an online Instagram web viewer

#afvallen medias

Photos

En zelf heb ik ook even lekker gesport.
Lekker thuis.
#kracht #cardio #afvallen #spieropbouw
#conditie #spierenlatenwerken
๐Ÿ’ช๐Ÿผ PT sessie met de winnares van de Facebook winactie! @healthylifestyleofzoe Lekker bezig Zoรซ en tot volgende week ๐Ÿ‘๐Ÿผ!
๐Ÿ’ช๐Ÿผ PT sessie met de winnares van de Facebook winactie! @healthylifestyleofzoe Lekker bezig Zoรซ en tot volgende week ๐Ÿ‘๐Ÿผ!
@imkevv_ heeft voor jullie een beastmode workout online gezet๐Ÿ™ˆ. Als jij echt tot het uiterste wilt gaan... try this one๐Ÿ˜‰๐Ÿ’ช๐Ÿผ. Link in profiel ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ @gymjunkies_nl . #gymjunkiesNL .
โ€ข
www.gymjunkies.nl
@imkevv_ heeft voor jullie een beastmode workout online gezet๐Ÿ™ˆ. Als jij echt tot het uiterste wilt gaan... try this one๐Ÿ˜‰๐Ÿ’ช๐Ÿผ. Link in profiel ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ @gymjunkies_nl . #gymjunkiesNL  . โ€ข www.gymjunkies.nl
Personal Training, 12 kilo lichter en veel gespierder. Wil jij dit ook? #personaltrainer #PT-Rosรฉ #fitenslank #smartfit #basicfit #zonnebaan #krachttraining #afvallen
#Weekend ๐Ÿพ  laat wakker worden , ochtendjassie aan ,  koffie met broodjes en vanavond dansjes maken๐Ÿ‘ฏ
#Weekend  ๐Ÿพ laat wakker worden , ochtendjassie aan , koffie met broodjes en vanavond dansjes maken๐Ÿ‘ฏ
Vandaag is het #appeldag. Je bent meer dan 27 jaar bezig om alle soorten te proeven. #voeding #appel #afvallen #sporten #personaltrainer
Saturday breakie!๐Ÿ˜ Na een avondje uiteten vandaag even wat minder koolhydraten eten mijn buik zit er vol van. Sporten moet ook nog...Hardlopen of gym? Helpen jullie mij...heb motivatie nodig ๐Ÿ˜‚๐Ÿ™Š. Wat gaan jullie vandaag doen?๐Ÿ’‹
Saturday breakie!๐Ÿ˜ Na een avondje uiteten vandaag even wat minder koolhydraten eten mijn buik zit er vol van. Sporten moet ook nog...Hardlopen of gym? Helpen jullie mij...heb motivatie nodig ๐Ÿ˜‚๐Ÿ™Š. Wat gaan jullie vandaag doen?๐Ÿ’‹
BURN BABY BURN ๐Ÿ˜ฅ Vanochtend vroeg snel een klein thuis circuitje gedaan. Dit vooral omdat ik wakker was en vriendlief niet onnodig wakker wilde maken. Squats, lunges, planken, jumping squats, jumping jacks en weer met mn elastieke bandjes bezig geweest. Kortom ๐Ÿค— goed begin van de dag.
BURN BABY BURN ๐Ÿ˜ฅ Vanochtend vroeg snel een klein thuis circuitje gedaan. Dit vooral omdat ik wakker was en vriendlief niet onnodig wakker wilde maken. Squats, lunges, planken, jumping squats, jumping jacks en weer met mn elastieke bandjes bezig geweest. Kortom ๐Ÿค— goed begin van de dag.
Wist je dat de Weight Watchers Foodbox ook echt ontwikkeld wordt door onze eigen ervaren diรซtisten? Wij selecteren en kopen de beste ingrediรซnten zodat je zonder zorgen kan genieten.

Op het menu deze week hebben we weer enkele overheerlijke herfstgerechtjes: geroosterde pompoen, ovengoulash, gnocchi en flammkuchen! Yummie! Link in bio!
Wist je dat de Weight Watchers Foodbox ook echt ontwikkeld wordt door onze eigen ervaren diรซtisten? Wij selecteren en kopen de beste ingrediรซnten zodat je zonder zorgen kan genieten. Op het menu deze week hebben we weer enkele overheerlijke herfstgerechtjes: geroosterde pompoen, ovengoulash, gnocchi en flammkuchen! Yummie! Link in bio!
Even wegdromen vanuit een luie stoel en uitkijkend op de schattige hoteltuin. ๐Ÿ’•Trots op dat ik de ๐Ÿฅ๐Ÿณ๐Ÿฅž๐Ÿฐ๐Ÿฉ๐Ÿชlinks heb laten liggen en realiseren dat (bijna) alles mogelijk is...Het hotelbuffet was de eerste verleiding die ik in dit @weightwatchers avontuur heb weerstaan! ๐Ÿ™Œ๐ŸปBring it on! Alles kan, als je maar wil! Voor een gezond en fit leven bestaan geen โ€˜voorwaardenโ€™! Kom uit die luie stoel en ga ervoor! ๐Ÿ˜‰๐Ÿ’ช๐Ÿป
.
.
#view #hotellife #hotels #inthelobby #firstchallenge #lookingoutthewindow #ofhope #window #windowview #afvalrace #gezond #afvallen #backinshapesoon #weightwatchers #verleidingweerstaan #wegmetdiekilos #relativeren #metenisweten #interior #hotel #bethechangeyouwant #elkpondjegaatdoorhetmondje #reflectiemomentje #goforit #instahotel
Even wegdromen vanuit een luie stoel en uitkijkend op de schattige hoteltuin. ๐Ÿ’•Trots op dat ik de ๐Ÿฅ๐Ÿณ๐Ÿฅž๐Ÿฐ๐Ÿฉ๐Ÿชlinks heb laten liggen en realiseren dat (bijna) alles mogelijk is...Het hotelbuffet was de eerste verleiding die ik in dit @weightwatchers avontuur heb weerstaan! ๐Ÿ™Œ๐ŸปBring it on! Alles kan, als je maar wil! Voor een gezond en fit leven bestaan geen โ€˜voorwaardenโ€™! Kom uit die luie stoel en ga ervoor! ๐Ÿ˜‰๐Ÿ’ช๐Ÿป . . #view  #hotellife  #hotels  #inthelobby  #firstchallenge  #lookingoutthewindow  #ofhope  #window  #windowview  #afvalrace  #gezond  #afvallen  #backinshapesoon  #weightwatchers  #verleidingweerstaan  #wegmetdiekilos  #relativeren  #metenisweten  #interior  #hotel  #bethechangeyouwant  #elkpondjegaatdoorhetmondje  #reflectiemomentje  #goforit  #instahotel 
Deze #zaterdagmorgen een #homeworkout van zoโ€™n 52 minuten. Iets meer gericht op #krachttraining, o.a. #barbell oefeningen (o.a. #barbellsquats t.a.v. mijn rug), diverse #kettlebell oefeningen, enkele oefeningen met #dumbbells en #planking. Daarna cooling down / stretchen. Maximum hartslag 154 hsm, dus misschien niet zo hoog als bij een cardio workout of bepaalde tabata oefeningen, maar dmv krachttraining / gewichten wel 25% vetverbranding en 308 kcal verbrand (zo zie je dus dat je met een #thuisworkout met betrekkelijk weinig middelen toch veel kcal kunt verbranden en kunt sporten. Het โ€œsmoesjeโ€ van sommige mensen van โ€œIk heb geen geld of tijd voor de sportschoolโ€ kan dus in mijn ogen geen goede reden zijn om niet te gaan bewegen/sporten. Je kunt ook zelf thuis heel veel doen!)๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜Š #losingweight #Sports #sport #afvallen #gewichtsverlies #exercise #fitness #workout #healthy #health #gezond #gezondheid #exercises #polarbeat
Deze #zaterdagmorgen  een #homeworkout  van zoโ€™n 52 minuten. Iets meer gericht op #krachttraining , o.a. #barbell  oefeningen (o.a. #barbellsquats  t.a.v. mijn rug), diverse #kettlebell  oefeningen, enkele oefeningen met #dumbbells  en #planking . Daarna cooling down / stretchen. Maximum hartslag 154 hsm, dus misschien niet zo hoog als bij een cardio workout of bepaalde tabata oefeningen, maar dmv krachttraining / gewichten wel 25% vetverbranding en 308 kcal verbrand (zo zie je dus dat je met een #thuisworkout  met betrekkelijk weinig middelen toch veel kcal kunt verbranden en kunt sporten. Het โ€œsmoesjeโ€ van sommige mensen van โ€œIk heb geen geld of tijd voor de sportschoolโ€ kan dus in mijn ogen geen goede reden zijn om niet te gaan bewegen/sporten. Je kunt ook zelf thuis heel veel doen!)๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜Š #losingweight  #Sports  #sport  #afvallen  #gewichtsverlies  #exercise  #fitness  #workout  #healthy  #health  #gezond  #gezondheid  #exercises  #polarbeat 
Powerful combo to cure any hangover! ๐Ÿ˜œโœŒ๐ŸปAcai bowl + black coffee! #hangovercure #ade17 #acaiamsterdam
GET YOU ACAI NOW AND RECEIVE IT AT HOME! www.acaiamsterdam.nl
Powerful combo to cure any hangover! ๐Ÿ˜œโœŒ๐ŸปAcai bowl + black coffee! #hangovercure  #ade17  #acaiamsterdam  GET YOU ACAI NOW AND RECEIVE IT AT HOME! www.acaiamsterdam.nl
Pancakes whoot whoot ๐Ÿ™Œ!! Best breakfast/lunch/diner/everything in het weekend. Receptje in de reacties hieronder. Laat me weten hoe het was als je ze hebt gemaakt! #omgsogood #pancakeporn #gottatryit
Pancakes whoot whoot ๐Ÿ™Œ!! Best breakfast/lunch/diner/everything in het weekend. Receptje in de reacties hieronder. Laat me weten hoe het was als je ze hebt gemaakt! #omgsogood  #pancakeporn  #gottatryit 
โฌ†๏ธโฌ†๏ธโฌ†๏ธโฌ†๏ธโฌ†๏ธโฌ†๏ธ
Wat is jouw favoriete mealprep maaltijd? ๐ŸŒฏ๐Ÿ’ซ๐Ÿœ๐Ÿฅ™
.
.
.
#mealprep #gezondeten #gezond #afvallen
โฌ†๏ธโฌ†๏ธโฌ†๏ธโฌ†๏ธโฌ†๏ธโฌ†๏ธ Wat is jouw favoriete mealprep maaltijd? ๐ŸŒฏ๐Ÿ’ซ๐Ÿœ๐Ÿฅ™ . . . #mealprep  #gezondeten  #gezond  #afvallen 
All day cakes kinda day... Almond milk + Mangos Cake (Vegan +GF + Sugarfree)
All day cakes kinda day... Almond milk + Mangos Cake (Vegan +GF + Sugarfree)
Hardlopen in de regen โ˜”๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ #running #fitgirl #training #weekendrun #morningrun #fit #afvallen #geluksmomentje
Happy weekend๐Ÿ’• #lekker #sporten #gezond #eten #afvallen #afvallenmetsonjabakker #begin #nu #startnow #๐Ÿ’ช๐Ÿป
ยท D R I N K ยท

Goedemorgen deze morgen! โœจ Even iets om te proberen dit weekend voor alle pompoenfreaks onder ons! ๐ŸŽƒ Pumpkin Spiced Latte! ๐Ÿ˜ Ik heb altijd een doosje pompoenblokjes in de diepvries liggen, dus haalde hier een handje van uit. ๐Ÿ‘ Dit warmde ik op en deed ik in de blender met een espresso โ˜•, warme melk en flink wat kaneel, koek- en speculaaskruiden ๐Ÿช  รฉn nootmuskaat ๐Ÿ˜‡ Goed blenden, want grotere stukjes pompoen in je latte is niet lekker! ๐Ÿ˜‹ Ik klopte nog wat warme melk op tot schuim voor erboven op en topte het af met een beetje cacao! ๐Ÿซ Genieten met een hoofdletter G! ๐Ÿ’• Een beetje van mijzelf, een beetje van het recept van @foodilovenl ๐Ÿ˜Š Fijne dag allemaal! ๐Ÿ’ซ

#pumpkinspicedlatte #pumpkin #pumpkinlatte #cinnamon #cacao #milk #latte #pompoen #spicedlatte #autumnspices #autumn #healthy #beautiful #foodporn #foodphotography #foodart #love #fitfamnl #fitdutchie #fitgirl #gezond #afvallen #debesteversievanjezelf #pbp #yum #photooftheday #inspiration #thanks #following #ikeetzonderzooi
ยท D R I N K ยท Goedemorgen deze morgen! โœจ Even iets om te proberen dit weekend voor alle pompoenfreaks onder ons! ๐ŸŽƒ Pumpkin Spiced Latte! ๐Ÿ˜ Ik heb altijd een doosje pompoenblokjes in de diepvries liggen, dus haalde hier een handje van uit. ๐Ÿ‘ Dit warmde ik op en deed ik in de blender met een espresso โ˜•, warme melk en flink wat kaneel, koek- en speculaaskruiden ๐Ÿช รฉn nootmuskaat ๐Ÿ˜‡ Goed blenden, want grotere stukjes pompoen in je latte is niet lekker! ๐Ÿ˜‹ Ik klopte nog wat warme melk op tot schuim voor erboven op en topte het af met een beetje cacao! ๐Ÿซ Genieten met een hoofdletter G! ๐Ÿ’• Een beetje van mijzelf, een beetje van het recept van @foodilovenl ๐Ÿ˜Š Fijne dag allemaal! ๐Ÿ’ซ #pumpkinspicedlatte  #pumpkin  #pumpkinlatte  #cinnamon  #cacao  #milk  #latte  #pompoen  #spicedlatte  #autumnspices  #autumn  #healthy  #beautiful  #foodporn  #foodphotography  #foodart  #love  #fitfamnl  #fitdutchie  #fitgirl  #gezond  #afvallen  #debesteversievanjezelf  #pbp  #yum  #photooftheday  #inspiration  #thanks  #following  #ikeetzonderzooi 
Deze dame is 30 kg afgeslankt met #powerslim en maar liefst 151 cm slanker ๐Ÿ˜ณ#topresultaat #koolhydraatarm #healthyfood #persoonlijkebegeleiding #bwellharelbeke #afvallen #trotsโค๏ธ
Somber weertje buiten, vrolijk ontbijtje binnen ๐Ÿ‘Œ๐Ÿ‘Œ๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜‰. Vandaag een refeed dag en havermout pannenkoeken in de avond . Morgen trainen met mijn zus in Leiden en een yoghurt barn ๐Ÿ˜๐Ÿ˜. Wat staat er bij jullie op de planning vandaag? ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ˜Ž. Fijn weekend allemaal ๐ŸŒ… -

#pbp #fitdutchies #fitfam #healthy #fit #fitness #fitfamnl #personalbodyplan #workout #fitdutchbodies #instafit #healthylifestyle #dutchfitness #gym #fitgirlsnl #fitfam #foodporn #mysl #motivation #fitdutchie #lifestyle #gezond #myproteinnl #reeboknl #afvallen #mkbm #healthybreakfast #debesteversievanjezelf #physique #menshealth
Somber weertje buiten, vrolijk ontbijtje binnen ๐Ÿ‘Œ๐Ÿ‘Œ๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜‰. Vandaag een refeed dag en havermout pannenkoeken in de avond . Morgen trainen met mijn zus in Leiden en een yoghurt barn ๐Ÿ˜๐Ÿ˜. Wat staat er bij jullie op de planning vandaag? ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ˜Ž. Fijn weekend allemaal ๐ŸŒ… - #pbp  #fitdutchies  #fitfam  #healthy  #fit  #fitness  #fitfamnl  #personalbodyplan  #workout  #fitdutchbodies  #instafit  #healthylifestyle  #dutchfitness  #gym  #fitgirlsnl  #fitfam  #foodporn  #mysl  #motivation  #fitdutchie  #lifestyle  #gezond  #myproteinnl  #reeboknl  #afvallen  #mkbm  #healthybreakfast  #debesteversievanjezelf  #physique  #menshealth 
Oef... weer zo'n heerlijk ONTBIJTJE๐Ÿ˜๐Ÿ˜
Gebakken #appel ๐Ÿ๐ŸŽ en #walnoten met #kwark #kaneel #rozijnen en #banaan 
Een lekker stevig ontbijt om te keepenโšฝ of langs de lijn te kijken๐Ÿ˜‰
Een รฉchte aanrader.
Fijn weekend๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ˜ƒ #blijmetjelijf #eetjegezondenfit #BGN #afvallen #GCN #ikmagalleseten #afvallenzonderdieet #gezondeleefstijl #gewichtsconsulent #ontbijtenisgezond #lekkerblijveneten #fijnweekend #voetbalmoeder #langsdelijn #kinderenopvoetbal #lekkergenieten
Oef... weer zo'n heerlijk ONTBIJTJE๐Ÿ˜๐Ÿ˜ Gebakken #appel  ๐Ÿ๐ŸŽ en #walnoten  met #kwark  #kaneel  #rozijnen  en #banaan  Een lekker stevig ontbijt om te keepenโšฝ of langs de lijn te kijken๐Ÿ˜‰ Een รฉchte aanrader. Fijn weekend๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ˜ƒ #blijmetjelijf  #eetjegezondenfit  #BGN  #afvallen  #GCN  #ikmagalleseten  #afvallenzonderdieet  #gezondeleefstijl  #gewichtsconsulent  #ontbijtenisgezond  #lekkerblijveneten  #fijnweekend  #voetbalmoeder  #langsdelijn  #kinderenopvoetbal  #lekkergenieten 
Doorweekt en zweterig maar ook deze ochtendsessie hebben we maar weer achter de rug! #hardlopen #teruginvormkomen #afvallen #ochtendloop #fitmamma #fitmama #fitmom #gettingbackinshape #losingweight #instasport #instarun
Super druk bezig met de laatste  aanmeldingen van de standhouders van de Ladies Night 3 nov gecombineert met  de OUDER en KIND beurs! Weet jij nog iemand ? Tag haar dan in dit bericht! 
#ladiesnight #ouderenkindbeurs #wtc #leeuwarden #pink #standhouders #event #vriendinnen #aanstaandeouders #zwanger #oma #kids #makeup #styl #woonasseccoires #shoppen #massage #afvallen #gezondeten #voorlichting #mooi #beauty #tassen #schoenen #baby #kleding #mini  #newborn
Super druk bezig met de laatste aanmeldingen van de standhouders van de Ladies Night 3 nov gecombineert met de OUDER en KIND beurs! Weet jij nog iemand ? Tag haar dan in dit bericht! #ladiesnight  #ouderenkindbeurs  #wtc  #leeuwarden  #pink  #standhouders  #event  #vriendinnen  #aanstaandeouders  #zwanger  #oma  #kids  #makeup  #styl  #woonasseccoires  #shoppen  #massage  #afvallen  #gezondeten  #voorlichting  #mooi  #beauty  #tassen  #schoenen  #baby  #kleding  #mini  #newborn 
Zuurkool stamppot;
zoete aardappel, zuurkool,  grove mosterd en bonen balletjes๐Ÿ˜๐Ÿ˜
#gezondeten #health #vegan #afvallen #winterkost #herfst #tip
Weekend! Zorg voor jezelf, beweeg lekker, geef je lichaam de voeding die het nodig heeft en maak er een awesome weekend van! โ €
โ €
โ €
#motivatie #gezondheidshack #jebestegezondheid #inspiratie #gezondleven #gezondeten #cleanfood #cleaneten #koolhydraatarm #afvallen #dieet #leefstijl #zorgvoorjezelf #keuzes #balans #resultaat #coaching #utrecht #gezondheidscoaching #voedingscoaching #voeding #eetjezelfgelukkig #eetjezelfgezond #jebentwatjeeet #groenopjebord
Weekend! Zorg voor jezelf, beweeg lekker, geef je lichaam de voeding die het nodig heeft en maak er een awesome weekend van! โ € โ € โ € #motivatie  #gezondheidshack  #jebestegezondheid  #inspiratie  #gezondleven  #gezondeten  #cleanfood  #cleaneten  #koolhydraatarm  #afvallen  #dieet  #leefstijl  #zorgvoorjezelf  #keuzes  #balans  #resultaat  #coaching  #utrecht  #gezondheidscoaching  #voedingscoaching  #voeding  #eetjezelfgelukkig  #eetjezelfgezond  #jebentwatjeeet  #groenopjebord 
Yeah!!! Weer een nieuwe badge ๐Ÿ˜‚ ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚ Nu snel starten met mijn zaterdagtraining ๐Ÿ’ช๐Ÿป
Yeah!!! Weer een nieuwe badge ๐Ÿ˜‚ ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚ Nu snel starten met mijn zaterdagtraining ๐Ÿ’ช๐Ÿป
Gooooooodmorning! Genieten jullie ook zo van het ontbijt? Vandaag start ik met #campinamageremildekwark #kokos #peer #nutrition #creatine Enjoy your breakfast! ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
Heerlijk ontbijtje! Mascarpone pannenkoekjes met in de ene beetje cereal hagelslag en de ander #konzelmann chocopasta beide verkrijgbaar in de webshop van @afvallenmetbregje met erover nog een beetje Frost van @steviala en de pannenkoekjes zelf zijn gezoet met sweet drops caramel! 
#koolhydraatarmeten #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #lowcarb #lchf #afvallen #afvallenmetbregje #steviala #suikervrij #sugarfree #gezond #gezondafvallen #weightloss #weightlossjourney #healthy #healthyfood #healthybreakfast #breakfast #ontbijt
Heerlijk ontbijtje! Mascarpone pannenkoekjes met in de ene beetje cereal hagelslag en de ander #konzelmann  chocopasta beide verkrijgbaar in de webshop van @afvallenmetbregje met erover nog een beetje Frost van @steviala en de pannenkoekjes zelf zijn gezoet met sweet drops caramel! #koolhydraatarmeten  #koolhydraatarm  #koolhydraatbeperkt  #lowcarb  #lchf  #afvallen  #afvallenmetbregje  #steviala  #suikervrij  #sugarfree  #gezond  #gezondafvallen  #weightloss  #weightlossjourney  #healthy  #healthyfood  #healthybreakfast  #breakfast  #ontbijt 
Wat is jouw favoriet?๐Ÿ‘‡
Wat is jouw favoriet?๐Ÿ‘‡
Wat een vies weertje zeg! โ˜”๏ธVitamines zijn nu hard nodig dit seizoen dus daarom een fruit ontbijt๐ŸŽ๐ŸŠ #fruit #breakfast #ontbijt #goedemorgen #goodmorning
Chocolate banana sushi ๐Ÿ˜‹  Ingredients:
25 grams chocolate whey 
15 grams peanut butter 
110 grams banana 
1 wrap 
Directions:
1.  Mix the whey with the peanutbutter and add some water. 
2. Smear the mix on the wrap. 
3. Put the banana on the wrap and roll the wrap up. 
4. Cut it into sushi pieces
5. Enjoy ๐Ÿ˜! Nutrition facts 
Servings 1 
Amount per serving 
Calories: 475
Fat 14g
Carbs 61g
Protein 28g

Notes:
Adjust recipe to your caloric needs ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป๐Ÿ‘Œ๐Ÿพ๐Ÿ‘Œ๐Ÿฟ #protein #fitnessjourney#fitspo #fitness #fitnesslifestyle#fitnessaddict #fitnessprogress #fit #fitfam#dutchfitfam #dutchfitness #fitfamnl#fitdutchies #instafitness #instafit#flexibledieting #pbp #fitgirlsnl #afvallen#healthychoices #gezond #motivation#gains #gainz #foodpics #foodporn #food#foods #yum #yummy
Chocolate banana sushi ๐Ÿ˜‹ Ingredients: 25 grams chocolate whey 15 grams peanut butter 110 grams banana 1 wrap Directions: 1. Mix the whey with the peanutbutter and add some water. 2. Smear the mix on the wrap. 3. Put the banana on the wrap and roll the wrap up. 4. Cut it into sushi pieces 5. Enjoy ๐Ÿ˜! Nutrition facts Servings 1 Amount per serving Calories: 475 Fat 14g Carbs 61g Protein 28g Notes: Adjust recipe to your caloric needs ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป๐Ÿ‘Œ๐Ÿพ๐Ÿ‘Œ๐Ÿฟ #protein  #fitnessjourney #fitspo  #fitness  #fitnesslifestyle #fitnessaddict  #fitnessprogress  #fit  #fitfam #dutchfitfam  #dutchfitness  #fitfamnl #fitdutchies  #instafitness  #instafit #flexibledieting  #pbp  #fitgirlsnl  #afvallen #healthychoices  #gezond  #motivation #gains  #gainz  #foodpics  #foodporn  #food #foods  #yum  #yummy 
Heerlijke havermout pannenkoekjes ๐Ÿ˜

ls je besluit om een andere weg in te slaan met eten en in dit geval plantaardig eten komt er wel veel bij kijken, vooral etiket lezen is lastig in het begin maar er zijn veel websites die je overzichtelijk kunnen helpen. Ik reken hierbij vooral Google om alles te vinden. Wat je natuurlijk niet nodig hebt als je alles lekker vers maakt, dan weet je precies wat er in zit en zonder e-nummers en verborgen suikers. Ook zal ik jullie op weg helpen met lekkere recepten en tips iedere maand. Recept? Link in bio! -
-
#healthylifestyle #healthyfood #healthydutchies #foodspiration #snack #foodporn #food #cleaneating #fitness #fitgirls #girlswholift #yoga #workout #weightloss #afvallen #girlswholift #yoga #running #loveyourbody #inspiration #motivation #boostyourhealth #fitfam #fitspo #fitfood #fitjourney #healthjourney #foodspiration #fitlife #weekend #pancakes
Heerlijke havermout pannenkoekjes ๐Ÿ˜ ls je besluit om een andere weg in te slaan met eten en in dit geval plantaardig eten komt er wel veel bij kijken, vooral etiket lezen is lastig in het begin maar er zijn veel websites die je overzichtelijk kunnen helpen. Ik reken hierbij vooral Google om alles te vinden. Wat je natuurlijk niet nodig hebt als je alles lekker vers maakt, dan weet je precies wat er in zit en zonder e-nummers en verborgen suikers. Ook zal ik jullie op weg helpen met lekkere recepten en tips iedere maand. Recept? Link in bio! - - #healthylifestyle  #healthyfood  #healthydutchies  #foodspiration  #snack  #foodporn  #food  #cleaneating  #fitness  #fitgirls  #girlswholift  #yoga  #workout  #weightloss  #afvallen  #girlswholift  #yoga  #running  #loveyourbody  #inspiration  #motivation  #boostyourhealth  #fitfam  #fitspo  #fitfood  #fitjourney  #healthjourney  #foodspiration  #fitlife  #weekend  #pancakes 
Dit recept voor havermout crumble met appel, amandel & rozijnen is het resultaat van de receptenruil die ik met @puursuzanne deed ๐Ÿ”๐Ÿค— En geloof me: dit ontbijt wil je maken, zo onwijs lekker ๐Ÿ˜ Fijne zaterdag allemaal, gaan jullie nog iets leuks doen? #applecrumble #linkinbio
Dit recept voor havermout crumble met appel, amandel & rozijnen is het resultaat van de receptenruil die ik met @puursuzanne deed ๐Ÿ”๐Ÿค— En geloof me: dit ontbijt wil je maken, zo onwijs lekker ๐Ÿ˜ Fijne zaterdag allemaal, gaan jullie nog iets leuks doen? #applecrumble  #linkinbio 
โ€œopdrukkenโ€ blijft รฉรฉn van me zwaktes, voorheen was het een streven om zwaktes om te zetten naar iets sterkers/positiefs.... Momenteel zit ik even in een sport dip, ik heb er gewoon geen zin in, sport/voeding voelt K*T. Toch borrelt er ergens ver weg nog een stukje motivatie, want hallo ik ga zo beginnen aan een lesje bootcamp ๐Ÿ’ช๐Ÿป.
โ€ข
#run #hardlopen #trail #bootcamp #eindhoven #sport #sports #sporten #cardio #kracht #conditie #training #fit #girl #fitanddutch #obstacle #obstaclerun #healthy #healthylifestyle #gezond #happylife #afvallen #newbody #debesteversievanjezelf #gemotiveerd #happy #doelen
โ€œopdrukkenโ€ blijft รฉรฉn van me zwaktes, voorheen was het een streven om zwaktes om te zetten naar iets sterkers/positiefs.... Momenteel zit ik even in een sport dip, ik heb er gewoon geen zin in, sport/voeding voelt K*T. Toch borrelt er ergens ver weg nog een stukje motivatie, want hallo ik ga zo beginnen aan een lesje bootcamp ๐Ÿ’ช๐Ÿป. โ€ข #run  #hardlopen  #trail  #bootcamp  #eindhoven  #sport  #sports  #sporten  #cardio  #kracht  #conditie  #training  #fit  #girl  #fitanddutch  #obstacle  #obstaclerun  #healthy  #healthylifestyle  #gezond  #happylife  #afvallen  #newbody  #debesteversievanjezelf  #gemotiveerd  #happy  #doelen 
Xaviera 7 weeks out!!! @xa4a86
Ben jij geรฏnteresseerd in je eigen healty journey check knze website:
www.oneteamlifestyle.nl of link in bio๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ” Wauw!!!! Wat is het gek om mijn zelf zo te zien.. De before & after foto liegen er niet om. Wat kom ik van ver en vooral geestelijk. In april gestart met online coaching met daarnaast zelf aan de gang met crossfit lessen en met mooi weer hardlopen๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€Na 3 maanden was ik 6 kilo kwijt. Op zich was ik tevreden, maar na 2x personal training van Daryl was ik om. Wilde ik nog meer fysiek verschil zien, moest ik er echt aan geloven crossfit op een laag pitje te zetten en mezelf te begeven naar een echte sportschool ๐Ÿคž๐Ÿฝ.. gericht aan de gang gaan. Vol goede moet met de trainingen gestart inclusief 1x in de week personal training heeft mij nu gebracht waar ik nu op de rechter foto sta. Supertrots op mezelf (ik ben nog niet klaar ๐Ÿ˜…)!!
Maar heel veel dank en monsterlijke trainingen van Daryl en zijn team ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ #oneteamlifestyle #fitduchies #personaltraining #women #dutchfitnes #fitduchies #grazia #basicfit #lifestyle #pt #Nederland #utrecht #afvallen #onlinecoaching #summer #summerbody #gezond #body #bodybuilder #powerlifting #afvallen #love #melanin #Nederland #utrecht #welness #welnessbikini #women #gymrat #pt #amersfoort #almere #amsterdam #rotterdam #bodybuilding #personaltraining #follow
Xaviera 7 weeks out!!! @xa4a86 Ben jij geรฏnteresseerd in je eigen healty journey check knze website: www.oneteamlifestyle.nl of link in bio๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ” Wauw!!!! Wat is het gek om mijn zelf zo te zien.. De before & after foto liegen er niet om. Wat kom ik van ver en vooral geestelijk. In april gestart met online coaching met daarnaast zelf aan de gang met crossfit lessen en met mooi weer hardlopen๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€Na 3 maanden was ik 6 kilo kwijt. Op zich was ik tevreden, maar na 2x personal training van Daryl was ik om. Wilde ik nog meer fysiek verschil zien, moest ik er echt aan geloven crossfit op een laag pitje te zetten en mezelf te begeven naar een echte sportschool ๐Ÿคž๐Ÿฝ.. gericht aan de gang gaan. Vol goede moet met de trainingen gestart inclusief 1x in de week personal training heeft mij nu gebracht waar ik nu op de rechter foto sta. Supertrots op mezelf (ik ben nog niet klaar ๐Ÿ˜…)!! Maar heel veel dank en monsterlijke trainingen van Daryl en zijn team ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ #oneteamlifestyle  #fitduchies  #personaltraining  #women  #dutchfitnes  #fitduchies  #grazia  #basicfit  #lifestyle  #pt  #Nederland  #utrecht  #afvallen  #onlinecoaching  #summer  #summerbody  #gezond  #body  #bodybuilder  #powerlifting  #afvallen  #love  #melanin  #Nederland  #utrecht  #welness  #welnessbikini  #women  #gymrat  #pt  #amersfoort  #almere  #amsterdam  #rotterdam  #bodybuilding  #personaltraining  #follow 
Dag van de appel๐ŸŽ

In sommige landen weet men elke datum wel iets te vieren of herdenken. Zo bestaat er in een paar landen een "dag van de appel".
De Zwitsers hebben die op 29 september al gehad. U liep toen onder andere kans een gratis appel van Zwitserse bodem in de supermarkt aangeboden te krijgen.

Bij de Engelsen wordt de dag van de appel dit jaar gehouden op 21 oktober. Er zullen zo'n 200 evenementen worden georganiseerd bij fruittelers, boomtelers en andere fruitmensen. #appleday #anappleadaykeepsthedoctoraway #gezond #appel #goed #voor #je #afvallen #afvallenmetsonjabakker
Dag van de appel๐ŸŽ In sommige landen weet men elke datum wel iets te vieren of herdenken. Zo bestaat er in een paar landen een "dag van de appel". De Zwitsers hebben die op 29 september al gehad. U liep toen onder andere kans een gratis appel van Zwitserse bodem in de supermarkt aangeboden te krijgen. Bij de Engelsen wordt de dag van de appel dit jaar gehouden op 21 oktober. Er zullen zo'n 200 evenementen worden georganiseerd bij fruittelers, boomtelers en andere fruitmensen. #appleday  #anappleadaykeepsthedoctoraway  #gezond  #appel  #goed  #voor  #je  #afvallen  #afvallenmetsonjabakker 
Pancakes for breakfast, anyone?๐Ÿ’•
Pancakes for breakfast, anyone?๐Ÿ’•
Net klaar met een uurtje spinnen. Dat is lekker wakker worden op zaterdag. #feeltheneedtosucceed #mindset #leefstijl #routine #fit #gezond #afvallen #toewijding
Zo! Lets get this party started. Het streven is 15 kilo minder mij. #weightwatchers #weightloss #newme #afvallen
De Sushi Guide๐Ÿฃ๐Ÿค
Sushi is voor heel veel leden รฉรฉn van de moeilijkste verleidingen om te weerstaan. Daarom hebben wij speciaal voor jullie deze Sushi Guide opgesteld zodat jullie lekker kunnen genieten zonder schuldgevoel ๐Ÿ˜Š Tag jouw sushi-maatje๐Ÿ‘‡
Benieuwd naar de tips? Klik dan even op de link in de bio @ruggengraat
De Sushi Guide๐Ÿฃ๐Ÿค Sushi is voor heel veel leden รฉรฉn van de moeilijkste verleidingen om te weerstaan. Daarom hebben wij speciaal voor jullie deze Sushi Guide opgesteld zodat jullie lekker kunnen genieten zonder schuldgevoel ๐Ÿ˜Š Tag jouw sushi-maatje๐Ÿ‘‡ Benieuwd naar de tips? Klik dan even op de link in de bio @ruggengraat
๐Ÿ’ช๐Ÿผ Now under the 80 kiloโ€™s! So better prepared for cycling at high speed. Still same amount of power which resulted in higher cycling velocity! ๐Ÿšด๐Ÿปโ€โ™€๏ธ hope to finsh #montventoux in 1:30hr @2018! Do you wanโ€™t to lose weight? Contact me for my Personal coaching!
.
#fitness #dieet #fitnessmodel #model #personaltrainer  #afvallen #sport #vetpercentage #fitnessfacts #fitnessfabels #spieren #spier #health #gezond #gezondleven #tips #instadaily #cardiotraining #cardiovasculair #train #training #gezondheid #vetverbranding #krachttraining
๐Ÿ’ช๐Ÿผ Now under the 80 kiloโ€™s! So better prepared for cycling at high speed. Still same amount of power which resulted in higher cycling velocity! ๐Ÿšด๐Ÿปโ€โ™€๏ธ hope to finsh #montventoux  in 1:30hr @2018! Do you wanโ€™t to lose weight? Contact me for my Personal coaching! . #fitness  #dieet  #fitnessmodel  #model  #personaltrainer  #afvallen  #sport  #vetpercentage  #fitnessfacts  #fitnessfabels  #spieren  #spier  #health  #gezond  #gezondleven  #tips  #instadaily  #cardiotraining  #cardiovasculair  #train  #training  #gezondheid  #vetverbranding  #krachttraining 
Goed ontbijtje voordat ik naar mijn werk ga! Magere kwark met aarbeitjes en "Homemade" Speculaas Granolaโค#hollandseaardbeien #zomerkoninkjes #magerekwark #speculaasgranola #homemadegranola #healtybreakfast #afvallen #losingweight #weightloss #fitmom #workingmom #walkinggirl #worktoday #werkenaanmijnlijf #werkenaanjezelf #genietenโค
Is deze homemade kibbeling (oftewel: gepaneerde kabeljauw) geen heeeeel goed idee om vandaag te maken? Check de link in mn bio voor het recept ๐Ÿ’•
-----------
#gezond #afvallen #healthy #weightloss #fit #fitdutchie #instadaily #petraruns #weightlossmotivation #health #cleaneating #motivation #mkbm #pbp #gezondeten #healthyfood #foodspo #thuisuiteten #fiteats #bbg #bbggirls #foodblog #foodblogger
Sta je op het punt om vanavond een pizza in de oven te schuiven? Stop! Deze soep is sneller gemaakt dan dat je diepvriespizza klaar is! Het is een Thaise Noedelmaaltijdsoep met garnalen, paprika en paksoi. Door de toevoeging van zilvervliesnoedels en voldoende groente is het een heerlijke gezonde maaltijd en zit je er lekker van vol van. Perfect voor tijdens het afvallen! De link naar het recept staat in de bio!

Wat is jouw favoriete wereldkeuken? Laat het ons in een reactie weten!
_
#recept #gezondrecept #afvallen #almere #afslanken #slank #gezond #groente #paksoi #paprika #kokos #kokosmelk #thai #thais #thaiseten #thairedcurry #thaicurry #noedels #noedelsoep #zilvervliesnoedels #bosui #gewichtsconsulent #voedingsadvies #voedingsschema #pizza #snel #makkelijk
Sta je op het punt om vanavond een pizza in de oven te schuiven? Stop! Deze soep is sneller gemaakt dan dat je diepvriespizza klaar is! Het is een Thaise Noedelmaaltijdsoep met garnalen, paprika en paksoi. Door de toevoeging van zilvervliesnoedels en voldoende groente is het een heerlijke gezonde maaltijd en zit je er lekker van vol van. Perfect voor tijdens het afvallen! De link naar het recept staat in de bio! Wat is jouw favoriete wereldkeuken? Laat het ons in een reactie weten! _ #recept  #gezondrecept  #afvallen  #almere  #afslanken  #slank  #gezond  #groente  #paksoi  #paprika  #kokos  #kokosmelk  #thai  #thais  #thaiseten  #thairedcurry  #thaicurry  #noedels  #noedelsoep  #zilvervliesnoedels  #bosui  #gewichtsconsulent  #voedingsadvies  #voedingsschema  #pizza  #snel  #makkelijk 
When your breakfast accidentally looks like Mickey๐Ÿ˜…. Pictured are 2 prepped #tiu21 egg muffins + a bagel thin with the 3rd egg muffin inside๐Ÿ˜
When your breakfast accidentally looks like Mickey๐Ÿ˜…. Pictured are 2 prepped #tiu21  egg muffins + a bagel thin with the 3rd egg muffin inside๐Ÿ˜
Goedemorgen! Altijd fijn als iedereen in huis om 5:30 uur wakker is ๐Ÿ˜…. Nu word het dan wel tijd voor een lekker ontbijtje. Stront verkouden, dus proeven doe ik het niet ๐Ÿ˜œ. Een lekkere chill dag thuis op deze zaterdag ๐Ÿ™Œ๐Ÿป.
โ€ข
โ€ข
#ontbijt #geiten #yoghurt #bolletje #muesli #loveit #healthy #food #foodie #foodblogger #fitdutchies #fitfamnl #fitmom #gettingfit #weightloss #weightlossjourney #backontrack #gezondeten #eatclean #afvallen #instafit
Goedemorgen! Altijd fijn als iedereen in huis om 5:30 uur wakker is ๐Ÿ˜…. Nu word het dan wel tijd voor een lekker ontbijtje. Stront verkouden, dus proeven doe ik het niet ๐Ÿ˜œ. Een lekkere chill dag thuis op deze zaterdag ๐Ÿ™Œ๐Ÿป. โ€ข โ€ข #ontbijt  #geiten  #yoghurt  #bolletje  #muesli  #loveit  #healthy  #food  #foodie  #foodblogger  #fitdutchies  #fitfamnl  #fitmom  #gettingfit  #weightloss  #weightlossjourney  #backontrack  #gezondeten  #eatclean  #afvallen  #instafit 
Vandaag zie ik een aantal deelnemers die in januari gestart zijn met รฉรฉn van onze programma's. We gaan samen sporten, maar we maken ook even van de gelegenheid gebruik om stil te staan bij onszelf en onze doelen. 
Wat zijn jou plannen voor vandaag?
Vandaag zie ik een aantal deelnemers die in januari gestart zijn met รฉรฉn van onze programma's. We gaan samen sporten, maar we maken ook even van de gelegenheid gebruik om stil te staan bij onszelf en onze doelen. Wat zijn jou plannen voor vandaag?
B O D Y & F I T S H O P ๐Ÿช
Yeey, weer een nieuwe video op mijn kanaal โ€˜Cinnโ€™s World. Vandaag een Body&fit shop unboxing.
Video link in bio ๐Ÿ“น
B O D Y & F I T S H O P ๐Ÿช Yeey, weer een nieuwe video op mijn kanaal โ€˜Cinnโ€™s World. Vandaag een Body&fit shop unboxing. Video link in bio ๐Ÿ“น
Breakfastbowl met havermout, havermelk, amandelen, hennepzaad en een halve banaan ๐ŸŒ๐ŸŒ๐ŸŒWat is jouw favoriete ontbijt? #breakfastbowl #havermout
Breakfastbowl met havermout, havermelk, amandelen, hennepzaad en een halve banaan ๐ŸŒ๐ŸŒ๐ŸŒWat is jouw favoriete ontbijt? #breakfastbowl  #havermout 
๐Ÿ˜…wat ben je aan het doen dominique? Kom op!.geef nooit op! Als miranda kan het doet, je kan ook.
#sterke#afvallen
#muaythay#boksen
#gezellig#gezondeten
#kemangindonesia
#netherlands
"If you get the inside right, the outside will fall into place" Een mooie om het weekend mee te beginnen ๐Ÿ™Œ๐Ÿป fijne dag vandaag! #eckharttolle #wordsofwisdom
"If you get the inside right, the outside will fall into place" Een mooie om het weekend mee te beginnen ๐Ÿ™Œ๐Ÿป fijne dag vandaag! #eckharttolle  #wordsofwisdom 
Had er zoeen zin in, dat heb je soms , dus toch maar gemaakt, anders denk je er de hele week  aan . Lekkere pannekoeken  met veel fruit #afvallen #weigthloss #instadaily #move #foodzone #eat #eatwell #foodgasm  #eatwelbewell #foodpics #foodporn #foodiez #gezondgewicht #instafood #afslanken #collorfullfood #feedfeed  #pannekoeken #fruit#freshfood #fruitpro #fruitinsta #foodora #bewegenisgezond #fitspo #diet
Uit oude doos.... soms is het leuk om spullen uit een doos uit het verleden eens open te maken en er wat spullen uit te halen voor je kamer. Zo vond ik deze oude troffen terug. 5 beker van het judo en 1 van het voetbal. Een eerste plaats die zit er niet bij. Hopelijk komt er over een jaar of 2 jaar ook een hardloop beker bij.
Uit oude doos.... soms is het leuk om spullen uit een doos uit het verleden eens open te maken en er wat spullen uit te halen voor je kamer. Zo vond ik deze oude troffen terug. 5 beker van het judo en 1 van het voetbal. Een eerste plaats die zit er niet bij. Hopelijk komt er over een jaar of 2 jaar ook een hardloop beker bij.
Hmm Ok dit kan dus nog wel wat beter... eigenlijk moet ik naar de 10.000 stappen per dag. #mooistreven maar met een kindje van 14 maanden hoe pas ik dat in?? En dan vooral op mijn werkdagen.. jullie tips?? #obesitas #afvallen #mywaytohealthy #10000stappenperdag
DAY 293: Vanavond een keertje Hollands gegeten voor de verandering. Past ook wel bij het weer ๐Ÿ˜ #stamppot
DAY 293: Vanavond een keertje Hollands gegeten voor de verandering. Past ook wel bij het weer ๐Ÿ˜ #stamppot 
Be careful with that look you give, It steels heartbeats. ๐Ÿ’• #eyes#color#smile
Be careful with that look you give, It steels heartbeats. ๐Ÿ’• #eyes #color #smile 
Kom jij ons team versterken?
Ben je sportief en sociaal? Heb je ambitie en ben je leergierig?
Nieuwsgierig naar DE KANS die netwerkmarketing je te bieden heeft? Interesse in ongelimiteerde inkomstenmogelijkheden?

Neem snel contact op voor een persoonlijk gesprek.

#sport #fitness #coach #dreamjob #health #voedingscoach #afslanken #proteine #voeding #lifestyle #afvallen #welzijn #noboss #eigenbaas #vrijheid #eigenbaas #workfromhome #zzp #werk #gezondheid #fit #fitcoach #parttime #fulltime #inkomen #dream #ondernemen #lovemyjob #succes #work
Kom jij ons team versterken? Ben je sportief en sociaal? Heb je ambitie en ben je leergierig? Nieuwsgierig naar DE KANS die netwerkmarketing je te bieden heeft? Interesse in ongelimiteerde inkomstenmogelijkheden? Neem snel contact op voor een persoonlijk gesprek. #sport  #fitness  #coach  #dreamjob  #health  #voedingscoach  #afslanken  #proteine  #voeding  #lifestyle  #afvallen  #welzijn  #noboss  #eigenbaas  #vrijheid  #eigenbaas  #workfromhome  #zzp  #werk  #gezondheid  #fit  #fitcoach  #parttime  #fulltime  #inkomen  #dream  #ondernemen  #lovemyjob  #succes  #work 
Lets celebrate the weekend๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰.
Lets celebrate the weekend๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰.
#healthy #afvallen #bike  #loseweight  #xcix_days #activity 
Activiteit dag 39:  20 km ๐Ÿšด