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#Repost @drhusseinawada (@get_repost)
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•••🔆💊🙏🏻
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☀️Se a vitamina D fosse descoberta hoje certamente seu nome seria "hormônio" D! Existem vários estudos apontando a suas diversas funções no organismo. Cada dia mais estudos estão sendo feitos correlacionando a deficiência desse hormônio com inúmeras doenças e desequilíbrios no organismo. _______________________________________
☀Qual a função deste hormônio?
A vitamina D é um hormônio que atua na expressão gênica de mais de 2000 genes!! Dentre as inúmeras funções citamos :
🌴Regulador do sistema imunológico ( produz um peptídeo chamado CATELICIDINA, Potente antimicrobiano NATURAL E IMUNOMODULADOR)
🌴 Metabolismo ósseo
🌴 Anti câncer
🌴 prevenção de doenças neurodegenerativas
🌴 regulador da pressão arterial
🌴 alívio dos sintomas TPM
🌴 novos estudos indicam forte relação com desempenho físico!
🌴 regulador de produção hormonal de todo organismo
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☀Riscos na Deficiência de vit D :
💀Câncer ( pele, ovaríanos, próstata, mama..)
💀Doenças autoimunes e doenças Neurodegenerativas ( Fibromialgia, SOP, endometriose, esclerose múltipla, lúpus, Alzheimer, psoríase, dermatites...)
💀Osteoporose e osteomalácia ( Dores nos ossos )
💀 Hipertensão Arterial e Diabetes Melitus/DOENÇAS CARDIOVASCULARES
💀Doenças afetivas sazonais ( Depressão, esquizofrênia)
💀Desequilíbrio no sistema imunológico, (observamos isso no inverno)
▶️menos exposição ao sol
▶️menor produção de Vit D
▶️ proliferação dos quadros infecciosos , alérgicos e exacerbação dos quadros psiquiátricos)
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‼️ Como devemos fazer a reposição❓e como diagnosticar a sua falta❓falamos hoje na nossa live as 21:30hr aqui no Instagram
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#drhusseinawada #gratidao #desafio19dias #dieta #foco #vidasaudavel #fit #gym #treino #saudavel #health #qualidadedevida #academia #lifestyle #alimentacaosaudavel #beleza #eatclean #workout #healthy #vida #emagrecer #nopainnogain #comidadeverdade #estilodevida #emagrecimento #foconadieta
#Repost  @drhusseinawada (@get_repost) ・・・ •••🔆💊🙏🏻 _______________ ☀️Se a vitamina D fosse descoberta hoje certamente seu nome seria "hormônio" D! Existem vários estudos apontando a suas diversas funções no organismo. Cada dia mais estudos estão sendo feitos correlacionando a deficiência desse hormônio com inúmeras doenças e desequilíbrios no organismo. _______________________________________ ☀Qual a função deste hormônio? A vitamina D é um hormônio que atua na expressão gênica de mais de 2000 genes!! Dentre as inúmeras funções citamos : 🌴Regulador do sistema imunológico ( produz um peptídeo chamado CATELICIDINA, Potente antimicrobiano NATURAL E IMUNOMODULADOR) 🌴 Metabolismo ósseo 🌴 Anti câncer 🌴 prevenção de doenças neurodegenerativas 🌴 regulador da pressão arterial 🌴 alívio dos sintomas TPM 🌴 novos estudos indicam forte relação com desempenho físico! 🌴 regulador de produção hormonal de todo organismo _______________________________________ ☀Riscos na Deficiência de vit D : 💀Câncer ( pele, ovaríanos, próstata, mama..) 💀Doenças autoimunes e doenças Neurodegenerativas ( Fibromialgia, SOP, endometriose, esclerose múltipla, lúpus, Alzheimer, psoríase, dermatites...) 💀Osteoporose e osteomalácia ( Dores nos ossos ) 💀 Hipertensão Arterial e Diabetes Melitus/DOENÇAS CARDIOVASCULARES 💀Doenças afetivas sazonais ( Depressão, esquizofrênia) 💀Desequilíbrio no sistema imunológico, (observamos isso no inverno) ▶️menos exposição ao sol ▶️menor produção de Vit D ▶️ proliferação dos quadros infecciosos , alérgicos e exacerbação dos quadros psiquiátricos) ________ ‼️ Como devemos fazer a reposição❓e como diagnosticar a sua falta❓falamos hoje na nossa live as 21:30hr aqui no Instagram _____ #drhusseinawada  #gratidao  #desafio19dias  #dieta  #foco  #vidasaudavel  #fit  #gym  #treino  #saudavel  #health  #qualidadedevida  #academia  #lifestyle  #alimentacaosaudavel  #beleza  #eatclean  #workout  #healthy  #vida  #emagrecer  #nopainnogain  #comidadeverdade  #estilodevida  #emagrecimento  #foconadieta 
✨Boa Noite✨
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Jantar de hj: Patinho + arroz 7 grãos + grão de bico + berinjela empanada na farinha de amêndoas ❤️ .
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#saude #saudavel #fit #fitness #fiforlife #comidasaudavel #foodporn #estilodevida #comidadeverdade #quantomaisnaturalmelhor #goodfood #fitfood #escolhas #escolhassaudaveis #vidasaudavel
#eatclean #comidadobem #frangocombatatadoce #comendosemculpa #comendosaudavel #alimentacaosaudavel #instafood #healthy #healthylifestyle #jantar #jantarfit #jantarsaúdavel #jantarsaudavel
✨Boa Noite✨ . Jantar de hj: Patinho + arroz 7 grãos + grão de bico + berinjela empanada na farinha de amêndoas ❤️ . . . . . . . . . . . . . . . #saude  #saudavel  #fit  #fitness  #fiforlife  #comidasaudavel  #foodporn  #estilodevida  #comidadeverdade  #quantomaisnaturalmelhor  #goodfood  #fitfood  #escolhas  #escolhassaudaveis  #vidasaudavel  #eatclean  #comidadobem  #frangocombatatadoce  #comendosemculpa  #comendosaudavel  #alimentacaosaudavel  #instafood  #healthy  #healthylifestyle  #jantar  #jantarfit  #jantarsaúdavel  #jantarsaudavel 
Quanta honra! Eles são sim, "tudo isso e mais um pouco"! Dia incrível, de grandes aprendizados e aproveitamento ✅💚 @laranesteruk @jcsouto @lilian_sa #nutricao #lowcarb #alimentacaosaudavel #laranesteruk #liliansa #drsouto
#Repost @maisprasempre (@get_repost)
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Vocês já conhecem todos os benefícios da Stevia? Esse poderoso adoçante natural não possui sabor residual, é 100% natural, não altera o nível de açúcar no sangue e ainda inibe a formação da placa e da cárie dental. Além de te ajudar a perder peso e ganhar saúde. 🍃 .
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#alimentacaosaudavel #bemestar #comerbem #health #lifestyle #mood #nopainnogain #power1one #protein #whole30 #wholefoods #baixadasantista #013 #natural #adoçante #saude #nutrição
#Repost  @maisprasempre (@get_repost) ・・・ Vocês já conhecem todos os benefícios da Stevia? Esse poderoso adoçante natural não possui sabor residual, é 100% natural, não altera o nível de açúcar no sangue e ainda inibe a formação da placa e da cárie dental. Além de te ajudar a perder peso e ganhar saúde. 🍃 . . . . . #alimentacaosaudavel  #bemestar  #comerbem  #health  #lifestyle  #mood  #nopainnogain  #power1one  #protein  #whole30  #wholefoods  #baixadasantista  #013  #natural  #adoçante  #saude  #nutrição 
Nova palha italiana feita de biomassa de banana,
Pela @qdelispalhaitaliana ! #corridadocerrado#alimentacaosaudavel#receitasfit#palhaitaliana#
Na vida de uma futura nutri quem é cachorro também come direito! Rs 
Bolo natural para cães. 🥕🥕🍗🍗Foi de frango com cenoura e juro os cachorros demoraram em segundos!!!! 🐶💙 #alimentacaosaudavel #alimentacaonaturalparapets #alimentacaonaturalparacaes  #caes #bulldogfrances #minions #minionsparty
Carmel sempre arrasa, come tudo e pede bis. Hoje ela provou a Dona Sofie: creme de beterraba com cenoura, macarrão integral orgânico, carne desfiada e manjericão. A mamãe @thaisedemari sabe que pode sempre contar com nossas comidinhas saudáveis e com a praticidade que elas proporcionam para seu dia a dia, já que ter uma mamãe linda e blogueira não é pra qualquer um. 💗💐 #donacorujapapinhas #dcp #bebesqueamamos #alimentacaosaudavel #praticidadeparaseudia #bebesaudavelmamaefeliz
Carmel sempre arrasa, come tudo e pede bis. Hoje ela provou a Dona Sofie: creme de beterraba com cenoura, macarrão integral orgânico, carne desfiada e manjericão. A mamãe @thaisedemari sabe que pode sempre contar com nossas comidinhas saudáveis e com a praticidade que elas proporcionam para seu dia a dia, já que ter uma mamãe linda e blogueira não é pra qualquer um. 💗💐 #donacorujapapinhas  #dcp  #bebesqueamamos  #alimentacaosaudavel  #praticidadeparaseudia  #bebesaudavelmamaefeliz 
Você tá esperando o que para pegar seu Whey ?
Viu como é simples!
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Peça para 2 amigos também comprarem e você ganha outro Whey. 
A chance foi lançada. *
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Informe
Seu cadastro e compra .
Bem como o nome dos amigos que fizeram a compra no mesmo site.
As 3 compras devem ser realizadas no mesmo site. 
Boa sorte. 
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Você tá esperando o que para pegar seu Whey ? Viu como é simples! Compre seu próximo Whey aqui na Muscle Fórmula! Cadastre- se no site e passe a oferta adiante. Peça para 2 amigos também comprarem e você ganha outro Whey. A chance foi lançada. * 🔴Site para cadastro e compra NA BIO🔴* Informe Seu cadastro e compra . Bem como o nome dos amigos que fizeram a compra no mesmo site. As 3 compras devem ser realizadas no mesmo site. Boa sorte. #fitness  #gym  #bodybuilding #querovocenamuscle  #academia  #workout #fit  #treino  #fikagrandeporra  #ifbb #nopainnogain  #maromba  #vidasaudavel #entrepreneurs  #wheyprotein #qualidadedevida  #foco  #saude  #crossfit #muscleformula  #bodybuilder #musculação  #muscle #alimentacaosaudavel  #businesswoman  #lifestyle  #esmagaquecresce  #musculacao #ifbbpro 
Olá amores e amoras!
Olha só a novidade de Agosto na Pimenta Rosa Empório Natural em parceria com a consultora MaryKay Jaqueline Rodrigues!!! 😊😊😊
Nas compras a partir de R$ 30,00 na Pimenta Rosa Empório Natural você concorre à um Super mimo Mary Kay!
Aproveite para fazer suas compras saudáveis para cuidar da saúde do seu corpo e concorra a um momento cuidado com sua pele e autoestima! 🌶🌹 💞 💄💆🏼
Rua das Margaridas, Esquina na com a Avenida das Rosas no Jardim Motorama - SJC próxima à escola estadual Alceu Maynard!!! (12) 997306448

#cuidadocomapele #marykay  #autoestima #bemestar #parceria  #saboresaude #escolhasaudavel #pimentarosa #comerbem #alimentacaosaudavel #vistaverde #motorama #zonaleste #sjc #vilaindustrial #tatetuba #jdismenia #sjcampos #santabranca #sanjasaudavel #sanja #semgluten #semcarboidrato #glutenfree #lowcarb
Olá amores e amoras! Olha só a novidade de Agosto na Pimenta Rosa Empório Natural em parceria com a consultora MaryKay Jaqueline Rodrigues!!! 😊😊😊 Nas compras a partir de R$ 30,00 na Pimenta Rosa Empório Natural você concorre à um Super mimo Mary Kay! Aproveite para fazer suas compras saudáveis para cuidar da saúde do seu corpo e concorra a um momento cuidado com sua pele e autoestima! 🌶🌹 💞 💄💆🏼 Rua das Margaridas, Esquina na com a Avenida das Rosas no Jardim Motorama - SJC próxima à escola estadual Alceu Maynard!!! (12) 997306448 #cuidadocomapele  #marykay  #autoestima  #bemestar  #parceria  #saboresaude  #escolhasaudavel  #pimentarosa  #comerbem  #alimentacaosaudavel  #vistaverde  #motorama  #zonaleste  #sjc  #vilaindustrial  #tatetuba  #jdismenia  #sjcampos  #santabranca  #sanjasaudavel  #sanja  #semgluten  #semcarboidrato  #glutenfree  #lowcarb 
Quando se constrói para o futuro se faz necessário incutir em seus comandos a importância de estabelecer metas .
PHIL JACKSON  #teacher #personaltrainer #personalizados #coaching #coach #lifestyle #life #healthylifestyle #work #workout #vibes #motivation #fitness#fitnessmotivation #menfashion #treino #diet #musculação #academia #healthylifestyle #healthyfood #food #good#gym #legday #alimentacaosaudavel #saude #atividadefisica #instagram  @jimmiperson 💪🏻👊🏻
Quando se constrói para o futuro se faz necessário incutir em seus comandos a importância de estabelecer metas . PHIL JACKSON #teacher  #personaltrainer  #personalizados  #coaching  #coach  #lifestyle  #life  #healthylifestyle  #work  #workout  #vibes  #motivation  #fitness #fitnessmotivation  #menfashion  #treino  #diet  #musculação  #academia  #healthylifestyle  #healthyfood  #food  #good #gym  #legday  #alimentacaosaudavel  #saude  #atividadefisica  #instagram  @jimmiperson 💪🏻👊🏻
Acredite em você !! ☝🏼
Se ainda não está aonde deseja, confie em você, foque nas suas metas, pense no que está te impedindo e comece a agir!! 😃
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Faça uma lista de sonhos e desejos, trace metas para alcançá-las!! 🤞🏼
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Pense nisso, vem comigo ! 😉Bom final de semana !!
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#nutriecoach #nutrinataliasoares #coachemnutrição #coachingnutricional #vidasaudavel
{Aquela preguiça de sábado à tarde que a gente ama 💗
"Doce de leite ninho" que inventei (já postei aqui!) + ☕️ puro com canela + netflix!!! Quer coisa melhor?? 🤗😋} .
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#desafioomelhordemim #lifestyle #comidadeverdade #fit #fitness #truefood #healthyfood #healthy #saude #bemestar #alimentacaosaudavel #alimentacaodeverdade #fitgirl #docefit #receitasits #diatodofit #maratonanetflix #netflix #docedeleiteninho #docedeleiteninhofit #receitafit #receitasfits #hapiness #gratitude #lazzyday #saturday
{Aquela preguiça de sábado à tarde que a gente ama 💗 "Doce de leite ninho" que inventei (já postei aqui!) + ☕️ puro com canela + netflix!!! Quer coisa melhor?? 🤗😋} . . . . . . . . . #desafioomelhordemim  #lifestyle  #comidadeverdade  #fit  #fitness  #truefood  #healthyfood  #healthy  #saude  #bemestar  #alimentacaosaudavel  #alimentacaodeverdade  #fitgirl  #docefit  #receitasits  #diatodofit  #maratonanetflix  #netflix  #docedeleiteninho  #docedeleiteninhofit  #receitafit  #receitasfits  #hapiness  #gratitude  #lazzyday  #saturday 
Comer de forma consciente nada mais é do que estar atento a tudo do que signifique o ato de comer: a mente, o corpo, os pensamentos e as sensações. Precisamos aprender a COMO e POR QUE comer, desenvolvendo hábitos conscientes durante as refeições:
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1️⃣SAIBA O QUE VOCÊ ESTÁ COMENDO: Você conseguiria descrever o sabor, a textura, o cheirinho dos ingredientes da sua última refeição ou apenas deu umas duas ou três mastigadas e engoliu? Tente sentir o alimento descer pelo esôfago e chegar ao estômago. Permita-se sentir! 😋
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2️⃣ACEITE O NOVO: Esteja aberto a trocar os velhos hábitos por novos e mais saudáveis. Experimente vegetais ou frutas que não tem o hábito de consumir.🍒
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3️⃣FAÇA O SEU TEMPO: Escolha um lugar calmo para fazer suas refeições. Descanse os talheres enquanto mastiga, respirando de forma calma e principalmente, não se importando com as observações dos outros sobre suas escolhas. ⏰
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4️⃣SEJA UM OBSERVADOR: Encante-se com as cores dos alimentos, a forma como eles foram colocados no prato ou o ambiente à sua volta. Tudo isso influencia na forma como você se alimenta. Coma colorido!🌈
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📝Realizar uma alimentação de forma consciente é se comprometer a respeitar, valorizar o próprio corpo e os alimentos que se come todos os dias. Você não precisa fazer tudo de uma vez, pode começar devagar e, aos poucos, perceberá que está ficando cada vez mais atento, promovendo um equilíbrio entre a mente e o corpo.
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#tianeinspira #comerconsciente #mindfulness #alimentacao #nutricao #nutricaocomportamental #mastigação #alimentacaosaudavel #comacomidadeverdade
Comer de forma consciente nada mais é do que estar atento a tudo do que signifique o ato de comer: a mente, o corpo, os pensamentos e as sensações. Precisamos aprender a COMO e POR QUE comer, desenvolvendo hábitos conscientes durante as refeições: . 1️⃣SAIBA O QUE VOCÊ ESTÁ COMENDO: Você conseguiria descrever o sabor, a textura, o cheirinho dos ingredientes da sua última refeição ou apenas deu umas duas ou três mastigadas e engoliu? Tente sentir o alimento descer pelo esôfago e chegar ao estômago. Permita-se sentir! 😋 . 2️⃣ACEITE O NOVO: Esteja aberto a trocar os velhos hábitos por novos e mais saudáveis. Experimente vegetais ou frutas que não tem o hábito de consumir.🍒 . 3️⃣FAÇA O SEU TEMPO: Escolha um lugar calmo para fazer suas refeições. Descanse os talheres enquanto mastiga, respirando de forma calma e principalmente, não se importando com as observações dos outros sobre suas escolhas. ⏰ . 4️⃣SEJA UM OBSERVADOR: Encante-se com as cores dos alimentos, a forma como eles foram colocados no prato ou o ambiente à sua volta. Tudo isso influencia na forma como você se alimenta. Coma colorido!🌈 . 📝Realizar uma alimentação de forma consciente é se comprometer a respeitar, valorizar o próprio corpo e os alimentos que se come todos os dias. Você não precisa fazer tudo de uma vez, pode começar devagar e, aos poucos, perceberá que está ficando cada vez mais atento, promovendo um equilíbrio entre a mente e o corpo. . #tianeinspira  #comerconsciente  #mindfulness  #alimentacao  #nutricao  #nutricaocomportamental  #mastigação  #alimentacaosaudavel  #comacomidadeverdade 
Dica Simples para o seu cabelo ficar bacana no sábado à noite.
Escova, secador e pomada. Veja esse e outros vídeos em bit.ly/mantomanlifestyle, não deixe de se inscrever também no canal.  #mantoman #mantomanlifestyle #man #brasil #barba #boys #cabelo #musculacao #barbados #homem #love #tbt #praia #fit  #acessorios  #barbudos #saude #academia #modaparahomens #barba #projetobarbudo #vidasaudavel  #projetobarbudoparrudo #alimentacaosaudavel  #natural #fitness #Édecasa #vloggler #dicas #muscle #brasil
Dica Simples para o seu cabelo ficar bacana no sábado à noite. Escova, secador e pomada. Veja esse e outros vídeos em bit.ly/mantomanlifestyle, não deixe de se inscrever também no canal. #mantoman  #mantomanlifestyle  #man  #brasil  #barba  #boys  #cabelo  #musculacao  #barbados  #homem  #love  #tbt  #praia  #fit  #acessorios  #barbudos  #saude  #academia  #modaparahomens  #barba  #projetobarbudo  #vidasaudavel  #projetobarbudoparrudo  #alimentacaosaudavel  #natural  #fitness  #Édecasa  #vloggler  #dicas  #muscle  #brasil 
Um ótimo final de semana a todos❤️🙏🏻🥗🥙😋✌🏻#temperofitt #saborcaseiro #alimentacaosaudavel #gratidão
E hoje finalizamos nosso Encontro Mensal assim aqui no Rio de Janeiro!! OMNILIFE crescendo muito!!! Lotadooooo o Centro de Negócios da Barra da Tijuca! 💎💎💎✨🤗💕🏆🥇🥈🥉💜👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻. EU💜OMNILIFE💎. #omnilife #fem #hormonio #feminino #nutricaomicelizada #vidasaudavel #saudeparatodos #ego10 #energia #alimentacaosaudavel #magnus #esporte #nutricao #nutricionistaesportiva #dolcevita #fitness #medicina  #sistemanervoso #vitaminad #vitaminc #vitamina #intestinal#dolcevita #egolife #magnus #nutricaomicelizada #fiberplussuprime #momentoomnilife #mmn #negocios #marketing
E hoje finalizamos nosso Encontro Mensal assim aqui no Rio de Janeiro!! OMNILIFE crescendo muito!!! Lotadooooo o Centro de Negócios da Barra da Tijuca! 💎💎💎✨🤗💕🏆🥇🥈🥉💜👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻. EU💜OMNILIFE💎. #omnilife  #fem  #hormonio  #feminino  #nutricaomicelizada  #vidasaudavel  #saudeparatodos  #ego10  #energia  #alimentacaosaudavel  #magnus  #esporte  #nutricao  #nutricionistaesportiva  #dolcevita  #fitness  #medicina  #sistemanervoso  #vitaminad  #vitaminc  #vitamina  #intestinal #dolcevita  #egolife  #magnus  #nutricaomicelizada  #fiberplussuprime  #momentoomnilife  #mmn  #negocios  #marketing 
Não deixe para amanhã aquilo que você pode fazer hoje! Organização, planejamento e uma Bolsa Térmica 2goBag é a chave para uma alimentação mais prática e saudável! www.BOLSATERMICAFITNESS.com.br #2gobag #bolsafitness #bolsatermica #bolsatermicafitness #foco #nutricao #alimentacaosaudavel #mahamudrabrasil #dieta #dietasemsofrer #projetocarolbuffara #projetoverao #marmita #lancheiratermica #maispertoqueontem #bodybuilder #esmagaquecresce #fisiculturismo #nutrição #personaltrainer #nutricionista #suplementos #ifbbbrasil #musafitness #academia #comidafit #ifbbbikini #30tododia #nutrindocomamor
Não deixe para amanhã aquilo que você pode fazer hoje! Organização, planejamento e uma Bolsa Térmica 2goBag é a chave para uma alimentação mais prática e saudável! www.BOLSATERMICAFITNESS.com.br #2gobag  #bolsafitness  #bolsatermica  #bolsatermicafitness  #foco  #nutricao  #alimentacaosaudavel  #mahamudrabrasil  #dieta  #dietasemsofrer  #projetocarolbuffara  #projetoverao  #marmita  #lancheiratermica  #maispertoqueontem  #bodybuilder  #esmagaquecresce  #fisiculturismo  #nutrição  #personaltrainer  #nutricionista  #suplementos  #ifbbbrasil  #musafitness  #academia  #comidafit  #ifbbbikini  #30tododia  #nutrindocomamor 
A foto é de ontem mas poderia ser de hoje.
Dá sim para você dar aquela voltinha no shopping sem comprar aquela casquinha ou mcflurry do Mc 😂
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O Frozen é feito de iogurte, similar ao sorvete, porém com menor teor de gordura. Não é algo pra você comer sempre, mas é uma ótima opção pra matar aquela vontade de doce.
A foto é de ontem mas poderia ser de hoje. Dá sim para você dar aquela voltinha no shopping sem comprar aquela casquinha ou mcflurry do Mc 😂 . O Frozen é feito de iogurte, similar ao sorvete, porém com menor teor de gordura. Não é algo pra você comer sempre, mas é uma ótima opção pra matar aquela vontade de doce.
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NUGGETS CASEIRO
Como não amar, né?
Douradinho empanado na farinha de linhaça, mais fiel ao tradicional, ou mais branquinho empanado na farinha de mandioca, mais crocante.
Tanto faz!!! Fica tãaaaao bom!!!
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NUGGETS DE FRANGO CASEIRO
•  400g de frango moído
•  1/2 xicara de farinha ou farelo aveia
•  1 ovo
•  1/2 cs de sal
•  1 cc de cúrcuma (opcional)
•  1 pitada de pimenta do reino (opcional)
•  farinha de linhaça ou de mandioca dourada para empanar
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Misture todos os ingredientes com o auxílio de uma colher.
Leve à geladeira por 20 minutos para firmar um pouco.
Depois, com as mão umidecidas com água, pegue colheradas, molde e empane na farinha.
Distribua os nuggets na assadeira e leve ao forno baixo pré aquecido até dourar, aproximadamente 30 minutos, virando na metade do tempo.
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Pra acompanhar, tem #maionesedeabacatemassa 💚
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#vidasaudavel #healthylifestyle #nuggets #nuggetscaseiro #homemadenuggets #alimentacaosaudavel #amo
#Repost  @receitasfitblog (@get_repost) ・・・ Repost @thaismassa NUGGETS CASEIRO Como não amar, né? Douradinho empanado na farinha de linhaça, mais fiel ao tradicional, ou mais branquinho empanado na farinha de mandioca, mais crocante. Tanto faz!!! Fica tãaaaao bom!!! . NUGGETS DE FRANGO CASEIRO • 400g de frango moído • 1/2 xicara de farinha ou farelo aveia • 1 ovo • 1/2 cs de sal • 1 cc de cúrcuma (opcional) • 1 pitada de pimenta do reino (opcional) • farinha de linhaça ou de mandioca dourada para empanar . Misture todos os ingredientes com o auxílio de uma colher. Leve à geladeira por 20 minutos para firmar um pouco. Depois, com as mão umidecidas com água, pegue colheradas, molde e empane na farinha. Distribua os nuggets na assadeira e leve ao forno baixo pré aquecido até dourar, aproximadamente 30 minutos, virando na metade do tempo. . Pra acompanhar, tem #maionesedeabacatemassa  💚 . #vidasaudavel  #healthylifestyle  #nuggets  #nuggetscaseiro  #homemadenuggets  #alimentacaosaudavel  #amo 
Depois de um dia de calor nada melhor que um abacaxi com canela para refrescar 🍍😅 #saudemental #saude #nutricaoeficiente #abacaxicomcanela #sabadodesol #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar
40 mininutinhos de Cardio x ABS 
Um bom chá de Erva- Doce 
Cookies de banana e aveia
Banana prata com canela * Só você faz acontecer.... #foco #forca #persistencia #reeducacaoalimentar #reeducandoopaladar #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #comidasaudavel #voltei #vidacomsaude #maisatitude #chegademimimi #16diasdefoco
Hoje o almoço foi 50 tons de verde......✅✅✅✅✅
Hoje o almoço foi 50 tons de verde......✅✅✅✅✅
O óleo de coco @copra_alimentos é  rico em TCM (triglicerídeos de cadeia ramificada). Os TCM podem aumentar o gasto energético quando comparados com a mesma quantidade de calorias provenientes de gorduras de cadeia mais longa (comuns em outros tipos de óleo, inclusive o azeite de oliva).
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Um respeitado estudo clínico-nutricional constatou que a ingestão diária de 15 a 30 gramas de TCM produz um aumento no gasto energético de 5%.
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Ou seja, a ingestão regular de óleo de coco pode levar a significativas perdas de peso a longo prazo.
O óleo de coco @copra_alimentos é rico em TCM (triglicerídeos de cadeia ramificada). Os TCM podem aumentar o gasto energético quando comparados com a mesma quantidade de calorias provenientes de gorduras de cadeia mais longa (comuns em outros tipos de óleo, inclusive o azeite de oliva). . Um respeitado estudo clínico-nutricional constatou que a ingestão diária de 15 a 30 gramas de TCM produz um aumento no gasto energético de 5%. . Ou seja, a ingestão regular de óleo de coco pode levar a significativas perdas de peso a longo prazo.
Ingredientes orgânicos preparados com muito amor! ❤➕🍜 #sopapinha #alimentacao #alimentacaosaudavel #organic #organico #alimentosorganicos #sermae #coisasdemae #vidademae #maternidade #papinha #serpai #vidadepai #coisasdepai #paternidade

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Café da tarde com pão de frigideira feito com farinha de amêndoa, chá de camomila, baunilha, mel e cocada saudável!!!#boatarde #paodefrigideira #cha #tea #cocadalowcarb #paolowcarb #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #alimentacaoamamentacao #friozinho #delicia #eatclean #violinistagastronomica #receitasdaci
Aquele chocolate sem culpa que tu respeita. @essential_nutrition maravilhoso que você encontra na @casa_natural | 😋
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#receitasfit #receitas #viverbem #instafit
🍎7 em cada mulheres não tem intestino regulado, as fibras são fundamentais  mas não esqueça que quanto mais fibras mais. Água é um nutricionista deve ser consultado.
🍎7 em cada mulheres não tem intestino regulado, as fibras são fundamentais mas não esqueça que quanto mais fibras mais. Água é um nutricionista deve ser consultado.
↪A @fefe_nofoco já Eliminou 11kg 👌 em 3 meses 💪,com Reeducação Alimentar e Musculação. ===== 🍏•• 🍇 •• 🍍 •• 🍓 •• 🍐 =====
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.Produtos feitos com o mais alto padrão de qualidade e adequados nos padrões sanitários. Solicite informações:
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Segunda a Sexta, das 7h às 17h
Sábado,das 8h às 12h
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. www.saborbrasileironatal.com.br
🍔  Desde 2011, elaborado por Maria de Fátima 
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Milho - o segundo alimento preferido do Gabriel (o primeiro é tomate). Como eu tenho orgulho de ver comendo assim 😍💙 #babyGabriel #babylove #babyboy #alimentacaosaudavel #comidareal #comidasaudavel #comidadeverdade #milho #eleama #vidasaudavel #comerbempraviverbem
O que você achou que era? 
Mais um método "revolucionario" ? 
Mais uma promessa de um novo milagre?
A nova dieta que "dessa vez vai funcionar"? Ou um chá, shake, berry, suplemento, fitoterapico, oléo que promete te emagrecer em 1 mês? 
Muitas pessoas passam boa parte de suas vidas com certos hábitos e comportamentos e esperam em um curto período do tempo mudar isso e seus corpos como em um passe de mágica. 
É preciso repensar a maneira e os métodos que estamos escolhendo para ter resultados. 
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#comertranstornado
O que você achou que era? Mais um método "revolucionario" ? Mais uma promessa de um novo milagre? A nova dieta que "dessa vez vai funcionar"? Ou um chá, shake, berry, suplemento, fitoterapico, oléo que promete te emagrecer em 1 mês? Muitas pessoas passam boa parte de suas vidas com certos hábitos e comportamentos e esperam em um curto período do tempo mudar isso e seus corpos como em um passe de mágica. É preciso repensar a maneira e os métodos que estamos escolhendo para ter resultados. #comportamentoalimentar  #nuricaocomportamental  #nutricao  #nutricionista  #nutricionistacampinas  #saude  #bemestar  #alimentação  #alimentacaosaudavel  #emagrecer  #emagrecimento  #perdadepeso  #obesidade  #dieta  #dietanaofunciona  #semdieta  #corpomagro  #magreza  #sermagro  #metodosdeemagrecimento  #milagre  #distorcaodeimagem  #comertranstornado 
A maior variedade em pratos quentes e frios. Saladas diferenciadas, tábua de frios e sobremesas que dão água na boca!
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#zerotreze #restauranteemsantos
Hoje é sexta e continuo amando uma super de salada com ovo e batata doce.😋 Mais tarde uma gelada com os amigos.... Vida que segue! 🙊😋😂😂😂😂😂 Como salada e tenho uma vida social suuuuuuper normal Siiiiim. Beijinhos no ombro.😘😄 #dieta #alimentacaosaudavel #motivation #bariatric  #baypass #exgordinha
Hoje é sexta e continuo amando uma super de salada com ovo e batata doce.😋 Mais tarde uma gelada com os amigos.... Vida que segue! 🙊😋😂😂😂😂😂 Como salada e tenho uma vida social suuuuuuper normal Siiiiim. Beijinhos no ombro.😘😄 #dieta  #alimentacaosaudavel  #motivation  #bariatric  #baypass  #exgordinha 
Instagran 👉 Rubia , traz dicas e motivação para quem procura emagrecer. Já eliminou 35 kilos, e continua na luta para eliminar mais 10 kg. Procura Motivação? ==================================
👊@rubiapiva 👊@rubiapiva ================================= #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude  #disciplina #cozinhafit  #alimentacaosaudavel #fitness #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #running #antesedepois  #crossfit #maromba #marombeiro  #mensphysique #nopainnogain #saudebemestar #mudancadehabito #saudeemfoco #emagrecendocomsaude  #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #lifestyle #amazing  #nutricaofuncional  #nutricionista
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O cara tem todas as características de uma pessoa foda: ele é polêmico, não aceita o óbvio, e sabe do que tá falando. Ele comprova as ideias que defende e mostra por A+B o seu ponto de vista. O cara é sinistro! Obrigada pela oportunidade @primareeventos e @drpaulogentil, vamos agora aplicar na empresa e na vida tudo que absorvemos hoje ❤️#emporioaquarela #empórioaquarela #paulogentil #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saude #juizdefora
Reeducação alimentar é um dos fatores mais importantes para que seus objetivos através da Gastroplastia Endoscópica (Bariátrica sem corte) tenha um resultado satisfatório e de maior alcance. #gastroplastiaendoscópica #gastroplastia #gastroplastiacomsaude #bariatrica #semcorte #saude #bemestar #nordeste #drhelmutpoti #apollooverstitch #reducaodeestomago
#medicina #anvisa #medical #life #vida #peso #redução #diariodonordeste #brasil #nordeste #ceará #fortaleza #readequaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #life #saúde #reeducacaoalimentar  #alimentosaudavel
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Morango com iogurte natural 😋 🍓
Morango com iogurte natural 😋 🍓
Receitas aprovadas!! Bolo de banana fit e pão LowCarb com farinha de amêndoa!!! #saude #vidasaudavel #lowcarb #receitasfit #vidanova #alimentacaosaudavel #foco
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Mais um dos exercícios de hoje! 👉Cadeira extensora o queridinho do quadríceps 😍
👉 1x30 leve para aquecer(sim eu preciso aquecer por conta do meu joelho problemático)
👉 Depois eu aumento a carga para 50kg descanso 30seg e vou até chegar à 120kg ou seja a última carga do aparelho, detalhe eu descanso em todas então não é pirâmide e eu faço até a falha em cada série.
Esse aparelho não pode faltar no treino de quadríceps!E nada de fazer ele feito doido (bem rápido) faça concentrado,sinta o músculo sendo trabalhado.
💪Até a próxima dica de treino galera,marque seus amigos e contribua no treino deles.
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Para mais informações sobre Assessoria Online entre em contato📤 via privado ou mande um📩 e-mail para larissia_lms@hotmail.com
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Já programou as Refeições da Semana❓o Cardápio, as saladas, e deixou tudo prontinho ❓ .
NÃOooooo... como assim❓❗ Ensino tudo no E_book ORGANIZE-SE e EMAGREÇA. Tudo para facilitar sua rotina e você emagrecer sem sofrer.
❌Várias combinações de saladas e
❌pratos para você montar seu cardápio semanal.
❌Como calcular a quantidade de compras no supermercado.
❌Como congelar e branquear vegetais para facilitar sua rotina.
⭕Como Adquirir❓❓❓
É só acessar o LINK AZUL que está no meu Perfil @andre_exobeso23kg_off e comece já o seu Emagrecimento.
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Será que tem amor aqui?! 😍😍😍
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Espelho ........................................
Muitas vezes foi o nosso amigo ,mais quantas vezes ele foi nosso inimigo ??? Pelo menos pra mim ,foram muitas ...Muitas vezes que me neguei a olha por ele ,pra não ver realmente como estava.
O espelho pra mim era ,e É um confronto comigo mesma ,e tinha medo do que eu poderia ver ,e ter que fazer algo pra mudar aquilo ,sair da zona de conforto em que estava ....
O Medo era maior ,a insegurança de não conseguir ,de parar no meio do caminho ,então resolvia deixar de lado e continuar vivendo como estava ,a final as pessoas a minha volta sempre diziam ,"não mais você está bem assim,está saudável ,tem um Rosto lindo " ...............
Mais como acreditar nisso se não me sentia assim !
Então resolvi me confrontar ,trazer de volta o espelho pra minha vida ,me olhar não com receio do que eu era , e sim com determinação do que eu poderia me tornar a partir dali .
Decidi que a partir daquele momento o Espelho seria meu amigo a final era EU ali ,não um espelho .........
Decidi ser amiga de mim mesma ,me Amar ,me olhar todos os dias e dizer que sou capaz e que alcançarei meus objetivos....
Ame seu espelho "Ame Você" Ele reflete aquilo que você é uma pessoa com suas fraquezas, limitações ,mais também sua determinação , força de sempre se levantar e seguir em frente .
"AME SE MAIS " #amesemais #emagrecendocomadriele
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........................... #jejumintermitente
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3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4️⃣Reduzir a Celulite
5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6️⃣Melhorar o Tônus Muscular
7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8️⃣Aumento de Foco e Energia

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Quer perder peso EMAGRECENDO de forma definitiva? Conheça o método Dieta de 21 dias Ao adquirir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: 1️⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias 2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo 3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol 4️⃣Reduzir a Celulite 5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 6️⃣Melhorar o Tônus Muscular 7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 8️⃣Aumento de Foco e Energia Para fazer parte do noss time, clique agora no link em azul do perfil @dieta21diasinfalivel e aproveite HOJE o preço promocional podendo ser dividido em até 12X 👙💪🏼🙆🏼 Curtiu ? Comente e marque suas amigas . _ #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #perderpeso  #perderbarriga  #queimargordura  #quimarbacon  #dieta  #dietas  #dietade21dias  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #saude  #saudavel  #sejasaudavel  #academia  #dietaquefunciona  #foco  #dietasemsofrer  #boaforma  #emagrecendocomsaude  #beleza  #alimentacaosaudavel  #fitness  #boanoitee  #noite 
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Boa Noite, Amores!! A questão não é emagrecer, o que realmente importa é ser feliz com estilo de vida que escolhemos para viver. A Bela @dbolina não tinha o corpo feio mas, com o passar do tempo, decidiu ficar mais magrinha. Eu amei!! Se ela está feliz, já valeu o esforço. Daniiiiiii, Parabéns!!! #fit #fitness #gym #antesedepois #lifestyle #antesedepoisreal #estilodevida #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #foco #transformacao
Ingredientes
100 g. de carne moída magra
2 dentes de alho amassados

1 cebola média ralada
Sal a gosto
Zaatar a gosto
Pimenta do reino branca a gosto

Orégano a gosto
Folhinhas para enfeitar
Vegetal à sua escolha (neste caso, usei tomate cereja)  Modo de preparo
Em uma tigela, acrescente a carne moída, sal, pimenta, zaatar, cebola ralada, alho e orégano. Misture até que a massa fique homogênea, e modele em formato de hambúrguer. Uma dica é deixá-lo fininho para que dê a impressão de ser maior. Leve à frigideira antiaderente sem óleo nenhum, ao forninho
ou à AirFryer. Os meus eu sempre faço na AirFryer pois é mais fácil, rápido e gostoso, fica parecendo churrasco. Enquanto a carne está assando eu finalizo o vegetal e prontinho. Aí na foto eu coloquei pouco tomate para ficar mais elegante, porém a minha quantidade fica parecendo uma montanha.

Essa e outras receitas você encontra no nosso e-book, link para download na nossa bio.

#Dieta #BalancaCerta #Receita
Ingredientes 100 g. de carne moída magra 2 dentes de alho amassados 1 cebola média ralada Sal a gosto Zaatar a gosto Pimenta do reino branca a gosto Orégano a gosto Folhinhas para enfeitar Vegetal à sua escolha (neste caso, usei tomate cereja)  Modo de preparo Em uma tigela, acrescente a carne moída, sal, pimenta, zaatar, cebola ralada, alho e orégano. Misture até que a massa fique homogênea, e modele em formato de hambúrguer. Uma dica é deixá-lo fininho para que dê a impressão de ser maior. Leve à frigideira antiaderente sem óleo nenhum, ao forninho ou à AirFryer. Os meus eu sempre faço na AirFryer pois é mais fácil, rápido e gostoso, fica parecendo churrasco. Enquanto a carne está assando eu finalizo o vegetal e prontinho. Aí na foto eu coloquei pouco tomate para ficar mais elegante, porém a minha quantidade fica parecendo uma montanha. Essa e outras receitas você encontra no nosso e-book, link para download na nossa bio. #Dieta  #BalancaCerta  #Receita 
Para reflexão: a maioria das pessoas sofre com a "Falta de Foco" para realizar tarefas rotineiras. Todos nós passamos por isso, sentimos um desânimo enorme ou mesmo preguiça de fazer tarefas muito importantes no dia a dia. Tarefas essas que talvez poderia nos levar a alcançar algum êxito na vida. O  stress e a falta de energia nos distanciam de nossos desejos ou sonhos. Agora pense: 1) Onde você quer chegar? 2) Estabeleça metas reais? 3) Coloque essas metas em Ação! 4) Mantenha o foco!  5) Tenha paciência, pois as conquistas aparecerão 😉 #nutricaofuncional #estilodevidasaudavel #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #boaforma #fitness #motivação #foconadieta #sonhos #resultados #portoalegre #michelevalentinutricaoeconsultoria
Para reflexão: a maioria das pessoas sofre com a "Falta de Foco" para realizar tarefas rotineiras. Todos nós passamos por isso, sentimos um desânimo enorme ou mesmo preguiça de fazer tarefas muito importantes no dia a dia. Tarefas essas que talvez poderia nos levar a alcançar algum êxito na vida. O stress e a falta de energia nos distanciam de nossos desejos ou sonhos. Agora pense: 1) Onde você quer chegar? 2) Estabeleça metas reais? 3) Coloque essas metas em Ação! 4) Mantenha o foco! 5) Tenha paciência, pois as conquistas aparecerão 😉 #nutricaofuncional  #estilodevidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #boaforma  #fitness  #motivação  #foconadieta  #sonhos  #resultados  #portoalegre  #michelevalentinutricaoeconsultoria 
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Você sabia que o diabetes acomete cerca de 7% da população brasileira? O saúde no prato criou um curso com o objetivo de esclarecer de forma simples os principais tipos existentes, os sintomas e as formas de tratamento. A alimentação é um dos pontos importantes para o controle da doença, por isso vamos ensinar receitas para tornar o dia a dia dos diabéticos mais saudável. E aproveite, durante o mês de agosto estamos oferecendo 20% de desconto em todo os nossos cursos! 
Quer saber mais sobre os nossos cursos? Acesse o nosso site: www.saudenoprato.com. O link está na bio! 
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A pessoa trás iogurte, frutas e chia para o lanche e vai pro café com um pãozinho de cocô😻 só 1 tá? Pq hoje eu me permito😉 vou deixar o iogurte e as frutas para mas tarde💋
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