an online Instagram web viewer

#araogun medias

Photos

✔10 günde 1 yaş gençleşerek 2.3 kg veren danışanımı tebrik ediyorum 👏🤗
.
Ofis randevu, ücretsiz ön görüşme ve vücut analizi için 📞0533 148 60 45.
.
Online diyet için ➡DM
.
#diyet #diyetisyen #diyetisyenkübraşirin #usak #uşakdiyetisyeni #usakdiyetisyen #onlinediyet #formdakal #kiloalma #zayıflama  #araogun #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #healthylife #healthyfood
Tünaydııııın ☺benimkisi biraz öğle kahvaltısı oldu. Yine geç kalktım bugün 😔 kahvaltı yapmadan önce yaklaşık 750 ml su içtim 
#tartıgünü #tarti #saglik #beslenme #pozitif #mutlu #kiloverme #baslangic #spor #dengelibeslenme #saglikliyasam #fit #fitness #kahvalti #yemek #aksamyemegi #corba #kahvaltı #domates #zayıflama #zayıflıyoruz #araögün #araogun
Kapya Biberli Ara Öğün(+6 ay ve üzeri)🌶
.
.
✔1 küçük boy kapya biber
✔1 diş sarimsak
✔1 tatli kasigi yogurt
.
.
👉 Kapya biberi buharda pisirin sonrasinda kabugunu soyun catalla yiyebilcegi kivama getirebilirsiniz.(Biz puturlu aliskiniz).👼 Bir dis sarimsagi rendenin ince yeriyle rendeleyin. Ve bir kasik yogurt ilave edin(arzuya gore cogaltabilirsiniz).🌶 Harika ve besleyici bir ara öğün.
Tüm miniklere afiyet olsun..🐣💞
.
.
#blw #bebek #ekgida #beslenme #beslenmegunlugu #baby #girl #princess #araogun #yemek #love #yummy #sweet #bebekseruveni #anne #kiz #lovegirl😍
Kapya Biberli Ara Öğün(+6 ay ve üzeri)🌶 . . ✔1 küçük boy kapya biber ✔1 diş sarimsak ✔1 tatli kasigi yogurt . . 👉 Kapya biberi buharda pisirin sonrasinda kabugunu soyun catalla yiyebilcegi kivama getirebilirsiniz.(Biz puturlu aliskiniz).👼 Bir dis sarimsagi rendenin ince yeriyle rendeleyin. Ve bir kasik yogurt ilave edin(arzuya gore cogaltabilirsiniz).🌶 Harika ve besleyici bir ara öğün. Tüm miniklere afiyet olsun..🐣💞 . . #blw  #bebek  #ekgida  #beslenme  #beslenmegunlugu  #baby  #girl  #princess  #araogun  #yemek  #love  #yummy  #sweet  #bebekseruveni  #anne  #kiz  #lovegirl 😍
Günaydın 🤗
Kahvaltım saat 11:45 de
Simit yeşillik salatalik domates peynir ve birazda yumurta yedim 😊
Sabah erken kalktım süt içmiştim bir kaç bisküvi ile açtım iyi geldi 🤗
Ödül olsun bana 😀
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
Günaydın 🤗 Kahvaltım saat 11:45 de Simit yeşillik salatalik domates peynir ve birazda yumurta yedim 😊 Sabah erken kalktım süt içmiştim bir kaç bisküvi ile açtım iyi geldi 🤗 Ödül olsun bana 😀 . . . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet 
#araogun kefir birazda fıstık
Yoğunum dostlar yorgunum. Mesailer aralıksız çalışmalar. Teog kalktı olan bize oldu. Yeni kitaplar yaz yaz bitmiyor 😒 kahvaltımı bile paylasmamisim 😁 .
.
#hedef75 #kiloverme #diyetsayfalaritakiplesiyor #diyet #diyetteyim #fit #zayiflamak #yansınyağlar #sagliklizayiflama #motivasyon #spor #yürüyüş #10binadim #transformation #nasilzayiflarim #araogun #sunumonemlidir #evdespor
Harika lezzetiyle soğuk günlere sıcak bir ara verin🍜🍜 yüksek lif ve protein içeriği ile domates çorbası 🍅🍅🍅 çok pratik bir ara öğün alternatifi😉😉
☞Aşağı kilo kontrolü ⬆️ Yukarı kilo kontrolü ↔️ Kilo koruma programları 🏋 Sporcu beslenmesi ➡️ Aç kalmadan, doya doya ➡️ İlaç kullanmadan, bitkisel ürünleri ile ➡️ Diyet yapmadan, kişiye özel beslenme programları ile ➡️ Sarkmadan, sıkılaşarak. 🍽 İstediğiniz kiloya, kavuşabilirsiniz. Hem de çok basit. 🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için; 📲 0507 561 9995 📲 0507 561 9995 📲 0507 561 9995 📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz. 
#herbalife #herbalifeturkiye #formul1shake #shake #liftoff #thermo #aloe #omega3 #herbalifeline #h24 #cr7drive #diyet #kiloalma #kiloverme #yesilcay #araogun  #ogretmen #hemsire #bebek #anne #kilokontrol #coach #danisman #kalori #like #instagram #diyetisyen #shareashake #shakeinipaylaş
Harika lezzetiyle soğuk günlere sıcak bir ara verin🍜🍜 yüksek lif ve protein içeriği ile domates çorbası 🍅🍅🍅 çok pratik bir ara öğün alternatifi😉😉 ☞Aşağı kilo kontrolü ⬆️ Yukarı kilo kontrolü ↔️ Kilo koruma programları 🏋 Sporcu beslenmesi ➡️ Aç kalmadan, doya doya ➡️ İlaç kullanmadan, bitkisel ürünleri ile ➡️ Diyet yapmadan, kişiye özel beslenme programları ile ➡️ Sarkmadan, sıkılaşarak. 🍽 İstediğiniz kiloya, kavuşabilirsiniz. Hem de çok basit. 🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için; 📲 0507 561 9995 📲 0507 561 9995 📲 0507 561 9995 📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz. #herbalife  #herbalifeturkiye  #formul1shake  #shake  #liftoff  #thermo  #aloe  #omega3  #herbalifeline  #h24  #cr7drive  #diyet  #kiloalma  #kiloverme  #yesilcay  #araogun  #ogretmen  #hemsire  #bebek  #anne  #kilokontrol  #coach  #danisman  #kalori  #like  #instagram  #diyetisyen  #shareashake  #shakeinipaylaş 
Harika lezzetiyle soğuk günlere sıcak bir ara verin🍜🍜 yüksek lif ve protein içeriği ile domates çorbası 🍅🍅🍅 çok pratik bir ara öğün alternatifi😉😉
☞Aşağı kilo kontrolü ⬆️ Yukarı kilo kontrolü ↔️ Kilo koruma programları 🏋 Sporcu beslenmesi ➡️ Aç kalmadan, doya doya ➡️ İlaç kullanmadan, bitkisel ürünleri ile ➡️ Diyet yapmadan, kişiye özel beslenme programları ile ➡️ Sarkmadan, sıkılaşarak. 🍽 İstediğiniz kiloya, kavuşabilirsiniz. Hem de çok basit. 🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için; 📲 0507 561 9995 📲 0507 561 9995 📲 0507 561 9995 📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz. 
#herbalife #herbalifeturkiye #formul1shake #shake #liftoff #thermo #aloe #omega3 #herbalifeline #h24 #cr7drive #diyet #kiloalma #kiloverme #yesilcay #araogun  #ogretmen #hemsire #bebek #anne #kilokontrol #coach #danisman #kalori #like #instagram #diyetisyen #shareashake #shakeinipaylaş
Harika lezzetiyle soğuk günlere sıcak bir ara verin🍜🍜 yüksek lif ve protein içeriği ile domates çorbası 🍅🍅🍅 çok pratik bir ara öğün alternatifi😉😉 ☞Aşağı kilo kontrolü ⬆️ Yukarı kilo kontrolü ↔️ Kilo koruma programları 🏋 Sporcu beslenmesi ➡️ Aç kalmadan, doya doya ➡️ İlaç kullanmadan, bitkisel ürünleri ile ➡️ Diyet yapmadan, kişiye özel beslenme programları ile ➡️ Sarkmadan, sıkılaşarak. 🍽 İstediğiniz kiloya, kavuşabilirsiniz. Hem de çok basit. 🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için; 📲 0507 561 9995 📲 0507 561 9995 📲 0507 561 9995 📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz. #herbalife  #herbalifeturkiye  #formul1shake  #shake  #liftoff  #thermo  #aloe  #omega3  #herbalifeline  #h24  #cr7drive  #diyet  #kiloalma  #kiloverme  #yesilcay  #araogun  #ogretmen  #hemsire  #bebek  #anne  #kilokontrol  #coach  #danisman  #kalori  #like  #instagram  #diyetisyen  #shareashake  #shakeinipaylaş 
Saglikli yasam 😘
#Araogun  #herbalife 😍😍😍
Sabah kalktığınızda içinizden bir şey yapmak gelmiyor mu ?
Aynaya baktığınızda kendinizi sevmiyor musunuz ?
Çevrede ince görünen insanları görünce dişlerinizi mi sıkıyorsunuz ?
Vitrinde gördüğünüz bir kıyafeti kabinde denerken sorun mu yaşıyorsunuz ? 
Sevdiğiniz bir yemeği yaparken bir kaşık bile aldığınızda kendinizi suçlu mu hissediyorsunuz ? 
Siz hala başlamadınız tüm sorununuz bu olabilir mi ?
#herbalife #herbalifenutrition #herbalifeturkiye #herbal #bitkiçayı #bitkiçayları #zayıflama #zayiflama #kilo #kilokontrolü #kilokontrol #fit #fitness #body #bodybuilding #form #formdakal #enerji #sağlık #saglik #sagliklibeslenme #sagliklibesleniyoruz #diyet #diyetisyen #diyetyemekleri #diyetkardesliği #araogun #yenibosna #bahcelievler #sirinevler
Sabah kalktığınızda içinizden bir şey yapmak gelmiyor mu ? Aynaya baktığınızda kendinizi sevmiyor musunuz ? Çevrede ince görünen insanları görünce dişlerinizi mi sıkıyorsunuz ? Vitrinde gördüğünüz bir kıyafeti kabinde denerken sorun mu yaşıyorsunuz ? Sevdiğiniz bir yemeği yaparken bir kaşık bile aldığınızda kendinizi suçlu mu hissediyorsunuz ? Siz hala başlamadınız tüm sorununuz bu olabilir mi ? #herbalife  #herbalifenutrition  #herbalifeturkiye  #herbal  #bitkiçayı  #bitkiçayları  #zayıflama  #zayiflama  #kilo  #kilokontrolü  #kilokontrol  #fit  #fitness  #body  #bodybuilding  #form  #formdakal  #enerji  #sağlık  #saglik  #sagliklibeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #diyet  #diyetisyen  #diyetyemekleri  #diyetkardesliği  #araogun  #yenibosna  #bahcelievler  #sirinevler 
ÖNEMLI BIR HATIRLAMA HATIRLATMA YAPALIM💡
📌 HERBALİFE ILAÇ DEGILDIR 📌Öğün yerine geçen gıda tamamiyle öğütülmüş  gida tozudur. 📌Ünlü futbolcu Ronaldo nün da beslenme sponsorudur.
Yanı kısacası  Herbalife ı zayiflama ilacı diye görenler yanılıyor malesef.
Peki Herbalife ile kilo kontrolü nasıl yapılıyor bizler gibi eğitimli danışmanlardan ürünü temin edip kilo kontrol programına katılarak ve de herkesin yüksek meblağlar ödeyerek aldığı koçluğu ücretsiz alarak yapılıyor 🤾‍♀️🤸‍♀️⛹️‍♀️🏄‍♀️🏌️‍♀️🏃‍♀️💃
Eğlenceli ve sağlıklı beslenme programımıza  sizde #herbalifeiledegisimhareketi ne katılarak sonuç almak isterseniz
Dm veya whatsapp tan başvuru yapabilirsiniz 
Online koçluk için whatsapp iletişim
📲📲📲 0546 473 0652👈👈👈 #herbalifefitclub#proteinbar#cekilis #cekilisfirsatim #kampanyalıürünler #kampanyazamanı #cekilisvar#diyethesaplariherbalifeiletakiplesiyor #basketbolgücünüherbalifedenaliyor #sağlıklıbeslenme #araogun #proteinbar #herbalifestyle#zumbafitness#emzirenanne#sporcubeslenmesi#protein #herbalifefitness#zumba#diyethesaplarıtakipleşiyor #obeziteylemücadele
ÖNEMLI BIR HATIRLAMA HATIRLATMA YAPALIM💡 📌 HERBALİFE ILAÇ DEGILDIR 📌Öğün yerine geçen gıda tamamiyle öğütülmüş gida tozudur. 📌Ünlü futbolcu Ronaldo nün da beslenme sponsorudur. Yanı kısacası Herbalife ı zayiflama ilacı diye görenler yanılıyor malesef. Peki Herbalife ile kilo kontrolü nasıl yapılıyor bizler gibi eğitimli danışmanlardan ürünü temin edip kilo kontrol programına katılarak ve de herkesin yüksek meblağlar ödeyerek aldığı koçluğu ücretsiz alarak yapılıyor 🤾‍♀️🤸‍♀️⛹️‍♀️🏄‍♀️🏌️‍♀️🏃‍♀️💃 Eğlenceli ve sağlıklı beslenme programımıza sizde #herbalifeiledegisimhareketi  ne katılarak sonuç almak isterseniz Dm veya whatsapp tan başvuru yapabilirsiniz Online koçluk için whatsapp iletişim 📲📲📲 0546 473 0652👈👈👈 #herbalifefitclub #proteinbar #cekilis  #cekilisfirsatim  #kampanyalıürünler  #kampanyazamanı  #cekilisvar #diyethesaplariherbalifeiletakiplesiyor  #basketbolgücünüherbalifedenaliyor  #sağlıklıbeslenme  #araogun  #proteinbar  #herbalifestyle #zumbafitness #emzirenanne #sporcubeslenmesi #protein  #herbalifefitness #zumba #diyethesaplarıtakipleşiyor  #obeziteylemücadele 
Peki Herbalife ile kilo kontrolü nasıl yapılıyor bizler gibi eğitimli danışmanlardan ürünü temin edip kilo kontrol programına katılarak ve de herkesin yüksek meblağlar ödeyerek aldığı koçluğu ücretsiz alarak yapılıyor 🤾‍♀️🤸‍♀️⛹️‍♀️🏄‍♀️🏌️‍♀️🏃‍♀️💃
Eğlenceli ve sağlıklı beslenme programımıza  sizde #herbalifeiledegisimhareketi ne katılarak sonuç almak isterseniz
Dm veya whatsapp tan başvuru yapabilirsiniz 
Online  koçluk için whatsapp iletişim
📲📲📲 0546 473 0652👈👈👈 #herbalifefitclub#proteinbar#cekilis #cekilisfirsatim #kampanyalıürünler #kampanyazamanı #cekilisvar#diyethesaplariherbalifeiletakiplesiyor #basketbolgücünüherbalifedenaliyor #sağlıklıbeslenme #araogun #proteinbar #herbalifestyle#zumbafitness#emzirenanne#sporcubeslenmesi#protein #herbalifefitness#zumba#diyethesaplarıtakipleşiyor #obeziteylemücadele
Peki Herbalife ile kilo kontrolü nasıl yapılıyor bizler gibi eğitimli danışmanlardan ürünü temin edip kilo kontrol programına katılarak ve de herkesin yüksek meblağlar ödeyerek aldığı koçluğu ücretsiz alarak yapılıyor 🤾‍♀️🤸‍♀️⛹️‍♀️🏄‍♀️🏌️‍♀️🏃‍♀️💃 Eğlenceli ve sağlıklı beslenme programımıza sizde #herbalifeiledegisimhareketi  ne katılarak sonuç almak isterseniz Dm veya whatsapp tan başvuru yapabilirsiniz Online koçluk için whatsapp iletişim 📲📲📲 0546 473 0652👈👈👈 #herbalifefitclub #proteinbar #cekilis  #cekilisfirsatim  #kampanyalıürünler  #kampanyazamanı  #cekilisvar #diyethesaplariherbalifeiletakiplesiyor  #basketbolgücünüherbalifedenaliyor  #sağlıklıbeslenme  #araogun  #proteinbar  #herbalifestyle #zumbafitness #emzirenanne #sporcubeslenmesi #protein  #herbalifefitness #zumba #diyethesaplarıtakipleşiyor  #obeziteylemücadele 
Turkiye Basketbol Liginin resmi Beslenme sponsorudur. ÖNEMLI BIR HATIRLAMA HATIRLATMA YAPALIM💡
📌 HERBALİFE ILAÇ DEGILDIR 📌Öğün yerine geçen gıda tamamiyle öğütülmüş  gida tozudur. 📌Ünlü futbolcu Ronaldo nün da beslenme sponsorudur.
Yanı kısacası  Herbalife ı zayiflama ilacı diye görenler yanılıyor malesef.
Peki Herbalife ile kilo kontrolü nasıl yapılıyor bizler gibi eğitimli danışmanlardan ürünü temin edip kilo kontrol programına katılarak ve de herkesin yüksek meblağlar ödeyerek aldığı koçluğu ücretsiz alarak yapılıyor 🤾‍♀️🤸‍♀️⛹️‍♀️🏄‍♀️🏌️‍♀️🏃‍♀️💃
Eğlenceli ve sağlıklı beslenme programımıza  sizde #herbalifeiledegisimhareketi ne katılarak sonuç almak isterseniz
Dm veya whatsapp tan başvuru yapabilirsiniz 
Online koçluk için whatsapp iletişim
📲📲📲 0546 473 0652👈👈👈 #herbalifefitclub#proteinbar#cekilis #cekilisfirsatim #kampanyalıürünler #kampanyazamanı #cekilisvar#diyethesaplariherbalifeiletakiplesiyor #basketbolgücünüherbalifedenaliyor #sağlıklıbeslenme #araogun #proteinbar #herbalifestyle#zumbafitness#emzirenanne#sporcubeslenmesi#protein #herbalifefitness#zumba#diyethesaplarıtakipleşiyor #obeziteylemücadele
Turkiye Basketbol Liginin resmi Beslenme sponsorudur. ÖNEMLI BIR HATIRLAMA HATIRLATMA YAPALIM💡 📌 HERBALİFE ILAÇ DEGILDIR 📌Öğün yerine geçen gıda tamamiyle öğütülmüş gida tozudur. 📌Ünlü futbolcu Ronaldo nün da beslenme sponsorudur. Yanı kısacası Herbalife ı zayiflama ilacı diye görenler yanılıyor malesef. Peki Herbalife ile kilo kontrolü nasıl yapılıyor bizler gibi eğitimli danışmanlardan ürünü temin edip kilo kontrol programına katılarak ve de herkesin yüksek meblağlar ödeyerek aldığı koçluğu ücretsiz alarak yapılıyor 🤾‍♀️🤸‍♀️⛹️‍♀️🏄‍♀️🏌️‍♀️🏃‍♀️💃 Eğlenceli ve sağlıklı beslenme programımıza sizde #herbalifeiledegisimhareketi  ne katılarak sonuç almak isterseniz Dm veya whatsapp tan başvuru yapabilirsiniz Online koçluk için whatsapp iletişim 📲📲📲 0546 473 0652👈👈👈 #herbalifefitclub #proteinbar #cekilis  #cekilisfirsatim  #kampanyalıürünler  #kampanyazamanı  #cekilisvar #diyethesaplariherbalifeiletakiplesiyor  #basketbolgücünüherbalifedenaliyor  #sağlıklıbeslenme  #araogun  #proteinbar  #herbalifestyle #zumbafitness #emzirenanne #sporcubeslenmesi #protein  #herbalifefitness #zumba #diyethesaplarıtakipleşiyor  #obeziteylemücadele 
Günaydınnn🤗
Ücretsiz kargo+shaker ve ölçü kaşığı hediye üstelik uygun fiyata😉 bu fırsatı kaçırma, kendine şans ver👊
☞Aşağı kilo kontrolü ⬆️ Yukarı kilo kontrolü ↔️ Kilo koruma programları 🏋 Sporcu beslenmesi ➡️ Aç kalmadan, doya doya ➡️ İlaç kullanmadan, bitkisel ürünleri ile ➡️ Diyet yapmadan, kişiye özel beslenme programları ile ➡️ Sarkmadan, sıkılaşarak. 🍽 İstediğiniz kiloya, kavuşabilirsiniz. Hem de çok basit. 🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için; 📲 0507 561 9995 📲 0507 561 9995 📲 0507 561 9995 📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz. 
#herbalife #herbalifeturkiye #formul1shake #shake #liftoff #thermo #aloe #omega3 #herbalifeline #h24 #cr7drive #diyet #kiloalma #kiloverme #yesilcay #araogun  #ogretmen #hemsire #bebek #anne #kilokontrol #coach #danisman #kalori #like #instagram #diyetisyen #shareashake #shakeinipaylaş
Günaydınnn🤗 Ücretsiz kargo+shaker ve ölçü kaşığı hediye üstelik uygun fiyata😉 bu fırsatı kaçırma, kendine şans ver👊 ☞Aşağı kilo kontrolü ⬆️ Yukarı kilo kontrolü ↔️ Kilo koruma programları 🏋 Sporcu beslenmesi ➡️ Aç kalmadan, doya doya ➡️ İlaç kullanmadan, bitkisel ürünleri ile ➡️ Diyet yapmadan, kişiye özel beslenme programları ile ➡️ Sarkmadan, sıkılaşarak. 🍽 İstediğiniz kiloya, kavuşabilirsiniz. Hem de çok basit. 🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için; 📲 0507 561 9995 📲 0507 561 9995 📲 0507 561 9995 📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz. #herbalife  #herbalifeturkiye  #formul1shake  #shake  #liftoff  #thermo  #aloe  #omega3  #herbalifeline  #h24  #cr7drive  #diyet  #kiloalma  #kiloverme  #yesilcay  #araogun  #ogretmen  #hemsire  #bebek  #anne  #kilokontrol  #coach  #danisman  #kalori  #like  #instagram  #diyetisyen  #shareashake  #shakeinipaylaş 
Günaydınnn🤗
Ücretsiz kargo+shaker ve ölçü kaşığı hediye üstelik uygun fiyata😉 bu fırsatı kaçırma, kendine şans ver👊
☞Aşağı kilo kontrolü ⬆️ Yukarı kilo kontrolü ↔️ Kilo koruma programları 🏋 Sporcu beslenmesi ➡️ Aç kalmadan, doya doya ➡️ İlaç kullanmadan, bitkisel ürünleri ile ➡️ Diyet yapmadan, kişiye özel beslenme programları ile ➡️ Sarkmadan, sıkılaşarak. 🍽 İstediğiniz kiloya, kavuşabilirsiniz. Hem de çok basit. 🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için; 📲 0507 561 9995 📲 0507 561 9995 📲 0507 561 9995 📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz. 
#herbalife #herbalifeturkiye #formul1shake #shake #liftoff #thermo #aloe #omega3 #herbalifeline #h24 #cr7drive #diyet #kiloalma #kiloverme #yesilcay #araogun  #ogretmen #hemsire #bebek #anne #kilokontrol #coach #danisman #kalori #like #instagram #diyetisyen #shareashake #shakeinipaylaş
Günaydınnn🤗 Ücretsiz kargo+shaker ve ölçü kaşığı hediye üstelik uygun fiyata😉 bu fırsatı kaçırma, kendine şans ver👊 ☞Aşağı kilo kontrolü ⬆️ Yukarı kilo kontrolü ↔️ Kilo koruma programları 🏋 Sporcu beslenmesi ➡️ Aç kalmadan, doya doya ➡️ İlaç kullanmadan, bitkisel ürünleri ile ➡️ Diyet yapmadan, kişiye özel beslenme programları ile ➡️ Sarkmadan, sıkılaşarak. 🍽 İstediğiniz kiloya, kavuşabilirsiniz. Hem de çok basit. 🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için; 📲 0507 561 9995 📲 0507 561 9995 📲 0507 561 9995 📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz. #herbalife  #herbalifeturkiye  #formul1shake  #shake  #liftoff  #thermo  #aloe  #omega3  #herbalifeline  #h24  #cr7drive  #diyet  #kiloalma  #kiloverme  #yesilcay  #araogun  #ogretmen  #hemsire  #bebek  #anne  #kilokontrol  #coach  #danisman  #kalori  #like  #instagram  #diyetisyen  #shareashake  #shakeinipaylaş 
Günaydııııın🌅🙏 Bugün, her zamankinden biraz daha erken başladı benim için. 🙈Günüm koşturmacayla geçeceğinden, hızlıca evden çıkmam gerekse de kahvaltımı ihmal etmedim💪🏻 Malum bütün gün enerjiye ihtiyacım olacak😄⚡️⚡️ #diyetisyen #diyetisyenbasakkarakaya #diyetteyim #diyetonerileri #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklisecimleryap #beslenme #beslenmevediyet #sagliklibesleniyorum #araogun #araöğün #diet #dieting #dietitian #nutrition #nutritionblog #nutritionblogger #healthylife #healthyeating #healthynutrition #instahealth #instadiet #healthychoices #sağlıklıseçimler #breakfast #diyetyemekleri #antalya #antalyadiyetisyen
Günaydııııın🌅🙏 Bugün, her zamankinden biraz daha erken başladı benim için. 🙈Günüm koşturmacayla geçeceğinden, hızlıca evden çıkmam gerekse de kahvaltımı ihmal etmedim💪🏻 Malum bütün gün enerjiye ihtiyacım olacak😄⚡️⚡️ #diyetisyen  #diyetisyenbasakkarakaya  #diyetteyim  #diyetonerileri  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklisecimleryap  #beslenme  #beslenmevediyet  #sagliklibesleniyorum  #araogun  #araöğün  #diet  #dieting  #dietitian  #nutrition  #nutritionblog  #nutritionblogger  #healthylife  #healthyeating  #healthynutrition  #instahealth  #instadiet  #healthychoices  #sağlıklıseçimler  #breakfast  #diyetyemekleri  #antalya  #antalyadiyetisyen 
Kahvaltı 07.15☜
..
Herkese günaydın :) ..
-Tava lavaş peynirli
-Yarım domates, çeyrek salatalık, roka
-şekersiz çay .. ~
.
.
.
.
.
. #fit#saglikliyasam#food#healthy#healthyfood#yogurt#motivasyon#spor#diyet#araogun#yemek#sagliklibeslenme#dietdiary#fittarifler#breakfast#lunch#dinner#fitblog#healthylife#instafood#aksam#aksamyemegi#healthymom#turkish#turkmutfagi#snack#egg
İki dilim dana jambon bir dilim kaşar ve iki dilim ekmekle sabah sandviçi💙 öğlen yiyeceğim dilim ekmeği sabaha kaydırdım #diyet #spor #sağlıklıbeslenme #fitkal #fatdeğilfit #sagliklibeslenme #fatdegilfit #doğadan #lunch #breakfast #dinner #araogun #araöğün #lipton #yeşilçay #yesilcay #myfitnesspal #iifym #iifymgirls
Gunaydin☺️bugünkü fitkahvaltim👉🏻yabanmersinli ve frenk üzümlü chia pudding☺️ Good morning☺️today's fit breakfast is chia pudding with bluberries and redcurrants😋

#zamanimyokneyesem #fitkahvaltim #healthyfoodshare #breakfastisthebest #eatright #balancedbody #rawfood #healthyeats #neverwithoutbreakfast #breakfastlover #breakfasttime #nutrition #eatclean #eatwell #cleaneating #getfit #fitness #healthyeating #healthylifestyle #bestoftheday #healthy #foodbloggers #healthyfood #diyet #rejim #araogun #sagliklitarifler #sugarfree #happy #chiapudding
Gunaydin☺️bugünkü fitkahvaltim👉🏻yabanmersinli ve frenk üzümlü chia pudding☺️ Good morning☺️today's fit breakfast is chia pudding with bluberries and redcurrants😋 #zamanimyokneyesem  #fitkahvaltim  #healthyfoodshare  #breakfastisthebest  #eatright  #balancedbody  #rawfood  #healthyeats  #neverwithoutbreakfast  #breakfastlover  #breakfasttime  #nutrition  #eatclean  #eatwell  #cleaneating  #getfit  #fitness  #healthyeating  #healthylifestyle  #bestoftheday  #healthy  #foodbloggers  #healthyfood  #diyet  #rejim  #araogun  #sagliklitarifler  #sugarfree  #happy  #chiapudding 
Çok sevdiğimiz Cosmopolitan Dergisi'nin Genel Yayın Yönetmeni Sevgili @ozlemkotan ın hepimizin iştahını açan en leziz ve sağlıklı ikiliyi bir araya getirdiği '@sobestuff sade fıstık ezme ve hurma' videosu ile hepimize kocaman bir Günaydın ☀️ Hep aklımızda olsun 'niyet' en önemli şey hayatta⭐️ Haydi hep birlikte çok güzel bir gün geçirmeye niyet edelim 🙏🏼🤗💓
Çok sevdiğimiz Cosmopolitan Dergisi'nin Genel Yayın Yönetmeni Sevgili @ozlemkotan ın hepimizin iştahını açan en leziz ve sağlıklı ikiliyi bir araya getirdiği '@sobestuff sade fıstık ezme ve hurma' videosu ile hepimize kocaman bir Günaydın ☀️ Hep aklımızda olsun 'niyet' en önemli şey hayatta⭐️ Haydi hep birlikte çok güzel bir gün geçirmeye niyet edelim 🙏🏼🤗💓
Ara öğün zamanı 😋 1 hurma, 2 kuru erik, 5 üzüm ve 5 badem 😋😋 💥💥💥Snacks time 😋 1 date, 2 dries plum, 5 grape and 5 almond  #diyet #araogun #snacktime #tupmideliyasam #tupmide #tüpmide #sagliklibeslenme #fitmom #fitanne #emzirenannediyeti #diyetisyensevgialtun #diet #eatclean
52 dakikanın devamı 15 dk yatay bisiklet 10 dk dik bisiklet yani fotoğraftaki başka adı vardır mutlaka 😀100 iplik atlama 20 dakika alt karın ve üst karın ✌✌💪💪👏👏👏 #spor #diyet #araogun #diyetteyim  #diyettarifler  #diyetteyiz #anne #anneolmak  #diyetisyen #fitol #fitness  #pilates  #sporzamani  #reformerpilates  #kadın  #alisveris #beslenme #sagliklibeslenme  #saglikliogun  #diyethesaplarıtakiplesiyor  #followforfollow  #picoftheday  #haftasonu  #haftasonukeyfi  #haftasonugezmesi  #incelme
#zayiflama  #beforeafter #pazarkahvaltısı
52 dakikanın devamı 15 dk yatay bisiklet 10 dk dik bisiklet yani fotoğraftaki başka adı vardır mutlaka 😀100 iplik atlama 20 dakika alt karın ve üst karın ✌✌💪💪👏👏👏 #spor  #diyet  #araogun  #diyetteyim  #diyettarifler  #diyetteyiz  #anne  #anneolmak  #diyetisyen  #fitol  #fitness  #pilates  #sporzamani  #reformerpilates  #kadın  #alisveris  #beslenme  #sagliklibeslenme  #saglikliogun  #diyethesaplarıtakiplesiyor  #followforfollow  #picoftheday  #haftasonu  #haftasonukeyfi  #haftasonugezmesi  #incelme  #zayiflama  #beforeafter  #pazarkahvaltısı 
Ara Öğün 21.10☜
..
Enerji yüklemesi yapılıyor.....
..
-1 kase aşure
-1 kase yağsız patlamış mısır
-şekersiz çay
..
.
.
.
.
.
. #fit#saglikliyasam#food#healthy#healthyfood#yogurt#motivasyon#spor#diyet#araogun#yemek#sagliklibeslenme#dietdiary#fittarifler#breakfast#lunch#dinner#fitblog#healthylife#instafood#aksam#aksamyemegi#healthymom#turkish#turkmutfagi#snack
Yurtta yaptığım ilk yulaf lapası 2 gündür beni bekliyordu yenmek için , nihayet 20:30 da yendi 😋 İçine ne koymadım ki kuru vişneden kuru dut a fıstık ezmesinden muza kadar herşey vardı 🙌 Eeestajın olumsuz etkilerinden ancak böyle kurtulabilirdim . Şimdi güzel bir çay ile kpss çalışma zamanı , o zaman bana kolay gelsinnn 📖 #lulafezmesi #yulaflapasi #yurttadiyet #kilokoruma #kilokontrol #asure #peanutbutter #fistikezmesi #findik #muz #hazelnut #kpss #kpsssorubankasi #pegem #pegemakademi #kpss2018 #kpssturkce #araogun #snack #iyigeceler #goodnight #diyethesaplaritakiplesiyor
Yurtta yaptığım ilk yulaf lapası 2 gündür beni bekliyordu yenmek için , nihayet 20:30 da yendi 😋 İçine ne koymadım ki kuru vişneden kuru dut a fıstık ezmesinden muza kadar herşey vardı 🙌 Eeestajın olumsuz etkilerinden ancak böyle kurtulabilirdim . Şimdi güzel bir çay ile kpss çalışma zamanı , o zaman bana kolay gelsinnn 📖 #lulafezmesi  #yulaflapasi  #yurttadiyet  #kilokoruma  #kilokontrol  #asure  #peanutbutter  #fistikezmesi  #findik  #muz  #hazelnut  #kpss  #kpsssorubankasi  #pegem  #pegemakademi  #kpss2018  #kpssturkce  #araogun  #snack  #iyigeceler  #goodnight  #diyethesaplaritakiplesiyor 
Tatlı krizim tuttuda😑 En masum bunun olduğuna karar verdim 😀 Kipadan 1 Tl ye almıştım dışarda özellikle ani kan şekeri düşmelerine bire bir bence bunun bide incir cevizlisini almıştım ama kesinlikle hurmalisi daha güzel 😋
Tatlı krizim tuttuda😑 En masum bunun olduğuna karar verdim 😀 Kipadan 1 Tl ye almıştım dışarda özellikle ani kan şekeri düşmelerine bire bir bence bunun bide incir cevizlisini almıştım ama kesinlikle hurmalisi daha güzel 😋
20:10| ⏰
#liliylekacamaksiz20gun ilk haftasını kazasız, belasız ve kacamaksiz sonlandiriyoruz😂💪
Arka planda şekerli limonata, cola içenlere inat araögünüm, canım sade kahvem ile☕
.

#diyetteyim #diyet #diet  #araögün #araöğün #araogun #karatay #karatayla #karataylazayifliyorum #spor #sport #fitness #fit #sağlıklı #sagliklibeslenme #saglikliyasam #gucbende 💪
Akşam Yemeği 19.25☜
..
-1 kase börülce salatası
-1 kase hoşaf
-4 yk etli nohut yemeği
-4 yk bulgur pilavı
-1 tane poğaça (tam buğday + beyaz un karışık)
..
.
.
.
.
.
. #fit#saglikliyasam#food#healthy#healthyfood#yogurt#motivasyon#spor#diyet#araogun#yemek#sagliklibeslenme#dietdiary#fittarifler#breakfast#lunch#dinner#fitblog#healthylife#instafood#aksam#aksamyemegi#healthymom#turkish#turkmutfagi#snack
Akşam yemeğim
Saat 19:00 da
🔹️2 yemek kaşığı dolusu köz patlıcan salatası
🔹️2 yemek kaşığı yoğurt
🔹️Yulaflı şip şak mücver yaptım 😀
Kabak içi vardı dolmadan kalan, biraz kırmızı biber dereotu maydanoz bir yumurta pulbiber bir kaşık yulaf kepeği 👍
Tavaya da minnak yağ damlatıp peçeteyle yağladım hafif kısık ateşte iyice pişirdim 🤗
Yanık değil onlar çok kızarmış seviyorum 😚 .
.
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
Akşam yemeğim Saat 19:00 da 🔹️2 yemek kaşığı dolusu köz patlıcan salatası 🔹️2 yemek kaşığı yoğurt 🔹️Yulaflı şip şak mücver yaptım 😀 Kabak içi vardı dolmadan kalan, biraz kırmızı biber dereotu maydanoz bir yumurta pulbiber bir kaşık yulaf kepeği 👍 Tavaya da minnak yağ damlatıp peçeteyle yağladım hafif kısık ateşte iyice pişirdim 🤗 Yanık değil onlar çok kızarmış seviyorum 😚 . . . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet 
Dünyanin neresinde olursan ol seni 21 gunde hafifletiyoruz ✌ 
İstedigin kiloya ulaşman icin programı senin icin tasarlıyoruz!!
✅ Özel Whatsapp grubu.
⬇ Aşağı kilo kontrolü
⬆ Yukarı kilo kontrolü
↔ Kilo koruma programları
🏋 Size özel sporcu beslenmeleri.
➡ Aç kalmadan, doya doya
➡ İlaç kullanmadan, bitkisel ürünleri ile
➡ Diyet yapmadan, kişiye özel beslenme programları ile
🍽 İstediğiniz kiloya, kavuşabilirsiniz. 🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için;
📲 WhatsApp, Direk İletişim 0(532)410 1251 -
📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz.

#herbalife #herbalifeturkiye #formul1shake #shake #liftoff #thermo #aloe #omega3 #herbalifeline #h24 #cr7drive #diyet #kiloalma #kiloverme #yesilcay #araogun #dogumsonrasidiyet #dogumsonrasikilolari #ogretmen #hemsire #bebek #anne #kilokontrol #coach #danisman #kalori #like #instagram #diyetisyen
Dünyanin neresinde olursan ol seni 21 gunde hafifletiyoruz ✌ İstedigin kiloya ulaşman icin programı senin icin tasarlıyoruz!! ✅ Özel Whatsapp grubu. ⬇ Aşağı kilo kontrolü ⬆ Yukarı kilo kontrolü ↔ Kilo koruma programları 🏋 Size özel sporcu beslenmeleri. ➡ Aç kalmadan, doya doya ➡ İlaç kullanmadan, bitkisel ürünleri ile ➡ Diyet yapmadan, kişiye özel beslenme programları ile 🍽 İstediğiniz kiloya, kavuşabilirsiniz. 🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için; 📲 WhatsApp, Direk İletişim 0(532)410 1251 - 📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz. #herbalife  #herbalifeturkiye  #formul1shake  #shake  #liftoff  #thermo  #aloe  #omega3  #herbalifeline  #h24  #cr7drive  #diyet  #kiloalma  #kiloverme  #yesilcay  #araogun  #dogumsonrasidiyet  #dogumsonrasikilolari  #ogretmen  #hemsire  #bebek  #anne  #kilokontrol  #coach  #danisman  #kalori  #like  #instagram  #diyetisyen 
Dünyanin neresinde olursan ol seni 21 gunde hafifletiyoruz ✌ 
İstedigin kiloya ulaşman icin programı senin icin tasarlıyoruz!!
✅ Özel Whatsapp grubu.
⬇ Aşağı kilo kontrolü
⬆ Yukarı kilo kontrolü
↔ Kilo koruma programları
🏋 Size özel sporcu beslenmeleri.
➡ Aç kalmadan, doya doya
➡ İlaç kullanmadan, bitkisel ürünleri ile
➡ Diyet yapmadan, kişiye özel beslenme programları ile
🍽 İstediğiniz kiloya, kavuşabilirsiniz. 🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için;
📲 WhatsApp, Direk İletişim 0(532)410 1251 -
📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz.

#herbalife #herbalifeturkiye #formul1shake #shake #liftoff #thermo #aloe #omega3 #herbalifeline #h24 #cr7drive #diyet #kiloalma #kiloverme #yesilcay #araogun #dogumsonrasidiyet #dogumsonrasikilolari #sagliklibeslenme#hemsire #bebek #anne #kilokontrol #yasamkocu #danisman #kalori #like #yagyakıcı#diyetisyen
Dünyanin neresinde olursan ol seni 21 gunde hafifletiyoruz ✌ İstedigin kiloya ulaşman icin programı senin icin tasarlıyoruz!! ✅ Özel Whatsapp grubu. ⬇ Aşağı kilo kontrolü ⬆ Yukarı kilo kontrolü ↔ Kilo koruma programları 🏋 Size özel sporcu beslenmeleri. ➡ Aç kalmadan, doya doya ➡ İlaç kullanmadan, bitkisel ürünleri ile ➡ Diyet yapmadan, kişiye özel beslenme programları ile 🍽 İstediğiniz kiloya, kavuşabilirsiniz. 🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için; 📲 WhatsApp, Direk İletişim 0(532)410 1251 - 📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz. #herbalife  #herbalifeturkiye  #formul1shake  #shake  #liftoff  #thermo  #aloe  #omega3  #herbalifeline  #h24  #cr7drive  #diyet  #kiloalma  #kiloverme  #yesilcay  #araogun  #dogumsonrasidiyet  #dogumsonrasikilolari  #sagliklibeslenme #hemsire  #bebek  #anne  #kilokontrol  #yasamkocu  #danisman  #kalori  #like  #yagyakıcı #diyetisyen 
Akşam shakeleri icildi miii??😉😉 bahanelerimiz yok sebeplerimiz çok👊
🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için; 📲 WhatsApp, Direk İletişim 
0507 561 9995 📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz.
#herbalife #herbalifeturkiye #formul1shake #shake #liftoff #thermo #aloe #herbalifeline #h24 #cr7drive #diyet #kiloalma #kiloverme #yesilcay #araogun #dogumsonrasidiyet #dogumsonrasikilolari #ogretmen #hemsire #bebek #anne #kilokontrol #coach #danisman #kalori #like #instagram #diyetisyen #ShareAShake #ShakeiniPaylaş
Akşam shakeleri icildi miii??😉😉 bahanelerimiz yok sebeplerimiz çok👊 🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için; 📲 WhatsApp, Direk İletişim 0507 561 9995 📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz. #herbalife  #herbalifeturkiye  #formul1shake  #shake  #liftoff  #thermo  #aloe  #herbalifeline  #h24  #cr7drive  #diyet  #kiloalma  #kiloverme  #yesilcay  #araogun  #dogumsonrasidiyet  #dogumsonrasikilolari  #ogretmen  #hemsire  #bebek  #anne  #kilokontrol  #coach  #danisman  #kalori  #like  #instagram  #diyetisyen  #ShareAShake  #ShakeiniPaylaş 
Akşam shakeleri icildi miii??😉😉 bahanelerimiz yok sebeplerimiz çok👊
🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için; 📲 WhatsApp, Direk İletişim 
0507 561 9995 📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz.
#herbalife #herbalifeturkiye #formul1shake #shake #liftoff #thermo #aloe #herbalifeline #h24 #cr7drive #diyet #kiloalma #kiloverme #yesilcay #araogun #dogumsonrasidiyet #dogumsonrasikilolari #ogretmen #hemsire #bebek #anne #kilokontrol #coach #danisman #kalori #like #instagram #diyetisyen #ShareAShake #ShakeiniPaylaş
Akşam shakeleri icildi miii??😉😉 bahanelerimiz yok sebeplerimiz çok👊 🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için; 📲 WhatsApp, Direk İletişim 0507 561 9995 📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz. #herbalife  #herbalifeturkiye  #formul1shake  #shake  #liftoff  #thermo  #aloe  #herbalifeline  #h24  #cr7drive  #diyet  #kiloalma  #kiloverme  #yesilcay  #araogun  #dogumsonrasidiyet  #dogumsonrasikilolari  #ogretmen  #hemsire  #bebek  #anne  #kilokontrol  #coach  #danisman  #kalori  #like  #instagram  #diyetisyen  #ShareAShake  #ShakeiniPaylaş 
Ara öğün/Şekersiz bebek keki 
1 elma
Bir avuç kuru üzüm
1 tam yumurta
1,5 çay bardağı peynir altı suyu
1/3 çay bardağı zeytinyağı
2 adet ceviz
Tam buğday unu
Çay kaşığının ucu ile karbonat

Elmayı, kuru üzümü ve cevizi robottan geçirdim. Peynir altı suyu, yağı ve yumurtayı ekleyip çırptım. Kek kıvamına gelecek kadar unu ve beraberinde karbonatı ekleyip fırında 180 derecede pişirdim. Aşırı kabarmadı ama yumuşacık oldu. 
#ekgida #ekgidaseruveni #bebekkeki #sekersizkek #yagmurbugunneyedi #araogun #ekgidayagecis #bebekbeslenmesi #bebekyemekleri #bebekyemegi #bebekyemektarifi
Ara öğün/Şekersiz bebek keki 1 elma Bir avuç kuru üzüm 1 tam yumurta 1,5 çay bardağı peynir altı suyu 1/3 çay bardağı zeytinyağı 2 adet ceviz Tam buğday unu Çay kaşığının ucu ile karbonat Elmayı, kuru üzümü ve cevizi robottan geçirdim. Peynir altı suyu, yağı ve yumurtayı ekleyip çırptım. Kek kıvamına gelecek kadar unu ve beraberinde karbonatı ekleyip fırında 180 derecede pişirdim. Aşırı kabarmadı ama yumuşacık oldu. #ekgida  #ekgidaseruveni  #bebekkeki  #sekersizkek  #yagmurbugunneyedi  #araogun  #ekgidayagecis  #bebekbeslenmesi  #bebekyemekleri  #bebekyemegi  #bebekyemektarifi 
#araogun #granola bal #kurutulmuş meyve yulaf ezmesi #ceviz #fındık #badem #muz #elma #evyoğurdu azcık balı sulandırıp gezdir  10 dk fırın daha çıtır ve enerji vermesi için te cih ediyorum #bal tehlikeli :) azcık ve kuru diet donemimde olmamalı:)) fıstık ezmesi reaksiyonu gösterir:) kaslar besler pump etkisi yapar enerji verir ama karın a zarar 🍫😀 cardio gerekir ! #paradox bu ya:))
#araogun  #granola  bal #kurutulmuş  meyve yulaf ezmesi #ceviz  #fındık  #badem  #muz  #elma  #evyoğurdu  azcık balı sulandırıp gezdir 10 dk fırın daha çıtır ve enerji vermesi için te cih ediyorum #bal  tehlikeli :) azcık ve kuru diet donemimde olmamalı:)) fıstık ezmesi reaksiyonu gösterir:) kaslar besler pump etkisi yapar enerji verir ama karın a zarar 🍫😀 cardio gerekir ! #paradox  bu ya:))
Aloe vera mucizesiyle yenilenmek isteyenler, sindirim sorunu olanlar tam sizlik bir çözümüm var😉
🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için; 📲 WhatsApp, Direk İletişim 
0507 561 9995 📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz.
#herbalife #herbalifeturkiye #formul1shake #shake #liftoff #thermo #aloe #herbalifeline #h24 #cr7drive #diyet #kiloalma #kiloverme #yesilcay #araogun #dogumsonrasidiyet #dogumsonrasikilolari #ogretmen #hemsire #bebek #anne #kilokontrol #coach #danisman #kalori #like #instagram #diyetisyen #ShareAShake #ShakeiniPaylaş
Aloe vera mucizesiyle yenilenmek isteyenler, sindirim sorunu olanlar tam sizlik bir çözümüm var😉 🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için; 📲 WhatsApp, Direk İletişim 0507 561 9995 📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz. #herbalife  #herbalifeturkiye  #formul1shake  #shake  #liftoff  #thermo  #aloe  #herbalifeline  #h24  #cr7drive  #diyet  #kiloalma  #kiloverme  #yesilcay  #araogun  #dogumsonrasidiyet  #dogumsonrasikilolari  #ogretmen  #hemsire  #bebek  #anne  #kilokontrol  #coach  #danisman  #kalori  #like  #instagram  #diyetisyen  #ShareAShake  #ShakeiniPaylaş 
Aloe vera mucizesiyle yenilenmek isteyenler, sindirim sorunu olanlar tam sizlik bir çözümüm var😉
🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için; 📲 WhatsApp, Direk İletişim 
0507 561 9995 📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz.
#herbalife #herbalifeturkiye #formul1shake #shake #liftoff #thermo #aloe #herbalifeline #h24 #cr7drive #diyet #kiloalma #kiloverme #yesilcay #araogun #dogumsonrasidiyet #dogumsonrasikilolari #ogretmen #hemsire #bebek #anne #kilokontrol #coach #danisman #kalori #like #instagram #diyetisyen #ShareAShake #ShakeiniPaylaş
Aloe vera mucizesiyle yenilenmek isteyenler, sindirim sorunu olanlar tam sizlik bir çözümüm var😉 🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için; 📲 WhatsApp, Direk İletişim 0507 561 9995 📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz. #herbalife  #herbalifeturkiye  #formul1shake  #shake  #liftoff  #thermo  #aloe  #herbalifeline  #h24  #cr7drive  #diyet  #kiloalma  #kiloverme  #yesilcay  #araogun  #dogumsonrasidiyet  #dogumsonrasikilolari  #ogretmen  #hemsire  #bebek  #anne  #kilokontrol  #coach  #danisman  #kalori  #like  #instagram  #diyetisyen  #ShareAShake  #ShakeiniPaylaş 
Öğlen yemeğim
Saat 15:30 da
Ev işlerine dalıp yemeği unutmuşum 😂
İlk arayı bir mini karam ve gazsız kalorisiz içeceğim ile yapmıştım hikayemden bilirsiniz 😊
Avokado, köz biber patlıcan, peynir, ceviz ve her türlü yeşilliğin bulunduğu salatam 👌
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
Öğlen yemeğim Saat 15:30 da Ev işlerine dalıp yemeği unutmuşum 😂 İlk arayı bir mini karam ve gazsız kalorisiz içeceğim ile yapmıştım hikayemden bilirsiniz 😊 Avokado, köz biber patlıcan, peynir, ceviz ve her türlü yeşilliğin bulunduğu salatam 👌 . . . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet 
11.30 Ara Ogun ✏chia ve keten tohumu ✏suda bekleyen cevizlerden 2 parca
✏yogurt 3 yk
✏yarim muz
Kahvalti sonrasi lesli ve pilates yaparken ogun saatime denk geldi en iyi secenek bunlar geldi aklima cunki spora devam edecektm... cok da iyi geldi spor arasi bunlari yemek hatta hepsini yiyemedim yarisini yegenim yedi😊 ama ben 2 saat spor yapmis buldum kendimi...
Lesli pilates zumba dans ne ararsan var 😊
.
.
CLA (Konjuge linoleik asit) KAYNAĞI
CLA ‘nın asıl kaynağı geviş getiren (inek, koyun, keçi, deve) hayvanların eti ve sütüdür. Konjuge linoleik asitin (CLA) en etkin formu da kırmızı ette bulunur (Chardigny et al., 2008). Faydalı yağ asit içeriğinde olduğu gibi, otlayan hayvanlarda daha yüksek oranda konjuge linoleik asit (CLA) bulunur.
CLA (Konjuge linoleik asit) YARARLARI NELERDİR?
Bağışıklık sisteminin daha doğru çalışmasını düzenler (Tricon et al., 2005).
Şeker hastalığı (diyabet) riskini düşürür.
Obezite riskine karşı etkilidir.
Yüksek kan basıncı (Hipertansiyon) riskini düşür.
Kanserden korunmaya yardımcıdır.
Damar sağlığını geliştirir.
BAŞLICA PROTEİN KAYNAĞI
100g kırmızı et 20g protein içerir. Aynı enerjinin alındığı yüksek protein, düşük karbonhidrat içerikli diyet ile düşük protein, yüksek karbonhidratlı beslenmenin karşılaştırıldığı çalışmada proteinden daha çok enerji alan grupta daha yüksek kilo kaybı gözlenmiştir (Layman, Clifton, Gannon, Krauss, & Nuttall, 2008;Paddon-Jones, Westman, Mattes, Wolfe, & Astrup, 2008). Çalışmada ayrıca yüksek proteinli diyetin daha uzun süren tokluk hissi sağladığı ve kas doku kaybını engellediği vurgulanmıştır.
.
.
#araogun #araöğün  #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkardeşligi #diyetyap #diyetyapanlar #diyetyapiyorum #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #sagliklizayifliyorum #diyetgunlugu #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetisyenim #fitolalimkizlar #mandalina #zayiflama #meyve #kahvesunum  #sekersiz21gun #sekersizhayat #şekersiz21gün #baslamadanbitmez #diyetteyiz #diyetteyim #ceviz #muz
11.30 Ara Ogun ✏chia ve keten tohumu ✏suda bekleyen cevizlerden 2 parca ✏yogurt 3 yk ✏yarim muz Kahvalti sonrasi lesli ve pilates yaparken ogun saatime denk geldi en iyi secenek bunlar geldi aklima cunki spora devam edecektm... cok da iyi geldi spor arasi bunlari yemek hatta hepsini yiyemedim yarisini yegenim yedi😊 ama ben 2 saat spor yapmis buldum kendimi... Lesli pilates zumba dans ne ararsan var 😊 . . CLA (Konjuge linoleik asit) KAYNAĞI CLA ‘nın asıl kaynağı geviş getiren (inek, koyun, keçi, deve) hayvanların eti ve sütüdür. Konjuge linoleik asitin (CLA) en etkin formu da kırmızı ette bulunur (Chardigny et al., 2008). Faydalı yağ asit içeriğinde olduğu gibi, otlayan hayvanlarda daha yüksek oranda konjuge linoleik asit (CLA) bulunur. CLA (Konjuge linoleik asit) YARARLARI NELERDİR? Bağışıklık sisteminin daha doğru çalışmasını düzenler (Tricon et al., 2005). Şeker hastalığı (diyabet) riskini düşürür. Obezite riskine karşı etkilidir. Yüksek kan basıncı (Hipertansiyon) riskini düşür. Kanserden korunmaya yardımcıdır. Damar sağlığını geliştirir. BAŞLICA PROTEİN KAYNAĞI 100g kırmızı et 20g protein içerir. Aynı enerjinin alındığı yüksek protein, düşük karbonhidrat içerikli diyet ile düşük protein, yüksek karbonhidratlı beslenmenin karşılaştırıldığı çalışmada proteinden daha çok enerji alan grupta daha yüksek kilo kaybı gözlenmiştir (Layman, Clifton, Gannon, Krauss, & Nuttall, 2008;Paddon-Jones, Westman, Mattes, Wolfe, & Astrup, 2008). Çalışmada ayrıca yüksek proteinli diyetin daha uzun süren tokluk hissi sağladığı ve kas doku kaybını engellediği vurgulanmıştır. . . #araogun  #araöğün  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyetkardeşligi  #diyetyap  #diyetyapanlar  #diyetyapiyorum  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #sagliklizayifliyorum  #diyetgunlugu  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetisyenim  #fitolalimkizlar  #mandalina  #zayiflama  #meyve  #kahvesunum  #sekersiz21gun  #sekersizhayat  #şekersiz21gün  #baslamadanbitmez  #diyetteyiz  #diyetteyim  #ceviz  #muz