an online Instagram web viewer

#antiinflammatoriskkost medias

Photos

RECEPT FRÖKNÄCKE. Återigen, vad kul att jag fått så mycket feedback på mitt inlägg om mitt beslut att inte flyga under 2018. Jag hade förväntat mig en del motreaktioner då det fortfarande ses som kontroversiellt att inte flyga eftersom det är en stark norm i vårt samhälle att flyga - att resa och flyga är synonymt med lycka - men reaktionerna har varit övervägande positiva. Sedan jag publicerade inlägget har debattartiklar i ämnet fullkomligt exploderat i olika media. Sååå kul! 😀 Gå in på min blogg och läs dagens inlägg med länkar till flera bra artiklar och radioklipp i ämnet. Nu börjar det ÄNTLIGEN hända saker på denna front och det ger lite hopp i den annars ganska mörka klimatkrisen. 🌱 Veckan börjar gå mot sitt slut och jag avslutar den med att dela med mig av ett recept på fröknäcke som jag bakat många gånger och som är riktigt, riktigt gott. Mitt tips är att baka fröknäcket på lördagsmorgonen så har du gott knäcke över hela helgen. Det blir en fin start på helgen. Jag hade nästan glömt bort detta goda knäcke. Det är ju så med recept. Ibland blir även favoriterna bortglömda, eller man har helt enkelt lessnat på dem om de äts för ofta. Men så blev jag påmind av @ekorekoliv för en tid sedan då hon hade bakat fröknäcke och jag blev genast sugen att göra mitt fröknäcke igen. Tack för det!  Detta knäcke sätter verkligen guldkant på både vardag och helg. 💚 Knäcket är naturligt glutenfritt vilket är perfekt för alla er som inte vill eller kan äta gluten. Dessutom innehåller det BARA bra grejer, endast näringsrika och hälsosamma ingredienser. Du kan alltså med gott samvete äta det utan att tumma på din hälsa. Tvärtom blir det en boost för hälsan. Det är så otroligt gott, och det behövs varken smör eller pålägg eftersom det är fantastiskt gott att äta bara som det är. Trevlig helg önskar jag er alla! Receptet finns som vanligt i direktlänk i min profil. Annars googla "Saras Eviga fröknäcke" så hittar ni det. 💚 🌱 #saraseviga #matenärminmedicin #matsommedicin #matenärminmedicin #eatclean #riktigmat #friskmat #byttilleko #antiinflammatorisk #antiinflammatoriskkost
RECEPT FRÖKNÄCKE. Återigen, vad kul att jag fått så mycket feedback på mitt inlägg om mitt beslut att inte flyga under 2018. Jag hade förväntat mig en del motreaktioner då det fortfarande ses som kontroversiellt att inte flyga eftersom det är en stark norm i vårt samhälle att flyga - att resa och flyga är synonymt med lycka - men reaktionerna har varit övervägande positiva. Sedan jag publicerade inlägget har debattartiklar i ämnet fullkomligt exploderat i olika media. Sååå kul! 😀 Gå in på min blogg och läs dagens inlägg med länkar till flera bra artiklar och radioklipp i ämnet. Nu börjar det ÄNTLIGEN hända saker på denna front och det ger lite hopp i den annars ganska mörka klimatkrisen. 🌱 Veckan börjar gå mot sitt slut och jag avslutar den med att dela med mig av ett recept på fröknäcke som jag bakat många gånger och som är riktigt, riktigt gott. Mitt tips är att baka fröknäcket på lördagsmorgonen så har du gott knäcke över hela helgen. Det blir en fin start på helgen. Jag hade nästan glömt bort detta goda knäcke. Det är ju så med recept. Ibland blir även favoriterna bortglömda, eller man har helt enkelt lessnat på dem om de äts för ofta. Men så blev jag påmind av @ekorekoliv för en tid sedan då hon hade bakat fröknäcke och jag blev genast sugen att göra mitt fröknäcke igen. Tack för det!  Detta knäcke sätter verkligen guldkant på både vardag och helg. 💚 Knäcket är naturligt glutenfritt vilket är perfekt för alla er som inte vill eller kan äta gluten. Dessutom innehåller det BARA bra grejer, endast näringsrika och hälsosamma ingredienser. Du kan alltså med gott samvete äta det utan att tumma på din hälsa. Tvärtom blir det en boost för hälsan. Det är så otroligt gott, och det behövs varken smör eller pålägg eftersom det är fantastiskt gott att äta bara som det är. Trevlig helg önskar jag er alla! Receptet finns som vanligt i direktlänk i min profil. Annars googla "Saras Eviga fröknäcke" så hittar ni det. 💚 🌱 #saraseviga  #matenärminmedicin  #matsommedicin  #matenärminmedicin  #eatclean  #riktigmat  #friskmat  #byttilleko  #antiinflammatorisk  #antiinflammatoriskkost 
Dag 6 på #fåenlykkeligkroppå28dage er veloverstået. 6 dage uden kaffe, sukker, brød mm og min krop har det skønt! I starten af ugen, var jeg sulten, når morgenmaden blot var 2 æg men i dag holdte det mig fint mæt i 4 timer. Jeg spiste frokosten lidt tidligt, fordi jeg ikke havde mulighed for alm. Frokost pause. Salat rester fra aften før og humus, til min klasses fornøjelse #stankafhvidløg #mendetvarlækkert! aftensmaden var rester fra køleskabet og der er handler ind til en uge to starter på lørdag. I morgen, skal jeg igennem en fastedag, hvor jeg dog skal drikke 3 grøntsags juice. Det er jeg spændt på og glæder mig til. Louise Bruun er som bekendt glad for faste og jeg skal faste 2 dage i dette forløb og gerne 1 gang om ugen, hvis jeg trives i det. Faste skulle være godt for kroppen, men noget man skal vende sig til, så det bliver måske en lidt lang dag i morgen. Jeg hopper i seng og den ca. 36 timers faste er startet. #madigenlørdagmorgen #icandoit #gogo #antiinflammatoriskkost #antiinflammatorisk #basiskkost #basisk #weightloss #følgmitvægttab #vægttab #fitdk #fitfamdk #fitfam #royalcopenhagen #blueelements #musselmalet
Dag 6 på #fåenlykkeligkroppå28dage  er veloverstået. 6 dage uden kaffe, sukker, brød mm og min krop har det skønt! I starten af ugen, var jeg sulten, når morgenmaden blot var 2 æg men i dag holdte det mig fint mæt i 4 timer. Jeg spiste frokosten lidt tidligt, fordi jeg ikke havde mulighed for alm. Frokost pause. Salat rester fra aften før og humus, til min klasses fornøjelse #stankafhvidløg  #mendetvarlækkert ! aftensmaden var rester fra køleskabet og der er handler ind til en uge to starter på lørdag. I morgen, skal jeg igennem en fastedag, hvor jeg dog skal drikke 3 grøntsags juice. Det er jeg spændt på og glæder mig til. Louise Bruun er som bekendt glad for faste og jeg skal faste 2 dage i dette forløb og gerne 1 gang om ugen, hvis jeg trives i det. Faste skulle være godt for kroppen, men noget man skal vende sig til, så det bliver måske en lidt lang dag i morgen. Jeg hopper i seng og den ca. 36 timers faste er startet. #madigenlørdagmorgen  #icandoit  #gogo  #antiinflammatoriskkost  #antiinflammatorisk  #basiskkost  #basisk  #weightloss  #følgmitvægttab  #vægttab  #fitdk  #fitfamdk  #fitfam  #royalcopenhagen  #blueelements  #musselmalet 
I actually am used to thinking that I am a heavy eater. Today I made this dinner for both my son and I plus pasta for him. I thought this portion would be the first of two for me but I was surprised!! I couldn’t even finish this one. Amazing 😳 and I am not trying to lose weight (at all) but still, it feels nice to enjoy a small delicious plate like (a little less than) this 😁
It’s red peppers, onions, garlic, green beans, carrots and kale 🍃💪🏼🙏🏻❤️ added a tiny bit of “Naturli’Soya Cuisine” 
#antiinflammatorisk #antiinflammatoriskkost #diabetes #diabetesdk
#greens #greenrelations #kanmanspisesigrask #madmedfarver #sundogmæt
I actually am used to thinking that I am a heavy eater. Today I made this dinner for both my son and I plus pasta for him. I thought this portion would be the first of two for me but I was surprised!! I couldn’t even finish this one. Amazing 😳 and I am not trying to lose weight (at all) but still, it feels nice to enjoy a small delicious plate like (a little less than) this 😁 It’s red peppers, onions, garlic, green beans, carrots and kale 🍃💪🏼🙏🏻❤️ added a tiny bit of “Naturli’Soya Cuisine” #antiinflammatorisk  #antiinflammatoriskkost  #diabetes  #diabetesdk  #greens  #greenrelations  #kanmanspisesigrask  #madmedfarver  #sundogmæt 
Hello again, you. Thanks for hanging on 🙏🏻❤️ I’ve had a few weeks of not posting here on IG but now I’m back! 👋❤️ This is what my son and I had for dinner last night. We both loved it all. Sometimes I make one thing for him and another for myself but I try to come up with more and more  dishes that we both enjoy 😊 this is fish (rødspættefileter) with egg and whole wheat flower, avocado/tomato salad, red pebber pesto and “Spanish style” Owen baked potatoes 😜🍃❤️
#antiinflammatoriskkost #greens #greenrelations #diabetes #diabetesdk
#kanmanspisesigrask #antiinflammatory
Hello again, you. Thanks for hanging on 🙏🏻❤️ I’ve had a few weeks of not posting here on IG but now I’m back! 👋❤️ This is what my son and I had for dinner last night. We both loved it all. Sometimes I make one thing for him and another for myself but I try to come up with more and more dishes that we both enjoy 😊 this is fish (rødspættefileter) with egg and whole wheat flower, avocado/tomato salad, red pebber pesto and “Spanish style” Owen baked potatoes 😜🍃❤️ #antiinflammatoriskkost  #greens  #greenrelations  #diabetes  #diabetesdk  #kanmanspisesigrask  #antiinflammatory 
Testa något nytt igår när grädden var slut.
Jag tog 30g smör, ca 3dl kokhettvatten och 1 msk chokladpulver och gjorde varmchoklad på. Supergott och så mättande! Gjorde smörkuber på ca 30g och ta i kylen på jobb, perfekt mellis 😊
Ps. Kör man det med handmixern så blir det som ett fluffigt lager uppe på.
#lchf #lowcarbhighfat #lowcarb #lowcarbdiet #lågkolhydratkost #lågkolhydratskost #nyårslöfte #ketos #ketodiet #lowcarbdiet #antiinflammatoriskkost #mittviktigaval #viktnedgång #viktminskning #keto #sugarfree #sockerfri #lchf #weightloss #healthyfood #foodinspo #matinspiration #minviktresa #fitness #normallchf #foodprep #lchftjejer #lchflivsstil #lchflifestyle #lchfmat #lchflife
Testa något nytt igår när grädden var slut. Jag tog 30g smör, ca 3dl kokhettvatten och 1 msk chokladpulver och gjorde varmchoklad på. Supergott och så mättande! Gjorde smörkuber på ca 30g och ta i kylen på jobb, perfekt mellis 😊 Ps. Kör man det med handmixern så blir det som ett fluffigt lager uppe på. #lchf  #lowcarbhighfat  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lågkolhydratkost  #lågkolhydratskost  #nyårslöfte  #ketos  #ketodiet  #lowcarbdiet  #antiinflammatoriskkost  #mittviktigaval  #viktnedgång  #viktminskning  #keto  #sugarfree  #sockerfri  #lchf  #weightloss  #healthyfood  #foodinspo  #matinspiration  #minviktresa  #fitness  #normallchf  #foodprep  #lchftjejer  #lchflivsstil  #lchflifestyle  #lchfmat  #lchflife 
Den er simpelthen ikke til at komme uden om i den antiinflammatoriske mad! Gurkemeje! Roden er lille og stærkt farvende. Den smager næsten ikke af noget men er blevet døbt den nye super food. Jeg bruger den i supper, som krydderi på ovn-grøntsager, i dressing til kålsalat... hvordan bruger du den? #gurkemeje #antiinflammatoriskkost #antinflammation #antiinflammatoriskliv #antiinflammatorisklivsstil #sundmad #sundtliv #langtliv #nytliv #slowdown #slowliving #slowlife #antistres #antiinflammatorisk #pinterest #superfood
Den er simpelthen ikke til at komme uden om i den antiinflammatoriske mad! Gurkemeje! Roden er lille og stærkt farvende. Den smager næsten ikke af noget men er blevet døbt den nye super food. Jeg bruger den i supper, som krydderi på ovn-grøntsager, i dressing til kålsalat... hvordan bruger du den? #gurkemeje  #antiinflammatoriskkost  #antinflammation  #antiinflammatoriskliv  #antiinflammatorisklivsstil  #sundmad  #sundtliv  #langtliv  #nytliv  #slowdown  #slowliving  #slowlife  #antistres  #antiinflammatorisk  #pinterest  #superfood 
Skøn morgenmad og en spontan gåtur i skoven med H imens min mor hyggede med Emil. Det var så hyggeligt og dejligt med lidt kæreste tid samtidigt med at vi fik gået 5 km. Aftensmaden var tømt køleskabet med opskrifter fra #fåenlykkeligkroppå28dage Jeg er vild med retterne og så tog det ikke længere tid at lave end at koge Emils kartofler og gulerødder 🤘 Første dag, hvor jeg tydeligt mærker en bedre energi, mindre sult og nærmest ingen sukker lyst. Jeg er vild med det 💃 #dag5 #antiinflammatoriskkost #antiinflammatorisk #basiskkost @nanigodkarma #fitdk #fitfam #fitfamdk #weightloss #vægttab #følgmitvægttab
Skøn morgenmad og en spontan gåtur i skoven med H imens min mor hyggede med Emil. Det var så hyggeligt og dejligt med lidt kæreste tid samtidigt med at vi fik gået 5 km. Aftensmaden var tømt køleskabet med opskrifter fra #fåenlykkeligkroppå28dage  Jeg er vild med retterne og så tog det ikke længere tid at lave end at koge Emils kartofler og gulerødder 🤘 Første dag, hvor jeg tydeligt mærker en bedre energi, mindre sult og nærmest ingen sukker lyst. Jeg er vild med det 💃 #dag5  #antiinflammatoriskkost  #antiinflammatorisk  #basiskkost  @nanigodkarma #fitdk  #fitfam  #fitfamdk  #weightloss  #vægttab  #følgmitvægttab 
TABBOULEH PÅ MITT VIS. Idag delar jag med mig av mitt recept på en vansinnigt god, näringsfylld och mättande sallad. Det är min egen variant på klassikern Tabbouleh som ursprungligen kommer från Libanon. Det recept som jag utgått från fick jag en gång för många, många år sedan när jag var och handlade på Willys och de bjöd på provsmakning. Jag fick ett blad med receptet i min hand som jag tog med mig hem. En kort tid därefter testade jag det och sedan dess har det blivit en återkommande favorit hemma hos oss. Jag har gjort salladen så många gånger att bladet som jag fick håller på att helt falla sönder. På bladet står det datum, 20 april 2007, så det har hängt med i mer än 10 år. En riktig favorit med andra ord som absolut måste få delas med er läsare. Länk som vanligt i min profil. 💚 🌱 #saraseviga #eatclean #riktigmat #friskmat #byttilleko #antiinflammatorisk #antiinflammatoriskkost #matenärminmedicin #matsommedicin #hälsa
TABBOULEH PÅ MITT VIS. Idag delar jag med mig av mitt recept på en vansinnigt god, näringsfylld och mättande sallad. Det är min egen variant på klassikern Tabbouleh som ursprungligen kommer från Libanon. Det recept som jag utgått från fick jag en gång för många, många år sedan när jag var och handlade på Willys och de bjöd på provsmakning. Jag fick ett blad med receptet i min hand som jag tog med mig hem. En kort tid därefter testade jag det och sedan dess har det blivit en återkommande favorit hemma hos oss. Jag har gjort salladen så många gånger att bladet som jag fick håller på att helt falla sönder. På bladet står det datum, 20 april 2007, så det har hängt med i mer än 10 år. En riktig favorit med andra ord som absolut måste få delas med er läsare. Länk som vanligt i min profil. 💚 🌱 #saraseviga  #eatclean  #riktigmat  #friskmat  #byttilleko  #antiinflammatorisk  #antiinflammatoriskkost  #matenärminmedicin  #matsommedicin  #hälsa 
| DAGENS FROKOST 🙌🏻|
.
Dagens frokost blev en blanding af alt muligt godt. Aftensmaden bestod af rester fra i går og i dag.
.
• { Kyllingetern, kogte æg, brokkolli, ærter, majs og gulerod. Og lidt frugt. }
.
_____
#madmadmad #foodlover #cleaneating #sunderevalg #sunderevaner #antiinflammatoriskkost
Blomkåls suppe - smager himmelsk, mega let og hurtigt at lave og man kan lave masser af portioner til at fryse ned . Sund let mad der kan spare dig masser af tid i køkkenet . Du kan google opskrifterne der er masser . Denne er blomkål, kartofler og løg og bouillon , kog - blend , put lidt piskefløde i , salt / peber og frisk timian ... bum ..
Xtra guf så lidt bacon ovenpå 🤪🤪 #sundkost #sundlivstil #powerperformance #antiinflammatorisk #antiinflammatoriskkost #hurtigmad #spartid #vægttab
Blomkåls suppe - smager himmelsk, mega let og hurtigt at lave og man kan lave masser af portioner til at fryse ned . Sund let mad der kan spare dig masser af tid i køkkenet . Du kan google opskrifterne der er masser . Denne er blomkål, kartofler og løg og bouillon , kog - blend , put lidt piskefløde i , salt / peber og frisk timian ... bum .. Xtra guf så lidt bacon ovenpå 🤪🤪 #sundkost  #sundlivstil  #powerperformance  #antiinflammatorisk  #antiinflammatoriskkost  #hurtigmad  #spartid  #vægttab 
Husk at jeg nu på søndag kører 2 timers gratis online vejledning igen 😁 Hop ind på min facebookside “Din Fynske sygeplejerske” og skriv en besked med dine spørgsmål, så svarer jeg derinde 🙏🏾 Jeg er på fra 15-17
Husk at jeg nu på søndag kører 2 timers gratis online vejledning igen 😁 Hop ind på min facebookside “Din Fynske sygeplejerske” og skriv en besked med dine spørgsmål, så svarer jeg derinde 🙏🏾 Jeg er på fra 15-17
| MORGENMAD 🍓🍇| .
.
Min lækre morgenmad bestod af this 👆🏻. Efterfølgende har baby og jeg været ude og trille en lille tur med vognen i det hyggelige snevejr ❄️. Nu sover han igen og jeg sidder og overvejer min frokost? 🤔
.
• {rugbrød m.pålæg og tomater, blåbær, hindbær, jordbær og vindruer 😍}
.
______
#morgenmad #sunderelivsstil #spisdigglad #sundereoggladeremig #minkrop #sundkrop #antiinflammatorisklivsstil #antiinflammatoriskkost #aktivbarsel #vægttab #lavtstoffskifte #instamad #royalcopenhagen #blåguld #pænmadsmagerbedst
| MORGENMAD 🍓🍇| . . Min lækre morgenmad bestod af this 👆🏻. Efterfølgende har baby og jeg været ude og trille en lille tur med vognen i det hyggelige snevejr ❄️. Nu sover han igen og jeg sidder og overvejer min frokost? 🤔 . • {rugbrød m.pålæg og tomater, blåbær, hindbær, jordbær og vindruer 😍} . ______ #morgenmad  #sunderelivsstil  #spisdigglad  #sundereoggladeremig  #minkrop  #sundkrop  #antiinflammatorisklivsstil  #antiinflammatoriskkost  #aktivbarsel  #vægttab  #lavtstoffskifte  #instamad  #royalcopenhagen  #blåguld  #pænmadsmagerbedst 
Bedste morgenmad overhovedet. Så let, så lækkert, så sundt. Jeg går altid lidt i koma over hvor godt det smager. Sødkartoffelbolle, avocado, tomat, citron, chili, salt og peber. Mums!!!
#antiinflammatoriskkost #glutenfri #nemt
Bedste morgenmad overhovedet. Så let, så lækkert, så sundt. Jeg går altid lidt i koma over hvor godt det smager. Sødkartoffelbolle, avocado, tomat, citron, chili, salt og peber. Mums!!! #antiinflammatoriskkost  #glutenfri  #nemt 
Smoothie bowls, golden milk & kaffe med havremjölk😍 @mahalosthlm
Smoothie bowls, golden milk & kaffe med havremjölk😍 @mahalosthlm
Nutritious & delicious fully plant based 🌱 this is the type of food you’ll be eating on the 10 day Vegan Kickstarter 🍀🥦🍋💚 get more info by following the link in my bio 👆 #plantbaseddiet #plantbasedfood #veganmealplan #glutenfreevegan #glutenfreeliving #glutenfreelifestyle #glutenfreerecipes #glutenfreefoodie #antiinflammatorydiet #antiinflammatoriskkost #antiinflammatory #glutenfreerecipes #fitbodyfreshmind #getfit #getwell #maddywell
Wanna know what she did? Follow the link in my bio to do the same! 💚🌱🥦💞👩‍🍳
Wanna know what she did? Follow the link in my bio to do the same! 💚🌱🥦💞👩‍🍳
"Kan man spise sig rask?" bliver vist på TV2 hver tirsdag kl. 21:25. Jeg gik glip af sidste uges udsendelse, men jeg så det her til aften, hvor det omhandlede en mand med type 2-diabetes og en kvinde med psoriasis, som opnåede flotte resultater på 12 uger. Det inspirerede mig ret meget til at tage kampen op igen i morgen 👊 Jeg har prøvet mange gange før, ja, men måske når jeg i mål ved næste forsøg 😊

For at slippe af med type 2-diabetes, skulle manden være fysisk aktiv, indtage max 30 g kulhydrater om dagen og indtage grønt, sundt fedt, kød samt bælgfrugter. Haha det er jo lidt ligesom en blodtype A diæt, så det vil jeg prøve igen, for det fungerede faktisk meget godt i efteråret 😊

#vægttab #vægttabsrejse #følgmitvægttab #stortvægttab #varigtvægttab #livsstilsændring #diæt #ændremindset #frasygtilrask #kanmanspisesigrask #holistiskvægttab #holistisksundhed #sundlivsstil #antiinflammatoriskkost #motiveret #vægttabsprojekt #viljestyrke #selvdisciplin
"Kan man spise sig rask?" bliver vist på TV2 hver tirsdag kl. 21:25. Jeg gik glip af sidste uges udsendelse, men jeg så det her til aften, hvor det omhandlede en mand med type 2-diabetes og en kvinde med psoriasis, som opnåede flotte resultater på 12 uger. Det inspirerede mig ret meget til at tage kampen op igen i morgen 👊 Jeg har prøvet mange gange før, ja, men måske når jeg i mål ved næste forsøg 😊 For at slippe af med type 2-diabetes, skulle manden være fysisk aktiv, indtage max 30 g kulhydrater om dagen og indtage grønt, sundt fedt, kød samt bælgfrugter. Haha det er jo lidt ligesom en blodtype A diæt, så det vil jeg prøve igen, for det fungerede faktisk meget godt i efteråret 😊 #vægttab  #vægttabsrejse  #følgmitvægttab  #stortvægttab  #varigtvægttab  #livsstilsændring  #diæt  #ændremindset  #frasygtilrask  #kanmanspisesigrask  #holistiskvægttab  #holistisksundhed  #sundlivsstil  #antiinflammatoriskkost  #motiveret  #vægttabsprojekt  #viljestyrke  #selvdisciplin 
Kallt ute och snöstorm! Då kryper jag upp i fåtöljen med en kopp te och en bra serie på datorn 💕 #lovelife #nute #organicherbaltea #organictea #paleo #aip #antiinflammatoriskkost
Den lækreste salat til morgenmad. Grape, fennikel og avocado 🤘 Ellers to blødkogte æg, mit citron vand, hakket hvidløg som jeg sluger og te. 
Aftensmaden var enkel, hvilket var perfekt, da Emil og jeg var til gymnastik og først var hjemme kl. 17.45, hvor vi plejer at spise. Bagte butternut græskar vendt i olivenolie, appelsin, havsalt og estragon, hvidløgs mayo og et par homemade kyllinge deller fra fryseren. 
Nu lidt yoga øvelser inden jeg hopper i seng. 
#fåenlykkeligkroppå28dage #dag4 #antiinflammatoriskkost #antiinflammatorisk #basisk #udrensning #udrensningskur #fitdk #fitfam #fitfamdk #weightloss #vægttab #følgmitvægttab
Den lækreste salat til morgenmad. Grape, fennikel og avocado 🤘 Ellers to blødkogte æg, mit citron vand, hakket hvidløg som jeg sluger og te. Aftensmaden var enkel, hvilket var perfekt, da Emil og jeg var til gymnastik og først var hjemme kl. 17.45, hvor vi plejer at spise. Bagte butternut græskar vendt i olivenolie, appelsin, havsalt og estragon, hvidløgs mayo og et par homemade kyllinge deller fra fryseren. Nu lidt yoga øvelser inden jeg hopper i seng. #fåenlykkeligkroppå28dage  #dag4  #antiinflammatoriskkost  #antiinflammatorisk  #basisk  #udrensning  #udrensningskur  #fitdk  #fitfam  #fitfamdk  #weightloss  #vægttab  #følgmitvægttab 
| AFTENSMAD 🤤|.
.
Åååh det var lækkert! .
• { Kyllingefilet m.ost, ananas og chili 🌶 tilbehør sød kartoffel og grønne bønner. 🐥🧀🍍🍠}.
______
#antiinflammatoriskkost #sundmad #lækkermad #livsstilsændring #vægttab #letsdothis #healtyfood #happyliving #foodlover #spisdigglad #sodelicious
| DAGENS FROKOST 🍳🍅 |.
Morgenmaden blev skippet og bestod af en smoothie. I går fik jeg feber og halsbetændelse og havde derfor hverken lyst til aftensmad eller morgenmad. Nu går det heldigvis allerede bedre 🙏🏻
.
• Frokost {Æg m. kylling og babyspinat, dertil kyllingepølser og tomater🙌🏻 .

______
#frokost #cleaneating #spisdigglad #antiinflammatoriskmad #antiinflammatoriskkost #sunderealternativ #vildmeddet #mums
Cauliflower and broccoli mash for the third day in a row, on sunday I ate it with swedish meatballs, yesterday with ovenbaked sausage and today with cod 🐟 I'm spending alot of time with my mom in the hospital, still trying to eat my greens 🙏 #reumatiker #hälsa #livet #antiinflammatoriskkost #lowcarb #lowcarbdiet #lågkolhydratkost
Kender du det der med, at det er svært at få lavet sund aftensmad?
Det gør jeg ihvertfald.
Arbejdsdagen er lang, og børnene skal hentes. Ulvetimen er over jer inden I når hjem, og det eneste du ønsker dig er at aftensmaden allerede var lavet.
Min løsning er at lave store portioner mad på de dage hvor jeg kan finde tid til det.
Så gemmer jeg i køleskabet eller fryseren, og varmer ca. den portion op som skal bruges. 😉
Kender du det der med, at det er svært at få lavet sund aftensmad? Det gør jeg ihvertfald. Arbejdsdagen er lang, og børnene skal hentes. Ulvetimen er over jer inden I når hjem, og det eneste du ønsker dig er at aftensmaden allerede var lavet. Min løsning er at lave store portioner mad på de dage hvor jeg kan finde tid til det. Så gemmer jeg i køleskabet eller fryseren, og varmer ca. den portion op som skal bruges. 😉
3 dag på #fåenlykkeligkroppå28dage er veloverstået. Sulten har været lidt hård i formiddags. Måske fordi jeg har haft en studie dag hjemme og dermed haft mere tid til at tænke på maden.. Men jeg har overholdet planen og jeg har den så godt i min krop og ikke mindst mave, som ikke længere følelses oppustet om aften. 
Planen var, at Emil og jeg skulle ud og gå en lang tur i eftermiddags, men vejret var ikke just indbydende, så vi puttede i stedet for på sofaen. Nu er jeg tilgengæld klar til at se dyner 😴 
#fitdk #fitfam #fitfamdk #antiinflammatorisk #antiinflammatoriskkost #basiskkost #weightloss #vægttab #følgmitvægttab
3 dag på #fåenlykkeligkroppå28dage  er veloverstået. Sulten har været lidt hård i formiddags. Måske fordi jeg har haft en studie dag hjemme og dermed haft mere tid til at tænke på maden.. Men jeg har overholdet planen og jeg har den så godt i min krop og ikke mindst mave, som ikke længere følelses oppustet om aften. Planen var, at Emil og jeg skulle ud og gå en lang tur i eftermiddags, men vejret var ikke just indbydende, så vi puttede i stedet for på sofaen. Nu er jeg tilgengæld klar til at se dyner 😴 #fitdk  #fitfam  #fitfamdk  #antiinflammatorisk  #antiinflammatoriskkost  #basiskkost  #weightloss  #vægttab  #følgmitvægttab 
Gurkmejashot med citron och ingefära, som även innehåller lite svartpeppar och kokosolja för bättre upptag. En antiinflammatorisk näringsbomb som gör gott för kroppen. Receptet hittar du på bloggen (länk i profilen). #gurkmeja #gurkmejashot #antiinflammatory #antiinflammatoriskkost
Proteinbananpannkaka:
3 ägg
1 banan
1 msk fiberhusk
1 skopa proteinpulver (jag använder mig av banansmak)
——————————-
Mixa allt med en stavmixer, låt stå 5 min och sen stek.
Jag äter mina pannkakor med sirapen på bilden och smör 🥞
#lchf #lowcarbhighfat #lowcarb #lowcarbdiet #lågkolhydratkost #lågkolhydratskost #nyårslöfte #ketos #ketodiet #lowcarbdiet #antiinflammatoriskkost #mittviktigaval #viktnedgång #viktminskning #keto #sugarfree #sockerfri #lchf #weightloss #healthyfood #foodinspo #matinspiration #minviktresa #fitness #normallchf #foodprep #lchftjejer #lchflivsstil #lchflifestyle #lchfmat #lchflife
Proteinbananpannkaka: 3 ägg 1 banan 1 msk fiberhusk 1 skopa proteinpulver (jag använder mig av banansmak) ——————————- Mixa allt med en stavmixer, låt stå 5 min och sen stek. Jag äter mina pannkakor med sirapen på bilden och smör 🥞 #lchf  #lowcarbhighfat  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lågkolhydratkost  #lågkolhydratskost  #nyårslöfte  #ketos  #ketodiet  #lowcarbdiet  #antiinflammatoriskkost  #mittviktigaval  #viktnedgång  #viktminskning  #keto  #sugarfree  #sockerfri  #lchf  #weightloss  #healthyfood  #foodinspo  #matinspiration  #minviktresa  #fitness  #normallchf  #foodprep  #lchftjejer  #lchflivsstil  #lchflifestyle  #lchfmat  #lchflife 
Lägg till bönor. Ett mål detta år är att lägga till bönor till varje måltid och sen får själva måltiden vara det som blir. Som här fibermackaroner och färdiga köttbullar. Jag inspireras av @food_pharmacy och tänker ”lägg till” istället för ”ta bort”. Det här läggtillet ledde dessutom till att ketchupen togs bort. Den blev överflödig och det var till och med mycket godare med bönor ✌🏾
Lägg till bönor. Ett mål detta år är att lägga till bönor till varje måltid och sen får själva måltiden vara det som blir. Som här fibermackaroner och färdiga köttbullar. Jag inspireras av @food_pharmacy och tänker ”lägg till” istället för ”ta bort”. Det här läggtillet ledde dessutom till att ketchupen togs bort. Den blev överflödig och det var till och med mycket godare med bönor ✌🏾
Min krop har virkelig haft brugt for at blive genstartet i forhold til kosten, så jeg er hoppet på @laekrelouis bog #fåenlykkeligkroppå28dage  Her er kostplan med masser af lækre #antiinflammatorisk og #basisk kost med udførlig plan for alle måltider, uden kedelige gentagelser. Det passer perfekt til mig lige nu. Primært masser af grønt, gode fedtstoffer og protein. Ingen kaffe, sukker, brød mm. I fredags handlede jeg ind til en uge frem og har nu spist maden de sidste to dage. Jeg havde den vildeste hovedpine i går og i morges vågnede jeg med tømmermænd følelse... Jeg har det heldigvis bedre i kroppen nu og mærker ikke stor sult mellem måltiderne. Fx de to sidste billeder er aftensmaden og så det jeg ikke kunne spise.
Jeg glæder mig til at få mere energi og velvære i kroppen igennem de kommende 4 uger. Derefter vil jeg begynde at drikke lidt kaffe igen, dessert mm, men i mere passende mængder, end det har været den sidste måned. 
#energierikkenogetdufårdeternogetduskaber 
#fitfam #fitfamdk #weightloss #vægttab #louisebruun #antiinflammatoriskkost #fitdk #følgmitvægttab
Min krop har virkelig haft brugt for at blive genstartet i forhold til kosten, så jeg er hoppet på @laekrelouis bog #fåenlykkeligkroppå28dage  Her er kostplan med masser af lækre #antiinflammatorisk  og #basisk  kost med udførlig plan for alle måltider, uden kedelige gentagelser. Det passer perfekt til mig lige nu. Primært masser af grønt, gode fedtstoffer og protein. Ingen kaffe, sukker, brød mm. I fredags handlede jeg ind til en uge frem og har nu spist maden de sidste to dage. Jeg havde den vildeste hovedpine i går og i morges vågnede jeg med tømmermænd følelse... Jeg har det heldigvis bedre i kroppen nu og mærker ikke stor sult mellem måltiderne. Fx de to sidste billeder er aftensmaden og så det jeg ikke kunne spise. Jeg glæder mig til at få mere energi og velvære i kroppen igennem de kommende 4 uger. Derefter vil jeg begynde at drikke lidt kaffe igen, dessert mm, men i mere passende mængder, end det har været den sidste måned. #energierikkenogetdufårdeternogetduskaber  #fitfam  #fitfamdk  #weightloss  #vægttab  #louisebruun  #antiinflammatoriskkost  #fitdk  #følgmitvægttab 
Åh i dag fik jeg begået en lille genistreg, hvis jeg selv skal sige det. Og det skal man jo ind i mellem ik. Men de der broccoliboller fra sidste uge, bagte jeg i dag med sød kartoffel istedet for broccoli. Og yyyyuuumm hvor er de gode. Sødlige, luftige, sunde og skønne. Prøv det! Gjorde på fuldstændig samme måde. Jeg har en ret kraftig foodprocesser, som så let som ingenting gjorde arbejdet. Hvis ikke man har sådan en, kan man bare rive dem og så ellers sammen fremgangsmåde som med broccoliboller. 
#antiinflammatoriskkost #glutenfri
Åh i dag fik jeg begået en lille genistreg, hvis jeg selv skal sige det. Og det skal man jo ind i mellem ik. Men de der broccoliboller fra sidste uge, bagte jeg i dag med sød kartoffel istedet for broccoli. Og yyyyuuumm hvor er de gode. Sødlige, luftige, sunde og skønne. Prøv det! Gjorde på fuldstændig samme måde. Jeg har en ret kraftig foodprocesser, som så let som ingenting gjorde arbejdet. Hvis ikke man har sådan en, kan man bare rive dem og så ellers sammen fremgangsmåde som med broccoliboller. #antiinflammatoriskkost  #glutenfri 
| DAGENS FROKOST 🥑🥚 |.
Dagens frokost/morgenmad bestod af ‘alt godt fra køleskabet’ 😍👏🏻.
. • {pølser, æg, majs, blåbær, avokado og snickerskugler 🙌🏻 .}
Snickerskuglerne er fundet hos @juliebruunsblog , mine er dog uden chokoladeovertræk 🤤
.

______
#frokost #cleaneating #spisdigglad #tømkøle #antiinflammatoriskmad #antiinflammatoriskkost #sunderealternativ #vildmeddet #snickerskugler
Skøn, kold, blæsende træning i meget smukke omgivelser. Det bliver 8 spændende uger. 
#antiinflammatoriskkost #jegerlidtenviking #pivkoldt
Läs och inspireras! Vetenskapsjournalisten Maria Borelius Hälsorevolutionen är en djupt fascinerande livsresa - men också en kunskapsresa om hur en antiinflammatorisk livsstil kan göra oss friskare och gladare. 🍃🥑💚
Läs och inspireras! Vetenskapsjournalisten Maria Borelius Hälsorevolutionen är en djupt fascinerande livsresa - men också en kunskapsresa om hur en antiinflammatorisk livsstil kan göra oss friskare och gladare. 🍃🥑💚
My morning smoothie- new recipe- carrots/ squash/ orange/ beet root/ celery/ water/ ginger /banana✨🍀 #aip #aipcompliant #aip4me 
#aip4life #antiinflammation #antiinflammatoriskkost #antiinflammatoriskmat #antiinflammation #foodpharmacy #matsommedicin #raw #rawfood #vegan
Gurkmeja is da shit
Det är lätt att trappa ner på det nyttiga när smärtan är borta. Men det sägs ju att det pågår en mer eller mindre kronisk inflammation, som hänger samman med gener, kost och stress, i majoriteten kroppar. Jag gjorde det när jag hade som mest ont, nu jag gör det för att bibehålla en smärtfri kropp; börjar dagen med ett halvt glas vatten kryddat med 1 msk gurkmeja, 1 msk äppelcidervinäger, 1 msk olivolja, 1 tsk kanel, 1 msk olivolja, en knivsudd kryddpeppar och svartpeppar samt en skvätt citron. Om det smakar gott? Nej, men det känns gott. #hälsa#antiinflammatoriskkost#ledvärk
Gurkmeja is da shit Det är lätt att trappa ner på det nyttiga när smärtan är borta. Men det sägs ju att det pågår en mer eller mindre kronisk inflammation, som hänger samman med gener, kost och stress, i majoriteten kroppar. Jag gjorde det när jag hade som mest ont, nu jag gör det för att bibehålla en smärtfri kropp; börjar dagen med ett halvt glas vatten kryddat med 1 msk gurkmeja, 1 msk äppelcidervinäger, 1 msk olivolja, 1 tsk kanel, 1 msk olivolja, en knivsudd kryddpeppar och svartpeppar samt en skvätt citron. Om det smakar gott? Nej, men det känns gott. #hälsa #antiinflammatoriskkost #ledvärk 
| DAGENS FROKOST 🥕🍅🥗 |.
Til frokost fik vi lasagne og salat. De andre fik almindelig lasagne og min var en lidt sundere udgave.
.
• Alm. oksekødssovs m. revet gulerod og kål 🙌🏻 .

______
#frokost #cleaneating #spisdigglad #lasagne #antiinflammatoriskmad #antiinflammatoriskkost #sunderealternativ #vildmeddet #mums #yummie
Jeg hader at svede!!! Men elsker mig selv for at gøre det. Har dog fundet ud af at for at det maksimale udbytte af træning er det en god idé at være på hold. @fitnessworlddk here I come! #morgentræning #lørdagmorgen #hversinlyst #træning #fitnessworld #antiinflammatoriskkost #antiinflammatoriskliv #antiinflammatorisklivsstil  #antiinflammation #slowliving #slowlife #sundtliv #antiinflammation
Cosy Friday treats and Pithaya is a new friend on the menu❣️💕 🍀 #fridayvibes #friyay #aiptreats #aip #antiinflammatorisk #antiinflammatoriskkost #matsommedicin #foodpharmacy
Här hemma har det varit sjukstuga i några dagar. När jag inte orkar stå i köket och när jag dessutom knappt har någon aptit så gör jag alltid smoothies. Jag ÄÄÄLSKAR en god smoothie och ett av mina favvorecept är som följer;
1/2 mango
1/2 banan
2 dl kefir (kan bytas mot kokosgrädde)
1 dl havremjölk
1 näve naturella cashewnötter
1 näve chiafrön (för matsmältningen, går att utesluta)
1/2 dl proteinpulver med vaniljsmak (går att utesluta)
Ha gärna i lite collagen om ni har hemma, för cellförnyelsen och tarmens skull.
Här hemma har det varit sjukstuga i några dagar. När jag inte orkar stå i köket och när jag dessutom knappt har någon aptit så gör jag alltid smoothies. Jag ÄÄÄLSKAR en god smoothie och ett av mina favvorecept är som följer; 1/2 mango 1/2 banan 2 dl kefir (kan bytas mot kokosgrädde) 1 dl havremjölk 1 näve naturella cashewnötter 1 näve chiafrön (för matsmältningen, går att utesluta) 1/2 dl proteinpulver med vaniljsmak (går att utesluta) Ha gärna i lite collagen om ni har hemma, för cellförnyelsen och tarmens skull.
Wok med scampi!
Eftersom att jag bara är en person så steker jag grönsakerna och räkorna i en panna med portionen jag tänkt äta då det inte är så gott att värma stekta räkor i micron i efterhand. Så har alltså råa räkor jag tar av och steker upp efter hand.
Recept: 
1 burk vattenkastanj
1 burk minimajs
1 burk bambuskott
1 paprika
2 broccolibuketter
1 ask ananas
500g scampi (finns i tex asiatiska matbutiker)
———————————-
1. Tina räkor
2. Hacka grönsaker, öppna burkar och stek tills det blir tillagat
3. Dela scampin i mindre bitar
4. Ska allt ätas pp en gång så kan man vända ner scampin direkt i grytan, annars gör som mig stek en portion.
5. Jag blandar mitt med 15g sötsursås (3kh), men man kan utesluta det då det innehåller socker och kan trigga. Ostronsås eller soya är också gott till.
6. Ät!
#lchf #lowcarbhighfat #lowcarb #lowcarbdiet #lågkolhydratkost #lågkolhydratskost #nyårslöfte #ketos #ketodiet #lowcarbdiet #antiinflammatoriskkost #mittviktigaval #viktnedgång #viktminskning #keto #sugarfree #sockerfri #lchf #weightloss #healthyfood #foodinspo #matinspiration #minviktresa #fitness #normallchf #foodprep #lchftjejer #lchflivsstil #lchflifestyle #lchfmat #lchflife
Wok med scampi! Eftersom att jag bara är en person så steker jag grönsakerna och räkorna i en panna med portionen jag tänkt äta då det inte är så gott att värma stekta räkor i micron i efterhand. Så har alltså råa räkor jag tar av och steker upp efter hand. Recept: 1 burk vattenkastanj 1 burk minimajs 1 burk bambuskott 1 paprika 2 broccolibuketter 1 ask ananas 500g scampi (finns i tex asiatiska matbutiker) ———————————- 1. Tina räkor 2. Hacka grönsaker, öppna burkar och stek tills det blir tillagat 3. Dela scampin i mindre bitar 4. Ska allt ätas pp en gång så kan man vända ner scampin direkt i grytan, annars gör som mig stek en portion. 5. Jag blandar mitt med 15g sötsursås (3kh), men man kan utesluta det då det innehåller socker och kan trigga. Ostronsås eller soya är också gott till. 6. Ät! #lchf  #lowcarbhighfat  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lågkolhydratkost  #lågkolhydratskost  #nyårslöfte  #ketos  #ketodiet  #lowcarbdiet  #antiinflammatoriskkost  #mittviktigaval  #viktnedgång  #viktminskning  #keto  #sugarfree  #sockerfri  #lchf  #weightloss  #healthyfood  #foodinspo  #matinspiration  #minviktresa  #fitness  #normallchf  #foodprep  #lchftjejer  #lchflivsstil  #lchflifestyle  #lchfmat  #lchflife 
Kollar på inslaget om antiinflammatorisk mat på SVT . 
Ska bli så intressant att läsa boken 📚tack @harpercollins_nordic #hälsorevolutionen #mariaborelius #antiinflammatoriskkost
If you need new inspiration about What to put in your green smoothies? Please check out my you tube account! Search for AIP4Life #greensmoothie #drinkyourgreens #aip #aipaleo #antiinflammatoryfoods #antiinflammatoriskkost
See my latest you tube video (you can find link in bio) ❣️😘🍀💫 ”Quick and easy AIP friendly tuna salad wrap” #aip #aiponthego #aipsaladwrap #aipfastfood #antiinflammatory #antiinflammatoriskkost #antiinflammatorisklivsstil #antiinflammatoriskmat #foodpharmacy #matsommedicin
|FROKOST 🍴|.
Kyllingen, babyspinaten og peberfrugten er godt krydret og stegt på panden. Det fik lov til at simre lidt i kokosmælk inden æggene blev tilføjet. #sågodt Dertil gulerødder 🍳🥕.
____
#bonappetit #livsstilsændring #sundfrokost #lunch #antiinflammatoriskkost #antiinflammatoriskmad #antiinflammatorisklivsstil #lækkertlækkert
⭐️⭐️⭐️CAFE KOSMOS ⭐️⭐️⭐️ Jeg ELSKER det sted! 🥑E.L.S.K.E.R!!! 🥑 Jeg er ikke og bliver aldrig #veganer, men jeg elsker kødfri dage, mad der er lavet med største omtanke OG mad der er smuk at se på! 😍 Cafe Kosmos er for mig, hvad Louvre må være for en kunstelsker! Kosmos smukke mad ER kunst! De farver.... jeg får lyst til at spise deres tallerkener også! Som tider vågner jeg om natten, badet i sved, og det eneste jeg kan tænke på er "FIKSEBURGEREN"!!!! Den er så god! Jeg mener, det er en Skive paneret selleri, hjemmelavet remulade med kapers, dild og en lækker bolle! OH MY LORD! Ikke nok med at manden er god, så ligger cafeen så hyggeligt inde i #Lottrupsgaard og personalet .... ja de er som maden! Fantastiske! Hvis du ikke har været der.... JA SÅ KOM DOG AFSTED 😁😁😁⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️CAFE KOSMOS ⭐️⭐️⭐️ Jeg ELSKER det sted! 🥑E.L.S.K.E.R!!! 🥑 Jeg er ikke og bliver aldrig #veganer , men jeg elsker kødfri dage, mad der er lavet med største omtanke OG mad der er smuk at se på! 😍 Cafe Kosmos er for mig, hvad Louvre må være for en kunstelsker! Kosmos smukke mad ER kunst! De farver.... jeg får lyst til at spise deres tallerkener også! Som tider vågner jeg om natten, badet i sved, og det eneste jeg kan tænke på er "FIKSEBURGEREN"!!!! Den er så god! Jeg mener, det er en Skive paneret selleri, hjemmelavet remulade med kapers, dild og en lækker bolle! OH MY LORD! Ikke nok med at manden er god, så ligger cafeen så hyggeligt inde i #Lottrupsgaard  og personalet .... ja de er som maden! Fantastiske! Hvis du ikke har været der.... JA SÅ KOM DOG AFSTED 😁😁😁⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Oatmeal for breakfast 🤗 I've been eating some pasta and bread this last few days, but the most importent thing for me is that I've been eating my greens also 🥦🥕🍆 #hälsa #antiinflammatoriskkost #cleaneating #eatclean #breakfast #axa #havregrynsgröt #reumatiker #frukost
Mums ✨ Frosne hindbær + banan, mango, granatæble, lidt kokosmælk og vand 👌🏼 Den nye blender er godkendt 🙋🏼‍♀️ #smoothie #hindbær #banan #mango #granatæble #kokosmælk #aip #antiinflammatoriskkost #lavtstofskifte #hashimotos #autoimmunsygdom #godmorgen #morgenmad
Hurtig og nem aftensmad = rester. Det gav mig masser af energi til min træning. Vaflen der er brugt her er med spinat og broccoli, æg og en masse kerne. #sense #senseaften #senseaftensmad #mitsensemad #antiinflammatoriskkost #nytliv #ausfahrt_minrejse
A green bed of cale and eggs for lunch 🥚🥦🍳 #antiinflammatory #antiinflammatoriskkost #cale #grønkål #eggs #æg #proteine #greenliving #økologi #health #brainfood #hjernemad 💪🏻🧠
#CREME 😍😍😍😍 Jeg ELSKER creme! Det er muligvis en arbejdsskade, fra min tid som sygeplejerske på #dermatologisk afdeling 🌾 Så en gang om året, køber mor her stort ind hos Aporot i Tyskland. Jeg elsker den webshop!!! De har alt, til ingen penge! For tiden er jeg meget glad for #eucerin. Specialt deres #filler I de små grå ampuller, er jeg glad for. De er pt. det eneste som jeg kan se, gør en forskel for de sorte rander, jeg ofte har under øjnene. Jeg har denne gang også forsøgt mig med deres nye filler på flaske. Den er jeg til gengæld skuffet over. Alt, alt for meget parfume!!!! Jeg så helst, at der Intet var i, men jeg er ikke fanatisk. Men i den her, er der for meget Til mine næsebor. Om igen Eucerin :-)
#CREME  😍😍😍😍 Jeg ELSKER creme! Det er muligvis en arbejdsskade, fra min tid som sygeplejerske på #dermatologisk  afdeling 🌾 Så en gang om året, køber mor her stort ind hos Aporot i Tyskland. Jeg elsker den webshop!!! De har alt, til ingen penge! For tiden er jeg meget glad for #eucerin . Specialt deres #filler  I de små grå ampuller, er jeg glad for. De er pt. det eneste som jeg kan se, gør en forskel for de sorte rander, jeg ofte har under øjnene. Jeg har denne gang også forsøgt mig med deres nye filler på flaske. Den er jeg til gengæld skuffet over. Alt, alt for meget parfume!!!! Jeg så helst, at der Intet var i, men jeg er ikke fanatisk. Men i den her, er der for meget Til mine næsebor. Om igen Eucerin :-)
Äntligen igång igen! Testar julklapp och bjuder syster på grön smoothie. Vardag passar mig så mycket bättre än semester. Jag får absolut inget gjort när jag är ledig. Det är skönt att vara ledig men hela min tillvaro trasas sönder och vänds upp och ner. Välkommen vardag!

1 näve grönkål, 1/2 näve spenat, 1 avokado, ett päron, en bit ingefära och mandelmjölk. 
#utmattningssyndrom #utbränd #väggen #stress #slutkörd #återhämtning #självläkning #självkänsla #allätare #blandkost #blandmat #antiinflammatorisk #antiinflammation #antiinflammatoriskmat #antiinflammatoriskkost #ifd #inflammationshämmande #inflammationshämmandekost #nyavanor #matsommedicin #matsomläker #tarmflora #gladtarm
Äntligen igång igen! Testar julklapp och bjuder syster på grön smoothie. Vardag passar mig så mycket bättre än semester. Jag får absolut inget gjort när jag är ledig. Det är skönt att vara ledig men hela min tillvaro trasas sönder och vänds upp och ner. Välkommen vardag! 1 näve grönkål, 1/2 näve spenat, 1 avokado, ett päron, en bit ingefära och mandelmjölk. #utmattningssyndrom  #utbränd  #väggen  #stress  #slutkörd  #återhämtning  #självläkning  #självkänsla  #allätare  #blandkost  #blandmat  #antiinflammatorisk  #antiinflammation  #antiinflammatoriskmat  #antiinflammatoriskkost  #ifd  #inflammationshämmande  #inflammationshämmandekost  #nyavanor  #matsommedicin  #matsomläker  #tarmflora  #gladtarm 
Hvis ikke jeg havde slået hovedet. Og havde afsøgt alle tænkelige muligheder for bedring. Så havde jeg aldrig lært så meget om mad og krop som jeg ved nu 😍 Uden at dét jeg ved på nogen måde er fyldestgørende. Men. Det har virkelig været en af de store forandringer for mig på rejsen. Og en af dem jeg psykoelsker og kommer til at beholde resten af livet! 😍 i årene før jeg slog hovedet bestod min kost mest af rugbrød med pålæg, boller med smør, ris, pasta, kartofler, lidt gnavegrønt, kød, kaffe og store mængder snolder. Kanelgifler, knækbrød, karameller. Alt der lige var inden for rækkevidde, jeg hurtigt kunne sluge inden jeg skulle nå et tog, trøste et barn der aldrig sov eller trøste mig selv fordi jeg heller aldrig sov 🙄 nu spiser jeg helt anderledes. Størstedelen af det jeg spiser er fedt. Godt fedt. Fra kød, kokos, smør, sunde olier, avokado. Jeg får så mange forskellige grøntsager jeg havde svoret jeg ikke kunne lide. Og jeg elsker det. Kød og fisk i moderate mængder 🥑🥦🥕🥩🍤🍳 Jeg har droppet mælk, korn, sukker, kaffe og alkohol. Det gør mig så glad. Det gør min krop glad. Mit humør og energiniveau er mere stabilt. Min hjerne føles mere klar. Jeg er ikke glubsk sulten hver 2.time, men mæt og tilfreds ❤️😌 det med sukker er dog en ongoing process. Der har jeg virkelig en ømt punkt 🙈, og når jeg får presset mig selv ud over min grænse stiger lysten til mørk chokolade sjovt nok 🤔🍫. Men hold nu fest, prisen min krop betaler er dyr. Jeg har været lang tid om helt at fatte (og mærke) HVOR stor (negativ) effekt sukker har på mig. Men det bliver jeg jo så bare mindet om, når jeg griber fat i snolderen engang imellem 😂❤️ summa summarum er, at det her fungerer for mig og min krop. Mad er blevet nydelse og næring og noget jeg selv kan skrue på, for at få det bedre. Det er fandme fedt 💪🏼✌🏼#helingsrejse #lowcarbhighfat #antiinflammatoriskkost #hjernerystelse
Hvis ikke jeg havde slået hovedet. Og havde afsøgt alle tænkelige muligheder for bedring. Så havde jeg aldrig lært så meget om mad og krop som jeg ved nu 😍 Uden at dét jeg ved på nogen måde er fyldestgørende. Men. Det har virkelig været en af de store forandringer for mig på rejsen. Og en af dem jeg psykoelsker og kommer til at beholde resten af livet! 😍 i årene før jeg slog hovedet bestod min kost mest af rugbrød med pålæg, boller med smør, ris, pasta, kartofler, lidt gnavegrønt, kød, kaffe og store mængder snolder. Kanelgifler, knækbrød, karameller. Alt der lige var inden for rækkevidde, jeg hurtigt kunne sluge inden jeg skulle nå et tog, trøste et barn der aldrig sov eller trøste mig selv fordi jeg heller aldrig sov 🙄 nu spiser jeg helt anderledes. Størstedelen af det jeg spiser er fedt. Godt fedt. Fra kød, kokos, smør, sunde olier, avokado. Jeg får så mange forskellige grøntsager jeg havde svoret jeg ikke kunne lide. Og jeg elsker det. Kød og fisk i moderate mængder 🥑🥦🥕🥩🍤🍳 Jeg har droppet mælk, korn, sukker, kaffe og alkohol. Det gør mig så glad. Det gør min krop glad. Mit humør og energiniveau er mere stabilt. Min hjerne føles mere klar. Jeg er ikke glubsk sulten hver 2.time, men mæt og tilfreds ❤️😌 det med sukker er dog en ongoing process. Der har jeg virkelig en ømt punkt 🙈, og når jeg får presset mig selv ud over min grænse stiger lysten til mørk chokolade sjovt nok 🤔🍫. Men hold nu fest, prisen min krop betaler er dyr. Jeg har været lang tid om helt at fatte (og mærke) HVOR stor (negativ) effekt sukker har på mig. Men det bliver jeg jo så bare mindet om, når jeg griber fat i snolderen engang imellem 😂❤️ summa summarum er, at det her fungerer for mig og min krop. Mad er blevet nydelse og næring og noget jeg selv kan skrue på, for at få det bedre. Det er fandme fedt 💪🏼✌🏼#helingsrejse  #lowcarbhighfat  #antiinflammatoriskkost  #hjernerystelse