an online Instagram web viewer

#araogun medias

Photos

Seyahatlerde yalan yanlış yiyecekler yemek yerine 1 kase çorba durum kurtarıcı ve sakinlestiricidir #corba #araogun #seyahat #soup
Seyahatlerde yalan yanlış yiyecekler yemek yerine 1 kase çorba durum kurtarıcı ve sakinlestiricidir #corba  #araogun  #seyahat  #soup 
🍚Yoğurdu 1 yasina kadar  cok severek yerdi.
🥄13 ayliktan sonra o kotu dis doneminden sonra yoğurda ara verdi. 
Tekrar sevdirmeye çalışıyorum. 🍚Ev yoğurduna salataligi rendeler icine az nane ve bazen de minicik sarimsak rendesiyle hupletirdi.
🥄Ara ogunler de yoğurtlu bir karisimlar hazırlayabilirsiniz. 🍚Yogurda ; Salatalik rendesi 
Havuc rendesi
Kereviz 
Yer Elması 
Kabak
Bal kabagi 
Pancar
Rendeleyip karisitirabilirsiniz.
Ister cig ister az zeytinyağında soteleyip karisitirabilirsiniz.
🍃8. Ay ve sonrasi icine 1 cay kasigi ruseym de eklenebilir.

#ekgida#araogun#arinlihayat#cuma3045
🍚Yoğurdu 1 yasina kadar cok severek yerdi. 🥄13 ayliktan sonra o kotu dis doneminden sonra yoğurda ara verdi. Tekrar sevdirmeye çalışıyorum. 🍚Ev yoğurduna salataligi rendeler icine az nane ve bazen de minicik sarimsak rendesiyle hupletirdi. 🥄Ara ogunler de yoğurtlu bir karisimlar hazırlayabilirsiniz. 🍚Yogurda ; Salatalik rendesi Havuc rendesi Kereviz Yer Elması Kabak Bal kabagi Pancar Rendeleyip karisitirabilirsiniz. Ister cig ister az zeytinyağında soteleyip karisitirabilirsiniz. 🍃8. Ay ve sonrasi icine 1 cay kasigi ruseym de eklenebilir. #ekgida #araogun #arinlihayat #cuma3045 
Turk kahvesine cok alisinca dozu ayarlayamayanlarda bugun ☕☕☕
#kahve #turkkahves #araogun #sabahkahvesi
Hücre yenileyici👸, yağ yakıcı💥, ödem atıcı💚 ve bağısıklığını güclendirecek💪 bir tarifle tanışmaya hazır mısın? Ara öğün zamanı🤗 Çok güzel bir lezzet oldu mutlaka denemelisin✌ 1/2 portakal🍊 3_4 dal maydanoz🍀 1/2 çay kaşığı toz zencefil🍂 @vestel Mix & Go ile bızzzztttttt😎 #araogun #detoks #tarif #diyetyemegi #diyetisyendiyette #healthyfood #mutluyumçünkü #kahvetutkunu #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi #doyadoyazayıfla #diyetyemekleri #diyetisyen #onlinediyet #turkbloggerlartakiplesiyor #kahvaltisofralari #kahvaltiyadair #zayiflama #mutfak #beslenme #mutlulukyakalanir #hamileanneler #internetanneleri
Hücre yenileyici👸, yağ yakıcı💥, ödem atıcı💚 ve bağısıklığını güclendirecek💪 bir tarifle tanışmaya hazır mısın? Ara öğün zamanı🤗 Çok güzel bir lezzet oldu mutlaka denemelisin✌ 1/2 portakal🍊 3_4 dal maydanoz🍀 1/2 çay kaşığı toz zencefil🍂 @vestel Mix & Go ile bızzzztttttt😎 #araogun  #detoks  #tarif  #diyetyemegi  #diyetisyendiyette  #healthyfood  #mutluyumçünkü  #kahvetutkunu  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi  #doyadoyazayıfla  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #onlinediyet  #turkbloggerlartakiplesiyor  #kahvaltisofralari  #kahvaltiyadair  #zayiflama  #mutfak  #beslenme  #mutlulukyakalanir  #hamileanneler  #internetanneleri 
"Sadeli" 
#araogun 💙
Salamlar olsun her kese.İnternet olmaduqu ucun paylawim ede bilmedim, #seher 08:00 kofe icdim, #araogun 11:00 meyvevaxti
Salamlar olsun her kese.İnternet olmaduqu ucun paylawim ede bilmedim, #seher  08:00 kofe icdim, #araogun  11:00 meyvevaxti
Raspberry & blackberry purée with bananas, chia seeds💫
----------------------------------------------------------Orman meyveleri puresiyle chia tohumlu muzlar. Yemek yiyoruz asitleniyoruz, radyasyona maruz kaliyoruz asitleniyoruz, nefes aliyoruz asitleniyoruz... bu liste uzar gider. Oksitlenen hucrelerimizi temizlemenin ve saglikli kalmamizin yolu da anti-oksidan besinlerden geciyor, bence bunlarin en lezzetli halini bize sunan da en yuksek anti-oksidan degeri skoruyla orman meyveleri ozellikle yaban mersini. 👉Hergun 1 br orman meyveli smoohie mutlaka iciyorum zaten, (sabah zerdecal, aksam ustu orman meyvesi) bu sefer biraz sekil yapayim dedim🙈 Sag tarafta frambuaz, sol tarafta yaban mersini var. Donuk meyvelere cok azicik badem sutu ile birkac kasik h.c. yagi ekleyip blenderda bizzzttt... Sonra bardaga gordugunuz sekilde dokup buzlukta beklettim, ustune de muz ve chia tohumu💕
Raspberry & blackberry purée with bananas, chia seeds💫 ----------------------------------------------------------Orman meyveleri puresiyle chia tohumlu muzlar. Yemek yiyoruz asitleniyoruz, radyasyona maruz kaliyoruz asitleniyoruz, nefes aliyoruz asitleniyoruz... bu liste uzar gider. Oksitlenen hucrelerimizi temizlemenin ve saglikli kalmamizin yolu da anti-oksidan besinlerden geciyor, bence bunlarin en lezzetli halini bize sunan da en yuksek anti-oksidan degeri skoruyla orman meyveleri ozellikle yaban mersini. 👉Hergun 1 br orman meyveli smoohie mutlaka iciyorum zaten, (sabah zerdecal, aksam ustu orman meyvesi) bu sefer biraz sekil yapayim dedim🙈 Sag tarafta frambuaz, sol tarafta yaban mersini var. Donuk meyvelere cok azicik badem sutu ile birkac kasik h.c. yagi ekleyip blenderda bizzzttt... Sonra bardaga gordugunuz sekilde dokup buzlukta beklettim, ustune de muz ve chia tohumu💕
Tatlı krizleri ile başa çıkmanın en güzel yolu 👌
.
.

Muz🍌➕Kuru üzüm🍇➕Kuru kayısı🍑➕Kuru incir ➕Yulaf➕Kakao➕Chia tohumu➕Keten tohumu➕Tarçın➕Hindistan cevizi
.
.
.
.
.
#tatlıkrizi#fittoplar#saglikliyasam #araogun#kahveyaninaiyigider
Can'larımm 💕💚 Ara öğün vaktii 💕💚 Ara öğünler programın en can alıcı kısmıdırr ❗ Ben acıkmıyorum , canım istemiyo yoookkk ❗❗❗❗✔ Ara öğün ana öğüne geçişte metabolizmayı harekette tutarak, yaglarımızı parçalamaya yarar ❗ Amaaaa hangi saat diliminde hangi ara öğünu yaptigimiz önemli 💕💚 Sabahki ara öğünümüzdee 1 tane elma yiyebiliriz ✔ Yani sabahki ara öğünde meyve tüketmek iyidir 😊💃 Amaaa öğle yemeğinden sonraki zaman diliminde meyve tüketmemeliyiz 😱 Çünküüü yag yakımımız bu saatlerde yavaşlar ve meyve yüklendiği zaman bunu yakamaz direk yağa dönüştürur 😱👈 O yüzden amannn dikkatt 💚💕💚💕 #herbalism #herbalife #araogun #vakti #persembe #cristianoronaldo #cr7drive #cr7fan #cr7footwear #diyet #kilonukontrolet #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #hamilebeslenmesi #cocukbeslenmesi #sporcubeslenmesi #instgood #instangram #beslenmedanismanı #beslenmevediyetetik #gidatakviyesi #realmadrid # #ucretsizdanismanlik 💚💕👈
Can'larımm 💕💚 Ara öğün vaktii 💕💚 Ara öğünler programın en can alıcı kısmıdırr ❗ Ben acıkmıyorum , canım istemiyo yoookkk ❗❗❗❗✔ Ara öğün ana öğüne geçişte metabolizmayı harekette tutarak, yaglarımızı parçalamaya yarar ❗ Amaaaa hangi saat diliminde hangi ara öğünu yaptigimiz önemli 💕💚 Sabahki ara öğünümüzdee 1 tane elma yiyebiliriz ✔ Yani sabahki ara öğünde meyve tüketmek iyidir 😊💃 Amaaa öğle yemeğinden sonraki zaman diliminde meyve tüketmemeliyiz 😱 Çünküüü yag yakımımız bu saatlerde yavaşlar ve meyve yüklendiği zaman bunu yakamaz direk yağa dönüştürur 😱👈 O yüzden amannn dikkatt 💚💕💚💕 #herbalism  #herbalife  #araogun  #vakti  #persembe  #cristianoronaldo  #cr7drive  #cr7fan  #cr7footwear  #diyet  #kilonukontrolet  #kilovermekistiyorum  #kiloalmakistiyorum  #hamilebeslenmesi  #cocukbeslenmesi  #sporcubeslenmesi  #instgood  #instangram  #beslenmedanismanı  #beslenmevediyetetik  #gidatakviyesi  #realmadrid  # #ucretsizdanismanlik  💚💕👈
Kocaeli-Suadiye Yerlitürk markette muadil ürün rafında ezme ve kremalarımıza,Standımızda ise paket,atıştırmalık ve hediyelik ürün grubumuza ulaşabilirsiniz 🎁🎀 #findikezmesi#fistikezmesi#ezme#araogun#findik#fistik#draje#sekersiz#dogal#market#suadiye#yerliturk#izmit#kocaeli#kartepe
Öğle yemeğim
Saat 15:30 da
🔹️Limonlu brokoli ve karnabahar
🔹️Yoğurtlu pancar
🔹️Yarım pakette altınbaşak diyet bisküvi yedim 💪
.
..
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Öğle yemeğim Saat 15:30 da 🔹️Limonlu brokoli ve karnabahar 🔹️Yoğurtlu pancar 🔹️Yarım pakette altınbaşak diyet bisküvi yedim 💪 . .. . . . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
#ögleyemegi zeytinyagli pirasa. 
1 adet havuç 
1 adet pirasanin beyaz kismi 
1 adet sogan 
1 dis sarimsak 
Yarim cay bardagi pirinc 
Sebzeleri buharda hasladim. Pirinci ayri bir kapta pisene kadar pisirdim. Haslanan sebzeleri pirince ekleyip özlenene kadar pisirdim. En son 1 cay kasigi zeytinyagi ekleyip altini kapattim. Afiyet olsun miniklere. #ekgidamaceralari #ekgidagunlugu #ekgidayagecis #ekgida #ekgıda #annebebek #erkekbebek #bebekids #bebeklianneler #ekgıdagünlügü #ekgidagünlügü #bebekids #bebeklianneler #erkekbebek #bebeklihayat  #igmoms #iganneleri #bebekbeslenmesi #bebekyemekleri #igbebekleri #erkekannneleri #araögün #araöğün #araogun
#ögleyemegi  zeytinyagli pirasa. 1 adet havuç 1 adet pirasanin beyaz kismi 1 adet sogan 1 dis sarimsak Yarim cay bardagi pirinc Sebzeleri buharda hasladim. Pirinci ayri bir kapta pisene kadar pisirdim. Haslanan sebzeleri pirince ekleyip özlenene kadar pisirdim. En son 1 cay kasigi zeytinyagi ekleyip altini kapattim. Afiyet olsun miniklere. #ekgidamaceralari  #ekgidagunlugu  #ekgidayagecis  #ekgida  #ekgıda  #annebebek  #erkekbebek  #bebekids  #bebeklianneler  #ekgıdagünlügü  #ekgidagünlügü  #bebekids  #bebeklianneler  #erkekbebek  #bebeklihayat  #igmoms  #iganneleri  #bebekbeslenmesi  #bebekyemekleri  #igbebekleri  #erkekannneleri  #araögün  #araöğün  #araogun 
Heryerde arayip bulamadigim yaban mersinini sonunda buldum💃 Sevgili @coco.berry__  nin birbirinden guzel smoothilerini denemek icin sabirsizlaniyordum uzun suredir. Yapimi cok kolay: Badem sutuyle, yaban mersinini ve 1 muzu blenderda biizzzt be bu nefis icecek hazir. 
#smoothie #yabanmersini #icecek #araogun #soguk #kis #lezzet #fit #diyet #diyetzamani #saglikli #saglikzamani #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglikliyasamicin #motivasyon #diyethesabi #weightlossjourney #zayifladim #bademsutu
Heryerde arayip bulamadigim yaban mersinini sonunda buldum💃 Sevgili @coco.berry__ nin birbirinden guzel smoothilerini denemek icin sabirsizlaniyordum uzun suredir. Yapimi cok kolay: Badem sutuyle, yaban mersinini ve 1 muzu blenderda biizzzt be bu nefis icecek hazir. #smoothie  #yabanmersini  #icecek  #araogun  #soguk  #kis  #lezzet  #fit  #diyet  #diyetzamani  #saglikli  #saglikzamani  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #saglikliyasamicin  #motivasyon  #diyethesabi  #weightlossjourney  #zayifladim  #bademsutu 
🍚Yoğurdu 1 yasina kadar  cok severek yerdi.
🥄13 ayliktan sonra o kotu dis doneminden sonra yoğurda ara verdi. 
Tekrar sevdirmeye çalışıyorum. 🍚Ev yoğurduna salataligi rendeler icine az nane ve bazen de minicik sarimsak rendesiyle hupletirdi.
🥄Ara ogunler de yoğurtlu bir karisimlar hazırlayabilirsiniz. 🍚Yogurda ; Salatalik rendesi 
Havuc rendesi
Kereviz 
Yer Elması 
Kabak
Bal kabagi 
Pancar
Rendeleyip karisitirabilirsiniz.
Ister cig ister az zeytinyağında soteleyip karisitirabilirsiniz.
🍃8. Ay ve sonrasi icine 1 cay kasigi ruseym de eklenebilir.

#ekgida#araogun#arinlihayat#cuma3045
🍚Yoğurdu 1 yasina kadar cok severek yerdi. 🥄13 ayliktan sonra o kotu dis doneminden sonra yoğurda ara verdi. Tekrar sevdirmeye çalışıyorum. 🍚Ev yoğurduna salataligi rendeler icine az nane ve bazen de minicik sarimsak rendesiyle hupletirdi. 🥄Ara ogunler de yoğurtlu bir karisimlar hazırlayabilirsiniz. 🍚Yogurda ; Salatalik rendesi Havuc rendesi Kereviz Yer Elması Kabak Bal kabagi Pancar Rendeleyip karisitirabilirsiniz. Ister cig ister az zeytinyağında soteleyip karisitirabilirsiniz. 🍃8. Ay ve sonrasi icine 1 cay kasigi ruseym de eklenebilir. #ekgida #araogun #arinlihayat #cuma3045 
Ara öğün zamanı 🍽
Gün kurusu kayısı tatlı ihtiyacına birebir 😉
Yanında içeceğim ise su 💧
‼️Gt sadece hanımlar‼️💁🏻
#araöğün 
#araöğünzamanı 
#araöğünüm 
#araöğünşart 
#araogun 
#araöğünvakti 
#diyettabak 
#diyettabaklar
#diyettabağı 
#diyetsayfam 
#diyetteyim
#diyethesaplaritakiplesiyor 
#diyetgrubu 
#zayıflama
#zayiflama
#yemek
#haraketegeç
Raspberry & blackberry purée with bananas, chia seeds💫
----------------------------------------------------------Orman meyveleri puresiyle chia tohumlu muzlar. Yemek yiyoruz asitleniyoruz, radyasyona maruz kaliyoruz asitleniyoruz, nefes aliyoruz asitleniyoruz... bu liste uzar gider. Oksitlenen hucrelerimizi temizlemenin ve saglikli kalmamizin yolu da anti-oksidan besinlerden geciyor, bence bunlarin en lezzetli halini bize sunan da en yuksek anti-oksidan degeri skoruyla orman meyveleri ozellikle yaban mersini. 👉Hergun 1 br orman meyveli smoohie mutlaka iciyorum zaten, (sabah zerdecal, aksam ustu orman meyvesi) bu sefer biraz sekil yapayim dedim🙈 Sag tarafta frambuaz, sol tarafta yaban mersini var. Donuk meyvelere cok azicik badem sutu ile birkac kasik h.c. yagi ekleyip blenderda bizzzttt... Sonra bardaga gordugunuz sekilde dokup buzlukta beklettim, ustune de muz ve chia tohumu💕
Raspberry & blackberry purée with bananas, chia seeds💫 ----------------------------------------------------------Orman meyveleri puresiyle chia tohumlu muzlar. Yemek yiyoruz asitleniyoruz, radyasyona maruz kaliyoruz asitleniyoruz, nefes aliyoruz asitleniyoruz... bu liste uzar gider. Oksitlenen hucrelerimizi temizlemenin ve saglikli kalmamizin yolu da anti-oksidan besinlerden geciyor, bence bunlarin en lezzetli halini bize sunan da en yuksek anti-oksidan degeri skoruyla orman meyveleri ozellikle yaban mersini. 👉Hergun 1 br orman meyveli smoohie mutlaka iciyorum zaten, (sabah zerdecal, aksam ustu orman meyvesi) bu sefer biraz sekil yapayim dedim🙈 Sag tarafta frambuaz, sol tarafta yaban mersini var. Donuk meyvelere cok azicik badem sutu ile birkac kasik h.c. yagi ekleyip blenderda bizzzttt... Sonra bardaga gordugunuz sekilde dokup buzlukta beklettim, ustune de muz ve chia tohumu💕
Ara öğün biraz kuruyemiş saglikli yag almak lazim ✨✨✨ #saglikliyasam #araogun #diyet #kuruyemiş #iyigunler #diyethesaplari
Kahvaltı 11'demi olur arkadaş. Mazeretim geçerli olur her halde. Kış çayı ve ıhlamur karışımı, şifa aramalar. #pratikcozum#üretmeklazım#spor#diyet#saglik#mutluluk#yuruyus#eliptik#hareketegec#kahve#su#motivasyon#oksijen#kilo#motivasyon#beslenmecantasi#kardio#fitness#film#bahaneyok#hedefvar#odem#enerji#yasamkalitesi#aburcubur#sagliksiz#evlivediyette#agiryasamlar#wasa#salata#araogun
Ara öğün görünümlü kahvaltı sonrası Nescafe. 🙋🙆😂
3u 1 arada fındıklı.. çok canım çekti.. #araogun #zayifliyoruz #zayiflamak #kilovermek #guzelleselim #spor #fitness
Ayy ben bu kışı hasta geçiricem galiba.. iyileşip nöbete gidiyorum, gece üşütüp geliyorum. Sonra iki gün sürün. Kısır döngü devam. Şifa istiyorum Allah'ım. Sporu özledim. #pratikcozum#üretmeklazım#spor#diyet#saglik#mutluluk#yuruyus#eliptik#hareketegec#kahve#su#motivasyon#oksijen#kilo#motivasyon#beslenmecantasi#kardio#fitness#film#bahaneyok#hedefvar#odem#enerji#yasamkalitesi#aburcubur#sagliksiz#evlivediyette#agiryasamlar#wasa#salata#araogun
Ayy ben bu kışı hasta geçiricem galiba.. iyileşip nöbete gidiyorum, gece üşütüp geliyorum. Sonra iki gün sürün. Kısır döngü devam. Şifa istiyorum Allah'ım. Sporu özledim. #pratikcozum #üretmeklazım #spor #diyet #saglik #mutluluk #yuruyus #eliptik #hareketegec #kahve #su #motivasyon #oksijen #kilo #motivasyon #beslenmecantasi #kardio #fitness #film #bahaneyok #hedefvar #odem #enerji #yasamkalitesi #aburcubur #sagliksiz #evlivediyette #agiryasamlar #wasa #salata #araogun 
Turk kahvesine cok alisinca dozu ayarlayamayanlarda bugun ☕☕☕
#kahve #turkkahves #araogun #sabahkahvesi
Yulaf lapası yüzünden kovulmaya ramak kaldı 🤣🤣 yine geç kaldım. Paketledim bi güzel ise geldim burda yedim. Ohh 🤤 ayy tatile son 1 ✌🏻 bit artık 😒
.
.
.
.
#hedef75 #kiloverme #diyetsayfalaritakiplesiyor #diyet #diyetteyim #fit #zayiflamak #yansınyağlar #sagliklizayiflama #motivasyon #spor #yürüyüş #10binadim #transformation #nasilzayiflarim #araogun #sunumonemlidir #evdespor
#diet  #paleo #breakfast #womenhealth #chef  #pilatesbody  #motivation  #workout  #recipe  #weightloss #kilovermekistiyorum #coffeelover #healthcoach #reformerpilates  #formsante #kitchen #australia  #vegan #evdespor #loveyourbody  #vegetarian  #detox #snack #sekersiz #sugarless  #araogun #tarif #food  #style #nutrition 🌿 Ara ogun icin alternatif arayanlara 👉bir dilim ananas ile  1 tatli k. onceden sisirilmis keten tohumu hazirlamasi kolay tok tutar kilo vermeye yardimcidir bagirsak hareketliligi saglar enerji verir tatli ihtiyacini keser spor sonrasi icin de cok iyi bir alternatiftir. Haydi bakalim herkes hsonu oncesinde gunluk sporunu yapsin malum hsonu kacamak ihtimali yuksek 😉 It’s a very good snack after gym. Soaked linseed and pine apple 🌼
#diet  #paleo  #breakfast  #womenhealth  #chef  #pilatesbody  #motivation  #workout  #recipe  #weightloss  #kilovermekistiyorum  #coffeelover  #healthcoach  #reformerpilates  #formsante  #kitchen  #australia  #vegan  #evdespor  #loveyourbody  #vegetarian  #detox  #snack  #sekersiz  #sugarless  #araogun  #tarif  #food  #style  #nutrition  🌿 Ara ogun icin alternatif arayanlara 👉bir dilim ananas ile 1 tatli k. onceden sisirilmis keten tohumu hazirlamasi kolay tok tutar kilo vermeye yardimcidir bagirsak hareketliligi saglar enerji verir tatli ihtiyacini keser spor sonrasi icin de cok iyi bir alternatiftir. Haydi bakalim herkes hsonu oncesinde gunluk sporunu yapsin malum hsonu kacamak ihtimali yuksek 😉 It’s a very good snack after gym. Soaked linseed and pine apple 🌼
•Herbalife Protein Bar, yüksek protein içeriğine sahiptir.
•Her bir bar 10g protein içerir.
•Her bir bar, B vitaminleri (B6 ve B12), protein ve karbonhidrat içerir.
•Atıştırmalık olarak günde bir veya iki defa tüketebilirsiniz.

#protein #proteinbar #eathealthy #araogun #beslenme #enerji #gidatakviyesi
16:30-17:30 #araogun #araöğün #zwischenmahlzeit #akşamkeyfi 
135kcal

#milchkaffee 
#glühwein 
Disarida islenen gunahlardan sorumlu olmasak keske 🤔 oglan atesli kiz oksuruyo fln ama kizin haftalardir gittigi dans kursunun yeniyil gosterisi var mecbur goturmem lazim.. dondum disarda. Bi kahve ictim kesmedi.. glühwein icmicem diye kendime sòz vermistim ama bardaginin minnoslugunu gorunce dayanamadim o bardagi almaliydim.. (bardaklar depozitolu oluyor😊). Gordugunuz gibi bahane uretmek bizim isimiz 😎  oglanin brezelinden bi parca kizin nutellali krebinden  1-2 isirik yemis olabilirim🙈 onlar icin de 115kcal yaziyorum benim icin 250kcal oldu.. #orucdiyeti #fastdiet #fasting #intermittentfasting #intermittentfastingdiet #diet #dietdiary #healthy #cleanfood #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #diyet  #kalori #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetteyim #kilovermek #kiloveriyoruz
16:30-17:30 #araogun  #araöğün  #zwischenmahlzeit  #akşamkeyfi  135kcal #milchkaffee  #glühwein  Disarida islenen gunahlardan sorumlu olmasak keske 🤔 oglan atesli kiz oksuruyo fln ama kizin haftalardir gittigi dans kursunun yeniyil gosterisi var mecbur goturmem lazim.. dondum disarda. Bi kahve ictim kesmedi.. glühwein icmicem diye kendime sòz vermistim ama bardaginin minnoslugunu gorunce dayanamadim o bardagi almaliydim.. (bardaklar depozitolu oluyor😊). Gordugunuz gibi bahane uretmek bizim isimiz 😎 oglanin brezelinden bi parca kizin nutellali krebinden 1-2 isirik yemis olabilirim🙈 onlar icin de 115kcal yaziyorum benim icin 250kcal oldu.. #orucdiyeti  #fastdiet  #fasting  #intermittentfasting  #intermittentfastingdiet  #diet  #dietdiary  #healthy  #cleanfood  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #diyet   #kalori  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetteyim  #kilovermek  #kiloveriyoruz 
15:30 #araöğün #araogun #zwischenmahlzeit 
175kcal

#gojiberry reçelli ve pekmezli #Quark

Tatli bisey yemem lazimdi, 200gr yagsiz quark(100kcal) ve gecen yaptigim goji berry recelinden 30gr karistirdim (60kcal) uzerine 10gr dut pekmezi (15kcal) döktüm yedim.

#orucdiyeti #fastdiet #fasting #intermittentfasting #intermittentfastingdiet #diet #dietdiary #healthy #cleanfood #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #diyet  #kalori #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetteyim #kilovermek #kiloveriyoruz
15:30 #araöğün  #araogun  #zwischenmahlzeit  175kcal #gojiberry  reçelli ve pekmezli #Quark  Tatli bisey yemem lazimdi, 200gr yagsiz quark(100kcal) ve gecen yaptigim goji berry recelinden 30gr karistirdim (60kcal) uzerine 10gr dut pekmezi (15kcal) döktüm yedim. #orucdiyeti  #fastdiet  #fasting  #intermittentfasting  #intermittentfastingdiet  #diet  #dietdiary  #healthy  #cleanfood  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #diyet   #kalori  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetteyim  #kilovermek  #kiloveriyoruz 
Minik bebeğiniz için besleyici bir ekmek yapmaya ne dersiniz?😉
Malzemeler:
🥖1 çay bardağı ılık süt
🥖1 çay bardağı ılık su
🥖1 yumurta ( veya sadece sarısı)
🥖1 yemek kaşığı zeytinyağı
🥖1 tutam tuz😊 (size kalmış)
🥖1yemek kaşığı pekmez
🥖1 çay bardağı tam buğday unu
🥖1 yemek kaşığı yulaf unu
🥖1 yemek kaşığı pirinç unu
🥖 yeterli kıvamı alacak kadar normal un
🥖1 tatlı kaşığı  çekilmiş badem veya ceviz 🥖1 paket kuru maya

Yapılışı:
👉Süt, su , pekmez, tuz ,zeytinyağı ve kuru mayayı derince bir kaba alalım, mayanin erimesini sağlayalım.
👉 Daha sonra yumurtayı, bademi karışıma ekleyelim. 👉Azar azar un ilave ederek biraz yumuşak bir hamur elde ediyoruz. 👉Mayalanması için bir yarım saat kadar bekliyoruz. 👉Mayalanan hamuru unlayarak ekmek şekli verelim. 👉Varsa dikdörtgen kek kalıbına yerleştirelim. (Ben iki kek kalıbı kullandim.) Isterseniz malzemelerin yarısını kullanabilirsiniz. 👉Hazırladığımız ekmekleri tekrar nemli bir bez örterek mayalandiralim.(30dk kadar)
👉180 derecelik fırında üzeri kızarana kadar pişirelim.
👉Ekmekleri Küçük Küçük dilimleyerek buzdolabında saklayabilirsiniz. 👉Bol vitaminli ekmeklerimizi yoğurtla veya istediğimiz corbalarla servis yapabiliriz.
👉Afiyet olsun....👏👏👏👏👏
.
.
.
#ekgida #ekgidagunlugu #bebekyemekleri #bebekyemektarifleri #beslenme # araogun #internetanneleri #instagood #beslenme #bebeksofrasi #ekgidayagecis #yummy #anneleretavsiye #ekgidatarifleri #annelik #dogalbeslenme #bebekkahvaltisi #araogun
#ekmekyapimi #ekmekyapalim #bebekekmegi #bebegimneyerbebekekmegi
Minik bebeğiniz için besleyici bir ekmek yapmaya ne dersiniz?😉 Malzemeler: 🥖1 çay bardağı ılık süt 🥖1 çay bardağı ılık su 🥖1 yumurta ( veya sadece sarısı) 🥖1 yemek kaşığı zeytinyağı 🥖1 tutam tuz😊 (size kalmış) 🥖1yemek kaşığı pekmez 🥖1 çay bardağı tam buğday unu 🥖1 yemek kaşığı yulaf unu 🥖1 yemek kaşığı pirinç unu 🥖 yeterli kıvamı alacak kadar normal un 🥖1 tatlı kaşığı çekilmiş badem veya ceviz 🥖1 paket kuru maya Yapılışı: 👉Süt, su , pekmez, tuz ,zeytinyağı ve kuru mayayı derince bir kaba alalım, mayanin erimesini sağlayalım. 👉 Daha sonra yumurtayı, bademi karışıma ekleyelim. 👉Azar azar un ilave ederek biraz yumuşak bir hamur elde ediyoruz. 👉Mayalanması için bir yarım saat kadar bekliyoruz. 👉Mayalanan hamuru unlayarak ekmek şekli verelim. 👉Varsa dikdörtgen kek kalıbına yerleştirelim. (Ben iki kek kalıbı kullandim.) Isterseniz malzemelerin yarısını kullanabilirsiniz. 👉Hazırladığımız ekmekleri tekrar nemli bir bez örterek mayalandiralim.(30dk kadar) 👉180 derecelik fırında üzeri kızarana kadar pişirelim. 👉Ekmekleri Küçük Küçük dilimleyerek buzdolabında saklayabilirsiniz. 👉Bol vitaminli ekmeklerimizi yoğurtla veya istediğimiz corbalarla servis yapabiliriz. 👉Afiyet olsun....👏👏👏👏👏 . . . #ekgida  #ekgidagunlugu  #bebekyemekleri  #bebekyemektarifleri  #beslenme  # araogun #internetanneleri  #instagood  #beslenme  #bebeksofrasi  #ekgidayagecis  #yummy  #anneleretavsiye  #ekgidatarifleri  #annelik  #dogalbeslenme  #bebekkahvaltisi  #araogun  #ekmekyapimi  #ekmekyapalim  #bebekekmegi  #bebegimneyerbebekekmegi 
Akşam yemeğim
Saat 20:45 de
Alış veriş yaptım ondan geç geldim eve ve geç yedim 😜
🔹️1 kuru dolma
🔹️1 kaşık yoğurt
🔹️1 kaşık mantı
🔹️2 kaşık sebze yemeği 🖐
.
..
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Akşam yemeğim Saat 20:45 de Alış veriş yaptım ondan geç geldim eve ve geç yedim 😜 🔹️1 kuru dolma 🔹️1 kaşık yoğurt 🔹️1 kaşık mantı 🔹️2 kaşık sebze yemeği 🖐 . .. . . . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
Akşam yemeğinde 2 kase çorba içtim 🙈 ölümüne acıkmışım resmen ne yapayım gözüm döndü 🙊🙄 Üstüne bir güzel spora gittim. Salonda deli gibi yoruldum 👊🏼💪🏽 Üstüne minicik süt kattığım kahvem 😋 gün biter 🎀🙋🏻‍♀️
.
.
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetekibi #diyetarkadasligi #diyetkardesligi #zayiflama #zayifliyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #araogun
Ağır yemeklerden sonra yapabileceğiniz masum tatlı
- MANDALİNALI MUHALLEBİ 🍮
-
#fitkafa #pilates #cardio #natural #tbt #food #fitekran #sporcuyemekleri #breakfest #araogun #pilates #fitness #vscocam #turkey #istanbul #px90 #fitness #leslie #twist #kardio #workout #instafit #organik #tatlı #muhallebi #mutluolmakiçin #tatlıtime #tbt