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🍴1o do dia: sobrecoxa de frango, salada com guacamole e tomate seco, coalhada seca de kefir com chucrute, abobrinha, cebola roxa. 
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Procure adicionar alimentos fermentados na sua alimentação. Conservas são uma ótima opção! São ricas em probióticos e uma delícia! Mas se for comprar no supermercado, veja a lista dos ingredientes para garantir que não haja nada que você não queria (ex: açúcar.)
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⭐️Aproveite a jornada⭐️ #comidadeverdade #jejumintermitente #diariopaleo #gratidão #lowcarbbrasil #lowcarb #lchf #primalbrasil #primal #paleo #paleobrasil #cetose #vidasaudavel #alimentacaosaudavel
🍴1o do dia: sobrecoxa de frango, salada com guacamole e tomate seco, coalhada seca de kefir com chucrute, abobrinha, cebola roxa. _ . Procure adicionar alimentos fermentados na sua alimentação. Conservas são uma ótima opção! São ricas em probióticos e uma delícia! Mas se for comprar no supermercado, veja a lista dos ingredientes para garantir que não haja nada que você não queria (ex: açúcar.) _ . ⭐️Aproveite a jornada⭐️ #comidadeverdade  #jejumintermitente  #diariopaleo  #gratidão  #lowcarbbrasil  #lowcarb  #lchf  #primalbrasil  #primal  #paleo  #paleobrasil  #cetose  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel 
3° Dia – Ataque

O QUE EU COMI E COMEREI (pq o dia não acabou hahaha)? CAFÉ DA MANHÃ: Xícara de café com leite (desnatado) + um ovo cozido e uma fatia de peito de peru
LANCHE: pão de queijo
ALMOÇO: Trouxinha de peito de peru com ovo e queijo
LANCHE: Iogurte (desnatado com adoçante) 
JANTA: Frango grelhado; com molho de iorgute (coloquei alho, sal, limão) *Umas 22:00 tomei uma xícara de café. 
No dia ingeri 2 L de água / 20 min de caminhada

#emagrecimento #fit #forca #determinacao #vidasaudavel #dieta #dietasaudavel #motivacao #foconadieta #perderpeso #nutricao #emagrecercomsaude #emagrecer #reeducacaoalimentar #forcadevontade #foco #dukan #faseataque #vidasaudavel #projetovida  #quantomaisnaturalmelhor #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #diariokgporkg
3° Dia – Ataque O QUE EU COMI E COMEREI (pq o dia não acabou hahaha)? CAFÉ DA MANHÃ: Xícara de café com leite (desnatado) + um ovo cozido e uma fatia de peito de peru LANCHE: pão de queijo ALMOÇO: Trouxinha de peito de peru com ovo e queijo LANCHE: Iogurte (desnatado com adoçante) JANTA: Frango grelhado; com molho de iorgute (coloquei alho, sal, limão) *Umas 22:00 tomei uma xícara de café. No dia ingeri 2 L de água / 20 min de caminhada #emagrecimento  #fit  #forca  #determinacao  #vidasaudavel  #dieta  #dietasaudavel  #motivacao  #foconadieta  #perderpeso  #nutricao  #emagrecercomsaude  #emagrecer  #reeducacaoalimentar  #forcadevontade  #foco  #dukan  #faseataque  #vidasaudavel  #projetovida  #quantomaisnaturalmelhor  #comidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #diariokgporkg 
Quadradinhos de aveia, banana e canela!!! ❤️️ Nhamiiiiii!! Uma delícia!! Bem fácil de fazer, nutritivo e ótima opção para lanchinho, principalmente para crianças. Fica melhor ainda acompanhado com alguma opção proteica (iogurtes, queijos, ovos). Ingredientes
- 🍌2 bananas nanicas bem maduras amassadas; - 🌾2 colheres de sopa de farelo de aveia (pode colocar um pouco mais se as bananas forem grandes);
- canela a gosto. 
Modo de preparo 
Misturar todos os ingredientes e levar para assar em uma forma untada com óleo de coco e farelo de aveia. A massa deve ficar um pouco menos de um dedo de espessura. Assar até ficar douradinha e cortar nos quadrados. 
Servir!!!! 😋😋😋 Receita sugerida pela querida @marianaoliveirabr !!! Obrigada!!! 😘

#aveia #quadradinhodeaveia #lanche #petiscos #lanchesaudavel #homemade #pratico #banana #bananacomaveia #bananacomcanela #🍌 #comidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #nutri #nutricao #amorpelacomida #nutriesportiva #ferkawabatanutri #❤️️
Quadradinhos de aveia, banana e canela!!! ❤️️ Nhamiiiiii!! Uma delícia!! Bem fácil de fazer, nutritivo e ótima opção para lanchinho, principalmente para crianças. Fica melhor ainda acompanhado com alguma opção proteica (iogurtes, queijos, ovos). Ingredientes - 🍌2 bananas nanicas bem maduras amassadas; - 🌾2 colheres de sopa de farelo de aveia (pode colocar um pouco mais se as bananas forem grandes); - canela a gosto. Modo de preparo Misturar todos os ingredientes e levar para assar em uma forma untada com óleo de coco e farelo de aveia. A massa deve ficar um pouco menos de um dedo de espessura. Assar até ficar douradinha e cortar nos quadrados. Servir!!!! 😋😋😋 Receita sugerida pela querida @marianaoliveirabr !!! Obrigada!!! 😘 #aveia  #quadradinhodeaveia  #lanche  #petiscos  #lanchesaudavel  #homemade  #pratico  #banana  #bananacomaveia  #bananacomcanela  #🍌 #comidasaudavel  #saude  #alimentacaosaudavel  #nutri  #nutricao  #amorpelacomida  #nutriesportiva  #ferkawabatanutri  #❤️️
Almoço simples e delicioso, file de frango, champignon, brócolis, alface, cenoura e cebola com creme de leite 😋😋
@dradieynne @espacodradieynnesaugo ..
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#drhusseinawada  #desafiodoutorafit 
#gratidao #sougrato #projetofitness #reeducaçãoalimentar #cuidandodasaude #saudeebemestar #pratiquesaude #mamaefitness #vidasaudavel #foconadieta  #euconsigo #euposso #saude #soumaeemecuido  #alimentacaosaudavel #futuranutri #qpc #deusnocontrole
Empada de frango com requeijão, e a massa?! Aquela de grão de bico que já coloquei aqui😉👏🏻💛 dica: sempre que fizer esta massa leve ao forno para pré assar antes de colocar o recheio... assim ela fica bem crocante!!! #empadafit #healthyfood #instafood #treinoedieta #dieta #alimentacaosaudavel #fitnessmotivation #cooking #lifestyle #estilodevida
Se você desanimar já era, hoje foi um dia difícil pra mim, a garganta amanheceu doendo muito, parecia que a cama me puxava quando tentava levantar,a preguiça parecia me dominar,mas levantei e fui treinar e fiz hoje um dos melhores treinos da minha vida,nesse esporte 100% é pouco.
#vemmonstro #vemcomigo #13memo #quemtaloko #segueoplano #meuovo #embuscadoshapeinexplicavel #ifbb #ifbbrio #ifbbbrasil #atleta #mensphysique #physique #fitness #fit #instafitness #fitnessmodel #treino #hardcore #ombro #bola #dieta #nutricao #alimentacaosaudavel #shape #nopainnogain #lifestyle
Se você desanimar já era, hoje foi um dia difícil pra mim, a garganta amanheceu doendo muito, parecia que a cama me puxava quando tentava levantar,a preguiça parecia me dominar,mas levantei e fui treinar e fiz hoje um dos melhores treinos da minha vida,nesse esporte 100% é pouco. #vemmonstro  #vemcomigo  #13memo  #quemtaloko  #segueoplano  #meuovo  #embuscadoshapeinexplicavel  #ifbb  #ifbbrio  #ifbbbrasil  #atleta  #mensphysique  #physique  #fitness  #fit  #instafitness  #fitnessmodel  #treino  #hardcore  #ombro  #bola  #dieta  #nutricao  #alimentacaosaudavel  #shape  #nopainnogain  #lifestyle 
Esse não é um antes e depois de emagrecimento, é o resultado de menos de uma semana de um protocolo para disbiose intestinal. Em palavras simples, a disbiose é um desequilíbrio entre os microrganismos do trato gastrointestinal (microbiota) que pode afetar desde o metabolismo e absorção de nutrientes até o nosso sistema imunológico, provocando diversos sintomas como distensão abdominal, diarréia ou prisão de ventre, entre outros. A principal forma de modular a microbiota intestinal é através da alimentação, fornecendo nutrientes e alimentos que irão funcionar como prebióticos, estimulando o desenvolvimento dos microrganismos benéficos ao intestino. E você, possui algum desses sintomas? Sabe como cuidar do seu intestino? Um nutricionista pode te ajudar!
PS. A foto foi publicada com consentimento da paciente. #saudeintestinal#nutricaoclinica #nutricaofuncional #alimentacaosaudavel #nutricaoecomnutricionista #maisasoaresnutri
Esse não é um antes e depois de emagrecimento, é o resultado de menos de uma semana de um protocolo para disbiose intestinal. Em palavras simples, a disbiose é um desequilíbrio entre os microrganismos do trato gastrointestinal (microbiota) que pode afetar desde o metabolismo e absorção de nutrientes até o nosso sistema imunológico, provocando diversos sintomas como distensão abdominal, diarréia ou prisão de ventre, entre outros. A principal forma de modular a microbiota intestinal é através da alimentação, fornecendo nutrientes e alimentos que irão funcionar como prebióticos, estimulando o desenvolvimento dos microrganismos benéficos ao intestino. E você, possui algum desses sintomas? Sabe como cuidar do seu intestino? Um nutricionista pode te ajudar! PS. A foto foi publicada com consentimento da paciente. #saudeintestinal #nutricaoclinica  #nutricaofuncional  #alimentacaosaudavel  #nutricaoecomnutricionista  #maisasoaresnutri 
Você pensa que treinar é perigoso, experimente ser fraco. Ser fraco é mais perigoso 🤜🏻🤛🏻✌🏻
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#emagrecimento #tbt #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #corposaudavel #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitnessmotivation
Oi amores! Hoje vamos postar uma receita super prática e deliciosa que aprendemos com as lindas do @saudedupla e é uma forma ótima para variar o frango de todo dia.
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Burguinho de Frango 🍗🍗🍗
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Processe 1 kg de peito de frango, até virar uma massa bem homogênea. Adicione os temperos de sua preferência (cebola, alho, sal, pimenta, cebolinha verde, etc). Misture bem e pronto! É só moldar os hambúrgueres. Para finalizar embrulhe em papel filme e leve ao freezer. Prontinho! Quando for comer, pode fazer na frigideira, forno ou air fryer.
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É isso, receita super simples e gostosa! 😋😋
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Esperamos que gostem!
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#quase_fit_ #receitasfit #deliciaquepode #comersemculpa #receitadasemana #qualidadedevida #atividadefisica #alimentacaosaudavel #equilibrio #corpoemente #boaforma #amominhaboaforma #vidasaudavel #vidafitness #fitnessmotivation #treinamentofuncional #musculacao #pilates #neopilates #vemcomagnt #segueoplano #parceira #cunhada #amigas #tamojunto #atrasdoequilibrio #vidaequilibrada #saude
Oi amores! Hoje vamos postar uma receita super prática e deliciosa que aprendemos com as lindas do @saudedupla e é uma forma ótima para variar o frango de todo dia. . Burguinho de Frango 🍗🍗🍗 . Processe 1 kg de peito de frango, até virar uma massa bem homogênea. Adicione os temperos de sua preferência (cebola, alho, sal, pimenta, cebolinha verde, etc). Misture bem e pronto! É só moldar os hambúrgueres. Para finalizar embrulhe em papel filme e leve ao freezer. Prontinho! Quando for comer, pode fazer na frigideira, forno ou air fryer. . É isso, receita super simples e gostosa! 😋😋 . Esperamos que gostem! . #quase_fit_  #receitasfit  #deliciaquepode  #comersemculpa  #receitadasemana  #qualidadedevida  #atividadefisica  #alimentacaosaudavel  #equilibrio  #corpoemente  #boaforma  #amominhaboaforma  #vidasaudavel  #vidafitness  #fitnessmotivation  #treinamentofuncional  #musculacao  #pilates  #neopilates  #vemcomagnt  #segueoplano  #parceira  #cunhada  #amigas  #tamojunto  #atrasdoequilibrio  #vidaequilibrada  #saude 
:: DOCE SEM CULPA :: Vai pedir coxinha? Peça o Brownie também.
Experimente essa delícia: :: 1 Unidade R$ 10,00;
:: 2 Unidades R$ 18,00;
:: 3 Unidades R$ 24,00.

Faça seu pedido. Ligação ou whatsapp: (41) 99157.8485.
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SPAGHETTI LOVERS ❤🍝🇧🇷 ---> @emporiodasfrutaslagoa -  Opções de macarrões?! Temos muitas!! #natural #funcional #saudavel #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #saude #emporiodasfrutaslagoa #emporiodasfrutas #lagoadaconceicao #florianopolis #floripa 
#eldoradoglutenfreepasta #pastaeldorado
Lembram do post do intestino?

Hoje vim falar um pouquinho dos probióticos. Você pode se perguntar, o que é isso, né? Eles são as bactérias do bem que moram no nosso intestino. Essas bactérias estimulam o sistema imunológico, melhoram a absorção de nutrientes, vitaminas e minerais, combatem o intestino preso ou diarréia, ajudam em casos de intolerância a lactose, melhoram a disbiose (desequilíbrio da microbiota intestinal). Esses probióticos são suplementados e podem ser manipulados ou comprados prontos, vai depender muito do objetivo, existem várias combinações de cepas e cada uma é mais indicada para um objetivo. 
É muito comum associar a suplementação dos probióticos com glutamina. Lembrando que os probióticos vão tratar o intestino e esse tratamento dura em média 3 meses. Quanto tomar e qual, procure orientação de um profissional habilitado, ok? 
Ahhh. Depois venho falar sobre algumas fontes alimentares ❤
Lembram do post do intestino? Hoje vim falar um pouquinho dos probióticos. Você pode se perguntar, o que é isso, né? Eles são as bactérias do bem que moram no nosso intestino. Essas bactérias estimulam o sistema imunológico, melhoram a absorção de nutrientes, vitaminas e minerais, combatem o intestino preso ou diarréia, ajudam em casos de intolerância a lactose, melhoram a disbiose (desequilíbrio da microbiota intestinal). Esses probióticos são suplementados e podem ser manipulados ou comprados prontos, vai depender muito do objetivo, existem várias combinações de cepas e cada uma é mais indicada para um objetivo. É muito comum associar a suplementação dos probióticos com glutamina. Lembrando que os probióticos vão tratar o intestino e esse tratamento dura em média 3 meses. Quanto tomar e qual, procure orientação de um profissional habilitado, ok? Ahhh. Depois venho falar sobre algumas fontes alimentares ❤
NÃO, os resultados não aparecem da noite para o dia, é necessário determinação.
Isso é válido para tudo que almejamos alcançar na vida. Consiste minimamente o físico, todavia é objetivado principalmente a busca pela qualidade de vida.😉😎🏋
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#nutricao #exercicios #vidasaudavel #treino #determinação #maissaude #alimentacaosaudavel #vamosoubora#cuida *Obs: Preciso de uma câmera melhor😥
Meu pratão de hoje!!! Adorei conhecer o restaurante @verdevicio no centro do Rio. Passei despretensiosamente, vi movimento e resolvi entrar. Uma proposta saúdavel e rica em nutrientes. No meu prato foi metade de salada de folhas variadas, legumes cozidos e salada de grão de bico com quinoa. Refeição completa e cheia de cor e sabor!! #nutricao #nutricaofuncional #nutricionista #nutritionist #nutrition #nutricaoeficiente #comerbem #comerfazbem #nutricaosemneura #nutricaosemsofrimento #reeducaçãoalimentar #alimentação #alimentacaosaudavel
Meu pratão de hoje!!! Adorei conhecer o restaurante @verdevicio no centro do Rio. Passei despretensiosamente, vi movimento e resolvi entrar. Uma proposta saúdavel e rica em nutrientes. No meu prato foi metade de salada de folhas variadas, legumes cozidos e salada de grão de bico com quinoa. Refeição completa e cheia de cor e sabor!! #nutricao  #nutricaofuncional  #nutricionista  #nutritionist  #nutrition  #nutricaoeficiente  #comerbem  #comerfazbem  #nutricaosemneura  #nutricaosemsofrimento  #reeducaçãoalimentar  #alimentação  #alimentacaosaudavel 
🎉 DEIXE SEU CORPO EM FOMA para as festas de final do ano 🎊
INSCRIÇÃO NO PERFIL DO INSTA @dicasparaemagrecercomsaude
🔵 Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 Dias Você Vai:
Vejam Alguns Benefícios:⤵
➡ #Emagrecer de 5 á 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
➡ Acelerar o Seu Metabolismo
➡ Reduzir a Celulite
➡ Vestir 2 ou 3 Tamanhos Abaixo de Suas Roupas
➡ Melhorar o Tônus Muscular
➡ Cabelo, Pele e Unhas Mais Bonitos e Fortes
➡ Aumento de Foco e Energia
🔵 Então esta esperando o que?
🔥 😍 FAÇA PARTE do grupo de mulheres, que estão eliminando de 5 a 10kg de gordura corporal em 21 DIAS com as Dicas do Dr Rodolfo, sem passar fome, sem dietas malucas e sem pílulas mágicas ⤵ 
Veja aqui ➡ (CLICK NO LINK DE AZUL NA DESCRIÇÃO DO MEU PERFIL⬅)
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🎉 DEIXE SEU CORPO EM FOMA para as festas de final do ano 🎊 INSCRIÇÃO NO PERFIL DO INSTA @dicasparaemagrecercomsaude 🔵 Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 Dias Você Vai: Vejam Alguns Benefícios:⤵ ➡ #Emagrecer  de 5 á 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias ➡ Acelerar o Seu Metabolismo ➡ Reduzir a Celulite ➡ Vestir 2 ou 3 Tamanhos Abaixo de Suas Roupas ➡ Melhorar o Tônus Muscular ➡ Cabelo, Pele e Unhas Mais Bonitos e Fortes ➡ Aumento de Foco e Energia 🔵 Então esta esperando o que? 🔥 😍 FAÇA PARTE do grupo de mulheres, que estão eliminando de 5 a 10kg de gordura corporal em 21 DIAS com as Dicas do Dr Rodolfo, sem passar fome, sem dietas malucas e sem pílulas mágicas ⤵ Veja aqui ➡ (CLICK NO LINK DE AZUL NA DESCRIÇÃO DO MEU PERFIL⬅) #emagrecer  #emagrecimento  #dieta  #lowcarb  #detox  #emagrecercomsaude  #dicasparaemagrecer  #emagrecendo  #perderbarriga  #perderpeso  #queimargordura  #dieta21dias  #dietas  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #saude  #saudavel  #sejasaudavel  #academia  #comoemagrecer  #dietaquefunciona  #dietasemsofrer  #boaforma  #beleza  #alimentacaosaudavel  #corpoemforma  #verao  #natal  #emagrecercomendo 
Já que a foto desse frango grelhado digno de aplausos fez sucesso, eu vim falar da arte pra fazer ele.

Porque arte? Porque começou na experiência de usar minha sanduicheira grill pra fazer um frango grelhado. Nem preciso dizer que deu super certo né? Ficou uma delícia, no ponto e não ficou seco.

O frango foi temperado com limão e um mix potente de temperos que eu já comprei triturado e misturadinho (noz moscada, manjericão, pimenta do reino, pimenta vermelha, páprica doce, cúrcuma, alho, orégano, salsa, entre outros que não lembro agora). Não coloquei sal e nem teve necessidade.

Em cima, o molho pesto do outro almoço que compartilhei e que já tem receita na página, mas joguei um alho poró por cima também porque eu amo.

A couve flor dessa vez não está no estilo "arroz", simplesmente após a limpeza do legume, coloquei ela numa sacola para uso em freezer e microondas (não pode deixar de fazer pequenos furos no saco) e deixei 2 minutos no microondas. Pronto! Fica ao dente, com todos os nutrientes e um sabor muito forte e maravilhoso. E sim, o legume escolhido da semana foi a couve flor.

Também faço repolho, brócolis, batata doce, entre outros legumes assim. Preserva os nutrientes e o sabor marcante do legume.
.
⚠️Não esqueça de sempre lavar antes. Para higienizar utilizo produtos especiais para limpeza desses alimentos, que contém na composição o hipoclorito de sódio. Você consegue achar esses produtos em hortifrutis, mercados, farmácias, e o modo de usar já vem na embalagem para não ter erro. Normalmente indicam 20 gotinhas para cada litro de água corrente ⚠️
Já que a foto desse frango grelhado digno de aplausos fez sucesso, eu vim falar da arte pra fazer ele. Porque arte? Porque começou na experiência de usar minha sanduicheira grill pra fazer um frango grelhado. Nem preciso dizer que deu super certo né? Ficou uma delícia, no ponto e não ficou seco. O frango foi temperado com limão e um mix potente de temperos que eu já comprei triturado e misturadinho (noz moscada, manjericão, pimenta do reino, pimenta vermelha, páprica doce, cúrcuma, alho, orégano, salsa, entre outros que não lembro agora). Não coloquei sal e nem teve necessidade. Em cima, o molho pesto do outro almoço que compartilhei e que já tem receita na página, mas joguei um alho poró por cima também porque eu amo. A couve flor dessa vez não está no estilo "arroz", simplesmente após a limpeza do legume, coloquei ela numa sacola para uso em freezer e microondas (não pode deixar de fazer pequenos furos no saco) e deixei 2 minutos no microondas. Pronto! Fica ao dente, com todos os nutrientes e um sabor muito forte e maravilhoso. E sim, o legume escolhido da semana foi a couve flor. Também faço repolho, brócolis, batata doce, entre outros legumes assim. Preserva os nutrientes e o sabor marcante do legume. . ⚠️Não esqueça de sempre lavar antes. Para higienizar utilizo produtos especiais para limpeza desses alimentos, que contém na composição o hipoclorito de sódio. Você consegue achar esses produtos em hortifrutis, mercados, farmácias, e o modo de usar já vem na embalagem para não ter erro. Normalmente indicam 20 gotinhas para cada litro de água corrente ⚠️
Tá calor né!!🌞🌞🌞
Então vamos de salada de macarrão integral com ovos ,muitos temperos e alho poró!!!
Vamos com Tudo!! !
Vêm comigo 💪💪💪 #projetomassamagra #corpoemcostrucao #fit #comidasaudavel #ovo #alimentacaosaudavel #alhoporo #refeiçãosaudavel #musculacao #foco  #vidasimples  #vidasaudavel  #funcional #determination  #saude #emmovimento #training #gym #errejota  #maromba #amorenvolvido #catabolic #gastronomiafuncional #gastronomia  #nopainnogain
Tá calor né!!🌞🌞🌞 Então vamos de salada de macarrão integral com ovos ,muitos temperos e alho poró!!! Vamos com Tudo!! ! Vêm comigo 💪💪💪 #projetomassamagra  #corpoemcostrucao  #fit  #comidasaudavel  #ovo  #alimentacaosaudavel  #alhoporo  #refeiçãosaudavel  #musculacao  #foco  #vidasimples  #vidasaudavel  #funcional  #determination  #saude  #emmovimento  #training  #gym  #errejota  #maromba  #amorenvolvido  #catabolic  #gastronomiafuncional  #gastronomia  #nopainnogain 
.suflê de espinafre😋😋😋😋
..Motivação Reeducação Alimentar 💪💪🍏🍎🍋💥
.💪 ==================================
👊@islaroberta 👊@isla.Roberta ================================= #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude  #disciplina #cozinhafit  #alimentacaosaudavel #fitness #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #running #antesedepois  #crossfit #maromba #marombeiro  #mensphysique #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #strong #fitnesslifestyle #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #crossfit  #lifestyle #amazing  #nutricionista  #autoestima
.suflê de espinafre😋😋😋😋 ..Motivação Reeducação Alimentar 💪💪🍏🍎🍋💥 .💪 ================================== 👊@islaroberta 👊@isla.Roberta ================================= #atividadefisica  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel  #emagrecercomsaude  #disciplina  #cozinhafit  #alimentacaosaudavel  #fitness  #treino  #corpoemconstrução   #foconadieta  #running  #antesedepois  #crossfit  #maromba  #marombeiro  #mensphysique  #nopainnogain  #bodybuildingmotivation  #bodybuilder  #strong  #fitnesslifestyle  #esmagaquecresce  #gym  #fikagrandeporra  #crossfit  #lifestyle  #amazing  #nutricionista  #autoestima 
Fi uma enquete ontem no stories e o sim ganhou, então sim! Vou falar sobre os assuntos que vão compor o Desafio, numa live às 16:00h! Te espero lá!
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#vemprodesafio #desafio30dias #emagrecendosemterrorismo #emagrecimentodefinitivo #bora
#coachdeemagrecimentoconsciente #comportamento  #resultado #foco #objetivo #metas #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #atividadefisica #emagrecimento #mudancadehabito
As cestas do terceiro mês do projeto #uniquegardenclub já estão nas ruas com o melhor das nossas hortas e ervanários. Além de lindas, estão muito cheirosas! 🌿🌾🍀🌱🌳
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.😋😋😋😋😋😋
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Fase Ataque chegou ao fim!! “Hip-Hip-Hurra!” O que eu achei difícil: restrição.. rsrsr
O que eu achei fácil: Se você se programar dá certo, passa rápido, tudo é o foco/determinação que você tem. Aprender a dizer não é preciso! 
Estou contente com o resultado! Amanhã vou pra outra fase; FASE CRUZEIRO!

Vamo que Vamo!

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Fase Ataque chegou ao fim!! “Hip-Hip-Hurra!” O que eu achei difícil: restrição.. rsrsr O que eu achei fácil: Se você se programar dá certo, passa rápido, tudo é o foco/determinação que você tem. Aprender a dizer não é preciso! Estou contente com o resultado! Amanhã vou pra outra fase; FASE CRUZEIRO! Vamo que Vamo! #emagrecimento  #fit  #forca  #determinacao  #vidasaudavel  #dieta  #dietasaudavel  #motivacao  #foconadieta  #perderpeso  #nutricao  #emagrecercomsaude  #emagrecer  #reeducacaoalimentar  #forcadevontade  #foco  #dukan  #dukanataque  #vidasaudavel  #projetovida  #quantomaisnaturalmelhor  #comidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #diariokgporkg 
Acabou de sair do forno 😱😱😱 sem maturidade para esse sabor!! Gente é sem glúten, sem lactose e sem açúcar e olha como está fofinho 😍 poucas unidades a pronta entrega!! Bolo é um cafezinho para o lanche da tarde? Quem vamos?  #bolodemilhofit #semacucar #semgluten #semlactose #lanchesaudavel #cozinhaverde #alimentacaosaudavel #dietamodeon #efitmaisebom #pecaoseu #goianesia
#DicaDeSaúde: Hoje uma massagem vai bem, não é?
 Comenta aí! Há promoções, confiram e depois façam seu pedido comigo. Atendimento online via whatsApp (71) 99228-2461 ou aqui no direct @quantyvittaoficial
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#massoterapia
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#DicaDeSaúde : Hoje uma massagem vai bem, não é? Comenta aí! Há promoções, confiram e depois façam seu pedido comigo. Atendimento online via whatsApp (71) 99228-2461 ou aqui no direct @quantyvittaoficial #Quanty  #SouQuanty  #Massagem  #massoterapeutas  #massoterapia  #terapiaalternativa  #fisiotetapia  #produtosnaturais  #promocoes  #vendasonline  #nutricao  #nutricionistas  #vitaminas  #fitness  #alimentacaosaudavel  #suplementoalimentar  #habitossaudaveis  #varejo  #vendas  #vendassalvador  #salvador  #feiradesantana  #laurodefreitas  #camacari  #arianamesquitasales 
Olá. A Rô Amonet preparou 3 dicas especiais para você que deseja ser ou é um Empreendedor do Setor Alimentício =)
1: Descubra o que o seu cliente quer, o que ele gosta de comer. Qual é o paladar preferido dele?! Quando descobrir, coloque boas pitadas de ousadia pra incrementar o prato.
2: Cuide da apresentação do alimento ou do prato. Antes de comer com a boca, comemos com os olhos!!
3: Coloque 'ALMA' na comida, esse é o melhor tempero. Preencha-a com os melhores votos à quem vai ingeri-la. Issoretornará à você sob forma de fidelização e mais clientes.

Bacana né? Quer vc receber mais dicas da Rô Amonet? Clique aqui>> https://goo.gl/iuAQp3

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Olá. A Rô Amonet preparou 3 dicas especiais para você que deseja ser ou é um Empreendedor do Setor Alimentício =) 1: Descubra o que o seu cliente quer, o que ele gosta de comer. Qual é o paladar preferido dele?! Quando descobrir, coloque boas pitadas de ousadia pra incrementar o prato. 2: Cuide da apresentação do alimento ou do prato. Antes de comer com a boca, comemos com os olhos!! 3: Coloque 'ALMA' na comida, esse é o melhor tempero. Preencha-a com os melhores votos à quem vai ingeri-la. Issoretornará à você sob forma de fidelização e mais clientes. Bacana né? Quer vc receber mais dicas da Rô Amonet? Clique aqui>> https://goo.gl/iuAQp3 #empreendedorismoalimentaçaosaudavel  #empreendaenquantotrabalha  #empreendedorgastronomico  #empresarios  #empresario  #empreendedorismodigital  #empreendedoress  #empreendedoresuniversitarios  #gastronomia  #alimentar  #alimentacao  #alimentos  #restaurantesportoalegre  #restaurantesriodejaneiro  #restaurantesbrasil  #empreendase  #empreendertransforma  #empreender  #empreendertransforma  #empreendamais  #alimentacaosaudavel  #empreendedorismo  #empreendedorismodicas  #dicasdeempreendedorismo 
A @vitalizeloja, no piso superior do Park Shopping Barigui, conta com o Chá Mate Solúvel Mateex! Cada embalagem contém 30 gramas e rende até 5 Litros de chá para você. 
Experimente e desfrute dos benefícios do mate no seu dia a dia!

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Hoje é dia de Macarronadaaaaa, de abobrinha, cenoura, nozes com shimeji 😍 #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #familia #viverbem #fitness #lowcarb #oleodecoco #shimeji #abobrinha #cenoura #alho #cebola #nozes #comerbem
Escondidinho no prato 🤣 - purê de baroa com cogumelos - experimente fazer assim depois conta aqui !! #cozinhaequilibrada #comidadeverdade #pratoscoloridos #escolhassaudaveis #dietasemneura #batatabaroa #cogumelos #nutricao #alimentacaosaudavel
A FÓRMULA MÁGICA para quem não consegue EMAGRECER ou GANHAR MASSA MAGRA!

Identificar onde está ERRANDO e corrigir! Simples assim. Se o seu corpo não está mudando tem erro na alimentação, erro no treino ou erro em ambos.

O problema é que ao invés de procurar alguém (profissional) que te ajude a identificar o erro e corrigir, você prefere continuar dizendo que faz tudo certo e não entende por do corpo não muda.

Outro erro é ficar procurando soluções sem antes identificar onde está o erro. Tipo: "Nossa seu corpo está lindo, me passa sua dieta?". Quem disse que é na dieta que você está errando. Mais uma vez... IDENTIFICAR ONDE ESTÁ O ERRO é o caminho adequado.

Quer mudar seu corpo? Saia da caixinha e pare de fazer besteira.

ATENÇÃO: Quer fazer parte da CONSULTORIA ONLINE, treinar comigo e com a minha equipe e finalmente ter RESULTADOS de verdade treinando bem MENOS TEMPO? É mandar um WHATSAPP para 11 94020-4603

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A FÓRMULA MÁGICA para quem não consegue EMAGRECER ou GANHAR MASSA MAGRA! Identificar onde está ERRANDO e corrigir! Simples assim. Se o seu corpo não está mudando tem erro na alimentação, erro no treino ou erro em ambos. O problema é que ao invés de procurar alguém (profissional) que te ajude a identificar o erro e corrigir, você prefere continuar dizendo que faz tudo certo e não entende por do corpo não muda. Outro erro é ficar procurando soluções sem antes identificar onde está o erro. Tipo: "Nossa seu corpo está lindo, me passa sua dieta?". Quem disse que é na dieta que você está errando. Mais uma vez... IDENTIFICAR ONDE ESTÁ O ERRO é o caminho adequado. Quer mudar seu corpo? Saia da caixinha e pare de fazer besteira. ATENÇÃO: Quer fazer parte da CONSULTORIA ONLINE, treinar comigo e com a minha equipe e finalmente ter RESULTADOS de verdade treinando bem MENOS TEMPO? É mandar um WHATSAPP para 11 94020-4603 #oficinadoemagrecimento  #inemarfonsecacoach  #mcamargopersonal  #emagrecimento  #emagrecendo  #emagrecercomsaude  #emagrecimentosaudavel  #hiit  #hit  #nutricao  #dieta  #dietasemsofrer  #dietaetreino  #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #saude  #saúde  #saudeebemestar  #foconadieta  #magraprasempre  #dietasemrestricao 
Saindo do fogo esse peito de frango grelhado com creme de milho e arroz integral, com saladinha de beterraba 
Venha fazer parte desse time que se alimenta de forma saudável 💪💪💪 #nutrição #saboroso #maromba #riodejaneiro #emagrecer #boaforma #vemverao #projetobiquinidelacinho #barrigachapada #xocelulite #xogordura #crossfit #treino #academia #alimentacaosaudavel #corridaderua #fitness #rosasabor
E hoje o almoço foi de feijão fresquinho e de frango com babatas, cenoura e cebola no forno (nossa.... é muito mais prático...😂😂) #frango #forno #saudavel #feijao #fresquinho #cenoura #alimentacaosaudavel
2. QUANTAS REFEIÇÕES DIÁRIAS?  Não siga regras. Depende de inúmeros fatores individuais. O fato é que não devemos comer carboidratos em excesso e, só conseguimos realizar este passo, quando pensamos em comer mais proteínas e gorduras boas que combinados, geram saciedade. Opte por carboidratos de baixa carga glicêmica como a batata doce e a maçã, e por boas fontes de proteínas, nas animais as carnes, nas vegetais a quinoa, a lentilha, o feijão branco. Quanto às gorduras, aproveite os benefícios do abacate, das oleaginosas, do coco, azeite de oliva, gema do ovo. 😉informações retiradas do aplicativo Dr. Victor Sorrentino . #alimentacaosaudavel #alimentacaofuncional #chegarnos40melhorqueos20 #comeralgosaudavelporvoce #santos #santoscity #santoscity013 #santoscidade #013 #zerotreze
2. QUANTAS REFEIÇÕES DIÁRIAS? Não siga regras. Depende de inúmeros fatores individuais. O fato é que não devemos comer carboidratos em excesso e, só conseguimos realizar este passo, quando pensamos em comer mais proteínas e gorduras boas que combinados, geram saciedade. Opte por carboidratos de baixa carga glicêmica como a batata doce e a maçã, e por boas fontes de proteínas, nas animais as carnes, nas vegetais a quinoa, a lentilha, o feijão branco. Quanto às gorduras, aproveite os benefícios do abacate, das oleaginosas, do coco, azeite de oliva, gema do ovo. 😉informações retiradas do aplicativo Dr. Victor Sorrentino . #alimentacaosaudavel  #alimentacaofuncional  #chegarnos40melhorqueos20  #comeralgosaudavelporvoce  #santos  #santoscity  #santoscity013  #santoscidade  #013  #zerotreze 
Passamos aqui para lembrá-los da importância da Vitamina C como antioxidante natural e anti envelhecimento. Vale também reforçar que uma alimentação rica em vitamina C ajuda na prevenção de resfriados e gripes indesejáveis. #vemcomagente #sjsaude #alimentacao #alimentacaosaudavel #vitaminac #gripe #resfriado #prevencao #follow #followme #antioxidantes #antienvelhecimento
Bolinha de sardinha Ingredientes: Bolinha de sardinha 1/4 de xícara de (chá) de queijo parmesão ralado 2 xícaras de (chá) de farinha de trigo....Para ver a receita completa clique no link do PERFIL
http://www.omundocomvoce.com.br/?m=1

#refeicaofit #cozinhar #vidaleve #cook #lovefood #cooking #refeicaosaudavel #alimentacaosaudavel #escolhassaudaveis #minasgerais #chef #cozinhafit #fitfoodie #cookingtime #brasilpor #belohorizonte #bh #donadecasajovem #almoço #amomeular #organizacao #ape #amooquefaco #decor #amocozinhar #nordestina #cearense #limpeza #valedoparaiba #sjc
Bolinha de sardinha Ingredientes: Bolinha de sardinha 1/4 de xícara de (chá) de queijo parmesão ralado 2 xícaras de (chá) de farinha de trigo....Para ver a receita completa clique no link do PERFIL http://www.omundocomvoce.com.br/?m=1 #refeicaofit  #cozinhar  #vidaleve  #cook  #lovefood  #cooking  #refeicaosaudavel  #alimentacaosaudavel  #escolhassaudaveis  #minasgerais  #chef  #cozinhafit  #fitfoodie  #cookingtime  #brasilpor  #belohorizonte  #bh  #donadecasajovem  #almoço  #amomeular  #organizacao  #ape  #amooquefaco  #decor  #amocozinhar  #nordestina  #cearense  #limpeza  #valedoparaiba  #sjc 
Impossível é apenas uma grande palavra usada por gente graça que prefere viver no mundo como está em vez de usar o poder que tem para mudá-lo. Impossível não é um fato. É uma opinião. Impossível não é uma declaração. É um desafio . Impossível é hipotético. Impossível é temporário 😘
#tbt .
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#emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #corposaudavel #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitnessmotivation
Impossível é apenas uma grande palavra usada por gente graça que prefere viver no mundo como está em vez de usar o poder que tem para mudá-lo. Impossível não é um fato. É uma opinião. Impossível não é uma declaração. É um desafio . Impossível é hipotético. Impossível é temporário 😘 #tbt  . . . . . . . . . . #emagrecimento  #saudeebemestar  #alimentacaosaudavel  #corposaudavel  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #comerbemfazbem  #comidadeverdade  #receitasfit  #fitness  #nopainnogain  #healthyfood  #cleanfood  #fitnessmotivation 
A FÓRMULA MÁGICA para quem não consegue EMAGRECER ou GANHAR MASSA MAGRA!

Identificar onde está ERRANDO e corrigir! Simples assim. Se o seu corpo não está mudando tem erro na alimentação, erro no treino ou erro em ambos.

O problema é que ao invés de procurar alguém (profissional) que te ajude a identificar o erro e corrigir, você prefere continuar dizendo que faz tudo certo e não entende por do corpo não muda.

Outro erro é ficar procurando soluções sem antes identificar onde está o erro. Tipo: "Nossa seu corpo está lindo, me passa sua dieta?". Quem disse que é na dieta que você está errando. Mais uma vez... IDENTIFICAR ONDE ESTÁ O ERRO é o caminho adequado.

Quer mudar seu corpo? Saia da caixinha e pare de fazer besteira.

ATENÇÃO: Quer fazer parte da CONSULTORIA ONLINE, treinar comigo e com a minha equipe e finalmente ter RESULTADOS de verdade treinando bem MENOS TEMPO? É mandar um WHATSAPP para 11 94020-4603

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A FÓRMULA MÁGICA para quem não consegue EMAGRECER ou GANHAR MASSA MAGRA! Identificar onde está ERRANDO e corrigir! Simples assim. Se o seu corpo não está mudando tem erro na alimentação, erro no treino ou erro em ambos. O problema é que ao invés de procurar alguém (profissional) que te ajude a identificar o erro e corrigir, você prefere continuar dizendo que faz tudo certo e não entende por do corpo não muda. Outro erro é ficar procurando soluções sem antes identificar onde está o erro. Tipo: "Nossa seu corpo está lindo, me passa sua dieta?". Quem disse que é na dieta que você está errando. Mais uma vez... IDENTIFICAR ONDE ESTÁ O ERRO é o caminho adequado. Quer mudar seu corpo? Saia da caixinha e pare de fazer besteira. ATENÇÃO: Quer fazer parte da CONSULTORIA ONLINE, treinar comigo e com a minha equipe e finalmente ter RESULTADOS de verdade treinando bem MENOS TEMPO? É mandar um WHATSAPP para 11 94020-4603 #oficinadoemagrecimento  #inemarfonsecacoach  #mcamargopersonal  #emagrecimento  #emagrecendo  #emagrecercomsaude  #emagrecimentosaudavel  #hiit  #hit  #nutricao  #dieta  #dietasemsofrer  #dietaetreino  #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #saude  #saúde  #saudeebemestar  #foconadieta  #magraprasempre  #dietasemrestricao 
🇦 🇱 🇲 🇴 🇨 🇴
De volta a rotina... feijão com maxixe e quiabo, macarrão negro de feijão temperado com manteiga e alho, saladinha de repolho, cenoura e tomate temperada com limão.
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#vegan #veggie #veggie🌱 #veganfood #vegetarian #vegetariana #vegetariano #vegetarianismo #vegetarianos #veganismo #veganos #vegetarianfood #alimentacaonatural #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade #comidasaudavel #dietaetreino #wellness  #instahealth #instasaude #healthfood #realfood #cleaneating  #segundasemcarne #nomeat #naoacrueldade #animaissaoamigosnaocomida #savetheanimals #friendsnotfood
🇦 🇱 🇲 🇴 🇨 🇴 De volta a rotina... feijão com maxixe e quiabo, macarrão negro de feijão temperado com manteiga e alho, saladinha de repolho, cenoura e tomate temperada com limão. . . #vegan  #veggie  #veggie 🌱 #veganfood  #vegetarian  #vegetariana  #vegetariano  #vegetarianismo  #vegetarianos  #veganismo  #veganos  #vegetarianfood  #alimentacaonatural  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #dietaetreino  #wellness  #instahealth  #instasaude  #healthfood  #realfood  #cleaneating  #segundasemcarne  #nomeat  #naoacrueldade  #animaissaoamigosnaocomida  #savetheanimals  #friendsnotfood 
+ ÁGUA + SAÚDE 
A dica é: tenha sempre uma garrafa de água ao alcance das mãos, pois a reposição de líquidos deve ser frequente e independente da sensação de sede. 
No emagrecimento – Além de reduzir a retenção de líquidos, pois coloca os rins para trabalhar, a água também traz sensação de saciedade.
#agua #saude
#aguaevida #bebaagua #diariamente #emagrecimento #emagreça #emagreçafeliz #retencaodeliquido #saciedade #bora #fit #fitness #treino #musculação #força #hipertrofia #saudável #alimentacaosaudavel #vida #vidasaudavel #vidaqueeulevo #vida
+ ÁGUA + SAÚDE A dica é: tenha sempre uma garrafa de água ao alcance das mãos, pois a reposição de líquidos deve ser frequente e independente da sensação de sede.  No emagrecimento – Além de reduzir a retenção de líquidos, pois coloca os rins para trabalhar, a água também traz sensação de saciedade. #agua  #saude  #aguaevida  #bebaagua  #diariamente  #emagrecimento  #emagreça  #emagreçafeliz  #retencaodeliquido  #saciedade  #bora  #fit  #fitness  #treino  #musculação  #força  #hipertrofia  #saudável  #alimentacaosaudavel  #vida  #vidasaudavel  #vidaqueeulevo  #vida 
Olhem que variedade linda nesse prato!!
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Costelinha de porco, alface, alface roxa, tomatinhos vermelho e amarelo, palmito, ervilha, abobrinha, berinjela, pimentões vermelho e amarelo, cenoura, repolho, couve, alho, cebola e couve-flor!
.
Isso é o que eu chamo de uma surra de legumes... 😂😂😂
.
Sinceramente não vejo a necessidade nenhuma de colocar arroz e feijão em um prato desses. Você acha que falta algum nutriente nesse prato?
.
Isso sim é saúde, comida de verdade!!
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#timenathaliareis
#coachnathaliareis
#menos21kg #emagrecimentodefinitivo #praticandoescolhas#euconsegui #vocetambemconsegue
#coach #coachdeemagrecimento
#mudancadeatitude #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #lowcarb #jejumintermitente
Olhem que variedade linda nesse prato!! . Costelinha de porco, alface, alface roxa, tomatinhos vermelho e amarelo, palmito, ervilha, abobrinha, berinjela, pimentões vermelho e amarelo, cenoura, repolho, couve, alho, cebola e couve-flor! . Isso é o que eu chamo de uma surra de legumes... 😂😂😂 . Sinceramente não vejo a necessidade nenhuma de colocar arroz e feijão em um prato desses. Você acha que falta algum nutriente nesse prato? . Isso sim é saúde, comida de verdade!! . #timenathaliareis  #coachnathaliareis  #menos21kg  #emagrecimentodefinitivo  #praticandoescolhas #euconsegui  #vocetambemconsegue  #coach  #coachdeemagrecimento  #mudancadeatitude  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #lowcarb  #jejumintermitente 
🌱Hambúrguer funcional de frango
🌱Purê de couve flor (MELHOR PURÊ DA VIDA🤤)
🌱Couve refogada 🌱Cenoura e beterraba ralada
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#comidacaseira #alimentacaosaudavel #sabor #comidafit #eatclean #healthy #comidadeverdade #lowcarb #fitness #lunch #almoco #pratico
Novidade das boas no Quiosque 15. Agora temos o Brownie Low Carb da @manutenoriocafe #glutenfree #lactfree #quiosque15 #alimentacaosaudavel
Para alguns comer saudavelmente é sacrifício, para mim é prazer.
Uma broca é uma broca.... tô brocada.
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*Obs. Aki em Belém não tem horário de verão, tá. Ainda tá na hora do almoço rss
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#comidadeverdade #alimentacaosaudavel #estilodevidasaudavel #dietaetreino #foconadieta  #treinoedieta #dietalowcarb #lowcarb #boaforma #comeeagacha #corpoemconstruçao #atitudeboaforma #acreditabonita #maedemeninos #gofabi_ba #mamaesarada #secavaca #secabarriga #dietasemsofrer #instadieta #instalikes #tagforlikes #mamaefit #instafit
Para alguns comer saudavelmente é sacrifício, para mim é prazer. Uma broca é uma broca.... tô brocada. . *Obs. Aki em Belém não tem horário de verão, tá. Ainda tá na hora do almoço rss . #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #estilodevidasaudavel  #dietaetreino  #foconadieta   #treinoedieta  #dietalowcarb  #lowcarb  #boaforma  #comeeagacha  #corpoemconstruçao  #atitudeboaforma  #acreditabonita  #maedemeninos  #gofabi_ba  #mamaesarada  #secavaca  #secabarriga  #dietasemsofrer  #instadieta  #instalikes  #tagforlikes  #mamaefit  #instafit 
Carboidrato sim!!!! Amooo😍 Aipim e frango com couve e uma saladinha verde👌🏻
#alimentacaosaudavel #healthyfood #healthylifestyle #carbosim #mandioca #frango #equilibrio #natural #fitness
Para quem não tem a maquininha de fazer macarrão de legumes uma dica: cortei o repolho bem fininho com a faca e refoguei com azeite extravirgem, cebola, alho e sal! Para o molho refoguei a carne moída com vagem, azeite, sal, pimenta 🌶, alho e cebola! 👩🏻‍🍳👍🏻 #individualidadebioquimica #nutrição #nutricionistafuncional #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #saude #saudeebemestar #floranutricionista #healthyfood #healthylife #functionalfood #nutritionist #nutrition #functionalfood #comidasaudavel #comidaorganica #comidadeverdade #vidasaudavel #saude #nutricionistaflora #consultesempreumnutricionista #alimentacaosaudavel
Para quem não tem a maquininha de fazer macarrão de legumes uma dica: cortei o repolho bem fininho com a faca e refoguei com azeite extravirgem, cebola, alho e sal! Para o molho refoguei a carne moída com vagem, azeite, sal, pimenta 🌶, alho e cebola! 👩🏻‍🍳👍🏻 #individualidadebioquimica  #nutrição  #nutricionistafuncional  #nutricaofuncional  #nutricaoesportiva  #saude  #saudeebemestar  #floranutricionista  #healthyfood  #healthylife  #functionalfood  #nutritionist  #nutrition  #functionalfood  #comidasaudavel  #comidaorganica  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #saude  #nutricionistaflora  #consultesempreumnutricionista  #alimentacaosaudavel 
Procurando receitas fit? No ig da @gi_grillot você encontra essa e muitas outras receitas saudáveis e maravilhosas!
Corre la e confira ❤️
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🍩 @gi_grillot
🍰 @gi_grillot
🍪 @gi_grillot
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#qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #receitasfit #exgordinha #diet #light #maispertoqueontem #vaigordinha #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #emagrecendo #antesedepois #cozinhafit #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #emagrecimento #fit #fitness #acreditabonita #nutrição #dieta #projetobiquinidelacinho #projetopravida #futurasarada #secavaca #umdiariofitness #emagrecer
Procurando receitas fit? No ig da @gi_grillot você encontra essa e muitas outras receitas saudáveis e maravilhosas! Corre la e confira ❤️ . 🍩 @gi_grillot 🍰 @gi_grillot 🍪 @gi_grillot . #qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #receitasfit  #exgordinha  #diet  #light  #maispertoqueontem  #vaigordinha  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #emagrecendo  #antesedepois  #cozinhafit  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #emagrecimento  #fit  #fitness  #acreditabonita  #nutrição  #dieta  #projetobiquinidelacinho  #projetopravida  #futurasarada  #secavaca  #umdiariofitness  #emagrecer 
A farinha de coco é uma das farinhas mais ricas em fibras, 1 colher de sopa corresponde a 2,5 gramas de fibra alimentar. A farinha de coco da @copra_alimentos é um alimento nutritivo, 0% gorduras trans, sem glúten, com baixo teor de carboidratos e baixo índice glicêmico. Ótima para dietas sem glúten e low carb. 
É super versátil na cozinha, pode ser usada para empanar alimentos, em massas de pães, bolos, panquecas ou ser adicionada em frutas, sucos e vitaminas.

#naturalmente #copra #semgluten #lowcarb 
#fibras #alimentacaosaudavel
A farinha de coco é uma das farinhas mais ricas em fibras, 1 colher de sopa corresponde a 2,5 gramas de fibra alimentar. A farinha de coco da @copra_alimentos é um alimento nutritivo, 0% gorduras trans, sem glúten, com baixo teor de carboidratos e baixo índice glicêmico. Ótima para dietas sem glúten e low carb. É super versátil na cozinha, pode ser usada para empanar alimentos, em massas de pães, bolos, panquecas ou ser adicionada em frutas, sucos e vitaminas. #naturalmente  #copra  #semgluten  #lowcarb  #fibras  #alimentacaosaudavel 
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Quem gosta de um quiabinho? Esse é todo especial direto do Sítio São Luís 🌱☀️ .
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#healthyfood #healthylifestyle #quiabo #saude #pénaterra #campinas #baraogeraldo #ceuazul #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #comidafresca #diretodaterra #diaabencoado #thanksgod #gratidao
O mundo atual nos impõe um ritmo de 
vida alucinante. O indivíduo tem diversos 
compromissos e o cumprimento de horário é algo imprescindível. É inevitável que a alimentação correta e a falta de exercícios físicos seja negligenciada e os hábitos alimentares e saudável se deteriorem.

RIQUE et al (2002) Em relação à nutrição, deve-se ressaltar a importância de uma dieta saudável e não de nutrientes específicos isolados, visto que diversos alimentos possuem mais de um fator benéfico à saúde cardiovascular. No entanto, deve-se enfatizar o consumo de vegetais, frutas, grãos integrais e soja, por seu alto teor de componentes protetores, como as fibras alimentares (especialmente as solúveis), ácido fólico e antioxidantes como vitamina E (o mais potente antioxidante nas doenças cardiovasculares), vitamina C, flavonóides, carotenóides e outros pigmentos vegetais. 
Em relação à atividade física, ainda que uma análise individual seja melhor para a prescrição do tipo, intensidade e tempo de exercício mais adequado, um programa completo deve incluir atividades aeróbicas, contra resistência e de flexibilidade; pode-se afirmar que uma atividade aeróbia de intensidade moderada (como caminhada), por no mínimo 30 minutos, três a cinco vezes por semana, já traz benefícios à saúde cardiovascular. Ainda que o exercício aeróbio seja o mais preconizado, a atividade de contra-resistência, prescrita e executada com os devidos critérios vem ganhando cada vez mais espaço em programas de reabilitação cardíaca. 
Portanto, práticas educativas implementadas por equipes multidisciplinares que conscientizem a população da importância de hábitos alimentares saudáveis e da atividade física regular devem ser componentes prioritários nas estratégias de Saúde Pública, a fim de deter o avanço das doenças cardiovasculares em nosso país.
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O mundo atual nos impõe um ritmo de vida alucinante. O indivíduo tem diversos compromissos e o cumprimento de horário é algo imprescindível. É inevitável que a alimentação correta e a falta de exercícios físicos seja negligenciada e os hábitos alimentares e saudável se deteriorem. RIQUE et al (2002) Em relação à nutrição, deve-se ressaltar a importância de uma dieta saudável e não de nutrientes específicos isolados, visto que diversos alimentos possuem mais de um fator benéfico à saúde cardiovascular. No entanto, deve-se enfatizar o consumo de vegetais, frutas, grãos integrais e soja, por seu alto teor de componentes protetores, como as fibras alimentares (especialmente as solúveis), ácido fólico e antioxidantes como vitamina E (o mais potente antioxidante nas doenças cardiovasculares), vitamina C, flavonóides, carotenóides e outros pigmentos vegetais. Em relação à atividade física, ainda que uma análise individual seja melhor para a prescrição do tipo, intensidade e tempo de exercício mais adequado, um programa completo deve incluir atividades aeróbicas, contra resistência e de flexibilidade; pode-se afirmar que uma atividade aeróbia de intensidade moderada (como caminhada), por no mínimo 30 minutos, três a cinco vezes por semana, já traz benefícios à saúde cardiovascular. Ainda que o exercício aeróbio seja o mais preconizado, a atividade de contra-resistência, prescrita e executada com os devidos critérios vem ganhando cada vez mais espaço em programas de reabilitação cardíaca. Portanto, práticas educativas implementadas por equipes multidisciplinares que conscientizem a população da importância de hábitos alimentares saudáveis e da atividade física regular devem ser componentes prioritários nas estratégias de Saúde Pública, a fim de deter o avanço das doenças cardiovasculares em nosso país. #saudeebemestar  #vidasaudavel  #educacaofisica  #nutrição  #fisiologiadoexercicio  #nutricaoesportiva  #alimentacaosaudavel  #treinocerto  #musculação  #corrida  #running  #activity  #wellness  #fitness 
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