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Guten Abend ihr Lieben. 🍀
In der Pause habe ich heute ein wenig Obst gegessen. 😍👍
Aber heute Abend war ich faul und hatte auch nichts gescheites da. Hunger machts ,und ich will ja auch erlich sein,es gab BBQ Chicken Burger.😁
Ich wünsche euch einen schönen Abend und eine gute Nacht. 😘😘🌹🌹
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#obst #vitaminbombe #vitaminbomb #pause #abendessen
#dinner #bbqchickenburger
#kiwi #traube #clementine #abnehmen #weightloss #abnehmtagebuch #weightlossjurney #fitwerden #gesund #healthy #healthylife
Guten Abend ihr Lieben. 🍀 In der Pause habe ich heute ein wenig Obst gegessen. 😍👍 Aber heute Abend war ich faul und hatte auch nichts gescheites da. Hunger machts ,und ich will ja auch erlich sein,es gab BBQ Chicken Burger.😁 Ich wünsche euch einen schönen Abend und eine gute Nacht. 😘😘🌹🌹 . . . . . #obst  #vitaminbombe  #vitaminbomb  #pause  #abendessen  #dinner  #bbqchickenburger  #kiwi  #traube  #clementine  #abnehmen  #weightloss  #abnehmtagebuch  #weightlossjurney  #fitwerden  #gesund  #healthy  #healthylife 
Heute gab es nach dem Training, frisch panierter Schafskäse (Lowcarb Panade) mit Salat 😍 hätte ich mir aber sowas von verdient! #good #foodporn #foodies #foodiegram #lowcarb #lowcarblifestyle #tamykocht #fitnessfood #lowcarbdeutschland #kitchen #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #glutenfree #salad #foodblogger #foodbaby #gesundessen #gesund #abendessen #weightloss #weight #ww #diet #foodorgasm #protein #mahlzeit
Und der letzte Post von heute: Eines meiner absoluten Ziele ist genug Körperbeherrschung und Selbstvertrauen zu haben um über einen dieser Pfosten Bockspringen zu können 🙇🏼‍♀️ #calories #careforyourbody #dietfood #diet #abnehmen #abnehmen2017 #diät #kalorienzählen #kalorienarm #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #abnehmtagebuch #vorhernachher #fitnessmotivation #fitnessgoals #sportmotivation #abnehmziel
Ich war so motiviert von den -10 kilo heute morgen dass ich heute abend direkt wieder losgezogen bin! 🚶🏼‍♀️🌚❤️ #calories #careforyourbody #dietfood #diet #abnehmen #abnehmen2017 #diät #kalorienzählen #kalorienarm #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #abnehmtagebuch #vorhernachher
Guten Abend, ihr Lieben!
Hattet ihr einen guten Start in den Tag?
Vielen vielen Dank für euer wundervolles Feedback zum letzten Blogpost! 💕
Ihr seid fantastisch!
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Vor einiger Zeit habe ich von meiner Tante eine abgelaufene Backmischung für russischen Zupfkuchen geschenkt bekommen. - Wenn ihr euch je gefragt habt, ob Backmischungen ablaufen können, kann ich euch heute die Antwort geben: Ja. Können sie. Der Teig war viel zu flüssig und hat im Ofen ewig gebraucht um fertig zu werden. Der Kuchen selbst war aber doch ganz lecker. 
Und ich habe bewusst nur ein Stück davon gegessen. Balance und so - auch wenn ich hier aktuell recht wenig wirklich Gesundes poste. 
Gemüse-Matsche-Pampe (wie ich die Gemüsepfannen gern nenne), sieht einfach nicht hübsch aus. Sondern eher wie schon mal gegessen 😂😅
Also gibt es hier einfach nur ein Stück russischen Zupfkuchen auf einem Weihnachtsteller. War gut! :D

Morgen kommt dann das Rezept für mein Protein-Bananenbrot auf den Blog. Dieses Mal ist es super schön fluffig hoch gegangen, ist dabei aber super sättigend :)
Guten Abend, ihr Lieben! Hattet ihr einen guten Start in den Tag? Vielen vielen Dank für euer wundervolles Feedback zum letzten Blogpost! 💕 Ihr seid fantastisch! ____ Vor einiger Zeit habe ich von meiner Tante eine abgelaufene Backmischung für russischen Zupfkuchen geschenkt bekommen. - Wenn ihr euch je gefragt habt, ob Backmischungen ablaufen können, kann ich euch heute die Antwort geben: Ja. Können sie. Der Teig war viel zu flüssig und hat im Ofen ewig gebraucht um fertig zu werden. Der Kuchen selbst war aber doch ganz lecker. Und ich habe bewusst nur ein Stück davon gegessen. Balance und so - auch wenn ich hier aktuell recht wenig wirklich Gesundes poste. Gemüse-Matsche-Pampe (wie ich die Gemüsepfannen gern nenne), sieht einfach nicht hübsch aus. Sondern eher wie schon mal gegessen 😂😅 Also gibt es hier einfach nur ein Stück russischen Zupfkuchen auf einem Weihnachtsteller. War gut! :D Morgen kommt dann das Rezept für mein Protein-Bananenbrot auf den Blog. Dieses Mal ist es super schön fluffig hoch gegangen, ist dabei aber super sättigend :)
Heute hieß es wieder fleißig für das #weihnachtskonzert proben, denn immerhin haben wir bald schon November😱😱 Zum Abendessen gab es heute Kürbissuppe, aber weil ich Besuch hatte, habe ich vergessen, ein Foto zu machen. Das erledige ich dann morgen für euch😊 Alles in allem war der Montag ganz OK heute😂😂 Die Autobahnen waren schön leer, weil #herbstferien sind😍👍🏻 #chormusik #musicisthekey #ilovetosing #singenmachtglücklich #chorprobe #choir  #choirmusic #probenfürskonzert #hobby #qualitytime #freizeitbeschäftigung #meinabnehmweg #abnehmreise #abnehmtagebuch #abnehmen2017 #diätreise #diättagebuch #foddiary #abnehmenmithashimoto #abnehmentrotzhashimoto #lebenmithashimoto #hobbytime #malwasanderes
Heute hieß es wieder fleißig für das #weihnachtskonzert  proben, denn immerhin haben wir bald schon November😱😱 Zum Abendessen gab es heute Kürbissuppe, aber weil ich Besuch hatte, habe ich vergessen, ein Foto zu machen. Das erledige ich dann morgen für euch😊 Alles in allem war der Montag ganz OK heute😂😂 Die Autobahnen waren schön leer, weil #herbstferien  sind😍👍🏻 #chormusik  #musicisthekey  #ilovetosing  #singenmachtglücklich  #chorprobe  #choir  #choirmusic  #probenfürskonzert  #hobby  #qualitytime  #freizeitbeschäftigung  #meinabnehmweg  #abnehmreise  #abnehmtagebuch  #abnehmen2017  #diätreise  #diättagebuch  #foddiary  #abnehmenmithashimoto  #abnehmentrotzhashimoto  #lebenmithashimoto  #hobbytime  #malwasanderes 
Woche 1/10 ist rum 🙌🏼 ich habe gestern ja bereits erwähnt wie es lief und ja, was soll ich sagen, die Waage hat mich nicht enttäuscht 😏👌🏼 -2,8kg in der ersten Woche ist ein suuuper Ergebnis, da ich ja quasi nur die Ernährung umsetze ☺️🤷🏽‍♀️ Fazit: Dank Woche 1 sind die Wassereinlagerungen (fast) weg 😏🙌🏼 Ich bin wieder voll drin und freue mich auf die nächsten 9 Wochen 🙋🏽🙋🏽
⚜️Wer es in meiner Story nicht gesehen hat: ab und zu darf es (für faule!) auch gerne mal dieses Panini sein - 400kcal - nicht für jeden Tag geeignet, aber für Ausnahmen hat es super Werte ☺️🙌🏼🤤
#food #dinner #dietfood #healthy #eatclean #cleaneating #lowcarb #panini #sizezerofood #foodporn #tomatobasil #weightlossjourney #motivation #transformation #abnehmen #abnehmtagebuch #abgerechnetwirduntermweihnachtsbaum #liposuction #lipödem #lipödemkämpferin #byebyelipödem #fitfam #fitness #neverquit #sizezero #sizezeroarmy #teamalina
Woche 1/10 ist rum 🙌🏼 ich habe gestern ja bereits erwähnt wie es lief und ja, was soll ich sagen, die Waage hat mich nicht enttäuscht 😏👌🏼 -2,8kg in der ersten Woche ist ein suuuper Ergebnis, da ich ja quasi nur die Ernährung umsetze ☺️🤷🏽‍♀️ Fazit: Dank Woche 1 sind die Wassereinlagerungen (fast) weg 😏🙌🏼 Ich bin wieder voll drin und freue mich auf die nächsten 9 Wochen 🙋🏽🙋🏽 ⚜️Wer es in meiner Story nicht gesehen hat: ab und zu darf es (für faule!) auch gerne mal dieses Panini sein - 400kcal - nicht für jeden Tag geeignet, aber für Ausnahmen hat es super Werte ☺️🙌🏼🤤 #food  #dinner  #dietfood  #healthy  #eatclean  #cleaneating  #lowcarb  #panini  #sizezerofood  #foodporn  #tomatobasil  #weightlossjourney  #motivation  #transformation  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abgerechnetwirduntermweihnachtsbaum  #liposuction  #lipödem  #lipödemkämpferin  #byebyelipödem  #fitfam  #fitness  #neverquit  #sizezero  #sizezeroarmy  #teamalina 
Working on these ... #abs. Kein #fishingforcompliments 🔜Alle sagten, das geht nicht. Und dann kam einer der hat es dann einfach gemacht. #truestory ➿Es ist nicht leicht aus einem schlanken Körper einen fitten zu machen. Aber es ist verdammt nochmal schwerer aus einem dicken einen fitten zu machen. Ich habe noch mit schlaffer Haut am Bauch zu kämpfen weil ich mal dick war. Aber ich bin stolz auf jedes kleinste bisschen strafferen Bauch auch wenn die meisten hier nichts sehen, ICH sehe etwas. Und ich werde nicht aufgeben weil ich daran glaube dass auch ich etwas wie Bauchmuskeln besitzen kann. #strongwoman #absarebuiltinthekitchen #absarecoming #derspeckmussweg #ausredenverbrennenkeinekalorien #noexcuses #strongnotskinny #abnehmtagebuch #healthylifestyle #transformation #sportmotivation #fitnessmotivation #absworkout #girlswithtattoos #strong #lift #love #liftingislife #instadaily #instagram #follow4follow #followme #excusesdontburncalories
Working on these ... #abs . Kein #fishingforcompliments  🔜Alle sagten, das geht nicht. Und dann kam einer der hat es dann einfach gemacht. #truestory  ➿Es ist nicht leicht aus einem schlanken Körper einen fitten zu machen. Aber es ist verdammt nochmal schwerer aus einem dicken einen fitten zu machen. Ich habe noch mit schlaffer Haut am Bauch zu kämpfen weil ich mal dick war. Aber ich bin stolz auf jedes kleinste bisschen strafferen Bauch auch wenn die meisten hier nichts sehen, ICH sehe etwas. Und ich werde nicht aufgeben weil ich daran glaube dass auch ich etwas wie Bauchmuskeln besitzen kann. #strongwoman  #absarebuiltinthekitchen  #absarecoming  #derspeckmussweg  #ausredenverbrennenkeinekalorien  #noexcuses  #strongnotskinny  #abnehmtagebuch  #healthylifestyle  #transformation  #sportmotivation  #fitnessmotivation  #absworkout  #girlswithtattoos  #strong  #lift  #love  #liftingislife  #instadaily  #instagram  #follow4follow  #followme  #excusesdontburncalories 
#Dinner heute Abend gab es #vollkornpenne mit #rinderhackfleisch und #Spinat 🙌🏼 #nomnomnom außerdem habe ich ein neues #programm @gymondo gestartet 👍🏼 #gutenachtihrsüßen ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
#abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #getfit #nevergiveup #weightloss #trainhard ##vomwalzurbadenixe #healthyfood #healthylifestyle #healthylife
#Dinner  heute Abend gab es #vollkornpenne  mit #rinderhackfleisch  und #Spinat  🙌🏼 #nomnomnom  außerdem habe ich ein neues #programm  @gymondo gestartet 👍🏼 #gutenachtihrsüßen  ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #getfit  #nevergiveup  #weightloss  #trainhard  ##vomwalzurbadenixe  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthylife 
Hallo ihr Lieben. Ich melde mich heute Abend noch einmal kurz , um euch mitzuteilen, dass ich etwas ganz tolles ausprobieren darf ... genaueres möchte ich noch nicht verraten , aber ich hoffe es wird knorke. Ich freue mich tierisch dadrauf euch davon zu erzählen.  Ich hoffe morgen kann ich schon etwas mehr dazu sagen ! Ich wünsche euch allen eine selige Nachtruhe und schöne Träume. 😴 bis denni ! 😊👌🏻 #overweight #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenohnetdiät #abnehmenmitgenuss #abnehmendurchkalorienzählen #abnehmengermany #abspecken #abspecken2017 #abspeckenkannsoeinfachsein #abspeckenistangesagt #abspeckenmachtbock #weightlosstransformation #weightloss #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2017  #gemeinsam2017richtungsziel #gemeinsamwasändern #gemeinsamfit #gemeinsamfitdurchsleben fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #fettlogik #fettlokigfrei2017 #gesundeernährung #gesundessen  #kalorien #teamniewiederdicksein #teamschritte #team10000schritte #schrittezählen
Hallo ihr Lieben. Ich melde mich heute Abend noch einmal kurz , um euch mitzuteilen, dass ich etwas ganz tolles ausprobieren darf ... genaueres möchte ich noch nicht verraten , aber ich hoffe es wird knorke. Ich freue mich tierisch dadrauf euch davon zu erzählen. Ich hoffe morgen kann ich schon etwas mehr dazu sagen ! Ich wünsche euch allen eine selige Nachtruhe und schöne Träume. 😴 bis denni ! 😊👌🏻 #overweight  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmenohnetdiät  #abnehmenmitgenuss  #abnehmendurchkalorienzählen  #abnehmengermany  #abspecken  #abspecken2017  #abspeckenkannsoeinfachsein  #abspeckenistangesagt  #abspeckenmachtbock  #weightlosstransformation  #weightloss  #abnehmtagebuch  #abnehmtagebuch2017  #gemeinsam2017richtungsziel  #gemeinsamwasändern  #gemeinsamfit  #gemeinsamfitdurchsleben  fettlogiküberwinden #fettlogikfrei  #fettlogik  #fettlokigfrei2017  #gesundeernährung  #gesundessen  #kalorien  #teamniewiederdicksein  #teamschritte  #team10000schritte  #schrittezählen 
*Anzeige/Werbung —� Guten Abend liebe #fitfam 👋🏽 ein paar Tage (oder eher Nächte 🙈) durfte ich nun schon das Produkt #sleepingprincess von @gymbabez.de testen. Ich habe mich dafür entschieden, da es insbesondere für einen erholsamen Schlaf sorgen soll! Ich bin ehrlich. Ich war am Anfang etwas skeptisch. Aber ich wollte der Sache auf den Grund gehen #sherlockseinetochter 🕵🏽‍♀️ ! Nun bin ich schlauer und muss sagen.... ich bin echt überrascht. Es wirkt jetzt nicht wie ne schlafpille oder so, also man ist jetzt nicht unsagbar müde nachdem man es getrunken hat, aber ich fühle mich morgens ausgeruhter und habe das Gefühl, ich hätte den Tag über insgesamt mehr Energie! 💥 und das finde ich mega! Zudem schmeckt es auch noch voll gut. Etwas süß, aber gut! Also ich kann das echt empfehlen! Die essentielle Aminosäure L-Tryptophan ist hier der ausschlaggebende Inhatsstoff! Echt gut! Kann man sich definitiv gönnen! So meine süßen. Ich geh jetzt in die Falle. (Sleeping Princess natürlich schon intus für heute) schlaft gut! 💤 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #trainharderthanme #fitspo #fitlife #vodt #instafit #stayfocused #strongisthenewskinny #photooftheday #trainhard #healthylifestyle #teamgym #teamfun #teambodylove #teamfitness #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #tagsforlikes #abnehmenohnediät #teambodylove #fitohneplan #noexcuses @beastmo.de
*Anzeige/Werbung —� Guten Abend liebe #fitfam  👋🏽 ein paar Tage (oder eher Nächte 🙈) durfte ich nun schon das Produkt #sleepingprincess  von @gymbabez.de testen. Ich habe mich dafür entschieden, da es insbesondere für einen erholsamen Schlaf sorgen soll! Ich bin ehrlich. Ich war am Anfang etwas skeptisch. Aber ich wollte der Sache auf den Grund gehen #sherlockseinetochter  🕵🏽‍♀️ ! Nun bin ich schlauer und muss sagen.... ich bin echt überrascht. Es wirkt jetzt nicht wie ne schlafpille oder so, also man ist jetzt nicht unsagbar müde nachdem man es getrunken hat, aber ich fühle mich morgens ausgeruhter und habe das Gefühl, ich hätte den Tag über insgesamt mehr Energie! 💥 und das finde ich mega! Zudem schmeckt es auch noch voll gut. Etwas süß, aber gut! Also ich kann das echt empfehlen! Die essentielle Aminosäure L-Tryptophan ist hier der ausschlaggebende Inhatsstoff! Echt gut! Kann man sich definitiv gönnen! So meine süßen. Ich geh jetzt in die Falle. (Sleeping Princess natürlich schon intus für heute) schlaft gut! 💤 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #trainharderthanme  #fitspo  #fitlife  #vodt  #instafit  #stayfocused  #strongisthenewskinny  #photooftheday  #trainhard  #healthylifestyle  #teamgym  #teamfun  #teambodylove  #teamfitness  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #tagsforlikes  #abnehmenohnediät  #teambodylove  #fitohneplan  #noexcuses  @beastmo.de
Guten Abend meine Lieben, zum Mittagessen gab es heute einen Salat und eine Laugenstange. Zum Abendessen gab es vorhin einfach nur Nudeln mit Aywar, aber ich hatte nicht mehr so viel Hunger 🙈 Leider habe ich meine Fitbit heute zuhause vergessen und deswegen kann ich heute ausnahmsweise mal nicht so genau meine Kalorienbilanz checken 🙈😏 Ich wünsche euch noch einen schönen Abend und ich werde nun noch ein bisschen Prospekte durch Blättern um noch das ein oder andere für unsere neue Wohnung zu finden 😍 #abnehmen #weightloss #healthy #healthylifestyle#abnehmtagebuch #gesund #gesundabnehmen#fitwerden #like4like#likeforlike #follow4like #followforlike #aliciashealthyway
Guten Abend meine Lieben, zum Mittagessen gab es heute einen Salat und eine Laugenstange. Zum Abendessen gab es vorhin einfach nur Nudeln mit Aywar, aber ich hatte nicht mehr so viel Hunger 🙈 Leider habe ich meine Fitbit heute zuhause vergessen und deswegen kann ich heute ausnahmsweise mal nicht so genau meine Kalorienbilanz checken 🙈😏 Ich wünsche euch noch einen schönen Abend und ich werde nun noch ein bisschen Prospekte durch Blättern um noch das ein oder andere für unsere neue Wohnung zu finden 😍 #abnehmen  #weightloss  #healthy  #healthylifestyle #abnehmtagebuch  #gesund  #gesundabnehmen #fitwerden  #like4like #likeforlike  #follow4like  #followforlike  #aliciashealthyway 
Diese beiden Workouts habe ich eben noch gemacht. Jetzt gehts duschen und euch noch einen schönen Abend 😘
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#abnehmen #abnehmenmiterfolg #abnehmen2017 #abnehmcommunity #gesundabnehmen #abnehmtagebuch #weightlossdiary #weightloss #weightlossjourney #workout #derspeckmussweg #gesundleben #abnehmenohnehungern #abnehmblog #sport
AbendBROT 😍🍞🍅🥒🥕
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Oh man war das lecker! Ein richtiges Sandwich, belegt mit ganz viel Salat und Gemüse 😍 Die Brotscheiben habe ich jeweils mit Senf und Tomatenmark bestrichen 😊
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Für mich geht es jetzt ins Bett. Gute Nacht, ihr Lieben 😊🙆
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#abnehmen #abnehmen2017 #wegmitdemspeck #healthy #gesund #healthyfood #fitnessfood #abnehmtagebuch #fooddiary #intuitiv #intueat #intueating #abnehmerfolg #weightloss #diet #diät #selflove #selbstliebe #sandwich #foodporn #tasty
AbendBROT 😍🍞🍅🥒🥕 . . Oh man war das lecker! Ein richtiges Sandwich, belegt mit ganz viel Salat und Gemüse 😍 Die Brotscheiben habe ich jeweils mit Senf und Tomatenmark bestrichen 😊 . Für mich geht es jetzt ins Bett. Gute Nacht, ihr Lieben 😊🙆 . . #abnehmen  #abnehmen2017  #wegmitdemspeck  #healthy  #gesund  #healthyfood  #fitnessfood  #abnehmtagebuch  #fooddiary  #intuitiv  #intueat  #intueating  #abnehmerfolg  #weightloss  #diet  #diät  #selflove  #selbstliebe  #sandwich  #foodporn  #tasty 
Closeup von meinem ultra- foodporngeilen abendessen! 🤤😍🙏🏻 N' abend ihr lieben! Nachdem es gestern ausnahmsweise so aussah: 🍕🍿🍫 #mussauchmalsein 😂, fühlt es sich fantastisch an wieder brav in den montag zu starten. 
Das da 👆🏻 war mein ultrageiler salat getoppt mit ofengemüse. Dazu avocado- toasts 🤤😍 ..ich freu mich schon auf morgen mittag, da gibt's den megasalat nochmals. ❤️ Geniesst den abend ihr lieben! 
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#healthy #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #abnehmendurchkalorienzählen #fit #fitfam #fitfood #fitnessjourney #weightloss #weightlossjourney #quittingisnotanoption
Closeup von meinem ultra- foodporngeilen abendessen! 🤤😍🙏🏻 N' abend ihr lieben! Nachdem es gestern ausnahmsweise so aussah: 🍕🍿🍫 #mussauchmalsein  😂, fühlt es sich fantastisch an wieder brav in den montag zu starten. Das da 👆🏻 war mein ultrageiler salat getoppt mit ofengemüse. Dazu avocado- toasts 🤤😍 ..ich freu mich schon auf morgen mittag, da gibt's den megasalat nochmals. ❤️ Geniesst den abend ihr lieben! _______________________________________________________ #healthy  #healthyfood  #healthychoices  #healthylifestyle  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #abnehmendurchkalorienzählen  #fit  #fitfam  #fitfood  #fitnessjourney  #weightloss  #weightlossjourney  #quittingisnotanoption 
#feierabend endlich. Tag war lange genug, aber den Plan hab ich eingehalten, auch wenn die Hunde-Runde etwas kürzer war als geplant...#kalorien mäßig war es auch hart an der Grenze nach unten, aber da ich das Wochenende über gut und reichlich gegessen habe, kann ich damit sehr gut leben 😂 Den Montag haben wir überstanden, Morgen geht's wieder los #gutenacht euch allen! #abnehmblog #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #abnehmen #abnehmmotivation #weightloss #weightlossstory #weightlossjourney #myfitnesspal #myfitnesspaljourney #mfp #mfpjourney #kaloriendefizit #kalorienzählen
#feierabend  endlich. Tag war lange genug, aber den Plan hab ich eingehalten, auch wenn die Hunde-Runde etwas kürzer war als geplant...#kalorien  mäßig war es auch hart an der Grenze nach unten, aber da ich das Wochenende über gut und reichlich gegessen habe, kann ich damit sehr gut leben 😂 Den Montag haben wir überstanden, Morgen geht's wieder los #gutenacht  euch allen! #abnehmblog  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #abnehmmotivation  #weightloss  #weightlossstory  #weightlossjourney  #myfitnesspal  #myfitnesspaljourney  #mfp  #mfpjourney  #kaloriendefizit  #kalorienzählen 
#mahlzeit an alle Mitstreiter/innen wenn es ums #abnehmen geht. Nach einem guten Pilatestraining gibt es was zur Stärkung. Zum #abendessen gibt es mein heissgeliebten Feldsalat, Mais, Pilze und Röstzwiebeln. Dresing besteht aus 100g Saure Sahne, Salz,Pfeffer und frische Kräuter #fitbit #sweatingbeauties #kalorien #kalorienzählen #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen2017 #kilo #fitwerden #schlankwerden #vonfettzufit #derspeckmussweg #instafood #gesundabnehmen #healty #healtyliving #healtyfood #instafitness #instafit #vegetarisch #soja #salat
#mahlzeit  an alle Mitstreiter/innen wenn es ums #abnehmen  geht. Nach einem guten Pilatestraining gibt es was zur Stärkung. Zum #abendessen  gibt es mein heissgeliebten Feldsalat, Mais, Pilze und Röstzwiebeln. Dresing besteht aus 100g Saure Sahne, Salz,Pfeffer und frische Kräuter #fitbit  #sweatingbeauties  #kalorien  #kalorienzählen  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen2017  #kilo  #fitwerden  #schlankwerden  #vonfettzufit  #derspeckmussweg  #instafood  #gesundabnehmen  #healty  #healtyliving  #healtyfood  #instafitness  #instafit  #vegetarisch  #soja  #salat 
Abendessen für 8 SP 👆🏼Pulled Pork von @aldisuedde und selfmade Coleslaw aus dem #thermomix mit roten Zwiebeln! War super lecker 👍🏼 ... ABER dann kam meine unüberwindbare Lust auf Schoki 😩🍫 Eine belgische Waffel mit Schokolade für 13SP und damit schon montags am Wochenextra geknabbert ☹️ ...und zu allem Übel hab ich es heut nicht mal zum Sport geschafft 🙄🙄 Doofer Start in die Woche #mimimi naja genug gejammert, nützt ja alles nix, ist nicht immer alles rosig und 100% nach Plan...weiter geht’s - morgen ist ein neuer Tag🌈 #fürmehrrealitätaufinstagram #nofilter #jammerstunde #weightwatchersmealideas #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #weightlossjourney #wwmädels #wwdeutschland #wwgermany #wwdiary #abnehmtagebuch
Abendessen für 8 SP 👆🏼Pulled Pork von @aldisuedde und selfmade Coleslaw aus dem #thermomix  mit roten Zwiebeln! War super lecker 👍🏼 ... ABER dann kam meine unüberwindbare Lust auf Schoki 😩🍫 Eine belgische Waffel mit Schokolade für 13SP und damit schon montags am Wochenextra geknabbert ☹️ ...und zu allem Übel hab ich es heut nicht mal zum Sport geschafft 🙄🙄 Doofer Start in die Woche #mimimi  naja genug gejammert, nützt ja alles nix, ist nicht immer alles rosig und 100% nach Plan...weiter geht’s - morgen ist ein neuer Tag🌈 #fürmehrrealitätaufinstagram  #nofilter  #jammerstunde  #weightwatchersmealideas  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #weightlossjourney  #wwmädels  #wwdeutschland  #wwgermany  #wwdiary  #abnehmtagebuch 
#motivationsmonday 💙Zum abend gibt es mal ein Bild, das mit ein Grund für meinen Weg ist. Denn in unserem Urlaub in diesem Jahr sind so ziemlich die furchtbarsten Fotos von mir entstanden. Das soll im nächsten 
Jahr anders aussehen. Ich möchte mich endlich mal wieder gerne fotografieren lassen. 
Ich habe mir überlegt,wenn es euch interessiert, würde ich das erste #vorhernachher Foto posten wenn ich die 80kg marke geknackt habe. Macht euch einen schönen Abend 🤗 #ziele #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #pummelhornnimmtab #abnehmenmitgenuss #derspeckmussweg #motivation
#motivationsmonday  💙Zum abend gibt es mal ein Bild, das mit ein Grund für meinen Weg ist. Denn in unserem Urlaub in diesem Jahr sind so ziemlich die furchtbarsten Fotos von mir entstanden. Das soll im nächsten Jahr anders aussehen. Ich möchte mich endlich mal wieder gerne fotografieren lassen. Ich habe mir überlegt,wenn es euch interessiert, würde ich das erste #vorhernachher  Foto posten wenn ich die 80kg marke geknackt habe. Macht euch einen schönen Abend 🤗 #ziele  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #abnehmen2018  #pummelhornnimmtab  #abnehmenmitgenuss  #derspeckmussweg  #motivation 
45min Core+Flex, 45min Jumping, 60min Yoga ✅ ich würde sagen, das reicht für heute 💪 dafür habe ich auch diesen riesigen Pott Nudeln mit Tomaten, Thunfisch, Mozzarella und Basilikum verputzt. LECKER! #bodychange #motivation #healthy #abnehmen #aufgehts #abnehmtagebuch #delicious #food #foodporn #foodphotography #gesundabnehmen #lowcarb #lecker #mychallenge #myweightlossjourney #picoftheday #foodpics #foodblogger #foodblog #foodoftheday #ig_daily #instagood #instafood #10wbc #fitfam #goodcarbs #highcarb #lowfat
45min Core+Flex, 45min Jumping, 60min Yoga ✅ ich würde sagen, das reicht für heute 💪 dafür habe ich auch diesen riesigen Pott Nudeln mit Tomaten, Thunfisch, Mozzarella und Basilikum verputzt. LECKER! #bodychange  #motivation  #healthy  #abnehmen  #aufgehts  #abnehmtagebuch  #delicious  #food  #foodporn  #foodphotography  #gesundabnehmen  #lowcarb  #lecker  #mychallenge  #myweightlossjourney  #picoftheday  #foodpics  #foodblogger  #foodblog  #foodoftheday  #ig_daily  #instagood  #instafood  #10wbc  #fitfam  #goodcarbs  #highcarb  #lowfat 
Einen wunderschönen guten Abend zusammen 🙃😄 ich bin heute sooooooo spät heim gekommen, dass ich mir einfach nur schnell #hüttenkäse mit Tomaten gemacht habe 🙈🙈🙈 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Wünsche euch allen noch einen relaxten Abend und ich hoffe ihr habt den Montag gut rumgebracht😄🌸 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
#gutenabend  #healty #healthyfood #healthylifestyle #gesund #gesundessen #gesundeernährung #abendessen #heuteaufmeinemteller #gutenappetit #lecker #isswasgutes #yammy #motivation #challange #foodblogger #gutelaune #happy #glücklich #instas #foodblogger #foodpics #abnehmtagebuch
Einen wunderschönen guten Abend zusammen 🙃😄 ich bin heute sooooooo spät heim gekommen, dass ich mir einfach nur schnell #hüttenkäse  mit Tomaten gemacht habe 🙈🙈🙈 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ Wünsche euch allen noch einen relaxten Abend und ich hoffe ihr habt den Montag gut rumgebracht😄🌸 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ #gutenabend   #healty  #healthyfood  #healthylifestyle  #gesund  #gesundessen  #gesundeernährung  #abendessen  #heuteaufmeinemteller  #gutenappetit  #lecker  #isswasgutes  #yammy  #motivation  #challange  #foodblogger  #gutelaune  #happy  #glücklich  #instas  #foodblogger  #foodpics  #abnehmtagebuch 
Guten Abend ihr Lieben, ich hoffe ihr hattet einen tollen Start in die neue Woche. 😍

Bei uns gab es heute zum Abendessen "Penne mit gefüllten Hähnchenschnitzel" aus der #wwapp für 9 #smartpoints.

Ich muss sagen das schmeckt ganz gut aber haut mich jetzt nicht vom Hocker. Die Füllung ist mit getrockneten Tomaten und das schmeckt extrem intensiv.. Muss man mögen.

Schönen Abend ihr Süßen 😍  #wwmädchen #weightwatschersdeutschland #abnehmen #abnehmenistkeinzuckerschlecken #healthyfood #instafood #fooddiary #wwtagebuch #foodporn #abnehmtagebuch #yammi #stuttgart  #smartpointszählerin #teamweightwatchers2017 #abnehmenmitww #wwonline #abnehmen2017
Guten Abend ihr Lieben, ich hoffe ihr hattet einen tollen Start in die neue Woche. 😍 Bei uns gab es heute zum Abendessen "Penne mit gefüllten Hähnchenschnitzel" aus der #wwapp  für 9 #smartpoints . Ich muss sagen das schmeckt ganz gut aber haut mich jetzt nicht vom Hocker. Die Füllung ist mit getrockneten Tomaten und das schmeckt extrem intensiv.. Muss man mögen. Schönen Abend ihr Süßen 😍 #wwmädchen  #weightwatschersdeutschland  #abnehmen  #abnehmenistkeinzuckerschlecken  #healthyfood  #instafood  #fooddiary  #wwtagebuch  #foodporn  #abnehmtagebuch  #yammi  #stuttgart  #smartpointszählerin  #teamweightwatchers2017  #abnehmenmitww  #wwonline  #abnehmen2017 
#sportfrei 
Heute habe ich es tatsächlich geschafft,mich eine Runde auf den Stepper zu schwingen! 💪🎉😝
Da ich das Ladekabel für meine Fitbit zurzeit nicht finde,habe ich keine genaue Schrittzahl,aber für den Anfang war ich so lange drauf,bis die erste Erschöpfung eintrat ...und war erschrocken,wie schnell das doch ging! 😱 
Ich möchte nun,so oft es in der Woche geht,auf den Stepper und immer mehr Schritte schaffen! 😋🏃
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Als Snack gibt es wieder einen meiner Lieblingsriegel von OhYeah 🙌🎉
Ich muss sagen,seit dem ich den Süßkram gegen die Riegel eingetauscht habe,komme ich ganz gut zurrecht! Mir ist klar,dass die Teile nicht dafür gedacht sind,aber für Mich klappt es! 🙏 
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#abnehmen2017
#Abnehmtagebuch #abnehmen #gesund #Essen #weightlossjourney #weightloss #healthylifestyle #health #foodphotography #food #sport #fit #fitnessmotivation #Monday #life #happiness #inspiration #instagood #daily #love
#sportfrei  Heute habe ich es tatsächlich geschafft,mich eine Runde auf den Stepper zu schwingen! 💪🎉😝 Da ich das Ladekabel für meine Fitbit zurzeit nicht finde,habe ich keine genaue Schrittzahl,aber für den Anfang war ich so lange drauf,bis die erste Erschöpfung eintrat ...und war erschrocken,wie schnell das doch ging! 😱 Ich möchte nun,so oft es in der Woche geht,auf den Stepper und immer mehr Schritte schaffen! 😋🏃 _____________________________ Als Snack gibt es wieder einen meiner Lieblingsriegel von OhYeah 🙌🎉 Ich muss sagen,seit dem ich den Süßkram gegen die Riegel eingetauscht habe,komme ich ganz gut zurrecht! Mir ist klar,dass die Teile nicht dafür gedacht sind,aber für Mich klappt es! 🙏 _____________________________ #abnehmen2017  #Abnehmtagebuch  #abnehmen  #gesund  #Essen  #weightlossjourney  #weightloss  #healthylifestyle  #health  #foodphotography  #food  #sport  #fit  #fitnessmotivation  #Monday  #life  #happiness  #inspiration  #instagood  #daily  #love 
Heute gab es nach etwas längerer Zeit mal wieder #zucchinispaghetti 😋 
Vorher ein bisl im Fitti gewesen. Bei dem Wetter fällt es mir schon schwerer mich aufzuraffen....🙄 Bis Halloween wollen wir nicht do streng aufs Essen schauen, klappt im Moment nämlich nicht so gut...aber der November wird nochmal streng durchgezogen. Diesmal macht mein Freund auch mit 
#abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #fooddiary #gelassenabnehmen #foodstagram #weightloss #wheigtlossmotivation #wheigtlossjourney #foodstagram #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #weightlossjourney2017 #wheightlossdiary #gym #getfitnow #getfit #Fitness #getinshape #fitnessstudio #PicsArt
Heute gab es nach etwas längerer Zeit mal wieder #zucchinispaghetti  😋 Vorher ein bisl im Fitti gewesen. Bei dem Wetter fällt es mir schon schwerer mich aufzuraffen....🙄 Bis Halloween wollen wir nicht do streng aufs Essen schauen, klappt im Moment nämlich nicht so gut...aber der November wird nochmal streng durchgezogen. Diesmal macht mein Freund auch mit #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #fooddiary  #gelassenabnehmen  #foodstagram  #weightloss  #wheigtlossmotivation  #wheigtlossjourney  #foodstagram  #fettlogiküberwinden  #fettlogikfrei  #weightlossjourney2017  #wheightlossdiary  #gym  #getfitnow  #getfit  #Fitness  #getinshape  #fitnessstudio  #PicsArt 
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Guten Abend #instamenschen 💝🙋🏼
Nach unserer heutigen #malstunde #herbstblätter (siehe Story) 🍂🌿🍁 gab es zum #abendessen #ofenkäse (kein Bild vorhanden 😆) und diesen Sau 🐷 leckeren #salat #rucola #babyspinat #radieschen #ei #mangold #tomaten #paprika dazu 😍🤤
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Ich hoffe ihr hattet einen angenehmen Start in die Woche? 😘
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#dinner #salatgehtimmer #gesundundglücklich #gesundundlecker
🚨 Low Carb Schoko-Mohn-Crumble-Biscuit 🙏🏼😍❤️ whoop whoop, mal wieder perfekt und auf typisch deutsche Weise Wörter aus 2 verschiedenen Sprachen zu einem Begriff zusammengeschustert 😂😂😂 Da in letzter Zeit überall auf Insta Mohn zu sehen ist und ich auch tatsächlich durch Zufall noch einen Beutel entdeckt habe (schon abgelaufen, aber yolo 🤷🏼‍♀️), kam es zu dieser Kombi. Und was soll ich sagen: foodpornöööös 😍🙏🏼 dieser Schokobiscuit ist (ohne Flax!!!!) mein liebstes Basisrezept! Einfach so unfassbar easy, fluffig, schokoladig 🍫👌🏼❤️ ihr könnt den Boden beliebig belegen/Cremes darauf verteilen, der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt 🙌🏼
Seht das Lüften dieses geheimen Rezeptes als DANKE für über 5.000 Follower😱 ich bin immernoch baff 🙈 DANKE von Herzen ♥️
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Hier meine Variante mit Mohn:
➡️Schokobiscuit: 🔸5 Eier trennen und die Eiweiße mit einer Prise Salz steif schlagen. 🔸Die Eigelbe mit 180 Gramm Xucker cremig schlagen (mind. 3 Min!). 🔸4 EL heißes (!) Wasser dazugeben und verrühren. 🔸90 Gramm Süßlupinenmehl (Alternative: Mandel-/Kokosmehl) mit 🔸60 Gramm Schokowhey, 🔸25 Gramm Backkakao und 🔸8 Gramm Backpulver vermengen. 🔸Die trockenen Zutaten in die Eigelb-Xucker-Masse sieben (!). Ggf. noch etwas Vanille dazugeben, dann vorsichtig die steifen Eiweiße unterheben. In eine gefettete Springform geben und bei 160 Grad Umluft für 25 Min backen (Stäbchenprobe!). Der Teig wird perfekt ❤️
➡️Für die Creme habe ich einfach 🔸500 Gramm Magerquark mit 🔸200 Gramm Frischkäse light vermengt, mit 🔸Flavdrops gesüßt und 🔸20 Gramm gemahlenen Mohn dazugegeben. Das Ganze habe ich dann mit 🔸5 Blättern Gelatine stabilisiert. Für die Krümel einfach den Boden etwas "auskratzen", die Creme daraufgeben und die Krümel darüber streuen 🙌🏼🤗 mind. 2 Stunden in den Kühlschrank stellen!💁🏼#lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #lowcarbgermany #lowcarbkuchen #kuchenliebe #tortenwelt #lowcarbbacken #backsession #abnehmen #abnehmenkannsoleckersein #abnehmrezepte #foodielife #hasteessenhastealles #leckerschmecker #soulfood #fitfamgermany #immerhungrig #dessertlover #abnehmtagebuch #kalorienzählen #foodlover #abnehmenmitgenuss #lipödem #hashimoto #mohn #mohnkuchen #schoki
🚨 Low Carb Schoko-Mohn-Crumble-Biscuit 🙏🏼😍❤️ whoop whoop, mal wieder perfekt und auf typisch deutsche Weise Wörter aus 2 verschiedenen Sprachen zu einem Begriff zusammengeschustert 😂😂😂 Da in letzter Zeit überall auf Insta Mohn zu sehen ist und ich auch tatsächlich durch Zufall noch einen Beutel entdeckt habe (schon abgelaufen, aber yolo 🤷🏼‍♀️), kam es zu dieser Kombi. Und was soll ich sagen: foodpornöööös 😍🙏🏼 dieser Schokobiscuit ist (ohne Flax!!!!) mein liebstes Basisrezept! Einfach so unfassbar easy, fluffig, schokoladig 🍫👌🏼❤️ ihr könnt den Boden beliebig belegen/Cremes darauf verteilen, der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt 🙌🏼 Seht das Lüften dieses geheimen Rezeptes als DANKE für über 5.000 Follower😱 ich bin immernoch baff 🙈 DANKE von Herzen ♥️ . Hier meine Variante mit Mohn: ➡️Schokobiscuit: 🔸5 Eier trennen und die Eiweiße mit einer Prise Salz steif schlagen. 🔸Die Eigelbe mit 180 Gramm Xucker cremig schlagen (mind. 3 Min!). 🔸4 EL heißes (!) Wasser dazugeben und verrühren. 🔸90 Gramm Süßlupinenmehl (Alternative: Mandel-/Kokosmehl) mit 🔸60 Gramm Schokowhey, 🔸25 Gramm Backkakao und 🔸8 Gramm Backpulver vermengen. 🔸Die trockenen Zutaten in die Eigelb-Xucker-Masse sieben (!). Ggf. noch etwas Vanille dazugeben, dann vorsichtig die steifen Eiweiße unterheben. In eine gefettete Springform geben und bei 160 Grad Umluft für 25 Min backen (Stäbchenprobe!). Der Teig wird perfekt ❤️ ➡️Für die Creme habe ich einfach 🔸500 Gramm Magerquark mit 🔸200 Gramm Frischkäse light vermengt, mit 🔸Flavdrops gesüßt und 🔸20 Gramm gemahlenen Mohn dazugegeben. Das Ganze habe ich dann mit 🔸5 Blättern Gelatine stabilisiert. Für die Krümel einfach den Boden etwas "auskratzen", die Creme daraufgeben und die Krümel darüber streuen 🙌🏼🤗 mind. 2 Stunden in den Kühlschrank stellen!💁🏼#lowcarbrezepte  #lowcarbdeutschland  #lowcarbgermany  #lowcarbkuchen  #kuchenliebe  #tortenwelt  #lowcarbbacken  #backsession  #abnehmen  #abnehmenkannsoleckersein  #abnehmrezepte  #foodielife  #hasteessenhastealles  #leckerschmecker  #soulfood  #fitfamgermany  #immerhungrig  #dessertlover  #abnehmtagebuch  #kalorienzählen  #foodlover  #abnehmenmitgenuss  #lipödem  #hashimoto  #mohn  #mohnkuchen  #schoki 
Hallo ihr Lieben 😊 geht's euch gut? Ich hatte heute einen anstrengenden Tag..der Chef hat etwas genervt..zum Glück ist es rum. 😎 Als Trost gibt's jetzt zum #Abendessen Hähnchen-Hawai mit grünen Spargel und in Balsamico geschmorten Tomaten
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Rezept (1Portion):
250g Hähnchenbrust, 60g Ananas (frisch) 2x Schmelzkäsescheiben light (12%) 5ml Öl, 250g Tomaten, 120g grüner Spargel, 5g Butter, 1TL Balsamico Creme, 1Prise Zucker, Salz&Pfeffer
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➡562 kcal / 21.3 KH / 76.8 EW / 17.9 Fett
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#abnehmen2017#dubistwasduisst#abnehmblog#foodblog#abnehmen#ernährung#motivationdu#duhastdiewahl#bodytransformation#gesundessen#gesundabnehmen#healthyliving#abnehmenmitgenuss#ernährungsumstellung#fooddiary#healthyfood#gesundleben#abnehmenohnezuhungern#gethealthy#foodlover#kalorienzählen#foodpics#lifechange#abnehmtagebuch
Hallo ihr Lieben 😊 geht's euch gut? Ich hatte heute einen anstrengenden Tag..der Chef hat etwas genervt..zum Glück ist es rum. 😎 Als Trost gibt's jetzt zum #Abendessen  Hähnchen-Hawai mit grünen Spargel und in Balsamico geschmorten Tomaten . Rezept (1Portion): 250g Hähnchenbrust, 60g Ananas (frisch) 2x Schmelzkäsescheiben light (12%) 5ml Öl, 250g Tomaten, 120g grüner Spargel, 5g Butter, 1TL Balsamico Creme, 1Prise Zucker, Salz&Pfeffer . ➡562 kcal / 21.3 KH / 76.8 EW / 17.9 Fett . #abnehmen2017 #dubistwasduisst #abnehmblog #foodblog #abnehmen #ernährung #motivationdu #duhastdiewahl #bodytransformation #gesundessen #gesundabnehmen #healthyliving #abnehmenmitgenuss #ernährungsumstellung #fooddiary #healthyfood #gesundleben #abnehmenohnezuhungern #gethealthy #foodlover #kalorienzählen #foodpics #lifechange #abnehmtagebuch 
Tag 1 erfolgreich überstanden. Die 16 Std Fastenphase war eigentlich garkein Problem. Mal schauen wie sich die Woche so entwickelt 😊 mir geht es momentan richtig gut, ich fühle mich nicht mehr so vollgefressen und Schlapp seit meinem Neustart. Power 💪🤗 #80bisweihnachten #abnehmblog #abnehmen #abnehmen2017 #weightlossdiary #weightloss #abnehmtagebuch #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #flü #teamfettlogikfrei #fitbitcharge2 #fitbit #team10000schritte #intermittierendesfasten #intervallfasten #power #motivate #motivation #kalorienzählen #kaloriendefizit #tagesbilanz #defizit #fitness #fitfam #transformation #fromfattofit
Tag 1 erfolgreich überstanden. Die 16 Std Fastenphase war eigentlich garkein Problem. Mal schauen wie sich die Woche so entwickelt 😊 mir geht es momentan richtig gut, ich fühle mich nicht mehr so vollgefressen und Schlapp seit meinem Neustart. Power 💪🤗 #80bisweihnachten  #abnehmblog  #abnehmen  #abnehmen2017  #weightlossdiary  #weightloss  #abnehmtagebuch  #fettlogiküberwinden  #fettlogikfrei  #flü  #teamfettlogikfrei  #fitbitcharge2  #fitbit  #team10000schritte  #intermittierendesfasten  #intervallfasten  #power  #motivate  #motivation  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #tagesbilanz  #defizit  #fitness  #fitfam  #transformation  #fromfattofit 
Morning Vibes 🙈Dein Freund und Helfer am Morgen 💖
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Unsere leckeren Morning Vibes, sind ideal als gesunder  Mahlzeitenersatz und für weniger Hunger im Alltag 💖
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Zarte Haferflocken verfeinert mit kleinen Chia Samen mit zauberhaftem Schoko Geschmack 💞🚺
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Wer von euch sucht auch eine gesunde und leckere Alternative im Alltag und möchte es morgens gerne schnell und einfach haben ?🙋🏻
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Dann greife jetzt zu und spare nur noch für eine begrenzte Zeit 30% auf unser SHAPE & TONE Bundle !💞
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❤💪www.GymBabez.de💪❤
#GYMBABEZ
Morning Vibes 🙈Dein Freund und Helfer am Morgen 💖 . Unsere leckeren Morning Vibes, sind ideal als gesunder Mahlzeitenersatz und für weniger Hunger im Alltag 💖 . Zarte Haferflocken verfeinert mit kleinen Chia Samen mit zauberhaftem Schoko Geschmack 💞🚺 . Wer von euch sucht auch eine gesunde und leckere Alternative im Alltag und möchte es morgens gerne schnell und einfach haben ?🙋🏻 . Dann greife jetzt zu und spare nur noch für eine begrenzte Zeit 30% auf unser SHAPE & TONE Bundle !💞 . ❤💪www.GymBabez.de💪❤ #GYMBABEZ 
Physio-Trainings- Montag! Heute wurden erst  mal die schmerzen weggedrückt. Danach hieß es dann Slingtrainer 💪 arme und Oberer rücken. #training #trainingday #physio #physiotherapy #trainer #physiolife #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessgirl #fitforlife #sport #arms #gymshark #gymsharkwomen #workout #workoutmotivation #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #gesundheit #gesund #muscle #slingshot #week #afterwork #monday #instagramfitness
Physio-Trainings- Montag! Heute wurden erst mal die schmerzen weggedrückt. Danach hieß es dann Slingtrainer 💪 arme und Oberer rücken. #training  #trainingday  #physio  #physiotherapy  #trainer  #physiolife  #fitfam  #fitfamgermany  #fitfamde  #fitnessgirl  #fitforlife  #sport  #arms  #gymshark  #gymsharkwomen  #workout  #workoutmotivation  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #gesundheit  #gesund  #muscle  #slingshot  #week  #afterwork  #monday  #instagramfitness 
Guten Abend zusammen! 🙌
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Ein langer und anstrengender Tag geht zu Ende. Das Essen war wenigstens schnell gemacht. Es gab Reste vom Kürbis-Blumenkohlstampf und dazu Pute und dazu TK Gemüse.
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Die Portion hatte 530 Kalorien. Allerdings hab ich nicht viel davon geschafft, weil ich davor schon zu viel Vanillekipferl Quark Creme und Müsli genascht habe. Uuupsi 😉
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Heute habe ich auch keine Lust mehr auf Fernsehlaufen. Ein fauler Abend auf der Couch und dann früh ins Bett klingt heute viel besser!
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Macht's euch schön 😘
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#imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #endlichfettlogikfrei #teamfettlogikfrei #teamleanerlena #fettlogikfrei2017
#abgerechnetwirdamstrand #abspecken #diät #diet #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #gesundleben #healthy #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen #gettingfit #kalorienzählen #fitwerden #gesundabnehmen #caloriecounting #losingweight #yazio #yaziocom
Guten Abend zusammen! 🙌 . . Ein langer und anstrengender Tag geht zu Ende. Das Essen war wenigstens schnell gemacht. Es gab Reste vom Kürbis-Blumenkohlstampf und dazu Pute und dazu TK Gemüse. . . Die Portion hatte 530 Kalorien. Allerdings hab ich nicht viel davon geschafft, weil ich davor schon zu viel Vanillekipferl Quark Creme und Müsli genascht habe. Uuupsi 😉 . . Heute habe ich auch keine Lust mehr auf Fernsehlaufen. Ein fauler Abend auf der Couch und dann früh ins Bett klingt heute viel besser! . . Macht's euch schön 😘 . . #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom 
Nein,  natürlich hat das Essen den Tag über nicht gereicht, um bis in den Abend zu sättigen. Ist ja auch viel zu wenig gewesen. Deshalb hab es noch saftige #Lowcarbmuffins ala #Pizza. Bestehend aus #Eiern, #Parmesan, gemahlenen #Mandeln, #frischkäse und Füllung nach Laune. Und der Duft... Yummmmi 😋 .
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#lowcarbrezepte #abnehmenmitspass #leckeressen #abnehmen #abnehmtagebuch #weightloss #instafood #foods #rezepte #Ernährungsumstellung #ernährungsplan #healthyfood #healthy #keto #ww #sattmacher #sattessen #leckeressen #abendessen #dinnertime
Nein, natürlich hat das Essen den Tag über nicht gereicht, um bis in den Abend zu sättigen. Ist ja auch viel zu wenig gewesen. Deshalb hab es noch saftige #Lowcarbmuffins  ala #Pizza . Bestehend aus #Eiern , #Parmesan , gemahlenen #Mandeln , #frischkäse  und Füllung nach Laune. Und der Duft... Yummmmi 😋 . . . . . #lowcarbrezepte  #abnehmenmitspass  #leckeressen  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #weightloss  #instafood  #foods  #rezepte  #Ernährungsumstellung  #ernährungsplan  #healthyfood  #healthy  #keto  #ww  #sattmacher  #sattessen  #leckeressen  #abendessen  #dinnertime 
Dessert zum Feierabend 😉 Erdbeerquark (Magerquark, Erdbeeren, Xylit) mit Mandelsplittern und Kakaonibs. Wünsche eine gute Nacht und süße Träume 💐  #dessert #abnehmen #abnehmtagebuch #weightlossjourney #weightloss #fattofit #recipe #rezept
Einen schönen abend euch ihr lieben... Mein training habe ich heute erledigt ✅
Morgen geht es zum wocheneinkauf und cardio 😁
Hah 🤗 ich liebe es abends zu bett zu gehen und sich schon auf Morgen zu freuen 😍👌
Najut ihr lieben, ich geht jetzt schlafen und wünsche euch noch eine gute Nacht 🌃😙👋
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#weightlosstrasformation #weightloss #weightlossdiet #weightlossdairy #weightlossjourney #fitnessgirl #fitness #fitmoms #dieta #dietfood #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #abnehmennachderschwangerschaft #diät #fitnessmotivation #fitness #healthylifestyles #cleaneating
Einen schönen abend euch ihr lieben... Mein training habe ich heute erledigt ✅ Morgen geht es zum wocheneinkauf und cardio 😁 Hah 🤗 ich liebe es abends zu bett zu gehen und sich schon auf Morgen zu freuen 😍👌 Najut ihr lieben, ich geht jetzt schlafen und wünsche euch noch eine gute Nacht 🌃😙👋 _______________________________________________ #weightlosstrasformation  #weightloss  #weightlossdiet  #weightlossdairy  #weightlossjourney  #fitnessgirl  #fitness  #fitmoms  #dieta  #dietfood  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #abnehmennachderschwangerschaft  #diät  #fitnessmotivation  #fitness  #healthylifestyles  #cleaneating 
Heute hatten wir den ersten #ferientag 😊 den halben Tag waren wir unterwegs. Zum #abendessen gab es #varoma Gyros. Es hat uns sehr gut geschmeckt. Nun liegen wir auf der Couch und genießen den Abend. #abnehmen2017 #abnehmen #abnehmtagebuch #teamfitfornoah #kalorien #kalorienzählen #kalorienzählerin #zählerteam #tm5 #thermomix #thermomixliebe #aio #familie #lebenzu5 #lebenmitkindern #mamalife
#Tagesbilanz 🍀
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Der erste Tag mit meiner #FitbitCharge2 lief soweit ganz gut. Hab mir als tägliches #Schrittziel jetzt erstmal 5.000 Schritte gesetzt - ist noch ausbaufähig, aber für den Anfang für mich machbar denk ich 😊
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Vielleicht findet sich jetzt noch jemand, der mir die Sache mit dem #Defizit erklärt? Das blick ich nämlich irgendwie gar nicht 🙈
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#fitbit #motivation #fitnesstracker #schrittzähler #fitfam #instafit #instagram #instafollow #yazio #teamyazio #2017wirdmeinjahr #gewichtverlieren #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #weightlossstory #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2017 #healthy #healthyfood #healthyeating #BlueBanani
#Tagesbilanz  🍀 . Der erste Tag mit meiner #FitbitCharge2  lief soweit ganz gut. Hab mir als tägliches #Schrittziel  jetzt erstmal 5.000 Schritte gesetzt - ist noch ausbaufähig, aber für den Anfang für mich machbar denk ich 😊 . Vielleicht findet sich jetzt noch jemand, der mir die Sache mit dem #Defizit  erklärt? Das blick ich nämlich irgendwie gar nicht 🙈 . #fitbit  #motivation  #fitnesstracker  #schrittzähler  #fitfam  #instafit  #instagram  #instafollow  #yazio  #teamyazio  #2017wirdmeinjahr  #gewichtverlieren  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #weightloss  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #weightlossstory  #abnehmtagebuch  #abnehmtagebuch2017  #healthy  #healthyfood  #healthyeating  #BlueBanani 
Hallo ihr Lieben. 🍀
Das sind meine Schritte von 13.30 Uhr bis jetzt. Habe Feierabend, das bin ich nur im Geschäft gelaufen. 😊 Hab ihn eigentlich nicht mehr an aber brauche eine Uhr auf der Arbeit. 👍
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Mein Fitbitblaze ist leider kaputt. Er speichert nichts mehr und der Akku hält noch knapp einen Tag. 😢😢 Den hatte ich jetzt 4 Monate aber hab ja Garantie und bekomme einen neuen.😁😍
Wünsche euch einen schönen Abend.😘😘🌹🌹
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#schritte #tracken #arbeit #fitwerden #fitbitfamily #fitbitblaze #fitbit #fitbitgirl #fitbitlove #abnehmtagebuch #abnehmen #weightloss #weightlossjurney #fitbitlife
Hallo ihr Lieben. 🍀 Das sind meine Schritte von 13.30 Uhr bis jetzt. Habe Feierabend, das bin ich nur im Geschäft gelaufen. 😊 Hab ihn eigentlich nicht mehr an aber brauche eine Uhr auf der Arbeit. 👍 . Mein Fitbitblaze ist leider kaputt. Er speichert nichts mehr und der Akku hält noch knapp einen Tag. 😢😢 Den hatte ich jetzt 4 Monate aber hab ja Garantie und bekomme einen neuen.😁😍 Wünsche euch einen schönen Abend.😘😘🌹🌹 . . . . . #schritte  #tracken  #arbeit  #fitwerden  #fitbitfamily  #fitbitblaze  #fitbit  #fitbitgirl  #fitbitlove  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjurney  #fitbitlife 
@miss.holzheimer hat mir mit ihrem Döner auch Appetit gemacht, also gab es heute zum Abendessen seit Langem mal wieder einen Döner🥙. 😬😎😇
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#jettchenspecktab #abendessen #döner #Kebab #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenohneverzicht #gesundabnehmen #abnehmtagebuch #weightloss #fooddiary #cheatclean #healthyfastfood #gesundesfastfood #fastfood #feedfeed #foodie #foodgram #berlin
Karotte, Paprika, Tomate und Gurke zum Abendessen 🥕🌶🍅🥒 #lowcarb #lowcarblife #foodporn #getfit #diet #gesundessen #gesundabnehmen #vegetables #motivation #abnehmtagebuch #cleaneating #tagsforlikes #like4like
Bei uns ist heute nach der Arbeit nicht mehr viel passiert. Waren im Fitnessstudio - 1 Std Laufband 💪. Eben gab es dann noch ein schnelles Abendessen. Wir haben den Lizzateig ausprobiert. Wollte ich schon ne Weile mal, brauch ich aber nicht wieder. Meine bessere Hälfte fand ihn nicht schlecht. Für mich ist er leider nichts. Punktefreundlich ja, aber der Geschmack hat mich leider nicht überzeugt. Wir hatten Rahmspinat, Tomaten und Käse darauf. Insgesamt hatte das Abendessen 10 SP. 
Wir sind jetzt auf der Couch und können es kaum erwarten das die achte Staffel Walking dead los geht. Endlich ein Wiedersehen mit Rick & co.. Bin dann mal am suchten, bis morgen! 
#fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #ixmal #ixmaldreieich #laufband #laufbandtraining #laufenmachtglücklich #walkingdead #walkingdeadfan #serienjunkie #wwdeutschland #wwmädels #wwfamily #wwsmartpoints #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #weightwatchermädel #wegmitdemspeck #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenmitgenuss #abnehmtagebuch #abnehmenmitww #leckeressen #gesundessen #abendessen
Bei uns ist heute nach der Arbeit nicht mehr viel passiert. Waren im Fitnessstudio - 1 Std Laufband 💪. Eben gab es dann noch ein schnelles Abendessen. Wir haben den Lizzateig ausprobiert. Wollte ich schon ne Weile mal, brauch ich aber nicht wieder. Meine bessere Hälfte fand ihn nicht schlecht. Für mich ist er leider nichts. Punktefreundlich ja, aber der Geschmack hat mich leider nicht überzeugt. Wir hatten Rahmspinat, Tomaten und Käse darauf. Insgesamt hatte das Abendessen 10 SP. Wir sind jetzt auf der Couch und können es kaum erwarten das die achte Staffel Walking dead los geht. Endlich ein Wiedersehen mit Rick & co.. Bin dann mal am suchten, bis morgen! #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #ixmal  #ixmaldreieich  #laufband  #laufbandtraining  #laufenmachtglücklich  #walkingdead  #walkingdeadfan  #serienjunkie  #wwdeutschland  #wwmädels  #wwfamily  #wwsmartpoints  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #weightwatchermädel  #wegmitdemspeck  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmenmitgenuss  #abnehmtagebuch  #abnehmenmitww  #leckeressen  #gesundessen  #abendessen 
Heyyy Leute. 🙊❤
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Wie geht es euch ? 😊 .
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Also mir geht es naja.😅❤ Heute hatte ich meine letzte Therapie Stunde. 💪❤. War ganz angenehm. Besser wie die davor. Jedenfalls  wen ich merke das ich Hilfe brauche könnte ich jeder Zeit wieder dort hin. .
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Schule war heute naja. 😟❤ Hab zwar brav mein Schulessen gegessen... Aber jemand hat mich dan mit einem Regenschrim geschlagen. 2 mal extra... Ich hab mich zusammengerissen und trotzdem weiter gegessen. ☺💪❤ Aber ich glaub das es mir morgen schwerer fallen wird dort was zu essen. 😞❤ .
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Ich habe am Tag insgesamt geschafft besser verteilt zu essen. 💪❤ Aber war dan am Abend satt hatte dan aber c.a 1400 Kalorien gehabt. Deswegen gab es noch Kekse! 💪❤ Zwar nicht viel aber es waren Kekse. Hätte mehr Lust auf Lebkuchen... 😞❤ Hab gar keine Lust der Zeit auf wirklich süßes... Deswegen war es für mich schwerer wie sonst diese Kekse zu essen. 🙈❤ Aber geschafft. .
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😞❤ Heute von den Kalorien insgesamt schlechter gegessen... Naja man kann nicht immer alles gut haben. 😅❤ Der Zeit auch echt stress in der Schule.😖❤ .
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🙈❤ Auf dem 1 Bild sieht man die Kekse. Beim 2 Mein Frühstück . Das 3 Bild ist mein Mittagessen und das 4 Bild ist der Salat. 😁❤ Beim 5 sieht man die Tagesbilanz. .
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Schönen Tag euch noch. 😊❤😄
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#anorexia #ana #Esstörung #recovery  #Depression #depressiv #depri #mia #diät #fitness #Fitnessstudio #abnehmen #gesund #Muskelaufbau #kcal #kalorienzählen #kalorienzählerin #essen #dick #dünn #abnehmtagebuch #schlechtesgewissen #ungesund #hässlich #hübsch
Heyyy Leute. 🙊❤ . . Wie geht es euch ? 😊 . . Also mir geht es naja.😅❤ Heute hatte ich meine letzte Therapie Stunde. 💪❤. War ganz angenehm. Besser wie die davor. Jedenfalls wen ich merke das ich Hilfe brauche könnte ich jeder Zeit wieder dort hin. . . Schule war heute naja. 😟❤ Hab zwar brav mein Schulessen gegessen... Aber jemand hat mich dan mit einem Regenschrim geschlagen. 2 mal extra... Ich hab mich zusammengerissen und trotzdem weiter gegessen. ☺💪❤ Aber ich glaub das es mir morgen schwerer fallen wird dort was zu essen. 😞❤ . . Ich habe am Tag insgesamt geschafft besser verteilt zu essen. 💪❤ Aber war dan am Abend satt hatte dan aber c.a 1400 Kalorien gehabt. Deswegen gab es noch Kekse! 💪❤ Zwar nicht viel aber es waren Kekse. Hätte mehr Lust auf Lebkuchen... 😞❤ Hab gar keine Lust der Zeit auf wirklich süßes... Deswegen war es für mich schwerer wie sonst diese Kekse zu essen. 🙈❤ Aber geschafft. . . 😞❤ Heute von den Kalorien insgesamt schlechter gegessen... Naja man kann nicht immer alles gut haben. 😅❤ Der Zeit auch echt stress in der Schule.😖❤ . . 🙈❤ Auf dem 1 Bild sieht man die Kekse. Beim 2 Mein Frühstück . Das 3 Bild ist mein Mittagessen und das 4 Bild ist der Salat. 😁❤ Beim 5 sieht man die Tagesbilanz. . . Schönen Tag euch noch. 😊❤😄 . . . . . . . . #anorexia  #ana  #Esstörung  #recovery  #Depression  #depressiv  #depri  #mia  #diät  #fitness  #Fitnessstudio  #abnehmen  #gesund  #Muskelaufbau  #kcal  #kalorienzählen  #kalorienzählerin  #essen  #dick  #dünn  #abnehmtagebuch  #schlechtesgewissen  #ungesund  #hässlich  #hübsch 
Immer, wenn mir jemand sagt, wie schlimm Kohlenhydrate am Abend sind, umarme ich meine Packung Nudeln und flüstere: „Wir zwei gegen den Rest der Welt.“ 🍝🥑🧀 #WEILESUMDICHGEHT #TEAMLIVEITLIFTIT #teamtoofancy #fancygoesvegan #vegan #veganfood #vegangermany #vegandeutschland #veganwerdenwaslosdigga #veganism #plantbased #gesundessen #gesundabnehmen #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #peanutbutter #iifym #balanceiskey #abnehmtagebuch #weightlossjourney #weightlossdiary #fooddiary #foodblogger #pasta #pastalover #nudelliebe
Immer, wenn mir jemand sagt, wie schlimm Kohlenhydrate am Abend sind, umarme ich meine Packung Nudeln und flüstere: „Wir zwei gegen den Rest der Welt.“ 🍝🥑🧀 #WEILESUMDICHGEHT  #TEAMLIVEITLIFTIT  #teamtoofancy  #fancygoesvegan  #vegan  #veganfood  #vegangermany  #vegandeutschland  #veganwerdenwaslosdigga  #veganism  #plantbased  #gesundessen  #gesundabnehmen  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #peanutbutter  #iifym  #balanceiskey  #abnehmtagebuch  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #fooddiary  #foodblogger  #pasta  #pastalover  #nudelliebe 
#Danke nochmal für euren Zuspruch ❤️. Ich hab es heute tatsächlich geschafft nicht aufzugeben und ich bin etwas stolz auf mich . Habe gerade auch mein #Workout gemacht und fühle mich wirklich gut. Anscheinend haben die letzten Wochen doch schon einiges bei mir im Kopf verändert, an meinem Verhalten. „Früher“ hätte ich wirklich sofort aufgegeben. Wäre da nicht mehr raus gekommen. Jetzt werde ich den letzten Abend zuhause genießen und morgen hat mich die Arbeit wieder. Seit August 2016 gehe ich wieder arbeiten. Elternzeit ist vorbei 😪. Jetzt muss ich nur noch alles in den Alltag integrieren. Aber das wird. Vielleicht nicht ganz einfach die erste Zeit, aber ich werde mich nicht unterkriegen lassen.  Dieses Mal schaffe ich es. Ich komme ans Ziel 💪🏻. Habt einen wundervollen Abend 💕. #abnehmen #abnehmblog #abnehmblogger #abnehmtagebuch #weightloss #weightlossjourney #fromfattofit #aufdemwegzurtraumfigur #aufdemwegzumschlankenich #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017richtungziel #gemeinsam2017durchdenherbst #fettlogikfrei2017
#Danke  nochmal für euren Zuspruch ❤️. Ich hab es heute tatsächlich geschafft nicht aufzugeben und ich bin etwas stolz auf mich . Habe gerade auch mein #Workout  gemacht und fühle mich wirklich gut. Anscheinend haben die letzten Wochen doch schon einiges bei mir im Kopf verändert, an meinem Verhalten. „Früher“ hätte ich wirklich sofort aufgegeben. Wäre da nicht mehr raus gekommen. Jetzt werde ich den letzten Abend zuhause genießen und morgen hat mich die Arbeit wieder. Seit August 2016 gehe ich wieder arbeiten. Elternzeit ist vorbei 😪. Jetzt muss ich nur noch alles in den Alltag integrieren. Aber das wird. Vielleicht nicht ganz einfach die erste Zeit, aber ich werde mich nicht unterkriegen lassen. Dieses Mal schaffe ich es. Ich komme ans Ziel 💪🏻. Habt einen wundervollen Abend 💕. #abnehmen  #abnehmblog  #abnehmblogger  #abnehmtagebuch  #weightloss  #weightlossjourney  #fromfattofit  #aufdemwegzurtraumfigur  #aufdemwegzumschlankenich  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017richtungziel  #gemeinsam2017durchdenherbst  #fettlogikfrei2017 
Zum späten Abend präsentieren wir euch noch die Mega Leistung von Tugba, die 40kg abgenommen hat 😍💪🏼
„Ich habe in einem Jahr jetzt 40 Kilo abgenommen. Gesunde Ernährung und viel Sport - 
Es geht alles, man muss es nur wollen“💪🏼➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️30% Nachlass auf unser 10-Wochenprogramm, nur noch für kurze Zeit!⬅️
#abnehmen #abnehmen2017 #abnehmen2016 #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2017 #abgerechnetwirdamstrand #abgerechnetwirduntermweihnachtsbaum #gesund #gesundleben #gesundessen #vorhernachher24 #vorhernachhertransformation #10wochenprogramm #weightlossjourney #fitfürdensommer #abnehmen2018
Zum späten Abend präsentieren wir euch noch die Mega Leistung von Tugba, die 40kg abgenommen hat 😍💪🏼 „Ich habe in einem Jahr jetzt 40 Kilo abgenommen. Gesunde Ernährung und viel Sport - Es geht alles, man muss es nur wollen“💪🏼➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️30% Nachlass auf unser 10-Wochenprogramm, nur noch für kurze Zeit!⬅️ #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmen2016  #abnehmtagebuch  #abnehmtagebuch2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abgerechnetwirduntermweihnachtsbaum  #gesund  #gesundleben  #gesundessen  #vorhernachher24  #vorhernachhertransformation  #10wochenprogramm  #weightlossjourney  #fitfürdensommer  #abnehmen2018 
Hab gestern ganz vergessen, das mit euch zu teilen 😀  heute ist Nacht 5/5 und ich hab auch absolut keine Lust mehr .... Die Nächte waren einfach viel zu langweilig 🙄 Luxusproblem ich weiß 😂 .... Aber ab morgen früh hab ich ja dann 5 Tage frei 😍 schönen Abend ihr lieben ❤️ #weightloss #abnehmenohnehunger #abnehmenimschichtdienst #neustart2017  #neuesprogrammneuesglück #diät #dubistwasduisst #weightlossjourney #kalorien #kalorienzählen  #2017wirdmeinjahr#abnehmen #lifestylechange #lebenverändern #diätensindeigentlichalledoof #abnehmtagebuch #NeuStart #abnehmen  #gehtsonichtweiter #kaloriendefizit #myfitnesspal #warumnochwarten?
Hab gestern ganz vergessen, das mit euch zu teilen 😀 heute ist Nacht 5/5 und ich hab auch absolut keine Lust mehr .... Die Nächte waren einfach viel zu langweilig 🙄 Luxusproblem ich weiß 😂 .... Aber ab morgen früh hab ich ja dann 5 Tage frei 😍 schönen Abend ihr lieben ❤️ #weightloss  #abnehmenohnehunger  #abnehmenimschichtdienst  #neustart2017   #neuesprogrammneuesglück  #diät  #dubistwasduisst  #weightlossjourney  #kalorien  #kalorienzählen   #2017wirdmeinjahr #abnehmen  #lifestylechange  #lebenverändern  #diätensindeigentlichalledoof  #abnehmtagebuch  #NeuStart  #abnehmen   #gehtsonichtweiter  #kaloriendefizit  #myfitnesspal  #warumnochwarten ?
Hallo ihr Lieben, 
Heute habe ich mir die Zeit genommen, um schnell zu kochen. Sonst habe ich immer Ausreden gefunden, wie „keine Zeit“ und „Ach, einmal nicht kochen ist auch nicht schlimm!“ - doch ist es. Es bringt einfach alles durcheinander. Die ganze Routine, die man versucht, aufzubauen! Es heißt also weiterhin durchhalten! 💪🏻💪🏻 Mein neues Ziel wird es sein, dass neue Jahr mit einer 6 zu beginnen! Wie sieht es aus mit euren Zielen? 🏁🏁😊 Essen - Mienudeln mit TK-Gemüse! ⏱ 15 Minuten
🔵 9 Smartpoints 
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#weightwatchersdeutschland#weightlossjourney #weightwatchersfamily #weightwatchersgermany #weightwatchersmädels #weightwatcherslife #wwmädels #wwfamily #weightloss #weightlossgoals #weightlossdiary #healthyfood #healthylifestyle #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmen2017 #abnehmenmitweightwatchers #abnehmenmitww #fit #yoga #vegan
Hallo ihr Lieben, Heute habe ich mir die Zeit genommen, um schnell zu kochen. Sonst habe ich immer Ausreden gefunden, wie „keine Zeit“ und „Ach, einmal nicht kochen ist auch nicht schlimm!“ - doch ist es. Es bringt einfach alles durcheinander. Die ganze Routine, die man versucht, aufzubauen! Es heißt also weiterhin durchhalten! 💪🏻💪🏻 Mein neues Ziel wird es sein, dass neue Jahr mit einer 6 zu beginnen! Wie sieht es aus mit euren Zielen? 🏁🏁😊 Essen - Mienudeln mit TK-Gemüse! ⏱ 15 Minuten 🔵 9 Smartpoints __________ #weightwatchersdeutschland #weightlossjourney  #weightwatchersfamily  #weightwatchersgermany  #weightwatchersmädels  #weightwatcherslife  #wwmädels  #wwfamily  #weightloss  #weightlossgoals  #weightlossdiary  #healthyfood  #healthylifestyle  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmen2017  #abnehmenmitweightwatchers  #abnehmenmitww  #fit  #yoga  #vegan 
Noch schnell was zu Abend gemacht😍 lecker Feldsalat mit Tomaten, Champignons und Hühnchen 😍❤️ wünsche euch einen wunderschönen Abend 😊
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Mhhhhh ohhhh das war geil Geschnetzeltes mit Quinoa wieder aus dem Buch von #sophiathiel 
Aber die Hälfte blieb liegen, ich war mehr als voll😵😵😵
#autumn #weightlossjourney #eathealthy #cleaneating #sport #motivation #sportmotivation #healthyfood #shredded #behappy #polar #fitbit #abnehmtagebuch #befit #behealthy  #eatcleangetlean #trainhard #greentea #transformation #fitnessmotivation #bestmotivation #foodporn #transformation #autumn  #team10000schritte
Mhhhhh ohhhh das war geil Geschnetzeltes mit Quinoa wieder aus dem Buch von #sophiathiel  Aber die Hälfte blieb liegen, ich war mehr als voll😵😵😵 #autumn  #weightlossjourney  #eathealthy  #cleaneating  #sport  #motivation  #sportmotivation  #healthyfood  #shredded  #behappy  #polar  #fitbit  #abnehmtagebuch  #befit  #behealthy  #eatcleangetlean  #trainhard  #greentea  #transformation  #fitnessmotivation  #bestmotivation  #foodporn  #transformation  #autumn  #team10000schritte 
Abendessen wieder zu Hause. Zum Glück gab es noch reichlich Gemüse im Kühlschrank, denn auf Einkaufen hat ja keiner mehr Lust. Jetzt noch ein wenig Fernsehen und dann ins Bett. Alles andere kann bis morgen warten.  Dann geht es hoffentlich auch wieder besser mit dem Zählen und Dokumentieren. ☆☆☆☆ #abnehmen #abspecken #kalorien #kalorienzählen #kcal #kcalzählen #paprika #gurke #weightloss #weightlossjourney #abnehmweg #weightlossdiary #gewichtverlieren #fettweg #weightlossstory #abnehmtagebuch #abnehmreise #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #dasfettmussweg
Abendessen wieder zu Hause. Zum Glück gab es noch reichlich Gemüse im Kühlschrank, denn auf Einkaufen hat ja keiner mehr Lust. Jetzt noch ein wenig Fernsehen und dann ins Bett. Alles andere kann bis morgen warten. Dann geht es hoffentlich auch wieder besser mit dem Zählen und Dokumentieren. ☆☆☆☆ #abnehmen  #abspecken  #kalorien  #kalorienzählen  #kcal  #kcalzählen  #paprika  #gurke  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmweg  #weightlossdiary  #gewichtverlieren  #fettweg  #weightlossstory  #abnehmtagebuch  #abnehmreise  #ernährungstagebuch  #ernährungsumstellung  #dasfettmussweg 
Scheiße, war das geil 😱😍 wir haben heute unsere Indisch Curry Kochbox von @reishunger gekocht, welche wir während der Glamour Shopping Week gekauft haben. Schon länger nicht mehr so etwas geiles gegessen 💕
#reishunger #curry #indisch #abendessen #abnehmtagebuch #gesundebalance #yazio #motivation #bewusstleben #gewichtreduzieren
Guten Abend. Ich hoffe ihr seid gut in die Woche gestartet? Ich habe heute gefühlt den halben Tag geschlafen. Wenn ich mal Nachtdienst habe, bringt mich das immer total durcheinander 😅 Deswegen gab es heute auch ein schnelles Essen. Selbstgemachte Hamburger 🍔 Fast Food in gesund 😁

#teamweightwatchers2017 #gemeinsam2017durchdenherbst #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wwmafia #wwfamily #wwmädels #wwcommunity #wwsisterhood #weightloss #weightlossjourney #fattofit #healthy #healthyfood #fitfam #fitfamgermany #hamburger #food #foodie #extremeweightloss #diet #abnehmen #abnehmtagebuch #dinner #foodporn #fastfood
Guten Abend. Ich hoffe ihr seid gut in die Woche gestartet? Ich habe heute gefühlt den halben Tag geschlafen. Wenn ich mal Nachtdienst habe, bringt mich das immer total durcheinander 😅 Deswegen gab es heute auch ein schnelles Essen. Selbstgemachte Hamburger 🍔 Fast Food in gesund 😁 #teamweightwatchers2017  #gemeinsam2017durchdenherbst  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #wwmafia  #wwfamily  #wwmädels  #wwcommunity  #wwsisterhood  #weightloss  #weightlossjourney  #fattofit  #healthy  #healthyfood  #fitfam  #fitfamgermany  #hamburger  #food  #foodie  #extremeweightloss  #diet  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #dinner  #foodporn  #fastfood 
Abendessen 🤗 "Buntes Kartoffelcurry" ~ 11 SP die Portion und das Rezept findet ihr in der App von @weightwatchers_deutschland 😋 Mausert sich auch zu einem meiner Favoriten 😍 und könnte ich, rein theoretisch, im Moment jeden Tag essen 😉 Letzter Abend mit Schwesterchen, wir machen es uns nochmal nett 🙋💕
Abendessen 🤗 "Buntes Kartoffelcurry" ~ 11 SP die Portion und das Rezept findet ihr in der App von @weightwatchers_deutschland 😋 Mausert sich auch zu einem meiner Favoriten 😍 und könnte ich, rein theoretisch, im Moment jeden Tag essen 😉 Letzter Abend mit Schwesterchen, wir machen es uns nochmal nett 🙋💕
19:30 Uhr nach Hause kommen, da wollte ich nix mehr kochen. Also döner Teller geholt. Was meint ihr wie viele Punkte meint ihr hat das? Ich hätte 17 gesagt, hat ein dürum auch😊
#abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmendeutschland #weightloss #weightlossjourney #derspeckmussweg #abnehmen2017 #gesundabnehmen #gesundleben #ww #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #smartpoints #wwdeutschland #wwmädels #leckerschmecker #schmackofatz
🔥 Heute: Der Unterschied zwischen dem Essen von Obst und dem Trinken des gleichen Obst oder Gemüses in Smoothieform...
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🍍In Smoothieform können wir innerhalb weniger Minuten das Äquivalent von kleinen Bergen von Obst und Gemüse essen. Die selbe Menge, die wir für den Smoothie benutzt haben, ist schier unmöglich in der selben Zeit in Form von frischen Obst & Gemüse zu verzehren. Flüssige Lebensmittel können so schnell getrunken werden, dass sie die körpereigene Fähigkeit umgehen können die Lebensmittelzufuhr zu regulieren. (doi:10.1017/S0029665111000012) -
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🍴Für den geringen Sättigungseffekt von Smoothies ist in erster Linie der schnelle Verzehr verantwortlich. (Physiology & Behavior 107 ‪(2012) 496-501‬) Allerdings ist es so, dass je mehr Ballaststoffe im Smoothie enthalten sind, umso höher dessen Sättigungseffekt. Bereits ein Teelöffel Leinsamen (am besten geschrotet) führte über den Tag gesehen zu einer signifikant geringeren Nahrungsaufnahme, einem höheren Sättigungs- und Füllegefühl, sowie zu weniger Hunger im Verlauf der nächsten zwei Stunden nach dem Trinken des Smoothies. (DOI: 10.1016/j.appet.2011.12.024) Es lohnt sich also einen EL zum selbstgemachten Smoothie oder zum Frühstück hinzuzugeben, da obendrein Leinsamen weitere Gesundheitsvorteile bei nussigem Geschmack bieten. -
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🥕Sofern die Smoothies selbstgemacht sind und einen Teil Gemüse und Obst enthalten, können diese eine Portion Obst oder Gemüse pro Tag ersetzen. Dabei sollte beim Smoothie Wasser als Flüssigkeitsgrundlage verwendet werden. -
📉Wer das Ziel hat, dass die Kilos nachhaltig purzeln, sollte lieber zu frischem Obst und Gemüse greifen, da dies zu einem höheren Sättigungsgefühl führt, die Gesamtnahrungsaufnahme über den Tag minimiert und so weniger Kalorien konsumiert werden.
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🍊Andererseits sind Smoothies für Leistungssportler oder Personen, die zunehmen wollen, durchaus geeignet. Auch hier sollte die selbstgemachte Variante bevorzugt werden.
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🍲 Eine weitere Möglichkeit wäre den Smoothie in eine Schüssel zu gießen und wie eine Suppe zu löffeln. Das führt nämlich ebenfalls zu einem höheren Sättigungseffekt (doi: 10.1016/j.jada.2008.04.026.) Weiter in den Kommentaren 👇🏻
🔥 Heute: Der Unterschied zwischen dem Essen von Obst und dem Trinken des gleichen Obst oder Gemüses in Smoothieform... - - 🍍In Smoothieform können wir innerhalb weniger Minuten das Äquivalent von kleinen Bergen von Obst und Gemüse essen. Die selbe Menge, die wir für den Smoothie benutzt haben, ist schier unmöglich in der selben Zeit in Form von frischen Obst & Gemüse zu verzehren. Flüssige Lebensmittel können so schnell getrunken werden, dass sie die körpereigene Fähigkeit umgehen können die Lebensmittelzufuhr zu regulieren. (doi:10.1017/S0029665111000012) - - 🍴Für den geringen Sättigungseffekt von Smoothies ist in erster Linie der schnelle Verzehr verantwortlich. (Physiology & Behavior 107 ‪(2012) 496-501‬) Allerdings ist es so, dass je mehr Ballaststoffe im Smoothie enthalten sind, umso höher dessen Sättigungseffekt. Bereits ein Teelöffel Leinsamen (am besten geschrotet) führte über den Tag gesehen zu einer signifikant geringeren Nahrungsaufnahme, einem höheren Sättigungs- und Füllegefühl, sowie zu weniger Hunger im Verlauf der nächsten zwei Stunden nach dem Trinken des Smoothies. (DOI: 10.1016/j.appet.2011.12.024) Es lohnt sich also einen EL zum selbstgemachten Smoothie oder zum Frühstück hinzuzugeben, da obendrein Leinsamen weitere Gesundheitsvorteile bei nussigem Geschmack bieten. - - 🥕Sofern die Smoothies selbstgemacht sind und einen Teil Gemüse und Obst enthalten, können diese eine Portion Obst oder Gemüse pro Tag ersetzen. Dabei sollte beim Smoothie Wasser als Flüssigkeitsgrundlage verwendet werden. - 📉Wer das Ziel hat, dass die Kilos nachhaltig purzeln, sollte lieber zu frischem Obst und Gemüse greifen, da dies zu einem höheren Sättigungsgefühl führt, die Gesamtnahrungsaufnahme über den Tag minimiert und so weniger Kalorien konsumiert werden. - - 🍊Andererseits sind Smoothies für Leistungssportler oder Personen, die zunehmen wollen, durchaus geeignet. Auch hier sollte die selbstgemachte Variante bevorzugt werden. - 🍲 Eine weitere Möglichkeit wäre den Smoothie in eine Schüssel zu gießen und wie eine Suppe zu löffeln. Das führt nämlich ebenfalls zu einem höheren Sättigungseffekt (doi: 10.1016/j.jada.2008.04.026.) Weiter in den Kommentaren 👇🏻
❣•Pasta•❣
Heute gab's noch was von der restlichen Bolognese von meiner mama gestern 😊 und mehr gibt's auch nicht zu erzählen 😝 jetzt wird noch the Big Bang angeschaut, danach geh ich unter die Dusche und dann ins warme Bett 😍
Gute Nacht ihr Lieben 💜😘
#teamyazio #teamfitfornoah #17wochenchallenge 
#healthy #caloriecounting 
#healthyfood #healthymom 
#healthychoice #healthylife
#healthyeating #kalorienzählen
#weightwatchers #weightwatchersuk #weightwatchersdeutschland #weightwatchersgermany #wwmädels #wwdivas #wwfamily #ww #weightlossjourney #weightloss #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #slimmingworld #slimmingworldjourney #slimmingworlduk 
#abnehmenmitgenuss #wwcommunity
❣•Pasta•❣ Heute gab's noch was von der restlichen Bolognese von meiner mama gestern 😊 und mehr gibt's auch nicht zu erzählen 😝 jetzt wird noch the Big Bang angeschaut, danach geh ich unter die Dusche und dann ins warme Bett 😍 Gute Nacht ihr Lieben 💜😘 #teamyazio  #teamfitfornoah  #17wochenchallenge  #healthy  #caloriecounting  #healthyfood  #healthymom  #healthychoice  #healthylife  #healthyeating  #kalorienzählen  #weightwatchers  #weightwatchersuk  #weightwatchersdeutschland  #weightwatchersgermany  #wwmädels  #wwdivas  #wwfamily  #ww  #weightlossjourney  #weightloss  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #slimmingworld  #slimmingworldjourney  #slimmingworlduk  #abnehmenmitgenuss  #wwcommunity 
Und wieder einmal ein Riesen Omelette mit Mozarellafüllung. Da könnte ich mich glatt reinsetzen 😛😛😛 das ist soooo #lecker 
#abgerechnetwirdimbikini #abnehmen #fit #health #2017wirdmeinjahr #instafit #abnehmtage #gesund #fitforsummer #gesundessen #gesundabnehmen #fitmom #fit #eiweiss #omlette #weightlossjourney #abnehmtagebuch #weight
Sooo die Spätschicht ist auch geschafft für diese Woche 😊 Zum Abendessen gab es heute Kartoffelbrei (hab den Brei nur aus Kartoffeln und fettarmer Milch gemacht), Spinat und einem Spieglei 😋 Gleich kommt die 8. Staffel Walking Dead 😍💀 Wer freut sich auch schon? #fitin2017 #foodblogger #wegzurtraumfigur #wegmitdemspeck #runtermitdenkilos #fooddiary #gesundessen #gesundeernährung #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #yazio #yaziopro #wir2punkt0 #ich2punkt0  #abnehmtagebuch #abnehmen2017 #kalorienzählen #kalorientracken #ranandenspeck #laufen #joggen #laufenmachtglücklich
Sooo die Spätschicht ist auch geschafft für diese Woche 😊 Zum Abendessen gab es heute Kartoffelbrei (hab den Brei nur aus Kartoffeln und fettarmer Milch gemacht), Spinat und einem Spieglei 😋 Gleich kommt die 8. Staffel Walking Dead 😍💀 Wer freut sich auch schon? #fitin2017  #foodblogger  #wegzurtraumfigur  #wegmitdemspeck  #runtermitdenkilos  #fooddiary  #gesundessen  #gesundeernährung  #gesundabnehmen  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #yazio  #yaziopro  #wir2punkt0  #ich2punkt0  #abnehmtagebuch  #abnehmen2017  #kalorienzählen  #kalorientracken  #ranandenspeck  #laufen  #joggen  #laufenmachtglücklich 
•F U T T E R  D E S  T A G E S•
Mein Frühstück hab ich mir gestern Abend schon vorbereitet, denn heute morgen ging es schon recht früh zum neuen Einsatzort -> Altersheim 
Nach dem Feierabend hab ich dann die Suppe noch im Kühlschrank gefunden und hatte fast nen Herzinfarkt beim Abscannen....14 SP 🙄 aber was soll der Geiz🤤 geschmeckt hat sie leider nicht😐 
Heute Abend gab es dann ne Runde Pizza, #wagneroriginalbalance die war mal wieder super lecker 😍

#WeightWatchers #weightwatchersdeutschland #wwdeutschland #wwgermany #wwapp #wwmädels #wwgirl #abnehmtagebuch #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenmitww #fooddiary #wwdiary #omnomnom
•F U T T E R D E S T A G E S• Mein Frühstück hab ich mir gestern Abend schon vorbereitet, denn heute morgen ging es schon recht früh zum neuen Einsatzort -> Altersheim Nach dem Feierabend hab ich dann die Suppe noch im Kühlschrank gefunden und hatte fast nen Herzinfarkt beim Abscannen....14 SP 🙄 aber was soll der Geiz🤤 geschmeckt hat sie leider nicht😐 Heute Abend gab es dann ne Runde Pizza, #wagneroriginalbalance  die war mal wieder super lecker 😍 #WeightWatchers  #weightwatchersdeutschland  #wwdeutschland  #wwgermany  #wwapp  #wwmädels  #wwgirl  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmenmitww  #fooddiary  #wwdiary  #omnomnom 
Hmmmmmm 🤤 Farmers Frittata with Country Gravy. I’ll be posting the recipe this week! 🥚  Credit to @thefatbody_ for this post
Hmmmmmm 🤤 Farmers Frittata with Country Gravy. I’ll be posting the recipe this week! 🥚 Credit to @thefatbody_ for this post
Ein aktiver Tag geht vorbei :-)
Wer hat denn Lust sich gegenseitig zu motivieren?:)
Dann schickt mir mal eure Mail per Direktnachricht, damit ich euch adden kann:)
Wünsche euch ne gute Nacht 😴
#teamweightwatchers #weightwatchers #teamweightwatchers2017 #weightwatchers2017 #wwgirl #wwmädels #abnehmenmitgenuss #abnehmen  #weightloss #abnehmenmitww  #fitbitcharge2 #ranandenspeck #wwdeutschland #wwgermany #abnehmtagebuch #wwtagebuch #weightlossjourney  #fitbit #healthy
Ein aktiver Tag geht vorbei :-) Wer hat denn Lust sich gegenseitig zu motivieren?:) Dann schickt mir mal eure Mail per Direktnachricht, damit ich euch adden kann:) Wünsche euch ne gute Nacht 😴 #teamweightwatchers  #weightwatchers  #teamweightwatchers2017  #weightwatchers2017  #wwgirl  #wwmädels  #abnehmenmitgenuss  #abnehmen   #weightloss  #abnehmenmitww   #fitbitcharge2  #ranandenspeck  #wwdeutschland  #wwgermany  #abnehmtagebuch  #wwtagebuch  #weightlossjourney   #fitbit  #healthy 
Endlich zu Hause angekommen 🙌🏼 jetzt geht's ab aufs Sofa mit meinem Kilokick 👍🏻 für nur 3 #smartpoints mit viiiiel Zimt 😍 macht euch einen schönen Abend , ihr hübschen 😘 #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wwmädels #wwdeutschland #wwtagebuch #wwblog #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #wwlieschen #abnehmenmitlieschen
Hallo meine Lieben. 😊
Eigentlich wollte ich das Bild erst morgen am #transformationtuesday posten aber morgen hab ich keine Zeit.🙈🤣 ich habe am Wochenende nach Fotos gesucht auf denen auch ich evtl mal einen Fottschrit meiner Abnahme  sehe, denn irgendwie seh ich selber nichts...aber auf diesen Fotos seh auch ich einen Unterschied 🤗
Links: ca 2014 
Mitte: 2015 (hab dort angefangen abzunehmen aber nach ein paar Wochen aufgehört. die ersten Kilos sind automatisch gepurzelt als ich 2015 meine Ausbildung beendet hatte).
Rechtes Foto von heute morgen😊😊 Auf dem mittleren Bild sieht man auch gut meine Problemezone: BAUCH UND PO!!! durch mein extremes Hohekreutz. Aber der Weg geht weiter. Das Ziel ist in Sicht😊🏁
Schönen entspannten Montag Abend euch🙋‍♀️🙋‍♀️
.
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#abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmen2017 #healthy #bewegen #essen #sport #laufen #joggen #fitbit #charge2 #transformation #transformation2017 #lebenverändern #lebensumstellung #umstellung #ernährungsumstellung #kalorienzählen #kalorienzählerin #yazio #zielinsicht #pfundepurzeln #derspeckmussweg
Hallo meine Lieben. 😊 Eigentlich wollte ich das Bild erst morgen am #transformationtuesday  posten aber morgen hab ich keine Zeit.🙈🤣 ich habe am Wochenende nach Fotos gesucht auf denen auch ich evtl mal einen Fottschrit meiner Abnahme sehe, denn irgendwie seh ich selber nichts...aber auf diesen Fotos seh auch ich einen Unterschied 🤗 Links: ca 2014 Mitte: 2015 (hab dort angefangen abzunehmen aber nach ein paar Wochen aufgehört. die ersten Kilos sind automatisch gepurzelt als ich 2015 meine Ausbildung beendet hatte). Rechtes Foto von heute morgen😊😊 Auf dem mittleren Bild sieht man auch gut meine Problemezone: BAUCH UND PO!!! durch mein extremes Hohekreutz. Aber der Weg geht weiter. Das Ziel ist in Sicht😊🏁 Schönen entspannten Montag Abend euch🙋‍♀️🙋‍♀️ . . #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmen2017  #healthy  #bewegen  #essen  #sport  #laufen  #joggen  #fitbit  #charge2  #transformation  #transformation2017  #lebenverändern  #lebensumstellung  #umstellung  #ernährungsumstellung  #kalorienzählen  #kalorienzählerin  #yazio  #zielinsicht  #pfundepurzeln  #derspeckmussweg 
Weil ich so Lust darauf hatte, gibt es heute nochmal Süßkartoffel-Kokos-Gemüse mit extra Kichererbsen 🍠🥘 heute habe ich etwas von der Süßkartoffel püriert, um etwas mehr Sauce zu haben, denn ich hatte keine Kokosmilch mehr 👆🏻 hat super geschmeckt und war schön cremig / sämig. Momentan könnte ich nur Gemüse mit Kokosmilch oder Käse & Maiswaffeln essen 🤷🏼‍♀️ habt ihr auch Phasen, in denen ihr bestimmte Sachen andauernd essen könntet ? Ich hab die verpassten Folgen aufgeholt& schaue jetzt die Aktuelle 👌🏻 #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #kalorienarm #kalorienzählen #calories #caloriecounting #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #yazio #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #intermittentfasting #fasting #fitbit #fitness #flü #fettlogiküberwinden #gesund #lecker #gesundessen #balanceisthekey #ernährungsumstellung #motivation #healthyfood
Weil ich so Lust darauf hatte, gibt es heute nochmal Süßkartoffel-Kokos-Gemüse mit extra Kichererbsen 🍠🥘 heute habe ich etwas von der Süßkartoffel püriert, um etwas mehr Sauce zu haben, denn ich hatte keine Kokosmilch mehr 👆🏻 hat super geschmeckt und war schön cremig / sämig. Momentan könnte ich nur Gemüse mit Kokosmilch oder Käse & Maiswaffeln essen 🤷🏼‍♀️ habt ihr auch Phasen, in denen ihr bestimmte Sachen andauernd essen könntet ? Ich hab die verpassten Folgen aufgeholt& schaue jetzt die Aktuelle 👌🏻 #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #kalorienarm  #kalorienzählen  #calories  #caloriecounting  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #yazio  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #intermittentfasting  #fasting  #fitbit  #fitness  #flü  #fettlogiküberwinden  #gesund  #lecker  #gesundessen  #balanceisthekey  #ernährungsumstellung  #motivation  #healthyfood