an online Instagram web viewer

#afvallen medias

Photos

Gymtime @ home... Na 1 uurtje lekker kletsen aan de telefoon met mijn vakantievriendinnetje nu echt tijd om wat te gaan doen. Eerst ik, dan het huis 😂.. Wat zijn jullie plannen voor vandaag?! Wij gaan vanavond waarschijnlijk naar de bios naar Wonder Woman 😍 #weekend #vrijedag #maarwerkenzulje #justkidding
Gymtime @ home... Na 1 uurtje lekker kletsen aan de telefoon met mijn vakantievriendinnetje nu echt tijd om wat te gaan doen. Eerst ik, dan het huis 😂.. Wat zijn jullie plannen voor vandaag?! Wij gaan vanavond waarschijnlijk naar de bios naar Wonder Woman 😍 #weekend  #vrijedag  #maarwerkenzulje  #justkidding 
😂🙈. Niet op mij van toepassing, want heb geen killerbody🤣! Eigenlijk had ik vandaag helemaal geen zin om te trainen en ik overwoog serieus een rustdagje in te plannen. Alleen uit ervaring weet ik dat wanneer ik een herstelloopje doe de dag na een langere duurloop, mijn benen vee beter aanvoelen. Dus ja dan is de keuze makkelijk gemaakt. Een herstelloopje van 30 minuten gedaan en even mijn bovenlichaam getraind💪🏻! #fitgirl #fitgirlsnl #fitmom #fitfamnl #fitdutchies #inlovewithhealth #runner #runningmom #runninggoals #runninggirl #runninggirlsnl #nevernotrunning #alwaysontherun #girlslove2run #instarunner #hardlopen #fitjourney #weightloss #gettingfit #gettingbackinshape #afvallen #afslanken #motivated #determined #nothingbeatsafitbody #debesteversievanjezelf #fightforit #fightforfit
😂🙈. Niet op mij van toepassing, want heb geen killerbody🤣! Eigenlijk had ik vandaag helemaal geen zin om te trainen en ik overwoog serieus een rustdagje in te plannen. Alleen uit ervaring weet ik dat wanneer ik een herstelloopje doe de dag na een langere duurloop, mijn benen vee beter aanvoelen. Dus ja dan is de keuze makkelijk gemaakt. Een herstelloopje van 30 minuten gedaan en even mijn bovenlichaam getraind💪🏻! #fitgirl  #fitgirlsnl  #fitmom  #fitfamnl  #fitdutchies  #inlovewithhealth  #runner  #runningmom  #runninggoals  #runninggirl  #runninggirlsnl  #nevernotrunning  #alwaysontherun  #girlslove2run  #instarunner  #hardlopen  #fitjourney  #weightloss  #gettingfit  #gettingbackinshape  #afvallen  #afslanken  #motivated  #determined  #nothingbeatsafitbody  #debesteversievanjezelf  #fightforit  #fightforfit 
Vandaag een vroege en stevige lunch. Ook nog wat druifjes. Vanavond uit eten en tot dan geen tijd meer om te eten. Dus nu even genoeg brandstof de rest van de werkdag! #carpaccio #bruinbrood #lunch #gezondelunch #fitgirl #getfit #afvallen #brood #zalm #fitfood #dieet #gezond #gewicht #fitworden #eten #gezondeten
Goodmorning!💙
Begin de dag met een gezond ontbijt. Voor vandaag is het yoghurt met fruit! Wist je dat wij samen met @sizezero_hq voedingsadvies geven om er voor te zorgen dat het vet nog sneller verdwijnt! ❄️
Neem snel een kijkje op onze website 👩🏽‍💻
www.minusfour.nl
www.sizezero.nl
#healthyfood #fruit #breakfast #cryolipolyse #afslanken #afvallen #voedingsadvies #behandeling #fit#body
Zoooooo  lekker dit bakje😍😍👌👌👌 nu lekker genieten van het 🌞🌞 #personalbodyplan #pbp #healthyfood #healthybreakfast #healtylife #loveit #summer #goodlife #chocolate
T h R O W B A C K, ik nog steeds niet geloven dat ik dit was. Ongelofelijk wat medicatie met je lichaam kan doen. Toen der tijd wou ik deze foto ECHT niet maken, echter zei iemand mij: 'Doet dit, zodat je later before&after foto’s kan bekijken.' Jullie kunnen aan mijn kop zien dat ik daar totaal niet in geloofde. Bullshit dit. Ik weet niet precies waarom ik de foto dan tegen zin in toch heb laten maken, maar ik ben blij. Dit geeft mij motivatie. Nu kan ik inderdaad zien welke weg ik al heb afgelegd. GO GO GO #keepgoing
T h R O W B A C K, ik nog steeds niet geloven dat ik dit was. Ongelofelijk wat medicatie met je lichaam kan doen. Toen der tijd wou ik deze foto ECHT niet maken, echter zei iemand mij: 'Doet dit, zodat je later before&after foto’s kan bekijken.' Jullie kunnen aan mijn kop zien dat ik daar totaal niet in geloofde. Bullshit dit. Ik weet niet precies waarom ik de foto dan tegen zin in toch heb laten maken, maar ik ben blij. Dit geeft mij motivatie. Nu kan ik inderdaad zien welke weg ik al heb afgelegd. GO GO GO #keepgoing 
YES NIEUWE WEEKVLOG ONLINE| Zo gefrustreerd!! Wat gaan we daar aan doen deze week?💪🏻
Link: ik bio 
Abonneer je snel en volg hoe ik elke week een stuk fitter en dunner ben. #jouwpersonaltrainerjanbel #afvallen #doorzetten #vlogger #fitboy #3 #vlog3 #boksen #voorgoud #kapot #hardgaan #zwemmen
E L M A | A P P E L 🍎🍏
.
Sağlığa faydaları?
• b e y i n ve s i n i r s i s t e m i: Bu alanda yapılan çalışmalar elmanın, muz ve portakalla birlikte nörotoksinlere karşı hücre yapısını koruduğunu ve strese bağlı hücre hasarını önlediğini ortaya koymaktadır.
• k a n ş e k e r i n dengelenmesi: Elmanın şekeri düzenleyen etkisinin temel nedeni bir antioksidan olan “polifenol” bakımından zengin olması Ponifenoller gıdalar yoluyla alınan karbonhidratların sindirimini ve vücut tarafından işlenmesini yavaşlatarak kan şekerinin yemekten hemen sonra aşırı yükselmesini önlüyor.
• ❤s a ğ l ı ğ ı: Elmanın pıhtı veya plak oluşumunuz bağlı damar tıkanıklığı, damar sertleşmesi, hipertansiyon, oksidatif strese bağlı damar tahribatı gibi kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır.
• k a n s e r e karşı k o r u m a: Elma yüksek besin lifi içeriğiyle kolon kanserine, yüksek C vitamini içeriğiyle gırtlak kanserine ve antioksidan içeriğiyle mide ve akciğer kanserine karşı koruma sağlıyor.
• f e l ç: Günde 2 küçük elma (200 gr) felç riskini önemli oranda azaltıyor (11). Yine aynı araştırmalara göre her gün 200 gram taze sebze yerseniz felç riski %11 oranında azalıyor.
• a s t ı m: 1200 kadın ve çocuklarının katılımıyla Utrecht Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre hamilelik döneminde düzenli olarak elma tüketen kadınların çocuklarında astım görülme riskinin %50 oranında azaldığı tespit edilmiş.
• k e m i k s a ğ l ı ğ ı: Sadece elmaya özgü bir bileşen olan “phloridzin” 50 yaş üzeri erkeklerde ve menopoz dönemi sonrası kadınlarda görülen kemiklerin zayıflaması, kemik yoğunluğunun azalması, kolay kırılması gibi sorunları ve osteoporoz gibi hastalıkları önlemeye yardımcı oluyor.
.
H A Y I R L I • C U M A L A A A A R 🌷🌷 #sağlık #health #gezondheid #benimlebeslen #befit #getfit #behealthy #behappy #loveyourself #lekkerinjevelzittenisbelangrijk #afvallen #aankomen #zayıflıyoruz #kiloverme #kiloalmak #tarifsunum #tarifler #mutluetkendini #believeinyourself #yemeğim #sağlıklıyaşam
E L M A | A P P E L 🍎🍏 . Sağlığa faydaları? • b e y i n ve s i n i r s i s t e m i: Bu alanda yapılan çalışmalar elmanın, muz ve portakalla birlikte nörotoksinlere karşı hücre yapısını koruduğunu ve strese bağlı hücre hasarını önlediğini ortaya koymaktadır. • k a n ş e k e r i n dengelenmesi: Elmanın şekeri düzenleyen etkisinin temel nedeni bir antioksidan olan “polifenol” bakımından zengin olması Ponifenoller gıdalar yoluyla alınan karbonhidratların sindirimini ve vücut tarafından işlenmesini yavaşlatarak kan şekerinin yemekten hemen sonra aşırı yükselmesini önlüyor. • ❤s a ğ l ı ğ ı: Elmanın pıhtı veya plak oluşumunuz bağlı damar tıkanıklığı, damar sertleşmesi, hipertansiyon, oksidatif strese bağlı damar tahribatı gibi kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır. • k a n s e r e karşı k o r u m a: Elma yüksek besin lifi içeriğiyle kolon kanserine, yüksek C vitamini içeriğiyle gırtlak kanserine ve antioksidan içeriğiyle mide ve akciğer kanserine karşı koruma sağlıyor. • f e l ç: Günde 2 küçük elma (200 gr) felç riskini önemli oranda azaltıyor (11). Yine aynı araştırmalara göre her gün 200 gram taze sebze yerseniz felç riski %11 oranında azalıyor. • a s t ı m: 1200 kadın ve çocuklarının katılımıyla Utrecht Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre hamilelik döneminde düzenli olarak elma tüketen kadınların çocuklarında astım görülme riskinin %50 oranında azaldığı tespit edilmiş. • k e m i k s a ğ l ı ğ ı: Sadece elmaya özgü bir bileşen olan “phloridzin” 50 yaş üzeri erkeklerde ve menopoz dönemi sonrası kadınlarda görülen kemiklerin zayıflaması, kemik yoğunluğunun azalması, kolay kırılması gibi sorunları ve osteoporoz gibi hastalıkları önlemeye yardımcı oluyor. . H A Y I R L I • C U M A L A A A A R 🌷🌷 #sağlık  #health  #gezondheid  #benimlebeslen  #befit  #getfit  #behealthy  #behappy  #loveyourself  #lekkerinjevelzittenisbelangrijk  #afvallen  #aankomen  #zayıflıyoruz  #kiloverme  #kiloalmak  #tarifsunum  #tarifler  #mutluetkendini  #believeinyourself  #yemeğim  #sağlıklıyaşam 
Schoolfeest Goor 🤸 Jetzz gets loooos 🙋 Een heel weekend dansjes doen & Kroketburgers eten 😂 Zo'n Opaatje gisteren Meid, zou je dat wel doen? En wijst naar mijn lichaam & zegt je hebt toch zo'nmooi lichaam, Okay Thanks (vind ik nog niet) en daar in tegen dacht ik alleen maar ;  Eh jaaaaa 🤣🍔 &; en nu brak, ontzettend brak, hele huis schoon gemaakt & nu gauw mn wasje doen 😂 Ola huisvrouw 👧🏼 Geniet van jullie weekend 🙋
#fitgirl #motivation #motivationalquote #qoutesoftheday #fitnessmotivational #fit #fitnessmodel #fitnessgoals #goals #gym #strength #fitgirl #fitnesscouple #goals💯 #progress #progressie #exercising #gym #girlswholifts #couplegoals #diet #afvallen #gezondleven #health #healthylife #weightloss #weight #workoutdone #gymclothes
Schoolfeest Goor 🤸 Jetzz gets loooos 🙋 Een heel weekend dansjes doen & Kroketburgers eten 😂 Zo'n Opaatje gisteren Meid, zou je dat wel doen? En wijst naar mijn lichaam & zegt je hebt toch zo'nmooi lichaam, Okay Thanks (vind ik nog niet) en daar in tegen dacht ik alleen maar ; Eh jaaaaa 🤣🍔 &; en nu brak, ontzettend brak, hele huis schoon gemaakt & nu gauw mn wasje doen 😂 Ola huisvrouw 👧🏼 Geniet van jullie weekend 🙋 #fitgirl  #motivation  #motivationalquote  #qoutesoftheday  #fitnessmotivational  #fit  #fitnessmodel  #fitnessgoals  #goals  #gym  #strength  #fitgirl  #fitnesscouple  #goals 💯 #progress  #progressie  #exercising  #gym  #girlswholifts  #couplegoals  #diet  #afvallen  #gezondleven  #health  #healthylife  #weightloss  #weight  #workoutdone  #gymclothes 
A colourful breakfast today! Coffee, strawberries, grapes, half a slice of rye bread with tahin, two rice cakes with lean beef and  veggie spread. (7sp) 🌈🍓🍇🍞☕
.
.
.
#notadiet #consistency #perseverance #weightwatchers #wwmom #eathealthy #wwsisterhood #weightlossjourney #notquitting #healthy #teamweightwatchers #weightwatcherssmartpoints #weightwatchersmotivation #weightwatchersnl #smartpoints #instafood #wwteam #strijdtegendekilos #afvallen #daretoshare #livefully
A colourful breakfast today! Coffee, strawberries, grapes, half a slice of rye bread with tahin, two rice cakes with lean beef and veggie spread. (7sp) 🌈🍓🍇🍞☕ . . . #notadiet  #consistency  #perseverance  #weightwatchers  #wwmom  #eathealthy  #wwsisterhood  #weightlossjourney  #notquitting  #healthy  #teamweightwatchers  #weightwatcherssmartpoints  #weightwatchersmotivation  #weightwatchersnl  #smartpoints  #instafood  #wwteam  #strijdtegendekilos  #afvallen  #daretoshare  #livefully 
Dat moment dat je brood beschimmeld is en je dus een fruitdag moet inlassen. I think it's a sign🤔 #sonjabakker #afvallen #weightloss #fruitdag #motivation #motivateyourself #staypositive #provethemwrong #projecthealthy #fit #fat #fatloss #fitdutchies #obese #onlywayisup #onestepatatime #lunch
Gisteravond als afsluitende quote gebruikt in mijn groepscursus Gezond in je Lijf! 🌸
#gewichtsconsulent #0313 #groepscursus #gezondeten #afvallen #doesburg #wayoflife
Gooodmorning! Ik ben zo blij dat ik voor nu mijn plezier in foto's van eten maken weer heb teruggevonden! 😍👍🏻 Vandaag start ik met een van de beste combinaties ever: pindakaas met banaan 🍌. Oh en een kopje koffie ☕️, want ik moet de hele dag leren 📚. Volgende week de allerlaatste tentamens! 🎉 Fijne dag 🙋🏼.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#weightloss #weightlossjourney #food #foodporn #foodinspiration  #enjoy #nofilterneeded #healthy #healthylifestyle #healthyfood #afvallen #gezond #genieten  #foodblogger #bijnaweekend #eten #voeding #foodie #foodinspo #realfood #goodfood #gezondeten #lekkereten #instafood #breakfast #breakfastlover #peanutbutter #bread #banana
Gooodmorning! Ik ben zo blij dat ik voor nu mijn plezier in foto's van eten maken weer heb teruggevonden! 😍👍🏻 Vandaag start ik met een van de beste combinaties ever: pindakaas met banaan 🍌. Oh en een kopje koffie ☕️, want ik moet de hele dag leren 📚. Volgende week de allerlaatste tentamens! 🎉 Fijne dag 🙋🏼. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #weightloss  #weightlossjourney  #food  #foodporn  #foodinspiration  #enjoy  #nofilterneeded  #healthy  #healthylifestyle  #healthyfood  #afvallen  #gezond  #genieten  #foodblogger  #bijnaweekend  #eten  #voeding  #foodie  #foodinspo  #realfood  #goodfood  #gezondeten  #lekkereten  #instafood  #breakfast  #breakfastlover  #peanutbutter  #bread  #banana 
English below | внизу по-русски  Zal ik gaan shoppen vandaag, of niet...? Veel van mijn kleren zijn inmiddels te groot, maar ben altijd heel voorzichtig met geld uitgeven🙈 Even overdenken tijdens dit #ontbijtje.. #Havermout met whey perfection #watermelon, watermeloen, perzik, whey crispies en chia zaadjes!🍉👌🏻 Shall I go #shopping today or not..? Most of my clothes are to big, but I am very careful  spending money... 🙈let's think it over during #breakfast! Rolled #oats with #whey perfection watermelon, real watermelon slices, peach, whey crispies and chia seeds!🍉👌🏻 Я пойду по магазинам, или нет? Почти все мои одежды становятся велики, но я осторожна, когда дело касается денег.🙈 давайте продумаем в течение #завтрака! Овсянка с арбузом, персиком, Семён чиа и whey crispies!🍉👌🏻 #squirrelpower #gezond #lekker #gezondontbijt #weightloss #superfoods #afvallen #healthybreakfast #strawweight #flowerpower
English below | внизу по-русски Zal ik gaan shoppen vandaag, of niet...? Veel van mijn kleren zijn inmiddels te groot, maar ben altijd heel voorzichtig met geld uitgeven🙈 Even overdenken tijdens dit #ontbijtje .. #Havermout  met whey perfection #watermelon , watermeloen, perzik, whey crispies en chia zaadjes!🍉👌🏻 Shall I go #shopping  today or not..? Most of my clothes are to big, but I am very careful spending money... 🙈let's think it over during #breakfast ! Rolled #oats  with #whey  perfection watermelon, real watermelon slices, peach, whey crispies and chia seeds!🍉👌🏻 Я пойду по магазинам, или нет? Почти все мои одежды становятся велики, но я осторожна, когда дело касается денег.🙈 давайте продумаем в течение #завтрака ! Овсянка с арбузом, персиком, Семён чиа и whey crispies!🍉👌🏻 #squirrelpower  #gezond  #lekker  #gezondontbijt  #weightloss  #superfoods  #afvallen  #healthybreakfast  #strawweight  #flowerpower 
De laatste #aardbeien uit de koelkast (dus hoognodig weer nieuwe kopen 😁) aangevuld met stukjes #appel voor een #gezondesnack om 10.00 uur 😋 #losingweight #Sports #sport #afvallen #gewichtsverlies #exercise #fitness #workout #healthy #health #gezond #gezondheid #exercises #overtraind #overtraining #overexercise #overexercised #overexerciserecovery #gezondeten #healthyfood #healthysnack #fruit #strawberries #apple
Summer breaky 🎀🙌🏻 Home made granola ❤️ *oats, cashew, honey, chia seeds* 💪🏻💕 #abnehmen #afvallen #machdichwahr #dailydose #foodie #food #photography #foodblogger #foodgawker #onthetable #eatclean #fitdutchies #fitfam #fitgirls #fruit #breaky #breakfast #healthyeating #healthyliving #abg #healthyfood #healthychoices #motivation #inspiration
So a long time ago I found this video on YouTube. And I fell in love with kettlebell. What is strange because other than dancing, I didn't liked Any workout. If I did it, it was because I had to. Not because I liked it. Kettlebell is fun 😃 back then I was able to complete te whole workout. Then there is a period of time I wasn't active, at all. The last few months I tried it for 10 minutes. 1 week I did 3 times next two weeks I didn't do anything. And sometimes maybe once in two weeks. Now since my Weightloss journey I try to do it more consistent. And start with 2 times a week. Today I did 20! Minutes. And my joints don't hurt anymore 😁 #weightlossjourney #weightloss #weightlossmotivation #fatloss #fattofit #fitness #kettlebell #happy #afvallen #workout
So a long time ago I found this video on YouTube. And I fell in love with kettlebell. What is strange because other than dancing, I didn't liked Any workout. If I did it, it was because I had to. Not because I liked it. Kettlebell is fun 😃 back then I was able to complete te whole workout. Then there is a period of time I wasn't active, at all. The last few months I tried it for 10 minutes. 1 week I did 3 times next two weeks I didn't do anything. And sometimes maybe once in two weeks. Now since my Weightloss journey I try to do it more consistent. And start with 2 times a week. Today I did 20! Minutes. And my joints don't hurt anymore 😁 #weightlossjourney  #weightloss  #weightlossmotivation  #fatloss  #fattofit  #fitness  #kettlebell  #happy  #afvallen  #workout 
Soms als je boodschappen doet, kom je nog wel eens wat verrassends tegen! 🙈😜 We moesten het proberen, klinkt lekker!
Soms als je boodschappen doet, kom je nog wel eens wat verrassends tegen! 🙈😜 We moesten het proberen, klinkt lekker!
SQUATS 🙈 behoorlijk uit mijn comfortzone 😱 langzaam aan weer aan het opbouwen na de fysio van afgelopen woensdag. Spier in mijn bovenbeen zit vast en dit is gedeeltelijk verholpen met dry-needling en tape. Helaas blijft het vage gevoel in mijn knie wel aanwezig. Nog niet zo diep met het squaten zoals ik graag wil, maar langzaam weer opbouwen 🎉
SQUATS 🙈 behoorlijk uit mijn comfortzone 😱 langzaam aan weer aan het opbouwen na de fysio van afgelopen woensdag. Spier in mijn bovenbeen zit vast en dit is gedeeltelijk verholpen met dry-needling en tape. Helaas blijft het vage gevoel in mijn knie wel aanwezig. Nog niet zo diep met het squaten zoals ik graag wil, maar langzaam weer opbouwen 🎉
The hunt is always better , When your queen  is just as hungry 👑 #tb
The hunt is always better , When your queen is just as hungry 👑 #tb 
Breakfast time 🍧🍓
-
In mijn story kunnen jullie precies de stappen zien hoe ik mijn favoriete ontbijtje maak met dit heerlijke weer. ☀️ Enjoy your day! 🌸💕
-
Queenmarieke10 voor 10% korting gehele website @gymqueen.nl • www.gymqueen.nl of link in bio. 👑
Breakfast time 🍧🍓 - In mijn story kunnen jullie precies de stappen zien hoe ik mijn favoriete ontbijtje maak met dit heerlijke weer. ☀️ Enjoy your day! 🌸💕 - Queenmarieke10 voor 10% korting gehele website @gymqueen.nl • www.gymqueen.nl of link in bio. 👑
Groenten zijn belangrijk voor je lichaam.. Ze zitten vol vezels, vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren.. Je kan groenten op zoveel manieren binnen krijgen! Een voorbeeld hiervan is wat groenten aan een smoothie toe te voegen zoals marlys angel @_gabybo heeft gedaan 😀👌
Groenten zijn belangrijk voor je lichaam.. Ze zitten vol vezels, vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren.. Je kan groenten op zoveel manieren binnen krijgen! Een voorbeeld hiervan is wat groenten aan een smoothie toe te voegen zoals marlys angel @_gabybo heeft gedaan 😀👌
♡GEZONDE TOUR♡
Na een super leuke verjaardag met taart, veel wijntjes en hapjes vandaag weer op de gezonde tour. RECEPTJE: rijstwafel, pindakaas100%, plakjes banaan, wat ongezouten noten en een beetje kaneel!! En leuk leuk vanmiddag maak ik de winnaar bekend van mijn HELLO JUNE Winactie🎉 Super leuk, bedankt voor alle inschrijvingen! Houd mijn FB en Insta goed in de gaten👍 #gezondetour #recept #friyay #winactie #hellojune
♡GEZONDE TOUR♡ Na een super leuke verjaardag met taart, veel wijntjes en hapjes vandaag weer op de gezonde tour. RECEPTJE: rijstwafel, pindakaas100%, plakjes banaan, wat ongezouten noten en een beetje kaneel!! En leuk leuk vanmiddag maak ik de winnaar bekend van mijn HELLO JUNE Winactie🎉 Super leuk, bedankt voor alle inschrijvingen! Houd mijn FB en Insta goed in de gaten👍 #gezondetour  #recept  #friyay  #winactie  #hellojune 
Examens examens examens.. tot 13u non stop in examens. Vanavond hapje eten en drankje met collega's. Daarna echt tot aan de vakantie streng want wil die 2 kilo extra er eigenlijk wel af😏. #sonjabakkeren #sonjabakker #afvallen #weightlossmotivation #weightloss #health #healthylife #mijnstrijd #myjourney #ikkandit #icandoit #icandothis💪 #gogogogo
#gezocht #vitaliteit #je #afvallen #aankomen #sportprestaties #gewichtsbeheersing #gratis #sporten #24 #fitcamp #persoonlijke #coaching
IK BEN OP ZOEK NAAR:
1. Een stel die er op hun trouwdag gezond, slank en fit uit willen zien 💍
2. Een kersverse mama die graag haar babyvet weer kwijt wil 👶🏼🙅🏼
3. Iemand die graag spiermassa wil opbouwen 💪
4. Een overwerkte en/of vermoeide werknemer die wel wat energie kan gebruiken💥
5. Iemand die graag zijn/haar sportprestaties wilt verbeteren of sneller herstel na het sporten.
6. Iemand die slecht of niet uitgebalanceerd ontbijt en geholpen is met een snelle, voedzame oplossing, met alle voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om de dag goed te beginnen.
7. Iemand die strakker in zijn vel wil zitten maar niet perse gewicht kwijt wil 💪
8. Iemand die graag een gezonde en actieve leefstijl wil opbouwen en een voorbeeld wil zijn voor zijn/haar kinderen 👨‍👨‍👧‍👧
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ Antwoord met: YES☝️ en geef aan welk nummer (of nummers) je aanspreekt en maak kans op een 6 daags Ontbijt Pakket 🙌🍀
#gezocht  #vitaliteit  #je  #afvallen  #aankomen  #sportprestaties  #gewichtsbeheersing  #gratis  #sporten  #24  #fitcamp  #persoonlijke  #coaching  IK BEN OP ZOEK NAAR: 1. Een stel die er op hun trouwdag gezond, slank en fit uit willen zien 💍 2. Een kersverse mama die graag haar babyvet weer kwijt wil 👶🏼🙅🏼 3. Iemand die graag spiermassa wil opbouwen 💪 4. Een overwerkte en/of vermoeide werknemer die wel wat energie kan gebruiken💥 5. Iemand die graag zijn/haar sportprestaties wilt verbeteren of sneller herstel na het sporten. 6. Iemand die slecht of niet uitgebalanceerd ontbijt en geholpen is met een snelle, voedzame oplossing, met alle voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om de dag goed te beginnen. 7. Iemand die strakker in zijn vel wil zitten maar niet perse gewicht kwijt wil 💪 8. Iemand die graag een gezonde en actieve leefstijl wil opbouwen en een voorbeeld wil zijn voor zijn/haar kinderen 👨‍👨‍👧‍👧 ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ Antwoord met: YES☝️ en geef aan welk nummer (of nummers) je aanspreekt en maak kans op een 6 daags Ontbijt Pakket 🙌🍀
FOOD JOURNAL #5: Buiten gourmetten, staat nu online. De dag dat ik de schrik van m'n leven kreeg. Wil je weten waarom? Link in bio voor het hele verhaal. 
#fooddiary #eetdagboek #foodjournal #gourmetten #bbq #afvallen #pbp #veggies #proteins #lowcarb #gezondeten #vaderdag #foodpic #nomnomnom #foodie #healthy #lekkereten #gezondleven
Tegenslagen zijn vervelend en komen altijd net als het niet uitkomt, maar ze laten je vechten voor datgene dat je graag wilt bereiken 💪🏻 Ze laten je nadenken over hoe graag je iets wilt en of je er uiteindelijk ook besluit voor te gaan 💭 Hoe vervelend het soms ook is, zie een extra obstakel als een mooie kans om naar jezelf toe te bewijzen wie je bent en waar je voor staat 😉 
#mijnstrijdtegendekilos #afvallen #positivemindset #staypositive #staystrong #healthymind #healthymindset #healthylife #healthyfood #nevergiveuponyourdreams #nietopgevenmaardoorgaan #strijdtegenjezelf #letsgo #💪
Tegenslagen zijn vervelend en komen altijd net als het niet uitkomt, maar ze laten je vechten voor datgene dat je graag wilt bereiken 💪🏻 Ze laten je nadenken over hoe graag je iets wilt en of je er uiteindelijk ook besluit voor te gaan 💭 Hoe vervelend het soms ook is, zie een extra obstakel als een mooie kans om naar jezelf toe te bewijzen wie je bent en waar je voor staat 😉 #mijnstrijdtegendekilos  #afvallen  #positivemindset  #staypositive  #staystrong  #healthymind  #healthymindset  #healthylife  #healthyfood  #nevergiveuponyourdreams  #nietopgevenmaardoorgaan  #strijdtegenjezelf  #letsgo  #💪
Wist je dat groene thee veel antioxidanten bevat en daarom goed voor je is. Groene thee is dus niet alleen lekker maar ook nog gezond. Drink daarom dagelijks een paar koppen groene thee per dag 🍵#welbewusteten #gezondeleefstijl #gezondheid #voedingscoach #voedingsadvies #voeding #gezond #gezondeten #afvallen #afvallenzonderdieet #bewusteten #verantwoordeten #groenethee #thee #healthylife #tea  #greentea #antioxidanten #lifestyle #drink#voedingsstoffen #antioxidants #theedrinken#healthy #healthylife #vocht
Wist je dat groene thee veel antioxidanten bevat en daarom goed voor je is. Groene thee is dus niet alleen lekker maar ook nog gezond. Drink daarom dagelijks een paar koppen groene thee per dag 🍵#welbewusteten  #gezondeleefstijl  #gezondheid  #voedingscoach  #voedingsadvies  #voeding  #gezond  #gezondeten  #afvallen  #afvallenzonderdieet  #bewusteten  #verantwoordeten  #groenethee  #thee  #healthylife  #tea  #greentea  #antioxidanten  #lifestyle  #drink #voedingsstoffen  #antioxidants  #theedrinken #healthy  #healthylife  #vocht 
English below

Ook vandaag begin ik de dag met een weight care shake. 😊 Vandaag net aardbei-banaan smaak.

Mijn ontbijt van vanmorgen:

1 haver afslankshake aardbei banaan
Totaal caloriën: 206 kcal
Totaal koolhydraten: 30 g
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Today I start my day with a weight care shake again. 😊 Today with strawberry-banana flavour.

My breakfast this morning:

1 diet shake strawberry banana
Total calories: 206 kcal
Carbohydrates: 30 g

#afvallen #losingweight #gezond #healthy #suikerziekte #diabetes #suikerziektetype1 #diabetestype1 #diabeet #diabetic #insuline
#fitworden #gettingfit #fit #ontbijt #breakfast #afslankshake #dietshake #shake #aardbeibanaan #strawberrybanana #weightcare
English below Ook vandaag begin ik de dag met een weight care shake. 😊 Vandaag net aardbei-banaan smaak. Mijn ontbijt van vanmorgen: 1 haver afslankshake aardbei banaan Totaal caloriën: 206 kcal Totaal koolhydraten: 30 g _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Today I start my day with a weight care shake again. 😊 Today with strawberry-banana flavour. My breakfast this morning: 1 diet shake strawberry banana Total calories: 206 kcal Carbohydrates: 30 g #afvallen  #losingweight  #gezond  #healthy  #suikerziekte  #diabetes  #suikerziektetype1  #diabetestype1  #diabeet  #diabetic  #insuline  #fitworden  #gettingfit  #fit  #ontbijt  #breakfast  #afslankshake  #dietshake  #shake  #aardbeibanaan  #strawberrybanana  #weightcare 
Vandaag ontbijten we met:
Griekse yoghurt, havermout en een verse mango. Alles even in de blender en tot slot wat verse frambozen erbij. 
Ik zeg: een goed begin van de dag!
#ontbijt #healthy #gezond  #afvallen  #gewicht #voeding  #vitamine
Woehoe! Annelot heeft gisteren haar diploma binnengesleept na haar scriptie voldoende gepresenteerd en verdedigd te hebben. Ze schreef al heel wat over voeding op onze site, maar nu dus als officiële diëtiste! Trots op je lieverd, hard voor gewerkt ^Sebastiaan
Woehoe! Annelot heeft gisteren haar diploma binnengesleept na haar scriptie voldoende gepresenteerd en verdedigd te hebben. Ze schreef al heel wat over voeding op onze site, maar nu dus als officiële diëtiste! Trots op je lieverd, hard voor gewerkt ^Sebastiaan
Ze kunnen zeggen wat ze willen, jaloers zijn of juist blij. Maar mijn lijf is het beste lijf dat er voor mij is. Ik ben zo trots op hoe mijn lijf reageert, probeert en mijn grillen accepteerd. #momentjestilstaan #effeademhalen #rollercoasterlife #afvallen #powerslim -27kg #zotrots #koolhydraatarm #eiwitrijk #suikervrij #fase2b 😬😁💕
Super duper trots!!!! Training Factory Culemborg
en
Go 4 Food & Fit
gaan hun krachten bundelen! 
Nadia en Carolien gaan samenwerken! 
Nadia biedt op dit moment met Training Factory Culemborg Nadia biedt op dit moment diverse soorten lessen aan; kickboks techniekles, stootzaktrainingen, mma lessen, fighting bootcamp, kickboksen voor kids, personal trainingen en vergeet vooral niet de Woman Only kickboks- en stootzaktrainingen. De trainingen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Nadia is een professionele gediplomeerde vechtsport instructrice met jarenlange wedstrijdervaring op hoog niveau. Het trainen bij Training Factory Culemborg is toegankelijk voor iedereen in een ontspannen sfeer waar hard gewerkt wordt in combinatie met plezier! Kijk voor meer informatie op de facebookpagina van Training Factory Culemborg: https://www.facebook.com/TFCulemborg of op hun instagrampagina: https://www.instagram.com/training_factory_culemborg 
Nadia zocht iemand die mensen kan helpen/begeleiden in voeding en vond dit bij Carolien van Go 4 Food & Fit. Carolien weet dat de juiste voeding een belangrijke rol speelt bij gewichtsverlies en bij het behalen van (top)sportprestaties. Ze levert persoonlijke voedingsadviezen op maat en dat zorgt naast een goede gezondheid, ook voor een optimale sportprestatie, meer rendement uit trainingen, een beter en sneller herstel en een constant niveau tijdens trainingen maar ook in het dagelijkse leven gaat u zich fitter voelen en beter presteren, Carolien woog zelf ooit 93 kilo en besloot dat het roer om moest, ze is een opleiding gaan volgen om vervolgens van haar passie haar werk te maken, mensen helpen en begeleiden. U zult Carolien regelmatig zien bij TFC als u vragen heeft kunt haar altijd aanspreken of u kunt kijk op haar website: www.go4food.nl of kijk op facebookpagina: https://www.facebook.com/go4food.nl
Super duper trots!!!! Training Factory Culemborg en Go 4 Food & Fit gaan hun krachten bundelen! Nadia en Carolien gaan samenwerken! Nadia biedt op dit moment met Training Factory Culemborg Nadia biedt op dit moment diverse soorten lessen aan; kickboks techniekles, stootzaktrainingen, mma lessen, fighting bootcamp, kickboksen voor kids, personal trainingen en vergeet vooral niet de Woman Only kickboks- en stootzaktrainingen. De trainingen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Nadia is een professionele gediplomeerde vechtsport instructrice met jarenlange wedstrijdervaring op hoog niveau. Het trainen bij Training Factory Culemborg is toegankelijk voor iedereen in een ontspannen sfeer waar hard gewerkt wordt in combinatie met plezier! Kijk voor meer informatie op de facebookpagina van Training Factory Culemborg: https://www.facebook.com/TFCulemborg of op hun instagrampagina: https://www.instagram.com/training_factory_culemborg Nadia zocht iemand die mensen kan helpen/begeleiden in voeding en vond dit bij Carolien van Go 4 Food & Fit. Carolien weet dat de juiste voeding een belangrijke rol speelt bij gewichtsverlies en bij het behalen van (top)sportprestaties. Ze levert persoonlijke voedingsadviezen op maat en dat zorgt naast een goede gezondheid, ook voor een optimale sportprestatie, meer rendement uit trainingen, een beter en sneller herstel en een constant niveau tijdens trainingen maar ook in het dagelijkse leven gaat u zich fitter voelen en beter presteren, Carolien woog zelf ooit 93 kilo en besloot dat het roer om moest, ze is een opleiding gaan volgen om vervolgens van haar passie haar werk te maken, mensen helpen en begeleiden. U zult Carolien regelmatig zien bij TFC als u vragen heeft kunt haar altijd aanspreken of u kunt kijk op haar website: www.go4food.nl of kijk op facebookpagina: https://www.facebook.com/go4food.nl
Training Factory Culemborg
en
Go 4 Food & Fit
gaan hun krachten bundelen! 
Nadia en Carolien gaan samenwerken! 
Nadia biedt op dit moment met Training Factory Culemborg Nadia biedt op dit moment diverse soorten lessen aan; kickboks techniekles, stootzaktrainingen, mma lessen, fighting bootcamp, kickboksen voor kids, personal trainingen en vergeet vooral niet de Woman Only kickboks- en stootzaktrainingen. De trainingen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Nadia is een professionele gediplomeerde vechtsport instructrice met jarenlange wedstrijdervaring op hoog niveau. Het trainen bij Training Factory Culemborg is toegankelijk voor iedereen in een ontspannen sfeer waar hard gewerkt wordt in combinatie met plezier! Kijk voor meer informatie op de facebookpagina van Training Factory Culemborg: https://www.facebook.com/TFCulemborg of op hun instagrampagina: https://www.instagram.com/training_factory_culemborg 
Nadia zocht iemand die mensen kan helpen/begeleiden in voeding en vond dit bij Carolien van Go 4 Food & Fit. Carolien weet dat de juiste voeding een belangrijke rol speelt bij gewichtsverlies en bij het behalen van (top)sportprestaties. Ze levert persoonlijke voedingsadviezen op maat en dat zorgt naast een goede gezondheid, ook voor een optimale sportprestatie, meer rendement uit trainingen, een beter en sneller herstel en een constant niveau tijdens trainingen maar ook in het dagelijkse leven gaat u zich fitter voelen en beter presteren, Carolien woog zelf ooit 93 kilo en besloot dat het roer om moest, ze is een opleiding gaan volgen om vervolgens van haar passie haar werk te maken, mensen helpen en begeleiden. U zult Carolien regelmatig zien bij TFC als u vragen heeft kunt haar altijd aanspreken of u kunt kijk op haar website: www.go4food.nl of kijk op facebookpagina: https://www.facebook.com/go4food.nl
Training Factory Culemborg en Go 4 Food & Fit gaan hun krachten bundelen! Nadia en Carolien gaan samenwerken! Nadia biedt op dit moment met Training Factory Culemborg Nadia biedt op dit moment diverse soorten lessen aan; kickboks techniekles, stootzaktrainingen, mma lessen, fighting bootcamp, kickboksen voor kids, personal trainingen en vergeet vooral niet de Woman Only kickboks- en stootzaktrainingen. De trainingen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Nadia is een professionele gediplomeerde vechtsport instructrice met jarenlange wedstrijdervaring op hoog niveau. Het trainen bij Training Factory Culemborg is toegankelijk voor iedereen in een ontspannen sfeer waar hard gewerkt wordt in combinatie met plezier! Kijk voor meer informatie op de facebookpagina van Training Factory Culemborg: https://www.facebook.com/TFCulemborg of op hun instagrampagina: https://www.instagram.com/training_factory_culemborg Nadia zocht iemand die mensen kan helpen/begeleiden in voeding en vond dit bij Carolien van Go 4 Food & Fit. Carolien weet dat de juiste voeding een belangrijke rol speelt bij gewichtsverlies en bij het behalen van (top)sportprestaties. Ze levert persoonlijke voedingsadviezen op maat en dat zorgt naast een goede gezondheid, ook voor een optimale sportprestatie, meer rendement uit trainingen, een beter en sneller herstel en een constant niveau tijdens trainingen maar ook in het dagelijkse leven gaat u zich fitter voelen en beter presteren, Carolien woog zelf ooit 93 kilo en besloot dat het roer om moest, ze is een opleiding gaan volgen om vervolgens van haar passie haar werk te maken, mensen helpen en begeleiden. U zult Carolien regelmatig zien bij TFC als u vragen heeft kunt haar altijd aanspreken of u kunt kijk op haar website: www.go4food.nl of kijk op facebookpagina: https://www.facebook.com/go4food.nl
Wat een heerlijk gevoel! Weer mensen laten starten met de C9.. 💛🌱 De resultaten die ik terug krijg zijn super leuk om te zien.. Dat dit niet alleen mij geholpen heeft maar de ook mensen om mij heen, SUPER! 🤗
Ben jij nu ook toe aan die kickstart? Je fitter voelen, gezonder leven.. Start dan met de C9 💚 Wil je meer informatie? Stuur mij dan een privé bericht.. Dan laat ik graag wat informatie bij je achter 💚💚💚
Wat een heerlijk gevoel! Weer mensen laten starten met de C9.. 💛🌱 De resultaten die ik terug krijg zijn super leuk om te zien.. Dat dit niet alleen mij geholpen heeft maar de ook mensen om mij heen, SUPER! 🤗 Ben jij nu ook toe aan die kickstart? Je fitter voelen, gezonder leven.. Start dan met de C9 💚 Wil je meer informatie? Stuur mij dan een privé bericht.. Dan laat ik graag wat informatie bij je achter 💚💚💚
Even een snel ontbijtje voordat we weer aan 't werk moeten.
Even een snel ontbijtje voordat we weer aan 't werk moeten.
A good healthy breakfast fuels you up and gets you ready for the day 🍇🍓 Straks weer knallen bij een lesje bootcamp 🏋🏻 #liesachtiglekker
A good healthy breakfast fuels you up and gets you ready for the day 🍇🍓 Straks weer knallen bij een lesje bootcamp 🏋🏻 #liesachtiglekker 
MORNING! 🤗
MORNING! 🤗
нαρρу & нєαℓтну ω/ мιяαη∂α • 
Today's breakfast!

#breakfast #summertimesmoothie #fresh #watermelon #lime #mint #smoothie #JuicePlus #vanilla #cleaneating #healthyfood #healthylife #healthychick #healthyeating #weightloss #losingweight #weightlossjourney #afvallen #gezondeten #food #foodie #foodies #foodiez

Facebook: Happy & Healthy w/ Miranda
Your like is my motivation 🙏🏼
-15 kg
Geschreven door mijn cliënt: 'do more what makes you happy'
Na vele "mislukte" pogingen mijn overtollige kilo's kwijt te raken kwam ik bij Bibi terecht.
Door Bibi ben ik veel bewuster gaan leven en
inmiddels een jaar verder en nogsteeds 15 kilo lichter. Zo af en toe kom ik nog steeds bij der. 
Wat heb je het goed doorlopen, trots dat ik je heb mogen begeleiden! (Met toestemming geplaatst, bedankt!)
www.slankensterkmetbibi.nl #cwp #cwpweightloss #cambridgedieet #cambridgeweightplan #afvallen #afslanken #stappenplan #gewicht #dieet #mom #fit
-15 kg Geschreven door mijn cliënt: 'do more what makes you happy' Na vele "mislukte" pogingen mijn overtollige kilo's kwijt te raken kwam ik bij Bibi terecht. Door Bibi ben ik veel bewuster gaan leven en inmiddels een jaar verder en nogsteeds 15 kilo lichter. Zo af en toe kom ik nog steeds bij der. Wat heb je het goed doorlopen, trots dat ik je heb mogen begeleiden! (Met toestemming geplaatst, bedankt!) www.slankensterkmetbibi.nl #cwp  #cwpweightloss  #cambridgedieet  #cambridgeweightplan  #afvallen  #afslanken  #stappenplan  #gewicht  #dieet  #mom  #fit 
13.09.2016 | Nog geen jaar geleden | Erg leuk nieuws!! Na ruim 45 kg afgevallen te zijn, heb ik (volgens het BMI) dan eindelijk een gezond gewicht. Zelfs met dwergenlengte! ❤❤ #Bedanktvoordesteun #Sohappy #afvallen #gastricsleeve #bmi #thisisme #poseren #zelfsmetdwergenlengte #tijdvoorfeest #wiewilertaart #jaikweetdatdattegenstrijdigis #bemoeiniet #weightloss #ups #anddowns #blendit
Yaaasssss 🎉💃🙅🏼
#afvallen #weightloss #yesican #blijei
Yes! De eerste 4 vakantiekilo's van de 6 zijn er alweer af.
Voornamelijk vocht geweest dus.
De overige 2 kg zullen wat langer duren maar de motivatie is weer hoog dus die kilootjes zullen ook zo weer kwijt zijn verwacht ik. #knallen #fitdutchmama
Yes! De eerste 4 vakantiekilo's van de 6 zijn er alweer af. Voornamelijk vocht geweest dus. De overige 2 kg zullen wat langer duren maar de motivatie is weer hoog dus die kilootjes zullen ook zo weer kwijt zijn verwacht ik. #knallen  #fitdutchmama 
Anytime fitness best is into the Vybe! 
@AnytimeFitnessBest en Vybe supplements hebben de handen ineen geslagen! 
Samen willen wij een bijdrage leveren aan het welzijn van de mens en helpen je daarom graag verder bij het behalen van je individuele doelstellingen op een gezonde en verantwoordelijke manier. 
Ben jij opzoek naar meer energie, kracht, uithoudingsvermogen, sneller herstellen ,afvallen, of je algemene gezondheid verbeteren? dan ben je bij ons aan het juiste adres! 
Kwaliteit, zuiverheid en veiligheid staan bij ons hoog in het vaandel. Wij laten onze producten testen op de afwezigheid van doping-gerelateerde stoffen in een gecertificeerd laboratorium, zo voldoen al onze producten aan de eisen en normen van het Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport (NZVT). Anytime fitness Best en Vybe Supplements helpen jou verder naar je doelstellingen! 
GET INTO THE VYBE!!!!! #Fitness#AnytimeFitnessBest#Vybesupplements#Krachttraining#Energie#Kracht#Uithoudingsvermogen#Afvallen#Vetverbranden#Algemenegezondheidverbeteren#Zuiverheid#Kwaliteit#Veiligheid#NZVT#RecoveryVybe#EnergyVybe#PowerVybe#MultiVybe#Omega3Vybe#ProtectVybe#Sport#Topsporter#Healhtylifestyle#Fitter#fijner#Energieker#Mindbodysoulinbalana#GetintotheVybe
Anytime fitness best is into the Vybe! @AnytimeFitnessBest en Vybe supplements hebben de handen ineen geslagen! Samen willen wij een bijdrage leveren aan het welzijn van de mens en helpen je daarom graag verder bij het behalen van je individuele doelstellingen op een gezonde en verantwoordelijke manier. Ben jij opzoek naar meer energie, kracht, uithoudingsvermogen, sneller herstellen ,afvallen, of je algemene gezondheid verbeteren? dan ben je bij ons aan het juiste adres! Kwaliteit, zuiverheid en veiligheid staan bij ons hoog in het vaandel. Wij laten onze producten testen op de afwezigheid van doping-gerelateerde stoffen in een gecertificeerd laboratorium, zo voldoen al onze producten aan de eisen en normen van het Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport (NZVT). Anytime fitness Best en Vybe Supplements helpen jou verder naar je doelstellingen! GET INTO THE VYBE!!!!! #Fitness #AnytimeFitnessBest #Vybesupplements #Krachttraining #Energie #Kracht #Uithoudingsvermogen #Afvallen #Vetverbranden #Algemenegezondheidverbeteren #Zuiverheid #Kwaliteit #Veiligheid #NZVT #RecoveryVybe #EnergyVybe #PowerVybe #MultiVybe #Omega3Vybe #ProtectVybe #Sport #Topsporter #Healhtylifestyle #Fitter #fijner #Energieker #Mindbodysoulinbalana #GetintotheVybe 
Gefeliciteerd @sieblo 🎉 Jij hebt het  gratis hapje en drankje kaartje gewonnen van @hofhouse_denhaag 🎈 Stuur je me via een pb je adresgegevens? 🇬🇧 Congratulations @sieblo 🎉 You won the tickets for a free bite and beverage in the HofHouse in The Hague 🎈#winactie #hofhouse #denhaag #fitfoodfab #gezondeten #houvol #fitfam #suikervrij #motivation #pcos #healthylifestyle #orthomoleculairevoeding #fit #fitfamnl #gezondleven #fitgirlcode #afvallen #fitfam #foodporn #healthy #instafit #fitdutchies #foodblogger #fitgirl #eatclean #pcosweightloss
Gefeliciteerd @sieblo 🎉 Jij hebt het gratis hapje en drankje kaartje gewonnen van @hofhouse_denhaag 🎈 Stuur je me via een pb je adresgegevens? 🇬🇧 Congratulations @sieblo 🎉 You won the tickets for a free bite and beverage in the HofHouse in The Hague 🎈#winactie  #hofhouse  #denhaag  #fitfoodfab  #gezondeten  #houvol  #fitfam  #suikervrij  #motivation  #pcos  #healthylifestyle  #orthomoleculairevoeding  #fit  #fitfamnl  #gezondleven  #fitgirlcode  #afvallen  #fitfam  #foodporn  #healthy  #instafit  #fitdutchies  #foodblogger  #fitgirl  #eatclean  #pcosweightloss 
Iets teveel #salade gemaakt voor de #lunch voor straks, dus dan de rest maar opeten als #ontbijt met een beetje #havermout vlokken erdoor 😁 Voor de rest: #sojabonen #spinazie #taugé #kiemgroenten #komkommer tomaatjes, cashews, pesto, zonnebloempitten, pijnboompitten, pompoenpitjes, gebroken lijnzaad, #amandelproteine en verse bascillicum, wat gerookte kipreepjes. Voor de lunch nog wat citoensap en limoensap eroverheen 💚#losingweight #Sports #sport #afvallen #gewichtsverlies #exercise #fitness #workout #healthy #health #gezond #gezondheid #exercises #overtraind #overtraining #overexercise #overexercised #overexerciserecovery #gezondeten #healthyfood
Iets teveel #salade  gemaakt voor de #lunch  voor straks, dus dan de rest maar opeten als #ontbijt  met een beetje #havermout  vlokken erdoor 😁 Voor de rest: #sojabonen  #spinazie  #taugé  #kiemgroenten  #komkommer  tomaatjes, cashews, pesto, zonnebloempitten, pijnboompitten, pompoenpitjes, gebroken lijnzaad, #amandelproteine  en verse bascillicum, wat gerookte kipreepjes. Voor de lunch nog wat citoensap en limoensap eroverheen 💚#losingweight  #Sports  #sport  #afvallen  #gewichtsverlies  #exercise  #fitness  #workout  #healthy  #health  #gezond  #gezondheid  #exercises  #overtraind  #overtraining  #overexercise  #overexercised  #overexerciserecovery  #gezondeten  #healthyfood 
i've got the friday feeling 💕.#flexfriday 
Nog geen weekend maar eerst een ijsjes date met mijn favoriete mini-mensje Jaylin. #auntielifeisthebestlife & daarna een slaapdienst draaien 🙋🏼.
--------------------------------------------
@gymqueen.nl Queen Qittyyy 🎀
( 99 kcal-20gram eiwitten -11 voedingsvezels-nog geen 1 gram suiker) oké moest ff vermeld worden 👅 #noguilthere
i've got the friday feeling 💕.#flexfriday  Nog geen weekend maar eerst een ijsjes date met mijn favoriete mini-mensje Jaylin. #auntielifeisthebestlife  & daarna een slaapdienst draaien 🙋🏼. -------------------------------------------- @gymqueen.nl Queen Qittyyy 🎀 ( 99 kcal-20gram eiwitten -11 voedingsvezels-nog geen 1 gram suiker) oké moest ff vermeld worden 👅 #noguilthere 
《 Vrijdag weegdag 》 -1.0 kg deze week.. Toch een mini beetje teleurgesteld.. Zo veel gedaan deze week, zwemmen, fietsen, veeel stappen.. Dus stiekem had ik toch op iets meer gehoopt.. Jaja.. ik weet het het is 1 kilo en ik mag niet zeuren 😉.. Nu -32kg in totaal.. Nog zoveeeeeeel te gaan 🙈.. •
•
•
•
•
#gastricbypass #gastricgirl #rny #rnycommunitie #weightloss #WLS #weightlossstruggles #weightlosssurgery #afvallen #3aprilwasdedag #fitmom #watnoutaboe #becomingme #gastricsleeve #sleevedup #bypass #shrinkin #nodiet #weightlossfamily #struggles #WLSfam #fitfam #fitgirl #fatgirl #nomorefatgirl #fromfattofit #weegschaal #scale
《 Vrijdag weegdag 》 -1.0 kg deze week.. Toch een mini beetje teleurgesteld.. Zo veel gedaan deze week, zwemmen, fietsen, veeel stappen.. Dus stiekem had ik toch op iets meer gehoopt.. Jaja.. ik weet het het is 1 kilo en ik mag niet zeuren 😉.. Nu -32kg in totaal.. Nog zoveeeeeeel te gaan 🙈.. • • • • • #gastricbypass  #gastricgirl  #rny  #rnycommunitie  #weightloss  #WLS  #weightlossstruggles  #weightlosssurgery  #afvallen  #3aprilwasdedag  #fitmom  #watnoutaboe  #becomingme  #gastricsleeve  #sleevedup  #bypass  #shrinkin  #nodiet  #weightlossfamily  #struggles  #WLSfam  #fitfam  #fitgirl  #fatgirl  #nomorefatgirl  #fromfattofit  #weegschaal  #scale 
.
✖️ It's casual Friday ⬇️
.
.
🌎 bodylaboratoriumshop.nl 🌎
.
.
••••••••••••••••••••••••
#nutrition #supplementen #fitshop #eiwitshake #fatburners #fatburner #dutchcompany #fitness #triceps #workout #personaltrainer #gym #burn #build #motivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessjunk #model #sportmodel #afvallen #spiermassa #shape #fitnessfreak #netherlands #dutchfitness #fitdutchies #fitdutchie #gymrat #gymlife
. ✖️ It's casual Friday ⬇️ . . 🌎 bodylaboratoriumshop.nl 🌎 . . •••••••••••••••••••••••• #nutrition  #supplementen  #fitshop  #eiwitshake  #fatburners  #fatburner  #dutchcompany  #fitness  #triceps  #workout  #personaltrainer  #gym  #burn  #build  #motivation  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitnessjunk  #model  #sportmodel  #afvallen  #spiermassa  #shape  #fitnessfreak  #netherlands  #dutchfitness  #fitdutchies  #fitdutchie  #gymrat  #gymlife 
Friday Funday, a little dental humor to brighten up your day. Take good care of your teeth, you don't want to be a chicken, right? 😅🐔 Happy friday everyone...😊
Friday Funday, a little dental humor to brighten up your day. Take good care of your teeth, you don't want to be a chicken, right? 😅🐔 Happy friday everyone...😊
Goooodmorning! So much energy after the Runners Talk event yesterday!if you were there: thanks, I hope you enjoyed it! If you were not there, you missed a fun evening about adventure runs, talks about running and love and new running friendships! And now In tackle the menstruation taboo with a new tag on my blog right now! Link in bio! No shame!

#gezond #eten #ontbijt #ricecakes #rijstwafel #blueberries #blauwebessen #lekker #eten #hardlopen #lopen #atletiek #fitmetlien #dutchblogger #belgianblogger #belgianblog #girlstalk #afvallen #mechelen #foodblogger #foodblog #timeofthemonth #timeofthemonthcravings #cravings #taboo #girlswhorun #whorunstheworld #thisisantwerp
Goooodmorning! So much energy after the Runners Talk event yesterday!if you were there: thanks, I hope you enjoyed it! If you were not there, you missed a fun evening about adventure runs, talks about running and love and new running friendships! And now In tackle the menstruation taboo with a new tag on my blog right now! Link in bio! No shame! #gezond  #eten  #ontbijt  #ricecakes  #rijstwafel  #blueberries  #blauwebessen  #lekker  #eten  #hardlopen  #lopen  #atletiek  #fitmetlien  #dutchblogger  #belgianblogger  #belgianblog  #girlstalk  #afvallen  #mechelen  #foodblogger  #foodblog  #timeofthemonth  #timeofthemonthcravings  #cravings  #taboo  #girlswhorun  #whorunstheworld  #thisisantwerp 
Mugcakes zijn hier favoriet! Vanochtend maakte ik een reuze mugcake en snee deze in plakken. Het was een chocolade variant, soms moet je jezelf verwennen! Recept!? Deze staat vanmiddag online op www.gezondedutchies.nl
Mugcakes zijn hier favoriet! Vanochtend maakte ik een reuze mugcake en snee deze in plakken. Het was een chocolade variant, soms moet je jezelf verwennen! Recept!? Deze staat vanmiddag online op www.gezondedutchies.nl
Nu ik mn blenderkan weer heb vind ik het heerlijk om de dag te beginnen met een groene smoothie🙌🏻😍 #groen #smoothie #veggies #vegan #healthy #fitdutchies #fitgirl #spinazie #courgette #ijsbergsla #aardbei #chia #instadaily #morning #breakfast #ontbijt #youngliving #lemon #iOlie #motivation #healthcoach #gezondeten #afvallen #weightloss #goeiemorgen #fruit
Yup! No smoothies for now maar wel een uitgebreid buffet met een heel Israëlisch ontbijt. Geen vlees (alleen wat vis), maar een hoop eieren en verse groenten. En OMG! Meloen en die is hier in Israël zo waarnzinnig lekker! Net als de paprika trouwens... de zoetigheden laat ik even voor wat t is ;-) Een do it yourself smoothie maar kauwen 😂😂😂
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
#blogger #foodblogger #bio #dutchblogger #dutchfitness #fotograaf #cleaneating #eatclean #motivation #inspiration #meloen  #inlovewithhealth #slimmingbodyguide #dieet #afvallen #weightloss #gezond #suikervrij #watermeloen #gewoontedier #groen #weightlossjourney #detox #fitfood #travelgirl #israel #vitamins
Yup! No smoothies for now maar wel een uitgebreid buffet met een heel Israëlisch ontbijt. Geen vlees (alleen wat vis), maar een hoop eieren en verse groenten. En OMG! Meloen en die is hier in Israël zo waarnzinnig lekker! Net als de paprika trouwens... de zoetigheden laat ik even voor wat t is ;-) Een do it yourself smoothie maar kauwen 😂😂😂 . . . . . . . . . . #blogger  #foodblogger  #bio  #dutchblogger  #dutchfitness  #fotograaf  #cleaneating  #eatclean  #motivation  #inspiration  #meloen  #inlovewithhealth  #slimmingbodyguide  #dieet  #afvallen  #weightloss  #gezond  #suikervrij  #watermeloen  #gewoontedier  #groen  #weightlossjourney  #detox  #fitfood  #travelgirl  #israel  #vitamins 
GEZOND EN MAKKELIJK: ZELFGEMAAKTE EIERSALADE
Deze zelfgemaakte eiersalade vind ik veel lekkerder dan kant en klaar uit een bakje van de supermarkt en het is heel makkelijk om te maken. Link in bio. Op een koolhydraatarme boterham of wasa vezelrijk cracker past het prima in een koolhydraatbeperkt dieet.
GEZOND EN MAKKELIJK: ZELFGEMAAKTE EIERSALADE Deze zelfgemaakte eiersalade vind ik veel lekkerder dan kant en klaar uit een bakje van de supermarkt en het is heel makkelijk om te maken. Link in bio. Op een koolhydraatarme boterham of wasa vezelrijk cracker past het prima in een koolhydraatbeperkt dieet.
Wat houdt personal online coaching in:
-Je krijgt een trainingsschema met 3D animatie, wij controleren de oneteam members(klanten) dagelijks.
-Je krijgt een uitgebreid voedingsschema op maat gemaakt.
-Je hebt dagelijks contact met je coach.
-Wekelijks een telefonisch gesprek op afspraak, indien nodig.
-Elke week een weeg moment.
-Met de juiste wilskracht, garanderen wij echte resultaten (4 tot 8 kilo per vier weken).
Voor meer info stuur ons een pm of bekijk onze website www.oneteamlifestyle.nl 
Op deze foto zie je hoe Kelly haar vetpercentage heel mooi is gedaald, ze wilt een super strakke fysiek, dat is haar persoonlijke doelstelling. 
Wij hebben een special voeding en trainingschema voor Kelly  opgesteld, zij wilt spiermassa opbouwen en tegelijkertijd dat haar vetpercentage daalt en  dat is in de 9 weken aardig gelukt.
Hieronder haar persoonlijke ervaringen⬇⬇⬇ Week 9  nog een paar weken te gaan.

Wauw wat een transformatie ben ik doorgegaan zowel body en mind.

Ik heb sterker leren worden en nee kunnen zeggen tegen taart en koek etc.
Natuurlijk had ik momenten dat ik dacht pff ik ga echt slecht maar het ergste wat ik dan nam was een theelepel pindakaas ( oke soms wel 3 haha).
ik heb geleerd om te trainen, nou ja anders te trainen effectiever trainen!

Ik heb de afgelopen 9 weken ervaren als een leerproces wat bepaald eten doet met je lichaam dat je bewust kan kiezen hoe je eruit wilt zien door bijvoorbeeld 2 dagen alleen maar eiwitten te eten.
Ik heb nog een paar weken te gaan en wil er nog alles uithalen samen met Oneteam, maar zal daarna zeker niet stoppen!

#oneteamlifestyle #pt #lifestyle #bodybuilding #powerlifting #gezond #afvallen #personaltraining #personaltrainer #getfit #fitduchies #fitdutchies #dutchfitnes #grazia #women #feminist #nederland #dutch #basic #basicfit #voeding #gezondeten #womenshealth #utrecht #amsterdam #rotterdam #soest #almere
Wat houdt personal online coaching in: -Je krijgt een trainingsschema met 3D animatie, wij controleren de oneteam members(klanten) dagelijks. -Je krijgt een uitgebreid voedingsschema op maat gemaakt. -Je hebt dagelijks contact met je coach. -Wekelijks een telefonisch gesprek op afspraak, indien nodig. -Elke week een weeg moment. -Met de juiste wilskracht, garanderen wij echte resultaten (4 tot 8 kilo per vier weken). Voor meer info stuur ons een pm of bekijk onze website www.oneteamlifestyle.nl Op deze foto zie je hoe Kelly haar vetpercentage heel mooi is gedaald, ze wilt een super strakke fysiek, dat is haar persoonlijke doelstelling. Wij hebben een special voeding en trainingschema voor Kelly opgesteld, zij wilt spiermassa opbouwen en tegelijkertijd dat haar vetpercentage daalt en dat is in de 9 weken aardig gelukt. Hieronder haar persoonlijke ervaringen⬇⬇⬇ Week 9 nog een paar weken te gaan. Wauw wat een transformatie ben ik doorgegaan zowel body en mind. Ik heb sterker leren worden en nee kunnen zeggen tegen taart en koek etc. Natuurlijk had ik momenten dat ik dacht pff ik ga echt slecht maar het ergste wat ik dan nam was een theelepel pindakaas ( oke soms wel 3 haha). ik heb geleerd om te trainen, nou ja anders te trainen effectiever trainen! Ik heb de afgelopen 9 weken ervaren als een leerproces wat bepaald eten doet met je lichaam dat je bewust kan kiezen hoe je eruit wilt zien door bijvoorbeeld 2 dagen alleen maar eiwitten te eten. Ik heb nog een paar weken te gaan en wil er nog alles uithalen samen met Oneteam, maar zal daarna zeker niet stoppen! #oneteamlifestyle  #pt  #lifestyle  #bodybuilding  #powerlifting  #gezond  #afvallen  #personaltraining  #personaltrainer  #getfit  #fitduchies  #fitdutchies  #dutchfitnes  #grazia  #women  #feminist  #nederland  #dutch  #basic  #basicfit  #voeding  #gezondeten  #womenshealth  #utrecht  #amsterdam  #rotterdam  #soest  #almere 
FRIYAY. | Laatste werkdag van de week is begonnen en ook deze zal wel weer voorbij vliegen net als alle andere werkdagen, héérlijk! Alleen mag het weekend dan wel een beetje "tranquilo" doen, die gaan ook veelste snel lately.. Wie heeft er nog leuke plannen?⠀
.⠀
.⠀
⠀
 #fitness #food #family #favourites  #fitfam #fitfamnl #workout #fitgirl #fitmom #dutchfitness #instafit #love #instagood #me #smile #follow #cute #photooftheday #tbt  #girl #beautiful #happy #swag #amazing #fashion #fun #bestoftheday #smile #afvallen #gezond
FRIYAY. | Laatste werkdag van de week is begonnen en ook deze zal wel weer voorbij vliegen net als alle andere werkdagen, héérlijk! Alleen mag het weekend dan wel een beetje "tranquilo" doen, die gaan ook veelste snel lately.. Wie heeft er nog leuke plannen?⠀ .⠀ .⠀ ⠀ #fitness  #food  #family  #favourites  #fitfam  #fitfamnl  #workout  #fitgirl  #fitmom  #dutchfitness  #instafit  #love  #instagood  #me  #smile  #follow  #cute  #photooftheday  #tbt  #girl  #beautiful  #happy  #swag  #amazing  #fashion  #fun  #bestoftheday  #smile  #afvallen  #gezond 
BOOTCAMP | 🏋🏼‍♀️ Als afsluiter van de training gingen we een rondje push ups doen. Iedereen om de beurt, beginnen bij 1x en elk rondje 1 erbij. Als laatste rondje 10x 😅 Ik was kapot 😂 Vanavond nog een rondje hardlopen en morgen een rustdag. Enjoy your day! 😙 x Moniek #lifestyle #fitbit #tomtom #workouts #duoworkout #instarun #running  #gezond #healthylife #healthylifestyle #fitgirlinprogress #fitdutchpeople #fit #fitgirl #abs #lowcarbfood #afvallen #gym #abnehmen #abs #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #nike #sport #motivation #liftingweights #goals
BOOTCAMP | 🏋🏼‍♀️ Als afsluiter van de training gingen we een rondje push ups doen. Iedereen om de beurt, beginnen bij 1x en elk rondje 1 erbij. Als laatste rondje 10x 😅 Ik was kapot 😂 Vanavond nog een rondje hardlopen en morgen een rustdag. Enjoy your day! 😙 x Moniek #lifestyle  #fitbit  #tomtom  #workouts  #duoworkout  #instarun  #running  #gezond  #healthylife  #healthylifestyle  #fitgirlinprogress  #fitdutchpeople  #fit  #fitgirl  #abs  #lowcarbfood  #afvallen  #gym  #abnehmen  #abs  #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #weightloss  #nike  #sport  #motivation  #liftingweights  #goals 
Goedemorgen! Bijna is het zover en ik heb er zoveel zin in. Zondag! Ik wil zo graag in DE hardloopstad van Nederland lopen en dan mag ik dat ook nog eens doen voor zo'n goed doel als KIKA! Ik heb gewoon €374,50 opgehaald, mede dankzij IG. Geweldig en niet verwacht. De reacties, motivaties en de verhalen eromheen zijn ook erg mooi, dat maakt dit nog specialer. ❤️ Wat zijn er toch een hoop mooie en lieve mensen op de wereld. Bedankt! 😘❤️
🏃🏼‍♀️
#brabantrunners #runkeeper  #fitmom #afvallen #run #running #fitdutchie #runners #runforfun #hardlopen #lovetorun  #hardlopenisleuk #instarunners #instamotivation #happyrunner #dutchie  #me #nevernotrunning #loopmaatjes #kikarotterdam #runforkika #kika #rotterdam #love #me #positivity #positief #positivevibes
Goedemorgen! Bijna is het zover en ik heb er zoveel zin in. Zondag! Ik wil zo graag in DE hardloopstad van Nederland lopen en dan mag ik dat ook nog eens doen voor zo'n goed doel als KIKA! Ik heb gewoon €374,50 opgehaald, mede dankzij IG. Geweldig en niet verwacht. De reacties, motivaties en de verhalen eromheen zijn ook erg mooi, dat maakt dit nog specialer. ❤️ Wat zijn er toch een hoop mooie en lieve mensen op de wereld. Bedankt! 😘❤️ 🏃🏼‍♀️ #brabantrunners  #runkeeper  #fitmom  #afvallen  #run  #running  #fitdutchie  #runners  #runforfun  #hardlopen  #lovetorun  #hardlopenisleuk  #instarunners  #instamotivation  #happyrunner  #dutchie  #me  #nevernotrunning  #loopmaatjes  #kikarotterdam  #runforkika  #kika  #rotterdam  #love  #me  #positivity  #positief  #positivevibes