an online Instagram web viewer

#aksamyemegi medias

Photos

Kalkan'das─▒n─▒z, y├╝zd├╝n├╝z, efor sarf ettiniz, ac─▒kt─▒n─▒z. Nereye ko┼čuyoruz ­čśŐFidanka Hotel'in mutfa─č─▒na. ­čĺâ@fidankahotel 
Manzaraya kar┼č─▒ mutfaktan gelen mis kokular e┼čli─činde rosemizi de a├ž─▒p tatilin keyfini tam manasiyla ├ž─▒kar─▒yoruz. Biz manzaraya da yemeklere de doyamad─▒k. Hele ki ci─čer efsane. Giderseniz mutlaka deneyin derim. Zira instagramdan g├Âr├╝p de gelenlerle kahvalt─▒da- ak┼čam yeme─činde hep denk geldik ­čśŐ­čśâSohbetler ettik. An─▒n tad─▒n─▒ ├ž─▒kard─▒k ­čśŐElinize sa─čl─▒k sevgili Bilge ­čĺľ @bilgebayerkarabey  #fidankahotel #fidanka #kucukoteller #butikotel #yemek #aksamyemegi #sarap #wine #kalkan #ka┼č #antalya #dinnerinkalkan #dinner #foodie #hotel #otel #boutiqueotels
Kalkan'das─▒n─▒z, y├╝zd├╝n├╝z, efor sarf ettiniz, ac─▒kt─▒n─▒z. Nereye ko┼čuyoruz ­čśŐFidanka Hotel'in mutfa─č─▒na. ­čĺâ@fidankahotel Manzaraya kar┼č─▒ mutfaktan gelen mis kokular e┼čli─činde rosemizi de a├ž─▒p tatilin keyfini tam manasiyla ├ž─▒kar─▒yoruz. Biz manzaraya da yemeklere de doyamad─▒k. Hele ki ci─čer efsane. Giderseniz mutlaka deneyin derim. Zira instagramdan g├Âr├╝p de gelenlerle kahvalt─▒da- ak┼čam yeme─činde hep denk geldik ­čśŐ­čśâSohbetler ettik. An─▒n tad─▒n─▒ ├ž─▒kard─▒k ­čśŐElinize sa─čl─▒k sevgili Bilge ­čĺľ @bilgebayerkarabey #fidankahotel  #fidanka  #kucukoteller  #butikotel  #yemek  #aksamyemegi  #sarap  #wine  #kalkan  #ka┼č  #antalya  #dinnerinkalkan  #dinner  #foodie  #hotel  #otel  #boutiqueotels 
Yaz─▒n ensevdi─čim #aksamyemegi odun atesinde pismis #zeytinya─čl─▒tazefas├╝lye ve yaninda resimde olmayan ├ž─▒t─▒r ├ž─▒t─▒r #k├Âybiberi bide k├╝├ž├╝k bir parca #yufka ekmek en sevdi─čim ├╝├žl├╝ ­čśő­čĹŹ­čśő#aksamyemegi#dinner
Ak┼čam yeme─či; Ya─čs─▒z k─▒ymadan kavurma, salata ve ayran ­čśÄ @keyifleyasam diyet g├╝nl├╝─č├╝m hep yan─▒mda ÔśŁ­čĆŻ#aksamyemegi #dinner #healtydinner #saglikliogun #sagliklibedeneyolculuk #healtylife #eatclean #cleanfood #cleaneating
Hay─▒rl─▒ ak┼čamlar herkese ­čśőarada idare ediverin­čśů­čÖŐ
.
.
.
#babaevi
Hay─▒rl─▒ ak┼čamlar herkese ­čśőarada idare ediverin­čśů­čÖŐ . . . #babaevi 
Ak┼čama ­čŹĽ­čŹĽ­čŹĽ­čŹĽ­čŹĽ­čŹĽ
En acilinden pizza bebekle bu kadar oluyor ­čśä
#pizza #dinnertime #dinner#lezzetligram #lezzetlitarifler #sahanetatlar #sahanelezzetler #instalike #instalife #foodpics #foodporn #yum #yumyum­čśő #yummy#aksamyemegi #bebeklihayat #mutluyum├ž├╝nk├╝ #happy #babyÔŁĄ#pizzatime #ensevdigimden #delicious #eating#tomate #salam #redpepper
Baz─▒lar─▒n─▒n sayfalar─▒nda b├Âyle ba┼čl─▒klar g├Âr├╝yorum, g├Âr├╝ncede ekler, nutella , macaron dan ba┼čka bi┼čicik yemeyen g├╝zide t├╝rk k─▒zlar─▒m─▒z akl─▒ma geliyo diyorum (kendi kendime) bunlarda pazar sabah─▒ kahvalt─▒s─▒nda yan─▒nda beyaz peynir cayla bu g├╝zelim yiyecegi acaba catal b─▒cak yard─▒m─▒ ile yar─▒m kibrit kutusu b├╝y├╝kl├╝g├╝nde keserek mi yiyor yoksa benim gibi catal─▒ gecirip bir ucundan ─▒s─▒r─▒p sonra catalda kahraman mara┼č dondurmas─▒ ustas─▒ gibi oynatmaya ba┼člay─▒nca bildigin kag─▒t havluyla tutarak m─▒ yiyolar ? Bana biri ac─▒klas─▒n arkada┼č. Oraya catal koydum ama ben patates k─▒zartmas─▒n─▒ elle yiyorum ­čśő sabahlar─▒da kibrit kutusu kadar peynir degil 3 kibrit kutusu kadar yiyorum 3 s├╝nnet ­čśů #aksamyemegi #israfetmeyin #elleyiyin
Baz─▒lar─▒n─▒n sayfalar─▒nda b├Âyle ba┼čl─▒klar g├Âr├╝yorum, g├Âr├╝ncede ekler, nutella , macaron dan ba┼čka bi┼čicik yemeyen g├╝zide t├╝rk k─▒zlar─▒m─▒z akl─▒ma geliyo diyorum (kendi kendime) bunlarda pazar sabah─▒ kahvalt─▒s─▒nda yan─▒nda beyaz peynir cayla bu g├╝zelim yiyecegi acaba catal b─▒cak yard─▒m─▒ ile yar─▒m kibrit kutusu b├╝y├╝kl├╝g├╝nde keserek mi yiyor yoksa benim gibi catal─▒ gecirip bir ucundan ─▒s─▒r─▒p sonra catalda kahraman mara┼č dondurmas─▒ ustas─▒ gibi oynatmaya ba┼člay─▒nca bildigin kag─▒t havluyla tutarak m─▒ yiyolar ? Bana biri ac─▒klas─▒n arkada┼č. Oraya catal koydum ama ben patates k─▒zartmas─▒n─▒ elle yiyorum ­čśő sabahlar─▒da kibrit kutusu kadar peynir degil 3 kibrit kutusu kadar yiyorum 3 s├╝nnet ­čśů #aksamyemegi  #israfetmeyin  #elleyiyin 
­čśŐ Tam Tah─▒ll─▒ Lava┼č─▒n i├žinde tavuk sote ve yan─▒nda bol ye┼čillik ­čĺí Tavuk soteyi soya fasulyesi, mantar, kapya biber gibi sebzelerle zenginle┼čtirebilirsiniz 
AF─░YET OLSUN ­čĺŤ
­čśŐ Tam Tah─▒ll─▒ Lava┼č─▒n i├žinde tavuk sote ve yan─▒nda bol ye┼čillik ­čĺí Tavuk soteyi soya fasulyesi, mantar, kapya biber gibi sebzelerle zenginle┼čtirebilirsiniz AF─░YET OLSUN ­čĺŤ
Bitiremeyecek kadar doyup, i├žime sinerek geldi─čim nadir yerlerden @pluskitchentr ­čĺÜ sizde salatalar─▒n─▒zda kuru meyve denesenize ­čŹÇ #fistikyesili #fistikyesilisaglik #fistikyesilininmutfagi #lunch #dinner #aksamyemegi #healthychoise #healthylifestyle #saladdays #protein
Karde┼čimle #aksamyemegimiz sezar salata­čśŹ #sezarsalata #aksamyemegi #beslenmegunlugum
Evvet gelsin ak┼čam yeme─či ­čśŹ 
Nas─▒l lezzetli olmu┼č anlatamam, yap─▒n yiyin valla­čśŐ yan─▒nda bir kase yo─čurtla yendi­čśŐ
#aksamyemegi #havedinner #dinner #diyet #diyetkardesli─či #zayifliyorum #kiloverme #cookies
Daha ne olsun ­čĹî­čśÜ­čî┐­čŹĹ­čŹů­čî┐ Yaz senin s─▒ca─č─▒n─▒ de─čil belki ama bu sebze meyveyi ├žok ├Âzleyece─čim kesin­čśŹ 
#semizotu #purslane
#semizotusalatas─▒ 
#┼čeftali 
#healthyfoods 
#healtylife 
#summerfoods 
#sagliklibeslenme 
#summer 
#salata 
#aksamyemegi 
#inspo 
#mutluyum├ž├╝nk├╝
Hafif ve pratik bir ak┼čam yeme─či ├Ânerisi 'tavuklu salata' ­čąŚTavuklari az ya─čda pul biber ve karabiberle soteleliyoruz ­čąŚ Maydanoz, roka, ye┼čil so─čan─▒ do─čruyoruz ­čąŚHepsini salata kasesine alip m─▒s─▒r, zeytinya─č─▒,nar ek┼čisi ekleyip kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz ­čŹ× 1dilim tam bu─čday ekme─či ile tuketiyoruz Ôś║´ŞĆÔś║´ŞĆ #afiyetolsun #tavuklusalata #chickensalad #salad #hafifogun #bugunnepisirsem #aksamyemegi #lightfoods #fitfood #fitdiet #instadiet #dietitian #diyetkarde┼čligi #zayifl─▒yoruz #hafifliyoruz #healthyfood #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #onlinediyet #diyetisyen #nutritionist
Hafif ve pratik bir ak┼čam yeme─či ├Ânerisi 'tavuklu salata' ­čąŚTavuklari az ya─čda pul biber ve karabiberle soteleliyoruz ­čąŚ Maydanoz, roka, ye┼čil so─čan─▒ do─čruyoruz ­čąŚHepsini salata kasesine alip m─▒s─▒r, zeytinya─č─▒,nar ek┼čisi ekleyip kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz ­čŹ× 1dilim tam bu─čday ekme─či ile tuketiyoruz Ôś║´ŞĆÔś║´ŞĆ #afiyetolsun  #tavuklusalata  #chickensalad  #salad  #hafifogun  #bugunnepisirsem  #aksamyemegi  #lightfoods  #fitfood  #fitdiet  #instadiet  #dietitian  #diyetkarde┼čligi  #zayifl─▒yoruz  #hafifliyoruz  #healthyfood  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #onlinediyet  #diyetisyen  #nutritionist 
Ak┼čamlar Ak┼čamlar Gelmeyin Ustumee 
Salata Yiyeyim Art─▒k ├ľzledim ├ľlesiye­čÄ╝­čÄ╝­čÄÁ­čÄÂ
Rahmetli Kerim Tekinin g├╝zelim sarkisinin t├╝pl├╝ versiyonu­čśä­čśä
K─▒ymal─▒ ─▒spanak 
#aksamyemegi #dinner #diet #zero #tupmidesonrasibeslenme #t├╝pmide #gastricsleeve #─▒spanak #goodfood #gooddinner
Taze fasulyeye bay─▒l─▒yorum ­čśŹ yan─▒nda bir bardak ayran ile bug├╝nk├╝ ak┼čam yeme─čim b├Âyleydi ­čśő­čśő 488 kalori
#foodporn #healthyfood #hemlezzetlihemsa─čl─▒kl─▒ #aksamyemegi #diyetkarde┼čligi #rejimdeyim #like4like #eatclean #kalorisayiyorum #kalorierinkalorierut #diyettepanda
Minik masum bir sandvi├ž ­čąÖ ├çal─▒┼čmak durumundaysam ve ak┼čam yeme─či i├žin ├Ânce d─▒┼čar─▒dan yemek bak─▒p sonra bu saatte ancak zararl─▒ ┼čeyler kar┼č─▒ma ├ž─▒kt─▒ysa ve vazge├žtiysem bu tabaktaki i┼čimi g├Âr├╝r ­čśŐ Tah─▒ll─▒ ekme─čin i├žini al─▒p peynir,zeytin,domates,maydanoz koyar yan─▒na da g├╝zel bir ├žay demlerim ­čĹî­čĆ╗ #aksamyemegi #sandvic #cay
Minik masum bir sandvi├ž ­čąÖ ├çal─▒┼čmak durumundaysam ve ak┼čam yeme─či i├žin ├Ânce d─▒┼čar─▒dan yemek bak─▒p sonra bu saatte ancak zararl─▒ ┼čeyler kar┼č─▒ma ├ž─▒kt─▒ysa ve vazge├žtiysem bu tabaktaki i┼čimi g├Âr├╝r ­čśŐ Tah─▒ll─▒ ekme─čin i├žini al─▒p peynir,zeytin,domates,maydanoz koyar yan─▒na da g├╝zel bir ├žay demlerim ­čĹî­čĆ╗ #aksamyemegi  #sandvic  #cay 
tarhana ├žorbas─▒n─▒n i├žine 1 adet etimek par├žalan─▒r yo─čurt ve salatal─▒k e┼čli─činde  afiyetle yenir. #diyet #aksamyemegi #diyetyemekleri #diyetkardesli─či #motivasyon #motivasyonhesab─▒ #diyetteyim #├žorba #tarhana #zayifliyorum
─░yi ak┼čamlar ­čśŐ
Be─čeni ve yorumlar─▒n─▒z i├žin ├žok te┼čekk├╝r ederim.Hepinize tek tek d├Ânemiyorum kusura bakmay─▒n ­čÖł­čî╣
─░stanbula d├Ân├╝nce in┼čAllah tek tek d├Ân├╝┼člerimi yapmaya ├žal─▒┼čaca─č─▒m ­čśś
BE┼×AMEL SOSLU G├ťVE├çTE TAVUK
­čîŞ2 par├ža tavuk g├Â─čs├╝ ( ku┼čba┼č─▒ do─čranm─▒┼č.) ­čîŞ2 adet so─čan ­čîŞ2 adet ├žarliston biber ­čîŞ1 adet b├╝y├╝k boy patates
­čîŞ2 adet domates ­čîŞ2 di┼č sar─▒msak ­čîŞtuz , pul biber , karabiber ­čîŞS─▒v─▒ ya─č ­čîŞ1 yemek ka┼č─▒─č─▒ sal├ža 
Be┼čamel sos i├žin : ­čîŞ1 yemek ka┼č─▒─č─▒ tereya─č─▒ , biraz s─▒v─▒ ya─č ­čîŞ2 yemek ka┼č─▒─č─▒ un ­čîŞ2 Su barda─č─▒ s├╝t ­čîŞ ├žok az tuz , ├žok az karabiber 
├ťzeri i├žin ka┼čar peyniri . ( Rendelenmi┼č)
Yap─▒l─▒┼č─▒ : Tencere ya─č─▒ d├Âk├╝p ─▒s─▒t─▒n .Ku┼čba┼č─▒ tavuklar─▒ ekleyip biraz kar─▒┼čt─▒r─▒n.Tavuklar suyunu verip ├žekince yemeklik do─črad─▒─č─▒n─▒z so─čanlar─▒ ekleyin.─░nce ince do─črad─▒─č─▒n─▒z biberleride ekleyip kavurmaya devam edin.Patatesi soyup k├╝p k├╝p do─čray─▒n tencereye ekleyin biraz kavurduktan sonra sal├žay─▒ ekleyin.Domatesleri soyup k├╝p k├╝p do─čray─▒n ve tencereye ekleyin.Sar─▒msaklar─▒da ince ince do─čray─▒p ekledikten sonra tuzunu ve baharatlar─▒ n─▒ ekleyip kapa─č─▒n─▒ kapat─▒n. Suyu yetersiz gelirse biraz s─▒cak su ekleyin.Pisen yeme─či ister f─▒r─▒n kab─▒na isterseniz porsiyonluk g├╝ve├ž ler payla┼čt─▒r─▒n.
Be┼čamel sosu i├žin tavaya ya─člar─▒ d├Âk├╝n ve ─▒s─▒t─▒n .Unu hafif kavurun ve kar─▒┼čt─▒rarak s├╝t├╝ ekleyin .├çok az tuz ve karabiber ekleyin.Kar─▒┼čt─▒rma teliyle kar─▒┼čt─▒rarak pi┼čirinki topaklanma olmas─▒n. Pi┼čen sostan yemeklerin ├╝zerine e┼čit ┼čekilde d├Âk├╝n .Rendelenmi┼č ka┼čar serpin.180 derecede ─▒s─▒tt─▒─č─▒n─▒z f─▒r─▒nda ├╝zeri k─▒zar─▒ncaya kadar pi┼čirin .Afiyet olsun­čśŐ
─░yi ak┼čamlar ­čśŐ Be─čeni ve yorumlar─▒n─▒z i├žin ├žok te┼čekk├╝r ederim.Hepinize tek tek d├Ânemiyorum kusura bakmay─▒n ­čÖł­čî╣ ─░stanbula d├Ân├╝nce in┼čAllah tek tek d├Ân├╝┼člerimi yapmaya ├žal─▒┼čaca─č─▒m ­čśś BE┼×AMEL SOSLU G├ťVE├çTE TAVUK ­čîŞ2 par├ža tavuk g├Â─čs├╝ ( ku┼čba┼č─▒ do─čranm─▒┼č.) ­čîŞ2 adet so─čan ­čîŞ2 adet ├žarliston biber ­čîŞ1 adet b├╝y├╝k boy patates ­čîŞ2 adet domates ­čîŞ2 di┼č sar─▒msak ­čîŞtuz , pul biber , karabiber ­čîŞS─▒v─▒ ya─č ­čîŞ1 yemek ka┼č─▒─č─▒ sal├ža Be┼čamel sos i├žin : ­čîŞ1 yemek ka┼č─▒─č─▒ tereya─č─▒ , biraz s─▒v─▒ ya─č ­čîŞ2 yemek ka┼č─▒─č─▒ un ­čîŞ2 Su barda─č─▒ s├╝t ­čîŞ ├žok az tuz , ├žok az karabiber ├ťzeri i├žin ka┼čar peyniri . ( Rendelenmi┼č) Yap─▒l─▒┼č─▒ : Tencere ya─č─▒ d├Âk├╝p ─▒s─▒t─▒n .Ku┼čba┼č─▒ tavuklar─▒ ekleyip biraz kar─▒┼čt─▒r─▒n.Tavuklar suyunu verip ├žekince yemeklik do─črad─▒─č─▒n─▒z so─čanlar─▒ ekleyin.─░nce ince do─črad─▒─č─▒n─▒z biberleride ekleyip kavurmaya devam edin.Patatesi soyup k├╝p k├╝p do─čray─▒n tencereye ekleyin biraz kavurduktan sonra sal├žay─▒ ekleyin.Domatesleri soyup k├╝p k├╝p do─čray─▒n ve tencereye ekleyin.Sar─▒msaklar─▒da ince ince do─čray─▒p ekledikten sonra tuzunu ve baharatlar─▒ n─▒ ekleyip kapa─č─▒n─▒ kapat─▒n. Suyu yetersiz gelirse biraz s─▒cak su ekleyin.Pisen yeme─či ister f─▒r─▒n kab─▒na isterseniz porsiyonluk g├╝ve├ž ler payla┼čt─▒r─▒n. Be┼čamel sosu i├žin tavaya ya─člar─▒ d├Âk├╝n ve ─▒s─▒t─▒n .Unu hafif kavurun ve kar─▒┼čt─▒rarak s├╝t├╝ ekleyin .├çok az tuz ve karabiber ekleyin.Kar─▒┼čt─▒rma teliyle kar─▒┼čt─▒rarak pi┼čirinki topaklanma olmas─▒n. Pi┼čen sostan yemeklerin ├╝zerine e┼čit ┼čekilde d├Âk├╝n .Rendelenmi┼č ka┼čar serpin.180 derecede ─▒s─▒tt─▒─č─▒n─▒z f─▒r─▒nda ├╝zeri k─▒zar─▒ncaya kadar pi┼čirin .Afiyet olsun­čśŐ
#aksamyemegi (kar─▒┼č─▒m gibi oldu biraz garnit├╝rl├╝ kepekli bulgur salatal─▒k ve yo─čurt )
#aksamyemegi  (kar─▒┼č─▒m gibi oldu biraz garnit├╝rl├╝ kepekli bulgur salatal─▒k ve yo─čurt )
Oglen foto cekemedm dunku aksam yemegnden yedm ara ve bu aksam res─▒mde­čśŐ #aksamyemegi #diyet
Oglen foto cekemedm dunku aksam yemegnden yedm ara ve bu aksam res─▒mde­čśŐ #aksamyemegi  #diyet 
Aksam yemegim yine piknik havasinda. ­čśä 17.30 civari gomuldu. Ara ogunum 14.45 gibiydi. 3 bardak cay, 1 pogaca ve 4 catallik kara kiz keki. Annem yapmissa yerim, bu kadarla birakmam mucize. ­čÖł
­čö┤
#diet #diyet #instadiet #weightloss #kiloverme #healthy #health #saglik #healthyfood #sagliklibeslenme #healthychoices #sagliklisecimler #eatclean #eatwell #wellness #fit #fitness #spor #gym #gettingfit #dinner #aksamyemegi #picnic #hobbitinaksamyemegi
Aksam yemegim yine piknik havasinda. ­čśä 17.30 civari gomuldu. Ara ogunum 14.45 gibiydi. 3 bardak cay, 1 pogaca ve 4 catallik kara kiz keki. Annem yapmissa yerim, bu kadarla birakmam mucize. ­čÖł ­čö┤ #diet  #diyet  #instadiet  #weightloss  #kiloverme  #healthy  #health  #saglik  #healthyfood  #sagliklibeslenme  #healthychoices  #sagliklisecimler  #eatclean  #eatwell  #wellness  #fit  #fitness  #spor  #gym  #gettingfit  #dinner  #aksamyemegi  #picnic  #hobbitinaksamyemegi 
Nar ek┼čili ya─čs─▒z tuzsuz salatam 1 dilimde ka┼čarl─▒ pide yedim #aksamyemegi #diyet #diyetteyim
Herkese iyi ak┼čamlar ­č弭čĺĽAk┼čam yeme─činde sarmay─▒ biraz fazla ka├ž─▒rm─▒┼č olabilirim ama olur ├Âyle ┼čeyler ­čśäG├Âr├╝nen kadar tarhana ├žorbas─▒, yogurt ve sarma yedim­čśś#lesyaninsaglikliyasamii#studyforbeslenmevediyetetik #adimadimvbeslenmevediyetetik #aksamyemegi
Ak┼čam yeme─či (18:30)
­čîč Tam bu─čday makarna ├╝zerine yo─čurt ve k─▒yma
­čîč 2 dilim karpuz ­čŹë
Ben hi├ž ekmek yemedi─čim i├žin haftada 1 kere bu kadar makarna yiyebiliyorum, zaten tam bu─čday ­čśë
Ak┼čam yeme─či (18:30) ­čîč Tam bu─čday makarna ├╝zerine yo─čurt ve k─▒yma ­čîč 2 dilim karpuz ­čŹë Ben hi├ž ekmek yemedi─čim i├žin haftada 1 kere bu kadar makarna yiyebiliyorum, zaten tam bu─čday ­čśë
Ak┼čam yeme─či ek┼či salata ├╝st├╝ne ha┼članm─▒┼č tavuk eti­čśŹ bu arada nar ek┼čisine hastay─▒─▒─▒m­čśŹ­čśŹ #aksamyemegi #diyet #kiloverme #kilo #son10kilo
Ak┼čam yeme─či ek┼či salata ├╝st├╝ne ha┼članm─▒┼č tavuk eti­čśŹ bu arada nar ek┼čisine hastay─▒─▒─▒m­čśŹ­čśŹ #aksamyemegi  #diyet  #kiloverme  #kilo  #son10kilo 
Bug├╝n 4 km y├╝r├╝d├╝m ­čśŐ telefonun ad─▒m sayarini a├žt─▒m ama yanl─▒┼č sayd─▒ ya.. siz hangi uygulamay─▒ kullan─▒yorsunuz? 
#kilo_vermeden_olmaz #aksamyemegi #spor #move #walk #y├╝r├╝mek #zayifliyacagim #zayifliyacagiz #incelme #kiloverme #kilo #zayiflamak #diyet #dieet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyiz #motivasyon #motivation #canlar #iyikivarsiniz
Ak┼čam yeme─čimde bug├╝n­čĹë­čĆ╗ Tavuklu bezelye yeme─či + yo─čurt + pirin├ž pilav─▒ var
3 yemek ka┼č─▒─č─▒ pirin├ž/bulgur pilav─▒ = 1 dilim ekmektir hatta ben taba─č─▒ma 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ ald─▒m­čÖâ
Diyette pirin├ž pilav─▒ olur mu derseniz ├žok s─▒k yenmedi─či s├╝rece ekmek hakk─▒n─▒z yerine t├╝ketebilirsiniz
Porsiyon kontrol├╝ oldu─ču s├╝rece arada ├Âzledi─činiz ┼čeyleri yiyebilirsiniz unutmay─▒n diyette yasak yoktur kendinizi ne kadar k─▒s─▒tlarsan─▒z motivasyonunuz da o kadar d├╝┼čecektir­čÖî­čĆ╗
ÔÇó
ÔÇó
ÔÇó

#meal #dinner #yemek #aksamyemegi #pilav #diyet #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #sagliklibeslenme #renklibeslen #zayiflama #kiloalma #kiloverme #eatclean #cleaneating #healthychoices #motivation #diyetisyenadana #healthyrecipes
Ak┼čam yeme─čimde bug├╝n­čĹë­čĆ╗ Tavuklu bezelye yeme─či + yo─čurt + pirin├ž pilav─▒ var 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ pirin├ž/bulgur pilav─▒ = 1 dilim ekmektir hatta ben taba─č─▒ma 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ ald─▒m­čÖâ Diyette pirin├ž pilav─▒ olur mu derseniz ├žok s─▒k yenmedi─či s├╝rece ekmek hakk─▒n─▒z yerine t├╝ketebilirsiniz Porsiyon kontrol├╝ oldu─ču s├╝rece arada ├Âzledi─činiz ┼čeyleri yiyebilirsiniz unutmay─▒n diyette yasak yoktur kendinizi ne kadar k─▒s─▒tlarsan─▒z motivasyonunuz da o kadar d├╝┼čecektir­čÖî­čĆ╗ ÔÇó ÔÇó ÔÇó #meal  #dinner  #yemek  #aksamyemegi  #pilav  #diyet  #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #sagliklibeslenme  #renklibeslen  #zayiflama  #kiloalma  #kiloverme  #eatclean  #cleaneating  #healthychoices  #motivation  #diyetisyenadana  #healthyrecipes 
─░rtibat 0535 45 969 45  Secim yapÔťůKarar ver basla ÔťůHayatin, degissinÔťůBir cok kullancicinin ha,x yat─▒n─▒nh degistiÔťůFi rsati degerlendirinÔťů
Giden zama3n­čĽž Giden saglik ­č嬭čĆ╝­čĆâ
Giden firsatÔÖ╗´ŞĆ­čŹÇ
Bir daha asla geri gelmez­čî▒ 
Saglik en b├╝y├╝k zenginlikti
#├Â─čleyeme─či #├Â─čleyeme─čim #yemek #ac─▒kt─▒k #yemekgram #lezzetli #lezzet #trhashtags #yemekdeyemek #yemekmasas─▒ #tuzlu #ek┼či #tatl─▒ #mekan #restauran #ak┼čamyeme─či #ak┼čamyeme─čim #aksamyemegi #yemek #├Â─č├╝n yemek #ac─▒kt─▒k #yemekgram #lezzetli #lezzet #trhashtags #yemekdeyemek #yemekmasas─▒ #tuzlu #ek┼či #tatl─▒ #mekan #restauran
─░rtibat 0535 45 969 45 Secim yapÔťůKarar ver basla ÔťůHayatin, degissinÔťůBir cok kullancicinin ha,x yat─▒n─▒nh degistiÔťůFi rsati degerlendirinÔťů Giden zama3n­čĽž Giden saglik ­č嬭čĆ╝­čĆâ Giden firsatÔÖ╗´ŞĆ­čŹÇ Bir daha asla geri gelmez­čî▒ Saglik en b├╝y├╝k zenginlikti #├Â─čleyeme─či  #├Â─čleyeme─čim  #yemek  #ac─▒kt─▒k  #yemekgram  #lezzetli  #lezzet  #trhashtags  #yemekdeyemek  #yemekmasas─▒  #tuzlu  #ek┼či  #tatl─▒  #mekan  #restauran  #ak┼čamyeme─či  #ak┼čamyeme─čim  #aksamyemegi  #yemek  #├Â─č├╝n  yemek #ac─▒kt─▒k  #yemekgram  #lezzetli  #lezzet  #trhashtags  #yemekdeyemek  #yemekmasas─▒  #tuzlu  #ek┼či  #tatl─▒  #mekan  #restauran 
─░rtibat 0535 45 969 45  Secim yapÔťůKarar ver basla ÔťůHayatin, degissinÔťůBir cok kullancicinin ha,x yat─▒n─▒nh degistiÔťůFi rsati degerlendirinÔťů
Giden zama3n­čĽž Giden saglik ­č嬭čĆ╝­čĆâ
Giden firsatÔÖ╗´ŞĆ­čŹÇ
Bir daha asla geri gelmez­čî▒ 
Saglik en b├╝y├╝k zenginlikti
#├Â─čleyeme─či #├Â─čleyeme─čim #yemek #ac─▒kt─▒k #yemekgram #lezzetli #lezzet #trhashtags #yemekdeyemek #yemekmasas─▒ #tuzlu #ek┼či #tatl─▒ #mekan #restauran #ak┼čamyeme─či #ak┼čamyeme─čim #aksamyemegi #yemek #├Â─č├╝n yemek #ac─▒kt─▒k #yemekgram #lezzetli #lezzet #trhashtags #yemekdeyemek #yemekmasas─▒ #tuzlu #ek┼či #tatl─▒ #mekan #restauran
─░rtibat 0535 45 969 45 Secim yapÔťůKarar ver basla ÔťůHayatin, degissinÔťůBir cok kullancicinin ha,x yat─▒n─▒nh degistiÔťůFi rsati degerlendirinÔťů Giden zama3n­čĽž Giden saglik ­č嬭čĆ╝­čĆâ Giden firsatÔÖ╗´ŞĆ­čŹÇ Bir daha asla geri gelmez­čî▒ Saglik en b├╝y├╝k zenginlikti #├Â─čleyeme─či  #├Â─čleyeme─čim  #yemek  #ac─▒kt─▒k  #yemekgram  #lezzetli  #lezzet  #trhashtags  #yemekdeyemek  #yemekmasas─▒  #tuzlu  #ek┼či  #tatl─▒  #mekan  #restauran  #ak┼čamyeme─či  #ak┼čamyeme─čim  #aksamyemegi  #yemek  #├Â─č├╝n  yemek #ac─▒kt─▒k  #yemekgram  #lezzetli  #lezzet  #trhashtags  #yemekdeyemek  #yemekmasas─▒  #tuzlu  #ek┼či  #tatl─▒  #mekan  #restauran 
Ak┼čam yemegim ve son ├Â─č├╝n├╝m art─▒k ├žok acikmazsam yemeyece─čim.
1 saat sonra y├╝ksek tempoda y├╝r├╝y├╝┼č spor zaman─▒ ├žok i┼čim var daha ├žok kilo vermem laz─▒m birka├ž saat sonra g├Âr├╝┼č├╝r├╝z..
-Sulu patates
-Pilav ├╝st├╝ tavuk
-Yo─čurt
"TABA─×INIZ BASK├ťL├ťN├ťZ├ť A┼×MASIN"

#dinner #aksamyemegi #patates #maydonoz #yogurth #pilav #tavuk #diyetkardesli─či #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyet #zayiflama #zayif #saglik #sagliklibeslenme #motivation #motivasyon #egzersizgunlugu #egzersizvediyet #y├╝r├╝y├╝┼č #fitness #fit #fitnessmotivation #cardio #kardio
Ak┼čam yemegim ve son ├Â─č├╝n├╝m art─▒k ├žok acikmazsam yemeyece─čim. 1 saat sonra y├╝ksek tempoda y├╝r├╝y├╝┼č spor zaman─▒ ├žok i┼čim var daha ├žok kilo vermem laz─▒m birka├ž saat sonra g├Âr├╝┼č├╝r├╝z.. -Sulu patates -Pilav ├╝st├╝ tavuk -Yo─čurt "TABA─×INIZ BASK├ťL├ťN├ťZ├ť A┼×MASIN" #dinner  #aksamyemegi  #patates  #maydonoz  #yogurth  #pilav  #tavuk  #diyetkardesli─či  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyet  #zayiflama  #zayif  #saglik  #sagliklibeslenme  #motivation  #motivasyon  #egzersizgunlugu  #egzersizvediyet  #y├╝r├╝y├╝┼č  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #cardio  #kardio 
Selam Olsun T├╝m Azimda┼člar─▒ma...
17:00 Yulaf Lapas─▒ ─░le Ak┼čam Yeme─čim.
Ara ├ľ─č├╝n├╝ San─▒r─▒m Fazla Ka├ž─▒rd─▒─č─▒mdan,
Karn─▒m A├ž De─čil Fakat, ├ľ─č├╝n Atlamamak Ve Ak┼čam Ka├žamak Yapmamak Ad─▒na Yiyorum.
#aksamyemegi #abnehmen #porridge #yulaf #gesundabnehmen #abnehmen2017 #healthy #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #sa─čl─▒k #spor #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diyet #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #zay─▒flama #diyetteyiz #diyetkardesligi
Selam Olsun T├╝m Azimda┼člar─▒ma... 17:00 Yulaf Lapas─▒ ─░le Ak┼čam Yeme─čim. Ara ├ľ─č├╝n├╝ San─▒r─▒m Fazla Ka├ž─▒rd─▒─č─▒mdan, Karn─▒m A├ž De─čil Fakat, ├ľ─č├╝n Atlamamak Ve Ak┼čam Ka├žamak Yapmamak Ad─▒na Yiyorum. #aksamyemegi  #abnehmen  #porridge  #yulaf  #gesundabnehmen  #abnehmen2017  #healthy  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessmodel  #sa─čl─▒k  #spor  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #diyet  #diyetteyim  #diyethesaplaritakiplesiyor  #zay─▒flama  #diyetteyiz  #diyetkardesligi 
Ya─čmurlu ve nispeten serin havalar─▒ f─▒rsat bilip d├Âner kebaba vurdum kendimi­čśŹ
­čĹîK├╝┼čleme, d├Âner  bir de ┼ču arkadaki salatay─▒ ve ac─▒l─▒ tur┼čuyu es ge├žmemeli
@munhasirdonerkebap tan iyi ak┼čamlar­čÖő ___________________________
#m├╝nhas─▒rd├Ânerkebap #Beyo─člu #taksim #istiklalcaddesi #d├Âner #kebap #gezmelerdeyim
Ak┼čam yeme─čim (17.45) Erkek arkada┼č─▒mla 15.30 gibi starbucks'a gittik ben laktozsuz ristretto i├žtim. ┼×imdi de beraber ramiz'de ak┼čam yeme─či yedik. Ben light fileto ald─▒m, 4 tavuktan biri, yo─čurdun yar─▒s─▒ kald─▒. Midem patlayacak, ara ├Â─č├╝n yapman─▒n ├Ânemini ┼čimdi anlad─▒m. Yemekte zorland─▒m ├ž├╝nk├╝ ­čśů Bug├╝n beslenmem harika gitti ­čśŤ #dinner #aksamyemegi #sagliklibeslenme #saglikliyasam #highinprotein #eatclean #eathealthy #diyet #foodie #foodstagram #beslenmegunlugu
Ak┼čam yeme─čim (17.45) Erkek arkada┼č─▒mla 15.30 gibi starbucks'a gittik ben laktozsuz ristretto i├žtim. ┼×imdi de beraber ramiz'de ak┼čam yeme─či yedik. Ben light fileto ald─▒m, 4 tavuktan biri, yo─čurdun yar─▒s─▒ kald─▒. Midem patlayacak, ara ├Â─č├╝n yapman─▒n ├Ânemini ┼čimdi anlad─▒m. Yemekte zorland─▒m ├ž├╝nk├╝ ­čśů Bug├╝n beslenmem harika gitti ­čśŤ #dinner  #aksamyemegi  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #highinprotein  #eatclean  #eathealthy  #diyet  #foodie  #foodstagram  #beslenmegunlugu 
Hay─▒rl─▒ g├╝nler 
Bug├╝n men├╝de karn─▒yar─▒k var ­čśä­čŹć­čî­čŹů #karniyarik #karn─▒yar─▒k #aksamyemegi #sunum #followforfollow #forlike #ke┼čfet ÔŁĄ
Bu ak┼čam men├╝m├╝zde, zeytin ya─č─▒nda k─▒zarm─▒┼č taze biber yata─č─▒nda sar─▒msakl─▒ s├╝zme yo─čurtla marine edilmi┼č ha┼članm─▒┼č taze fasulye vard─▒. #sar─▒msakl─▒yo─čurt #vazge├žmem #tazefasulye #biber #yogurt #egemutfa─č─▒ #zeytinya─č─▒ #k├Âyce─čiz #aksamyemegi #­čśü