an online Instagram web viewer

#araogundeneyemeli medias

Photos

Akşam yemeğim
Saat 21:00 da
2. Arayı yapamadım🙄
🔹️3 4 yemek kaşığı zeytinyağlı iç bakla
🔹️3 yemek kaşığı yoğurt
🔹️Yeşillik👌 .
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Akşam yemeğim Saat 21:00 da 2. Arayı yapamadım🙄 🔹️3 4 yemek kaşığı zeytinyağlı iç bakla 🔹️3 yemek kaşığı yoğurt 🔹️Yeşillik👌 . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
Son ara olsun
Yoğun bir çalışmadan sonra filtre kahveyi hak ettim 🤗
Bu balkabaklıyı merak ediyordum ama hiç sevmedim almayın kesinlikle 😀 .
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Son ara olsun Yoğun bir çalışmadan sonra filtre kahveyi hak ettim 🤗 Bu balkabaklıyı merak ediyordum ama hiç sevmedim almayın kesinlikle 😀 . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
Günaydın
Kahvaltım saat 09:45 de
🔹️Light üçgen peynirli ve şekersiz ahududu reçelli karışık tahıllı ekmeğim 🤗
🔹️2 dilim piliç füme
🔹️2 dilim çeşnili peynir ve yeşil zeytinlerim
🔹️Domates, biber, maydanoz 👌 .
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Günaydın Kahvaltım saat 09:45 de 🔹️Light üçgen peynirli ve şekersiz ahududu reçelli karışık tahıllı ekmeğim 🤗 🔹️2 dilim piliç füme 🔹️2 dilim çeşnili peynir ve yeşil zeytinlerim 🔹️Domates, biber, maydanoz 👌 . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
Öğle yemeğim
Saat 15:40 da
🔹️3 yemek kaşığı dolusu zeytinyağlı kereviz
🔹️2 yemek kaşığı dolusu et
🔹️2 yemek kaşığı dolusu yoğurt( yarısı akşam yemeğine )
🔹️1 dilim karışık tahıllı ekmek
🔹️Azcıkta salata 👌 .
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Öğle yemeğim Saat 15:40 da 🔹️3 yemek kaşığı dolusu zeytinyağlı kereviz 🔹️2 yemek kaşığı dolusu et 🔹️2 yemek kaşığı dolusu yoğurt( yarısı akşam yemeğine ) 🔹️1 dilim karışık tahıllı ekmek 🔹️Azcıkta salata 👌 . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
Günaydın
Pazar kahvaltısı saat 11:00 da
Yarım simit boyutunda küçük bir simitten peynirli piliç fümeli tost yaptım 🤗
Harika bir tabak oldu👌 .
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Günaydın Pazar kahvaltısı saat 11:00 da Yarım simit boyutunda küçük bir simitten peynirli piliç fümeli tost yaptım 🤗 Harika bir tabak oldu👌 . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
Akşam yemeğim
Saat 21:45 de
Saat 21:00 da pasta yemiştim ama midemi kötü yaptı çıkardım geri o yüzden limonlu bir tabak yaptım kendime🤗
🔹️2 kaşık dolusu yoğurt
🔹️1 haşlanmış patates
🔹️Maydanoz 👌 .
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Akşam yemeğim Saat 21:45 de Saat 21:00 da pasta yemiştim ama midemi kötü yaptı çıkardım geri o yüzden limonlu bir tabak yaptım kendime🤗 🔹️2 kaşık dolusu yoğurt 🔹️1 haşlanmış patates 🔹️Maydanoz 👌 . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
Öğle yemeğim
Saat 14:45 de
🔹️Bir kepçe kadar yeşil mercimek çorbası
🔹️3 yemek kaşığı yeşil fasulye
🔹️3 yemek kaşığı kereviz
🔹️2 yemek kaşığı dolusu yoğurt 👌 .
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Öğle yemeğim Saat 14:45 de 🔹️Bir kepçe kadar yeşil mercimek çorbası 🔹️3 yemek kaşığı yeşil fasulye 🔹️3 yemek kaşığı kereviz 🔹️2 yemek kaşığı dolusu yoğurt 👌 . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
Öğle yemeğim
Saat 15:00 da
2. Arayı yapmadım sabah geç yemiştim 😊
Yağsız çıtır tavuk ve chialı ekmek ile güzel bir sandviç 😍
Yanında annemin yaptığı ayva suyu 👌 .
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Öğle yemeğim Saat 15:00 da 2. Arayı yapmadım sabah geç yemiştim 😊 Yağsız çıtır tavuk ve chialı ekmek ile güzel bir sandviç 😍 Yanında annemin yaptığı ayva suyu 👌 . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
Yarın haftanın son günüyse haftasonuna hazırlık için mükemmel bir tarifim var 🤩
Banana bread 💖
3 orta boy muz
8 orta boy hurma ( büyüklüğüne göre artıp azalabilir )
Sıcak suda bekletilip çekirdekleri çıkarılacak.
2 yumurta
1/2 su bardağı süt
3 yemek kaşığı zeytinyağı 
2 su bardağı tam buğday unu
1 paket kabartma tozu 
1 paket vanilin
Süslemek için kalıbın altına 1/2 muz ve 1/2 su bardağı ceviz kullandım isteğe göre çiğ fındık, çekirdek veya badem de kullanılabilir 👍🏻
12 dilime ayırdığımızda bir dilimi bir ara öğünde light süt veya sade kahveyle mis gibi tüketebiliriz 🥛 ☕️ 🍰🤩
Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun 💛🌙
.
.
.
#iyigeceler #bananabread #diyet #kek #araöğün #araogundeneyemeli #açkalmadanzayifla #kiloverme #izmir #diyetisyen
Yarın haftanın son günüyse haftasonuna hazırlık için mükemmel bir tarifim var 🤩 Banana bread 💖 3 orta boy muz 8 orta boy hurma ( büyüklüğüne göre artıp azalabilir ) Sıcak suda bekletilip çekirdekleri çıkarılacak. 2 yumurta 1/2 su bardağı süt 3 yemek kaşığı zeytinyağı 2 su bardağı tam buğday unu 1 paket kabartma tozu 1 paket vanilin Süslemek için kalıbın altına 1/2 muz ve 1/2 su bardağı ceviz kullandım isteğe göre çiğ fındık, çekirdek veya badem de kullanılabilir 👍🏻 12 dilime ayırdığımızda bir dilimi bir ara öğünde light süt veya sade kahveyle mis gibi tüketebiliriz 🥛 ☕️ 🍰🤩 Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun 💛🌙 . . . #iyigeceler  #bananabread  #diyet  #kek  #araöğün  #araogundeneyemeli  #açkalmadanzayifla  #kiloverme  #izmir  #diyetisyen 
Son ara
Saat 22:35 de
Bir bardak laktozsuz süt, 3 kare bitter, bir çay kaşığı pekmez ve bir tatlı kaşığından oluşan sicak çikolatam 😍 .
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Son ara Saat 22:35 de Bir bardak laktozsuz süt, 3 kare bitter, bir çay kaşığı pekmez ve bir tatlı kaşığından oluşan sicak çikolatam 😍 . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
Öğle yemeğim
Saat 14:20 de
🔹️3 yemek kaşığı dolusukuru fasulye
🔹️3 yemek kaşığı dolusu kuru sebze kavurması
🔹️3 yemek kaşığı yoğurt( 2 li kapta yarısı akşama 😄)
🔹️1 buçuk kaşık pırasa
🔹️1 dilim ekmek ve tere
Tam bir öğün oldu çünkü yoğun çalışıyorum 🤗 .
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Öğle yemeğim Saat 14:20 de 🔹️3 yemek kaşığı dolusukuru fasulye 🔹️3 yemek kaşığı dolusu kuru sebze kavurması 🔹️3 yemek kaşığı yoğurt( 2 li kapta yarısı akşama 😄) 🔹️1 buçuk kaşık pırasa 🔹️1 dilim ekmek ve tere Tam bir öğün oldu çünkü yoğun çalışıyorum 🤗 . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
Akşam yemeğim
Saat 19:20 de
🔹️Bal kabağı çorbam
🔹️2 lahana sarması
🔹️3 4 yemek kaşığı portakallı kereviz
🔹️Salatam 🤗
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Akşam yemeğim Saat 19:20 de 🔹️Bal kabağı çorbam 🔹️2 lahana sarması 🔹️3 4 yemek kaşığı portakallı kereviz 🔹️Salatam 🤗 . . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
Öğle yemeğim
Saat 14:45 de
🔹️3 lahana sarması bir biber dolması
🔹️3 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa
🔹️2 yemek kaşığı dolusu yoğurt
🔹️Limonlu tere 👌
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Öğle yemeğim Saat 14:45 de 🔹️3 lahana sarması bir biber dolması 🔹️3 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa 🔹️2 yemek kaşığı dolusu yoğurt 🔹️Limonlu tere 👌 . . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
2. Ara olsun
Saat 16:25 de
Öğle geç oldu o yüzden arada çok saat farklı yok 🙄
Portakalım da güzelmiş iyi seçerim 😀😁
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
2. Ara olsun Saat 16:25 de Öğle geç oldu o yüzden arada çok saat farklı yok 🙄 Portakalım da güzelmiş iyi seçerim 😀😁 . . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
Misssler gibi bir öğle yemeği 🤗
Saat 15:55 de
🔹️2 ekşili kuru biber dolması( annemin arkadaşı göndermiş 😊)
🔹️5 6 tane köy yaprak sarması ( oda teyzemden geldi 😀)
Herkes ne sevdiğimi biliyor 😙
🔹️2 yemek kaşığı dolusuda zeytinyağlı pırasam
🔹️Salata ve yeşilliğin yarısını yedim yarısını akşam yemeğine yiyeceğim
🔹️Ayranımda tamamladı
Bugün dostlardan gidiyoruz çünkü işe gelmeden yol üstü aldım 😅 .
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Misssler gibi bir öğle yemeği 🤗 Saat 15:55 de 🔹️2 ekşili kuru biber dolması( annemin arkadaşı göndermiş 😊) 🔹️5 6 tane köy yaprak sarması ( oda teyzemden geldi 😀) Herkes ne sevdiğimi biliyor 😙 🔹️2 yemek kaşığı dolusuda zeytinyağlı pırasam 🔹️Salata ve yeşilliğin yarısını yedim yarısını akşam yemeğine yiyeceğim 🔹️Ayranımda tamamladı Bugün dostlardan gidiyoruz çünkü işe gelmeden yol üstü aldım 😅 . . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
Günaydın
Güzel bir hafta olsun 🤗
Kahvaltım saat 10:45 de
İstiridye mantarlı hellimli maydanozlu onletimle iyi başlayan bir gün 😍
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Günaydın Güzel bir hafta olsun 🤗 Kahvaltım saat 10:45 de İstiridye mantarlı hellimli maydanozlu onletimle iyi başlayan bir gün 😍 . . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
Kapanış şekersiz sıcak çikolatamlaydı 🤗
Saat 22:15 civarı 
Nasıl mı yapıyorum 🤔
Bir bardak light süt
3 kare bitter çikolata
1 tatlı kaşığı kakao
Bir kaç damla pekmez tat vermek için ( doğal şekersiz)
👉 Hepsini çezvede güzelce pişiriyorum sonra keyfle içebilirsiniz 💞
En fazla 120-125 kalori ve tatlı isteğine birebir ayrıca soğuk kış günlerinde evinizi şenlendircek bir şey🍵.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Kapanış şekersiz sıcak çikolatamlaydı 🤗 Saat 22:15 civarı Nasıl mı yapıyorum 🤔 Bir bardak light süt 3 kare bitter çikolata 1 tatlı kaşığı kakao Bir kaç damla pekmez tat vermek için ( doğal şekersiz) 👉 Hepsini çezvede güzelce pişiriyorum sonra keyfle içebilirsiniz 💞 En fazla 120-125 kalori ve tatlı isteğine birebir ayrıca soğuk kış günlerinde evinizi şenlendircek bir şey🍵. . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
Öğle yemeğim
Saat 15:45 de
🔹️Bir kepçe kadar zençefilli bal kabağı çorbası
🔹️3 kuru biber dolması
🔹️Bol yeşilllik 👍🤗
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Öğle yemeğim Saat 15:45 de 🔹️Bir kepçe kadar zençefilli bal kabağı çorbası 🔹️3 kuru biber dolması 🔹️Bol yeşilllik 👍🤗 . . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
Ananaslı ödem suyu tarifim gelsin mi 🤗
Malzemeler 👇
🔹️Yarım en olmuşundan ananas
🔹️Bir tutam maydanoz
🔹️7 8 tane kuşburnu kurusu
🔹️Bir parça taze kök zençefil
🔹️Bir tutam maydanoz
🔹️Bir kabuk tarçın
🔹️4 5 karanfil
🔹️1.5 litre su
Yapılışı 👇
Ananasın kabuğunu da kullanabilirsiniz ama benimki çok olgundu ve ben direk yarım ananası dilimleyerek kullandım. Bir taze kök zençefili soyup dilimliyoruz. Karanfil, tarçın, kuşburnu,m aydanozu ve suyunu ekleyerek 30 dakika kaynatıyoruz. Soğuyana kadar tencerede beklettim. Daha sonra şişeleyerek buzdolabina kaldırdım. Gün boyu içicem ve ödemlerimi atıcam 🤗🤗
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
#odemcayi #ananasliodemcayi
#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Ananaslı ödem suyu tarifim gelsin mi 🤗 Malzemeler 👇 🔹️Yarım en olmuşundan ananas 🔹️Bir tutam maydanoz 🔹️7 8 tane kuşburnu kurusu 🔹️Bir parça taze kök zençefil 🔹️Bir tutam maydanoz 🔹️Bir kabuk tarçın 🔹️4 5 karanfil 🔹️1.5 litre su Yapılışı 👇 Ananasın kabuğunu da kullanabilirsiniz ama benimki çok olgundu ve ben direk yarım ananası dilimleyerek kullandım. Bir taze kök zençefili soyup dilimliyoruz. Karanfil, tarçın, kuşburnu,m aydanozu ve suyunu ekleyerek 30 dakika kaynatıyoruz. Soğuyana kadar tencerede beklettim. Daha sonra şişeleyerek buzdolabina kaldırdım. Gün boyu içicem ve ödemlerimi atıcam 🤗🤗 . . .. . .. . . . . . . . #odemcayi  #ananasliodemcayi  #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
Akşam yemeğim
Saat 19:30 da
🔹️2 tane sarma
🔹️Bir parça börek 😋
🔹️Annemin yaptığı vişne suyu 😊
🔹️Yoğurdum ve yeşillikler
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Akşam yemeğim Saat 19:30 da 🔹️2 tane sarma 🔹️Bir parça börek 😋 🔹️Annemin yaptığı vişne suyu 😊 🔹️Yoğurdum ve yeşillikler . . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
İlk ara
Oda neydi 😍
Saat 14:10 da
Çok az şekerle pişmiş kapak üzerine ceviz ve biraz pekmez 🤗
Çok severim bu tatlıyı ama yılda bir iki kez ancak yerim 😄
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
İlk ara Oda neydi 😍 Saat 14:10 da Çok az şekerle pişmiş kapak üzerine ceviz ve biraz pekmez 🤗 Çok severim bu tatlıyı ama yılda bir iki kez ancak yerim 😄 . . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
Günaydın
Kahvaltım saat 12:15 de
Geç oldu spora sonra da alış verişe gittim sabah 😋
Klasik kahvaltıma abimin sucuklu bıldırcın yumurtasından ekledim 🤗
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Günaydın Kahvaltım saat 12:15 de Geç oldu spora sonra da alış verişe gittim sabah 😋 Klasik kahvaltıma abimin sucuklu bıldırcın yumurtasından ekledim 🤗 . . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .