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TORTA DE LEGUMES ❤️
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• 150g de brócolis cozido • 150g de couve flor cozida • 150g de cenoura cozida • 250g de bacalhau cozido e desfiado • 150g de requeijão de corte ou um pote de cream cheese • 3 ovos • cebola e alho a gosto• temperos a gosto • parmesão e tomates cerejas para finalizar. Modo de preparo: bater no liquidificador os ovos + couve flor + requeijão + cebola e alho + sal/pimenta. Misturar a massa o bacalhau desfiado + brócolis + cenoura + temperos. Colocar tudo em uma refratária untada com azeite, por fim decorar com tomates cerejas e parmesão ralado. Forno 200 graus ate dourar. Use a sua imaginação e troque a proteína ou mesmo os legumes.
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Já fizemos com frango desfiado e bacalhau ambos ficam bons. Varie a receita de acordo com seu gosto!!!
Repost:@receitasedicas_lowcarb
TORTA DE LEGUMES ❤️ . • 150g de brócolis cozido • 150g de couve flor cozida • 150g de cenoura cozida • 250g de bacalhau cozido e desfiado • 150g de requeijão de corte ou um pote de cream cheese • 3 ovos • cebola e alho a gosto• temperos a gosto • parmesão e tomates cerejas para finalizar. Modo de preparo: bater no liquidificador os ovos + couve flor + requeijão + cebola e alho + sal/pimenta. Misturar a massa o bacalhau desfiado + brócolis + cenoura + temperos. Colocar tudo em uma refratária untada com azeite, por fim decorar com tomates cerejas e parmesão ralado. Forno 200 graus ate dourar. Use a sua imaginação e troque a proteína ou mesmo os legumes. . Já fizemos com frango desfiado e bacalhau ambos ficam bons. Varie a receita de acordo com seu gosto!!! Repost:@receitasedicas_lowcarb
Sexta feira pede aquela comidinha pra comer em galera ne?! Que tal uns nachos para acompanhar uma noite mexicana?

Anota aí:
1 xícara de farinha de milho ORGÂNICA 
4 colheres de sopa de azeite de oliva (pode usar óleo de coco, mas o azeite deixa com um sabor mais gostoso para esta receita)
1 xícara de água
1 pitada grande de sal
2 colheres de sopa de biomassa amolecida (opcional)

Depois:
1/2 xícara de farinha de milho
1/2 xícara de água
2 colheres de sopa de linhaça (opcional)

Modo de preparo:
Misture a primeira xícara de farinha de milho, o azeite, o sal e a primeira xícara de água em uma panela, misture bem e leve ao fogo. Mexa sem parar para cozinhar e até engrossar bem, ela vai ficar bem quebradiça e mais amarela. Cerca de 5 minutos. Passe para uma vasilha e deixe esfriar.

Assim que amornar e você conseguir mexer com as mãos, adicione a outra 1/2 xícara da farinha de milho, a linhaça, e adicione a água aos poucos. amasse bem até conseguir formar um bola.
A massa fica bem quebradica mesmo.
Abra um espaço com plãstico filme em cima da mesa ou bancada e abra a massa ali em cima (sempre faço assim, além de não fazer sujeira fica mais fácil de manusear). aperte com  as mãos a massa para ela ficar juntinha mesmo aberta. corte com uma espátula e pegue com a própria espatula e coloque em uma assadeira. Leve em fogo alto até ficar crocante. Se você tiver uma air fryer poderá fazer la também, cerca de 15 minutos em temperatura alta. Deixe esfriar e está pronto para servir! Fica super crocante e uma delícia!

Quem fizer me conta! Essa receita é super antiga la no blog mas sempre faz sucesso por aqui!
Repost: @amabilekolenda
Sexta feira pede aquela comidinha pra comer em galera ne?! Que tal uns nachos para acompanhar uma noite mexicana? Anota aí: 1 xícara de farinha de milho ORGÂNICA 4 colheres de sopa de azeite de oliva (pode usar óleo de coco, mas o azeite deixa com um sabor mais gostoso para esta receita) 1 xícara de água 1 pitada grande de sal 2 colheres de sopa de biomassa amolecida (opcional) Depois: 1/2 xícara de farinha de milho 1/2 xícara de água 2 colheres de sopa de linhaça (opcional) Modo de preparo: Misture a primeira xícara de farinha de milho, o azeite, o sal e a primeira xícara de água em uma panela, misture bem e leve ao fogo. Mexa sem parar para cozinhar e até engrossar bem, ela vai ficar bem quebradiça e mais amarela. Cerca de 5 minutos. Passe para uma vasilha e deixe esfriar. Assim que amornar e você conseguir mexer com as mãos, adicione a outra 1/2 xícara da farinha de milho, a linhaça, e adicione a água aos poucos. amasse bem até conseguir formar um bola. A massa fica bem quebradica mesmo. Abra um espaço com plãstico filme em cima da mesa ou bancada e abra a massa ali em cima (sempre faço assim, além de não fazer sujeira fica mais fácil de manusear). aperte com as mãos a massa para ela ficar juntinha mesmo aberta. corte com uma espátula e pegue com a própria espatula e coloque em uma assadeira. Leve em fogo alto até ficar crocante. Se você tiver uma air fryer poderá fazer la também, cerca de 15 minutos em temperatura alta. Deixe esfriar e está pronto para servir! Fica super crocante e uma delícia! Quem fizer me conta! Essa receita é super antiga la no blog mas sempre faz sucesso por aqui! Repost: @amabilekolenda
Almoço de hoje... Sim, sou uma viciada em calabresa e salsicha, mas o consumo de hoje tem explicação, ESTAVA MUITO ATRASADA E PRECISAVA DE ALGO RÁPIDO! E não, batata não é low carb, mas eu amo batata sautê (nem sei como escreve), carne de sol e minha Saladinha que amoooo ❤
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#lowcarb #lowcarbday #lowcarbevida #lowcarbbrasil #lowcarbesaude #receitaslowcarb #dietafeliz #dietalowcarb #dietaflexivel  #menoscarbo #menoscarboidratos #emagrecercomendo #comidasaudavel #comidadeverdade #dicaslowcarb#vidalowcarb #baixocarbo #dietalowcarb #dietalchf #lchfbrasil #alimentaçãosaudável #dieta #amolowcarb #soulowcarb #receitaslowcarb #vidalowcarb #lowcarbdavidareal #baixocarbo #comacolorido
Almoço de hoje... Sim, sou uma viciada em calabresa e salsicha, mas o consumo de hoje tem explicação, ESTAVA MUITO ATRASADA E PRECISAVA DE ALGO RÁPIDO! E não, batata não é low carb, mas eu amo batata sautê (nem sei como escreve), carne de sol e minha Saladinha que amoooo ❤ . . . . . . . . . . . #lowcarb  #lowcarbday  #lowcarbevida  #lowcarbbrasil  #lowcarbesaude  #receitaslowcarb  #dietafeliz  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #menoscarbo  #menoscarboidratos  #emagrecercomendo  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #dicaslowcarb #vidalowcarb  #baixocarbo  #dietalowcarb  #dietalchf  #lchfbrasil  #alimentaçãosaudável  #dieta  #amolowcarb  #soulowcarb  #receitaslowcarb  #vidalowcarb  #lowcarbdavidareal  #baixocarbo  #comacolorido 
Almoço de hoje foi #escondidinholowcarbdeshimeji + salada de folhas e tomatinhos confitados 🍃 Uma opção #vegetariana para quem faz #lowcarb 😉  Segue a receita: 
Escondidinho lowcarb de Shimeji 
Ingredientes:

300 g de couve-flor cozida (até ficar mole)
1 bandeja de Shimeji (refogado)
2 colheres de sopa de creme de ricota 
1 cebola ralada
Alho desidratado 
Modo de preparo: 
Coloquei o shimeji previamente refogado (na cebola e no alho, mas faça conforme sua preferência) e acrescentei um pouco de pimenta biquinho picada). Deixei reservado.

Coloquei os floretes de couve-flor já cozidos (devem estar bem moles) num bowl e, com um mixer, fiz um purê. Reservei.

Numa panela, refoguei a cebola e o alho no azeite por dois minutos. Depois acrescentei o purê de couve-flor e o creme de ricota, o sal e um pouquinho de açafrão. Mexi rapidamente até tudo ficar uniforme e despejei a mistura sobre o Shimeji, já no ramequim. 
Pus no forno (previamente aquecido) por 20 minutos, em 180 graus. Antes de servir, salpiquei um pouco de queijo ralado por cima e deixei no forno desligado, apenas para derreter. #almoçosaudável #almoçolowcarb #lowcarblunch #lowcarb #lowcarbbrasil #foco #vidalowcarb #lowcarbdavidareal #baixocarbo #dietalowcarb #amolowcarb #menoscarboidratos #lowcarbrecife #livstobehealthy
Almoço de hoje foi #escondidinholowcarbdeshimeji  + salada de folhas e tomatinhos confitados 🍃 Uma opção #vegetariana  para quem faz #lowcarb  😉 Segue a receita: Escondidinho lowcarb de Shimeji Ingredientes: 300 g de couve-flor cozida (até ficar mole) 1 bandeja de Shimeji (refogado) 2 colheres de sopa de creme de ricota 1 cebola ralada Alho desidratado Modo de preparo: Coloquei o shimeji previamente refogado (na cebola e no alho, mas faça conforme sua preferência) e acrescentei um pouco de pimenta biquinho picada). Deixei reservado. Coloquei os floretes de couve-flor já cozidos (devem estar bem moles) num bowl e, com um mixer, fiz um purê. Reservei. Numa panela, refoguei a cebola e o alho no azeite por dois minutos. Depois acrescentei o purê de couve-flor e o creme de ricota, o sal e um pouquinho de açafrão. Mexi rapidamente até tudo ficar uniforme e despejei a mistura sobre o Shimeji, já no ramequim. Pus no forno (previamente aquecido) por 20 minutos, em 180 graus. Antes de servir, salpiquei um pouco de queijo ralado por cima e deixei no forno desligado, apenas para derreter. #almoçosaudável  #almoçolowcarb  #lowcarblunch  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #foco  #vidalowcarb  #lowcarbdavidareal  #baixocarbo  #dietalowcarb  #amolowcarb  #menoscarboidratos  #lowcarbrecife  #livstobehealthy 
Boa tarde tudo ben andei sumida mais contínuo o foco. Só estou trabalhando e sem tempo. Almoço hj foi #abobora #carne #salada de #repolho e #queijominas #projetomenos60kg #lowcarb #amolowcarb #estilodevida #naoedietaeestilodevida
Depois de muitos anos de dieta e reeducação alimentar, realmente compreendi que um dos segredos para manter uma alimentação e estilo de vida saudável e sustentável é #organização. No começo, claro, sentimos preguiça; é a resistência natural porque estamos saindo da zona de conforto. 😅 Mas depois que criamos o hábito de irmos para cozinha, de nos organizarmos, tudo fica bem mais tranquilo 😌 Hoje mesmo, logo cedo, antes de começar as demais tarefas do dia, fiz arroz de couve-flor. Bem simples: higieniza a couve-flor, depois seca bem e tritura no processador ou liquidificador, até os pedaços ficarem aproximadamente do tamanho de um grão de arroz. Depois de preparada, pesei e dividi as porções que foram para o freezer. Assim, durante a semana, vou ter à disposição meu #arrozdecouveflor, seja para preparar um #risotolowcarb , seja para fazer um arroz de vegetais simples mesmo. Fica a dica 😉  #lowcarb #lowcarbbrasil #foco #vidalowcarb #lowcarbdavidareal #baixocarbo #dietalowcarb #amolowcarb #menoscarboidratos #lowcarbrecife #livstobehealthy
Depois de muitos anos de dieta e reeducação alimentar, realmente compreendi que um dos segredos para manter uma alimentação e estilo de vida saudável e sustentável é #organização . No começo, claro, sentimos preguiça; é a resistência natural porque estamos saindo da zona de conforto. 😅 Mas depois que criamos o hábito de irmos para cozinha, de nos organizarmos, tudo fica bem mais tranquilo 😌 Hoje mesmo, logo cedo, antes de começar as demais tarefas do dia, fiz arroz de couve-flor. Bem simples: higieniza a couve-flor, depois seca bem e tritura no processador ou liquidificador, até os pedaços ficarem aproximadamente do tamanho de um grão de arroz. Depois de preparada, pesei e dividi as porções que foram para o freezer. Assim, durante a semana, vou ter à disposição meu #arrozdecouveflor , seja para preparar um #risotolowcarb  , seja para fazer um arroz de vegetais simples mesmo. Fica a dica 😉 #lowcarb  #lowcarbbrasil  #foco  #vidalowcarb  #lowcarbdavidareal  #baixocarbo  #dietalowcarb  #amolowcarb  #menoscarboidratos  #lowcarbrecife  #livstobehealthy 
Cafe na xícara?! Não, no balde mesmo!! Sem açúcar, sem adoçante, sem drama, sem pirar, sem querer agradar gregos e troianos, e sigo assim 😏😀 #entendedoresentederao
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#cafe #patymccardenbebidas #jejumintermitente #sigofirme #lowcarb #amolowcarb #cafesemacucar #nosugar #zerosugar
Ahh hoje pode, um pedaço não tem problema, hoje é feriado, é final de semana, é festa, é lua cheia, meu time perdeu, meu dia foi difícil, ...são tantos só hoje! Aí depois eu tenho que ouvir: eu não sei porque eu não emagreço, eu quase não como. 😐

#vidalowcarb #lowcarbdavidareal #menoscarboidratos #baixocarbo #lowcarb #dietalowcarb #paleobr #dietapaleo #paleobrasil #comacolorido #lowcarbpaleo #dietalchf #lchfbrasil #comidadeverdade #alimentaçãosaudável #dieta #amolowcarb #soulowcarb #ocupadamasfit
Ahh hoje pode, um pedaço não tem problema, hoje é feriado, é final de semana, é festa, é lua cheia, meu time perdeu, meu dia foi difícil, ...são tantos só hoje! Aí depois eu tenho que ouvir: eu não sei porque eu não emagreço, eu quase não como. 😐 #vidalowcarb  #lowcarbdavidareal  #menoscarboidratos  #baixocarbo  #lowcarb  #dietalowcarb  #paleobr  #dietapaleo  #paleobrasil  #comacolorido  #lowcarbpaleo  #dietalchf  #lchfbrasil  #comidadeverdade  #alimentaçãosaudável  #dieta  #amolowcarb  #soulowcarb  #ocupadamasfit 
Hj resolvi fazer CHURROS C DOCE DE LEITE TRADICIONAL SAUDÁVEL E SEM AÇUCAR😍. C uma aparência dessas é até difícil de acreditar neh hahahahaha. Mas acredite pq é REAL❣.
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🌰Receitinha churros
80 gr de farinha de aveia
40 gr de fubá de milho fino
50 ml de leite
50 ml de água
3 cs de creme de leite
1 cc de canela
1 cc de fermento em pó
2 cs adoçante natural
Doce de leite fit .
Primeiro coloque a água, o leite, o creme de leite, a canela e o adoçante em uma panela e leve ao fogo baixo até q derreta e ferva. Depois adicione as duas farinhas e o fermento de uma vez e mexa bem por 5 min, pra q ela cozinhe. Desligue o fogo e adicione 2 ovos por vez, mexendo sempre até ficar c um textura pastosa. (Pode mexer q vai dar certo)
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Em uma máquina de churros ou c um bico de confeiteiro faça os churros em cima de forma untada. Leve ao forno a 210° por 30 min ou até q curve. Mas n deixe demais pq s n vira snack d churros😁.
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Depois d pronto, passe um pouco de óleo de coco no churros e empane no xylitol e na canela. Depois eh so misturar c o doce de leite sem açucar q desejar.
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So façam amores💗
Repost: @lariferfeitosafit
Hj resolvi fazer CHURROS C DOCE DE LEITE TRADICIONAL SAUDÁVEL E SEM AÇUCAR😍. C uma aparência dessas é até difícil de acreditar neh hahahahaha. Mas acredite pq é REAL❣. . 🌰Receitinha churros 80 gr de farinha de aveia 40 gr de fubá de milho fino 50 ml de leite 50 ml de água 3 cs de creme de leite 1 cc de canela 1 cc de fermento em pó 2 cs adoçante natural Doce de leite fit . Primeiro coloque a água, o leite, o creme de leite, a canela e o adoçante em uma panela e leve ao fogo baixo até q derreta e ferva. Depois adicione as duas farinhas e o fermento de uma vez e mexa bem por 5 min, pra q ela cozinhe. Desligue o fogo e adicione 2 ovos por vez, mexendo sempre até ficar c um textura pastosa. (Pode mexer q vai dar certo) . Em uma máquina de churros ou c um bico de confeiteiro faça os churros em cima de forma untada. Leve ao forno a 210° por 30 min ou até q curve. Mas n deixe demais pq s n vira snack d churros😁. . Depois d pronto, passe um pouco de óleo de coco no churros e empane no xylitol e na canela. Depois eh so misturar c o doce de leite sem açucar q desejar. . So façam amores💗 Repost: @lariferfeitosafit
PANQUECA LOW CARB FECHADA RECHEADA COM FRANGO E QUEIJO.
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2 ovos
3 cs de farelo de aveia
Orégano
Sal
Frango desfiado
1/2 fatia queijo muçarela
1 cs de creme de ricota
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Primeiro misture os ovos c o farelo, o orégano e o sal. Leve à frigideira no fogo baixo e deixe bem fina, asse os dois lados e reserve. Quando esfriar, coloque a ricota no meio, o frango desfiado e a muçarela, feche estilo crepioca fechada (EU ENSINEI NOS STORIES EM DESTAQUE AQUI EM CIMA👆👆👆) como s fosse um presentinho. Leve mais uma vez ao fogo baixo pra selar e ta pronto.
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Agora é so comer como s fosse um salgadão delicioso pq fica melhor hahahaha.
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Marca aqui aquele seu amigo q vive te chamando pra jacar😂 dessa vez ele t chama pra fzer essa maravilha❤
Repost: @lariferfeitosafit
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PANQUECA LOW CARB FECHADA RECHEADA COM FRANGO E QUEIJO. . 2 ovos 3 cs de farelo de aveia Orégano Sal Frango desfiado 1/2 fatia queijo muçarela 1 cs de creme de ricota . Primeiro misture os ovos c o farelo, o orégano e o sal. Leve à frigideira no fogo baixo e deixe bem fina, asse os dois lados e reserve. Quando esfriar, coloque a ricota no meio, o frango desfiado e a muçarela, feche estilo crepioca fechada (EU ENSINEI NOS STORIES EM DESTAQUE AQUI EM CIMA👆👆👆) como s fosse um presentinho. Leve mais uma vez ao fogo baixo pra selar e ta pronto. . Agora é so comer como s fosse um salgadão delicioso pq fica melhor hahahaha. . Marca aqui aquele seu amigo q vive te chamando pra jacar😂 dessa vez ele t chama pra fzer essa maravilha❤ Repost: @lariferfeitosafit . . .
• TORTA FIT DE ATUM •
🐟 1/2 lata de atum
🐟 2 ovos
🐟 4 colheres de aveia em flocos
🐟 1 colher de farinha de grão de bico
🐟 sal rosa (a gosto, mas uso pouco)
🐟 2 colheres de cebola picada
🐟 pitada de fermento químico
🐟 1 colher de chá de queijo parmesão
🐟 2 fatias de queijo prato
🐟 1 colher de azeite

Modo de preparo:
Bata bem os ovos, depois acrescente a farinha e a aveia e bata. Adicione o queijo parmesão, sal, azeite e continue batendo. Por último, acrescente o fermento e misture. Em uma forma pequena, unte com azeite ou óleo de coco. Jogue metade da massa no recipiente, colocando por cima uma fatia de queijo prato. Agora coloque o atum como recheio e os pedaços de cebola picado. Coloque mais uma fatia de queijo prato, e depois acrescente a outra metade da massa para tampar. Pronto! Agora é só levar no forno pré aquecido. Cerca de 35/40 minutos (fogo médio).
Repost: @laranacozinha
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• TORTA FIT DE ATUM • 🐟 1/2 lata de atum 🐟 2 ovos 🐟 4 colheres de aveia em flocos 🐟 1 colher de farinha de grão de bico 🐟 sal rosa (a gosto, mas uso pouco) 🐟 2 colheres de cebola picada 🐟 pitada de fermento químico 🐟 1 colher de chá de queijo parmesão 🐟 2 fatias de queijo prato 🐟 1 colher de azeite Modo de preparo: Bata bem os ovos, depois acrescente a farinha e a aveia e bata. Adicione o queijo parmesão, sal, azeite e continue batendo. Por último, acrescente o fermento e misture. Em uma forma pequena, unte com azeite ou óleo de coco. Jogue metade da massa no recipiente, colocando por cima uma fatia de queijo prato. Agora coloque o atum como recheio e os pedaços de cebola picado. Coloque mais uma fatia de queijo prato, e depois acrescente a outra metade da massa para tampar. Pronto! Agora é só levar no forno pré aquecido. Cerca de 35/40 minutos (fogo médio). Repost: @laranacozinha . .
Pão de Abóbora Lowcarb🍞.
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Ingredientes:

4 ovos.
3/4 xícara de abóbora cozida(usei a moranga).🎃
1/2 xícara de farinha de oleaginosa (castanha-do-pará).
2 colheres de sopa de farinha de coco.
1 colheres de sopa de azeite extra virgem.
1 colher de chá de fermento.
Sal à gosto (também coloquei pimenta do reino).
Gergelim à gosto. (Opcional)

Modo de fazer:
Misture todos os ingredientes, por fim, adicione o fermento e o incorpore à massa. Leve a assar em uma fôrma de pão untada e polvilhada, em forno a 180 ºC por cerca de 30 minutos. Faça o teste do palito.
Gostou!?
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🔴conheça mais receitas clicando no link azul do meu perfil.😘
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#lowcarb #gym 
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#comerbem #receitaslowcarb  #nutricao #comidadeverdade.
Pão de Abóbora Lowcarb🍞. . Ingredientes: 4 ovos. 3/4 xícara de abóbora cozida(usei a moranga).🎃 1/2 xícara de farinha de oleaginosa (castanha-do-pará). 2 colheres de sopa de farinha de coco. 1 colheres de sopa de azeite extra virgem. 1 colher de chá de fermento. Sal à gosto (também coloquei pimenta do reino). Gergelim à gosto. (Opcional) Modo de fazer: Misture todos os ingredientes, por fim, adicione o fermento e o incorpore à massa. Leve a assar em uma fôrma de pão untada e polvilhada, em forno a 180 ºC por cerca de 30 minutos. Faça o teste do palito. Gostou!? . 🔴conheça mais receitas clicando no link azul do meu perfil.😘 . . . #lowcarb  #gym  #lowcarbbrasil  #lchf  #ebookdereceitas  #cetogenica  #cetose  #proteinas  #hiitcomdieta  #cardapiolowcarb  #paolowcarb  #amolowcarb  #gorduraboa  #fitcomlowcarb  #ebookdereceitas  #paodeaboboralowcarb  #dieta  #30tododia  #proteinadobem  #desafiomagraem40dias  #comerbem  #receitaslowcarb  #nutricao  #comidadeverdade .
Quando a comida está tão gostosa que você nem se importa se a foto da bonita 🤣🤣🤣
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Essa carne (grassfeed) foi refogada e cozida sem tempero, depois de selada adiciona cebola e no fogo baixo deixa cozinhar até a cebola dissolver, pingando água fervente aos poucos quando necessário para não ressecar, no final do cozimento adicionei couve picada (Kale), lâminas de amêndoas, pecan e blue cheese, um pouquinho de cada, acerte o sal, pimenta do reino e está pronta. Ficou simplesmente super saborosa
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A salada é couscous bem temperado que a @coramalevola deixou pronto pra mim (não pira no carbo, aproveita o momento)
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E claro que tanto sabor pediu um vinho... que está na segunda foto
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Mesmo que hoje o dia não tenha sido tão lowcarb, estou respeitando meus limites e uma volta das férias sem sacrifícios
.
Meu objetivo é me reorganizar, voltar a minha rotina, fazer exercícios e testar novas receitas
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#patymccardenreceitas #patylowcarbeamigos #carnesepanela #carnediferente #amendoas #pecans #saladadecouscous #joshwine #merlot #comidadeverdade #lowcarb #amolowcarb
Quando a comida está tão gostosa que você nem se importa se a foto da bonita 🤣🤣🤣 . Essa carne (grassfeed) foi refogada e cozida sem tempero, depois de selada adiciona cebola e no fogo baixo deixa cozinhar até a cebola dissolver, pingando água fervente aos poucos quando necessário para não ressecar, no final do cozimento adicionei couve picada (Kale), lâminas de amêndoas, pecan e blue cheese, um pouquinho de cada, acerte o sal, pimenta do reino e está pronta. Ficou simplesmente super saborosa . A salada é couscous bem temperado que a @coramalevola deixou pronto pra mim (não pira no carbo, aproveita o momento) . E claro que tanto sabor pediu um vinho... que está na segunda foto . Mesmo que hoje o dia não tenha sido tão lowcarb, estou respeitando meus limites e uma volta das férias sem sacrifícios . Meu objetivo é me reorganizar, voltar a minha rotina, fazer exercícios e testar novas receitas . #patymccardenreceitas  #patylowcarbeamigos  #carnesepanela  #carnediferente  #amendoas  #pecans  #saladadecouscous  #joshwine  #merlot  #comidadeverdade  #lowcarb  #amolowcarb 
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Um dos pratos mais com a cara do verão: Ceviche. Ótimo pra depois do treino a noite: levinho e gostoso!
Pra fazer usei 1 cebola roxa fatiada, um pedaço (1 cm) de gengibre ralado, 1/2 dente de alho ralado, 2 pimentas dedo de moça (tirei a semente de uma delas pra não ficar tão picante, mas há quem prefira sem semente nenhuma), sal a gosto, coentro e cebolinha picados (aprox. 1 xic), suco de 3 limões e 600 gr de pescada branca. Misturei tudo e adicionei  umas 4 pedras de gelo.
Aí deixei na geladeira por umas 2 horas... delícia!
#lowcarb  #menoscarboidrato #amolowcarb #soulowcarb #alimentaçãosaudável #baixocarb #lchf #lowcarbhighfat #comidasaudavel #comidadeverdade #homemade #comidacaseira #vidasaudavel #eatclean #homemade #comidacaseira #vidasaudavel #eatclean #healthyfood
Um dos pratos mais com a cara do verão: Ceviche. Ótimo pra depois do treino a noite: levinho e gostoso! Pra fazer usei 1 cebola roxa fatiada, um pedaço (1 cm) de gengibre ralado, 1/2 dente de alho ralado, 2 pimentas dedo de moça (tirei a semente de uma delas pra não ficar tão picante, mas há quem prefira sem semente nenhuma), sal a gosto, coentro e cebolinha picados (aprox. 1 xic), suco de 3 limões e 600 gr de pescada branca. Misturei tudo e adicionei umas 4 pedras de gelo. Aí deixei na geladeira por umas 2 horas... delícia! #lowcarb  #menoscarboidrato  #amolowcarb  #soulowcarb  #alimentaçãosaudável  #baixocarb  #lchf  #lowcarbhighfat  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #homemade  #comidacaseira  #vidasaudavel  #eatclean  #homemade  #comidacaseira  #vidasaudavel  #eatclean  #healthyfood 
ADQUIRA AGORA UM EBOOK COM 100 RECEITAS LOW CARB, ONDE COM ELE VC IRÁ:
-Perder peso.
-Entrar em forma comendo comidas deliciosas.
-Comer sem culpa.
-Dar um fim no efeito sanfona.
-Elevar muito sua auto-estima
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São 100 receitas deliciosas e saudáveis divididas em Café da Manhã, Almoço, Janta, Lanches, Sobremesas e Acompanhamentos.
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Além das 100 receitas você encontrará no ebook também:
- Cardápio para SECAR em 2 semanas
- Dicas de cozinha RÁPIDA e BARATA
- Dicas para controlar o apetite
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Hoje ele está na PROMOÇÃO de R$50,00 por R$24,90 e vc ainda pode dividir em 2x. É R$0,83 por dia!! Custa menos que um cafezinho!!
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Lembre-se: O MAIOR RISCO É NÃO FAZER NADA. ENTÃO FAÇA ALGO HOJE!!
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Almoço/jantar de hoje!
Era para ter uma no prato uma "macarronada" de abobrinha com estrogonofe (já deixei a receita) uma saladinha básica, e creme de repolho (segunda foto), mas um saliente comeu meu creme de repolho (primo), mas segue aí a receita. 🔹Creme de repolho
¼ de calabresa 
¼ de cebola
1 alho bem pequeno
4 a 5 folhas de repolho
2 ou 3 cl sp de creme de leite (depende do tamanho das folhas do repolho)
Sal a gosto
Especiarias a gosto (usei somente pimenta do reino e orégano) 🔹Corte a calabresa, o alho e a cebola em cubinhos pequenos. Refogue a cebola junto com a calabresa e o alho, não precisa por azeite ou óleo, pq a calabresa solta gordura, quando estiver bem fortinho, ponha as folhas de repolho cortadas em tirinhas e refogue, ponha água o quanto baste para cozinhar (coloque sal, e as especiarias). Depois do repolho cozido, ponha o creme de leite, e pode servir! Se quiser, bata no liqüidificador.

Hoje não teve prato bonito porque eu estava com raiva porque comeram meu creme que eu queria comer a dias. 😒
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Almoço/jantar de hoje! Era para ter uma no prato uma "macarronada" de abobrinha com estrogonofe (já deixei a receita) uma saladinha básica, e creme de repolho (segunda foto), mas um saliente comeu meu creme de repolho (primo), mas segue aí a receita. 🔹Creme de repolho ¼ de calabresa ¼ de cebola 1 alho bem pequeno 4 a 5 folhas de repolho 2 ou 3 cl sp de creme de leite (depende do tamanho das folhas do repolho) Sal a gosto Especiarias a gosto (usei somente pimenta do reino e orégano) 🔹Corte a calabresa, o alho e a cebola em cubinhos pequenos. Refogue a cebola junto com a calabresa e o alho, não precisa por azeite ou óleo, pq a calabresa solta gordura, quando estiver bem fortinho, ponha as folhas de repolho cortadas em tirinhas e refogue, ponha água o quanto baste para cozinhar (coloque sal, e as especiarias). Depois do repolho cozido, ponha o creme de leite, e pode servir! Se quiser, bata no liqüidificador. Hoje não teve prato bonito porque eu estava com raiva porque comeram meu creme que eu queria comer a dias. 😒 . . . . . . . . . . . #lowcarb  #lowcarbday  #lowcarbevida  #lowcarbbrasil  #lowcarbesaude  #receitaslowcarb  #dietafeliz  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #menoscarbo  #menoscarboidratos  #emagrecercomendo  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #dicaslowcarb  #vidalowcarb  #baixocarbo  #dietalowcarb  #dietalchf  #lchfbrasil  #alimentaçãosaudável  #dieta  #amolowcarb  #soulowcarb  #receitaslowcarb  #vidalowcarb  #lowcarbdavidareal  #baixocarbo  #comacolorido 
Qual o seu maior vilão na dieta?
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São tantos vilões que não cabe nos dedos da mão 😂😂
Qual o seu maior vilão na dieta? . . São tantos vilões que não cabe nos dedos da mão 😂😂
Maçã desidratada🍎
.🍎
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O processo de retirada da água (desidratação) potencializa o sabor da fruta e consequentemente o sabor do açúcar da fruta - por isso ela parece ser mais doce
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#foodadventures #lowcarbgoals #alimentacaosaudavel #foodaddict #lovetoeat #foodpicoftheday #choracarbo #truefood #comidadobem #amolowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbemcasa #instafood #foodpost #sugarfree #lesscarb #foodpics #foodlovers #eatclean #lchf #dietalowcarb #lowcarbing #lowcarbhealthyfat #choracarbomaçã #cozinhadobem #frutasdesidratadas #frutassecas #driedapples
Maçã desidratada🍎 .🍎 .🍎 O processo de retirada da água (desidratação) potencializa o sabor da fruta e consequentemente o sabor do açúcar da fruta - por isso ela parece ser mais doce .🍎 .🍎 #foodadventures  #lowcarbgoals  #alimentacaosaudavel  #foodaddict  #lovetoeat  #foodpicoftheday  #choracarbo  #truefood  #comidadobem  #amolowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbemcasa  #instafood  #foodpost  #sugarfree  #lesscarb  #foodpics  #foodlovers  #eatclean  #lchf  #dietalowcarb  #lowcarbing  #lowcarbhealthyfat  #choracarbomaçã  #cozinhadobem  #frutasdesidratadas  #frutassecas  #driedapples 
Quarta agitada, troca de piso em casa, bebê só quer colo rs, foi o que deu pra fazer, isso porque a maioria já estava no jeito❣️ Mesmo com a correria, amando ser mãe... Ter mudado os hábitos alimentares foi outra conquista! Gratidão!😂😁 👉 Purê de baroa, repolho, chuchu com bacon artesanal e frango com crosta de alho e gergelim preto!❤️ #lowcarbcwb #lchf  #lowcarb #lchfbrasil #lowcarbbrasil  #alimentacaosaudavel #dieta #dietapaleo #dietalowcarb #comidasaudavel #emagrecimento #fit #fitness #receitasfit #almoço #instafit #nutricao #emagrecer #dietapaleo #comidadeverdade #lowcarbevida #estilodevida #cozinhasaudavel #lowcarbdavidareal #soulowcarb #amolowcarb #menoscarboidrat #gravidez #lactante #gravida
Quarta agitada, troca de piso em casa, bebê só quer colo rs, foi o que deu pra fazer, isso porque a maioria já estava no jeito❣️ Mesmo com a correria, amando ser mãe... Ter mudado os hábitos alimentares foi outra conquista! Gratidão!😂😁 👉 Purê de baroa, repolho, chuchu com bacon artesanal e frango com crosta de alho e gergelim preto!❤️ #lowcarbcwb  #lchf  #lowcarb  #lchfbrasil  #lowcarbbrasil  #alimentacaosaudavel  #dieta  #dietapaleo  #dietalowcarb  #comidasaudavel  #emagrecimento  #fit  #fitness  #receitasfit  #almoço  #instafit  #nutricao  #emagrecer  #dietapaleo  #comidadeverdade  #lowcarbevida  #estilodevida  #cozinhasaudavel  #lowcarbdavidareal  #soulowcarb  #amolowcarb  #menoscarboidrat  #gravidez  #lactante  #gravida 
Muffin cremoso de frango ♥️
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Hoje no meu DIA#16 não teve nada especial. Estou postando só pra manter meu #lowcarbdiary #lowcarblifestyle #lowcarbfood #lowcarblife #amolowcarb #lowcarb #dietaproteica #baixocarbo #dietfood #instadiet #dietando #instafood
Fricassê low carb, uma das primeiras receitas do blog Vida Low Carb 👉 frito duas colheres de bacon em pedacinhos até dourar e na gordura que sobra refogo duas xícaras de frango desfiado (sempre tenho congelado) com alho, cebola e pimentão picadinhos 👉 Acrescento duas colheres de molho de tomate sem açúcar, uma colher de mostarda dijon, 1 xícara de abóbora paulista cozida e esmagada (tinha sobrado do almoço), azeitona picada, sal, pimenta, orégano, 1 lata de creme de leite sem soro, meio copo de requeijão, salsinha picada e uns 50 gramas de muçarela 👉 Coloquei tudo em um refratário e cobri com um pouco mais de queijo. 👉 Gratinei no forno por 10 minutos a 200 graus 
Repost da @vidalowcarb

#vidalowcarb #lowcarbdavidareal #menoscarboidratos #baixocarbo #lowcarb #dietalowcarb #paleobr #dietapaleo #paleobrasil #comacolorido #lowcarbpaleo #dietalchf #lchfbrasil #comidadeverdade  #alimentaçãosaudável #vidasaudável #dieta #amolowcarb #soulowcarb  #receitaslowcarb
Fricassê low carb, uma das primeiras receitas do blog Vida Low Carb 👉 frito duas colheres de bacon em pedacinhos até dourar e na gordura que sobra refogo duas xícaras de frango desfiado (sempre tenho congelado) com alho, cebola e pimentão picadinhos 👉 Acrescento duas colheres de molho de tomate sem açúcar, uma colher de mostarda dijon, 1 xícara de abóbora paulista cozida e esmagada (tinha sobrado do almoço), azeitona picada, sal, pimenta, orégano, 1 lata de creme de leite sem soro, meio copo de requeijão, salsinha picada e uns 50 gramas de muçarela 👉 Coloquei tudo em um refratário e cobri com um pouco mais de queijo. 👉 Gratinei no forno por 10 minutos a 200 graus Repost da @vidalowcarb #vidalowcarb  #lowcarbdavidareal  #menoscarboidratos  #baixocarbo  #lowcarb  #dietalowcarb  #paleobr  #dietapaleo  #paleobrasil  #comacolorido  #lowcarbpaleo  #dietalchf  #lchfbrasil  #comidadeverdade  #alimentaçãosaudável  #vidasaudável  #dieta  #amolowcarb  #soulowcarb  #receitaslowcarb 
Bom diaaa ☀️ café da manhã delícia e, lógico, #lowcarb ❤️: ovos mexidos + pãozinho lowcarb + requeijão 😋 o pãozinho #lowcarb fiz no fim de semana (várias porções e congelei). A receita é da @lilian_sa 😍 e está na #liliansapaocomfermentobiologico 😌  #cafedamanha #cafedamanhasaudavel #cafedamanhalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #foco #menoscarbo #menoscarboidratos #lowcarbdavidareal #baixocarbo #dietalowcarb #amolowcarb #vidaemlowcarb #livstobehealthy #lowcarbrecife
Bom diaaa ☀️ café da manhã delícia e, lógico, #lowcarb  ❤️: ovos mexidos + pãozinho lowcarb + requeijão 😋 o pãozinho #lowcarb  fiz no fim de semana (várias porções e congelei). A receita é da @lilian_sa 😍 e está na #liliansapaocomfermentobiologico  😌 #cafedamanha  #cafedamanhasaudavel  #cafedamanhalowcarb  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #foco  #menoscarbo  #menoscarboidratos  #lowcarbdavidareal  #baixocarbo  #dietalowcarb  #amolowcarb  #vidaemlowcarb  #livstobehealthy  #lowcarbrecife 
Creme de abóbora com frango refogado
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A abóbora descascada e em pedaços foi pra panela com 1 xícara de caldo de carne, fogo médio até cozinhar, temperos e pronto, só bater com o mixer de mão
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O frango foj a @coramalevola que fez. Ela passa alho espremido no peito de frango, corta em cubinhos, refoga e termina de temperar no final, fica uma delicia!!
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#patymccardenreceitas #patymccardensopas #lowcarb #caldinhodeabobora #amolowcarb #lchf #patylowcarbeamigos
Kafita empanada com linhaça vamos lá assar 😋😋 #lowcarbevida #lowcarbbrasil #amorlowcarb  #amolowcarb
#lowcarbevida #lowcarbbrasil  #amolowcarb  #saudelowcarb  kafita recheada com presunto e queijo ..
Sobrecoxas desossadas assadas no forno temperadas com alho, sal e pimenta. Quando começa a dourar viro e jogo os legumes que tiver em casa com azeite e sal, hoje usei cebola, tomate e pimentão #vidalowcarb #lowcarbdavidareal #menoscarboidratos #baixocarbo #lowcarb #dietalowcarb #paleobr #dietapaleo #paleobrasil #comacolorido #lowcarbpaleo #dietalchf #lchfbrasil #comidadeverdade  #alimentaçãosaudável #dieta #amolowcarb #soulowcarb  #receitaslowcarb
Alguém com fome? 😊 #almoçolowcarb salmão grelhado ao molho de mostarda e alcaparras + salada de folhas e castanhas + brócolis❤️ #almoçosaudável #almoçolowcarb #lowcarblunch #lowcarb #lowcarbbrasil #foco #vidalowcarb #lowcarbdavidareal #baixocarbo #dietalowcarb #amolowcarb #menoscarboidratos #lowcarbrecife #livstobehealthy