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Spicy chili seasoned pork sautéed with olive oil in lettuce wraps with tomato, avocado and spicy mayo 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 how do you get a good “taco seasoning” flavor without all the added chemicals? Try a few shakes of garlic, cumin, paprika, chili powder and S+P 👌🏼👌🏼🌶 Credit to @thefatbody_ for this post
Spicy chili seasoned pork sautéed with olive oil in lettuce wraps with tomato, avocado and spicy mayo 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 how do you get a good “taco seasoning” flavor without all the added chemicals? Try a few shakes of garlic, cumin, paprika, chili powder and S+P 👌🏼👌🏼🌶 Credit to @thefatbody_ for this post
So hier endlich mein Nachtrag von meinem Mittagessen mit 514kcal 😄. Es gab heute 60g trockenen Reis der dann gekocht 200g ergab, echt erstaunlich was daraus kommt 😲. Dazu gab es Lachsfilet und gebratene Champions mit Tomaten, dass ganze hatte ich mit Frischkäse-light und Gewürzen verfeinert 😍. Als Nachtisch gab es einen Mini Knopers und zwei Maoam Joystixx 130kcal. Danach war ich dann auch ziemlich satt. Heute Abend hatte mein Freund gekocht, da gab es dann auch noch mal Reis mit Uncle Bens Süß-sauer verfeinert, was ich natürlich nicht wusste. Das Gericht müsste auch so um und bei bei 500kcal gehabt haben, war also noch im Kaloriendefizit.
Gute Nacht ihr Lieben 💖
#abnehmen #gesundessen #gesundleben #fettweg #abspecken #durchhalten #abnehmtagebuch #ernährungsumstellung #ernährung #foodporn #nevergiveup #abnehmenmitgenuss #fitnessmotivation #gesund #transformation #motivation #Kalorien #Kalorienzählen
So hier endlich mein Nachtrag von meinem Mittagessen mit 514kcal 😄. Es gab heute 60g trockenen Reis der dann gekocht 200g ergab, echt erstaunlich was daraus kommt 😲. Dazu gab es Lachsfilet und gebratene Champions mit Tomaten, dass ganze hatte ich mit Frischkäse-light und Gewürzen verfeinert 😍. Als Nachtisch gab es einen Mini Knopers und zwei Maoam Joystixx 130kcal. Danach war ich dann auch ziemlich satt. Heute Abend hatte mein Freund gekocht, da gab es dann auch noch mal Reis mit Uncle Bens Süß-sauer verfeinert, was ich natürlich nicht wusste. Das Gericht müsste auch so um und bei bei 500kcal gehabt haben, war also noch im Kaloriendefizit. Gute Nacht ihr Lieben 💖 #abnehmen  #gesundessen  #gesundleben  #fettweg  #abspecken  #durchhalten  #abnehmtagebuch  #ernährungsumstellung  #ernährung  #foodporn  #nevergiveup  #abnehmenmitgenuss  #fitnessmotivation  #gesund  #transformation  #motivation  #Kalorien  #Kalorienzählen 
Guten Abend Eisenliga. Abendessen muss sein. Auch, wenn es erst etwas später ist. Gemischter Salat mit einem kleinen Schuss Dressing. Da hat mein Herzblatt wieder ganze Arbeit geleistet und uns ein leckeres Essen gezaubert. 😍💖 #pumpingdaddysroadtofibo2018 #allesgeben #durchhalten #instagood #instagram #instafit #gesundessen #healthylifestyle #healthyfood #foodporn #midnightlunch #lunchtime #abnehmenmitgenuss #abnehmen2018 #abspecken2018 #muscleup #eisenstemmen #eisenbieger #fitnessdad
Guten Abend Eisenliga. Abendessen muss sein. Auch, wenn es erst etwas später ist. Gemischter Salat mit einem kleinen Schuss Dressing. Da hat mein Herzblatt wieder ganze Arbeit geleistet und uns ein leckeres Essen gezaubert. 😍💖 #pumpingdaddysroadtofibo2018  #allesgeben  #durchhalten  #instagood  #instagram  #instafit  #gesundessen  #healthylifestyle  #healthyfood  #foodporn  #midnightlunch  #lunchtime  #abnehmenmitgenuss  #abnehmen2018  #abspecken2018  #muscleup  #eisenstemmen  #eisenbieger  #fitnessdad 
Guten Abend und gute Nacht! 😂 Heute habe ich leider keine Bilder mehr vom Essen.. mittags waren wir bei der "goldenen Möwe" und für mich gab's Nuggets und Salat für 19 Punkte 🙈😂 Dafür gab es dann heute Abend nur noch Joghurt mit Ananas für 0 Punkte 😉👍 Schlaft schön! 😊👋🏻😴 #wwyourway #weightwatchers #weightwatchersgirl #weightwatchersgermany #weightlossjourney #abnehmenmitgenuss #weightloss #abnehmenohnezuhungern #gesundabnehmen #abnehmmotivation #abnehmenmitsport #wegmitdemspeck #abnehmen2017 #abnehmen2018 #transformation #diesmalschaffichdas #zielvoraugen #sonntagistwiegetag #walking #fitbit #team10000schritte #motivateyourself #motivation #theinglorious11 #teammotiviertemamis2018
Guten Abend und gute Nacht! 😂 Heute habe ich leider keine Bilder mehr vom Essen.. mittags waren wir bei der "goldenen Möwe" und für mich gab's Nuggets und Salat für 19 Punkte 🙈😂 Dafür gab es dann heute Abend nur noch Joghurt mit Ananas für 0 Punkte 😉👍 Schlaft schön! 😊👋🏻😴 #wwyourway  #weightwatchers  #weightwatchersgirl  #weightwatchersgermany  #weightlossjourney  #abnehmenmitgenuss  #weightloss  #abnehmenohnezuhungern  #gesundabnehmen  #abnehmmotivation  #abnehmenmitsport  #wegmitdemspeck  #abnehmen2017  #abnehmen2018  #transformation  #diesmalschaffichdas  #zielvoraugen  #sonntagistwiegetag  #walking  #fitbit  #team10000schritte  #motivateyourself  #motivation  #theinglorious11  #teammotiviertemamis2018 
Manchmal schaue ich mir meine alten Fotos an und frage mich wie es so weit kommen konnte, dass ich sage und schreibe 151 Kilo auf die Waage brachte. Ganz einfach : Ich bin ein Frustesser, ich war unglücklich, faul und habe einen schlechten Stoffwechsel.
Ich war nicht nur lebensbedrohlich dick sonder sah auch krank aus... Nie mehr möchte ich dort hin. Bis heute habe ich 54 Kilo verloren. Noch 20 werden folgen! Vielleicht ist es ein wenig Motivation für den ein oder anderen. Ich werde es schaffen.
#bodypositivity #change #your #life #liftthatshit #rockyourbody #myweightlossstory #foodblogger #fitness #fitfood #cleaneating #10wochen10abnahmen
Manchmal schaue ich mir meine alten Fotos an und frage mich wie es so weit kommen konnte, dass ich sage und schreibe 151 Kilo auf die Waage brachte. Ganz einfach : Ich bin ein Frustesser, ich war unglücklich, faul und habe einen schlechten Stoffwechsel. Ich war nicht nur lebensbedrohlich dick sonder sah auch krank aus... Nie mehr möchte ich dort hin. Bis heute habe ich 54 Kilo verloren. Noch 20 werden folgen! Vielleicht ist es ein wenig Motivation für den ein oder anderen. Ich werde es schaffen. #bodypositivity  #change  #your  #life  #liftthatshit  #rockyourbody  #myweightlossstory  #foodblogger  #fitness  #fitfood  #cleaneating  #10wochen10abnahmen 
💭 Ich werde öfter mal per DM gefragt, was ich von Nahrungsergänzungmitteln halte.🤔 Das wichtigste in meinen Augen: Die Produkte sollten natürlich sein. Bedeutet im Klartext keine Konservierungs-, Zusatz-, Farb-, Aromastoffe oder Ähnliches.🍀
▪️▪️▪️
Das Team von @naturelovefoods hat sich genau dies zum Ziel gesetzt und z. B. ein natürliches und pflanzliches D3 im Angebot.🙌
Aber wozu eigentlich Vitamin D3? D3 übernimmt wahnsinnig viele Funktionen im Körper und dient unter anderem zur Erhaltung der normalen Muskelfunktion, normalen Knochen, Zähnen und einem gesunden Immunsystem.🍀
▪️▪️▪️
Mehr über D3 erfährst du hier:
💭 @naturelovefoods
ℹ️ Keine Zeit für Sport
🌎 keine-zeit-fuer-sport.de
💭 @keinezeitfuersport
❕ Unterstützt durch Produktplatzierung
▪️▪️▪️
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💭 Ich werde öfter mal per DM gefragt, was ich von Nahrungsergänzungmitteln halte.🤔 Das wichtigste in meinen Augen: Die Produkte sollten natürlich sein. Bedeutet im Klartext keine Konservierungs-, Zusatz-, Farb-, Aromastoffe oder Ähnliches.🍀 ▪️▪️▪️ Das Team von @naturelovefoods hat sich genau dies zum Ziel gesetzt und z. B. ein natürliches und pflanzliches D3 im Angebot.🙌 Aber wozu eigentlich Vitamin D3? D3 übernimmt wahnsinnig viele Funktionen im Körper und dient unter anderem zur Erhaltung der normalen Muskelfunktion, normalen Knochen, Zähnen und einem gesunden Immunsystem.🍀 ▪️▪️▪️ Mehr über D3 erfährst du hier: 💭 @naturelovefoods ℹ️ Keine Zeit für Sport 🌎 keine-zeit-fuer-sport.de 💭 @keinezeitfuersport ❕ Unterstützt durch Produktplatzierung ▪️▪️▪️ #keinezeitfürsport  #keinezeitfuersport  #gesundheit  #ernährung  #abnehmen  #gesund  #sport  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmenohnezuhungern  #gesundabnehmen  #gesundeernährung  #gesundessen  #naturelovefoods  #ernährungsumstellung  #naturelove  #abnehmenmitgenuss  #abnehmblog  #abnehmtipps  #gewichtsverlust  #leckeressen  #lecker  #gesundleben  #vitamine  #leckerschmecker  #gutenappetit  #gesundundlecker  #vitamind3  #vitamind 
#foodoftheday , wenn ich eins weiter wischt seht ihr  mein Defizit 😊und falls ihr genauer sehen möchtet was ich gegessen habe dann bitte oben ↖️ in den Storys schauen . Ich geh jetzt schlafen 💤 wünsche euch eine gute Nacht 😘 und bis morgen ihr Lieben ❤️
#foodoftheday  , wenn ich eins weiter wischt seht ihr mein Defizit 😊und falls ihr genauer sehen möchtet was ich gegessen habe dann bitte oben ↖️ in den Storys schauen . Ich geh jetzt schlafen 💤 wünsche euch eine gute Nacht 😘 und bis morgen ihr Lieben ❤️
Da ich heute immer verpasst habe mein Essen zu fotografieren, hier meine Masse vom Sonntag. Eigentlich nicht schlecht. Ausser die Arme! 😤 ich sollte vielleicht gezielter Arm- bzw. vor allem Trizepsübubgen machen....
————————
#abnehmen
#abnehmenmitgenuss
#gesundeernährung
#kalorienzählen
#meinwegzumwunschgewicht
#fettlogiküberwinden
#foodstagram
#abnehmtagebuch
#weightloss
#weightlossjourney
#fettlogikfrei2018
#kilofight2018
#teammywaytopolice
#schlankimneuenjahr
Da ich heute immer verpasst habe mein Essen zu fotografieren, hier meine Masse vom Sonntag. Eigentlich nicht schlecht. Ausser die Arme! 😤 ich sollte vielleicht gezielter Arm- bzw. vor allem Trizepsübubgen machen.... ———————— #abnehmen  #abnehmenmitgenuss  #gesundeernährung  #kalorienzählen  #meinwegzumwunschgewicht  #fettlogiküberwinden  #foodstagram  #abnehmtagebuch  #weightloss  #weightlossjourney  #fettlogikfrei2018  #kilofight2018  #teammywaytopolice  #schlankimneuenjahr 
Ich zeig euch jetzt schnell nochmal das Essen von gestern. Wir haben Tortillas mit einer Puten-Curry-Füllung gemacht. Suuuper lecker und die Tortillas ansich waren auch so super schnell gemacht und einfach richtig gut. Habt ihr Interesse an dem Rezept? Und mit was füllt ihr eure Wraps bzw. Tortillas so?
Ich zeig euch jetzt schnell nochmal das Essen von gestern. Wir haben Tortillas mit einer Puten-Curry-Füllung gemacht. Suuuper lecker und die Tortillas ansich waren auch so super schnell gemacht und einfach richtig gut. Habt ihr Interesse an dem Rezept? Und mit was füllt ihr eure Wraps bzw. Tortillas so?
Hier kommt unser Abendessen 🥘 ☺️ Hähnchenbrust in einer würzigen Soße mit Paprika und Champignons, dazu ein Brötchen 😌 
Und jetzt falle ich quasi ins Bettchen 🛏 😴
Gute Nacht ihr Hübschis! 😁
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#yazio #yaziocom #yaziocommunity #kalorien #kalorienzählen #kaloriendefizit #calorie #calories #caloriecounting #abnehmen #abnehmweg #abnehmblog #abnehmreise #abnehmen2018 #abnehmengermany #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #abnehmenmitgenuss #abnehmenmityazio #abnehmenohnezuhungern #weightloss #weightlossdiary #weightlossmotivation #weightlosscommunity #weightlossstory
Hier kommt unser Abendessen 🥘 ☺️ Hähnchenbrust in einer würzigen Soße mit Paprika und Champignons, dazu ein Brötchen 😌 Und jetzt falle ich quasi ins Bettchen 🛏 😴 Gute Nacht ihr Hübschis! 😁 —————————————————————- #yazio  #yaziocom  #yaziocommunity  #kalorien  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #calorie  #calories  #caloriecounting  #abnehmen  #abnehmweg  #abnehmblog  #abnehmreise  #abnehmen2018  #abnehmengermany  #abnehmtagebuch  #abnehmmotivation  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenmityazio  #abnehmenohnezuhungern  #weightloss  #weightlossdiary  #weightlossmotivation  #weightlosscommunity  #weightlossstory 
Brauch den Tag noch jemand oder kann er weg? 🤷🏼‍♀️ Heute war es so stressig im Büro, dass ich nicht mal Zeit hatte an eine #fresskalation zu denken. Hat ja auch so seine Vorteile 😁 Frühstück gab es nicht, Mittagessen bestand aus einer veganen Ebly Weizenpfanne mit Gemüse und meinen unästhetischen gebackenen Feta den es heute Abend gab seht ihr daaa 🔝 der 9% fett Feta von Salakis ist so lecker. Den könnte ich täglich essen 😍 #teamkäse  #ourhealthytravel2018 #bleibdirtreu2018 #bewusstessen #eatclean  #gesundabnehmen #fitfürdenfrühling #kalorienzählen #wegmitdemspeck #fettlogiküberwinden #wiegetag #abnehmen #diättagebuch #weightlossjourney #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnehungern #fitfamgermany #fitbit #team10000schritte #motivation #beatyourfuckingschweinehund #intermittierendesfasten #teamreservethecurves #fitfam #yazio #kaloriendefizit #caloriecounting #abnehmtagebuch
Brauch den Tag noch jemand oder kann er weg? 🤷🏼‍♀️ Heute war es so stressig im Büro, dass ich nicht mal Zeit hatte an eine #fresskalation  zu denken. Hat ja auch so seine Vorteile 😁 Frühstück gab es nicht, Mittagessen bestand aus einer veganen Ebly Weizenpfanne mit Gemüse und meinen unästhetischen gebackenen Feta den es heute Abend gab seht ihr daaa 🔝 der 9% fett Feta von Salakis ist so lecker. Den könnte ich täglich essen 😍 #teamkäse  #ourhealthytravel2018  #bleibdirtreu2018  #bewusstessen  #eatclean  #gesundabnehmen  #fitfürdenfrühling  #kalorienzählen  #wegmitdemspeck  #fettlogiküberwinden  #wiegetag  #abnehmen  #diättagebuch  #weightlossjourney  #abnehmen  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnehungern  #fitfamgermany  #fitbit  #team10000schritte  #motivation  #beatyourfuckingschweinehund  #intermittierendesfasten  #teamreservethecurves  #fitfam  #yazio  #kaloriendefizit  #caloriecounting  #abnehmtagebuch 
Heute Abend gab es ein leckeres Hühnerfrikassee. 
Die erste Teambesprechung heute ging länger als gedacht, so dass meine Männer schon satt waren, als ich kam und ich mich alleine zum essen setzen durfte 😢😅 #welcometomylife #ww #wwgirls #wwmädels #wwfamilie #wwmom ##wwonline #wwokay #wwgermany #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #gettingfit #healthyliving #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss
Was für ein Tag! 🎉
Ich war schon lange nicht mehr so viel shoppen. 😍 Früher ging fast mein ganzes Geld 💸 dafür drauf und mit dem Zunehmen hat eigentlich nichts mehr gepasst... Dann hab ich es gelassen, weil es frustrierend für mich war. 🙄💁🏼
Genau DAS ist so ein wichtiger Punkt für mich bei der Abnahme:
Ich möchte in Kleidung 👗 passen die mir gefällt und nicht das anziehen müssen. nur weil es in meiner großen Größe da ist. 🙏🏻
Überlegt euch immer 2 Mal, ob es sich wirklich lohnt das jetzt zu Essen oder ob es nur aus Langeweile oder Lust ist. 😘
Schönen Abend euch noch!

#abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenmitspaß #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnehungern #abnehmenohnezuhungern #wegmitdemspeck #essenstagebuch #abnehmtagebuch #kalorienzählen #weightloss #weightlossjourney #weightlossjourney2018 #loseweight #healthy #healthyfood #fooddiary #caloriecounting
Was für ein Tag! 🎉 Ich war schon lange nicht mehr so viel shoppen. 😍 Früher ging fast mein ganzes Geld 💸 dafür drauf und mit dem Zunehmen hat eigentlich nichts mehr gepasst... Dann hab ich es gelassen, weil es frustrierend für mich war. 🙄💁🏼 Genau DAS ist so ein wichtiger Punkt für mich bei der Abnahme: Ich möchte in Kleidung 👗 passen die mir gefällt und nicht das anziehen müssen. nur weil es in meiner großen Größe da ist. 🙏🏻 Überlegt euch immer 2 Mal, ob es sich wirklich lohnt das jetzt zu Essen oder ob es nur aus Langeweile oder Lust ist. 😘 Schönen Abend euch noch! #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenmitspaß  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnehungern  #abnehmenohnezuhungern  #wegmitdemspeck  #essenstagebuch  #abnehmtagebuch  #kalorienzählen  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossjourney2018  #loseweight  #healthy  #healthyfood  #fooddiary  #caloriecounting 
Hallo Leute 👋
Heute war brav beim #schießen und eben gabs noch einen #rießigen #salatteller mit #feldsalat #hähnchen und meinem absoluten #lieblingsdressing #enjoy #himbeervinaigrette von #kühne 😍🍴
#dienstag #dinner #abendessen #entspannt #feierabend #neuerjob
Mittagessen heute war der andere Rest vom Wochenende: eine Portion Zucchinirisotto für etwa 300kcal und als Nachtisch (statt Frühstück) ein Becher Fruchtskyr. So funktioniert es mengenmäßig im Moment ganz gut ohne Frühstück wodurch mir für Mittag- und Abendessen (und Süßigkeiten am Abend 🙄) dann ein größerer Spielraum bleibt. Ich glaube so möchte ich zukünftig dauerhaft essen.
✔ Erkenntnis: das Frühstück im Büro war eine reine Gewohnheit. Nichts was mir wirklich fehlt.
Mittagessen heute war der andere Rest vom Wochenende: eine Portion Zucchinirisotto für etwa 300kcal und als Nachtisch (statt Frühstück) ein Becher Fruchtskyr. So funktioniert es mengenmäßig im Moment ganz gut ohne Frühstück wodurch mir für Mittag- und Abendessen (und Süßigkeiten am Abend 🙄) dann ein größerer Spielraum bleibt. Ich glaube so möchte ich zukünftig dauerhaft essen. ✔ Erkenntnis: das Frühstück im Büro war eine reine Gewohnheit. Nichts was mir wirklich fehlt.
Besser spät als nie : der Rückblick auf gestern. Aktuell bin ich einigermaßen im Rhythmus was das Essen und Bewegen angeht.  Mein Cardio Fitnesslevel habe ich im letzten halben Jahr auch immer wieder gesteigert. Angefangen habe ich bei 31-35. Jeder noch so kleine Schritt zählt auf dem Weg in einleuchten Leben. ☆☆☆ #abnehmen #abspecken #kalorien #kalorienzählen #kcal #kcalzählen #abnehmtagebuch #abnehmenmitgenuss #abnehmreise #weightlossdiary #weightlossjourney #abnehmweg #weightloss #weightlossstory #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #fettweg #dasfettmussweg #fettverlieren #gewichtverlieren #tagesbilanz #fitbitfazit #Tagesrückblick
Besser spät als nie : der Rückblick auf gestern. Aktuell bin ich einigermaßen im Rhythmus was das Essen und Bewegen angeht. Mein Cardio Fitnesslevel habe ich im letzten halben Jahr auch immer wieder gesteigert. Angefangen habe ich bei 31-35. Jeder noch so kleine Schritt zählt auf dem Weg in einleuchten Leben. ☆☆☆ #abnehmen  #abspecken  #kalorien  #kalorienzählen  #kcal  #kcalzählen  #abnehmtagebuch  #abnehmenmitgenuss  #abnehmreise  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #abnehmweg  #weightloss  #weightlossstory  #ernährungstagebuch  #ernährungsumstellung  #fettweg  #dasfettmussweg  #fettverlieren  #gewichtverlieren  #tagesbilanz  #fitbitfazit  #Tagesrückblick 
Abendbrot nach nem langen Tag 😊 Langsam gegartes aus dem #crockpot #slowcooker #Crocky 😍 
super lecker aus der #foodpunkchallenge 👍 ..auch wenn es um mich ruhig war, bin ich fleißig im Plan ☺ und hatte bisher keine Ausrutscher und ich fühle mich super 🙂😉
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
#paleo #lowcarb #lchf #lowcarbhighfat #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #abnehmenohnezuhungern #lecker #yummy #weightloss #abnehmen #healthyfood #fitfood #gesundabnehmen #cleaneating #nosugar #icherreichemeineziele #ichhaltedurch #keineausreden #2018wirdmeinjahr #abnehmen2018 #durchstarten2018 #keineangstvorfett #eatfattolosefat #foodpunk #BoostYourBrain
Abendbrot nach nem langen Tag 😊 Langsam gegartes aus dem #crockpot  #slowcooker  #Crocky  😍 super lecker aus der #foodpunkchallenge  👍 ..auch wenn es um mich ruhig war, bin ich fleißig im Plan ☺ und hatte bisher keine Ausrutscher und ich fühle mich super 🙂😉 ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #paleo  #lowcarb  #lchf  #lowcarbhighfat  #abnehmenmitgenuss  #leckerabnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #lecker  #yummy  #weightloss  #abnehmen  #healthyfood  #fitfood  #gesundabnehmen  #cleaneating  #nosugar  #icherreichemeineziele  #ichhaltedurch  #keineausreden  #2018wirdmeinjahr  #abnehmen2018  #durchstarten2018  #keineangstvorfett  #eatfattolosefat  #foodpunk  #BoostYourBrain 
Schauen wir mal, was das so bringt 😅 
Hat jemand Erfahrungen damit? 
Leider fehlt mir die Zeit (und Lust) fürs Fitnessstudio. Aber nichts tun ist auch doof. Ich hätte gerne weniger Bauch und weniger Winkearm 😅

#wwyourway #wwdeutschland #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #zeropoints #teamweightwatchers #abnehmenmitgenuss #wwmädels #wwdiary #smartpoints #wwfamily #wwonline
Abendessen 🥘 😋😍
Karotten-Kokos-Curry mit Kichererbsen 📲 aus der App, für 3SP pro Portion und mit Reis für 4 SP. Ich habe noch Zuckerschoten, ein paar TK-Erbsen und Mungobohnensprossen, natürlich für #zeropoints hinzugefügt. Damit ist das Mittagessen diese Woche im Büro auch geklärt. 😉🙌🏻 #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #weightwatchersrezepte #weightwatcherscommunity #weightwatchersonline #wwyourway #ww2018 #weightwatchers2018 #wwlife #wwmädels #motiwwation #zeropoints #lowcarb #weightwatchersgirl #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenmitgenuss #weightwatchersfamily #wwmeinweg #weightwatchersjourney #wwcommunity #wwrezepte #smartpointsww
Abendessen 🥘 😋😍 Karotten-Kokos-Curry mit Kichererbsen 📲 aus der App, für 3SP pro Portion und mit Reis für 4 SP. Ich habe noch Zuckerschoten, ein paar TK-Erbsen und Mungobohnensprossen, natürlich für #zeropoints  hinzugefügt. Damit ist das Mittagessen diese Woche im Büro auch geklärt. 😉🙌🏻 #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #weightwatchersrezepte  #weightwatcherscommunity  #weightwatchersonline  #wwyourway  #ww2018  #weightwatchers2018  #wwlife  #wwmädels  #motiwwation  #zeropoints  #lowcarb  #weightwatchersgirl  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenmitgenuss  #weightwatchersfamily  #wwmeinweg  #weightwatchersjourney  #wwcommunity  #wwrezepte  #smartpointsww 
Ich habe Lachs. Gegessen. Genossen. Und werde es nicht bereuen, aber dankbar sein. Es bleibt eine Ausnahme, pflanzliche Produkte immer noch mein kulinarischer und geschmacklicher Gourmethafen. Das wars mit Essen für heute. Ich danke. HASHTAGS: #plantbased #wholefoods #wholefoodsplantbased #cleaneating #healthyfood #vegan #glutenfree #pegan  #vegetarian #paleo #autoimmunedisease #ohneschublade 
#selflove #selbstliebe #minimalism #kids #organic  #weightloss #weightlossjourney #abnehmen #abnehmenmitgenuss #picoftheday #igers #dubisteswert
Ich habe Lachs. Gegessen. Genossen. Und werde es nicht bereuen, aber dankbar sein. Es bleibt eine Ausnahme, pflanzliche Produkte immer noch mein kulinarischer und geschmacklicher Gourmethafen. Das wars mit Essen für heute. Ich danke. HASHTAGS: #plantbased  #wholefoods  #wholefoodsplantbased  #cleaneating  #healthyfood  #vegan  #glutenfree  #pegan  #vegetarian  #paleo  #autoimmunedisease  #ohneschublade  #selflove  #selbstliebe  #minimalism  #kids  #organic  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmen  #abnehmenmitgenuss  #picoftheday  #igers  #dubisteswert 
Dinner Time😉 Lecker Blumenkohl Salat mit Kichererbsen und schön Scharf....leckerrrrr😍 Das Video zum Rezept findet ihr auf dem YouTube Kanal von Msp.fit
#lowcarb #lowcarbernährung #bodyprogress #workforyourdreams  #eatforyourdreams #abnehmen #abnehmenmitgenuss #weightloss #looseweigth #gesundabnehmen #abnehmen2017 #fitfood #fitnessfood #foodie #foodlover #healthyfood #avocado #abgerechnetwirdamstrand #healtylife #instafood #foodporn #foodspiration #cleanfoods #cleaneating #instablog #foodblogger #abnehmen2018 #paleo #abgerechnetwirdamstrand #kichererbsen #msp.fit

Pikanter Blumenkohl Salat mit Kichererbsen, Chilli und Avocado

Rezept.

Zutaten - 500g Tk Blumenkohl
- 2 Dosen Kichererbsen - 1 Chilli - 1 Avocado
-  1 Teelöffel Ras el Hanout Gewürz
- 1 Teelöffel Cayennepfeffer - 1 Teelöffel Kümmel - 50 ml Olivenöl - 1 Limette
- 10g Dill
- 100g griechischen Joghurt

Zubereitung 
1) Kichererbsen abtropfen 
2) Blumenkohl und Kichererbsen in eine Schüssel geben, Gewürze und Olivenöl hinzufügen und umrühren. Auf einem Backblech verteilen 
3) Chilli klein schneiden und 3/4 davon über das Backblech streuen.
4) Blumenkohl, Kichererbsen Mischung bei ca. 175 Grad Ober Unterhitze 25 Minuten in den Ofen geben.
5) Avocado klein schneiden und mit Limettensaft betreufeln
6) Joghurt mit Limettensaft und Dill mischen, mit Salz Pfeffer würzen.
7) Alles auf einem Teller anrichten.
Mahlzeit
Dinner Time😉 Lecker Blumenkohl Salat mit Kichererbsen und schön Scharf....leckerrrrr😍 Das Video zum Rezept findet ihr auf dem YouTube Kanal von Msp.fit #lowcarb  #lowcarbernährung  #bodyprogress  #workforyourdreams  #eatforyourdreams  #abnehmen  #abnehmenmitgenuss  #weightloss  #looseweigth  #gesundabnehmen  #abnehmen2017  #fitfood  #fitnessfood  #foodie  #foodlover  #healthyfood  #avocado  #abgerechnetwirdamstrand  #healtylife  #instafood  #foodporn  #foodspiration  #cleanfoods  #cleaneating  #instablog  #foodblogger  #abnehmen2018  #paleo  #abgerechnetwirdamstrand  #kichererbsen  #msp .fit Pikanter Blumenkohl Salat mit Kichererbsen, Chilli und Avocado Rezept. Zutaten - 500g Tk Blumenkohl - 2 Dosen Kichererbsen - 1 Chilli - 1 Avocado - 1 Teelöffel Ras el Hanout Gewürz - 1 Teelöffel Cayennepfeffer - 1 Teelöffel Kümmel - 50 ml Olivenöl - 1 Limette - 10g Dill - 100g griechischen Joghurt Zubereitung 1) Kichererbsen abtropfen 2) Blumenkohl und Kichererbsen in eine Schüssel geben, Gewürze und Olivenöl hinzufügen und umrühren. Auf einem Backblech verteilen 3) Chilli klein schneiden und 3/4 davon über das Backblech streuen. 4) Blumenkohl, Kichererbsen Mischung bei ca. 175 Grad Ober Unterhitze 25 Minuten in den Ofen geben. 5) Avocado klein schneiden und mit Limettensaft betreufeln 6) Joghurt mit Limettensaft und Dill mischen, mit Salz Pfeffer würzen. 7) Alles auf einem Teller anrichten. Mahlzeit
schnelles Abendessen für 5 SP ✌

Der Tag war lang... ich geh jetzt ins Bett!
Machts gut ihr Lieben ❤

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Nach langer Zeit Mal wieder gefüllte Zucchini 😍 war echt lecker

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Abendessen 😍

Simpel kann so super sein 😊 Gemüsemaultaschen, Dosenpilze, Zwiebeln und Speckwürfel in eine Pfanne schmeißen, etwas Frischkäse dazu und würzen - 607 kcal und es ist soooo lecker 💕

Gestern Abend war ich mit den Mädels bei einem Mary Kay Abend und vorher hatte ich zum Abendessen ein Brötchen mit Käse und Schinken (eigentlich wollte ich eine Wagner Balance essen, aber es wurde dann doch so spät) 😊

#abendessen #abnehmreise #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #food #foodblogger #healthyfood #healthy #transformation #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #gesundeernährung #gesundessen #runtermitdenkilos #wegmitdemspeck #yummy #lecker #yazio #attackthespeck2018 #fitmitina2018
Abendessen 😍 Simpel kann so super sein 😊 Gemüsemaultaschen, Dosenpilze, Zwiebeln und Speckwürfel in eine Pfanne schmeißen, etwas Frischkäse dazu und würzen - 607 kcal und es ist soooo lecker 💕 Gestern Abend war ich mit den Mädels bei einem Mary Kay Abend und vorher hatte ich zum Abendessen ein Brötchen mit Käse und Schinken (eigentlich wollte ich eine Wagner Balance essen, aber es wurde dann doch so spät) 😊 #abendessen  #abnehmreise  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #ernährungstagebuch  #ernährungsberatung  #ernährungsumstellung  #food  #foodblogger  #healthyfood  #healthy  #transformation  #gesundabnehmen  #abnehmenmitgenuss  #gesundeernährung  #gesundessen  #runtermitdenkilos  #wegmitdemspeck  #yummy  #lecker  #yazio  #attackthespeck2018  #fitmitina2018 
Bei uns gab’s es heute Hotdogs mit Geflügelbratwürstchen oder Gyros auf Coleslaw im Parmesan-Oregano-Baguette @travel_food_lifestyle Danke für das leckere Coleslaw-Rezept #hotdog #gyros #coleslaw #baguette #parmesan #bbque #selfmade #homemade #homemadefood #homebaked #bake #grillen #bbq #foodlover #bbqlovers #foodporn #abnehmenmitgenuss #abnehmen
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🌱🍋🍍 DETOX Tag 9 🍍🍋🌱
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Ich bereite gleich mein Detox-Food zu 😊 Heute auf dem Plan steht: Gemüse-Tofu-Pfanne! 😊 Ich bin schon echt gespannt, denn meine letzte Tofu-Erfahrung daheim war nicht ganz so 🙄😁 Aber mit diesem Rezept wird es bestimmt etwas 😋😊 Ich werde berichten 😉
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#detox#noexcuses#keinediät#abnehmen#abnehmen2018#lecker#entgiften#rezepte#mamasein#fitmitkids#mamablogger#gesundundfit#gesundessen#simpel#healthylifestyle#healthyfood#fit#energie#abnehmenmitgenuss#abnehmenmitspass#wohlfühlkörper#obst#gemüse#glücklich#coach#personalcoach#goal#startyourchange#motivation#instafit
. 🌱🍋🍍 DETOX Tag 9 🍍🍋🌱 . Ich bereite gleich mein Detox-Food zu 😊 Heute auf dem Plan steht: Gemüse-Tofu-Pfanne! 😊 Ich bin schon echt gespannt, denn meine letzte Tofu-Erfahrung daheim war nicht ganz so 🙄😁 Aber mit diesem Rezept wird es bestimmt etwas 😋😊 Ich werde berichten 😉 . . #detox #noexcuses #keinediät #abnehmen #abnehmen2018 #lecker #entgiften #rezepte #mamasein #fitmitkids #mamablogger #gesundundfit #gesundessen #simpel #healthylifestyle #healthyfood #fit #energie #abnehmenmitgenuss #abnehmenmitspass #wohlfühlkörper #obst #gemüse #glücklich #coach #personalcoach #goal #startyourchange #motivation #instafit 
Ich glaube ich bin gerade irgendwo zwischen Winterschlaf und Frühjahrsmüdigkeit 💤#teammüde
Deshalb liege ich tatsächlich schon im 🛏
Bevor ich schlafe wollte ich euch aber noch mein unspektakuläres Mittagessen zeigen.
Kürbiskernbrötchen mit Hüttenkäse und Paprika.Habt alle noch einen schönen Abend.
#abnehmen#abnehmtagebuch#abnehmenohnezuhungern#abnehmen2018#abnehmenmitgenuss#cleaneating#diet#diät#derspeckmussweg#ernährungsumstellung#foodporn#foodstagram#fitfood#fitfam#gesundabnehmen#gesundessen#healthyfood#linstafood#potd#picoftheday#weightlossjourney#weightloss#mittagspause#kalorienzählen#leckeressen#hüttenkäse#paprika#simplepleasures#latergram
Ich glaube ich bin gerade irgendwo zwischen Winterschlaf und Frühjahrsmüdigkeit 💤#teammüde  Deshalb liege ich tatsächlich schon im 🛏 Bevor ich schlafe wollte ich euch aber noch mein unspektakuläres Mittagessen zeigen. Kürbiskernbrötchen mit Hüttenkäse und Paprika.Habt alle noch einen schönen Abend. #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2018 #abnehmenmitgenuss #cleaneating #diet #diät #derspeckmussweg #ernährungsumstellung #foodporn #foodstagram #fitfood #fitfam #gesundabnehmen #gesundessen #healthyfood #linstafood #potd #picoftheday #weightlossjourney #weightloss #mittagspause #kalorienzählen #leckeressen #hüttenkäse #paprika #simplepleasures #latergram 
Wer sagt und eigentlich das wir abnehmen MÜSSEN? 
Mich hat heute heute eine Freundin gefragt ob ich bei ihrer Bodychallange mitmachen möchte ich hab ihr gesagt : Danke aber ich möchte  a. Keine 30 kg abnehmen. B Auf nix verzichten und c. Keine Shaks kein zählen oder sonst was. D. Keine Challenge. E. Kein druck

Ihre Antwort... Dir würden 30 kg weniger auch gut stehen... Ja bestimmt aber ICH möchte keine 30 kg abnehmen. Ich habe ein Bild von mir im Kopf wie ich gerne aussehen möchte und das kann ich nicht mal in eine Zahl ausdrücken. Und ich möchte meine weiblichen Kurven behalten. Wenn Sie Size Zero sein möchte bitte  aber ich möchte es definitv nicht.

Ich find mich gut so wie ich bin (nur mein Bauch darf bisschen weniger werden)

Alles was ich mache mache ich für mich und ohne Druck und nicht weil ich muss sondern weil es mir gut tut. Bin froh das ich aus meinem Kreislauf  raus bin und mich nicht mehr so mit Essen stresse.

Ich bin immer noch leicht angefressen aber es musste einfach mal raus. 
ICH MACHE WSS ICH MÖCHTE WEIL ES MIR GUT TUT ☺

Sorry fürs schreien

#gesund  #ernährungsumstellung #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmtagebuch #gesundessen #ernährung #gesundleben #dauerhaftabnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #dubistwasduisst #ohneschlechtesgewissen #leckerabnehmen
Wer sagt und eigentlich das wir abnehmen MÜSSEN? Mich hat heute heute eine Freundin gefragt ob ich bei ihrer Bodychallange mitmachen möchte ich hab ihr gesagt : Danke aber ich möchte a. Keine 30 kg abnehmen. B Auf nix verzichten und c. Keine Shaks kein zählen oder sonst was. D. Keine Challenge. E. Kein druck Ihre Antwort... Dir würden 30 kg weniger auch gut stehen... Ja bestimmt aber ICH möchte keine 30 kg abnehmen. Ich habe ein Bild von mir im Kopf wie ich gerne aussehen möchte und das kann ich nicht mal in eine Zahl ausdrücken. Und ich möchte meine weiblichen Kurven behalten. Wenn Sie Size Zero sein möchte bitte aber ich möchte es definitv nicht. Ich find mich gut so wie ich bin (nur mein Bauch darf bisschen weniger werden) Alles was ich mache mache ich für mich und ohne Druck und nicht weil ich muss sondern weil es mir gut tut. Bin froh das ich aus meinem Kreislauf raus bin und mich nicht mehr so mit Essen stresse. Ich bin immer noch leicht angefressen aber es musste einfach mal raus. ICH MACHE WSS ICH MÖCHTE WEIL ES MIR GUT TUT ☺ Sorry fürs schreien #gesund   #ernährungsumstellung  #gesundabnehmen  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #gesundessen  #ernährung  #gesundleben  #dauerhaftabnehmen  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #dubistwasduisst  #ohneschlechtesgewissen  #leckerabnehmen 
Satt und glücklich ♥️ Zum #abendessen gab es zum ersten Mal #lasagnesuppe - jaja, ich weiß, außer mir hat die schon jeder gemacht und ich bin verdammt spät dran 😅 Aber für mich war sie neu, und ich find sie richtig lecker und sättigend. Das Rezept hab ich bin @experimenteausmeinerkueche , meine Portion hat 📊494kcal / 27g Fett / 29g KH / 31g Eiweiß
#dinner #soup #suppe #teamfettlogikfrei #fettlogiküberwinden #fitfood #highprotein #fooddiary #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #abnehmenmitgenuss #kalorienzählen #abnehmenmitsarah #ninascommunity #ohneunsinnabnehmen
Satt und glücklich ♥️ Zum #abendessen  gab es zum ersten Mal #lasagnesuppe  - jaja, ich weiß, außer mir hat die schon jeder gemacht und ich bin verdammt spät dran 😅 Aber für mich war sie neu, und ich find sie richtig lecker und sättigend. Das Rezept hab ich bin @experimenteausmeinerkueche , meine Portion hat 📊494kcal / 27g Fett / 29g KH / 31g Eiweiß #dinner  #soup  #suppe  #teamfettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #fitfood  #highprotein  #fooddiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen2018  #abnehmenmitgenuss  #kalorienzählen  #abnehmenmitsarah  #ninascommunity  #ohneunsinnabnehmen 
So night Snack ein Ohyeah Riegel im Geschmack Weiße Schokolade Himbeere allerdings nicht so meins ich weiß auch nicht normalerweise sind die echt lecker aber alles mit Frucht schmeckt bei so was meiner Meinung nach grässlich und die Chips die waren furchtbar🤢 aber ich habe sie probiert  #eathealthy #eatclean #motivation #fitness #fitfood #fitgirl #nightsnack #abnehmenmitgenuss #bettruft
Mittagessen und Abendessen Mittag für 8SP Dinkelbrötchen mit Lachs und Vollkornbrot mit zerstörtem Spiegelei 🍳. Heute Abend gab es die Spinatsuppe mit Lachs und Ei 🥚 für 2SP pro Portion. Hab mir 2 Portionen gegönnt 🤫. Jetzt versuche ich mich noch an dem Kichererbsen Snack. Hab gutes und schlechtes gehört. Ich werde berichten ✓	#wwmädels #wwfamily #wwonline #weightwatchersdeutschland #wwkickstart #wwsmartpoints #weightwatchers360 #weightwatchermädchen #wwmädel #weightwatchersgermany #weightwatchersdiary #wwfood #teamweightwatchers2018 #wwfoodblog #abnehmen2018 #wwcommunity #wwdeutschland #weightwatchers #weightwatchersmädels #weightwatchersgirl #wwfooddiary #abnehmen #abnehmenmitgenuss #wwokay #smartpoints #abnehmenmitww #weightwatchersfamily
Mittagessen und Abendessen Mittag für 8SP Dinkelbrötchen mit Lachs und Vollkornbrot mit zerstörtem Spiegelei 🍳. Heute Abend gab es die Spinatsuppe mit Lachs und Ei 🥚 für 2SP pro Portion. Hab mir 2 Portionen gegönnt 🤫. Jetzt versuche ich mich noch an dem Kichererbsen Snack. Hab gutes und schlechtes gehört. Ich werde berichten ✓ #wwmädels  #wwfamily  #wwonline  #weightwatchersdeutschland  #wwkickstart  #wwsmartpoints  #weightwatchers360  #weightwatchermädchen  #wwmädel  #weightwatchersgermany  #weightwatchersdiary  #wwfood  #teamweightwatchers2018  #wwfoodblog  #abnehmen2018  #wwcommunity  #wwdeutschland  #weightwatchers  #weightwatchersmädels  #weightwatchersgirl  #wwfooddiary  #abnehmen  #abnehmenmitgenuss  #wwokay  #smartpoints  #abnehmenmitww  #weightwatchersfamily 
Hallo Ihr 🙋ich habe mir essen vorgekocht damit ich die nächsten zwei Tage nicht so ein Stress hab. Ich werde jetzt noch eins zwei Kartons backen, sind ja nur noch 14 Tage bis es für Tizian und mich losgeht #umzug #mutterkindkur einiges los bei uns #bohneneintopf #abendessen #gesundessen #gesundabnehmen #gesund und #lowcarb #lowcarblife #lowcarbabnehmen #healthy #healthyfood #abnehmen #abnehmenmitcarmen #abnehmenmitgenuss  #mamamitherz #familienmensch #familienglück #tattoogirl #derspeckmussendlichweg #meinabnehmweg #dranbleiben #neustart #derwegistdasziel #meinemänner #leipziggirl #leipzig
Hallo Ihr 🙋ich habe mir essen vorgekocht damit ich die nächsten zwei Tage nicht so ein Stress hab. Ich werde jetzt noch eins zwei Kartons backen, sind ja nur noch 14 Tage bis es für Tizian und mich losgeht #umzug  #mutterkindkur  einiges los bei uns #bohneneintopf  #abendessen  #gesundessen  #gesundabnehmen  #gesund  und #lowcarb  #lowcarblife  #lowcarbabnehmen  #healthy  #healthyfood  #abnehmen  #abnehmenmitcarmen  #abnehmenmitgenuss  #mamamitherz  #familienmensch  #familienglück  #tattoogirl  #derspeckmussendlichweg  #meinabnehmweg  #dranbleiben  #neustart  #derwegistdasziel  #meinemänner  #leipziggirl  #leipzig 
☝🏻 "Frei-von" und andere Trend-Produkte erobern den Supermarkt. Glutenfrei! Laktosefrei! Doch benötigt man das als normal gesunder Mensch überhaupt? .
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🌾 Zur Faktenlage Gluten: In Europa sind gerade einmal lappische 1% von einer sog. Zöliakie betroffen einer Glutenunverträglichkeit, „die sowohl Merkmale einer Allergie als auch einer Autoimmunerkrankung aufweist.“
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🤔 Neben einer Glutenunverträglichkeit geistert eine weitere Form im Raum, die als Glutenempfindlichkeit oder wissenschaftlich genauer: nicht-Zöliakie-assoziierte Glutensensitivität bezeichnet wird.
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🥖 So scheinen Betroffene beim Verzehr getreidehaltiger Produkte mit allerlei Beschwerden zu reagieren. Allerdings werden weder in den Gewebeproben des Dünndarms Schäden festgestellt noch weist ein Bluttest Antikörper auf, was bei einer Zöliakie der Fall wäre.
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🔬 Die Forschung hinsichtlich einer möglichen Glutenempfindlichkeit gleicht momentan der Suche nach dem Licht im Dunklen oder wie es Sheila Crowe von der University of California beschrieb: Drei Blinde werden zu einem Elefanten geführt; jeder beschreibt das Tier anders, weil der eine nur den Rüssel, der andere die Beine und der Dritte den Schwanz abtastet.
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😯 Tatsächlich sind viele Frei-von Produkte wesentlich teurer als die konventionellen Produkte und schränken obendrein den Speiseplan des Normalverbrauchers unnötig ein. Beispielsweise haben 80% aller Käufer von laktosefreien Produkten gar keine Laktoseintoleranz und zahlen so unnötig oben drauf.
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🏆 Gewinner sind hierbei vor allem nahrungsmittelverarbeitende Unternehmen. In den 🇺🇸 bspw. explodierte der "glutenfrei" Trend besonders stark. Innerhalb von fünf Jahren verfünffachte sich dort der Umsatz auf geschätzte 6,6 Milliarden $. .
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🍞 Personen, die sich entschieden haben "glutenfrei" zu leben, weil sie dies bspw. gegen Symptome wie Müdigkeit, Darm- oder Gelenkprobleme taten oder um abzunehmen, erzielen in fast allen Fällen Besserung, weil sie einen generell gesünderen Lebensstil befolgen. Weil plötzlich mehr Gemüse und Fisch auf dem Speiseplan stehen, weil die täglich verarbeitete Backwaren/Süßigkeiten ausgetauscht oder verringert werden, weil sich generell mehr bewegt wird... weiter👇🏻
☝🏻 "Frei-von" und andere Trend-Produkte erobern den Supermarkt. Glutenfrei! Laktosefrei! Doch benötigt man das als normal gesunder Mensch überhaupt? . - 🌾 Zur Faktenlage Gluten: In Europa sind gerade einmal lappische 1% von einer sog. Zöliakie betroffen einer Glutenunverträglichkeit, „die sowohl Merkmale einer Allergie als auch einer Autoimmunerkrankung aufweist.“ - 🤔 Neben einer Glutenunverträglichkeit geistert eine weitere Form im Raum, die als Glutenempfindlichkeit oder wissenschaftlich genauer: nicht-Zöliakie-assoziierte Glutensensitivität bezeichnet wird. - 🥖 So scheinen Betroffene beim Verzehr getreidehaltiger Produkte mit allerlei Beschwerden zu reagieren. Allerdings werden weder in den Gewebeproben des Dünndarms Schäden festgestellt noch weist ein Bluttest Antikörper auf, was bei einer Zöliakie der Fall wäre. - 🔬 Die Forschung hinsichtlich einer möglichen Glutenempfindlichkeit gleicht momentan der Suche nach dem Licht im Dunklen oder wie es Sheila Crowe von der University of California beschrieb: Drei Blinde werden zu einem Elefanten geführt; jeder beschreibt das Tier anders, weil der eine nur den Rüssel, der andere die Beine und der Dritte den Schwanz abtastet. - 😯 Tatsächlich sind viele Frei-von Produkte wesentlich teurer als die konventionellen Produkte und schränken obendrein den Speiseplan des Normalverbrauchers unnötig ein. Beispielsweise haben 80% aller Käufer von laktosefreien Produkten gar keine Laktoseintoleranz und zahlen so unnötig oben drauf. - 🏆 Gewinner sind hierbei vor allem nahrungsmittelverarbeitende Unternehmen. In den 🇺🇸 bspw. explodierte der "glutenfrei" Trend besonders stark. Innerhalb von fünf Jahren verfünffachte sich dort der Umsatz auf geschätzte 6,6 Milliarden $. . - 🍞 Personen, die sich entschieden haben "glutenfrei" zu leben, weil sie dies bspw. gegen Symptome wie Müdigkeit, Darm- oder Gelenkprobleme taten oder um abzunehmen, erzielen in fast allen Fällen Besserung, weil sie einen generell gesünderen Lebensstil befolgen. Weil plötzlich mehr Gemüse und Fisch auf dem Speiseplan stehen, weil die täglich verarbeitete Backwaren/Süßigkeiten ausgetauscht oder verringert werden, weil sich generell mehr bewegt wird... weiter👇🏻
Ihr seht das gleiche Essen wie gestern... nur mit zusätzlichem Käse 🧀 daran ist @karina_2_k schuld 🤪 Hauptdarsteller in diesem Bild ist für mich allerdings mein neues Platzset 😍  #abendessen #gnocchi #gemüse #aubergine #zucchini #paprika #käse #tomatensahnesoße #heuteaufmeinemteller #fitfam #healthy #fitfood #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenmitgenuss #abnehmtagebuch #fooddiary #foodblogger #kalorienzählen #kaloriendefizit #gesundabnehmen #healthyfood #healthylifestyle #abnehmenohnzuhungern
Ihr seht das gleiche Essen wie gestern... nur mit zusätzlichem Käse 🧀 daran ist @karina_2_k schuld 🤪 Hauptdarsteller in diesem Bild ist für mich allerdings mein neues Platzset 😍 #abendessen  #gnocchi  #gemüse  #aubergine  #zucchini  #paprika  #käse  #tomatensahnesoße  #heuteaufmeinemteller  #fitfam  #healthy  #fitfood  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenmitgenuss  #abnehmtagebuch  #fooddiary  #foodblogger  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #gesundabnehmen  #healthyfood  #healthylifestyle  #abnehmenohnzuhungern 
Wie versprochen mein Fazit 💖 ich habe mich seit Weihnachten nicht mehr gewogen und keine Kalorien gezählt. Warum? Weil man nie abnehmen sollte, indem man eine Diät macht ☝🏻 (zumindest wenn wir von so einer großen Abnahme sprechen). Warum? Weil eine Diät nur kurzfristig was bringt: man verliert schnell an Gewicht, aber ändert die Ursachen nicht, warum es überhaupt zu der Zunahme kann 🔝ergo: man nimmt irgendwann wieder zu. Für mich war es ein Selbstcheck: kann ich essen, ohne mir Gedanken zu machen, wie viele Kalorien etwas hat, weil ich es quasi schon im Blut habe, aufhören zu rauchen & mit Sport anfangen (meist nimmt man durch Wassereinlagerung & Muskeln zu Beginn zu), ohne dass ich zunehme? Zunehmen ist übrigens für mich alles ab + 1 kg in über 2 Wochen. Alles andere ist natürliche Schwankung ⏳ und ja: es geht ☺️ ich habe dies übrigens häufig im Verlauf meiner Abnahme gemacht. Abnehmen ist die eine Sache, die auch kontinuierlich halten eine ganze andere 🔛. Daher halte ich auch nichts von Crash-Diäten oder „ich esse nur 1200 kcal“ Konzepten. #ernährungsumstellung - das hören wir so oft, aber das ist echt der Schlüssel 🔑. Tut euch einen Gefallen und plant bei größeren Abnahmen Phasen ein, in denen ihr eurer Gewicht nur haltet - meiner Erfahrung nach ist das echt Gold wert und ich bin froh, dass ich es gemacht habe. Übrigens: ich werde manchmal noch Bilder mit kcal-Angabe posten, mich aber davon verabschieden. Ich habe dem Spiegel und meiner Hose zur Folge abgenommen - ich denke, dass das jetzt nur Wassereinlagerung oder ähnliches ist. Das letzte Kilo werde ich durch Sport annehmen & nun geht es darum, dass mein Körper auch nach nem 21er BMI aussieht @mcfit_ 🏃🏻‍♀️💪🏻💪🏻 #abnehmmotivation #abnehmcommunity #abnehmen #abnehmenohnetdiät #abnehmenmitsport #abnehmenohnediät #abnehmenohnehungern #abnehmenmitgenuss #weightlossjourney #weightloss #weightlossgoals #healthylifestyle #gesundabnehmen #abnehmblog #abnehmblogger #rauchenaufhören #abgerechnetwirdamstrand #diät #weightwatchers #abnehmweg #weightlossblogger #weightlossblog #ernährung #abnehmweg #fitness #fitnessmotivation
Wie versprochen mein Fazit 💖 ich habe mich seit Weihnachten nicht mehr gewogen und keine Kalorien gezählt. Warum? Weil man nie abnehmen sollte, indem man eine Diät macht ☝🏻 (zumindest wenn wir von so einer großen Abnahme sprechen). Warum? Weil eine Diät nur kurzfristig was bringt: man verliert schnell an Gewicht, aber ändert die Ursachen nicht, warum es überhaupt zu der Zunahme kann 🔝ergo: man nimmt irgendwann wieder zu. Für mich war es ein Selbstcheck: kann ich essen, ohne mir Gedanken zu machen, wie viele Kalorien etwas hat, weil ich es quasi schon im Blut habe, aufhören zu rauchen & mit Sport anfangen (meist nimmt man durch Wassereinlagerung & Muskeln zu Beginn zu), ohne dass ich zunehme? Zunehmen ist übrigens für mich alles ab + 1 kg in über 2 Wochen. Alles andere ist natürliche Schwankung ⏳ und ja: es geht ☺️ ich habe dies übrigens häufig im Verlauf meiner Abnahme gemacht. Abnehmen ist die eine Sache, die auch kontinuierlich halten eine ganze andere 🔛. Daher halte ich auch nichts von Crash-Diäten oder „ich esse nur 1200 kcal“ Konzepten. #ernährungsumstellung  - das hören wir so oft, aber das ist echt der Schlüssel 🔑. Tut euch einen Gefallen und plant bei größeren Abnahmen Phasen ein, in denen ihr eurer Gewicht nur haltet - meiner Erfahrung nach ist das echt Gold wert und ich bin froh, dass ich es gemacht habe. Übrigens: ich werde manchmal noch Bilder mit kcal-Angabe posten, mich aber davon verabschieden. Ich habe dem Spiegel und meiner Hose zur Folge abgenommen - ich denke, dass das jetzt nur Wassereinlagerung oder ähnliches ist. Das letzte Kilo werde ich durch Sport annehmen & nun geht es darum, dass mein Körper auch nach nem 21er BMI aussieht @mcfit_ 🏃🏻‍♀️💪🏻💪🏻 #abnehmmotivation  #abnehmcommunity  #abnehmen  #abnehmenohnetdiät  #abnehmenmitsport  #abnehmenohnediät  #abnehmenohnehungern  #abnehmenmitgenuss  #weightlossjourney  #weightloss  #weightlossgoals  #healthylifestyle  #gesundabnehmen  #abnehmblog  #abnehmblogger  #rauchenaufhören  #abgerechnetwirdamstrand  #diät  #weightwatchers  #abnehmweg  #weightlossblogger  #weightlossblog  #ernährung  #abnehmweg  #fitness  #fitnessmotivation 
Guten Abend #fitfam :) mein heutiges Abendessen: Tomaten gefüllt mit Rohschinken und körnigem Frischkäse (light) auf Feldsalat 💕 | 250 kcal
Junge, junge das war unglaublich lecker! Ich liebe ja körnigen Frischkäse über alles.
So, und nun stellt sich mir die Frage: Sofa oder Unizeug machen? 🤔

#abendessen #healthy #healthyfood #healthylifestyle #weightloss #weightlossjourney #weightlossmeals #loosingweight #wegmitdemspeck #gesund #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmenmitgenuss #essenohnereue #getfit #eatclean #cleaneating #fooddiary #kalorienzählen #lowcarb #foodporn #healthyeating #bikinifigur2018 #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #leckerschmecker #leckerabnehmen #kalorienarm
Guten Abend #fitfam  :) mein heutiges Abendessen: Tomaten gefüllt mit Rohschinken und körnigem Frischkäse (light) auf Feldsalat 💕 | 250 kcal Junge, junge das war unglaublich lecker! Ich liebe ja körnigen Frischkäse über alles. So, und nun stellt sich mir die Frage: Sofa oder Unizeug machen? 🤔 #abendessen  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossmeals  #loosingweight  #wegmitdemspeck  #gesund  #gesundabnehmen  #abnehmen  #abnehmenmitgenuss  #essenohnereue  #getfit  #eatclean  #cleaneating  #fooddiary  #kalorienzählen  #lowcarb  #foodporn  #healthyeating  #bikinifigur2018  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #leckerschmecker  #leckerabnehmen  #kalorienarm 
"Sandwich" mal anders ☺
Mediterran angehaucht war das heutige Abendessen:
🌟Gefülltes Gurken-Sandwich mit Guacamole, Mozzarella & getrockneten Tomaten🌟
Suuuper lecker! 😍 
Das Rezept steht ab sofort wieder auf www.essenskompositionen.at bereit! (Link in bio)
.
#mozzarella #gurke #sandwich #lowcarb #fitnessrezepte #fitnessrecipes #food #foodporn #eathealthier #eatclean #healthy #recipe #rezepte #lowcarbs #lowcarblife #lowcarbdiet #gesund #gesundessen #gesundabnehmen #gesundernähren #healthyfood #healthyeating #weightlossjourney #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #perfect #life #lifestyle #ernährungsumstellung
"Sandwich" mal anders ☺ Mediterran angehaucht war das heutige Abendessen: 🌟Gefülltes Gurken-Sandwich mit Guacamole, Mozzarella & getrockneten Tomaten🌟 Suuuper lecker! 😍 Das Rezept steht ab sofort wieder auf www.essenskompositionen.at bereit! (Link in bio) . #mozzarella  #gurke  #sandwich  #lowcarb  #fitnessrezepte  #fitnessrecipes  #food  #foodporn  #eathealthier  #eatclean  #healthy  #recipe  #rezepte  #lowcarbs  #lowcarblife  #lowcarbdiet  #gesund  #gesundessen  #gesundabnehmen  #gesundernähren  #healthyfood  #healthyeating  #weightlossjourney  #abnehmen  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #perfect  #life  #lifestyle  #ernährungsumstellung 
Heute hatten wir einen typischen IKEA Besuch. Ich bin immer der Meinung, dass es ins Auto passt und merke dann erst am Auto, dass es schwierig werden könnte 😂 2 Frauen, 1 Kind und ein rieeeesen Karton mussten in ein kleines Auto. Super Aktion, wir hatten unseren Spaß und jetzt habe ich mir mein Essen verdient 😂
#abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abgerechnetwirdamstrand #abendessen #instafood #ernährungsumstellung #lecker #lowcarb #lowcarbdiet #yummy #healthy #healthyfood #healthylife #healthyeating #gesundessen #gesundabnehmen #fit #food #foodporn #foodpics #foodphotography #foodblogger #fooddiary #fitfam #diät
Heute hatten wir einen typischen IKEA Besuch. Ich bin immer der Meinung, dass es ins Auto passt und merke dann erst am Auto, dass es schwierig werden könnte 😂 2 Frauen, 1 Kind und ein rieeeesen Karton mussten in ein kleines Auto. Super Aktion, wir hatten unseren Spaß und jetzt habe ich mir mein Essen verdient 😂 #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #abgerechnetwirdamstrand  #abendessen  #instafood  #ernährungsumstellung  #lecker  #lowcarb  #lowcarbdiet  #yummy  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #healthyeating  #gesundessen  #gesundabnehmen  #fit  #food  #foodporn  #foodpics  #foodphotography  #foodblogger  #fooddiary  #fitfam  #diät 
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Hier seht ihr mein Mittag (1SP) und Abendessen (10SP) Da ich immer noch krank bin (🤮) gibt es nur einfache Sachen 😁👏🏻 Dip ist übrigens aus Magerjoghurt und Tomatenmark mit Gewürzen 👏🏻 #wwyourway #ww #wwapp #wwlove #ww #wwmädels #wwdeutschland #wwsisterhood #wwsmartpoints #weightwatcherscommunity #weightwatchers #weightwatchers360 #weightwatchersfamily #weightwatchersmädels #weightwatchersdeutschland #abnehmenmitww #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abgerechnetwirdamstrand #gesundabnehmen #gesundeernährung #smartpointsww #wegmitdemspeck #weightlossjourney #weightloss #weightwatcher
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Der Wiegetag ist heute mega ausgefallen! 😃 Ich bin sehr zufrieden und wollte mich bei euch für die tolle Unterstützung bedanken! 🔘
Fast 200 Leute interessieren meine Postings, fast 200 Leute wollen an meinem Leben teilhaben! Ihr seid wunderbar!!! ♥️ #yazio #yaziocom #yaziocommunity #kalorien #kalorienzählen #kaloriendefizit #calorie #calories #caloriecounting #abnehmen #abnehmweg #abnehmblog #abnehmreise #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmenmityazio #abnehmenmitgenuss #abnehmenmitkalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #essenstagebuch #fooddiary #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #weightlosscommunity #weightlossmotivation #abnehmmotivation #abnehmengermany #weightlosstips
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Hallo ihr Lieben! 😊 
Heute gab es mal wieder etwas neues ☞Fleisch im Sesammantel und dazu grüne Bohnen 😋 ich hätte nicht gedacht das es so gut schmeckt ☺👌
Ich verabschiede mich für heute 😇 Habt noch nen schönen Abend 😚
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Die Küche bleibt heute fast kalt mit diesem Salat mit gebratenen Pilzen sowie Eiweißtoasties mit Lachs und Meeretich für 8SP. 
Übrigens: Wie gefällt euch mein neues Dekobrettchen? Seit meiner Leidenschaft für die Foodfotografie bin ich für Küchen- und Essentischdeko höchst kaufanfällig 😂🙈
... #weightloss #weightlossjourney
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#2018wirdmeinjahr #durchstartenin2018
Die Küche bleibt heute fast kalt mit diesem Salat mit gebratenen Pilzen sowie Eiweißtoasties mit Lachs und Meeretich für 8SP. Übrigens: Wie gefällt euch mein neues Dekobrettchen? Seit meiner Leidenschaft für die Foodfotografie bin ich für Küchen- und Essentischdeko höchst kaufanfällig 😂🙈 ... #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmen  #abnehmenmitww  #abnehmenmitweightwatchers  #abnehmen2018  #abnehmenmitgenuss  #abnehmweg  #wwgirl2018  #wwgirl  #wwmädels  #wwcommunity  #wwfamily  #wwfooddiary  #yourway  #myway  #salatliebe  #salatgehtimmer  #toasties  #schnelleküche  #smartpoints  #lachs  #zeros  #yourwaywirdmyway  #wwdeutschland  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #wwokay  #2018wirdmeinjahr  #durchstartenin2018 
Die köstliche Low Carb schwedische Mandeltorte vereint zwei leichte und eiweißreiche Low Carb Kuchenböden mit einer super cremigen Low Carb Vanillecreme. Die perfekte Kombination also für die perfekte Low Carb Torte - natürlich glutenfrei und ohne Zucker!

Zum Rezept geht es hier entlang (klickbarer Link in der Bio): https://staupitopia-zuckerfrei.de/low-carb-schwedische-mandeltorte-rezept/  #staupitopia #mandeltorte #backenmachtglücklich #ohnezucker #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #abnehmen2017 #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #abnehmenkannsoleckersein #zuckerersatz #lowcarbhimmel #gesundleben #gesundessen #foodblogger_de #gesundabnehmen #bloggerdeutschland #abnehmenohnezuhungern #erythrit #lowcarbgermany #buttercreme #zuckerfrei #lowcarbkuchen #isswasgutes #abnehmenmitspass #genießen #lowcarbdessert #diät #leckerschmecker #healthyfood
Die köstliche Low Carb schwedische Mandeltorte vereint zwei leichte und eiweißreiche Low Carb Kuchenböden mit einer super cremigen Low Carb Vanillecreme. Die perfekte Kombination also für die perfekte Low Carb Torte - natürlich glutenfrei und ohne Zucker! Zum Rezept geht es hier entlang (klickbarer Link in der Bio): https://staupitopia-zuckerfrei.de/low-carb-schwedische-mandeltorte-rezept/ #staupitopia  #mandeltorte  #backenmachtglücklich  #ohnezucker  #lowcarbrezepte  #lowcarbdeutschland  #abnehmen2017  #abnehmenohnediät  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenkannsoleckersein  #zuckerersatz  #lowcarbhimmel  #gesundleben  #gesundessen  #foodblogger_de  #gesundabnehmen  #bloggerdeutschland  #abnehmenohnezuhungern  #erythrit  #lowcarbgermany  #buttercreme  #zuckerfrei  #lowcarbkuchen  #isswasgutes  #abnehmenmitspass  #genießen  #lowcarbdessert  #diät  #leckerschmecker  #healthyfood 
Mein erstes Selfie auf diesem Account. Also: here I am 👋🏻 Für mich geht es gleich zu meiner zweiten Pole Dance Stunde und ich freu mich schon richtig.😁 Dieses Mal habe ich dann auch eine kurze Hose, Handtuch und Liquid Chalk am Start. Definitiv Sachen die man für den Anfang seeeehr gut gebrauchen kann - vor allem wenn man bei Nervosität (Hallo, ich bin die Neue 🙋🏻‍♀️) etwas schwitzige Hände bekommt.😂 Wer kennt das Problem?🙈
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#weightwatchers #wwmädels #weightwatchersdeutschland #wwdeutschland #fitdurch2018 #fightforyourbikinibody #rikelila #weightlossjourney #getfit #ww2k18 #healthylifestyle #poledance #abnehmen2018 #abnehmenmitgenuss #wir2punkt0 #wir2punkt0dankww #wwokay #wwyourway
Mein erstes Selfie auf diesem Account. Also: here I am 👋🏻 Für mich geht es gleich zu meiner zweiten Pole Dance Stunde und ich freu mich schon richtig.😁 Dieses Mal habe ich dann auch eine kurze Hose, Handtuch und Liquid Chalk am Start. Definitiv Sachen die man für den Anfang seeeehr gut gebrauchen kann - vor allem wenn man bei Nervosität (Hallo, ich bin die Neue 🙋🏻‍♀️) etwas schwitzige Hände bekommt.😂 Wer kennt das Problem?🙈 . . . #weightwatchers  #wwmädels  #weightwatchersdeutschland  #wwdeutschland  #fitdurch2018  #fightforyourbikinibody  #rikelila  #weightlossjourney  #getfit  #ww2k18  #healthylifestyle  #poledance  #abnehmen2018  #abnehmenmitgenuss  #wir2punkt0  #wir2punkt0dankww  #wwokay  #wwyourway 
Ein Rezept aus der WW Kochbox: gefüllte Paprika auf Tomatensoße ☺️ habe die 2 Toasts durch 50gr Vollkornnudeln ersetzt und Hirtenkäse hinzugefügt. insgesamt hatte es dann 14 SP 🙃 #weightwatchers #wegmitdemspeck #weightwatchersgermany #weightloss #wwdeutschland #weightwatchersmädels #wwmotivation #weightwatchersdeutschland #teamweightwatchers #ranandenspeck #smartpoints #motivation #gemeinsam2018richtungziel #bikinifigur2018 #abnehmenmitgenuss #abnehmenmitww #foodblog #eatwithjana #pumpen #fitfamgermany #zweibrücken #supplements #fitfam #fitspo #fitnessgermany #girlswholift #goodvibes #training #power #getfit
Ein Rezept aus der WW Kochbox: gefüllte Paprika auf Tomatensoße ☺️ habe die 2 Toasts durch 50gr Vollkornnudeln ersetzt und Hirtenkäse hinzugefügt. insgesamt hatte es dann 14 SP 🙃 #weightwatchers  #wegmitdemspeck  #weightwatchersgermany  #weightloss  #wwdeutschland  #weightwatchersmädels  #wwmotivation  #weightwatchersdeutschland  #teamweightwatchers  #ranandenspeck  #smartpoints  #motivation  #gemeinsam2018richtungziel  #bikinifigur2018  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenmitww  #foodblog  #eatwithjana  #pumpen  #fitfamgermany  #zweibrücken  #supplements  #fitfam  #fitspo  #fitnessgermany  #girlswholift  #goodvibes  #training  #power  #getfit 
❣Abendessen❣
Dieses Mal habe ich für den Pizzataler 200g körnigen Frischkäse, 25g Tomatenmark und 60g geriebenen Light Käse genommen. Wie üblich für 20 Minuten bei 200° in der Ofen und fertig 😋😋😋
Insgesamt 332kcal
Zum Mittagessen gab es den Rest der Kanjok-Nudeln mit grünen Bohnen und Putengeschnetzeltem 🤤
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❣Abendessen❣ Dieses Mal habe ich für den Pizzataler 200g körnigen Frischkäse, 25g Tomatenmark und 60g geriebenen Light Käse genommen. Wie üblich für 20 Minuten bei 200° in der Ofen und fertig 😋😋😋 Insgesamt 332kcal Zum Mittagessen gab es den Rest der Kanjok-Nudeln mit grünen Bohnen und Putengeschnetzeltem 🤤 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #fitinsneueleben  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenmitgeschmack  #abnehmenmitgenuss  #gesundabnehmen  #gesundleben  #gesundessen  #healthy  #healthyeating  #healthyfood  #weightloss  #weightlossjourney  #diet  #diät  #kalorien  #kalorienzählen 
Ich habe mich heute von der Lieben @just.me_sandra inspirieren lassen. Schaut unbedingt mal bei ihr vorbei sie hat echt tolle Ideen gerade was das Frühstück angeht, ich persönlich bleibe ja gerne bei meinem #alltimefalltime Magerquark mit Himbeeren und alle möglichen Toppings die mir morgens spontan Zusagen😋
Zum #abendessen gab es bei mir dann Gnocci-Tomaten-Gratin mit Paprika sehr lecker das ganze und es ist mit Käse überbacken was will man mehr in einer Diät 😆 #heuteaufmeinemteller #fitfam #fitfood #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenmitgenuss #abnehmtagebuch #fooddiary #kalorienzählen #kaloriendefizit #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #gesundabnehmen #healtyfood #healthylifestyle #abnehmendurchkalorienzaehlen #abnehmenohnzuhungern #wegmitdemspeck #wirzusammenansziel #gesundabnehmen #gesundessen #gesünderesleben #gesünderernähren #gesundernährung #instagood #instadaily #mitkäseüberbacken #überbackenmitkäse #überbacken
Ich habe mich heute von der Lieben @just.me_sandra inspirieren lassen. Schaut unbedingt mal bei ihr vorbei sie hat echt tolle Ideen gerade was das Frühstück angeht, ich persönlich bleibe ja gerne bei meinem #alltimefalltime  Magerquark mit Himbeeren und alle möglichen Toppings die mir morgens spontan Zusagen😋 Zum #abendessen  gab es bei mir dann Gnocci-Tomaten-Gratin mit Paprika sehr lecker das ganze und es ist mit Käse überbacken was will man mehr in einer Diät 😆 #heuteaufmeinemteller  #fitfam  #fitfood  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenmitgenuss  #abnehmtagebuch  #fooddiary  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundabnehmen  #healtyfood  #healthylifestyle  #abnehmendurchkalorienzaehlen  #abnehmenohnzuhungern  #wegmitdemspeck  #wirzusammenansziel  #gesundabnehmen  #gesundessen  #gesünderesleben  #gesünderernähren  #gesundernährung  #instagood  #instadaily  #mitkäseüberbacken  #überbackenmitkäse  #überbacken 
De kleine Zwischendurch Snack am Nachmittag😀 Peanut Caramel Riegel von @powerbar_norge , war sehr lecker und fluffig nicht so mega kompakt😃 nur Verpackung und Realität stimmten nicht ganz überein😁
#lowcarb
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De kleine Zwischendurch Snack am Nachmittag😀 Peanut Caramel Riegel von @powerbar_norge , war sehr lecker und fluffig nicht so mega kompakt😃 nur Verpackung und Realität stimmten nicht ganz überein😁 #lowcarb  #lowcarbernährung  #bodyprogress  #workforyourdreams  #eating  #eatforyourdreams  #abnehmen  #abnehmenmitgenuss  #weightloss  #looseweigth  #gesundabnehmen  #abnehmen2017  #fitfood  #fitnessfood  #foodie  #foodlover  #healthyfood  #health  #abgerechnetwirdamstrand  #healtylife  #instafood  #foodporn  #foodspiration  #cleanfoods  #cleaneating  #instablog  #foodblogger  #abnehmen2018  #paleo  #abgerechnetwirdamstrand 
Urteile erst über die Ausführung, wenn du's selbst versucht hast. 😂 #bauchmuskeltraining 2.0
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☑️ Infos zu individuellen Trainings- und Ernährungsplänen gibt's auf www.fitasfck.at 🏋🏻‍♀️
✔️ kein lowcarb
✔️ langfristig und ohne Jo-Jo Effekt
✔️ individuell an dich angepasst
🚀 wenn nicht jetzt, wann dann?
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#booty🍑 #bikini #yoga
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Ofengemüse mit Tzatziki ❤️ as usual 💁🏼 es ist super einfach gemacht, sättigt top und schmeckt meeega lecker 🙏🏼 und der Variation sind keine Grenzen gesetzt 🥒🍆🍅🥑🍠 Ich schneide einfach immer das rohe Gemüse, gebe so 1-2 EL Öl dazu, würze das Ganze und gebe es bei 200 Grad für 20-30 Min in den Ofen. Zwischendurch mal die Ofentüre öffnen, damit der Dunst abziehen kann und zack, habt ihr ein super schnelles und leckeres Abendessen, das garantiert auch den "Normal-Essern" schmeckt 😊🙏🏼 ist auch super zur Resteverwertung von Gemüse geeignet 💁🏼dazu passt super selbstgemachter Tzatziki oder Kräuterquark 🌿 aber was erzähle ich, hab euch das ja schon oft genug präsentiert 😂 aaaalso: ausprobieren 😊❤️
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#lowcarb #ofengemüse #swk #abnehmenmitgenuss #diät #diätrezept #gemüse #Knobi #abgerechnetwirdamstrand #sizezero #lowcarbdeutschland #lowcarbgermany #abendessenheute #fitfamgermany #fitnessküche #abnehmrezepte #rezeptemitherz #kochideen #rezeptinspirationen #tzatziki #gesundeküche #gesundundfit
Ofengemüse mit Tzatziki ❤️ as usual 💁🏼 es ist super einfach gemacht, sättigt top und schmeckt meeega lecker 🙏🏼 und der Variation sind keine Grenzen gesetzt 🥒🍆🍅🥑🍠 Ich schneide einfach immer das rohe Gemüse, gebe so 1-2 EL Öl dazu, würze das Ganze und gebe es bei 200 Grad für 20-30 Min in den Ofen. Zwischendurch mal die Ofentüre öffnen, damit der Dunst abziehen kann und zack, habt ihr ein super schnelles und leckeres Abendessen, das garantiert auch den "Normal-Essern" schmeckt 😊🙏🏼 ist auch super zur Resteverwertung von Gemüse geeignet 💁🏼dazu passt super selbstgemachter Tzatziki oder Kräuterquark 🌿 aber was erzähle ich, hab euch das ja schon oft genug präsentiert 😂 aaaalso: ausprobieren 😊❤️ . #lowcarb  #ofengemüse  #swk  #abnehmenmitgenuss  #diät  #diätrezept  #gemüse  #Knobi  #abgerechnetwirdamstrand  #sizezero  #lowcarbdeutschland  #lowcarbgermany  #abendessenheute  #fitfamgermany  #fitnessküche  #abnehmrezepte  #rezeptemitherz  #kochideen  #rezeptinspirationen  #tzatziki  #gesundeküche  #gesundundfit 
Ratatouille mit Hähnchenbrust. Werde jetzt noch ein bisschen mit meiner Enkelin #ruthie in den #usa telefonieren, dann schmeiß ich mich aufs Sofa. 
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#hummuslover 💚  Wer noch? Diesmal etwas aufgepeppt mir Roter Beete 🍑
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Zutaten : '
🔸 800g Kichererbsen '
🔸 1 Rote Beete '
🔸 1 El Tahini'
🔸 1 El Leinöl '
🔸  Basilikum '
🔸  Salz, Pfeffer, Paprikapulver '

Einmal Hokuspokus mit dem Pürierstab und fertig ist ein herrlich pinkes Hummus. Als Dip, Aufstrich oder direkt gelöffelt 😋 '

Training ist in der Tasche und nun geht zur Probe 🎙️🎶 '

#kopfsache
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#hummuslover  💚 Wer noch? Diesmal etwas aufgepeppt mir Roter Beete 🍑 . Zutaten : ' 🔸 800g Kichererbsen ' 🔸 1 Rote Beete ' 🔸 1 El Tahini' 🔸 1 El Leinöl ' 🔸 Basilikum ' 🔸 Salz, Pfeffer, Paprikapulver ' Einmal Hokuspokus mit dem Pürierstab und fertig ist ein herrlich pinkes Hummus. Als Dip, Aufstrich oder direkt gelöffelt 😋 ' Training ist in der Tasche und nun geht zur Probe 🎙️🎶 ' #kopfsache  .
Du hast morgens keine Lust zum Kochen🍳?
Kein Problem, denn in unserem Programm erwarten Dich auch viele leckere Smoothie Rezepte 🍹
Hier ein kleiner Vorgeschmack:
1⃣ Himbeer Smoothie (Foto von unserer Teilnehmerin @kathrinchen82)
2⃣ Tropical Smoothie Bowl 🍍(@carina.foodcreation)
3⃣ Piña colada Smoothie (@everything_that_makes_me_happy)
4⃣ Avocado Smoothie (@fairyflower5)
5⃣ Einhorn Bowl (Rezept auf unserem Blog)
6⃣ Cherry Brownie Smoothie 🍒
7⃣ Blueberry Smoothie (@juli_aru)
8⃣ Green Smoothie (@challenge_ys)🌱
9⃣ Yoghurt Smoothie Bowl

Wichtig: es spricht generell nichts dagegen, wenn Du auch mal eine Mahlzeit durch ein Shake ersetzt. Damit Du aber Deinen Stoffwechsel im Schwung hältst und davon auch satt wirst, solltest Du unbedingt darauf achten, dass Dein Smoothie genügend Eiweiß und gesunde Fette enthält. Füge am besten auch noch etwas Obst - und wenn Du magst etwas Gemüse - hinzu, damit Dein Körper ausreichend mit Vitaminen und Ballaststoffen versorgt wird.

Mehr Abnehmtipps sowie unser 👙 Trainings- & Ernährungsprogramm speziell für Frauen mit über 250 Kochrezepten und unbegrenzter persönlicher Betreuung findest Du auf www.mybodyartist.de!
Du hast morgens keine Lust zum Kochen🍳? Kein Problem, denn in unserem Programm erwarten Dich auch viele leckere Smoothie Rezepte 🍹 Hier ein kleiner Vorgeschmack: 1⃣ Himbeer Smoothie (Foto von unserer Teilnehmerin @kathrinchen82) 2⃣ Tropical Smoothie Bowl 🍍(@carina.foodcreation) 3⃣ Piña colada Smoothie (@everything_that_makes_me_happy) 4⃣ Avocado Smoothie (@fairyflower5) 5⃣ Einhorn Bowl (Rezept auf unserem Blog) 6⃣ Cherry Brownie Smoothie 🍒 7⃣ Blueberry Smoothie (@juli_aru) 8⃣ Green Smoothie (@challenge_ys)🌱 9⃣ Yoghurt Smoothie Bowl Wichtig: es spricht generell nichts dagegen, wenn Du auch mal eine Mahlzeit durch ein Shake ersetzt. Damit Du aber Deinen Stoffwechsel im Schwung hältst und davon auch satt wirst, solltest Du unbedingt darauf achten, dass Dein Smoothie genügend Eiweiß und gesunde Fette enthält. Füge am besten auch noch etwas Obst - und wenn Du magst etwas Gemüse - hinzu, damit Dein Körper ausreichend mit Vitaminen und Ballaststoffen versorgt wird. Mehr Abnehmtipps sowie unser 👙 Trainings- & Ernährungsprogramm speziell für Frauen mit über 250 Kochrezepten und unbegrenzter persönlicher Betreuung findest Du auf www.mybodyartist.de!