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Supino inclinado + Crucifixo inclinado. ótimo exercício para peitoral, junto com deltóide anterior devida a inclinação do banco. 4x12 com intervalo de 30 a 40seg. **A gravação não está tão boa, mas segue ** #academia #gym #musculacao #treino #saude #peito #peitoral #fitness #aerobio #ginastica #hipertrofia #hiit #funcional #jump #bike #abdominal #emagrecer #emagrecimento #educacaofisica #educadorfisico #professor #coach #personal #personaltrainer #vferrarinipersonal
Supino inclinado + Crucifixo inclinado. ótimo exercício para peitoral, junto com deltóide anterior devida a inclinação do banco. 4x12 com intervalo de 30 a 40seg. **A gravação não está tão boa, mas segue ** #academia  #gym  #musculacao  #treino  #saude  #peito  #peitoral  #fitness  #aerobio  #ginastica  #hipertrofia  #hiit  #funcional  #jump  #bike  #abdominal  #emagrecer  #emagrecimento  #educacaofisica  #educadorfisico  #professor  #coach  #personal  #personaltrainer  #vferrarinipersonal 
Quelli che si arrendono non vincono mai, quelli che vincono non si arrendono mai. 
Ci siamo capiti 😉? 🔝💪🏻
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#gym #gymtime #gymlife #gymmotivation #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitnessinspiration #palestretorino1 #motivation #wellness #health #healthylife #healthychoices #nevergiveup #me #followme #personaltrainer #personaltraining #abs #abdominal #absworkout #nopainnogain #muscle #muscles #coach #coaching #workoutmotivation @palestretorino1 @alessiodiniquili
Quelli che si arrendono non vincono mai, quelli che vincono non si arrendono mai. Ci siamo capiti 😉? 🔝💪🏻 • • • • #gym  #gymtime  #gymlife  #gymmotivation  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #fitnessinspiration  #palestretorino1  #motivation  #wellness  #health  #healthylife  #healthychoices  #nevergiveup  #me  #followme  #personaltrainer  #personaltraining  #abs  #abdominal  #absworkout  #nopainnogain  #muscle  #muscles  #coach  #coaching  #workoutmotivation  @palestretorino1 @alessiodiniquili
Abs Day
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https://youtu.be/k-uRs-2SIaY
Abs Day Follow us on Instagram and YouTube https://youtu.be/k-uRs-2SIaY
"A arte do Pilates prova que a sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida." (Joseph Pilates)
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#pilates #pilateslovers #pilatescomamor #pilatestododia #loucosporpilates #pilatesparatodos #saúde​#qualidadedevida #exercice #joaopessoa #jampa #paraibaesporte #foodjampa #fisio #fisioterapia #alongabonita #gicatrica #medicina #saudavel #health #healthy #ballet #pilatesballet #EspaçoPilatesDanyAlencar #pilatesbrasil #abdominal #atividadefisica
#postura
"A arte do Pilates prova que a sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida." (Joseph Pilates) . . . #pilates  #pilateslovers  #pilatescomamor  #pilatestododia  #loucosporpilates  #pilatesparatodos  #saúde ​#qualidadedevida  #exercice  #joaopessoa  #jampa  #paraibaesporte  #foodjampa  #fisio  #fisioterapia  #alongabonita  #gicatrica  #medicina  #saudavel  #health  #healthy  #ballet  #pilatesballet  #EspaçoPilatesDanyAlencar  #pilatesbrasil  #abdominal  #atividadefisica  #postura 
Execução perfeita 👏🏼💪🏼 a prof. fica muito feliz! 😬🤸🏻‍♀️💃🏻 #abdominal #pilates #contrology #core #fortalecimento #pilatesriovermelho #vempralevitá
Complejo de barra (2)
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🔥Thruster a 1 brazo, no solo trabaja la fuerza de piernas y de brazos sino que también obligamos a la pared abdominal a contraerse para mantener la postura correcta en dicho trabajo.
🔥Remo prono con agarre para facilitar el movimiento.
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Dicho complejo puede hacerse luego de un trabajo de fuerza predominante de cadera como ser peso muerto o hip thrust.
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#capuaenc #barbellcomplex #complejodebarra #barbellworkout #postworkout #complexworkout #deadlift #rowworkout #hipworkout #posteriorchain #strenght #strongworkout ##hipthrust #core #coreworkout #abdominal #stability  #fitness #abdominalwall #barrancasbelgrano
Complejo de barra (2) - 🔥Thruster a 1 brazo, no solo trabaja la fuerza de piernas y de brazos sino que también obligamos a la pared abdominal a contraerse para mantener la postura correcta en dicho trabajo. 🔥Remo prono con agarre para facilitar el movimiento. - Dicho complejo puede hacerse luego de un trabajo de fuerza predominante de cadera como ser peso muerto o hip thrust. ____________________________________ #capuaenc  #barbellcomplex  #complejodebarra  #barbellworkout  #postworkout  #complexworkout  #deadlift  #rowworkout  #hipworkout  #posteriorchain  #strenght  #strongworkout  ##hipthrust  #core  #coreworkout  #abdominal  #stability  #fitness  #abdominalwall  #barrancasbelgrano 
Renegade Row.

Push and Pull.
Renegade Row. Push and Pull.
SWIPE & Enjoy 
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Stay focused, set fucking goals keep pushing yourself only you can make a difference in your life 
_________________________^-*________
#bossup #fit #fitness #fitnessbody #fitnessmen #fitnessmotivation #fitlife #instafit #instagram #abs #abdominal #obliques #calisthenics #shredded #motivation #dedication #vline #vshape #muscle  #smile #positivevibes #gym #gymaddict #gymaholic #weights #shredded #leangains #gains
SWIPE & Enjoy ____________________________________ Stay focused, set fucking goals keep pushing yourself only you can make a difference in your life _________________________^-*________ #bossup  #fit  #fitness  #fitnessbody  #fitnessmen  #fitnessmotivation  #fitlife  #instafit  #instagram  #abs  #abdominal  #obliques  #calisthenics  #shredded  #motivation  #dedication  #vline  #vshape  #muscle  #smile  #positivevibes  #gym  #gymaddict  #gymaholic  #weights  #shredded  #leangains  #gains 
3º Semana da 1ª Etapa do #ProjetoAbsGabiBahia
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A partir de semana que vem, na terça, a série já muda completamente! Hoje fiz algumas variações dos abdominais e também acrescentei alguns. Corre lá no meu Stories pq estou explicando a execução correta dos movimentos😉
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Vamos à série:
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▶️BÁSICO: 3 séries —> 8 repetições do Abs com Insistência + 10 repetições do curtinho alternado
—> 8 Infra c/ tesoura + 10 chutes
—> 8 repetições da combinação dos dois exercícios (p/ cada lado) + 15 segundos de execução do Crunch Lateral
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▶️INTERMEDIÁRIO: 4 séries —> 10 repetições do Abs com Insistência + 14 repetições do curtinho alternado
—> 10 Infra c/ tesoura + 15 Chutes
—> 10 repetições da combinação dos 2 exercícios (p/ cada lado) + 20 segundos de execução do Crunch Lateral
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▶️AVANÇADO: 4 séries —> 12 repetições do Abs com Insistência + 20 repetições do curtinho alternado —> 15 Infra c/ tesoura + 15 Chutes
—> 12 repetições da combinação dos 2 exercícios (p/ cada lado) + 30 segundos de execução do Crunch Lateral
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Para todos os níveis, podem fazer todos os exercícios, um seguido do outro, e descansa 1 minuto entre as séries!!! Qualquer dúvida, já sabem: é só me perguntar aqui, q estou super aberta a responder e ajudar vcs!
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Vamo q Vamo pois o projeto só termina em Dezembro!!! Bora definir esse abdômen e podem contar comigo pra isso👊🏼😉 #coachgabibahia #videosdetreino #videosdetreinogabibahia #abs #abdominal #absworkout
3º Semana da 1ª Etapa do #ProjetoAbsGabiBahia  . A partir de semana que vem, na terça, a série já muda completamente! Hoje fiz algumas variações dos abdominais e também acrescentei alguns. Corre lá no meu Stories pq estou explicando a execução correta dos movimentos😉 . Vamos à série: . ▶️BÁSICO: 3 séries —> 8 repetições do Abs com Insistência + 10 repetições do curtinho alternado —> 8 Infra c/ tesoura + 10 chutes —> 8 repetições da combinação dos dois exercícios (p/ cada lado) + 15 segundos de execução do Crunch Lateral . ▶️INTERMEDIÁRIO: 4 séries —> 10 repetições do Abs com Insistência + 14 repetições do curtinho alternado —> 10 Infra c/ tesoura + 15 Chutes —> 10 repetições da combinação dos 2 exercícios (p/ cada lado) + 20 segundos de execução do Crunch Lateral . ▶️AVANÇADO: 4 séries —> 12 repetições do Abs com Insistência + 20 repetições do curtinho alternado —> 15 Infra c/ tesoura + 15 Chutes —> 12 repetições da combinação dos 2 exercícios (p/ cada lado) + 30 segundos de execução do Crunch Lateral . Para todos os níveis, podem fazer todos os exercícios, um seguido do outro, e descansa 1 minuto entre as séries!!! Qualquer dúvida, já sabem: é só me perguntar aqui, q estou super aberta a responder e ajudar vcs! . Vamo q Vamo pois o projeto só termina em Dezembro!!! Bora definir esse abdômen e podem contar comigo pra isso👊🏼😉 #coachgabibahia  #videosdetreino  #videosdetreinogabibahia  #abs  #abdominal  #absworkout 
#inspiration ❣️🙏💪🏻✨
Cesaretini topla. 
Korkularının yerine sevgini koy.
İlerle, geliş ve geliştir.
Tekamülün için kendini merkezine koy.
Hayatla birlikte uyum içinde ol.
Donuk olma, akışkan ol.
En önemlisi yürek sahibi ol,
hem de kocaman bir yüreğe.
Aşkla gülümsemek için bir adım daha at.
Gerisi kendiliğinden geliyor. #yoga #yogachallenge #yogapose #yogaphotography #yogalover #yogalove #pilates #pilatesinstructor #fitness #spor #motivasyon #happygirl #sexybody #abdominal #bridgeyoga #bridge #inspire #flexible #flex #love #instagood #instadaily #feelgood #abs #workout
#inspiration  ❣️🙏💪🏻✨ Cesaretini topla. Korkularının yerine sevgini koy. İlerle, geliş ve geliştir. Tekamülün için kendini merkezine koy. Hayatla birlikte uyum içinde ol. Donuk olma, akışkan ol. En önemlisi yürek sahibi ol, hem de kocaman bir yüreğe. Aşkla gülümsemek için bir adım daha at. Gerisi kendiliğinden geliyor. #yoga  #yogachallenge  #yogapose  #yogaphotography  #yogalover  #yogalove  #pilates  #pilatesinstructor  #fitness  #spor  #motivasyon  #happygirl  #sexybody  #abdominal  #bridgeyoga  #bridge  #inspire  #flexible  #flex  #love  #instagood  #instadaily  #feelgood  #abs  #workout 
Birçok kişi mekik hareketinin asıl amacın karın bölgesindeki yağların (göbek ve çevresi) eritileceğini düşünerek yapar. Mekik hareketinin asıl amacı karın kaslarını sıkılaştırmak ve güçlendirmektir.

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"Lo sport ha il potere di cambiare il mondo. Ha il potere di ispirare. Esso ha il potere di unire le persone in un modo che poche altre cose fanno. Parla ai giovani in una lingua che comprendono. Lo sport può portare speranza dove una volta c’era solo disperazione". _Nelson Mandela •Lo sport, mi ha salvato la vita donandomi quel sorriso che mi mancava♡•
#me #happy #smile #europegirl #italiangirl #sicilygirl #fitnessgirl #fitness #fitbody #model #gym #gymgirl #slim #training #train #fitnessroom  #befresh #fatigue #weary #lifefitness #muscle  #abdominal #insanity #insanityworkout  #bodyattack #bodypump #dance #befree #fitnessmusic
"Lo sport ha il potere di cambiare il mondo. Ha il potere di ispirare. Esso ha il potere di unire le persone in un modo che poche altre cose fanno. Parla ai giovani in una lingua che comprendono. Lo sport può portare speranza dove una volta c’era solo disperazione". _Nelson Mandela •Lo sport, mi ha salvato la vita donandomi quel sorriso che mi mancava♡• #me  #happy  #smile  #europegirl  #italiangirl  #sicilygirl  #fitnessgirl  #fitness  #fitbody  #model  #gym  #gymgirl  #slim  #training  #train  #fitnessroom  #befresh  #fatigue  #weary  #lifefitness  #muscle  #abdominal  #insanity  #insanityworkout  #bodyattack  #bodypump  #dance  #befree  #fitnessmusic 
O almoço gostoso que você respeita! 3 coxinhas da asa de frango assadas, salada de repolho roxo com milho, ervilha, queijo. Ahh, e o que sobrou da abóbora de ontem 😍❤ Hoje eu vou soltar flatulências até não aguentar mais. Vumbora comer repolho galera. Kkkkkkkkkk
#ThayaneFitness  #PerdendoCalorias #FocoForçaFé #SóDependeDeMim #VaiVendo #AgachaQueDefine #CorpoEmConstrução #Agachamento  #musculação #FocoNaDieta #SecarBarriga #Determinação #Reeducação #mudancadevida #Emagrecendo #novocorpo #Transformação  #running #pularcorda #abdominal #antesedepois #focada #medidacerta #bemestar #dieta
O almoço gostoso que você respeita! 3 coxinhas da asa de frango assadas, salada de repolho roxo com milho, ervilha, queijo. Ahh, e o que sobrou da abóbora de ontem 😍❤ Hoje eu vou soltar flatulências até não aguentar mais. Vumbora comer repolho galera. Kkkkkkkkkk #ThayaneFitness  #PerdendoCalorias  #FocoForçaFé  #SóDependeDeMim  #VaiVendo  #AgachaQueDefine  #CorpoEmConstrução  #Agachamento  #musculação  #FocoNaDieta  #SecarBarriga  #Determinação  #Reeducação  #mudancadevida  #Emagrecendo  #novocorpo  #Transformação  #running  #pularcorda  #abdominal  #antesedepois  #focada  #medidacerta  #bemestar  #dieta 
Lanche da manha😋
2 claras e gema ✔

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After muaythai training with my dear client  lily,play with this ball for my abdominal muscles 💪

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O core é um conjunto de músculos centrado no abdômen, mas que se estende do ombro aos quadris, incluindo costas e pelve. Ter um core forte é essencial para o movimento e para evitar lesões. Confira quais são os melhores exercício para fortalecer este grupo de músculos. 
#saude #procuramed #abdomem #exercicio #abdominal #costa #pelve
O core é um conjunto de músculos centrado no abdômen, mas que se estende do ombro aos quadris, incluindo costas e pelve. Ter um core forte é essencial para o movimento e para evitar lesões. Confira quais são os melhores exercício para fortalecer este grupo de músculos. #saude  #procuramed  #abdomem  #exercicio  #abdominal  #costa  #pelve 
A diástase abdominal é o afastamento do músculo da frente do abdome. Este afastamento promove um aspecto globoso e protuso da barriga.
O diagnóstico da diástase é feito durante o exame físico, quando se constata a separação entre os músculos e percebe-se um espaço entre eles. 
Este distúrbio está geralmente associado  com a distensão excessiva e rápida do Abdome, que acontece durante a gravidez ou com o ganho de peso.
A abdominoplastia é uma boa abordagem para este problema. Esta cirurgia tem como finalidade remover o excesso de gordura e pele localizadas na região inferior do abdômen e durante a sua realização pôde-se reposicionar os músculos afastados, criando um perfil abdominal mais suave e com um melhor contorno corporal:
Converse com um cirurgião plástico!
#cirurgiaplastica #plasticsurgery #diastase #abdome #abdominal #gravidez #obesidade #lipo #lipoaspiracao #liposuction #dreduardogusmao #salvador #feiradesantana
A diástase abdominal é o afastamento do músculo da frente do abdome. Este afastamento promove um aspecto globoso e protuso da barriga. O diagnóstico da diástase é feito durante o exame físico, quando se constata a separação entre os músculos e percebe-se um espaço entre eles. Este distúrbio está geralmente associado com a distensão excessiva e rápida do Abdome, que acontece durante a gravidez ou com o ganho de peso. A abdominoplastia é uma boa abordagem para este problema. Esta cirurgia tem como finalidade remover o excesso de gordura e pele localizadas na região inferior do abdômen e durante a sua realização pôde-se reposicionar os músculos afastados, criando um perfil abdominal mais suave e com um melhor contorno corporal: Converse com um cirurgião plástico! #cirurgiaplastica  #plasticsurgery  #diastase  #abdome  #abdominal  #gravidez  #obesidade  #lipo  #lipoaspiracao  #liposuction  #dreduardogusmao  #salvador  #feiradesantana 
Plenas né?! 🤣😰🔥💦
Porque com a gente não tem tempo ruim não!! Hahaha 
Passamos na @adidas do Shopping Boulevard pra ver as novidades e aproveitamos para conhecer a @viasportgoldofficial lá do Shopping também! Essa academia que a anossss me acolheu com muito carinho e aprendizado ❤
.
Aproveitando o look @adidasbrasil pra falar que vem novidade por aiiii!! 😍 e estou super feliz que tudo esta dando certo na minha vida, principalmente na minha vida Profissional!! ❤❤
Parceira lindaa @francinessilva !!
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#Fitness #Adidas #AdidasRunning #ViaSportGold #Training #PersonalTrainer #Funcional #BailarinasFFfit #BFFfit #FitnessGirls #VemPraGold #Londrina #Abdominal #shoppingboulevardl
Plenas né?! 🤣😰🔥💦 Porque com a gente não tem tempo ruim não!! Hahaha Passamos na @adidas do Shopping Boulevard pra ver as novidades e aproveitamos para conhecer a @viasportgoldofficial lá do Shopping também! Essa academia que a anossss me acolheu com muito carinho e aprendizado ❤ . Aproveitando o look @adidasbrasil pra falar que vem novidade por aiiii!! 😍 e estou super feliz que tudo esta dando certo na minha vida, principalmente na minha vida Profissional!! ❤❤ Parceira lindaa @francinessilva !! . #Fitness  #Adidas  #AdidasRunning  #ViaSportGold  #Training  #PersonalTrainer  #Funcional  #BailarinasFFfit  #BFFfit  #FitnessGirls  #VemPraGold  #Londrina  #Abdominal  #shoppingboulevardl 
So everyday I do switch up workouts and up the weight to get stronger instead of staying at the same weight and not going anywhere.
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#bossup #fit #fitness #fitnessbody #fitnessmen #fitnessmotivation #fitlife #instafit #instagram #abs #abdominal #obliques #calisthenics #shredded #motivation #dedication #vline #vshape #muscle  #smile #positivevibes #gym #gymaddict #gymaholic #weights #shredded #leangains #gains
So everyday I do switch up workouts and up the weight to get stronger instead of staying at the same weight and not going anywhere. _______________^-*________________ #bossup  #fit  #fitness  #fitnessbody  #fitnessmen  #fitnessmotivation  #fitlife  #instafit  #instagram  #abs  #abdominal  #obliques  #calisthenics  #shredded  #motivation  #dedication  #vline  #vshape  #muscle  #smile  #positivevibes  #gym  #gymaddict  #gymaholic  #weights  #shredded  #leangains  #gains 
Sizin için evde rahatca uygulayabileceğiniz omuz egzersizlerinden oluşan kısa bir video hazırladık. Hareketlerimizde tekrar sayısı kullanmadık bilinenin aksine  adelenin kendi beyni yoktur ve tekrar saymaz. Hareketlerimizi maximum kasılmaya kadar yapmaya devam edin. 🔺Dumbell Shoulder Press
🔺Dumbell Front Press
🔺Dumbell Lateral Raise
🔺Dumbell Upright 
#ifbb #ifbbpro #turkey #health #fitness #fit #fitnessmodel #physique #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #wbff #npc #mensphysique #personaltrainer #motivation #athletic #kickboxing #sixpack #diet #abdominal #abs #aesthetic #exercise
Sizin için evde rahatca uygulayabileceğiniz omuz egzersizlerinden oluşan kısa bir video hazırladık. Hareketlerimizde tekrar sayısı kullanmadık bilinenin aksine adelenin kendi beyni yoktur ve tekrar saymaz. Hareketlerimizi maximum kasılmaya kadar yapmaya devam edin. 🔺Dumbell Shoulder Press 🔺Dumbell Front Press 🔺Dumbell Lateral Raise 🔺Dumbell Upright #ifbb  #ifbbpro  #turkey  #health  #fitness  #fit  #fitnessmodel  #physique  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #wbff  #npc  #mensphysique  #personaltrainer  #motivation  #athletic  #kickboxing  #sixpack  #diet  #abdominal  #abs  #aesthetic  #exercise 
Treino de abdômen com minha amiga que e amo 😍❤️ #esmagandoapança #abdomen #abdominal #abs #treino #treinocomamiga #professorinha😂 #projetosussui @rafalagazzi
Podyumda sağlam duruşum arkam sağlam oldugundandır. Allah boyle bir podyumu tekrar nasip eder umarim kardeşim. @ahmt.kse

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ABDOMINAL parte 1: ⠀
⛔1- Fazer abdominais não irá diminuir tua barriguinha, aliás, não existe exercícios que "seca" "queima" "perde" gordura localizada. ⠀
⛔2- Tu até pode fazer abdominais pra definir,  mas pra isso, tu tem que entender que definição é sinônimo de pouca gordura e muito músculos,  ou seja, tu tem que emagrecer pra que isso aconteça e, esse emagrecimento não será por conta só de abdominais (leia novamente o ⛔1). ⠀
⛔ 3- abdominais pode fazer parte de tua rotina de treino sem problema,  e pode ajudar no processo de emagrecimento,  mas não será determinante (ler novamente o ⛔2) ⠀
⛔ 4- Fazer muitas repetições de abs não significa que terá melhores resultados. ⠀
⛔ 5- Existe motivos mais específicos para prescrições de abs numa rotina de treino.  Exemplo: fraqueza dos mesmos gerando má postura... ⠀
⛔ 6- Os abs devem ser treinados com intensidade adequada, de forma adequada e inteligente, assim como qualquer outra musculatura. ⠀
⛔7- Se eu flexionar meu tronco lateralmente (passe para a imagem seguinte ) sem segurar um peso já é fácil,  imagina se eu fizer isso segurando um peso,🤔💭 e,  fazendo essa mesma inclinação pro mesmo lado do peso segurado, a favor da gravidade 🤔💭...só pode ficar mais fácil, é claro... então, sabendo do (⛔6), porque diabos alguém insiste em segurar peso e fazer isso, que não vai servir pra nada? (imagem seguinte), aliás servirá sim, pra ter futuramente problema na coluna pelo excesso de repetições. ⠀
⛔8- (imagem seguinte) não, esse exercício não diminuirá cintura 😪( ler novamente ⛔1 e ⛔2.
⠀ ➡️No vídeo, minha aluna, @rosaliaasoares,  vídeo esse explicando... (Como? Para quê?  Quando? Quanto? e Quem?) Fazer... ⠀
▶Sempre procure profissionais Formados, Habilitados, capacitados em nutrição e educação física 😉
⠀

#personalEmanuelKaio #treinamentointervalado #treinamentodeforca #personaldofuturo #treinointeligente #personalpensante #nobrainnogain #treinecomocerebro #naosigoblogueira #hiit #musculacao #abs #abdominais #abdominal #hipertrofia #emagrecimento
ABDOMINAL parte 1: ⠀ ⛔1- Fazer abdominais não irá diminuir tua barriguinha, aliás, não existe exercícios que "seca" "queima" "perde" gordura localizada. ⠀ ⛔2- Tu até pode fazer abdominais pra definir, mas pra isso, tu tem que entender que definição é sinônimo de pouca gordura e muito músculos, ou seja, tu tem que emagrecer pra que isso aconteça e, esse emagrecimento não será por conta só de abdominais (leia novamente o ⛔1). ⠀ ⛔ 3- abdominais pode fazer parte de tua rotina de treino sem problema, e pode ajudar no processo de emagrecimento, mas não será determinante (ler novamente o ⛔2) ⠀ ⛔ 4- Fazer muitas repetições de abs não significa que terá melhores resultados. ⠀ ⛔ 5- Existe motivos mais específicos para prescrições de abs numa rotina de treino. Exemplo: fraqueza dos mesmos gerando má postura... ⠀ ⛔ 6- Os abs devem ser treinados com intensidade adequada, de forma adequada e inteligente, assim como qualquer outra musculatura. ⠀ ⛔7- Se eu flexionar meu tronco lateralmente (passe para a imagem seguinte ) sem segurar um peso já é fácil, imagina se eu fizer isso segurando um peso,🤔💭 e, fazendo essa mesma inclinação pro mesmo lado do peso segurado, a favor da gravidade 🤔💭...só pode ficar mais fácil, é claro... então, sabendo do (⛔6), porque diabos alguém insiste em segurar peso e fazer isso, que não vai servir pra nada? (imagem seguinte), aliás servirá sim, pra ter futuramente problema na coluna pelo excesso de repetições. ⠀ ⛔8- (imagem seguinte) não, esse exercício não diminuirá cintura 😪( ler novamente ⛔1 e ⛔2. ⠀ ➡️No vídeo, minha aluna, @rosaliaasoares, vídeo esse explicando... (Como? Para quê? Quando? Quanto? e Quem?) Fazer... ⠀ ▶Sempre procure profissionais Formados, Habilitados, capacitados em nutrição e educação física 😉 ⠀ #personalEmanuelKaio  #treinamentointervalado  #treinamentodeforca  #personaldofuturo  #treinointeligente  #personalpensante  #nobrainnogain  #treinecomocerebro  #naosigoblogueira  #hiit  #musculacao  #abs  #abdominais  #abdominal  #hipertrofia  #emagrecimento 
200rep ab workout! 😜 10x4x5 exercises. 10 secs rest between sets, 1 min rest between exercises.
#advancedabs #abcircuit #chickswithabs #killerabs #abs #absworkout #abdominal #workout
E um novo projeto inicia,sair do sedentarismo e treinar de verdade,a primeira semana foi apenas adaptações,focando a questão da postura,movimentos e amplitudes ,literalmente preparando o corpo para receber novos estímulos, como cargas,repetições, intensidades,e além de trabalhar outras capacidades físicas, 
#treino#musculação sedentarismo##postura#preparaçãodocorpo#abdominal#treinofuncional#bosu#fortalecimento #amplitude#equilíbrio #força #coordenação 
#personaltrainer#personal#coach#educacaofisica# ef#amorpelaprofissão .
@academiaf1
E um novo projeto inicia,sair do sedentarismo e treinar de verdade,a primeira semana foi apenas adaptações,focando a questão da postura,movimentos e amplitudes ,literalmente preparando o corpo para receber novos estímulos, como cargas,repetições, intensidades,e além de trabalhar outras capacidades físicas, #treino #musculação  sedentarismo##postura #preparaçãodocorpo #abdominal #treinofuncional #bosu #fortalecimento  #amplitude #equilíbrio  #força  #coordenação  #personaltrainer #personal #coach #educacaofisica # ef#amorpelaprofissão  . @academiaf1
"Se mantiver o foco na meta e a fé no coração, a força nunca faltará e a vitória estará garantida." 👊
"Se mantiver o foco na meta e a fé no coração, a força nunca faltará e a vitória estará garantida." 👊
😲 Quem aí já fez este exercício? 
Por: @maira_simoes 
Aceita o desafio? 💪 👉 MARQUE ALGUÉM AQUI
😲 Quem aí já fez este exercício? Por: @maira_simoes Aceita o desafio? 💪 👉 MARQUE ALGUÉM AQUI
E vamos chapar essa barriguinha!!! Sintonia total com @isalarysse 
#abdominal #suadas #vqv #instablogguers
♥️Tecido Tecnológico que ajuda na recuperação muscular, tule na perna, telinha nas costas, detalhe em Cirrê, compressão, recortes e bojo removível.. 😃 Macacão Black
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Omurganı harekete geçir💪Lumbar omurlar ve kontrol biraz kaçıyor olsada ilk deneme olduğunu için harikasın Kübracık💕💕💕#pilatespilates #afyonkarahisar #pilateslovers #pilatesteacher #pilatesreformer #pilatesgirl #pilatestime #pilatesoriginal #pilatescadillac #pilatesfitness #spinecorrector #ladderbarrel#omurga #sağlık #fitgirl #cadillac #happy #enjoy #smile #güzellik #core #abdominal #love #zumba#zumbagirl #👍 #💖 #💪 #👌 #omurganihareketegecir
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👉Abdominal exercises are useful for building the abdominal muscles. This is useful for improving performance with certain sports, back pain, and for withstanding abdominal impact. Abdominal muscles have many important functions, including in breathing, coughing, and sneezing, and maintaining posture and speech. Abdominal exercises can also be performed with the help of some machines and the captain’s chair is one of the most popular machine used in gyms and health club. Other machines are the ab roller, the ab rocket twister, and the Torso track. The exercise ball is also a tool that hep strengthen the ab. It may be more effective than crunches on the floor because the ab do more work as the legs are not involved in the exercises.

One of the famous abdominal exercises is Bicycle.

Lie face up on your mat and place your hands behind your head, lightly supporting it with your fingers
Bring the knees in to the chest and lift the shoulder blades off the floor without pulling on the neck
Rotate to the left, bringing the right elbow toward the left knees as you straighten the other leg
Switch side, bringing the left elbow toward the right knee
Continue alternating side in a pedaling motion fo 1-3 set of 12-16 reps.
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Follow @fit_personalitys for more .
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#fit_personalitys  #Home #Abdominal #Exercises
👉Abdominal exercises are useful for building the abdominal muscles. This is useful for improving performance with certain sports, back pain, and for withstanding abdominal impact. Abdominal muscles have many important functions, including in breathing, coughing, and sneezing, and maintaining posture and speech. Abdominal exercises can also be performed with the help of some machines and the captain’s chair is one of the most popular machine used in gyms and health club. Other machines are the ab roller, the ab rocket twister, and the Torso track. The exercise ball is also a tool that hep strengthen the ab. It may be more effective than crunches on the floor because the ab do more work as the legs are not involved in the exercises. One of the famous abdominal exercises is Bicycle. Lie face up on your mat and place your hands behind your head, lightly supporting it with your fingers Bring the knees in to the chest and lift the shoulder blades off the floor without pulling on the neck Rotate to the left, bringing the right elbow toward the left knees as you straighten the other leg Switch side, bringing the left elbow toward the right knee Continue alternating side in a pedaling motion fo 1-3 set of 12-16 reps. . . . Follow @fit_personalitys for more . . . #fit_personalitys  #Home  #Abdominal  #Exercises 
Acorde… se encha de gratidão e recomece‼️ O que for benção pra sua vida Deus te entregará, o que não for… Deus te livrará! 😉
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#treinoconcluído #treinoperna #musculacaododia #treinofuncional #abdominal #corridanaesteira #10km #foconadieta #mamaesquetreinam #mamaesquesecuidam #amorproprio
Esta minha esposa @milasaraiva é retada mesmo. E quanto mais dificulto, mais ela tira de letra!
Reparem que no final ainda diz:
“O que dói é o pé!”
#mauriciodavilapersonal #personal  #personalonline #academiadumbbell #fikagrandeporra #underarmour #manipuladordevariaveis #salvador #ateafalha #nopainnogain #alimentacaosaudavel #abdominal
Adoro todos os trabalhamos com extensão da coluna. Já passamos muito tempo do dia em flexão, e fortalecer cadeia posterior é importante até mesmo para aqueles que têm dor.
E eu precisava de um buraquinho para a barriga.rs. Não dá mais para deitar com o peso sobre ela. Vamos de #spinecorrector para encaixar a barriga.rs
Adoro todos os trabalhamos com extensão da coluna. Já passamos muito tempo do dia em flexão, e fortalecer cadeia posterior é importante até mesmo para aqueles que têm dor. E eu precisava de um buraquinho para a barriga.rs. Não dá mais para deitar com o peso sobre ela. Vamos de #spinecorrector  para encaixar a barriga.rs
Esse mito é tão antigo quanto o "Raspar o cabelo faz com que ele cresça mais grosso" e já foi desbancado muitas vezes pela ciência. O problema é que a cada 10 artigos na internet sobre o tema, 8 vão dizer que isso pode acontecer e vão dar dicas neste sentido. Engraçado que nesses artigos, geralmente as últimas dicas serão "tenha uma alimentação balanceada" e "pratique regularmente exercícios", sendo esses apenas os verdadeiros e necessários para o objetivo em questão. O pior é que a maioria dos que afirmam que isso seja verdade aconselham trocentos abdominais de diversas variações, para uma população que tem uma grande chance de ter ou desenvolver futuramente lombalgias, onde quase um quinto (27 milhões) da população tem problema crônico na coluna (3), isso é um absurdo! 
Fazer exercícios abdominais irá fortalecer a musculatura abdominal. Esse tipo de exercício causa pouco impacto metabólico no organismo e mesmo que fossem utilizados de forma intensa, ainda utilizariam pouca gordura (2) e os riscos seriam altos para a coluna (1). O gasto calórico advindo de exercícios e dietas irá promover uma redução geral de gordura corporal, não sendo possível controlar de onde "sairá" essa gordura, por exemplo, já ouviu alguém fazer exercício localizado pra perder gordura nas bochechas? Acho que não né. 
Galera, vamos ser mais criticos na procura e recebimento de informações. Se a "pìlula" do emagrecimento, principalmente emagrecimento localizado, tivesse sido descoberta garanto que não estaria de graça na internet, porque seu descobridor já teria patenteado e estaria milhonário. Quando algo for bom demais pra ser verdade, geralmente é mesmo.

Referências nos comentários.

#saude #emagrecimento #fitness #abdominal #educacaofisica #estudaquecresce #navalhadeoccam #lombalgia #exercicios #treinointeligente #maiscienciamenosarte
Esse mito é tão antigo quanto o "Raspar o cabelo faz com que ele cresça mais grosso" e já foi desbancado muitas vezes pela ciência. O problema é que a cada 10 artigos na internet sobre o tema, 8 vão dizer que isso pode acontecer e vão dar dicas neste sentido. Engraçado que nesses artigos, geralmente as últimas dicas serão "tenha uma alimentação balanceada" e "pratique regularmente exercícios", sendo esses apenas os verdadeiros e necessários para o objetivo em questão. O pior é que a maioria dos que afirmam que isso seja verdade aconselham trocentos abdominais de diversas variações, para uma população que tem uma grande chance de ter ou desenvolver futuramente lombalgias, onde quase um quinto (27 milhões) da população tem problema crônico na coluna (3), isso é um absurdo! Fazer exercícios abdominais irá fortalecer a musculatura abdominal. Esse tipo de exercício causa pouco impacto metabólico no organismo e mesmo que fossem utilizados de forma intensa, ainda utilizariam pouca gordura (2) e os riscos seriam altos para a coluna (1). O gasto calórico advindo de exercícios e dietas irá promover uma redução geral de gordura corporal, não sendo possível controlar de onde "sairá" essa gordura, por exemplo, já ouviu alguém fazer exercício localizado pra perder gordura nas bochechas? Acho que não né. Galera, vamos ser mais criticos na procura e recebimento de informações. Se a "pìlula" do emagrecimento, principalmente emagrecimento localizado, tivesse sido descoberta garanto que não estaria de graça na internet, porque seu descobridor já teria patenteado e estaria milhonário. Quando algo for bom demais pra ser verdade, geralmente é mesmo. Referências nos comentários. #saude  #emagrecimento  #fitness  #abdominal  #educacaofisica  #estudaquecresce  #navalhadeoccam  #lombalgia  #exercicios  #treinointeligente  #maiscienciamenosarte 
Colchonetes para todos os tipos de exercícios, tem na ✔#MMA👏👏🏃
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#abdominal #musculação  #suplementoseacessorios #colchonete #artigosesportivos