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¿Tienes un antojo y no te puedes resistir🤭🤭🤭??? Comételo ñam ñam...🤫🤫🤫Eso sí, lee las etiquetas y, escoge la opción más saludable🥑🌰🥜Igual que UNA SOLA comida saludable no te hace perder peso🍋🍉🍐UN cheat meal de vez en cuando no te va a hacer engordar😉😉😉 #vivesaludable #coachnutricional #cambioamejor #dietasaludable
¿Tienes un antojo y no te puedes resistir🤭🤭🤭??? Comételo ñam ñam...🤫🤫🤫Eso sí, lee las etiquetas y, escoge la opción más saludable🥑🌰🥜Igual que UNA SOLA comida saludable no te hace perder peso🍋🍉🍐UN cheat meal de vez en cuando no te va a hacer engordar😉😉😉 #vivesaludable  #coachnutricional  #cambioamejor  #dietasaludable 
Seguido me preguntan si deben comer antes de hacer ejercicio, para diferentes disciplinas e intensidades varía la cantidad de calorías y el tipo de alimento, pero en general mi respuesta es esta📍🏃 DEBES COMER ALGO ligero o un preentreno🥛🍎 sobre todo si te acabas de despertar; si no le das ALIMENTO al cuerpo y haces EJERCICIO EN AYUNAS el metabolismo se puede llegar a poner lento🤔

Recordemos que tenemos ventana de 1 hr máximo para tomar nuestro desayuno🍽

EXISTE EL CARDIO O EJERCICIOS EN HIIT EN AYUNAS🏃 pero estos son más recomendable para atletas o personas que están muy cerca de llegar a si % de grasa ideal o que llevan mucho TIEMPO haciendo  ejercicio y no tienen ningún problema de metabolismo lento, personas con sobrepeso u obesidad no es recomendable👌🏻 Además se debe ser muy cuidadoso con la ingesta proteica para no PERDER MASA MUSCULAR🤔
SI HACES EJERCICIO EN AYUNAS o con más de 4 hrs de no alimentarse en vez de perder GRASA tu cuerpo puede llegar a PERDER MASA MUSCULAR🤔

Si no sabes que desayunar, dejáme un mensaje y con gusto te ayudo📩

#infosalud #tipsalud #tipsaludable #informacionsalud #estilodevidasaludable #deisyramoshc24
Seguido me preguntan si deben comer antes de hacer ejercicio, para diferentes disciplinas e intensidades varía la cantidad de calorías y el tipo de alimento, pero en general mi respuesta es esta📍🏃 DEBES COMER ALGO ligero o un preentreno🥛🍎 sobre todo si te acabas de despertar; si no le das ALIMENTO al cuerpo y haces EJERCICIO EN AYUNAS el metabolismo se puede llegar a poner lento🤔 Recordemos que tenemos ventana de 1 hr máximo para tomar nuestro desayuno🍽 EXISTE EL CARDIO O EJERCICIOS EN HIIT EN AYUNAS🏃 pero estos son más recomendable para atletas o personas que están muy cerca de llegar a si % de grasa ideal o que llevan mucho TIEMPO haciendo  ejercicio y no tienen ningún problema de metabolismo lento, personas con sobrepeso u obesidad no es recomendable👌🏻 Además se debe ser muy cuidadoso con la ingesta proteica para no PERDER MASA MUSCULAR🤔 SI HACES EJERCICIO EN AYUNAS o con más de 4 hrs de no alimentarse en vez de perder GRASA tu cuerpo puede llegar a PERDER MASA MUSCULAR🤔 Si no sabes que desayunar, dejáme un mensaje y con gusto te ayudo📩 #infosalud  #tipsalud  #tipsaludable  #informacionsalud  #estilodevidasaludable  #deisyramoshc24 
Evita el consumo frecuente de alimentos procesados. Esto disminuye entre un 50 y 60% el aporte calórico de nuestra dieta, favoreciendo la reducción de peso y el mantenimiento de hábitos alimentarios saludables. #salud #refresco #gaseosas #cocacola #pepsi #tipsaludable
Evita el consumo frecuente de alimentos procesados. Esto disminuye entre un 50 y 60% el aporte calórico de nuestra dieta, favoreciendo la reducción de peso y el mantenimiento de hábitos alimentarios saludables. #salud  #refresco  #gaseosas  #cocacola  #pepsi  #tipsaludable 
#TipSaludable: Incluye salmón, sardina y atún fresco en tus alimentos. Este tipo de productos del mar son altos en nutrientes esenciales como el Omega 3, que ayuda a prevenir las enfermedades del corazón. .

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¡Sentí el ritmo en tu cuerpo y déjate llevar! #TipSaludable #VidaEnEquilibrio #NesfitPy
¡Sentí el ritmo en tu cuerpo y déjate llevar! #TipSaludable #VidaEnEquilibrio #NesfitPy
Consumir pepino tiene infinidad de beneficios. Esta es una de las hortalizas más cosechadas y consumidas a nivel mundial. Muy saludable y nutritiva, es posible tomarla en una rica ensalada, acompañada de otras hortalizas, o sola. Además de ser rico en agua, que nos hidrata y hace que nos sintamos saciados antes, también tiene altos contenidos de fibra, por lo que favorece nuestro tránsito intestinal. Pruébalo! #vidasana#tipsaludable#pepino#clinicanutrimed
Consumir pepino tiene infinidad de beneficios. Esta es una de las hortalizas más cosechadas y consumidas a nivel mundial. Muy saludable y nutritiva, es posible tomarla en una rica ensalada, acompañada de otras hortalizas, o sola. Además de ser rico en agua, que nos hidrata y hace que nos sintamos saciados antes, también tiene altos contenidos de fibra, por lo que favorece nuestro tránsito intestinal. Pruébalo! #vidasana #tipsaludable #pepino #clinicanutrimed 
💃💃💃Olé, Olé y Olé 💃💃💃mi chica! En tan solo 2 meses su cambio ha sido espectacular 😲😲😲LLeva perdido 7 kilos y, parecen muchos más ☺️pero realmente, el cambio lo ha notado por dentro, se siente más vital y con más energía💪💪💪!! Superorgullosa de tí Mar😊😊😊Estás preciosísima 😍

Si quieres perder peso y tener una reeducación alimentaria 🍇🍈🍉🍐🥑🍆🌰🥜Escríbeme a mi enlace en la bio✍️✍️✍️ #cambioamejor #vivesaludable #creeentí #sísepuede
💃💃💃Olé, Olé y Olé 💃💃💃mi chica! En tan solo 2 meses su cambio ha sido espectacular 😲😲😲LLeva perdido 7 kilos y, parecen muchos más ☺️pero realmente, el cambio lo ha notado por dentro, se siente más vital y con más energía💪💪💪!! Superorgullosa de tí Mar😊😊😊Estás preciosísima 😍 Si quieres perder peso y tener una reeducación alimentaria 🍇🍈🍉🍐🥑🍆🌰🥜Escríbeme a mi enlace en la bio✍️✍️✍️ #cambioamejor  #vivesaludable  #creeentí  #sísepuede 
Si estas pensando en un snack prueba con un puñado de frutos secos.
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#salud #tipsaludable #alimentacionsana #alimentossanos #snack #vidasana #tips #belleza #comidasana #nutricion #nutritips
🍞🍞🍞¿Sabéis que el pan de centeno aporta más de un 30% de la CDR de fibra?
🍞🍞🍞Contribuye a saciar el hambre
🍞🍞🍞Sus hidratos de carbono son de liberación lenta, lo que te permite estar saciado por más tiempo y, un aporte de energía prolongado. ¿Te animas a hacerlo tú mismo?

#comesaludable #cambioamejor #tipsaludable #coachnutricional
🍞🍞🍞¿Sabéis que el pan de centeno aporta más de un 30% de la CDR de fibra? 🍞🍞🍞Contribuye a saciar el hambre 🍞🍞🍞Sus hidratos de carbono son de liberación lenta, lo que te permite estar saciado por más tiempo y, un aporte de energía prolongado. ¿Te animas a hacerlo tú mismo? #comesaludable  #cambioamejor  #tipsaludable  #coachnutricional 
¿Sabías que subir escaleras es un ejercicio vigoroso que quema más calorías por minuto que trotar? Además mejora el rendimiento cardiovascular y la fuerza muscular. ¿Por qué no hacer la última dieta de tu vida? Te invitamos a conocer nuestro programa integral

#Dermosalud #DermosaludColombia #Dermatología #TipSaludable
¿Sabías que subir escaleras es un ejercicio vigoroso que quema más calorías por minuto que trotar? Además mejora el rendimiento cardiovascular y la fuerza muscular. ¿Por qué no hacer la última dieta de tu vida? Te invitamos a conocer nuestro programa integral #Dermosalud  #DermosaludColombia  #Dermatología  #TipSaludable 
La ansiedad es un mal habito que nos afecta a muchas personas y nos hace subir unos niñitos de más 😪...Aquí unos tips para poner en práctca y evitar subir desmedidamente de peso.
La ansiedad es un mal habito que nos afecta a muchas personas y nos hace subir unos niñitos de más 😪...Aquí unos tips para poner en práctca y evitar subir desmedidamente de peso.
Makeyogurt te acompaña siempre. ¿Haces ejercicio físico? Seguro sabes que el descanso y la recuperación son una parte fundamental de una rutina de ejercicio. 
Qué comer antes de hacer ejercicio es tan importante como qué comer después: se trata de obtener, y recuperar, la energía y los nutrientes que utilizamos.

Los beneficios del yogurt son gracias a los nutrientes heredados de la leche al ser uno de sus derivados, pero esto no es todo, ya que la lactosa del yogurt al fermentarse se transforma en una sustancia llamada ácido láctico, la cual tiene como función mejorar la digestión y aportar toda clase de beneficios al organismo

#makeyogurt 
#tipsaludable
#alimentacion
#verano2018
#yogurttime
#yogurtartesanal
Makeyogurt te acompaña siempre. ¿Haces ejercicio físico? Seguro sabes que el descanso y la recuperación son una parte fundamental de una rutina de ejercicio. Qué comer antes de hacer ejercicio es tan importante como qué comer después: se trata de obtener, y recuperar, la energía y los nutrientes que utilizamos. Los beneficios del yogurt son gracias a los nutrientes heredados de la leche al ser uno de sus derivados, pero esto no es todo, ya que la lactosa del yogurt al fermentarse se transforma en una sustancia llamada ácido láctico, la cual tiene como función mejorar la digestión y aportar toda clase de beneficios al organismo #makeyogurt  #tipsaludable  #alimentacion  #verano2018  #yogurttime  #yogurtartesanal 
#tipbway📝 La porción de carbohidratos que consumes debería ser del tamaño de tu puño cerrado.
Aprende a comer las cantidades justas que tu cuerpo necesita para tener energía durante todo el día.
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#bwaybuenaventura #salud #tips #tipsaludable #sabiasque #energia #guarenasguatire #lasdosciudades #ccbuenaventura #alimentacion #comida #cuerposano #like
Que no te vendan humo ⚠️⚠️
Esta marca de azúcar "azucarera" ha sacado al mercado una versión "supuestamente" más sana llamada Life. La venden como sana por que contiene stevia, pero ojo 👀👀 ... ¡al darle la vuelta vemos en ingredientes que más de un 95% es azúcar y que la cantidad de stevia es mínima! además al ver la información nutricional vemos que todos los H.C. son azúcares simples. Cuidado con lo que compras, ley bien el etiquetado nutricional.
#ceres_nutricionysalud #etiquetadonutricional #etiquetadodealimentos #tunutri #tipsaludable #salud #azúcar #life #healthylifestyle #dietetica #nutricion #nutricionista #dieta
Que no te vendan humo ⚠️⚠️ Esta marca de azúcar "azucarera" ha sacado al mercado una versión "supuestamente" más sana llamada Life. La venden como sana por que contiene stevia, pero ojo 👀👀 ... ¡al darle la vuelta vemos en ingredientes que más de un 95% es azúcar y que la cantidad de stevia es mínima! además al ver la información nutricional vemos que todos los H.C. son azúcares simples. Cuidado con lo que compras, ley bien el etiquetado nutricional. #ceres_nutricionysalud  #etiquetadonutricional  #etiquetadodealimentos  #tunutri  #tipsaludable  #salud  #azúcar  #life  #healthylifestyle  #dietetica  #nutricion  #nutricionista  #dieta 
💁🏻‍♀A veces mis clientes me piden recetas y esta es una de ellas!! 😍Os va a encantar!! TALLARINES CON LANGOSTINOS. Además, está llena de nutrientes esenciales para nuestro organismo y, son fundamentales  dentro de una dieta equilibrada y, SALUDABLE ❤🦋 ¿Te animas tú también?
Si quieres la receta ponme Ok o escribeme (pon el link de tu whatsapp)

#comesano #comenatural #vivesaludable #aprendeacomer
💁🏻‍♀A veces mis clientes me piden recetas y esta es una de ellas!! 😍Os va a encantar!! TALLARINES CON LANGOSTINOS. Además, está llena de nutrientes esenciales para nuestro organismo y, son fundamentales dentro de una dieta equilibrada y, SALUDABLE ❤🦋 ¿Te animas tú también? Si quieres la receta ponme Ok o escribeme (pon el link de tu whatsapp) #comesano  #comenatural  #vivesaludable  #aprendeacomer 
Buenos días por la mañana!!!☀️☀️ Hoy desayunamos  PAN DULCE de panela y nueces y fresas 🍓 🙃😋
Sus ingredientes son:
▶️ harina integral de espelta
▶️ huevos ▶️ leche sin lactosa
▶️ panela
▶️ nueces ●● Quien quiera saber la receta que me deje un  OK ●●
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#pandulce #breakfast #tipsaludable #comesano #desayuno #healthy
Buenos días por la mañana!!!☀️☀️ Hoy desayunamos PAN DULCE de panela y nueces y fresas 🍓 🙃😋 Sus ingredientes son: ▶️ harina integral de espelta ▶️ huevos ▶️ leche sin lactosa ▶️ panela ▶️ nueces ●● Quien quiera saber la receta que me deje un OK ●● . . #pandulce  #breakfast  #tipsaludable  #comesano  #desayuno  #healthy 
Lo que tu piel no quiere cuando te pide ayuda
💤Desveladas
🍔	Alimentos muy procesados
💄	Exceso de cremas y  maquillaje
☕️	Exceso de cafeína

Dale un descanso!
Lo que tu piel no quiere cuando te pide ayuda 💤Desveladas 🍔 Alimentos muy procesados 💄 Exceso de cremas y maquillaje ☕️ Exceso de cafeína Dale un descanso!
Los cereales integrales son una importante fuente de nutrientes, por eso sus propiedades son muchas y muy beneficiosas para el funcionamiento del cuerpo 🙆🏼‍♀️
Te comparto algunos beneficios para que comas cereal de la mejor forma:
↘️ Ayudan al organismo a reducir los niveles de colesterol.
↘️ Ayudan en la pérdida de peso ya que no contiene azúcar ni grasas. Aportan energía.
↘️ Reducen los niveles de azúcar en la sangre, ideal para personas con diabetes.
↘️ Permiten mantener estable la alcalinidad del cuerpo, liberándolo de la acidez.
↘️ Permiten saciar el apetito, haciendo que ingieras menos cantidad de alimentos. inadecuados, por lo tanto ayuda a controlar y perder peso.
↘️ Ayuda al tránsito intestinal. 
Disfruta de un plato de cereal integral, acompañado de una porción de fruta y yogut griego. 🥣😌 #cereales #delicious #delicias #yogurt #frutas #vidanatural #vanenavarrotv #cuerposano #cuerposaludable #healthyfood #healthyrecipes #fitness #vidasaludable #recetas #tips #tipdeldia #tipsaludable #fitnesslifestyle #fitnessinspiration #saludable #duraznos #melocoton #desayuno #comidasana
Los cereales integrales son una importante fuente de nutrientes, por eso sus propiedades son muchas y muy beneficiosas para el funcionamiento del cuerpo 🙆🏼‍♀️ Te comparto algunos beneficios para que comas cereal de la mejor forma: ↘️ Ayudan al organismo a reducir los niveles de colesterol. ↘️ Ayudan en la pérdida de peso ya que no contiene azúcar ni grasas. Aportan energía. ↘️ Reducen los niveles de azúcar en la sangre, ideal para personas con diabetes. ↘️ Permiten mantener estable la alcalinidad del cuerpo, liberándolo de la acidez. ↘️ Permiten saciar el apetito, haciendo que ingieras menos cantidad de alimentos. inadecuados, por lo tanto ayuda a controlar y perder peso. ↘️ Ayuda al tránsito intestinal. Disfruta de un plato de cereal integral, acompañado de una porción de fruta y yogut griego. 🥣😌 #cereales  #delicious  #delicias  #yogurt  #frutas  #vidanatural  #vanenavarrotv  #cuerposano  #cuerposaludable  #healthyfood  #healthyrecipes  #fitness  #vidasaludable  #recetas  #tips  #tipdeldia  #tipsaludable  #fitnesslifestyle  #fitnessinspiration  #saludable  #duraznos  #melocoton  #desayuno  #comidasana 
Pasar por delante de Nature House y que te duelan los 👀al ver este cartel 😱😱 1️⃣perder tanto peso en dos días probablemente sea consecuencia de una dieta muy estricta y para nada saludable.
2️⃣Hay aspectos más importantes que el peso, como es la reeducación alimentaria
3️⃣y que me decís de la imagen de ver a una chica aparentemente sana preocupada por que no cabe en un vestido... se fomenta así problemas como la anorexia.
Podeía decir muchas más cosas pero no acabaría en días...
Con esto quiero hacer ver que las brutalidades se pagan... no hagas sufrir a tu cuerpo con locuras como estas y ponte en manos de un verdadero profesional 👩🏻‍⚕️🥑🍽 #salud #ceres_nutricionysalud #perderpeso #naturehouse #alimentacion #tipsaludable #tunutri
Pasar por delante de Nature House y que te duelan los 👀al ver este cartel 😱😱 1️⃣perder tanto peso en dos días probablemente sea consecuencia de una dieta muy estricta y para nada saludable. 2️⃣Hay aspectos más importantes que el peso, como es la reeducación alimentaria 3️⃣y que me decís de la imagen de ver a una chica aparentemente sana preocupada por que no cabe en un vestido... se fomenta así problemas como la anorexia. Podeía decir muchas más cosas pero no acabaría en días... Con esto quiero hacer ver que las brutalidades se pagan... no hagas sufrir a tu cuerpo con locuras como estas y ponte en manos de un verdadero profesional 👩🏻‍⚕️🥑🍽 #salud  #ceres_nutricionysalud  #perderpeso  #naturehouse  #alimentacion  #tipsaludable  #tunutri 
🥕🌽🌶️🥒🥜Mantén un equilibrio 🍪🥧🍫en tu dieta alimentaria. ¿Sabes cuáles son tus proporciones?

#vivesaludable #coachnutricional #tipsaludable #aprendeacomer
Bona nit🌟!!! ✔ piensa positivo ➕
✔ Ejercítate a diario 🏃‍♀️
✔ Come saludable 🍉🍇🍎🍅🥗
✔ Trabaja duro 📝💡
✔ Preocúpate menos ➖ 😣
✔ Baila ➕💃
✔ Mantente fuerte💪
✔ Se Feliz 😁
✔ Ama tu vida ❤
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#sefeliz #cuidate #amatuvida #baila #fit #piensapositivo #vidasana #tipsaludable #sepositivo
Cuida tu cuerpo y monitorea tus niveles periódicamente. No olvides hacer ejercicio o practicar algún deporte 💪⚽🏀 #tipsaludable #tipdesalud #colesterol #glucosa #pacientes #
Nu Beauty Spa te desea un feliz miercoles, informando sobre los beneficios del limón... Es una fruta excelente si hablamos de una vida saludable.
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 Si quieres informarte sobre los beneficios que te brinda este y otros más alimentos, mantente atent@ de nuestras publicaciones.
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 #NuBeautySpa #Spa #estetica #Belleza #tratamientoestetico #Guatemala #Chiquimula  #vidasana #bebidasadelgazantes #camina #agua #hidratacion #pierdemedidas #pierdepeso #salud #tips #tip #tipsaludable #limon #lunes
Nu Beauty Spa te desea un feliz miercoles, informando sobre los beneficios del limón... Es una fruta excelente si hablamos de una vida saludable. . . Si quieres informarte sobre los beneficios que te brinda este y otros más alimentos, mantente atent@ de nuestras publicaciones. . . #NuBeautySpa  #Spa  #estetica  #Belleza  #tratamientoestetico  #Guatemala  #Chiquimula  #vidasana  #bebidasadelgazantes  #camina  #agua  #hidratacion  #pierdemedidas  #pierdepeso  #salud  #tips  #tip  #tipsaludable  #limon  #lunes 
HÁBITO MATUTINO 
Algo tan simple y con tantos beneficios es todas las mañanas al despertar (en ayunas) tomar un vaso de agua a temperatura ambiente 🙂
.
💧Reduce la acidez estomacal
💧Hidrata tus órganos vitales
💧Promueve la evacuación matutina
💧Oxigena tu sangre
.
Para que puedas incorporar este hábito todas las mañanas si aún no es parte de tu día a día, es dejando desde la noche anterior cerca de tu cama un vaso o un termo listo! .
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#teresan #coachteresan #habitossaludable #habitos #cambiandohabitos #diseñandohabitos #noabandonar #aguaenayunas #aguaaldespertar #beneficiosdelagua #water #healthy #tipsaludable #tip #tipdesalud #tiphealthy #salud #ayunas #tipsdiet #healthytips #laformadelagua #theshapeofwater #caricatura
HÁBITO MATUTINO Algo tan simple y con tantos beneficios es todas las mañanas al despertar (en ayunas) tomar un vaso de agua a temperatura ambiente 🙂 . 💧Reduce la acidez estomacal 💧Hidrata tus órganos vitales 💧Promueve la evacuación matutina 💧Oxigena tu sangre . Para que puedas incorporar este hábito todas las mañanas si aún no es parte de tu día a día, es dejando desde la noche anterior cerca de tu cama un vaso o un termo listo! . . . #teresan  #coachteresan  #habitossaludable  #habitos  #cambiandohabitos  #diseñandohabitos  #noabandonar  #aguaenayunas  #aguaaldespertar  #beneficiosdelagua  #water  #healthy  #tipsaludable  #tip  #tipdesalud  #tiphealthy  #salud  #ayunas  #tipsdiet  #healthytips  #laformadelagua  #theshapeofwater  #caricatura 
#tipsaludable

Generalmente no sabemos que comer a media mañana o media tarde, luego de arrancar el día. Y para no caer en tentaciones que mejor opción que lago saludable que te aporte Proteínas y Grasas saludables, además esto acelera el metabolismo y da mayor saciedad. .
Aquí algunas opciones!
Para no para corriendo toma tu previsión el día antes y prepara tus snacks o meriendas.
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~
🙋🏾‍♂@isma24fit (Ismael Tobella)
Coach de Bienestar 🍎🍏🏋🏻‍♀
📥Preguntas al DM
📲Contacto +584164145051
•
O dale clik al link de mi perfil para abrir un chat directo Whatsapp •
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#healthyandfit #fitness #fit #saludable #comida #nutrition #herbalifenutrition #tip #dato #herbalifecoach #diet #mealplan #plandecomidas #gym #wellness #bienestar #losteques #miranda #miami #nyc #newjersey #newyork #snack #merienda #vivefit #befit #fitnesstips
#tipsaludable  Generalmente no sabemos que comer a media mañana o media tarde, luego de arrancar el día. Y para no caer en tentaciones que mejor opción que lago saludable que te aporte Proteínas y Grasas saludables, además esto acelera el metabolismo y da mayor saciedad. . Aquí algunas opciones! Para no para corriendo toma tu previsión el día antes y prepara tus snacks o meriendas. . . . ~ 🙋🏾‍♂@isma24fit (Ismael Tobella) Coach de Bienestar 🍎🍏🏋🏻‍♀ 📥Preguntas al DM 📲Contacto +584164145051 • O dale clik al link de mi perfil para abrir un chat directo Whatsapp • . #healthyandfit  #fitness  #fit  #saludable  #comida  #nutrition  #herbalifenutrition  #tip  #dato  #herbalifecoach  #diet  #mealplan  #plandecomidas  #gym  #wellness  #bienestar  #losteques  #miranda  #miami  #nyc  #newjersey  #newyork  #snack  #merienda  #vivefit  #befit  #fitnesstips 
Entre ellos corazón, pulmones, hígado, riñones, intestino, páncreas y vías aéreas: tráquea y laringe.
Córneas, piel, huesos, médula ósea, vasos sanguíneos, válvulas cardiacas, cartílagos, venas, arterias, membrana amniótica, globos oculares, células madre y tendones.
Recuerda que puedes salvar hasta 55 vidas si decides donar.
#HeredaLaVida .
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#donacion #1doc3 #salvar #vidas #salud #saludable #doctor #medicina #medico #tipsaludable
Entre ellos corazón, pulmones, hígado, riñones, intestino, páncreas y vías aéreas: tráquea y laringe. Córneas, piel, huesos, médula ósea, vasos sanguíneos, válvulas cardiacas, cartílagos, venas, arterias, membrana amniótica, globos oculares, células madre y tendones. Recuerda que puedes salvar hasta 55 vidas si decides donar. #HeredaLaVida  . . . . . . #donacion  #1doc3  #salvar  #vidas  #salud  #saludable  #doctor  #medicina  #medico  #tipsaludable 
Los mangos pueden disfrutarse como fruta, en ensaladas, en licuados, jugos y aguas, para preparar salsas, encurtidos ( mango verde), deshidratado y de múltiples formas. También se han utilizado los mangos y otras partes de la planta con fines medicinales desde hace miles de años.
#Tipsaludable #mango #fruta #bajardepeso #mujer #dieta #batidos #siguenos #adelgazarencasa
¡Ponlo en práctica! Atrévete! vive saludable! 🏃‍♂️🏊‍♂️🧘‍♀️⛹️‍♀️🏋️‍♂️🚴‍♂️🤸‍♂️🤸‍♀️ #coachnutricional #cambioamejor #dietasana #dietaequilibrada #dietasaludable #estilodevidafit #hazejercicio
Recuerda la regla QQF (Calidad, cantidad y frecuencia): No existen alimentos malos, sólo debes saber combinarlos a la hora de ingerirlos, para que no te comas una bomba de calorias...
...... Saber que te aporta mas calorias es importante y clave para una buena alimentación, recuerda que no todos los alimentos tienen un nivel de calorias altas a pesar de su tamaño.. Los frutos secos son un ejemplo, claro contienen nutrientes, lipidos y calorias asenciales para el organismo pero debemos consumirlos en bajas cantidades, no les dare un % o gramos que deban consumir porque todo se rige por tu peso, contextura e indice de masa y grasa corporal..
..... Asi que aprende sobre lo que comes los nutrientes que le aportan a tu organismo convinada con un buen plan de entrenamiento y gozaras de una excelente salud.. 💪💪 .....
✅🍌🍎🍏🍊🍋🍄🍅🍆🍇🍍🍓🍒🍑🍐🍈🍉🌰 🚫🍰🍮🍖🍗🍕🍟🍞 #salud #tipsaludable #fit #fitness #entrenamiento #nutricion #loveeat #comesanocomesaludable #alimentacion #buena #calorias #nutrientes #gym #gimnasio #DJM #coach #instructor #chile #santiago #regionmetropolitana
Recuerda la regla QQF (Calidad, cantidad y frecuencia): No existen alimentos malos, sólo debes saber combinarlos a la hora de ingerirlos, para que no te comas una bomba de calorias... ...... Saber que te aporta mas calorias es importante y clave para una buena alimentación, recuerda que no todos los alimentos tienen un nivel de calorias altas a pesar de su tamaño.. Los frutos secos son un ejemplo, claro contienen nutrientes, lipidos y calorias asenciales para el organismo pero debemos consumirlos en bajas cantidades, no les dare un % o gramos que deban consumir porque todo se rige por tu peso, contextura e indice de masa y grasa corporal.. ..... Asi que aprende sobre lo que comes los nutrientes que le aportan a tu organismo convinada con un buen plan de entrenamiento y gozaras de una excelente salud.. 💪💪 ..... ✅🍌🍎🍏🍊🍋🍄🍅🍆🍇🍍🍓🍒🍑🍐🍈🍉🌰 🚫🍰🍮🍖🍗🍕🍟🍞 #salud  #tipsaludable  #fit  #fitness  #entrenamiento  #nutricion  #loveeat  #comesanocomesaludable  #alimentacion  #buena  #calorias  #nutrientes  #gym  #gimnasio  #DJM  #coach  #instructor  #chile  #santiago  #regionmetropolitana 
¡Sentí el ritmo en tu cuerpo y déjate llevar! #TipSaludable #VidaEnEquilibrio #NesfitPy
Buenos días comenzando con un rico desayuno no olvides de integrar proteínas, cereales y frutas a la primera comida del dia☀️ Que sea un gran día 
#tipsaludable #tipsvitalfoodnutricion 
#instagood #instafood #helthyfood #nutricionista #nutricionchile #food #chilegram
#tipsaludable y para tener en cuenta cada día antes de introducir cualquier alimento en nuestra boca:
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Sé consciente de tu alimentación, todo lo que comes tiene efectos en tu cuerpo.
#tipsaludable  y para tener en cuenta cada día antes de introducir cualquier alimento en nuestra boca: . Sé consciente de tu alimentación, todo lo que comes tiene efectos en tu cuerpo.
Al igual que bailar, saltar la cuerda es una buena forma de ejercitarse, puedes realizarlo en cualquier lugar, económico y fácil. Solo necesitas las ganas y una cuerda. Practícalo!#tipsaludable#vidasana#saltar#clinicanutrimed
Al igual que bailar, saltar la cuerda es una buena forma de ejercitarse, puedes realizarlo en cualquier lugar, económico y fácil. Solo necesitas las ganas y una cuerda. Practícalo!#tipsaludable #vidasana #saltar #clinicanutrimed 
Después de la exposición al sol, tu piel está sensible, y aunque no lo veas irritada por los rayos. Espera a hidratar bien la zona y más tarde podrás limpiarla.
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 #TipSaludable & #AchievingZero #salud #piel #cuerpo
Después de la exposición al sol, tu piel está sensible, y aunque no lo veas irritada por los rayos. Espera a hidratar bien la zona y más tarde podrás limpiarla. . #TipSaludable  & #AchievingZero  #salud  #piel  #cuerpo 
¡CALAMARES! cena rica, rica y, baja en grasas

Destacan por su alto contenido en proteína de alta calidad, es bajo en grasas y, en calorías, tiene un alto contenido de minerales y yodo y,  muy bajo contenido en mercurio.

TE ANIMAS A COMERLO???? #cenafit #cenasaludable #coachnutricional #cambioamejor
¡CALAMARES! cena rica, rica y, baja en grasas Destacan por su alto contenido en proteína de alta calidad, es bajo en grasas y, en calorías, tiene un alto contenido de minerales y yodo y, muy bajo contenido en mercurio. TE ANIMAS A COMERLO???? #cenafit  #cenasaludable  #coachnutricional  #cambioamejor 
Conoces los trucos de las bailarinas para mantenerse en forma?
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#TipSaludable & #AchievingZero #salud #bailarina #ejercicios #ponteenforma
TORTITAS DE ARROZ ECOLÓGICAS🍚🍎 Os presento estas tortitas de arroz ecológicas, llevan arroz ecológico y zumo de manzana🍎
Recordar que son un snack saludable para acompañar de algunas otras sugerencias entre horas y calmar el hambre en momentos de " desconsuelo " 
Deben consumirse excepcionalmente, como cualquier otro snack saludable 😊
Éstas en particular son de la marca Gutbio y las podeís encontrar en supermercados ALDI
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#snacksaludable #tortitadearrozecologica #tipsaludable #cuidate
TORTITAS DE ARROZ ECOLÓGICAS🍚🍎 Os presento estas tortitas de arroz ecológicas, llevan arroz ecológico y zumo de manzana🍎 Recordar que son un snack saludable para acompañar de algunas otras sugerencias entre horas y calmar el hambre en momentos de " desconsuelo " Deben consumirse excepcionalmente, como cualquier otro snack saludable 😊 Éstas en particular son de la marca Gutbio y las podeís encontrar en supermercados ALDI . . #snacksaludable  #tortitadearrozecologica  #tipsaludable  #cuidate 
El bicarbonato puede ser una buena opción como base para elaborar leudantes efectivos; otra opción son los polvos de hornear que no contienen almidón de trigo, pero es importante que estén identificados como libres de gluten

Fuente: @CeliacosDeVzla

#MenosGluten #Caracas #HeatlhyFood #Health #VidaSaludable #GlutenFree #TipSaludable #TipCeliaco
❤️❤️❤️Encantadísima de formar parte de este maravilloso equipo❤️❤️❤️ #uneteamireto #vivesaludable #thebutterflyteam #cambioamejor
📣📣📣SARTÉN DE GRANADA Y HUEVOS 👉🏻Fácil y rápida (5 min +15 de cocción)
👉🏻📌Yo aconsejo: desgranar 2 o 3 ejemplares de una sentada y así tener reservas en la nevera para servir con lo que más nos apetezca, o picotear.😜
👉🏻Y con los típs que os dado en el post anterior ya no hay excusa para no consumirla😜
INGREDIENTES
Para 2 personas
1 Cebolleta o media cebolla dulce
2 Granadas medianas
2 🥚 🥚
Pimienta negra 
Aceite de oliva virgen extra 
Hierbas provenzales al gusto
Sal
MODO
1️⃣Desgranar las granadas. 
2️⃣Picar la cebolleta o media cebolla y pochar a fuego medio con una pizca de sal en una sartén amplia con aceite. 
3️⃣Cuando esté transparente, añadir la granada, salpimentar y saltear durante unos 7-8 minutos. 
4️⃣Romper encima los 🥚 y dejar que cuajen al gusto, dejando la yema más bien líquida.
5️⃣Servir inmediatamente con hierbas al gusto, un chorrito de aceite y pan al lado para acompañar (opcional). 👉🏻La sartén de granada y huevos es un plato de desayuno en su origen (es un plato típico de desayuno en Azerbaijan), pero me parece una receta versátil para tomar al mediodía o en la cena. 👉🏻Es un plato muy rico, rapidísimo y además saludable y muy nutritivo. Otra forma de aprovechar la temporada de granada, una fruta llena de beneficios.
👉🏻Que te ha parecido? 👉🏻Pruébala, te sorprenderá 😜

#granada #huevos #dietafit #habitossaludables #somosloquecomemos
📣📣📣SARTÉN DE GRANADA Y HUEVOS 👉🏻Fácil y rápida (5 min +15 de cocción) 👉🏻📌Yo aconsejo: desgranar 2 o 3 ejemplares de una sentada y así tener reservas en la nevera para servir con lo que más nos apetezca, o picotear.😜 👉🏻Y con los típs que os dado en el post anterior ya no hay excusa para no consumirla😜 INGREDIENTES Para 2 personas 1 Cebolleta o media cebolla dulce
2 Granadas medianas 2 🥚 🥚
Pimienta negra 
Aceite de oliva virgen extra 
Hierbas provenzales al gusto
Sal MODO 1️⃣Desgranar las granadas. 2️⃣Picar la cebolleta o media cebolla y pochar a fuego medio con una pizca de sal en una sartén amplia con aceite. 3️⃣Cuando esté transparente, añadir la granada, salpimentar y saltear durante unos 7-8 minutos. 4️⃣Romper encima los 🥚 y dejar que cuajen al gusto, dejando la yema más bien líquida. 5️⃣Servir inmediatamente con hierbas al gusto, un chorrito de aceite y pan al lado para acompañar (opcional). 👉🏻La sartén de granada y huevos es un plato de desayuno en su origen (es un plato típico de desayuno en Azerbaijan), pero me parece una receta versátil para tomar al mediodía o en la cena. 👉🏻Es un plato muy rico, rapidísimo y además saludable y muy nutritivo. Otra forma de aprovechar la temporada de granada, una fruta llena de beneficios. 👉🏻Que te ha parecido? 👉🏻Pruébala, te sorprenderá 😜 #granada  #huevos  #dietafit  #habitossaludables  #somosloquecomemos 
Además, en la edad adulta disminuye para ellos la probabilidad de hipertensión, enfermedad coronaria o alteraciones derivadas de esos kilos de más.
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#1doc3 #saludable #consejo #salud #tipsaludable #tips #mamá #bebé #maternidad #lactancia #lechematerna #cuidadodelbebé #amordemadre
ESPECTACULAR el cambio!!! Sobran las palabras bla bla bla...🎖️🎖️🎖️🏆🏆🏆 #thebutterflyteam #thebutterflyteamteayuda #uneteamireto #vivesaludable
Buenos dias!!!!
Empiezo este dia con mi TÉ DE JENGIBRE CON LIMON
Es excelente para tratar resfriados y gripes. También ayuda  a fortalecer nuestro sistema inmunológico combatiendo virus y bacterias que afectan nuestra salud ya que contiene niacina, vitamina c, fósforo y potasio.
Para preparar una taza de té, solo requieres 2 cm de la raiz,  pelada y  cortada en láminas. La agregas a 1 taza de agua y dejas a fuego medio hasta que hierva. Bajas el fuego y dejas por espacio de 2 minutos para que extraiga más su sabor. Sirves y exprimes un limón. ☞☞El limón sólo se agrega al momento de servir para que conserve sus propiedades. ☞☞No tienes que tomarlo a una hora específica, o "antes de" o "después de", sus beneficios se sentirán igualmente 😉

#tedejengibre #jengibre #vidaplena #soysaludable #sinobsesiones #vidasaludable #vidaenequilibrio #limón  #resfriados #lasrecetasdekuky #ginger #té #alcalinizar  #combatiendoresfriado #tipsaludable #remedioscaseros
Buenos dias!!!! Empiezo este dia con mi TÉ DE JENGIBRE CON LIMON Es excelente para tratar resfriados y gripes. También ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico combatiendo virus y bacterias que afectan nuestra salud ya que contiene niacina, vitamina c, fósforo y potasio. Para preparar una taza de té, solo requieres 2 cm de la raiz, pelada y cortada en láminas. La agregas a 1 taza de agua y dejas a fuego medio hasta que hierva. Bajas el fuego y dejas por espacio de 2 minutos para que extraiga más su sabor. Sirves y exprimes un limón. ☞☞El limón sólo se agrega al momento de servir para que conserve sus propiedades. ☞☞No tienes que tomarlo a una hora específica, o "antes de" o "después de", sus beneficios se sentirán igualmente 😉 #tedejengibre  #jengibre  #vidaplena  #soysaludable  #sinobsesiones  #vidasaludable  #vidaenequilibrio  #limón  #resfriados  #lasrecetasdekuky  #ginger  #té  #alcalinizar  #combatiendoresfriado  #tipsaludable  #remedioscaseros 
Sabías que? comer Zanahoria cruda fortalece los dientes y las encías. Ingerir verduras crudas como la zanahoria mejora el riego sanguíneo bucal y evita que las bacterias se adhieran a los dientes. Además, el flúor, presente en alimentos como las zanahorias, espinacas o manzanas, es un mineral fundamental para mantener en buen estado el esmalte dental y evita la aparición de caries. .
#TipSaludable & #AchievingZero
Sabías que? comer Zanahoria cruda fortalece los dientes y las encías. Ingerir verduras crudas como la zanahoria mejora el riego sanguíneo bucal y evita que las bacterias se adhieran a los dientes. Además, el flúor, presente en alimentos como las zanahorias, espinacas o manzanas, es un mineral fundamental para mantener en buen estado el esmalte dental y evita la aparición de caries. . #TipSaludable  & #AchievingZero 
Bonjourrrrrrr!!!!🌞🌞🌞🌞 Mirad que desayunín taaan buenooo me manda una de mis clientas🦋😋 Tortitas de avena con chocolate 🍫 y 🍓

Ojo!!! 👀 El chocolate lo ha hecho con cacao puro desgrasado en polvo y con agua

Me alucina ver todo lo que estaís aprendiendo con mi método😄💪👏
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#breakfast #tortitaavena #comidasana #tipsaludable #somosloquecomemos #mimetodo #healthy #aprendeacomer
Buenísimos días! Ayer preparé estas barritas con manzana, dátiles, copos de avena y cereales de espelta. Deliciosas 😋😋 Los dátiles, aunque muy calóricos y, hay que tomarlos con moderación, son una fuente de vitaminas y, minerales. Nos proporcionan energía y, fibra.

Además,
👉Combaten la anemia
👉Combaten el estreñimiento
👉Reduce reacciones alérgicas
👉Mejora la velocidad y la vigilancia de la actividad cerebral.
👉Mantienen tu corazón saludable. ¿Hacen falta más razones para su consumo?

#desayunofit #hazejercicio #coachnutricional #vivesaludable
Buenísimos días! Ayer preparé estas barritas con manzana, dátiles, copos de avena y cereales de espelta. Deliciosas 😋😋 Los dátiles, aunque muy calóricos y, hay que tomarlos con moderación, son una fuente de vitaminas y, minerales. Nos proporcionan energía y, fibra. Además, 👉Combaten la anemia 👉Combaten el estreñimiento 👉Reduce reacciones alérgicas 👉Mejora la velocidad y la vigilancia de la actividad cerebral. 👉Mantienen tu corazón saludable. ¿Hacen falta más razones para su consumo? #desayunofit  #hazejercicio  #coachnutricional  #vivesaludable 
Es un alimento rico y saludable, con el cual puedes acompañar muchas comidas.

#alimentación #salud #soyslimactive #belleza #recomendacion #tipsaludable
#aguacate
Comer despacio no solo es un buen truco para bajar de peso, sino también constituye una forma de saborear y apreciar la comida. Sin embargo, se trata de un hábito que debes adquirir y practicar. Para empezar, asegúrate de comer en el ambiente adecuado. A veces, un simple cambio de ambiente puede animarte a comer de forma más consciente. A partir de allí, esfuérzate por masticar la comida con lentitud y disfrutar cada bocado. También te será útil alterar tus hábitos alimenticios en general. Trata de ser más consciente del momento en que comes y practica el control de las porciones.

#tipsaludable  #meriendafit #comesano #bodyfit #bajardepeso # subedepeso #bajadepeso  #latinosenusa #venezuela #republicadominicana🇩🇴
Comer despacio no solo es un buen truco para bajar de peso, sino también constituye una forma de saborear y apreciar la comida. Sin embargo, se trata de un hábito que debes adquirir y practicar. Para empezar, asegúrate de comer en el ambiente adecuado. A veces, un simple cambio de ambiente puede animarte a comer de forma más consciente. A partir de allí, esfuérzate por masticar la comida con lentitud y disfrutar cada bocado. También te será útil alterar tus hábitos alimenticios en general. Trata de ser más consciente del momento en que comes y practica el control de las porciones. #tipsaludable  #meriendafit  #comesano  #bodyfit  #bajardepeso  # subedepeso #bajadepeso  #latinosenusa  #venezuela  #republicadominicana 🇩🇴
Comer despacio no solo es un buen truco para bajar de peso, sino también constituye una forma de saborear y apreciar la comida. Sin embargo, se trata de un hábito que debes adquirir y practicar. Para empezar, asegúrate de comer en el ambiente adecuado. A veces, un simple cambio de ambiente puede animarte a comer de forma más consciente. A partir de allí, esfuérzate por masticar la comida con lentitud y disfrutar cada bocado. También te será útil alterar tus hábitos alimenticios en general. Trata de ser más consciente del momento en que comes y practica el control de las porciones.

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Comer despacio no solo es un buen truco para bajar de peso, sino también constituye una forma de saborear y apreciar la comida. Sin embargo, se trata de un hábito que debes adquirir y practicar. Para empezar, asegúrate de comer en el ambiente adecuado. A veces, un simple cambio de ambiente puede animarte a comer de forma más consciente. A partir de allí, esfuérzate por masticar la comida con lentitud y disfrutar cada bocado. También te será útil alterar tus hábitos alimenticios en general. Trata de ser más consciente del momento en que comes y practica el control de las porciones. #tipsaludable  #meriendafit  #comesano  #bodyfit  #bajardepeso  # subedepeso #bajadepeso  #latinosenusa  #venezuela  #republicadominicana 🇩🇴
Comer despacio no solo es un buen truco para bajar de peso, sino también constituye una forma de saborear y apreciar la comida. Sin embargo, se trata de un hábito que debes adquirir y practicar. Para empezar, asegúrate de comer en el ambiente adecuado. A veces, un simple cambio de ambiente puede animarte a comer de forma más consciente. A partir de allí, esfuérzate por masticar la comida con lentitud y disfrutar cada bocado. También te será útil alterar tus hábitos alimenticios en general. Trata de ser más consciente del momento en que comes y practica el control de las porciones.

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Comer despacio no solo es un buen truco para bajar de peso, sino también constituye una forma de saborear y apreciar la comida. Sin embargo, se trata de un hábito que debes adquirir y practicar. Para empezar, asegúrate de comer en el ambiente adecuado. A veces, un simple cambio de ambiente puede animarte a comer de forma más consciente. A partir de allí, esfuérzate por masticar la comida con lentitud y disfrutar cada bocado. También te será útil alterar tus hábitos alimenticios en general. Trata de ser más consciente del momento en que comes y practica el control de las porciones. #tipsaludable  #meriendafit  #comesano  #bodyfit  #bajardepeso  # subedepeso #bajadepeso  #latinosenusa  #venezuela  #republicadominicana 🇩🇴
Una dieta adecuada con alimentos alcalinizantes te ayudarán a eliminar naturalmente toxinas acumuladas.
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#tipsaludable de hoy: Aprende a hacer en casa un jugo #detox y #antioxidante 
Tómalo preferiblemente en ayunas, te llenará de energía para comenzar tu día!
Una dieta adecuada con alimentos alcalinizantes te ayudarán a eliminar naturalmente toxinas acumuladas. . . #tipsaludable  de hoy: Aprende a hacer en casa un jugo #detox  y #antioxidante  Tómalo preferiblemente en ayunas, te llenará de energía para comenzar tu día!
¿INCLUIMOS LOS FRUTOS SECOS EN NUESTRA DIETA?

Sí pero, sólo un puñadito ehhhh! Son muy calóricos.

Nos aportan:
👉Energía, proteínas, lípidos, vitaminas, minerales y, fibra
Podemos añadirlos  al yogur, ensaladas, purés, panes, carne, pescados.

#comesaludable #comebien #coachnutricional #siéntetebien #vivesaludable
Lunes! comienza la semana, y como siempre yo les traigo un #tipsaludable .
.
Siempre el cuerpo nos pide ciertos alimentos por alguna razón.
A prestar atención, tanto en exceso como cuando no nos gusta quiere decir algo
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#coachnutricional #nutrición #natural #naturista #orgánico #cocinaorganica #cocinanatural #cocinaintegral #alimentacionconciente #vegetariano #vegano #vegan #macrobioticfood #macrobiotico #recetasaludables #vidasaludable #sentitebien #lifestyle #healtylife #healthy #noalasdietas #salud #saludable #digestión #sabores
Lunes! comienza la semana, y como siempre yo les traigo un #tipsaludable  . . Siempre el cuerpo nos pide ciertos alimentos por alguna razón. A prestar atención, tanto en exceso como cuando no nos gusta quiere decir algo . #coachnutricional  #nutrición  #natural  #naturista  #orgánico  #cocinaorganica  #cocinanatural  #cocinaintegral  #alimentacionconciente  #vegetariano  #vegano  #vegan  #macrobioticfood  #macrobiotico  #recetasaludables  #vidasaludable  #sentitebien  #lifestyle  #healtylife  #healthy  #noalasdietas  #salud  #saludable  #digestión  #sabores 
---⚠️⛔Nunca vayas a hacer la compra con hambre!--- ☝️Cuando mis chic@s empiezan el programa de control de peso, siempre les explico que una buena alimentación comienza en la compra. Que es importante que acudan con el menú que le hemos preparado para esa semana y se ciñan a él.
➡️La máxima siempre es⬅️
➕Alimentos naturales frescos 🍆🥑🌶🥕🍄🌰🥔
➖Procesados industriales
🥓🍰🍩🥞🥐🌭🍕 ⭐Consejo! Ve comid@ y saciad@ a hacer la compra! Si vas al súper muert@ de hambre, acabarás comprando guarrerías varias por impulso! (lo digo por experiencia...😅) 🤔¿también te ha pasado?
---⚠️⛔Nunca vayas a hacer la compra con hambre!--- ☝️Cuando mis chic@s empiezan el programa de control de peso, siempre les explico que una buena alimentación comienza en la compra. Que es importante que acudan con el menú que le hemos preparado para esa semana y se ciñan a él. ➡️La máxima siempre es⬅️ ➕Alimentos naturales frescos 🍆🥑🌶🥕🍄🌰🥔 ➖Procesados industriales 🥓🍰🍩🥞🥐🌭🍕 ⭐Consejo! Ve comid@ y saciad@ a hacer la compra! Si vas al súper muert@ de hambre, acabarás comprando guarrerías varias por impulso! (lo digo por experiencia...😅) 🤔¿también te ha pasado?
5 Beneficios de la col de bruselas que benefician la salud de tus células.
.
1.Aportan vitamina C en tu dieta, lo cuál te ayudará a mantener una mejor función inmunológica y a mejorar la síntesis de colágeno que disminuye con la edad.
.
2. Las coles de bruselas contienen fibra dietética que promueve la salud gastrointestinal y mejora la actividad metabólica.
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3. Por alto contenido de kaempferol, la col de bruselas es un excelente antioxidante que disminuye la inflamación celular, mejora el funcionamiento del sistema cardiovasuclar y reduce la probabilidad de padecer cáncer.
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4. Si eres de los que no consumen frecuentemente pescado o tienes una dieta vegetariana, la recomendación es incluir ácidos grasos omega 3, por lo que la col de bruselas es una excelente opción por su elevado contenido de éstos.
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5. Contiene vitamina K, la cuál previene la formación de coagulos y ayuda a mantener la salud ósea. .
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#tipsaludable #nutritionfacts #meatlessmonday #plantbased #alimentaciónconsciente #basicossaludables #nutrióloga #cuernavaca #wellness #bienestar
5 Beneficios de la col de bruselas que benefician la salud de tus células. . 1.Aportan vitamina C en tu dieta, lo cuál te ayudará a mantener una mejor función inmunológica y a mejorar la síntesis de colágeno que disminuye con la edad. . 2. Las coles de bruselas contienen fibra dietética que promueve la salud gastrointestinal y mejora la actividad metabólica. . 3. Por alto contenido de kaempferol, la col de bruselas es un excelente antioxidante que disminuye la inflamación celular, mejora el funcionamiento del sistema cardiovasuclar y reduce la probabilidad de padecer cáncer. . 4. Si eres de los que no consumen frecuentemente pescado o tienes una dieta vegetariana, la recomendación es incluir ácidos grasos omega 3, por lo que la col de bruselas es una excelente opción por su elevado contenido de éstos. . 5. Contiene vitamina K, la cuál previene la formación de coagulos y ayuda a mantener la salud ósea. . . #tipsaludable  #nutritionfacts  #meatlessmonday  #plantbased  #alimentaciónconsciente  #basicossaludables  #nutrióloga  #cuernavaca  #wellness  #bienestar 
Para ir aumentando el tiempo de trabajo y la intensidad.  De esta manera, los componentes musculares se adaptan al trabajo y se fortalecen para no sufrir los daños que provocan el dolor.
¿Ya iniciaste un 2018 de ejercicio y buena alimentación? .
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#ejercicio #workout #2018
😍😍😍Parquear y jugar con tus hij@s😍😍😍😍opción más que saludable!

#vivesaludable #tipsaludable #somosloquecomemos #sonreirsiemore #muévete #vivelavida #vivesaludable
👉🏻Hola buen día, como andan? 😁🌸🌾🌻
Como muchos de ustedes seguramente están pensando en irse de vacaciones o ya están de vacaciones {🏕⛰🏖🛣 }, se me ocurrió compartirles algunos tips que le pueden servir para tener en cuenta...
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La ORGANIZACIÓN es la madre de todos los tips❗️Por ello:
✴️No dependas de la calle y sus ofertas. Llévate a la playa o al camping tu propia comida.
✴️Explota tu imaginación a la hora de nutrirte. ✴️Es una muy buena idea llevarse un bolsito térmico con una buena botella de agua o alguna bebida para mantenerse bien hidratado, como así también un tupper con el almuerzo o algunas frutas para comer durante el día. Así, durante la noche podrás disfrutar de probar las comidas especiales del lugar.
✴️Si vas a comer afuera, asegúrate que la comida este bien cocida, como así también los vegetales  bien lavados, para prevenir las enfermedades transmitidas por los alimentos.
✴️ No te olvides del ejercicio físico! Realizar una caminata diaria por el lugar disfrutando del paisaje es algo hermoso. ✴️No te expongas mucho tiempo a los rayos del sol, sobretodo en días de intenso calor, trata de evitar los horarios de mayor calor (11 a 16hs). ✴️Usa protector solar. .
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✅Espero que les sean de utilidad y los puedan poner en práctica 😜😘💪
#tips #vacaciones #vacationtime #vacationmodeon #tipsaludable #salud #cuidarse #health #healthcare #healthylife #healthyfood #foodporn #eatclean #eathealthy #prevenciónintegral #eatgood #comer #comersaludable #disfrutar #motivacion #motivation #nodieta #aprenderacomer #nutricion #nutrition #nutricionista #nutricionist #nutriguide
👉🏻Hola buen día, como andan? 😁🌸🌾🌻 Como muchos de ustedes seguramente están pensando en irse de vacaciones o ya están de vacaciones {🏕⛰🏖🛣 }, se me ocurrió compartirles algunos tips que le pueden servir para tener en cuenta... . . . La ORGANIZACIÓN es la madre de todos los tips❗️Por ello: ✴️No dependas de la calle y sus ofertas. Llévate a la playa o al camping tu propia comida. ✴️Explota tu imaginación a la hora de nutrirte. ✴️Es una muy buena idea llevarse un bolsito térmico con una buena botella de agua o alguna bebida para mantenerse bien hidratado, como así también un tupper con el almuerzo o algunas frutas para comer durante el día. Así, durante la noche podrás disfrutar de probar las comidas especiales del lugar. ✴️Si vas a comer afuera, asegúrate que la comida este bien cocida, como así también los vegetales bien lavados, para prevenir las enfermedades transmitidas por los alimentos. ✴️ No te olvides del ejercicio físico! Realizar una caminata diaria por el lugar disfrutando del paisaje es algo hermoso. ✴️No te expongas mucho tiempo a los rayos del sol, sobretodo en días de intenso calor, trata de evitar los horarios de mayor calor (11 a 16hs). ✴️Usa protector solar. . . . ✅Espero que les sean de utilidad y los puedan poner en práctica 😜😘💪 #tips  #vacaciones  #vacationtime  #vacationmodeon  #tipsaludable  #salud  #cuidarse  #health  #healthcare  #healthylife  #healthyfood  #foodporn  #eatclean  #eathealthy  #prevenciónintegral  #eatgood  #comer  #comersaludable  #disfrutar  #motivacion  #motivation  #nodieta  #aprenderacomer  #nutricion  #nutrition  #nutricionista  #nutricionist  #nutriguide 
Al #Caminar el ritmo lo pones tú, lo importante es que sea constante para evitar lesiones. Reduce el estres y mejora tu salud.
 #TipSaludable con #AchievingZero
ALIMENTOS FUNCIONALES ¿QUÉ SON REALMENTE?

Aquellos alimentos donde se ha demostrado que ejercen un efecto beneficioso en el organismo produciendo una mejora para la salud y reduciendo el riesgo de muchas enfermedades:
🍼🍼Leches enriquecidas en calcio, vitaminas A yD, fibras solubles, ácidos grasos omega 3
🌶️🥒🥕Frutas y verduras
🍜🍜🍜Cereales
👉Leguminosas como la soja

#comesano #comefit #coachnutricional #cincoaldia
ALIMENTOS FUNCIONALES ¿QUÉ SON REALMENTE? Aquellos alimentos donde se ha demostrado que ejercen un efecto beneficioso en el organismo produciendo una mejora para la salud y reduciendo el riesgo de muchas enfermedades: 🍼🍼Leches enriquecidas en calcio, vitaminas A yD, fibras solubles, ácidos grasos omega 3 🌶️🥒🥕Frutas y verduras 🍜🍜🍜Cereales 👉Leguminosas como la soja #comesano  #comefit  #coachnutricional  #cincoaldia 
Muchos me preguntan por qué tomo #té todas las mañana y no café?☕🍃
El té tiene 21 agentes botánicos que dan #energía para empezar el día, ☇ además tiene muchos #antioxidantes que son los que luchan contra los radicales libres en el #cuerpo. También es termogénico lo que ayuda a eliminar grasa corporal 🔥y viene en sabores, 🍓🍋🍑así que es #delicioso y no hay excusa para no tomarlo. 
Si te interesa cómo conseguirlo, contáctame (+57) 3017807135
.
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#te #tea #Teatime #quemagrasa #thé #greentea #petitdejeuner #breakfast #healthybreakfast #bodybuilding #fit #fitness #thévert
Muchos me preguntan por qué tomo #té  todas las mañana y no café?☕🍃 El té tiene 21 agentes botánicos que dan #energía  para empezar el día, ☇ además tiene muchos #antioxidantes  que son los que luchan contra los radicales libres en el #cuerpo . También es termogénico lo que ayuda a eliminar grasa corporal 🔥y viene en sabores, 🍓🍋🍑así que es #delicioso  y no hay excusa para no tomarlo. Si te interesa cómo conseguirlo, contáctame (+57) 3017807135 . . . #te  #tea  #Teatime  #quemagrasa  #thé  #greentea  #petitdejeuner  #breakfast  #healthybreakfast  #bodybuilding  #fit  #fitness  #thévert 
‼️Impresionada del grado de implicación que ponéis todos desde el principio hasta el final💪🏻, como siempre os digo, esa motivación e implicación son la base del éxito‼️‼️🏆 👉🏻Me encanta que me enviéis vuestras comidas/cenas🔝y sobre todo ver lo que os lleváis en el tupper para almorzar/comer el día siguiente en el trabajo😜

Existen dos tipos: 
1️⃣⛔️personas que se auto convencen de que no pueden llevar una dieta sana porque por ejemplo, trabajan fuera de casa y eso, según ellas, implica comer mal.... Y luego están:

2️⃣✅nuestras 🦋 , que a pesar de que también llegan cansadas (y cansados) de trabajar, de que también tienen obligaciones familiares y que también les da todo una pereza tremenda, a pesar de todo eso, tienen la suficiente fuerza de voluntad para preparar su tupper saludable por la noche y demostrarnos que todo es cuestión de actitud.💪💪💪 A qué número perteneces tú❓ 👉Si necesitas un cambio, deja de ⛔poner excusas y ve a por ello, si das todo de ti, el éxito, lo tienes garantizado🏆 🦋¡A seguir así mariposas!🦋
¡Estoy súper  orgullosa de todos vosotr@s!😍😍😍 #vivanlostuppers #siquierespuedes #mariposasalpoder #dietafit #somosloquecomemos
‼️Impresionada del grado de implicación que ponéis todos desde el principio hasta el final💪🏻, como siempre os digo, esa motivación e implicación son la base del éxito‼️‼️🏆 👉🏻Me encanta que me enviéis vuestras comidas/cenas🔝y sobre todo ver lo que os lleváis en el tupper para almorzar/comer el día siguiente en el trabajo😜 Existen dos tipos: 1️⃣⛔️personas que se auto convencen de que no pueden llevar una dieta sana porque por ejemplo, trabajan fuera de casa y eso, según ellas, implica comer mal.... Y luego están: 2️⃣✅nuestras 🦋 , que a pesar de que también llegan cansadas (y cansados) de trabajar, de que también tienen obligaciones familiares y que también les da todo una pereza tremenda, a pesar de todo eso, tienen la suficiente fuerza de voluntad para preparar su tupper saludable por la noche y demostrarnos que todo es cuestión de actitud.💪💪💪 A qué número perteneces tú❓ 👉Si necesitas un cambio, deja de ⛔poner excusas y ve a por ello, si das todo de ti, el éxito, lo tienes garantizado🏆 🦋¡A seguir así mariposas!🦋 ¡Estoy súper orgullosa de todos vosotr@s!😍😍😍 #vivanlostuppers  #siquierespuedes  #mariposasalpoder  #dietafit  #somosloquecomemos 
Te damos un tip para que no te excedas con la sal! #TipSaludable
Te damos un tip para que no te excedas con la sal! #TipSaludable 
Recomendaciones para hacer actividad física

Elige actividades de las que disfrutas y te divierten realmente.

Ve aumentando el rango de actividades para hacer el entrenamiento variado e interesante.

Ejercítate con amigos, familiares o compañeros de trabajo, apóyense entre todos para lograr esos metros extra en cada entrenamiento.

Sé realista al definir los objetivos que quieres alcanzar a corto, mediano y largo plazo.

Trata de caminar y correr o andar en bicicleta, eligiendo diferentes recorridos.

Recuerda que nunca es tarde para comenzar un plan de actividad física.

El ejercicio regular fortalecerá tu cuerpo a cualquier edad.

Evalúa las razones que te alejan de la actividad física y luego elimina las excusas.

El normal envejecimiento no se puede evitar, pero un programa de vida activa desacelera el proceso. ..
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#doctor #tipsaludable #tips #medicina #deporte #ejercicio #workout #doctor #1doc3
Recomendaciones para hacer actividad física Elige actividades de las que disfrutas y te divierten realmente. Ve aumentando el rango de actividades para hacer el entrenamiento variado e interesante. Ejercítate con amigos, familiares o compañeros de trabajo, apóyense entre todos para lograr esos metros extra en cada entrenamiento. Sé realista al definir los objetivos que quieres alcanzar a corto, mediano y largo plazo. Trata de caminar y correr o andar en bicicleta, eligiendo diferentes recorridos. Recuerda que nunca es tarde para comenzar un plan de actividad física. El ejercicio regular fortalecerá tu cuerpo a cualquier edad. Evalúa las razones que te alejan de la actividad física y luego elimina las excusas. El normal envejecimiento no se puede evitar, pero un programa de vida activa desacelera el proceso. .. . . . . #doctor  #tipsaludable  #tips  #medicina  #deporte  #ejercicio  #workout  #doctor  #1doc3 
Hemos vuelto después de unos días de descanso ¿como estuvo tu fin de semana? Te dejo esta exquisita y refrescante receta de helado de yogur 
Helado de berries (4 porciones)
- 3 yogur blanco sin azúcar - 250 gracias de berries congelados - 1/2 taza de agua 
Moler todo en la juguera y colocar en moldes de helados un par de horas y listo a disfrutar 🙂

#tipsaludable #tipsvitalfoodnutricion #nutricion #fruits #chilegram #instafood #verano #heladosaludable
Este cítrico tiene propiedades que van más allá de ayudar a sanar una gripe o un resfriado, aquí te dejamos sus beneficios. Puedes consumirlo en limonada, jugos, té, aliños o directo. Tómalo siempre recién exprimido y límpialo bien antes. #tipsaludable#vidasana#limon#clinicanutrimed
Este cítrico tiene propiedades que van más allá de ayudar a sanar una gripe o un resfriado, aquí te dejamos sus beneficios. Puedes consumirlo en limonada, jugos, té, aliños o directo. Tómalo siempre recién exprimido y límpialo bien antes. #tipsaludable #vidasana #limon #clinicanutrimed 
¡Lunes! Con mucho sol, así que no salgas de casa sin tu botella de agua, bloqueador y cepillo de dientes ;)
¡Que tengan un buen inicio de semana!
#tipsaludable #datosaludable #sonrie #valdivia #valdiviacl
Llegan al consultorio muchos pacientes que intentar saltear o realizar comidas muy livianas como modo compensatorio de grandes comilonas o fines de semana abundantes de comida, o simplemente porque quieren llegar más rápido al objetivo.
Sin embargo, vemos que eso trae consigo peores resultados. No sólo porque luego del ayuno realizado, la descompensación es peor, sino que muchas veces en vez de perder masa grasa (como se busca), pierden y bajan mucho la masa muscular.
No desesperes! Lo importante es ser constante y saber que alimentarse de manera adecuada es un entrenamiento constante!
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#nutrición #nutricióndeportiva #nutricionista
#fitness #saludable #cambiosfisicos #transformacion #antesydespues #sisepuede #plieguesgrasos #antropometria #fitnessmotivation
#comidasana #dietas #entrenar #training #atletas #athletics #crossfit #running #gym #fit #fitness 
#perdergrasa #alimentacionsana #alimentacion #alimentaciónsaludable #tip #tipsaludable
Llegan al consultorio muchos pacientes que intentar saltear o realizar comidas muy livianas como modo compensatorio de grandes comilonas o fines de semana abundantes de comida, o simplemente porque quieren llegar más rápido al objetivo. Sin embargo, vemos que eso trae consigo peores resultados. No sólo porque luego del ayuno realizado, la descompensación es peor, sino que muchas veces en vez de perder masa grasa (como se busca), pierden y bajan mucho la masa muscular. No desesperes! Lo importante es ser constante y saber que alimentarse de manera adecuada es un entrenamiento constante! . . . . #nutrición  #nutricióndeportiva  #nutricionista  #fitness  #saludable  #cambiosfisicos  #transformacion  #antesydespues  #sisepuede  #plieguesgrasos  #antropometria  #fitnessmotivation  #comidasana  #dietas  #entrenar  #training  #atletas  #athletics  #crossfit  #running  #gym  #fit  #fitness  #perdergrasa  #alimentacionsana  #alimentacion  #alimentaciónsaludable  #tip  #tipsaludable 
Buenosss díassss🌞🌍!!
Empezamos el día con este delicioso licuado Détox de una de mis chicas🙆‍♀️🍊💃 ✔ Persimón
✔Mandarina .
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Buenosss díassss🌞🌍!! Empezamos el día con este delicioso licuado Détox de una de mis chicas🙆‍♀️🍊💃 ✔ Persimón ✔Mandarina . . #comidasana  #buenoshábitos  #salud  #vidasana  #aprendeacuidarte  #consejos  #recomendaciones  #tipsaludable  #tips  #healthylifestyle  #healthy  #alimentaciónsaludable  #dietaequilibrada  #dietasaludable  #nutrición  #coachnutricional  #aprendeacomer  #somosloquecomemos  #unhealthy  #cambioamejor  #veggie  #vegetariano  #vegetarian  #veganismo 
Buenos días chic@s, me voy corriendo al gym!

#hazejercicio #muévete #desayunofit @siéntetebien
¡Toma este agua en ayunas y ningún resfriado podrá contigo!
1. Medio litro de agua tibia
2. Jugo de un limón 
3. Jugo de media naranja 
4. Una cucharardita de gengibre en polvo o medio centímetro de jengibre rallado. 💪🏻 Sistema inmunológico 🔝🔝
#healthyshot #tipsnaturales #tipsaludable #shotantiresfriado
¡Toma este agua en ayunas y ningún resfriado podrá contigo! 1. Medio litro de agua tibia 2. Jugo de un limón 3. Jugo de media naranja 4. Una cucharardita de gengibre en polvo o medio centímetro de jengibre rallado. 💪🏻 Sistema inmunológico 🔝🔝 #healthyshot  #tipsnaturales  #tipsaludable  #shotantiresfriado 
Califica tu nivel de hambre antes de comer, de esta manera reducirás el consumo emocional. #salud #vidasana #ricoysano #comida #food #comesano#deliciousandhealthy #nutritioncoach#nutricion #foodlover #veggie #eatyourveggies #tipsaludable  #tipdeldia
Siempre digo, sobre todo en temas de salud y bienestar que no es una sola cosa la que nos ayuda a los resultados sino una combinación de muchas cosas. En esta búsqueda de lo natural, llegue a estos productos que he usado por 3 meses y me declaro ❤️ @doterra. Hoy les comparto esta mezcla que le pongo todas las noches a Juan Andrés en pies, espalda y pecho!!!! Breathe / Easy Air

Breathe es una mezcla de los siguientes aceites: Radiata, Eucalipto, Laurel, Limón, Melaléuca, Alternfolia, Menta y Ravensara, funciona para todo lo relacionado con el sistema respiratorio.

Propiedades:
Analgésico, antiinflamatorio, antiviral y descongestionante.

Principales Usos:
• Fortalece el sistema respiratorio: Asma, bronquitis, congestión, gripe, tos, estrés respiratorio, etc.
Los consiguen conmigo o con cualquier representante de doTerra. Si te interesa más info escríbeme un directo. #tipsaludable
Siempre digo, sobre todo en temas de salud y bienestar que no es una sola cosa la que nos ayuda a los resultados sino una combinación de muchas cosas. En esta búsqueda de lo natural, llegue a estos productos que he usado por 3 meses y me declaro ❤️ @doterra. Hoy les comparto esta mezcla que le pongo todas las noches a Juan Andrés en pies, espalda y pecho!!!! Breathe / Easy Air Breathe es una mezcla de los siguientes aceites: Radiata, Eucalipto, Laurel, Limón, Melaléuca, Alternfolia, Menta y Ravensara, funciona para todo lo relacionado con el sistema respiratorio. Propiedades: Analgésico, antiinflamatorio, antiviral y descongestionante. Principales Usos: • Fortalece el sistema respiratorio: Asma, bronquitis, congestión, gripe, tos, estrés respiratorio, etc. Los consiguen conmigo o con cualquier representante de doTerra. Si te interesa más info escríbeme un directo. #tipsaludable 
BURGUER DE ESINACAS CON ENSALADA DE BROTES TIERNOS
Involucrar a tus peques en tu alimentación saludable es una inversión para su futuro .. #cincoaldia #vivesaludable #vivefit #comesano #comenatural
Existen estudios que demuestran que una actividad física tan sencilla como caminar, nadar o correr hace que el riesgo de ataques cardiacos sea un 60% menor. .
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