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~BREAKFAST☕️~
👉🏻pancake farina di avena, soia, cocco, yogurt greco, albumi •
Buongiorno ☀️ Stamattina per colazione mi sono coccolata con questo pancake tanto brutto quanto buono 🤤 avrei voluto non finisse mai!! Durante la colazione, parlando con mia mamma che mangiava biscotti, pensavo, ma come è possibile saziarsi e appagarsi con 6 miseri biscotti? Cioè ma vuoi mettere? 😍 
Anyway, oggi volevamo andare a fare un giro da qualche parte, non sappiamo ancora bene dove, probabilmente sui monti ma si vedrà 🤗
Voi invece come state? Come avete iniziato la giornata? Cosa farete questa domenica? 
Un bacione, buona giornata ♥️
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#flexibledieting #diet #diarioalimentare #glutenfree #alimentazione #nutrition #eatclean #followme #foodporn #foodblogger #fitness #fitfam #fitfood #instagood #instafit #instafood #iifym #iifymgirls #healthyfood #healthylife #lowcarb #mangiarebene #dolce_salato_italiano #healthychoices #dietalowcarb #alimentazionesana #pancakeday #anoressianervosa #musclegrowth #gymgirl
~BREAKFAST☕️~ 👉🏻pancake farina di avena, soia, cocco, yogurt greco, albumi • Buongiorno ☀️ Stamattina per colazione mi sono coccolata con questo pancake tanto brutto quanto buono 🤤 avrei voluto non finisse mai!! Durante la colazione, parlando con mia mamma che mangiava biscotti, pensavo, ma come è possibile saziarsi e appagarsi con 6 miseri biscotti? Cioè ma vuoi mettere? 😍 Anyway, oggi volevamo andare a fare un giro da qualche parte, non sappiamo ancora bene dove, probabilmente sui monti ma si vedrà 🤗 Voi invece come state? Come avete iniziato la giornata? Cosa farete questa domenica? Un bacione, buona giornata ♥️ • • • • • #flexibledieting  #diet  #diarioalimentare  #glutenfree  #alimentazione  #nutrition  #eatclean  #followme  #foodporn  #foodblogger  #fitness  #fitfam  #fitfood  #instagood  #instafit  #instafood  #iifym  #iifymgirls  #healthyfood  #healthylife  #lowcarb  #mangiarebene  #dolce_salato_italiano  #healthychoices  #dietalowcarb  #alimentazionesana  #pancakeday  #anoressianervosa  #musclegrowth  #gymgirl 
🔊 ATTENZIONE ATTENZIONE🕪 
Spesso ragazze mi dicono  frasi del tipo: 🔸“avrei voluto iniziare, ma da sola…” 🔸"devo cucinare e fare la spesa per due..."
🔸"mio marito / compagno non vuole..." ⚠⚠HO LA SOLUZIONE PER VOI : ⚠⚠ ❤ PACCHETTO LOVE 💑 💏 ❤

Un cuore💘 e un frigo 🍉🍋🍓 Lo sapevi che  le coppie che seguono il programma insieme hanno avuto un enorme successo?? ➡si chiama gioco di squadra👫 🚩contribuisce a sostenersi a vicenda
🚩aumenta la motivazione
🚩riduce il rischio di tentazioni fuori 🚩condividere i successi ottenuti da forza
🚩risparmiate tempo ed energia nella preparazione degli alimenti
🚩 fate una spesa per entrambi
🚩cucinate una volta sola
🚩superate la pigrizia grazie all’incitamento da parte del nostro compagno o compagna
🤗E poi … è senza dubbio più divertente! 
Volete sapere di cosa si tratta?? Scrivetemi senza problemi. 🤙  #cibobiologico #alimentazione #alimentazionesana #cellulite #dimagrire #uominiedonne #bodysculpting #estetica #sport #obesity #formafisica #nutrozione #rassodare #metabolismo #eserciziofisico #dieta #dimagrimentolocalizzato #sudore #workout #fitness #love #coppia #dietadicoppia #tornareinformainsieme
🔊 ATTENZIONE ATTENZIONE🕪 Spesso ragazze mi dicono  frasi del tipo: 🔸“avrei voluto iniziare, ma da sola…” 🔸"devo cucinare e fare la spesa per due..." 🔸"mio marito / compagno non vuole..." ⚠⚠HO LA SOLUZIONE PER VOI : ⚠⚠ ❤ PACCHETTO LOVE 💑 💏 ❤ Un cuore💘 e un frigo 🍉🍋🍓 Lo sapevi che  le coppie che seguono il programma insieme hanno avuto un enorme successo?? ➡si chiama gioco di squadra👫 🚩contribuisce a sostenersi a vicenda 🚩aumenta la motivazione 🚩riduce il rischio di tentazioni fuori 🚩condividere i successi ottenuti da forza 🚩risparmiate tempo ed energia nella preparazione degli alimenti 🚩 fate una spesa per entrambi 🚩cucinate una volta sola 🚩superate la pigrizia grazie all’incitamento da parte del nostro compagno o compagna 🤗E poi … è senza dubbio più divertente! Volete sapere di cosa si tratta?? Scrivetemi senza problemi. 🤙  #cibobiologico  #alimentazione  #alimentazionesana  #cellulite  #dimagrire  #uominiedonne  #bodysculpting  #estetica  #sport  #obesity  #formafisica  #nutrozione  #rassodare  #metabolismo  #eserciziofisico  #dieta  #dimagrimentolocalizzato  #sudore  #workout  #fitness  #love  #coppia  #dietadicoppia  #tornareinformainsieme 
(Continua➡️➡️) Poi tornata a casa mica sono rimasta chiusa fuori perché mio fratello che "Sìsì resto sveglio" si era addormentato?😅 MA ZIO CRISTOFOROOO
E niente, poi nel pomeriggio tanto per cambiare ho studiato📚, e -dopo aver aspettato che finisse l'ennesimo diluvio universale😒- ho corso un altro po', un bel po' in realtà. Ho le gambine distrutte, bau
Mai una gioia, neanche per sbaglio oh ahahah🙌
Buonanotte cucciole❤️❤️❤️
#gelato #gelatoalcioccolato #cioccolato #cioccolatobianco #triplocioccolato #whitechocolate #chocolate #milkchocolate #icecream #italianicecream #merenda #diet #dieta #diarioalimentare #dca #ana #recovery #ed #fitness #foodblogger #alimentazione
(Continua➡️➡️) Poi tornata a casa mica sono rimasta chiusa fuori perché mio fratello che "Sìsì resto sveglio" si era addormentato?😅 MA ZIO CRISTOFOROOO E niente, poi nel pomeriggio tanto per cambiare ho studiato📚, e -dopo aver aspettato che finisse l'ennesimo diluvio universale😒- ho corso un altro po', un bel po' in realtà. Ho le gambine distrutte, bau Mai una gioia, neanche per sbaglio oh ahahah🙌 Buonanotte cucciole❤️❤️❤️ #gelato  #gelatoalcioccolato  #cioccolato  #cioccolatobianco  #triplocioccolato  #whitechocolate  #chocolate  #milkchocolate  #icecream  #italianicecream  #merenda  #diet  #dieta  #diarioalimentare  #dca  #ana  #recovery  #ed  #fitness  #foodblogger  #alimentazione 
Il perché di questa foto? Il motivo è tragi-comico, tanto per cambiare😁
La mia giornata in breve (dato che oggi non mi sono fatta sentire): risveglio con peso aumentato di più di un chilo, lacrime, lo ammetto.. Non tanto per il peso in sè, quanto per la rabbia nei riguardi di quella semi-abbuffata di ieri che mi sarei potuta risparmiare se avessi saputo gestire le mie emozioni. 
Ma vabbe. Il peso ha influito sul mio umore-motivazione-concentrazione e quindi in mattinata ho studiato pochissimo. Ho pensato che andare a correre🏃 mi sarebbe stato utile sia per il peso che per aiutare la concentrazione. Mi preparo, esco... INIZIA A PIOVERE ZIO CARO☔️
Niente, torno indietro. Smette. Esco. Sembra tutto tranquillo, una quiete quasi sospetta dato che il destino è solito tendermi agguati quando meno me lo aspetto😒, e infatti... Dopo neanche 5 minuti di corsa, PAM QUALCOSA NELL'OCCHIO, io non mi fermo, corro con un occhio chiuso e penso che prima o poi si sistemerà, ma col cavolo a merenda proprio.. Si aggiunge il sole che acceca pure l'occhio vivo, a quel punto ho iniziato a correre in mezzo alla strada con gli occhi chiusi, la scena dev'essere stata comica ma vi giuro che io soffrivo come un cane😂🐶
Appena ho potuto, mi sono piazzata in un parco e ho iniziato a pensare a cose deprimenti perché volevo farmi piangere per eliminare l'intruso dall'occhio.. Ma porcospino figuratevi se riesco a piangere all'occorrenza😅 
Così ho scattato questa foto, disperata, sperando di poter individuare il maledetto corpo estraneo e dargliene di santa ragione😼 Maaa... Voi per caso vedete qualcosa? Io no😂 Del tutto inutileeee ZIO PEPPEE
Non mi sono arresa e ho corso lo stesso, anche se per poco, una quarantina di minuti. 
Poi tornata a casa mica (prossimo post➡️➡️)
#fitness #foodblogger #alimentazione #recovery #ana #ed #dca #tears #greeneyes #eyes #eyelashes #redeyes #occhiverdi #occhirossi #lacrime #diet #dieta #diarioalimentare #verdesmeraldo #viso #italiangirl #eyebrows
Il perché di questa foto? Il motivo è tragi-comico, tanto per cambiare😁 La mia giornata in breve (dato che oggi non mi sono fatta sentire): risveglio con peso aumentato di più di un chilo, lacrime, lo ammetto.. Non tanto per il peso in sè, quanto per la rabbia nei riguardi di quella semi-abbuffata di ieri che mi sarei potuta risparmiare se avessi saputo gestire le mie emozioni. Ma vabbe. Il peso ha influito sul mio umore-motivazione-concentrazione e quindi in mattinata ho studiato pochissimo. Ho pensato che andare a correre🏃 mi sarebbe stato utile sia per il peso che per aiutare la concentrazione. Mi preparo, esco... INIZIA A PIOVERE ZIO CARO☔️ Niente, torno indietro. Smette. Esco. Sembra tutto tranquillo, una quiete quasi sospetta dato che il destino è solito tendermi agguati quando meno me lo aspetto😒, e infatti... Dopo neanche 5 minuti di corsa, PAM QUALCOSA NELL'OCCHIO, io non mi fermo, corro con un occhio chiuso e penso che prima o poi si sistemerà, ma col cavolo a merenda proprio.. Si aggiunge il sole che acceca pure l'occhio vivo, a quel punto ho iniziato a correre in mezzo alla strada con gli occhi chiusi, la scena dev'essere stata comica ma vi giuro che io soffrivo come un cane😂🐶 Appena ho potuto, mi sono piazzata in un parco e ho iniziato a pensare a cose deprimenti perché volevo farmi piangere per eliminare l'intruso dall'occhio.. Ma porcospino figuratevi se riesco a piangere all'occorrenza😅 Così ho scattato questa foto, disperata, sperando di poter individuare il maledetto corpo estraneo e dargliene di santa ragione😼 Maaa... Voi per caso vedete qualcosa? Io no😂 Del tutto inutileeee ZIO PEPPEE Non mi sono arresa e ho corso lo stesso, anche se per poco, una quarantina di minuti. Poi tornata a casa mica (prossimo post➡️➡️) #fitness  #foodblogger  #alimentazione  #recovery  #ana  #ed  #dca  #tears  #greeneyes  #eyes  #eyelashes  #redeyes  #occhiverdi  #occhirossi  #lacrime  #diet  #dieta  #diarioalimentare  #verdesmeraldo  #viso  #italiangirl  #eyebrows 
Prenanna che è più un più un dolce post-cena:
¤ porridge di avena alla cannella con skyr, fiocchi di soia tostati e cremina al cacao

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Se in forma vuoi tornare #ErikaSpagni devi contattare ❤❤ #programmadetox
#programmatop
#alimentazione
Stasera la #buonanotte ve la da #Francesca ❤

Sentite cosa ci racconta:
"Sono mamma di due gemellini! Nella foto di sinistra i miei bambini avevano già 4 anni ed io ero rassegnata ad usare quei maglioni. 
Poi la svolta con questo fantastico programma... lascio andare 17 kg in 3 mesi! Mangiando di tutto, senza rinunce! 
Nella foto di destra sono io dopo aver scelto di prendere in mano la situazione.. Per sempre grata! Adesso sono davvero felice 😍" Ci vediamo domani, sempre qui ✌

#programma #pacchetto #naturale #panciapiatta #bruciagrassi #dimagrimento #dimagrire #weightloss #cellulite #anticellulite #sport #yoga #palestra #perdipeso #perderepeso #tonificazione #yoga #alimentazione #estate #bikini #mare #provacostume #motivazione #estate #bikini #caldo #soluzione #3kgin7giorni #GiuliaNesi #YourFreedom
Stasera la #buonanotte  ve la da #Francesca  ❤ Sentite cosa ci racconta: "Sono mamma di due gemellini! Nella foto di sinistra i miei bambini avevano già 4 anni ed io ero rassegnata ad usare quei maglioni. Poi la svolta con questo fantastico programma... lascio andare 17 kg in 3 mesi! Mangiando di tutto, senza rinunce! Nella foto di destra sono io dopo aver scelto di prendere in mano la situazione.. Per sempre grata! Adesso sono davvero felice 😍" Ci vediamo domani, sempre qui ✌ #programma  #pacchetto  #naturale  #panciapiatta  #bruciagrassi  #dimagrimento  #dimagrire  #weightloss  #cellulite  #anticellulite  #sport  #yoga  #palestra  #perdipeso  #perderepeso  #tonificazione  #yoga  #alimentazione  #estate  #bikini  #mare  #provacostume  #motivazione  #estate  #bikini  #caldo  #soluzione  #3kgin7giorni  #GiuliaNesi  #YourFreedom 
Le belle persone non le trovi, capitano 😊
Scarica la app di STRABUON BODY WORKS.. chi bello vuole apparire l'alimentazione deve seguire 😎
Le belle persone non le trovi, capitano 😊 Scarica la app di STRABUON BODY WORKS.. chi bello vuole apparire l'alimentazione deve seguire 😎
Buona sera ragazze mie❣
Stasera cena fuori con i miei
Io ho preso un antipasto misto freddo e un pezzettino di gnocchino (solo l'impasto da pizza insomma)
Poi io cameriere é stato così gentile da offrirmi il dolce e mi ha portato un tortino caldo con gelato alla crema e cremina di mango🔝 buonissimo!!
Ovviamente in dolce l'ho diviso con mia mamma perché io ero pienissima😋
Ora prendo un carbone vegetale per digerire meglio e corro a vedere la mia fiction
Buona serata topeee😘
#fit #fitnessislife #diarioalimentare #dimagrire  #healthylunch #goodeats #healthyfoodshare #diarioalimentare #healthy #foodblogger #foodblog #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #eatclean #diet #alimentazione #fitfood #motivation
Buona sera ragazze mie❣ Stasera cena fuori con i miei Io ho preso un antipasto misto freddo e un pezzettino di gnocchino (solo l'impasto da pizza insomma) Poi io cameriere é stato così gentile da offrirmi il dolce e mi ha portato un tortino caldo con gelato alla crema e cremina di mango🔝 buonissimo!! Ovviamente in dolce l'ho diviso con mia mamma perché io ero pienissima😋 Ora prendo un carbone vegetale per digerire meglio e corro a vedere la mia fiction Buona serata topeee😘 #fit  #fitnessislife  #diarioalimentare  #dimagrire   #healthylunch  #goodeats  #healthyfoodshare  #diarioalimentare  #healthy  #foodblogger  #foodblog  #healthyfood  #healthyeating  #healthylifestyle  #eatclean  #diet  #alimentazione  #fitfood  #motivation 
Cenetta molto veggie ahahahah,no scherzavo🙈
•Verdure grigliate con funghi e pollo con glassa ponti🍆🥒
•insalatina🥗
Mi sento gonfissima..dio odio questa sensazione. Vorrei non aver mangiato🤦🏻‍♀️
Ma non pensiamoci,voi che avete mangiato stasera?
Buona serata e divertitevi se andate a ballare
Ciao ciao⭐️🙋🏻💃🏻
#alimentazionesana #alimentazione #forzaecoraggio #ff #fitfam #diarioalimentare #cena #verdure #funghi #pollo #protein #eviacosí #notte #sabato
Cenetta molto veggie ahahahah,no scherzavo🙈 •Verdure grigliate con funghi e pollo con glassa ponti🍆🥒 •insalatina🥗 Mi sento gonfissima..dio odio questa sensazione. Vorrei non aver mangiato🤦🏻‍♀️ Ma non pensiamoci,voi che avete mangiato stasera? Buona serata e divertitevi se andate a ballare Ciao ciao⭐️🙋🏻💃🏻 #alimentazionesana  #alimentazione  #forzaecoraggio  #ff  #fitfam  #diarioalimentare  #cena  #verdure  #funghi  #pollo  #protein  #eviacosí  #notte  #sabato 
💪STAY MOTIVATED AND DONT FORGET WHY YOU STARTED 👊I took these pics today and I don't feel pretty confident with 'em 'cause my condition is actually worse than about 2 months ago. I used to be on a very low calories diet in SOMEONE'S WRONG HANDS and it just further decelerate my #metabolism.. I started looking skinnier but I risked to reach the point where I would have been eating 800kcal per day and get fat, so I just sent to hell that person and started to eat more #calories with a logic, of course, #training in a different way but not so often like before (too long to explain why)! I'm still checking my calories intake, of course, even if I can tell I've been #cheating more often than before! I'm on a #carbcycling now to boost my metabolism and trying to get best results. I'll not be back to the #gym before September, and probably in another country soon.. who knows!?!?! #motivation #diet #allenamento #alimentazione #bodybuilding #fitness #crossfit #carbs #pro #fat #skin #tattooed #inkedgirl #ink #blonde #myprotein #top #staystrong #instagram #instapic #followme
💪STAY MOTIVATED AND DONT FORGET WHY YOU STARTED 👊I took these pics today and I don't feel pretty confident with 'em 'cause my condition is actually worse than about 2 months ago. I used to be on a very low calories diet in SOMEONE'S WRONG HANDS and it just further decelerate my #metabolism .. I started looking skinnier but I risked to reach the point where I would have been eating 800kcal per day and get fat, so I just sent to hell that person and started to eat more #calories  with a logic, of course, #training  in a different way but not so often like before (too long to explain why)! I'm still checking my calories intake, of course, even if I can tell I've been #cheating  more often than before! I'm on a #carbcycling  now to boost my metabolism and trying to get best results. I'll not be back to the #gym  before September, and probably in another country soon.. who knows!?!?! #motivation  #diet  #allenamento  #alimentazione  #bodybuilding  #fitness  #crossfit  #carbs  #pro  #fat  #skin  #tattooed  #inkedgirl  #ink  #blonde  #myprotein  #top  #staystrong  #instagram  #instapic  #followme 
🇬🇧 Even tonight you will scale to recover the pre-holiday physical condition: yogurt sautéed with julienne, garlic, oil and salt.🇬🇧
____________________
🇮🇹 Anche stasera si scala per recuperare la condizione fisica pre vacanza: merluzzo cotto con zucchine alla julienne, aglio, olio e sale. 🇮🇹 ____________________
#health #fitness #fit #dieta #fitnessmodel #fitnessaddict #alimentazione #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #macro #fitfam #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #like4like #follow4follow #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
🇬🇧 Even tonight you will scale to recover the pre-holiday physical condition: yogurt sautéed with julienne, garlic, oil and salt.🇬🇧 ____________________ 🇮🇹 Anche stasera si scala per recuperare la condizione fisica pre vacanza: merluzzo cotto con zucchine alla julienne, aglio, olio e sale. 🇮🇹 ____________________ #health  #fitness  #fit  #dieta  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #alimentazione  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #macro  #fitfam  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #like4like  #follow4follow  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise 
Buon sabato sera topine🐁
Piani per questa serata? 🍹🍻🍷
Serata di alcol?
Io ho appena finito di cenare in un locale di pesce super carino con vista mare🌅
Qua la specialita è la carbonella, ovvero la griglia.
Quindi la mia cenetta è stata:
·Pesce alla carbonella🐠
·Verdure alla griglia (che vedete dietro)
Le verdurine le ho divise con la mami👫 che ha preso anche lei il pesce alla carbonella, le patate però le ha mangiate lei. Ho letteralmente amato questa cena, ormai è appurato che sono una #fishlover , veramente datemi del pesce, della verdura e della frutta e io campo cent'anni😉
Onde evitare commenti sono consapevole del fatto che mancano i carboidrati sia a pranzo che a cena però ho ascoltato le mie voglie e penso che anche questo sia un passo per rientrare nella "normalità". Non avevo voglia di pasta a pranzo e quindi non l'ho presa. Oggi è andata così, domani si vedrà!
Anyway, domani mattina passano a prendermi il mio amico e il ragazzo di ieri sera e andiamo in spiaggia. 
Voi tutto bene? Raccontatemi un po' che mi annoio in macchina e mi aspettano circa 200km circa per arrivare a casa🙀
#dieta#alimentazione#nutrizione#foodiary#diarioalimentare#dca#fightana#anoressianervosa#stopana#alive#anafighter#ana#mia#beatingana#beatana#neverstop#motivation#mentalillines#edfood#edfighter#eatingdisorderrecovery#recovery#mentaldisturb#disturbialimentari#anoressiaitalia
Buon sabato sera topine🐁 Piani per questa serata? 🍹🍻🍷 Serata di alcol? Io ho appena finito di cenare in un locale di pesce super carino con vista mare🌅 Qua la specialita è la carbonella, ovvero la griglia. Quindi la mia cenetta è stata: ·Pesce alla carbonella🐠 ·Verdure alla griglia (che vedete dietro) Le verdurine le ho divise con la mami👫 che ha preso anche lei il pesce alla carbonella, le patate però le ha mangiate lei. Ho letteralmente amato questa cena, ormai è appurato che sono una #fishlover  , veramente datemi del pesce, della verdura e della frutta e io campo cent'anni😉 Onde evitare commenti sono consapevole del fatto che mancano i carboidrati sia a pranzo che a cena però ho ascoltato le mie voglie e penso che anche questo sia un passo per rientrare nella "normalità". Non avevo voglia di pasta a pranzo e quindi non l'ho presa. Oggi è andata così, domani si vedrà! Anyway, domani mattina passano a prendermi il mio amico e il ragazzo di ieri sera e andiamo in spiaggia. Voi tutto bene? Raccontatemi un po' che mi annoio in macchina e mi aspettano circa 200km circa per arrivare a casa🙀 #dieta #alimentazione #nutrizione #foodiary #diarioalimentare #dca #fightana #anoressianervosa #stopana #alive #anafighter #ana #mia #beatingana #beatana #neverstop #motivation #mentalillines #edfood #edfighter #eatingdisorderrecovery #recovery #mentaldisturb #disturbialimentari #anoressiaitalia 
Cena in trasferta preparata in anticipo... sono stufa di sfruttare le ferie per lavorare, voglio fare qualcosa di piacevole! Nel frattempo ceno con esperimento di pane frattau (chiedo umilmente perdono a tutti i sardi, ci sto provando) e verdure grigliate. Buon appetito!
#dinner #healthydinner #dinnertime #cena #cenasana #food #fooddiary #healthyfood #diarioalimentare #healthyeating #mangiare #mangiaresano #alimentazione #alimentazionesana #diet #dieta #dietasana #healthydiet #foodstagram #foodpics #instafood #healthymeal #verduregrigliate #panecarasau #panefrattau #zucchine #melanzane #buonappetito
Cena in trasferta preparata in anticipo... sono stufa di sfruttare le ferie per lavorare, voglio fare qualcosa di piacevole! Nel frattempo ceno con esperimento di pane frattau (chiedo umilmente perdono a tutti i sardi, ci sto provando) e verdure grigliate. Buon appetito! #dinner  #healthydinner  #dinnertime  #cena  #cenasana  #food  #fooddiary  #healthyfood  #diarioalimentare  #healthyeating  #mangiare  #mangiaresano  #alimentazione  #alimentazionesana  #diet  #dieta  #dietasana  #healthydiet  #foodstagram  #foodpics  #instafood  #healthymeal  #verduregrigliate  #panecarasau  #panefrattau  #zucchine  #melanzane  #buonappetito 
~DINNER🍽~
👉🏻simil club sandwich con pan bauletto al kamut tostato 🍞, breasaola 🐃, insalata 🥗 e pomodoro 🍅 •
Buonasera 🌇 
Oggi riappargo con la foto della cena 🙈
Cosa ho da raccontare...? 🤔 dunque, ieri in montagna è andata super bene, anche se a fine giornata ero s t r a v o l t a 😱 abbiamo fatto un giro bellissimo, ma come sempre d'altronde 😍 
Oggi invece non ho fatto niente di che. Mattinata di pulizie e pomeriggio sono uscita con la mami e siamo andate a prendere un aspirapolvere nuova 🙄. Cenetta un po' più sfiziosa del solito. Nonostante avessi voluto tanto riuscire a mangiare il fish burger della findus come ha fatto mia mamma (che inizialmente avevo deciso di mangiare, cambiando poi idea, travolta dai mille pensieri 😥) sono rimasta comunque soddisfatta e appagata. Poi abbiamo provato a far conoscere i gatti vecchi con il piccolino nuovo (con scarsi risultati) e ora LaLaLand 😍. Per quanto riguarda l'attività fisica ho deciso che mi devo imporre una settimana di relax prima di tornare in palestra!! Devo riuscirci e ho chiesto aiuto anche a mia mamma. Spero di riuscirci perché mi sento davvero ko 🤕. Anyway, voi che fate stasera? Festazza o relax? 😃
Buon sabato sera ♥️ e buonanotte ✨💤
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#flexibledieting #diet #diarioalimentare #glutenfree #alimentazione #nutrition #eatclean #followme #foodporn #foodblogger #fitness #fitfam #fitfood #instagood #instafit #instafood #iifym #iifymgirls #healthyfood #healthylife #lowcarb #mangiarebene #dolce_salato_italiano #healthychoices #dietalowcarb #alimentazionesana #pancakeday #anoressianervosa #musclegrowth #gymgirl
~DINNER🍽~ 👉🏻simil club sandwich con pan bauletto al kamut tostato 🍞, breasaola 🐃, insalata 🥗 e pomodoro 🍅 • Buonasera 🌇 Oggi riappargo con la foto della cena 🙈 Cosa ho da raccontare...? 🤔 dunque, ieri in montagna è andata super bene, anche se a fine giornata ero s t r a v o l t a 😱 abbiamo fatto un giro bellissimo, ma come sempre d'altronde 😍 Oggi invece non ho fatto niente di che. Mattinata di pulizie e pomeriggio sono uscita con la mami e siamo andate a prendere un aspirapolvere nuova 🙄. Cenetta un po' più sfiziosa del solito. Nonostante avessi voluto tanto riuscire a mangiare il fish burger della findus come ha fatto mia mamma (che inizialmente avevo deciso di mangiare, cambiando poi idea, travolta dai mille pensieri 😥) sono rimasta comunque soddisfatta e appagata. Poi abbiamo provato a far conoscere i gatti vecchi con il piccolino nuovo (con scarsi risultati) e ora LaLaLand 😍. Per quanto riguarda l'attività fisica ho deciso che mi devo imporre una settimana di relax prima di tornare in palestra!! Devo riuscirci e ho chiesto aiuto anche a mia mamma. Spero di riuscirci perché mi sento davvero ko 🤕. Anyway, voi che fate stasera? Festazza o relax? 😃 Buon sabato sera ♥️ e buonanotte ✨💤 • • • #flexibledieting  #diet  #diarioalimentare  #glutenfree  #alimentazione  #nutrition  #eatclean  #followme  #foodporn  #foodblogger  #fitness  #fitfam  #fitfood  #instagood  #instafit  #instafood  #iifym  #iifymgirls  #healthyfood  #healthylife  #lowcarb  #mangiarebene  #dolce_salato_italiano  #healthychoices  #dietalowcarb  #alimentazionesana  #pancakeday  #anoressianervosa  #musclegrowth  #gymgirl 
Ho iniziato il libro, ho letto i primi 6 capitoli ad un sol fiato, mi appassionavo sempre di più capitolo per capitolo poiché mi rispecchiavo in molti versi. Vi era un test iniziale, dove risultavo gravemente disturbata con un risultato triplo rispetto agli standard. Ad un certo punto il libro mi chiedeva il mio cibo preferito prima del disturbo:non ho avuto dubbi, un solo amore: PIZZA. Beh allora ho deciso di cenare con una pizza senza troppi complessi, ed ho deciso di mangiare una pizza che mi rispecchiasse molto: metà esattamente come la prendevo 4 anni fa(prima del disturbo) con spinaci, peperoncino e pomodorini; per l'altra metà mi è venuto in mente il mio unico amore e la sua pizza preferita, Ettore: la pizza con Lollò( le patatine smile che lui chiama lollò, cioè Mickey Mouse 😅). Poiché in metà di me c'è la voglia di tornare quella ragazza elegante, sempre allegra e spensierata di 4 anni fa, l'altra metà decide di evitare di troncare la vita per vivere ancora solo per non deludere le sue due ragioni di vita: mamma ed Ettore. Grazie a lui vado avanti, grazie a lui torno a sorridere e a vivere. Grazie Ettore, sono una zia davvero fortunata . 
Altra novità, ho mangiato la pizza in tot relax sul letto guardando la TV( esattamente come 4anni fa) e masticando moooolto lentamente: record, ho impiegato esattamente 17 min per mangiare! Solitamente spazzolavo il tutto in 20 secondi senza masticare!
Dopo tutto questo lungo discorso,ho deciso di evitare di esternare il mio disturbo nei  post per evitare di diffondere negatività. Vi aggiornerò poi sul libro. Stay strong, good vibes 🌈💜✌#pizza #dinner #dinnertime #cena #buonacena #saturday #saturdaynight #disturbialimentari #staystrong #pizzalovers #pizzahut #food #foodie #foodporn #buonacena #smile #alimentazione #tv #sabato #sabatopizza #wellness #balance #psico #morsodopomorso #goodvibes #love #like #patatine #chips #italianfood #foodblog
Ho iniziato il libro, ho letto i primi 6 capitoli ad un sol fiato, mi appassionavo sempre di più capitolo per capitolo poiché mi rispecchiavo in molti versi. Vi era un test iniziale, dove risultavo gravemente disturbata con un risultato triplo rispetto agli standard. Ad un certo punto il libro mi chiedeva il mio cibo preferito prima del disturbo:non ho avuto dubbi, un solo amore: PIZZA. Beh allora ho deciso di cenare con una pizza senza troppi complessi, ed ho deciso di mangiare una pizza che mi rispecchiasse molto: metà esattamente come la prendevo 4 anni fa(prima del disturbo) con spinaci, peperoncino e pomodorini; per l'altra metà mi è venuto in mente il mio unico amore e la sua pizza preferita, Ettore: la pizza con Lollò( le patatine smile che lui chiama lollò, cioè Mickey Mouse 😅). Poiché in metà di me c'è la voglia di tornare quella ragazza elegante, sempre allegra e spensierata di 4 anni fa, l'altra metà decide di evitare di troncare la vita per vivere ancora solo per non deludere le sue due ragioni di vita: mamma ed Ettore. Grazie a lui vado avanti, grazie a lui torno a sorridere e a vivere. Grazie Ettore, sono una zia davvero fortunata . Altra novità, ho mangiato la pizza in tot relax sul letto guardando la TV( esattamente come 4anni fa) e masticando moooolto lentamente: record, ho impiegato esattamente 17 min per mangiare! Solitamente spazzolavo il tutto in 20 secondi senza masticare! Dopo tutto questo lungo discorso,ho deciso di evitare di esternare il mio disturbo nei post per evitare di diffondere negatività. Vi aggiornerò poi sul libro. Stay strong, good vibes 🌈💜✌#pizza  #dinner  #dinnertime  #cena  #buonacena  #saturday  #saturdaynight  #disturbialimentari  #staystrong  #pizzalovers  #pizzahut  #food  #foodie  #foodporn  #buonacena  #smile  #alimentazione  #tv  #sabato  #sabatopizza  #wellness  #balance  #psico  #morsodopomorso  #goodvibes  #love  #like  #patatine  #chips  #italianfood  #foodblog 
Continua la Sfida x migliorare se stessi... non si deve mai mollare anche qnd nn ce la voglia.... allenamento Time Terminato... fiera di me.... #fitness #allenamento #allenarsi #fatica #palestra #pesi #sudore #holiday #costanza #risultati #alimentazione #nonmollare #vacanze #noncisifermamai
Stasera si mangia la vera PIZZA!! Una pizza LEGGERA e DIGERIBILE ➡️ questo dipende dalla fase di preparazione che segue la lievitazione: la maturazione. Da @pizzeria.p  solo ingredienti D.O.P e I.G.P. e prodotti tradizionali forniti da aziende a conduzione familiare 😋 Pomodoro lampadina, mozzarella di bufala, Parmigiano Reggiano di montagna, olio evo e basilico fresco 🌿🍅😋 buona #cena! PER DIMAGRIRE BISOGNA MANGIARE! #dinner#cenatime#cenasana#diet#pizza#pizzanapoletana#dietamediterranea#cibo#cibosano#alimentazione#alimentazionesana#nutrition#foods#food#instafood#picoffood#foodpics#foodporn#foodstagram#foodstyling#stiledivita#followme#dottoressasala#chef#pizzeriap#Pdipizza#mangiaresano#mangiarebene#picoftheday
Stasera si mangia la vera PIZZA!! Una pizza LEGGERA e DIGERIBILE ➡️ questo dipende dalla fase di preparazione che segue la lievitazione: la maturazione. Da @pizzeria.p solo ingredienti D.O.P e I.G.P. e prodotti tradizionali forniti da aziende a conduzione familiare 😋 Pomodoro lampadina, mozzarella di bufala, Parmigiano Reggiano di montagna, olio evo e basilico fresco 🌿🍅😋 buona #cena ! PER DIMAGRIRE BISOGNA MANGIARE! #dinner #cenatime #cenasana #diet #pizza #pizzanapoletana #dietamediterranea #cibo #cibosano #alimentazione #alimentazionesana #nutrition #foods #food #instafood #picoffood #foodpics #foodporn #foodstagram #foodstyling #stiledivita #followme #dottoressasala #chef #pizzeriap #Pdipizza #mangiaresano #mangiarebene #picoftheday 
Per cena (non si va a lavoro perché diluvia 😍):
▪ il migliore #salmone al forno che ci sia
▪ #melanzane in padella fantastiche
▪ gallette al #farro e #semi misti
Due pezzetti di #cioccolatofondente 💓
Buon #saturdaynight ⭐
▫
#fitfam #foodiary #foodporn #alimentazione #cibo #healthyfood #bingeeating #healthy #carbs #workout #fitfood #fitness #binge #eatchallenge #motivation #loveyourself 
#foodblog #ricettesane #fitchef #ricetteveloci #recovery #italianfood
Per cena (non si va a lavoro perché diluvia 😍): ▪ il migliore #salmone  al forno che ci sia ▪ #melanzane  in padella fantastiche ▪ gallette al #farro  e #semi  misti Due pezzetti di #cioccolatofondente  💓 Buon #saturdaynight  ⭐ ▫ #fitfam  #foodiary  #foodporn  #alimentazione  #cibo  #healthyfood  #bingeeating  #healthy  #carbs  #workout  #fitfood  #fitness  #binge  #eatchallenge  #motivation  #loveyourself  #foodblog  #ricettesane  #fitchef  #ricetteveloci  #recovery  #italianfood 
Visto che ieri qualcuno mi ha chiesto che fine avesse fatto Enzo? Se ha mollato il programma... Be voi che dite ha mollato??? 🤙🤙🤙 #cibobiologico #alimentazione #alimentazionesana #cellulite #dimagrire #uominiedonne #bodysculpting #estetica #sport #obesity #formafisica #nutrozione #rassodare #metabolismo #eserciziofisico #dieta #dimagrimentolocalizzato #sudore #workout #fitness
Fuori? Il diluvio e aria fresca perciò cenetta dentro casa con questa bontà 😍 ringrazio moltissimo tutte le persone che mi hanno consigliato sia la marca sia il modo per renderlo più morbido per una cottura più veloce, mettendolo in ammollo alcune ore prima così da far assorbire l'acqua 😊 oggi ho avuto una bellissima idea per la colazione di Lunedì, non vedo l'ora di prepararla e di mostrarvela!❤
Riso Venere con trancio di salmone 👑🐟 bello croccante e broccoli il tutto con una spruzzata di limone, sale aromatizzato, origano e pepe 😊 vi auguro una splendida serata❤🌌
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#Wholerice with salmon, #broccoli, lemon, salt, oreegano and pepper 🍋
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Fuori? Il diluvio e aria fresca perciò cenetta dentro casa con questa bontà 😍 ringrazio moltissimo tutte le persone che mi hanno consigliato sia la marca sia il modo per renderlo più morbido per una cottura più veloce, mettendolo in ammollo alcune ore prima così da far assorbire l'acqua 😊 oggi ho avuto una bellissima idea per la colazione di Lunedì, non vedo l'ora di prepararla e di mostrarvela!❤ Riso Venere con trancio di salmone 👑🐟 bello croccante e broccoli il tutto con una spruzzata di limone, sale aromatizzato, origano e pepe 😊 vi auguro una splendida serata❤🌌 // #Wholerice  with salmon, #broccoli , lemon, salt, oreegano and pepper 🍋 * #mangiaresano #alimentazionesana #instafit #healthyfoodblog #foodbloggeritaliani #diarioalimentare #cookhealthy #benessere #healthylife #fitchef #ricettesane #instahealt #fitfam #iifym #iifymitalia #italianfoodbloggers #alimentazione #foodie #fooddiary #macros #cenasalutare #risointegrale #cenasana #healthydinner #cibobuono #tasty #risovenere #salmone 
Anche volendo, non riesco ad immaginare nulla di meglio. 
#FREEDOM
Mi casa es mi casa. 
Ultimi due giorni... 💔
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Dinner: e la cervicale ci mancava 😭😭😭come faccio a mettermi la sciarpa con questo clima?? 😱stasera fesa di tacchino, pure di patate 🥔, melanzane 🍆con paprika 😍🌱ed amandino @damiano_organic 🇬🇧Turkey, potatoes purea 😱, eggplants with paprika 🍆and almond cream ❤️
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#cena#dinner#cucinamediterranea#healthymeal#iifymitalia#dietaflessibile#italiangirl#healthymealshare#healthymealprep#fitfamily#eatcleantraindirty#mangiosano#carbs#protein#alimentazione#healthygirls#mangiaresano#sixpack#cenaitaliana#cibo#nutrition#cenasana#gymgirlsdaily#healthymealideas#dinnerathome#senzaglutine#dimagriremangiando#turkey
Dinner: e la cervicale ci mancava 😭😭😭come faccio a mettermi la sciarpa con questo clima?? 😱stasera fesa di tacchino, pure di patate 🥔, melanzane 🍆con paprika 😍🌱ed amandino @damiano_organic 🇬🇧Turkey, potatoes purea 😱, eggplants with paprika 🍆and almond cream ❤️ * * * * * * #cena #dinner #cucinamediterranea #healthymeal #iifymitalia #dietaflessibile #italiangirl #healthymealshare #healthymealprep #fitfamily #eatcleantraindirty #mangiosano #carbs #protein #alimentazione #healthygirls #mangiaresano #sixpack #cenaitaliana #cibo #nutrition #cenasana #gymgirlsdaily #healthymealideas #dinnerathome #senzaglutine #dimagriremangiando #turkey 
Doppio seminario il 9 settembre a Milano con Alessia Facchin e Valentino Tozzi!
@alessia.facchin @valentinotozzi

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Oggi vi mostro la meravigliosa 
trasformazione di #Isotta ❤ 👉 27 anni 👉 ballerina di flamenco 👉 10/15 anni passati ad alternare qualsiasi tipo di #dieta o rimedio per perdere peso 👊 Solo il movimento non è sufficiente 👊 💪 Per avere risultati ci vuole una corretta ed equilibrata #alimentazione ☺😉 🔝 ....a voi il suo meraviglioso percorso 👇

#EricaPatelli #sospeso #pesoforma #kgditroppo #sovrappeso #summer #estate #chiedimicome #donne #mamme #alimentazione #benessere #bellezza #estetica #informapersempre #famenervosa #effettoyoyo #cellulite #detox #dieta #supporto #healtylife #beyourbest #stiledivitasano
Oggi vi mostro la meravigliosa trasformazione di #Isotta  ❤ 👉 27 anni 👉 ballerina di flamenco 👉 10/15 anni passati ad alternare qualsiasi tipo di #dieta  o rimedio per perdere peso 👊 Solo il movimento non è sufficiente 👊 💪 Per avere risultati ci vuole una corretta ed equilibrata #alimentazione  ☺😉 🔝 ....a voi il suo meraviglioso percorso 👇 #EricaPatelli  #sospeso  #pesoforma  #kgditroppo  #sovrappeso  #summer  #estate  #chiedimicome  #donne  #mamme  #alimentazione  #benessere  #bellezza  #estetica  #informapersempre  #famenervosa  #effettoyoyo  #cellulite  #detox  #dieta  #supporto  #healtylife  #beyourbest  #stiledivitasano 
Quanta soddisfazione, un'area attrezzata spettacolare! Bella ed emozionante palma! 
#workoutfit #fitness #alimentazione #summer #motivation #forza #hot
-Returning home after a day at the pool, there's nothing better than shuffling a banana and a peach and adding two tablespoons of lean white yogurt. 😋 -Di ritorno a casa dopo una giornata in piscina, non c'è niente di meglio che frullare una banana e una pesca e aggiungerci due cucchiai di yogurt bianco magro. 😋

#spuntino #frutta #yogurt #mangiaresano #instafood #instagram #stiledivita #stiledivitasano #alimentazione #food #alimentazionesana #alimentazionesanaenaturale #prevenzione #benessere #wellness  #trainer #estate #fresco #nofilter
-Returning home after a day at the pool, there's nothing better than shuffling a banana and a peach and adding two tablespoons of lean white yogurt. 😋 -Di ritorno a casa dopo una giornata in piscina, non c'è niente di meglio che frullare una banana e una pesca e aggiungerci due cucchiai di yogurt bianco magro. 😋 #spuntino  #frutta  #yogurt  #mangiaresano  #instafood  #instagram  #stiledivita  #stiledivitasano  #alimentazione  #food  #alimentazionesana  #alimentazionesanaenaturale  #prevenzione  #benessere  #wellness  #trainer  #estate  #fresco  #nofilter 
Volevo presentarmi. 
Sono una ragazza di 17 anni e ho deciso di aprire un profilo instagram dove poter pubblicare i pasti che consumo durante la giornata. Questo perché ho bisogno di serenità, di tranquillità, di rimettere ordine nella mia vita e spero che questa cosa possa aiutarmi nel raggiungere il mio obiettivo.
Comincio col dire che è da circa un anno che vivo male a causa della mia alimentazione, a causa del cibo. 
Ho trascorso un anno molto infelice, piuttosto scombussolato, questo perché ho lasciato che il cibo prendesse in mano la mia vita e la comandasse. Più volte ho pensato di aprire un profilo insta che mi aiutasse a raggiungere la serenità e l'equilibrio tanto desiderato ma non ne sono stata mai convinta fino ad oggi.
#incercadiequilibrio#alimentazione#dieta#dietasana#vogliadivivere#felicitá#forzadivolontá#libertá#amorepermestessa#me.
Volevo presentarmi. Sono una ragazza di 17 anni e ho deciso di aprire un profilo instagram dove poter pubblicare i pasti che consumo durante la giornata. Questo perché ho bisogno di serenità, di tranquillità, di rimettere ordine nella mia vita e spero che questa cosa possa aiutarmi nel raggiungere il mio obiettivo. Comincio col dire che è da circa un anno che vivo male a causa della mia alimentazione, a causa del cibo. Ho trascorso un anno molto infelice, piuttosto scombussolato, questo perché ho lasciato che il cibo prendesse in mano la mia vita e la comandasse. Più volte ho pensato di aprire un profilo insta che mi aiutasse a raggiungere la serenità e l'equilibrio tanto desiderato ma non ne sono stata mai convinta fino ad oggi. #incercadiequilibrio #alimentazione #dieta #dietasana #vogliadivivere #felicitá #forzadivolontá #libertá #amorepermestessa #me .
Il capo all'apertura del nuovo negozio Zec+ a Düsseldorf, Germania. Solo uno dei tanti negozi sparsi in tutta Germania. Chissà, forse un giorno anche in Italia! #zecpluspower #zecpluslifestyle
Il capo all'apertura del nuovo negozio Zec+ a Düsseldorf, Germania. Solo uno dei tanti negozi sparsi in tutta Germania. Chissà, forse un giorno anche in Italia! #zecpluspower  #zecpluslifestyle 
🏋️Giornata di allenamento? 🤽 Il nostro muesli accompagna ogni tua passione! 🍓🍍🍫☕🍓 Crea il tuo prossimo mix sul nostro sito!

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8 motivi per scegliere i #mirtilli 😉
L'importanza dell'acqua per la nostra salute.

Secondo le ultime ricerche scientifiche, il corpo umano è composto per circa l'80% di acqua (e forse anche più). Questo significa che quest'acqua deve essere integrata e rigenerata attraverso l'alimentazione.

Esempio: così come una batteria di un'autovettura funzionante mediante reazione chimica acido~base, che permette la produzione di energia elettrica per la messa in moto, noi umani abbiamo l'assoluto bisogno di acqua per creare lo stesso fenomeno a livello biologico.

Noi cosiddetti umani siamo batterie rice~trasmittenti e in quanto tali possiamo vivere se si produce energia elettrica per avviare il "motore" (l'organismo). Se ciò non avviene a causa di un deficit di acqua, la struttura cellulare va in tilt creando problemi come stanchezza cronica, stress, costipazione, poca lucidità, nonché invecchiamento precoce.

È fondamentale effettuare vari test di risonanza (utilizzando il pendolo) sulle acque, sulla frutta e sulla verdura per individuare gli elementi a noi più risonanti.

Buona consapevolezza 😊
salvatore manzo
http://www.detoxstart.net/disintossicare-corpo-detoxstart/

Vedi anche la playlist: Radiestesia
https://www.youtube.com/playlist?list=PLddilgy2iVxYdESbES4O8UgZ36kbN9ZyK

#Acqua #water #salute #benessere #wellness #ricerche #corpoumano #alimentazione #energia #organismo #strutturacellulare #test #di #risonanza #pendolo  #frutta #verdura #consapevolezza #radiestesia #detox #disintossicazionedelcorpo #softslim90giorni #invecchiamentoprecoce
L'importanza dell'acqua per la nostra salute. Secondo le ultime ricerche scientifiche, il corpo umano è composto per circa l'80% di acqua (e forse anche più). Questo significa che quest'acqua deve essere integrata e rigenerata attraverso l'alimentazione. Esempio: così come una batteria di un'autovettura funzionante mediante reazione chimica acido~base, che permette la produzione di energia elettrica per la messa in moto, noi umani abbiamo l'assoluto bisogno di acqua per creare lo stesso fenomeno a livello biologico. Noi cosiddetti umani siamo batterie rice~trasmittenti e in quanto tali possiamo vivere se si produce energia elettrica per avviare il "motore" (l'organismo). Se ciò non avviene a causa di un deficit di acqua, la struttura cellulare va in tilt creando problemi come stanchezza cronica, stress, costipazione, poca lucidità, nonché invecchiamento precoce. È fondamentale effettuare vari test di risonanza (utilizzando il pendolo) sulle acque, sulla frutta e sulla verdura per individuare gli elementi a noi più risonanti. Buona consapevolezza 😊 salvatore manzo http://www.detoxstart.net/disintossicare-corpo-detoxstart/ Vedi anche la playlist: Radiestesia https://www.youtube.com/playlist?list=PLddilgy2iVxYdESbES4O8UgZ36kbN9ZyK #Acqua  #water  #salute  #benessere  #wellness  #ricerche  #corpoumano  #alimentazione  #energia  #organismo  #strutturacellulare  #test  #di  #risonanza  #pendolo   #frutta  #verdura  #consapevolezza  #radiestesia  #detox  #disintossicazionedelcorpo  #softslim90giorni  #invecchiamentoprecoce 
FRUTTA FRUTTA FRUTTA🍑🍏 Merenda con pesca e mela 
Voi? 
#alimentazionesana #alimentazione #diarioalimentare #merenda #frutta #fitfam #ff #giveaway #okay
#insetti da #mangiare
il #cibo del #futuro diventa una realtà!
tu mangeresti insetti a #tavola? Rispondi al #sondaggio http://bit.ly/2uS7MUP
#alimentazione #salute #domanda 🐛🐜‼️
E mentre sono in una delle spiagge più belle del mar tirreno mi arriva il messaggio di #maria! 
Meno 5 kili in 19 giorni ad agosto! 
E pensare che molte di voi hanno rimandato loro #rinascita perché ad agosto è impossibile seguire il mio #programma!!! Ecco cosa vi siete perse⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ #SeVuoiPuoiSeFaiOttieni 
#programmasano #corpotiamo #dietasana #dieta #alimentazione #alimentazionesana #informapersempre #informaperlestate #ilsegretodelcorpoperfetto #mammeadieta #mamme #mammeadieta #dimagriscipersempre #pesoforma #lifestyle #migliorforma #iocisonoriuscita #magrapersempre #vitasana #ilsegretodelcorpoperfetto #perditadipeso #trasformazione #rinascita #sake
E mentre sono in una delle spiagge più belle del mar tirreno mi arriva il messaggio di #maria ! Meno 5 kili in 19 giorni ad agosto! E pensare che molte di voi hanno rimandato loro #rinascita  perché ad agosto è impossibile seguire il mio #programma !!! Ecco cosa vi siete perse⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ #SeVuoiPuoiSeFaiOttieni  #programmasano  #corpotiamo  #dietasana  #dieta  #alimentazione  #alimentazionesana  #informapersempre  #informaperlestate  #ilsegretodelcorpoperfetto  #mammeadieta  #mamme  #mammeadieta  #dimagriscipersempre  #pesoforma  #lifestyle  #migliorforma  #iocisonoriuscita  #magrapersempre  #vitasana  #ilsegretodelcorpoperfetto  #perditadipeso  #trasformazione  #rinascita  #sake 
Le migliori merende 🤤🤤
#HAZELNUT #RASPBERRY #SOYA ALTERNATIVE ZU QUARK #BOWL @coconutbowls 😍😍🤤🤤🤤 #Quark alternativa vegetale a base di soia , #lamponi #cremadinocciole @damiano_organic 
#snack #healthysnack  #healthyfood #merenda  #fruttirossi #dimagriremangiando #mangiarebene #nutrizione #fooddiary #fruttidibosco #dietamediterranea #ricettesane #ricette #mangiarebene #cibosano #alimentazione #coconutbowl #mangiarecongusto #vegan #veganfood #vegano #diarioalimentare
Le migliori merende 🤤🤤 #HAZELNUT  #RASPBERRY  #SOYA  ALTERNATIVE ZU QUARK #BOWL  @coconutbowls 😍😍🤤🤤🤤 #Quark  alternativa vegetale a base di soia , #lamponi  #cremadinocciole  @damiano_organic #snack  #healthysnack  #healthyfood  #merenda  #fruttirossi  #dimagriremangiando  #mangiarebene  #nutrizione  #fooddiary  #fruttidibosco  #dietamediterranea  #ricettesane  #ricette  #mangiarebene  #cibosano  #alimentazione  #coconutbowl  #mangiarecongusto  #vegan  #veganfood  #vegano  #diarioalimentare 
Stasera Samanta, vi presenta SAMANTA.... La sua storia mi ha davvero presa, so come soffre chi ha la psoriasi e lei con il programma dice che si è affievolita, talmente tanto da non avere più vergogna a mostrare le Sue mani, cosa che prima le provocava tanto disagio ❤️ Perciò il mio programma serve a perdere peso si, ma anche a stare meglio di salute e lei è la dimostrazione vivente di ciò che io vi dico ❤️
#samantaguarino #chiedimicome #dieta #alimentazione  #noalladieta
#programmatop #programmalimentare #informapersempre #dimagrirecongusto #informazioni #consulenza #mangiosano #mangiarecongusto #cucina #cucinare #mamme #mogli #donne #cambiamento #dimagrire #dimagrimentolocalizzato
Stasera Samanta, vi presenta SAMANTA.... La sua storia mi ha davvero presa, so come soffre chi ha la psoriasi e lei con il programma dice che si è affievolita, talmente tanto da non avere più vergogna a mostrare le Sue mani, cosa che prima le provocava tanto disagio ❤️ Perciò il mio programma serve a perdere peso si, ma anche a stare meglio di salute e lei è la dimostrazione vivente di ciò che io vi dico ❤️ #samantaguarino  #chiedimicome  #dieta  #alimentazione  #noalladieta  #programmatop  #programmalimentare  #informapersempre  #dimagrirecongusto  #informazioni  #consulenza  #mangiosano  #mangiarecongusto  #cucina  #cucinare  #mamme  #mogli  #donne  #cambiamento  #dimagrire  #dimagrimentolocalizzato 
Ultimo giorno di Crossfit & nutrition camp @villaggioidra ! Grazie a @secondastagione per l'ospitalità e a tutti i ragazzi che hanno passato con noi un Ferragosto cazzuto! 💪🏻💪🏻💪🏻 Ci vediamo il prossimo anno! @thelean_body @secondastagione #berryathletics #crossfitmilano #personaltrainer #crossfit #allenamento #alimentazione #bresso #balance #hometraining #lean #lift #goodvibes #solocosebelle #pranzo #aperitivo #dieta #dimagrire #equilibrio #kettlebell #allenamento #colazione #nutrition #fitfam #fitmeal
Ultimo giorno di Crossfit & nutrition camp @villaggioidra ! Grazie a @secondastagione per l'ospitalità e a tutti i ragazzi che hanno passato con noi un Ferragosto cazzuto! 💪🏻💪🏻💪🏻 Ci vediamo il prossimo anno! @thelean_body @secondastagione #berryathletics  #crossfitmilano  #personaltrainer  #crossfit  #allenamento  #alimentazione  #bresso  #balance  #hometraining  #lean  #lift  #goodvibes  #solocosebelle  #pranzo  #aperitivo  #dieta  #dimagrire  #equilibrio  #kettlebell  #allenamento  #colazione  #nutrition  #fitfam  #fitmeal 
A due passi da Roma la possibilità di comprate direttamente dal produttore! Tanto gusto a Km 0! #alimentazione #alimentazionesana #alimentazionecorretta #km0  #produttori #consumatori
Anche in montagna il cibo sano non manca. Un sugo davvero 🔝 e sano per la nostra pasta.
Dovete frullare con un frullino ad immersione:
✔ avocado
✔ pomodori secchi di montagna
✔ noci
✔ olio extravergine 
Anche Miki ha divorato il suo piattone di pasta . 😉
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#dietistacremona, #pachidieta, #estate2017, #montagna, #relax, #cibosano, #baby, #family, #veg, #glutenfree, #realfood, #foodblogger, #foodlove, #istafood, #pasta, #spring, #italianfood, #alimentazione, #easyfood, #staytuned, #picoftheday, #mountains, #travel.
Anche in montagna il cibo sano non manca. Un sugo davvero 🔝 e sano per la nostra pasta. Dovete frullare con un frullino ad immersione: ✔ avocado ✔ pomodori secchi di montagna ✔ noci ✔ olio extravergine Anche Miki ha divorato il suo piattone di pasta . 😉 . #dietistacremona , #pachidieta , #estate2017 , #montagna , #relax , #cibosano , #baby , #family , #veg , #glutenfree , #realfood , #foodblogger , #foodlove , #istafood , #pasta , #spring , #italianfood , #alimentazione , #easyfood , #staytuned , #picoftheday , #mountains , #travel .
Finalmente mi sono pettinata 😂😂😂 Tenere in ordine i capelli al mare è un'impresa eccezionale!

Tenuta sportiva, allenamento con Lombi già programmato .... Voi oggi vi siete allenate?

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Finalmente mi sono pettinata 😂😂😂 Tenere in ordine i capelli al mare è un'impresa eccezionale! Tenuta sportiva, allenamento con Lombi già programmato .... Voi oggi vi siete allenate? #samantaguarino  #chiedimicome  #dieta  #alimentazione  #noalladieta  #programmatop  #programmalimentare  #informapersempre  #dimagrirecongusto  #informazioni  #consulenza  #mangiosano  #mangiarecongusto  #cucina  #cucinare  #mamme  #mogli  #donne  #cambiamento  #dimagrire  #dimagrimentolocalizzato 
Riparte INSOLITI PERCORSI  rassegna di iniziative, presentazioni, laboratori, corsi, stage, fitness, salute e benessere per la stagione autunno inverno 2017-2018.
Ciriè 23 e 24 settembre
Seguimi per saperne di più!
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Programmi post studio in un sabato libero 🤗✌ (dal lavoro ma mai dall'Università 😷) #book #read #biblioteca #morsodopomorso #libro #lettura #reading #biblioteca #biblio #bibliophile #alimentazione #bulimia #disturbialimentari #saturday
Un piatto spettacolare: Tagliatelle all'ortica con tartufo :O - Csalános-szarvasgombás tészta :O Hihetetlenül finom és különleges párosítás! 😛  #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel #tagliatelle #tartufo#alimentazione #ciboitaliano #cucinaitaliana #mik #picoftheday #feedfeed #tastyfood #truffels #berceto
riposiamoci nel week-end, ma non stiamo troppo sul divano: una bella camminata al mattino presto è l'ideale.
E voi, cosa fate durante i vostri giorni di riposo?
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riposiamoci nel week-end, ma non stiamo troppo sul divano: una bella camminata al mattino presto è l'ideale. E voi, cosa fate durante i vostri giorni di riposo? . . . . . #fitnesspassion  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessteamitalia  #fitnessfreak  #gym  #workout  #bodybuilding  #motivation  #fitnessmodel  #instafitness  #fitnessaddict  #training  #squat  #strong  #abs  #eatclean  #instafit  #getfit  #fitfam  #palestra  #palestratime  #pesi  #cardio  #addominali  #muscoli  #personaltrainer  #sport  #allenamento  #alimentazione 
Se anche tu vuoi ottenere gli stessi risultati?🤔🤔🤔 Vuoi conoscere il programma che mi ha cambiata? 😍😍
compila il questionario qui sotto 👇👇👇 https://docs.google.com/forms/d/1QTxpni8YfqsWiiGnQxujfov89v4_WPs0LJzkLogu_ZA/edit

#benessere #salute #informa #programmanaturale #dieta #bellezza #alimentazione #dimagrire #contatto #beauty #wellnes #lifestyle #anticellulite #gonfiore #panciapiatta #vivisano #ritenzioneidrica #circolazione #corpo #drenare #vitamine
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Day 66: Healthy Lunchtime, just need it today 😍✅ ---------------------------
*100DaysChallenge ---> no alcohol, low carbs, low fat, more water, more fruits, daily training 😈
*Sfida100Giorni* ---> no alcol, meno carboidrati, meno grassi, più acqua, più frutta, allenamento quotidiano 🔝
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Use #100dayschallenge or #sfida100giorni  to share your goals ✔️
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#sfida #challenge #healthyfood #healthylunch #healthy #healthylife #healthymeal #healthylifestyle #cibosano #dieta #diet #instadaily #instafood #rimini #emiliaromagna #italia #igersrimini #motivation #wellness #alimentazione #followme #seguitemi
Day 66: Healthy Lunchtime, just need it today 😍✅ --------------------------- *100DaysChallenge ---> no alcohol, low carbs, low fat, more water, more fruits, daily training 😈 *Sfida100Giorni* ---> no alcol, meno carboidrati, meno grassi, più acqua, più frutta, allenamento quotidiano 🔝 --------------------------- Use #100dayschallenge  or #sfida100giorni  to share your goals ✔️ ---------------------------- #sfida  #challenge  #healthyfood  #healthylunch  #healthy  #healthylife  #healthymeal  #healthylifestyle  #cibosano  #dieta  #diet  #instadaily  #instafood  #rimini  #emiliaromagna  #italia  #igersrimini  #motivation  #wellness  #alimentazione  #followme  #seguitemi