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7:15 colazione 😍 
Latte HD con latte di Soia gusto cacao con Torta alla carota #homemade  e Semi di Chia #sprint #breakfast #homesweethome #yellow #energy #goodfood #for_me #cagliarifood #casteddu #instafit #incucina #instafood #foodlover #chef #alimentazione #nutrizione #benessere #bloggfood #tagforlike #top #likeforlike #fitdays #fitmotivation #followme #energym #toneup
Oggi volevo fare un po' di rest😴..
ma una mezzoretta di cardio 🏃🏻 ci sta sempre 🤓
✅50g avena istantanea + 500ml d'acqua ✅170g yogurt greco 0%
✅1 banana
✅10g frutta secca 
#breakfast #fitnessitalia #colazione #eatclean #fitfood #gym #palestra #alimentazione #mealprep #instafit #bodybuilding #fitness #muscle  #milano #italia #motivationforfitness #foodblogger #influencer #summer #fruits #porridge #greekyogurt
Buongiorno e buon mercoledì! Perdonate la pigrizia, ma fa troppo caldo per accendere il fornello, anche se solo per 10 minuti mi sale la temperatura di 2 gradi in casa (e già stamattina ce ne sono 28... 😱). Quindi colazione fredda anche oggi, soliti ingredienti, stesse dosi, solo la frutta è diversa... 😉 
Macros 435 kcal 68c 14p 11f 
Ingredienti 
150 ml di latte di cocco 
100 ml di kefir 
10 gr di farina di semi di lino 
60 gr di fiocchi di avena 
1 pesca nettarina (100 gr circa) 
1/2 banana (50 gr circa) 
Ribes e sciroppo zero calorie al mirtillo per decorare #colazione #fitfam #gymlife #iifym #nutrizione #ricettefacili #fitchef #diarioalimentare #gymfood #mangiaresano #fitnessfood #cucinalight #benessere #breakfast #fitness #light #dieta #cucinaleggera #breakfastlover #colazioneitaliana #dietafit #alimentazione #sport
Buongiorno e buon mercoledì! Perdonate la pigrizia, ma fa troppo caldo per accendere il fornello, anche se solo per 10 minuti mi sale la temperatura di 2 gradi in casa (e già stamattina ce ne sono 28... 😱). Quindi colazione fredda anche oggi, soliti ingredienti, stesse dosi, solo la frutta è diversa... 😉 Macros 435 kcal 68c 14p 11f Ingredienti 150 ml di latte di cocco 100 ml di kefir 10 gr di farina di semi di lino 60 gr di fiocchi di avena 1 pesca nettarina (100 gr circa) 1/2 banana (50 gr circa) Ribes e sciroppo zero calorie al mirtillo per decorare #colazione  #fitfam  #gymlife  #iifym  #nutrizione  #ricettefacili  #fitchef  #diarioalimentare  #gymfood  #mangiaresano  #fitnessfood  #cucinalight  #benessere  #breakfast  #fitness  #light  #dieta  #cucinaleggera  #breakfastlover  #colazioneitaliana  #dietafit  #alimentazione  #sport 
Breakfast: pancake 🥞 al limone 🍋 ripieno di crema al cioccolato bianco fatta con ricotta light @granarolo e choko relax bianca ❤️😍😋🍦ricorda proprio la kinder paradiso 😻poi caffè ☕️ricetta su fb 🇬🇧Good morning ☀️today lemon pancake 🥞🍋filled with white choccolate and light ricotta cheese cream🍦😋😍❤️fabulous 😻then a coffee, recipe on fb ☕️
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#breakfasttime#healthybreakfast_#iifymitalia#dietaflessibile#italiangirl#italianbreakfast#healthyfood#fitfamily#abs#ciboitaliano#breakfastinbed#sixpack#healthyisbetter#alimentazione#nutrition#foodography#carbsandfats#cibo#coffetime☕️#delicious#flexibledieting#girlswholift#pesca#limone#deliciousbreakfast#greekyogurt#summer
Breakfast: pancake 🥞 al limone 🍋 ripieno di crema al cioccolato bianco fatta con ricotta light @granarolo e choko relax bianca ❤️😍😋🍦ricorda proprio la kinder paradiso 😻poi caffè ☕️ricetta su fb 🇬🇧Good morning ☀️today lemon pancake 🥞🍋filled with white choccolate and light ricotta cheese cream🍦😋😍❤️fabulous 😻then a coffee, recipe on fb ☕️ * * * * * * #breakfasttime #healthybreakfast_ #iifymitalia #dietaflessibile #italiangirl #italianbreakfast #healthyfood #fitfamily #abs #ciboitaliano #breakfastinbed #sixpack #healthyisbetter #alimentazione #nutrition #foodography #carbsandfats #cibo #coffetime ☕️#delicious #flexibledieting #girlswholift #pesca #limone #deliciousbreakfast #greekyogurt #summer 
#StaseraInCucina Tartine di Cetriolo con Crema di Avocado e Ribes  Gustose, nutrienti e rinfrescanti 😃 Scarica l'app per la ricetta! www.staseraincucina.it
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#alimentazionenaturale #alimentazione #vegan #plantbased #instafoodie #avocado #martedi #instafit #instafood #instagramers #instafitness #foodphotography #photo #foodlover #eatclean
#StaseraInCucina  Tartine di Cetriolo con Crema di Avocado e Ribes Gustose, nutrienti e rinfrescanti 😃 Scarica l'app per la ricetta! www.staseraincucina.it . . . . . #vegano  #vegetariano  #cena  #stasera  #cucina  #cucinasana  #macrobiotica  #cibosano  #cibo  #settimana  #instagood  #alimentazionesana  #alimentazionenaturale  #alimentazione  #vegan  #plantbased  #instafoodie  #avocado  #martedi  #instafit  #instafood  #instagramers  #instafitness  #foodphotography  #photo  #foodlover  #eatclean 
L'entusiasmo trova le opportunità, l'energia crea la maggior parte di queste.

#cambiamenti #change #gym #keepme #motivation #palestra #ghisa #noexcuse #ilovegym #bodybuilding #body #alimentazione #riposo #allenamento #workhard
Temo il giorno in cui l'alba mi aprirà gli occhi e io realizzerò che i miei giorni migliori si sono volatilizzati. 
Sarà tardi per essere chi voglio essere, e finirò il mio esistere senza aver mai conosciuto nessuna Chiara.
#teddy #teddybear #bear #orso #orsodipeluche #orsacchiotto #peluche #pupazzo #pigiama #pijama #nanna #letto #diet #dieta #diarioalimentare #dca #ana #recovery #alimentazione #foodblogger #fitness #healthychoices
27.06 cena 🍛:
- polpo bollito
- verdure al forno
- 2 fichi e 3 albicocchine
- tè freddo (dopo).
Ho cenato da sola tranquilla, ma questa cena per quanto mi abbia soffatto, non mi aveva completamente riempito, e così ho mangiato tantissima frutta. Detesto andare a spizzicare nel frigo dopo cena, è un vizio che sto cercando di togliermi. Anche se solo frutta. Mi sento comunque in forze, sto tranquilla perché non posso ingrassare da un giorno all'altro e sono ancora magrissima e non sto mangiando assai. Normale diciamo. Da domani comunque ricomincio a fare un po' di sport, devo riprendere il ritmo e voglio sentirmi ancora più libera. Vincerò io e non i complessi mentali.
#love #food #noproblem #healthyfood #healthygirl #health #fit #fitness #girl #stong #style #strenght #goodfood #lovefood #amazing #beautiful #live #dinner #dinnertime #Summer #iomangiosano #diary #diarioalimentare #alimentazione #polpo #vegetables
27.06 cena 🍛: - polpo bollito - verdure al forno - 2 fichi e 3 albicocchine - tè freddo (dopo). Ho cenato da sola tranquilla, ma questa cena per quanto mi abbia soffatto, non mi aveva completamente riempito, e così ho mangiato tantissima frutta. Detesto andare a spizzicare nel frigo dopo cena, è un vizio che sto cercando di togliermi. Anche se solo frutta. Mi sento comunque in forze, sto tranquilla perché non posso ingrassare da un giorno all'altro e sono ancora magrissima e non sto mangiando assai. Normale diciamo. Da domani comunque ricomincio a fare un po' di sport, devo riprendere il ritmo e voglio sentirmi ancora più libera. Vincerò io e non i complessi mentali. #love  #food  #noproblem  #healthyfood  #healthygirl  #health  #fit  #fitness  #girl  #stong  #style  #strenght  #goodfood  #lovefood  #amazing  #beautiful  #live  #dinner  #dinnertime  #Summer  #iomangiosano  #diary  #diarioalimentare  #alimentazione  #polpo  #vegetables 
Oggi niente piatti gustosi...volevo condividere con voi la mia passione...la ginnastica artistica, l'ho lasciata 10 anni fa ed ora l'ho ripresa. ..l'esecuzione non è per niente perfetta ma come prima volta sulle parallele dopo tanto tempo direi che va piú che bene😍😍#italianfood #mangiarenaturale#saporinaturali#vegetalfood#fitness#dieta#sanaalimentazione#mangiacongusto#healthyfood#allenamento#lightfood#loseweigth#eathealthy#mangiaresano#vitasana#gym#transformation#bodytransformation#gymtraining#gymtransformation#eatclean#nutrition#alimentazione#nutrizione#artisticgymnastics#passion#passione
Oggi niente piatti gustosi...volevo condividere con voi la mia passione...la ginnastica artistica, l'ho lasciata 10 anni fa ed ora l'ho ripresa. ..l'esecuzione non è per niente perfetta ma come prima volta sulle parallele dopo tanto tempo direi che va piú che bene😍😍#italianfood  #mangiarenaturale #saporinaturali #vegetalfood #fitness #dieta #sanaalimentazione #mangiacongusto #healthyfood #allenamento #lightfood #loseweigth #eathealthy #mangiaresano #vitasana #gym #transformation #bodytransformation #gymtraining #gymtransformation #eatclean #nutrition #alimentazione #nutrizione #artisticgymnastics #passion #passione 
ANTEPRIMA Colazione: sembra una porcata #foodporn con tutta sta roba che cola... E invece è fit :D Domani zoom e ricetta ... Inganna l'occhio e ingannerai tutto il resto ;) #minicake #healthybreakfast #breakfast #colazionesana #fitdessert #healthylifestyle #healthydiet #alimentazione #diarioalimentare #alimentazionesana #healthyfood  #cucinacreativa #theproteinworks #gymlover #bodybuilding_and_fitness_ #summerfood #foodphotography #fitchef #skyr #goodfats #instafit #instafood #girlswholift #dieta #salute #fitfam #lovefood #ricettefit #healthyfoodporn
ANTEPRIMA Colazione: sembra una porcata #foodporn  con tutta sta roba che cola... E invece è fit :D Domani zoom e ricetta ... Inganna l'occhio e ingannerai tutto il resto ;) #minicake  #healthybreakfast  #breakfast  #colazionesana  #fitdessert  #healthylifestyle  #healthydiet  #alimentazione  #diarioalimentare  #alimentazionesana  #healthyfood  #cucinacreativa  #theproteinworks  #gymlover  #bodybuilding_and_fitness_  #summerfood  #foodphotography  #fitchef  #skyr  #goodfats  #instafit  #instafood  #girlswholift  #dieta  #salute  #fitfam  #lovefood  #ricettefit  #healthyfoodporn 
Esempio di piatto specifico per chi soffre di livelli di colesterolo alti: 
misto di #cereali integrali 
#grano, farro, riso rosso, riso ermes, peperoni, melanzane e zucchine saltate con pomodorino basilico coriandolo e curcuma 
#alimentazione&salute #alimento funzionale#ricco #proteico #nutriente #food  #goodfood #follow #followme #instagram #nutrizionista_rubino
Solita insalatona estiva 🥗 Ceci, pomodori, salmone e mix di semi 😋😋
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🇺🇸Summer salad 🥗 Tomatoes, salmon, chickpeas and mixed seeds 👌🏻😋 #salad #salmon #salmone #dinner #cena #cenasana #healthydinner  #healthy #healthyfood #dietasana #photooftheday #fitness  #iomangiosano  #fitfam #alimentazione #girlwithmuscles #mangiaresano #cucinasana #diarioalimentare #foodporn  #picoftheday #eatclean #fitnessmeal #instafit #fit #eathealthy  #iifym #girlwithmuscle
Solita insalatona estiva 🥗 Ceci, pomodori, salmone e mix di semi 😋😋 . 🇺🇸Summer salad 🥗 Tomatoes, salmon, chickpeas and mixed seeds 👌🏻😋 #salad  #salmon  #salmone  #dinner  #cena  #cenasana  #healthydinner  #healthy  #healthyfood  #dietasana  #photooftheday  #fitness  #iomangiosano  #fitfam  #alimentazione  #girlwithmuscles  #mangiaresano  #cucinasana  #diarioalimentare  #foodporn  #picoftheday  #eatclean  #fitnessmeal  #instafit  #fit  #eathealthy  #iifym  #girlwithmuscle 
~CENA~ N 🐙
Stasera super #cena 😍 con #insalta di #polpo 🐙 #patate 🥔 e #peperoni rossi 🌶 
Il tutto condito con sale, olio d'oliva, prezzemolo e limone 🍋

Buona Cena 😍
#dinner
#octopus
#workout #gym  #igfood #fitnessgirl #fitfood #fodpic #girlfitness #healthy #diarioalimentare #workhard #foodlover #diet #healthyfood #alimentazione #italianfood #protein #eatclean #foodblogger #muscles #eathealthy #building #healthy #igfood #fitgirl
~CENA~ N 🐙 Stasera super #cena  😍 con #insalta  di #polpo  🐙 #patate  🥔 e #peperoni  rossi 🌶 Il tutto condito con sale, olio d'oliva, prezzemolo e limone 🍋 Buona Cena 😍 #dinner  #octopus  #workout  #gym   #igfood  #fitnessgirl  #fitfood  #fodpic  #girlfitness  #healthy  #diarioalimentare  #workhard  #foodlover  #diet  #healthyfood  #alimentazione  #italianfood  #protein  #eatclean  #foodblogger  #muscles  #eathealthy  #building  #healthy  #igfood  #fitgirl 
~ G. 💋
Si mangia! 😍 stasera la mia cena comprende: tritato di #pollo saltato in padella con #pomodorini e #zucchine 🥒🍅condito con sale, pepe e #olioevo + una fetta croccante di segale e sesamo 💪🏼
#dinner 🍽
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~ G. 💋 Si mangia! 😍 stasera la mia cena comprende: tritato di #pollo  saltato in padella con #pomodorini  e #zucchine  🥒🍅condito con sale, pepe e #olioevo  + una fetta croccante di segale e sesamo 💪🏼 #dinner  🍽 #workout  #gym  #igfood  #fitnessgirl  #fitfood  #fodpic  #girlfitness  #healthy  #diarioalimentare  #workhard  #foodlover  #diet  #healthyfood  #alimentazione  #italianfood  #protein  #eatclean  #foodblogger  #muscles  #eathealthy  #building  #healthy  #igfood  #fitgirl 
Cena: pasta integrale con fagioli cannellini, zucchine, scalogno e una spolverata di pepe... mamma mia che fame! Il mio ragazzo finisce di lavorare tardissimo e dato che preferisco cenare in compagnia lo aspetto... da un certo punto di vista non è un bene, ma pianificando in anticipo cosa mangerò almeno non ho la tentazione di svaligiare il frigo!

#cena #dinner #dinnertime #diet #dieta #healthydiet #dietasana #alimentazione #alimentazionesana #diarioalimentare #fooddiary #food #cibo #cibosano #healthymeal #healthyfood #foodstagram #foodpics #instafood
Cena: pasta integrale con fagioli cannellini, zucchine, scalogno e una spolverata di pepe... mamma mia che fame! Il mio ragazzo finisce di lavorare tardissimo e dato che preferisco cenare in compagnia lo aspetto... da un certo punto di vista non è un bene, ma pianificando in anticipo cosa mangerò almeno non ho la tentazione di svaligiare il frigo! #cena  #dinner  #dinnertime  #diet  #dieta  #healthydiet  #dietasana  #alimentazione  #alimentazionesana  #diarioalimentare  #fooddiary  #food  #cibo  #cibosano  #healthymeal  #healthyfood  #foodstagram  #foodpics  #instafood 
- 🇮🇹 prodotti italiani 🇮🇹 -
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Forma fisica e risultati si ottengono a tavola..
👉Sai che il movimento e l'alimentazione influiscono a rendere positivo il tuo stile di vita ?
Se è da tanto che ti prometti di cambiare ma ti manca una spinta emotiva, scrivimi..e lascia venire a galla la tua richiesta d'aiuto ! Io sono qui 🤗
#fitness #alimentazione #movimento #mangiasano #programma #obiettivi #determinazione #nonmollaremai
Essere citati nel meeting più importante di Marketing d' Europa dell'anno è davvero una gran soddisfazione 🙌🏻 Ah... vuoi sapere a cosa si riferisce?
https://www.linealazy.com/pancia-piatta-mattutina-in-7-giorni/ #linealazy #fitness #fitnessblogger #dieta #allenamento #alimentazione #homefitness
Il nuovo video articolo è online sul sito! Clicca il link sulla biografia e scopri come lo zucchero danneggia il tuo organismo!  #lavitaapieno #drongaro #salute #nutrizione #allenamento #vivereapieno #zuccheri #alimentazione #alimentazione sana #sugarfree
Massa estiva 💪💪💪💪 #bulking #bulk #muscle #alimentazione #basmati #carbs #protein #muscle
Anche se insiste questa folle AFA 😆a quest'ora io, io ho una fame da lupi 😋 quindi mi sono preparata questo buonissimo e bellissimo piatto "light" che non appesantisce ma Sazia! 😍 
Petto di pollo con sugo, cipolla, basilico, zucchine e cumino (giusto un pizzico!) ✌️ #gooddinner #goodday #goodtraining #protein #gym #joys #wellness #foodlover #tentarnoncuoce #trovaricetta #cucinatodavoi #homemade #homesweethome #fitdays #chef #cheflove #thebest_ofbest #cagliarifood #instafood #tagforlike #followme #dimagriremangiando #cibonutriente
Anche se insiste questa folle AFA 😆a quest'ora io, io ho una fame da lupi 😋 quindi mi sono preparata questo buonissimo e bellissimo piatto "light" che non appesantisce ma Sazia! 😍 Petto di pollo con sugo, cipolla, basilico, zucchine e cumino (giusto un pizzico!) ✌️ #gooddinner  #goodday  #goodtraining  #protein  #gym  #joys  #wellness  #foodlover  #tentarnoncuoce  #trovaricetta  #cucinatodavoi  #homemade  #homesweethome  #fitdays  #chef  #cheflove  #thebest_ofbest  #cagliarifood  #instafood  #tagforlike  #followme  #dimagriremangiando  #cibonutriente 
[Consiglio]
-Insalata di ceci, rucola, primosale, olive e pomodorini secchi
Una freschissima insalata, adatta per una cena.
#insalata #ceci #rucola #primosale #pomodorini #cucinare #cooking #alimentazionesana #alimentazione #nutrizionista #nutrition #nutrizione
Nuovo articolo nel mio blog! 
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personaltrainerromablog.wordpress.com
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Mini cucciolotti con Yogurt greco e frutta di stagione.
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1 Yogurt greco 0% grassi
Biscotti Oro Saiwa ai Cereali 
1 cucchiaio da marmellata alle ciliegie da mescolare con lo yogurt 
Qualche ciliegia snocciolata e tagliata a pezzettini. 
Mescolare tutti gli ingredienti e spalmare il composto fra due biscotti Oro Saiwa ai Cereali o Classici a piacimento.

Mettere in freezer per qualche ora. Ottimi da gustare per una sana e fresca merenda. .
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#merenda
#snack
#nutrizione
#alimentazione
#alimentazionesana
#yogurt
#yogurgreco
#biscotti
#cibosano
#heatlyfood
#food_photografy
#gelato
#postworkout
#preworkout
Mini cucciolotti con Yogurt greco e frutta di stagione. . . . 1 Yogurt greco 0% grassi Biscotti Oro Saiwa ai Cereali 1 cucchiaio da marmellata alle ciliegie da mescolare con lo yogurt Qualche ciliegia snocciolata e tagliata a pezzettini. Mescolare tutti gli ingredienti e spalmare il composto fra due biscotti Oro Saiwa ai Cereali o Classici a piacimento. Mettere in freezer per qualche ora. Ottimi da gustare per una sana e fresca merenda. . . . #merenda  #snack  #nutrizione  #alimentazione  #alimentazionesana  #yogurt  #yogurgreco  #biscotti  #cibosano  #heatlyfood  #food_photografy  #gelato  #postworkout  #preworkout 
#Repost @wfp_italia
・・・
La piccola Rafah, #rifugiata siriana in #Libano, #sogna di diventare una chef 👩‍🍳 e si sercita con i biscotti preparati con la farina distribuita dal WFP. A noi piace sognare con lei, perchè i #sogni insieme valgono di più.✨💫 #1pasto1sorriso #iostoconWFP #EroiControLaFame
📷© WFP/ Ljubica Vujadinovic @ljinrome 
@worldfoodprogramme_official 
#FameZero #ZeroHunger #instawfp #picoftheday #fotodelgiorno #wfp #emergenze #guerre #onlus #noprofit #operatori #umanitari #humanrights #food #help  #alimentazione #istruzione #rifugiati #vita #syria #refugees #guerra
#Repost  @wfp_italia ・・・ La piccola Rafah, #rifugiata  siriana in #Libano , #sogna  di diventare una chef 👩‍🍳 e si sercita con i biscotti preparati con la farina distribuita dal WFP. A noi piace sognare con lei, perchè i #sogni  insieme valgono di più.✨💫 #1pasto1sorriso  #iostoconWFP  #EroiControLaFame  📷© WFP/ Ljubica Vujadinovic @ljinrome @worldfoodprogramme_official #FameZero  #ZeroHunger  #instawfp  #picoftheday  #fotodelgiorno  #wfp  #emergenze  #guerre  #onlus  #noprofit  #operatori  #umanitari  #humanrights  #food  #help  #alimentazione  #istruzione  #rifugiati  #vita  #syria  #refugees  #guerra 
Oggi si riprende la solita routine..sicilia..casa mia..mi mancherai 😢
Ho cenato con prosciutto cotto,patate americane al forno, pomodori,cetrioli,carote e cipolla 😚

#cenabuona #prosciuttocotto #patatedolci #mangiarebene #mangiaresano #siriprende #alimentazione #stiledivita
Questa cena è stata spettacolare 😍 come avete visto nella storia domani pubblicherò una bella ricetta che io a casa amo tantissimo. Spesso la preparo assieme a mia mamma che ha le mani d'oro e un assaggio è d'obbligo!😊👐
#Couscous di #kamut con spezie tandoori 🍲 che ho cotto e poi passato in padella per creare una crosticina, filetti di nasello 🐟 al limone 🍋 e finocchio il tutto con un cucchiaio d'olio evo, sale, rosmarino, origano, pepe e basilico 🌱 voi come avete trascorso questa giornata?😊
//
#Delicious #dinner 🍴
#Wholecouscous with #tandoori #spices, #fish, #fennel, #oil, lemon, pepper and basil 😋
#Intuitiveeating #Diet #Cibosano #Cheatclean #Alimentazione #Bbg #Homefitness #Love #Summer #Foodie #Tasty #Delish #Iifymitalia #Ifitfitsyourmacros #Iifymwomen #Workout #Mangiaresano #Benessere #Pushpullgrind #Grow
Questa cena è stata spettacolare 😍 come avete visto nella storia domani pubblicherò una bella ricetta che io a casa amo tantissimo. Spesso la preparo assieme a mia mamma che ha le mani d'oro e un assaggio è d'obbligo!😊👐 #Couscous  di #kamut  con spezie tandoori 🍲 che ho cotto e poi passato in padella per creare una crosticina, filetti di nasello 🐟 al limone 🍋 e finocchio il tutto con un cucchiaio d'olio evo, sale, rosmarino, origano, pepe e basilico 🌱 voi come avete trascorso questa giornata?😊 // #Delicious  #dinner  🍴 #Wholecouscous  with #tandoori  #spices , #fish , #fennel , #oil , lemon, pepper and basil 😋 #Intuitiveeating  #Diet  #Cibosano  #Cheatclean  #Alimentazione  #Bbg  #Homefitness  #Love  #Summer  #Foodie  #Tasty  #Delish  #Iifymitalia  #Ifitfitsyourmacros  #Iifymwomen  #Workout  #Mangiaresano  #Benessere  #Pushpullgrind  #Grow 
Frittata marco : 200 ml albume 80 grammi tonno al naturale 1/5 cucchiaini kechup 1/5 cucchiaio pomododoro cipolla origano pepe spicchi di pomodoro #diet #dieta #gympassion #bidybuilding #bidybuilder #alinentazionemirata #alimentazione
Quando hai cosí tanta fame che mangeresti un bue! Mega #insalata di #cereali, #orzo #farro #avena #risointegrale, condita con #pomodoro #lattuga #melanzane e #zucchine grigliate, #olive e #fiocchidilatte.
Un mix di #colori niente male!🍅🍆🥒🌽🥗❤️❤️
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Sgombro grigliato al naturale, fagiolini.
Tutto condito con olio evo, limone, origano e semi vari 
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Questa sera ci concediamo un'insalata fresca e ricca di antiossidanti! Solo 314 kcal!
Questa sera ci concediamo un'insalata fresca e ricca di antiossidanti! Solo 314 kcal!
Dinner: prima nuova scheda andata 💪🏻🏋🏻‍♀️cenetta a base di 6 cereali 🍲con melanzane 🍆 al cumino, paprika ed erba cipollina 🍃😍❤️con tahin @damiano_organic 💪🏻🇬🇧First new workout done 💪🏻🏋🏻‍♀️dinner: 6 cereals 🍲with eggplants 🍆, cumin, paprika 🍃plus tahin creme 😍❤️
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Dinner: prima nuova scheda andata 💪🏻🏋🏻‍♀️cenetta a base di 6 cereali 🍲con melanzane 🍆 al cumino, paprika ed erba cipollina 🍃😍❤️con tahin @damiano_organic 💪🏻🇬🇧First new workout done 💪🏻🏋🏻‍♀️dinner: 6 cereals 🍲with eggplants 🍆, cumin, paprika 🍃plus tahin creme 😍❤️ * * * * * * #cena #dinner #cucinamediterranea #healthymeal #iifymitalia #dietaflessibile #italiangirl #healthymealshare #healthymealprep #fitfamily #firgirl #mangiosano #carbs #protein #alimentazione #healthygirls #mangiaresano #sixpack #cenaitaliana #cibo #nutrition #cenasana #gymgirlsdaily #healthymealideas #dinnerathome #abs #eggplants #melanzane #sixpack #summer 
C H E R R Y 🍒 L O V E ❤ 😍 4 pasto della giornata 🍒 ciliegie a gogo' 😱 mamma che schifo stare a #DIETA VERO ❔
💪 alla faccia di chi si lamenta sempre 😋 BON APPETIT 😋😘 #ciliegie #cherry #happy #lovequotes #estate #cibo #alimentazione
Involtini di riso con ripieno di insalata, ceci e carote. Un'idea estiva, fresca e colorata per una cena leggera ma gustosa #involtini #riso #rice #senzaglutine #glutenfree #insalata #salad #ricetta #recipe #healthy #healthyfood #carote #carrots #ceci #cickpeas #vegan #vegano #veg #veggie #ricettevegane #dinner #cena #vegandinner #cenavegana #fit #light #diet #dieta #alimentazione
Pesce spada 🐟🔪
Cotto in padella, poi a crudo ho messo un cucchiaino di olio evo e dell'aglio. 
Buonissimo 😍 ---
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~ G. 💋
Oggi una piccola merenda fresca con #ananas e #tisana ai frutti rossi fresca e dissetante (preparata precedentemente e poi messa in bottiglia e in freezer) ❤️💪🏼
#snack 🍽
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Una delle funzioni della vitamina A è quella di ricaricare le proteine che si trovano nel bastoncello della retina che convertono i segnali luminosi in segnali elettrici. Oltre a questo la vitamina A regola l'espressione genetica della pelle, rinforza il sistema immunitario, ha effetto antiossidante e previene eventuali raffreddori. Gli alimenti più ricchi di vitamina A sono il fegato di merluzzo e la frutta e verdura giallo arancione (melone, mango, carota e zucca).
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Una delle funzioni della vitamina A è quella di ricaricare le proteine che si trovano nel bastoncello della retina che convertono i segnali luminosi in segnali elettrici. Oltre a questo la vitamina A regola l'espressione genetica della pelle, rinforza il sistema immunitario, ha effetto antiossidante e previene eventuali raffreddori. Gli alimenti più ricchi di vitamina A sono il fegato di merluzzo e la frutta e verdura giallo arancione (melone, mango, carota e zucca). • • • #flexibledieting  #diet  #diarioalimentare  #glutenfree  #alimentazione  #nutrition  #eatclean  #followme  #foodporn  #foodblogger  #fitness  #fitfam  #fitfood  #instagood  #instafit  #instafood  #iifym  #iifymgirls  #healthyfood  #healthylife  #lowcarb  #mangiarebene  #dolce_salato_italiano  #healthychoices  #dietalowcarb  #alimentazionesana  #pancakeday  #anoressianervosa  #musclegrowth  #gymgirl 
@strettonecessario (@get_repost)
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Mirtillo nero 🖤
...dato la stagione, vorrei raccontarvi delle donne dell'antico Impero Romano che, diluivano il succo nell'acqua del bagno per favorire l'abbronzatura😎🔝...al di là di questa storia, sono bacche magiche per la vostra vista 👀, per rafforzare la struttura dei capillari, per diarrea😷e infezioni urinarie💦💦, fantastico anche per tutta la rete del sistema nervoso!!! E vaiiiiiii!!!!!😉😍
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@strettonecessario (@get_repost) ・・・ Mirtillo nero 🖤 ...dato la stagione, vorrei raccontarvi delle donne dell'antico Impero Romano che, diluivano il succo nell'acqua del bagno per favorire l'abbronzatura😎🔝...al di là di questa storia, sono bacche magiche per la vostra vista 👀, per rafforzare la struttura dei capillari, per diarrea😷e infezioni urinarie💦💦, fantastico anche per tutta la rete del sistema nervoso!!! E vaiiiiiii!!!!!😉😍 #strettonecessario  💪🏻 #viverebene  #salute  #benessere  #vitasana  #insalute  #pocheregole  #bastapoco  #fitness  #wellness  #alimentazione  #fitnessmotivation  #instafitness  #fitnessaddict  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitnessitalia  #sport  #mangiasano  #diarioalimentare  #frutta  #verdura  #ortaggi  #salute  #estate  #caldo 
Piadina di kamut 
Prosciutto crudo snello
Melanzane grigliate
Pomodori piccadilly 🌯🌮🌮🌯BUONAPPETITO

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Come affrontare il caldo estivo? Scopri l'importanza di mettere a disposizione dei nostri pet sempre ciotole con acqua fresca. Clicca qui per saperne di più http://www.farmina.com/it/blog/lo-sapevi-che/81-acqua,-il-principio-alimentare-pi%C3%B9-importante!.html #farminait #petfood #nutrition #pet #summer #water #happypethappyyou #alimentazione #summer #info
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Siamo noi 🌟
Siamo forza, siamo esempio, siamo determinazione, ma soprattutto siamo 🌸 DONNE 🌸 
Abbiamo deciso di metterci in gioco, affrontare un percorso sano 🍎🍌🍅🥒🥕 ed equilibrato per arrivare al nostro risultato 💪🏼 Puoi scoprirci tutte all'interno della nostra #community_delle_tbr e proprio tu 👉🏼 puoi essere la prossima a trasformarti 🌟 
Chiedimi come in privato ❣️ Amati, sei la persona con cui passerai tutta la vita 💋 #mangiaresano #mangiarebene #mangiarsano #mangiare #vitasana #fit #fitness #nodieta #dimagrire #dimagrimento #dimagriremangiando #dieta #cambiare #cambiamento #donna #peso #kg #alimentare #alimentazione #alimentazionesana #estate #estate2017 #estate2k17
Siamo noi 🌟 Siamo forza, siamo esempio, siamo determinazione, ma soprattutto siamo 🌸 DONNE 🌸 Abbiamo deciso di metterci in gioco, affrontare un percorso sano 🍎🍌🍅🥒🥕 ed equilibrato per arrivare al nostro risultato 💪🏼 Puoi scoprirci tutte all'interno della nostra #community_delle_tbr  e proprio tu 👉🏼 puoi essere la prossima a trasformarti 🌟 Chiedimi come in privato ❣️ Amati, sei la persona con cui passerai tutta la vita 💋 #mangiaresano  #mangiarebene  #mangiarsano  #mangiare  #vitasana  #fit  #fitness  #nodieta  #dimagrire  #dimagrimento  #dimagriremangiando  #dieta  #cambiare  #cambiamento  #donna  #peso  #kg  #alimentare  #alimentazione  #alimentazionesana  #estate  #estate2017  #estate2k17 
Queste sono le mie più grandi soddisfazioni 😍

#palestra #allenamento #dimagrimento #fisico #fitnessitalia #dieta #alimentazione #muscoli #addominali  #motivazione #ragazze #glutei #determinazione #protein #forza #risultati #cellulite #tonificare #dimagrire #italy #salute #bellezza #rassodare #fitness #provacostume #iomialleno 
#Repost @martinapase (@get_repost)
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qualche mese fa non avrei mai pensato di potermi mettere una tutina e invece adesso grazie a @elisavaroli posso passeggiare per ibiza con questa che adoro!😍 grazie eliiiiiii #stoperdendolesembianzedapanda 😂 #ibiza
Queste sono le mie più grandi soddisfazioni 😍 #palestra  #allenamento  #dimagrimento  #fisico  #fitnessitalia  #dieta  #alimentazione  #muscoli  #addominali  #motivazione  #ragazze  #glutei  #determinazione  #protein  #forza  #risultati  #cellulite  #tonificare  #dimagrire  #italy  #salute  #bellezza  #rassodare  #fitness  #provacostume  #iomialleno  #Repost  @martinapase (@get_repost) ・・・ qualche mese fa non avrei mai pensato di potermi mettere una tutina e invece adesso grazie a @elisavaroli posso passeggiare per ibiza con questa che adoro!😍 grazie eliiiiiii #stoperdendolesembianzedapanda  😂 #ibiza 
Home made Icecream 💋💋
Ghiaccioli di #frutta fatti in casa 😍
Idea per combattere questo grande caldo 💥 senza dover per forza uscire di casa per comprare un gelato!!
Potete utilizzare qualsiasi frutto che é avanzato nel vostro frigo 🍒🍓🍇🍍🍉 Quello che ti occorre é semplice:
🍥 yogurt magro
🍥 300 gr frutta lavata e tagliata
🍥 2 cucchiai zucchero di canna

Frulla tutto in un mix e versalo negli stampini 😘😘😘😘 Lascia al freezer per 6 ore e il gioco é fatto 💜💛💚💙💖💟💝💗 #ObiettivoOneSimpleChangeWith_Sara

Queste e altre ricette le troverai nella mia pagina https://www.facebook.com/SaraGiammariaRoma

#programma#dimagrire#detox#dieta#biologico#stareinforma #spuntino#healtyfood#health#formafisica #donne#lifestyle#mammeinforma #followme#seguimi#alimentazione#nutrizione#frutta#wellness#benessere#happylife#instapics#vegetale#vegano#followforfollow
Home made Icecream 💋💋 Ghiaccioli di #frutta  fatti in casa 😍 Idea per combattere questo grande caldo 💥 senza dover per forza uscire di casa per comprare un gelato!! Potete utilizzare qualsiasi frutto che é avanzato nel vostro frigo 🍒🍓🍇🍍🍉 Quello che ti occorre é semplice: 🍥 yogurt magro 🍥 300 gr frutta lavata e tagliata 🍥 2 cucchiai zucchero di canna Frulla tutto in un mix e versalo negli stampini 😘😘😘😘 Lascia al freezer per 6 ore e il gioco é fatto 💜💛💚💙💖💟💝💗 #ObiettivoOneSimpleChangeWith_Sara  Queste e altre ricette le troverai nella mia pagina https://www.facebook.com/SaraGiammariaRoma #programma #dimagrire #detox #dieta #biologico #stareinforma  #spuntino #healtyfood #health #formafisica  #donne #lifestyle #mammeinforma  #followme #seguimi #alimentazione #nutrizione #frutta #wellness #benessere #happylife #instapics #vegetale #vegano #followforfollow 
Cremoso e croccante 🍨 Crema di riso con crispies Proteici @vitamincompany 😋🔝. .
🇺🇸Crunchy and cream 🔝 Rice pudding with protein crispies 😋🍨 #snack #healthysnack #merenda #merendasana #crispy #protein  #healthy #healthyfood #dietasana #photooftheday #fitness  #iomangiosano  #fitfam #alimentazione #girlwithmuscles #mangiaresano #cucinasana #diarioalimentare #foodporn  #picoftheday #eatclean #fitnessmeal #instafit #fit #eathealthy  #iifym #girlwithmuscle
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Mangiar bene non è solo un piacere per il palato, ma è importante per tutta la tua bocca. Ricorda che la cura dell’igiene orale può anche iniziare a tavola!

Ciò che mangi è importante per la tua salute, ma lo è anche per la SALUTE DELLA TUA BOCCA E DEI TUOI DENTI. Per questo, ti consigliamo di mangiare cibi ricchi di calcio, fosforo, fluoro e vitamina D.
Alcuni cibi, come formaggio, pesce, cereali, verdure verdi e noci, aiutano nell’integrazione di vitamine, calcio e fosforo. E il calcio ad esempio è importante perché aiuta a prevenire le malattie dei denti e delle gengive: ricorda che l’apporto giornaliero ideale è di 1.200mg.
Anche il fluoruro è un altro elemento chiave per la salute del tuo sorriso, e lo puoi trovare in prodotti come: pomodori, lenticchie, ciliegie, tè, broccoli, pollo e patate.
Ma non dimenticarti della vitamina C, che svolge un ruolo importante sia nella crescita delle cellule staminali, che nel mantenere sane le tue gengive. Una carenza di vitamina C può infatti portare al loro sanguinamento, e per questo ti consigliamo di consumare molta frutta e verdura, come ad esempio agrumi, kiwi, lattuga, pomodori e peperoni verdi.
Ultima ma non per importanza, la vitamina D facilita l'assorbimento di calcio e fosforo. 
Oltre all'alimentazione, un check-up dentale ogni 6 mesi dal tuo dentista, previene la formazione di carie e altri disturbi.
Prenota la tua visita senza impegno al numero verde gratuito 800 14 66 42. Sarà un piacere parlare con te! #ideasorriso #dentista #dentistaitalia #alimentazionesana #alimentazione #igieneorale #denti #dentisani #dentist #dentistry #dentalvisit
Mangiar bene non è solo un piacere per il palato, ma è importante per tutta la tua bocca. Ricorda che la cura dell’igiene orale può anche iniziare a tavola! Ciò che mangi è importante per la tua salute, ma lo è anche per la SALUTE DELLA TUA BOCCA E DEI TUOI DENTI. Per questo, ti consigliamo di mangiare cibi ricchi di calcio, fosforo, fluoro e vitamina D. Alcuni cibi, come formaggio, pesce, cereali, verdure verdi e noci, aiutano nell’integrazione di vitamine, calcio e fosforo. E il calcio ad esempio è importante perché aiuta a prevenire le malattie dei denti e delle gengive: ricorda che l’apporto giornaliero ideale è di 1.200mg. Anche il fluoruro è un altro elemento chiave per la salute del tuo sorriso, e lo puoi trovare in prodotti come: pomodori, lenticchie, ciliegie, tè, broccoli, pollo e patate. Ma non dimenticarti della vitamina C, che svolge un ruolo importante sia nella crescita delle cellule staminali, che nel mantenere sane le tue gengive. Una carenza di vitamina C può infatti portare al loro sanguinamento, e per questo ti consigliamo di consumare molta frutta e verdura, come ad esempio agrumi, kiwi, lattuga, pomodori e peperoni verdi. Ultima ma non per importanza, la vitamina D facilita l'assorbimento di calcio e fosforo. Oltre all'alimentazione, un check-up dentale ogni 6 mesi dal tuo dentista, previene la formazione di carie e altri disturbi. Prenota la tua visita senza impegno al numero verde gratuito 800 14 66 42. Sarà un piacere parlare con te! #ideasorriso  #dentista  #dentistaitalia  #alimentazionesana  #alimentazione  #igieneorale  #denti  #dentisani  #dentist  #dentistry  #dentalvisit 
Che ore sono!?!?! Le 17.52 😲😲😲 .... mmm che fa la vostra Saruccia?!?!?!? 👉👉👉Mangiaaaa 😂😂😂 Lo so, c'è chi fa la fame ed è a dieta.
Chi ha paura persino di respirare perché pensa di prendere un etto etc...etc....Anche io ero ossessionata da tutto questo. 
Ti capisco molto bene , ma ho preso una decisione ovvero iniziare un percorso di cambiamento 💚💙💜💛 Ora ho dimenticato tutte queste ossessioni. Ora so cosa mangiare, come mangiarlo e non ho più il terrore del cibo ma bensì è diventato un piacere al quale non rinuncerò mai! ...ed ora mi pappo il mio yogurt greco alla vaniglia che adddorrroooo😋😋😋 #yogurt #fage #cibo #food #SaraAdani #alimentazione #spuntino #peso #pesoforma #sospeso #chiedimicome #merenda #followme
Che ore sono!?!?! Le 17.52 😲😲😲 .... mmm che fa la vostra Saruccia?!?!?!? 👉👉👉Mangiaaaa 😂😂😂 Lo so, c'è chi fa la fame ed è a dieta. Chi ha paura persino di respirare perché pensa di prendere un etto etc...etc....Anche io ero ossessionata da tutto questo. Ti capisco molto bene , ma ho preso una decisione ovvero iniziare un percorso di cambiamento 💚💙💜💛 Ora ho dimenticato tutte queste ossessioni. Ora so cosa mangiare, come mangiarlo e non ho più il terrore del cibo ma bensì è diventato un piacere al quale non rinuncerò mai! ...ed ora mi pappo il mio yogurt greco alla vaniglia che adddorrroooo😋😋😋 #yogurt  #fage  #cibo  #food  #SaraAdani  #alimentazione  #spuntino  #peso  #pesoforma  #sospeso  #chiedimicome  #merenda  #followme 
GRAZIE TVR TELEITALIA per aver ospitato nella puntata del 20/06 di LINEA DIRETTA me e la dietista Letizia Ferraro per parlare dell'aiuto dei Fiori di Bach durante la dieta. 🌸🍉🌼🍅 Ci rivediamo a settembre!!😉
GRAZIE TVR TELEITALIA per aver ospitato nella puntata del 20/06 di LINEA DIRETTA me e la dietista Letizia Ferraro per parlare dell'aiuto dei Fiori di Bach durante la dieta. 🌸🍉🌼🍅 Ci rivediamo a settembre!!😉
Quante volte vorremo sbarazzarci della SENSAZIONE DI STANCHEZZA CRONICA e di fatica eccessiva?

Lo sai che spesso una delle CAUSE principali è la CARENZA DI #MAGNESIO?? Il magnesio Quantum Italy è un #integratore alimentare che ne assicura la massima biodisponibilità. 
Viene prodotto secondo una formula ben precisa, senza OGM né contaminazioni di sostanze estranee, con NRV e pH ottimali, per un’assimilazione completa del minerale.

LIVELLI DI MAGNESIO BASSI sono frequenti nelle persone che soffrono di #emicrania. 
ma non solo, stanchezza, ansia, irritabilità, insonnia, problemi intestinali, sono tra i sintomi più comuni.
--> assumi un cucchiaino di magnesio disciolto in acqua per il tuo benessere quotidiano! 🌸🌸🌸la bellezza è un riflesso della nostra salute🌸🌸🌸 per informazioni scrivimi oppure visita il nostro sito --> shop.quantumitaly.com/it?ref=1837

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Quante volte vorremo sbarazzarci della SENSAZIONE DI STANCHEZZA CRONICA e di fatica eccessiva? Lo sai che spesso una delle CAUSE principali è la CARENZA DI #MAGNESIO ?? Il magnesio Quantum Italy è un #integratore  alimentare che ne assicura la massima biodisponibilità. Viene prodotto secondo una formula ben precisa, senza OGM né contaminazioni di sostanze estranee, con NRV e pH ottimali, per un’assimilazione completa del minerale. LIVELLI DI MAGNESIO BASSI sono frequenti nelle persone che soffrono di #emicrania . ma non solo, stanchezza, ansia, irritabilità, insonnia, problemi intestinali, sono tra i sintomi più comuni. --> assumi un cucchiaino di magnesio disciolto in acqua per il tuo benessere quotidiano! 🌸🌸🌸la bellezza è un riflesso della nostra salute🌸🌸🌸 per informazioni scrivimi oppure visita il nostro sito --> shop.quantumitaly.com/it?ref=1837 #quantum  #quantumitaly  #collaborazione  #magnesio  #stanchezza  #stanchezzacronica  #minerale  #oligoelemento  #ossa  #vitamine  #alimentazione  #integrazione  #loveyourselfe  #rimedinaturali  #benessere  #salute 
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ZEN PROJECT 8 x rimettersi in forma!
Jeunesse number 1 always!!🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 #dimagrire #dieta #benessere #fitness #mangiaresano #perderepeso #provacostume #diarioalimentare #salute #starebene #dimagriremangiando #prodottinaturali #fit #healthy #estate #bruciagrassi #perdipeso #gym #bellezza #italia #tonificare #detox #panciapiatta #fitnessmotivation #proteine #alimentazione #alimentazionesana #healthylife #italiangirl #dietasana
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