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Chiunque sia stato stato il padre di una malattia, una alimentazione non corretta ne è stata la madre.
(George Herbert)

Mangia sano e con gusto. BEYOUTIFOOD VEG GOURMET.

Anyone who has been the father of a disease, an incorrect diet was his mother.
(George Herbert)

Eat healthy and tastefully. BEYOUTIFOOD VEG GOURMET.
#vegan #vegano #veganrestaurant #veganlife #healthylife #healthyfood #healthyeating #cleaneating #eatingvegan #eatingclean #veganfoodlovers #instahealthyfood @beyoutifood_italy #beyoutifood #plantbased #plantbasedfood #alimentazionesana #alimentazionevegana #cucinasana #cucinavegana #alimentazionesana #alimentazionevegana #glutenfree
Chiunque sia stato stato il padre di una malattia, una alimentazione non corretta ne è stata la madre. (George Herbert) Mangia sano e con gusto. BEYOUTIFOOD VEG GOURMET. Anyone who has been the father of a disease, an incorrect diet was his mother. (George Herbert) Eat healthy and tastefully. BEYOUTIFOOD VEG GOURMET. #vegan  #vegano  #veganrestaurant  #veganlife  #healthylife  #healthyfood  #healthyeating  #cleaneating  #eatingvegan  #eatingclean  #veganfoodlovers  #instahealthyfood  @beyoutifood_italy #beyoutifood  #plantbased  #plantbasedfood  #alimentazionesana  #alimentazionevegana  #cucinasana  #cucinavegana  #alimentazionesana  #alimentazionevegana  #glutenfree 
↪QUANDO IL PESO SALE E SCENDE.

OGNI MATTINA I MIEI RAGZZI MI AGGIORNANO SUL LORO PESO CORPOREO, MA NON SOLO.. MI AGGIORNANO SUL PIANO ALIMENTARE SEGUITO IL GIORNO PRECEDENTE.

COME NOTATE IL PESO È COSTANTE TRANNE IN ALCUNI CASI.

COSA È SUCCESSO DA UN GIORNO ALL 'ALTRO?

È POSSIBILE PRENDERE 2KG IN COSÌ POCO TEMPO?

VOLETE SAPERE IL PERCHÉ? 
#powerliftinggirls  #powerlifting #benessere #fitness #funzionale #alimentazionesana #personaltrainer #spartapersonaltraining
Una cosa che ho imparato da questo programma 
È mangiare 5 volte al giorno... se penso che prima
Mangiavo pochissimo e non dimagrivo mai.... ogni volta che mi guardavo allo specchio i miei fianchi larghi e la mia pancia erano sempre li e non se ne andavano mai 😥😥😥 Adesso invece posso essere super soddisfatta mangio più di prima e i  fianchi e la pancia sono spariti😍😍 Vuoi sapere come ho fatto  contattami e ti darò  tutte le info 💌💌💌 #ilovemylife #spuntino #alimentazionesana #nodieta
Una cosa che ho imparato da questo programma È mangiare 5 volte al giorno... se penso che prima Mangiavo pochissimo e non dimagrivo mai.... ogni volta che mi guardavo allo specchio i miei fianchi larghi e la mia pancia erano sempre li e non se ne andavano mai 😥😥😥 Adesso invece posso essere super soddisfatta mangio più di prima e i fianchi e la pancia sono spariti😍😍 Vuoi sapere come ho fatto contattami e ti darò tutte le info 💌💌💌 #ilovemylife  #spuntino  #alimentazionesana  #nodieta 
Sono arrivati in negozio i formaggi vegani di Pangea Food, 100% biologici, a base di soia o ceci..
✔️ Gondino stagionato
✔️ Gondino al pepe
✔️ Gondino alle erbe aromatiche
✔️ Gondino al peperoncino
✔️ LaViola
✔️ Bianco
✔️ Blu
✔️ Fumè

Noi siamo felicissimi di questo nuovo arrivo, speriamo anche voi 😊.
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#pangeafood #formaggivegan #nonformaggi #gondino #bio #felicità #soia #legumi #govegan #healtyfood #vegan #alimentazionesana  #benessere #nocruelty #novità #vegancheese #buonissimi #emporionaturale #gastronomia #erboristeria #viaalberoni38 #vitaincentroapiacenza #buonweekend
Sono arrivati in negozio i formaggi vegani di Pangea Food, 100% biologici, a base di soia o ceci.. ✔️ Gondino stagionato ✔️ Gondino al pepe ✔️ Gondino alle erbe aromatiche ✔️ Gondino al peperoncino ✔️ LaViola ✔️ Bianco ✔️ Blu ✔️ Fumè Noi siamo felicissimi di questo nuovo arrivo, speriamo anche voi 😊. . . . . . . . . . . . . . #pangeafood  #formaggivegan  #nonformaggi  #gondino  #bio  #felicità  #soia  #legumi  #govegan  #healtyfood  #vegan  #alimentazionesana  #benessere  #nocruelty  #novità  #vegancheese  #buonissimi  #emporionaturale  #gastronomia  #erboristeria  #viaalberoni38  #vitaincentroapiacenza  #buonweekend 
Risveglio dolce e proteico!
Buon fine settimana a tutti!
Grazie a @lifeintegratori @allaroundmyworld per il supporto d'integrazione alimentare!
#sabatomattina #risveglio #colazione #colazioneproteica #mg #unbuoninizio #alimentazionesana #lifeintegratori #boxecompetition #pugilato #istruttoreboxecompetition #personaltrainer #fitfood #happyweekend #instafood #foodporn #istapic #instamood #instagram #pickoftheday #pancake #pancakes #pancakeprotein
Non era affatto male questo spuntino a strati (non mi azzardo neanche a chiamarlo "tiramisù" 😌), però posso sicuramente migliorarlo. L'idea l'ho presa da @my.fit.idea e @my_fitness_corner, io l'ho modificato aggiungendoci qualche fettina di banana 😋 Finalmente è arrivato il fine settimana, devo dire che ho avuto tutti i giorni i muscoli indolenziti.. ma passerà anche questo, non mi lascio scoraggiare 💪 pomeriggio mi aspetta il 3° workout di questa seconda settimana di #bbg, forza forza! 🏋️‍♀️♥️
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#colazione #diarioalimentare #dietdiary #flexiblediet #dimagriremangiando #mangiaresano #mangiarsano #alimentazionesana #cibosano #cibosalutare #cleaneating #eatclean #eatwell #healtyfood #healthylife #benessere #fit #fitjourney #fitfood #weightloss #weightlossjourney #determination #motivation #balance #instafit
Non era affatto male questo spuntino a strati (non mi azzardo neanche a chiamarlo "tiramisù" 😌), però posso sicuramente migliorarlo. L'idea l'ho presa da @my.fit.idea e @my_fitness_corner, io l'ho modificato aggiungendoci qualche fettina di banana 😋 Finalmente è arrivato il fine settimana, devo dire che ho avuto tutti i giorni i muscoli indolenziti.. ma passerà anche questo, non mi lascio scoraggiare 💪 pomeriggio mi aspetta il 3° workout di questa seconda settimana di #bbg , forza forza! 🏋️‍♀️♥️ . . . #colazione  #diarioalimentare  #dietdiary  #flexiblediet  #dimagriremangiando  #mangiaresano  #mangiarsano  #alimentazionesana  #cibosano  #cibosalutare  #cleaneating  #eatclean  #eatwell  #healtyfood  #healthylife  #benessere  #fit  #fitjourney  #fitfood  #weightloss  #weightlossjourney  #determination  #motivation  #balance  #instafit 
MY FAVORITE BREAKFAST

Instant Oats 90gr
Total Protein 30gr
Whole Bread 80gr
Marmalade 20gr
Alpha Men 1cps
Super Omega 3 1cps
○
CARBS 105
PRO  37
FAT  9
○
KCAL  650

#breakfast #oats #protein #whole #bread #vitamin #omega #supplements #myprotein #food #fitfood #gymfood #wellness #fitness #fit #fitforlife #healty #healtylife #healthyfood #bodybuilding #personaltrainer #personaltraining #calories #macros #fitnesscoach #fitnesstrainer #alimentazionesana
MY FAVORITE BREAKFAST Instant Oats 90gr Total Protein 30gr Whole Bread 80gr Marmalade 20gr Alpha Men 1cps Super Omega 3 1cps ○ CARBS 105 PRO 37 FAT 9 ○ KCAL 650 #breakfast  #oats  #protein  #whole  #bread  #vitamin  #omega  #supplements  #myprotein  #food  #fitfood  #gymfood  #wellness  #fitness  #fit  #fitforlife  #healty  #healtylife  #healthyfood  #bodybuilding  #personaltrainer  #personaltraining  #calories  #macros  #fitnesscoach  #fitnesstrainer  #alimentazionesana 
Che dite? Si inizia a intravedere un po' il femorale o devo rinunciarci? 😍🙈
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🔥🔥Dopo aver servito 100 persone ad un matrimonio ce la siamo meritata una bottiglia di vino? 🍷🍷
#grigliareduro 🍺🔥 ---------------------------------------------------------------
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Visita le nostre pagine, troverai tante ricette,recensioni e consigli!
🍖 www.atuttagriglia.com 🍖
🍔 www.Facebook.com/grigliareduro 🍔
🍗 www.Facebook.com/groups/grigliaredurocrew 🍗
🔥🔥Dopo aver servito 100 persone ad un matrimonio ce la siamo meritata una bottiglia di vino? 🍷🍷 #grigliareduro  🍺🔥 --------------------------------------------------------------- . Visita le nostre pagine, troverai tante ricette,recensioni e consigli! 🍖 www.atuttagriglia.com 🍖 🍔 www.Facebook.com/grigliareduro 🍔 🍗 www.Facebook.com/groups/grigliaredurocrew 🍗
Buondi!! Scusate l'assenza ma son stata fino a ieri pome nel letto per via di questa brutta influenza che mi é passata ma ha peggiorato i miei problemi dell'intestino e quindi son punto e a capo con le cure. Pazienza farò il pieno di fermenti lattici✌
Volevo rendervi partecipe di una cosa che mi son finalmente decisa a fare: parlare al mio ragazzo del mio problema di bulimia. É stato difficile ma lui già sospettava qualcosa e mi ha dato un buon motivo per andare avanti. Quindi piu che mai son decisa a smetterla e ad amarw me stessa. Lo faccio per me ma soprattutto per lui che ha perduto una perosna cara per questo. 
Ho voluto scriverlo per coloro che come me si son perdute e spaesate. Comunque buon sabato e appena mi rimetto pubblicherò i miei pasti piu allegri dei tristi pasti in bianco che son costretta a mangiare 😭#healthyfood #mangiosano #mangiobene #mangiosanoebene #mangiosanoenevadofiera #instagram #instagood #instafood #instagym #instagymfit #fit #fitness #fitmotivation #fitnessmotivation #bulimy #diarioalimentare #diet #breakfast #colazione #nopain #nopainagain #benessere #alimentazionesana #cookhealth #benessereesalute #obiettivosal
Buondi!! Scusate l'assenza ma son stata fino a ieri pome nel letto per via di questa brutta influenza che mi é passata ma ha peggiorato i miei problemi dell'intestino e quindi son punto e a capo con le cure. Pazienza farò il pieno di fermenti lattici✌ Volevo rendervi partecipe di una cosa che mi son finalmente decisa a fare: parlare al mio ragazzo del mio problema di bulimia. É stato difficile ma lui già sospettava qualcosa e mi ha dato un buon motivo per andare avanti. Quindi piu che mai son decisa a smetterla e ad amarw me stessa. Lo faccio per me ma soprattutto per lui che ha perduto una perosna cara per questo. Ho voluto scriverlo per coloro che come me si son perdute e spaesate. Comunque buon sabato e appena mi rimetto pubblicherò i miei pasti piu allegri dei tristi pasti in bianco che son costretta a mangiare 😭#healthyfood  #mangiosano  #mangiobene  #mangiosanoebene  #mangiosanoenevadofiera  #instagram  #instagood  #instafood  #instagym  #instagymfit  #fit  #fitness  #fitmotivation  #fitnessmotivation  #bulimy  #diarioalimentare  #diet  #breakfast  #colazione  #nopain  #nopainagain  #benessere  #alimentazionesana  #cookhealth  #benessereesalute  #obiettivosal 
Buongiorno! ☉
Finalmente #sabato 😍 che farete oggi?! Io niente di speciale, perché per questo weekend rimarrò nella città dove ho l'uni, quindi serata pizza 🍕 con le colleghe 👭 e giornata di pulizie + cardio 🏋 ... Comincio questa giornata con una #colazione semplice, ma che amo 😋 semplicemente prendo una ciotola, metto insieme un mix di cose e ne esce una bontà!
Yogurt bianco, Cereali di crusca🌾, Cioccolato fondente 90%🍫, Bacche di Goji e Caffè ☕.. provate a versarlo nelle vostre ciotolone o nello yogurt, io lo amo! 
Vostri programmi? Buona giornata❤
↪per le mie ricette visitate la mia pagine Facebook (LINK IN BIO)
↪AS-FOODISLIFE -10% su All Supplements store
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#breakfast #bodybuilding #fitnessgirl #fitfood #fitgirl #fitfam #foodporn #loveforfood #yummy #gnam #healthy #fitness #healthylife #fitnesslover #fitnessaddict #fitnessfreak #iifymitalia #follow4follow #foodsgram #sportaddict #dieta #alimentazionesana #italy_food #ricetteperpassione
Buongiorno! ☉ Finalmente #sabato  😍 che farete oggi?! Io niente di speciale, perché per questo weekend rimarrò nella città dove ho l'uni, quindi serata pizza 🍕 con le colleghe 👭 e giornata di pulizie + cardio 🏋 ... Comincio questa giornata con una #colazione  semplice, ma che amo 😋 semplicemente prendo una ciotola, metto insieme un mix di cose e ne esce una bontà! Yogurt bianco, Cereali di crusca🌾, Cioccolato fondente 90%🍫, Bacche di Goji e Caffè ☕.. provate a versarlo nelle vostre ciotolone o nello yogurt, io lo amo! Vostri programmi? Buona giornata❤ ↪per le mie ricette visitate la mia pagine Facebook (LINK IN BIO) ↪AS-FOODISLIFE -10% su All Supplements store . . . . . . #breakfast  #bodybuilding  #fitnessgirl  #fitfood  #fitgirl  #fitfam  #foodporn  #loveforfood  #yummy  #gnam  #healthy  #fitness  #healthylife  #fitnesslover  #fitnessaddict  #fitnessfreak  #iifymitalia  #follow4follow  #foodsgram  #sportaddict  #dieta  #alimentazionesana  #italy_food  #ricetteperpassione 
Questa mattina quando mi sono svegliata ho trovato sul tavolo della cucina questo bellissimo cavolfiore 😍; non si poteva non immortalarlo 🌱 .
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💠 Il cavolfiore viola deve il suo colore agli antociani, pigmenti colorati che svolgono la funzione di scavenger dei radicali liberi, conferendo al prodotto proprietà antiossidanti. Essi sembrano inoltre proteggere contro la fragilità capillare e processi infiammatori.

#nutrition #humannutrition #nutritionist #nutritionstudent #alimentazionesana #mangiaresano
#autumn #cauliflower #purple #antioxidant #prevention  #saluteebenessere #healtlyfood #eathealthy #foodporn #ilovefood #foodpics #health #morning #surprise #goodmorning #foodphotography #foodforlife
Questa mattina quando mi sono svegliata ho trovato sul tavolo della cucina questo bellissimo cavolfiore 😍; non si poteva non immortalarlo 🌱 . . . 💠 Il cavolfiore viola deve il suo colore agli antociani, pigmenti colorati che svolgono la funzione di scavenger dei radicali liberi, conferendo al prodotto proprietà antiossidanti. Essi sembrano inoltre proteggere contro la fragilità capillare e processi infiammatori. #nutrition  #humannutrition  #nutritionist  #nutritionstudent  #alimentazionesana  #mangiaresano  #autumn  #cauliflower  #purple  #antioxidant  #prevention  #saluteebenessere  #healtlyfood  #eathealthy  #foodporn  #ilovefood  #foodpics  #health  #morning  #surprise  #goodmorning  #foodphotography  #foodforlife 
E finalmente è arrivata l'ora della colazione😋 🔸gallette di farro 🔸yogurt greco 🔸banana 🔸burro di arachidi 🔸crema alla nocciola 🔸noci
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 #breakfast #instafood #postworkout #fitfood #fitspo #fitbody #instafit #intuitiveeating #mangiaresano #volersibene #healthybody #healthytips #vitasana #benessere #wellness #staystrong #staypositive #healthythinking #healthylifestyle #healthyfood #healthydiet #eatingclean #sport #allenamento #cibosano #alimentazionesana #healthyishappy #motivation
E finalmente è arrivata l'ora della colazione😋 🔸gallette di farro 🔸yogurt greco 🔸banana 🔸burro di arachidi 🔸crema alla nocciola 🔸noci . . . . #breakfast  #instafood  #postworkout  #fitfood  #fitspo  #fitbody  #instafit  #intuitiveeating  #mangiaresano  #volersibene  #healthybody  #healthytips  #vitasana  #benessere  #wellness  #staystrong  #staypositive  #healthythinking  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthydiet  #eatingclean  #sport  #allenamento  #cibosano  #alimentazionesana  #healthyishappy  #motivation 
Easy healthy breakfast 😍
Fette biscottate integrali (e completamente senza zucchero!) con crema di castagne 🌰 e cachi al cacao 🍫 accompagnate da un bicchiere di latte di cocco schiumato con caffè ☕️ miele 🍯 e cannella👌🏻
#diarioalimentare #alimentazionesana #fooddiary #foodblogger #foodporn #castagne #cachi #autumn #healthy #healthybreakfast #breakfast #breakfastaddicted #intuitiveeating #fitness #wellness #fitgirl #igers #morning #saturday #morningroutine #veggie
Easy healthy breakfast 😍 Fette biscottate integrali (e completamente senza zucchero!) con crema di castagne 🌰 e cachi al cacao 🍫 accompagnate da un bicchiere di latte di cocco schiumato con caffè ☕️ miele 🍯 e cannella👌🏻 #diarioalimentare  #alimentazionesana  #fooddiary  #foodblogger  #foodporn  #castagne  #cachi  #autumn  #healthy  #healthybreakfast  #breakfast  #breakfastaddicted  #intuitiveeating  #fitness  #wellness  #fitgirl  #igers  #morning  #saturday  #morningroutine  #veggie 
Sabatooo.. brutto tempo/pulizie/io e la mia piccola sole solette! 
Nel frattempo sveglia con calma..😭😭 (lei alle 8.30 mamma svegliamoci sono stanca di stare a letto) ..quindi sveglia con poca calma🙈.. colazione con pane integrale yogurt e banana 🍌 e latte di noce (ke adoro)😍😍😍 ..ora iniziamo va! 
#alimentazionesana #dietasana #diarioalimentare #nonmollaremai #healthybreakfast #healthyfood #healthylife #lowcarb #fruit #orasi #pane #bio #fitlife #fitfood #fitgirl #instafood #instagood #restday #noworkout #relax #morning
Sabatooo.. brutto tempo/pulizie/io e la mia piccola sole solette! Nel frattempo sveglia con calma..😭😭 (lei alle 8.30 mamma svegliamoci sono stanca di stare a letto) ..quindi sveglia con poca calma🙈.. colazione con pane integrale yogurt e banana 🍌 e latte di noce (ke adoro)😍😍😍 ..ora iniziamo va! #alimentazionesana  #dietasana  #diarioalimentare  #nonmollaremai  #healthybreakfast  #healthyfood  #healthylife  #lowcarb  #fruit  #orasi  #pane  #bio  #fitlife  #fitfood  #fitgirl  #instafood  #instagood  #restday  #noworkout  #relax  #morning 
Prontissima per una nuova sfida💪💪💪...io e le mie ragazze daremo il massimo...un grande in bocca al lupo al Diamond Team @wandalyssa_ifbb  @veronicagastaldi @luna❤💪💪💪🔝🔝🔝💎💎💎
MUSCOLI E DETTAGLI
#bikinifitness #sport #ifbbbikini #ifbbbikinicompetitor #bodyshape #bodybuilding #abs #healthyeating #iifymitalia #alimentazionesana #fitnessmodel #gym #bprnutrition #workout #instafitness #sixpack #aesthetic #motivation #fitnessmotivation #muscle #model #noc #untouched
Prontissima per una nuova sfida💪💪💪...io e le mie ragazze daremo il massimo...un grande in bocca al lupo al Diamond Team @wandalyssa_ifbb @veronicagastaldi @luna❤💪💪💪🔝🔝🔝💎💎💎 MUSCOLI E DETTAGLI #bikinifitness  #sport  #ifbbbikini  #ifbbbikinicompetitor  #bodyshape  #bodybuilding  #abs  #healthyeating  #iifymitalia  #alimentazionesana  #fitnessmodel  #gym  #bprnutrition  #workout  #instafitness  #sixpack  #aesthetic  #motivation  #fitnessmotivation  #muscle  #model  #noc  #untouched 
Buongiorno 💞🍴
~
Stamattina pancake 😍
4 #pancake 
Un vasetto di #yogurtgreco
#Cacao amaro 
Tante #noci di tutti i tipi ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#hightprotein #pancakes #proteinpancakes #nuts #greekyogurt #pancaketower  #torredipancakes 
#fitness #alimentazionesana #dietaflessibile #fitgirl #fitwoman #gymgirl #healthyfood #fitfood #muscles #nutrition #macros #iifymgirl #flexibledieting #cleaneating #fooddiary #foodpassion 
#WonderFitWoman 
Facebook: Wonder FitWoman
Buongiorno 💞🍴 ~ Stamattina pancake 😍 4 #pancake  Un vasetto di #yogurtgreco  #Cacao  amaro Tante #noci  di tutti i tipi ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #hightprotein  #pancakes  #proteinpancakes  #nuts  #greekyogurt  #pancaketower  #torredipancakes  #fitness  #alimentazionesana  #dietaflessibile  #fitgirl  #fitwoman  #gymgirl  #healthyfood  #fitfood  #muscles  #nutrition  #macros  #iifymgirl  #flexibledieting  #cleaneating  #fooddiary  #foodpassion  #WonderFitWoman  Facebook: Wonder FitWoman
Buongiorno e buona colazione! 😋 
Prima però Power C per iniziare alla grande e bruciare i grassi 🔥
Info e ordini: 3287822535 Francesca WhatsApp e direct 😘
Buongiorno e buona colazione! 😋 Prima però Power C per iniziare alla grande e bruciare i grassi 🔥 Info e ordini: 3287822535 Francesca WhatsApp e direct 😘
Le fette biscottate all’orzo sono molto ricche di nutrienti per la colazione del mattino. Il “segreto” perchè ne contengano a sufficienza è la farina che si utilizza, più la farina è grezza, integrale e poco raffinata e più saranno leggere, digeribili e ricche di fibre ✌🏻
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#onthetable #ricetteperoassione #_salato_italiano #fattoincasaepiubuono #official_italian_food #italianfood #italiaintavola #ciboitaliano #foodforthought #foodaddiction #foodstyling #alimentazionesana #cibosano #mangireinpiemonte #fattoriadidattica #farine #macinateapietra #agripanetteria
Le fette biscottate all’orzo sono molto ricche di nutrienti per la colazione del mattino. Il “segreto” perchè ne contengano a sufficienza è la farina che si utilizza, più la farina è grezza, integrale e poco raffinata e più saranno leggere, digeribili e ricche di fibre ✌🏻 . #onthetable  #ricetteperoassione  #_salato_italiano  #fattoincasaepiubuono  #official_italian_food  #italianfood  #italiaintavola  #ciboitaliano  #foodforthought  #foodaddiction  #foodstyling  #alimentazionesana  #cibosano  #mangireinpiemonte  #fattoriadidattica  #farine  #macinateapietra  #agripanetteria 
Giovanni Lascari e la sua palestra fatta in casa 💪🏻🔝. Dopo aver perso 33kg  e aver diminuito la massa grassa (da 132kg a 99kg ) lavora per aumentare la massa magra. Iniziamo con un periodo di forza e potenziamento basato su esercizi base e multiarticolari come squat -panca piana- stacchi -rematore etc :
Gli esercizi multiarticolari hanno molte funzioni e vantaggi, infatti, sono più adatti per il potenziamento generale; sono gli unici adatti allo sviluppo della forza e potenza muscolare; stimolano una maggiore risposta metabolica; stimolano una maggior risposta ormonale anabolica sul tessuto muscolare; stimolano una maggior risposta ormonale lipolitica sul tessuto adiposo; aumentano maggiormente il dispendio calorico durante e dopo (EPOC) l'allenamento; stimolano maggiormente la crescita muscolare; stimolano maggiormente il dimagrimento. #alphateampalermo 
Contentissimo per i risultati ottenuti da giovanni fino ad ora. #alpha #forzadivolontà  #sacrifici #exercise #fitness #life #gym #workout #wellness #diet #dieta #alimentazionesana #dimagrire
Giovanni Lascari e la sua palestra fatta in casa 💪🏻🔝. Dopo aver perso 33kg e aver diminuito la massa grassa (da 132kg a 99kg ) lavora per aumentare la massa magra. Iniziamo con un periodo di forza e potenziamento basato su esercizi base e multiarticolari come squat -panca piana- stacchi -rematore etc : Gli esercizi multiarticolari hanno molte funzioni e vantaggi, infatti, sono più adatti per il potenziamento generale; sono gli unici adatti allo sviluppo della forza e potenza muscolare; stimolano una maggiore risposta metabolica; stimolano una maggior risposta ormonale anabolica sul tessuto muscolare; stimolano una maggior risposta ormonale lipolitica sul tessuto adiposo; aumentano maggiormente il dispendio calorico durante e dopo (EPOC) l'allenamento; stimolano maggiormente la crescita muscolare; stimolano maggiormente il dimagrimento. #alphateampalermo  Contentissimo per i risultati ottenuti da giovanni fino ad ora. #alpha  #forzadivolontà  #sacrifici  #exercise  #fitness  #life  #gym  #workout  #wellness  #diet  #dieta  #alimentazionesana  #dimagrire 
Buongiorno a tutti con questo tortino di albumi foresta nera che sembra una ciccionata e invece ha 166kcal 31 pro 6 carbo e 1 grassi. Perfetto per un presgarro, perché oggi festeggio nove anni insieme al mio bellissimo fidanzato, e una cenetta un po'piu libera ci sta tutta. Buon weekend a tutti, anche se qui si lavora... #healthybreakfast #colazionelowcarb #colazioneproteica #dietaflessibile #illatooscurodelladietaflessibile #iifym #cheat #cheatinarrivo #alimentazionesana #balance #bulking #massa
Buongiorno a tutti con questo tortino di albumi foresta nera che sembra una ciccionata e invece ha 166kcal 31 pro 6 carbo e 1 grassi. Perfetto per un presgarro, perché oggi festeggio nove anni insieme al mio bellissimo fidanzato, e una cenetta un po'piu libera ci sta tutta. Buon weekend a tutti, anche se qui si lavora... #healthybreakfast  #colazionelowcarb  #colazioneproteica  #dietaflessibile  #illatooscurodelladietaflessibile  #iifym  #cheat  #cheatinarrivo  #alimentazionesana  #balance  #bulking  #massa 
Finalmente una signora colazione al @panificiodavidelongoni: chai latte + croissant integrale a lievitazione naturale con pasta madre. #mangiapositivo
Finalmente una signora colazione al @panificiodavidelongoni: chai latte + croissant integrale a lievitazione naturale con pasta madre. #mangiapositivo 
A seguito di una discussione indiretta con un tecnico  abilitato alla riabilitazione, (vorrei sapere se la laurea la presa ad Harvard o al McDonald)
.
Il quale  non conosce assolutamente la ginnastica PROPRIOCETTIVA, quindi mi domando cosa sia in grado di riabilitare, se non forse delle cavallette morte,
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Pubblico un articolo molto interessante del Dr. DAVIDE SGANZERLA, che forse è in grado di dargli qualche spiegazione in più, .
Prima che abbandoni quella professione e possa accettare il@mio consiglio, di andare a friggere patatine al McDonald.
.
L'allenamento propriocettivo è un pratica basata sulla stimolazione del sistema neuro-motorio nella sua totalità. .
L'allenamento propriocettivo è composto da un insieme di esercizi che vanno a creare situazioni di instabilità, allo scopo di valutare e migliorare l'utilizzazione dei segnali propriocettivi provenienti dalle parti periferiche del corpo, in particolare dagli arti inferiori.
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Obiettivo primario dell'allenamento propriocettivo è quello di rieducare i riflessi propriocettivi, al fine di ottenere nuovamente un ottimale controllo della postura e delle articolazioni interessate. .
L'allenamento propriocettivo risulta di fondamentale importanza per ottenere un recupero completo dopo un trauma (per ripristinare i riflessi e riattivare tutti i canali informativi interrotti dall'infortunio); nella prevenzione degli infortuni (per avere un più rapido controllo della muscolatura durante le azioni di gioco e per favorire la sollecitazione di gruppi muscolari interi evitando le contrazioni isolate); .
nell'allenamento sportivo (per avere un gran senso dell'equilibrio ed un controllo assoluto del gesto tecnico) 
L'allenamento propriocettivo dev'essere svolto da tutti gli atleti che praticano un'attività sportiva caratterizzata da un gran numero di salti e cambi di direzione, dove la percentuale di traumi distorsivi a caviglia e ginocchia è elevata, e dove la stanchezza fisica compare in maniera rilevante (calcio, basket, tennis, pallavolo, rugby, pallamano ecc.).
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L'allenamento propriocettivo dev'essere impostato su situazioni che inducono l'atleta a perdere l'equilibrio.
A seguito di una discussione indiretta con un tecnico abilitato alla riabilitazione, (vorrei sapere se la laurea la presa ad Harvard o al McDonald) . Il quale non conosce assolutamente la ginnastica PROPRIOCETTIVA, quindi mi domando cosa sia in grado di riabilitare, se non forse delle cavallette morte, . Pubblico un articolo molto interessante del Dr. DAVIDE SGANZERLA, che forse è in grado di dargli qualche spiegazione in più, . Prima che abbandoni quella professione e possa accettare il@mio consiglio, di andare a friggere patatine al McDonald. . L'allenamento propriocettivo è un pratica basata sulla stimolazione del sistema neuro-motorio nella sua totalità. . L'allenamento propriocettivo è composto da un insieme di esercizi che vanno a creare situazioni di instabilità, allo scopo di valutare e migliorare l'utilizzazione dei segnali propriocettivi provenienti dalle parti periferiche del corpo, in particolare dagli arti inferiori. . Obiettivo primario dell'allenamento propriocettivo è quello di rieducare i riflessi propriocettivi, al fine di ottenere nuovamente un ottimale controllo della postura e delle articolazioni interessate. . L'allenamento propriocettivo risulta di fondamentale importanza per ottenere un recupero completo dopo un trauma (per ripristinare i riflessi e riattivare tutti i canali informativi interrotti dall'infortunio); nella prevenzione degli infortuni (per avere un più rapido controllo della muscolatura durante le azioni di gioco e per favorire la sollecitazione di gruppi muscolari interi evitando le contrazioni isolate); . nell'allenamento sportivo (per avere un gran senso dell'equilibrio ed un controllo assoluto del gesto tecnico) L'allenamento propriocettivo dev'essere svolto da tutti gli atleti che praticano un'attività sportiva caratterizzata da un gran numero di salti e cambi di direzione, dove la percentuale di traumi distorsivi a caviglia e ginocchia è elevata, e dove la stanchezza fisica compare in maniera rilevante (calcio, basket, tennis, pallavolo, rugby, pallamano ecc.). . L'allenamento propriocettivo dev'essere impostato su situazioni che inducono l'atleta a perdere l'equilibrio.
Saturday morning life 💚⭐️
Credits to @_jelicious_ 🙏🏻
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 ogni giorni riposteremo le vostre foto 
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Saturday morning life 💚⭐️ Credits to @_jelicious_ 🙏🏻 • • Se vivi nel benessere, di tutto ciò che é #sano  e #naturale , aiutaci a far crescere questa community di cuori verdi 💚 ✖ seguici 👆 ✖ taggaci nelle tue foto e ✖ usa l'hashtag #️⃣ #ihbcommunity  , ogni giorni riposteremo le vostre foto _________________________________ #cucinanaturale  #healthyblog  #italianhealthybloggers  #eatclean  #mangiaresano  #viverebene  #nutruzione  #iocontoinutrienti  #colazionetime  #vegan  #colazione  #food  #breakfast  #iifym  #healthy  #fitfood  #foodstagram  #benessere  #nonmangiostranomangiosano  #alimentazionesana  #cibosano  #buongiorno  #ricettesane  #healthylifestyle  #instagood  #instahealthy  #pancakes 
▫️ Colazione: Buongiorno e buon sabato a tutti 😘 oggi qui spende il sole 🌞 e svegliarsi così è tutta un'altra cosa... Oggi colazione con cornetto integrale e cappuccino ☕
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#colazione #breakfast #food #healthy #healthyfood #instafood #foodblog #foodphotography #fooddiary #foodporn #diarioalimentare #alimentarydiary #diary #cibosano #viveresano #mangiaresano #mangiarebene #alimentazionesana #alimentazionecorretta #mantenimentopostdieta #diet #wheightloss #weightlossjourney #perderepeso #eat #eatclean #dimagriremangiandobene #dimagrire #sicilygirl #followme
▫️ Colazione: Buongiorno e buon sabato a tutti 😘 oggi qui spende il sole 🌞 e svegliarsi così è tutta un'altra cosa... Oggi colazione con cornetto integrale e cappuccino ☕ - - - - #colazione  #breakfast  #food  #healthy  #healthyfood  #instafood  #foodblog  #foodphotography  #fooddiary  #foodporn  #diarioalimentare  #alimentarydiary  #diary  #cibosano  #viveresano  #mangiaresano  #mangiarebene  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #mantenimentopostdieta  #diet  #wheightloss  #weightlossjourney  #perderepeso  #eat  #eatclean  #dimagriremangiandobene  #dimagrire  #sicilygirl  #followme 
E come canta @fotocaparezza
🎶 DEVI FARE CIÒ CHE TI FA STARE BENE 🎶
Allora io faccio una colazione sana 🍇
Voi che fate per stare bene?
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E se anche il tovagliolo mi dice SI >>> So di aver fatto la scelta giusta 🙌🏻 👉🏻yogurt magro 👉🏻biscotti integrali 👉🏻acqua tiepida e limone 
E che sia un sabato pieno di energie 
Tra poco ho un’appuntamento davvero speciale 
Vero Silvia Boncristiano?❤️ #trasformazioni #dimagriremangiando #informamangiando #alimentazionesana #comedimagrire #perderepeso #detox #mammainforma #mammeinforma #mammealtop #postparto #dimagrire #postgravidanza #gravidanza #allattamento #stiledivita #obiettivopanciapiatta #panciapiatta #bruciagrassi #ritenzione #nocellulite #amarsi
E se anche il tovagliolo mi dice SI >>> So di aver fatto la scelta giusta 🙌🏻 👉🏻yogurt magro 👉🏻biscotti integrali 👉🏻acqua tiepida e limone E che sia un sabato pieno di energie Tra poco ho un’appuntamento davvero speciale Vero Silvia Boncristiano?❤️ #trasformazioni  #dimagriremangiando  #informamangiando  #alimentazionesana  #comedimagrire  #perderepeso  #detox  #mammainforma  #mammeinforma  #mammealtop  #postparto  #dimagrire  #postgravidanza  #gravidanza  #allattamento  #stiledivita  #obiettivopanciapiatta  #panciapiatta  #bruciagrassi  #ritenzione  #nocellulite  #amarsi 
Credi in te stessa!! Fino in fondo.. Puoi scoprire che sei in grado di cambiare non solo la tua vita, ma anche quella di altri! 
#meno20 #programma #alimentazionesana #benessere #iovalgo #lamiaforza 
#instalove #likeforfollow
Quando non sei in ritardo.... di più.. !!!!! 🙈🙈😂😂 e quindi... 🔜🔜🔜 ti tocca buttare tutto in un sacchetto e far colazione in macchina 🙈🙈 il disagio 😂
Niente quindi con questa semplicissima e velocissima colazione volevo solo salutarvi mandarvi tanti cuoricini per augurarvi buon week end e buon sabato 😘😘
💖💖💖
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#nuovavita #nuovoinizio #nuovame #dieta #dietasana #dimagriremangiando #dimagrire #alimentazionesana #eatclean #mangiarebene #mangiaresano #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #forzaecoraggio #mentalita #nonsimolla #healtyfood #healty #colazionesana #colazionetime #buongiorno #breakfast #hello#colazione #buonagiornata
Quando non sei in ritardo.... di più.. !!!!! 🙈🙈😂😂 e quindi... 🔜🔜🔜 ti tocca buttare tutto in un sacchetto e far colazione in macchina 🙈🙈 il disagio 😂 Niente quindi con questa semplicissima e velocissima colazione volevo solo salutarvi mandarvi tanti cuoricini per augurarvi buon week end e buon sabato 😘😘 💖💖💖 . . . #nuovavita  #nuovoinizio  #nuovame  #dieta  #dietasana  #dimagriremangiando  #dimagrire  #alimentazionesana  #eatclean  #mangiarebene  #mangiaresano  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #forzaecoraggio  #mentalita  #nonsimolla  #healtyfood  #healty  #colazionesana  #colazionetime  #buongiorno  #breakfast  #hello #colazione  #buonagiornata 
Buongiorno! Questa mattina la mia colazione doveva essere da asporto, ma ieri sera io e @andrei_ciocinta siamo tornati a Rovigo! ☺️ Quindi crema di pistacchio vieni a me 😂 
Penultimo dei pancakes che avevo congelato mesi fa, l’ultimo penso se lo sbafferá mamma 🤔 all’epoca non ero ancora ben ferrata (non che ora lo sia del tutto) ma era sofficioso e buonissimo davvero! Infatti lo rifaró di certo lasciandovi le dosi! 🙈
~ segale e carrube con susine e crema di pistacchio ~ 
#breakfast #colazione #gnummy #pancake #buongiorno #saturday #weekend #relax #tastyfood #foodlover #instafood #fitgirl #fitness #gymlover #buildingmuscle #weightgain #delicious #alimentazionesana #mangiaresano #healthy #eatclean #fitgirl #followme #lifestyle
Buongiorno! Questa mattina la mia colazione doveva essere da asporto, ma ieri sera io e @andrei_ciocinta siamo tornati a Rovigo! ☺️ Quindi crema di pistacchio vieni a me 😂 Penultimo dei pancakes che avevo congelato mesi fa, l’ultimo penso se lo sbafferá mamma 🤔 all’epoca non ero ancora ben ferrata (non che ora lo sia del tutto) ma era sofficioso e buonissimo davvero! Infatti lo rifaró di certo lasciandovi le dosi! 🙈 ~ segale e carrube con susine e crema di pistacchio ~ #breakfast  #colazione  #gnummy  #pancake  #buongiorno  #saturday  #weekend  #relax  #tastyfood  #foodlover  #instafood  #fitgirl  #fitness  #gymlover  #buildingmuscle  #weightgain  #delicious  #alimentazionesana  #mangiaresano  #healthy  #eatclean  #fitgirl  #followme  #lifestyle 
Adoro il week end per le colazioni  lente 😊!! Se poi mi gusto latte🍼 & biscotti 🍪meglio ancora!!! Al latte stamattina ho fatto l inzuppo con una nuova merendina di carote e mandorle!!!! Al primo morso mi è subito piaciuta 😍!!!! Ora partiamo per andare in una delle valli Bergamasche per la raccolta delle castagne 🌰!!! Il tempo non è dei migliori... Ma adoro stare nella natura... quiete mentale 🍁🍂🍃🍀!!! ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #pandistelle
#colazione  #colazionetime  #colazioneitaliana #buongiorno #amolacolazione  #cookies #dolcivisioni #oreo #kinder #nutella #mulinobianco  #modeonsweet #cioccolato #foodphotography  #cake #paste #castagne #pasticceria  #marmellata  #croissant #sweet #buongiorno #muffin #ricettefacilieveloci #alimentazionesana #torte #dolce_salato_italiano #pane#senzaburro
Adoro il week end per le colazioni lente 😊!! Se poi mi gusto latte🍼 & biscotti 🍪meglio ancora!!! Al latte stamattina ho fatto l inzuppo con una nuova merendina di carote e mandorle!!!! Al primo morso mi è subito piaciuta 😍!!!! Ora partiamo per andare in una delle valli Bergamasche per la raccolta delle castagne 🌰!!! Il tempo non è dei migliori... Ma adoro stare nella natura... quiete mentale 🍁🍂🍃🍀!!! ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #pandistelle  #colazione  #colazionetime  #colazioneitaliana  #buongiorno  #amolacolazione  #cookies  #dolcivisioni  #oreo  #kinder  #nutella  #mulinobianco  #modeonsweet  #cioccolato  #foodphotography  #cake  #paste  #castagne  #pasticceria  #marmellata  #croissant  #sweet  #buongiorno  #muffin  #ricettefacilieveloci  #alimentazionesana  #torte  #dolce_salato_italiano  #pane #senzaburro 
#colazionetime 
Oggi mi aspetta corsa veloce di 12 a 4'15" ma prima riscaldamento di 3km e poi def di 2 😅 
Mi sono sparata 10 ore di sonno e se non mi svegliavano1con le cannonate ancora stavo a letto 😂😂😂 ok devo recuperare ore di sonno e lo farò 👍

#colazione solita che non delude mai, ricotta di pecora (quella di @conad e' troppo buona super cremosa) marmellata di albicocche del.mio amico e Pain d'epices 💕 e poi ovviamente #caffe perché ne ho bisogno come avrete Potuto capire! 
Buon #sabato 🌼

#breakfast #fitfamily #fitnessjourney #fitnessinspiration #run #running #runnerscommunity #marathon #marathoner #runners #gym #workout #train #gymaddict #fitspo #diet #dietasana #alimentazionesana #eatclean #lifestyle #sport #eatingdisorder #edrecovery #anoressiaitalia #saturday
#colazionetime  Oggi mi aspetta corsa veloce di 12 a 4'15" ma prima riscaldamento di 3km e poi def di 2 😅 Mi sono sparata 10 ore di sonno e se non mi svegliavano1con le cannonate ancora stavo a letto 😂😂😂 ok devo recuperare ore di sonno e lo farò 👍 #colazione  solita che non delude mai, ricotta di pecora (quella di @conad e' troppo buona super cremosa) marmellata di albicocche del.mio amico e Pain d'epices 💕 e poi ovviamente #caffe  perché ne ho bisogno come avrete Potuto capire! Buon #sabato  🌼 #breakfast  #fitfamily  #fitnessjourney  #fitnessinspiration  #run  #running  #runnerscommunity  #marathon  #marathoner  #runners  #gym  #workout  #train  #gymaddict  #fitspo  #diet  #dietasana  #alimentazionesana  #eatclean  #lifestyle  #sport  #eatingdisorder  #edrecovery  #anoressiaitalia  #saturday 
La mia trasformazione è cominciata con molto scetticismo ma si sta rivelando una grande soddisfazione per me 💪💪💪
programma🔝tutta la vita 😍
#viachiliditropposenzarinunce#detox#alimentazionesana#salutebenessere#zerorinunce
Se non posto molto in questi giorni è perché sono con una compagnia più unica che rara ❣️
Weekend dal coach, ospite del fratellone @sampio_thedoctor in preparazione alle prossime gare.
Dopo una giornata low carb e un allenamento distruttivo ,finalmente si torna al giapponese in compagnia di @pigna88_ ❣️compagno di sushi!
I Giapponesi con noi ci rimetteranno sempre 😂😂😂
Grazie per la bella serata ragazzi , alla prossima il più presto possibile ❣️( @little_fitgirl )

#sushitime #cena #sushilover #iifym #dieta #healthy #motivation #food #friends #fit #fitness #foodporn #training #healthyfoodshare #felicità #foodnetwork #positivelife #lifestylechange #cibo #healthyfoodporn #dietasana #colazionesana #alimentazionesana #whatsonmyplate #foodbloggeritaliani #diarioalimentare #sushi #mangiaresano #foodforlife #foodpassion
Se non posto molto in questi giorni è perché sono con una compagnia più unica che rara ❣️ Weekend dal coach, ospite del fratellone @sampio_thedoctor in preparazione alle prossime gare. Dopo una giornata low carb e un allenamento distruttivo ,finalmente si torna al giapponese in compagnia di @pigna88_ ❣️compagno di sushi! I Giapponesi con noi ci rimetteranno sempre 😂😂😂 Grazie per la bella serata ragazzi , alla prossima il più presto possibile ❣️( @little_fitgirl ) #sushitime  #cena  #sushilover  #iifym  #dieta  #healthy  #motivation  #food  #friends  #fit  #fitness  #foodporn  #training  #healthyfoodshare  #felicità  #foodnetwork  #positivelife  #lifestylechange  #cibo  #healthyfoodporn  #dietasana  #colazionesana  #alimentazionesana  #whatsonmyplate  #foodbloggeritaliani  #diarioalimentare  #sushi  #mangiaresano  #foodforlife  #foodpassion 
_🍰🍪🍎🍌🍐 Fruits&choco breakfast🍐🍌🍎🍪🍰_
_🍏🍌😍 Colazione frutta&cioccolato😍🍌🍏_
💃😋
☀🍁Have a #goodday !! 🍁☀
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_🍰🍪🍎🍌🍐 Fruits&choco breakfast🍐🍌🍎🍪🍰_ _🍏🍌😍 Colazione frutta&cioccolato😍🍌🍏_ 💃😋 ☀🍁Have a #goodday  !! 🍁☀ . . . . . . . . . #food #healtyfood #breakfast #fitness #girl  #fitgirl  #sister #bodybuilding #workout #cibosano  #mangiarebene #mangiaresano #positive  #strong #muscle #oak #fit  #foodpassion #pumpkin #alimentazionesana  #dieta #training #positivelife #pancakes #protein  #foodforlife #foodblogger  #motivation #iifymitalia 
Breakfast: buondi e buon sabato! Oggi colazione con pancake volante, ho dormito fuori casa 🏠Vi ricordo i miei muffins speziati alle carote 🥕e noci pecan 😍la base è 100% vegan, con proteine vegetali del riso, pisello e canapa @iswariofficial ed ho poi aggiunto la crema di yogurt di soia alla vaniglia. Codice sconto iswari: #MARTY10😍❤️😋ricetta su fb 🇬🇧Good morning ❤️today carrot 🥕raisins and pecan nut vegan muffins 🍰with no fat quark cheese added later 😍❤️😋😍recipe on fb❤️
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#colazionetime#iifymitalia#fitnessaddict#dietasana#fitnesslifestyle#palestratime#fitfood#healthylifestyle#chocolateporn#foodstyle#fitnesslifestyle#lovecooking#foodstagram#mangiarebene#alimentazionemediterranea#alimentazionesana#eatcleantraindirty#dietaflessibile#dimagriremangiando#nonmangiostranomangiosano#foodforfamily#ricettefacili#cookmypassion#piattiitaliani#gymfood#muffins#cleaneatingchallenge#carrotcake#snack#carote
Breakfast: buondi e buon sabato! Oggi colazione con pancake volante, ho dormito fuori casa 🏠Vi ricordo i miei muffins speziati alle carote 🥕e noci pecan 😍la base è 100% vegan, con proteine vegetali del riso, pisello e canapa @iswariofficial ed ho poi aggiunto la crema di yogurt di soia alla vaniglia. Codice sconto iswari: #MARTY10 😍❤️😋ricetta su fb 🇬🇧Good morning ❤️today carrot 🥕raisins and pecan nut vegan muffins 🍰with no fat quark cheese added later 😍❤️😋😍recipe on fb❤️ * * * * * * #colazionetime #iifymitalia #fitnessaddict #dietasana #fitnesslifestyle #palestratime #fitfood #healthylifestyle #chocolateporn #foodstyle #fitnesslifestyle #lovecooking #foodstagram #mangiarebene #alimentazionemediterranea #alimentazionesana #eatcleantraindirty #dietaflessibile #dimagriremangiando #nonmangiostranomangiosano #foodforfamily #ricettefacili #cookmypassion #piattiitaliani #gymfood #muffins #cleaneatingchallenge #carrotcake #snack #carote 
#fotografandocolazioni (in trasferta) : #mela annurca (tipico frutto campano) + qualche  #mandorla + #caffè + #tisana . 
Di #alimenti #anticancro nella mia #colazione ce ne sono ben due : la mela e le mandorle. .
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#nutrizione
#alimentazione
#alimentazionesana 
#alimentazionesportiva
#sport
#wellness
#fitness 
#colazione
#colazioni
#breakfast
#petitdejeuner 
#breakfastlover 
#futuranutrizionista 
#cibo
#libri
#studio
Versione Miky 1.0⠀
Invidiosa⠀
Lamentosa⠀
Demoralizzata⠀
Criticona⠀
Introversa⠀
Negativa ⠀
Poco sorridente⠀
Disprezzata⠀
Zero autostima⠀
Indecisa⠀
Un po’ di cura verso se stessa⠀
Timida (molto)⠀
Frustrata⠀
Pigra⠀
Svogliata⠀ ⠀ ⠀
Versione Miky 1.1⠀
Stra Felice⠀
Gioiosa⠀
Contenta⠀
Sorridente⠀
Solare⠀
Splendente⠀
Amichevole⠀
Umile⠀
Gentile⠀
Realizzata⠀
Soddisfatta⠀
Vogliosa⠀
Leggermente timida⠀
Coraggiosa⠀
Determinata⠀
Apprezzata ⠀
Piena di autostima ⠀
⠀
Ecco cosa ha fatto il programma a me ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️⠀
⠀
E tu quale versione vuoi essere ❓❓❓❓❓⠀
Versione negativa ☹️o versione positiva 😄❓.
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#alimentazionesana #ilprogrammanrunoineuropa #programmasano #mangiarebene #stareinforma #mammainforma #mammafit #mammafitness #dimagriremangiando #dopogravidanza
Versione Miky 1.0⠀ Invidiosa⠀ Lamentosa⠀ Demoralizzata⠀ Criticona⠀ Introversa⠀ Negativa ⠀ Poco sorridente⠀ Disprezzata⠀ Zero autostima⠀ Indecisa⠀ Un po’ di cura verso se stessa⠀ Timida (molto)⠀ Frustrata⠀ Pigra⠀ Svogliata⠀ ⠀ ⠀ Versione Miky 1.1⠀ Stra Felice⠀ Gioiosa⠀ Contenta⠀ Sorridente⠀ Solare⠀ Splendente⠀ Amichevole⠀ Umile⠀ Gentile⠀ Realizzata⠀ Soddisfatta⠀ Vogliosa⠀ Leggermente timida⠀ Coraggiosa⠀ Determinata⠀ Apprezzata ⠀ Piena di autostima ⠀ ⠀ Ecco cosa ha fatto il programma a me ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️⠀ ⠀ E tu quale versione vuoi essere ❓❓❓❓❓⠀ Versione negativa ☹️o versione positiva 😄❓. . #alimentazionesana  #ilprogrammanrunoineuropa  #programmasano  #mangiarebene  #stareinforma  #mammainforma  #mammafit  #mammafitness  #dimagriremangiando  #dopogravidanza 
CUPCAKES ZUCCA, CAROTE E CANNELLA AL CIOCCOLATO 🥕🍫 Ottimi, soffici e leggermente croccanti grazie alla granella di nocciole all'interno 🌰😍 Oggi super carica perché nel pomeriggio andrò a Bologna con il moroso e lì resteremo fino a sera dato che abbiamo in programma di andare a mangiare in un posticino nuovo e assai carino, soprattutto per la sottoscritta 😍 sono già emozionata, sono giorni che non mi si tiene 🙈 
Voi quali programmi avete per la giornata? 🌸

@g.littledragon @freyjannah @fit_sara__
@bricioledichef

#crazypumpkincontest #foodporn #foodlover #foodphotography #foodgasm #foodstagram #foodblogger #eatclean #iifymitalia #fitfam #fitfood #healthyfood #alimentazionesana #breakfast #cucinasana #cibosano #mangiaresano #dietasana #diarioalimentare #diet #like4like #follow4follow #like4follow #instagood #instalike #instasize #instafood
CUPCAKES ZUCCA, CAROTE E CANNELLA AL CIOCCOLATO 🥕🍫 Ottimi, soffici e leggermente croccanti grazie alla granella di nocciole all'interno 🌰😍 Oggi super carica perché nel pomeriggio andrò a Bologna con il moroso e lì resteremo fino a sera dato che abbiamo in programma di andare a mangiare in un posticino nuovo e assai carino, soprattutto per la sottoscritta 😍 sono già emozionata, sono giorni che non mi si tiene 🙈 Voi quali programmi avete per la giornata? 🌸 @g.littledragon @freyjannah @fit_sara__ @bricioledichef #crazypumpkincontest  #foodporn  #foodlover  #foodphotography  #foodgasm  #foodstagram  #foodblogger  #eatclean  #iifymitalia  #fitfam  #fitfood  #healthyfood  #alimentazionesana  #breakfast  #cucinasana  #cibosano  #mangiaresano  #dietasana  #diarioalimentare  #diet  #like4like  #follow4follow  #like4follow  #instagood  #instalike  #instasize  #instafood 
Altra 🌱 vegan 🌱 bowl per la colazione di oggi ➡ Porridge di avena arricchito con polvere di acai, super food @womensbest.it , yogurt vegetale, semi di chia, fave di cacao crudo e kiwi fresco ❤ 
L'acai - nota anche come "bacca della bellezza - presenta spiccate proprietà antiossidanti, sostanze benefiche che contribuiscono al miglioramento della circolazione, vitamine e sali minerali. Le premesse sono ottime, no? Buongiorno ragazzi e buon fine settimana ☀☀☀
Altra 🌱 vegan 🌱 bowl per la colazione di oggi ➡ Porridge di avena arricchito con polvere di acai, super food @womensbest.it , yogurt vegetale, semi di chia, fave di cacao crudo e kiwi fresco ❤ L'acai - nota anche come "bacca della bellezza - presenta spiccate proprietà antiossidanti, sostanze benefiche che contribuiscono al miglioramento della circolazione, vitamine e sali minerali. Le premesse sono ottime, no? Buongiorno ragazzi e buon fine settimana ☀☀☀
🌸 Il programma che ti fa perdere peso in modo sano, naturale, a base di frutta, verdura, sali minerali ecc...
Info:3392402810
Maddalena Whatsapp e direct 🌹
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🌺 Inizia anche te il programma Fitline 🌿 per ritrovare una forma fisica invidiabile!
Info :3392402810
Maddalena Whatsapp e direct 🌹
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Colazione con questo porridge 🍧🥄 alla vaniglia della @foodspring_it , buonissimo , pronto in soli 3 minuti e con ottimi valori nutrizionali !! Solo 5gr di grassi e ben 8 gr di fibre 🌽 e 19gr di proteine 😍 -
- ➡ In descrizione trovate il mio link per acquistarlo dove riceverete uno sconto. 
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Colazione con questo porridge 🍧🥄 alla vaniglia della @foodspring_it , buonissimo , pronto in soli 3 minuti e con ottimi valori nutrizionali !! Solo 5gr di grassi e ben 8 gr di fibre 🌽 e 19gr di proteine 😍 - - ➡ In descrizione trovate il mio link per acquistarlo dove riceverete uno sconto. #breakfast  #alimentazionesana  #mangiaresano  #dessert  #run  #porridge  #porridgepassion  #palestra  #foodblogger  #mangiarepulito  #cioccolato  #cleaneatingdiet  #healthychoices  #healthy  #photooftheday  #dolci  #cleaneats  #fit  #foodgram  #cibosano  #wholefood  #healthfood  #gym  #livinghealthy  #dieta  #workout  #lifestyle  #followme  #inspiration 
🌺 Ritroviamo  la nostra forma con i prodotti Fitline 🌿 in modo sano e naturale 😌
Info:3392402810
Maddalena Whatsapp e direct 🌹
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Activize 🌿 e Basics 🌿possiamo prenderli anche insieme, prima di colazione, bruciammo i grassi trasformandoli in energia 💪 regoliamo il nostro intestino! 
Info:3392402810
Maddalena Whatsapp e direct 🌹
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Cerchiamo ispirazione! All’esselunga lo regalano con l’acquisto di due pacchi legumotti. Il mio bambino anche stamani sveglia alle 7:00. Piccino ha cercato di fare piano ma ormai mi aveva svegliato. Ho un puzzone mattiniero e uno dormiglione!!! Tanto stamani dobbiamo andare a raccogliere le castagne per la festa a scuola. E oggi altro compleanno. E stasera gioca l’ @inter Quindi giornata strapiena per i puzzoni. Buongiorno a tutti! .
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#ewachodakowska #yogadaily 
#instafashion #instamamme #fitnessjourney #ideepercolazione #inspiration #foodblogger #fitness #fitmum  #healthyeating #healthylifestyle #mumofboys #mammadimaschi #ilovesweet #fitnessmodel #homeworkout  #fitnessmotivation #cibosano #senzauovaeburro #dolcivisioni #dolcivegani  #colazioneitaliana #foodstyle #ricettevegane #barilla #instafood  #alimentazionesana  #ricettelight #secucinatevoi
Cerchiamo ispirazione! All’esselunga lo regalano con l’acquisto di due pacchi legumotti. Il mio bambino anche stamani sveglia alle 7:00. Piccino ha cercato di fare piano ma ormai mi aveva svegliato. Ho un puzzone mattiniero e uno dormiglione!!! Tanto stamani dobbiamo andare a raccogliere le castagne per la festa a scuola. E oggi altro compleanno. E stasera gioca l’ @inter Quindi giornata strapiena per i puzzoni. Buongiorno a tutti! . . #ewachodakowska  #yogadaily  #instafashion  #instamamme  #fitnessjourney  #ideepercolazione  #inspiration  #foodblogger  #fitness  #fitmum  #healthyeating  #healthylifestyle  #mumofboys  #mammadimaschi  #ilovesweet  #fitnessmodel  #homeworkout  #fitnessmotivation  #cibosano  #senzauovaeburro  #dolcivisioni  #dolcivegani  #colazioneitaliana  #foodstyle  #ricettevegane  #barilla  #instafood  #alimentazionesana  #ricettelight  #secucinatevoi 
PANCAKE NOCCIOLOSO con CREMA AL CAFFÈ 😍
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RICETTA⤵
·40 gr fiocchi di avena noccioloso .20 gr farina di riso ·5 gr cacao amaro
·100 gr albume ·50 gr latte di nocciola ·Ricoperto e farcito con 100 gr yogurt greco fage al caffè .
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#breakfast #pancake #fitnessaddict  #foodgasm #foodporn #foodisfuel #strongnotskinny #fitfood #sugarfree #workout #diarioalimentare #alimentazionesana #girlswithmuscle #girlswholift #eatclean #iifym #goodfood #healthylifestyle #healthyrecipes #recovery #wellness #training #bodybuilding #crueltyfree #cleaneats #foodporn #fitgirl #inspiration #healthyrecipes #delicious #porridge #macros
PANCAKE NOCCIOLOSO con CREMA AL CAFFÈ 😍 . RICETTA⤵ ·40 gr fiocchi di avena noccioloso .20 gr farina di riso ·5 gr cacao amaro ·100 gr albume ·50 gr latte di nocciola ·Ricoperto e farcito con 100 gr yogurt greco fage al caffè . . . . . . . . . . . . . #breakfast  #pancake  #fitnessaddict  #foodgasm  #foodporn  #foodisfuel  #strongnotskinny  #fitfood  #sugarfree  #workout  #diarioalimentare  #alimentazionesana  #girlswithmuscle  #girlswholift  #eatclean  #iifym  #goodfood  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #recovery  #wellness  #training  #bodybuilding  #crueltyfree  #cleaneats  #foodporn  #fitgirl  #inspiration  #healthyrecipes  #delicious  #porridge  #macros 
Ho sempre detto che amo guidare, ma col tempo ho capito che quando lo faccio per andare in un posto dove non voglio, faccio molta fatica. 😕Guidare deve portarmi in posti dove desidero.In questo momento desidero andare dove e con chi mi sento felice. ✨💖 Quindi devo fare qualcosa che non ho mai fatto. Per farla devo mettere da parte le mie paure e avere il coraggio di osare. 👐Sono disposta e pronta ad affrontare questo viaggio, guidata dal mio istinto e che mi porterà a cambiare ancora la mia vita. 💪😍#mycar #mestessa #guidare
Ho sempre detto che amo guidare, ma col tempo ho capito che quando lo faccio per andare in un posto dove non voglio, faccio molta fatica. 😕Guidare deve portarmi in posti dove desidero.In questo momento desidero andare dove e con chi mi sento felice. ✨💖 Quindi devo fare qualcosa che non ho mai fatto. Per farla devo mettere da parte le mie paure e avere il coraggio di osare. 👐Sono disposta e pronta ad affrontare questo viaggio, guidata dal mio istinto e che mi porterà a cambiare ancora la mia vita. 💪😍#mycar  #mestessa  #guidare 
#octoberwhole30 DAY 20:
On my #happinessproject I know I’ll have to deal with my fears somehow, especially those fears instilled purposely by people who want to put me down.
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#morningpages + #bulletproofcoffee + #intermittentfasting 24h are proving my best allies in overcoming stressful days just like this 🙏🙏🙏 .
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#octoberwhole30  DAY 20: On my #happinessproject  I know I’ll have to deal with my fears somehow, especially those fears instilled purposely by people who want to put me down. • #morningpages  + #bulletproofcoffee  + #intermittentfasting  24h are proving my best allies in overcoming stressful days just like this 🙏🙏🙏 . • • • #IAmWhole30  #keto  #foodfreedomforever  #becauseimworthit  #unperfectionisttillidie  #sugarfree  #diaryfree  #driedfruitsfree  #cleaneating  #grainsfree  #glutenfree  #legumefree  #assholesfree  #hardertokill  #toughlove  #paleo  #primal  #nightshadesfree  #singlemother  #commitment  #dietapaleo  #dietapaleolitica  #dietapaleolowcarb  #dietawhole30  #alimentazionesana