an online Instagram web viewer

#alkalidiyet medias

Photos

💫Spinach Avocado And Grill Chicken Salad With Tahini Dressing💫
🔹60g Baby Spinach 🔹1/2 Avocado (70g)
🔹120g Grill Chicken 
Salad Dressing:
🔹2 Tbsp Tahini
🔹1 Garlic - crushed
🔹1 Tbsp Olive Oil 🔹2 Tbsp Water
🔹1 Tbsp Apple Cider Vinegar 🔹1 Lemon Juice 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
💫Tahin Sosolu Avokado Ve Izgara Tavuklu Ispanak Salatasi 💫
🔹60g Bebek Ispanak
🔹1/2 Avocado (70g)
🔹120g Izgara Tavuk
Salata Sosu icin;
🔹2 Yemek Kasigi Tahin
🔹1 Dis Rende Sarimsak
🔹1 Yemek Kasigi Zeytinyag
🔹2 Yemek Kasigi Su
🔹1 Yemek Kasigi Elma Sirkesi
🔹1 Limon Suyu
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#spinachsalad #tahini #healthydressing #eatclean #cookclean #healthychoices #sagliklibeslenme #temizbeslenme #glutensiz #dusukkarbonhidrat #sagliklitarifler #alkalidiyet #alkaline #realfood #healthysaladdressing #plantbased #plantbasedfood #plantbasediet #alkaline #alkalidiyeti #salata #salatasosu #glutenfreesaladdressing #realfood #nutrition #healthyhack
💫Spinach Avocado And Grill Chicken Salad With Tahini Dressing💫 🔹60g Baby Spinach 🔹1/2 Avocado (70g) 🔹120g Grill Chicken Salad Dressing: 🔹2 Tbsp Tahini 🔹1 Garlic - crushed 🔹1 Tbsp Olive Oil 🔹2 Tbsp Water 🔹1 Tbsp Apple Cider Vinegar 🔹1 Lemon Juice 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 💫Tahin Sosolu Avokado Ve Izgara Tavuklu Ispanak Salatasi 💫 🔹60g Bebek Ispanak 🔹1/2 Avocado (70g) 🔹120g Izgara Tavuk Salata Sosu icin; 🔹2 Yemek Kasigi Tahin 🔹1 Dis Rende Sarimsak 🔹1 Yemek Kasigi Zeytinyag 🔹2 Yemek Kasigi Su 🔹1 Yemek Kasigi Elma Sirkesi 🔹1 Limon Suyu ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #spinachsalad  #tahini  #healthydressing  #eatclean  #cookclean  #healthychoices  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #glutensiz  #dusukkarbonhidrat  #sagliklitarifler  #alkalidiyet  #alkaline  #realfood  #healthysaladdressing  #plantbased  #plantbasedfood  #plantbasediet  #alkaline  #alkalidiyeti  #salata  #salatasosu  #glutenfreesaladdressing  #realfood  #nutrition  #healthyhack 
✨Gluten Free Avocado "Toast"✨
-Place 1 small grated potato (100g) in a bowl Add 1 Tbsp melted ghee sprinkle with sea salt and ground pepper stir well.Heat a pan or waffle maker or panini press,Cook potato mixture until gold and brown,Top with half mashed avocado and 1 fry egg.Enjoy.😋
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
✨Glutensiz Avocado Toast✨
-100g rendelenmis patates,icine 15g eritilmis tereyagi ve karabiber ekleyip karistirip Tost veya Waffle makinasinda veya tavada pisiriyoruz,sonra uzerine yarim ezilmis avocado surup yagda az pismis 1 yumurta ekliyoruz.👌
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#glutenfree #flourless #noprossesedsugar #nosugar #lowcarb #paleo #eatclean #cookclean #healthycooking #sagliklibeslenme #temizbeslenme #glutensiz #rafinesekersiz #dusukkarbonhidrat #sagliklitarifler #unsuzsekersiz #alkalidiyet #alkaline #realfood #healthybreakfast #plantbased #plantbasedfood #plantbasediet #alkaline #alkalidiyet #healthyhack #nutritious
✨Gluten Free Avocado "Toast"✨ -Place 1 small grated potato (100g) in a bowl Add 1 Tbsp melted ghee sprinkle with sea salt and ground pepper stir well.Heat a pan or waffle maker or panini press,Cook potato mixture until gold and brown,Top with half mashed avocado and 1 fry egg.Enjoy.😋 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨Glutensiz Avocado Toast✨ -100g rendelenmis patates,icine 15g eritilmis tereyagi ve karabiber ekleyip karistirip Tost veya Waffle makinasinda veya tavada pisiriyoruz,sonra uzerine yarim ezilmis avocado surup yagda az pismis 1 yumurta ekliyoruz.👌 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #glutenfree  #flourless  #noprossesedsugar  #nosugar  #lowcarb  #paleo  #eatclean  #cookclean  #healthycooking  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #glutensiz  #rafinesekersiz  #dusukkarbonhidrat  #sagliklitarifler  #unsuzsekersiz  #alkalidiyet  #alkaline  #realfood  #healthybreakfast  #plantbased  #plantbasedfood  #plantbasediet  #alkaline  #alkalidiyet  #healthyhack  #nutritious 
Kesinlikle, bu konuda ben de çok faydasını görüyorum Probalance'ın. Hormonsal bir rahatsızlık olan #polikistikover için vücut pH'ı çok önemli bir yere sahip. 
İnsülin direnci ve buna bağlı olarak #kiloalma ve #ciltbozuklukları düzenleniyor. Bu sayede otomatikman polikistik etkilerini en aza indiriyor ve kontrol altına almış oluyorsunuz. Ben #aloevera içecekle de destekliyorum. Hormon takviyesi yerine önce doğal yolları deneyin. #ph #probalance #vücutph #denge #sağlık #element #mineral #mrmnuniyet #eczane #doktor #kendiekibinikurcom #instagram #instagramtürkiye #kadın #lohusa #hamile #bebek #kadındoğum #jinekoloji #alkalidiyet
Kesinlikle, bu konuda ben de çok faydasını görüyorum Probalance'ın. Hormonsal bir rahatsızlık olan #polikistikover  için vücut pH'ı çok önemli bir yere sahip. İnsülin direnci ve buna bağlı olarak #kiloalma  ve #ciltbozuklukları  düzenleniyor. Bu sayede otomatikman polikistik etkilerini en aza indiriyor ve kontrol altına almış oluyorsunuz. Ben #aloevera  içecekle de destekliyorum. Hormon takviyesi yerine önce doğal yolları deneyin. #ph  #probalance  #vücutph  #denge  #sağlık  #element  #mineral  #mrmnuniyet  #eczane  #doktor  #kendiekibinikurcom  #instagram  #instagramtürkiye  #kadın  #lohusa  #hamile  #bebek  #kadındoğum  #jinekoloji  #alkalidiyet 
via @RiplApp 
Ketojenik diyetin temeli karbonhidratları önemli ölçüde sınırlayıp, yağ ve protein tüketimini artırmaya dayanıyor. Ekmek, pilav, makarna gibi karbonhidrat içeren gıdalar yerine balık, tereyağı, zeytinyağı, et vb. gıdalarla yağ ve protein miktarı artırılıyor. Böylece vücut, enerji sağlamak için yağ yakmak zorunda kalıyor.
Ketojenik kelimesi ketozis kelimesinden geliyor. Ketozis, düşük karbonhidrat durumunda vücudun enerji elde etmek için yağ yakması demek. Yani bu ne anlama geliyor? Düşük karbonhidratla beslenme, kandaki glikoz seviyesini ve buna bağlı olarak insülini düşürüyor. Vücut, yeterli ölçüde glikoz ve karbonhidrat alamayınca bu sefer yağlara yöneliyor. Enerji için vücut yağ yakmaya başladığında ise "keton" denilen cisimler ortaya çıkıyor. Ketonların ortaya çıkışı ise vücudun ketozis sürecinde olduğunu gösterir. 
Ketojenik diyetin faydaları

Ketojenik diyet sadece kilo vermek için değil, çeşitli hastalıkların etkilerini azaltmak için de uygulanan bir yöntem. Vücuda fazla karbonhidrat ve şeker alındığında enflamasyon (iltihap) artıyor ve bu enflamasyon, hücrelerin savunma mekanizmalarını bozuyor, çoğu zaman da hücrelerin ölmelerine neden oluyor. Bu hücrelerin bozulması ve ölmesi de pek çok hastalığa neden oluyor. Bu hastalıkların başında ise obezite ,hipoglisemi ,insulindirenci ,alzhemir, epilepsi ,diabet ,parkinson,yüksek tansiyon,mide rahatsızlıkları ve kanser geliyor .Biz formbox.tr olarak bütün vitamin ve mineral dengesini koruyarak ,glutensiz,sekersiz,ambalaja girmemiş ve organik ürünler kullanarak ve yoğurt ,kefir,ayran,kombocya çayı,su kefiri,fermente sebze,sirke vs kendimiz üreterek oluşturduğumuz menülerle öncelik olarak beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek kalıcı ve sağlıklı kilo vermenize yardımcı oluyoruz .. #saglik #saglikli #saglikliform #beslenmealiskanliklarimizidegistiriyoruz #glisemik #glutenfree #gapsdiyeti #sekersiz #diet #dietfood #diyetisyen #diyetteyiz #diyetyemekleri #suiciyoruz #fit #fitlife #formboxtr #instagram #instagood #instafood #dogal#organicfood #evyogurdu #kefir #ketodiet #alkalidiyet#alzheimer #obezite
via @RiplApp Ketojenik diyetin temeli karbonhidratları önemli ölçüde sınırlayıp, yağ ve protein tüketimini artırmaya dayanıyor. Ekmek, pilav, makarna gibi karbonhidrat içeren gıdalar yerine balık, tereyağı, zeytinyağı, et vb. gıdalarla yağ ve protein miktarı artırılıyor. Böylece vücut, enerji sağlamak için yağ yakmak zorunda kalıyor. Ketojenik kelimesi ketozis kelimesinden geliyor. Ketozis, düşük karbonhidrat durumunda vücudun enerji elde etmek için yağ yakması demek. Yani bu ne anlama geliyor? Düşük karbonhidratla beslenme, kandaki glikoz seviyesini ve buna bağlı olarak insülini düşürüyor. Vücut, yeterli ölçüde glikoz ve karbonhidrat alamayınca bu sefer yağlara yöneliyor. Enerji için vücut yağ yakmaya başladığında ise "keton" denilen cisimler ortaya çıkıyor. Ketonların ortaya çıkışı ise vücudun ketozis sürecinde olduğunu gösterir. Ketojenik diyetin faydaları Ketojenik diyet sadece kilo vermek için değil, çeşitli hastalıkların etkilerini azaltmak için de uygulanan bir yöntem. Vücuda fazla karbonhidrat ve şeker alındığında enflamasyon (iltihap) artıyor ve bu enflamasyon, hücrelerin savunma mekanizmalarını bozuyor, çoğu zaman da hücrelerin ölmelerine neden oluyor. Bu hücrelerin bozulması ve ölmesi de pek çok hastalığa neden oluyor. Bu hastalıkların başında ise obezite ,hipoglisemi ,insulindirenci ,alzhemir, epilepsi ,diabet ,parkinson,yüksek tansiyon,mide rahatsızlıkları ve kanser geliyor .Biz formbox.tr olarak bütün vitamin ve mineral dengesini koruyarak ,glutensiz,sekersiz,ambalaja girmemiş ve organik ürünler kullanarak ve yoğurt ,kefir,ayran,kombocya çayı,su kefiri,fermente sebze,sirke vs kendimiz üreterek oluşturduğumuz menülerle öncelik olarak beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek kalıcı ve sağlıklı kilo vermenize yardımcı oluyoruz .. #saglik  #saglikli  #saglikliform  #beslenmealiskanliklarimizidegistiriyoruz  #glisemik  #glutenfree  #gapsdiyeti  #sekersiz  #diet  #dietfood  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetyemekleri  #suiciyoruz  #fit  #fitlife  #formboxtr  #instagram  #instagood  #instafood  #dogal #organicfood  #evyogurdu  #kefir  #ketodiet  #alkalidiyet #alzheimer  #obezite 
FARK NEREDE O HALDE SİZ YORUM YAZIN BEN BİLGİ VEREYIM
Herbalife %80 beslenme %20 spordur. 😍😍✔Başlamak için tam zamanı herbalife ile sizde kendinizdeki değişimi göreceksiniz.
✔Aç kalmadan zayıflamak mümkün.
✔Tok ve sağlıklı şekilde incelme.
✔Hadi harekete geç sende aramıza katıl.
✔Sağlıklı fit bir vücut seni bekliyor.
📞 Bilgi almak ve siparis vermek icin 05435934133 (WhatsApptan)
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #hucrenidoyur #hucrenibesle #bubedensanahediye #dengelibeslenme #dengelibeslensaglikliyasa #tokuzamaaçız #alkalidiyet #alkalibeslenme #midenidegilhucrelerinidoyur #sagliklinefes #saglikicin #saglikliyemek #sağlıklıyemek #sagliklibesleniyorum #bedenineiyibak #bedenineiyidavran #bedenineiyilikyap #sagliklibeslenmutluyasa #sagliklibeslenmeyiogreniyorum #sağlıklıbeslenmegünlüğüm #sağlıklıbeslenmeönerileri #sagliklibeslenmeharekati
FARK NEREDE O HALDE SİZ YORUM YAZIN BEN BİLGİ VEREYIM Herbalife %80 beslenme %20 spordur. 😍😍✔Başlamak için tam zamanı herbalife ile sizde kendinizdeki değişimi göreceksiniz. ✔Aç kalmadan zayıflamak mümkün. ✔Tok ve sağlıklı şekilde incelme. ✔Hadi harekete geç sende aramıza katıl. ✔Sağlıklı fit bir vücut seni bekliyor. 📞 Bilgi almak ve siparis vermek icin 05435934133 (WhatsApptan) #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #hucrenidoyur  #hucrenibesle  #bubedensanahediye  #dengelibeslenme  #dengelibeslensaglikliyasa  #tokuzamaaçız  #alkalidiyet  #alkalibeslenme  #midenidegilhucrelerinidoyur  #sagliklinefes  #saglikicin  #saglikliyemek  #sağlıklıyemek  #sagliklibesleniyorum  #bedenineiyibak  #bedenineiyidavran  #bedenineiyilikyap  #sagliklibeslenmutluyasa  #sagliklibeslenmeyiogreniyorum  #sağlıklıbeslenmegünlüğüm  #sağlıklıbeslenmeönerileri  #sagliklibeslenmeharekati 
Bayramda yuzen genclere🌊🏄🏊 makarnali🍝 sofralar vol.2.☝️Izmir tulumlu roka salata, sarimsakli suzme yogurtlu bamya kizartma, kiymali makarna sosu, dunku et, zeytinyagli taze fasulye, "organik" spaghetti 🍝 #aksamyemegi #dinner #healtydishes #eatclean #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil
#Repost @mukbangbrazil (@get_repost)
・・・
Kombucha! 🥃

#kombuçayı ;
1⃣Ömrü uzatır
2⃣Tüm salgı bezlerini ve hormon savunmasını uyarır
3⃣Vücutta sağlıklı bir ph dengesi sağlar 
4⃣Vücuttaki atık madde ve zehirli maddelerin suda çözülebilir hale gelerek atılmasını sağlar. 💪💪💪
Bayram bitmek üzere. Bayram süresince yedik, içtik, doyduk. 🍰🍜🍲🍖🍔🍹🍷🍻
Şimdi #bagırsak'larda temizlik zamanı. 😨😨😨#fermente ve #probiyotik bakımından zengin olan #kombucha'mızı hazırlayalım. Hadi bakalım!!! SAĞLIK İÇİN, 
KOMBUCHA, İÇİN. 💪🏃💃🙋
#kombu #kombuca #kombucayi #kombucay #kombuçay #kombuchatea #kombuchamantari #kombucayivemantari #kombuçayımantarı #kombuchalove #scobylove #saglikliyasam #sagliklibeslenme #homemade #antioksidan #alkalidiyet #diyetim #diyetteyim #diyet #diyetkardesligi #simbiyotik #bagisikliksistemi #prebiyotik #detoks
#Repost  @mukbangbrazil (@get_repost) ・・・ Kombucha! 🥃 #kombuçayı  ; 1⃣Ömrü uzatır 2⃣Tüm salgı bezlerini ve hormon savunmasını uyarır 3⃣Vücutta sağlıklı bir ph dengesi sağlar 4⃣Vücuttaki atık madde ve zehirli maddelerin suda çözülebilir hale gelerek atılmasını sağlar. 💪💪💪 Bayram bitmek üzere. Bayram süresince yedik, içtik, doyduk. 🍰🍜🍲🍖🍔🍹🍷🍻 Şimdi #bagırsak 'larda temizlik zamanı. 😨😨😨#fermente  ve #probiyotik  bakımından zengin olan #kombucha 'mızı hazırlayalım. Hadi bakalım!!! SAĞLIK İÇİN, KOMBUCHA, İÇİN. 💪🏃💃🙋 #kombu  #kombuca  #kombucayi  #kombucay  #kombuçay  #kombuchatea  #kombuchamantari  #kombucayivemantari  #kombuçayımantarı  #kombuchalove  #scobylove  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #homemade  #antioksidan  #alkalidiyet  #diyetim  #diyetteyim  #diyet  #diyetkardesligi  #simbiyotik  #bagisikliksistemi  #prebiyotik  #detoks 
Şu aycekirdegi olmasa bilmiyorum ne yaparim🤓tatilde olmama ragmen inanilmaz temkinli gidiyorum😜 bugun mantarli corbami aycekirdegi ile susledim yine yulaf kepeginden yaptigim biberli ekmegimin uzerine surdugum light labne domates ve ispanak ile khidrata doydum..en masum karbonhidrat ama😬 #tatil #alkalidiyet #sağlık #ispanak #corba #mantar #photooftheday
Şu aycekirdegi olmasa bilmiyorum ne yaparim🤓tatilde olmama ragmen inanilmaz temkinli gidiyorum😜 bugun mantarli corbami aycekirdegi ile susledim yine yulaf kepeginden yaptigim biberli ekmegimin uzerine surdugum light labne domates ve ispanak ile khidrata doydum..en masum karbonhidrat ama😬 #tatil  #alkalidiyet  #sağlık  #ispanak  #corba  #mantar  #photooftheday 
En üstteki kitabın gelmesini heyecanla beklemiştim..Sonra hastane vs olayları olunca okumak bugüne kaldı..Beni tanıyanlar iyi bilir..Ömrümün sonuna kadar bilimsel araştırmalar önceliğim olsun yeni şeyleri, daha iyisi nasıl oluru denemekten vazgeçmeyenlerdenim..Yeni bir yolculuğa başlıyorum bu kitaplarla...@dr.aysegulcoruhlu hocanın kitaplarını okumaya başlayınca beyin devreleri bir şaşırıyor ama en temelden öğrenmeye başladım..Şifalanmak dileğiyle#gapsdiyeti #gapskitap #alkalidiyet #tokuzamaaçız #kuantumbeslenme #bağırsakvepsikolojisendromu
En üstteki kitabın gelmesini heyecanla beklemiştim..Sonra hastane vs olayları olunca okumak bugüne kaldı..Beni tanıyanlar iyi bilir..Ömrümün sonuna kadar bilimsel araştırmalar önceliğim olsun yeni şeyleri, daha iyisi nasıl oluru denemekten vazgeçmeyenlerdenim..Yeni bir yolculuğa başlıyorum bu kitaplarla...@dr.aysegulcoruhlu hocanın kitaplarını okumaya başlayınca beyin devreleri bir şaşırıyor ama en temelden öğrenmeye başladım..Şifalanmak dileğiyle#gapsdiyeti  #gapskitap  #alkalidiyet  #tokuzamaaçız  #kuantumbeslenme  #bağırsakvepsikolojisendromu 
Günaydın☉
17 saat açlık ve 1 saat yüzmenin üzerine günün tek katı öğünü olacak kahvaltım 😋

Günün geri kalanında dün de olduğu gibi #sebzesuyu #kombucha #kefir ile yapılmış cacık ve düşük glisemik indeksli meyvelerle beslenicem.. Vücuduma da tatil yaptırmak, dinlendirmek icin yapıyorum bunu😉
Kilo vermek vb hedeflerim yok, bizim evde tartı bile yok zaten, hamilelik dahil hic bir zaman kilo odakli hareket etmedim, artan sıcaklarla birlikte sıvı alımını arttırıp hafif ve bol probiyotikli beslenmek istiyorum sadece ve daha iyi hissediyorum böyle🤗

#kahvaltı
#temizbeslenme
#sagliklitarifler #saglikliyemek #saglikliyasam #saglikli #rawfood #alkalidiyet #karataydiyeti #glutensiz #glutenfree #fitanne #fittarifler #fit #foodies #vscocam
Günaydın☉ 17 saat açlık ve 1 saat yüzmenin üzerine günün tek katı öğünü olacak kahvaltım 😋 Günün geri kalanında dün de olduğu gibi #sebzesuyu  #kombucha  #kefir  ile yapılmış cacık ve düşük glisemik indeksli meyvelerle beslenicem.. Vücuduma da tatil yaptırmak, dinlendirmek icin yapıyorum bunu😉 Kilo vermek vb hedeflerim yok, bizim evde tartı bile yok zaten, hamilelik dahil hic bir zaman kilo odakli hareket etmedim, artan sıcaklarla birlikte sıvı alımını arttırıp hafif ve bol probiyotikli beslenmek istiyorum sadece ve daha iyi hissediyorum böyle🤗 #kahvaltı  #temizbeslenme  #sagliklitarifler  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #saglikli  #rawfood  #alkalidiyet  #karataydiyeti  #glutensiz  #glutenfree  #fitanne  #fittarifler  #fit  #foodies  #vscocam 
💫Mahlab Pancakes (GRAIN FREE, SUGAR FREE,GLUTEN FREE)💫
🔹1/2 Banana (60g) - Mashed 🔹1 Medium Egg
🔹1 Tbsp Coconut Oil (20g)
🔹1 Tbsp Coconut Flour (10g)
🔹1 Tsp Sesame Seeds (3g)
🔹1 Tsp Nigella Seeds (3g)
🔹1 Tsp Ground Mahlab (8g)
🔹1/2 Tsp Baking Powder (2g)
✨Mix everything together and bake like regular pancakes.
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
💫Mahlepli Pankek (UNSUZ,SEKERSIZ VE GLUTENSIZ)💫
🔹1/2 Muz (60g) - Ezilmis
🔹1 Yumurta
🔹1 Yemek Kasigi H.Cevizi Yagi (20g)
🔹1 Yemek Kasigi Hindistancevizi Unu (10g)
🔹1 Tatli Kasigi Mahlep (8g)
🔹1 Cay Kasigi Susam (3g)
🔹1 Cay Kasigi Corek Otu (3g)
🔹1/2 Cay Kasigi KabartmaTozu (2g)
✨Butun malzemeleri karistirip yagladigimiz tavada arkali onlu pisiriyoruz.
💫Mahlab Pancakes (GRAIN FREE, SUGAR FREE,GLUTEN FREE)💫 🔹1/2 Banana (60g) - Mashed 🔹1 Medium Egg 🔹1 Tbsp Coconut Oil (20g) 🔹1 Tbsp Coconut Flour (10g) 🔹1 Tsp Sesame Seeds (3g) 🔹1 Tsp Nigella Seeds (3g) 🔹1 Tsp Ground Mahlab (8g) 🔹1/2 Tsp Baking Powder (2g) ✨Mix everything together and bake like regular pancakes. 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 💫Mahlepli Pankek (UNSUZ,SEKERSIZ VE GLUTENSIZ)💫 🔹1/2 Muz (60g) - Ezilmis 🔹1 Yumurta 🔹1 Yemek Kasigi H.Cevizi Yagi (20g) 🔹1 Yemek Kasigi Hindistancevizi Unu (10g) 🔹1 Tatli Kasigi Mahlep (8g) 🔹1 Cay Kasigi Susam (3g) 🔹1 Cay Kasigi Corek Otu (3g) 🔹1/2 Cay Kasigi KabartmaTozu (2g) ✨Butun malzemeleri karistirip yagladigimiz tavada arkali onlu pisiriyoruz.
Ananemin bayram boregi ❤️Abartmadan yenilebilir (abartti 🙄) Iyi bayramlar 😊 #bayramdatemizbeslenEmeme 😜
mürver cicegi🌼 simdiiiii bu cicekle neler yapilir nelerrrr..komposto,recel,rahatlatici cay...ama gordugum hep sekerle yapilanlari olmustu ben de tatlandirici ile yapmaya karar verdim..cicekler bir tencereye alinir uzerine alabildigi kadar su ,limon parcalari ve istediginiz olcude tatlandirici.10 dk kadar kaybatilmasi yeterli oluyor.ben sonra suzup buzdolabina alicam ve buzzzzz gibi icicem..yok ben tatlandirici kullanmak istemiyorum derseniz ki genelde oyle yaparim ben ozaman tarcin cubuklari koyun 🌼🌸 ne varsa dogada var..#murvercicegi #limon #komposto #cay #alkaline #alkalidiyet
mürver cicegi🌼 simdiiiii bu cicekle neler yapilir nelerrrr..komposto,recel,rahatlatici cay...ama gordugum hep sekerle yapilanlari olmustu ben de tatlandirici ile yapmaya karar verdim..cicekler bir tencereye alinir uzerine alabildigi kadar su ,limon parcalari ve istediginiz olcude tatlandirici.10 dk kadar kaybatilmasi yeterli oluyor.ben sonra suzup buzdolabina alicam ve buzzzzz gibi icicem..yok ben tatlandirici kullanmak istemiyorum derseniz ki genelde oyle yaparim ben ozaman tarcin cubuklari koyun 🌼🌸 ne varsa dogada var..#murvercicegi  #limon  #komposto  #cay  #alkaline  #alkalidiyet 
Günaydın☉
Tatil planım her sabah 1 saat yüzmek, 15 saat açlığın üzerine #kahvaltı edip günün geri kalanında sıvı / çiğ beslenmek #sebzesuyu (bol zeytinyağı, limon ve baharat eklenmiş) #kombucha (3 tane maya var elimde fazladan, belli tutar üzeri sipariş verenlere hediye edilmek üzere), az şekerli meyveler, bol salata, gerek duyarsam akşamdan kefirli suda beklemiş çiğ badem alternatiflerim arasinda olacak.. Tatilin son gününü üretim yaparak değerlendireceğiz, sokak ve barinak canları için satmak üzere #fistikezmesi #findikezmesi #kajuezmesi ve #granola yapacağız.. Sokak hayvanlarına ayırdığımız haftalar keşke daha fazla sipariş gelse,  en düşük bütçemiz hep bu canlar için toplanan bütçe oluyor... Urunlerin görsellerini storye koyacağım🤗 sipariş vermek isterseniz dm den yazabilirsiniz.. Sağlıklı, neşeli, ozlediklerinize kavuştuğunuz bir bayram olsun, #iyibayramlar 🤗

#temizbeslenme #hafifyemeli #saglikliyasam #glutensiz #alkalidiyet #karataydiyeti
Günaydın☉ Tatil planım her sabah 1 saat yüzmek, 15 saat açlığın üzerine #kahvaltı  edip günün geri kalanında sıvı / çiğ beslenmek #sebzesuyu  (bol zeytinyağı, limon ve baharat eklenmiş) #kombucha  (3 tane maya var elimde fazladan, belli tutar üzeri sipariş verenlere hediye edilmek üzere), az şekerli meyveler, bol salata, gerek duyarsam akşamdan kefirli suda beklemiş çiğ badem alternatiflerim arasinda olacak.. Tatilin son gününü üretim yaparak değerlendireceğiz, sokak ve barinak canları için satmak üzere #fistikezmesi  #findikezmesi  #kajuezmesi  ve #granola  yapacağız.. Sokak hayvanlarına ayırdığımız haftalar keşke daha fazla sipariş gelse, en düşük bütçemiz hep bu canlar için toplanan bütçe oluyor... Urunlerin görsellerini storye koyacağım🤗 sipariş vermek isterseniz dm den yazabilirsiniz.. Sağlıklı, neşeli, ozlediklerinize kavuştuğunuz bir bayram olsun, #iyibayramlar  🤗 #temizbeslenme  #hafifyemeli  #saglikliyasam  #glutensiz  #alkalidiyet  #karataydiyeti 
Gün icinde atilan adimlar, bisikletle  yapilan mutfak alisverisi 72 dk.ve kisa süreli #crosstrainer ile egsersiz 45 dk.
#adimsayar #hareketetiyiyasa #walk #walking #steps #yürüyüş #team10000schritte #hergün10000adim #10000schritteamtag #10000adım #10Kstepsaday #fitmom #fitbitfam #fatburning #yagyakma #motivasyon #fit #bisikletsürmek #alkalidiyet #saglikliyasam #hareket #spor
Iyi geceler 🙋 ramazanin sonuna geldik, oruclar Kabul, bayramimiz mubarek olsun. Bu arada tahlil sonuclarim cikti, masallah diyim turp gibiyim🐴 Tiroit ilacini birakali ucbucuk ay oldu. Dr um alti ay daha boyle devam sonra kontrol dedi💃🎆🎉🎊💪✌️👍Beslenme duzgunse ilaca gerek yok, beslenme kotuyse ilacin faydasi yok...Bugunku yemeler icmeler boyle, kahvalti sofrasinda avuc içi kadar simit yedim, iki uc tane hurma topu, oglen makarna partisini semizotu salatasi ile ucuz atlattim, aksam ise barbunya, kofte, salata, yogurtlu semizotu ve salatalik✌️Afiyetle 😋 🍽️ #kahvalti #breakfast #ogleyemegi #aksamyemegi #lunch #dinner #healtydishes #eatclean #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #lowcarb #simit #cheating #simit #kalabaliktagidiyor #kardeslertoplandik❤️
Iyi geceler 🙋 ramazanin sonuna geldik, oruclar Kabul, bayramimiz mubarek olsun. Bu arada tahlil sonuclarim cikti, masallah diyim turp gibiyim🐴 Tiroit ilacini birakali ucbucuk ay oldu. Dr um alti ay daha boyle devam sonra kontrol dedi💃🎆🎉🎊💪✌️👍Beslenme duzgunse ilaca gerek yok, beslenme kotuyse ilacin faydasi yok...Bugunku yemeler icmeler boyle, kahvalti sofrasinda avuc içi kadar simit yedim, iki uc tane hurma topu, oglen makarna partisini semizotu salatasi ile ucuz atlattim, aksam ise barbunya, kofte, salata, yogurtlu semizotu ve salatalik✌️Afiyetle 😋 🍽️ #kahvalti  #breakfast  #ogleyemegi  #aksamyemegi  #lunch  #dinner  #healtydishes  #eatclean  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #lowcarb  #simit  #cheating  #simit  #kalabaliktagidiyor  #kardeslertoplandik ❤️
🇬🇧 Steamed broccoli, grated and slightly  sautéed carrots in evoo, garlic yogurt and herbs, sumac on top. Absolutely delicious. 😋 Hope everybody is enjoying a lovely weekend.💞
~
🇹🇷 Buharda pismis brokoli, rendelenip cok kisik ateste zeytin yaginda gafif sotelenmis havuc ve uzerinde sarimsakli yogurt. Ben nane ve sumak da serptim uzerine. Cok lezzetli ve hafif.😋 Umarim haftasonunuz guzel geciyordur. Sevgiler 💞
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
#broccoli #sumac #brokoli #easyrecipes #healthyrecipes #kolaytarifler #sagliklitarifler #eatclean #cleaneating #feedfeed #buzzfeast #buzzfeedfood #feedyoursoul #karataydiyeti #salad #yummy #delicious #eeeeeats #healthyeating #fit #fitspiration #inspirehealth #huffposttaste #foodlover #foodphotography #photography #photooftheday #alkalidiyet #zayiflama #diyetteyiz
🇬🇧 Steamed broccoli, grated and slightly sautéed carrots in evoo, garlic yogurt and herbs, sumac on top. Absolutely delicious. 😋 Hope everybody is enjoying a lovely weekend.💞 ~ 🇹🇷 Buharda pismis brokoli, rendelenip cok kisik ateste zeytin yaginda gafif sotelenmis havuc ve uzerinde sarimsakli yogurt. Ben nane ve sumak da serptim uzerine. Cok lezzetli ve hafif.😋 Umarim haftasonunuz guzel geciyordur. Sevgiler 💞 . . . . . . . . . . . . #broccoli  #sumac  #brokoli  #easyrecipes  #healthyrecipes  #kolaytarifler  #sagliklitarifler  #eatclean  #cleaneating  #feedfeed  #buzzfeast  #buzzfeedfood  #feedyoursoul  #karataydiyeti  #salad  #yummy  #delicious  #eeeeeats  #healthyeating  #fit  #fitspiration  #inspirehealth  #huffposttaste  #foodlover  #foodphotography  #photography  #photooftheday  #alkalidiyet  #zayiflama  #diyetteyiz 
Hafif bayram tatlılarımız hazır! Meyveli, besleyici seçenekler de olsun ki dengemiz bozulmasın.☺
-
🍒 Bir kase çekirdekleri çıkarılmış kiraz 🍒@fitcuitt amarant patlağı ve kahverengi pirinç patlağı 🍒3 yk hindistan cevizi unu 🍒Bir avuç fındık 🍒1 yk ham kakao 🍒1 yk chia
🍒1 yk hindistan cevizi yağı 🍒Bal -
Kirazların çekirdeklerini çıkarıp rondoda püre haline getirdim. Fındıkları da hafif taneli kalacak şekilde rondodan geçirdim. Hindistan cevizi unu, yağı, kakao ve chia tohumu ekleyip karıştırdım. Karışımı biraz buzdolabında beklettikten sonra yuvarlayarak şekil verdim. Yarısını amarant patlaklarıyla yarısını da kahverengi pirinç patlaklarıyla kapladım. Karışımın diğer bir kısmını ufak bir kaseye yayıp üzerini amarant patlakları ve kirazla süsledim. Tatlanması için üzerine çok az bal gezdirdim ve buzluğa attım. Kirazlı, amarant ve kahverengi pirinç patlaklı toplarımız sağlıkla serinletmeye hazır.😋 @haledyilefitkal @fitcuitt
-
#fitcuitt #haledyilefitkal
#cleaneating #diet #dengelibeslenme #eathealthy #eatclean #eeeeets  #healthy #healthyfood #realfood  #healthylife #healthychoices #instafood #saglikliyasam #sagliglibeslenme #sagliklitarifler #fittarifler #diyettarifler #temizyemek #temizbeslenme #alkalidiyet #nutritition #fuelyourbody #iyibesleniyihisset
@binnursal @aybikesal
Hafif bayram tatlılarımız hazır! Meyveli, besleyici seçenekler de olsun ki dengemiz bozulmasın.☺ - 🍒 Bir kase çekirdekleri çıkarılmış kiraz 🍒@fitcuitt amarant patlağı ve kahverengi pirinç patlağı 🍒3 yk hindistan cevizi unu 🍒Bir avuç fındık 🍒1 yk ham kakao 🍒1 yk chia 🍒1 yk hindistan cevizi yağı 🍒Bal - Kirazların çekirdeklerini çıkarıp rondoda püre haline getirdim. Fındıkları da hafif taneli kalacak şekilde rondodan geçirdim. Hindistan cevizi unu, yağı, kakao ve chia tohumu ekleyip karıştırdım. Karışımı biraz buzdolabında beklettikten sonra yuvarlayarak şekil verdim. Yarısını amarant patlaklarıyla yarısını da kahverengi pirinç patlaklarıyla kapladım. Karışımın diğer bir kısmını ufak bir kaseye yayıp üzerini amarant patlakları ve kirazla süsledim. Tatlanması için üzerine çok az bal gezdirdim ve buzluğa attım. Kirazlı, amarant ve kahverengi pirinç patlaklı toplarımız sağlıkla serinletmeye hazır.😋 @haledyilefitkal @fitcuitt - #fitcuitt  #haledyilefitkal  #cleaneating  #diet  #dengelibeslenme  #eathealthy  #eatclean  #eeeeets  #healthy  #healthyfood  #realfood  #healthylife  #healthychoices  #instafood  #saglikliyasam  #sagliglibeslenme  #sagliklitarifler  #fittarifler  #diyettarifler  #temizyemek  #temizbeslenme  #alkalidiyet  #nutritition  #fuelyourbody  #iyibesleniyihisset  @binnursal @aybikesal
💫Flourless Pancakes (GRAIN FREE,SUGAR FREE,GLUTEN FREE)💫
🔹1/2 Banana (60g) - Mashed 🔹1 Medium Egg
🔹1 Tbsp Coconut Oil (20g)
🔹4 Tbsp Shredded Coconut (30g)
🔹1 Tsp cinnamon 🔹1/2 Tsp Baking Powder (2g)
✨Mix everything together and bake like regular pancakes.
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
💫Unsuz Pankek (UNSUZ,SEKERSIZ VE GLUTENSIZ)💫
🔹1/2 Muz (60g) - Ezilmis
🔹1 Yumurta
🔹1 Yemek Kasigi H.Cevizi Yagi (20g)
🔹4 Yemek Kasigi Toz Hindistancevizi (30g)
🔹1/2 Cay Kasigi Tarcin
🔹1/2 Cay Kasigi KabartmaTozu (2g)
✨Butun malzemeleri karistirip yagladigimiz tavada arkali onlu pisiriyoruz.Uzerine tahin ile servis yapiyoruz👌
💫Flourless Pancakes (GRAIN FREE,SUGAR FREE,GLUTEN FREE)💫 🔹1/2 Banana (60g) - Mashed 🔹1 Medium Egg 🔹1 Tbsp Coconut Oil (20g) 🔹4 Tbsp Shredded Coconut (30g) 🔹1 Tsp cinnamon 🔹1/2 Tsp Baking Powder (2g) ✨Mix everything together and bake like regular pancakes. 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 💫Unsuz Pankek (UNSUZ,SEKERSIZ VE GLUTENSIZ)💫 🔹1/2 Muz (60g) - Ezilmis 🔹1 Yumurta 🔹1 Yemek Kasigi H.Cevizi Yagi (20g) 🔹4 Yemek Kasigi Toz Hindistancevizi (30g) 🔹1/2 Cay Kasigi Tarcin 🔹1/2 Cay Kasigi KabartmaTozu (2g) ✨Butun malzemeleri karistirip yagladigimiz tavada arkali onlu pisiriyoruz.Uzerine tahin ile servis yapiyoruz👌
Frozen yogurt pops 🍭🍓 🍦🍨
.
. 🍥2 cups vanilla low- fat yogurt .
. 🍥1 (12 oz) can Frozen juice concentrate thawed .
. 🍥1/2 tsp vanilla .
.

These homemade frozen yogurt pops is creamy, delicious, healthy, & perfect for a hot summer's day!🍭🍓 #pops #popsicles

#smoothie #smoothiebowl #healthy #gezond #bbg #fitgirlsguide #vegan #eatclean #cleaneating #peach #strawberry #berry  #kiwi #avocado #foodie #superfoods #chia  #paleo #almondmilk #breakfast #organic #detox #feelgood #like #detoxjuice #fitfam #fitgirlcode  #saglikliyasam
Frozen yogurt pops 🍭🍓 🍦🍨 . . 🍥2 cups vanilla low- fat yogurt . . 🍥1 (12 oz) can Frozen juice concentrate thawed . . 🍥1/2 tsp vanilla . . These homemade frozen yogurt pops is creamy, delicious, healthy, & perfect for a hot summer's day!🍭🍓 #pops  #popsicles  #smoothie  #smoothiebowl  #healthy  #gezond  #bbg  #fitgirlsguide  #vegan  #eatclean  #cleaneating  #peach  #strawberry  #berry  #kiwi  #avocado  #foodie  #superfoods  #chia  #paleo  #almondmilk  #breakfast  #organic  #detox  #feelgood  #like  #detoxjuice  #fitfam  #fitgirlcode  #saglikliyasam 
Brokoli💕Ben  Harika bir corba tarifi veriyorum tum gun boyunca gunun her saatine icebilirim o derece hafif..
İlk olarak tencereye suyu koyarak kaynatın. Bu arada terbiyesi için 2 çorba kaşığı yulaf kepegi,1 yumurta ve 3 çorba kaşığı süzme yoğurdu bir kapta çırpın. Hazırlanan terbiyeye kaynayan sudan biraz ilave ederek kesilmesini engelleyin. Daha sonra kaynayan suya karıştırarak ekleyin.Brokolileri incecik doğrayarak tencereye ekleyin. Brokolileri ekledikten sonra 3 yada 4 dakika Pişirerek ocaktan alın.
#brokoli #corba#detox #alkaline #alkalidiyet #alkalinefoods #yeşil 🍀
Brokoli💕Ben Harika bir corba tarifi veriyorum tum gun boyunca gunun her saatine icebilirim o derece hafif.. İlk olarak tencereye suyu koyarak kaynatın. Bu arada terbiyesi için 2 çorba kaşığı yulaf kepegi,1 yumurta ve 3 çorba kaşığı süzme yoğurdu bir kapta çırpın. Hazırlanan terbiyeye kaynayan sudan biraz ilave ederek kesilmesini engelleyin. Daha sonra kaynayan suya karıştırarak ekleyin.Brokolileri incecik doğrayarak tencereye ekleyin. Brokolileri ekledikten sonra 3 yada 4 dakika Pişirerek ocaktan alın. #brokoli  #corba #detox  #alkaline  #alkalidiyet  #alkalinefoods  #yeşil  🍀
Sahur kahvaltisi ⏰ 3 : 28
Bol baharatli kefir👌
Matcha tozu, alkali yesil tozlar,zerdecal, karabiber, cayenne biberi, tarcin ,kefir yag eklemedim cünkü avokado yiyorum 
Taze zencefilli,taze zerdecalli ,limonlu ilik yesil cay
Hindistan cevizi suyu  ve diyette olup seker kullanmayan meyvelerim😂😂😂 kayisi, cilek
Alkali bombardimanina tutuyorum kendimi,elektronlar fora..Serbest radikaller umutsuzca kacacak yer arasin..
Mitekondriler sevinsinler  diye cabamiz...😎✌💚 Saglikli olmak ,saglikli kalmak hedefimiz🎯
#alkalidiyet#alkalibeslenme #hücrebeslenmesi #alkali #saglikliyasam #mutluluk #sagliklibeslenme #eatclean #cleaneating #temizbeslenme #weightloss #kansersavar #tokuzamaaciz #kuantumbeslenme #turmeric #kurkuma #foodismedicine #foodstagram  #diyetteyiz #zayiflama #sagliklitarifler #sahur da #oruç#saglikli  #ramazan #fasting #fasten#breakfast #frühstück #instafood #foodstagram
Sahur kahvaltisi ⏰ 3 : 28 Bol baharatli kefir👌 Matcha tozu, alkali yesil tozlar,zerdecal, karabiber, cayenne biberi, tarcin ,kefir yag eklemedim cünkü avokado yiyorum Taze zencefilli,taze zerdecalli ,limonlu ilik yesil cay Hindistan cevizi suyu ve diyette olup seker kullanmayan meyvelerim😂😂😂 kayisi, cilek Alkali bombardimanina tutuyorum kendimi,elektronlar fora..Serbest radikaller umutsuzca kacacak yer arasin.. Mitekondriler sevinsinler diye cabamiz...😎✌💚 Saglikli olmak ,saglikli kalmak hedefimiz🎯 #alkalidiyet #alkalibeslenme  #hücrebeslenmesi  #alkali  #saglikliyasam  #mutluluk  #sagliklibeslenme  #eatclean  #cleaneating  #temizbeslenme  #weightloss  #kansersavar  #tokuzamaaciz  #kuantumbeslenme  #turmeric  #kurkuma  #foodismedicine  #foodstagram  #diyetteyiz  #zayiflama  #sagliklitarifler  #sahur  da #oruç #saglikli  #ramazan  #fasting  #fasten #breakfast  #frühstück  #instafood  #foodstagram 
Iftar yemegim.Bugün orucumu gec bozmak zorunda kaldim...Az ama öz, besin degerleri yüksek..#redjuice organik domates suyu ve üzüm suyundan olusuyor.Üzüm , domatesin eksiligini kirmis,gayet lezzetli sekilde yudumladim.Karisimi kendim yaptim.
#Organic#tomatensaft#Traubensaft #alnatura #sebzesuyu #iftarvakti #oruç #ramazan#fasting #fasting #sagliklibeslenme #saglikliyasam #alkalidiyet #diyetteyiz #eatclean #weightloss #nutrition #temizbeslenme #antiaging #antioksidan #fatburning #avocadolove #blacksesame #havucsalatasi#diyetmenü#hafifyemek#carrot#karotten#sagliklitabaklar#fitfoods
Iftar yemegim.Bugün orucumu gec bozmak zorunda kaldim...Az ama öz, besin degerleri yüksek..#redjuice  organik domates suyu ve üzüm suyundan olusuyor.Üzüm , domatesin eksiligini kirmis,gayet lezzetli sekilde yudumladim.Karisimi kendim yaptim. #Organic #tomatensaft #Traubensaft  #alnatura  #sebzesuyu  #iftarvakti  #oruç  #ramazan #fasting  #fasting  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #alkalidiyet  #diyetteyiz  #eatclean  #weightloss  #nutrition  #temizbeslenme  #antiaging  #antioksidan  #fatburning  #avocadolove  #blacksesame  #havucsalatasi #diyetmenü #hafifyemek #carrot #karotten #sagliklitabaklar #fitfoods 
🍫🍬🍭 Bayram için tatlilar hazirlanmaya basladi mi?😌😋 Aman ha aşırıya kaçmayalım. 😱

Fazla şeker tüketmek kan şekerini çok çabuk artırır ve pankreasa aşırı insülin salgılatır. Diş çürümesi başta olmak üzere obezite, diyabet, kalp ve dolaşım hastalıkları, böbrek taşları, hipertansiyon, felç, ülser, astım, romatizma, kronik yorgunluk sendromu ve kemik erimesine neden olur.💨 En en en korkuncu da şeker vücudumuzdaki kanser hücrelerini besliyor‼️ Tatlıları yerken bunları aklımızdan çıkarmayalım.🤦 . . . .

#iftarmenüsü #iftaryemeğimiz #menu

#gorsellezzetler #surpriztarifler #yasamtarzınız #sunumonemlidir #tarifsunum #lezzetlerimkahvalti #yemek_tarzimiz #mavipembesunum #lezzetlerim #sunumyeriniz #cheflerintarifleri #tatlituzlusunumlar #sahanelezzetler #lezzetkareleri #yemekrium #kesfet #gulunsectikleri #mukemmelsunumlar #mukemmellezzetler #eniyilerikesfet #tarifsepetiniz #mutfakgram #sunumgram #mutfakbecerileriniz #paylasim_platformu #instayemek
🍫🍬🍭 Bayram için tatlilar hazirlanmaya basladi mi?😌😋 Aman ha aşırıya kaçmayalım. 😱 Fazla şeker tüketmek kan şekerini çok çabuk artırır ve pankreasa aşırı insülin salgılatır. Diş çürümesi başta olmak üzere obezite, diyabet, kalp ve dolaşım hastalıkları, böbrek taşları, hipertansiyon, felç, ülser, astım, romatizma, kronik yorgunluk sendromu ve kemik erimesine neden olur.💨 En en en korkuncu da şeker vücudumuzdaki kanser hücrelerini besliyor‼️ Tatlıları yerken bunları aklımızdan çıkarmayalım.🤦 . . . . #iftarmenüsü  #iftaryemeğimiz  #menu  #gorsellezzetler  #surpriztarifler  #yasamtarzınız  #sunumonemlidir  #tarifsunum  #lezzetlerimkahvalti  #yemek_tarzimiz  #mavipembesunum  #lezzetlerim  #sunumyeriniz  #cheflerintarifleri  #tatlituzlusunumlar  #sahanelezzetler  #lezzetkareleri  #yemekrium  #kesfet  #gulunsectikleri  #mukemmelsunumlar  #mukemmellezzetler  #eniyilerikesfet  #tarifsepetiniz  #mutfakgram  #sunumgram  #mutfakbecerileriniz  #paylasim_platformu  #instayemek 
avo, purple onion and toms 😍
~
en sevdigim malzemelerle dolapta kalanlari bitirme salatasi 😍 iki gun once paylastigim ve profilimin en yorumlu ve begenili paylasimlarindan biri olan karbonatli hindistan cevizi yagi deodorantiyla ayni mantikta agiz gargarasi yaparsaniz sogan kokusundan da kurtulabilirsiniz 😌 bir kasik hindistan cevizi yagi ve karbonati agziniza alin, 10 dk kadar agzinizda gezdirip calkalayin, cope tukurun ve sonra disinizi fircalayin ☺️ bildigimiz oil pulling yani agizda yag cekme yani aslinda ama karbonat eklentisi sayesinde ayni zamanda sogan, sarimsak gibi istenmeyen kokulari da atiyor agizdan, sadece dis fircalama ile rahat etmiyorsaniz hele 😍 inanilmaz yararli sogani gonul rahatligiyla yemek 👌🏼
avo, purple onion and toms 😍 ~ en sevdigim malzemelerle dolapta kalanlari bitirme salatasi 😍 iki gun once paylastigim ve profilimin en yorumlu ve begenili paylasimlarindan biri olan karbonatli hindistan cevizi yagi deodorantiyla ayni mantikta agiz gargarasi yaparsaniz sogan kokusundan da kurtulabilirsiniz 😌 bir kasik hindistan cevizi yagi ve karbonati agziniza alin, 10 dk kadar agzinizda gezdirip calkalayin, cope tukurun ve sonra disinizi fircalayin ☺️ bildigimiz oil pulling yani agizda yag cekme yani aslinda ama karbonat eklentisi sayesinde ayni zamanda sogan, sarimsak gibi istenmeyen kokulari da atiyor agizdan, sadece dis fircalama ile rahat etmiyorsaniz hele 😍 inanilmaz yararli sogani gonul rahatligiyla yemek 👌🏼
Iyi aksamlar 🙋bugun canlarim geldi, bayramda kardeslerim Bende. Saglikli beslenme cizgimden cikmamayi umit ediyorum🙈 bugun ufak bi kacamakla basladim🙈 ogluma domates soslu eski kasarli nefis bir penne makarna yaptim, dayanamayip tadina baktim, yarim tabak yedim. Bir de genclere kisir yaptim bes cayinda, onu da yaparken bir iki kasik tadina tuzuna baktim... Ustune de cay cekirdek ve fotodakiler🍽️☕🍵🍖🍲🍳bayram haftasi hayirli ugurlu olsun😀😉 #dinner #aksamyemegi #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #meraklikofteci #tulay❤️kofte
Iyi aksamlar 🙋bugun canlarim geldi, bayramda kardeslerim Bende. Saglikli beslenme cizgimden cikmamayi umit ediyorum🙈 bugun ufak bi kacamakla basladim🙈 ogluma domates soslu eski kasarli nefis bir penne makarna yaptim, dayanamayip tadina baktim, yarim tabak yedim. Bir de genclere kisir yaptim bes cayinda, onu da yaparken bir iki kasik tadina tuzuna baktim... Ustune de cay cekirdek ve fotodakiler🍽️☕🍵🍖🍲🍳bayram haftasi hayirli ugurlu olsun😀😉 #dinner  #aksamyemegi  #eatclean  #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #meraklikofteci  #tulay ❤️kofte
Bu arada 4 gun evde olmacagimdan ve dolapta kalan mevelerimin ziyan olmamasi icin hepsini komposto yapiyorum..dolapta ben gelene kadar buz gibi olurlar ve herzaman oldugu gibi evime adim atar atmaz "cok sukur" derken bal ve tarcinla tatlandiracagim kompostomu icecegim..Ziyan etmeyelim hicbiseyi; havayi, suyu, topragi, aski,sevdiklerimizi ve bizi sevenleri..💕💕 #bayram #alkalidiyet #greyfurt #portakal #limon #komposto #lime #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #zayıflama #kilo 🍊🥝🍏🍋
Bu arada 4 gun evde olmacagimdan ve dolapta kalan mevelerimin ziyan olmamasi icin hepsini komposto yapiyorum..dolapta ben gelene kadar buz gibi olurlar ve herzaman oldugu gibi evime adim atar atmaz "cok sukur" derken bal ve tarcinla tatlandiracagim kompostomu icecegim..Ziyan etmeyelim hicbiseyi; havayi, suyu, topragi, aski,sevdiklerimizi ve bizi sevenleri..💕💕 #bayram  #alkalidiyet  #greyfurt  #portakal  #limon  #komposto  #lime  #zayıfolacagınızgünlerihayaledin 👍isteyin👍başaracaksınız #zayıflama  #kilo  🍊🥝🍏🍋
Her gün sofrada bir kase salata mutlaka oluyor ve hayat kurtarıyor bizim evde.😊 Önceden yıkayıp soyduğum ve bir kapta hazır olarak bekleyen salatalık malzemelerden istediğimi seçip bir kasede buluşturmak kalıyor geriye sadece. Yanında sebze yemeği, et ya da yoğurt da oluyor o gün evde ne varsa artık... Ama bir kase salata da her zaman yerini alıyor.🌿🍲
Günün salatasının içindekiler: Marul, roka, maydanoz, dereotu, taze nane, reyhan, mor lahana, pancar, domates, salatalık ve üzerine bir avuç mercimek filizlerinden ekledim. 
Sos olarak her zamanki kaya tuzu, zeytinyağı ve limon karışımına ek olarak bugün bir de kabuğu sertleşmiş bir mandalinanın suyunu sıktık.☺
5 km koşunun üzerine yanında menemen ve yoğurtla hüplettim.🌿🍅🌱💚 #cleaneating #diet #dengelibeslenme #eathealthy #eatclean #eeeeets  #healthy #healthyfood #realfood  #healthylife #healthychoices #instafood #saglikliyasam #sagliglibeslenme #sagliklitarifler #fittarifler #diyettarifler #temizyemek #temizbeslenme #alkalidiyet #nutritition #fuelyourbody #iyibesleniyihisset #bilincliramazan #salad #saladlovers #selfiesalads
Her gün sofrada bir kase salata mutlaka oluyor ve hayat kurtarıyor bizim evde.😊 Önceden yıkayıp soyduğum ve bir kapta hazır olarak bekleyen salatalık malzemelerden istediğimi seçip bir kasede buluşturmak kalıyor geriye sadece. Yanında sebze yemeği, et ya da yoğurt da oluyor o gün evde ne varsa artık... Ama bir kase salata da her zaman yerini alıyor.🌿🍲 Günün salatasının içindekiler: Marul, roka, maydanoz, dereotu, taze nane, reyhan, mor lahana, pancar, domates, salatalık ve üzerine bir avuç mercimek filizlerinden ekledim. Sos olarak her zamanki kaya tuzu, zeytinyağı ve limon karışımına ek olarak bugün bir de kabuğu sertleşmiş bir mandalinanın suyunu sıktık.☺ 5 km koşunun üzerine yanında menemen ve yoğurtla hüplettim.🌿🍅🌱💚 #cleaneating  #diet  #dengelibeslenme  #eathealthy  #eatclean  #eeeeets  #healthy  #healthyfood  #realfood  #healthylife  #healthychoices  #instafood  #saglikliyasam  #sagliglibeslenme  #sagliklitarifler  #fittarifler  #diyettarifler  #temizyemek  #temizbeslenme  #alkalidiyet  #nutritition  #fuelyourbody  #iyibesleniyihisset  #bilincliramazan  #salad  #saladlovers  #selfiesalads 
#Repost @yelizgencoglu (@get_repost)
・・・
Yaz gelmiyor olsada, yaz için sipariş kitaplarim geldi😊 📚 #gelmeyenyaz #gelenkitap #okuokubitmez #herkitabinyanindabirçayli #kahvelifotoğrafşart😏😒😄 #kitap #kitaplar #okumak #roman #beslenme #doğudanuzakta #fillervekuşlar #eylül #narçorbası #kuantumbeslenme🍏🍌🍒🍅#alkalidiyet #marcelproust #zadiesmith #mehmetrauf #marshamehran #juliaortay
Maş fasülyesiyle ilk filizlendirme denemesini yaptıktan sonra ikinci sırada mercimek vardı. İlk gece suda bekledi. Sabah süzüp kuru bir yere alıp üzerini örttüm. Sabah ve akşam nemlenmesi için tekrar sudan geçirip süzdüm. Bu şekilde 3 gece bekledi ve filizler hazır.🌱🌿🌱🌿 #cleaneating #diet #dengelibeslenme #eathealthy #eatclean #eeeeets  #healthy #healthyfood #realfood  #healthylife #healthychoices #instafood #saglikliyasam #sagliglibeslenme #sagliklitarifler #fittarifler #diyettarifler #temizyemek #temizbeslenme #alkalidiyet #nutritition #fuelyourbody #iyibesleniyihisset #filizlendirme #lentilsprouts #sprouts
Maş fasülyesiyle ilk filizlendirme denemesini yaptıktan sonra ikinci sırada mercimek vardı. İlk gece suda bekledi. Sabah süzüp kuru bir yere alıp üzerini örttüm. Sabah ve akşam nemlenmesi için tekrar sudan geçirip süzdüm. Bu şekilde 3 gece bekledi ve filizler hazır.🌱🌿🌱🌿 #cleaneating  #diet  #dengelibeslenme  #eathealthy  #eatclean  #eeeeets  #healthy  #healthyfood  #realfood  #healthylife  #healthychoices  #instafood  #saglikliyasam  #sagliglibeslenme  #sagliklitarifler  #fittarifler  #diyettarifler  #temizyemek  #temizbeslenme  #alkalidiyet  #nutritition  #fuelyourbody  #iyibesleniyihisset  #filizlendirme  #lentilsprouts  #sprouts 
Iyi aksamlar 🙋bugunku yemeler icmeler boyle. Gune yagima, suyuma baktirmak için 5 tup Kan aldirarak basladim. 💉🌡️Kani Alan hemsire dedi neyin var, Dr ne kadar cok istemis. Dedim biseyim yok, Dr da sorun yok, ben istiyorum o giriyor, kontrol amacli🙈 Saglik ocaginin iki Dr u da komsum, sagolsunlar ne istersem bakiyorlar, bugun artik Ben kaptirip "yok serbest radikal Enzimleri, yok bakir selenyum manganez" falan diyince dedi ki Dr "karacigere bakiyorum zaten nerden buluyosun bunlari, internetten dimi🙈 bakalim Sonuclar nasil cikacak.. (@dr.aysegulcoruhlu @manuelterapi_alternatiftip @saglikliyasiyoruzcom hep sizin yuzunuzden ☺️) neyse sonra kefir(karadut, muz, hc yagi, uzum cekirdegi, keten tohumu, hc sutu), kahvalti salatasi, biraz omlet, fistik ezmesi, kiraz, kahve, iki hurma, bir avuc badem, aksam da avokadolu coban salata ve hindi gogus izgara..Afiyetle 😋 🍽️ #kahvalti #intermittentfasting #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #temizbesleniyoruz #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #kefir
Iyi aksamlar 🙋bugunku yemeler icmeler boyle. Gune yagima, suyuma baktirmak için 5 tup Kan aldirarak basladim. 💉🌡️Kani Alan hemsire dedi neyin var, Dr ne kadar cok istemis. Dedim biseyim yok, Dr da sorun yok, ben istiyorum o giriyor, kontrol amacli🙈 Saglik ocaginin iki Dr u da komsum, sagolsunlar ne istersem bakiyorlar, bugun artik Ben kaptirip "yok serbest radikal Enzimleri, yok bakir selenyum manganez" falan diyince dedi ki Dr "karacigere bakiyorum zaten nerden buluyosun bunlari, internetten dimi🙈 bakalim Sonuclar nasil cikacak.. (@dr.aysegulcoruhlu @manuelterapi_alternatiftip @saglikliyasiyoruzcom hep sizin yuzunuzden ☺️) neyse sonra kefir(karadut, muz, hc yagi, uzum cekirdegi, keten tohumu, hc sutu), kahvalti salatasi, biraz omlet, fistik ezmesi, kiraz, kahve, iki hurma, bir avuc badem, aksam da avokadolu coban salata ve hindi gogus izgara..Afiyetle 😋 🍽️ #kahvalti  #intermittentfasting  #eatclean  #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #temizbesleniyoruz  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #kefir 
Metrocity'de Bellerin diye miniminnacik bir bufemsi restaurant var. INANILMAZ guzel bowl'lar yapiyorlar, vallahi Sosa ile yarisir, ben tesadufen denedim ve inanamadim. Bu da avo+karabugday+lor bowl'u, ac gozlu bir animdaydim somon da eklettim iyice roket oldu 👌🏻 Yolu dusen denesin tesekkur edeceksiniz ☺️ #temizbeslenme
Metrocity'de Bellerin diye miniminnacik bir bufemsi restaurant var. INANILMAZ guzel bowl'lar yapiyorlar, vallahi Sosa ile yarisir, ben tesadufen denedim ve inanamadim. Bu da avo+karabugday+lor bowl'u, ac gozlu bir animdaydim somon da eklettim iyice roket oldu 👌🏻 Yolu dusen denesin tesekkur edeceksiniz ☺️ #temizbeslenme 
İki tane pancar rendelenir, ev yoğurdu, bir diş sarımsak, kaya tuzu, sumak ve 1 yk zeytinyağı eklenip karıştırılır. Rengi, lezzeti ve temiz içeriğiyle gönülleri fetheden pembe mezemiz sofradaki yerini alır.😊💓
~
Pink mixture with beetroot, yogurt, garlic, olive oil, rock salt and sumac is ready for dinner!💓 #cleaneating #diet #dengelibeslenme #eathealthy #eatclean #eeeeets  #healthy #healthyfood #realfood  #healthylife #healthychoices #instafood #saglikliyasam #sagliglibeslenme #sagliklitarifler #fittarifler #diyettarifler #temizyemek #temizbeslenme #alkalidiyet #nutritition #fuelyourbody #iyibesleniyihisset #pancar #beetroot #pink #pinkdish
İki tane pancar rendelenir, ev yoğurdu, bir diş sarımsak, kaya tuzu, sumak ve 1 yk zeytinyağı eklenip karıştırılır. Rengi, lezzeti ve temiz içeriğiyle gönülleri fetheden pembe mezemiz sofradaki yerini alır.😊💓 ~ Pink mixture with beetroot, yogurt, garlic, olive oil, rock salt and sumac is ready for dinner!💓 #cleaneating  #diet  #dengelibeslenme  #eathealthy  #eatclean  #eeeeets  #healthy  #healthyfood  #realfood  #healthylife  #healthychoices  #instafood  #saglikliyasam  #sagliglibeslenme  #sagliklitarifler  #fittarifler  #diyettarifler  #temizyemek  #temizbeslenme  #alkalidiyet  #nutritition  #fuelyourbody  #iyibesleniyihisset  #pancar  #beetroot  #pink  #pinkdish 
Enfes bir ara ögün, metabolizmayi nasil calistiriyorrrr nasillllllll.. yogurt,seftali,bögürtlen,aycekirdegi ve tabiki olmazsa olmazim nane🍀 aksam yemeginden once tuketin ama🤓 #alkaline #alkalidiyet #vegan #yogurt #zayifliyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız
Smoothie nin guzelligi👌🏼
Bayrama kadar sipsak kilo vereyim aman da ac kalmiyim😜 diyenler👊🏼
Sabah aksam smoothie oglen bol yesil salata👌🏼
Fotoda ki Smoothie ;  badem sutu  Yulaf  Cilek  Chia tohumu

Ama ben en cok yesilleri tercih etmenizi oneririm icine az baby ispanak ve ya bir kac dal maydanoz da ekleyin👌🏼
Ne kadar yesil o kadar iyi👌🏼
Sabah biraz daha meyveli olabilir ama aksam full sebzeli harika

Hatta kefirli de yapabilirsiniz
Kefir salatalik maydanoz dereotu👊🏼 bomba!

#diyet #kilo #smoothie #zayiflama #kiloverme #sagliklibeslenme #alkali #alkalidiyet #alkalibeslenme
Smoothie nin guzelligi👌🏼 Bayrama kadar sipsak kilo vereyim aman da ac kalmiyim😜 diyenler👊🏼 Sabah aksam smoothie oglen bol yesil salata👌🏼 Fotoda ki Smoothie ; badem sutu Yulaf Cilek Chia tohumu Ama ben en cok yesilleri tercih etmenizi oneririm icine az baby ispanak ve ya bir kac dal maydanoz da ekleyin👌🏼 Ne kadar yesil o kadar iyi👌🏼 Sabah biraz daha meyveli olabilir ama aksam full sebzeli harika Hatta kefirli de yapabilirsiniz Kefir salatalik maydanoz dereotu👊🏼 bomba! #diyet  #kilo  #smoothie  #zayiflama  #kiloverme  #sagliklibeslenme  #alkali  #alkalidiyet  #alkalibeslenme 
Yaz geliyor kilo vermek ya da selulitlerinizden kurtulmak icin birseyler yapmadiniz mı?
Bunun için bana ulaşmanız yeterli.

#lr #aloevera #zayıflama #diyet #selulit #kadın #anne #spor #alkalidiyet
quinoa and lentil pilaf 😍
~
bugun burada ramazan'in son is gunu, burada haftasonu cuma ve cumartesi. ramazan boyunca bu ulkede (birlesik arap emirlikleri) is saatleri kanunen azaltiliyor, mesela esim ramazan boyunca 14.30 da isten cikiyor, sabah da gec gidiyor, sadece muslumanlar degil, tum milletten her dinden calisanlar erken cikiyor. bir diger sey de burada ramazan bayrami 2 gun, kurban ise 3 gun, bizden 1 gun az yani ikisi de. bana ilginc gelen bu minik bilgilerden sonra tipi cirkin, lezzeti daha once yaptigimdan bildigim guzel pilavimi tanitayim. 12 saat iki kasik kefirli suda beklettigim ve sonra bol suyla duruladigim quinoa ve yesil mercimegi beraber kemik suyunda pisirdim. ayri bir tavada (asla teflon degil, dokum) sogan ve sadeyagi biraz cevirdim, mercimekle quinoa uzerine doktum, baharat ve tuzunu ekledim, aksama yaninda salata, bol sogan ve kefirden ayranla iftarimiz olacak kendisi 😍
quinoa and lentil pilaf 😍 ~ bugun burada ramazan'in son is gunu, burada haftasonu cuma ve cumartesi. ramazan boyunca bu ulkede (birlesik arap emirlikleri) is saatleri kanunen azaltiliyor, mesela esim ramazan boyunca 14.30 da isten cikiyor, sabah da gec gidiyor, sadece muslumanlar degil, tum milletten her dinden calisanlar erken cikiyor. bir diger sey de burada ramazan bayrami 2 gun, kurban ise 3 gun, bizden 1 gun az yani ikisi de. bana ilginc gelen bu minik bilgilerden sonra tipi cirkin, lezzeti daha once yaptigimdan bildigim guzel pilavimi tanitayim. 12 saat iki kasik kefirli suda beklettigim ve sonra bol suyla duruladigim quinoa ve yesil mercimegi beraber kemik suyunda pisirdim. ayri bir tavada (asla teflon degil, dokum) sogan ve sadeyagi biraz cevirdim, mercimekle quinoa uzerine doktum, baharat ve tuzunu ekledim, aksama yaninda salata, bol sogan ve kefirden ayranla iftarimiz olacak kendisi 😍
Saglik bombasi cilek recelimi deniyorum, bekleyip gorecegim ve tarifi paylasacagim #cilek #cilekreceli #vegan #vejetaryen #alkalidiyet #alkaline
Kolay detox salata tarifi:
Kirmizi sogan, kinoa , aycekirdegi,kirmizi biber, humus ve olmazsa olmaz avakado😋😋😋 #alkaline #alkalidiyet #zayifliyorum #vegan #guzellik #humus #avacado #biber #sağlıklıbesleniyorum #sağlık 🥗🥗🥗🥗🥗
Zayıflamak hiç bu kadar kolay olmadı
Sağlikli kilo vermek.istermisiniz😉

Üstelik şimdi 1 alana 1 bedava kampanyası ile muhteşem indirimli fırsata zayıflayabilirsiniz

#alovera#kilovermek#obezite#diyet#sağlıklıkiloverme#izmir#konak#aydın#izmirdeyaşam#kahve#indirim#pazar#alkalidiyet#alkali#diyetisyen#alışveriş#dukandiyeti#dogumkilolari#

Whatsap➡0555 460 32 18
Bazı değerlerinin laboratuvarlarda ki referans aralıkları son derece değişken. Mesela B12 kimisinde 187-800, kimisinde 200-600, kimisinde de 200-950 pg/ml olarak gösteriliyor. Dr. Ümit Aktaş a göre normal değer 200-800 pg/ml, Prof.Dr. Canan Karatay a göre 800 pg/ml den düşük olmamalı, Prof. Dr. Osman Müftüoğlu na göre 500 pg/ml den fazla olmalı.  Yani doktorunuzun laboratuvar sonuçlarına bakarak normal kabul ettiği B12 değeriniz aslında çook düşük olabilir.  Anlayacağınız tam bir muamma!!
.
.
 #gidadanismanim #vitamin #saglikliyasam #gidadanismanim #depresyon #mutlulukkurleri #gidadanismanim #omega3 #saglikliyasam #gidamuhendisi #gidamuhendisindentavsiyeler #foodtechnology  #gidaanalizi #gidamühendisliği #gidakalitekontrolu #saglik #foods #detokssuyu #saglikliyasam #dengelibeslenme #gida #gidadanismanim #food #eat #foodadvisor #alkalidiyet #instagood #instagram #beslenme #food #healthy #gidakatkimaddeleri #katkımaddeleri #organik #organikgida #sagliklibeslenme
Bazı değerlerinin laboratuvarlarda ki referans aralıkları son derece değişken. Mesela B12 kimisinde 187-800, kimisinde 200-600, kimisinde de 200-950 pg/ml olarak gösteriliyor. Dr. Ümit Aktaş a göre normal değer 200-800 pg/ml, Prof.Dr. Canan Karatay a göre 800 pg/ml den düşük olmamalı, Prof. Dr. Osman Müftüoğlu na göre 500 pg/ml den fazla olmalı. Yani doktorunuzun laboratuvar sonuçlarına bakarak normal kabul ettiği B12 değeriniz aslında çook düşük olabilir. Anlayacağınız tam bir muamma!! . . #gidadanismanim  #vitamin  #saglikliyasam  #gidadanismanim  #depresyon  #mutlulukkurleri  #gidadanismanim  #omega3  #saglikliyasam  #gidamuhendisi  #gidamuhendisindentavsiyeler  #foodtechnology  #gidaanalizi  #gidamühendisliği  #gidakalitekontrolu  #saglik  #foods  #detokssuyu  #saglikliyasam  #dengelibeslenme  #gida  #gidadanismanim  #food  #eat  #foodadvisor  #alkalidiyet  #instagood  #instagram  #beslenme  #food  #healthy  #gidakatkimaddeleri  #katkımaddeleri  #organik  #organikgida  #sagliklibeslenme 
Limon kabuğu sirkesi yapılışı;
Evinizde temizlik için de kullanacağınız bu olağanüstü sirkeyi mutlaka yapın.  İhtiyacınız olan malzeme sıkılmış ama, kararma ve çürüme olmamış limon kabukları. Limon kabuklarını bir kaç günde sirke yapacak kadar biriktirme şansınız yoksa eğer limonların suyunu sıkıp, sularını daha sonra kullanmak üzere buzdolabında muhafaza edebilirsiniz. Bu sirke için kabuklar gerekiyor. Limon kabuklarının üzerini geçecek kadar su ilave edin ve içine 2 kaşık şeker ekleyin. Toz şekeri sadece limon sirkesine ilave ettim. Siz dilerseniz bal da ilave edebilirsiniz şeker yerine. Ben limon sirkesini temizlik için kullanacağımdan gerek duymadım. Son olarak da yarım su bardağı ev sirkesi ekleyip karıştırın. Kavanozun üzerinde mutlaka 4-5 parmak boşluk bırakın, bu boşluk sirkede gaz çıkışı başladığında taşmayı engeller. Kavanozun ağzına tülbent geçirip, loş bir yere alabilirsiniz. #limon #sirke #limonsirkesi #evyapimi #alkalidiyet #alkalinediet #zayifliyorum #vegan #sabahları #temizlik #organikdeterjan 🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
Limon kabuğu sirkesi yapılışı; Evinizde temizlik için de kullanacağınız bu olağanüstü sirkeyi mutlaka yapın. İhtiyacınız olan malzeme sıkılmış ama, kararma ve çürüme olmamış limon kabukları. Limon kabuklarını bir kaç günde sirke yapacak kadar biriktirme şansınız yoksa eğer limonların suyunu sıkıp, sularını daha sonra kullanmak üzere buzdolabında muhafaza edebilirsiniz. Bu sirke için kabuklar gerekiyor. Limon kabuklarının üzerini geçecek kadar su ilave edin ve içine 2 kaşık şeker ekleyin. Toz şekeri sadece limon sirkesine ilave ettim. Siz dilerseniz bal da ilave edebilirsiniz şeker yerine. Ben limon sirkesini temizlik için kullanacağımdan gerek duymadım. Son olarak da yarım su bardağı ev sirkesi ekleyip karıştırın. Kavanozun üzerinde mutlaka 4-5 parmak boşluk bırakın, bu boşluk sirkede gaz çıkışı başladığında taşmayı engeller. Kavanozun ağzına tülbent geçirip, loş bir yere alabilirsiniz. #limon  #sirke  #limonsirkesi  #evyapimi  #alkalidiyet  #alkalinediet  #zayifliyorum  #vegan  #sabahları  #temizlik  #organikdeterjan  🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
Sahur. 
Zencefilli ve limonlu soguk yesil cay ile hindistan cevizi suyu....Hem yavaslayan metabolizma canlanip,hizlansin hem susuzluk giderilsin.Allah kabul etsin.Yiyemem hepsini demistim ama yedim.
Cok düsük kalorili beslenerek metabolizmayi daha da yavaslatmak istemedim.Gereksiz bos kalorili seyler yemedigim icin böylesi iyi.Sol alttaki Iftarda artan sebzeli #shiratakirice 
#sahurvakti #oruç #ramazan #fasting #sagliklibeslenme #saglikliyasam #allahkabuletsin #ramadan #alkalidiyet #alkalibeslenme #zencefil #yesilcay#susuzluk##breakfast #frühstück #instafood #foodstagram #healtyfoodshare #eathealty #diyetteyiz #sagliklibesleniyoruz #fikirolsun  #sahurmenüsü#intermittentfasting#benimkahvaltım #kahvalti#greentea#coconutwater
Sahur. Zencefilli ve limonlu soguk yesil cay ile hindistan cevizi suyu....Hem yavaslayan metabolizma canlanip,hizlansin hem susuzluk giderilsin.Allah kabul etsin.Yiyemem hepsini demistim ama yedim. Cok düsük kalorili beslenerek metabolizmayi daha da yavaslatmak istemedim.Gereksiz bos kalorili seyler yemedigim icin böylesi iyi.Sol alttaki Iftarda artan sebzeli #shiratakirice  #sahurvakti  #oruç  #ramazan  #fasting  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #allahkabuletsin  #ramadan  #alkalidiyet  #alkalibeslenme  #zencefil  #yesilcay #susuzluk ##breakfast  #frühstück  #instafood  #foodstagram  #healtyfoodshare  #eathealty  #diyetteyiz  #sagliklibesleniyoruz  #fikirolsun  #sahurmenüsü #intermittentfasting #benimkahvaltım  #kahvalti #greentea #coconutwater 
Ben size simdiden bayram sonrasi bir gunluk detox veriyorum ki malzemeler buzdolabinda hazir bulunsun😂 gecen kurban bayraminda bizzat yapip uyguladigim ve 2.5 kg verdigim bir detox✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️1 Günlük çiğ gıda detoksu

Sabah:

1 büyük yeşil elma iri iri rendelenecek.Üzerine yarım tatlı kaşığı tarçın serpilip, hafifçe karıştırıldıktan sonra yenecek. (Çalışanlar aynısından bir tane daha yapıp işyerine götürebilir.1,5 saat sonra tekrar yenecek)
1,5 saat sonra:

Sabah yaptığınız tarçınlı yeşil elmanın aynısından yenecek
Öğle ( son yenen tarçınlı elmadan 2 saat sonra) :

Çok ince ince rendelenmiş 2 adet orta boy taze kabak bir tatlı kaşığı zencefil ile hafifçe karıştırılıp,limonla tatlandırılıp yenecek
1 adet kivi yine tarçınlı olarak tüketilecek
2 saat sonra:

İnce ince kıyılmış 6-7 adet maydanozun üzerine iki çay kaşığı kadar taze limon suyu dökülecek.Yanında bir küçük kereviz yine rendelenmiş olarak sadece 1 çorba kaşığı light yoğurtla karıştırılacak.Bu karışımın üzerine, biraz acı yapacak kadar zencefil serpilecek.Eğer tadından rahatsız olmazsanız bir miktar da kimyon katmanız iyi olur.
Akşam :

Yine öğlenki gibi 2 adet orta boy rendelenmiş, limon ve zencefille karıştırılmış kabak.
1 saat sonra:

Tarçınlı elma rendesi yenecek.#detox #bayram #kilonukontroletyolunubendenöğren #vegan #zayifliyorum #alkalinediet #alkalidiyet 🍏🍋🥒🍀🥗🥝🍉🍎🍅🥕
Ben size simdiden bayram sonrasi bir gunluk detox veriyorum ki malzemeler buzdolabinda hazir bulunsun😂 gecen kurban bayraminda bizzat yapip uyguladigim ve 2.5 kg verdigim bir detox✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️1 Günlük çiğ gıda detoksu Sabah: 1 büyük yeşil elma iri iri rendelenecek.Üzerine yarım tatlı kaşığı tarçın serpilip, hafifçe karıştırıldıktan sonra yenecek. (Çalışanlar aynısından bir tane daha yapıp işyerine götürebilir.1,5 saat sonra tekrar yenecek) 1,5 saat sonra: Sabah yaptığınız tarçınlı yeşil elmanın aynısından yenecek Öğle ( son yenen tarçınlı elmadan 2 saat sonra) : Çok ince ince rendelenmiş 2 adet orta boy taze kabak bir tatlı kaşığı zencefil ile hafifçe karıştırılıp,limonla tatlandırılıp yenecek 1 adet kivi yine tarçınlı olarak tüketilecek 2 saat sonra: İnce ince kıyılmış 6-7 adet maydanozun üzerine iki çay kaşığı kadar taze limon suyu dökülecek.Yanında bir küçük kereviz yine rendelenmiş olarak sadece 1 çorba kaşığı light yoğurtla karıştırılacak.Bu karışımın üzerine, biraz acı yapacak kadar zencefil serpilecek.Eğer tadından rahatsız olmazsanız bir miktar da kimyon katmanız iyi olur. Akşam : Yine öğlenki gibi 2 adet orta boy rendelenmiş, limon ve zencefille karıştırılmış kabak. 1 saat sonra: Tarçınlı elma rendesi yenecek.#detox  #bayram  #kilonukontroletyolunubendenöğren  #vegan  #zayifliyorum  #alkalinediet  #alkalidiyet  🍏🍋🥒🍀🥗🥝🍉🍎🍅🥕
Iftar ⏰ 21:59 
Ispanakli ayran - Ispanakli smoothie
Süzme yogurt,sarimsak,ispanak ,tuz ,az su👌💚 benderden  gecirildi,üzerine #ketentohumu yagi
Ve dünkü yemegin pirincli versiyonu.😋
Kabak,patlican,mor sogan, domates,zerdecal,karabiber,aci biber,tuz,sadeyag,zeytinyagi pisti üzerine #konjakreis # Konjak pirinci eklendi .Zerdecalden dolayi rengi sarimsi 
#dukan #shiratakirice
#diyet #saglikliyasam #alkalidiyet #sagliklibeslenme #eatclean #weightloss #nutrition #eating #glutensiz #glutenfree #healtyfoodshare #tokuzamaaciz #kuantumbeslenme #kansersavar #antiaging #iftar #ramazan #oruç #fadting#sattmacher#doyurucu#diyettarifler #sagliklitarifler #iftarmenüsü
Iftar ⏰ 21:59 Ispanakli ayran - Ispanakli smoothie Süzme yogurt,sarimsak,ispanak ,tuz ,az su👌💚 benderden gecirildi,üzerine #ketentohumu  yagi Ve dünkü yemegin pirincli versiyonu.😋 Kabak,patlican,mor sogan, domates,zerdecal,karabiber,aci biber,tuz,sadeyag,zeytinyagi pisti üzerine #konjakreis  # Konjak pirinci eklendi .Zerdecalden dolayi rengi sarimsi #dukan  #shiratakirice  #diyet  #saglikliyasam  #alkalidiyet  #sagliklibeslenme  #eatclean  #weightloss  #nutrition  #eating  #glutensiz  #glutenfree  #healtyfoodshare  #tokuzamaaciz  #kuantumbeslenme  #kansersavar  #antiaging  #iftar  #ramazan  #oruç  #fadting #sattmacher #doyurucu #diyettarifler  #sagliklitarifler  #iftarmenüsü 
Brokoli ile neler yapabilirsiniz?
👊🏼 Brokoli Çorbası

Brokoliler haşlandıktan sonra mikserden geçirilir. Tereyağı ve un kavrulur. İçerisine brokoliler ve su eklenerek kaynatılır. En son kreması ilave edilip kaynayınca kapatılır.

Yoğurtlu Brokoli

Brokoliler 10 dakika haşlanır. Zeytinyağı ve tuz ile karıştırılır. Üzerine sarımsaklı yoğurt ilave edilir.

Karışık Brokoli Salatası

Brokoli ve karnabahar haşlanır. Ufak çiçeklere ayrılır. Havuç ve kereviz de haşlanıp ufak parçalar kesilir. Hepsi karıştırılıp, üzerine mısır taneleri, doğranmış kırmızı biber, zeytinyağı, nar ekşisi, ezilmiş sarımsak ilave edilerek servis edilir.

Zeytinyağlı Brokoli

Soğan ve zeytinyağı kavrulur. Tuz ve şeker ilave edilir. Daha sonra ufak parçalar halinde brokoli, havuç, patates, sarımsak ve salça ilave edilir. Az miktar sıcak su ekleyip önce harlı sonra kısık ateşte 25 dakika pişirilir.

Kıymalı Brokoli

Brokoliler haşlanır. Ufak çiçekler ayrılıp yayvan bir tencereye yerleştirilir. Ayrı bir tarafta yağ, soğan ile kavrulup üzerine kıyma ilave edilir. Tuz, karabiber eklenir. Daha sonra 2 yemek kaşığı domates salçası da konur. Kavrulan kıyma brokolilerin üzerine yayılır. Sıcak su da eklenerek orta ateşte 10 dakika pişirilir. #yeşil #brokoli #corba #yogurt #alkaline #alkalidiyet #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #zayifliyorum #vegan #alkalidiyet 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Brokoli ile neler yapabilirsiniz? 👊🏼 Brokoli Çorbası Brokoliler haşlandıktan sonra mikserden geçirilir. Tereyağı ve un kavrulur. İçerisine brokoliler ve su eklenerek kaynatılır. En son kreması ilave edilip kaynayınca kapatılır. Yoğurtlu Brokoli Brokoliler 10 dakika haşlanır. Zeytinyağı ve tuz ile karıştırılır. Üzerine sarımsaklı yoğurt ilave edilir. Karışık Brokoli Salatası Brokoli ve karnabahar haşlanır. Ufak çiçeklere ayrılır. Havuç ve kereviz de haşlanıp ufak parçalar kesilir. Hepsi karıştırılıp, üzerine mısır taneleri, doğranmış kırmızı biber, zeytinyağı, nar ekşisi, ezilmiş sarımsak ilave edilerek servis edilir. Zeytinyağlı Brokoli Soğan ve zeytinyağı kavrulur. Tuz ve şeker ilave edilir. Daha sonra ufak parçalar halinde brokoli, havuç, patates, sarımsak ve salça ilave edilir. Az miktar sıcak su ekleyip önce harlı sonra kısık ateşte 25 dakika pişirilir. Kıymalı Brokoli Brokoliler haşlanır. Ufak çiçekler ayrılıp yayvan bir tencereye yerleştirilir. Ayrı bir tarafta yağ, soğan ile kavrulup üzerine kıyma ilave edilir. Tuz, karabiber eklenir. Daha sonra 2 yemek kaşığı domates salçası da konur. Kavrulan kıyma brokolilerin üzerine yayılır. Sıcak su da eklenerek orta ateşte 10 dakika pişirilir. #yeşil  #brokoli  #corba  #yogurt  #alkaline  #alkalidiyet  #zayıfolacagınızgünlerihayaledin 👍isteyin👍başaracaksınız #zayifliyorum  #vegan  #alkalidiyet  🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Hayirli geceler. Bu gece edilen tum dualarin kabul olmasi, gonlunuzdeki iyiliklerin gerceklesmesi ve sagligimizin daim olmasi dilegiyle🙌 bugun de yemeler icmeler boyle, sabah kahvesi yanina bol fistik ezmesi, ogleden sonra arada bir de kuru meyve ve kuru yemisli sade quark var. Ramazanda yeme icme hesabi da bir garip oluyor. Hele su telaseli zamanda pek foto cekemiyorum. Dun komple kayipti mesela, ama genel hatlarla ayni cizgide devam👍 #kahvalti #breakfast #intermittentfasting #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #lessismore #karabugdayekmegi #buckwheatbread #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #aksamyemegi #dinner #cay #kahve #tulayinkahvekeyfi #tulayincaykeyfi #ramazan #kadirgecesi #kandil #allahkabuletsin
Hayirli geceler. Bu gece edilen tum dualarin kabul olmasi, gonlunuzdeki iyiliklerin gerceklesmesi ve sagligimizin daim olmasi dilegiyle🙌 bugun de yemeler icmeler boyle, sabah kahvesi yanina bol fistik ezmesi, ogleden sonra arada bir de kuru meyve ve kuru yemisli sade quark var. Ramazanda yeme icme hesabi da bir garip oluyor. Hele su telaseli zamanda pek foto cekemiyorum. Dun komple kayipti mesela, ama genel hatlarla ayni cizgide devam👍 #kahvalti  #breakfast  #intermittentfasting  #eatclean  #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #lessismore  #karabugdayekmegi  #buckwheatbread  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #aksamyemegi  #dinner  #cay  #kahve  #tulayinkahvekeyfi  #tulayincaykeyfi  #ramazan  #kadirgecesi  #kandil  #allahkabuletsin 
Storyde paylasmistim. Kandil diye Canan hanimin @fitmuhendisce fit kandil simidini yapayim dedim. Nohut unu kullanarak ayni tarifi uyguladim fakat hamuru yuvarlayamadigimdan cubuk seklini vermeye calistim (olsun ama niyet onemli)🙈😊 agizda dagilan guzel bir tarif oldu. Hepimizin dualari kabul olur umarim 🙏💓
Storyde paylasmistim. Kandil diye Canan hanimin @fitmuhendisce fit kandil simidini yapayim dedim. Nohut unu kullanarak ayni tarifi uyguladim fakat hamuru yuvarlayamadigimdan cubuk seklini vermeye calistim (olsun ama niyet onemli)🙈😊 agizda dagilan guzel bir tarif oldu. Hepimizin dualari kabul olur umarim 🙏💓
Vücudumuzu,ruhumuzu  ve Türkiye'mizi bütün kötülüklerden arindir, koru Ya Rab.
Yapilan bütün hayirli dualarin kabul olmasi dilegiyle ,hayirli kandiller 🙏

#huzur#sükür 
#saglikliyasam#diyetteyiz#amin#ramazan #fasting #oruc#alkaliyasam #alkalidiyet #
#dua #kadirgecesi#insallah#saglik #baris#huzur #kadirgecesi #hayirlikandiller #dilek#cicekler#flowers#blumen #iyiniyet
Aksama esime dolma kendime enginar ✌😊 hala pazarda bulabiliyorken degerlendirmek istedim 💓 kalp dostu C ve K vitamini deposu bu minnosu pisirmek sandığımdan kolaymış. 1 sogani zeytinyaginda biraz çevirip onceden hasladigim bezelye,havuc ve patates karisimini ekledim. Enginarlari limonla ovup tencereye yerlestirdim ustune garnitürü ekleyip ustune zeytinyagi,biraz kaya tuzu ve 1 sb sicak su ekleyip yumusayana kadar pisirdim 👌 bugune kadar yapimi zor sandigim bu guzelligi hep yaparim zamani gecene kadar 💓🍀
Aksama esime dolma kendime enginar ✌😊 hala pazarda bulabiliyorken degerlendirmek istedim 💓 kalp dostu C ve K vitamini deposu bu minnosu pisirmek sandığımdan kolaymış. 1 sogani zeytinyaginda biraz çevirip onceden hasladigim bezelye,havuc ve patates karisimini ekledim. Enginarlari limonla ovup tencereye yerlestirdim ustune garnitürü ekleyip ustune zeytinyagi,biraz kaya tuzu ve 1 sb sicak su ekleyip yumusayana kadar pisirdim 👌 bugune kadar yapimi zor sandigim bu guzelligi hep yaparim zamani gecene kadar 💓🍀
Hergün istisnasiz hergün yaparak bir ay icinde ciddi bir kilo kaybim oldu..size de oneriyorum🌷Sabahları bir bardak limonlu sıcak su içmek, vücudun yağları yakmasını sağlayan termojenezi aktif hale getirir. Zencefil kökü diğer bir etkili yağ yakıcıdır ve özellikle göbek çevresindeki yağları yakarak daha düz bir karna sahip olmayı sağlar. #zencefil #limon #alkalidiyet #alkalinediet #alkalinefoods #vegan #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #zayifliyorum 🌼🍋🌼
Hergün istisnasiz hergün yaparak bir ay icinde ciddi bir kilo kaybim oldu..size de oneriyorum🌷Sabahları bir bardak limonlu sıcak su içmek, vücudun yağları yakmasını sağlayan termojenezi aktif hale getirir. Zencefil kökü diğer bir etkili yağ yakıcıdır ve özellikle göbek çevresindeki yağları yakarak daha düz bir karna sahip olmayı sağlar. #zencefil  #limon  #alkalidiyet  #alkalinediet  #alkalinefoods  #vegan  #zayıfolacagınızgünlerihayaledin 👍isteyin👍başaracaksınız #zayifliyorum  🌼🍋🌼
Bayram yaklaşıyorken tereyağlı ev baklavası yapacakların daha lezzetli baklava için sade yağ hazırlamalarını tavsiye ederim👌Sade yağ, tereyağın daha sağlıklı halde tüketilebilir olması için son derece basit bir yöntemdir. Evde tereyağ kullanıyorsanız artık sade yağ yapın; çünkü bizzat analiz ile "peroksit" ve "ffa (serbest yağ asitliği)" bakımından sonuçlar iyi çıkıyor. Yurtdışında #gheebutter, bizde sade yağ olarak adlandırılan yağın yapımı;
🔸1 kg tereyağ (veya istediğiniz kadar)
Tereyağınızı tencerede kısık ateşte tamamen eriyinceye kadar sürekli karıştırırarak bekletin. Tamamen erime olunca fokurdama aşamasında orta ateşte 10 dakika kaynatın (yağın yanmaması için başında bekleyin ve ara ara karıştırın altını bir kısıp bir yükseltin. Yoksa yağ yanabilir dikkat✖) Sürenin sonunda altını kısıp delikli süzgeç ile üzerindeki köpükleri ayırın. Yine arada oluşan köpükleri ayırın. Acıma ve bozulmalara yol açan kısım üstteki köpük ve dibe çöken tabakadır. Ocağı kapadıktan 7-8 dakika sonra önce yüzeydeki kalın köpüğü atın. Yavaş ve dikkatlice bu berrak yağı iyice ılıklaştıktan sonra cam kaselere boşaltın. Tencere dibinde faz oluşturan "kere" diye bilinen tortuyu sade yağınızın içine dökmeden dipte bırakın ve en son bu kısmı da atın. Sade yağ hazırdır. Oda sıcaklığında soğutup ister oda sıcaklığına (yazın aşırı sıcaklar bozabilir) ister buzdolabına kaldırabilirsiniz. Evde serin kiler gibi bir yeriniz varsa orada bekletebilirsiniz. Kuru madde oranı arttığından bu yağ kolay kolay bozulmaz, küflenmez. Damar tıkanıklığı sebeplerinden olan köpükten de arınıyor. Yanma derecesi daha yüksektir. 👉Peroksit ve ffa'nın sıfıra yakın olması👈aynı zamanda bu yağın zararlı etkileri olmayacağını da gösteriyor. Tereyağ kullanan herkese tavsiye ederim❗👌 #tereyağ #sadeyağ #sıfırrisk #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #alkalidiyet #alkaliyaşam #alkalibeslenme #instafood #cleanfood #food #eatclean #eathealthy #healthyfood #healthychoices #nosugar #healthyeating #lowcarb #yummy #tasty #erdemoner
Bayram yaklaşıyorken tereyağlı ev baklavası yapacakların daha lezzetli baklava için sade yağ hazırlamalarını tavsiye ederim👌Sade yağ, tereyağın daha sağlıklı halde tüketilebilir olması için son derece basit bir yöntemdir. Evde tereyağ kullanıyorsanız artık sade yağ yapın; çünkü bizzat analiz ile "peroksit" ve "ffa (serbest yağ asitliği)" bakımından sonuçlar iyi çıkıyor. Yurtdışında #gheebutter , bizde sade yağ olarak adlandırılan yağın yapımı; 🔸1 kg tereyağ (veya istediğiniz kadar) Tereyağınızı tencerede kısık ateşte tamamen eriyinceye kadar sürekli karıştırırarak bekletin. Tamamen erime olunca fokurdama aşamasında orta ateşte 10 dakika kaynatın (yağın yanmaması için başında bekleyin ve ara ara karıştırın altını bir kısıp bir yükseltin. Yoksa yağ yanabilir dikkat✖) Sürenin sonunda altını kısıp delikli süzgeç ile üzerindeki köpükleri ayırın. Yine arada oluşan köpükleri ayırın. Acıma ve bozulmalara yol açan kısım üstteki köpük ve dibe çöken tabakadır. Ocağı kapadıktan 7-8 dakika sonra önce yüzeydeki kalın köpüğü atın. Yavaş ve dikkatlice bu berrak yağı iyice ılıklaştıktan sonra cam kaselere boşaltın. Tencere dibinde faz oluşturan "kere" diye bilinen tortuyu sade yağınızın içine dökmeden dipte bırakın ve en son bu kısmı da atın. Sade yağ hazırdır. Oda sıcaklığında soğutup ister oda sıcaklığına (yazın aşırı sıcaklar bozabilir) ister buzdolabına kaldırabilirsiniz. Evde serin kiler gibi bir yeriniz varsa orada bekletebilirsiniz. Kuru madde oranı arttığından bu yağ kolay kolay bozulmaz, küflenmez. Damar tıkanıklığı sebeplerinden olan köpükten de arınıyor. Yanma derecesi daha yüksektir. 👉Peroksit ve ffa'nın sıfıra yakın olması👈aynı zamanda bu yağın zararlı etkileri olmayacağını da gösteriyor. Tereyağ kullanan herkese tavsiye ederim❗👌 #tereyağ  #sadeyağ  #sıfırrisk  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #alkalidiyet  #alkaliyaşam  #alkalibeslenme  #instafood  #cleanfood  #food  #eatclean  #eathealthy  #healthyfood  #healthychoices  #nosugar  #healthyeating  #lowcarb  #yummy  #tasty  #erdemoner 
Sebzeli Shirataki makarnasi.😋
Patlican,kabak,sogan,sarimsak, domates,sadeyag-zeytinyagi,
baharatlar ile pisirildi ve #konjaknudeln 'lere sos oldu. Iftar⏰21:59
#Konjaknoodles #Oruc#ramazan #fasting #lowcarb #ichf #patlican #kabak #alkalidiyet #alkalibeslenme #diyetteyiz #zayiflama #sagliklitarifler #dinnertime #abendessen #glutensiz #glutenfree #healtyfoodshare #tokuzamaaciz #sebze  #yemek#temizbeslenme #onmytable#aubergine #zucchini
Akşam yemeğinde patlıcan oturtma vardı. Önden döküm tavada #sadeyağ da patlicanlari döndürdüm. Cam tepsinin altına dizdim.Arkasından aynı tavada soğan,sarımsak,kıyma,kapya biber, yeşil biberi soteleyip patlicanlarin üzerini kapattım. En üste de domates dograyip dizdim. Salcayi suyla açıp döktüm.Hoopp fırına. Tüm fırın yemekleri gibi çok leziz olmuştu. 😋😋 Ben yanında bir kâse yoğurtla yedim. Ev halkı için tarhana çorbası ve sehriye pilavı yapmıştım. İkinci fotoğraf ise bu akşamın tatlısı. Klasik hurma,muz,yulaf,h.cevizi rendesi,chia tohumu,badem ununu göz kararı ölçülerde rondoda döndürüp buzluga atma tatlısı. Aslında sade yeneceklerdi ama Elif mırın kırın edince üzerine %60 kakao oranlı bitter 🍫eritip döktüm.Elifin sorunu h.ceviziyle. Hiç hoşlanmıyor 😝😝 Bende yavaş yavaş alıştırmaya çalışıyorum. Malumunuz sağlıklı tariflerin baştacı ve en büyük kurtarıcısıdır kendileri. Ben bir tane yedim, iki taneyi iki gündür turnuva maçı oynayan, daha iki gün maçı olan #ipekböcüğüm yedi.(Fotoğrafı yana kaydırınız)#ramazan #iftar#aksamyemegi
#dinner #sagliklihayat #saglikicin #sagliklitabaklar #saglikliyasam #sagliklibeslenme #healty #healtyfood #healtyeats #healtyfood #eatclean #cleaneating #temizbeslenme #aksamatistirmasi #karataydiyeti #alkalidiyet #ketogenicdiet #diet #benimdiyetim #hepsindenaklımayatan #gülayıntabakları #gulayintercihleri
Akşam yemeğinde patlıcan oturtma vardı. Önden döküm tavada #sadeyağ  da patlicanlari döndürdüm. Cam tepsinin altına dizdim.Arkasından aynı tavada soğan,sarımsak,kıyma,kapya biber, yeşil biberi soteleyip patlicanlarin üzerini kapattım. En üste de domates dograyip dizdim. Salcayi suyla açıp döktüm.Hoopp fırına. Tüm fırın yemekleri gibi çok leziz olmuştu. 😋😋 Ben yanında bir kâse yoğurtla yedim. Ev halkı için tarhana çorbası ve sehriye pilavı yapmıştım. İkinci fotoğraf ise bu akşamın tatlısı. Klasik hurma,muz,yulaf,h.cevizi rendesi,chia tohumu,badem ununu göz kararı ölçülerde rondoda döndürüp buzluga atma tatlısı. Aslında sade yeneceklerdi ama Elif mırın kırın edince üzerine %60 kakao oranlı bitter 🍫eritip döktüm.Elifin sorunu h.ceviziyle. Hiç hoşlanmıyor 😝😝 Bende yavaş yavaş alıştırmaya çalışıyorum. Malumunuz sağlıklı tariflerin baştacı ve en büyük kurtarıcısıdır kendileri. Ben bir tane yedim, iki taneyi iki gündür turnuva maçı oynayan, daha iki gün maçı olan #ipekböcüğüm  yedi.(Fotoğrafı yana kaydırınız)#ramazan  #iftar #aksamyemegi  #dinner  #sagliklihayat  #saglikicin  #sagliklitabaklar  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #healty  #healtyfood  #healtyeats  #healtyfood  #eatclean  #cleaneating  #temizbeslenme  #aksamatistirmasi  #karataydiyeti  #alkalidiyet  #ketogenicdiet  #diet  #benimdiyetim  #hepsindenaklımayatan  #gülayıntabakları  #gulayintercihleri 
Size bir kür önereyim mi? Tek yapmanız gereken yağsız yoğurt, zencefil, zerdeçal, tarçın ve arzuya göre zeytinyağını belirtilen ölçülerde karıştırarak tüketmeniz. #zerdeçal #yogurt #limon #alkalidiyet #alkalinediet #alkalinefoods
Doğumla beraber 4-6 kg arasında kilo kaybedildikten sonra, eğer doğru bir beslenme rejimi uygulanırsa düzenli bir şekilde ayda 1- 2 kg arasında verilebilir. Unutulmamalıdır ki çok az kalori almak hem loğusa sağlığı için zararlı olabilir, hem de sütün azalmasına yol açabilir.En saglikli olan alkali beslenmek ve oyle devam etmek.#alkalidiyet
Doğumla beraber 4-6 kg arasında kilo kaybedildikten sonra, eğer doğru bir beslenme rejimi uygulanırsa düzenli bir şekilde ayda 1- 2 kg arasında verilebilir. Unutulmamalıdır ki çok az kalori almak hem loğusa sağlığı için zararlı olabilir, hem de sütün azalmasına yol açabilir.En saglikli olan alkali beslenmek ve oyle devam etmek.#alkalidiyet 
Maydanoz Suyu Limon Kürünün 3 önemli faydası;

ZAYIFLAMAK İÇİN; Zayıflamak isteyenler için maydanoz suyu metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakıcı etkisi vardır.
ÖDEM ATICI – KARACİĞER YAĞLANMASINI ÖNLEYİCİ; Maydanoz suyu vücuttaki ödemi atmada oldukça etkilidir. Karaciğer yağlanmasını giderir ve yağ oluşumunu engeller.
SİVİLCE ve CİLT LEKELERİNE; Maydanoz suyu sivilce çıkmasını önleyicidir ve sivilceli ciltlerin tedavisinde çok etkili ve olumlu sonuçlar vermektedir. #maydonoz #maydonozkürü #limon #alkaline #alkalinefoods #fruits #alkalinediet #alkalidiyet #yazamerhaba #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #zayıflama #zayiflamacayi 🥗🍋🍀
Maydanoz Suyu Limon Kürünün 3 önemli faydası; ZAYIFLAMAK İÇİN; Zayıflamak isteyenler için maydanoz suyu metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakıcı etkisi vardır. ÖDEM ATICI – KARACİĞER YAĞLANMASINI ÖNLEYİCİ; Maydanoz suyu vücuttaki ödemi atmada oldukça etkilidir. Karaciğer yağlanmasını giderir ve yağ oluşumunu engeller. SİVİLCE ve CİLT LEKELERİNE; Maydanoz suyu sivilce çıkmasını önleyicidir ve sivilceli ciltlerin tedavisinde çok etkili ve olumlu sonuçlar vermektedir. #maydonoz  #maydonozkürü  #limon  #alkaline  #alkalinefoods  #fruits  #alkalinediet  #alkalidiyet  #yazamerhaba  #zayıfolacagınızgünlerihayaledin 👍isteyin👍başaracaksınız #zayıflama  #zayiflamacayi  🥗🍋🍀
Sümmeye  hanımdan gelen öncesi & sonrası 😱😱😱 Sümmeye hanım çayımıza Bir hafta oldu Baslayalı ve 2.Bucuk kılo verdi ☕aynı zamanda jel ile de bölgesel anlamda destekledi incelme sağladı 👌
Muhteşem sonuç için alkışşşşş durmak yok yola devam
☎️0542 817 4410
 #sağlık #diyet #sport #fitness #yaşam #alkalidiyet #karatay #doğa #bitkisel #organik #obezitecerrahisi #obezitecerrahikoordinatörü #tüpmide #kilo #kilokaderdegil #seçim #yap
Sümmeye hanımdan gelen öncesi & sonrası 😱😱😱 Sümmeye hanım çayımıza Bir hafta oldu Baslayalı ve 2.Bucuk kılo verdi ☕aynı zamanda jel ile de bölgesel anlamda destekledi incelme sağladı 👌 Muhteşem sonuç için alkışşşşş durmak yok yola devam ☎️0542 817 4410 #sağlık  #diyet  #sport  #fitness  #yaşam  #alkalidiyet  #karatay  #doğa  #bitkisel  #organik  #obezitecerrahisi  #obezitecerrahikoordinatörü  #tüpmide  #kilo  #kilokaderdegil  #seçim  #yap 
Muhteşem 3'lü, #yeşillik #avokado ve #karabuğday. Yedikçe incelten, gençleştiren en #süper cinsten. 🌿🥒🥑
#alkalidiyet #alkalinevegan #avocado #🥑 #buckwheat #antiage #weightloss
DIY underarm deodorant 😍
~
seneler once avustralya'dan dubai'ye tasinacigimiz belli olunca marketin kozmetik reyonundan alisveris yapmistim birseyler alayim, bir daha bulamam diye. bunlardan biri dove marka koltukalti deodorantiydi, uzerinde 96 saat kuruluk yaziyordu. mevsim agustostu ve orada agustos kis oldugundan hic kullanmadim, dubai'de ayni mevsim sauna olunca ilk gun kullandim. boyle bir urun yok, ne terleme, ne koku, inanilmaz! pisman oldum birsuru almadigima, cunku hava sicaksa terlerim ve cok terlersem normal bir insan kadar kokabilirim ☺️neyse, sonra saglikli yasam konusunda bilgi sahibi olmaya basladikca unlu markalarin aluminyum iceren koltuk alti roll on ve sticklerini kullanmanin sagligima yapabilecegim en buyuk zararlardan biri oldugunu gordum, deodorant aninda cope gitti. yerine saglikli ne kullandiysam onun gibi ise yaramadi, cok spor yaptigimda ya da buranin 50C havasinda 1-2 saat gecirdigimde terlemem ve onunla birlikte biraz ter kokusu kacinilmaz oldu, organik bir deodoranti cantamda tasidim. bir de her ne kadar temiz de olsa birseyi duzenli kullanmak yine de icime sinmiyordu. karbonatla deodorant konusunu da okuyor ama pek ustune dusmuyordum, iki hafta kadar once bir aydinlanma yasadim, pek mutluyum 😍 makyaj silmek icin kullanilan disk pamugu hafif islatiyoruz, uzerine hindistan cevizi yagi suruyoruz biraz, vicik vicik yagli ya da sirilsiklam islak olmayacak. sonra bir tutam sodyum bikarbonat serpiyoruz uzerine, bir-iki damla da esansiyel yag, bu olmasa da olur ama koku 😍 bu pamugu dus sonrasi koltukaltiniza suruyorsunuz, fazla gelen karbonati silkeliyorsunuz ve bu kadar. ter kokusu denen sey tamamen kayboluyor, deodoranta ihtiyaç bitiyor, terliyorsunuz ama temizsiniz, 2-3 gun arada dus alsaniz da etkisi kaybolmuyor, yani resmen o kanserojen dove deodorantin ayni etkisi ama sagliga zarari sifir! bugun 46C de saatlerce gunes altinda is yaptim, esya tasidim, 4 ayri market gezip gunes altina parkedip yurudum, ve istesem bu isleri yaparken giydigim gomlegimi yarin tekrar giyerim 😌 benim icin organik ve aluminyumsuz da olsa deodorant derdi bitmistir, yasasin mutfaktan cozumler 🎉 benimle 3 kisi daha kullandi ve hepimiz performansa 😍durumdayiz 🎉
DIY underarm deodorant 😍 ~ seneler once avustralya'dan dubai'ye tasinacigimiz belli olunca marketin kozmetik reyonundan alisveris yapmistim birseyler alayim, bir daha bulamam diye. bunlardan biri dove marka koltukalti deodorantiydi, uzerinde 96 saat kuruluk yaziyordu. mevsim agustostu ve orada agustos kis oldugundan hic kullanmadim, dubai'de ayni mevsim sauna olunca ilk gun kullandim. boyle bir urun yok, ne terleme, ne koku, inanilmaz! pisman oldum birsuru almadigima, cunku hava sicaksa terlerim ve cok terlersem normal bir insan kadar kokabilirim ☺️neyse, sonra saglikli yasam konusunda bilgi sahibi olmaya basladikca unlu markalarin aluminyum iceren koltuk alti roll on ve sticklerini kullanmanin sagligima yapabilecegim en buyuk zararlardan biri oldugunu gordum, deodorant aninda cope gitti. yerine saglikli ne kullandiysam onun gibi ise yaramadi, cok spor yaptigimda ya da buranin 50C havasinda 1-2 saat gecirdigimde terlemem ve onunla birlikte biraz ter kokusu kacinilmaz oldu, organik bir deodoranti cantamda tasidim. bir de her ne kadar temiz de olsa birseyi duzenli kullanmak yine de icime sinmiyordu. karbonatla deodorant konusunu da okuyor ama pek ustune dusmuyordum, iki hafta kadar once bir aydinlanma yasadim, pek mutluyum 😍 makyaj silmek icin kullanilan disk pamugu hafif islatiyoruz, uzerine hindistan cevizi yagi suruyoruz biraz, vicik vicik yagli ya da sirilsiklam islak olmayacak. sonra bir tutam sodyum bikarbonat serpiyoruz uzerine, bir-iki damla da esansiyel yag, bu olmasa da olur ama koku 😍 bu pamugu dus sonrasi koltukaltiniza suruyorsunuz, fazla gelen karbonati silkeliyorsunuz ve bu kadar. ter kokusu denen sey tamamen kayboluyor, deodoranta ihtiyaç bitiyor, terliyorsunuz ama temizsiniz, 2-3 gun arada dus alsaniz da etkisi kaybolmuyor, yani resmen o kanserojen dove deodorantin ayni etkisi ama sagliga zarari sifir! bugun 46C de saatlerce gunes altinda is yaptim, esya tasidim, 4 ayri market gezip gunes altina parkedip yurudum, ve istesem bu isleri yaparken giydigim gomlegimi yarin tekrar giyerim 😌 benim icin organik ve aluminyumsuz da olsa deodorant derdi bitmistir, yasasin mutfaktan cozumler 🎉 benimle 3 kisi daha kullandi ve hepimiz performansa 😍durumdayiz 🎉
Vücudunuzun Asidik Olduğunu Gösteren 20 Belirti Ve Hızlıca Alkali Yapma Önerileri
Kandaki alkali miktarının az olması hayati önem taşıyan organlara, cilde, bağırsaklara, kemiklere, aslında tüm vücuda zarar verebilir. Vücudunda asit fazlası olan kişiler enfeksiyonlara ve hastalıklara daha açıktır.
Vücudu nelerin asidik yaptığını biliyor musunuz? Hepsi yedikleriniz ve stresle alakalı. İşlenmiş gıdalar vücudun pH seviyesini etkiler ve önemli minerallerin azalmasına neden olur. Kalsiyum, sodyum, magnezyum ve potasyum eksikliği yaşarsınız ve sonunda osteoporozla baş etmek zorunda kalırısnız. Kanser riskinin asidik vücutlarda daha da arttığını biliyor musunuz?
Et, süt ürünleri, soya ve tahıllar vücutta asidik bir ortam yaratır. Alkol, rafine şeker, kahve, işlenmiş gıdalar, tatlandırıcılar ve GDO’lu ürünler için de aynı şey geçerlidir.

Kandaki alkali miktarının azaldığını ve vücudun asidik olduğunun 20 belirtisi şunlardır:

Osteoporoz
Egzema, akne, kurdeşen ve dermatit gibi cilt problemleri
Zayıf bağışıklık sistemi
Sinüs problemleri
Eklem ve kas ağrıları
Fazla balgam
Kronik yorgunluk
Safra kesesi ve böbrek enfeksiyonları
Asit plaklarından dolayı oluşan kalp-damar rahatsızlıkları – yüksek kalp krizi ve felç riski
Alzheimer, Parkinson ve bunama
Diyabet
Göğüs ağrısı
Mantar enfeksiyonları
Kronik öksürük
Şişkinlik, hazımsızlık, reflü ve fazla gaz gibi mide problemleri
Kilo alma ve/veya obezite
Zayıf beyin becerileri
Alerjiler
Diş çürükleri ve hassas diş etleri
Siyatik ve boyun tutulması

Vücut asidik olduğu zaman dokulardaki alkali elementleri alır bu da vücudun normal çalışmasını etkiler. Başka bir deyişle, vücut ne zaman pH seviyesini ayarlamaya çalışsa kendi fonksiyonlarını yerine getirmede sorun yaşar.
#LRProbalance ile vucudunuzu alkali hale getirebilirsiniz 😎✌
#LR #LRAloevera #LRhealthandbeauty
Vücudunuzun Asidik Olduğunu Gösteren 20 Belirti Ve Hızlıca Alkali Yapma Önerileri Kandaki alkali miktarının az olması hayati önem taşıyan organlara, cilde, bağırsaklara, kemiklere, aslında tüm vücuda zarar verebilir. Vücudunda asit fazlası olan kişiler enfeksiyonlara ve hastalıklara daha açıktır. Vücudu nelerin asidik yaptığını biliyor musunuz? Hepsi yedikleriniz ve stresle alakalı. İşlenmiş gıdalar vücudun pH seviyesini etkiler ve önemli minerallerin azalmasına neden olur. Kalsiyum, sodyum, magnezyum ve potasyum eksikliği yaşarsınız ve sonunda osteoporozla baş etmek zorunda kalırısnız. Kanser riskinin asidik vücutlarda daha da arttığını biliyor musunuz? Et, süt ürünleri, soya ve tahıllar vücutta asidik bir ortam yaratır. Alkol, rafine şeker, kahve, işlenmiş gıdalar, tatlandırıcılar ve GDO’lu ürünler için de aynı şey geçerlidir. Kandaki alkali miktarının azaldığını ve vücudun asidik olduğunun 20 belirtisi şunlardır: Osteoporoz Egzema, akne, kurdeşen ve dermatit gibi cilt problemleri Zayıf bağışıklık sistemi Sinüs problemleri Eklem ve kas ağrıları Fazla balgam Kronik yorgunluk Safra kesesi ve böbrek enfeksiyonları Asit plaklarından dolayı oluşan kalp-damar rahatsızlıkları – yüksek kalp krizi ve felç riski Alzheimer, Parkinson ve bunama Diyabet Göğüs ağrısı Mantar enfeksiyonları Kronik öksürük Şişkinlik, hazımsızlık, reflü ve fazla gaz gibi mide problemleri Kilo alma ve/veya obezite Zayıf beyin becerileri Alerjiler Diş çürükleri ve hassas diş etleri Siyatik ve boyun tutulması Vücut asidik olduğu zaman dokulardaki alkali elementleri alır bu da vücudun normal çalışmasını etkiler. Başka bir deyişle, vücut ne zaman pH seviyesini ayarlamaya çalışsa kendi fonksiyonlarını yerine getirmede sorun yaşar. #LRProbalance  ile vucudunuzu alkali hale getirebilirsiniz 😎✌ #LR  #LRAloevera  #LRhealthandbeauty