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¡Nuevo vídeo en mi canal de #Youtube📽! Continuamos trabajando los glúteos ¡No os perdáis la rutina de ejercicios! (Tenéis el link en la bio)
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
Hello!!!
Qué tal va ese finde?
Yo sin parar, pero feliz 💖🤸🏻‍♀🤸🏻‍♀
Recordad que mañana hay nuevo vídeo de glúteos y piernas en mi canal #YouTube💪💪
¡No olvidéis suscribiros 😜! (Link en la bio) .
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
Hello!!! Qué tal va ese finde? Yo sin parar, pero feliz 💖🤸🏻‍♀🤸🏻‍♀ Recordad que mañana hay nuevo vídeo de glúteos y piernas en mi canal #YouTube 💪💪 ¡No olvidéis suscribiros 😜! (Link en la bio) . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
Cada color de esta bandera me representa 💛💙❤️ cada estrella ⭐️ cada sentir, cada palpitar 🇻🇪 .
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Y con mi bandera en mano, te ruego que hoy #15O salgas a votar 🤜🏼 .
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Hazlo por ti,
Por tu familia,
Por los tuyos,
Por los que ya no están,
Por los que queremos volver ❤️ .
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Vota en contra de la violencia, delincuencia, maltrato, hambre, enfermedad, corrupción, falta de valores, de ética, en contra todo lo que nos ha destruido 💔 .
. ¡PODEMOS Y QUEREMOS SER LO QUE ÉRAMOS! .
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Añoro a mí Venezuela... pero a la #Venezuela en la que nací y crecí... la Venezuela que quiero mostrarle a mi hija 🇻🇪 .
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Por esto y más, sal a votar! 💥 .
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. 🔺Legging @lunafitnesswear 🔝 .
. 📸Photo by @nicocella1 🔝 .

#VidaFityActiva #venezuelalibre #VenezolanosEnEspaña #venezolanosEnElExterior ☑️
Cada color de esta bandera me representa 💛💙❤️ cada estrella ⭐️ cada sentir, cada palpitar 🇻🇪 . . Y con mi bandera en mano, te ruego que hoy #15O  salgas a votar 🤜🏼 . . Hazlo por ti, Por tu familia, Por los tuyos, Por los que ya no están, Por los que queremos volver ❤️ . . Vota en contra de la violencia, delincuencia, maltrato, hambre, enfermedad, corrupción, falta de valores, de ética, en contra todo lo que nos ha destruido 💔 . . ¡PODEMOS Y QUEREMOS SER LO QUE ÉRAMOS! . . Añoro a mí Venezuela... pero a la #Venezuela  en la que nací y crecí... la Venezuela que quiero mostrarle a mi hija 🇻🇪 . . Por esto y más, sal a votar! 💥 . . . 🔺Legging @lunafitnesswear 🔝 . . 📸Photo by @nicocella1 🔝 . #VidaFityActiva  #venezuelalibre  #VenezolanosEnEspaña  #venezolanosEnElExterior  ☑️
El amor no hace que el mundo gire 🌍🌏 es lo que hace que el viaje valga la pena 🖤
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@elmundodececillie ➕ @isa_activa 👯 les deseamos un Feliz sábado y mucha Energy ⚡️#VidaFityActiva 🤘🏼
El amor no hace que el mundo gire 🌍🌏 es lo que hace que el viaje valga la pena 🖤 . . @elmundodececillie ➕ @isa_activa 👯 les deseamos un Feliz sábado y mucha Energy ⚡️#VidaFityActiva  🤘🏼
Buenos días guapuras 🤗 .
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Hoy tenía la intención de comer pancakes 🥞 pero el hambre y mi estómago rebelde me hicieron colocar toda la mezcla en un molde y llevarlo al microondas 🔥 en 3 minutos ya tenía el desayuno listo 🕐💁🏻✅ .
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. 🔅BIZCOCHITO EXPRESS🔅 .

1/2 taza de harina de avena integral 
1 cucharada de aceite de coco
1 huevo+3claras
1/4 taza de leche de almendras sin azúcar o la que uses
2 cucharadas de queso fresco batido 0% (puede ser yogur)
Zumo de 1 Limón 
1/2 cucharadita de polvo de hornear (royal)
1 cucharada de esencia de vainilla .
. .

Procesa todos los ingredientes y coloca en un molde de silicon y lleva al microondas durante unos 2-3 minutos aproximadamente. .

Con un palillo comprueba que esta listo. .
. ❇️El frosting es 1 cucharada de queso crema light + 1 cucharada de queso fresco batido + 1 cucharada de zumo de limón + 1 cucharadita de esencia de vainilla. Opcional puedes agregar whey protein 👌🏼 yo uso las de @mybodygenius 💚🔝 .

#VidaFityActiva
Buenos días guapuras 🤗 . . Hoy tenía la intención de comer pancakes 🥞 pero el hambre y mi estómago rebelde me hicieron colocar toda la mezcla en un molde y llevarlo al microondas 🔥 en 3 minutos ya tenía el desayuno listo 🕐💁🏻✅ . . . 🔅BIZCOCHITO EXPRESS🔅 . 1/2 taza de harina de avena integral 1 cucharada de aceite de coco 1 huevo+3claras 1/4 taza de leche de almendras sin azúcar o la que uses 2 cucharadas de queso fresco batido 0% (puede ser yogur) Zumo de 1 Limón 1/2 cucharadita de polvo de hornear (royal) 1 cucharada de esencia de vainilla . . . Procesa todos los ingredientes y coloca en un molde de silicon y lleva al microondas durante unos 2-3 minutos aproximadamente. . Con un palillo comprueba que esta listo. . . ❇️El frosting es 1 cucharada de queso crema light + 1 cucharada de queso fresco batido + 1 cucharada de zumo de limón + 1 cucharadita de esencia de vainilla. Opcional puedes agregar whey protein 👌🏼 yo uso las de @mybodygenius 💚🔝 . #VidaFityActiva 
En la vida todo es aprender y desaprender.
Mis hábitos saludables los he ido incorporando poco a poco con la experiencia, con la madurez.
Siempre he querido cuidarme y he aprendido y desaprendido continuamente.
Aún recuerdo cuando mi ejercicio físico era levantar un montón de peso en el gimnasio, nunca hacer nada al aire libre, comer pollo a la plancha y tortillas de claras de huevo.... pufff! 
Me encanta - y prefiero- mi estado actual😊entrenando de forma más respetuosa con mi cuerpo y comiendo de todo aunque con cabeza🤸🏻‍♀🤸🏻‍♀
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
En la vida todo es aprender y desaprender. Mis hábitos saludables los he ido incorporando poco a poco con la experiencia, con la madurez. Siempre he querido cuidarme y he aprendido y desaprendido continuamente. Aún recuerdo cuando mi ejercicio físico era levantar un montón de peso en el gimnasio, nunca hacer nada al aire libre, comer pollo a la plancha y tortillas de claras de huevo.... pufff! Me encanta - y prefiero- mi estado actual😊entrenando de forma más respetuosa con mi cuerpo y comiendo de todo aunque con cabeza🤸🏻‍♀🤸🏻‍♀ . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
《☆Una Mujer Amazonas☆》
.
Sabe estar sola... .
Disfruta de su tiempo consigo misma ...
.
Se autoconoce y respeta su propio espacio ...
.
No necesita la aprobación de Nadie ...
.
Es Fuerte Sana y Segura de si misma ... .
Esa soy yo! 
Le doy gracias a la vida por enseñarme tanto y por lo que me seguirá enseñando ♥🐞 #mujer  #mujerfuerte #amazonas #vidafityactiva #vidasana
《☆Una Mujer Amazonas☆》 . Sabe estar sola... . Disfruta de su tiempo consigo misma ... . Se autoconoce y respeta su propio espacio ... . No necesita la aprobación de Nadie ... . Es Fuerte Sana y Segura de si misma ... . Esa soy yo! Le doy gracias a la vida por enseñarme tanto y por lo que me seguirá enseñando ♥🐞 #mujer  #mujerfuerte  #amazonas  #vidafityactiva  #vidasana 
Buenos dias a todos 💜 y hoy en especial a Cristóbal Colón 🤘🏼😜 .
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Heyyyy, gracias por todo el cariño en La foto anterior 💟🌸🙏🏼 siempre me hacen sonreír 😍 .
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Ahora sí, es Hora de desayunar, y que mejor que un bizcochito saludable y suavecito? 😋 .

Toma nota y cuéntame si te gusta 💜📝👇🏼 .
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Bizcocho de calabaza y coco .

1/2 taza de puré de calabaza/auyama
1 taza de harina de espelta integral 
2 cucharada de aceite de coco 
3 cucharadas de coco rallado
1 huevo+6claras
125grs de queso fresco batido 0%
1/2 cucharadita de polvo de hornear (royal)
1 cucharada de esencia de vainilla 
Canela, stevia y esencia de vainilla al gusto
Pizca de sal rosa
Puñado de Pasitas . .
.

Primero enciende el horno y precalienta. .

Procesa todos los ingredientes, primero los líquidos batiendo bien y luego los sexos pocos a poco, incorpora las pasas y coloca en un molde de silicon o el que uses. .

Lleva al horno durante 25-30 minutos a 190 grados centígrados. . .

Con un palillo comprueba que estén listos y retira del horno. Deja refrescar. . . ⚠️Recuerda que siempre puedes obviar y/o sustituir los ingredientes según tus gustos y requerimientos. 
1 taza= 240ml. .
.

Rinde para 6 porciones☸️. .

#VidaFityActiva
Buenos dias a todos 💜 y hoy en especial a Cristóbal Colón 🤘🏼😜 . . Heyyyy, gracias por todo el cariño en La foto anterior 💟🌸🙏🏼 siempre me hacen sonreír 😍 . . Ahora sí, es Hora de desayunar, y que mejor que un bizcochito saludable y suavecito? 😋 . Toma nota y cuéntame si te gusta 💜📝👇🏼 . . Bizcocho de calabaza y coco . 1/2 taza de puré de calabaza/auyama 1 taza de harina de espelta integral 2 cucharada de aceite de coco 3 cucharadas de coco rallado 1 huevo+6claras 125grs de queso fresco batido 0% 1/2 cucharadita de polvo de hornear (royal) 1 cucharada de esencia de vainilla Canela, stevia y esencia de vainilla al gusto Pizca de sal rosa Puñado de Pasitas . . . Primero enciende el horno y precalienta. . Procesa todos los ingredientes, primero los líquidos batiendo bien y luego los sexos pocos a poco, incorpora las pasas y coloca en un molde de silicon o el que uses. . Lleva al horno durante 25-30 minutos a 190 grados centígrados. . . Con un palillo comprueba que estén listos y retira del horno. Deja refrescar. . . ⚠️Recuerda que siempre puedes obviar y/o sustituir los ingredientes según tus gustos y requerimientos. 1 taza= 240ml. . . Rinde para 6 porciones☸️. . #VidaFityActiva 
Hoy me ha costado mucho sacar tiempo y ganas para entrenar pero he pensado que, como esta semana hay mas días de salir comer fuera y quizás algun vinito 😊, me he armado de disciplina y ¡qué bien me he quedado después! 💪🤸🏻‍♀🤸🏻‍♀🤸🏽‍♂
Feliz miércoles que sabe a viernes 💃🏽💃🏽
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
Hoy me ha costado mucho sacar tiempo y ganas para entrenar pero he pensado que, como esta semana hay mas días de salir comer fuera y quizás algun vinito 😊, me he armado de disciplina y ¡qué bien me he quedado después! 💪🤸🏻‍♀🤸🏻‍♀🤸🏽‍♂ Feliz miércoles que sabe a viernes 💃🏽💃🏽 . . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
Hay momentos en la vida en los que necesitamos mirar donde estamos y hacia dónde queremos ir.
Si no estás cómodo con algo busca la forma de dejarlo atrás ¡Ponte las alas y a volar!🤸🏻‍♀🤸🏻‍♀
¡Quiérete mucho!
¡Cuídate mucho!
Cuídate con Marisol😊
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
Hay momentos en la vida en los que necesitamos mirar donde estamos y hacia dónde queremos ir. Si no estás cómodo con algo busca la forma de dejarlo atrás ¡Ponte las alas y a volar!🤸🏻‍♀🤸🏻‍♀ ¡Quiérete mucho! ¡Cuídate mucho! Cuídate con Marisol😊 . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
#Repost @vidafityactiva (@get_repost)
・・・
Estos muffins te harán la boca agua 👅💦 . .
Prometo que están buenísimos y el toque de la naranja 🍊 ¡Brutal! .
.

Cuéntame si te gusta 💛👩🏼‍🍳 y anímate a prepararlos! 🙌🏼 .
.
. 🔅Muffins de naranja🔅 .

1 taza de harina de avena integral 
2 cucharadas de crema de almendras @mybodygenius 
2 cucharadas de almendras molidas 
1 huevo+5 claras
125grs de queso fresco batido 0%
1/3 taza de zumo de naranja natural
1/2 cucharadita de polvo de hornear (royal)
1 cucharada de esencia de vainilla 
Ralladura de piel de naranja
Stevia al gusto
Pizca de sal rosa .
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Primero enciende el horno y precalienta. .

Procesa todos los ingredientes y coloca en un molde de silicon o los que uses y lleva al horno durante 25-30 minutos a 190 grados centígrados. .
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Con un palillo comprueba que estén listos y retira del horno. Deja refrescar. .
. ⚠️Recuerda que siempre puedes obviar y/o sustituir los ingredientes según tus gustos y requerimientos. .

#VidaFityActiva
#Repost  @vidafityactiva (@get_repost) ・・・ Estos muffins te harán la boca agua 👅💦 . . Prometo que están buenísimos y el toque de la naranja 🍊 ¡Brutal! . . Cuéntame si te gusta 💛👩🏼‍🍳 y anímate a prepararlos! 🙌🏼 . . . 🔅Muffins de naranja🔅 . 1 taza de harina de avena integral 2 cucharadas de crema de almendras @mybodygenius 2 cucharadas de almendras molidas 1 huevo+5 claras 125grs de queso fresco batido 0% 1/3 taza de zumo de naranja natural 1/2 cucharadita de polvo de hornear (royal) 1 cucharada de esencia de vainilla Ralladura de piel de naranja Stevia al gusto Pizca de sal rosa . . Primero enciende el horno y precalienta. . Procesa todos los ingredientes y coloca en un molde de silicon o los que uses y lleva al horno durante 25-30 minutos a 190 grados centígrados. . . Con un palillo comprueba que estén listos y retira del horno. Deja refrescar. . . ⚠️Recuerda que siempre puedes obviar y/o sustituir los ingredientes según tus gustos y requerimientos. . #VidaFityActiva 
Estos muffins te harán la boca agua 👅💦 . .
Prometo que están buenísimos y el toque de la naranja 🍊 ¡Brutal! .
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. 🔅Muffins de naranja🔅 .

1 taza de harina de avena integral 
2 cucharadas de crema de almendras @mybodygenius 
2 cucharadas de almendras molidas 
1 huevo+5 claras
125grs de queso fresco batido 0%
1/3 taza de zumo de naranja natural
1/2 cucharadita de polvo de hornear (royal)
1 cucharada de esencia de vainilla 
Ralladura de piel de naranja
Stevia al gusto
Pizca de sal rosa .
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Primero enciende el horno y precalienta. .

Procesa todos los ingredientes y coloca en un molde de silicon o los que uses y lleva al horno durante 25-30 minutos a 190 grados centígrados. .
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Con un palillo comprueba que estén listos y retira del horno. Deja refrescar. .
. ⚠️Recuerda que siempre puedes obviar y/o sustituir los ingredientes según tus gustos y requerimientos. .

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Estos muffins te harán la boca agua 👅💦 . . Prometo que están buenísimos y el toque de la naranja 🍊 ¡Brutal! . . Cuéntame si te gusta 💛👩🏼‍🍳 y anímate a prepararlos! 🙌🏼 . . . 🔅Muffins de naranja🔅 . 1 taza de harina de avena integral 2 cucharadas de crema de almendras @mybodygenius 2 cucharadas de almendras molidas 1 huevo+5 claras 125grs de queso fresco batido 0% 1/3 taza de zumo de naranja natural 1/2 cucharadita de polvo de hornear (royal) 1 cucharada de esencia de vainilla Ralladura de piel de naranja Stevia al gusto Pizca de sal rosa . . Primero enciende el horno y precalienta. . Procesa todos los ingredientes y coloca en un molde de silicon o los que uses y lleva al horno durante 25-30 minutos a 190 grados centígrados. . . Con un palillo comprueba que estén listos y retira del horno. Deja refrescar. . . ⚠️Recuerda que siempre puedes obviar y/o sustituir los ingredientes según tus gustos y requerimientos. . #VidaFityActiva 
Solo imagina lo precioso que puede ser arriesgarse y que todo salga bien... @isa_activa 🖤⚡️ .
.
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Feliz y productivo martes, bombones 🤘🏼. Más tarde recetita saludable 👩🏼‍🍳 .
.

Por cierto, gracias por los comentarios, mensajes y amor en La foto de ayer 🙏🏼☑️ .
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. ▪️OutFit: @lunafitnesswear 🌙 . . ▪️Photo by: @elmassimo 🔝 .

#VidaFityActiva
Solo imagina lo precioso que puede ser arriesgarse y que todo salga bien... @isa_activa 🖤⚡️ . . . Feliz y productivo martes, bombones 🤘🏼. Más tarde recetita saludable 👩🏼‍🍳 . . Por cierto, gracias por los comentarios, mensajes y amor en La foto de ayer 🙏🏼☑️ . . . ▪️OutFit: @lunafitnesswear 🌙 . . ▪️Photo by: @elmassimo 🔝 . #VidaFityActiva 
¡Ya tenemos nuevo vídeo en mi canal de #Youtube! Si queréis lucir unos glúteos firmes ¡continuamos con la segunda parte del entrenamiento! (Tenéis el link en la bio) Y no olvidaros suscribiros para continuar con todos los entrenamientos 💪🏻 Cuídate conmigo, cuídate con Marisol 🤸🏻‍♀️
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
¡Ya tenemos nuevo vídeo en mi canal de #Youtube ! Si queréis lucir unos glúteos firmes ¡continuamos con la segunda parte del entrenamiento! (Tenéis el link en la bio) Y no olvidaros suscribiros para continuar con todos los entrenamientos 💪🏻 Cuídate conmigo, cuídate con Marisol 🤸🏻‍♀️ . . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
Mis pecas, mis líneas de expresión, mis bolsas en los ojos, forman parte de mi... @isa_activa ❣️ .

El espejo no miente, simplemente refleja el paso de los años 🕐 cada sonrisa y cada lágrima 💫 .
.

Podría retocar cada foto para así sentirme "un poco mejor" con la imagen que muestro... pero luego que?
La realidad es otra, y la verdad es que mi realidad me gusta ❤️ y sobre todo, no le fallo a mi honestidad ante ustedes. .
. ♦️Ojo: ya estoy pensando en Botox 💉 para atenuar las arrugas 💁🏻y que no se hagan más profundas. .
.

Mi batalla es en contra de las personas, redes, medios y perfiles que insisten en vendernos continuamente una perfección idealizada que no existe y que no es sana! Atentan contra nuestra salud, moral, auto estima, sensibilidad... llegan a afectarnos al ver que no llegamos a ese cánon de belleza básico 🤦🏻‍♀️ .
.

Sé feliz contigo. Preocúpate por tu salud. Cambia lo que quieras y puedas. Cualquier cambio es bueno siempre y cuando sea para hacerte sentir mejor ❤️ y sobre todo, no olvides sonreír! #vidafityactiva .
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P.D. Es la misma foto ↖️ Al natural ↗️ con Photoshop.
Mis pecas, mis líneas de expresión, mis bolsas en los ojos, forman parte de mi... @isa_activa ❣️ . El espejo no miente, simplemente refleja el paso de los años 🕐 cada sonrisa y cada lágrima 💫 . . Podría retocar cada foto para así sentirme "un poco mejor" con la imagen que muestro... pero luego que? La realidad es otra, y la verdad es que mi realidad me gusta ❤️ y sobre todo, no le fallo a mi honestidad ante ustedes. . . ♦️Ojo: ya estoy pensando en Botox 💉 para atenuar las arrugas 💁🏻y que no se hagan más profundas. . . Mi batalla es en contra de las personas, redes, medios y perfiles que insisten en vendernos continuamente una perfección idealizada que no existe y que no es sana! Atentan contra nuestra salud, moral, auto estima, sensibilidad... llegan a afectarnos al ver que no llegamos a ese cánon de belleza básico 🤦🏻‍♀️ . . Sé feliz contigo. Preocúpate por tu salud. Cambia lo que quieras y puedas. Cualquier cambio es bueno siempre y cuando sea para hacerte sentir mejor ❤️ y sobre todo, no olvides sonreír! #vidafityactiva  . . P.D. Es la misma foto ↖️ Al natural ↗️ con Photoshop.
Solo haciendo lo que realmente te gusta consigues la motivación.
Solo trabajando en algo con pasión logras felicidad.
Mi trabajo es mi pasión💙
Muy agradecida con todo lo que me ha aportado y me sigue aportando 🙏

Espero que hayáis tenido un buen fin de semana.
¡A por mañana chicos!💪💪📸 @marta_mancenido
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
Solo haciendo lo que realmente te gusta consigues la motivación. Solo trabajando en algo con pasión logras felicidad. Mi trabajo es mi pasión💙 Muy agradecida con todo lo que me ha aportado y me sigue aportando 🙏 Espero que hayáis tenido un buen fin de semana. ¡A por mañana chicos!💪💪📸 @marta_mancenido . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
Trabajo de glúteos,piernas y faja abdominal en #fitball 💪💪💪 Recuerda seguirme en mi canal de #YouTube para tener unos glúteos 👌¡El lunes próximo vídeo, así que estad  atentos! Cuídate conmigo😊
Cuídate con Marisol 🤸🏻‍♀🤸🏻‍♀
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #sorteo #giveway #vidasana #vidasaludable #youtuber
Trabajo de glúteos,piernas y faja abdominal en #fitball  💪💪💪 Recuerda seguirme en mi canal de #YouTube  para tener unos glúteos 👌¡El lunes próximo vídeo, así que estad atentos! Cuídate conmigo😊 Cuídate con Marisol 🤸🏻‍♀🤸🏻‍♀ . . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #sorteo  #giveway  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
No se trata de ser mejor que los demás, se trata de ser mejor de lo que ya eres⭐️ ⚠️Deja YA de compararte con los demás, de mirar a los lados, de envidiar el cuerpo de la “vecina” o la blogger de moda...... CUÍDATE, MÍMATE Y QUIERETE💜, rodéate de gente positiva, mira hacia adelante y no olvides SONREIR😁, ya lo demás con un poco de esfuerzo....., llegará 💪⚡️ #vidafityactiva
 #25minutillossuaves #UnNOParar #aprovechandoelOtoñoVerano #instagood 
#SONRIEstumejorargumento #womamrun #girlpower
No se trata de ser mejor que los demás, se trata de ser mejor de lo que ya eres⭐️ ⚠️Deja YA de compararte con los demás, de mirar a los lados, de envidiar el cuerpo de la “vecina” o la blogger de moda...... CUÍDATE, MÍMATE Y QUIERETE💜, rodéate de gente positiva, mira hacia adelante y no olvides SONREIR😁, ya lo demás con un poco de esfuerzo....., llegará 💪⚡️ #vidafityactiva  #25minutillossuaves  #UnNOParar  #aprovechandoelOtoñoVerano  #instagood  #SONRIEstumejorargumento  #womamrun  #girlpower 
Desayuno de vienesssss 💕🎉🍴 .
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Les cuento un truquito para que los pancakes queden esponjosos 🥞👉🏼 ó bien, bates las claras a punto de Nieve ❄️ ó deja reposar la mezcla durante al menos 1 hora y agrega un puntito de bicarbonato de sodio 👩🏼‍🍳 ¡De nada! 😜😘 .
.
. 🔅Tortitas de platano/banana/cambur: .

1/2 taza de espelta de avena integral 
1/2 platano 
1 huevo + 3 claras
1/8 taza de leche de almendras sin azúcar ó la que uses 
1 cucharada de crema de almendras @mybodygenius 
1/2 cucharadita de polvo de hornear
Stevia, esencia de Vainilla y canela al gusto .
.

Procesa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave, cremosa y homogénea. .

Cocina en una sartén previamente caliente y levemente engrasada. Dora por ambos lados. .

#vidafityactiva
Desayuno de vienesssss 💕🎉🍴 . . Les cuento un truquito para que los pancakes queden esponjosos 🥞👉🏼 ó bien, bates las claras a punto de Nieve ❄️ ó deja reposar la mezcla durante al menos 1 hora y agrega un puntito de bicarbonato de sodio 👩🏼‍🍳 ¡De nada! 😜😘 . . . 🔅Tortitas de platano/banana/cambur: . 1/2 taza de espelta de avena integral 1/2 platano 1 huevo + 3 claras 1/8 taza de leche de almendras sin azúcar ó la que uses 1 cucharada de crema de almendras @mybodygenius 1/2 cucharadita de polvo de hornear Stevia, esencia de Vainilla y canela al gusto . . Procesa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave, cremosa y homogénea. . Cocina en una sartén previamente caliente y levemente engrasada. Dora por ambos lados. . #vidafityactiva 
Si te gusta el helado y no puedes consumir azúcar , este helado es para ti, está endulzado con stevia, muy bajo en grasa y alto en Proteina ; no lo pienses más ....comete uno 😋😋😋......sabes en donde lo encuentras ? 🤔en blessingns; escríbenos al wasap 3016287843 #heladoproteina #vidafit #vidasana #vidafityactiva #fitness #fitnesszonegym #valledupar #valleduparcesar #quehayporahi #saludable
Que la sonrisa no sea solo para la foto😊
Sonríele a la vida, rodéate de gente que te haga sonreir, verás como las cosas se vuelven más amables, más llevaderas.
En tiempos difíciles el respeto, la empatía y el cariño juegan un papel aún más importante.
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #sorteo #giveway #vidasana #vidasaludable #youtuber
Que la sonrisa no sea solo para la foto😊 Sonríele a la vida, rodéate de gente que te haga sonreir, verás como las cosas se vuelven más amables, más llevaderas. En tiempos difíciles el respeto, la empatía y el cariño juegan un papel aún más importante. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #sorteo  #giveway  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
#Repost @vidafityactiva (@get_repost)
・・・
Mis arepas y yo 😍 les deseamos un jueves lleno de mucha energyyyy ⚡️🤘🏼 .
.
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Por cierto, con que te gustaría rellenar una arepita de estas? 👆🏼 . .

Yo me pido la mía con aguacate 🥑 queso fresco 🧀 y pollo 🍗😋 esa es mi combinación top 💚🔝 .
.
. ▪️Para 6 arepas 👉🏼
Mezcla en un bowl 300ml de agua, 250grs de harina de maíz, 100grs salvado de trigo/afrecho, 2 cucharadas de semillas de chia y sal marina, poco a poco hasta que consigas la consistencia deseada, suave, sin grumos y manejable. Tal y como les he mostrado en mi vídeo en YouTube 📹 (les dejo el enlace en stories). .
.

Con tus manos húmedas 🙌🏼 haz bolitas, aplastalas y forma tus arepas tan finas y del tamaño que prefieras. Cocina a la plancha a fuego medio bajo y listo 👩🏼‍🍳💚 DELICIA MÁXIMA! .
.

#VidaFityActiva 🇻🇪
#Repost  @vidafityactiva (@get_repost) ・・・ Mis arepas y yo 😍 les deseamos un jueves lleno de mucha energyyyy ⚡️🤘🏼 . . . Por cierto, con que te gustaría rellenar una arepita de estas? 👆🏼 . . Yo me pido la mía con aguacate 🥑 queso fresco 🧀 y pollo 🍗😋 esa es mi combinación top 💚🔝 . . . ▪️Para 6 arepas 👉🏼 Mezcla en un bowl 300ml de agua, 250grs de harina de maíz, 100grs salvado de trigo/afrecho, 2 cucharadas de semillas de chia y sal marina, poco a poco hasta que consigas la consistencia deseada, suave, sin grumos y manejable. Tal y como les he mostrado en mi vídeo en YouTube 📹 (les dejo el enlace en stories). . . Con tus manos húmedas 🙌🏼 haz bolitas, aplastalas y forma tus arepas tan finas y del tamaño que prefieras. Cocina a la plancha a fuego medio bajo y listo 👩🏼‍🍳💚 DELICIA MÁXIMA! . . #VidaFityActiva  🇻🇪
Mis arepas y yo 😍 les deseamos un jueves lleno de mucha energyyyy ⚡️🤘🏼 .
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Por cierto, con que te gustaría rellenar una arepita de estas? 👆🏼 . .

Yo me pido la mía con aguacate 🥑 queso fresco 🧀 y pollo 🍗😋 esa es mi combinación top 💚🔝 .
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Mezcla en un bowl 300ml de agua, 250grs de harina de maíz, 100grs salvado de trigo/afrecho, 2 cucharadas de semillas de chia y sal marina, poco a poco hasta que consigas la consistencia deseada, suave, sin grumos y manejable. Tal y como les he mostrado en mi vídeo en YouTube 📹 (les dejo el enlace en stories). .
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Con tus manos húmedas 🙌🏼 haz bolitas, aplastalas y forma tus arepas tan finas y del tamaño que prefieras. Cocina a la plancha a fuego medio bajo y listo 👩🏼‍🍳💚 DELICIA MÁXIMA! .
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Mis arepas y yo 😍 les deseamos un jueves lleno de mucha energyyyy ⚡️🤘🏼 . . . Por cierto, con que te gustaría rellenar una arepita de estas? 👆🏼 . . Yo me pido la mía con aguacate 🥑 queso fresco 🧀 y pollo 🍗😋 esa es mi combinación top 💚🔝 . . . ▪️Para 6 arepas 👉🏼 Mezcla en un bowl 300ml de agua, 250grs de harina de maíz, 100grs salvado de trigo/afrecho, 2 cucharadas de semillas de chia y sal marina, poco a poco hasta que consigas la consistencia deseada, suave, sin grumos y manejable. Tal y como les he mostrado en mi vídeo en YouTube 📹 (les dejo el enlace en stories). . . Con tus manos húmedas 🙌🏼 haz bolitas, aplastalas y forma tus arepas tan finas y del tamaño que prefieras. Cocina a la plancha a fuego medio bajo y listo 👩🏼‍🍳💚 DELICIA MÁXIMA! . . #VidaFityActiva  🇻🇪
🏒⛳️¿Sueles practicar deportes donde predomina un gesto asimétrico como el #tenis o el #golf ? 🎾🏸
Este tipo de gestos pueden generar #desequilibriosmusculares y posturales, por ello es importante realizar también un entrenamiento global donde #movilizar , #fortalecer y #estirar nuestro cuerpo en conjunto. 
Además, métodos como el #pilates , el #sga o la #gah te ayudarán a tomar una gran #concienciacorporal que mejorará tu técnica en cualquier #deporte que practiques. .
.
#comomegustaeltenis #welovepilates #entrenacadadía #deporteydiversión #vidafityactiva #madrid #nike #asics #babolat
🏒⛳️¿Sueles practicar deportes donde predomina un gesto asimétrico como el #tenis  o el #golf  ? 🎾🏸 Este tipo de gestos pueden generar #desequilibriosmusculares  y posturales, por ello es importante realizar también un entrenamiento global donde #movilizar  , #fortalecer  y #estirar  nuestro cuerpo en conjunto. Además, métodos como el #pilates  , el #sga  o la #gah  te ayudarán a tomar una gran #concienciacorporal  que mejorará tu técnica en cualquier #deporte  que practiques. . . #comomegustaeltenis  #welovepilates  #entrenacadadía  #deporteydiversión  #vidafityactiva  #madrid  #nike  #asics  #babolat 
#Repost @vidafityactiva (@get_repost)
・・・
Quiero compartir esta delicia súper saludable y ya pueden amarme con locura y libertad 😍❤️🤗 .
.
.

Les aclaro que la base de esta receta es garbanzos cocidos y les prometo que no sabe nada nada nada a garbanzos ✋🏼 y tiene una textura que es puro Love ❣️👌🏼 .
.
. 🔺Maxi Cookie🔺 .

100grs de garbanzos cocidos, lavados y escurridos 
2 cucharadas de harina de avena integral 
1 cucharada de semillas de chia 
1 huevo
1 scoop de whey protein 👉🏼 usé sabor choco @mybodygenius ✔️
3 cucharadas de mantequilla de cacahuete/mani @mybodygenius 
1/4 cucharadita de polvo de hornear 
Esencia de vainilla .
.

Procesa bien todos los ingredientes hasta obtener una pasta homogénea y sin grumos. .
.

Precalienta el horno. 
Engrasa un molde. Con tus manos húmedas cubre la base y paredes del molde (usé de silicona) hasta hacer una capa fina. Ahora agrega crema de avellanas 100% @mybodygenius 👅 (también puedes hacerla casera). .
.

Ahora, sobre papel film/envoplast haz otra capa con la mezcla y tus manos húmedas. Coloca esta capa en el molde sobre la crema de avellanas. .
.

Hornea durante 20 minutos a 200 grados centígrados. .
.

#VidaFityActiva
#Repost  @vidafityactiva (@get_repost) ・・・ Quiero compartir esta delicia súper saludable y ya pueden amarme con locura y libertad 😍❤️🤗 . . . Les aclaro que la base de esta receta es garbanzos cocidos y les prometo que no sabe nada nada nada a garbanzos ✋🏼 y tiene una textura que es puro Love ❣️👌🏼 . . . 🔺Maxi Cookie🔺 . 100grs de garbanzos cocidos, lavados y escurridos 2 cucharadas de harina de avena integral 1 cucharada de semillas de chia 1 huevo 1 scoop de whey protein 👉🏼 usé sabor choco @mybodygenius ✔️ 3 cucharadas de mantequilla de cacahuete/mani @mybodygenius 1/4 cucharadita de polvo de hornear Esencia de vainilla . . Procesa bien todos los ingredientes hasta obtener una pasta homogénea y sin grumos. . . Precalienta el horno. Engrasa un molde. Con tus manos húmedas cubre la base y paredes del molde (usé de silicona) hasta hacer una capa fina. Ahora agrega crema de avellanas 100% @mybodygenius 👅 (también puedes hacerla casera). . . Ahora, sobre papel film/envoplast haz otra capa con la mezcla y tus manos húmedas. Coloca esta capa en el molde sobre la crema de avellanas. . . Hornea durante 20 minutos a 200 grados centígrados. . . #VidaFityActiva 
Quiero compartir esta delicia súper saludable y ya pueden amarme con locura y libertad 😍❤️🤗 .
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Les aclaro que la base de esta receta es garbanzos cocidos y les prometo que no sabe nada nada nada a garbanzos ✋🏼 y tiene una textura que es puro Love ❣️👌🏼 .
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1/4 cucharadita de polvo de hornear 
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Procesa bien todos los ingredientes hasta obtener una pasta homogénea y sin grumos. .
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Precalienta el horno. 
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Ahora, sobre papel film/envoplast haz otra capa con la mezcla y tus manos húmedas. Coloca esta capa en el molde sobre la crema de avellanas. .
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¡No os perdáis mi último vídeo 📽 de mi canal de #Youtube! Ejercicios muy sencillos para hacer en casa y tener unos glúteos fuertes 👏🏻👏🏻 (Tenéis el link de mi canal en la bio)
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #sorteo #giveway #vidasana #vidasaludable #youtuber 📽 @marta_mancenido
¡No os perdáis mi último vídeo 📽 de mi canal de #Youtube ! Ejercicios muy sencillos para hacer en casa y tener unos glúteos fuertes 👏🏻👏🏻 (Tenéis el link de mi canal en la bio) . . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #sorteo  #giveway  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber  📽 @marta_mancenido
🤔💭 A quien juegue a #perderte 🏃💨, déjale #GANAR 💪. ▪■▪■▪■▪■▪■▪■▪■▪■▪■
👣Continúa el 🎲 juego de la vida pensando, que cuando pierdes, 😳 realmente estas 🎉GaNaNdO🎊...😉🏅
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✊#GANADORES? 👏
QUIEN DIJO YO? 🙋 ◇○◇○◇○◇○◇○◇○◇○◇○◇○◇
Por aca un poco más #fityactivo #vidafityactiva 
Y TU?⤵
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
📸@vidafityactiva 🔝↔@isa_activa ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
PD. Perdonen mi 👞 #lomaschic #jajaja
🤔💭 A quien juegue a #perderte  🏃💨, déjale #GANAR  💪. ▪■▪■▪■▪■▪■▪■▪■▪■▪■ 👣Continúa el 🎲 juego de la vida pensando, que cuando pierdes, 😳 realmente estas 🎉GaNaNdO🎊...😉🏅 ●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●• ✊#GANADORES ? 👏 QUIEN DIJO YO? 🙋 ◇○◇○◇○◇○◇○◇○◇○◇○◇○◇ Por aca un poco más #fityactivo  #vidafityactiva  Y TU?⤵ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 📸@vidafityactiva 🔝↔@isa_activa ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ PD. Perdonen mi 👞 #lomaschic  #jajaja 
Si tienes un sueño, deséalo, vívelo, pero también constrúyelo. Cuídate mucho ¡Cuídate con Marisol! 💞
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #sorteo #giveway #vidasana #vidasaludable #youtuber
👀 @isa_activa 🔎MIRA BIEN 👆🏼Yo sí tengo celulitis como el 90% de las mujeres y no la escondo porque básicamente es parte de mí, de mi vida, de mi historia... ❤️ .
.
.

Podría "eliminarla" a punta de Photoshop (así como en la foto de la derecha) pero que gano con eso? 🤷🏻‍♀️ .
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.

Tengo 35 años, una hija de 5 añitos, buenos hábitos alimenticios, llevo una vida saludable, activa, equilibrada, SIN OBSESIONES y feliz 💃🏻 .
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Tengo celulitis? Si! Tengo estrías? Si! Tengo grasita en lugares odiosos y me cuesta perderla? Si! Me gusta? No! Puede mejorar? Si! Soy sana? Si! Soy feliz? Si! ❤️ .
.
.

Les muestro esta imagen para demostrarles que todas (ó casi todas) las mujeres tenemos celulitis 🙈y muchas más cositas que pueden no ser de nuestro agrado... .
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También quiero transmitirles el mensaje de la salud. Quiero que aprendan a aceptarse y quererse como lo he hecho yo ❤️ .
.
.

Ahhhh y también quiero que dejen de creer todo lo que ven en las redes sociales 🙅🏻 por aquí hay mucho "espejismo" ó "fantasmismo" más bien 👻😅! La perfección NO EXISTE! No te fijes en el cuerpo de la blogger/influencer/actriz etc de moda ❌ no todo es lo que parece... ya lo ven 👆🏼 .
.
.

Cuida tu salud. Establece metas factibles. Ve poco a poco. Ten paciencia y quiérete mucho mucho ❤️ . . .
Basta ya de perseguir objetivos absurdos, cuerpos imposibles (que la mayoría de las veces son falsos 🙊) y que además, ponen en juego nuestra salud física y mental! Me declaro en guerra contra eso 😤🚫👊🏼
. .
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Me gusto mucho más al natural! Y tú? Esa es la meta... ❣️ #VidaFityActiva
👀 @isa_activa 🔎MIRA BIEN 👆🏼Yo sí tengo celulitis como el 90% de las mujeres y no la escondo porque básicamente es parte de mí, de mi vida, de mi historia... ❤️ . . . Podría "eliminarla" a punta de Photoshop (así como en la foto de la derecha) pero que gano con eso? 🤷🏻‍♀️ . . . Tengo 35 años, una hija de 5 añitos, buenos hábitos alimenticios, llevo una vida saludable, activa, equilibrada, SIN OBSESIONES y feliz 💃🏻 . . Tengo celulitis? Si! Tengo estrías? Si! Tengo grasita en lugares odiosos y me cuesta perderla? Si! Me gusta? No! Puede mejorar? Si! Soy sana? Si! Soy feliz? Si! ❤️ . . . Les muestro esta imagen para demostrarles que todas (ó casi todas) las mujeres tenemos celulitis 🙈y muchas más cositas que pueden no ser de nuestro agrado... . . También quiero transmitirles el mensaje de la salud. Quiero que aprendan a aceptarse y quererse como lo he hecho yo ❤️ . . . Ahhhh y también quiero que dejen de creer todo lo que ven en las redes sociales 🙅🏻 por aquí hay mucho "espejismo" ó "fantasmismo" más bien 👻😅! La perfección NO EXISTE! No te fijes en el cuerpo de la blogger/influencer/actriz etc de moda ❌ no todo es lo que parece... ya lo ven 👆🏼 . . . Cuida tu salud. Establece metas factibles. Ve poco a poco. Ten paciencia y quiérete mucho mucho ❤️ . . . Basta ya de perseguir objetivos absurdos, cuerpos imposibles (que la mayoría de las veces son falsos 🙊) y que además, ponen en juego nuestra salud física y mental! Me declaro en guerra contra eso 😤🚫👊🏼 . . . Me gusto mucho más al natural! Y tú? Esa es la meta... ❣️ #VidaFityActiva 
Repost from @vidafityactiva using @RepostRegramApp - Si no te gusta cómo eres o como estás... pues cambia, evoluciona, mejora... ¡Crea tu propia revolución! @isa_activa 💚💥💥💥💚 .
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Mi meta de esta semana era hacer cardio post workout todos los días y bueno, digamos que lo cumplí en un 80% 😬 . .

Ya estoy pensando en mi próxima meta semanal 🤔 creo que tendrá algo que ver con comer más vegetales o algo así 🍄🌱🍆🍅🥕🥒🌶 (ya saben que no son de mi total agrado 🙅🏻) .
.

Tienes alguna meta que trazarte en mente? Cuéntame y así nos motivamos 💚✅🔥 .
.
.

Feliz viernesssss, bombones 🌈🤘🏼 .
. 📸👉🏼 @elmassimo 👈🏼 .
.
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▫️OutFit 👉🏼 @lunafitnesswear 👈🏼 .

#VidaFityActiva
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Ama lo que estás haciendo, cree en lo que estás haciendo y ponte en la piel de con quién estás haciendo 😜
Entender, empatizar y respetar🙏
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Si no te gusta cómo eres o como estás... pues cambia, evoluciona, mejora... ¡Crea tu propia revolución! @isa_activa 💚💥💥💥💚 .
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Ya estoy pensando en mi próxima meta semanal 🤔 creo que tendrá algo que ver con comer más vegetales o algo así 🍄🌱🍆🍅🥕🥒🌶 (ya saben que no son de mi total agrado 🙅🏻) .
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Tienes alguna meta que trazarte en mente? Cuéntame y así nos motivamos 💚✅🔥 .
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Si no te gusta cómo eres o como estás... pues cambia, evoluciona, mejora... ¡Crea tu propia revolución! @isa_activa 💚💥💥💥💚 . . . . Mi meta de esta semana era hacer cardio post workout todos los días y bueno, digamos que lo cumplí en un 80% 😬 . . Ya estoy pensando en mi próxima meta semanal 🤔 creo que tendrá algo que ver con comer más vegetales o algo así 🍄🌱🍆🍅🥕🥒🌶 (ya saben que no son de mi total agrado 🙅🏻) . . Tienes alguna meta que trazarte en mente? Cuéntame y así nos motivamos 💚✅🔥 . . . Feliz viernesssss, bombones 🌈🤘🏼 . . 📸👉🏼 @elmassimo 👈🏼 . . . ▫️OutFit 👉🏼 @lunafitnesswear 👈🏼 . #VidaFityActiva 
Cuando sales de entrenar con más ganas de comer que de respirar... 😂
Ni cuqui ni "ná", al mogollón 🙈🙈🙈
🔹Patatas al micro con perejil.
🔸Pollo con pimienta negra .
🔹2 huevos duros.
🔸Avellanas.
......................... Sin foto:
🔹Manzana.
🔸Frambuesas.
.
#fit #fitness #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslove #fitnessgirl #gym #gymlife #workoutgirl #workout #bodybuilding #muscle #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #healthy #mamafitness #fitmom #mamifit #mamifitness #nopainnogain #strongerthanexcuses #historiasrealesdeunamamafit #vidafityactiva #comidareal #comidasana
Cuando sales de entrenar con más ganas de comer que de respirar... 😂 Ni cuqui ni "ná", al mogollón 🙈🙈🙈 🔹Patatas al micro con perejil. 🔸Pollo con pimienta negra . 🔹2 huevos duros. 🔸Avellanas. ......................... Sin foto: 🔹Manzana. 🔸Frambuesas. . #fit  #fitness  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslove  #fitnessgirl  #gym  #gymlife  #workoutgirl  #workout  #bodybuilding  #muscle  #alimentacionsaludable  #nutriciondeportiva  #behealthy  #healthy  #mamafitness  #fitmom  #mamifit  #mamifitness  #nopainnogain  #strongerthanexcuses  #historiasrealesdeunamamafit  #vidafityactiva  #comidareal  #comidasana 
Cada uno tiene la constitución que tiene, que nos quede claro.
Y la mayoría tenemos partes de nuestro cuerpo que nos gustaría mejorar.

En mi caso mi punto débil ha sido siempre mi abdomen, más bien mi cintura😬😬
¡Como me hubiera gustado tener una cintura de avispa!
Sin obsesiones por favor😉
Quiérete mucho!
Cuídate mucho🙏
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #sorteo #giveway #vidasana #vidasaludable #youtuber
Cada uno tiene la constitución que tiene, que nos quede claro. Y la mayoría tenemos partes de nuestro cuerpo que nos gustaría mejorar. En mi caso mi punto débil ha sido siempre mi abdomen, más bien mi cintura😬😬 ¡Como me hubiera gustado tener una cintura de avispa! Sin obsesiones por favor😉 Quiérete mucho! Cuídate mucho🙏 . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #sorteo  #giveway  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
Bien delicioso 😋 bien nutritivo 💪🏼 bien equilibrado ♻️ y bien en mi barriga 🤰🏻😄😋🔝 .
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Casi no cabe todo en el plato pero es que cuando como salmón 🐟 me vengo muy arriba 🤤 ahhhh, y que no falte el limoncito 🍋👅💦🔝 .
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Insisto, esto de comer saludable es un sufrimiento máximo 💆🏻🤣 #VidaFityActiva
Bien delicioso 😋 bien nutritivo 💪🏼 bien equilibrado ♻️ y bien en mi barriga 🤰🏻😄😋🔝 . . . Casi no cabe todo en el plato pero es que cuando como salmón 🐟 me vengo muy arriba 🤤 ahhhh, y que no falte el limoncito 🍋👅💦🔝 . . . Insisto, esto de comer saludable es un sufrimiento máximo 💆🏻🤣 #VidaFityActiva 
Buenísimos días bomboncitos ❤️🤗 .
.

Primero quiero darles las gracias por los comments y mensajes de mi ultima foto 🌹🙏🏼 y segundo, vamos a desayunar porque muero de hambre 😄😋😜 .
.

Cuéntame si te gustan tanto las pancakes como a mí 🥞❣️👇🏼 .
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. •TORTITAS DE MANZANA 🍎 .

1/2 taza de harína de espelta integral 
1/2 manzana roja
3 claras + 1 huevo
1 cucharada de aceite de coco @mybodygenius 
1/4 taza de leche de almendras o de tu preferencia 
1/3 cucharadita de polvo de hornear (royal)
Canela y stevia al gusto . . .
.
. 🔺A mi me gusta hacer la mezcla la noche anterior y dejarla refrigerada hasta la mañana, así quedan mas esponjosas 😋🔝 .
. .

Una vez viertas la mezcla en la plancha, con un poquito de aceite de coco, coloca por encima de cada tortita unas rebanadas de manzana y luego dora por ambos lados a fuego medio bajo 🔥 .
.

#VidaFityActiva
Buenísimos días bomboncitos ❤️🤗 . . Primero quiero darles las gracias por los comments y mensajes de mi ultima foto 🌹🙏🏼 y segundo, vamos a desayunar porque muero de hambre 😄😋😜 . . Cuéntame si te gustan tanto las pancakes como a mí 🥞❣️👇🏼 . . . •TORTITAS DE MANZANA 🍎 . 1/2 taza de harína de espelta integral 1/2 manzana roja 3 claras + 1 huevo 1 cucharada de aceite de coco @mybodygenius 1/4 taza de leche de almendras o de tu preferencia 1/3 cucharadita de polvo de hornear (royal) Canela y stevia al gusto . . . . . 🔺A mi me gusta hacer la mezcla la noche anterior y dejarla refrigerada hasta la mañana, así quedan mas esponjosas 😋🔝 . . . Una vez viertas la mezcla en la plancha, con un poquito de aceite de coco, coloca por encima de cada tortita unas rebanadas de manzana y luego dora por ambos lados a fuego medio bajo 🔥 . . #VidaFityActiva 
Con mucha ilusión y con todo el cariño y el respeto que tengo por mi trabajo hoy empiezo con mi canal #YouTube .
Iré colgando vídeos semanalmente empezando desde lo más básico para que los que no estéis muy entrenados podáis empezar de una forma segura.
Espero que os guste y que os sea de ayuda.
🏃🏽‍♀🏃🤸🏽‍♂🤸🏻‍♀¡Suscribíos a mi nuevo canal y muchas gracias por seguirme! (Tenéis el link directo en la bio)
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Con mucha ilusión y con todo el cariño y el respeto que tengo por mi trabajo hoy empiezo con mi canal #YouTube  . Iré colgando vídeos semanalmente empezando desde lo más básico para que los que no estéis muy entrenados podáis empezar de una forma segura. Espero que os guste y que os sea de ayuda. 🏃🏽‍♀🏃🤸🏽‍♂🤸🏻‍♀¡Suscribíos a mi nuevo canal y muchas gracias por seguirme! (Tenéis el link directo en la bio) . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #sorteo  #giveway  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
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Un trocito para mí y otro trocito para... para mí también 😄😋😜❤️ .
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Cuéntame si te gusta esta delicia saludable y dame amorcito para motivarme ❤️😍👩🏼‍🍳😉 .
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. •CHEESE CAKE PROTEICO• . . .
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🔺Para la base: 1 taza de copos de avena + 2 huevos + 1/3 taza de crema de almendras @mybodygenius .
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Con las manos húmedas, coloca la mezcla en el molde, presionando bien hasta dejar una capa fina. Hornea durante 5 minutos a 190 grados centígrados y reserva. .
. 🔺Para el relleno: 1/2 de queso crema light + 1/3 taza de queso fresco batido 0% + 2 huevos + 5 claras de huevo + 1 scoop de #LeanProtein sabor vainilla de @mybodygenius + ralladura de limón + 1 cucharadita de esencia de vainilla y endulzante al gusto (si es necesario). .
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Todo esto procesalo bien hasta conseguir una mezcla suave y cremosa. ..
. 🔴 Sirve la mezcla sobre la base ya horneada, tapa el molde con papel aluminio y hornea durante 30 minutos a 180 grados centígrados. ..
. 📌Mi código de descuento en MyBodyGenius.com es VIDAFIT ❣️ .

#VidaFityActiva
#Repost  @vidafityactiva (@get_repost) ・・・ Un trocito para mí y otro trocito para... para mí también 😄😋😜❤️ . . Cuéntame si te gusta esta delicia saludable y dame amorcito para motivarme ❤️😍👩🏼‍🍳😉 . . . •CHEESE CAKE PROTEICO• . . . . 🔺Para la base: 1 taza de copos de avena + 2 huevos + 1/3 taza de crema de almendras @mybodygenius . . Con las manos húmedas, coloca la mezcla en el molde, presionando bien hasta dejar una capa fina. Hornea durante 5 minutos a 190 grados centígrados y reserva. . . 🔺Para el relleno: 1/2 de queso crema light + 1/3 taza de queso fresco batido 0% + 2 huevos + 5 claras de huevo + 1 scoop de #LeanProtein  sabor vainilla de @mybodygenius + ralladura de limón + 1 cucharadita de esencia de vainilla y endulzante al gusto (si es necesario). . . Todo esto procesalo bien hasta conseguir una mezcla suave y cremosa. .. . 🔴 Sirve la mezcla sobre la base ya horneada, tapa el molde con papel aluminio y hornea durante 30 minutos a 180 grados centígrados. .. . 📌Mi código de descuento en MyBodyGenius.com es VIDAFIT ❣️ . #VidaFityActiva 
El buen tiempo se resiste a dejarnos y yo aprovecho para cargarme de vitamina D mientras entreno🌞🌞
El sol de forma moderada es imprescindible para los huesos.
Intentar buscar algo que podáis hacer al aire libre, es buenísimo para nuestras defensas y la cabeza😊
Cuídate conmigo
Cuídate con Marisol
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #sorteo #giveway #vidasana #vidasaludable
El buen tiempo se resiste a dejarnos y yo aprovecho para cargarme de vitamina D mientras entreno🌞🌞 El sol de forma moderada es imprescindible para los huesos. Intentar buscar algo que podáis hacer al aire libre, es buenísimo para nuestras defensas y la cabeza😊 Cuídate conmigo Cuídate con Marisol . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #sorteo  #giveway  #vidasana  #vidasaludable 
👀Tengo algo que contarte de corazón ❤️ (Parte 1) ¿Me acompañas? .
.
. ▫️ Durante mi niñez y adolescencia viví llena de complejos e inseguridades... era tan tan flaca que me convertí en El Centro de las "críticas" y burlas de mi entorno. 
Es cierto que no eran malintencionadas, no quiero hablar de bullying directamente pero todas esas risas, chistes y burlas (a la cara y a mi espalda) hicieron mella en mi auto estima de manera profunda. .
.
. ▫️ Tenía mil sobrenombres, apodos como 👉🏼 esqueleto 💀 palillo eléctrico, desnutrida, zancudo, Olivia (la esposa de popeye) 😂😅 piernas de alambre y podría enumerar una larga lista que a día de hoy hasta me da risa, pero en ese momento lloraba por dentro y me consumía la rabia, la impotencia y el dolor, porque básicamente no podía hacer nada al respecto, es mi fisionomía, mi genética, mi cuerpo es así, soy delgada por naturaleza y para mí, aumentar 1 kilo es casi misión imposible 🙁 .
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Es una historia muy larga y me apetece soltar ese lastre que he llevado encima siempre, hablar de esto en voz alta y la contaré por partes para que me conozcan un poco y para que además, se den cuenta que detrás de cada persona hay una historia, que no todo es bonito y que aveces tus críticas destructivas hacen un daño muy grande... .
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Esta es mi historia de superación y apenas comienza ⭐️ Estoy preparada para hablar de ello 💪🏼💁🏻 .
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Continuará... @isa_activa #VidaFityActiva 💫 .
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. ⚠️También me encantaría leer sus historias 🤘🏼 .
.
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P.D. Tengo el corazón a míl por los nervios de publicar esto 🙊🙉🙈 pero listo, es hora de abrir el corazón ❤️ .
. 📸👉🏼 @gabochakal #incphotour 👈🏼
👀Tengo algo que contarte de corazón ❤️ (Parte 1) ¿Me acompañas? . . . ▫️ Durante mi niñez y adolescencia viví llena de complejos e inseguridades... era tan tan flaca que me convertí en El Centro de las "críticas" y burlas de mi entorno. Es cierto que no eran malintencionadas, no quiero hablar de bullying directamente pero todas esas risas, chistes y burlas (a la cara y a mi espalda) hicieron mella en mi auto estima de manera profunda. . . . ▫️ Tenía mil sobrenombres, apodos como 👉🏼 esqueleto 💀 palillo eléctrico, desnutrida, zancudo, Olivia (la esposa de popeye) 😂😅 piernas de alambre y podría enumerar una larga lista que a día de hoy hasta me da risa, pero en ese momento lloraba por dentro y me consumía la rabia, la impotencia y el dolor, porque básicamente no podía hacer nada al respecto, es mi fisionomía, mi genética, mi cuerpo es así, soy delgada por naturaleza y para mí, aumentar 1 kilo es casi misión imposible 🙁 . . Es una historia muy larga y me apetece soltar ese lastre que he llevado encima siempre, hablar de esto en voz alta y la contaré por partes para que me conozcan un poco y para que además, se den cuenta que detrás de cada persona hay una historia, que no todo es bonito y que aveces tus críticas destructivas hacen un daño muy grande... . . . Esta es mi historia de superación y apenas comienza ⭐️ Estoy preparada para hablar de ello 💪🏼💁🏻 . . Continuará... @isa_activa #VidaFityActiva  💫 . . . ⚠️También me encantaría leer sus historias 🤘🏼 . . . P.D. Tengo el corazón a míl por los nervios de publicar esto 🙊🙉🙈 pero listo, es hora de abrir el corazón ❤️ . . 📸👉🏼 @gabochakal #incphotour  👈🏼
#Repost @marisol_personaltrainer (@get_repost)
・・・
¿Quieres disfrutar de una sesión de entrenamiento al aire libre el próximo sábado? ¡Atención SORTEO! Quiero que os cuidéis conmigo y por ello he preparado este #concurso tan especial ¡Esto es lo que tenéis que hacer! 
1. Comparte una imagen de tu desayuno con el hashtag #CuidateConMarisol y etiquétame en la foto.

2. Dale like a esta foto.

3. Sígueme en mi cuenta de IG 
4. Y, por supuesto ¡Avisa a tus amigos para que participen también! ¡Las 10 fotos más originales serán las premiadas! La sesión al aire libre será el sábado a las 12:30 en El Retiro ¿No os parece un planazo? ¡Mucha suerte a todos!
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #sorteo #giveway #vidasana #vidasaludable
#Repost  @marisol_personaltrainer (@get_repost) ・・・ ¿Quieres disfrutar de una sesión de entrenamiento al aire libre el próximo sábado? ¡Atención SORTEO! Quiero que os cuidéis conmigo y por ello he preparado este #concurso  tan especial ¡Esto es lo que tenéis que hacer! 1. Comparte una imagen de tu desayuno con el hashtag #CuidateConMarisol  y etiquétame en la foto. 2. Dale like a esta foto. 3. Sígueme en mi cuenta de IG 4. Y, por supuesto ¡Avisa a tus amigos para que participen también! ¡Las 10 fotos más originales serán las premiadas! La sesión al aire libre será el sábado a las 12:30 en El Retiro ¿No os parece un planazo? ¡Mucha suerte a todos! . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #sorteo  #giveway  #vidasana  #vidasaludable 
La vida me ha enseñado a luchar por lo que quiero💪💪
Y no siempre ha sido fácil, pero el saber que los resultados en el fondo solo depende de mi esfuerzo, una vez que he ido consiguiendo un propósito nuevo me he sentido feliz y orgullosa de mi misma💙
¿Cuál es tu próxima meta?
¿Cuál es ese sueño que se te resiste a realizar?
¡Siendo realistas eh!😜
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #sorteo #giveway #vidasana #vidasaludable
La vida me ha enseñado a luchar por lo que quiero💪💪 Y no siempre ha sido fácil, pero el saber que los resultados en el fondo solo depende de mi esfuerzo, una vez que he ido consiguiendo un propósito nuevo me he sentido feliz y orgullosa de mi misma💙 ¿Cuál es tu próxima meta? ¿Cuál es ese sueño que se te resiste a realizar? ¡Siendo realistas eh!😜 . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #sorteo  #giveway  #vidasana  #vidasaludable 
Merezco ir al cielo directamente... fuí a @goikogrill y me pedí un Fresh Bowl 😇♻️ ¡Buenísimo! 🍃🥙.
.

Bueno... algún tequeñito cayó pero me comporté como una niña bien 😄🙇🏻‍♀️ .
.

Bombones, recuerden participar en los 2 sorteos actuales en mi perfil 💚 GO! 
#VidaFityActiva 🍀
Merezco ir al cielo directamente... fuí a @goikogrill y me pedí un Fresh Bowl 😇♻️ ¡Buenísimo! 🍃🥙. . Bueno... algún tequeñito cayó pero me comporté como una niña bien 😄🙇🏻‍♀️ . . Bombones, recuerden participar en los 2 sorteos actuales en mi perfil 💚 GO! #VidaFityActiva  🍀
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Unas tostaditas francesas saludables para comenzar la semana suena bien, no? ❤️ .
.

En Stories les dejo La vídeo receta 📹👩🏼‍🍳🤘🏼 .

Cuéntame si te gusta 😍 .
.

Esta delicia es súper fácil de preparar 👉🏼 en un bowl mezcla 1 huevo + 3 claras + 1 cucharada de semillas de chia + 3 cucharadas de leche de almendras sin azúcar + 1 cucharada de esencia de vainilla y canela al gusto. Empapa las rebanadas de pan integral 🍞 en esta mezcla y cocina a la plancha con un poco de aceite de coco. Dora por ambos lados y listo 😋😋 .
. ¡A por una semana de lujo amores míos! ❤️ #VidaFityActiva 💋
#Repost  @vidafityactiva (@get_repost) ・・・ Unas tostaditas francesas saludables para comenzar la semana suena bien, no? ❤️ . . En Stories les dejo La vídeo receta 📹👩🏼‍🍳🤘🏼 . Cuéntame si te gusta 😍 . . Esta delicia es súper fácil de preparar 👉🏼 en un bowl mezcla 1 huevo + 3 claras + 1 cucharada de semillas de chia + 3 cucharadas de leche de almendras sin azúcar + 1 cucharada de esencia de vainilla y canela al gusto. Empapa las rebanadas de pan integral 🍞 en esta mezcla y cocina a la plancha con un poco de aceite de coco. Dora por ambos lados y listo 😋😋 . . ¡A por una semana de lujo amores míos! ❤️ #VidaFityActiva  💋
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Unas tostaditas francesas saludables para comenzar la semana suena bien, no? ❤️ .
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En Stories les dejo La vídeo receta 📹👩🏼‍🍳🤘🏼 .

Cuéntame si te gusta 😍 .
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Esta delicia es súper fácil de preparar 👉🏼 en un bowl mezcla 1 huevo + 3 claras + 1 cucharada de semillas de chia + 3 cucharadas de leche de almendras sin azúcar + 1 cucharada de esencia de vainilla y canela al gusto. Empapa las rebanadas de pan integral 🍞 en esta mezcla y cocina a la plancha con un poco de aceite de coco. Dora por ambos lados y listo 😋😋 .
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Unas tostaditas francesas saludables para comenzar la semana suena bien, no? ❤️ .
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Cuéntame si te gusta 😍 .
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Esta delicia es súper fácil de preparar 👉🏼 en un bowl mezcla 1 huevo + 3 claras + 1 cucharada de semillas de chia + 3 cucharadas de leche de almendras sin azúcar + 1 cucharada de esencia de vainilla y canela al gusto. Empapa las rebanadas de pan integral 🍞 en esta mezcla y cocina a la plancha con un poco de aceite de coco. Dora por ambos lados y listo 😋😋 .
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Unas tostaditas francesas saludables para comenzar la semana suena bien, no? ❤️ . . En Stories les dejo La vídeo receta 📹👩🏼‍🍳🤘🏼 . Cuéntame si te gusta 😍 . . Esta delicia es súper fácil de preparar 👉🏼 en un bowl mezcla 1 huevo + 3 claras + 1 cucharada de semillas de chia + 3 cucharadas de leche de almendras sin azúcar + 1 cucharada de esencia de vainilla y canela al gusto. Empapa las rebanadas de pan integral 🍞 en esta mezcla y cocina a la plancha con un poco de aceite de coco. Dora por ambos lados y listo 😋😋 . . ¡A por una semana de lujo amores míos! ❤️ #VidaFityActiva  💋
Una flor florece para su propia alegría 🌸🌺 ..... como yo, mi propia alegría 😁❤️ #buenasnoches #quierete #mundofitness #vidasana #vidafityactiva
¿Cuál os gusta más? ¿De tomate con jamón? ¿O de aguacate con salmón?
¡A mí las dos me encantan!😊
Son de pan de centeno y masa madre, súper natural 👌
Que la comida no sea un problema sino un placer🙏
Come con cabeza
Cuídate conmigo
Cuídate con Marisol #cuidateconmarisol
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #sorteo #giveway #vidasana #vidasaludable
¿Cuál os gusta más? ¿De tomate con jamón? ¿O de aguacate con salmón? ¡A mí las dos me encantan!😊 Son de pan de centeno y masa madre, súper natural 👌 Que la comida no sea un problema sino un placer🙏 Come con cabeza Cuídate conmigo Cuídate con Marisol #cuidateconmarisol  . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #sorteo  #giveway  #vidasana  #vidasaludable 
Y si te dijeran 👉🏼 Escoge 5 ingredientes para hacer una ensalada deliciosa 🥙 ¿Cuales escogerías? .
.

El mix de lechugas es la base y no cuenta como ingrediente 🍃 .
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Yo pedí huevos de codorniz 🥚+ gambas/camarones 🍤 pasta + queso mozzarella y calabacín a la plancha 💚 .
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Para complementar un poco de sal marina, aceite de oliva, nueces y semillas mixtas 😋😋😋 @salateira.spain ✅ .

P.D. Y que no falte nunca nunquita el aguacate 🥑 . .
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Feliz sábado bombones 🌻 
#VidaFityActiva
Y si te dijeran 👉🏼 Escoge 5 ingredientes para hacer una ensalada deliciosa 🥙 ¿Cuales escogerías? . . El mix de lechugas es la base y no cuenta como ingrediente 🍃 . . Yo pedí huevos de codorniz 🥚+ gambas/camarones 🍤 pasta + queso mozzarella y calabacín a la plancha 💚 . . Para complementar un poco de sal marina, aceite de oliva, nueces y semillas mixtas 😋😋😋 @salateira.spain ✅ . P.D. Y que no falte nunca nunquita el aguacate 🥑 . . . Feliz sábado bombones 🌻 #VidaFityActiva 
¿Quieres disfrutar de una sesión de entrenamiento al aire libre el próximo sábado? ¡Atención SORTEO! Quiero que os cuidéis conmigo y por ello he preparado este #concurso tan especial ¡Esto es lo que tenéis que hacer! 
1. Comparte una imagen de tu desayuno con el hashtag #CuidateConMarisol y etiquétame en la foto.

2. Dale like a esta foto.

3. Sígueme en mi cuenta de IG 
4. Y, por supuesto ¡Avisa a tus amigos para que participen también! ¡Las 10 fotos más originales serán las premiadas! La sesión al aire libre será el sábado a las 12:30 en El Retiro ¿No os parece un planazo? ¡Mucha suerte a todos!
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #sorteo #giveway #vidasana #vidasaludable
¿Quieres disfrutar de una sesión de entrenamiento al aire libre el próximo sábado? ¡Atención SORTEO! Quiero que os cuidéis conmigo y por ello he preparado este #concurso  tan especial ¡Esto es lo que tenéis que hacer! 1. Comparte una imagen de tu desayuno con el hashtag #CuidateConMarisol  y etiquétame en la foto. 2. Dale like a esta foto. 3. Sígueme en mi cuenta de IG 4. Y, por supuesto ¡Avisa a tus amigos para que participen también! ¡Las 10 fotos más originales serán las premiadas! La sesión al aire libre será el sábado a las 12:30 en El Retiro ¿No os parece un planazo? ¡Mucha suerte a todos! . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #sorteo  #giveway  #vidasana  #vidasaludable 
Hoy toca cenita muy, muy ligera y como siempre, deliciosa 💚 con @marianatura1970 🍴•Low Carbs• .
.

Son espirales de calabacín a modo de "pasta" y con sofrito de cebolla + puerro + ajo + espinacas + judias + champiñones, zanahoria y tomate 🍃🍄🍆🥕🌶🌱 con aceite de oliva y especies 👌🏼 .
.

El toque especial lo tenemos con las burgers Fit de pollo sabor chorizo de @marianatura1970 😋 que tengo que decir que son bueniiiiiiiiismas! Lo prometo 🙋🏻 .
Troceaditas con el sofrito y un trozo de queso de cabra 👅💦 ¡La gloria bendita!
.
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Por cierto, el fin de semana les traeré un sorteo Fit muy muy muy bueno 😎🤘🏼 Pendientes! .

#VidaFityActiva
Hoy toca cenita muy, muy ligera y como siempre, deliciosa 💚 con @marianatura1970 🍴•Low Carbs• . . Son espirales de calabacín a modo de "pasta" y con sofrito de cebolla + puerro + ajo + espinacas + judias + champiñones, zanahoria y tomate 🍃🍄🍆🥕🌶🌱 con aceite de oliva y especies 👌🏼 . . El toque especial lo tenemos con las burgers Fit de pollo sabor chorizo de @marianatura1970 😋 que tengo que decir que son bueniiiiiiiiismas! Lo prometo 🙋🏻 . Troceaditas con el sofrito y un trozo de queso de cabra 👅💦 ¡La gloria bendita! . . . Por cierto, el fin de semana les traeré un sorteo Fit muy muy muy bueno 😎🤘🏼 Pendientes! . #VidaFityActiva 
Repost from @vidafityactiva using @RepostRegramApp - 👉🏼No te canses de soñar, ni siquiera cuando algún plan falle. No te canses de luchar ni de ir a por todas. No te canses de cada caída, de cada error ni de cada bache. No te canses de quererte ni de valorarte.
.

Que lo único de lo que te canses, sea de ser tan guapa ❤️😍 @isa_activa 🤘🏼 . .
. ¡A por el miércoles, bombones míos! 🌹
.
Más tarde recetita rica 🍴✔️ .
. 🔺OutFit: @lunafitnesswear 🌙 . 🔺 Photo: @elmassimo 📸 .

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👉🏼No te canses de soñar, ni siquiera cuando algún plan falle. No te canses de luchar ni de ir a por todas. No te canses de cada caída, de cada error ni de cada bache. No te canses de quererte ni de valorarte.
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Que lo único de lo que te canses, sea de ser tan guapa ❤️😍 @isa_activa 🤘🏼 . .
. ¡A por el miércoles, bombones míos! 🌹
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Más tarde recetita rica 🍴✔️ .
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#VidaFityActiva
👉🏼No te canses de soñar, ni siquiera cuando algún plan falle. No te canses de luchar ni de ir a por todas. No te canses de cada caída, de cada error ni de cada bache. No te canses de quererte ni de valorarte. . Que lo único de lo que te canses, sea de ser tan guapa ❤️😍 @isa_activa 🤘🏼 . . . ¡A por el miércoles, bombones míos! 🌹 . Más tarde recetita rica 🍴✔️ . . 🔺OutFit: @lunafitnesswear 🌙 . 🔺 Photo: @elmassimo 📸 . #VidaFityActiva 
¡Que invento más chulo el TRX!  Trabajas todo tu cuerpo y con tu propio peso.💪💪💪 A mí es el trabajo de fuerza que más me gusta, pues me mantiene fuerte pero sin pasarme. Particularmente me gustan mucho los cuerpos fuertes pero muy naturales, que no se noten excesivamente trabajados.
Cuídate conmigo🤸🏻‍♀🤸🏽‍♂
Cuídate con Marisol🙋🏿🥑🍇🏃🏽‍♀
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
¡Que invento más chulo el TRX! Trabajas todo tu cuerpo y con tu propio peso.💪💪💪 A mí es el trabajo de fuerza que más me gusta, pues me mantiene fuerte pero sin pasarme. Particularmente me gustan mucho los cuerpos fuertes pero muy naturales, que no se noten excesivamente trabajados. Cuídate conmigo🤸🏻‍♀🤸🏽‍♂ Cuídate con Marisol🙋🏿🥑🍇🏃🏽‍♀ . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
Cuéntame cuales son tus objetivos y juntos haremos todo lo posible por alcanzarlos👯
A veces lo único que necesitamos es ese empujón para arrancar 🏃🏽‍♀🥑🍇🍌
Quiérete mucho
Cuídate conmigo😉
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
Entrenamiento con hipopresivos 💪💪
¿Te gustaría saber en qué consiste y probar una clase?
Apúntate a los talleres que imparto cada mes en @zentrourbanyoga.
El próximo será el día 29 de septiembre de 18:30 a 20h.
Cuídate mucho 🙏
Cuídate conmigo 😊
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
Entrenamiento con hipopresivos 💪💪 ¿Te gustaría saber en qué consiste y probar una clase? Apúntate a los talleres que imparto cada mes en @zentrourbanyoga. El próximo será el día 29 de septiembre de 18:30 a 20h. Cuídate mucho 🙏 Cuídate conmigo 😊 . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
✨NANKURUNAISA✨
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Es una de las palabras más bellas del mundo 🌏 es japonés y significa "con el tiempo se arregla todo" 🖤 @isa_activa ✔️ .
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Hasta mañana bombones! Comienza una nueva semana 🎆🔝 ahora, a soñar bonito! . 
#VidaFityActiva #incphphotour . .
. 📸 @gabochakal •
✨NANKURUNAISA✨ . . Es una de las palabras más bellas del mundo 🌏 es japonés y significa "con el tiempo se arregla todo" 🖤 @isa_activa ✔️ . . Hasta mañana bombones! Comienza una nueva semana 🎆🔝 ahora, a soñar bonito! . #VidaFityActiva  #incphphotour  . . . 📸 @gabochakal •
🗣Amoresssssss ❤️ hoy amanecí muy feliz y con ganas de compartir un postre saludable con ustedes 🍰 de esos que te alegran el alma 😍😋 . . • . .

Toma nota y saca ese espíritu de repostera que llevas por dentro 👩🏼‍🍳 ya veras que siguiendo los pasos te saldrá súper rico y sin ninguna complicación 🤘🏼
. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
. 🔺RED VELVET🔺 .
Ingredientes:
. .
1 taza de harina de trigo integral
1 huevo + 5 claras
125g de queso fresco batido 0%
1/3 taza de aceite de coco @mybodygenius
1 cucharada pequeña de vinagre de manzana
1 cucharada pequeña de colorante alimenticio (color rojo)
1 cucharada de esencia de vainilla
Stevia al gusto .
.
.

Bate las claras y el huevo hasta que estén espumosos. Ve incorporando poco a poco los ingredientes líquidos y después los secos mientras remueves hasta integrar todo y eliminar los grumos. .
.
.

Coloca en un molde y hornea durante 20-25 a 180 grados centígrados. *Igualmente haz la prueba del palillo para comprobar que sale seco y el bizcocho está listo 👌🏼 . .
.
. .
🔺Frosting:
Queso fresco batido + vainilla + whey protein sabor vainilla @mybodygenius ❣️ .................. .
.
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🔴👀👉🏼▫️Mi código de descuento en MyBodyGenius es VIDAFIT. ▫️La harina la puedes sustituir por la de avena, espelta, arroz o la que prefieras. ▫️El queso fresco batido lo puedes sustituir por yogurt o leche de tu preferencia. ▫️Recuerda que siempre puedes obviar y/o reemplazar ingrediente. ▫️Las medidas de las tazas y cucharas, son las medidas standar de repostería. Son fáciles de conseguir y súper económicas. ▫️Guarda la receta y dame mucho LOVE si te ha gustado ❤️ .

#VidaFityActiva
🗣Amoresssssss ❤️ hoy amanecí muy feliz y con ganas de compartir un postre saludable con ustedes 🍰 de esos que te alegran el alma 😍😋 . . • . . Toma nota y saca ese espíritu de repostera que llevas por dentro 👩🏼‍🍳 ya veras que siguiendo los pasos te saldrá súper rico y sin ninguna complicación 🤘🏼 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 🔺RED VELVET🔺 . Ingredientes: . . 1 taza de harina de trigo integral 1 huevo + 5 claras 125g de queso fresco batido 0% 1/3 taza de aceite de coco @mybodygenius 1 cucharada pequeña de vinagre de manzana 1 cucharada pequeña de colorante alimenticio (color rojo) 1 cucharada de esencia de vainilla Stevia al gusto . . . Bate las claras y el huevo hasta que estén espumosos. Ve incorporando poco a poco los ingredientes líquidos y después los secos mientras remueves hasta integrar todo y eliminar los grumos. . . . Coloca en un molde y hornea durante 20-25 a 180 grados centígrados. *Igualmente haz la prueba del palillo para comprobar que sale seco y el bizcocho está listo 👌🏼 . . . . . 🔺Frosting: Queso fresco batido + vainilla + whey protein sabor vainilla @mybodygenius ❣️ .................. . . . 🔴👀👉🏼▫️Mi código de descuento en MyBodyGenius es VIDAFIT. ▫️La harina la puedes sustituir por la de avena, espelta, arroz o la que prefieras. ▫️El queso fresco batido lo puedes sustituir por yogurt o leche de tu preferencia. ▫️Recuerda que siempre puedes obviar y/o reemplazar ingrediente. ▫️Las medidas de las tazas y cucharas, son las medidas standar de repostería. Son fáciles de conseguir y súper económicas. ▫️Guarda la receta y dame mucho LOVE si te ha gustado ❤️ . #VidaFityActiva 
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Les debía esta recetita y aquí la tienen
🏼 Info@VidaFityActiva.com🔴 . ➖ . . ☕️FLAN DE CAFÉ ☕️ .

1/2 litro de leche de almendras sin azúcar 
6 huevos enteros
3 cucharadas de café instantáneo (en polvo)
3 cucharadas de esencia de vainilla
Stevia ó el edulcorante de tu preferencia al gusto. 
Preparación:

Bate los huevos junto las claras e incorpórale la esencia de vainilla, disuelve el café en la leche de almendras e incorpórale el edulcorante, mezclando muy bien. .

En una sartén, derrite 4 cucharadas de azúcar de coco hasta que se hagan caramelo. Hazlo a fuego lento. 
En una flanera coloca el caramelo cubriendo el fondo, vuelca la preparación anterior y cocina el flan a baño maria a temperatura media, hasta que tome consistencia firme y una vez cocido llévalo a enfriar y reposar antes de desmoldar. .
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Rinde para 8-10 Porciones. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ASESORÍAS NUTRICIONALES Y DEPORTIVAS PERSONALIZADAS ONLINE 👉🏼 Info@VidaFityActiva.com 
#VidaFityActiva
#EzRepost  @rincon.fitness with @ezrepostapp #Repost  @vidafityactiva with @repostapp ・・・ Les debía esta recetita y aquí la tienen 🏼 Info@VidaFityActiva.com🔴 . ➖ . . ☕️FLAN DE CAFÉ ☕️ . 1/2 litro de leche de almendras sin azúcar 
6 huevos enteros
3 cucharadas de café instantáneo (en polvo)
3 cucharadas de esencia de vainilla
Stevia ó el edulcorante de tu preferencia al gusto. Preparación: Bate los huevos junto las claras e incorpórale la esencia de vainilla, disuelve el café en la leche de almendras e incorpórale el edulcorante, mezclando muy bien. . En una sartén, derrite 4 cucharadas de azúcar de coco hasta que se hagan caramelo. Hazlo a fuego lento. En una flanera coloca el caramelo cubriendo el fondo, vuelca la preparación anterior y cocina el flan a baño maria a temperatura media, hasta que tome consistencia firme y una vez cocido llévalo a enfriar y reposar antes de desmoldar. . . Rinde para 8-10 Porciones. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ASESORÍAS NUTRICIONALES Y DEPORTIVAS PERSONALIZADAS ONLINE 👉🏼 Info@VidaFityActiva.com #VidaFityActiva 
Mi #cheatmeal particular. Sana, sanota... 😍
🔹Puré de patata con perejil.
🔸Brócoli + champiñones + berenjena.
🔹Burger de ternera.
🔸Burger de pavo.
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#fit #fitness #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslove #fitnessgirl #gym #gymlife #workoutgirl #workout #bodybuilding #muscle #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #health #mamafitness #fitmom #mamifit #mamifitness #historiasrealesdeunamamafit #dontforgetlegday #vidafityactiva #comidasana #comidareal
Mi #cheatmeal  particular. Sana, sanota... 😍 🔹Puré de patata con perejil. 🔸Brócoli + champiñones + berenjena. 🔹Burger de ternera. 🔸Burger de pavo. . #fit  #fitness  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslove  #fitnessgirl  #gym  #gymlife  #workoutgirl  #workout  #bodybuilding  #muscle  #alimentacionsaludable  #nutriciondeportiva  #behealthy  #health  #mamafitness  #fitmom  #mamifit  #mamifitness  #historiasrealesdeunamamafit  #dontforgetlegday  #vidafityactiva  #comidasana  #comidareal 
Uno de mis pecados son los tacones 👡👢👠
Los sé usar desde los 14 años, siempre me ha gustado la apariencia que ganas mis piernas al ponérmelos😊
¡Pero sé que son malísimos!
El ir en tacones las curvas de tu columna se modifican para poder mantener el equilibrio, además  de la presión que sufre el pie😓
Así que hay que intentar reservarlos para momentos especiales y trabajar luego mucho los pies y las piernas.
Yo suelo hacer unos ejercicios muy chulos para fortalecer, estirar y ayudar a mejorar la circulación. 
Estad atentos que los iré poniendo por aquí 😜😜
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
Uno de mis pecados son los tacones 👡👢👠 Los sé usar desde los 14 años, siempre me ha gustado la apariencia que ganas mis piernas al ponérmelos😊 ¡Pero sé que son malísimos! El ir en tacones las curvas de tu columna se modifican para poder mantener el equilibrio, además de la presión que sufre el pie😓 Así que hay que intentar reservarlos para momentos especiales y trabajar luego mucho los pies y las piernas. Yo suelo hacer unos ejercicios muy chulos para fortalecer, estirar y ayudar a mejorar la circulación. Estad atentos que los iré poniendo por aquí 😜😜 . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
Noto a @elmundodececillie un poco decaída, con poca energía, inapetente... así como apagadita 👆🏼😂😅 . . - . . • . . .

Aquí estamos en @goikogrill ❤️ y estamos encantadasssss! Definitivamente el lugar más top de momento 🔝 . .

Nosotras somos muy #GoikoLovers y si nos preguntan nuestros platos favoritos, no sabríamos escoger porque todo es delicioso 😋🤤 . . . . • .

Y tú, que pides cuando vienes a #Goiko ? 🍔 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ .

Por cierto, levanta la manita si quieres SORTEAZO de @goikogrill 🙋🏻❤️ . .

#OperacionGoikini #VidaFityActiva
Noto a @elmundodececillie un poco decaída, con poca energía, inapetente... así como apagadita 👆🏼😂😅 . . - . . • . . . Aquí estamos en @goikogrill ❤️ y estamos encantadasssss! Definitivamente el lugar más top de momento 🔝 . . Nosotras somos muy #GoikoLovers  y si nos preguntan nuestros platos favoritos, no sabríamos escoger porque todo es delicioso 😋🤤 . . . . • . Y tú, que pides cuando vienes a #Goiko  ? 🍔 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Por cierto, levanta la manita si quieres SORTEAZO de @goikogrill 🙋🏻❤️ . . #OperacionGoikini  #VidaFityActiva 
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・・・
Qué bonito día!!! 💕😎💕 Primero, decirles que visiten www.VidafitYactiva.com 🔝🍒 (link directo en mi bio) ✅ y segundo, desearles un día lleno de buena energía ❤️😘✌🏼️ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 📍Tortitas de zanahoria📍

1 zanahoria pelada y troceada
8 claras
1 taza de harina de avena
1 cucharada de lino molido
2 cucharadas de harina de almendras
1 cucharadita de vainilla
1/2 cucharadita de polvo de hornear 
1/3 taza de leche de almendras o desnatada
Canela, nuez moscada y stevia al gusto

Licuar todos los ingredientes, dejar reposar la mezcla al menos 10 minutos y luego cocinar en una plancha o sartén previamente engrasada y caliente, a fuego medio bajo y dora por ambos lados. 
Rinde para 10-12 Tortitas.

#desayuno #Tortitas #cocinasaludable #cocinasana #soysaludable #noesdieta #sisepuede #proteina #vidasana #vidasaludable #españa #alicante #frutas #avena #VidaFitYactiva ⭐️
#EzRepost  @rincon.fitness with @ezrepostapp #Repost  @vidafityactiva with @repostapp ・・・ Qué bonito día!!! 💕😎💕 Primero, decirles que visiten www.VidafitYactiva.com 🔝🍒 (link directo en mi bio) ✅ y segundo, desearles un día lleno de buena energía ❤️😘✌🏼️ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 📍Tortitas de zanahoria📍 1 zanahoria pelada y troceada 8 claras 1 taza de harina de avena 1 cucharada de lino molido 2 cucharadas de harina de almendras 1 cucharadita de vainilla 1/2 cucharadita de polvo de hornear 1/3 taza de leche de almendras o desnatada Canela, nuez moscada y stevia al gusto Licuar todos los ingredientes, dejar reposar la mezcla al menos 10 minutos y luego cocinar en una plancha o sartén previamente engrasada y caliente, a fuego medio bajo y dora por ambos lados. Rinde para 10-12 Tortitas. #desayuno  #Tortitas  #cocinasaludable  #cocinasana  #soysaludable  #noesdieta  #sisepuede  #proteina  #vidasana  #vidasaludable  #españa  #alicante  #frutas  #avena  #VidaFitYactiva  ⭐️
Les prometo que quedan crujientes y deliciosas 🍟 y NO SON FRITAS 💥🔝😬 . . • .

Corta las patatas 🥔 ponlas en remojo 5 minutos en agua con sal, escurre bien y quita el exceso de humedad. Disponlas en una bandeja sobre papel vegetal. Intenta que no quedes unas encima de otras‼️ coloca un poco de aceite de oliva por encima y hornea unos 15 minutos a 190 grados centígrados 🔥 . . . • . • - .

Es un acompañante/ contorno ideal 😋 y a los pequeños de la casa les encanta 👌🏼💕🍟👧🏼 #VidaFityActiva
Les prometo que quedan crujientes y deliciosas 🍟 y NO SON FRITAS 💥🔝😬 . . • . Corta las patatas 🥔 ponlas en remojo 5 minutos en agua con sal, escurre bien y quita el exceso de humedad. Disponlas en una bandeja sobre papel vegetal. Intenta que no quedes unas encima de otras‼️ coloca un poco de aceite de oliva por encima y hornea unos 15 minutos a 190 grados centígrados 🔥 . . . • . • - . Es un acompañante/ contorno ideal 😋 y a los pequeños de la casa les encanta 👌🏼💕🍟👧🏼 #VidaFityActiva 
Dicen que dejarte mimar de vez en cuando, realza tu belleza por dentro y por fuera ¡Ponte guapa y sal a comerte el mundo! 💅🏼@lafemmebelleza 💕🔝 . • . . . • . . -

Tengo mucha salud gracias a Dios 🙏🏼 además, llevo las pestañas, manos y pies perfectos 💁🏻 gracias a @lafemmebelleza 💕 que más puedo pedir? 🤘🏼😜 . .

#vidafityactiva . . 📸👉🏼 @elmassimo 👈🏼
Dicen que dejarte mimar de vez en cuando, realza tu belleza por dentro y por fuera ¡Ponte guapa y sal a comerte el mundo! 💅🏼@lafemmebelleza 💕🔝 . • . . . • . . - Tengo mucha salud gracias a Dios 🙏🏼 además, llevo las pestañas, manos y pies perfectos 💁🏻 gracias a @lafemmebelleza 💕 que más puedo pedir? 🤘🏼😜 . . #vidafityactiva  . . 📸👉🏼 @elmassimo 👈🏼
Me declaro tortillera 😂😍
🔹Tortilla de 3 huevos con jamón serrano, champiñones y semillas de lino.
🔸Patatas al horno con perejil y mix de pimientas.
🔹Nueces.
Esta noche sin fruta, voy servida con esta ración...
.
#fit #fitness #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslove #fitnessgirl #gym #gymlife #workoutgirl #workout #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #healthy #mamafitness #fitmom #mamifit #mamifitness #nopainnogain #strongerthanexcuses #historiasrealesdeunamamafit #vidafityactiva #comidareal #comidasana
Me declaro tortillera 😂😍 🔹Tortilla de 3 huevos con jamón serrano, champiñones y semillas de lino. 🔸Patatas al horno con perejil y mix de pimientas. 🔹Nueces. Esta noche sin fruta, voy servida con esta ración... . #fit  #fitness  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslove  #fitnessgirl  #gym  #gymlife  #workoutgirl  #workout  #alimentacionsaludable  #nutriciondeportiva  #behealthy  #healthy  #mamafitness  #fitmom  #mamifit  #mamifitness  #nopainnogain  #strongerthanexcuses  #historiasrealesdeunamamafit  #vidafityactiva  #comidareal  #comidasana 
Cuando bajas a por productos de limpieza y acabas "picando". 😂
Sí, para mi esto es "picar", porque me encanta. 😍
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Ayer vino a mimarse una invitada muy especial Isabel Delima de @vidafityactiva Nos hace ilusión saber que te hayan gustado tanto nuestros servicios ¡Esperamos verte pronto! 
#lafemme #invitadaespecial #vidafityactiva #lanuevafemme #elche #alicante #clientafeliz #manicura #uñasalicante #centrodebelleza #pedicura #fashion #moda #eventos #reinauguracion #creciendojuntos
Pensando en que merendar, yogur de coco de @vegannutri.co una buena opción .... pide el tuyo en blessingns!!!!! #valleduparfitness #vidasana #vidasaludable #vidafit #vidafityactiva
Menú gourmet 😍
🔹Brocoli + berenjena + tomates cherry.
🔸Tortilla francesa.
🔹Lomos de atún con perejil.
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#vidasana #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #paleorecipes #vidafityactiva #fit #fitness #comidareal #comidasana
Todas las mañanas no falta en mi desayuno el #teverde, este en concreto contiene jazmín.
Tiene un sabor muy bueno y su olor....Mmmmm

El té verde es un potente antioxidante, así que en vez de consumir cualquier cosa rápida por la mañana, párate y piensa si quieres empezar añadiéndo buenos nutrientes a tu cuerpo🙏 ¿Sabéis por qué hablo tanto de antioxidantes?

Pues porque son los que ralentizan la oxidación de mi cuerpo. Las arrugas y la falta de elasticidad de la piel es a lo que me refiero.
Es algo normal que nos pasa con los años, pero muchas veces lo aceleramos con los malos hábitos 
Fumar, sobreexposición al sol, rayos uva, dietas desequilibradas y el estrés 😱😱 Cuídate por fuera, pero ¿Y si empezamos también por dentro?😜 Come con cabeza🍓🥑🥕🥒🍵
Quiérete mucho🙏
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
Todas las mañanas no falta en mi desayuno el #teverde , este en concreto contiene jazmín. Tiene un sabor muy bueno y su olor....Mmmmm El té verde es un potente antioxidante, así que en vez de consumir cualquier cosa rápida por la mañana, párate y piensa si quieres empezar añadiéndo buenos nutrientes a tu cuerpo🙏 ¿Sabéis por qué hablo tanto de antioxidantes? Pues porque son los que ralentizan la oxidación de mi cuerpo. Las arrugas y la falta de elasticidad de la piel es a lo que me refiero. Es algo normal que nos pasa con los años, pero muchas veces lo aceleramos con los malos hábitos Fumar, sobreexposición al sol, rayos uva, dietas desequilibradas y el estrés 😱😱 Cuídate por fuera, pero ¿Y si empezamos también por dentro?😜 Come con cabeza🍓🥑🥕🥒🍵 Quiérete mucho🙏 . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
Levantarse a las 6:30 y estar en el gimnasio a las 7 es una maravilla. La satisfacción inmensa y la motivación ha aumentado una barbaridad.
Orgullosa de ver que, aunque sigo delgadilla, estoy fuerte. Para colmo, que asomen de nuevo mis venas "porque sí", ¡¡¡ME ENCANTA!!!
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#madrugarparaentrenaresdefuertacas #fuertacas #princesasenlacalleybestiasenelgimnasio
#fit #fitness #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslove #fitnessgirl #gym #gymlife #workoutgirl #workout #bodybuilding #muscle #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #entrenamiento #mamafitness #fitmom #mamifit #mamifitness #nopainnogain #strongerthanexcuses #historiasrealesdeunamamafit #dontforgetlegday #vidafityactiva #fefgirls
Levantarse a las 6:30 y estar en el gimnasio a las 7 es una maravilla. La satisfacción inmensa y la motivación ha aumentado una barbaridad. Orgullosa de ver que, aunque sigo delgadilla, estoy fuerte. Para colmo, que asomen de nuevo mis venas "porque sí", ¡¡¡ME ENCANTA!!! . #madrugarparaentrenaresdefuertacas  #fuertacas  #princesasenlacalleybestiasenelgimnasio  #fit  #fitness  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslove  #fitnessgirl  #gym  #gymlife  #workoutgirl  #workout  #bodybuilding  #muscle  #alimentacionsaludable  #nutriciondeportiva  #behealthy  #entrenamiento  #mamafitness  #fitmom  #mamifit  #mamifitness  #nopainnogain  #strongerthanexcuses  #historiasrealesdeunamamafit  #dontforgetlegday  #vidafityactiva  #fefgirls 
Aprovechando los 2 filetes de salmón fresco que sobraron ayer 😍
🔹Salmón con perejil.
🔸Calabacín + berenjena a daditos con un toque de pimienta negra.
🔹Avellanas picadas.
🔸Pepino.
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Busca una alimentación que te haga feliz... si te satura mentalmente, no es lo tuyo.
Después de 5 años, llevo varios meses alejada de las dietas deportivas; monótonas y repetitivas.
Antes, vivía con sensación de empacho permanente. 5-6 comidas al día, cantidades en ocasiones extremas y cuando llegaba la siguiente comida aún estaba asimilando la anterior...
Ahora hago menos comidas, con cantidades bastante buenas y lo mejor de todo: ¡sigo recuperando peso o al menos manteniéndolo! Con la diferencia de que el menú lo elijo yo al día. 
Intento meter hidratos, proteína, grasas buenas en todas las comidas, pero improvisando ingredientes, sin pesar ni contar calorías... ¡y soy feliz! 💖
A veces, necesitamos que alguien nos diga: "hey, hay otras maneras de hacer las cosas bien"... 😊
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#fit #fitness #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslove #fitnessgirl #gym #gymlife #workoutgirl #workout #bodybuilding #muscle #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #healthy #mamafitness #fitmom #mamifit #mamifitness #historiasrealesdeunamamafit #vidafityactiva #comidareal #vidasana #paleorecipes
Aprovechando los 2 filetes de salmón fresco que sobraron ayer 😍 🔹Salmón con perejil. 🔸Calabacín + berenjena a daditos con un toque de pimienta negra. 🔹Avellanas picadas. 🔸Pepino. . Busca una alimentación que te haga feliz... si te satura mentalmente, no es lo tuyo. Después de 5 años, llevo varios meses alejada de las dietas deportivas; monótonas y repetitivas. Antes, vivía con sensación de empacho permanente. 5-6 comidas al día, cantidades en ocasiones extremas y cuando llegaba la siguiente comida aún estaba asimilando la anterior... Ahora hago menos comidas, con cantidades bastante buenas y lo mejor de todo: ¡sigo recuperando peso o al menos manteniéndolo! Con la diferencia de que el menú lo elijo yo al día. Intento meter hidratos, proteína, grasas buenas en todas las comidas, pero improvisando ingredientes, sin pesar ni contar calorías... ¡y soy feliz! 💖 A veces, necesitamos que alguien nos diga: "hey, hay otras maneras de hacer las cosas bien"... 😊 . #fit  #fitness  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslove  #fitnessgirl  #gym  #gymlife  #workoutgirl  #workout  #bodybuilding  #muscle  #alimentacionsaludable  #nutriciondeportiva  #behealthy  #healthy  #mamafitness  #fitmom  #mamifit  #mamifitness  #historiasrealesdeunamamafit  #vidafityactiva  #comidareal  #vidasana  #paleorecipes 
Esto va dirigido al sector woman😜
¿Vosotras cuando vais a tener la regla os comeríais todo como me pasa a mí? Da igual dulce que salado😱😱😱En estos momentos más que nunca tenemos que controlar  lo que comemos y evitar caer en la tentación de alimentos procesados y poco sanos.
Es verdad que si nuestro cuerpo lo pide es por algo🙏
Momento de comer piña, remolacha, carne, lentejas... y seguir entrenando aunque tenga que ser más pausado.
Aprende a escuchar tu cuerpo.
Quiérete mucho, 💝
Cuídate conmigo🍓🏃🏽‍♀
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
Esto va dirigido al sector woman😜 ¿Vosotras cuando vais a tener la regla os comeríais todo como me pasa a mí? Da igual dulce que salado😱😱😱En estos momentos más que nunca tenemos que controlar lo que comemos y evitar caer en la tentación de alimentos procesados y poco sanos. Es verdad que si nuestro cuerpo lo pide es por algo🙏 Momento de comer piña, remolacha, carne, lentejas... y seguir entrenando aunque tenga que ser más pausado. Aprende a escuchar tu cuerpo. Quiérete mucho, 💝 Cuídate conmigo🍓🏃🏽‍♀ . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
Simple, casero y espectacular....
🔹"montaditos" de berenjena, calabacín y tomates cherry.
🔸Salmón con perejil.
Todo al horno... 💖
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#fit #fitness #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslove #fitnessgirl #gym #gymlife #workoutgirl #workout #bodybuilding #muscle #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #healthy #mamafitness #fitmom #mamifit #mamifitness #historiasrealesdeunamamafit #vidafityactiva #comidareal #paleorecipes
Simple, casero y espectacular.... 🔹"montaditos" de berenjena, calabacín y tomates cherry. 🔸Salmón con perejil. Todo al horno... 💖 . #fit  #fitness  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslove  #fitnessgirl  #gym  #gymlife  #workoutgirl  #workout  #bodybuilding  #muscle  #alimentacionsaludable  #nutriciondeportiva  #behealthy  #healthy  #mamafitness  #fitmom  #mamifit  #mamifitness  #historiasrealesdeunamamafit  #vidafityactiva  #comidareal  #paleorecipes 
Ay Dios, que difícil es armar un plato nutritivo, balanceado y equilibrado 🤦🏻‍♀️ buah, un rollo absoluto, no? 😅🤷🏻‍♀️ . . . .

Hey, les prometo que hay gente que me escribe por privado y me dice cosas como esas 😕 así que aquí les muestro una comida completa, deliciosa, con todos los macros y además, fácil de preparar ♻️🍴😉 . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 🔅Pollo a la plancha con especies y aceite de oliva. . 🔅Boniato/batata/sweet potato al vapor. Lo hago al micro con las bolsitas de asar del Mercadona. En 2 minutos, listo! . 🔅Mix de lechugas + espinacas. . 🔅Picadillo = cebolla + tomate + perejil + Limon + aceite de oliva y sal marina. 
Tengo que decir que estoy adicta a este picadillo 😍 . 🔅Aguacate 🥑 . . . . -

Ya entrené, ya comí, ya tengo a Ceci en casa y el lunes ha sido superado con éxito 💚 yessss 🙌🏼 .

#VidaFityActiva
Ay Dios, que difícil es armar un plato nutritivo, balanceado y equilibrado 🤦🏻‍♀️ buah, un rollo absoluto, no? 😅🤷🏻‍♀️ . . . . Hey, les prometo que hay gente que me escribe por privado y me dice cosas como esas 😕 así que aquí les muestro una comida completa, deliciosa, con todos los macros y además, fácil de preparar ♻️🍴😉 . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 🔅Pollo a la plancha con especies y aceite de oliva. . 🔅Boniato/batata/sweet potato al vapor. Lo hago al micro con las bolsitas de asar del Mercadona. En 2 minutos, listo! . 🔅Mix de lechugas + espinacas. . 🔅Picadillo = cebolla + tomate + perejil + Limon + aceite de oliva y sal marina. Tengo que decir que estoy adicta a este picadillo 😍 . 🔅Aguacate 🥑 . . . . - Ya entrené, ya comí, ya tengo a Ceci en casa y el lunes ha sido superado con éxito 💚 yessss 🙌🏼 . #VidaFityActiva