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Aquele #tb pra lembrar que as férias tão chegando! ♥️💃🏼#vemverao
Aquele #tb  pra lembrar que as férias tão chegando! ♥️💃🏼#vemverao 
Treino puxado hj. Vai valer a pena.
Dia 9/15
#controledepeso
#corpoemforma #xogordura #barrigachapada #vemverao #desafio15dias
Jantarzinho foi crepe com queijo muçarela, tomate, orégano e manjericão, ficou top 😍
O crepe fiz com 2 ovos, 2 cs de creme de leite, 2 cs de parmesão ralado e 1 cc de fermento em pó.
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#asagadojejum #asagadolowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #desafio30dias #30diaslowcarb #30diasdefoco #teamxuxu #healthyfood #healthylifestyle #comidadeverdade #vemverao #verao2018 #jejumintermitente
Amoressss. Coincidentemente, essa semana, recebi algumas msgs perguntando sobre dicas para perder barriga!🤔
✴️✴️Minha dica principal é: não tem segredo!!
👉👉Para quem não nasceu com uma genética boa para ter a barriga seca, assim como eu que não nasci😓, precisamos nos manter muuuuito na linha para ter uma barriguinha legal!
👉👉Vou ser sincera, não é fácil não! Tem que ter muito foco e disciplina!
✔️✔️Precisamos fazer uma dieta muito regrada Low carb, de preferência, com acompanhamento de nutricionista!
✔️✔️Fazer, pelo menos, 30min de treino cardio, com frequência de, no mínimo, 4x na semana. ✔️✔️Eu não faço abdominal e só indico exercicios de abdominal convencional para alunos que não querem parar de fazer.
✔️✔️Meu core training é treino de Low Pressure Fitness 👉 5mim tooodos os dias, que tonifica o abd e diminui cintura!!! ✴️✴️ Essas dicas são dicas genéricas, porém, não podemos esquecer que cada caso é um caso, e que o ideal é sempre sermos acompanhados e orientados por bons profissionais: nutricionista e educador físico de sua confiança!!😉😗 #vemverao
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#cienciafit #personaltrainer #consultoriafitness #consultoria #LowPressureFitness #exercício #treino #disciplina #foco #fitnesslife #fitness #fitnessmotivation #motivacao #dica  #definicao #nopainnogain #fitnessgirl #saude #boaforma #verao #summer #dicas #coretraining #abdominal #hipopressivos #lpf #dieta #nutricao #campinas
Amoressss. Coincidentemente, essa semana, recebi algumas msgs perguntando sobre dicas para perder barriga!🤔 ✴️✴️Minha dica principal é: não tem segredo!! 👉👉Para quem não nasceu com uma genética boa para ter a barriga seca, assim como eu que não nasci😓, precisamos nos manter muuuuito na linha para ter uma barriguinha legal! 👉👉Vou ser sincera, não é fácil não! Tem que ter muito foco e disciplina! ✔️✔️Precisamos fazer uma dieta muito regrada Low carb, de preferência, com acompanhamento de nutricionista! ✔️✔️Fazer, pelo menos, 30min de treino cardio, com frequência de, no mínimo, 4x na semana. ✔️✔️Eu não faço abdominal e só indico exercicios de abdominal convencional para alunos que não querem parar de fazer. ✔️✔️Meu core training é treino de Low Pressure Fitness 👉 5mim tooodos os dias, que tonifica o abd e diminui cintura!!! ✴️✴️ Essas dicas são dicas genéricas, porém, não podemos esquecer que cada caso é um caso, e que o ideal é sempre sermos acompanhados e orientados por bons profissionais: nutricionista e educador físico de sua confiança!!😉😗 #vemverao  . . . . . #cienciafit  #personaltrainer  #consultoriafitness  #consultoria  #LowPressureFitness  #exercício  #treino  #disciplina  #foco  #fitnesslife  #fitness  #fitnessmotivation  #motivacao  #dica  #definicao  #nopainnogain  #fitnessgirl  #saude  #boaforma  #verao  #summer  #dicas  #coretraining  #abdominal  #hipopressivos  #lpf  #dieta  #nutricao  #campinas 
Sorte do dia, não é #tbt.
#vaigordinho #vemverao 🚹💀
Muitos deixam de comer alimentos saudáveis por preguiça de fazer. 
Aqui uma opção rápida, prática e super gostasa . .
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. -Frango com legumes (abobrinha italiana, vagem ,pimentão vermelho, Verde e amarelo ) 
Temperado com gengibre e pimenta preta. .
#dietasemsofrer #viversaudavelemaislegal #40diasnofococomathay #30diascomadrizanatta #desafiodeveraodaiza #seguimosnoprojeto #sejasuamelhorversao #dietaevida #semmimimi #semdesculpa #vemtrinta #veraosemcanga #vemverao #amandotudoisso #familiaSpatium #afinaMi #naodesistir #naoFrouxa
Muitos deixam de comer alimentos saudáveis por preguiça de fazer. Aqui uma opção rápida, prática e super gostasa . . . . -Frango com legumes (abobrinha italiana, vagem ,pimentão vermelho, Verde e amarelo ) Temperado com gengibre e pimenta preta. . #dietasemsofrer  #viversaudavelemaislegal  #40diasnofococomathay  #30diascomadrizanatta  #desafiodeveraodaiza  #seguimosnoprojeto  #sejasuamelhorversao  #dietaevida  #semmimimi  #semdesculpa  #vemtrinta  #veraosemcanga  #vemverao  #amandotudoisso  #familiaSpatium  #afinaMi  #naodesistir  #naoFrouxa 
Bolsa nude maravilhosa!!!!!!! Eu quero ela também!!! ❤😍😊
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Malhando Pandeiro!!!!! 😂😂😂
#samba #turmadosamba #bahia #vemverao  #timbra #contemporaneateam
Eba! Coleção nova já com desconto? Isso mesmo! Amanhã esse é vários triquinis com 15%! E olha que fofura nossos turbantes pra combinar? 🌷🌷
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O paraíso é aqui! ☀️
#jeri #tbt #vemverao
#tbt Onde o silêncio faz todo sentido. E onde o amor reina ❤️
Minha ligação direta com o criador 🙌🏻
Foto linda do meu brother @mateusferafoto 
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Mais uma cliente linda e queridona saindo do rio... @mitorresasanches sentiremos sua falata 😘😘😘😘 #loira #loiroperolado #errejota #rio #sp #hair #cabelos #hairpic #lux #errejota #vemverao #ootn
Campanha:@rouge__boutique Modelo:@isabela_goncalves  Make&Hair:@luanapinheirimakeup 
____________________________________________ #photography #makeup #fotolinda #praia #photoshoot #diva #photooftheday #editorial #fashion #pic #girl #vemverao #model #brasil #riodejaneiro #cool #sorria #singer #fotografa #modelo #girly #fashionmodel #shooting #ensaio #book #beach #portrait #editorialmodel #biquini #moda
Aproximadamente 1 ano resolvi mudar a me amar mais.
 todo esforço vale a pena foram 25 kg a menos na balança. Feliz de mais com oq vejo Hj ♥

#maisleve #vidasaudavel 
#hjsoufit #fitness #vemverao 
#determinação. #força #foconadieta
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#blackfriday #modafeminina #muitacoisalinda #vemverao #bloguers #meninadepano
Essa vida , que eu amo ❤️! #fitness #sp #fitnessgirl #vemverao
E quando o MARIDO encomenda para fazer uma surpresa, não é para morrer de amor??? ❤️ Se não for para ter um marido assim, nem quero! 😂 Obrigada, @juanepalmeida! 😘 #feitopormim #handmade #feitocomcarinho #chapeuadulto #chapeufeminino #chapeupersonalizado #chapeucomnome #chapeudepraia #presentedenatal #presenteoriginal #vemverao #maeempreendedora #encomendeoseu #marqueseumarido #marqueseunamorado
Boa noite pessoal.. estávamos sumidas mais estamos de volta!!! E agora viemos com tudo 👊🏻👊🏻
E só pra atiçar as 🐜🐜 de plantão hoje tem receita de doce.. sim doce sim!!! E doce saudável .. Então segue o baile 😂💃🏼
Bolinho de Banana com Cacau 🍌🍫 INGREDIENTES
🔽3 ovos
🔽1 colher de sopa de óleo de coco
🔽2 bananas caturras (pode usar a que preferir)
🔽1 1/2 xícara de farinha de aveia
🔽2 colheres de sopa de açúcar mascavo
🔽Canela a gosto
🔽1 colher de sopa de cacau em pó
🔽2 colheres de sopa de leite desnatado
🔽1 colher de chá de fermento
🔽Chocolate 70% cacau

MODO DE PREPARO
Bata as claras em neve e reserve, depois misture os as gemas, banana, óleo de coco, cacau, farinha de aveia, canela, açúcar mascavo, o leite e o fermento. Depois que estiver uma mistura homogênea misture as claras em neve e distribua nas forminhas. 
Asse por uns 25 minutos em forno pré aquecido em 250 a 300 graus.
Derreta o chocolate 70% cacau e coloque por cima, vale brincar e colocar tabletes por dentro da massa antes de assar e quando comer ter aquela surpresa 😍
Rende aproximadamente 10 forminhas, depende o tamanho das forminhas.

É isso amores.. beijocas e boa noite!!!! 😘

#fitness #vidasaudavel #sersaudavel #sobremesafit #vemverao #bumbumnanuca #vidafitness #banana #cacau #bolinhofit
Boa noite pessoal.. estávamos sumidas mais estamos de volta!!! E agora viemos com tudo 👊🏻👊🏻 E só pra atiçar as 🐜🐜 de plantão hoje tem receita de doce.. sim doce sim!!! E doce saudável .. Então segue o baile 😂💃🏼 Bolinho de Banana com Cacau 🍌🍫 INGREDIENTES 🔽3 ovos 🔽1 colher de sopa de óleo de coco 🔽2 bananas caturras (pode usar a que preferir) 🔽1 1/2 xícara de farinha de aveia 🔽2 colheres de sopa de açúcar mascavo 🔽Canela a gosto 🔽1 colher de sopa de cacau em pó 🔽2 colheres de sopa de leite desnatado 🔽1 colher de chá de fermento 🔽Chocolate 70% cacau MODO DE PREPARO Bata as claras em neve e reserve, depois misture os as gemas, banana, óleo de coco, cacau, farinha de aveia, canela, açúcar mascavo, o leite e o fermento. Depois que estiver uma mistura homogênea misture as claras em neve e distribua nas forminhas. Asse por uns 25 minutos em forno pré aquecido em 250 a 300 graus. Derreta o chocolate 70% cacau e coloque por cima, vale brincar e colocar tabletes por dentro da massa antes de assar e quando comer ter aquela surpresa 😍 Rende aproximadamente 10 forminhas, depende o tamanho das forminhas. É isso amores.. beijocas e boa noite!!!! 😘 #fitness  #vidasaudavel  #sersaudavel  #sobremesafit  #vemverao  #bumbumnanuca  #vidafitness  #banana  #cacau  #bolinhofit 
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Se conformar e usar os defeitos e empecilhos como desculpa é muito mais fácil do que mudá-los né? Pegar o que te incomoda e colocar na caixinha do “esquecimento” é tentador! Mas já parou pra pensar que uma hora a caixinha explode? Sim, não é pq vc parou de pensar naquilo que o problema parou de crescer. Ele tá ali, ganhando um espaço cada vez maior, e mais cedo ou mais tarde vai vir à tona.
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Vamos jogar todas as caixinhas fora? Vamos resolver os empecilhos hoje ao invés de deixar pra amanhã? Vamos procurar evoluir e mudar o que nos incomoda ao invés de ficar se lamentando? A vida é curta meus amores, vivam ela do jeito que vocês gostariam! Seja quem você gostaria de ser! Você quer sentir orgulho do caminho que trilhou ou passar o resto da vida se lamentando pelas oportunidades que perdeu? 🤔
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#Repost  @projetotatasouza ・・・ Se conformar e usar os defeitos e empecilhos como desculpa é muito mais fácil do que mudá-los né? Pegar o que te incomoda e colocar na caixinha do “esquecimento” é tentador! Mas já parou pra pensar que uma hora a caixinha explode? Sim, não é pq vc parou de pensar naquilo que o problema parou de crescer. Ele tá ali, ganhando um espaço cada vez maior, e mais cedo ou mais tarde vai vir à tona. . Vamos jogar todas as caixinhas fora? Vamos resolver os empecilhos hoje ao invés de deixar pra amanhã? Vamos procurar evoluir e mudar o que nos incomoda ao invés de ficar se lamentando? A vida é curta meus amores, vivam ela do jeito que vocês gostariam! Seja quem você gostaria de ser! Você quer sentir orgulho do caminho que trilhou ou passar o resto da vida se lamentando pelas oportunidades que perdeu? 🤔 . . . . #boraficarfortinha  #fitness  #health  #healthlifestyle  #geracaosaude  #vidasaudavel  #saudeebemestar  #foconadieta  #fitnessmotivacion  #projetoverao2018  #vemverao  #agachaquecresce 
Boa noite galera....e como falei pra vcs, eu sou criativa demais (mentira kkkkk) e detesto jogar comida fora (isso é verdade😆) então para acabar a torta foi-se o último pedaço!  Torta de liquidificador fit💪👍
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