an online Instagram web viewer

#ataquesdepanico medias

Photos

Mis amores! Avisen a las personas ansiosas para que esten pendientes del próximo LIVE! No pudimos conectarnos de nuevo 😢! Luego de una hora de LIVE sobre manejo de ansiedad y #ataquesdepanico con @cuidatumente (médico psiquiatra) se cayó la conexion y quedaron preguntas por responder! Pueden dejarlas aqui escritas y las respondemos en otro LIVE este miércoles 13 a las 7 pm hora miami ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️!
______________
El live de hoy queda colgado durante 24 horas! Si quieren consultarse vía skype con @cuidatumente escriban a cuidatumentecitas@gmail.com
Los quiero! Feliz noche! ❤️
________________________________
#panicattack #ataquedepanico #doctorasamar
Mis amores! Avisen a las personas ansiosas para que esten pendientes del próximo LIVE! No pudimos conectarnos de nuevo 😢! Luego de una hora de LIVE sobre manejo de ansiedad y #ataquesdepanico  con @cuidatumente (médico psiquiatra) se cayó la conexion y quedaron preguntas por responder! Pueden dejarlas aqui escritas y las respondemos en otro LIVE este miércoles 13 a las 7 pm hora miami ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️! ______________ El live de hoy queda colgado durante 24 horas! Si quieren consultarse vía skype con @cuidatumente escriban a cuidatumentecitas@gmail.com Los quiero! Feliz noche! ❤️ ________________________________ #panicattack  #ataquedepanico  #doctorasamar 
Hoy es el día mundial de la salud mental y quiero confesarles que yo lucho contra la ansiedad y los ataques de pánico. Si tú estás luchando contra los ataques de ansiedad y pánico NO ESTÁS SOLO. Yo sé lo que se siente y conozco esta enfermedad muy bien, pero también sé que en nuestras debilidades Dios nos da las fuerzas para vencer. Es fácil rendirse y vivir una vida de depresión y opresión por causa de las feas sensaciones y los miedos que trae la ansiedad, pero Dios te hizo con un propósito más grande que eso. Eres fuerte y valiente. No te avergüences de hablar con otros sobre tus sentimientos ni de buscar ayuda profesional, es bueno pedir ayuda. Dios te ama tal como eres y Él nunca te abandonará. Aunque los días a veces sean un poco gris ¡No te rindas! No dejes que la ansiedad maneje tu vida porque no te define, tú eres mucho más que los ataques de pánico ¡Tú eres único! Y eres amado. ❤️ Recuerda que no estás solo. 
#diamundialdelasaludmental #ansiedad #ataquesdepanico #gad #anxiety
Hoy es el día mundial de la salud mental y quiero confesarles que yo lucho contra la ansiedad y los ataques de pánico. Si tú estás luchando contra los ataques de ansiedad y pánico NO ESTÁS SOLO. Yo sé lo que se siente y conozco esta enfermedad muy bien, pero también sé que en nuestras debilidades Dios nos da las fuerzas para vencer. Es fácil rendirse y vivir una vida de depresión y opresión por causa de las feas sensaciones y los miedos que trae la ansiedad, pero Dios te hizo con un propósito más grande que eso. Eres fuerte y valiente. No te avergüences de hablar con otros sobre tus sentimientos ni de buscar ayuda profesional, es bueno pedir ayuda. Dios te ama tal como eres y Él nunca te abandonará. Aunque los días a veces sean un poco gris ¡No te rindas! No dejes que la ansiedad maneje tu vida porque no te define, tú eres mucho más que los ataques de pánico ¡Tú eres único! Y eres amado. ❤️ Recuerda que no estás solo. #diamundialdelasaludmental  #ansiedad  #ataquesdepanico  #gad  #anxiety 
Psicoeducación: Saber lo que ES y lo que SE SIENTE en un ataque de Ansiedad. Estos son los síntomas en general. Cada cuerpo responde de forma diferente. Siendo los 5 principales Síntomas comunmente sentidos el Mareo, las Palpitaciones, el Ahogo, la Despersonalización y la Desrealización.
*Datos estadísticos Fuente: AMADAG.-
#ataquedepanico #ataquesdepanico #ataquesdepánico
Psicoeducación: Saber lo que ES y lo que SE SIENTE en un ataque de Ansiedad. Estos son los síntomas en general. Cada cuerpo responde de forma diferente. Siendo los 5 principales Síntomas comunmente sentidos el Mareo, las Palpitaciones, el Ahogo, la Despersonalización y la Desrealización. *Datos estadísticos Fuente: AMADAG.- #ataquedepanico  #ataquesdepanico  #ataquesdepánico 
CONÓCELOS Y ASÍ LOS PODRÁS CONTROLAR... Cuando el estrés, la ansiedad y el miedo se combinan se producen los ataques de pánico. Esta afección es grave porque afectan a la persona sin ninguna advertencia. Los síntomas llegan casi al mismo tiempo y pueden ser palpitaciones, sudor, sensación de ahogamiento, aturdimiento, dolor en el pecho, nauseas, temblores y sensación de perder el control o volverse loco.

Algunas posibles causas de los ataques son los genes (es hereditario o propenso a que te ocurran), grandes cantidades de estrés, cambios fuertes en tu vida o cambios cerebrales.

La mayoría de los ataque de pánico son inofensivos pero hay que comenzar a ir al médico cuando duran más de 20 minutos, te sientes mal luego de que pasa, lo tienes regularmente y tienes dolor de pecho luego de que ocurren. Este desorden se combate con psicoterapias, técnicas de relajación y en algunos casos con medicación.

#AtaquesDePanico #mente #SALUD #RD #SD
CONÓCELOS Y ASÍ LOS PODRÁS CONTROLAR... Cuando el estrés, la ansiedad y el miedo se combinan se producen los ataques de pánico. Esta afección es grave porque afectan a la persona sin ninguna advertencia. Los síntomas llegan casi al mismo tiempo y pueden ser palpitaciones, sudor, sensación de ahogamiento, aturdimiento, dolor en el pecho, nauseas, temblores y sensación de perder el control o volverse loco. Algunas posibles causas de los ataques son los genes (es hereditario o propenso a que te ocurran), grandes cantidades de estrés, cambios fuertes en tu vida o cambios cerebrales. La mayoría de los ataque de pánico son inofensivos pero hay que comenzar a ir al médico cuando duran más de 20 minutos, te sientes mal luego de que pasa, lo tienes regularmente y tienes dolor de pecho luego de que ocurren. Este desorden se combate con psicoterapias, técnicas de relajación y en algunos casos con medicación. #AtaquesDePanico  #mente  #SALUD  #RD  #SD 
Las crisis de angustia suelen aparecer bajo diversos contextos, su característica principal es la intensidad , un miedo intenso... Síntomas de un ataque de pánico... si tienes 5 o más de estos síntomas es importante solicitar ayuda con un especialista ✅ Psiquiatra o ✅ Psicólogo... #ataquesdepanico
Las crisis de angustia suelen aparecer bajo diversos contextos, su característica principal es la intensidad , un miedo intenso... Síntomas de un ataque de pánico... si tienes 5 o más de estos síntomas es importante solicitar ayuda con un especialista ✅ Psiquiatra o ✅ Psicólogo... #ataquesdepanico 
✔️Ataques de Pánico veamos algunos indicadores:
-
- •Aparición repentina y con síntomas graves de estrés (palpitaciones, ahogo, elevación de la frecuencia cardíaca, sudores, temblores, sensación de atragantarse, miedo a morir...).
•Los ataques suelen estar relacionados con ansiedad generalizada o con fobias, pero a veces se presentan de manera independiente.
•Su duración 15 o 20 minutos, aunque la frecuencia es variable.
•Cuando nos ponemos nerviosos nuestras respiraciones son más rápidas y cortas, de esta manera hacemos una hiperventilación involuntaria y hacemos las respiraciones mas rápidas y cortas y la sensación de ahogo aumenta y con él nuestro nerviosismo.
.
➖➖¿Qué Hacer?➖➖
.
1️⃣¡Respira!
Hay cambios en la respiración ya que las personas tendemos a respirar de forma más rápida y de forma poco profunda. Se acelera el ritmo cardíaco y parece que es difícil calmarse y relajarse, pero si se toma el control de la respiración se podrá tener el control de la situación.
.

2️⃣Deja que los pensamientos catastróficos se vayan.
Estos se desencadena por algún tipo de pensamiento catastrófico y este tipo de pensamientos te hará sentir ansiedad porque tu cerebro reaccionará pensando que está en peligro.
Debes buscar cuáles son los factores desencadenantes.
✅Preguntate: ¿Qué es lo peor que puede pasar? Cuando pienses en las consecuencias reales de los casos podrás dejar a un lado todo tu miedo.
.

3️⃣Distrae tu mente.
No te centres en los síntomas de pánico y angustia, porque si lo haces sólo estarás amplificando que ocurra. Una técnica para aliviar y superar los síntomas de pánico es distraerte y realizar otra actividad diferente a la que estás en ese momento puntual, realiza alguna actividad que requiera movimiento.
.

4️⃣Cuenta con el apoyo de alguien de confianza.
Es necesario dejar que alguien sepa que estás experimentando un ataque de pánico, con esto podrás ayudarte a disolver el problema. Si cuando te ocurre un ataque de pánico estás en el trabajo puedes hablar con un compañero de confianza o con alguien que también sufra ansiedad ya que entenderán mejor lo que te está ocurriendo. 
#ataquesdepanico #psicologo #ansiedad #terapiaparatodos
✔️Ataques de Pánico veamos algunos indicadores: - - •Aparición repentina y con síntomas graves de estrés (palpitaciones, ahogo, elevación de la frecuencia cardíaca, sudores, temblores, sensación de atragantarse, miedo a morir...). •Los ataques suelen estar relacionados con ansiedad generalizada o con fobias, pero a veces se presentan de manera independiente. •Su duración 15 o 20 minutos, aunque la frecuencia es variable. •Cuando nos ponemos nerviosos nuestras respiraciones son más rápidas y cortas, de esta manera hacemos una hiperventilación involuntaria y hacemos las respiraciones mas rápidas y cortas y la sensación de ahogo aumenta y con él nuestro nerviosismo. . ➖➖¿Qué Hacer?➖➖ . 1️⃣¡Respira! Hay cambios en la respiración ya que las personas tendemos a respirar de forma más rápida y de forma poco profunda. Se acelera el ritmo cardíaco y parece que es difícil calmarse y relajarse, pero si se toma el control de la respiración se podrá tener el control de la situación. . 2️⃣Deja que los pensamientos catastróficos se vayan. Estos se desencadena por algún tipo de pensamiento catastrófico y este tipo de pensamientos te hará sentir ansiedad porque tu cerebro reaccionará pensando que está en peligro. Debes buscar cuáles son los factores desencadenantes. ✅Preguntate: ¿Qué es lo peor que puede pasar? Cuando pienses en las consecuencias reales de los casos podrás dejar a un lado todo tu miedo. . 3️⃣Distrae tu mente. No te centres en los síntomas de pánico y angustia, porque si lo haces sólo estarás amplificando que ocurra. Una técnica para aliviar y superar los síntomas de pánico es distraerte y realizar otra actividad diferente a la que estás en ese momento puntual, realiza alguna actividad que requiera movimiento. . 4️⃣Cuenta con el apoyo de alguien de confianza. Es necesario dejar que alguien sepa que estás experimentando un ataque de pánico, con esto podrás ayudarte a disolver el problema. Si cuando te ocurre un ataque de pánico estás en el trabajo puedes hablar con un compañero de confianza o con alguien que también sufra ansiedad ya que entenderán mejor lo que te está ocurriendo. #ataquesdepanico  #psicologo  #ansiedad  #terapiaparatodos 
#AtaquesDePanico #TrastornosDeAnsiedad #Miedos muchos nombres para el mismo sentimiento de "Muerte en vida"

https://youtu.be/9Kzn0PyR-Do
Tarde redonda... han pasado muchas cosas buenas esta tarde. Entre ellas rescato este momento: Estoy trabajando ataques de pánico con un paciente, y esta sesión ha venido un invitado, alguien que hace un año superó su ansiedad. Ha venido para demostrar que puede dominarla y para dar una lección magistral sobre cómo funciona la ansiedad. Gran trabajo y orgullosa del trabajo realizado día tras día, el esfuerzo siempre da resultados. #ansiedad #ataquesdepanico #psicologosmurcia #psicologíaclínica
Tarde redonda... han pasado muchas cosas buenas esta tarde. Entre ellas rescato este momento: Estoy trabajando ataques de pánico con un paciente, y esta sesión ha venido un invitado, alguien que hace un año superó su ansiedad. Ha venido para demostrar que puede dominarla y para dar una lección magistral sobre cómo funciona la ansiedad. Gran trabajo y orgullosa del trabajo realizado día tras día, el esfuerzo siempre da resultados. #ansiedad  #ataquesdepanico  #psicologosmurcia  #psicologíaclínica 
Gracias a toda esas personas que estuvieron pendientes y se dieron cita para “contra atacar los trastornos de Pánico.  Cómo se dieron cuenta falto tiempo, hay muchas preguntas por responder , así que los esperamos el miércoles 13/12 a las 7pm hora Florida, 8pm hora Venezuela. Los esperamos.  #Repost @soysaludable (@get_repost)
・・・
Mis amores! Avisen a las personas ansiosas para que esten pendientes del próximo LIVE! No pudimos conectarnos de nuevo 😢! Luego de una hora de LIVE sobre manejo de ansiedad y #ataquesdepanico con @cuidatumente (médico psiquiatra) se cayó la conexion y quedaron preguntas por responder! Pueden dejarlas aqui escritas y las respondemos en otro LIVE este miércoles 13 a las 7 pm hora miami ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️!
______________
El live de hoy queda colgado durante 24 horas! Si quieren consultarse vía skype con @cuidatumente escriban a cuidatumentecitas@gmail.com
Los quiero! Feliz noche! ❤️
________________________________
#panicattack #ataquedepanico #doctorasamar
Gracias a toda esas personas que estuvieron pendientes y se dieron cita para “contra atacar los trastornos de Pánico. Cómo se dieron cuenta falto tiempo, hay muchas preguntas por responder , así que los esperamos el miércoles 13/12 a las 7pm hora Florida, 8pm hora Venezuela. Los esperamos. #Repost  @soysaludable (@get_repost) ・・・ Mis amores! Avisen a las personas ansiosas para que esten pendientes del próximo LIVE! No pudimos conectarnos de nuevo 😢! Luego de una hora de LIVE sobre manejo de ansiedad y #ataquesdepanico  con @cuidatumente (médico psiquiatra) se cayó la conexion y quedaron preguntas por responder! Pueden dejarlas aqui escritas y las respondemos en otro LIVE este miércoles 13 a las 7 pm hora miami ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️! ______________ El live de hoy queda colgado durante 24 horas! Si quieren consultarse vía skype con @cuidatumente escriban a cuidatumentecitas@gmail.com Los quiero! Feliz noche! ❤️ ________________________________ #panicattack  #ataquedepanico  #doctorasamar 
Mis amores! Avisen a las personas ansiosas para que esten pendientes del próximo LIVE! No pudimos conectarnos de nuevo 😢! Luego de una hora de LIVE sobre manejo de ansiedad y #ataquesdepanico con @cuidatumente (médico psiquiatra) se cayó la conexion y quedaron preguntas por responder! Pueden dejarlas aqui escritas y las respondemos en otro LIVE este miércoles 13 a las 7 pm hora miami ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️!
______________
El live de hoy queda colgado durante 24 horas! Si quieren consultarse vía skype con @cuidatumente escriban a cuidatumentecitas@gmail.com
Los quiero! Feliz noche! ❤️
________________________________
#panicattack #ataquedepanico #doctorasamar
Mis amores! Avisen a las personas ansiosas para que esten pendientes del próximo LIVE! No pudimos conectarnos de nuevo 😢! Luego de una hora de LIVE sobre manejo de ansiedad y #ataquesdepanico  con @cuidatumente (médico psiquiatra) se cayó la conexion y quedaron preguntas por responder! Pueden dejarlas aqui escritas y las respondemos en otro LIVE este miércoles 13 a las 7 pm hora miami ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️! ______________ El live de hoy queda colgado durante 24 horas! Si quieren consultarse vía skype con @cuidatumente escriban a cuidatumentecitas@gmail.com Los quiero! Feliz noche! ❤️ ________________________________ #panicattack  #ataquedepanico  #doctorasamar 
EL DESIERTO en AMARAKA LEONCITOS es besado por las espumas del MAR. 
Conserva el Arte del Hombre y el Arte de Dios. 
Permite REFLEXIONAR, FLUIR y crear tu camino y convertirte en Arquitecto de tu Destino.

Programas de 3 dias y 7 dias

#amarakaleoncitos #amor #walk #spiritualtourism #spiritualwalk #meditacao #meditacion #meditatio #huella #arquitectura #stress #libertad #vegetarianchef #full #alojamiento #coachinglife #moneycoach #spiritualcoach #cambios #ataquesdepanico #panicattack #renovacion #focus #camya
EL DESIERTO en AMARAKA LEONCITOS es besado por las espumas del MAR. Conserva el Arte del Hombre y el Arte de Dios. Permite REFLEXIONAR, FLUIR y crear tu camino y convertirte en Arquitecto de tu Destino. Programas de 3 dias y 7 dias #amarakaleoncitos  #amor  #walk  #spiritualtourism  #spiritualwalk  #meditacao  #meditacion  #meditatio  #huella  #arquitectura  #stress  #libertad  #vegetarianchef  #full  #alojamiento  #coachinglife  #moneycoach  #spiritualcoach  #cambios  #ataquesdepanico  #panicattack  #renovacion  #focus  #camya 
#merienda: yogur 0% y 2 tortitas de arroz .
#cena: •• Ensalada de pimientos rojos asados, pavo, zanahoria y canonigos.
Pan wasa.
•• Postre : Yogur + caqui .
Mañana sera otro dia😔 que hoy no estoy con muchos animos y apetito ninguno pero bueno... hay que cenar..
Mañana vuelta a la rutina 😘 ¡que descanseis!
.
#anorexia #anorexianerviosa #alimentacionsana #recovery #tca #miedo #ansiedad #healtyfood #comidasana #comidasaludable #comidareal #nodieta #nofitness #diariocomidas #ensaladas #realfood #edrecovering #edrecovery #alimentacion #pocoapoco #bulimianerviosa #bulimiarecovery #anarecovery #anarecover #anorexianerviosa #stopatracones #ataquesdepanico #adelgazar #engordar
#merienda : yogur 0% y 2 tortitas de arroz . #cena : •• Ensalada de pimientos rojos asados, pavo, zanahoria y canonigos. Pan wasa. •• Postre : Yogur + caqui . Mañana sera otro dia😔 que hoy no estoy con muchos animos y apetito ninguno pero bueno... hay que cenar.. Mañana vuelta a la rutina 😘 ¡que descanseis! . #anorexia  #anorexianerviosa  #alimentacionsana  #recovery  #tca  #miedo  #ansiedad  #healtyfood  #comidasana  #comidasaludable  #comidareal  #nodieta  #nofitness  #diariocomidas  #ensaladas  #realfood  #edrecovering  #edrecovery  #alimentacion  #pocoapoco  #bulimianerviosa  #bulimiarecovery  #anarecovery  #anarecover  #anorexianerviosa  #stopatracones  #ataquesdepanico  #adelgazar  #engordar 
Psicoeducación: Saber lo que ES y lo que SE SIENTE en un ataque de Ansiedad. Estos son los síntomas en general. Cada cuerpo responde de forma diferente. Siendo los 5 principales Síntomas comunmente sentidos el Mareo, las Palpitaciones, el Ahogo, la Despersonalización y la Desrealización.
*Datos estadísticos Fuente: AMADAG.-
#ataquedepanico #ataquesdepanico #ataquesdepánico
Psicoeducación: Saber lo que ES y lo que SE SIENTE en un ataque de Ansiedad. Estos son los síntomas en general. Cada cuerpo responde de forma diferente. Siendo los 5 principales Síntomas comunmente sentidos el Mareo, las Palpitaciones, el Ahogo, la Despersonalización y la Desrealización. *Datos estadísticos Fuente: AMADAG.- #ataquedepanico  #ataquesdepanico  #ataquesdepánico 
Compré este libro a ver que tal. Me gusta mucho la portada ya que, literalmente, uno se siente como dentro de un hoyo. Iré escribiendo las cosas que me parezcan relevantes del libro #depresion #pánico #ataquesdepanico #ansiedad #transtornosdeansiedad #transtornosdepanico #enfermedadesmentales #estres
¡¡Buenos días amores!! Por fin 3 dias libres seguidos sin curro y sin hospi!!👏👏🎉 .
#desayuno: 2tostadas de pan integral +naranja+queso de burgos entero + infusion de Roibos de chocolate 😊😊
.
Que lo paseis fenómenal hoy😘
.
#anorexia #bulimia #healty #comidasana #bulimia #healty #depresion #vivir #comer #comidareal #realfood #edrecovery #alimentacion #pocoapoco #food #cuerposano #mentesana #adelgazar #motivacion #engordar #transtornoalimenticio #stopatracones #ataquesdepanico #anorexianerviosa #anorexiaybulimia #bulimiarecovery #anarecovery #anarecover #stopana
¡¡Buenos días amores!! Por fin 3 dias libres seguidos sin curro y sin hospi!!👏👏🎉 . #desayuno : 2tostadas de pan integral +naranja+queso de burgos entero + infusion de Roibos de chocolate 😊😊 . Que lo paseis fenómenal hoy😘 . #anorexia  #bulimia  #healty  #comidasana  #bulimia  #healty  #depresion  #vivir  #comer  #comidareal  #realfood  #edrecovery  #alimentacion  #pocoapoco  #food  #cuerposano  #mentesana  #adelgazar  #motivacion  #engordar  #transtornoalimenticio  #stopatracones  #ataquesdepanico  #anorexianerviosa  #anorexiaybulimia  #bulimiarecovery  #anarecovery  #anarecover  #stopana 
En el post anterior hablamos de los síntomas compartidos... Como los "famosos 18 puntos"🙄 y los síntomas individuales, no todos tenemos las mismas sensaciones, síntomas, dolores, maneras de manejarlo. Es muy particular y a veces la edad, país en el que vivimos, clima 🌞⛈️🌧️🌨️🌪️etc, tiene mucho que ver. En mi caso particular vivo con malestar en la garganta😣, a veces es solo una picazón continua y molesta. Pero otras es la sensación de gripe, fiebre🤒 y la hinchazón en la garganta es insoportable a tal nivel que me cuesta tragar y me afecta los oídos. Hoy hace mucho calor y humedad y esos días empeora el síntoma. Así que luego de empezar a sentir que se me cerraba la garganta y no podía respirar... ➡️➡️termine con un ataque de pánico en el trabajo😔😕 Pero aquí estoy, sigo adelante y no le permito ganar. #fibromialgia #dolorcronico #cansancio#ansiedad #fatiga #enfermedadesinvisibles #insomnio#illness #pain #fibromyalgia #hinchazon #picazon#insomnio #dolordegarganta #ataquesdepanico #fibrofight #fibrofamily #juntospodemos
En el post anterior hablamos de los síntomas compartidos... Como los "famosos 18 puntos"🙄 y los síntomas individuales, no todos tenemos las mismas sensaciones, síntomas, dolores, maneras de manejarlo. Es muy particular y a veces la edad, país en el que vivimos, clima 🌞⛈️🌧️🌨️🌪️etc, tiene mucho que ver. En mi caso particular vivo con malestar en la garganta😣, a veces es solo una picazón continua y molesta. Pero otras es la sensación de gripe, fiebre🤒 y la hinchazón en la garganta es insoportable a tal nivel que me cuesta tragar y me afecta los oídos. Hoy hace mucho calor y humedad y esos días empeora el síntoma. Así que luego de empezar a sentir que se me cerraba la garganta y no podía respirar... ➡️➡️termine con un ataque de pánico en el trabajo😔😕 Pero aquí estoy, sigo adelante y no le permito ganar. #fibromialgia  #dolorcronico  #cansancio #ansiedad  #fatiga  #enfermedadesinvisibles  #insomnio #illness  #pain  #fibromyalgia  #hinchazon  #picazon #insomnio  #dolordegarganta  #ataquesdepanico  #fibrofight  #fibrofamily  #juntospodemos 
Buenas Tardes, muy sencillo y entendible,  lo mas importante: APLICARLO😀😀💪💪... Promoción Valida para todos, en todas las situaciones y condiciones de la vida 😄😄 totalmente Gratis... Aprovéchalo!! 😇

#ansiedad #anxiety #ansiosos #ansiedadgeneralizada #agorafobia #ataquesdepanico #aprenderavivir #vivir #sabiduría #terapialibredeansiedad
Te acercamos a un mejor futuro con tratamientos profesionales efectivos dirigidos a diferentes situaciones (Ataques de Pánico, Ansiedad, Miedos, Fobias, TGD, TEA) apoyados en un equipo ético de gran experiencia, siempre dispuestos a asistirte en tu desarrollo y crecimiento personal

Podés solicitar tus turnos online y presenciales o aclarar dudas por:

www.psicologiaessalud.com
+54 911 5960-8302
alejandrochiarillo@gmail.com
lic.marandolomf@gmail.com

#TratamientosPsicologicos #AtencionPsicologica #CrecimientoPersonal #DesarrolloPersonal #PsicologiaBuenosAires #PsicologiaArgentina #AtaquesDeAnsiedad #AtaquesDePanico #Miedos #Fobias #TGD #TEA
Te acercamos a un mejor futuro con tratamientos profesionales efectivos dirigidos a diferentes situaciones (Ataques de Pánico, Ansiedad, Miedos, Fobias, TGD, TEA) apoyados en un equipo ético de gran experiencia, siempre dispuestos a asistirte en tu desarrollo y crecimiento personal Podés solicitar tus turnos online y presenciales o aclarar dudas por: www.psicologiaessalud.com +54 911 5960-8302 alejandrochiarillo@gmail.com lic.marandolomf@gmail.com #TratamientosPsicologicos  #AtencionPsicologica  #CrecimientoPersonal  #DesarrolloPersonal  #PsicologiaBuenosAires  #PsicologiaArgentina  #AtaquesDeAnsiedad  #AtaquesDePanico  #Miedos  #Fobias  #TGD  #TEA 
Buenas tardes guap@s!!!
.
•••Hoy la comida en el comedor terapéutico :
 Ha sido mejor que ayer ( col lombarda con manzana)todo cocido, esta buenisima no lo habia probado nunca y de segundo hamburguesa de ternera casera con tomate triturado ( era enorme😥) + pan integral +2 mandarinas. .
He estado hablando con la nutri que tenia que medirme la masa muscular, fuerza, etc.. (obvio lo tengo fatal porque 44.5 kg en una persona de 1.67 ya me direis...) y
-La he comentado lo del  NESQUIK  que porqué nos dan eso y GALLETAS (que no es sano ni necesario) y me ha dicho sabes por qué?
-Porque cuando nos damos atracones que es lo que mas comemos? Dulces , chocolate, galletas... entonces lo hacen para evitar esa ansiedad por la noche y la verdad que es cierto ansiedad desde que estoy alli no tengo. 
Bueno seguimos la lucha mañana os contare mas cosillas que me ha dicho 😘😘
¿Que tal el dia amores?
.
#anorexia #bulimia #depresion #vivir #comer #comidareal #nodieta #diariocomidas #nofitness #comidareal #realfood ##vidasana #edrecovery #recovery #foodrecovery #tca #transtorno #cuerporeal #comidasaludable #nutricion #stopatracones #ataquesdepanico #adelgazar #engordar
Buenas tardes guap@s!!! . •••Hoy la comida en el comedor terapéutico : Ha sido mejor que ayer ( col lombarda con manzana)todo cocido, esta buenisima no lo habia probado nunca y de segundo hamburguesa de ternera casera con tomate triturado ( era enorme😥) + pan integral +2 mandarinas. . He estado hablando con la nutri que tenia que medirme la masa muscular, fuerza, etc.. (obvio lo tengo fatal porque 44.5 kg en una persona de 1.67 ya me direis...) y -La he comentado lo del NESQUIK que porqué nos dan eso y GALLETAS (que no es sano ni necesario) y me ha dicho sabes por qué? -Porque cuando nos damos atracones que es lo que mas comemos? Dulces , chocolate, galletas... entonces lo hacen para evitar esa ansiedad por la noche y la verdad que es cierto ansiedad desde que estoy alli no tengo. Bueno seguimos la lucha mañana os contare mas cosillas que me ha dicho 😘😘 ¿Que tal el dia amores? . #anorexia  #bulimia  #depresion  #vivir  #comer  #comidareal  #nodieta  #diariocomidas  #nofitness  #comidareal  #realfood  ##vidasana  #edrecovery  #recovery  #foodrecovery  #tca  #transtorno  #cuerporeal  #comidasaludable  #nutricion  #stopatracones  #ataquesdepanico  #adelgazar  #engordar 
Mejor no acumular pues cuando estés lleno eso querrá salir por algún lado...❄⛄💋Feliz día a todos... #agorafobia #ansiedad #depresion #fobiasocial #psicoterapia #ataquesdepanico #panico #nuevocomienzo #tupuedes #saludmental #mentepositiva #mente #psicologia #sinansiedad #vivirsinansiedad #habla
#Repost @terapialibredeansiedad (@get_repost)
・・・
Esto es tan importante para todas esas personas que padecen ansiedad... Hacer de la ansiedad un tema de conversación, lo único que hace es perpetuar todas las sensaciones y creencias ansiosas y limitaciones que traen los pensamientos ansiosos.... Cuando hablas con otro hablas contigo, reafirmas tu condición, y no hablo de aceptarla porque aceptarla es parte de la superación, hablo de decirte una y otra vez tengo ansiedad siento esto siento aquello, lo crees cada vez más, y le temes cada vez más,  TE ETIQUETAS COMO ANSIOSO, y lo peor que si el otro es ansioso y te habla de sus sensaciones o malestares tu mente los copiara como si eso te tuviera que pasar a ti, lo cual es falso todas personas sienten y drenan de una manera diferente, si sientes lo que otro te dijo o viste en TV,  sobre una enfermedad es tu mente haciendo reflejo como un espejo,  aprende a diferenciar, si tienes miedo estas pensando ansiosamente, OSEA ES FALSO LO QUE SIENTES.

Pero es importante corregir las bases fíjate como hablas y hasta como te hablas a ti que sientes que piensas, porque así lo sentirás aun cuando todo sea una película de ficción... Si hablaras de ansiedad que sea desde la superación desde lo que has logrado y como te ha funcionado, deja de buscar respuestas solo compartiendo sufrimiento y miedo tuyo y de los demás. 
#ansiedad #ansiedadgeneralizada #anxiety #ataquesdepanico #agorafobia 
#aprenderavivir #mentesana #saludmental #terapialibredeansiedad ***********
TAN CERTERO SIN MÁS QUE AGREGAR YO. SIGAN A MI TERAPÉUTA 👌😊
#Repost  @terapialibredeansiedad (@get_repost) ・・・ Esto es tan importante para todas esas personas que padecen ansiedad... Hacer de la ansiedad un tema de conversación, lo único que hace es perpetuar todas las sensaciones y creencias ansiosas y limitaciones que traen los pensamientos ansiosos.... Cuando hablas con otro hablas contigo, reafirmas tu condición, y no hablo de aceptarla porque aceptarla es parte de la superación, hablo de decirte una y otra vez tengo ansiedad siento esto siento aquello, lo crees cada vez más, y le temes cada vez más, TE ETIQUETAS COMO ANSIOSO, y lo peor que si el otro es ansioso y te habla de sus sensaciones o malestares tu mente los copiara como si eso te tuviera que pasar a ti, lo cual es falso todas personas sienten y drenan de una manera diferente, si sientes lo que otro te dijo o viste en TV, sobre una enfermedad es tu mente haciendo reflejo como un espejo, aprende a diferenciar, si tienes miedo estas pensando ansiosamente, OSEA ES FALSO LO QUE SIENTES. Pero es importante corregir las bases fíjate como hablas y hasta como te hablas a ti que sientes que piensas, porque así lo sentirás aun cuando todo sea una película de ficción... Si hablaras de ansiedad que sea desde la superación desde lo que has logrado y como te ha funcionado, deja de buscar respuestas solo compartiendo sufrimiento y miedo tuyo y de los demás. #ansiedad  #ansiedadgeneralizada  #anxiety  #ataquesdepanico  #agorafobia  #aprenderavivir  #mentesana  #saludmental  #terapialibredeansiedad  *********** TAN CERTERO SIN MÁS QUE AGREGAR YO. SIGAN A MI TERAPÉUTA 👌😊
Esto es tan importante para todas esas personas que padecen ansiedad... Hacer de la ansiedad un tema de conversación, lo único que hace es perpetuar todas las sensaciones y creencias ansiosas y limitaciones que traen los pensamientos ansiosos.... Cuando hablas con otro hablas contigo, reafirmas tu condición, y no hablo de aceptarla porque aceptarla es parte de la superación, hablo de decirte una y otra vez tengo ansiedad siento esto siento aquello, lo crees cada vez más, y le temes cada vez más,  TE ETIQUETAS COMO ANSIOSO, y lo peor que si el otro es ansioso y te habla de sus sensaciones o malestares tu mente los copiara como si eso te tuviera que pasar a ti, lo cual es falso todas personas sienten y drenan de una manera diferente, si sientes lo que otro te dijo o viste en TV,  sobre una enfermedad es tu mente haciendo reflejo como un espejo,  aprende a diferenciar, si tienes miedo estas pensando ansiosamente, OSEA ES FALSO LO QUE SIENTES.

Pero es importante corregir las bases fíjate como hablas y hasta como te hablas a ti que sientes que piensas, porque así lo sentirás aun cuando todo sea una película de ficción... Si hablaras de ansiedad que sea desde la superación desde lo que has logrado y como te ha funcionado, deja de buscar respuestas solo compartiendo sufrimiento y miedo tuyo y de los demás. 
#ansiedad #ansiedadgeneralizada #anxiety #ataquesdepanico #agorafobia 
#aprenderavivir #mentesana #saludmental #terapialibredeansiedad
Esto es tan importante para todas esas personas que padecen ansiedad... Hacer de la ansiedad un tema de conversación, lo único que hace es perpetuar todas las sensaciones y creencias ansiosas y limitaciones que traen los pensamientos ansiosos.... Cuando hablas con otro hablas contigo, reafirmas tu condición, y no hablo de aceptarla porque aceptarla es parte de la superación, hablo de decirte una y otra vez tengo ansiedad siento esto siento aquello, lo crees cada vez más, y le temes cada vez más, TE ETIQUETAS COMO ANSIOSO, y lo peor que si el otro es ansioso y te habla de sus sensaciones o malestares tu mente los copiara como si eso te tuviera que pasar a ti, lo cual es falso todas personas sienten y drenan de una manera diferente, si sientes lo que otro te dijo o viste en TV, sobre una enfermedad es tu mente haciendo reflejo como un espejo, aprende a diferenciar, si tienes miedo estas pensando ansiosamente, OSEA ES FALSO LO QUE SIENTES. Pero es importante corregir las bases fíjate como hablas y hasta como te hablas a ti que sientes que piensas, porque así lo sentirás aun cuando todo sea una película de ficción... Si hablaras de ansiedad que sea desde la superación desde lo que has logrado y como te ha funcionado, deja de buscar respuestas solo compartiendo sufrimiento y miedo tuyo y de los demás. #ansiedad  #ansiedadgeneralizada  #anxiety  #ataquesdepanico  #agorafobia  #aprenderavivir  #mentesana  #saludmental  #terapialibredeansiedad 
“Ansiedade não é somente um momento difícil em que você perde o fôlego. Ansiedade é estar acordada as três da manhã porque seu coração está palpitante. Ansiedade é estourar de nervoso sem motivos. Ansiedade é ficar estressado por coisas que podem nem ser verdade. Ansiedade é questionar a Deus, como ele pôde ter me criado assim? Ansiedade é você precisar ligar para sua irmã 3 horas antes dela sair do serviço na esperança de que ela atenda, converse com você, e te ajude a sair do ataque de pânico.
Ansiedade é tomar banho as 2 horas da manhã. Ansiedade é mudar seu humor em questão de minutos. Ansiedade é chacoalhar algo incontrolavelmente. Ansiedade é chorar lágrimas realmente doloridas. Ansiedade é náusea. Ansiedade é incapacitante. Ansiedade é escuridão. Ansiedade é ter de inventar desculpa atrás de desculpa para justificar seu comportamento. Ansiedade é medo. Ansiedade é preocupação. Ansiedade é física e mentalmente exaustiva. Ansiedade é brigar com seu marido mesmo sem estar brava. Ansiedade é estourar ao menor incômodo. Ansiedade é ter flashbacks sem pedir. Ansiedade é “e se”. Ansiedade é “o que está errado” e “eu não sei”.
Seus sentimentos importam. Só porque você passa por incômodos que outros não passam, isso não te faz louco ou imprestável. Muitas pessoas muito bem sucedidas sofrem com ansiedade. E isso não é sua culpa. Isso não é o fim. Você é forte. Você é inteligente. Você é corajoso. Você é digno.
Se em algum momento você precisar de alguém para conversar, por favor, não deixe isso para lá. Eu jamais vou ficar chateada se receber sua ligação de madrugada”. #ansiedade #ataquesdepanico #faltadear #sercomum #textocopiado #ajudemse #ansiosa  #bomdia
“Ansiedade não é somente um momento difícil em que você perde o fôlego. Ansiedade é estar acordada as três da manhã porque seu coração está palpitante. Ansiedade é estourar de nervoso sem motivos. Ansiedade é ficar estressado por coisas que podem nem ser verdade. Ansiedade é questionar a Deus, como ele pôde ter me criado assim? Ansiedade é você precisar ligar para sua irmã 3 horas antes dela sair do serviço na esperança de que ela atenda, converse com você, e te ajude a sair do ataque de pânico. Ansiedade é tomar banho as 2 horas da manhã. Ansiedade é mudar seu humor em questão de minutos. Ansiedade é chacoalhar algo incontrolavelmente. Ansiedade é chorar lágrimas realmente doloridas. Ansiedade é náusea. Ansiedade é incapacitante. Ansiedade é escuridão. Ansiedade é ter de inventar desculpa atrás de desculpa para justificar seu comportamento. Ansiedade é medo. Ansiedade é preocupação. Ansiedade é física e mentalmente exaustiva. Ansiedade é brigar com seu marido mesmo sem estar brava. Ansiedade é estourar ao menor incômodo. Ansiedade é ter flashbacks sem pedir. Ansiedade é “e se”. Ansiedade é “o que está errado” e “eu não sei”. Seus sentimentos importam. Só porque você passa por incômodos que outros não passam, isso não te faz louco ou imprestável. Muitas pessoas muito bem sucedidas sofrem com ansiedade. E isso não é sua culpa. Isso não é o fim. Você é forte. Você é inteligente. Você é corajoso. Você é digno. Se em algum momento você precisar de alguém para conversar, por favor, não deixe isso para lá. Eu jamais vou ficar chateada se receber sua ligação de madrugada”. #ansiedade  #ataquesdepanico  #faltadear  #sercomum  #textocopiado  #ajudemse  #ansiosa  #bomdia 
Los estados emocionales negativos son alarmas que nos manifiestan que hay algo que está pasando dentro de nosotros, algo que necesitamos cambiar. Cuando sentís estos estados es importante registrarlos para saber como actuar ante determinadas situaciones.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#psicologia #mindfulness #emdr #agusferreria #conciencia #cuerpo #conscious #pnl #coaching #sentimiento #emociones #ataquesdepanico #pensamiento #frases #psicology #aquiyahora
Chicos les traigo un nuevo podcast, muestro un poco mi vulnerabilidad y el mensaje que la ansiedad trajo a mi vida.
#ansiedadgeneralizada #ansiedad #ataquedepanico #ataquesdepanico #podcast #depresión #tired #hope #psicology #psicologia #coach #youtube 
LINK EN LA BIOGRAFIA!!
Los miedos son innatos de todos los animales. Preservan la vida. Pero cuando ya el miedo nos paraliza, no nos deja hacer las cosas cotidianas, como viajar, ir al super, al trabajo, a lugares cerrados o subir a un ascensor debes consultar un terapeuta. Queres mi ayuda? Contactame...#miedos #ataquesdepanico #bienestarysalud #salud #bienestarespiritual #felicidad #estarbien #meditacion #Terapiasholisticas #terapiasnaturales
Aunque pienses que estarás así toda la vida... que cada vez es peor...que no tiene remedio... se calmará 💪💋♥ nunca te des por vencido, fuera pensamientos negativos♥#depresion #fobiasocial #psicoterapia #ataquesdepanico #agorafobia #saludmental #mentepositiva #mente #psicologo #habla #dolor #cambio #sinansiedad #liberate #vivirsinansiedad #sisepuede #quierete #autoestima #tag #batallasinternas
¿Qué son los ataques de pánico?

Son apariciones súbitas de miedo intenso  acompañadas por sensaciones en el cuerpo y pensamientos catastróficos. 
Algunos de los síntomas más comunes son:
* Palpitaciones y/o taquicardia.
* Temblores.
* Sensación de ahogo, falta de aire y dificultades para respirar.
* Sensación de mareo e inestabilidad y por esto, temor al desmayo.
* Opresión en el pecho y/o en el estómago.
* Desrealización (sensación de irrealidad).
* Despersonalización (sentirse separado de uno mismo).
* Miedo a morir.
* Miedo a volverse loco.
* Miedo a perder el control.

Cuando el miedo se intensifica, la persona puede pensar que tales sensaciones son serias y peligrosas, como indicadoras de algún problema de salud: infarto, accidente cerebrovascular, etc., hasta llegar a la muerte. 
Lo que tenemos que destacar es que estas sensaciones son expresión del miedo de ese momento. No un peligro real. 
Pasado el ataque de pánico, suele aparecer en la persona una preocupación extrema por una nueva crisis,lo cual se traduce en angustia y pensamientos recurrentes sobre un posible nuevo ataque. 
Consecuencias: Evitación de lugares donde no se siente seguro, reuniones, viajes en transporte público, y otras actividades de la vida cotidiana, afectando su calidad de vida. •Consultas• marialaura.cortes@gmail.com  #psicologia #psicologos #emociones #estadosdeanimo #ansiedad #panico #ataquesdepanico #tcc #terapiacognitiva #terapeuta #palermo #caba #buenosaires #argentina #saludmental #calidaddevida #infarto #acv #crisis
¿Qué son los ataques de pánico? Son apariciones súbitas de miedo intenso acompañadas por sensaciones en el cuerpo y pensamientos catastróficos. Algunos de los síntomas más comunes son: * Palpitaciones y/o taquicardia. * Temblores. * Sensación de ahogo, falta de aire y dificultades para respirar. * Sensación de mareo e inestabilidad y por esto, temor al desmayo. * Opresión en el pecho y/o en el estómago. * Desrealización (sensación de irrealidad). * Despersonalización (sentirse separado de uno mismo). * Miedo a morir. * Miedo a volverse loco. * Miedo a perder el control. Cuando el miedo se intensifica, la persona puede pensar que tales sensaciones son serias y peligrosas, como indicadoras de algún problema de salud: infarto, accidente cerebrovascular, etc., hasta llegar a la muerte. Lo que tenemos que destacar es que estas sensaciones son expresión del miedo de ese momento. No un peligro real. Pasado el ataque de pánico, suele aparecer en la persona una preocupación extrema por una nueva crisis,lo cual se traduce en angustia y pensamientos recurrentes sobre un posible nuevo ataque. Consecuencias: Evitación de lugares donde no se siente seguro, reuniones, viajes en transporte público, y otras actividades de la vida cotidiana, afectando su calidad de vida. •Consultas• marialaura.cortes@gmail.com #psicologia  #psicologos  #emociones  #estadosdeanimo  #ansiedad  #panico  #ataquesdepanico  #tcc  #terapiacognitiva  #terapeuta  #palermo  #caba  #buenosaires  #argentina  #saludmental  #calidaddevida  #infarto  #acv  #crisis 
Yo hablo con muchos de vosotros por privado y esto es algo que siempre sale en nuestras conversaciones... sentirse entendido!💋♥#agorafobia #ansiedad #depresion #fobiasocial #psicoterapia #ataquesdepanico #panico #nuevocomienzo #tupuedes #saludmental #mentepositiva #mente #psicologo #habla #dolor #sinansiedad #sinmiedo #vivirsinansiedad #tag
¡¡Hola cielos!! ¿como va ese jueves?😍
.
Hoy solo he hecho desayuno y media mañana en el comedor porque tenia cita con el medico al mediodía asique... os dejo todo!!
.
#desayuno: panecillo normal (serian unos 50gr), vaso de leche semidesnatada , 1 sobre monodosis de nesquick (ME LO HE TOMADO😊👏👏), mermelada con azucar , mantequilla ( que no me he podido echar..) y una pera
.
#media mañana: Un yogur entero

#comida: he sido buena ( aunque no he echo foto por las prisas del medico) : •Ensalada de tomate, lechuga y canonigos.
•Panecillo integral •Merluza a la plancha con guarnición de manzana y zanahoria •Postre: yogur 0%
.
En el trabajo me he tomado una infusion de menta,manzana y tila que estaba buenisima!
.
Luego os cuento mi merienda y cena😘😘 Que paseis buena tarde aunque hace un frioo☃.. .
#anorexia #recoveryanorexia #tca #bulimia #miedo #ansiedad #superacion #recuperacion #recovery #comidareal  #nodieta #nofitness #comidasana #comida #food #cocinamediterránea #atracones #culpa #ataquesdepanico #superacionpersonal #transtornoalimenticio #stopatracones #edrecover #edrecovering #recover #recovering
¡¡Hola cielos!! ¿como va ese jueves?😍 . Hoy solo he hecho desayuno y media mañana en el comedor porque tenia cita con el medico al mediodía asique... os dejo todo!! . #desayuno : panecillo normal (serian unos 50gr), vaso de leche semidesnatada , 1 sobre monodosis de nesquick (ME LO HE TOMADO😊👏👏), mermelada con azucar , mantequilla ( que no me he podido echar..) y una pera . #media  mañana: Un yogur entero #comida : he sido buena ( aunque no he echo foto por las prisas del medico) : •Ensalada de tomate, lechuga y canonigos. •Panecillo integral •Merluza a la plancha con guarnición de manzana y zanahoria •Postre: yogur 0% . En el trabajo me he tomado una infusion de menta,manzana y tila que estaba buenisima! . Luego os cuento mi merienda y cena😘😘 Que paseis buena tarde aunque hace un frioo☃.. . #anorexia  #recoveryanorexia  #tca  #bulimia  #miedo  #ansiedad  #superacion  #recuperacion  #recovery  #comidareal  #nodieta  #nofitness  #comidasana  #comida  #food  #cocinamediterránea  #atracones  #culpa  #ataquesdepanico  #superacionpersonal  #transtornoalimenticio  #stopatracones  #edrecover  #edrecovering  #recover  #recovering 
🌻Terapia con flores de bach🌻

para todas las edades desde el #embarazo 
Todo tipo de enfermedades o trastornos 
#fibriomialgia #depresion
#estrés #cancer
#autismo #ansiedad #ataquesdepanico #tdah #colonirritable #insomnio #migrañas 😃😄📋agenda con anticipación 
Al whatsapp +(56)991507664

Lunes a domingos 
#Coquimbo y #laserena
No es que no quiera... el miedo me paraliza, pero créeme que quiero y hago todo lo que puedo...#ataquesdepanico #agorafobia #ansiedad #depresion #fobiasocial #psicoterapia #saludmental #mentepositiva #mente #psicologo #sinansiedad #vivirsinansiedad #sintomas #batallasinternas #sisepuede #frustrante
¡Buenos dias chic@s!
A por el miercoles 😘😘
.
~ Aunque el dia sea oscuro ,busca esos pequeños detalles que te hacen sonreir. Cada dia hay algun motivo para continuar~
.
#felizmiercoles #anorexia #anorexianerviosa #alimentacionsana #recovery #tca #ansiedad #ataquesdepanico #superacion #pocoapoco #vivir #bulimia #depresion #motivacion #buenosdias #luchar #sueños #metas #objetivos #serfeliz #recuperacionanorexia
¡Buenas noches amores!😘
.
#merienda: Naranja
#cena: •• Pimientos asados con tomate +atun +pepino +zanahoria.
••Manzana y yogur
.
#anorexia #bulimia #healty #comidasana #comidasaludable #nodieta #diariocomidas #midiario #stopatracones #ataquesdepanico #adelgazar #engordar #comidareal #realfood #healtyfood #edrecovery #nutricion #diariocomida #anarecovery #edrecovering #edrecover #anarecover #anorexianerviosa #alimentacionsana #cenasana #cenasaludable #ensaladas
~Nadie puede hacer por ti lo que tu mismo debes hacer~ .
Hola cielos!! 😘Perdonadme  porque esté ausente ultimamente, esque se ha juntado muchisimo curro esta semana y no me da la vida jajaja llego a casa y caigo rendida !! 😕
Bueno ayer cene como siempre : ensalada  con fiambre de pavo + yogur + pan centeno + kiwi💪.
.
Hoy en el comedor terapéutico bien, lo único no puedo echarme el sobre de nesquick porque lo tengo asociado a una experiencia traumatica de mi vida y no puedo tomar colacao ni cosas asi, solo leche sola.. y la verdad me frustra porque quiero hacerlo pero creo que aun es pronto.
Por lo demás de 1ro bien alcachofas con gambas y de 2 el pollo asado iba acompañado de lechuga pero era una porción ENORME ( casi muero) aun asi me lo he comido todo + el pan y el postre... ¡Que remedio!
.
¿ Que tal llevais la semana ? Espero que a TOPE DE FUERZA EH😉❤
.
#anorexia #recoveryanorexia #tca#bulimia#miedo#superacion#comida#nodieta#dietasaludable#adelgazar#engordar#vivir#lucha#comersano#anarevover#bulimianerviosa#edrecovery #alimentacion#pocoapoco#comidareal #realfood#transtornoalimenticio #stopatracones#ataquesdepanico#ansiedadporcomer #comida
~Nadie puede hacer por ti lo que tu mismo debes hacer~ . Hola cielos!! 😘Perdonadme porque esté ausente ultimamente, esque se ha juntado muchisimo curro esta semana y no me da la vida jajaja llego a casa y caigo rendida !! 😕 Bueno ayer cene como siempre : ensalada con fiambre de pavo + yogur + pan centeno + kiwi💪. . Hoy en el comedor terapéutico bien, lo único no puedo echarme el sobre de nesquick porque lo tengo asociado a una experiencia traumatica de mi vida y no puedo tomar colacao ni cosas asi, solo leche sola.. y la verdad me frustra porque quiero hacerlo pero creo que aun es pronto. Por lo demás de 1ro bien alcachofas con gambas y de 2 el pollo asado iba acompañado de lechuga pero era una porción ENORME ( casi muero) aun asi me lo he comido todo + el pan y el postre... ¡Que remedio! . ¿ Que tal llevais la semana ? Espero que a TOPE DE FUERZA EH😉❤ . #anorexia  #recoveryanorexia  #tca #bulimia #miedo #superacion #comida #nodieta #dietasaludable #adelgazar #engordar #vivir #lucha #comersano #anarevover #bulimianerviosa #edrecovery  #alimentacion #pocoapoco #comidareal  #realfood #transtornoalimenticio  #stopatracones #ataquesdepanico #ansiedadporcomer  #comida 
La estabilidad emocional nos evita que tomemos decisiones de manera reactiva. Y esto es una forma de entrenar la atención plena. Las #FloresDeBach trabajan a nivel emocional, ayudan a tomar conciencia y a registrar lo que le sucede al cuerpo, cuando transitamos distintas experiencias
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#psicologia #mindfulness #emdr #agusferreria #conciencia #cuerpo #conscious #pnl #coaching #sentimiento #emociones #ataquesdepanico #pensamiento #frases #psicology #aquiyahora
La estabilidad emocional nos evita que tomemos decisiones de manera reactiva. Y esto es una forma de entrenar la atención plena. Las #FloresDeBach  trabajan a nivel emocional, ayudan a tomar conciencia y a registrar lo que le sucede al cuerpo, cuando transitamos distintas experiencias . . . . . . . . . #psicologia  #mindfulness  #emdr  #agusferreria  #conciencia  #cuerpo  #conscious  #pnl  #coaching  #sentimiento  #emociones  #ataquesdepanico  #pensamiento  #frases  #psicology  #aquiyahora 
¡Buenos días amores!😍
Esta mañana me he tomado una infusion y me he ido corriendo a ponerle la ultina vacuna a mi gatin que tenia cita temprano, ahora mi #desayuno de sabado!
•• Cereales  sin azúcar 40gr + leche desnatada .
Me siento mal porque creo que estoy comiendo demasiado, entre el comedor del hospital y las 5 comidas que hago en casa uff, lloro muchisimo por la culpabilidad.. estos cereales me han costado 55min comerlos y la verdad esque hoy no he podido resistirme y me he pesado😥 y para mi sorpresa no he engordado ni 1 gramo pero tampoco he perdido ni 1 gramo 👏👏, supongo que iré cogiendo peso poco a poco pero al menos no he adelgazado mas y estoy super contenta porque aunque yo me vea gorda se que no lo estoy y bueno he asumido que tengo una enfermedad metal que distorsióna mi imagen y no tengo que hacer ni caso a mi cabeza.. tengo que hacer caso a lo que me digan los profesionales que para eso están.
.
Ahora me voy a camibar con mi perrita y luego de compras con mi mami y mi hermana😊
¡Que tengais un felicisimo dia!
.
#anorexia#recoveryanorexia #recovery#tca#miedo#superacion#comida#food#nodieta#diariocomidas#bulimia #depresion#vivir#lucha#tca#edrecovery#alimentacion#pocoapoco#bulimianerviosa #transtornoalimenticio #stopatracones#ataquesdepanico#adelgazar #engordar #comidareal #realfood
¡Buenos días amores!😍 Esta mañana me he tomado una infusion y me he ido corriendo a ponerle la ultina vacuna a mi gatin que tenia cita temprano, ahora mi #desayuno  de sabado! •• Cereales sin azúcar 40gr + leche desnatada . Me siento mal porque creo que estoy comiendo demasiado, entre el comedor del hospital y las 5 comidas que hago en casa uff, lloro muchisimo por la culpabilidad.. estos cereales me han costado 55min comerlos y la verdad esque hoy no he podido resistirme y me he pesado😥 y para mi sorpresa no he engordado ni 1 gramo pero tampoco he perdido ni 1 gramo 👏👏, supongo que iré cogiendo peso poco a poco pero al menos no he adelgazado mas y estoy super contenta porque aunque yo me vea gorda se que no lo estoy y bueno he asumido que tengo una enfermedad metal que distorsióna mi imagen y no tengo que hacer ni caso a mi cabeza.. tengo que hacer caso a lo que me digan los profesionales que para eso están. . Ahora me voy a camibar con mi perrita y luego de compras con mi mami y mi hermana😊 ¡Que tengais un felicisimo dia! . #anorexia #recoveryanorexia  #recovery #tca #miedo #superacion #comida #food #nodieta #diariocomidas #bulimia  #depresion #vivir #lucha #tca #edrecovery #alimentacion #pocoapoco #bulimianerviosa  #transtornoalimenticio  #stopatracones #ataquesdepanico #adelgazar  #engordar  #comidareal  #realfood 
Miren los dos vídeos,  estoy seguro de que entenderán, el gran mensaje... Así viven las personas ansiosas pensando con terror incluso cosas sencillas que deben hacer, ese miedo sin estar ni siquiera viviendo en el momento presente la situación estresante... La bendita ANTICIPACIÓN, realmente solo te arruina el día... Ya lo he dicho también muchas veces detrás de ese miedo esta la vida... Genio WILL SMITH! 
#VIDA #ansiedad #ansiedadgeneralizada #ataquesdepanico #vivir
#lanzatealavida #aprenderavivir #willsmith #terapialibredeansiedad
Miren los dos vídeos, estoy seguro de que entenderán, el gran mensaje... Así viven las personas ansiosas pensando con terror incluso cosas sencillas que deben hacer, ese miedo sin estar ni siquiera viviendo en el momento presente la situación estresante... La bendita ANTICIPACIÓN, realmente solo te arruina el día... Ya lo he dicho también muchas veces detrás de ese miedo esta la vida... Genio WILL SMITH! #VIDA  #ansiedad  #ansiedadgeneralizada  #ataquesdepanico  #vivir  #lanzatealavida  #aprenderavivir  #willsmith  #terapialibredeansiedad 
Hoy sesiones individuales: depresión, ansiedad, ataques de pánico, fobias 
Mañana taller de Mindfulness en Brazos Abiertos. ✅más info: contacto@agusferreria.com 
Feliz de conocer Chaco. .
.
.
.
.
.
.
.
.
#resistencia, #taller , #mindfulness, #emdr #ataquesdepanico #ansiedad #meditation #fobias #chaco #psicologia #agusferreria #sesion #paz
¿Qué ocurre cuando evitar se vuelve nuestro único recurso frente a la ansiedad social?
.
➡️Visita nuestro blog (link en nuestro perfil) y mira nuestro último artículo sobre la evitació :)
.
#psicoterapia #psicologia #ansiedad #fobia #fobiasocial #ansiedadsocial #evitacion #huir #grupos #talleres #circulovicioso #agorafobia #ataquesdepanico
✔️Ataques de Pánico veamos algunos indicadores:
-
- •Aparición repentina y con síntomas graves de estrés (palpitaciones, ahogo, elevación de la frecuencia cardíaca, sudores, temblores, sensación de atragantarse, miedo a morir...).
•Los ataques suelen estar relacionados con ansiedad generalizada o con fobias, pero a veces se presentan de manera independiente.
•Su duración 15 o 20 minutos, aunque la frecuencia es variable.
•Cuando nos ponemos nerviosos nuestras respiraciones son más rápidas y cortas, de esta manera hacemos una hiperventilación involuntaria y hacemos las respiraciones mas rápidas y cortas y la sensación de ahogo aumenta y con él nuestro nerviosismo.
.
➖➖¿Qué Hacer?➖➖
.
1️⃣¡Respira!
Hay cambios en la respiración ya que las personas tendemos a respirar de forma más rápida y de forma poco profunda. Se acelera el ritmo cardíaco y parece que es difícil calmarse y relajarse, pero si se toma el control de la respiración se podrá tener el control de la situación.
.

2️⃣Deja que los pensamientos catastróficos se vayan.
Estos se desencadena por algún tipo de pensamiento catastrófico y este tipo de pensamientos te hará sentir ansiedad porque tu cerebro reaccionará pensando que está en peligro.
Debes buscar cuáles son los factores desencadenantes.
✅Preguntate: ¿Qué es lo peor que puede pasar? Cuando pienses en las consecuencias reales de los casos podrás dejar a un lado todo tu miedo.
.

3️⃣Distrae tu mente.
No te centres en los síntomas de pánico y angustia, porque si lo haces sólo estarás amplificando que ocurra. Una técnica para aliviar y superar los síntomas de pánico es distraerte y realizar otra actividad diferente a la que estás en ese momento puntual, realiza alguna actividad que requiera movimiento.
.

4️⃣Cuenta con el apoyo de alguien de confianza.
Es necesario dejar que alguien sepa que estás experimentando un ataque de pánico, con esto podrás ayudarte a disolver el problema. Si cuando te ocurre un ataque de pánico estás en el trabajo puedes hablar con un compañero de confianza o con alguien que también sufra ansiedad ya que entenderán mejor lo que te está ocurriendo. 
#ataquesdepanico #psicologo #ansiedad #terapiaparatodos
✔️Ataques de Pánico veamos algunos indicadores: - - •Aparición repentina y con síntomas graves de estrés (palpitaciones, ahogo, elevación de la frecuencia cardíaca, sudores, temblores, sensación de atragantarse, miedo a morir...). •Los ataques suelen estar relacionados con ansiedad generalizada o con fobias, pero a veces se presentan de manera independiente. •Su duración 15 o 20 minutos, aunque la frecuencia es variable. •Cuando nos ponemos nerviosos nuestras respiraciones son más rápidas y cortas, de esta manera hacemos una hiperventilación involuntaria y hacemos las respiraciones mas rápidas y cortas y la sensación de ahogo aumenta y con él nuestro nerviosismo. . ➖➖¿Qué Hacer?➖➖ . 1️⃣¡Respira! Hay cambios en la respiración ya que las personas tendemos a respirar de forma más rápida y de forma poco profunda. Se acelera el ritmo cardíaco y parece que es difícil calmarse y relajarse, pero si se toma el control de la respiración se podrá tener el control de la situación. . 2️⃣Deja que los pensamientos catastróficos se vayan. Estos se desencadena por algún tipo de pensamiento catastrófico y este tipo de pensamientos te hará sentir ansiedad porque tu cerebro reaccionará pensando que está en peligro. Debes buscar cuáles son los factores desencadenantes. ✅Preguntate: ¿Qué es lo peor que puede pasar? Cuando pienses en las consecuencias reales de los casos podrás dejar a un lado todo tu miedo. . 3️⃣Distrae tu mente. No te centres en los síntomas de pánico y angustia, porque si lo haces sólo estarás amplificando que ocurra. Una técnica para aliviar y superar los síntomas de pánico es distraerte y realizar otra actividad diferente a la que estás en ese momento puntual, realiza alguna actividad que requiera movimiento. . 4️⃣Cuenta con el apoyo de alguien de confianza. Es necesario dejar que alguien sepa que estás experimentando un ataque de pánico, con esto podrás ayudarte a disolver el problema. Si cuando te ocurre un ataque de pánico estás en el trabajo puedes hablar con un compañero de confianza o con alguien que también sufra ansiedad ya que entenderán mejor lo que te está ocurriendo. #ataquesdepanico  #psicologo  #ansiedad  #terapiaparatodos 
¡Buenas noches!
Cansancio extremo asique a cenar y a leer un poquito aunque me quedaré frita...
.
#Merienda: gelatina sin azucar 0%+ manzana pequeña
.
#cena : calabacin, zanahoria, 3lonchas de pavo,y un puñadito de espinacas.
••Postre: manzana y yogur. .
.
Hoy sinceramente ni aliño ni nada, a veces se me hace un poco cuesta arriba la situación pero..¡ mañana más 💪💪!
Hasta mañana guapas!😘😘
.
#anorexia #recoveryanorexia #tca #bulimia #miedo #superacion #comida #nodieta #dietasaludable #comerbien #nofitness #diariocomidas #cenasana #cenasaludable #edrecovery #alimentacion #pocoapoco #anorexianerviosa #alimentacionsana #recovery #anarecovery #anorexiarecovery #edrecovering #comidareal #realfood  #depresion #ansiedad #ataquesdepanico
¡Buenas noches! Cansancio extremo asique a cenar y a leer un poquito aunque me quedaré frita... . #Merienda : gelatina sin azucar 0%+ manzana pequeña . #cena  : calabacin, zanahoria, 3lonchas de pavo,y un puñadito de espinacas. ••Postre: manzana y yogur. . . Hoy sinceramente ni aliño ni nada, a veces se me hace un poco cuesta arriba la situación pero..¡ mañana más 💪💪! Hasta mañana guapas!😘😘 . #anorexia  #recoveryanorexia  #tca  #bulimia  #miedo  #superacion  #comida  #nodieta  #dietasaludable  #comerbien  #nofitness  #diariocomidas  #cenasana  #cenasaludable  #edrecovery  #alimentacion  #pocoapoco  #anorexianerviosa  #alimentacionsana  #recovery  #anarecovery  #anorexiarecovery  #edrecovering  #comidareal  #realfood  #depresion  #ansiedad  #ataquesdepanico