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Quando falo na consulta que devemos comer só quando estamos com fome, digo que devemos comer alimentos com qualidade nutricional e não ricos em carboidratos (açúcar também) e podres em gorduras.
Atender a fome toda vez que ela chegar em uma alimentação natural (baixa em carboidratos, sem contar frutas e raízes e com presença de gorduras boas, castanhas, abacate, gordura natural dos alimentos), isso significa a quantidade de refeições por dia irá diminuir, já que esses alimentos (com qualidade nutricional) trarão mais saciedade. Então ingerir proteínas, gorduras boas e baixo consumo de carboidratos refinados serão benéficos para sua fome e saciedade.
O que é muito importante também é você saber identificar O QUE É A FOME e saber diferenciar da VONTADE DE COMER.
E como saber diferenciar? 🤔
👉🏼 Comer é algo que necessitamos, então, é uma sinalização certa que nosso corpo nos envia.
👉🏼 Outra forma de saber identificar é, fome de que? Se você está com fome de biscoito e não quer comer um prato de comida, isso não é fome e sim vontade de comer. E isso serve para qualquer alimento.
✅ Então observe sua rotina, seus hábitos, o que anda comendo e se está comendo realmente algo nutritivo.
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Marque seus amigos aqui! 👊🏼👫
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #comida #comidadeverdade #fome #comer #nutrientes #saciedade #vemcomigo #jf #juizdefora
Quando falo na consulta que devemos comer só quando estamos com fome, digo que devemos comer alimentos com qualidade nutricional e não ricos em carboidratos (açúcar também) e podres em gorduras. Atender a fome toda vez que ela chegar em uma alimentação natural (baixa em carboidratos, sem contar frutas e raízes e com presença de gorduras boas, castanhas, abacate, gordura natural dos alimentos), isso significa a quantidade de refeições por dia irá diminuir, já que esses alimentos (com qualidade nutricional) trarão mais saciedade. Então ingerir proteínas, gorduras boas e baixo consumo de carboidratos refinados serão benéficos para sua fome e saciedade. O que é muito importante também é você saber identificar O QUE É A FOME e saber diferenciar da VONTADE DE COMER. E como saber diferenciar? 🤔 👉🏼 Comer é algo que necessitamos, então, é uma sinalização certa que nosso corpo nos envia. 👉🏼 Outra forma de saber identificar é, fome de que? Se você está com fome de biscoito e não quer comer um prato de comida, isso não é fome e sim vontade de comer. E isso serve para qualquer alimento. ✅ Então observe sua rotina, seus hábitos, o que anda comendo e se está comendo realmente algo nutritivo. . Marque seus amigos aqui! 👊🏼👫 Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #comida  #comidadeverdade  #fome  #comer  #nutrientes  #saciedade  #vemcomigo  #jf  #juizdefora 
Sábado é dia de? RECEITA! 👏🏽😋
E hoje a receita é pra adoçar seu final de semana.. Fácil, gostosa e uma excelente opção para servir como sobremesa de um almoço de domingo.
E claro, compartilhe com seus amigos 👫👊🏼
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #receitasfit #receita #sabado #manga #docedemanga #delicia #vemcomigo #jf #juizdefora
Com um sábado lindo desses não dá pra não aproveitar! 🌞🏊‍♀️💦
Abastecendo o estoque de vitamina D 😍😎
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Você sabe o que é extremismo?
Já ouviu falar “Fulana é 8 ou 80?”
Feriado estendido tá ai e qual a sua atitude?
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Esse é nosso tema da LISTA VIP de hoje! Se você já participa do meu grupo corre lá e confere essa informação, e para você que ainda não faz parte, me mande um e-mail 📩 (aninhalmc_nutri@hotmail.com) com o assunto “QUERO PARTICIPAR DA LISTA VIP” que irei de incluir e toda semana tem informação boa.
Espero que gostem.. 😊
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #sersausavel #reeducacaoalimentar #semneura #semradicalismo #extremismo #diganao #vemcomigo #jf #juizdefora
Você sabe o que é extremismo? Já ouviu falar “Fulana é 8 ou 80?” Feriado estendido tá ai e qual a sua atitude? . Esse é nosso tema da LISTA VIP de hoje! Se você já participa do meu grupo corre lá e confere essa informação, e para você que ainda não faz parte, me mande um e-mail 📩 (aninhalmc_nutri@hotmail.com) com o assunto “QUERO PARTICIPAR DA LISTA VIP” que irei de incluir e toda semana tem informação boa. Espero que gostem.. 😊 Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #sersausavel  #reeducacaoalimentar  #semneura  #semradicalismo  #extremismo  #diganao  #vemcomigo  #jf  #juizdefora 
Dispensa legenda 👏🏼👏🏼👊🏼☺️😍
Plano alimentar só com NUTRICIONISTA!
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Será que se misturar água com sal vira um biscoito? 🤔
A resposta é não né.. Então o biscoito não é feito só disso, ele contém também:
Farinha refinada
Açúcar
Gordura 
Óleo
Com isso, o biscoito água e sal NÃO é saudável e NÃO é bom para nenhuma estratégia, seja emagrecimento ou hipertrofia. 😱
Você pode substituir por biscoito de arroz, pão integral, bolos funcionais, raízes, entre outras alternativas.
Não deixe que a indústria te engane e não acredite nesses falsos saudáveis.
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Não esqueça de marcar seus amigos aqui! 👊🏼👫
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #nutricionista #comidadeverdade #biscoitoaguaesal #vemcomigo #jf #juizdefora
Será que se misturar água com sal vira um biscoito? 🤔 A resposta é não né.. Então o biscoito não é feito só disso, ele contém também: Farinha refinada Açúcar Gordura Óleo Com isso, o biscoito água e sal NÃO é saudável e NÃO é bom para nenhuma estratégia, seja emagrecimento ou hipertrofia. 😱 Você pode substituir por biscoito de arroz, pão integral, bolos funcionais, raízes, entre outras alternativas. Não deixe que a indústria te engane e não acredite nesses falsos saudáveis. . Não esqueça de marcar seus amigos aqui! 👊🏼👫 Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #nutricionista  #comidadeverdade  #biscoitoaguaesal  #vemcomigo  #jf  #juizdefora 
Você tem algum sonho, algum objetivo? O que anda fazendo para conquista-lo? Não se acomode, não fique satisfeito com algo que tem se o que você realmente quer está muito além. 
Todas as conquistas começam com tiros no escuro, o medo, a insegurança vão aparecer, mas temos que ser mais fortes e ter coragem para crescer.
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #acao #mudanca #vemcomigo #jf #juizdefora
Hoje, dia do combate à obesidade.
Vamos nos conscientizar e vencer essa doença, sim isso trata-se de doença.
Podemos melhorar nossa alimentação, ter uma vida saudável sem neura e sem restrições!
Mude aos poucos, crie hábitos saudáveis, se alimente bem, pratique atividade física, durma bem e faça coisas que gosta.
Vamos juntos procurando sempre o bem estar ❤️😍
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Beijos saudáveis da Nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #obesidade #qualidadedevida #saude #vemcomigo #jf #juizdefora
Hoje, dia do combate à obesidade. Vamos nos conscientizar e vencer essa doença, sim isso trata-se de doença. Podemos melhorar nossa alimentação, ter uma vida saudável sem neura e sem restrições! Mude aos poucos, crie hábitos saudáveis, se alimente bem, pratique atividade física, durma bem e faça coisas que gosta. Vamos juntos procurando sempre o bem estar ❤️😍 . Beijos saudáveis da Nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #obesidade  #qualidadedevida  #saude  #vemcomigo  #jf  #juizdefora 
Boooom dia quarta sua linda!
Hoje, o dia já começou com fartura..
👉🏼 Água (sempre tomo um copo em jejum) + polivitaminico 💦
👉🏼 Suco verde (abacaxi + gengibre + couve + hortelã + água) 🍍😋
👉🏼 Ovos mexidos + cúrcuma + chia 🥚😋
👉🏼 Banana + canela 🍌😋
Uma delícia né? E você, como começou o dia?
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #desjejum #cafedamanha #sucoverde #ovos #banana #curcuma #chia #canela #gengibre #vemcomigo #jf #juizdefora
Boooom dia quarta sua linda! Hoje, o dia já começou com fartura.. 👉🏼 Água (sempre tomo um copo em jejum) + polivitaminico 💦 👉🏼 Suco verde (abacaxi + gengibre + couve + hortelã + água) 🍍😋 👉🏼 Ovos mexidos + cúrcuma + chia 🥚😋 👉🏼 Banana + canela 🍌😋 Uma delícia né? E você, como começou o dia? . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #desjejum  #cafedamanha  #sucoverde  #ovos  #banana  #curcuma  #chia  #canela  #gengibre  #vemcomigo  #jf  #juizdefora 
#Repost @nutrianacarolinalinhares (@get_repost)
・・・
Você gosta de consumir essa fruta? 🍍 Sabe de seus nutrientes? Então se liga que vou te contar 7 de seus nutrientes 😉
- Vitamina C que ajuda o organismo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e prejudiciais.
- Vitamina A, importante na diferenciação celular e ciclo visual.
- Vitamina B1 (tiamina), ajuda no corpo a quebrar carboidratos para obtenção de energia. As fibras, retardam o esvaziamento gástrico, não levando o indivíduo a ter um pico glicêmico e ajudam no melhor funcionamento do intestino.
- Magnésio que ajuda o corpo a relaxar, para o uso de energia e atividade normal das enzimas.
- Ferro é importante na formação da hemoglobina, oxidação celular e participa de reações enzimáticas.
- Cobre é importante na formação do sangue e ossos, produção de melanina, liberação de energia dos alimentos e faz parte da enzima dismutase.
- Manganês estimula a atividade de muitas enzimas.
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CURIOSIDADE: Além desses nutrientes, o abacaxi apresenta também, enzimas chamadas bromelaína, fibrina, mas falarei delas em outro momento.
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #nutricaoeficiente #abacaxi #frutas #beneficios #nutrientes #vemcomigo #jf #juizdefora
#Repost  @nutrianacarolinalinhares (@get_repost) ・・・ Você gosta de consumir essa fruta? 🍍 Sabe de seus nutrientes? Então se liga que vou te contar 7 de seus nutrientes 😉 - Vitamina C que ajuda o organismo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e prejudiciais. - Vitamina A, importante na diferenciação celular e ciclo visual. - Vitamina B1 (tiamina), ajuda no corpo a quebrar carboidratos para obtenção de energia. As fibras, retardam o esvaziamento gástrico, não levando o indivíduo a ter um pico glicêmico e ajudam no melhor funcionamento do intestino. - Magnésio que ajuda o corpo a relaxar, para o uso de energia e atividade normal das enzimas. - Ferro é importante na formação da hemoglobina, oxidação celular e participa de reações enzimáticas. - Cobre é importante na formação do sangue e ossos, produção de melanina, liberação de energia dos alimentos e faz parte da enzima dismutase. - Manganês estimula a atividade de muitas enzimas. . CURIOSIDADE: Além desses nutrientes, o abacaxi apresenta também, enzimas chamadas bromelaína, fibrina, mas falarei delas em outro momento. . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #nutricaoeficiente  #abacaxi  #frutas  #beneficios  #nutrientes  #vemcomigo  #jf  #juizdefora 
Você gosta de consumir essa fruta? 🍍 Sabe de seus nutrientes? Então se liga que vou te contar 7 de seus nutrientes 😉
- Vitamina C que ajuda o organismo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e prejudiciais.
- Vitamina A, importante na diferenciação celular e ciclo visual.
- Vitamina B1 (tiamina), ajuda no corpo a quebrar carboidratos para obtenção de energia. As fibras, retardam o esvaziamento gástrico, não levando o indivíduo a ter um pico glicêmico e ajudam no melhor funcionamento do intestino.
- Magnésio que ajuda o corpo a relaxar, para o uso de energia e atividade normal das enzimas.
- Ferro é importante na formação da hemoglobina, oxidação celular e participa de reações enzimáticas.
- Cobre é importante na formação do sangue e ossos, produção de melanina, liberação de energia dos alimentos e faz parte da enzima dismutase.
- Manganês estimula a atividade de muitas enzimas.
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CURIOSIDADE: Além desses nutrientes, o abacaxi apresenta também, enzimas chamadas bromelaína, fibrina, mas falarei delas em outro momento.
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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Você gosta de consumir essa fruta? 🍍 Sabe de seus nutrientes? Então se liga que vou te contar 7 de seus nutrientes 😉 - Vitamina C que ajuda o organismo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e prejudiciais. - Vitamina A, importante na diferenciação celular e ciclo visual. - Vitamina B1 (tiamina), ajuda no corpo a quebrar carboidratos para obtenção de energia. As fibras, retardam o esvaziamento gástrico, não levando o indivíduo a ter um pico glicêmico e ajudam no melhor funcionamento do intestino. - Magnésio que ajuda o corpo a relaxar, para o uso de energia e atividade normal das enzimas. - Ferro é importante na formação da hemoglobina, oxidação celular e participa de reações enzimáticas. - Cobre é importante na formação do sangue e ossos, produção de melanina, liberação de energia dos alimentos e faz parte da enzima dismutase. - Manganês estimula a atividade de muitas enzimas. . CURIOSIDADE: Além desses nutrientes, o abacaxi apresenta também, enzimas chamadas bromelaína, fibrina, mas falarei delas em outro momento. . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #nutricaoeficiente  #abacaxi  #frutas  #beneficios  #nutrientes  #vemcomigo  #jf  #juizdefora 
Segunda é dia de: VÍDEO! 
E hoje vou te dar 5 passos para o emagrecimento 😍🤔
Gostou? Então assista o vídeo todo e marque um amigo 👊🏼👍🏼
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Beijos saudáveis da Nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #qualidadedevida #saude #emagrecimento #passos #vemcomigo #jf #juizdefora
Quantos tipos de dieta você já ouviu falar ou já tentou? Direto escuto no consultório: Nutri, qual a melhor dieta? 🤔💡 Vamos a alguns pontos que temos que levar em consideração..
1-	Você tem que escolher algo que consiga levar para toda a sua vida, então cuidado com essas dietas muito restritivas que podem acabar te gerando descontrole. Não adianta querer algo que foi bom para fulana se é uma coisa muito difícil de você fazer, além do que cada indivíduo tem uma rotina, preferencias..
2-	Não pense que você precisa sair cortando tudo para poder emagrecer ou ser saudável, cada macronutriente tem sua função. Ir diminuindo um ou outro é válido.
3-	Você deve seguir algo feito para você, pois o que é bom para um não é necessariamente bom para o outro.
4-	Tem que ser algo fácil e gostoso, porque assim você consegue levar para o resto da sua vida.
5-	Aprender a comer e saber fazer escolhas bem feitas em qualquer lugar que você esteja.
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E ai, gostou? Já sabe qual é a sua? O que é bom para você?
Marque seus amigos aqui! 👊🏼👫
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #saude #qualidadedevida #emagrecimento #dieta #qualasua #vemcomigo #jf #juizdefora
Quantos tipos de dieta você já ouviu falar ou já tentou? Direto escuto no consultório: Nutri, qual a melhor dieta? 🤔💡 Vamos a alguns pontos que temos que levar em consideração.. 1- Você tem que escolher algo que consiga levar para toda a sua vida, então cuidado com essas dietas muito restritivas que podem acabar te gerando descontrole. Não adianta querer algo que foi bom para fulana se é uma coisa muito difícil de você fazer, além do que cada indivíduo tem uma rotina, preferencias.. 2- Não pense que você precisa sair cortando tudo para poder emagrecer ou ser saudável, cada macronutriente tem sua função. Ir diminuindo um ou outro é válido. 3- Você deve seguir algo feito para você, pois o que é bom para um não é necessariamente bom para o outro. 4- Tem que ser algo fácil e gostoso, porque assim você consegue levar para o resto da sua vida. 5- Aprender a comer e saber fazer escolhas bem feitas em qualquer lugar que você esteja. . E ai, gostou? Já sabe qual é a sua? O que é bom para você? Marque seus amigos aqui! 👊🏼👫 Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #saude  #qualidadedevida  #emagrecimento  #dieta  #qualasua  #vemcomigo  #jf  #juizdefora 
Como está todo mundo pedindo essa receitinha fácil, resolvi postar aqui para vocês.. 😋👏🏽
Sabadão chegou e dá aquela vontade de comer algo diferente! 
Gente esse quibe é super prático e delicioso, anotem a receita ai, façam e me mandem que quero ver!
E claro, compartilhe com seus amigos 👫👊🏼
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #saude #qualidadedevida #receitas #receitasfit #quibe #quinoa #saudavel #sabado #vemcomigo #jf #juizdefora
Como está todo mundo pedindo essa receitinha fácil, resolvi postar aqui para vocês.. 😋👏🏽 Sabadão chegou e dá aquela vontade de comer algo diferente! Gente esse quibe é super prático e delicioso, anotem a receita ai, façam e me mandem que quero ver! E claro, compartilhe com seus amigos 👫👊🏼 Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #saude  #qualidadedevida  #receitas  #receitasfit  #quibe  #quinoa  #saudavel  #sabado  #vemcomigo  #jf  #juizdefora 
Bom diiia sabadão!
Hoje temos 👉🏼 ovos mexidos + chia + banana + canela 😋😋
Tem jeito melhor de começar o dia? E vocês comeram o que?
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Beijos saudáveis da Nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #saude #qualidadedevida #emagrecimento #cafedamanha #desjejum #comerbem #ovos #chia #canela #banana
Quem ai já tem costume de ler os rótulos dos alimentos? 🙋🏽
Se você ainda não sabe, vou te dar 5 dicas incríveis para não errar!
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Esse é nosso tema da LISTA VIP de hoje! Se você já participa do meu grupo corre lá e confere essa informação, e para você que ainda não faz parte, me mande um e-mail 📩 (aninhalmc_nutri@hotmail.com) com o assunto “QUERO PARTICIPAR DA LISTA VIP” que irei de incluir e toda semana tem informação boa.
Espero que gostem.. 😉
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #qualidadedevida #saude #rotulos #alimentos #saberoquecomer #vemcomigo #jf #juizdefora
Quem ai já tem costume de ler os rótulos dos alimentos? 🙋🏽 Se você ainda não sabe, vou te dar 5 dicas incríveis para não errar! . Esse é nosso tema da LISTA VIP de hoje! Se você já participa do meu grupo corre lá e confere essa informação, e para você que ainda não faz parte, me mande um e-mail 📩 (aninhalmc_nutri@hotmail.com) com o assunto “QUERO PARTICIPAR DA LISTA VIP” que irei de incluir e toda semana tem informação boa. Espero que gostem.. 😉 Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #qualidadedevida  #saude  #rotulos  #alimentos  #saberoquecomer  #vemcomigo  #jf  #juizdefora 
Bom, em toda consulta, SEMPRE reforço com meus clientes para não ficarem preocupados com o peso na balança. Sempre olhar em fotos, roupas, espelho.. E por que eu falo isso? Porque você pode está trocando a gordura pela massa magra. 
Como podemos analisar na foto acima, o músculo é mais compacto e denso que a gordura, ocupando menos espaço em nosso corpo. Por isso, o ideal é analisar a composição corporal e esquecer do peso na balança.
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DICA: Mude seus hábitos alimentares, procure um nutricionista e pratique atividade física, com orientação de um profissional capacitado.
Não sabia disso? Marque um amigo e compartilhe essa informação 👫👊🏼
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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Bom, em toda consulta, SEMPRE reforço com meus clientes para não ficarem preocupados com o peso na balança. Sempre olhar em fotos, roupas, espelho.. E por que eu falo isso? Porque você pode está trocando a gordura pela massa magra. Como podemos analisar na foto acima, o músculo é mais compacto e denso que a gordura, ocupando menos espaço em nosso corpo. Por isso, o ideal é analisar a composição corporal e esquecer do peso na balança. . DICA: Mude seus hábitos alimentares, procure um nutricionista e pratique atividade física, com orientação de um profissional capacitado. Não sabia disso? Marque um amigo e compartilhe essa informação 👫👊🏼 Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #qualidadedevida  #emagrecimento  #saude  #gordura  #gorduracorporal  #massamagra  #musculo  #vemcomigo  #jf  #juizdefora 
Como você quer estar daqui a 2 meses? 🤔
A hora de mudar é AGORA! Ainda dá tempo.. vamos para a AÇÃO! 👊🏼👊🏼
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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Quem aí também está tendo um dia incrível? 🙋🏻😍
Hoje o dia foi intenso de muito trabalho, excelentes resultados, treino, ainda tem atendimentos e estudo pela frente! 🙌🏽🙏🏽
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Que tal mudar pra melhor? Vem comigo 👋👊🏼
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Você sabe porque deve consumir mais alho na sua rotina alimentar? Não? Então vou te dar seis motivos agora:
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👉🏼 Rico selênio, que tem ação antioxidante --> prevenindo o envelhecimento celular;
👉🏼 Contém germânio, que leva oxigênio para os tecidos e tem propriedades contra câncer;
👉🏼 Contém vitaminas A, B1, B2, C, E e minerais como cálcio, enxofre, iodo, magnésio, selênio, sódio e zinco;
👉🏼 Possui compostos sulforosos, ajuda na desintoxicação promovida pelo fígado
👉🏼 Ajuda na TPM --> alivia os sintomas de dor de cabeça, lombar e mamas
👉🏼 É alimento termogênico --> auxilia na digestão
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Que tal compartilhar esses benefícios com seus amigos! 
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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Você sabe porque deve consumir mais alho na sua rotina alimentar? Não? Então vou te dar seis motivos agora: . 👉🏼 Rico selênio, que tem ação antioxidante --> prevenindo o envelhecimento celular; 👉🏼 Contém germânio, que leva oxigênio para os tecidos e tem propriedades contra câncer; 👉🏼 Contém vitaminas A, B1, B2, C, E e minerais como cálcio, enxofre, iodo, magnésio, selênio, sódio e zinco; 👉🏼 Possui compostos sulforosos, ajuda na desintoxicação promovida pelo fígado 👉🏼 Ajuda na TPM --> alivia os sintomas de dor de cabeça, lombar e mamas 👉🏼 É alimento termogênico --> auxilia na digestão . Que tal compartilhar esses benefícios com seus amigos! Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #qualidadedevida  #saude  #antioxidante  #alho  #vitaminas  #vemcomigo  #jf  #juizdefora 
Projeto verão? Não, projeto vida toda ☺️👊🏼
Já faz parte da minha rotina do dia a dia.. Vocês acham que eu sempre gostei de musculação? Não! Mas a @almeidalaissy me ensinou a treinar direito e a me apaixonar por essa atividade! 😍💪🏼
Minha dica para vocês: façam uma atividade que te dê prazer e procure um profissional capacitado para te orientar! 👊🏼😉 .
#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #qualidadedevida #saude #atividadefisica #musculacao #personaltrainer #terapia #spinning #corrida #vemcomigo #vempraelite #jf #juizdefora
Projeto verão? Não, projeto vida toda ☺️👊🏼 Já faz parte da minha rotina do dia a dia.. Vocês acham que eu sempre gostei de musculação? Não! Mas a @almeidalaissy me ensinou a treinar direito e a me apaixonar por essa atividade! 😍💪🏼 Minha dica para vocês: façam uma atividade que te dê prazer e procure um profissional capacitado para te orientar! 👊🏼😉 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #qualidadedevida  #saude  #atividadefisica  #musculacao  #personaltrainer  #terapia  #spinning  #corrida  #vemcomigo  #vempraelite  #jf  #juizdefora 
Nada melhor do que trabalhar e comer esse lanchinho super delicioso 😋😍
Panqueca: 1 ovo + 1 colher de sopa de farelo de coco + Canela a gosto (coloco bastante haha) + 1 banana + Coco ralado sem açúcar a gosto (também coloco bastante) + whey protein (para atingir a proteína da refeição). Na cobertura coloquei geleia de morango caseira sem açúcar e mais coco ralado sem açúcar.
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Façam e me contem ☺️😉
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Beijos saudáveis da Nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #qualidadedevida #saude #receitasfit #panqueca #lanchinho #banana #coco #canela #morango #ovo #vemcomigo #jf #juizdefora
Nada melhor do que trabalhar e comer esse lanchinho super delicioso 😋😍 Panqueca: 1 ovo + 1 colher de sopa de farelo de coco + Canela a gosto (coloco bastante haha) + 1 banana + Coco ralado sem açúcar a gosto (também coloco bastante) + whey protein (para atingir a proteína da refeição). Na cobertura coloquei geleia de morango caseira sem açúcar e mais coco ralado sem açúcar. . Façam e me contem ☺️😉 . Beijos saudáveis da Nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #qualidadedevida  #saude  #receitasfit  #panqueca  #lanchinho  #banana  #coco  #canela  #morango  #ovo  #vemcomigo  #jf  #juizdefora 
O mês de outubro está aí e com isso temos variedades de frutas, legumes e verduras. Além de ser mais fácil de achar esses alimentos o preço costuma estar mais baixo. Então aproveitem 😍😊
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Beijos saudáveis da Nutri 😘💋
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Sábado é dia de: RECEITA 📝
Hoje a receita é de TORTA DE BERINJELA! 🍆😋
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Marque seus amigos 👊🏼👫
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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Você está com dificuldade em ganhar peso? Sabe que tem alguns alimentos que podem te ajudar nesse processo? 
Ganhar peso saudável pode ser mais difícil do que você imagina e por essa razão separei algumas dicas para te ajudar.
Corre no seu e-mail que acabei de te enviar 5 passos para te ajudar na hipertrofia.
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Se você não participa e quer fazer parte me mande um e-mail (aninhalmc_nutri@hotmail.com) com o assunto “QUERO PARTICIPAR DA LISTA VIP” que irei de incluir e toda semana tem informação boa. 📩📩
E se você quiser saber sobre algum tema ou assunto específico me manda que terei o maior prazer de te ajudar.
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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Você está com dificuldade em ganhar peso? Sabe que tem alguns alimentos que podem te ajudar nesse processo? Ganhar peso saudável pode ser mais difícil do que você imagina e por essa razão separei algumas dicas para te ajudar. Corre no seu e-mail que acabei de te enviar 5 passos para te ajudar na hipertrofia. . Se você não participa e quer fazer parte me mande um e-mail (aninhalmc_nutri@hotmail.com) com o assunto “QUERO PARTICIPAR DA LISTA VIP” que irei de incluir e toda semana tem informação boa. 📩📩 E se você quiser saber sobre algum tema ou assunto específico me manda que terei o maior prazer de te ajudar. Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #qualidadedevida  #hipertrofia  #listavip  #vemcomigo  #jf  #juizdefora 
Você tem costume em tomar cafeína antes ou durante o treino? Você acha que isso te ajuda na sua performance esportiva? ☕
E isso é verdade.. A cafeína é uma das poucas substancias capazes de exercer efeitos ergogênicos no esporte.
Diversos estudos demonstraram um excelente resultado do uso de cafeína em exercícios de endurance, como corrida, ciclismo, natação e triatlo em longas distâncias.
Isso ocorre pois a ingestão de cafeína é capaz de melhorar a performance esportiva em intensidades altas por mais tempo. 
Além disso, alguns estudos mostram que o consumo de cafeína é capaz de diminuir a sensação de dor durante o exercício.
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #cafeina #termogenico #qualidadedevida #saude #atividadefisica #vemcomigo #jf #juizdefora
Você tem costume em tomar cafeína antes ou durante o treino? Você acha que isso te ajuda na sua performance esportiva? ☕ E isso é verdade.. A cafeína é uma das poucas substancias capazes de exercer efeitos ergogênicos no esporte. Diversos estudos demonstraram um excelente resultado do uso de cafeína em exercícios de endurance, como corrida, ciclismo, natação e triatlo em longas distâncias. Isso ocorre pois a ingestão de cafeína é capaz de melhorar a performance esportiva em intensidades altas por mais tempo. Além disso, alguns estudos mostram que o consumo de cafeína é capaz de diminuir a sensação de dor durante o exercício. Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #cafeina  #termogenico  #qualidadedevida  #saude  #atividadefisica  #vemcomigo  #jf  #juizdefora 
E viva a liberdade alimentar! 👏🏼🙌🏽
Por uma alimentação sem neura, sem restrições, tendo vida social e podendo compartilhar momentos importantes com a família e amigos 😍❤️
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Você quer isso para sua vida também? Quer viver em paz com a balança e ter uma relação amigável com a comida?
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Entre em contato, saiba como funciona minha consulta e vamos juntos nessa! 👊🏼
Estou te esperando em.. 😉☺️
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Contato: (32) 98809-8588
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #qualidadedevida #bemestar #saude #semneura #semprivações #pazcomacomida #reeducacaoalimentar #vemcomigo #juizdefora
E viva a liberdade alimentar! 👏🏼🙌🏽 Por uma alimentação sem neura, sem restrições, tendo vida social e podendo compartilhar momentos importantes com a família e amigos 😍❤️ . Você quer isso para sua vida também? Quer viver em paz com a balança e ter uma relação amigável com a comida? . Entre em contato, saiba como funciona minha consulta e vamos juntos nessa! 👊🏼 Estou te esperando em.. 😉☺️ . Contato: (32) 98809-8588 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #qualidadedevida  #bemestar  #saude  #semneura  #semprivações  #pazcomacomida  #reeducacaoalimentar  #vemcomigo  #juizdefora 
É muito comum as pessoas terem um objetivo, colocar metas altas em curto prazos e não conseguirem. 
Com isso, o sentimento de fracasso chega e acabam adiando seu grande sonho.
E sabe qual o segredo? 💡🤔 Ir com calma e ter paciência. Sim, sei que é bem difícil, mas não tem como mudar hábitos de uma vida inteira de um dia para o outro.
👉🏼 Então, minha dica para você é tenha PACIÊNCIA, trace METAS PLAUSÍVEIS e SUBA UM DEGRAU DE CADA VEZ
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #qualidadedevida #emagrecimento #saude #motivacao #acao #crescer #objetivo #vemcomigo #juizdefora
É muito comum as pessoas terem um objetivo, colocar metas altas em curto prazos e não conseguirem. Com isso, o sentimento de fracasso chega e acabam adiando seu grande sonho. E sabe qual o segredo? 💡🤔 Ir com calma e ter paciência. Sim, sei que é bem difícil, mas não tem como mudar hábitos de uma vida inteira de um dia para o outro. 👉🏼 Então, minha dica para você é tenha PACIÊNCIA, trace METAS PLAUSÍVEIS e SUBA UM DEGRAU DE CADA VEZ . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #qualidadedevida  #emagrecimento  #saude  #motivacao  #acao  #crescer  #objetivo  #vemcomigo  #juizdefora 
✅ Possui vitamina B5 (niacina, que protege a pele e ajuda a regularização do sistema nervoso e aparelho digestivo) e sais minerais como cálcio, fósforo, ferro (contribuem para formação dos ossos e dentes, construção muscular e coagulação do sangue) e fibra solúvel. ✅ Possui poder de diminuir o colesterol e reduzir a ação das gorduras no fígado.
✅ Recomendada para quem sofre de artrite, gota, reumatismo, diabetes, inflamações da pele em geral e prisão de ventre.
✅ Como comprar e armazená-las?
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👉🏼 Comprar as que apresentam firmes, de cor roxa uniforme e lustrosa. As berinjelas devem ser guardadas em geladeira, dentro de sacos plásticos, assim se conservam em bom estado por duas semanas. .
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #qualidadedevida #saude #comidadeverdade #nutricaoeficiente #vemcomigo #juizdefora
✅ Possui vitamina B5 (niacina, que protege a pele e ajuda a regularização do sistema nervoso e aparelho digestivo) e sais minerais como cálcio, fósforo, ferro (contribuem para formação dos ossos e dentes, construção muscular e coagulação do sangue) e fibra solúvel. ✅ Possui poder de diminuir o colesterol e reduzir a ação das gorduras no fígado. ✅ Recomendada para quem sofre de artrite, gota, reumatismo, diabetes, inflamações da pele em geral e prisão de ventre. ✅ Como comprar e armazená-las? . 👉🏼 Comprar as que apresentam firmes, de cor roxa uniforme e lustrosa. As berinjelas devem ser guardadas em geladeira, dentro de sacos plásticos, assim se conservam em bom estado por duas semanas. . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #qualidadedevida  #saude  #comidadeverdade  #nutricaoeficiente  #vemcomigo  #juizdefora 
Segunda é dia de? VÍDEO 👏🏼👏🏼👏🏼
E hoje o tema é PIPOCA 🍿, quem aí não gosta de uma pipoca assistindo um filme ou vendo 📺 no final de semana?
Então assistem o vídeo até o final e descubram os benefícios desse alimento MUITO GOSTOSO 😍😍😋
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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Segunda é dia de? VÍDEO 👏🏼👏🏼👏🏼 E hoje o tema é PIPOCA 🍿, quem aí não gosta de uma pipoca assistindo um filme ou vendo 📺 no final de semana? Então assistem o vídeo até o final e descubram os benefícios desse alimento MUITO GOSTOSO 😍😍😋 . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #video  #pipoca  #comidadeverdade  #saude  #qualidadedevida  #nutricaoeficiente  #vemcomigo  #juizdefora 
Hoje ocorreu um imprevisto que fiquei mais tempo do que o esperado e não trouxe almoço. E quem me salvou de novo? @legustecomidafit 
Obrigada pelo carinho e qualidade de sempre!
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Almoço de hoje 👉🏼abobrinha, alface, azeitona, brócolis, espinafre, rúcula, tomate, milho, cebola e frango grelhado
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #nutricaoeficiente #comidadedeverdade #comidafit #vemcomigo #juizdefora
Vocês sabem dos benefícios dessa fruta? Não? Então fique de 👀
✔ Possui vários tipos, variando nas cores da casca.. verde, amarela ou roxa e na polpa, branca, vermelha ou dourada (não encontrada no Brasil). ✔ Suas sementes podem ser ingeridas e são ricas em ácido linoleico (ômega 6).
✔ Rica em vitamina C 👉🏼importante para ação no sistema imunológico, produção de colágeno, atividade antioxidante, absorção de ferro nos alimentos (transformação de ferro não-heme em ferro heme).
✔ Goiaba de polpa branca possui boa quantidade de vitamina C, em 100g possui 52 calorias e a goiaba de polpa vermelha grande quantidade de licopeno (antioxidante), em 100g possui 54 calorias.
✔ Além disso, possui, vitamina A, vitamina do complexo B, potássio, magnésio, fósforo (auxilia no controle da pressão arterial, risco de derrame e ataque cardíaco) e ferro.
✔ Possui fibras solúveis 👉🏼alimento com efeito para melhorar a diarreia 👉🏼alimento constipante 👉🏼auxilia na diminuição de colesterol e triglicerídeos no sangue, assim como controle de glicose no sangue e controle da saciedade.
✔ Não recomendada para pessoas com problemas intestinais ou sensibilidade digestiva.
✔ As folhas são ricas em quercetina e triterpenos 👉🏼contribuem para atividade antisséptica e antiespasmódica.
✔ Devido ao grande utilização de agrotóxicos, o ideal seria consumir a fruta in natura e orgânica.
Viram quantos benefícios tem essa fruta tão simples? Conte a seus amigos, corra e compre a sua e inclua ela na sua alimentação. 😋
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #qualidadedevida #saude #comidadeverdade #frutas #goiaba #vemcomigo #juizdefora
Vocês sabem dos benefícios dessa fruta? Não? Então fique de 👀 ✔ Possui vários tipos, variando nas cores da casca.. verde, amarela ou roxa e na polpa, branca, vermelha ou dourada (não encontrada no Brasil). ✔ Suas sementes podem ser ingeridas e são ricas em ácido linoleico (ômega 6). ✔ Rica em vitamina C 👉🏼importante para ação no sistema imunológico, produção de colágeno, atividade antioxidante, absorção de ferro nos alimentos (transformação de ferro não-heme em ferro heme). ✔ Goiaba de polpa branca possui boa quantidade de vitamina C, em 100g possui 52 calorias e a goiaba de polpa vermelha grande quantidade de licopeno (antioxidante), em 100g possui 54 calorias. ✔ Além disso, possui, vitamina A, vitamina do complexo B, potássio, magnésio, fósforo (auxilia no controle da pressão arterial, risco de derrame e ataque cardíaco) e ferro. ✔ Possui fibras solúveis 👉🏼alimento com efeito para melhorar a diarreia 👉🏼alimento constipante 👉🏼auxilia na diminuição de colesterol e triglicerídeos no sangue, assim como controle de glicose no sangue e controle da saciedade. ✔ Não recomendada para pessoas com problemas intestinais ou sensibilidade digestiva. ✔ As folhas são ricas em quercetina e triterpenos 👉🏼contribuem para atividade antisséptica e antiespasmódica. ✔ Devido ao grande utilização de agrotóxicos, o ideal seria consumir a fruta in natura e orgânica. Viram quantos benefícios tem essa fruta tão simples? Conte a seus amigos, corra e compre a sua e inclua ela na sua alimentação. 😋 . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #qualidadedevida  #saude  #comidadeverdade  #frutas  #goiaba  #vemcomigo  #juizdefora 
Hoje foi dia de gravação!
E tem novidade vindo por aqui, fiquem de 👀
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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Você está com dificuldade em emagrecer? Sabe que tem alguns alimentos que podem te ajudar nesse processo? 
Corre no seu e-mail que acabei de te enviar 7 dicas de alimentos que irão te ajudar nesse processo de emagrecimento.
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Se você não participa e quer fazer parte me mande um e-mail (aninhalmc_nutri@hotmail.com) com o assunto “QUERO PARTICIPAR DA LISTA VIP” que irei de incluir e toda semana tem informação boa. 📩📩
E se você quiser saber sobre algum tema ou assunto específico me manda que terei o maior prazer de te ajudar. 👊🏼
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #qualidadedevida #emagrecimento #saude #comidadedeverdade #alimentos #forca #foco #fé #listavip #dicasdanutri #vemcomigo #juizdefora
Você está com dificuldade em emagrecer? Sabe que tem alguns alimentos que podem te ajudar nesse processo? Corre no seu e-mail que acabei de te enviar 7 dicas de alimentos que irão te ajudar nesse processo de emagrecimento. . Se você não participa e quer fazer parte me mande um e-mail (aninhalmc_nutri@hotmail.com) com o assunto “QUERO PARTICIPAR DA LISTA VIP” que irei de incluir e toda semana tem informação boa. 📩📩 E se você quiser saber sobre algum tema ou assunto específico me manda que terei o maior prazer de te ajudar. 👊🏼 . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #qualidadedevida  #emagrecimento  #saude  #comidadedeverdade  #alimentos  #forca  #foco  #fé  #listavip  #dicasdanutri  #vemcomigo  #juizdefora 
Você tem costume em comer esse alimento?
É super versátil, fácil de encontrar, barato e uma delícia.
Vou te falar então, alguns de seus enormes benefícios:
👉🏼 Contém betacaroteno, que ajuda a diminuir os riscos de adquirir câncer;
👉🏼 Rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina K, antioxidantes, potássio, zinco, magnésio que são fundamentais para saúde da pele e cabelo, sistema imunológico, reparação dos tecidos do corpo, saúde dos olhos e coração;
👉🏼 Contém baixa caloria --> em 100g contém 26 kcal;
👉🏼 Rica em L-triptofano, aminoácido que reduz a depressão e estresse;
👉🏼 Rica em fibras, dando mais saciedade e ajuda na constipação intestinal;
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Gostaram? Conte ao seus amigos!
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #nutricao #qualidadedevida #saude #nutrientes #comidadeverdade #comerbem #vemcomigo #juizdefora
Você tem costume em comer esse alimento? É super versátil, fácil de encontrar, barato e uma delícia. Vou te falar então, alguns de seus enormes benefícios: 👉🏼 Contém betacaroteno, que ajuda a diminuir os riscos de adquirir câncer; 👉🏼 Rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina K, antioxidantes, potássio, zinco, magnésio que são fundamentais para saúde da pele e cabelo, sistema imunológico, reparação dos tecidos do corpo, saúde dos olhos e coração; 👉🏼 Contém baixa caloria --> em 100g contém 26 kcal; 👉🏼 Rica em L-triptofano, aminoácido que reduz a depressão e estresse; 👉🏼 Rica em fibras, dando mais saciedade e ajuda na constipação intestinal; . Gostaram? Conte ao seus amigos! Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #nutricao  #qualidadedevida  #saude  #nutrientes  #comidadeverdade  #comerbem  #vemcomigo  #juizdefora 
Primeira refeição do dia 😍😍
👉🏼2 ovos mexidos com cúrcuma e chia + biscoito de arroz com patê de soja.
👉🏼Simples, gostoso e nutritivo.
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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Como sabem agora além de Nutricionista sou Coach e muitas pessoas me perguntam o que seria e qual a interação com a Nutrição. 
Então resolvi falar um pouquinho para vocês..
Existem inúmeras definições para o processo de Coaching, mas gosto de falar que ele se resume em identificar o seu estado atual, traçar metas e objetivos para que você possa chegar em um melhor resultado. Você vai saber como se motivar, organizar, conquistar seus sonhos, enfim, te tornará melhor.
Mas para que isso aconteça, é preciso que o Coach leve a pessoa (Coachee) a auto responsabilidade de seus atos e cumprimento de metas.
O Nutricionista formado em Coach utiliza ferramentas que ajuda muito o paciente em seus objetivos nutricionais, sejam eles quais forem. 
Somente o profissional Nutricionista é capacitado em prescrever dietas, então cuidado com as pessoas que se dizem Nutricionistas.
💡💡Procure um Nutricionista capacitado e com uma formação em Coach por uma instituição de confiança para te ajudar a alcançar seus objetivos e sonhos.
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #coaching #nutricao #saude #bemestar #seumelhor #transformacao #vemcomigo #juizdefora
Como sabem agora além de Nutricionista sou Coach e muitas pessoas me perguntam o que seria e qual a interação com a Nutrição. Então resolvi falar um pouquinho para vocês.. Existem inúmeras definições para o processo de Coaching, mas gosto de falar que ele se resume em identificar o seu estado atual, traçar metas e objetivos para que você possa chegar em um melhor resultado. Você vai saber como se motivar, organizar, conquistar seus sonhos, enfim, te tornará melhor. Mas para que isso aconteça, é preciso que o Coach leve a pessoa (Coachee) a auto responsabilidade de seus atos e cumprimento de metas. O Nutricionista formado em Coach utiliza ferramentas que ajuda muito o paciente em seus objetivos nutricionais, sejam eles quais forem. Somente o profissional Nutricionista é capacitado em prescrever dietas, então cuidado com as pessoas que se dizem Nutricionistas. 💡💡Procure um Nutricionista capacitado e com uma formação em Coach por uma instituição de confiança para te ajudar a alcançar seus objetivos e sonhos. . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #coaching  #nutricao  #saude  #bemestar  #seumelhor  #transformacao  #vemcomigo  #juizdefora 
Vocês conhecem ou tem hábito em comer esse alimento? Sabem dos seus benefícios? Vou te falar alguns deles..
👉🏼 Rico em sais minerais e vitaminas do complexo B ✅ ajuda contra a depressão.
👉🏼 Rico em fibras ✅ ajuda a regular o intestino e promover sensação de saciedade.
👉🏼 Rico em ácido fólico ✅ excelente para as grávidas, pois ajuda na saúde do feto.
👉🏼 Aumenta a glicose aos poucos e reduz o nível de açúcar no sangue.
👉🏼 Rico em triptofano ✅ ajuda no bom humor.
👉🏼 Rico em ferro ✅ proporcionando mais energia.
👉🏼 Em 100g de grão de bico cozido contém em média 8,5g de proteína e 27g de carboidrato.
DICA: Não substituir fontes de proteínas, como frango, peixes, carnes, ovos pelo grão de bico!
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Gostaram de saber um pouco mais sobre esse alimento pouco usado? Insira na sua alimentação e conte a seus amigos 👊🏼👫
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #qualidadedevida #saude #comidadeverdade #graodebico #fibras #saisminerais #ferro #vitaminas #acidofolico #fitness #comer #vemcomigo #juizdefora
Vocês conhecem ou tem hábito em comer esse alimento? Sabem dos seus benefícios? Vou te falar alguns deles.. 👉🏼 Rico em sais minerais e vitaminas do complexo B ✅ ajuda contra a depressão. 👉🏼 Rico em fibras ✅ ajuda a regular o intestino e promover sensação de saciedade. 👉🏼 Rico em ácido fólico ✅ excelente para as grávidas, pois ajuda na saúde do feto. 👉🏼 Aumenta a glicose aos poucos e reduz o nível de açúcar no sangue. 👉🏼 Rico em triptofano ✅ ajuda no bom humor. 👉🏼 Rico em ferro ✅ proporcionando mais energia. 👉🏼 Em 100g de grão de bico cozido contém em média 8,5g de proteína e 27g de carboidrato. DICA: Não substituir fontes de proteínas, como frango, peixes, carnes, ovos pelo grão de bico! . Gostaram de saber um pouco mais sobre esse alimento pouco usado? Insira na sua alimentação e conte a seus amigos 👊🏼👫 Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #qualidadedevida  #saude  #comidadeverdade  #graodebico  #fibras  #saisminerais  #ferro  #vitaminas  #acidofolico  #fitness  #comer  #vemcomigo  #juizdefora 
👉🏼 Nutri, e o óleo de coco? 
Você tem dúvidas sobre se é bom ou ruim?
Se ele é o único que pode ser usado?
Assista o vídeo que vou esclarecer algumas coisinhas! 😉☺️
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #oleodecoco #saude #qualidadedevida #comidadeverdade #semneura #semmilagres #vemcomigo #juizdefora
Lanche da tarde 😋😋
Panqueca: ovo + whey + farelo de coco + coco ralado natural + 🍌 + muita canela 😍👉🏼 Usei um pouquinho de óleo de coco para untar
Suco: 🍍 + água + hortelã + 🍎 + gengibre 👉🏼 E vocês comeram o que?
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O kefir é uma bebida láctea fermentada com sabor levemente azedo e refrescante com consistência cremosa, semelhante ao iogurte. 
Alimento simbiótico, atua como prebiótico e probiótico.
Contém sais minerais (cálcio, ferro, fósforo, magnésio, potássio, sódio, cobre, molibdênio, manganês e zinco), vitaminas (A, complexo B, C, D, E, K2) e aminoácidos essenciais (metionina, cisteína, triptofano, fenilalanina, tirosina, leucina, isoleucina, treonina, lisina e valina).
Não é comercializado em lojas pois como trata-se de um organismo vivo.
Benefícios: aumenta a imunidade, melhora a densidade óssea, desinflama o intestino e ajuda em doenças inflamatórias do cólon, combate alergias e asma, protege contra o câncer, melhora a digestão da lactose e pode ajudar a quem tem intolerância, detona a candidíase e desintoxica do corpo.
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Essas foram apenas algumas vantagens de se consumir o kefir, se você gostou curta e marque seus amigos! 👍🏽👊🏼
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #qualidadedevida #emagrecimento #probioticos #kefir #saude #vemcomigo #juizdefora
O kefir é uma bebida láctea fermentada com sabor levemente azedo e refrescante com consistência cremosa, semelhante ao iogurte. Alimento simbiótico, atua como prebiótico e probiótico. Contém sais minerais (cálcio, ferro, fósforo, magnésio, potássio, sódio, cobre, molibdênio, manganês e zinco), vitaminas (A, complexo B, C, D, E, K2) e aminoácidos essenciais (metionina, cisteína, triptofano, fenilalanina, tirosina, leucina, isoleucina, treonina, lisina e valina). Não é comercializado em lojas pois como trata-se de um organismo vivo. Benefícios: aumenta a imunidade, melhora a densidade óssea, desinflama o intestino e ajuda em doenças inflamatórias do cólon, combate alergias e asma, protege contra o câncer, melhora a digestão da lactose e pode ajudar a quem tem intolerância, detona a candidíase e desintoxica do corpo. . Essas foram apenas algumas vantagens de se consumir o kefir, se você gostou curta e marque seus amigos! 👍🏽👊🏼 Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #qualidadedevida  #emagrecimento  #probioticos  #kefir  #saude  #vemcomigo  #juizdefora 
Sábado é dia de: RECEITA 📝
Hoje a receita é de MAIONESE DE 🥑, ótima opção para o almoço de domingo.
Ficam uma delícia, façam e me marquem que quero ver! ☺😋
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E claro, passe a receita adiante e marque seus amigos 👊🏼👫
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼
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Repost from @waschingtonreis @TopRankRepost #TopRankRepost Mais uma parceria de sucesso 💪🏼 Ontem foi dia de consultoria com a @nutrianacarolinalinhares ,que vai estar sempre me preparando e cuidando do meu bem estar ! 🙏🏼 Obrigado. #nutricionista #mister #model #juizdefora #minasgerais #teamanacarolinalinhares
👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #nutricaofuncional  #mister  #vemcomigo  #juizdefora  . . Repost from @waschingtonreis @TopRankRepost #TopRankRepost  Mais uma parceria de sucesso 💪🏼 Ontem foi dia de consultoria com a @nutrianacarolinalinhares ,que vai estar sempre me preparando e cuidando do meu bem estar ! 🙏🏼 Obrigado. #nutricionista  #mister  #model  #juizdefora  #minasgerais  #teamanacarolinalinhares 
Você tem dificuldade em saber escolher seu iogurte no mercado?
Então corre lá no e-mail que te mandei 3 dicas incríveis para não errar na hora de comprar seu iogurte.
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Se você não participa e quer fazer parte me mande um e-mail (aninhalmc_nutri@hotmail.com) com o assunto “QUERO PARTICIPAR DA LISTA VIP” que irei de incluir e toda semana tem informação boa. 📩📩
E se você quiser saber sobre algum tema ou assunto específico me manda que terei o maior prazer de te ajudar.
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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Você tem dificuldade em saber escolher seu iogurte no mercado? Então corre lá no e-mail que te mandei 3 dicas incríveis para não errar na hora de comprar seu iogurte. . Se você não participa e quer fazer parte me mande um e-mail (aninhalmc_nutri@hotmail.com) com o assunto “QUERO PARTICIPAR DA LISTA VIP” que irei de incluir e toda semana tem informação boa. 📩📩 E se você quiser saber sobre algum tema ou assunto específico me manda que terei o maior prazer de te ajudar. . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #qualidadedevida  #saude  #iogurte  #iogurtenatural  #rotulos  #leiaosrotulos  #vemcomigo  #juizdefora 
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Existe luz no fim do túnel! #jpnutricaoesportiva #saude #menosaçúcar
Vocês conhecem esse grão? Hoje vou te falar algumas verdades sobre esse alimento..
✅ Rica em ômega 3 👉🏼 possui em torno de 25 a 40% de gorduras boas
✅ Rica em vitaminas e minerais
✅ Rica em fibras 👉🏼 ajudando na melhora da função intestinal
✅ Proporciona maior sensação de saciedade
✅ Contém 380 calorias em 100g 👉🏼 com isso consuma com moderação
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DICA: Parem de acreditar que existem alimentos milagrosos, emagrecedores.. Para que você tenha um emagrecimento consistente o segredo é balancear suas refeições do dia inteiro!
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Curta e compartilhe com seus amigos! 👍🏽👊🏼👫
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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Vocês conhecem esse grão? Hoje vou te falar algumas verdades sobre esse alimento.. ✅ Rica em ômega 3 👉🏼 possui em torno de 25 a 40% de gorduras boas ✅ Rica em vitaminas e minerais ✅ Rica em fibras 👉🏼 ajudando na melhora da função intestinal ✅ Proporciona maior sensação de saciedade ✅ Contém 380 calorias em 100g 👉🏼 com isso consuma com moderação . DICA: Parem de acreditar que existem alimentos milagrosos, emagrecedores.. Para que você tenha um emagrecimento consistente o segredo é balancear suas refeições do dia inteiro! . Curta e compartilhe com seus amigos! 👍🏽👊🏼👫 . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #emagrecimento  #chia  #omega3  #fibras  #vitamina  #saciedade  #saude  #vemcomigo  #juizdefora 
Essa rede social foi criada para poder te ajudar a alcançar o seu maior sonho, seu maior objetivo e para que eu posso conseguir de ajudar realmente preciso saber qual a sua maior dificuldade. 🙌🏼
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Então me conta, escreve nos comentários ou me mande um inbox.. 👀👍🏽
Te aguardo em..
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Essa rede social foi criada para poder te ajudar a alcançar o seu maior sonho, seu maior objetivo e para que eu posso conseguir de ajudar realmente preciso saber qual a sua maior dificuldade. 🙌🏼 . Então me conta, escreve nos comentários ou me mande um inbox.. 👀👍🏽 Te aguardo em.. . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #objetivo  #motivacao  #caminhar  #naodesistir  #emagrecimento  #hipertrofia  #qualidadedevida  #saude  #vemcomigo  #juizdefora 
Bom, quem ai nunca ouviu falar bem desse super alimento? Então vamos falar alguns benefícios do abacate.. 🥑🥑
- Fruta rica em gordura monoinsaturada
- Contém ômega 9, que ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, melhora a função cerebral, o crescimento e desenvolvimento celular. Estudos comprovam que essa gordura (monoinsaturada) é capaz de aumentar os níveis de HDL e diminuir o LDL.
- Rico em vitamina B9 (folato), potássio, ferro e magnésio.
- Rico em vitamina E (principal nesse alimento), com capacidade antioxidante, protegendo a membrana das células contra ação de radicais livres e impede que o LDL se deposite nos vasos.
- A vitamina C presente no abacate também tem função antioxidante associada à neutralização de radicais livres e prevenção de alguns tipos de câncer e envelhecimento precoce.
- Contém ácido oleico, que proporciona mais saciedade ao indivíduo.
- A quantidade diária média recomendada é de meia unidade.
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E ai, gostaram? 👍🏽👏🏽👏🏽
Marquem seus amigos aqui! 👊🏼👫
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #nutricaoeficiente #comidadeverdade #gorduraboa #abacate #omega3 #antioxidante #saude #bemestar #qualidadedevida #nutrientes #vemcomigo #juizdefora
Bom, quem ai nunca ouviu falar bem desse super alimento? Então vamos falar alguns benefícios do abacate.. 🥑🥑 - Fruta rica em gordura monoinsaturada - Contém ômega 9, que ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, melhora a função cerebral, o crescimento e desenvolvimento celular. Estudos comprovam que essa gordura (monoinsaturada) é capaz de aumentar os níveis de HDL e diminuir o LDL. - Rico em vitamina B9 (folato), potássio, ferro e magnésio. - Rico em vitamina E (principal nesse alimento), com capacidade antioxidante, protegendo a membrana das células contra ação de radicais livres e impede que o LDL se deposite nos vasos. - A vitamina C presente no abacate também tem função antioxidante associada à neutralização de radicais livres e prevenção de alguns tipos de câncer e envelhecimento precoce. - Contém ácido oleico, que proporciona mais saciedade ao indivíduo. - A quantidade diária média recomendada é de meia unidade. . E ai, gostaram? 👍🏽👏🏽👏🏽 Marquem seus amigos aqui! 👊🏼👫 . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #nutricaoeficiente  #comidadeverdade  #gorduraboa  #abacate  #omega3  #antioxidante  #saude  #bemestar  #qualidadedevida  #nutrientes  #vemcomigo  #juizdefora 
Verão chegando e você continua sentado no sofá? Vamos começar a agir! 🌞👊🏼
Como você quer estar no verão? Qual roupa pretende usar? Já parou para pensar nisso? 👙🕶
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Construa o seu melhor .
Venha fazer parte do time! Tenho algumas vagas para setembro ainda!
.
Atendimento individualizado focado na sua relação com a comida e comportamento!
.
Atendimentos: Consultório Nutricional Ana Carolina Linhares e Academia Elite
.
Para maiores informações 📲: 32 98809-8588
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #nutricaoeficiente #emagrecimento #hipertrofia #qualidadedevida #saude #individualidade #verao #biquini #vemcomigo #juizdefora
Verão chegando e você continua sentado no sofá? Vamos começar a agir! 🌞👊🏼 Como você quer estar no verão? Qual roupa pretende usar? Já parou para pensar nisso? 👙🕶 . Construa o seu melhor . Venha fazer parte do time! Tenho algumas vagas para setembro ainda! . Atendimento individualizado focado na sua relação com a comida e comportamento! . Atendimentos: Consultório Nutricional Ana Carolina Linhares e Academia Elite . Para maiores informações 📲: 32 98809-8588 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #nutricaoeficiente  #emagrecimento  #hipertrofia  #qualidadedevida  #saude  #individualidade  #verao  #biquini  #vemcomigo  #juizdefora 
Tem vídeo novo no pedaço 👏🏼👏🏼 E hoje vamos falar sobre o OVO! 😋🥚
Conferem e me falem 😍✌🏼
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #nutricaoeficiente #comidadeverdade #ovos #qualidadenutricional #vemcomigo #juizdefora
Tenho uma proposta para você.. 🤔
Que tal ficarmos juntos 21 dias sem consumir açúcar? 
Se você me acompanha aqui nas redes sociais já deve ter visto alguns posts meus falando o quão mal e viciante o açúcar é. E você sabia que nosso cérebro e organismo demora 21 dias para se adaptar a novos hábitos? Então quando você quiser fazer uma mudança, o ideal é fazê-la por 21 dias consecutivos.
E aí topa? 👏🏼
Mas calma, não vai ficar sem consumir um doce de vez em quando, porque quem topar vou presentear com algumas receitinhas fit de doces.
Para participar e ganhar as receitas só comentar falando "EU TOPO #desafiodanutrianalinhares" ou me mande um inbox e  claro, deixe seu e-mail.
Estou aguardando sua resposta em..
.
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #desafionutrianacarolinalinhares #saude #emagrecimento #qualidadedevida #sersaudavel #vemcomigo #colananutri #juizdefora
Tenho uma proposta para você.. 🤔 Que tal ficarmos juntos 21 dias sem consumir açúcar? Se você me acompanha aqui nas redes sociais já deve ter visto alguns posts meus falando o quão mal e viciante o açúcar é. E você sabia que nosso cérebro e organismo demora 21 dias para se adaptar a novos hábitos? Então quando você quiser fazer uma mudança, o ideal é fazê-la por 21 dias consecutivos. E aí topa? 👏🏼 Mas calma, não vai ficar sem consumir um doce de vez em quando, porque quem topar vou presentear com algumas receitinhas fit de doces. Para participar e ganhar as receitas só comentar falando "EU TOPO #desafiodanutrianalinhares " ou me mande um inbox e claro, deixe seu e-mail. Estou aguardando sua resposta em.. . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #desafionutrianacarolinalinhares  #saude  #emagrecimento  #qualidadedevida  #sersaudavel  #vemcomigo  #colananutri  #juizdefora 
#Repost @nutrianacarolinalinhares (@get_repost)
・・・
#
Por que esse alimento é o mais excluído quando se trata de “dieta”? Será que ele é tão vilão quanto dizem?
Quem não gosta de comer essa delicia? E por que muitos tem preconceito com esse tipo?
Então vamos falar de seus benefícios..
- Ele possui menos leite e mais cacau, variando de 30% a 80%
- Um estudo feito na Universidade de San Diego, na Califórnia, relatou que o chocolate amargo possui uma substância chamada epicatequina que é um flavonol capaz de reduzir o estresse oxidativo, responsável pelo envelhecimento;
- Quanto maior a quantidade de cacau mais benefícios você terá, como:
Redução da pressão arterial
Impede que o colesterol se fixe nas paredes dos vasos sanguíneos
Bom funcionamento do sistema circulatório
DICA: Tenha equilíbrio na hora de consumir esse alimento  Leia os rótulos
.
E ai, quem quer um chocolate amargo ai? 🍫🍫
Curta e marque seus amigos aqui! 👍🏽👊🏼👫
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #nutricaoeficiente #chocolate #chocolateamargo #cacau #purocacau #amantesdechocolate #vemcomigo #juizdefora
#Repost  @nutrianacarolinalinhares (@get_repost) ・・・ # Por que esse alimento é o mais excluído quando se trata de “dieta”? Será que ele é tão vilão quanto dizem? Quem não gosta de comer essa delicia? E por que muitos tem preconceito com esse tipo? Então vamos falar de seus benefícios.. - Ele possui menos leite e mais cacau, variando de 30% a 80% - Um estudo feito na Universidade de San Diego, na Califórnia, relatou que o chocolate amargo possui uma substância chamada epicatequina que é um flavonol capaz de reduzir o estresse oxidativo, responsável pelo envelhecimento; - Quanto maior a quantidade de cacau mais benefícios você terá, como: Redução da pressão arterial Impede que o colesterol se fixe nas paredes dos vasos sanguíneos Bom funcionamento do sistema circulatório DICA: Tenha equilíbrio na hora de consumir esse alimento Leia os rótulos . E ai, quem quer um chocolate amargo ai? 🍫🍫 Curta e marque seus amigos aqui! 👍🏽👊🏼👫 . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #nutricaoeficiente  #chocolate  #chocolateamargo  #cacau  #purocacau  #amantesdechocolate  #vemcomigo  #juizdefora 
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Por que esse alimento é o mais excluído quando se trata de “dieta”? Será que ele é tão vilão quanto dizem?
Quem não gosta de comer essa delicia? E por que muitos tem preconceito com esse tipo?
Então vamos falar de seus benefícios..
- Ele possui menos leite e mais cacau, variando de 30% a 80%
- Um estudo feito na Universidade de San Diego, na Califórnia, relatou que o chocolate amargo possui uma substância chamada epicatequina que é um flavonol capaz de reduzir o estresse oxidativo, responsável pelo envelhecimento;
- Quanto maior a quantidade de cacau mais benefícios você terá, como:
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# Por que esse alimento é o mais excluído quando se trata de “dieta”? Será que ele é tão vilão quanto dizem? Quem não gosta de comer essa delicia? E por que muitos tem preconceito com esse tipo? Então vamos falar de seus benefícios.. - Ele possui menos leite e mais cacau, variando de 30% a 80% - Um estudo feito na Universidade de San Diego, na Califórnia, relatou que o chocolate amargo possui uma substância chamada epicatequina que é um flavonol capaz de reduzir o estresse oxidativo, responsável pelo envelhecimento; - Quanto maior a quantidade de cacau mais benefícios você terá, como: Redução da pressão arterial Impede que o colesterol se fixe nas paredes dos vasos sanguíneos Bom funcionamento do sistema circulatório DICA: Tenha equilíbrio na hora de consumir esse alimento Leia os rótulos . E ai, quem quer um chocolate amargo ai? 🍫🍫 Curta e marque seus amigos aqui! 👍🏽👊🏼👫 . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #nutricaoeficiente  #chocolate  #chocolateamargo  #cacau  #purocacau  #amantesdechocolate  #vemcomigo  #juizdefora 
Sábado é dia de: RECEITA 👏🏼😋
Hoje a receita é bolo de biomassa de banana verde
Fica uma delícia, façam e me contem 😊😉
E claro passe a receita adiante, marque seus amigos 👫🙋🏻
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #receitasfit #sersausavel #comerbem #biomassadebananaverde #bolo #bolofuncional #vemcomigo #juizdefora
Você dorme bem? A qualidade do seu sono é legal? Você acorda disposto ou cansado?
Esse é nosso tema da LISTA VIP de hoje! 
Se você já participa do meu grupo corre lá e confere essa informação, e para você que ainda não faz parte, me mande um e-mail (aninhalmc_nutri@hotmail.com) com o assunto “QUERO PARTICIPAR DA LISTA VIP” que irei te incluir e toda semana irá receber informação boa.
Espero que gostem.. 😊👍🏼
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #sono #emagrecimento #qualidadedosono #dormirbem #noite #qualidadedevida #vemcomigo #juizdefora
Você dorme bem? A qualidade do seu sono é legal? Você acorda disposto ou cansado? Esse é nosso tema da LISTA VIP de hoje! Se você já participa do meu grupo corre lá e confere essa informação, e para você que ainda não faz parte, me mande um e-mail (aninhalmc_nutri@hotmail.com) com o assunto “QUERO PARTICIPAR DA LISTA VIP” que irei te incluir e toda semana irá receber informação boa. Espero que gostem.. 😊👍🏼 . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #sono  #emagrecimento  #qualidadedosono  #dormirbem  #noite  #qualidadedevida  #vemcomigo  #juizdefora 
Antes de começar a falar dos tipos de aveia, que tal saber os benefícios dessa belezinha?
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👉🏼 Rica em fibras, vitaminas do complexo B, vitamina E, cálcio, ferro e proteínas.
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👉🏼 Existem 3 formas:
✔️FARELO DE AVEIA: vem da casca dos grãos de aveia, onde é encontrada a fibra betaglucana, sendo uma fibra solúvel --> forma gel no estômago.
✔️FARINHA DE AVEIA: feita a partir da trituração da parte interna do grão, descartando as fibras da casca e mantendo os carboidratos, proteínas e minerais. Excelente para bolos, pães e tortas, substituindo a farinha de trigo.
✔️FLOCOS DE AVEIA: feitos através dos grãos de aveia inteiros, preservando seus nutrientes. São encontrados na versão fina e grossa e podem ser consumidas em iogurtes, sucos, vitaminas, frutas..
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Gostaram dessa informação? Curta e compartilhe! 👍🏽👊🏼👫
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #aveia #saude #nutricaoeficiente #sersaudavel #vemcomigo #colananutri #juizdefora
Antes de começar a falar dos tipos de aveia, que tal saber os benefícios dessa belezinha? . 👉🏼 Rica em fibras, vitaminas do complexo B, vitamina E, cálcio, ferro e proteínas. . 👉🏼 Existem 3 formas: ✔️FARELO DE AVEIA: vem da casca dos grãos de aveia, onde é encontrada a fibra betaglucana, sendo uma fibra solúvel --> forma gel no estômago. ✔️FARINHA DE AVEIA: feita a partir da trituração da parte interna do grão, descartando as fibras da casca e mantendo os carboidratos, proteínas e minerais. Excelente para bolos, pães e tortas, substituindo a farinha de trigo. ✔️FLOCOS DE AVEIA: feitos através dos grãos de aveia inteiros, preservando seus nutrientes. São encontrados na versão fina e grossa e podem ser consumidas em iogurtes, sucos, vitaminas, frutas.. . Gostaram dessa informação? Curta e compartilhe! 👍🏽👊🏼👫 . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #aveia  #saude  #nutricaoeficiente  #sersaudavel  #vemcomigo  #colananutri  #juizdefora 
Hoje em dia a busca por uma vida mais saudável e um corpo mais bonito é cada vez mais frequente, ai surge a dúvida de qual profissional procurar: Nutrólogo ou Nutricionista?
.
NUTRÓLOGO: Profissional formado em medicina, que fez especialização na área de nutrição. Com sua formação, ele é capacitado fazer diagnósticos das deficiências ou excessos no organismo e receitar medicamentos necessários para o tratamento de doenças ligadas ao comportamento alimentar. Ele também pode prescrever um plano alimentar qualitativo, com orientações sobre uma possível alimentação e NÃO PODEM prescrever planos QUANTITATIVOS.
.
NUTRICIONISTA: Profissional formado em Nutrição. Compete a esse profissional fazer um acompanhamento nutricional bem detalhado, prescrever um plano individual qualitativo e QUANTITATIVO, solicitar exames laboratoriais, avaliação corporal (peso, altura, medidas e % de gordura), NÃO podendo prescrever medicamentos. 
Ambos são importantes para a busca da melhora da saúde, mas cada um tendo suas atribuições. 😊😉 Conhece alguém que tenha essa dúvida? Compartilhe com eles.. 👫👊🏼 .
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #sersaudavel #nutricionista #nutrologo #sersaudavel #saude #vemcomigo #juizdefora
Hoje em dia a busca por uma vida mais saudável e um corpo mais bonito é cada vez mais frequente, ai surge a dúvida de qual profissional procurar: Nutrólogo ou Nutricionista? . NUTRÓLOGO: Profissional formado em medicina, que fez especialização na área de nutrição. Com sua formação, ele é capacitado fazer diagnósticos das deficiências ou excessos no organismo e receitar medicamentos necessários para o tratamento de doenças ligadas ao comportamento alimentar. Ele também pode prescrever um plano alimentar qualitativo, com orientações sobre uma possível alimentação e NÃO PODEM prescrever planos QUANTITATIVOS. . NUTRICIONISTA: Profissional formado em Nutrição. Compete a esse profissional fazer um acompanhamento nutricional bem detalhado, prescrever um plano individual qualitativo e QUANTITATIVO, solicitar exames laboratoriais, avaliação corporal (peso, altura, medidas e % de gordura), NÃO podendo prescrever medicamentos. Ambos são importantes para a busca da melhora da saúde, mas cada um tendo suas atribuições. 😊😉 Conhece alguém que tenha essa dúvida? Compartilhe com eles.. 👫👊🏼 . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #sersaudavel  #nutricionista  #nutrologo  #sersaudavel  #saude  #vemcomigo  #juizdefora 
Quem aqui já usa ou já ouviu falar sobra a biomassa de banana verde? 🍌🙋🏻
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- Possui boas quantidades de um amido resistente que é uma espécie de fibra que o aparelho digestivo não consegue digerir, servindo de alimento para as bactérias benéficas do intestino contribuindo para o desenvolvimento da microbiota intestinal 👉🏼 aumentando a imunidade e diminuindo o risco de câncer no intestino.
- Possui vitamina A, que é importante para a saúde dos olhos, da pele e contribui para o crescimento. - Vitaminas do complexo B, B1, B2 e B3, que agem no metabolismo da glicose, dos ácidos graxos e aminoácidos, ou seja, ajudam o organismo a utilizar essas substâncias com eficiência. - Potássio, o manganês e o fósforo também estão presentes na biomassa de banana verde.
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Curta e compartilhe com seus familiares e amigos 👊🏼👫
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #sersaudavel #comidadeverdade #qualidade #banana #biomassadebananaverde #nutrientes #vemcomigo #juizdefora
Quem aqui já usa ou já ouviu falar sobra a biomassa de banana verde? 🍌🙋🏻 . - Possui boas quantidades de um amido resistente que é uma espécie de fibra que o aparelho digestivo não consegue digerir, servindo de alimento para as bactérias benéficas do intestino contribuindo para o desenvolvimento da microbiota intestinal 👉🏼 aumentando a imunidade e diminuindo o risco de câncer no intestino. - Possui vitamina A, que é importante para a saúde dos olhos, da pele e contribui para o crescimento. - Vitaminas do complexo B, B1, B2 e B3, que agem no metabolismo da glicose, dos ácidos graxos e aminoácidos, ou seja, ajudam o organismo a utilizar essas substâncias com eficiência. - Potássio, o manganês e o fósforo também estão presentes na biomassa de banana verde. . Curta e compartilhe com seus familiares e amigos 👊🏼👫 . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #sersaudavel  #comidadeverdade  #qualidade  #banana  #biomassadebananaverde  #nutrientes  #vemcomigo  #juizdefora 
👉🏼Nutri, posso tomar água com gás todos os dias? 👉🏼Você tem ou conhece alguém que tenha essa dúvida? 👉🏼Veja o vídeo até o final e marque seus amigos 👫 .
#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #nutricionista #nutricaoeficiente #aguacomgas #agua #liquido #vemcomigo #juizdefora
Não sei vocês, mas eu amo japonês! 😋🍣
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E nas consultas essa é uma pergunta bem frequente.. Nutri, posso comer japonês? 🤔
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- A questão do peixe é bem difícil, já que na maioria das vezes, são criados em cativeiro e em sua ração contém corantes. O ideal seria o peixe selvagem, que tem uma cor bem forte (avermelhada), rico em ômega 3, antioxidantes, que são mais difíceis de encontrar por aqui..
- O arroz utilizado na comida japonesa não é o mesmo que comemos diariamente, ele é rico em sal, vinagre e açúcar. Então o melhor é evitar!
- As frituras, nem precisa falar né? Evitar, evitar e evitar!
- O shoyo, em sua maioria, é rico em glutamato monossódico, aditivos e corantes. E sim, tem os que são bons, mas não vou ficar citando marcas aqui..
.
Nossa, então não posso comer mais? 😢 O ideal é evitar rodízios, pois assim evitam o exagero.
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Podem comer sashimis (peixes crus), algas, cogumelos e legumes e os famosos gengibre e raiz forte!
.
Faça boas escolhas e viva em equilíbrio! 😉
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Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #comidajaponesa #japones #quemgosta #vemcomigo #juizdefora
Não sei vocês, mas eu amo japonês! 😋🍣 . E nas consultas essa é uma pergunta bem frequente.. Nutri, posso comer japonês? 🤔 . - A questão do peixe é bem difícil, já que na maioria das vezes, são criados em cativeiro e em sua ração contém corantes. O ideal seria o peixe selvagem, que tem uma cor bem forte (avermelhada), rico em ômega 3, antioxidantes, que são mais difíceis de encontrar por aqui.. - O arroz utilizado na comida japonesa não é o mesmo que comemos diariamente, ele é rico em sal, vinagre e açúcar. Então o melhor é evitar! - As frituras, nem precisa falar né? Evitar, evitar e evitar! - O shoyo, em sua maioria, é rico em glutamato monossódico, aditivos e corantes. E sim, tem os que são bons, mas não vou ficar citando marcas aqui.. . Nossa, então não posso comer mais? 😢 O ideal é evitar rodízios, pois assim evitam o exagero. . Podem comer sashimis (peixes crus), algas, cogumelos e legumes e os famosos gengibre e raiz forte! . Faça boas escolhas e viva em equilíbrio! 😉 . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #comidajaponesa  #japones  #quemgosta  #vemcomigo  #juizdefora 
Final de semana na área e sempre rola aquele docinho depois do almoço de domingo, não é mesmo? .
Hoje é dia de DOCE DE BATATA DOCE COM PASTA DE AMENDOIM. 🤔😋 .
Gente esse docinho é super prático e delicioso, anotem a receita ai, façam e me mandem que quero ver! 😉 .
E claro, compartilhe com seus amigos 👫 .
Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #receitas #doce #batatadoce #pastadeamendoim #fds #vemcomigo #juizdefora
Final de semana na área e sempre rola aquele docinho depois do almoço de domingo, não é mesmo? . Hoje é dia de DOCE DE BATATA DOCE COM PASTA DE AMENDOIM. 🤔😋 . Gente esse docinho é super prático e delicioso, anotem a receita ai, façam e me mandem que quero ver! 😉 . E claro, compartilhe com seus amigos 👫 . Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #receitas  #doce  #batatadoce  #pastadeamendoim  #fds  #vemcomigo  #juizdefora 
Começando o dia da melhor forma! 😋😋
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🥚🥚com cúrcuma e chia + bolo funcional de 🍌 .
E qual foi o café da manhã de hoje de vocês? 😍
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #sersaudavel #nutricao #vemcomigo #coach #delicia #ovos #curcuma #chia #bolodebananaintegral #juizdefora
Quem ai gosta de tapioca e tem essa dúvida?

Esse é nosso tema da LISTA VIP de hoje! Se você já participa do meu grupo corre lá e confere essa informação, e para você que ainda não faz parte, me mande um e-mail 📩 (aninhalmc_nutri@hotmail.com) com o assunto “QUERO PARTICIPAR DA LISTA VIP” que irei de incluir e toda semana tem informação boa.

Espero que gostem.. 😉

Beijos saudáveis da nutri 😘💋
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #sersaudavel #constipacao #tapioca #listavip #vemcomigo #juizdefora
Quem ai gosta de tapioca e tem essa dúvida? Esse é nosso tema da LISTA VIP de hoje! Se você já participa do meu grupo corre lá e confere essa informação, e para você que ainda não faz parte, me mande um e-mail 📩 (aninhalmc_nutri@hotmail.com) com o assunto “QUERO PARTICIPAR DA LISTA VIP” que irei de incluir e toda semana tem informação boa. Espero que gostem.. 😉 Beijos saudáveis da nutri 😘💋 . #anacarolinalinharesnutricionista  #teamanacarolinalinhares  #coach  #sersaudavel  #constipacao  #tapioca  #listavip  #vemcomigo  #juizdefora 
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O mês de setembro está aí e com isso temos variedades de frutas, legumes e verduras. Além de ser mais fácil de achar esses alimentos o preço costuma estar mais baixo. Então aproveitem 😍😊
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#anacarolinalinharesnutricionista #teamanacarolinalinhares #coach #nutricionista #nutricaoeficiente #setembro #safra #alimentos #vemcomigo #juizdefora
O mês de setembro está aí e com isso temos variedades de frutas, legumes e verduras. Além de ser mais fácil de achar esses alimentos o preço costuma estar mais baixo. Então aproveitem 😍😊
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