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“The Road To Success and Greatness Is Always Paved With Consistent Hard Work. Outwork Your Competitors, Be Authentic And Above All Else. Chase Your Greatness”
~ Dwayne Johnson 💪🏽
#ProjectRock #UnderArmour #ChaseGreatness
“The Road To Success and Greatness Is Always Paved With Consistent Hard Work. Outwork Your Competitors, Be Authentic And Above All Else. Chase Your Greatness” ~ Dwayne Johnson 💪🏽 #ProjectRock  #UnderArmour  #ChaseGreatness 
2018 I have goals . Short term and long term . By summer I want to be a completely different women physically . Not everyone is gonna wish me well and I’m just fine with that . Former friends feel the need to stalk my page and have their opinion . That’s fine have your opinion boo, it gonna go next to all the other opinions that I don’t give a shit about . I SEE the progress. I SEE my hard work . It’s not much but it’s enough . Slow and mothafuckin steady. So ignore my weird ass face in this and let’s focus on my shoulders coming in slowly and my traps making an appearance. In the words of my favorite women (@camcamleal ) bitch zero fucks given 👌🏼🙌🏽 #fitness #igfit #igfitness #fitfam #zfg #militarymuscle #supportmilitarymuscle #armyfitness #army #combatironapparel #savageassfuck #girlswithtattoos #fitchicks #fitmama #fitmom #aesthetic #mondaymotivation #fit #fitspo #fitnessmotivation
2018 I have goals . Short term and long term . By summer I want to be a completely different women physically . Not everyone is gonna wish me well and I’m just fine with that . Former friends feel the need to stalk my page and have their opinion . That’s fine have your opinion boo, it gonna go next to all the other opinions that I don’t give a shit about . I SEE the progress. I SEE my hard work . It’s not much but it’s enough . Slow and mothafuckin steady. So ignore my weird ass face in this and let’s focus on my shoulders coming in slowly and my traps making an appearance. In the words of my favorite women (@camcamleal ) bitch zero fucks given 👌🏼🙌🏽 #fitness  #igfit  #igfitness  #fitfam  #zfg  #militarymuscle  #supportmilitarymuscle  #armyfitness  #army  #combatironapparel  #savageassfuck  #girlswithtattoos  #fitchicks  #fitmama  #fitmom  #aesthetic  #mondaymotivation  #fit  #fitspo  #fitnessmotivation 
Hit legs early today so I could work on this paper & brief. Hit a good number of reps. This was my 3rd set of 7 w/315. I wanted to try and hit 10 reps on my last set, but that wasn't happening man. I've never hit 10 reps in one set...so I think I'll try it early next time before I keep going with the workout.
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This was the most amount of reps I've done with 315 in a workout...so I'm hunting the good stuff. I'm starting to like doing legs when my knees or groin isn't hurting 😂😂
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➡➡➡➡➡.....VIDEO.....⬅⬅⬅⬅⬅
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🔹7 Reps w/315 pounds
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🔷🔶🔷TODAY'S SQUAT SESSION🔷🔶🔷
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➡➡...SQUATS...⬅⬅
(Beltless)
🔸10 reps w/135 pounds (2 Sets)
🔸8 reps w/225 pounds (2 Sets)
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(With Belt)
🔸️8 reps w/225 pounds
🔸️7 reps w/275 pounds (2 Sets)
🔸️7 reps w/315 pounds (3 Sets)
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#ArmyStrong #FortLee #ArmyFitness #MilitaryFit #MilitaryFitness #MilitaryMuscle #BeFitMilitary #ArmyFresh #ArmyFreshFitness #BeastMode #ISYMFS #IronAddict #WeightLifting #WeightTraining #Powerlifting #FreeWeights #EbonyFitness #EbonyFitFreaks #InstaFit #Gainz #GymLife #GymRat #GymGrind #Fitness #FitLife #Squats #Legs #Squat #LegDay #Workout
Hit legs early today so I could work on this paper & brief. Hit a good number of reps. This was my 3rd set of 7 w/315. I wanted to try and hit 10 reps on my last set, but that wasn't happening man. I've never hit 10 reps in one set...so I think I'll try it early next time before I keep going with the workout. ... This was the most amount of reps I've done with 315 in a workout...so I'm hunting the good stuff. I'm starting to like doing legs when my knees or groin isn't hurting 😂😂 ..... ➡➡➡➡➡.....VIDEO.....⬅⬅⬅⬅⬅ .. 🔹7 Reps w/315 pounds ..... 🔷🔶🔷TODAY'S SQUAT SESSION🔷🔶🔷 .. ➡➡...SQUATS...⬅⬅ (Beltless) 🔸10 reps w/135 pounds (2 Sets) 🔸8 reps w/225 pounds (2 Sets) .. (With Belt) 🔸️8 reps w/225 pounds 🔸️7 reps w/275 pounds (2 Sets) 🔸️7 reps w/315 pounds (3 Sets) ..... #ArmyStrong  #FortLee  #ArmyFitness  #MilitaryFit  #MilitaryFitness  #MilitaryMuscle  #BeFitMilitary  #ArmyFresh  #ArmyFreshFitness  #BeastMode  #ISYMFS  #IronAddict  #WeightLifting  #WeightTraining  #Powerlifting  #FreeWeights  #EbonyFitness  #EbonyFitFreaks  #InstaFit  #Gainz  #GymLife  #GymRat  #GymGrind  #Fitness  #FitLife  #Squats  #Legs  #Squat  #LegDay  #Workout 
The is NO substitute for HARDWORK, always be HUMBLE & HUNGRY 💪🏽
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Marque a dupla que é testemunha dos teus tombos! 😂😂😂
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🤷🏻‍♀️ @paulafbandeira
🦉 @totacartaxo
🏆 @btd_2018
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👟 @starkioficial
🏋🏽 @army_fitness
🍲 @ironbagbrasil
🍫 @squeeze_stronglife
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“Não é sobre enviar atletas para as competições, e sim sobre salvar vidas. Cada box de CrossFit existe como um barco salva-vidas contra um tsunami de doenças crônicas que está vindo em nossa direção.” (Coach Greg Glassman).
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#BoxDaZoera #Starki #ArmyFitness #CrossFit #CrossFitBrasil #CrossFitBR #Nike #ReebokBrasil #WOD #LPO #Weightlifting #CrossFitGaúcho #SóCrossFitterEntende #CrossFitChile #CrossFitColombia #CrorssFitPortugal #CrossFitArgentina #CrossFitParaguay #ImaginaSeEuComprasseSeguidores #ACulpaÉNossa #DigaNãoAosMemes #NoBrainNoGain #TeamGratidão #EraFã #CrossFitMemesBR #QueTiroFoiEsse
⠀ ⠀ ⠀ Marque a dupla que é testemunha dos teus tombos! 😂😂😂 ⠀ 🤷🏻‍♀️ @paulafbandeira 🦉 @totacartaxo 🏆 @btd_2018 ⠀ 👟 @starkioficial 🏋🏽 @army_fitness 🍲 @ironbagbrasil 🍫 @squeeze_stronglife ⠀ “Não é sobre enviar atletas para as competições, e sim sobre salvar vidas. Cada box de CrossFit existe como um barco salva-vidas contra um tsunami de doenças crônicas que está vindo em nossa direção.” (Coach Greg Glassman). ⠀ ⠀ #BoxDaZoera  #Starki  #ArmyFitness  #CrossFit  #CrossFitBrasil  #CrossFitBR  #Nike  #ReebokBrasil  #WOD  #LPO  #Weightlifting  #CrossFitGaúcho  #SóCrossFitterEntende  #CrossFitChile  #CrossFitColombia  #CrorssFitPortugal  #CrossFitArgentina  #CrossFitParaguay  #ImaginaSeEuComprasseSeguidores  #ACulpaÉNossa  #DigaNãoAosMemes  #NoBrainNoGain  #TeamGratidão  #EraFã  #CrossFitMemesBR  #QueTiroFoiEsse 
Dai che la massa cresce 😎💪🏻💪🏻💪🏻😁🔝#fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuildingcom#gym #friends #olympia#ifbb #love #bodybuilding #life #bodybuildingmotivation #armyfitness #lifestyle
From high-intensity WODs to close combat training, retired Navy SEAL commander Mark Divine is able to learn movement efficiently and perform more aggressively with Halo Sport.
From high-intensity WODs to close combat training, retired Navy SEAL commander Mark Divine is able to learn movement efficiently and perform more aggressively with Halo Sport.
Motivation Monday. It doesn’t matter how or where you start. As long as you start and stay consistent. The left pic is October 26,2017 and the the right pic is August 12, 2017. I’m still a work in progress. Haven’t reached my fitness goal yet. Still transforming my body but I’m being consistent. Patience is key. Greatness doesn’t happen over night my friends. #fitness #army #armygirls #armyfit #armyfitness #military #chickswholift #ilift #blackfitness #aestheticfitness #ebonyfit #blackwomenworkout #blackbeauty #darkskinnedbeauty #militarymuscle #militarygreeks #zetaphibeta #motivationmonday #beautyandfitness #liftheavy #fitnessandphysique #figurecompetitor #naturalathete #gtmo #squats #backgains #transformation #workoutmotivation
Motivation Monday. It doesn’t matter how or where you start. As long as you start and stay consistent. The left pic is October 26,2017 and the the right pic is August 12, 2017. I’m still a work in progress. Haven’t reached my fitness goal yet. Still transforming my body but I’m being consistent. Patience is key. Greatness doesn’t happen over night my friends. #fitness  #army  #armygirls  #armyfit  #armyfitness  #military  #chickswholift  #ilift  #blackfitness  #aestheticfitness  #ebonyfit  #blackwomenworkout  #blackbeauty  #darkskinnedbeauty  #militarymuscle  #militarygreeks  #zetaphibeta  #motivationmonday  #beautyandfitness  #liftheavy  #fitnessandphysique  #figurecompetitor  #naturalathete  #gtmo  #squats  #backgains  #transformation  #workoutmotivation 
Heya! Here's a video of me performing a pretty ugly Clean & Jerk a few weeks ago just to tell you that today is my 19th birthday and I'm so happy CrossFit and weightlifting was a part of my 18th year of life, I want to take these things forever with me. Anyway, here's to a lot of PRs for my 19th year on earth!
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#crossfitgirls #crossfit #crossfitweightlifting #weightlifting #deadlift #splitjerk #losingweight #weightlossdiary #weightlossjourney #vegan #vegetarian #fitnessjourney #fitnesslifestyle #lpo #if #intermittentfasting #armyfitness #wod #snatch #squatsnatch #benchpress #frontsquat #murph #murphwod #heroes #wod #cleanandjerk
Heya! Here's a video of me performing a pretty ugly Clean & Jerk a few weeks ago just to tell you that today is my 19th birthday and I'm so happy CrossFit and weightlifting was a part of my 18th year of life, I want to take these things forever with me. Anyway, here's to a lot of PRs for my 19th year on earth! . . . #crossfitgirls  #crossfit  #crossfitweightlifting  #weightlifting  #deadlift  #splitjerk  #losingweight  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #vegan  #vegetarian  #fitnessjourney  #fitnesslifestyle  #lpo  #if  #intermittentfasting  #armyfitness  #wod  #snatch  #squatsnatch  #benchpress  #frontsquat  #murph  #murphwod  #heroes  #wod  #cleanandjerk 
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Estamos todos bem! 🍀
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🦉 @est_marinho
🏆 @doubleigchallenge
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👟 @starkioficial
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🍲 @ironbagbrasil
🍫 @squeeze_stronglife
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“Não é sobre enviar atletas para as competições, e sim sobre salvar vidas. Cada box de CrossFit existe como um barco salva-vidas contra um tsunami de doenças crônicas que está vindo em nossa direção.” (Coach Greg Glassman).
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⠀ ⠀ ⠀ Estamos todos bem! 🍀 ⠀ 🦉 @est_marinho 🏆 @doubleigchallenge ⠀ 👟 @starkioficial 🏋🏽 @army_fitness 🍲 @ironbagbrasil 🍫 @squeeze_stronglife ⠀ “Não é sobre enviar atletas para as competições, e sim sobre salvar vidas. Cada box de CrossFit existe como um barco salva-vidas contra um tsunami de doenças crônicas que está vindo em nossa direção.” (Coach Greg Glassman). ⠀ ⠀ #BoxDaZoera  #Starki  #ArmyFitness  #CrossFit  #CrossFitBrasil  #CrossFitBR  #Nike  #ReebokBrasil  #WOD  #LPO  #Weightlifting  #CrossFitGaúcho  #SóCrossFitterEntende  #CrossFitChile  #CrossFitColombia  #CrorssFitPortugal  #CrossFitArgentina  #CrossFitParaguay  #ImaginaSeEuComprasseSeguidores  #ACulpaÉNossa  #DigaNãoAosMemes  #NoBrainNoGain  #TeamGratidão  #EraFã  #CrossFitMemesBR  #QueTiroFoiEsse  #DoubleIgChallenge  #DoubleIgChallenge2018 
Since my goal is to pack on another 10 lbs before I start cutting down I picked up the Anabolic Outlier Stack from @5starnutritionwarnerrobins. This stack contains: 
Laxobolic- full dose of 5a-Hydroxy Laxogenin Acetate(grow muscle faster), Safe for everyone to use. -
Epiogrow- full dose of epicatechin, enhances muscle growth and strength.

Current weight- 165lbs 
To take your fitness journey to the next level check out @5starnutritionwarnerrobins and use my name “Kevin G” for savings. Free shipping and military discount available. 
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Since my goal is to pack on another 10 lbs before I start cutting down I picked up the Anabolic Outlier Stack from @5starnutritionwarnerrobins. This stack contains: Laxobolic- full dose of 5a-Hydroxy Laxogenin Acetate(grow muscle faster), Safe for everyone to use. - Epiogrow- full dose of epicatechin, enhances muscle growth and strength. Current weight- 165lbs To take your fitness journey to the next level check out @5starnutritionwarnerrobins and use my name “Kevin G” for savings. Free shipping and military discount available. #5starnutritionwarnerrobins  #5starnutrition  #warnerrobins  #goals  #fitness  #fitlife  #bulking  #muslcegrowth  #military  #armyfitness  #armyfit  #militarymuscle  #aesthetic  #physique  #bodybuilding  #fitnessgoals  #takeyourworkouttothenextlevel  #robinsafb  #robinsairforcebase  #workout  #pushlimits 
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“Não é sobre enviar atletas para as competições, e sim sobre salvar vidas. Cada box de CrossFit existe como um barco salva-vidas contra um tsunami de doenças crônicas que está vindo em nossa direção.” (Coach Greg Glassman).
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🛰 “Protagonista do lado sério, ético e correto do CrossFit.”
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⠀ ⠀ ⠀ Estamos todos bem! 🍀 ⠀ 🏋🏼‍♀️ @barbarapercia 🏆 @doubleigchallenge ⠀ 👟 @starkioficial 🏋🏽 @army_fitness 🍲 @ironbagbrasil 🍫 @squeeze_stronglife ⠀ “Não é sobre enviar atletas para as competições, e sim sobre salvar vidas. Cada box de CrossFit existe como um barco salva-vidas contra um tsunami de doenças crônicas que está vindo em nossa direção.” (Coach Greg Glassman). ⠀ 🛰 “Protagonista do lado sério, ético e correto do CrossFit.” ⠀ #BoxDaZoera  #Starki  #ArmyFitness  #CrossFit  #CrossFitBrasil  #CrossFitBR  #Nike  #ReebokBrasil  #WOD  #LPO  #Weightlifting  #CrossFitGaúcho  #SóCrossFitterEntende  #CrossFitChile  #CrossFitColombia  #CrorssFitPortugal  #CrossFitArgentina  #CrossFitParaguay  #ImaginaSeEuComprasseSeguidores  #ACulpaÉNossa  #DigaNãoAosMemes  #NoBrainNoGain  #TeamGratidão  #EraFã  #CrossFitMemesBR  #QueTiroFoiEsse 
Good morning ☀️ done with PT let’s good to get chow
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Acho que todos precisamos! ⠀
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⠀ ⠀ ⠀ Acho que todos precisamos! ⠀ 🦉 @hitalomoura 🏆 @btd_2018 ⠀ 👟 @starkioficial 🏋🏽 @army_fitness 🍲 @ironbagbrasil 🍫 @squeeze_stronglife ⠀ “Não é sobre enviar atletas para as competições, e sim sobre salvar vidas. Cada box de CrossFit existe como um barco salva-vidas contra um tsunami de doenças crônicas que está vindo em nossa direção.” (Coach Greg Glassman). ⠀ 🛰 “Protagonista do lado sério, ético e correto do CrossFit.” ⠀ #BoxDaZoera  #Starki  #ArmyFitness  #CrossFit  #CrossFitBrasil  #CrossFitBR  #Nike  #ReebokBrasil  #WOD  #LPO  #Weightlifting  #CrossFitGaúcho  #SóCrossFitterEntende  #CrossFitChile  #CrossFitColombia  #CrorssFitPortugal  #CrossFitArgentina  #CrossFitParaguay  #ImaginaSeEuComprasseSeguidores  #ACulpaÉNossa  #DigaNãoAosMemes  #NoBrainNoGain  #TeamGratidão  #EraFã  #CrossFitMemesBR  #QueTiroFoiEsse 
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Qual o seu propósito?
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Qual o movimento no Crossfit que você ainda não faz?
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Qual a sua meta de qualidade de vida?
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Quantos quilos você quer perder?
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Não depende só de você, conte com amigos, familiares, coaches e colegas pra atingir a sua meta! Enquanto não perdermos a ideia de que sozinho conquistaremos tudo, não chegaremos a lugar nenhum! ⠀
Boa semana a todos os meus amigos daqui! 🍀🙏🏼
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“Não é sobre enviar atletas para as competições, e sim sobre salvar vidas. Cada box de CrossFit existe como um barco salva-vidas contra um tsunami de doenças crônicas que está vindo em nossa direção.” (Coach Greg Glassman).
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🛰 “Protagonista do lado sério, ético e correto do CrossFit.”
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⠀ ⠀ ⠀ Qual o seu propósito? ⠀ Qual o movimento no Crossfit que você ainda não faz? ⠀ Qual a sua meta de qualidade de vida? ⠀ Quantos quilos você quer perder? ⠀ Não depende só de você, conte com amigos, familiares, coaches e colegas pra atingir a sua meta! Enquanto não perdermos a ideia de que sozinho conquistaremos tudo, não chegaremos a lugar nenhum! ⠀ Boa semana a todos os meus amigos daqui! 🍀🙏🏼 ⠀ 👟 @starkioficial 🏋🏽 @army_fitness 🍲 @ironbagbrasil 🍫 @squeeze_stronglife ⠀ “Não é sobre enviar atletas para as competições, e sim sobre salvar vidas. Cada box de CrossFit existe como um barco salva-vidas contra um tsunami de doenças crônicas que está vindo em nossa direção.” (Coach Greg Glassman). ⠀ 🛰 “Protagonista do lado sério, ético e correto do CrossFit.” ⠀ #BoxDaZoera  #Starki  #ArmyFitness  #CrossFit  #CrossFitBrasil  #CrossFitBR  #Nike  #ReebokBrasil  #WOD  #LPO  #Weightlifting  #CrossFitGaúcho  #SóCrossFitterEntende  #CrossFitChile  #CrossFitColombia  #CrorssFitPortugal  #CrossFitArgentina  #CrossFitParaguay  #ImaginaSeEuComprasseSeguidores  #ACulpaÉNossa  #DigaNãoAosMemes  #NoBrainNoGain  #TeamGratidão  #EraFã  #CrossFitMemesBR  #QueTiroFoiEsse 
A visão dá propósito a dor ⚙
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@crossfitironfox
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ARMY Fitness ™ – WE BUILD THE BEST
⠀
📞14 99610-2769 (WhatsApp)
⠀
📬vendassp@armyfitness.com.br
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#webuildthebest #crossfitbrasil #armyfitness #mobility #levantamentodepeso #headcoach #comunidadecrossfit #cfbroficial2 #crossfitdiario #crossfitlevel1 #crossfitcoach #crosstraining #lpo #boxdazoera #crossfitlevel2 #industriafitness #crossfitequipments
El Ejercicio no Solo Cambia tu Cuerpo, Cambia tu Mente, tu Actitud y tu Humor !! _
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FELIZ COMIENZO DE SEMANA 🖒💪🏃. . .  #armyfitness #armylife #dedicacion #motivacion #disciplina #constancia #reto #cardio #fit #fitness #gym #gymtime #vivearmy #vivefit #valencia #ccprebo #carabobo #venezuela
#HeroWOD #DT in memory of USAF SSgt Timothy P. Davis, 28
.
5 rounds for time of:
155 pound Deadlift, 12 reps
155 pound Hang power clean, 9 reps
155 pound Push jerk, 6 reps
🏋🏼‍♂️
#HeroWOD  #DT  in memory of USAF SSgt Timothy P. Davis, 28 . 5 rounds for time of: 155 pound Deadlift, 12 reps 155 pound Hang power clean, 9 reps 155 pound Push jerk, 6 reps 🏋🏼‍♂️
Rehabbing this shoulder inflammation by keeping it light and easy...this feels like gout in my shoulder lol. Get your @taprackliftapparel gear today at www.taprackliftapparel.com using discount code CC10TRL #TapRackLiftApparel #FlagsForVets #VitaNourish #PureNutritionLV #FitFam #Fitness #FitnessAddict #FitnessApparel #ArmyFitness #ArmyStrong #GymMotivation #GuysWhoLift #MuscleAndFitness #PinoyFitFam #FilipinoFitness
Vem logo Extreme Summer Games ... coração já está a mil 🏋🏼👊🏼 não vai ser fácil, vamos com tudo , mais vamos nos diverti também ... vai ser Pedreira  @crosstrainingdare #crosstrainingDare
@teamdare.funcional #lpi #wod #workout #workoutoftheday #strengthtraining #crossfit #crossfitgames #crossfitbrasil #reebokcrossfit  #treineadf #core360 #treinamentofuncional #allnutrisuplementos #suplementação #motivação #saúde #sempreembusca #foco #força #fé #weightlifting #crossfitweightlifting #crossfitbrasil
#teamallnutri_es #coachdare#concept2 #armyfitness
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Quem diria que nosso 1o campeonato grande iria ser tão bom pra nós (ainda no individual).
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Demos o nosso melhor, nos esbarramos nos limites e os superamos.
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*Colocação*
5o - Douglas Cabral
12o - Fábio Massilon
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Independente de colocação deixamos nosso melhor na arena.
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Parabéns pra nós @fabiomassilon #tmj 🎉👏🍾
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#GETREADYTOCROSSYOURLIMITS
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Quem diria que nosso 1o campeonato grande iria ser tão bom pra nós (ainda no individual). . Demos o nosso melhor, nos esbarramos nos limites e os superamos. . *Colocação* 5o - Douglas Cabral 12o - Fábio Massilon . Independente de colocação deixamos nosso melhor na arena. . Parabéns pra nós @fabiomassilon #tmj  🎉👏🍾 . #GETREADYTOCROSSYOURLIMITS  . . . . #boxdazoera  #starki  #armyfitness  #dogsandwods  #mywod  #diariodowod  #ograsdowod  #crossfit  #crossfitbrasil  #crossfitbr  #nike  #reebokbrasil  #wod  #lpo  #weightlifting  #crossfitchile  #crossfitcolombia  #crossfitportugal  #business  #businessman  #picoftheday  #fitness  #fit  #easyjet  #hugocross  #hspu  #muscleup 
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The government is shutdown so fuck PT on Monday go to the gym but don’t forget to pickup some Type-A gear before you go! And since we might not get paid here’s a discount code “shutdown2018” to save you some 💰 your order
Model: @courtney_olivera
The government is shutdown so fuck PT on Monday go to the gym but don’t forget to pickup some Type-A gear before you go! And since we might not get paid here’s a discount code “shutdown2018” to save you some 💰 your order Model: @courtney_olivera
Had a great workout session with our friends @aaronspanski, @bekahcatharinefit - nice PR break on deadlift @jones20j. On to a delicious feast!

Any other couples putting in work? .
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@bodybuildingcom @bodybuildingnation
@jimstoppani
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DOUBLE BURPEE OVER BAR💣💣💣
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@cfmove_over
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#Repost @boxdazoera with @get_repost
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Tá aí @camile.morales ! Hahahahahaha espero que não tenha se machucado, Caro! 🍀❤️
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🧝🏼‍♀️ @carohobo
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#Repost  @boxdazoera with @get_repost ・・・ ⠀ ⠀ ⠀ Tá aí @camile.morales ! Hahahahahaha espero que não tenha se machucado, Caro! 🍀❤️ ⠀ 🧝🏼‍♀️ @carohobo 🤳🏼 @crisslemoss ⠀ 👟 @starkioficial 🏋🏽 @army_fitness 🍲 @ironbagbrasil 🍫 @squeeze_stronglife ⠀ “Não é sobre enviar atletas para as competições, e sim sobre salvar vidas. Cada box de CrossFit existe como um barco salva-vidas contra um tsunami de doenças crônicas que está vindo em nossa direção.” (Coach Greg Glassman). ⠀ 🛰 “Protagonista do lado sério, ético e correto do CrossFit.” ⠀ #BoxDaZoera  #Starki  #ArmyFitness  #CrossFit  #CrossFitBrasil  #CrossFitBR  #Nike  #ReebokBrasil  #WOD  #LPO  #Weightlifting  #CrossFitGaúcho  #SóCrossFitterEntende  #CrossFitChile  #CrossFitColombia  #CrorssFitPortugal  #CrossFitArgentina  #CrossFitParaguay  #ImaginaSeEuComprasseSeguidores  #ACulpaÉNossa  #DigaNãoAosMemes  #NoBrainNoGain  #TeamGratidão  #EraFã  #CrossFitMemesBR  #QueTiroFoiEsse 
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“Não é sobre enviar atletas para as competições, e sim sobre salvar vidas. Cada box de CrossFit existe como um barco salva-vidas contra um tsunami de doenças crônicas que está vindo em nossa direção.” (Coach Greg Glassman).
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Meal prep shopping.. get it out of the way for an earlier Sunday funday!! @bodybuildingcom @bodybuildingnation
#250kchallenge2018 #fitnation #fitfam #mealprep #sundayfunday #Armyfitness #ArmyStrong#Army
#PhysiqueTraining #compprep #fitcouple
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隣のむら田さんで新年会しました❗春日部店のイベント初めてだったけど盛り上がって良かったです😊💕#アーミーフィットネス #アーミーフィットネスジム #トレーニング#筋トレ#春日部 #armyfitness #新年会 #3次会まで大盛り上がり❤
Making Protein Ice cream with nonfat yogurt and my favorite protein powder!
Delicious.

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Finished rounding on 13 patients on the unit with 2 consults. Time for a break before studying: I'm In the gym and my roomate asked if I want to try the Army Ranger Physical Fitness Test. I said sure. Needless to say, I'm not quite there lol. The test involves:  49 push-ups, 59 sit-ups, 5 mile run in 40 minutes or less, and 6 chin-ups (with palms facing you), as a minimum, must be achieved. The prospective Ranger student goal should be 100 points per APFT event and 12 chin-ups prior to attending Ranger School. I wonder if fit @doctor.mike could do this? How many of you guys can do this? #medlife #doctor #studybreak #residency #fitness #workout #armyfitness #rangerfit
Finished rounding on 13 patients on the unit with 2 consults. Time for a break before studying: I'm In the gym and my roomate asked if I want to try the Army Ranger Physical Fitness Test. I said sure. Needless to say, I'm not quite there lol. The test involves: 49 push-ups, 59 sit-ups, 5 mile run in 40 minutes or less, and 6 chin-ups (with palms facing you), as a minimum, must be achieved. The prospective Ranger student goal should be 100 points per APFT event and 12 chin-ups prior to attending Ranger School. I wonder if fit @doctor.mike could do this? How many of you guys can do this? #medlife  #doctor  #studybreak  #residency  #fitness  #workout  #armyfitness  #rangerfit 
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Literally a week ago i went up to 375! I was struggling with it so I thought it was my max. I gave myself 1 month to get 405. The first video is my first attempt at it, two weeks ago. Today! Today ya boy fucking got it! It's fucking lit! Can't wait to see myself progress even more! -
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#fitness #armyfitness #armyfit #armyfitnessgym #fitnessmotivation #fitnessjourney #gayfitness #gayfit #gayfitmen #gayarmy #gaysoldier #gaymilitary #actor #actors #actionsspeaklouderthanwords #activelifestyle #model #fitnessmodel #ncmodels #eastcoastmodels #eastcoastactor #atlactors
Literally a week ago i went up to 375! I was struggling with it so I thought it was my max. I gave myself 1 month to get 405. The first video is my first attempt at it, two weeks ago. Today! Today ya boy fucking got it! It's fucking lit! Can't wait to see myself progress even more! - - - - - - #fitness  #armyfitness  #armyfit  #armyfitnessgym  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #gayfitness  #gayfit  #gayfitmen  #gayarmy  #gaysoldier  #gaymilitary  #actor  #actors  #actionsspeaklouderthanwords  #activelifestyle  #model  #fitnessmodel  #ncmodels  #eastcoastmodels  #eastcoastactor  #atlactors 
Mantenha-se firme , esteja sempre com fome.... eu não vou parar....
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Tá em férias e dando o seu jeito de treinar? Envia pra gente 👉🏻 boxdazoera@gmail.com ⠀
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No pain no gain
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Como anda sua ingestão de água? 
Água é vida!
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جمعه مباركه 🤗🤗🤗
Morning ♥️♥️♥️
#friday #morning #instamoments #instamusic #army #armylooks #armylife #armystrong #armyworld #armyfitness #egyptian #officers #enough ✋✋
. -La Disciplina Convertirá Tus Sueños En Realidad !!
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#cuerpo #vida #salud #gym #equipos #vivemejor #vivefit #gymtime #ejercicios #valencia #fit #armyfitness #gymlove #fitness #motivacion
初週2ジム!!!
今日のメニュー
懸垂
体幹
バトルロープ
縄跳び
バトルロープ
スラックラインジャンプ
バービー
腕立て
腹筋
スクワット
ランジジャンプ
安定のきつさ😱👍👍
・
・
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バトルロープのおかげで腹筋が痛い😖💥
でも、筋トレ楽しくなってきました~☺
目指せAYA✨✨✨
いつも勝手にInstagramのせてすみません😢⤵⤵
#ジム#アーミーフィットネスジム#armyfitness#自衛隊式#30分#越谷#筋トレ#筋トレ女子#バトルロープ#きつーい!#明日は筋肉痛#AYA
初週2ジム!!! 今日のメニュー 懸垂 体幹 バトルロープ 縄跳び バトルロープ スラックラインジャンプ バービー 腕立て 腹筋 スクワット ランジジャンプ 安定のきつさ😱👍👍 ・ ・ ・ バトルロープのおかげで腹筋が痛い😖💥 でも、筋トレ楽しくなってきました~☺ 目指せAYA✨✨✨ いつも勝手にInstagramのせてすみません😢⤵⤵ #ジム #アーミーフィットネスジム #armyfitness #自衛隊式 #30分 #越谷 #筋トレ #筋トレ女子 #バトルロープ #きつーい !#明日は筋肉痛 #AYA 
Front Squat day = 5 following days with no clavicle at all and no, for some reason I can't put the bar in my shoulders properly 😕
#1 47kg (103lbs) 2x5
#2 56kg (123lbs) 2x5
#3 63kg (138lbs) 3x2
#4 71kg (156lbs) 3x2
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#crossfitgirls #crossfit #crossfitweightlifting #weightlifting #deadlift #splitjerk #losingweight #weightlossdiary #weightlossjourney #vegan #vegetarian #fitnessjourney #fitnesslifestyle #lpo #if #intermittentfasting #armyfitness #wod #snatch #squatsnatch #benchpress #frontsquat #murph #murphwod #heroes #wod #cleanandjerk
Front Squat day = 5 following days with no clavicle at all and no, for some reason I can't put the bar in my shoulders properly 😕 #1  47kg (103lbs) 2x5 #2  56kg (123lbs) 2x5 #3  63kg (138lbs) 3x2 #4  71kg (156lbs) 3x2 . . . #crossfitgirls  #crossfit  #crossfitweightlifting  #weightlifting  #deadlift  #splitjerk  #losingweight  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #vegan  #vegetarian  #fitnessjourney  #fitnesslifestyle  #lpo  #if  #intermittentfasting  #armyfitness  #wod  #snatch  #squatsnatch  #benchpress  #frontsquat  #murph  #murphwod  #heroes  #wod  #cleanandjerk 
Being in two professions that require you to stay physically fit and ready for anything, I see no time to slack #protectandserve #thinblueline #armyfitness #officerfit #trainhowwefight #immfintied😆
#HeroWOD #McGhee in memory of Cpl Ryan McGhee
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🇺🇸🏋🏼‍♂️🇺🇸
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AMRAP in 30 minutes
5 Deadlifts @ 125kg
13 Push-Ups
9 Box Jumps @ 24 inch
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@crossfitgames @crossfitwod
#HeroWOD  #McGhee  in memory of Cpl Ryan McGhee . 🇺🇸🏋🏼‍♂️🇺🇸 . AMRAP in 30 minutes 5 Deadlifts @ 125kg 13 Push-Ups 9 Box Jumps @ 24 inch . @crossfitgames @crossfitwod
Load your weapons💣
and get ready for war❗
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