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~ Guten Morgen ~ 
So schön sah es gestern noch bei uns aus . Heute hat sich alles in eine ekelige Matschepampe verwandelt.  Und das hasse ich am Schnee :-/ Ich habe heute einen Berg Wäsche vor der Brust und generell ist hier Haushalt angesagt. 
Habt einen schönen Montag. 
#schnee #schneeindeutschland #ersterschnee #allesweg #schneeimruhrpott #potd #instamamimafia #mamasein #mamaalltag #mumlife #lebenmitkinder #alltag #teamblau #mumof2 #montag #monday #wochenziele #mama #mumblogger #lebenalsmama #youtubemama #instamama #instadaily #instapic #instagood #instatag
~ Guten Morgen ~ So schön sah es gestern noch bei uns aus . Heute hat sich alles in eine ekelige Matschepampe verwandelt. Und das hasse ich am Schnee :-/ Ich habe heute einen Berg Wäsche vor der Brust und generell ist hier Haushalt angesagt. Habt einen schönen Montag. #schnee  #schneeindeutschland  #ersterschnee  #allesweg  #schneeimruhrpott  #potd  #instamamimafia  #mamasein  #mamaalltag  #mumlife  #lebenmitkinder  #alltag  #teamblau  #mumof2  #montag  #monday  #wochenziele  #mama  #mumblogger  #lebenalsmama  #youtubemama  #instamama  #instadaily  #instapic  #instagood  #instatag 
Heute spiel ich mal #Übermutti 😜
.
Gestern Habe ich schon alles vorbereitet, und heute morgens hab ich dann ganz frische zuckerfreie, mehlfreie #PaleoMuffins gebacken. Das Rezept sind die Frühstücksmuffins mit Banane und Apfel von paleo360.de. Die Kinder mögen sie sehr gerne und der Große hatte schon öfter gefragt, ob ich sie ihm wieder als Jause in die Schule mitgeben kann (er mag die Kleinen Sternchenformen so gerne)😊 Ich hatte nur vergessen, wie weich sie frisch noch sind, nächstes mal schlafe ich lieber länger und Backe sie abends 😉
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Auf dem zweiten Bild seht ihr die aktuelle Woche in meinem #BulletJournal. Diesmal habe ich die einzelnen Tage kleiner gemacht, dafür einen #Menüplan für die ganze Woche, #Wochenziele und einen Wassertracker eingefügt. Und die Farbe etwas verändert #veränderungenmüssensein 😊
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Draußen ist der Winter eingezogen. Die Kinder klebten heute morgen schon alle am Fenster und haben dem Nachbarn zugeschaut, wie er mit seinem Traktor die Straße und den Vorplatz räumt. Leider war ich zu langsam für ein Foto 😉
.
Kommt gut in die neue Woche! ❤️
.
#frühstück #Muffinblech #ausnahmsweisemalgesund #dreifachmama #lebenmitkindern #montag #jause #mandarine #erdnüsse #winterlich #winterzeit #schnee #winterhascome
Heute spiel ich mal #Übermutti  😜 . Gestern Habe ich schon alles vorbereitet, und heute morgens hab ich dann ganz frische zuckerfreie, mehlfreie #PaleoMuffins  gebacken. Das Rezept sind die Frühstücksmuffins mit Banane und Apfel von paleo360.de. Die Kinder mögen sie sehr gerne und der Große hatte schon öfter gefragt, ob ich sie ihm wieder als Jause in die Schule mitgeben kann (er mag die Kleinen Sternchenformen so gerne)😊 Ich hatte nur vergessen, wie weich sie frisch noch sind, nächstes mal schlafe ich lieber länger und Backe sie abends 😉 . Auf dem zweiten Bild seht ihr die aktuelle Woche in meinem #BulletJournal . Diesmal habe ich die einzelnen Tage kleiner gemacht, dafür einen #Menüplan  für die ganze Woche, #Wochenziele  und einen Wassertracker eingefügt. Und die Farbe etwas verändert #veränderungenmüssensein  😊 . Draußen ist der Winter eingezogen. Die Kinder klebten heute morgen schon alle am Fenster und haben dem Nachbarn zugeschaut, wie er mit seinem Traktor die Straße und den Vorplatz räumt. Leider war ich zu langsam für ein Foto 😉 . Kommt gut in die neue Woche! ❤️ . #frühstück  #Muffinblech  #ausnahmsweisemalgesund  #dreifachmama  #lebenmitkindern  #montag  #jause  #mandarine  #erdnüsse  #winterlich  #winterzeit  #schnee  #winterhascome 
Liebe ich ♏ich ⁉💝
____
Mein nächstes Erfolgskonzept 😉💪👀👍: Alle persönlichen, finanziellen, beruflichen und gesellschaftlichen Ziele aufschreiben! 😅 vielleicht 5 % der Menschen schreiben sich tagtäglich, wöchentlich, monatlich und jährlich ihre Ziele so klar wie möglich auf. .😢😩
____
Dabei ist gerade das so extremst Wichtig einen Plan fürs Leben zu haben und sich immer wieder neuen Herausforderungen zustellen und zu wachsen.
____
Mein Tipp daher:
Schreibe dir deine Ziele so klar wie möglich auf und zwar ➡ für denselben Tag
➡ für die kommende Woche ➡ für den laufenden Monat ➡ für die kommenden Jahre 
Und kontrolliere regelmäßig welche du erfüllt hast und welche nicht. Dann setze dir höhere Ziele wenn du sie erreicht hast und nehme deine nicht erfüllten Ziele wieder in die Liste auf und konkretisiere die nicht erfüllten Aufgaben genauer !!!! 🔥
____
Nur so kannst du fortlaufend wachsen, neue Wege einschlagen und deine erfolgsversprechenden Gewohnheiten ausbauen 😜 oder wie sieht ihr das ? Was ist euer Erfolgsgeheimnis ?
____
Folgt mir auf meinem YouTube Kanal "Liebe ich mich" oder Link in Bio.
_____
#ErfolgistkeinZufall #Erfolg #Erfolgreichsein #Erfolgsprinzipien #Erfüllung #Lebensziele #Wochenziele #Monatsziele #Jahresziele #Lebensziele #Gewohnheiten #Transformation #Lebensplan #Persönlichkeitsentwicklung
Liebe ich ♏ich ⁉💝 ____ Mein nächstes Erfolgskonzept 😉💪👀👍: Alle persönlichen, finanziellen, beruflichen und gesellschaftlichen Ziele aufschreiben! 😅 vielleicht 5 % der Menschen schreiben sich tagtäglich, wöchentlich, monatlich und jährlich ihre Ziele so klar wie möglich auf. .😢😩 ____ Dabei ist gerade das so extremst Wichtig einen Plan fürs Leben zu haben und sich immer wieder neuen Herausforderungen zustellen und zu wachsen. ____ Mein Tipp daher: Schreibe dir deine Ziele so klar wie möglich auf und zwar ➡ für denselben Tag ➡ für die kommende Woche ➡ für den laufenden Monat ➡ für die kommenden Jahre Und kontrolliere regelmäßig welche du erfüllt hast und welche nicht. Dann setze dir höhere Ziele wenn du sie erreicht hast und nehme deine nicht erfüllten Ziele wieder in die Liste auf und konkretisiere die nicht erfüllten Aufgaben genauer !!!! 🔥 ____ Nur so kannst du fortlaufend wachsen, neue Wege einschlagen und deine erfolgsversprechenden Gewohnheiten ausbauen 😜 oder wie sieht ihr das ? Was ist euer Erfolgsgeheimnis ? ____ Folgt mir auf meinem YouTube Kanal "Liebe ich mich" oder Link in Bio. _____ #ErfolgistkeinZufall  #Erfolg  #Erfolgreichsein  #Erfolgsprinzipien  #Erfüllung  #Lebensziele  #Wochenziele  #Monatsziele  #Jahresziele  #Lebensziele  #Gewohnheiten  #Transformation  #Lebensplan  #Persönlichkeitsentwicklung 
Guten Morgen, der bis jetzt schönste Moment des noch jungen Tages ..... der #kaffee fließt in die Tasse. 💓💓
Ich bin frisch geduscht, relativ ausgeschlafen, die Kinder soweit fit , dass beide wieder in den Kindergarten können. 
Horray!!!! Hallo Alltag , so langsam könnte das wieder was mit uns werden...😉😊 Wer von euch hat denn heute Brückentag?  Und haben eure Kitas geöffnet? 
#gutenmorgen #derfrühevogel #butfirstcoffee #morgenmensch #kaffeehilft #frühermorgen #lächeln #montag #monday #wochenziele #mama #mumblogger #alltag #teamblau #mumof2 #mamasein #lebenmitlindern #youtubemama #instamama #brückentag #mamaloop6
Guten Morgen, der bis jetzt schönste Moment des noch jungen Tages ..... der #kaffee  fließt in die Tasse. 💓💓 Ich bin frisch geduscht, relativ ausgeschlafen, die Kinder soweit fit , dass beide wieder in den Kindergarten können. Horray!!!! Hallo Alltag , so langsam könnte das wieder was mit uns werden...😉😊 Wer von euch hat denn heute Brückentag? Und haben eure Kitas geöffnet? #gutenmorgen  #derfrühevogel  #butfirstcoffee  #morgenmensch  #kaffeehilft  #frühermorgen  #lächeln  #montag  #monday  #wochenziele  #mama  #mumblogger  #alltag  #teamblau  #mumof2  #mamasein  #lebenmitlindern  #youtubemama  #instamama  #brückentag  #mamaloop6 
Nachdem ich gestern  einen absolut bescheidenen Misttag hatte, an dem meine Laune so unterirdisch schlecht war, dass ich mich selbst schon zum kotzen fand, ist es heute wieder bedeutend besser 😂 deswegen nun mein Nachtrag zur #mondaymotivation .
Letzte Woche hab ich all meine Ziele erreicht💪 deswegen werden diese Woche direkt neue Zielen Auge gefasst👍
*
🌟Fitness & Wohlbefinden 🌟
🍁 drei Krafttrainingseinheiten
🍁2,5-3 Liter pro Tag trinken (Wasser und ungesüßten Früchtetee )
🍁zwei Cardioeinheiten 🍁bewusst Entspannungsübungen einbauen (Yoga)
*
🌟Sonstiges🌟
🍁neue Blogposts verfassen 🍁diverse Dinge kündigen, die ich nicht mehr brauche uns die mich nur unnötig Geld kosten
🍁den Grundkurs Schwedisch anzufangen um nächstes Jahr einigermaßen fließend sprechen zu können 
So! Meine neuen #wochenziele - mich macht das unfassbar glücklich wenn ich am Ende einer Woche alles abhaken konnte 😊
Wünsche euch einen schönen Dienstag! ❤🎉
Nachdem ich gestern einen absolut bescheidenen Misttag hatte, an dem meine Laune so unterirdisch schlecht war, dass ich mich selbst schon zum kotzen fand, ist es heute wieder bedeutend besser 😂 deswegen nun mein Nachtrag zur #mondaymotivation  . Letzte Woche hab ich all meine Ziele erreicht💪 deswegen werden diese Woche direkt neue Zielen Auge gefasst👍 * 🌟Fitness & Wohlbefinden 🌟 🍁 drei Krafttrainingseinheiten 🍁2,5-3 Liter pro Tag trinken (Wasser und ungesüßten Früchtetee ) 🍁zwei Cardioeinheiten 🍁bewusst Entspannungsübungen einbauen (Yoga) * 🌟Sonstiges🌟 🍁neue Blogposts verfassen 🍁diverse Dinge kündigen, die ich nicht mehr brauche uns die mich nur unnötig Geld kosten 🍁den Grundkurs Schwedisch anzufangen um nächstes Jahr einigermaßen fließend sprechen zu können So! Meine neuen #wochenziele  - mich macht das unfassbar glücklich wenn ich am Ende einer Woche alles abhaken konnte 😊 Wünsche euch einen schönen Dienstag! ❤🎉
Den Blick auf die Woche gerichtet!👌🏾
Setze dir sonntags Wochenziele an denen du dich für die ganze Woche orientieren kannst!😊
Denke daran, Ziele für die Woche sollten alle Ebenen deines Lebens beinhalten, Partnerschaft, Sport, Ernährung, Beruf, Gewohnheiten und Lifestyle✅
Nur wenn du diese klar und geordnet für dich vor Augen hast bist du in der Lage diese unaufhaltsam zu verfolgen 💪🏾🔝😊 Keep pushing 💪🏾 Leitfaden:

Welche Unternehmungen mit deinem Partner?👯‍♂️
Wie oft Sport diese Woche?🏃🏽
Wie oft eine Cheatmahlzeit? 🍔 
Welche Uhrzeiten zum Aufstehen? ⌚️ Was machst du nur für dich diese Woche? 🤸🏽‍♀️
Den Blick auf die Woche gerichtet!👌🏾 Setze dir sonntags Wochenziele an denen du dich für die ganze Woche orientieren kannst!😊 Denke daran, Ziele für die Woche sollten alle Ebenen deines Lebens beinhalten, Partnerschaft, Sport, Ernährung, Beruf, Gewohnheiten und Lifestyle✅ Nur wenn du diese klar und geordnet für dich vor Augen hast bist du in der Lage diese unaufhaltsam zu verfolgen 💪🏾🔝😊 Keep pushing 💪🏾 Leitfaden: Welche Unternehmungen mit deinem Partner?👯‍♂️ Wie oft Sport diese Woche?🏃🏽 Wie oft eine Cheatmahlzeit? 🍔 Welche Uhrzeiten zum Aufstehen? ⌚️ Was machst du nur für dich diese Woche? 🤸🏽‍♀️
#mondaymotivation 
Einen schönen guten Tag ihr Lieben da in meinem Handy!😄
Es ist Montag! Auch nicht unbedingt mein Lieblingstag der Woche, aber er symbolisiert jede Woche  einen neuen Anfang  für neue Projekte und Ziele!
Was sind eure? Was habt ihr euch für diese Woche vorgenommen? 
Meine Ziele und Projekte diese Woche sind folgende :
*
☆Fitnessziele☆
☆ 3x die Woche Krafttraining ☆ mind. 10000 Schritte am Tag gehen (bisher komme ich immer auf rund 8.000)
*
☆Regeneration☆
☆ 2x die Woche mit der Blackroll rollen
☆ mehr Flexibility und Stretching einbauen
*
☆Sonstiges☆
☆diverses liegen gebliebenes im Haushalt endlich erledigen und nicht mehr vor mir herschieben ☆mich auf ein sehr wichtiges Gespräch vorbereiten *
So! Das sind meine Wochenziele! Was sind eure? Erzählt doch mal 😊
Ich wünsche euch einen fabelhaften Wochenstart! Habt es gut 😊
#mondaymotivation  Einen schönen guten Tag ihr Lieben da in meinem Handy!😄 Es ist Montag! Auch nicht unbedingt mein Lieblingstag der Woche, aber er symbolisiert jede Woche einen neuen Anfang für neue Projekte und Ziele! Was sind eure? Was habt ihr euch für diese Woche vorgenommen? Meine Ziele und Projekte diese Woche sind folgende : * ☆Fitnessziele☆ ☆ 3x die Woche Krafttraining ☆ mind. 10000 Schritte am Tag gehen (bisher komme ich immer auf rund 8.000) * ☆Regeneration☆ ☆ 2x die Woche mit der Blackroll rollen ☆ mehr Flexibility und Stretching einbauen * ☆Sonstiges☆ ☆diverses liegen gebliebenes im Haushalt endlich erledigen und nicht mehr vor mir herschieben ☆mich auf ein sehr wichtiges Gespräch vorbereiten * So! Das sind meine Wochenziele! Was sind eure? Erzählt doch mal 😊 Ich wünsche euch einen fabelhaften Wochenstart! Habt es gut 😊
Hallo Montag, du toller Starttag in die Woche. 
Was sind deine Pläne für Heute und für diese Woche? Was steht an, was will erledigt werden und wo stehst du Ende dieser Woche?
Sei so präzise wie nur möglich <3 
Wuuuuuunderbaren #startindiewoche wünsche ich dir!
#businessmom #womaninbusinessde #womaninbusinessch #nwmembers #networkingmoms #frauennetzwerk #businessmom #businesswoman #focus #wochenziele #bestellungansuniversum #zielesetzen #nwm #neuewoche #todo
#chalkboardchallenge von @lebenslang_tafeldienst
Heute: #inmeinemklassenzimmer
Der Klassenraum vor dem Umräumen, aktuell steht ein U-form. Meine Wochenziele und ein Container auf dem Schreibtisch.
#teacher #teacherlife #teacherofinstagram #lehrer #lehrerleben #lehreralltag #grundschulalltag #instalehrerzimmer #grundschule #klassenraum #klassenzimmer #wochenziele
Die Umsetzung der individuellen Wochenziele klappt super, die Kinder sind sehr motiviert 😊 Vier Kinder dürfen sich als Belohnung für die Erreichung des Ziels einen Wochendienst aussuchen☺️ #belohnungssystem #wochenziele #klassendienste #grundschule #grundschulunterricht #grundschullehrerin #grundschulideen #grundschulalltag #grundschulliebe #grundschulleben #teacherlife #teachersfollowteachers #teachersofinstagram #teachingisaworkofheart
Guten Morgen, ihr Lieben. 
Es ist #montag .
Wir haben dem Wochenende den Rücken gekehrt aber Hey.... in 5 Tagen ist schon wieder Wochenende. ✌
#thinkpositive .
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#montagsmotivation ....
Ich habe 5 Tage Sport hinter mir .... ( gestern habe ich meinem Muskelkater auch mal einen Tag frei gegönnt) heute geht es weiter. 
Ich muss weiter Schränke #ausmisten und mich so langsam mental auf den Urlaub einstellen. 😍 Und schonmal #packlisten schreiben. 
Ich bin ja der totale Fan von #abstreichlisten.
.
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Noch jemand von euch? .
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Habt einen tollen Wochenstart und #lächelt ❤
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#butfirstcoffee #gutenmorgen #derfrühevogel #mamasein #mamaalltag #mumlife #lebenmitkinder #alltag #teamblau #mumof2 #montag #monday #wochenziele #mama #mumblogger #mamafollowloop #me #mood #potd #openmamafollowloop
Guten Morgen, ihr Lieben. Es ist #montag  . Wir haben dem Wochenende den Rücken gekehrt aber Hey.... in 5 Tagen ist schon wieder Wochenende. ✌ #thinkpositive  . . . #montagsmotivation  .... Ich habe 5 Tage Sport hinter mir .... ( gestern habe ich meinem Muskelkater auch mal einen Tag frei gegönnt) heute geht es weiter. Ich muss weiter Schränke #ausmisten  und mich so langsam mental auf den Urlaub einstellen. 😍 Und schonmal #packlisten  schreiben. Ich bin ja der totale Fan von #abstreichlisten . . . Noch jemand von euch? . . Habt einen tollen Wochenstart und #lächelt  ❤ . . . #butfirstcoffee  #gutenmorgen  #derfrühevogel  #mamasein  #mamaalltag  #mumlife  #lebenmitkinder  #alltag  #teamblau  #mumof2  #montag  #monday  #wochenziele  #mama  #mumblogger  #mamafollowloop  #me  #mood  #potd  #openmamafollowloop 
Die Wochenziele meiner Klasse. 
Meine Schüler dürfen sich ab heute, jede Woche ein neues Ziel setzen 💪
Dafür habe ich Wäscheklammern mit den Namen meiner Schüler bestückt, sodass sie sich an ihr jeweiliges Ziel ''klammern'' können. 
#lehrerleben #lehrer #instalehrerzimmer #teachersfollowteachers #teachersofinstagram #schule #unterricht #sekundarstufe #ziele #Wochenziele
#lächelnmorgenwirdnochschlimmer 
Einen wunderschönen Montag Morgen. 
Neue Woche, neue Ziele. 
Ich muss dringend, wirklich ganz ganz dringend meine Schränke im Wohn/Esszimmer aufräumen.  Und ich müsste mal wieder Sport machen:-/ .
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Was sind eure Wochenziele ?

#gutenmorgen #derfrühevogel #butfirstcoffee #kaffee #morgenmensch #kaffeehilft #frühermorgen #lächeln #montag #monday #wochenziele #mama #mumblogger #mamaalltag #mumlife #lebenmitkinder #alltag #teamblau #mumof2 #mamasein #followme #folgtmir #follome #me #myself #mum
#lächelnmorgenwirdnochschlimmer  Einen wunderschönen Montag Morgen. Neue Woche, neue Ziele. Ich muss dringend, wirklich ganz ganz dringend meine Schränke im Wohn/Esszimmer aufräumen. Und ich müsste mal wieder Sport machen:-/ . . . . . . Was sind eure Wochenziele ? #gutenmorgen  #derfrühevogel  #butfirstcoffee  #kaffee  #morgenmensch  #kaffeehilft  #frühermorgen  #lächeln  #montag  #monday  #wochenziele  #mama  #mumblogger  #mamaalltag  #mumlife  #lebenmitkinder  #alltag  #teamblau  #mumof2  #mamasein  #followme  #folgtmir  #follome  #me  #myself  #mum 
Ich wünsche euch allen einen guten #start in die #woche damit ihr eure #ziele erreicht! .  Setze dir #wochenziele  Setze dir #tagesziel e  and #go ... #attacke and #action  #transformation #change #health #success #lifestyle #life #goforgold #networking #entrepreneur #spirit #martinseifert #teamwork #instamood #instaboy #dreambig #teambuilding #recruiting #sponsor
Am Ende des Schuljahres arbeiten wir noch mit Wochenzielen, da noch vieles fertig gemacht werden muss. Die Schüler sind erstaunlich motiviert 😅
#lehrerleben #schule #wochenziele #teachersofinstagram #teachersfollowteachers #happyteachingcommunity
Der Montag startet gut 😊 Bei knapp 30 Grad, haben wir Socials unsere Woche erfolgreich geplant und dokumentiert 🙆🏼 was sind eure Wochenziele? #socials #agencylife #agenturleben #officelife #wochenziele #mondaymotivation
Hallo ihr Lieben 🤗
Ich sitze immer noch am Schreibtisch 😯 aber nur noch die letzte Konstruktion zeichnen und ich habe für diese Woche alle Mathe Ziele erreicht 🖒 Mit dieser Motivation und einem warmen Kakao lässt es sich doch auch noch leichter arbeiten 😋
Jetzt muss ich mich aber auch langsam beeilen, morgen klingelt um 6 der Wecker und ein langer Uni Tag waren auf mich 📖🕜 #Studentin #Studentenleben #Mathe #Geometrie #Geodreieck  #Zirkel #Wochenziele #Kakao #Herz #yummi #zielgrundschullehrerin #grundschullehramt
Hallo ihr Lieben 🤗 Ich sitze immer noch am Schreibtisch 😯 aber nur noch die letzte Konstruktion zeichnen und ich habe für diese Woche alle Mathe Ziele erreicht 🖒 Mit dieser Motivation und einem warmen Kakao lässt es sich doch auch noch leichter arbeiten 😋 Jetzt muss ich mich aber auch langsam beeilen, morgen klingelt um 6 der Wecker und ein langer Uni Tag waren auf mich 📖🕜 #Studentin  #Studentenleben  #Mathe  #Geometrie  #Geodreieck  #Zirkel  #Wochenziele  #Kakao  #Herz  #yummi  #zielgrundschullehrerin  #grundschullehramt 
Hallo ihr Lieben 🤗
Heute habe ich mir einen kleinen Wochenplan erstellt :) Er hilft mir die wichtigen Aufgaben nicht aus den Augen zu verlieren -bei den ganzen Aufgaben die in einer Woche anstehen 😥
Mit blau schreibe ich alles auf was ich bis zum Wochenende erledigt haben muss und in rot meine "Zusatzaufgabe", wenn ich schnelle als gedacht mit den Restlichen Zielen fertig werde 😊
Noch sieht es übersichtlich aus, was sich aber im Laufe des Semesters ändern wird 😐

#Studentin #Studentenleben #Ordnug #Ordnungistdiehalbemiete #Wochenziele #Mathe #Englisch  #Sachunterricht #ZielGrundschullehrerin #Lehramtsstudiengang
Hallo ihr Lieben 🤗 Heute habe ich mir einen kleinen Wochenplan erstellt :) Er hilft mir die wichtigen Aufgaben nicht aus den Augen zu verlieren -bei den ganzen Aufgaben die in einer Woche anstehen 😥 Mit blau schreibe ich alles auf was ich bis zum Wochenende erledigt haben muss und in rot meine "Zusatzaufgabe", wenn ich schnelle als gedacht mit den Restlichen Zielen fertig werde 😊 Noch sieht es übersichtlich aus, was sich aber im Laufe des Semesters ändern wird 😐 #Studentin  #Studentenleben  #Ordnug  #Ordnungistdiehalbemiete  #Wochenziele  #Mathe  #Englisch  #Sachunterricht  #ZielGrundschullehrerin  #Lehramtsstudiengang 
"The #sun is #shining" *#sing * 
So ein schöner Start in den Tag !
Heute ist mein letzter Urlaubstag und mir ist ganz klar geworden, dass es allerhöchste Zeit wird, mir meine Ziele wieder mehr vor Augen zu halten und Taten folgen zu lassen!

In den letzten 2 Wochen fiel mir das nämlich besonders schwer, wodurch die ganze Sache völlig nach hinten los ging.....mehr anstatt weniger Kilos, viel zu viele Kcal....schlechteres Körpergefühl.....mehr Müdigkeit.....warum tut man sich das immer wieder an? Ich weiß es leider nicht....irgendwie ist Urlaub immer so ein bisschen wie ein Freifahrtschein zum “Fressen“, wodurch man sich soooo viel kaputt macht. Die mühevoll gepurzelten Kilos kommen ganz oder teilweise wieder drauf und der Weg zurück zu seinen Zielen fällt einem viel schwerer. Klar kann und sollte man sich zwischendurch immer wieder mal was gönnen, auch wenn man dann vielleicht ein kleineres Wochendefizit hat aber genauso gut sollte man dann auch wieder zu dem zurück kommen, was man sich vorgenommen hat....Und genau das fällt mir besonders schwer. 
In meiner 1. Urlaubswoche hab ichs mir wirklich gut gehen lassen und wollte in der 2. wieder durchziehen....Pustekuchen! Natürlich hab ichs nicht geschafft getreu der Fettlogik “jetzt ists auch egal“....Und warum? Wer oder was ist Schuld daran? Nicht der Urlaub, nicht die Spaghetti oder das Schokoei...nein! Ich ganz alleine bin Schuld daran! Und deshalb muss ich auch die Konsequenzen tragen und nun den Poppes hoch kriegen. Jammern hilft weder mir noch anderen!

Für die nächste Woche habe ich mir deshalb Folgendes vorgenommen:
➡ 5 Tage max. 1200 kcal
➡ 2 Tage max. 500 kcal
➡ 7 Tage mind. 30 Min. Sport

Also dann....packen wir es an! Nichts schmeckt so gut, wie schlank sein sich anfühlt....
Heute ist mein letzter Urlaubstag und mir ist ganz klar geworden, dass es allerhöchste Zeit wird, mir meine Ziele wieder mehr vor Augen zu halten und Taten folgen zu lassen! In den letzten 2 Wochen fiel mir das nämlich besonders schwer, wodurch die ganze Sache völlig nach hinten los ging.....mehr anstatt weniger Kilos, viel zu viele Kcal....schlechteres Körpergefühl.....mehr Müdigkeit.....warum tut man sich das immer wieder an? Ich weiß es leider nicht....irgendwie ist Urlaub immer so ein bisschen wie ein Freifahrtschein zum “Fressen“, wodurch man sich soooo viel kaputt macht. Die mühevoll gepurzelten Kilos kommen ganz oder teilweise wieder drauf und der Weg zurück zu seinen Zielen fällt einem viel schwerer. Klar kann und sollte man sich zwischendurch immer wieder mal was gönnen, auch wenn man dann vielleicht ein kleineres Wochendefizit hat aber genauso gut sollte man dann auch wieder zu dem zurück kommen, was man sich vorgenommen hat....Und genau das fällt mir besonders schwer. In meiner 1. Urlaubswoche hab ichs mir wirklich gut gehen lassen und wollte in der 2. wieder durchziehen....Pustekuchen! Natürlich hab ichs nicht geschafft getreu der Fettlogik “jetzt ists auch egal“....Und warum? Wer oder was ist Schuld daran? Nicht der Urlaub, nicht die Spaghetti oder das Schokoei...nein! Ich ganz alleine bin Schuld daran! Und deshalb muss ich auch die Konsequenzen tragen und nun den Poppes hoch kriegen. Jammern hilft weder mir noch anderen! Für die nächste Woche habe ich mir deshalb Folgendes vorgenommen: ➡ 5 Tage max. 1200 kcal ➡ 2 Tage max. 500 kcal ➡ 7 Tage mind. 30 Min. Sport Also dann....packen wir es an! Nichts schmeckt so gut, wie schlank sein sich anfühlt....
Die Unsetzung der neuen #wochenziele hat gestern schon ganz gut geklappt. Die Bewegung hielt sich zwar in Grenzen, aber bei einem Defizit von 956 Kalorien will ich nicht meckern. Ich war durch noch langsameres essen auch tatsächlich schneller satt. ⠀
⠀
Defizit: 956 👍⠀
Kleinere Portionen: 👍👍👍⠀
Langsamer essen: 👍👍⠀
⠀
#ziele #motivateyourself #zielesetzen #stayfit #fitbit #fitbitchargehr #getfitnow #fettlogikfrei2017 #fettlogigfrei #fettlogiküberwinden #flü
Die Unsetzung der neuen #wochenziele  hat gestern schon ganz gut geklappt. Die Bewegung hielt sich zwar in Grenzen, aber bei einem Defizit von 956 Kalorien will ich nicht meckern. Ich war durch noch langsameres essen auch tatsächlich schneller satt. ⠀ ⠀ Defizit: 956 👍⠀ Kleinere Portionen: 👍👍👍⠀ Langsamer essen: 👍👍⠀ ⠀ #ziele  #motivateyourself  #zielesetzen  #stayfit  #fitbit  #fitbitchargehr  #getfitnow  #fettlogikfrei2017  #fettlogigfrei  #fettlogiküberwinden  #flü 
Guten Morgen an diesem noch sonnigen #montag 😊 
Hier soll es am Nachmittag ja noch regnen 😱 wie ist das Wetter bei dir? Hast du die Sonne am Wochenende genossen? 
Ich möchte jetzt erstmal die Ziele für diese Woche feststecken #wochenziele 
1. Meine Portionen, besonders bei den Hauptmahlzeiten, verkleinern. Das hat folgenden Hintergrund: ich bereite mir mein Essen fertig auf den Teller und bekomme immer mehr den Eindruck, dass meine Portionen riesig sind und ich auch mit weniger Masse auskommen müsste. Ich will damit verhindern, dass ich esse,.weil es eben auf dem Teller ist. Also etwas mehr das intuitive Essen einfließen lassen 
2. Damit einhergehend: langsamer essen. Ich esse nicht so besonders schnell, aber eben auch nicht langsam. Ich denke, dass es durchaus gewinnbringend ist, wenn ich mir etwas mehr Zeit nehme. 
3. Defizit: um den Stress weiterhin so gering wie möglich zu halten, strebe ich unter der Woche ein Defizit von 500 Kalorien an und am Wochenende eine isokalorische Bilanz. #endkriech 😂

Solo  nun aber zum Frühstück: 
Es gibt #vanilleskyr mit #erdbeeren
und #mandarine

Kalorien: 259 Kh: 34,3 F: 0,8 Ew: 25,8

#frühstück #breakfast #healthy #healthylifestyle #healthyeating #eathealthy #healthyfood #clean #eatclean #cleaneating #cleanfood #fitfood #gesundeernährung #vegetarisch #vegetarian #fettlogikfrei2017 #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #flü
Guten Morgen an diesem noch sonnigen #montag  😊 Hier soll es am Nachmittag ja noch regnen 😱 wie ist das Wetter bei dir? Hast du die Sonne am Wochenende genossen? Ich möchte jetzt erstmal die Ziele für diese Woche feststecken #wochenziele  1. Meine Portionen, besonders bei den Hauptmahlzeiten, verkleinern. Das hat folgenden Hintergrund: ich bereite mir mein Essen fertig auf den Teller und bekomme immer mehr den Eindruck, dass meine Portionen riesig sind und ich auch mit weniger Masse auskommen müsste. Ich will damit verhindern, dass ich esse,.weil es eben auf dem Teller ist. Also etwas mehr das intuitive Essen einfließen lassen 2. Damit einhergehend: langsamer essen. Ich esse nicht so besonders schnell, aber eben auch nicht langsam. Ich denke, dass es durchaus gewinnbringend ist, wenn ich mir etwas mehr Zeit nehme. 3. Defizit: um den Stress weiterhin so gering wie möglich zu halten, strebe ich unter der Woche ein Defizit von 500 Kalorien an und am Wochenende eine isokalorische Bilanz. #endkriech  😂 Solo nun aber zum Frühstück: Es gibt #vanilleskyr  mit #erdbeeren  und #mandarine  Kalorien: 259 Kh: 34,3 F: 0,8 Ew: 25,8 #frühstück  #breakfast  #healthy  #healthylifestyle  #healthyeating  #eathealthy  #healthyfood  #clean  #eatclean  #cleaneating  #cleanfood  #fitfood  #gesundeernährung  #vegetarisch  #vegetarian  #fettlogikfrei2017  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #flü 
HAPPY MONDAY ! 🙆🙌💃
Es ist der wahnsinn was alles im moment passiert ! 😮 IHR seid der wahnsinn ! 
Alle sind soo motiviert !🔥💪 Ich liebe diesen MONTAG💖🤗 , und glaubt mir das sage ich nicht oft 😂 kommt alle gut in die woche 😍💖
#montag #neueziele #wochenziele #fitqueens #queenteam #pferdiistmüde #sonnegenießen #bestmoment #motivation 👑
Juhuu! Unser Wochenplaner ist endlich wieder lieferbar! Ich freu mich wie Bolle!! 😄#katzundtinte #wochenplaner #stationary #kevin #einhorn #notizen #wochenziele #einhornliebe #pastelliebe #organisation #graetzverlag #juhuu
Der Betthase fliegt jetzt- samt seiner langen Gräten- auch raus aus dem warmen Bettchen! Motivation ist riesig für die neue Woche, allen einen tollen Start!!
#herderclan #speznas #betthase #motivation #wochenziele #losgehts
Nach einem erfolgreichen Kita-Coaching heute Vormittag starte ich jetzt ins #Wochenende. 
Dir wünsche ich ein Wochenende nach deinem Geschmack. 
Mit #Party, #Sauna, #Sport, #Unterhaltungen oder #Sofa. 
Was brauchst du diese Tage? #Ruhe, #Erholung oder #Action und #Bewegung? Oder eine Mischung aus beidem?

Bei mir ist beides angesagt. Heute wird #entspannt und morgen erst #gearbeitet und dann #getanzt. Der Sonntag wird dann spontan, je nach Verfassung gestaltet ;-) Ganz sicher wird am #Sonntag aber die Woche reflektiert. Was habe ich von den geplanten #Aufgaben erledigt? Was hat sich verändert? Was muss noch getan werden? Was steht als nächster (und übernächster) Schritt an? 
Auch die nächste Woche wird geplant. Wann essen wir was? Welche #Termine stehen an? Wie werden die #Kinder betreut? Welche #Wochenziele (in Bezug auf Jahres-, Quartals-, Monatsziele) habe ich? Wann sind meine #Auszeiten? 
Was hast du diese Woche erfolgreich erledigt? 
Was steht kommende Woche an?
Wie sieht dein Wochenende aus? Ist es so, wie du es dir wünscht?
Wenn nicht, was gibt es zu verbessern?
Ich helfe dir gerne dabei, wenn du vor lauter Bäumen den Wald nicht siehst...schreib mir einfach. 
Liebe Grüße
Stefanie

P.S. wem wünscht du ein entspanntes Wochenende? 
#rottmanncoaching #jockrim
#herxheim #kandel #rülzheim
#bellheim
Nach einem erfolgreichen Kita-Coaching heute Vormittag starte ich jetzt ins #Wochenende . Dir wünsche ich ein Wochenende nach deinem Geschmack. Mit #Party , #Sauna , #Sport , #Unterhaltungen  oder #Sofa . Was brauchst du diese Tage? #Ruhe , #Erholung  oder #Action  und #Bewegung ? Oder eine Mischung aus beidem? Bei mir ist beides angesagt. Heute wird #entspannt  und morgen erst #gearbeitet  und dann #getanzt . Der Sonntag wird dann spontan, je nach Verfassung gestaltet ;-) Ganz sicher wird am #Sonntag  aber die Woche reflektiert. Was habe ich von den geplanten #Aufgaben  erledigt? Was hat sich verändert? Was muss noch getan werden? Was steht als nächster (und übernächster) Schritt an? Auch die nächste Woche wird geplant. Wann essen wir was? Welche #Termine  stehen an? Wie werden die #Kinder  betreut? Welche #Wochenziele  (in Bezug auf Jahres-, Quartals-, Monatsziele) habe ich? Wann sind meine #Auszeiten ? Was hast du diese Woche erfolgreich erledigt? Was steht kommende Woche an? Wie sieht dein Wochenende aus? Ist es so, wie du es dir wünscht? Wenn nicht, was gibt es zu verbessern? Ich helfe dir gerne dabei, wenn du vor lauter Bäumen den Wald nicht siehst...schreib mir einfach. Liebe Grüße Stefanie P.S. wem wünscht du ein entspanntes Wochenende? #rottmanncoaching  #jockrim  #herxheim  #kandel  #rülzheim  #bellheim 
Auf in eine neue Woche ✨Montage sind so frisch, allein deshalb mag ich sie 💗 Die Wochenziele sind gesetzt, mal schauen was bis Sonntag Abend möglich ist 😃 Habt ihr euch für diese neue Woche etwas Spezielles vorgenommen? #goals #ziele #montag #monday #newweek #neuewoche #wochenbeginn #wochenstart #zielesetzen #wochenziele #yougogirl #trx #fitfam #kettlebell #hanteln #homegym #workout #fitspo #motivation #inspiration
Einen wunderschönen guten Morgen und einen tollen Start in die Woche allerseits ❤
Nachdem ich mich letzte Woche ja kaum gemeldet habe hat meine Motivation mich jetzt wieder 💪👧 #motivationmonday und so 😅
Ich werde mehr lesen statt Videos zu suchten, weil mir das einfach besser tut 🤓📚 und mich hinter die Mallorca-VLOGs und weitere Videoplanung klemmen 📹
...Was möchtest du diese Woche ändern oder schaffen? 🙂
Einen wunderschönen guten Morgen und einen tollen Start in die Woche allerseits ❤ Nachdem ich mich letzte Woche ja kaum gemeldet habe hat meine Motivation mich jetzt wieder 💪👧 #motivationmonday  und so 😅 Ich werde mehr lesen statt Videos zu suchten, weil mir das einfach besser tut 🤓📚 und mich hinter die Mallorca-VLOGs und weitere Videoplanung klemmen 📹 ...Was möchtest du diese Woche ändern oder schaffen? 🙂
🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♀️💪🏻 wochenziele erreicht. 😊 #sport #fitwerden #workout #wochenziele #motivation #diesewochebitteauchso #danke #abnehmen #instagood #follow4follow
Guten Morgen meine Süßen, ich wünsche euch einen wundervollen Start in Woche. 💖💖💖 Gerade habe ich bei @fit_trio gesehen, dass sie ihre Wochenziele postet...
Ich finde das ist eine total schöne Idee, gerade weil ich dazu neige mich bei meinen vielen Ideen zu verzetteln. 
1. 5x Sport (egal ob Yoga, Fitness oder Pole-Dance)
2. Steuern vorbereiten
3. Events organisieren 
4. neues YouTube Video
5. tägliche Post hier auf Instagram

Was sind Eure Ziele für die nächste Woche? ❤ ❤❤ Termine für Ernährungsberatung: sanae@fitnfruits.de 📲📱Folgt mir auf snapchat 👉 fitnfruits ❤❤❤ #diät  #hclfvegan #liebedichselbst #selbstliebe #schlankheitswahn #teambodylove #antidiät #veganfoodshare #gesund #magerwahn #rohvegan #antimodel #achtsamkeit #Veganer #fürmehrrealitätaufinstagram  #vegangermany  #einfachsein #teamintuitiv #intuitivabnehmen #rohköstlich  #weiblichkeit  #fittriocommunity #unperfekt #selbstständig #ernährungsberater #hüftgold #wochenziele #kurven
Guten Morgen meine Süßen, ich wünsche euch einen wundervollen Start in Woche. 💖💖💖 Gerade habe ich bei @fit_trio gesehen, dass sie ihre Wochenziele postet... Ich finde das ist eine total schöne Idee, gerade weil ich dazu neige mich bei meinen vielen Ideen zu verzetteln. 1. 5x Sport (egal ob Yoga, Fitness oder Pole-Dance) 2. Steuern vorbereiten 3. Events organisieren 4. neues YouTube Video 5. tägliche Post hier auf Instagram Was sind Eure Ziele für die nächste Woche? ❤ ❤❤ Termine für Ernährungsberatung: sanae@fitnfruits.de 📲📱Folgt mir auf snapchat 👉 fitnfruits ❤❤❤ #diät  #hclfvegan  #liebedichselbst  #selbstliebe  #schlankheitswahn  #teambodylove  #antidiät  #veganfoodshare  #gesund  #magerwahn  #rohvegan  #antimodel  #achtsamkeit  #Veganer  #fürmehrrealitätaufinstagram  #vegangermany  #einfachsein  #teamintuitiv  #intuitivabnehmen  #rohköstlich  #weiblichkeit  #fittriocommunity  #unperfekt  #selbstständig  #ernährungsberater  #hüftgold  #wochenziele  #kurven 
So, bald gehts in die nächste und letzte Woche vor den Ferien.Ziele sind gesetzt,jetzt heisst es aber Hoch die Hände Wochenende🍁🍂🍁🍂 #nofilter #wochenziele #ilovemyjob #herbstmomente #happyteaching #helloautumn
So meine neue neue Woche ist fertig geschrieben. Dieses Mal habe ich jedoch die ein oder andere Veränderung. Mehr dazu findet ihr auf meinem Blog 😊
#blog #woche #wochenziele #planung #ziele
So meine neue neue Woche ist fertig geschrieben. Dieses Mal habe ich jedoch die ein oder andere Veränderung. Mehr dazu findet ihr auf meinem Blog 😊 #blog  #woche  #wochenziele  #planung  #ziele 
Hier meine neue Art der "Überwachung" oder besser gesagt der Überprüfung. Ich schreibe mir immer jeden Wochentag auf um dann dort aufzuschreiben was ich gegessen und getrunken habe. Das teile ich dann schließlich ein in rot, gelb und grün. 🔴 Rot = ungesund und das sollte man nicht so oft essen bis gar nicht
💛 Gelb = kann man ab und zu essen bzw. sollte man nur in maße essen
💚 Grün = gesund und das darf man auch öfters essen
Ich hoffe das meine Einteilung so richtig ist und vielleicht hilft es ja auch jemanden ein wenig den Überblick über sein Essensverhalten zu bekommen. ☕🍏🍓
Und auf der rechten Seite habe ich einen kleinen Sportüberblick um einfach zu sehen wann ich Sport gemacht und wieviel.💪
Das wird dann auch wieder mit der Essensübersicht abgeglichen. Solltet ihr das auch machen dann möchte ich euch eins mit auf den Weg geben: Seit bitte vorsichtig damit! Das kann auch schnell nach hinten losgehen. 
#überblick #Wochenziele #einteilung #planung #chaosimKopf #Einwenigschlechtesgewissen #brauchemehrinfirmationen #Sportüberlick #vorsichtig #healthy
Hier meine neue Art der "Überwachung" oder besser gesagt der Überprüfung. Ich schreibe mir immer jeden Wochentag auf um dann dort aufzuschreiben was ich gegessen und getrunken habe. Das teile ich dann schließlich ein in rot, gelb und grün. 🔴 Rot = ungesund und das sollte man nicht so oft essen bis gar nicht 💛 Gelb = kann man ab und zu essen bzw. sollte man nur in maße essen 💚 Grün = gesund und das darf man auch öfters essen Ich hoffe das meine Einteilung so richtig ist und vielleicht hilft es ja auch jemanden ein wenig den Überblick über sein Essensverhalten zu bekommen. ☕🍏🍓 Und auf der rechten Seite habe ich einen kleinen Sportüberblick um einfach zu sehen wann ich Sport gemacht und wieviel.💪 Das wird dann auch wieder mit der Essensübersicht abgeglichen. Solltet ihr das auch machen dann möchte ich euch eins mit auf den Weg geben: Seit bitte vorsichtig damit! Das kann auch schnell nach hinten losgehen. #überblick  #Wochenziele  #einteilung  #planung  #chaosimKopf  #Einwenigschlechtesgewissen  #brauchemehrinfirmationen  #Sportüberlick  #vorsichtig  #healthy 
Perfekte Mittagspause: Würziges Kürbisrisotto von @deliciouslyella (gestern vorgekocht) und die gefühlvolle Wochenplanung mit dem #desiremapplanner von @daniellelaporte Ich hoffe, du startest ebenso gut in die neue Woche!
Perfekte Mittagspause: Würziges Kürbisrisotto von @deliciouslyella (gestern vorgekocht) und die gefühlvolle Wochenplanung mit dem #desiremapplanner  von @daniellelaporte Ich hoffe, du startest ebenso gut in die neue Woche!
Die bezaubernde @kurvenprinzessin hat heute gefragt, was ich für Wochenziele habe...ich hatte mir eigentlich keine gesetzt, aber vielleicht ist es so leichter, ein paar Dinge zu ändern und zu verbessern.  Welche ziele habt ihr so @inashealthy_lifestyle @jumperslife @mondcookies09 @februarmylove @frau.naddy @dinaaise? :) #ziele #wochenziele #sport #fitness #healthy #bodypositive #vorhernachher #selfie #wasichgerademache #abnehmen #lebensumstellung #squaredroid