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Il y en a qui ont  une vue sur une mer bleue, moi j'ai une vue sur une mer de nuages.. Décompresser prendre un bol d'aire pure, troquer sa salle de sport pour ses ski de rando... #fitnessathlete 🔜  #afbbn #aesthetics #shape #motivation  #fitfam #fitness #fitnessgirls #fitnesadict #fitfrenchies #workout #wellness #fitsagram #bikiniprep #fitspiration #fitspo #girlswithmuscle #girl #life  #determined #ski #instafitness #fitnessgear #shredded  #bikini #mountains #nature #healthy #beautiful #photooftheday
Il y en a qui ont une vue sur une mer bleue, moi j'ai une vue sur une mer de nuages.. Décompresser prendre un bol d'aire pure, troquer sa salle de sport pour ses ski de rando... #fitnessathlete  🔜 #afbbn  #aesthetics  #shape  #motivation  #fitfam  #fitness  #fitnessgirls  #fitnesadict  #fitfrenchies  #workout  #wellness  #fitsagram  #bikiniprep  #fitspiration  #fitspo  #girlswithmuscle  #girl  #life  #determined  #ski  #instafitness  #fitnessgear  #shredded  #bikini  #mountains  #nature  #healthy  #beautiful  #photooftheday 
Le premier seminaire afbbn dans le 42  je vais essayer d'organiser un autre d'ici peu de temps 😁😁 #prisedemasse #justmove #sport #afbbn #france🇫🇷 #fitness #musculation #muscle #naturel #naty #prepa #preparationphysique #coaching #coach #workharder #bodybuilding #body #competition #sportwear #sponsor #teamcohesion #justmove #seminaire  #nutrition #posing
88kg, la sèche commence en février.  88kg, diet start in February 💪 #bodybuilding #fitblackmen #fitbody #muscle #afbbn #musclemania #musclemaniaparis
*SPONSORISÉE*
Après mon concours #afbbn #2k17 où ma #shape en a choqué plus d’un, je compte bien faire encore mieux cette année et au moins franchir une des marches du podium. 
Ma Shape actuelle n’est pas au beau fixe car j’ai passé plusieurs jours à l’hôpital pour X ou Y problèmes, pas de repas sain etc... -3kg en #muscles et graisses
Perte de forme et force... tout a reprendre depuis le début.
Mais ce qui me permet de me relever chaque jour la tête haute c’est vous, votre soutien et votre partage de ma passion me fait chaud au coeur.
Et pour vous mes petits #followers , je n’abandonnerais jamais. #nevergiveup 💪🏼
Et cette future Shape, je la devrais aussi à mon #partenaire officiel #sponsor #fitnessboutique @fitnessboutiquepoitiers ♥️
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🎁N’oubliez pas votre code promo-10% sur votre 1er achat en boutique grâce au code JORD10🎁
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#codepromo #cadeaux #fitfam #fitness #fitfamily #fitnessgirl #fitfrenchies #teamshape #prisedemasse #girlwithmuscles #beastmode #nopainnogain #vegansofig #bodygoals #bodybuilder #bodyfitness #bodybuilding #quads #squats #aesthetic #girlswholift
*SPONSORISÉE* Après mon concours #afbbn  #2k17  où ma #shape  en a choqué plus d’un, je compte bien faire encore mieux cette année et au moins franchir une des marches du podium. Ma Shape actuelle n’est pas au beau fixe car j’ai passé plusieurs jours à l’hôpital pour X ou Y problèmes, pas de repas sain etc... -3kg en #muscles  et graisses Perte de forme et force... tout a reprendre depuis le début. Mais ce qui me permet de me relever chaque jour la tête haute c’est vous, votre soutien et votre partage de ma passion me fait chaud au coeur. Et pour vous mes petits #followers  , je n’abandonnerais jamais. #nevergiveup  💪🏼 Et cette future Shape, je la devrais aussi à mon #partenaire  officiel #sponsor  #fitnessboutique  @fitnessboutiquepoitiers ♥️ ____________________________________ 🎁N’oubliez pas votre code promo-10% sur votre 1er achat en boutique grâce au code JORD10🎁 ____________________________________ #codepromo  #cadeaux  #fitfam  #fitness  #fitfamily  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #teamshape  #prisedemasse  #girlwithmuscles  #beastmode  #nopainnogain  #vegansofig  #bodygoals  #bodybuilder  #bodyfitness  #bodybuilding  #quads  #squats  #aesthetic  #girlswholift 
Dégustation au top à @icr_fitness_club avec notre partenaire @fitnessboutiquerennes 👌💪. Merci à Ludo et sa team, ça valait bien un double bi de face ☝️😂! #bodybuilding #body #nutrition #healthy #picoftheday #instafit #instagood #fitfam #protein #whey #posing #model #afbbn #fitnessboutique #fitness #training #aesthetic #classicphysique #bretagne #rennes #flex #gainz #focus #beastmode
L’aventure commence aujourd’hui 😁 elle va être semée d’embûches mais je vais me battre 💪🏼 C’est parti !! #afbbn #competition #bikini #athlete #prepa #fitgirl #seche  #çavachier #noglucides #poulet #colin #legumes #oeufs #prozis #myprotein
Ce samedi compétition de Force Athlétique à Bordeaux 💪🏋️‍♀️
Interrégionaux de France 😉🏆 #coach #coachsportif #sport #protéine #protein #inko #inkospor #sportlife #muscle #afbbn #diet #fit #fitness #fitnessaddict #eatclean #nutrition #shape #force #bodybuilder #bodybuilding #musculation #muscu #nopainnogain #workhard #fitlife #strongman #strong #ffforce
Flashback de ma 1 ère compétition au NFS 2016. L’odeur du Tan et de la bagarre commence à me manquer sévère ! On va bientôt remettre le couvert avec @yo_nutri 😉🔥💪!!! #bodybuilding #body #shape #shredded #picoftheday #instafit #instagood #instagram #beastmode #focus #competition #muscles #fitness #training #model #aesthetic #fitnessboutique #fit #abs #gainz #bretagne #rennes #afbbn #lifestyle #sport #gym #motivation
90.1kg➡️83.5kg 5주차 6.5킬로 감량.
다시는 무의미하게 살크업 안해야지😅치트밀ㄱ
자주 운동은 못하지만 꾸준히 하자
J'ai heureusement perdu 6.5 kilos en 5 semaines. Mais j'ai un problème avec performance sportive. En tout cas je suis très content.
Aujourd'hui je me fait plaisir 🍕🍔🍟🌮 #natty#내추럴보디빌딩#헬스타그램#몸스타그램#직장인#비포#다이어트#다이어터#운동하는남자#30대#피트니스#보디빌딩#bodybuilding#musculation #muscle#lyon#lyonfitness#coreen#naturalbodybuilding#afbbn#nfrparis#icn 2018
90.1kg➡️83.5kg 5주차 6.5킬로 감량. 다시는 무의미하게 살크업 안해야지😅치트밀ㄱ 자주 운동은 못하지만 꾸준히 하자 J'ai heureusement perdu 6.5 kilos en 5 semaines. Mais j'ai un problème avec performance sportive. En tout cas je suis très content. Aujourd'hui je me fait plaisir 🍕🍔🍟🌮 #natty #내추럴보디빌딩 #헬스타그램 #몸스타그램 #직장인 #비포 #다이어트 #다이어터 #운동하는남자 #30대 #피트니스 #보디빌딩 #bodybuilding #musculation  #muscle #lyon #lyonfitness #coreen #naturalbodybuilding #afbbn #nfrparis #icn  2018
A 3 semaines de @musclemaniaparis !! Souvenirs souvenirs....... "Rappelle-toi toujours que ta situation actuelle n est pas ta destination finale.
Le meilleur reste à venir ." #bodybuilding#bodyfitness#fitness#gigagym#vitaform#afbbn#nfr#workout#training#shredded#body#diet#eatclean#trainhard#fitfrench#gains#motivation#determination #health #diet #weightloss #fitfam #fit#workoutmotivation#gym#muscle#nopainnogain#progression#naturelathlete#shooting #TeamBOGOSS
A 3 semaines de @musclemaniaparis !! Souvenirs souvenirs....... "Rappelle-toi toujours que ta situation actuelle n est pas ta destination finale. Le meilleur reste à venir ." #bodybuilding #bodyfitness #fitness #gigagym #vitaform #afbbn #nfr #workout #training #shredded #body #diet #eatclean #trainhard #fitfrench #gains #motivation #determination  #health  #diet  #weightloss  #fitfam  #fit #workoutmotivation #gym #muscle #nopainnogain #progression #naturelathlete #shooting  #TeamBOGOSS 
L’Opération découanage de triceps continue 😅😅 #jérômepoison #jeromepoison #teampoison#afbbn #training #objectif5mai2018#
Le temps...
Amis ou ennemis ?
Prenons le temps de faire les
Choses correctement.
Ne jamais aller trop vite car il ne faut pas confondre vitesse et précipitation ! 
Bon week end à tous 💦🙏🏼🦁⚡️🌤💪🏼
#motivation #time #yalouz #instagram #determination #fitness #instafit #musculation #fitfrenchies #muscle #protein #aarmy #heatly #mensphysique #timetomove #workout #workinprogress #training #cardio #body #bodybuilding #abs #diet #frenchmodel #afbbn
Le temps... Amis ou ennemis ? Prenons le temps de faire les Choses correctement. Ne jamais aller trop vite car il ne faut pas confondre vitesse et précipitation ! Bon week end à tous 💦🙏🏼🦁⚡️🌤💪🏼 #motivation  #time  #yalouz  #instagram  #determination  #fitness  #instafit  #musculation  #fitfrenchies  #muscle  #protein  #aarmy  #heatly  #mensphysique  #timetomove  #workout  #workinprogress  #training  #cardio  #body  #bodybuilding  #abs  #diet  #frenchmodel  #afbbn 
Séance Dos aujourd'hui qui fait du bien 💪💪 Post Training Inkospor France - Officiel
Whey / BCAA / Glutamine / Créatine

Attention ma prépa de compet démarre sous peu avec mon Préparateur Jérôme Ghisgand 💪💪💪💪 Athlètes qui cherchent un super coach n'hésitez pas à m'envoyer un mp pour vous le présenter

Ma première saison avec lui :
Champion de France AFBBN Model
2nde place Musclemania Paris Men's Classic

#coach #coachsportif #sport #protéine #protein #inko #inkospor #sportlife #muscle #afbbn #diet #fit #fitness #fitnessaddict #eatclean #nutrition #shape #shredded #bodybuilder #bodybuilding #musculation #muscu #nopainnogain #workhard #fitlife #lappartfitness #musclemania #musclemaniaparis
Séance Dos aujourd'hui qui fait du bien 💪💪 Post Training Inkospor France - Officiel Whey / BCAA / Glutamine / Créatine Attention ma prépa de compet démarre sous peu avec mon Préparateur Jérôme Ghisgand 💪💪💪💪 Athlètes qui cherchent un super coach n'hésitez pas à m'envoyer un mp pour vous le présenter Ma première saison avec lui : Champion de France AFBBN Model 2nde place Musclemania Paris Men's Classic #coach  #coachsportif  #sport  #protéine  #protein  #inko  #inkospor  #sportlife  #muscle  #afbbn  #diet  #fit  #fitness  #fitnessaddict  #eatclean  #nutrition  #shape  #shredded  #bodybuilder  #bodybuilding  #musculation  #muscu  #nopainnogain  #workhard  #fitlife  #lappartfitness  #musclemania  #musclemaniaparis 
@musclemaniaparis October 14th, 2018
#afbbn #bodybuildingmotivation #bodybuilding
Aujourd’hui, contrat signé de sponsoring avec Aqi'ko Perfect Tan de Catherine Reginensi, une professionnelle passionnée par notre sport😉👍💪. Tan "SEC" avec 2 teintes Bronze et Chocolat qui SURTOUT s’enlève dès ta première  douche et tache pas tes mains, tes plantes de pieds et tes ongles!!!Et un nouveau Tan a venir qui déchire sous quelques semaines...Mes ami(e)s compétiteurs(trices) avec le code FABRICETURTLE profitez de conditions préférentielles pour vos commandes de tan. Plus d info sur: www.aqiko-tanning.eu.  #perfecttan #bodybuildingcompetition #afbbn #fabriceturtle #naturalbodybuilding #tanning #bodybuildingfrance
Aujourd’hui, contrat signé de sponsoring avec Aqi'ko Perfect Tan de Catherine Reginensi, une professionnelle passionnée par notre sport😉👍💪. Tan "SEC" avec 2 teintes Bronze et Chocolat qui SURTOUT s’enlève dès ta première douche et tache pas tes mains, tes plantes de pieds et tes ongles!!!Et un nouveau Tan a venir qui déchire sous quelques semaines...Mes ami(e)s compétiteurs(trices) avec le code FABRICETURTLE profitez de conditions préférentielles pour vos commandes de tan. Plus d info sur: www.aqiko-tanning.eu. #perfecttan  #bodybuildingcompetition  #afbbn  #fabriceturtle  #naturalbodybuilding  #tanning  #bodybuildingfrance 
Souviens toi l été dernier... Photos par @jonathanrados #bodybuilding #photography #biceps #triceps #pecs #veines #strie  #hypertrophy #musculation #afbbn #abs #6pack #seche #shredded #shoulders #arms #bras #epaules #cetose #pose #shooting
Trying to be better in 2018
#bodybuildingmotivation #bodybuilding #muscle #afbbn @musclemaniaparis @bertrandworld
🔥FOCUS🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Coaching personnalisé ➡️ Prise de muscles ➡️ Perte de poids ➡️ Remise en forme ➡️Suivi à distance 📩 MP ou par ✉️Phœnix.coaching.mg@gmail.com ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #trainhard #team_am #ifbb #mensphysique #letsdoit #bsnarmy #bodybuildingmotivation #personaltrainer #bodybuilding #letscut #shredded #competition #biceps #musculation #focus #curls #fit #fitfam #afbbn #maigreur #phoenixcoaching
🔥FOCUS🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Coaching personnalisé ➡️ Prise de muscles ➡️ Perte de poids ➡️ Remise en forme ➡️Suivi à distance 📩 MP ou par ✉️Phœnix.coaching.mg@gmail.com ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #trainhard  #team_am  #ifbb  #mensphysique  #letsdoit  #bsnarmy  #bodybuildingmotivation  #personaltrainer  #bodybuilding  #letscut  #shredded  #competition  #biceps  #musculation  #focus  #curls  #fit  #fitfam  #afbbn  #maigreur  #phoenixcoaching 
bilan 2018 -4kg plu que 6kg encor pour la compétition afbbn la sécher et dur mais il le faux #muscu #musculation #afbbn2018 #afbbn #seche #motive #abdos #c #nodoping #lol
Tenez petites fibres, papa gainz récompense toujours le travail ☝️😄💪. #bodybuilding #body #picoftheday #instafit #instagood #fitfam #healthy #diet #nutrition #food #fitness #chestday #gainz #training #workout #fitnessboutique #aesthetic #afbbn #model #bretagne #rennes #fit #focus #beastmode
5 fruits et légumes par jour les copains 😂💪🏋️‍♂️👌 🔵grosse séance pecs, triceps, abdos en amoureux💪🏋️‍♂️👌
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#fitfam #frenchfit #myprotein #shredded #motivation #body #basicfit #goldgym #gym #followme #instagood #healthyfood #eatclean #afbbn #mensphysique #aesthetic #natural #fullbody #lifestyle #teampoison #arnoldsch #zizz #nopainnogain #healthyfood #eatclean
5 fruits et légumes par jour les copains 😂💪🏋️‍♂️👌 🔵grosse séance pecs, triceps, abdos en amoureux💪🏋️‍♂️👌 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfam  #frenchfit  #myprotein  #shredded  #motivation  #body  #basicfit  #goldgym  #gym  #followme  #instagood  #healthyfood  #eatclean  #afbbn  #mensphysique  #aesthetic  #natural  #fullbody  #lifestyle  #teampoison  #arnoldsch  #zizz  #nopainnogain  #healthyfood  #eatclean 
2년전 사진들 172cm 71~72kg...!
목표는 꽉 찬 -70 오래 걸리겠지😅
Quand je faisais 71~72 kg en janvier 2016 J'étais pas lourd comme maintenant😂
#Throwback#January#2016
#natty#내추럴보디빌딩#헬스타그램#몸스타그램#직장인#비포#다이어트#다이어터#다이어터#운동하는남자#30대#피트니스#보디빌딩#헬스#bodybuilding#musculation #muscle#lyon#lyonfitness#coreen#naturalbodybuilding#afbbn#nfr #icn 2018
2년전 사진들 172cm 71~72kg...! 목표는 꽉 찬 -70 오래 걸리겠지😅 Quand je faisais 71~72 kg en janvier 2016 J'étais pas lourd comme maintenant😂 #Throwback #January #2016  #natty #내추럴보디빌딩 #헬스타그램 #몸스타그램 #직장인 #비포 #다이어트 #다이어터 #다이어터 #운동하는남자 #30대 #피트니스 #보디빌딩 #헬스 #bodybuilding #musculation  #muscle #lyon #lyonfitness #coreen #naturalbodybuilding #afbbn #nfr  #icn  2018
❌ machine à abdos twist:
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💪 muscle(s) visé(s):grand droit et obliques 👫Public concerné:intermédiaire à confirmé 📝Description:à genoux sur les calles les avants bras sur les accoudoirs dos droit épaules basses,effectuer des relevés de genoux en gardant le ventre rentré.N abusez pas avec l élan provoqué par le mouvement.

Dans la version oblique je maintiens la contraction isométrique des grands droit pour aller chercher le travail de la taille ce qui est l unique moyen de les solliciter correctement. 🌬Respiration:expirez sur l effort inspirez au relâchement. 🔵Série:3 à 5 🔁Répétition:15 à 30 📊Charge:5 à 30kg possible à ajouter sous la machine ⏰repos:30s à 45s 🏃Vitesse/tempo possibles: 2/2-3/3-4/4-1/3
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❗️⚠️Conseils et astuces du coach: ✒️Laissez moi un commentaire partagez pensez à vous abonner merci  Pour votre soutien. 📞Contacts:
Jerome poison formateur afbbn /
sports pour tous 
Facebook jerome poison
Instagram Jerôme Poison
Site:www.studio-forme.com 
mail j.poizon@gmail.com
Tel:063042087 👨‍🎓DE en métiers de la forme et hacumese
Instructeur pilates garuda stretching postural 🏆🏅Champion du monde wnba 2016
2x champion de France afbbn 2016-2017
Top 4 championnat d’Europe ainbb 2017
Ambassadeur qnt 🤝Sponsor:Qnt 🤝Partenaire:club fit center 🤝Boutique de supplement:Power food  #abdosfessiers #sixpacks #training #obliquesworkout #nopainnogain #fitnessmotivation #teampoison #afbbn
❌ machine à abdos twist: —�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�— 💪 muscle(s) visé(s):grand droit et obliques 👫Public concerné:intermédiaire à confirmé 📝Description:à genoux sur les calles les avants bras sur les accoudoirs dos droit épaules basses,effectuer des relevés de genoux en gardant le ventre rentré.N abusez pas avec l élan provoqué par le mouvement. Dans la version oblique je maintiens la contraction isométrique des grands droit pour aller chercher le travail de la taille ce qui est l unique moyen de les solliciter correctement. 🌬Respiration:expirez sur l effort inspirez au relâchement. 🔵Série:3 à 5 🔁Répétition:15 à 30 📊Charge:5 à 30kg possible à ajouter sous la machine ⏰repos:30s à 45s 🏃Vitesse/tempo possibles: 2/2-3/3-4/4-1/3 —�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—� ❗️⚠️Conseils et astuces du coach: ✒️Laissez moi un commentaire partagez pensez à vous abonner merci Pour votre soutien. 📞Contacts: Jerome poison formateur afbbn / sports pour tous Facebook jerome poison Instagram Jerôme Poison Site:www.studio-forme.com mail j.poizon@gmail.com Tel:063042087 👨‍🎓DE en métiers de la forme et hacumese Instructeur pilates garuda stretching postural 🏆🏅Champion du monde wnba 2016 2x champion de France afbbn 2016-2017 Top 4 championnat d’Europe ainbb 2017 Ambassadeur qnt 🤝Sponsor:Qnt 🤝Partenaire:club fit center 🤝Boutique de supplement:Power food #abdosfessiers  #sixpacks  #training  #obliquesworkout  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #teampoison  #afbbn 
Souvenir du Naturel Fitness Show !! "Rappelle-toi toujours que ta situation actuelle n est pas ta destination finale.
Le meilleur reste à venir." #bodybuilding#bodyfitness#fitness#gigagym#vitaform#afbbn#nfr#workout#training#shredded#body#diet#eatclean#trainhard#fitfrench#gains#motivation#determination #health #diet #weightloss #fitfam #fit#workoutmotivation#gym#muscle#nopainnogain#progression#naturelathlete#TeamBOGOSS
Un de mes trophés dont je suis fiére, celui de @musclemaniaparis du 14 Octobre 2017 top 5 en cate Body Light 😉😉😉 📸 @davandrieu

#bodybuilding#bodyfitness#fitness#gigagym#vitaform#afbbn#nfr#workout#training#shredded#body#diet#eatclean#trainhard#fitfrench#gains#motivation#determination #health #diet #weightloss #fitfam #fit#workoutmotivation#gym#muscle#nopainnogain#progression#naturelathlete#musclemania® #TeamBOGOSS
aujourd'hui c'etais training épaules pour moi les copains 💪🏋️‍♂️👌
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Un type arrive à la salle et me dit : « oh ben dis donc t’as chaud ! »... réponse essoufflée : »ben je m’entraîne.... ». Pas d’intensité, tu passeras ta vie à t’échauffer ☝️, pas moi 🔥💪. #bodybuilding #body #picoftheday #instafit #fitfam #instagood #fitness #training #barbell #deadlift #legday #abs #fit #fitnessboutique #focus #beastmode #afbbn #classicphysique #eatclean #nutrition #bretagne #rennes #gainz #oldschool
Un type arrive à la salle et me dit : « oh ben dis donc t’as chaud ! »... réponse essoufflée : »ben je m’entraîne.... ». Pas d’intensité, tu passeras ta vie à t’échauffer ☝️, pas moi 🔥💪. #bodybuilding  #body  #picoftheday  #instafit  #fitfam  #instagood  #fitness  #training  #barbell  #deadlift  #legday  #abs  #fit  #fitnessboutique  #focus  #beastmode  #afbbn  #classicphysique  #eatclean  #nutrition  #bretagne  #rennes  #gainz  #oldschool 
J’adore mon nouveau t-shirt Tommy Hilfiger 🙂 😁 chaussettes qui vont bien avec 👌😂 mieux que le chemise non? 😆

Bon place au choses sérieuses : le moment de perdre mes grosses fesses 💪💪😂😂 #fessiers #seche #beginning #fit #fitgirl #fitness #englishgirl #france #tommyhilfiger #muscle #prep #prepa #musculation #hot #ass #bottom #workouts #passion #afbbn #afbbngirl
Changer son physique n est pas facile mais je peux vous dire que cela en vaut la peine.
Infos coaching en mp ou au 0630420876.
#coaching #shoulders #dumbell #training #nopainnogain #afbbn #teampoison #fitnessmotivation
Les premiers jours de seche 🤤🤤 je referai la même dans un mois😁😁 #prisedemasse #justmove #sport #afbbn #france🇫🇷 #fitness #musculation #muscle #naturel #naty #prepa #preparationphysique #coaching #coach #workharder #bodybuilding #body #competition #sportwear #sponsor #teamcohesion #justmove #
motivation et détermination sont les bases les copains 💪🏋️‍♂️👌 🔴Donne le meilleur de toi même chaque jour💪🏋️‍♂️ ⚠️N'abandonne jamais finis toujours ce que tu as commencé 💪🏋️‍♂️
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#fitfam #frenchfit #myprotein #shredded #motivation #body #basicfit #goldgym #gym #followme #instagood #healthyfood #eatclean #afbbn #mensphysique #aesthetic #natural #teampoison #fitness #gainz #body #lifestyle #fullbody
motivation et détermination sont les bases les copains 💪🏋️‍♂️👌 🔴Donne le meilleur de toi même chaque jour💪🏋️‍♂️ ⚠️N'abandonne jamais finis toujours ce que tu as commencé 💪🏋️‍♂️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfam  #frenchfit  #myprotein  #shredded  #motivation  #body  #basicfit  #goldgym  #gym  #followme  #instagood  #healthyfood  #eatclean  #afbbn  #mensphysique  #aesthetic  #natural  #teampoison  #fitness  #gainz  #body  #lifestyle  #fullbody 
#Throwbackvideo#January#2016#natty💪
2년전쯤...? 영상보니깐 하체 답없네. 하체를 열심히 했더니 하체는 확실히 좋아졌는데 상체는 모르겠네😅 지금 나름 만족한다. 취미로 운동하는거고 내 삶의 작은 일부분이라 크게 욕심은 없다😄

#내추럴보디빌딩#네추럴보디빌딩#헬스타그램#몸스타그램#직장인#비포#다이어트#다이어터#운동하는남자#30대#피트니스#보디빌딩#bodybuilding#musculation#lifetimenatural #muscle#lyon#lyonfitness#coreen#naturalbodybuilding#bodybuildingnatural #afbbn#nfrparis #icn 2018
#Throwbackvideo #January #2016 #natty 💪 2년전쯤...? 영상보니깐 하체 답없네. 하체를 열심히 했더니 하체는 확실히 좋아졌는데 상체는 모르겠네😅 지금 나름 만족한다. 취미로 운동하는거고 내 삶의 작은 일부분이라 크게 욕심은 없다😄 #내추럴보디빌딩 #네추럴보디빌딩 #헬스타그램 #몸스타그램 #직장인 #비포 #다이어트 #다이어터 #운동하는남자 #30대 #피트니스 #보디빌딩 #bodybuilding #musculation #lifetimenatural  #muscle #lyon #lyonfitness #coreen #naturalbodybuilding #bodybuildingnatural  #afbbn #nfrparis  #icn  2018
Apres les moments en famille et quelques ecarts, je débute l'année 2018 par une séance DOS-TRICPES ! 
Une année qui sera je pense beaucoup plus intéressant, bénéfique que 2017 qui s'est terminé sur de mauvaises notes.

Préparation pour ma première compétition dans quelques mois  sous l'oeil de l'expert @ranchdesanxay_naturform86 afin de représenter l' #afbbn !!! Hâte d'y être et de prendre du plaisir... 🖒💪💪 Affaire à SUIVRE .... #fitness #muscu #muscle #npng #nopainnogain #training #preparation #competition #fitboy #fit #2018 #moving #instaboy #instagrammeur #instafitness #instafit #motivation #determination  #hardwork #pics #picsofday #bodybuildingnaturel #mensphysique #frenchfit #fitnessaddict #fitaddict
Apres les moments en famille et quelques ecarts, je débute l'année 2018 par une séance DOS-TRICPES ! Une année qui sera je pense beaucoup plus intéressant, bénéfique que 2017 qui s'est terminé sur de mauvaises notes. Préparation pour ma première compétition dans quelques mois sous l'oeil de l'expert @ranchdesanxay_naturform86 afin de représenter l' #afbbn  !!! Hâte d'y être et de prendre du plaisir... 🖒💪💪 Affaire à SUIVRE .... #fitness  #muscu  #muscle  #npng  #nopainnogain  #training  #preparation  #competition  #fitboy  #fit  #2018  #moving  #instaboy  #instagrammeur  #instafitness  #instafit  #motivation  #determination  #hardwork  #pics  #picsofday  #bodybuildingnaturel  #mensphysique  #frenchfit  #fitnessaddict  #fitaddict 
Aller on démarre l'année en beauté.  On se motive on se motive,  on est sérieux on ne flanche pas et surtout on respecte la règle du jeux.... De @body.coach 
Préparation #afbbn 
#fitnessathlete 🔜  #aesthetics #shape #teamshape #fitfam #fitness #fit #fitnesadict #fitfrenchies #workhard #wellness #fitsagram #bikiniprep #love #beautiful #shoulders #fitspo #girlswithmuscle #girl #motivation #determined #gym #instafitness #fitnessgear #shredded  #legs #teambodycoach  #ink #biceps
Aller on démarre l'année en beauté. On se motive on se motive, on est sérieux on ne flanche pas et surtout on respecte la règle du jeux.... De @body.coach Préparation #afbbn  #fitnessathlete  🔜 #aesthetics  #shape  #teamshape  #fitfam  #fitness  #fit  #fitnesadict  #fitfrenchies  #workhard  #wellness  #fitsagram  #bikiniprep  #love  #beautiful  #shoulders  #fitspo  #girlswithmuscle  #girl  #motivation  #determined  #gym  #instafitness  #fitnessgear  #shredded  #legs  #teambodycoach  #ink  #biceps 
ATG squat 150kgx5,5,4x3 le 31 décembre 2017
다이어트 3주차 2017년 마지막날 하체
전날 등운동인데 모르고 스쿼트 했더니 어제 하체 운동은 더 힘드네. 자세 불량 
하프스쿼트 보조받고 하지말고 혼자서 모빌리티 개선해서 가동 범위를 늘리는게 더 이득인거 같다. 장기적인 발전 가능성을 위해😄
Sumo deadlift, leg press, leg extension 
Je suis au régime depuis 21 jours pour ma première compétition de natural bodybuilding.

#afbbn D-123#natty#취미#내추럴보디빌딩#헬스타그램#몸스타그램#직장인#비포#다이어트#다이어터#운동하는남자#30대#피트니스#보디빌딩#스쿼트#squat#atgsquats#legday #bodybuilding#musculation #muscle#lyon#lyonfitness#coreen#naturalbodybuilding##nfr #icn 2018
ATG squat 150kgx5,5,4x3 le 31 décembre 2017 다이어트 3주차 2017년 마지막날 하체 전날 등운동인데 모르고 스쿼트 했더니 어제 하체 운동은 더 힘드네. 자세 불량 하프스쿼트 보조받고 하지말고 혼자서 모빌리티 개선해서 가동 범위를 늘리는게 더 이득인거 같다. 장기적인 발전 가능성을 위해😄 Sumo deadlift, leg press, leg extension Je suis au régime depuis 21 jours pour ma première compétition de natural bodybuilding. #afbbn  D-123#natty #취미 #내추럴보디빌딩 #헬스타그램 #몸스타그램 #직장인 #비포 #다이어트 #다이어터 #운동하는남자 #30대 #피트니스 #보디빌딩 #스쿼트 #squat #atgsquats #legday  #bodybuilding #musculation  #muscle #lyon #lyonfitness #coreen #naturalbodybuilding ##nfr  #icn  2018
Happy New Year 🎊 🍾🎉! C Новым годом ! Bonne année 2018 !В конце каждого года , мы надеемся, что каждый наступающий год нам принесёт лучшего! Но на самом деле , было бы не плохо , чтобы как минимум было не хуже! Это , наверное  очень пессимистично выглядит, но самое главное, чтобы у нас остались наши мечты и надежды и вера ! 
#бикини #красота #фитнес #женственность #работанадсобой
#fitness #fitnessgirl #bikini #afbbn #workout #musculation #nopainnogain #fit #fitgirl #gym #naturalbodybuilding #bodybuilding #athlete #fitnessmodel #fitnessmotivation #gymlife #instafit #motivation #model #healthy #motivation #workout #picoftheday #girl #instalike @fitnessgirlbr @sergiolimadf @eh_musa
Happy New Year 🎊 🍾🎉! C Новым годом ! Bonne année 2018 !В конце каждого года , мы надеемся, что каждый наступающий год нам принесёт лучшего! Но на самом деле , было бы не плохо , чтобы как минимум было не хуже! Это , наверное очень пессимистично выглядит, но самое главное, чтобы у нас остались наши мечты и надежды и вера ! #бикини  #красота  #фитнес  #женственность  #работанадсобой  #fitness  #fitnessgirl  #bikini  #afbbn  #workout  #musculation  #nopainnogain  #fit  #fitgirl  #gym  #naturalbodybuilding  #bodybuilding  #athlete  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #gymlife  #instafit  #motivation  #model  #healthy  #motivation  #workout  #picoftheday  #girl  #instalike  @fitnessgirlbr @sergiolimadf @eh_musa
🎊 bonne année mes loulous !! 🎊
Je vous souhaite tout le bonheur du monde, de réaliser tous vos projets, de connaître l'amour et la réussite.
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Une année 2017 remplie pour moi entre famille, compétition, joies, déceptions, mais toujours en restant fidèle à moi même, que ça plaise ou non 😉
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2018 j'arrive !! Famille de coeur avec mon chéri et mon loulou, et famille de passion avec l AFBBN 😍
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#fitnessgirl #goodlife #fitlife #nopainnogain #fitfamily #fit #fitfrenchies #musculation #fitgirls #selfie #2017 #good #2018
#instadaily #instafit  #fitness  #model #smile #fitspiration  #fitnesswoman #photo #focus #happy #focus #hardwork #afbbn #fitmotivation #goodday #happynewyear #love
🎊 bonne année mes loulous !! 🎊 Je vous souhaite tout le bonheur du monde, de réaliser tous vos projets, de connaître l'amour et la réussite. . Une année 2017 remplie pour moi entre famille, compétition, joies, déceptions, mais toujours en restant fidèle à moi même, que ça plaise ou non 😉 . 2018 j'arrive !! Famille de coeur avec mon chéri et mon loulou, et famille de passion avec l AFBBN 😍 . #fitnessgirl  #goodlife  #fitlife  #nopainnogain  #fitfamily  #fit  #fitfrenchies  #musculation  #fitgirls  #selfie  #2017  #good  #2018  #instadaily  #instafit  #fitness  #model  #smile  #fitspiration  #fitnesswoman  #photo  #focus  #happy  #focus  #hardwork  #afbbn  #fitmotivation  #goodday  #happynewyear  #love 
Happy New Year 🎊 🍾🎉! C Новым годом ! Bonne année 2018 !В конце каждого года , мы надеемся, что каждый наступающий год нам принесёт лучшего! Но на самом деле , было бы не плохо , чтобы как минимум было не хуже! Это , наверное  очень пессимистично выглядит, но самое главное, чтобы у нас остались наши мечты и надежды и вера ! 
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Happy New Year 🎊 🍾🎉! C Новым годом ! Bonne année 2018 !В конце каждого года , мы надеемся, что каждый наступающий год нам принесёт лучшего! Но на самом деле , было бы не плохо , чтобы как минимум было не хуже! Это , наверное очень пессимистично выглядит, но самое главное, чтобы у нас остались наши мечты и надежды и вера ! #бикини  #красота  #фитнес  #женственность  #работанадсобой  #fitness  #fitnessgirl  #bikini  #afbbn  #workout  #musculation  #nopainnogain  #fit  #fitgirl  #gym  #naturalbodybuilding  #bodybuilding  #athlete  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #gymlife  #instafit  #motivation  #model  #healthy  #motivation  #workout  #picoftheday  #girl  #instalike  @fitnessgirlbr @sergiolimadf @eh_musa
C’est devant que ça se passe. Cette envie de faire toujours mieux ne me quittera jamais, pas besoin d’attendre les vœux du 01 Janvier pour savoir ce que l’on veut 🔥💪. #body #bodybuilding #shape #picoftheday #instafit #fitfam #instagood #posing #muscle #fitness #fitnessboutique #aesthetic #model #classicphysique #afbbn #focus #beastmode #sport #musculation #fit #bretagne #rennes #gym #motivation #training #workout
올해 7월 172cm 78kg
하체가 좋아져서 상하체 균형미가 좋아진듯...!
여기서 최소 10킬로 더 빼면 하체 좀 나올듯
일반인 내추럴 정점까지 달린다ㄱ
172cm 78kg de PDC
Juillet 2018

#natty#내추럴보디빌딩#헬스타그램#몸스타그램#직장인#비포#다이어트#다이어터#운동하는남자#30대#피트니스#보디빌딩#bodybuilding#musculation #muscle#lyon#lyonfitness#coréen #naturalbodybuilding#afbbn#nfrparis#icn 2018
올해 7월 172cm 78kg 하체가 좋아져서 상하체 균형미가 좋아진듯...! 여기서 최소 10킬로 더 빼면 하체 좀 나올듯 일반인 내추럴 정점까지 달린다ㄱ 172cm 78kg de PDC Juillet 2018 #natty #내추럴보디빌딩 #헬스타그램 #몸스타그램 #직장인 #비포 #다이어트 #다이어터 #운동하는남자 #30대 #피트니스 #보디빌딩 #bodybuilding #musculation  #muscle #lyon #lyonfitness #coréen  #naturalbodybuilding #afbbn #nfrparis #icn  2018
В конце каждого года , мы надеемся, что каждый наступающий год нам принесёт лучшего! Но на самом деле , было бы не плохо , чтобы как минимум было не хуже! Это , наверное  очень пессимистично выглядит, но самое главное, чтобы у нас остались наши мечты и надежды и вера ! 🙏🏻🇫🇷 Musculation et féminité ne sont pas forcément incompatibles...
🇷🇺Сила и женственность не являются несовместимы!!!
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#бикини #красота #фитнес #женственность #работанадсобой
#fitness #fitnessgirl #bikini #afbbn #workout #musculation #nopainnogain #fit #fitgirl #gym #naturalbodybuilding #bodybuilding #athlete #fitnessmodel #fitnessmotivation #gymlife #instafit #motivation #model #healthy #motivation #workout #picoftheday #girl #instalike @fitnessgirlbr @sergiolimadf @eh_musa
В конце каждого года , мы надеемся, что каждый наступающий год нам принесёт лучшего! Но на самом деле , было бы не плохо , чтобы как минимум было не хуже! Это , наверное очень пессимистично выглядит, но самое главное, чтобы у нас остались наши мечты и надежды и вера ! 🙏🏻🇫🇷 Musculation et féminité ne sont pas forcément incompatibles... 🇷🇺Сила и женственность не являются несовместимы!!! . . . . #бикини  #красота  #фитнес  #женственность  #работанадсобой  #fitness  #fitnessgirl  #bikini  #afbbn  #workout  #musculation  #nopainnogain  #fit  #fitgirl  #gym  #naturalbodybuilding  #bodybuilding  #athlete  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #gymlife  #instafit  #motivation  #model  #healthy  #motivation  #workout  #picoftheday  #girl  #instalike  @fitnessgirlbr @sergiolimadf @eh_musa
Bon week-end à toutes et à tous !! Soyez sage demain soir.. ou pas 🤣Pour ma pars je m’en vais rejoindre mon Maitre @pixlphotography_paris pour le nouvel an Ahah 😁 Que la force sois avec vous Lundi matin mes coquins...🤣💋 #shredded #afbbn #nfs #naturel #motivation #photographie #musculation #bodybuilding #objectif #determination #shape #aesthetic #6pack #bigarms #nutrition #bretagne #cotesauvage #teampondi#basicfitfr#nfsparis#alphalete#aesthetic
Bon week-end à toutes et à tous !! Soyez sage demain soir.. ou pas 🤣Pour ma pars je m’en vais rejoindre mon Maitre @pixlphotography_paris pour le nouvel an Ahah 😁 Que la force sois avec vous Lundi matin mes coquins...🤣💋 #shredded  #afbbn  #nfs  #naturel  #motivation  #photographie  #musculation  #bodybuilding  #objectif  #determination  #shape  #aesthetic  #6pack  #bigarms  #nutrition  #bretagne  #cotesauvage  #teampondi #basicfitfr #nfsparis #alphalete #aesthetic 
Last couple of workouts for 2017. 💪
Last night after a dinner out with friends I felt so bloated.🐮🐖 This morning back to normal, lots of water and a heavylifting back/bi/tri session made me feel so much better. 💪A little fluffy but I am ok with that. 🐑

Yes we have one more celebration with friends and then on to 18wks of prep.  Can't wait to see what I can do in 2018.😉👊 #believeintheprocess #healthylifestyle #strength #muscle #motivation #macros #macrosgirl #fitmom #balance #life #liftheavy #nolimits #biceps #afbbn #progress #goals #blonde #mindset #determination #nosupplements #natural #fitgirl #weighttraining #gym #gymtime #musclebuilding #healthy #strong
Last couple of workouts for 2017. 💪 Last night after a dinner out with friends I felt so bloated.🐮🐖 This morning back to normal, lots of water and a heavylifting back/bi/tri session made me feel so much better. 💪A little fluffy but I am ok with that. 🐑 Yes we have one more celebration with friends and then on to 18wks of prep. Can't wait to see what I can do in 2018.😉👊 #believeintheprocess  #healthylifestyle  #strength  #muscle  #motivation  #macros  #macrosgirl  #fitmom  #balance  #life  #liftheavy  #nolimits  #biceps  #afbbn  #progress  #goals  #blonde  #mindset  #determination  #nosupplements  #natural  #fitgirl  #weighttraining  #gym  #gymtime  #musclebuilding  #healthy  #strong 
Quelle sont vos nouvelles résolutions pour 2018 ? 💪🏋️‍♂️ 🔴Pour ma part je change rien 😁💪🏋️‍♂️✔
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#fitfam #frenchfit #myprotein #shredded #motivation #body #basicfit #goldgym #gym #followme #instagood #healthyfood #eatclean #afbbn #mensphysique #aesthetic #natural #fullbody #lifestyle #teampoison #arnoldsch #zizz #nopainnogain #myproteinfr #muscle #nopainnogain #lifestyle
Quelle sont vos nouvelles résolutions pour 2018 ? 💪🏋️‍♂️ 🔴Pour ma part je change rien 😁💪🏋️‍♂️✔ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfam  #frenchfit  #myprotein  #shredded  #motivation  #body  #basicfit  #goldgym  #gym  #followme  #instagood  #healthyfood  #eatclean  #afbbn  #mensphysique  #aesthetic  #natural  #fullbody  #lifestyle  #teampoison  #arnoldsch  #zizz  #nopainnogain  #myproteinfr  #muscle  #nopainnogain  #lifestyle 
10 mois de #training est OBJECTIF personnel ATTEINT 😊...passé de 20 kg à  30 kg au développé couché incliné avec haltères 😄😄💪💪 ! 
Ça peut paraître peu pour certains mais pour moi c'était un challenge. 
Objectif validé ✔✔✔ ce matin même juste avant la fin de 2017 !

Je continue sur ma lancée pour 2018... #traininghard
#fitness
#fit
#fitboy #muscu #muscle #musculation #npng #nopainnogain #objectif #developpecouche #halteres #challenge #2017 #lifestyle #pics #picoftheday #insta #instaboy #instafitness #instafit  #motivation #afbbn
10 mois de #training  est OBJECTIF personnel ATTEINT 😊...passé de 20 kg à 30 kg au développé couché incliné avec haltères 😄😄💪💪 ! Ça peut paraître peu pour certains mais pour moi c'était un challenge. Objectif validé ✔✔✔ ce matin même juste avant la fin de 2017 ! Je continue sur ma lancée pour 2018... #traininghard  #fitness  #fit  #fitboy  #muscu  #muscle  #musculation  #npng  #nopainnogain  #objectif  #developpecouche  #halteres  #challenge  #2017  #lifestyle  #pics  #picoftheday  #insta  #instaboy  #instafitness  #instafit  #motivation  #afbbn 
Gamelle post training en place 👌. 2017 j’ai appris, 2018 j’applique 👊💪. #bodybuilding #body #picoftheday #eatclean #nutrition #healthy #instafit #instagood #fitfam #instafood #fitnessboutique #gainz #muscle #gym #motivation #abs #fit #diet #sport #fitness #training #workout #aesthetic #afbbn #model #bretagne #rennes
Fentes 50-28 #ça commence à piquer#objectif 5 mai#afbbn#jeromepoison
Forge toi un dos puissant aussi large que possible🏋️‍♂️💪 🔴Tu n'a pas finis le temps que tu ne pas tout donné✔
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Évolution sur la fin de ma prise de masse !! on évolue petit à petit l'essentiel c'est de rester naturel !! Fin de ma prise de masse cette semaine début de la sèche le 2 janvier .. en route pour la demi-finale France afbbn le 5 mai... #prisedemasse #justmove #sport #afbbn #france🇫🇷 #fitness #musculation #muscle #naturel #naty #prepa #preparationphysique #coaching #coach #workharder #bodybuilding #body #competition #sportwear #sponsor  #teamcohesion #model #shape #musclemania
Évolution sur la fin de ma prise de masse !! on évolue petit à petit l'essentiel c'est de rester naturel !! Fin de ma prise de masse cette semaine début de la sèche le 2 janvier .. en route pour la demi-finale France afbbn le 5 mai... #prisedemasse  #justmove  #sport  #afbbn  #france 🇫🇷 #fitness  #musculation  #muscle  #naturel  #naty  #prepa  #preparationphysique  #coaching  #coach  #workharder  #bodybuilding  #body  #competition  #sportwear  #sponsor  #teamcohesion  #model  #shape  #musclemania 
Trop d'interrogations ... ❓👙
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Est-ce une bonne idée de se lancer maintenant ❓

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Si tu veux me faire accomplir quelque chose… dis-moi que je ne peux pas y arriver. 🔴Je crois au travail jemmerde la chance💪 ⛔ n'abandonne jamais⚠️⚠️⚠️⚠️
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#fitfam #frenchfit #myprotein #shredded #motivation #body #basicfit #goldgym #gym #followme #instagood #healthyfood #eatclean #afbbn #mensphysique #aesthetic #natural #fullbody #lifestyle #teampoison #arnoldsch #zizz #nopainnogain #healthyfood #eatclean #followme #instagood #basicfit
Si tu veux me faire accomplir quelque chose… dis-moi que je ne peux pas y arriver. 🔴Je crois au travail jemmerde la chance💪 ⛔ n'abandonne jamais⚠️⚠️⚠️⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfam  #frenchfit  #myprotein  #shredded  #motivation  #body  #basicfit  #goldgym  #gym  #followme  #instagood  #healthyfood  #eatclean  #afbbn  #mensphysique  #aesthetic  #natural  #fullbody  #lifestyle  #teampoison  #arnoldsch  #zizz  #nopainnogain  #healthyfood  #eatclean  #followme  #instagood  #basicfit