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Un diciottesimo al giorno toglie il medico di torno😂😂 Cena con antipasti misti di cui ho mangiato:
•tre bistecche in carpione di pollo
•tre pezzetti di formaggio •1 piatto di agnolotti (in foto)

Mi sento in colpa tantissimo..ma cerco di non pensarci.
La serata non me la sono rovinata perché bene o male mi sono divertita e gli amici mi hanno distratta un bel pó😍
Comunque sia è andata quindi non ci pensiamo🖕🏻 Buonanotte!
#fanculoaipensieri #alimentazione #diarioalimentare #fitfam #recoveryisworthit #forzamarta
Un diciottesimo al giorno toglie il medico di torno😂😂 Cena con antipasti misti di cui ho mangiato: •tre bistecche in carpione di pollo •tre pezzetti di formaggio •1 piatto di agnolotti (in foto) Mi sento in colpa tantissimo..ma cerco di non pensarci. La serata non me la sono rovinata perché bene o male mi sono divertita e gli amici mi hanno distratta un bel pó😍 Comunque sia è andata quindi non ci pensiamo🖕🏻 Buonanotte! #fanculoaipensieri  #alimentazione  #diarioalimentare  #fitfam  #recoveryisworthit  #forzamarta 
#latergram di ieri sera😫😫😫
Scusate ma non ho mai il tempo di postare,DATEMI DELLE VACANZE.
•hamburger vegetale con piselli •zucca al forno
•cardi con acciughe😍😍 Adesso vi posto un’altra foto❤️
#fitfam #recoveryisworthit #alimentazione #diarioalimentare
Shifting the protein in your diet from animal meat to the plant-based proteins developed by Beyond Meat is one of the most powerful measures someone can take to reduce their impact on our climate.  Proud to be an investor in @BeyondMeat to help combat climate change. Learn more via link in bio.
..................
Thanks 🙏🏻 @leonardodicaprio 
#leonardodicaprio #savetheplanet #saveanimals #protein #proteine #alimentazione #nutrizione #cibo #food #climatechange #riscaldamentoglobale #govegan #vegansofinstagram #vegans #vegansofig #veganism #veganitalia #veganlifestyle #veganlife #mennitigiovanni #recipe #ricette
Shifting the protein in your diet from animal meat to the plant-based proteins developed by Beyond Meat is one of the most powerful measures someone can take to reduce their impact on our climate. Proud to be an investor in @BeyondMeat to help combat climate change. Learn more via link in bio. .................. Thanks 🙏🏻 @leonardodicaprio #leonardodicaprio  #savetheplanet  #saveanimals  #protein  #proteine  #alimentazione  #nutrizione  #cibo  #food  #climatechange  #riscaldamentoglobale  #govegan  #vegansofinstagram  #vegans  #vegansofig  #veganism  #veganitalia  #veganlifestyle  #veganlife  #mennitigiovanni  #recipe  #ricette 
Prima di andare a dormire è proprio un toccasana..🐷😁😁😁🐷 #ciao #alimentazione #puncake #cioccolato #pannamontata #baghino #come #sempre
Fai la spesa intelligente : 🖒 Scegli frutta e verdura di stagione , cereali e legumi , 🖒 scegli l'integrale una fonte di fibre , 🖒 cerca di non farti ingannare dai cibo molto lavorati,  Per la tua salute e per il tuo benessere fai una lista prima di andare al supermercato sarà più facile non farsi deviare nei vari reparti 😀
#alimentazione 
#spesasana 
#dinnertime 
#io
Fai la spesa intelligente : 🖒 Scegli frutta e verdura di stagione , cereali e legumi , 🖒 scegli l'integrale una fonte di fibre , 🖒 cerca di non farti ingannare dai cibo molto lavorati, Per la tua salute e per il tuo benessere fai una lista prima di andare al supermercato sarà più facile non farsi deviare nei vari reparti 😀 #alimentazione  #spesasana  #dinnertime  #io 
Domani la nutrizionista è presso la nostra farmacia!! Vieni a trovarci e prenota la tua visita gratuita
#nutrizionista#salute#alimentazione#farmacia_verna
Pezzetti di cocco avvolti da cioccolato fondente... Una vera bontà! 😋😍 #biologico #organic #alimentazione #alimentazionesana #cioccolatofondente #cocco #relax #pausa #felicità #erboristeria #parafarmacia #ilgirasole #praiaamare #cosenza
Sono on line... E tante di voi x Natale vogliono indossare un bel tubino...👗👗👗!! Mettiamoci all opera... Allora.... Pacchetti in arrivo... Guerriere #healthylife #loveyourself #business #indipendent #uglife #unstoppableprogram #whatelse #proudcoach #onlineprogram #instagood #instagram #perderepeso #dimagrire #obesità #cosmetics #salonibellezza #skin #beauty #bellezza #curadelcorpo #wellness #fitness #sport #curadelcorpo #alimentazione #dimagriremangiando #cosmetics #bellezza #effettoyoyo #addominali
Sono on line... E tante di voi x Natale vogliono indossare un bel tubino...👗👗👗!! Mettiamoci all opera... Allora.... Pacchetti in arrivo... Guerriere #healthylife  #loveyourself  #business  #indipendent  #uglife  #unstoppableprogram  #whatelse  #proudcoach  #onlineprogram  #instagood  #instagram  #perderepeso  #dimagrire  #obesità  #cosmetics  #salonibellezza  #skin  #beauty  #bellezza  #curadelcorpo  #wellness  #fitness  #sport  #curadelcorpo  #alimentazione  #dimagriremangiando  #cosmetics  #bellezza  #effettoyoyo  #addominali 
Questa sera ho cenato in verde❗️😍 🍃🥒🌱 Che buoneeee e che meraviglia sapere che sono del nostro orto quindi naturali e senza aggiunte di sostanze dannose per il nostro organismo ✋🏼🙅🏽 ❌

Mangiare bene dovrebbe essere un DOVERE verso la SALUTE di se stessi❗️
Sentirmi dire NON HO TEMPO ...è semplicemente una delle tante SCUSE che vi raccontate❗️ Adesso vado che mi aspetta la mia tisanina della sera 🍵 😍 💕

#beunstoppable #scelteconsapevoli #verde #verdure #verdurefresche #orto #nonno #nonnomarino #mangiare #mangiarebene #mangiaresano #alimentazione #alimentazionesana #alimentazionecorretta #benessere #salute #instagram #instafood #instafollow #instagood #instagramers #seguaci #seguitemi #programmatop #tornareinforma #restainforma #restainformacongusto #restainformacongusto
Questa sera ho cenato in verde❗️😍 🍃🥒🌱 Che buoneeee e che meraviglia sapere che sono del nostro orto quindi naturali e senza aggiunte di sostanze dannose per il nostro organismo ✋🏼🙅🏽 ❌ Mangiare bene dovrebbe essere un DOVERE verso la SALUTE di se stessi❗️ Sentirmi dire NON HO TEMPO ...è semplicemente una delle tante SCUSE che vi raccontate❗️ Adesso vado che mi aspetta la mia tisanina della sera 🍵 😍 💕 #beunstoppable  #scelteconsapevoli  #verde  #verdure  #verdurefresche  #orto  #nonno  #nonnomarino  #mangiare  #mangiarebene  #mangiaresano  #alimentazione  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #benessere  #salute  #instagram  #instafood  #instafollow  #instagood  #instagramers  #seguaci  #seguitemi  #programmatop  #tornareinforma  #restainforma  #restainformacongusto  #restainformacongusto 
Mate: è una bevanda diffusa soprattutto in Argentina, una sorta di thè che presenta al suo interno preziosi antiossidanti e piccoli quantitativi di caffeina.
Le sue proprietà incrementano la massa muscolare e il dispendio calorico, stimolando la  diuresi e contrastado la cellulite.

Todos a tomar mate! 🅰R
@GiiOterminDanza&Fitness 
@danzafitnessbygii
#fitness #benessere #salute #fitnessgirl #alimentazione #perderpeso #dimagrire
Mate: è una bevanda diffusa soprattutto in Argentina, una sorta di thè che presenta al suo interno preziosi antiossidanti e piccoli quantitativi di caffeina. Le sue proprietà incrementano la massa muscolare e il dispendio calorico, stimolando la diuresi e contrastado la cellulite. Todos a tomar mate! 🅰R @GiiOterminDanza&Fitness @danzafitnessbygii #fitness  #benessere  #salute  #fitnessgirl  #alimentazione  #perderpeso  #dimagrire 
ℹPREREGISTRATIℹ
☡☡☡
PREPARATORE ATLETICO DELL' INTER ℹ
↕
Laureato in scienze motorie ⚚
Laureato in scienze dell' educazione💯
Postural trainer ☤
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Corso sportivo sull' alimentazione e la preparazione atletica Gratuito
ℹ CHIEDIMI COME ℹ
"Ti piacerebbe migliorare o saperne di più sull' attività sportiva ?" ⚠⚠⚠
#preparazioneatletica #corsi #imigliori #alcunipersonaltraineravrebberobisogmodiunpersonaltrainer #alimentazione #nutrizione #HBL #francoferrini #intercalcio #InstaTags4Likes #instagood #bestoftheday #personalchoach ❕❕❕
" tratta il tuo corpo come un tempio è l'unico posto dove dovrai vivere per sempre " ☡⚠☡
ℹPREREGISTRATIℹ ☡☡☡ PREPARATORE ATLETICO DELL' INTER ℹ ↕ Laureato in scienze motorie ⚚ Laureato in scienze dell' educazione💯 Postural trainer ☤ ↕ Corso sportivo sull' alimentazione e la preparazione atletica Gratuito ℹ CHIEDIMI COME ℹ "Ti piacerebbe migliorare o saperne di più sull' attività sportiva ?" ⚠⚠⚠ #preparazioneatletica  #corsi  #imigliori  #alcunipersonaltraineravrebberobisogmodiunpersonaltrainer  #alimentazione  #nutrizione  #HBL  #francoferrini  #intercalcio  #InstaTags4Likes  #instagood  #bestoftheday  #personalchoach  ❕❕❕ " tratta il tuo corpo come un tempio è l'unico posto dove dovrai vivere per sempre " ☡⚠☡
Fasi di produzione dell'olio extravergine d'oliva, un'eccellenza che tutto il mondo ci invidia
.
Shop: www.oliodelsalento.info
.
Production stages of extra virgin olive oil, an excellence that the whole world envisions us
.
#olioextravergine #spremitura_a_freddo #olio_extra_vergine #salento #olivo #olio #dietamediterranea #mangiare_sano #olio_buono #bruschetta #extravirgin_olive_oil #evo #passione_italiana #official_italian_food #vegan #bontaitaliane #madeinitaly #official_italian_food #cucinaitaliana #italianfood #ilovefood #extravirginoliveoil #passion #lifeforlife #smile #lifeforlife #like_for_life  #like  #smile #friends #alimentazione #oliodelsalento #olioitaliano
Fasi di produzione dell'olio extravergine d'oliva, un'eccellenza che tutto il mondo ci invidia . Shop: www.oliodelsalento.info . Production stages of extra virgin olive oil, an excellence that the whole world envisions us . #olioextravergine  #spremitura_a_freddo  #olio_extra_vergine  #salento  #olivo  #olio  #dietamediterranea  #mangiare_sano  #olio_buono  #bruschetta  #extravirgin_olive_oil  #evo  #passione_italiana  #official_italian_food  #vegan  #bontaitaliane  #madeinitaly  #official_italian_food  #cucinaitaliana  #italianfood  #ilovefood  #extravirginoliveoil  #passion  #lifeforlife  #smile  #lifeforlife  #like_for_life  #like  #smile  #friends  #alimentazione  #oliodelsalento  #olioitaliano 
I drenanti (introduzione)
https://ilnutrizionistacasalingo.blogspot.it/
#drenanti #integratori #alimentazione #dieta
La Marinara 2.0 è il concetto di pizza che rispecchia tutti i parametri che adoro:
Impasto leggero,prodotti di qualità ed un gusto superlativo
Complimenti @librovalentino @33libros 
Marinara 2.0:pomodorino Giallo, pomodoro del piennolo, origano, aglio, olive nere di Gaeta , acciughe, basilico fresco ed olio Evo a Crudo
Ps lo sfizio del sabato sera che ho anticipato per onorare il Napoli
#dottDionisiomargheritaNutrizionista #obesità #nutrizione #nutrizionista #dieta #alimentazione #nutrition #diet #healty #healtylife #nemea #nemeaenergyvillage #boxe #cena #caffe #breakfast #salute #benessere #fitness #sport #dietamediterranea #pasta #colazione #protein #lunch #napoli #palestra #instanapoli #ritenzioneidrica #pizza
La Marinara 2.0 è il concetto di pizza che rispecchia tutti i parametri che adoro: Impasto leggero,prodotti di qualità ed un gusto superlativo Complimenti @librovalentino @33libros Marinara 2.0:pomodorino Giallo, pomodoro del piennolo, origano, aglio, olive nere di Gaeta , acciughe, basilico fresco ed olio Evo a Crudo Ps lo sfizio del sabato sera che ho anticipato per onorare il Napoli #dottDionisiomargheritaNutrizionista  #obesità  #nutrizione  #nutrizionista  #dieta  #alimentazione  #nutrition  #diet  #healty  #healtylife  #nemea  #nemeaenergyvillage  #boxe  #cena  #caffe  #breakfast  #salute  #benessere  #fitness  #sport  #dietamediterranea  #pasta  #colazione  #protein  #lunch  #napoli  #palestra  #instanapoli  #ritenzioneidrica  #pizza 
Cerchiamo di far crescere un po' questo braccio‼️ @mauriziostifano.pt 
#💪🏼
Cerchiamo di far crescere un po' questo braccio‼️ @mauriziostifano.pt #💪🏼
Stasera ceci, olio, umebosci, aglio, capperi, curcuma, pepe, succo di limone per il nostro hummus di ceci al sapore di mare 💚
Buonissimo!! 😋
Stasera ceci, olio, umebosci, aglio, capperi, curcuma, pepe, succo di limone per il nostro hummus di ceci al sapore di mare 💚 Buonissimo!! 😋
~N ❤
Si #cena 😋😍
#pescespada 🦈 a fette cotto al forno con pepe e un pizzico di sale. Contorno di #fagiolini 🍃 lessi conditi con un pizzico di sale e olio evo. 🍽💪🏻
Buona Cena❤
◽
◽
◽

#pesce#proteine#verdure#workout #gym  #igfood #fitnessgirl #fitfood #cucina #girlfitness #healthy #diarioalimentare #workhard #foodlover #diet #healthyfood #alimentazione #italianfood #lifestyle #eatclean#like4like #foodblogger #muscles #eathealthy #healthy #igfood #fitgirl #bestoftheday
~N ❤ Si #cena  😋😍 #pescespada  🦈 a fette cotto al forno con pepe e un pizzico di sale. Contorno di #fagiolini  🍃 lessi conditi con un pizzico di sale e olio evo. 🍽💪🏻 Buona Cena❤ ◽ ◽ ◽ #pesce #proteine #verdure #workout  #gym   #igfood  #fitnessgirl  #fitfood  #cucina  #girlfitness  #healthy  #diarioalimentare  #workhard  #foodlover  #diet  #healthyfood  #alimentazione  #italianfood  #lifestyle  #eatclean #like4like  #foodblogger  #muscles  #eathealthy  #healthy  #igfood  #fitgirl  #bestoftheday 
Venerdì 20 ottobre, alle ore 18:00, inaugura in sala Riolfo la mostra "Archeologia ad Orgeres" allestita al museo civico "Federico Eusebio". Dopo una conferenza sulla storia dell'alimentazione in dialogo coi produttori, si terrà una degustazione di formaggi tipici valdostani. Un progetto di archeologia pubblica, finanziato grazie al fundraising e alle sponsorizzazioni. Nella foto, lo scenario in cui, quest'estate, si è tenuto lo scavo archeologico.
#orgeres #cavedorgeres #scavi #scaviarcheologici #mostra #exhibition #museoeusebio #valledaosta #storia #alimentazione #cibo #formaggio #cheese #centralelatiere #heritage #comunicarcheo #archeopop #lathuile #valleedaoste #archeologie #piemonte #scambio #producer #fieradeltartufo #albatruffle
Venerdì 20 ottobre, alle ore 18:00, inaugura in sala Riolfo la mostra "Archeologia ad Orgeres" allestita al museo civico "Federico Eusebio". Dopo una conferenza sulla storia dell'alimentazione in dialogo coi produttori, si terrà una degustazione di formaggi tipici valdostani. Un progetto di archeologia pubblica, finanziato grazie al fundraising e alle sponsorizzazioni. Nella foto, lo scenario in cui, quest'estate, si è tenuto lo scavo archeologico. #orgeres  #cavedorgeres  #scavi  #scaviarcheologici  #mostra  #exhibition  #museoeusebio  #valledaosta  #storia  #alimentazione  #cibo  #formaggio  #cheese  #centralelatiere  #heritage  #comunicarcheo  #archeopop  #lathuile  #valleedaoste  #archeologie  #piemonte  #scambio  #producer  #fieradeltartufo  #albatruffle 
Sappiamo cosa mangiamo? Siamo consapevoli della nostra #alimentazione? Ci prendiamo cura della nostra #salute?
Ieri abbiamo celebrato la Giornata Mondiale dell'Alimentazione e vogliamo festeggiare questo giorno non solo una volta l'anno ma ogni settimana, dandovi informazioni utili per condurre uno stile alimentare più sano e consapevole.
Speriamo vi piaccia la nostra #idea.
Ovviamente saranno molto graditi anche i vostri consigli.
Oggi iniziamo con il 🐟
⚠ Mercurio
✅ Omega 3
A martedì prossimo con il nostro #WeeklyLAB 🤘
#LABConsiglia #food #foodgram #healthy #healthyfood #mangiasano #cibobuono #foodeducation #nutrients #healthyliving #goodfood #foodish #goodlife #pesce #fish #nutrition
Sappiamo cosa mangiamo? Siamo consapevoli della nostra #alimentazione ? Ci prendiamo cura della nostra #salute ? Ieri abbiamo celebrato la Giornata Mondiale dell'Alimentazione e vogliamo festeggiare questo giorno non solo una volta l'anno ma ogni settimana, dandovi informazioni utili per condurre uno stile alimentare più sano e consapevole. Speriamo vi piaccia la nostra #idea . Ovviamente saranno molto graditi anche i vostri consigli. Oggi iniziamo con il 🐟 ⚠ Mercurio ✅ Omega 3 A martedì prossimo con il nostro #WeeklyLAB  🤘 #LABConsiglia  #food  #foodgram  #healthy  #healthyfood  #mangiasano  #cibobuono  #foodeducation  #nutrients  #healthyliving  #goodfood  #foodish  #goodlife  #pesce  #fish  #nutrition 
Trasformati nella nuova te.
Emy ha perso 30 kg.
#programmasano #alimentazione #perdipeso 
#dimagrire #lifestyle 
Chiedimi come 💌 
Insieme raggiungeremo il tuo obiettivo 💪🏼
Dinner 🥘 •Salmone in padella con aglio ,limone e prezzemolo 🤤•Cime di rapa 🍀•Carote bollite 🥕
Adesso una bella tisana calda e poi prenanna 🍰
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I cereali a cottura rapida possono essere una valida opzione per un pranzo relativamente veloce o per un pasto da portare a lavoro: cuociono in 10 minuti anziché 30-40 come alcuni cereali, semplicemente perché sono precotti, generalmente a vapore. 🍚

Questo mix contiene riso thai rosso, farro perlato, orzo perlato, avena e grano duro: perfetto per godere di tutte le proprietà dei diversi cereali!🌾🌱 Basta una bella aggiunta di verdure e curcuma per un primo piatto sano e molto buono! Con i legumi poi, il piatto diventa completo!! 😉

#alimentazione #idee #piattounico #veg #vegan #dieta #cereali #food #biologico #bio #nutrizione #nutrizionista #lucca #viareggio
I cereali a cottura rapida possono essere una valida opzione per un pranzo relativamente veloce o per un pasto da portare a lavoro: cuociono in 10 minuti anziché 30-40 come alcuni cereali, semplicemente perché sono precotti, generalmente a vapore. 🍚 Questo mix contiene riso thai rosso, farro perlato, orzo perlato, avena e grano duro: perfetto per godere di tutte le proprietà dei diversi cereali!🌾🌱 Basta una bella aggiunta di verdure e curcuma per un primo piatto sano e molto buono! Con i legumi poi, il piatto diventa completo!! 😉 #alimentazione  #idee  #piattounico  #veg  #vegan  #dieta  #cereali  #food  #biologico  #bio  #nutrizione  #nutrizionista  #lucca  #viareggio 
Cena!!💯💯💯💯 Carpaccio di Manzo . 🍄🍄🍅🍅..💣💥💣😍😍😍👋👋💪💪💪..
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Pagina piena di #cambiamenti e #rivoluzioni.
Da oggi, si rinasce. Voglio #condividere con voi le mie #emozioni riguardo il lungo #percorso che sto facendo verso la #libertá del mio essere.
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Lunedì (12-13) e Mercoledì (11-14) prenota la tua prima visita presso Flying Dance Academy a Velletri !! #nutritionist #nutrizionista #nutrizione #nutrition #sport #fitness #fit #attività #wellness #food #alimentazionesana #alimentazione #salute #health #IreneVannettelliNutrizionista #castelliromani #Velletri
Chetogenica (programma sperimentale): giorno 2
Colazione: the, 30g di pane integrale e 40g bresaola 
Pranzo: 250g di merluzzo e 200g di zucchine 
Cena: frittata di zucchine e insalata 
Spuntino mattina: proteine 
Spuntino pomeriggio: 30g noci e proteine 
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Chetogenica (programma sperimentale): giorno 2 Colazione: the, 30g di pane integrale e 40g bresaola Pranzo: 250g di merluzzo e 200g di zucchine Cena: frittata di zucchine e insalata Spuntino mattina: proteine Spuntino pomeriggio: 30g noci e proteine #ketogenic  #keto  #ketogenicfood  #ketogenicliving  #ketodiet  #chetogenica  #dietachetogenica  #dieta  #weightloss  #weghtlossjourney  #food  #diet  #dietasana  #medicine  #medstudent  #medschool  #ketogenicdiet  #nutrition  #foodporn  #alimentazione  #healthy  #dimagrire  #lifestyle  #motivation  #breakfast  #lunch  #dinner  #protein 
Cena abbondante con 2 peperoni 🌶🌶, un po' di ricotta che ci sta sempre😋 e delle polpette di quinoa e carote che sono buonissime, ma hanno costato tantissimo...😋😭
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#alimentazione #healthyme #healthy #healthyfood #healthylife #alimentazionegiusta #dimagrire #dimagrirevivendobene #dimagrirecongusto #dieta #diet #dietasana #lifestyle #happy #healthydiet #dimagriremangiando #abnehmen #ernährung #gesundernähren #gesundessen #allenamento #training #trainingday #allenamentotime #fitness #fitnessmotivation
Cena abbondante con 2 peperoni 🌶🌶, un po' di ricotta che ci sta sempre😋 e delle polpette di quinoa e carote che sono buonissime, ma hanno costato tantissimo...😋😭 . . . . . #alimentazione  #healthyme  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #alimentazionegiusta  #dimagrire  #dimagrirevivendobene  #dimagrirecongusto  #dieta  #diet  #dietasana  #lifestyle  #happy  #healthydiet  #dimagriremangiando  #abnehmen  #ernährung  #gesundernähren  #gesundessen  #allenamento  #training  #trainingday  #allenamentotime  #fitness  #fitnessmotivation 
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🍂🍁AUTUNNO🍁🍂
Sbalzi di temperatura, raffreddore, torcicollo, ecc...
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...ecco che corre in nostro aiuto...
🆘ALOE HEAT LOTION🆘
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Personalmente utilizzo HEAT LOTION per innumerevoli cose, ed é in assoluto la mia crema PREFERITA!❤
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Grazie all'alta percentuale di ALOE VERA, penetra e agisce rapidamente laddove abbiamo piú bisogno!👍
Inoltre, l'EUCALIPTOLO e il MENTOLO rilassano tutto quanto riguarda la MUSCOLATURA!💪
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Proprio grazie alla Menta e all'Eucalipto, la HEAT LOTION é anche di grande aiuto alle vie respiratorie: applicata direttamente sulla fronte, sul petto, sotto il naso o sciolta nell'acqua calda per le inalazioni!🔝
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Questi sono solo alcuni esempi di utilizzo che faccio con la HEAT LOTION, ma puó essere utilizzata in moltissime situazioni: eccellente per i massaggi, per il mal di testa, per rilassare i muscoli dopo l'attività sportiva, oppure per prepararli prima di una gara, messa nella vasca da bagno per un piacevole e totale relax, ecc...😍😍😍
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HEAT LOTION, adatta a tutti, dai piu piccoli agli adulti!👍🤗🔝
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. 🍂🍁AUTUNNO🍁🍂 Sbalzi di temperatura, raffreddore, torcicollo, ecc... . ...ecco che corre in nostro aiuto... 🆘ALOE HEAT LOTION🆘 . Personalmente utilizzo HEAT LOTION per innumerevoli cose, ed é in assoluto la mia crema PREFERITA!❤ . Grazie all'alta percentuale di ALOE VERA, penetra e agisce rapidamente laddove abbiamo piú bisogno!👍 Inoltre, l'EUCALIPTOLO e il MENTOLO rilassano tutto quanto riguarda la MUSCOLATURA!💪 . Proprio grazie alla Menta e all'Eucalipto, la HEAT LOTION é anche di grande aiuto alle vie respiratorie: applicata direttamente sulla fronte, sul petto, sotto il naso o sciolta nell'acqua calda per le inalazioni!🔝 . Questi sono solo alcuni esempi di utilizzo che faccio con la HEAT LOTION, ma puó essere utilizzata in moltissime situazioni: eccellente per i massaggi, per il mal di testa, per rilassare i muscoli dopo l'attività sportiva, oppure per prepararli prima di una gara, messa nella vasca da bagno per un piacevole e totale relax, ecc...😍😍😍 . HEAT LOTION, adatta a tutti, dai piu piccoli agli adulti!👍🤗🔝 . Per ordinazioni online: 🔻be-forever.ch/bmshop🔻 . #forever  #aloevera  #natura  #salute  #benessere  #prodotti  #naturale  #sport  #fitness  #integratori  #proteine  #vitamine  #bevande  #nutrizione  #alimentazione  #peso  #depurazione  #detox  #corpo  #viso  #pelle  #bellezza  #relax  #shop  #online  #ticino  #svizzera  #suisse  #tessin  #schweiz 
Ieri 16 ottobre è stata celebrata la Giornata Mondiale dell’Alimentazione… e perché ne parliamo oggi? Perché a 24 ore già nessuno ne scrive più, come spesso accade in queste occasioni che dovrebbero smuovere gli animi anestetizzati da una quotidianità incalzante. In questa circostanza, vogliamo ricordare che muoiono circa 6 milioni di bambini nel mondo per malattie facilmente curabili e per almeno la metà, la mal nutrizione ne è una concausa. Ora… l’intenzione non è scatenare inutili sensi di colpa ma… se insegnassimo ai nostri bambini che la principale causa di fame, malattia e morte nel mondo è la guerra e che la strada per la Pace la costruiamo noi, ogni giorno con ogni nostra singola azione, anche la più piccola, nel rispetto per le persone e per la natura e gli animali e per i luoghi che abitiamo, realizzeremmo la vera rivoluzione di domani!
#fiabebuonanotte #appbambini #bimbibelli #fiabedellabuonanotte #favoleperbambini #fiabeperbambini #ceraunavolta #mamma #giornatamondialealimentazione #alimentazione #alimentazioneinequilibrio
Ieri 16 ottobre è stata celebrata la Giornata Mondiale dell’Alimentazione… e perché ne parliamo oggi? Perché a 24 ore già nessuno ne scrive più, come spesso accade in queste occasioni che dovrebbero smuovere gli animi anestetizzati da una quotidianità incalzante. In questa circostanza, vogliamo ricordare che muoiono circa 6 milioni di bambini nel mondo per malattie facilmente curabili e per almeno la metà, la mal nutrizione ne è una concausa. Ora… l’intenzione non è scatenare inutili sensi di colpa ma… se insegnassimo ai nostri bambini che la principale causa di fame, malattia e morte nel mondo è la guerra e che la strada per la Pace la costruiamo noi, ogni giorno con ogni nostra singola azione, anche la più piccola, nel rispetto per le persone e per la natura e gli animali e per i luoghi che abitiamo, realizzeremmo la vera rivoluzione di domani! #fiabebuonanotte  #appbambini  #bimbibelli  #fiabedellabuonanotte  #favoleperbambini  #fiabeperbambini  #ceraunavolta  #mamma  #giornatamondialealimentazione  #alimentazione  #alimentazioneinequilibrio 
Diretta fb raDio Fregene ore 21.15💪💪 #radio #radiofregene #nutrizionista #alimentazione #benessere #wellness
Dopo una intensa giornata di studio, ricarico il mio cervello fuso con una bella cenetta:
▪ le uniche #polpette al #pomodoro della mamma
▪ #cimedirapa lessate e cotte in padella con #olioevo e #aglio
▪ #pane nero alle #noci e #uvetta (mai provato prima, fenomenale!)
Buona serata 🎀
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Dopo una intensa giornata di studio, ricarico il mio cervello fuso con una bella cenetta: ▪ le uniche #polpette  al #pomodoro  della mamma ▪ #cimedirapa  lessate e cotte in padella con #olioevo  e #aglio  ▪ #pane  nero alle #noci  e #uvetta  (mai provato prima, fenomenale!) Buona serata 🎀 ▫ #fitfam  #foodiary  #alimentazione  #cibo  #healthyfood  #bingeeating  #healthy  #carbs  #workout  #fitfood  #fitness  #binge  #eatchallenge  #motivation  #loveyourself  #foodblog  #ricettesane  #fitchef  #recovery  #italianfoods  #dinner  #closeup 
Apre il tema del mese, dedicato alla Giornata Mondiale dell’Alimentazione, la nostra @jessicazanza1987 , parlando dei disturbi alimentari e dando spazio al BED, binge eating disorder.
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(Link in bio)
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Ma..se vai in ufficio da tuo padre e ti dice che ha voglia di pizza,tu non prepari all'istante una mega #focaccia di #farinadisegaleintegrale  #supersana da mangiarvi insieme?! Ovviamente..quindi #buonacena così #fitfam con questa pizza con prosciutto crudo di Parma,grana a scaglie,olio evo,basilico e spezie 🍕🍖🧀🌱 birra per lui 🍺 e acqua per me 😂 #buonaserata #lovemyfamily❤️ #fitpizza #integrale #fitlife #fitgirl #fitcooking #gymmotivation #abs #muscleup #alimentazione #iifymitalia #reversediet #macros #dietaflessibile💪 #ig_italia #instagood #instagnammy #instafood #foodporn #foodgasm #foodgirl #pizzalover #dinnertime🍴😋
Ma..se vai in ufficio da tuo padre e ti dice che ha voglia di pizza,tu non prepari all'istante una mega #focaccia  di #farinadisegaleintegrale  #supersana  da mangiarvi insieme?! Ovviamente..quindi #buonacena  così #fitfam  con questa pizza con prosciutto crudo di Parma,grana a scaglie,olio evo,basilico e spezie 🍕🍖🧀🌱 birra per lui 🍺 e acqua per me 😂 #buonaserata  #lovemyfamily ❤️ #fitpizza  #integrale  #fitlife  #fitgirl  #fitcooking  #gymmotivation  #abs  #muscleup  #alimentazione  #iifymitalia  #reversediet  #macros  #dietaflessibile 💪 #ig_italia  #instagood  #instagnammy  #instafood  #foodporn  #foodgasm  #foodgirl  #pizzalover  #dinnertime 🍴😋
French toast con Pan bauletto alla curcuma ripieno di passata e sottiletta e pollo saltato con salsa di soia e zucchine 😍 buona cena 😍😍 #stayhealthy #fit #healthy #nutrition #dinner🍴 #cena #foodporn #food #foodstagram #foodpics #foodlover #foodphotography #healthymeal #meal #eat #eating #eatinghealthy #eatclean #fitness #yummy #alimentazione #photodiary #healthyisbetter #mangiaresano #healthylifestyle #healthylife #hungry #fitdiary #flexiblediet #flexibleeating
French toast con Pan bauletto alla curcuma ripieno di passata e sottiletta e pollo saltato con salsa di soia e zucchine 😍 buona cena 😍😍 #stayhealthy  #fit  #healthy  #nutrition  #dinner 🍴 #cena  #foodporn  #food  #foodstagram  #foodpics  #foodlover  #foodphotography  #healthymeal  #meal  #eat  #eating  #eatinghealthy  #eatclean  #fitness  #yummy  #alimentazione  #photodiary  #healthyisbetter  #mangiaresano  #healthylifestyle  #healthylife  #hungry  #fitdiary  #flexiblediet  #flexibleeating 
Dinner: stasera pizzoccheri in crema di ricotta light @granarolo e zucca 🎃al rosmarino e timo 😍💕Buona serata ❤️💕🇬🇧This evening pasta with pumpkin 🎃and light ricotta cheese cream, with rosemary and thyme😍💕❤️
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#cena#dinner#cucinamediterranea#healthymeal#dietaflessibile#italiangirl#healthymealshare#healthymealprep#fitfamily#eatcleantraindirty#mangiosano#carbs#protein#alimentazione#healthygirls#foodbloggeritaliani#cenaitaliana#cibo#cenasana#gymgirlsdaily#healthymealideas#dinnerathome#dimagriremangiando#foodie#eatclean#glutenfree#pasta#pumpkin#zucca
Dinner: stasera pizzoccheri in crema di ricotta light @granarolo e zucca 🎃al rosmarino e timo 😍💕Buona serata ❤️💕🇬🇧This evening pasta with pumpkin 🎃and light ricotta cheese cream, with rosemary and thyme😍💕❤️ * * * * * * #cena #dinner #cucinamediterranea #healthymeal #dietaflessibile #italiangirl #healthymealshare #healthymealprep #fitfamily #eatcleantraindirty #mangiosano #carbs #protein #alimentazione #healthygirls #foodbloggeritaliani #cenaitaliana #cibo #cenasana #gymgirlsdaily #healthymealideas #dinnerathome #dimagriremangiando #foodie #eatclean #glutenfree #pasta #pumpkin #zucca 
Questa sera pizza integrale, rigorosamente nel cartone!!!
Non rinuncio🙅🏻 nel mangiare come nella vita in generale.
Ho capito che per cambiare non bisogna rinunciare ma trovare soluzioni per andare avanti nella direzione giusta! 
#vivi_unstoppable#vivi#agisci#sogna#fai#azioni#mangiare#pizza#integrale#life#rinuncia#sogni#obiettivi#costanza#soluzioni#mum#informa#cibosano#diet#alimentazione
Cosa mangiare quando si pratica attività sportiva? 
Grazie ai consigli della nostra nutrizionista potrai seguire un'alimentazione sana ed equilibrata. 
#CSVsport #food #nutrition #healty #healthyfood #health #alimentazionesana #alimentazione #Napoli
Quando il #basilico è fresco e il #pesto appena preparato, il #profumo è inebriante #meraviglieditalia #piattiitaliani 🇮🇹#pasta #cucina #cucinaitaliana #liguria #food #wellness #alimentazione #buonappetito 🍷
28 Ottobre 2017 ore 10.00  Prenditi un paio d'ore per te e partecipa al #workshop "Non è fame, solo voglia di..."! Affronteremo insieme le difficoltà legate alla #dieta per scoprire modi alternativi di costruire il nostro #benessere a tavola e non solo! #equilibrio #starbene #psicologia #alimentazione #emozioni #Padova
Devi avere la forza di un leone e la quiete di un tramonto per attraversare la vita di tutti i giorni!!caxxarolaaaaa😩😩🙈😢🙈#fitnessgirl #fitnessmotivation #hosemprefame #motivationetime#gymmotivation #ricominciamo #costanza #cerchiamodinonmollare #alimentazione #buonaseraatutti #giornatadimerda #instagram #instanlike #fitnessinspiration #fit #instanlike #selfie #me #fotografia #arrabbiata
Ciao ragazzi, oggi arrivo con una grandissima novità, in occasione della “Giornata mondiale dell’alimentazione” che si è celebrata ieri e del raggiungimento dei 25mila followers, ho deciso di togliermi una piccola soddisfazione che riguarda il blog. 
Ho deciso infatti di avviare un ciclo di articoli riguardanti il fitness, in particolare l’alimentazione.
Trovate il primo nella sezione “fitness” all’interno del mio blog in bio, dove troverete, in ogni articolo, piccoli suggerimenti e consigli pratici acquisiti da me nel tempo su ciò che riguarda alimentazione, esercizio fisico e benessere.
Che dire? Correte a leggere il primo post di fitness su simoneastolfi.it, spero vi piaccia! ❤️
#voilamiaforza #allafacciadeglihaters #stepbystep #fitness #blog #alimentazionesana #alimentazione #nutrizione #chefaticalavitadablogger #sastyle #fashionblogger 🤙🏻
Ph: @sofiasorbelli
Ciao ragazzi, oggi arrivo con una grandissima novità, in occasione della “Giornata mondiale dell’alimentazione” che si è celebrata ieri e del raggiungimento dei 25mila followers, ho deciso di togliermi una piccola soddisfazione che riguarda il blog. Ho deciso infatti di avviare un ciclo di articoli riguardanti il fitness, in particolare l’alimentazione. Trovate il primo nella sezione “fitness” all’interno del mio blog in bio, dove troverete, in ogni articolo, piccoli suggerimenti e consigli pratici acquisiti da me nel tempo su ciò che riguarda alimentazione, esercizio fisico e benessere. Che dire? Correte a leggere il primo post di fitness su simoneastolfi.it, spero vi piaccia! ❤️ #voilamiaforza  #allafacciadeglihaters  #stepbystep  #fitness  #blog  #alimentazionesana  #alimentazione  #nutrizione  #chefaticalavitadablogger  #sastyle  #fashionblogger  🤙🏻 Ph: @sofiasorbelli
Piatto pieno e colorato stasera 😍😋 Ceci, cicoria e lenticchie al sugo 🔝
#cena #dinner #mangiare #mangiarebene #alimentazione #alimentazionesana #food #fooddiary #diarioalimentare #eat
Buonasera patateeee🌻🐥 Sono appena arrivata a casa e sono distrutta, sarei dovuta arrivare alle 17,20 circa😅
Ma il treno ha fatto quasi un'ora di ritardo, e una volta arrivata in stazione la corriera era proprio appena passata, l'ho vista andar via, perché insomma la sfiga sarà l'unica ad amarmi per la mia intera vita😂😂
Comunque meno male che ho deciso di rimandare la sfida, perché altrimenti sarei morta di fame tipo💀, dato che avrei dovuto pranzare una volta tornata qua nella mia città (naturalmente avevo previsto degli spuntini nel frattempo). Pazienza. 
Ora sono stanchissima, ma credo che mi metterò a sistemare un po' di appunti perché oltretutto da settimana prossima i miei orari saranno ancora più intensi e impegnativi e non avrò più il tempo neanche di respirareeeee😫
Buona serata cucciole💖💖💖
#diarioalimentare #dieta #diet #alimentazione #fitness #foodblogger #jeans #denim #nails #banana #bananas #fruit #fruits #frutta #ootd #outfits #outfit #clothes #shoes #merenda #healthysnack #ana #anawarrior #universitylife #university #ed #dca #edfamily #edfighter #recovery
Buonasera patateeee🌻🐥 Sono appena arrivata a casa e sono distrutta, sarei dovuta arrivare alle 17,20 circa😅 Ma il treno ha fatto quasi un'ora di ritardo, e una volta arrivata in stazione la corriera era proprio appena passata, l'ho vista andar via, perché insomma la sfiga sarà l'unica ad amarmi per la mia intera vita😂😂 Comunque meno male che ho deciso di rimandare la sfida, perché altrimenti sarei morta di fame tipo💀, dato che avrei dovuto pranzare una volta tornata qua nella mia città (naturalmente avevo previsto degli spuntini nel frattempo). Pazienza. Ora sono stanchissima, ma credo che mi metterò a sistemare un po' di appunti perché oltretutto da settimana prossima i miei orari saranno ancora più intensi e impegnativi e non avrò più il tempo neanche di respirareeeee😫 Buona serata cucciole💖💖💖 #diarioalimentare  #dieta  #diet  #alimentazione  #fitness  #foodblogger  #jeans  #denim  #nails  #banana  #bananas  #fruit  #fruits  #frutta  #ootd  #outfits  #outfit  #clothes  #shoes  #merenda  #healthysnack  #ana  #anawarrior  #universitylife  #university  #ed  #dca  #edfamily  #edfighter  #recovery 
➡️ SI PUÒ AFFERMARE CHE QUESTO PROGRAMMA ALIMENTARE / STILE ALIMENTARE, FUNZIONA ANCHE PER GLI UOMINI?

Yesss! E anche alla grande direi! 😉

Chissà un giorno potrei iniziare anche io..🤔 #programmanaturale #ScegliOggiChiVuoiEssereDomani
programmasano #dimagrire #panciapiatta #3kgin7giorni #perderepeso #dietasana #tonificazione #bruciagrassi #alimentazionesana #dieta #detox #programma #prilaga #alimentazione #cellulite #perdipeso #anticellulite #dimagrimento #benessere
➡️ SI PUÒ AFFERMARE CHE QUESTO PROGRAMMA ALIMENTARE / STILE ALIMENTARE, FUNZIONA ANCHE PER GLI UOMINI? Yesss! E anche alla grande direi! 😉 Chissà un giorno potrei iniziare anche io..🤔 #programmanaturale  #ScegliOggiChiVuoiEssereDomani  programmasano #dimagrire  #panciapiatta  #3kgin7giorni  #perderepeso  #dietasana  #tonificazione  #bruciagrassi  #alimentazionesana  #dieta  #detox  #programma  #prilaga  #alimentazione  #cellulite  #perdipeso  #anticellulite  #dimagrimento  #benessere 
Ed ecco un bel #minestrone con verdure e riso basmati 😋🍲🍛 🥕Arriva la stagione delle zuppe e dei minestroni 😀che saziano senza ingrassare, drenano, depurano, aiutano la nostra regolarità intestinale e hanno importanti proprietà disintossicanti 💪🏻😉 PER DIMAGRIRE BISOGNA MANGIARE! #diet#dieta#dietasana#dinner#dinnertime#cena#cenasana#alimentazione#alimentazionesana#nutrition#nutrizione#cibosano#cibo#mangiaresano#mangiarebene#food#healty#healthyfood#dimagrimento#dimagrire#perderepeso#perfectbody#dottoressasala#follow#followme#food#foods#foodporn#foodpics#foodstagram
Ed ecco un bel #minestrone  con verdure e riso basmati 😋🍲🍛 🥕Arriva la stagione delle zuppe e dei minestroni 😀che saziano senza ingrassare, drenano, depurano, aiutano la nostra regolarità intestinale e hanno importanti proprietà disintossicanti 💪🏻😉 PER DIMAGRIRE BISOGNA MANGIARE! #diet #dieta #dietasana #dinner #dinnertime #cena #cenasana #alimentazione #alimentazionesana #nutrition #nutrizione #cibosano #cibo #mangiaresano #mangiarebene #food #healty #healthyfood #dimagrimento #dimagrire #perderepeso #perfectbody #dottoressasala #follow #followme #food #foods #foodporn #foodpics #foodstagram 
Mi stuzzicano la voglia queste 🌸POLPETTE DI CECI E VERDURE GRIGLIATE

Anche a voi? E pensare che si tratta di una cena sostanziosa e light!!! Perfetta per lo stile di vita sano che ho intrapreso😍😍😍 Le facciamo?? Io siii 🔝 😊😊😊 i #ceci: un superalimento perché sono pieni di acido folico che serve per la produzione di globuli rossi, ferro, di proteine e di amminoacidi essenziali. Poi costano poco, e sono un prodotto tipico italiano da riscoprire!!! 👉👉👉come si fanno? ❌ 200 gr Ceci secchi (o una scatoletta di ceci precotti) ❌ pangrattato q.b. ❌ sale e pepe q.b. ❌ olio evo

Preparazione 🚫 Mettete i ceci in ammollo la sera prima di cucinarli. Poi il giorno dopo lessateli fino a quando non si ammorbidiscono, circa 30 minuti. 🚫 Frullateli con un minipimer, aggiungete un cucchiaio d’olio, sale e pepe. Aggiungete pangrattato fino a quando non riuscite a manipolare bene l’impasto con le mani, a me è bastato un cucchiaio. 🚫 Formate delle crocchette con le mani e rotolatele nel pangrattato. Possono essere cucinate al forno su carta da forno e un filo di olio Servite calde, accompagnate con verdure grigliate. 
Buon appetito! 🌸🌸🌸 #ceci #ricette #ricettario #cena #buonacena #dinner #tavola #cook #cooking #verdura #alimentazionesana #alimentazione #detox #programmasano #programmatop #solocosebuone #solocibosano
Mi stuzzicano la voglia queste 🌸POLPETTE DI CECI E VERDURE GRIGLIATE Anche a voi? E pensare che si tratta di una cena sostanziosa e light!!! Perfetta per lo stile di vita sano che ho intrapreso😍😍😍 Le facciamo?? Io siii 🔝 😊😊😊 i #ceci : un superalimento perché sono pieni di acido folico che serve per la produzione di globuli rossi, ferro, di proteine e di amminoacidi essenziali. Poi costano poco, e sono un prodotto tipico italiano da riscoprire!!! 👉👉👉come si fanno? ❌ 200 gr Ceci secchi (o una scatoletta di ceci precotti) ❌ pangrattato q.b. ❌ sale e pepe q.b. ❌ olio evo Preparazione 🚫 Mettete i ceci in ammollo la sera prima di cucinarli. Poi il giorno dopo lessateli fino a quando non si ammorbidiscono, circa 30 minuti. 🚫 Frullateli con un minipimer, aggiungete un cucchiaio d’olio, sale e pepe. Aggiungete pangrattato fino a quando non riuscite a manipolare bene l’impasto con le mani, a me è bastato un cucchiaio. 🚫 Formate delle crocchette con le mani e rotolatele nel pangrattato. Possono essere cucinate al forno su carta da forno e un filo di olio Servite calde, accompagnate con verdure grigliate. Buon appetito! 🌸🌸🌸 #ceci  #ricette  #ricettario  #cena  #buonacena  #dinner  #tavola  #cook  #cooking  #verdura  #alimentazionesana  #alimentazione  #detox  #programmasano  #programmatop  #solocosebuone  #solocibosano 
Sto per andare a fare l'allenamento di pallavolo. Il pre-workout in questo caso è fondamentale, altrimenti in due ore di cardio si rischia il catabolismo e addio massa. -1 banana piccola
-bcaa+glutammina
-due cucchiaini della polvere energetica foodspring
-acqua e si frulla
E voilà un ottimo pre-workout 😉 
#allenamento #volleyball #passioneperlosport #alimentazione #integrazione #dieta #fitness #bodybuilding #picoftheday #followme #likeforlike
Si amplia l'offerta "benessere" delle Terme Baistrocchi. Ogni mercoledì il dr. Marco Magliano, nutrizionista specializzato in Nutrizione umana e Dieta mediterranea e in Dieta vegetariana e vegana, sarà presente nella struttura per visite nutrizionali. In particolare, le consulenze verteranno su dimagrimento maschile e femminile, nutrizione sportiva, preparazione atletica e agonistica, nutrizione antiage e preventiva dismetabolismi.
Info: http://ow.ly/Owc750eDJxb - 0524/570057 - centrobenessere@termebaistrocchi.it

#TermeBaistrocchi #Salsomaggiore #nutrizione #alimentazione #dieta #visita #consulenza #lifestyle #dimagrimento #benessere #fitness #getfit  #mercoledì #marcomagliano #nutrizionista
Si amplia l'offerta "benessere" delle Terme Baistrocchi. Ogni mercoledì il dr. Marco Magliano, nutrizionista specializzato in Nutrizione umana e Dieta mediterranea e in Dieta vegetariana e vegana, sarà presente nella struttura per visite nutrizionali. In particolare, le consulenze verteranno su dimagrimento maschile e femminile, nutrizione sportiva, preparazione atletica e agonistica, nutrizione antiage e preventiva dismetabolismi. Info: http://ow.ly/Owc750eDJxb - 0524/570057 - centrobenessere@termebaistrocchi.it #TermeBaistrocchi  #Salsomaggiore  #nutrizione  #alimentazione  #dieta  #visita  #consulenza  #lifestyle  #dimagrimento  #benessere  #fitness  #getfit  #mercoledì  #marcomagliano  #nutrizionista 
"Il dizionario della vita a pieno trasforma i pensieri negativi in positivi!⠀
L'esempio dato è una mia reinterpretazione ma sono curioso di scoprire cosa viene in mente a voi e vi invito di condividerlo nei commenti! Ogni prospettiva personale può essere di grande aiuto anche per altri!"
"Il dizionario della vita a pieno trasforma i pensieri negativi in positivi!⠀ L'esempio dato è una mia reinterpretazione ma sono curioso di scoprire cosa viene in mente a voi e vi invito di condividerlo nei commenti! Ogni prospettiva personale può essere di grande aiuto anche per altri!"
IDRATAZIONE 💦 ✅Perchè è importante l'acqua?
- Innanzitutto è la principale componente del nostro organismo (dal 45 al 75% del peso corporeo).
- E' una componente di sangue, linfa e sudore.
- Regola la temperatura corporea.
- Favorisce la digestione.
- Funge da cuscinetto per le articolazioni. ✅Essere idratati aiuta a:
- mantenere l'attenzione e essere più produttivi;
- ridurre il mal di testa da fatica;
- controllare l'appetito;
- contrastare la pelle secca, eliminare le tossine e le impurità della pelle, prevenire la formazione delle rughe;
- mantenere capelli sani e lucenti, unghie forti ed elastiche. ❎Quali sono, invece, i segni di una disidratazione?
- Giramenti e mal di testa
- Bocca secca
- Sete
- Stitichezza
- Crampi muscolari 💦 I 7 consigli per essere sempre idratati:
1. Assicurati di mangiare frutta e verdura quotidianamente.
2. Bevi un bicchiere di acqua prima di ogni pasto.
3. Imposta un allarme per ricordati di bere ogni ora.
4. Insaporisci l'acqua con limone o basilico per renderla più gradevole, o bevi tisane senza aggiungere zucchero.
5. Dopo aver utilizzato il wc, bevi un bicchiere di acqua.
6. Porta sempre con te una bottiglietta di acqua.
7. Tieni il conto di quanti bicchieri di acqua bevi al giorno. 
In media, è consigliato bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno; tuttavia, questo varia a seconda del peso corporeo. In genere, 30 ml per kg di peso corporeo possono essere sufficienti. 
#idratazione #acqua #alimentazione #stiledivita

Dietista Giulia Cossali
IDRATAZIONE 💦 ✅Perchè è importante l'acqua? - Innanzitutto è la principale componente del nostro organismo (dal 45 al 75% del peso corporeo). - E' una componente di sangue, linfa e sudore. - Regola la temperatura corporea. - Favorisce la digestione. - Funge da cuscinetto per le articolazioni. ✅Essere idratati aiuta a: - mantenere l'attenzione e essere più produttivi; - ridurre il mal di testa da fatica; - controllare l'appetito; - contrastare la pelle secca, eliminare le tossine e le impurità della pelle, prevenire la formazione delle rughe; - mantenere capelli sani e lucenti, unghie forti ed elastiche. ❎Quali sono, invece, i segni di una disidratazione? - Giramenti e mal di testa - Bocca secca - Sete - Stitichezza - Crampi muscolari 💦 I 7 consigli per essere sempre idratati: 1. Assicurati di mangiare frutta e verdura quotidianamente. 2. Bevi un bicchiere di acqua prima di ogni pasto. 3. Imposta un allarme per ricordati di bere ogni ora. 4. Insaporisci l'acqua con limone o basilico per renderla più gradevole, o bevi tisane senza aggiungere zucchero. 5. Dopo aver utilizzato il wc, bevi un bicchiere di acqua. 6. Porta sempre con te una bottiglietta di acqua. 7. Tieni il conto di quanti bicchieri di acqua bevi al giorno. In media, è consigliato bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno; tuttavia, questo varia a seconda del peso corporeo. In genere, 30 ml per kg di peso corporeo possono essere sufficienti. #idratazione  #acqua  #alimentazione  #stiledivita  Dietista Giulia Cossali