevauche ma monture je part rouler pendant une petite heure histoire de profitez du soleil. -----------------------------------
🇬🇧🚴Road bike🚴🇬🇧
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Sports Day Act 1

I ride my mount I leave for a small hour to enjoy the sun.
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Citation : la vie c'est comme la bicyclette il faut avancer pour ne pas avoir peur de l'équilibre. "Albert Einstein"
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🛑 Une page se tourne 🛑

Ça fait quelques jours que j'y pense mais voilà je met un terme à l'aventure Marath'Vengers 😢

Comme j'ai pu le dire dans la conversation aujourd'hui de la team 2, l'appli Squadrunner me saoule au plus haut point , à la base le concept complètement  génial mais les bugs et tricheries sur l' application  me saoulais déjà depuis quelques temps . Mais ce qui c'est passé à la fin de cette ligue , c'est la goutte d'eau qui fait déborder le vase

Je supprime direct l'appli

L'aventure Marath'Vengers s'arrête donc ici pour moi , depuis fin avril j'ai vécu des supers moments d'abord avec la team 1 puis avec la création de la team2 😍 et j'ai rencontré d'abord virtuellement et appris à connaître de superbes personnes, puis en vrai sur quelques courses avec comme sommet ce rdv sur le 20k de Paris

Je continuerai à vous suivre sur insta et on continuera à se voir sur les courses 😉 mais fini pour moi la team 😢

Je vous souhaite une bonne continuation à tous et toutes .  Et longue vie au Marath'Vengers 👊

Et désolé je peux pas identifier tout le monde sur la photo 😍

#TeamMarathVengers #Running #RunningAddict #run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runnersofinstagram #runningman #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonman #trainhard #runeverywhere #werunFrance #whyirunparis #ObjectifSaintexpress
🛑 Une page se tourne 🛑 Ça fait quelques jours que j'y pense mais voilà je met un terme à l'aventure Marath'Vengers 😢 Comme j'ai pu le dire dans la conversation aujourd'hui de la team 2, l'appli Squadrunner me saoule au plus haut point , à la base le concept complètement génial mais les bugs et tricheries sur l' application me saoulais déjà depuis quelques temps . Mais ce qui c'est passé à la fin de cette ligue , c'est la goutte d'eau qui fait déborder le vase Je supprime direct l'appli L'aventure Marath'Vengers s'arrête donc ici pour moi , depuis fin avril j'ai vécu des supers moments d'abord avec la team 1 puis avec la création de la team2 😍 et j'ai rencontré d'abord virtuellement et appris à connaître de superbes personnes, puis en vrai sur quelques courses avec comme sommet ce rdv sur le 20k de Paris Je continuerai à vous suivre sur insta et on continuera à se voir sur les courses 😉 mais fini pour moi la team 😢 Je vous souhaite une bonne continuation à tous et toutes . Et longue vie au Marath'Vengers 👊 Et désolé je peux pas identifier tout le monde sur la photo 😍 #TeamMarathVengers  #Running  #RunningAddict  #run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runnersofinstagram  #runningman  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonman  #trainhard  #runeverywhere  #werunFrance  #whyirunparis  #ObjectifSaintexpress 
Aujourd’hui c’était petit run de 6km sur tapis de course. J’ai beau courir à la même allure qu’habituellement sur tapis j’ai vraiment l’impression de galerer. #Running #Run #Sport #Fitness #Marathon #Training #Motivation #Fit #Healthy #Gym #Workout #StravaRunning #runners #trail #instarunners #healthylife #igrunners #runningheroes #instarunner #runningaddict #fitfam #TeamMarathVengers #Runningterritory #nevernotrunning #Runningshoes #Runstoppable
Aujourd’hui c’était petit run de 6km sur tapis de course. J’ai beau courir à la même allure qu’habituellement sur tapis j’ai vraiment l’impression de galerer. #Running  #Run  #Sport  #Fitness  #Marathon  #Training  #Motivation  #Fit  #Healthy  #Gym  #Workout  #StravaRunning  #runners  #trail  #instarunners  #healthylife  #igrunners  #runningheroes  #instarunner  #runningaddict  #fitfam  #TeamMarathVengers  #Runningterritory  #nevernotrunning  #Runningshoes  #Runstoppable 
➡ Run Poussette 🏃👶 Sortie un peu particulière ce matin !
Rollers pour ma soeur @cory.verdin et baskets/poussette pour moi ! On profite du beau temps pour se faire une petite sortie en famille. Et j'ai eu la chance d'avoir des sourires et Qlqs papotages 😍😍 Les prochaines sorties (avec elle) se feront au printemps, j'ai hâte d'y retourner ! D'ici là, faut que je lui trouve une bête de poussette pour l'emmener le + souvent avec moi ! 
Bonne journée à tous ! ✌✌ #runneuse #runneuseaddict #runninggirl #runaddict #quicherunpower #teammarathvengers #squadrunner #runningpoussette #instafamille #instafamily #familyday #sisters #sistersrun #sisterrun #running #run #iloverunning #iloverun #igrunneuses #igrunners #igrunning #instarun #girlslove2run #love2run #nevernotrunning #neverstoprunning
➡ Run Poussette 🏃👶 Sortie un peu particulière ce matin ! Rollers pour ma soeur @cory.verdin et baskets/poussette pour moi ! On profite du beau temps pour se faire une petite sortie en famille. Et j'ai eu la chance d'avoir des sourires et Qlqs papotages 😍😍 Les prochaines sorties (avec elle) se feront au printemps, j'ai hâte d'y retourner ! D'ici là, faut que je lui trouve une bête de poussette pour l'emmener le + souvent avec moi ! Bonne journée à tous ! ✌✌ #runneuse  #runneuseaddict  #runninggirl  #runaddict  #quicherunpower  #teammarathvengers  #squadrunner  #runningpoussette  #instafamille  #instafamily  #familyday  #sisters  #sistersrun  #sisterrun  #running  #run  #iloverunning  #iloverun  #igrunneuses  #igrunners  #igrunning  #instarun  #girlslove2run  #love2run  #nevernotrunning  #neverstoprunning 
Hello la planète Instagram.
Retour sur les run de lundi pour la team 1.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 :

7 kms pour @iguane08
7,8 kms pour @nadc01
8 kms pour @mat_rzk
11,4 kms (9,4 + 2) pour @willjakorunner
15 kms (8 +7) pour @step_by_step55

#TeamMarathVengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runnersofinstagram #runners #runningmen #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #trainhard #runeverywhere #werunFrance
#octobrerose
Hello la planète Instagram. Retour sur les run de lundi pour la team 1.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 : 7 kms pour @iguane08 7,8 kms pour @nadc01 8 kms pour @mat_rzk 11,4 kms (9,4 + 2) pour @willjakorunner 15 kms (8 +7) pour @step_by_step55 #TeamMarathVengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runnersofinstagram  #runners  #runningmen  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #trainhard  #runeverywhere  #werunFrance  #octobrerose 
Aujourd'hui , pas 1 , pas 2 mais bien 3 Anniversaires chez les Marath'Vengers 😍

Donc un très bon anniversaire à :

@captainrunning pour ses 26 ans

@loulou_jeremy pour ses 28 ans

@popa_91 pour ses 31 ans

Bonne journée à vous 3 les gars 🎂

#TeamMarathVengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runnersofinstagram #runners #runningmen #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #trainhard #runeverywhere #werunFrance
Aujourd'hui , pas 1 , pas 2 mais bien 3 Anniversaires chez les Marath'Vengers 😍 Donc un très bon anniversaire à : @captainrunning pour ses 26 ans @loulou_jeremy pour ses 28 ans @popa_91 pour ses 31 ans Bonne journée à vous 3 les gars 🎂 #TeamMarathVengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runnersofinstagram  #runners  #runningmen  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #trainhard  #runeverywhere  #werunFrance 
Coucou les amis
~~~~~~
Réveil matinal avec une petite sortie pour bien se mettre en jambe
Encore une belle journée ensoleillée en perspective ☀️
~~~~~~~
Bonne journée à tous...😙
#TeamMarathVengers #run #20kmdeparis #running #runningman #sport #instarun #morningrun #sun #instarunners #squadrunner #nike #nikerunning #sunrise #bvsport #pegasus34 #tang #motivation #beard #bearded #beardgang #beardstyle #loire #applewatch #octobrerose #barbu @team_marathvengers @20kmparis @bvsport @nikerunning @squadrunner
Coucou les amis ~~~~~~ Réveil matinal avec une petite sortie pour bien se mettre en jambe Encore une belle journée ensoleillée en perspective ☀️ ~~~~~~~ Bonne journée à tous...😙 #TeamMarathVengers  #run  #20kmdeparis  #running  #runningman  #sport  #instarun  #morningrun  #sun  #instarunners  #squadrunner  #nike  #nikerunning  #sunrise  #bvsport  #pegasus34  #tang  #motivation  #beard  #bearded  #beardgang  #beardstyle  #loire  #applewatch  #octobrerose  #barbu  @team_marathvengers @20kmparis @bvsport @nikerunning @squadrunner
TEAM MARATH’VENGERS
Première sortie d’après les 20km de Paris. Une bonne crève et peu de souffle et comme d’habitude quand je cours seule je me crame au 1er km et après je suis HS 🙈 #LaNanaQuiSaitPasCourirTouteSeule
Bon ce petit décrassage de poumons à quand même fait du bien et m’a même donné envi de m’inscrire au Semi-Marathon de Boulogne 🤷🏻‍♀️ Pas nette la nana qui vient de courir 3 pauvres km 😅... Bref bonne soirée à vous 💋
#teammarathvengers #teammarathvengers2 #run #running #apprentie #runninggirl #runneuse #runnerscommunity #instarun #squad #squadrunner @team_marathvengers
TEAM MARATH’VENGERS Première sortie d’après les 20km de Paris. Une bonne crève et peu de souffle et comme d’habitude quand je cours seule je me crame au 1er km et après je suis HS 🙈 #LaNanaQuiSaitPasCourirTouteSeule  Bon ce petit décrassage de poumons à quand même fait du bien et m’a même donné envi de m’inscrire au Semi-Marathon de Boulogne 🤷🏻‍♀️ Pas nette la nana qui vient de courir 3 pauvres km 😅... Bref bonne soirée à vous 💋 #teammarathvengers  #teammarathvengers2  #run  #running  #apprentie  #runninggirl  #runneuse  #runnerscommunity  #instarun  #squad  #squadrunner  @team_marathvengers
Sortie du jour avec mon pote Pat en mode recup et toujours en #blablarun ^^
Les jambes sont lourdes ce soir ...
✨✨bonne soirée✨✨
•
Citation : « les blessures du plus profond amour suffisent à faire une assez belle haine. » 
André Malraux « La condition humaine ».
•
#wenovs #nrcrunner #runnerscommunity #instarunner #runner #nevergiveup #run #instarunfrance #run2fun #nike #nikerunning #justdoit #sportlife #runnersworld  #runaddict #werunparis #sportlife #jogging #squadrunner #courseapied #justdoit #courezsouriezpartagez #blablarun #teammarathvengers #squadrunner #werunparis
Sortie du jour avec mon pote Pat en mode recup et toujours en #blablarun  ^^ Les jambes sont lourdes ce soir ... ✨✨bonne soirée✨✨ • Citation : « les blessures du plus profond amour suffisent à faire une assez belle haine. » André Malraux « La condition humaine ». • #wenovs  #nrcrunner  #runnerscommunity  #instarunner  #runner  #nevergiveup  #run  #instarunfrance  #run2fun  #nike  #nikerunning  #justdoit  #sportlife  #runnersworld  #runaddict  #werunparis  #sportlife  #jogging  #squadrunner  #courseapied  #justdoit  #courezsouriezpartagez  #blablarun  #teammarathvengers  #squadrunner  #werunparis 
RUNDAY 🌤🍂🍄
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
On démarre la semaine avec un petit run afterwork en forêt, toujours en adoration devant ce mélange de couleurs 🤗🍁🍃
*Résumé de session*
- distance : 8 km
- allure moy : 4'53"
- FC moy : 164 bpm
Bilan kilométrique à mi-parcours... Je suis en retard sur mon échéancier du nombre de km mensuel 😅 Va falloir se bouger le derche 😂
Bonne soirée #instagram ✌🏼
#run #running #runningaddict #runday #runnerscommunity #strava #SquadRunner #teammarathvengers #instarunfrance #InstaRunners #training #nikerunning #pegasus34 #garmin #forerunner235 #teamgarmin #jabra #jabrasportpace #courirenforet #automne #autumn
RUNDAY 🌤🍂🍄 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ On démarre la semaine avec un petit run afterwork en forêt, toujours en adoration devant ce mélange de couleurs 🤗🍁🍃 *Résumé de session* - distance : 8 km - allure moy : 4'53" - FC moy : 164 bpm Bilan kilométrique à mi-parcours... Je suis en retard sur mon échéancier du nombre de km mensuel 😅 Va falloir se bouger le derche 😂 Bonne soirée #instagram  ✌🏼 #run  #running  #runningaddict  #runday  #runnerscommunity  #strava  #SquadRunner  #teammarathvengers  #instarunfrance  #InstaRunners  #training  #nikerunning  #pegasus34  #garmin  #forerunner235  #teamgarmin  #jabra  #jabrasportpace  #courirenforet  #automne  #autumn 
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🏃🏽🇫🇷Running🇫🇷🏃🏽
----------------------------------- Hey la planète Runner. 
J’ai besoin de vos services. 
Je participe aux sélections de la team @compexfrance pour participer avec d’autres coureurs au @marathonparis 
Et pour ça j’ai besoin de vous. 
Allez sur page instagram cliquer sur le lien dispo dans ma bio . 
Et allez mettre un pouce bleu sur mon commentaire au nom de Damien !!! Ensuite laissez moi un petit commentaire sur cette photo pour me dire que c’est fait je viendrais vous remercier en personne. 
https://www.facebook.com/compexfrance/posts/1707115662654171 -----------------------------------
🏃🏽🇬🇧Running🇬🇧🏃🏽
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Hey the planet Runner.
I need your services.

I participate in the selections of the team @compexfrance to participate with other riders at the @marathonparis 
And for that I need you.

Go to page instagram click on the dispo link in my bio.
And go put a blue thumb on my comment on behalf of Damien !!! Then leave me a little comment on this picture to tell me that it is done I would come to thank you in person.

___________________________________
Code réduction sur les différents partenaires : 
Nu3 : DAMSTINA15
Raffe : dams10
____________________________________
Citation by @runningclub

J'ai commencé la course à pied par choix, je continue pour le plaisir. 
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#wearetherunners #runadfict #nikerunning #mizunorunning #mizuno #shapeheart #runnersofinstagtam #run #runners #squadrunner #teammarathvengers #frequencerunning #runaddict #runhappy #training #french #runningcommunity #damstina_run #igrunners #teamsonic #teamlht #wenovs #bvsport #beards #beard #compex #photooftheday #instagrammer #teamsonic #mizunorelaycup

Page Facebook 
DamsTina Run 
@raffe_sport 
http//:www.raffe.fr
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SquadRunner 
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➡ Double fractionné 🏃 🔁

Quand le soleil ☀ donne la patate !

Sortie du boulot, je rejoins ma mytho piste 🔁 pour me faire une séance de fractionné en mode 7x400m. ⏩ 8km 37min33 4'41
Et comme j'avais encore du temps, j'ai pas laissé le temps à mon cerveau de réfléchir et j'ai enchaîné avec un 12x30"/30"
⏩ 7km 32min30 4'38
Pour un total de 15km, la semaine commence bien !

Bonne fin de journée à tous ! ✌✌ #runneuse #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #quicherunpower #teammarathvengers #squadrunner #courseapied #courseàpied #courir #igrunneuses #igrunning #igrunners #girlslove2run #love2run #run #running #nevernotrunning #neverstoprunning #runningcommunity #iloverunning #iloverun #rundaymonday
➡ Double fractionné 🏃 🔁 Quand le soleil ☀ donne la patate ! Sortie du boulot, je rejoins ma mytho piste 🔁 pour me faire une séance de fractionné en mode 7x400m. ⏩ 8km 37min33 4'41 Et comme j'avais encore du temps, j'ai pas laissé le temps à mon cerveau de réfléchir et j'ai enchaîné avec un 12x30"/30" ⏩ 7km 32min30 4'38 Pour un total de 15km, la semaine commence bien ! Bonne fin de journée à tous ! ✌✌ #runneuse  #runneuseaddict  #runaddict  #runninggirl  #quicherunpower  #teammarathvengers  #squadrunner  #courseapied  #courseàpied  #courir  #igrunneuses  #igrunning  #igrunners  #girlslove2run  #love2run  #run  #running  #nevernotrunning  #neverstoprunning  #runningcommunity  #iloverunning  #iloverun  #rundaymonday 
Retour également sur les derniers run de la saison avec quelques RP pour la team 2.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 :

3 kms pour @lolotri14
9,1 kms pour @jennlily_run
11,7 km (8,6 + 1,3 + 1,8) pour @jeromecituk
12,4 km pour @pinar_essence
15,9 km (13,7 + 2,2) pour @runmojito

Courses officielles : 🔹10 kms en 57’ pour @tite.marie lors des 10km du Run In Reims (51)
🔹10km Nike Paris Centre
@loulou_jeremy 40’58”
@cedric_running.life 45’57”
@patrice_hak 48’50” RP
@popa_91 53’23” RP
@laure_iginale 58’10”
@ml_equilibre 58’10” RP

#TeamMarathVengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runnersofinstagram #runners #runningmen #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #trainhard #runeverywhere #werunFrance
Retour également sur les derniers run de la saison avec quelques RP pour la team 2.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 : 3 kms pour @lolotri14 9,1 kms pour @jennlily_run 11,7 km (8,6 + 1,3 + 1,8) pour @jeromecituk 12,4 km pour @pinar_essence 15,9 km (13,7 + 2,2) pour @runmojito Courses officielles : 🔹10 kms en 57’ pour @tite.marie lors des 10km du Run In Reims (51) 🔹10km Nike Paris Centre @loulou_jeremy 40’58” @cedric_running.life 45’57” @patrice_hak 48’50” RP @popa_91 53’23” RP @laure_iginale 58’10” @ml_equilibre 58’10” RP #TeamMarathVengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runnersofinstagram  #runners  #runningmen  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #trainhard  #runeverywhere  #werunFrance 
Puissance 46’
•
46’40 pour une belle course, un joli parcours et une belle ambiance ! 🙂
•
Bravo à tous les coureurs et à ceux qui ont cassés leurs RP 👏
•
Place à la Corrida du XVème dimanche prochain !
•
Belle semaine 🙂
•
#instarunfrance #takechargeparis  #runaddict #nevernotrunning  #neverstoprunning  #race #marathontraining #adidasrunnersparis #training #trailrunning #courseapied  #marathon  #instarunning #instarunners #runner #runner #werunparis #happyrunner #runninglife #running #run #teammarathvengers #whyirunparis #halfmarathon #runhappy #runnerscommunity #squadrunner #takechargebastille #10kmpariscentre
Puissance 46’ • 46’40 pour une belle course, un joli parcours et une belle ambiance ! 🙂 • Bravo à tous les coureurs et à ceux qui ont cassés leurs RP 👏 • Place à la Corrida du XVème dimanche prochain ! • Belle semaine 🙂 • #instarunfrance  #takechargeparis  #runaddict  #nevernotrunning  #neverstoprunning  #race  #marathontraining  #adidasrunnersparis  #training  #trailrunning  #courseapied  #marathon  #instarunning  #instarunners  #runner  #runner  #werunparis  #happyrunner  #runninglife  #running  #run  #teammarathvengers  #whyirunparis  #halfmarathon  #runhappy  #runnerscommunity  #squadrunner  #takechargebastille  #10kmpariscentre 
Hello la planète Instagram.
Retour sur les run de dimanche, les derniers de la saison, pour la team 1.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 :

7 kms pour @step_by_step55
8 kms pour @happyswissrunner
9,8 kms pour @aurunandbeer
10 kms pour @damstina_run
11,6 kms pour @jojo_glln
17,4 kms pour @kevin56leg
20,7 kms pour @val_run_fit
28 kms pour @jordan_running

Courses officielles : 🔹10 kms pour @willjakorunner lors du 10km Paris Centre
🔹21,4 kms pour @dams_run lors du semi-Marathon de Lisbonne (POR)
🔹42,2 kms pour notre nouveau Marathonien @run_for_passion lors du Marathon du Run In Reims (51) 🙌🏼 #TeamMarathVengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runnersofinstagram #runners #runningmen #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #trainhard #runeverywhere #werunFrance
#octobrerose
Hello la planète Instagram. Retour sur les run de dimanche, les derniers de la saison, pour la team 1.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 : 7 kms pour @step_by_step55 8 kms pour @happyswissrunner 9,8 kms pour @aurunandbeer 10 kms pour @damstina_run 11,6 kms pour @jojo_glln 17,4 kms pour @kevin56leg 20,7 kms pour @val_run_fit 28 kms pour @jordan_running Courses officielles : 🔹10 kms pour @willjakorunner lors du 10km Paris Centre 🔹21,4 kms pour @dams_run lors du semi-Marathon de Lisbonne (POR) 🔹42,2 kms pour notre nouveau Marathonien @run_for_passion lors du Marathon du Run In Reims (51) 🙌🏼 #TeamMarathVengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runnersofinstagram  #runners  #runningmen  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #trainhard  #runeverywhere  #werunFrance  #octobrerose 
Réveil tout en douceur ... ou pas. Ça devient trop délicat de courir le matin sans lumière, j’attends ma frontale avec impatience ! Du coup c’est petit tour à la salle de sport dès le matin et on fait chauffer un peu le haut du corps 👊 
Bon lundi à tous ! #Mondaymotivation #Running #Run #Sport #Fitness #Marathon #Training #Motivation #Fit #Healthy #Gym #Workout #StravaRunning #runners #trail #instarunners #healthylife #igrunners #runningheroes #instarunner #runningaddict #fitfam #TeamMarathVengers #Runningterritory #nevernotrunning #Runningshoes #Runstoppable
Réveil tout en douceur ... ou pas. Ça devient trop délicat de courir le matin sans lumière, j’attends ma frontale avec impatience ! Du coup c’est petit tour à la salle de sport dès le matin et on fait chauffer un peu le haut du corps 👊 Bon lundi à tous ! #Mondaymotivation  #Running  #Run  #Sport  #Fitness  #Marathon  #Training  #Motivation  #Fit  #Healthy  #Gym  #Workout  #StravaRunning  #runners  #trail  #instarunners  #healthylife  #igrunners  #runningheroes  #instarunner  #runningaddict  #fitfam  #TeamMarathVengers  #Runningterritory  #nevernotrunning  #Runningshoes  #Runstoppable 
Prépa marathon NY -Semaine 13/16

Dimanche dernier j’ai fait la sortie longue la plus courte de l’histoire de la course à pied....autant dire que le mental en a pris un grand coup. Le doute et l’envie de tout laissé tomber s’est immiscé en moi. Malheureusement quand tu es à terre tout s’accumule, tu vois tout en noire et le moindre grain de sable devient un rocher. 
Et puis tu te souviens qu’il y a des personnes qui croient en toi, mon mari ❤️❤️, mon coach, ma famille, mes amis, ma team....Alors tu chausses les baskets et tu avances.
Cette semaine j’ai donc enchaîné les Kms....plus de quantité que de qualité mais l’essentiel est là.
J-21.....ça ne rigole plus 😰 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
J'ai décidé de courir le marathon de New York au profit de l'association Pompier Raid Aventure. Créée par des Pompiers de Paris, cette association permet à des enfants handicapés ou malades de vivre de belles aventures à travers des courses ou des raids à l'aide d'une joëlette.
N'hésitez pas à visiter leur site www.pompier-raid-aventure.com

http://www.alvarum.com/valerielambert 
Don déductible des impôts à hauteur de 66%, alors n'hésitez pas! ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
"Si mon esprit peut le concevoir, et mon cœur peut le croire, alors je peux le faire"
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#defifou2017 #NYC2017🏃‍♀️#newyorkmarathon2017 #pompierraidaventure #courirpourunsourire #marathonienneendevenir #suuntorun #suuntoambit3sport #newbalance  #squadrunner #teammarathvengers #makadamfitness
Prépa marathon NY -Semaine 13/16 Dimanche dernier j’ai fait la sortie longue la plus courte de l’histoire de la course à pied....autant dire que le mental en a pris un grand coup. Le doute et l’envie de tout laissé tomber s’est immiscé en moi. Malheureusement quand tu es à terre tout s’accumule, tu vois tout en noire et le moindre grain de sable devient un rocher. Et puis tu te souviens qu’il y a des personnes qui croient en toi, mon mari ❤️❤️, mon coach, ma famille, mes amis, ma team....Alors tu chausses les baskets et tu avances. Cette semaine j’ai donc enchaîné les Kms....plus de quantité que de qualité mais l’essentiel est là. J-21.....ça ne rigole plus 😰 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ J'ai décidé de courir le marathon de New York au profit de l'association Pompier Raid Aventure. Créée par des Pompiers de Paris, cette association permet à des enfants handicapés ou malades de vivre de belles aventures à travers des courses ou des raids à l'aide d'une joëlette. N'hésitez pas à visiter leur site www.pompier-raid-aventure.com http://www.alvarum.com/valerielambert Don déductible des impôts à hauteur de 66%, alors n'hésitez pas! ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ "Si mon esprit peut le concevoir, et mon cœur peut le croire, alors je peux le faire" ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #defifou2017  #NYC2017 🏃‍♀️#newyorkmarathon2017  #pompierraidaventure  #courirpourunsourire  #marathonienneendevenir  #suuntorun  #suuntoambit3sport  #newbalance  #squadrunner  #teammarathvengers  #makadamfitness 
✨10km Paris centre✨
Bon , étant conscient d'être loin de mon niveau l'année dernière , j'ai opté pour le plaisir ... donc après la @defirun Paris hier après-midi .. me voila ce matin avec juste l'idée de tout donner et kiffer .. en mode pas de regret ^^ .. mission accomplie 👌
Une température parfaite ☀️
Un parcours pas si évident mais bon ce n'était pas Versailles non plus 😜
Un bonne constance du début à la fin et le plaisir comme toujours du partage d'après course et voir et revoir tout le monde ^^ .. du coup mon post run sera uniquement avec les potos les pompiers 😂😂😂
Et je réserve les selfies avec mon squad @team_marathvengers et tout les amis pour le début de semaine !! Et mes regrets de n'avoir pas avoir croisé tout le monde @sogladfit @cekri_run @bogossitom_run et d'autres .. avalanches de selfie à venir 🤣📸
•
#wenovs #nrcrunner #runnerscommunity #instarunner #runner #nevergiveup #run #instarunfrance #run2fun #nike #nikerunning #justdoit #sportlife #runnersworld  #runaddict #werunparis #sportlife #jogging #squadrunner #courseapied #justdoit #courezsouriezpartagez #blablarun #teammarathvengers #squadrunner #werunparis #pariscentre
✨10km Paris centre✨ Bon , étant conscient d'être loin de mon niveau l'année dernière , j'ai opté pour le plaisir ... donc après la @defirun Paris hier après-midi .. me voila ce matin avec juste l'idée de tout donner et kiffer .. en mode pas de regret ^^ .. mission accomplie 👌 Une température parfaite ☀️ Un parcours pas si évident mais bon ce n'était pas Versailles non plus 😜 Un bonne constance du début à la fin et le plaisir comme toujours du partage d'après course et voir et revoir tout le monde ^^ .. du coup mon post run sera uniquement avec les potos les pompiers 😂😂😂 Et je réserve les selfies avec mon squad @team_marathvengers et tout les amis pour le début de semaine !! Et mes regrets de n'avoir pas avoir croisé tout le monde @sogladfit @cekri_run @bogossitom_run et d'autres .. avalanches de selfie à venir 🤣📸 • #wenovs  #nrcrunner  #runnerscommunity  #instarunner  #runner  #nevergiveup  #run  #instarunfrance  #run2fun  #nike  #nikerunning  #justdoit  #sportlife  #runnersworld  #runaddict  #werunparis  #sportlife  #jogging  #squadrunner  #courseapied  #justdoit  #courezsouriezpartagez  #blablarun  #teammarathvengers  #squadrunner  #werunparis  #pariscentre 
Petit CR des @10kmpariscentre. Arrivé à 9h sur le départ avec mon frère content de retrouver @ml.equilibre et @laure_iginale et @patrice_hak et Je croise enfin @cekri_run depuis le temps. Puis direction le sas de départ. 
Départ, je perds très rapidement de vu mon frère de toute façon je n'aurai pas pu le suivre. 
Le début et plutôt roulant le rythme est bon mais je ne me mets pas la pression. Au bout de quelques Km j'entends mon prénom, je lève la tête et je vois @kevruntatoo grosse surprise (trop content de t'avoir vu mec) ça me boost. Je tiens un bon rythme jusqu'à 8eme Km ou les faux plats montant ce multiplient. Mais j'arrive à relancer dans les 2 derniers km et finir en sprint. Au final temps officiel 53:23 !!! Et RP à la clé. Je l'espérais sans vouloir me mettre la pression. 
Après la course, Content d'avoir enfin rencontré @fab_maillot ainsi que @k_chou_la_chipie @ju_de_pomme_77 et @sophielouloutte qui se trouvait être juste à côté de moi dans le sas de départ. Encore une belle journée avec de nouvelles rencontres et une grosse après midi chillin BBQ en famille le bonheur 
Bravo à @patrice_hak pour ton temps malgré la rhino-pharyngite, à @ml.equilibre pour ton RP et à toi @laure_iginale pour ton dévouement pour Mégane  ainsi qu'au reste de la @team_marathvengers pour vos messages d'encouragement et de soutient 
#run #runner #Running #RunAddict #Footing #InstaRun #InstaRunner #InstaRunning #InstaRunFrance #CourseAPied #Nike #NikePlus #NikeRunClub #NikeAddict #LunarEpic #NRC #WeRunParis #WhyIRunParis  #Garmin #Forerunner235 #Glycerin15 #Prepa #20kmDeParis #20KmParis #ParisVersailles #MDP2018 #SquadRunner #TeamMarathVengers  #TeamMarathVengers2
Petit CR des @10kmpariscentre. Arrivé à 9h sur le départ avec mon frère content de retrouver @ml.equilibre et @laure_iginale et @patrice_hak et Je croise enfin @cekri_run depuis le temps. Puis direction le sas de départ. Départ, je perds très rapidement de vu mon frère de toute façon je n'aurai pas pu le suivre. Le début et plutôt roulant le rythme est bon mais je ne me mets pas la pression. Au bout de quelques Km j'entends mon prénom, je lève la tête et je vois @kevruntatoo grosse surprise (trop content de t'avoir vu mec) ça me boost. Je tiens un bon rythme jusqu'à 8eme Km ou les faux plats montant ce multiplient. Mais j'arrive à relancer dans les 2 derniers km et finir en sprint. Au final temps officiel 53:23 !!! Et RP à la clé. Je l'espérais sans vouloir me mettre la pression. Après la course, Content d'avoir enfin rencontré @fab_maillot ainsi que @k_chou_la_chipie @ju_de_pomme_77 et @sophielouloutte qui se trouvait être juste à côté de moi dans le sas de départ. Encore une belle journée avec de nouvelles rencontres et une grosse après midi chillin BBQ en famille le bonheur Bravo à @patrice_hak pour ton temps malgré la rhino-pharyngite, à @ml.equilibre pour ton RP et à toi @laure_iginale pour ton dévouement pour Mégane ainsi qu'au reste de la @team_marathvengers pour vos messages d'encouragement et de soutient #run  #runner  #Running  #RunAddict  #Footing  #InstaRun  #InstaRunner  #InstaRunning  #InstaRunFrance  #CourseAPied  #Nike  #NikePlus  #NikeRunClub  #NikeAddict  #LunarEpic  #NRC  #WeRunParis  #WhyIRunParis  #Garmin  #Forerunner235  #Glycerin15  #Prepa  #20kmDeParis  #20KmParis  #ParisVersailles  #MDP2018  #SquadRunner  #TeamMarathVengers  #TeamMarathVengers2 
➡ Footing à jeun 🏃 
Petite sortie ce matin, sans montre. Juste mon portable dans la ceinture et la musique 🎶 🎧 
Mes sorties préférées !
J'étais censé courir ce soir, mais j'ai remplacé par 2 belles balades en famille 😊 Mais pas de panique, reprise demain 😁

Et félicitations à tous les finishers 🏁 d'ajd ! En particulier ceux de ma team ! Un week-end de folie ! 💪💪 Bonne soirée à tous ! ✌✌ #runneuse #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #quichrunpower #teammarathvengers #squadrunner #courseapied #courseàpied #courir #igrunneuses #igrunning #igrunners #girlslove2run #love2run #nevernotrunning #neverstoprunning #run #running #iloverunning #iloverun #runningcommunity #instarunningfrance
➡ Footing à jeun 🏃 Petite sortie ce matin, sans montre. Juste mon portable dans la ceinture et la musique 🎶 🎧 Mes sorties préférées ! J'étais censé courir ce soir, mais j'ai remplacé par 2 belles balades en famille 😊 Mais pas de panique, reprise demain 😁 Et félicitations à tous les finishers 🏁 d'ajd ! En particulier ceux de ma team ! Un week-end de folie ! 💪💪 Bonne soirée à tous ! ✌✌ #runneuse  #runneuseaddict  #runaddict  #runninggirl  #quichrunpower  #teammarathvengers  #squadrunner  #courseapied  #courseàpied  #courir  #igrunneuses  #igrunning  #igrunners  #girlslove2run  #love2run  #nevernotrunning  #neverstoprunning  #run  #running  #iloverunning  #iloverun  #runningcommunity  #instarunningfrance 
Aujourd’hui marathon de Reims ... La course tant attendu depuis très longtemps ... J’ai commencé la course à pied il y a 8 mois avec pour objectif de finir les 20kms de Maroilles pour l’Institut Pasteur, j’ai vite appris à découvrir et aimer cette discipline. 8 mois après, je décide de participer à mon premier marathon malgré les remarques de beaucoup de coureur en disant que c’était « prétentieux » ... Aujourd’hui je peux le dire : JE SUIS MARATHONIEN ! Dans la douleur certes, mais grâce au mental, à tous les gens qui m’ont soutenu et mais aussi grâce à la cause que je défends j’ai passé la ligne d’arrivée en 3h54min42s avec un dénivelé plus haut que prévu à hauteur de 311metres.

Un temps qui me déçoit un peu notamment à cause d’une interruption de La Croix rouge au 33eme km qui m’a immobilisé 15 minutes a cause de ma cheville mais c’est un détail par rapport à tout l’émotion et la joie que j’ai eu en passant la ligne d’arrivée ! 
Maintenant place au repos après c’est 42km qui malgré tout ont été un grand moment de bonheur ! 
#run #running #runningman #instarunner #instarun#instarunfrance #courseapied #footing #fit #fitfam#instafit #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict#frenchfit #fitfrenchies #musculation #training #train#trainhard #workout #workoutmotivation #nopainnogain #tiboinshape #teamshape #jelefay #teammarathvengers #marathon #runinreims2017
Aujourd’hui marathon de Reims ... La course tant attendu depuis très longtemps ... J’ai commencé la course à pied il y a 8 mois avec pour objectif de finir les 20kms de Maroilles pour l’Institut Pasteur, j’ai vite appris à découvrir et aimer cette discipline. 8 mois après, je décide de participer à mon premier marathon malgré les remarques de beaucoup de coureur en disant que c’était « prétentieux » ... Aujourd’hui je peux le dire : JE SUIS MARATHONIEN ! Dans la douleur certes, mais grâce au mental, à tous les gens qui m’ont soutenu et mais aussi grâce à la cause que je défends j’ai passé la ligne d’arrivée en 3h54min42s avec un dénivelé plus haut que prévu à hauteur de 311metres. Un temps qui me déçoit un peu notamment à cause d’une interruption de La Croix rouge au 33eme km qui m’a immobilisé 15 minutes a cause de ma cheville mais c’est un détail par rapport à tout l’émotion et la joie que j’ai eu en passant la ligne d’arrivée ! Maintenant place au repos après c’est 42km qui malgré tout ont été un grand moment de bonheur ! 
#run  #running  #runningman  #instarunner  #instarun #instarunfrance  #courseapied  #footing  #fit  #fitfam #instafit  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessaddict #frenchfit  #fitfrenchies  #musculation  #training  #train #trainhard  #workout  #workoutmotivation  #nopainnogain  #tiboinshape  #teamshape  #jelefay  #teammarathvengers  #marathon  #runinreims2017 
J'aime les courses pour ça !! Pour tous ces gens qui passent du virtuel au réel et finissent par devenir un petit bout de notre famille de runners.💕 Ils ne sont pas tous photographiés, mais merci à tous d'avoir rendu cette journée si belle ! 🤗
Ps: Si la personne qui a crié mon prénom vers l'Opera pouvait me dire qui elle est, impossible de choper un visage dans toute cette foule, mais merci ! ❤😗
#lespsychopattes @team_marathvengers @teamsmart2.0 #teamsmart #teammarathvengers #runners #runnersfamily #runnerscommunity #squadrunner #stravarun #10kpariscentre #10knike
J'aime les courses pour ça !! Pour tous ces gens qui passent du virtuel au réel et finissent par devenir un petit bout de notre famille de runners.💕 Ils ne sont pas tous photographiés, mais merci à tous d'avoir rendu cette journée si belle ! 🤗 Ps: Si la personne qui a crié mon prénom vers l'Opera pouvait me dire qui elle est, impossible de choper un visage dans toute cette foule, mais merci ! ❤😗 #lespsychopattes  @team_marathvengers @teamsmart2.0 #teamsmart  #teammarathvengers  #runners  #runnersfamily  #runnerscommunity  #squadrunner  #stravarun  #10kpariscentre  #10knike 
Quand tu monte à Paris sur un coup de tête pour supporter les potes sur le 10 km Paris Centre

Ça donne des grands sourires ,  Des tapes dans la main , je soupçonne une d'avoir eu des larmes de joie 😉

Bien content d'avoir vu :

Les @team_marathvengers @willjakorunner @patrice_hak @popa_91 @cedric_running.life @ml.equilibre @laure_iginale

@Sophielouloutte 😘

La @teamsmart2.0 🤘@storm_run  @be_marta , Yo , @the_ge_crazygirl , @diablofr @king_fay_sport

@les_psycho_pattes 🐾 @fofie__fonfec @fab_maillot @k_chou_la_chipie

Et tous les autres que ce soit sur le parcours ou à l'arrivée 😉
@anissaunknown @chabine007 @loulourun8 @ml_run_77 @ju_de_pomme_77 @bemy_run  @peach_run @m_runrun @m.y.r.i.a.m.d @mat_frigo @arno_75 @bogossitom_run
@nordin.run @poussin_c2f @nenikekamen

Et j'en ai surement oublié pleins désolé 😘 et j'en ai également loupé pleins 😓

#TeamMarathVengers #10kmParisCentre #bléssé #supporter #runningfriend #runninglove #Squadrunner #Running #RunningAddict #run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnersofinstagram #runners #runningman #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonman #trainhard #runeverywhere #werunFrance
Quand tu monte à Paris sur un coup de tête pour supporter les potes sur le 10 km Paris Centre Ça donne des grands sourires , Des tapes dans la main , je soupçonne une d'avoir eu des larmes de joie 😉 Bien content d'avoir vu : Les @team_marathvengers @willjakorunner @patrice_hak @popa_91 @cedric_running.life @ml.equilibre @laure_iginale @Sophielouloutte 😘 La @teamsmart2.0 🤘@storm_run @be_marta , Yo , @the_ge_crazygirl , @diablofr @king_fay_sport @les_psycho_pattes 🐾 @fofie__fonfec @fab_maillot @k_chou_la_chipie Et tous les autres que ce soit sur le parcours ou à l'arrivée 😉 @anissaunknown @chabine007 @loulourun8 @ml_run_77 @ju_de_pomme_77 @bemy_run @peach_run @m_runrun @m.y.r.i.a.m.d @mat_frigo @arno_75 @bogossitom_run @nordin.run @poussin_c2f @nenikekamen Et j'en ai surement oublié pleins désolé 😘 et j'en ai également loupé pleins 😓 #TeamMarathVengers  #10kmParisCentre  #bléssé  #supporter  #runningfriend  #runninglove  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnersofinstagram  #runners  #runningman  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonman  #trainhard  #runeverywhere  #werunFrance 
Et si on gerbait juste après la ligne d’arrivée ?🎉🤢 @partylite_by_marion_j 🤣😍
.
.
Je ne vais pas m’attarder sur le CR de la course , le parcours était sympa jusqu’à ce qu’on retrouve les runners du 7k ... pas mal d’entonnoirs tout du long , dommage .🤔
Quand aux organisateurs , y en a certains qui auraient mieux fait de rester chez eux , pas d’encouragement , et quand je leur ai gentiment demandé si par hasard ils n’avaient pas un ptit truc sucré pour ma Pote en souffrance , on m’a répondu « baaaah non hein , le ravito c’est à l’arrivée » 📢 .
.
.
Malgré un temps honorable sachant ma semaine de merde et les jambes encore un peu lourdes avec les @20kmparis de dimanche dernier , je ne parviens pas à être contente plus que ça 🙈 ! 
#RPmagueule #ellerun #vomitorun #jaimecourir #challengeyourself #instarunner #happyrunner #teamguedin #pipidanslesbois #runbabyrun #boisdeboulogne #teammarathvengers #Squadrunner #keepcalmandrun
Et si on gerbait juste après la ligne d’arrivée ?🎉🤢 @partylite_by_marion_j 🤣😍 . . Je ne vais pas m’attarder sur le CR de la course , le parcours était sympa jusqu’à ce qu’on retrouve les runners du 7k ... pas mal d’entonnoirs tout du long , dommage .🤔 Quand aux organisateurs , y en a certains qui auraient mieux fait de rester chez eux , pas d’encouragement , et quand je leur ai gentiment demandé si par hasard ils n’avaient pas un ptit truc sucré pour ma Pote en souffrance , on m’a répondu « baaaah non hein , le ravito c’est à l’arrivée » 📢 . . . Malgré un temps honorable sachant ma semaine de merde et les jambes encore un peu lourdes avec les @20kmparis de dimanche dernier , je ne parviens pas à être contente plus que ça 🙈 ! #RPmagueule  #ellerun  #vomitorun  #jaimecourir  #challengeyourself  #instarunner  #happyrunner  #teamguedin  #pipidanslesbois  #runbabyrun  #boisdeboulogne  #teammarathvengers  #Squadrunner  #keepcalmandrun 
10KM PARIS CENTRE ! 🏃🏻‍♀️🏅
🔹Je lui dédie ce post, cette course, cette médaille, et ce RP ! 🏅Du 1er au dernier km elle m’a accompagné, m’a poussé, s’est occupé de mon ravito, et ne m’a pas lâché jusqu’à la ligne d’arrivé ! 😍 À toi, ma petite @laure_iginale Merci du fond du cœur, tu es un lièvre formidable 🐰 ❤️
🔹Le RP est là, enfin je fais tomber ce seuil d’1h! C’est un chrono que je n’espérais pas mais dont je suis très fier 🙌🏼 -
🔹C’était une belle course, le soleil ☀️, les copains, le kiffe totale de parcourir une nouvelle fois le bitume de notre belle capitale 💕
🔹Big up, a notre capitaine @kevruntatoo qui s’est déplacé pour nous encourager, blessé mais présent ! On a la chance de l’avoir ! ❣️
-
#preparation #entrainement #training #20kmparis #running #run #courir #courseapied #polar #polarm200 #polarflow #frequencerunning #teammarathvengers #teammarathvengers2 #nike #nikerunning #nikepariscentre #ppx
10KM PARIS CENTRE ! 🏃🏻‍♀️🏅 🔹Je lui dédie ce post, cette course, cette médaille, et ce RP ! 🏅Du 1er au dernier km elle m’a accompagné, m’a poussé, s’est occupé de mon ravito, et ne m’a pas lâché jusqu’à la ligne d’arrivé ! 😍 À toi, ma petite @laure_iginale Merci du fond du cœur, tu es un lièvre formidable 🐰 ❤️ 🔹Le RP est là, enfin je fais tomber ce seuil d’1h! C’est un chrono que je n’espérais pas mais dont je suis très fier 🙌🏼 - 🔹C’était une belle course, le soleil ☀️, les copains, le kiffe totale de parcourir une nouvelle fois le bitume de notre belle capitale 💕 🔹Big up, a notre capitaine @kevruntatoo qui s’est déplacé pour nous encourager, blessé mais présent ! On a la chance de l’avoir ! ❣️ - #preparation  #entrainement  #training  #20kmparis  #running  #run  #courir  #courseapied  #polar  #polarm200  #polarflow  #frequencerunning  #teammarathvengers  #teammarathvengers2  #nike  #nikerunning  #nikepariscentre  #ppx 
Sortie longue du jours base sur 2h20. Une réussite pour moi avec un chrono parfait. Plutôt rassurant pour effectuer un chrono en dessous de 4h. La semaine prochaine on lève le pied, une semaine de repos avant d'entrer dans la dernière phase de ma préparation. .
.
#run #running #runner #healthy #healthylifestyle  #frenchie #frenchrunner #courseapied #courseapieds #runnerslife #runhappy #courir  #sport #runissylesmoulineaux  #adidas #adidassupernova #adidasboston6 #nikerunning #marathon  #fractionné #asicsfrontrunner #asics #nopainnogain #trail #teammarathvengers #squadrunner #runstoppable
Sortie longue du jours base sur 2h20. Une réussite pour moi avec un chrono parfait. Plutôt rassurant pour effectuer un chrono en dessous de 4h. La semaine prochaine on lève le pied, une semaine de repos avant d'entrer dans la dernière phase de ma préparation. . . #run  #running  #runner  #healthy  #healthylifestyle   #frenchie  #frenchrunner  #courseapied  #courseapieds  #runnerslife  #runhappy  #courir   #sport  #runissylesmoulineaux   #adidas  #adidassupernova  #adidasboston6  #nikerunning  #marathon   #fractionné  #asicsfrontrunner  #asics  #nopainnogain  #trail  #teammarathvengers  #squadrunner  #runstoppable 
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🏃🏽🇫🇷Running🇫🇷🏃🏽
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Semaine 1 / Jour 7
Une Sortie de 10 km en mode fusée 🚀 😱 sa fessait longtemps que je n’ai pas connu cette sensations sur cette distance. Un SUB 45 pendant un entraînement sa fait du bien. 
Une pensée aux amis présent au 10 km de Paris Centre ou bien encore sur le Semi de Reims ou même le Marathon. 
Sinon sa fait quoi chez vous ? 
Bisous la team 
Bon dimanche. 😀 -----------------------------------
🏃🏽🇬🇧Running🇬🇧🏃🏽
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Week 1 / Day 7
A 10 km rocket launch 🚀 😱 its long spank I did not experience this sensations on this distance. A SUB 45 during a workout does good.

A thought to the friends present at 10 km from Paris Center or else on the Semi de Reims or even the Marathon.

If not, what does it do with you?

Bisous the team
Good Sunday. 😀
___________________________________
Code réduction sur les différents partenaires : 
Nu3 : DAMSTINA15
Raffe : dams10
____________________________________
Citation by @runningclub

J'ai commencé la course à pied par choix, je continue pour le plaisir. 
____________________________________
#wearetherunners #runadfict #nikerunning #mizunorunning #mizuno #shapeheart #runnersofinstagtam #run #runners #squadrunner #teammarathvengers #frequencerunning #runaddict #runhappy #training #french #runningcommunity #damstina_run #igrunners #teamsonic #teamlht #wenovs #bvsport #beards #beard #compex #photooftheday #instagrammer #teamsonic #mizunorelaycup

Page Facebook 
DamsTina Run 
@raffe_sport 
http//:www.raffe.fr
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SquadRunner 
@team_marathvengers
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Coucou les amis
~~~~~~
Voilà reprise de la course après les 20km de Paris 
Petite sortie matinale pour remettre les jambes en route
Maintenant on va profiter du soleil ☀️
~~~~~~
Bon dimanche à tous 😙
#TeamMarathVengers #run #running #runningman #Runaddict #sport #instarun #instarunners #instarunfrance #squadrunner #nikerunning #bvsport #pegasus34 #tang #motivation #beard #bearded #nike #beardman #beardgang #applewatch #octobrerose #barbu #training #morningrun @team_marathvengers @squadrunner @nikerunning @bvsport
Coucou les amis ~~~~~~ Voilà reprise de la course après les 20km de Paris Petite sortie matinale pour remettre les jambes en route Maintenant on va profiter du soleil ☀️ ~~~~~~ Bon dimanche à tous 😙 #TeamMarathVengers  #run  #running  #runningman  #Runaddict  #sport  #instarun  #instarunners  #instarunfrance  #squadrunner  #nikerunning  #bvsport  #pegasus34  #tang  #motivation  #beard  #bearded  #nike  #beardman  #beardgang  #applewatch  #octobrerose  #barbu  #training  #morningrun  @team_marathvengers @squadrunner @nikerunning @bvsport
Retour également sur les run de samedi pour la team 1.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 :

5,5 kms pour @dams_run
6,8 kms pour @iguane08
7,3 kms pour @kevin56leg
8,1 kms pour @jordan_running
11,2 kms pour @damstina_run
14 kms pour @step_by_step55

Courses officielles : 
Un grand bravo à nos super-héros du jour, parce que nous sommes fiers de les compter parmi nous, mentions spéciales pour :
🔹 21,1 kms pour @arnaud_none (après 1,9 kms de natation et 90 kms de vélo) lors du Half Ironman de Gandia-Valencia (ESP)
🔹 101,3 kms pour @sport2loulou lors des 100km de la Somme (80)

#TeamMarathVengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runnersofinstagram #runners #runningmen #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #trainhard #runeverywhere #werunFrance
#octobrerose
Retour également sur les run de samedi pour la team 1.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 : 5,5 kms pour @dams_run 6,8 kms pour @iguane08 7,3 kms pour @kevin56leg 8,1 kms pour @jordan_running 11,2 kms pour @damstina_run 14 kms pour @step_by_step55 Courses officielles : Un grand bravo à nos super-héros du jour, parce que nous sommes fiers de les compter parmi nous, mentions spéciales pour : 🔹 21,1 kms pour @arnaud_none (après 1,9 kms de natation et 90 kms de vélo) lors du Half Ironman de Gandia-Valencia (ESP) 🔹 101,3 kms pour @sport2loulou lors des 100km de la Somme (80) #TeamMarathVengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runnersofinstagram  #runners  #runningmen  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #trainhard  #runeverywhere  #werunFrance  #octobrerose 
Hello la planète Instagram.
Retour sur les run de samedi pour la team 2.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 :

3 kms pour @lolotri14
11,6 kms pour @cedric_running.life
13,7 kms pour @jenny_fun_run

#TeamMarathVengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runnersofinstagram #runners #runningmen #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #trainhard #runeverywhere #werunFrance
#octobrerose
Hello la planète Instagram. Retour sur les run de samedi pour la team 2.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 : 3 kms pour @lolotri14 11,6 kms pour @cedric_running.life 13,7 kms pour @jenny_fun_run #TeamMarathVengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runnersofinstagram  #runners  #runningmen  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #trainhard  #runeverywhere  #werunFrance  #octobrerose 
Voici le #RacePack pour les @10kmpariscentre de demain. Il y a 1 an je terminais cette course en 1h06. Demain sauf défaillance je suis sur de faire mieux. Y-aura-t-il RP pour moi, suspense. En fait peut importe. Le principal est de prendre du plaisir, Prendre le départ avec mon frère et voir les copains de la @team_marathvengers @laure_iginale @ml.equilibre @patrice_hak et @cedric_running.life. Rendez vous demain 
#run #runner #Running #RunAddict #Footing #InstaRun #InstaRunner #InstaRunning #InstaRunFrance #CourseAPied #Nike #NikePlus #NikeRunClub #NikeAddict #LunarEpic #NRC #WeRunParis #WhyIRunParis  #Garmin #Forerunner235 #Glycerin15 #Prepa #20kmDeParis #20KmParis #ParisVersailles #MDP2018 #SquadRunner #TeamMarathVengers  #TeamMarathVengers2
Voici le #RacePack  pour les @10kmpariscentre de demain. Il y a 1 an je terminais cette course en 1h06. Demain sauf défaillance je suis sur de faire mieux. Y-aura-t-il RP pour moi, suspense. En fait peut importe. Le principal est de prendre du plaisir, Prendre le départ avec mon frère et voir les copains de la @team_marathvengers @laure_iginale @ml.equilibre @patrice_hak et @cedric_running.life. Rendez vous demain #run  #runner  #Running  #RunAddict  #Footing  #InstaRun  #InstaRunner  #InstaRunning  #InstaRunFrance  #CourseAPied  #Nike  #NikePlus  #NikeRunClub  #NikeAddict  #LunarEpic  #NRC  #WeRunParis  #WhyIRunParis  #Garmin  #Forerunner235  #Glycerin15  #Prepa  #20kmDeParis  #20KmParis  #ParisVersailles  #MDP2018  #SquadRunner  #TeamMarathVengers  #TeamMarathVengers2 
➡ Au soleil ☀ 🏃 
Attendre mi octobre pour pouvoir recourir en t-shirt ! Quel kiffe !
Le cardio 💓 s'emballe encore un peu dans les montées mais quel plaisir de courir avec ce temps ! Vivement demain 😊

Bonne fin d'aprem à tous ! ✌✌ #runneuse #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #quicherunpower #teammarathvengers #squadrunner #courseapied #courseàpied #courir #igrunneuses #igrunning #igrunners #girlslove2run #love2run #run #running #iloverunning #iloverun #nevernotrunning #neverstoprunning #runningcommunity
➡ Au soleil ☀ 🏃 Attendre mi octobre pour pouvoir recourir en t-shirt ! Quel kiffe ! Le cardio 💓 s'emballe encore un peu dans les montées mais quel plaisir de courir avec ce temps ! Vivement demain 😊 Bonne fin d'aprem à tous ! ✌✌ #runneuse  #runneuseaddict  #runaddict  #runninggirl  #quicherunpower  #teammarathvengers  #squadrunner  #courseapied  #courseàpied  #courir  #igrunneuses  #igrunning  #igrunners  #girlslove2run  #love2run  #run  #running  #iloverunning  #iloverun  #nevernotrunning  #neverstoprunning  #runningcommunity 
Avant dernier jour du challenge by @amelietauziede : 141/120 km ! 
Challenge @ronhillfrance : 14ème jour consécutif avec une sortie running 💪💪
Je me préserve un peu à J-8 des 20km du trail du château de @larochecourbon ! Vivement 😜😜😜 #teamamelie #underamour #ronhill #teammarathvengers #teammarathvengers2 #odlojoggeurclub #streetart #aytre
PAULINE PUISSANCE 10 ⚡️🔥
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Pacer demain avec @mole_tte , objectif course 100% plaisir et on va tout faire pour l’emmener au bout d’un joli chrono 😍
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J’espère croiser plusieurs d’entre vous avant, pendant et après la course ! 😘
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Bon WE à tous !
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#instarunfrance #takechargeparis  #runaddict #nevernotrunning  #neverstoprunning  #race #marathontraining #adidasrunnersparis #training #trailrunning #courseapied  #marathon  #instarunning #instarunners #runner #runner #werunparis #happyrunner #runninglife #running #run #teammarathvengers #whyirunparis #halfmarathon #runhappy #runnerscommunity #squadrunner #takechargebastille #10kmpariscentre
PAULINE PUISSANCE 10 ⚡️🔥 • Pacer demain avec @mole_tte , objectif course 100% plaisir et on va tout faire pour l’emmener au bout d’un joli chrono 😍 • J’espère croiser plusieurs d’entre vous avant, pendant et après la course ! 😘 • Bon WE à tous ! • #instarunfrance  #takechargeparis  #runaddict  #nevernotrunning  #neverstoprunning  #race  #marathontraining  #adidasrunnersparis  #training  #trailrunning  #courseapied  #marathon  #instarunning  #instarunners  #runner  #runner  #werunparis  #happyrunner  #runninglife  #running  #run  #teammarathvengers  #whyirunparis  #halfmarathon  #runhappy  #runnerscommunity  #squadrunner  #takechargebastille  #10kmpariscentre 
Retour également sur les run de vendredi pour la team 1.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 :

10 kms pour @val_run_fit (pas de photo)
10,6 kms pour @nadc01
11,6 kms pour @arnaud_none
17,7 kms pour @damstina_run

#TeamMarathVengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runnersofinstagram #runners #runningmen #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #trainhard #runeverywhere #werunFrance
#octobrerose
Retour également sur les run de vendredi pour la team 1.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 : 10 kms pour @val_run_fit (pas de photo) 10,6 kms pour @nadc01 11,6 kms pour @arnaud_none 17,7 kms pour @damstina_run #TeamMarathVengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runnersofinstagram  #runners  #runningmen  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #trainhard  #runeverywhere  #werunFrance  #octobrerose 
Hello la planète Instagram.
Retour sur les run de vendredi pour la team 2.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 :

2 kms pour @lolotri14
6 kms pour @cooknrunn
7,5 kms pour @runmojito
9 kms pour @tite.marie
10,5 kms pour @cedric_running.life
14 kms pour @amande_run

#TeamMarathVengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runnersofinstagram #runners #runningmen #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #trainhard #runeverywhere #werunFrance
#octobrerose
Hello la planète Instagram. Retour sur les run de vendredi pour la team 2.0 des Marath'Vengers 🏃🏻‍♀️🏃🏻 : 2 kms pour @lolotri14 6 kms pour @cooknrunn 7,5 kms pour @runmojito 9 kms pour @tite.marie 10,5 kms pour @cedric_running.life 14 kms pour @amande_run #TeamMarathVengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runnersofinstagram  #runners  #runningmen  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #trainhard  #runeverywhere  #werunFrance  #octobrerose 
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🏃🏽🇫🇷Running🇫🇷🏃🏽
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Semaine 1 / Jour 6 
Aujourd’hui séance de 50 minutes prévue au programme avec des changements d’allure à chaque km. 
Résumé : 
Distance : 11km 
Temps: 53:12
Allure : 4’43”
Vitesse : 12,4 km/h 
FC moyenne : 145 BPM 
Météo : 18 ºC 
Quoi de prévu pour vous ? 
Moi je suis au boulot pour le week-end !!
Une autre petite séance dès demain matin !? -----------------------------------
🏃🏽🇬🇧Running🇬🇧🏃🏽
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Week 1 / Day 6
Today's 50-minute session scheduled for the program with changes in pace at every km.

Summary :
Distance: 11km
Time: 53:12
Allure: 4'43 "
Speed: 12 km / h
Average FC: 145 BPM
Weather: 18 ºC

What is planned for you?
Me I'm at work for the weekend !!
Another small meeting tomorrow morning !? ___________________________________
Code réduction sur les différents partenaires : 
Nu3 : DAMSTINA15
Raffe : dams10
____________________________________
Citation by @runningclub

J'ai commencé la course à pied par choix, je continue pour le plaisir. 
____________________________________
#wearetherunners #runadfict #nikerunning #mizunorunning #mizuno #shapeheart #runnersofinstagtam #run #runners #squadrunner #teammarathvengers #frequencerunning #runaddict #runhappy #training #french #runningcommunity #damstina_run #igrunners #teamsonic #teamlht #wenovs #bvsport #beards #beard #compex #photooftheday #instagrammer #teamsonic #mizunorelaycup

Page Facebook 
DamsTina Run 
@raffe_sport 
http//:www.raffe.fr
Code Réduction : dams10

SquadRunner 
@team_marathvengers
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10KM PARIS CENTRE 🏃🏻‍♀️✅
🔹Une semaine après les 20km de paris, demain j’ai de nouveau rendez vous avec moi même! ✌🏼
🔹Le soleil sera de la partie ☀️, les copains de la team seront là également 💕, une fois de plus tout est réunis pour que je passe un bon moment 🙌🏼
🔹Je ne vous cache pas mon envie de RP sur cette course, mais quoi qu’il arrive je sais que j’aurai fait de mon mieux, alors no pression ! Demain, et comme chaque jour on kiffe le moment présent 💞
-
#preparation #entrainement #training #10kmpariscentre #running #run #courir #courseapied #polar #polarm200 #polarflow #nike #nikerunning #nrc #nikerunningclub #teammarathvengers #teammarathvengers2 #squadrunner #ppx #race #courseofficielle
10KM PARIS CENTRE 🏃🏻‍♀️✅ 🔹Une semaine après les 20km de paris, demain j’ai de nouveau rendez vous avec moi même! ✌🏼 🔹Le soleil sera de la partie ☀️, les copains de la team seront là également 💕, une fois de plus tout est réunis pour que je passe un bon moment 🙌🏼 🔹Je ne vous cache pas mon envie de RP sur cette course, mais quoi qu’il arrive je sais que j’aurai fait de mon mieux, alors no pression ! Demain, et comme chaque jour on kiffe le moment présent 💞 - #preparation  #entrainement  #training  #10kmpariscentre  #running  #run  #courir  #courseapied  #polar  #polarm200  #polarflow  #nike  #nikerunning  #nrc  #nikerunningclub  #teammarathvengers  #teammarathvengers2  #squadrunner  #ppx  #race  #courseofficielle 
Sortie #blablarun du jour avec @la_tite_melie en mode tranquille ^^
Dossard pour Paris centre récupéré et teeshirt aussi ^^ et donc déjà utilisé 🤣 car je ne cours jamais une course avec le teeshirt de la course .. je réserve mon teeshirt du squad @team_marathvengers pour Dimanche 👌😏
•
Citation: La force ne vient pas des capacités physiques. Elle vient d'une volonté indomptable. "Gandhi"
•
#wenovs #nrcrunner #runnerscommunity #instarunner #runner #nevergiveup #run #instarunfrance #run2fun #nike #nikerunning #justdoit #sportlife #runnersworld  #runaddict #werunparis #sportlife #jogging #squadrunner #courseapied #justdoit #courezsouriezpartagez #blablarun #teammarathvengers #squadrunner #werunparis
Sortie #blablarun  du jour avec @la_tite_melie en mode tranquille ^^ Dossard pour Paris centre récupéré et teeshirt aussi ^^ et donc déjà utilisé 🤣 car je ne cours jamais une course avec le teeshirt de la course .. je réserve mon teeshirt du squad @team_marathvengers pour Dimanche 👌😏 • Citation: La force ne vient pas des capacités physiques. Elle vient d'une volonté indomptable. "Gandhi" • #wenovs  #nrcrunner  #runnerscommunity  #instarunner  #runner  #nevergiveup  #run  #instarunfrance  #run2fun  #nike  #nikerunning  #justdoit  #sportlife  #runnersworld  #runaddict  #werunparis  #sportlife  #jogging  #squadrunner  #courseapied  #justdoit  #courezsouriezpartagez  #blablarun  #teammarathvengers  #squadrunner  #werunparis