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Que a beleza do amanhecer encante seu coração , que os raios do sol iluminem o seu caminho para que o seu dia seja especial !! (  Sueli Matochi ) Bom dia !! 🙏🙏
Que a beleza do amanhecer encante seu coração , que os raios do sol iluminem o seu caminho para que o seu dia seja especial !! ( Sueli Matochi ) Bom dia !! 🙏🙏
Anos atrás eu estava com sanguenozóios treinando para uma meia maratona. Hoje, só quero não ser uma pessoa sedentária. E está tudo bem! Sigo como posso, respeitando meu tempo, meu corpo, a fase que estou passando e minhas vontades. 🙌🏽 É só não deixar a peteca cair. 🏸🙂 ⠀
⠀
[Erica 💋] ⠀
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#AcordeiDisposta  #BioRitmo #VemPraBio
Anos atrás eu estava com sanguenozóios treinando para uma meia maratona. Hoje, só quero não ser uma pessoa sedentária. E está tudo bem! Sigo como posso, respeitando meu tempo, meu corpo, a fase que estou passando e minhas vontades. 🙌🏽 É só não deixar a peteca cair. 🏸🙂 ⠀ ⠀ [Erica 💋] ⠀ ⠀ #AcordeiDisposta  #BioRitmo  #VemPraBio 
Quem acordou flexível hoje e com uma amiga pra confiar assim de olhos fechados? ☺️😱 E o hj meu trio é com ela: minha musa maior @vanessacostaoficial 📸 @deb_mesquita #muitoamor #poleart #poleduo #ensaiofotografico #021rio #30tododia #atitudeboaforma #barradatijuca #pole #polebrasil #poledance #poledancerbr #poledanceultra #polefitness #polesport #riodejaneiro #vemserultra
"Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa..." (Joseph Pilates)#hojeaindatemfuncional #soumaeemecuido #fitgirl #pilates #mamaefitness #superação #nalutasempre #atitudeboaforma #saudavelparasempre
🇧🇷 Os treinos continuam, hoje foram 8km 🏃🏽‍♀️em Z4 🔫, mas agora o foco é treinar as mentalizações 💆🏽, para controlar a mente, afinal, "she is the boss" 👊🏼
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11 dias para meu próximo desafio: IronMan 70.3 Rio de Janeiro e o coração começa a bater mais forte 💓
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🇺🇸 11 days to my next challenge: IronMan 70.3 Rio de Janeiro
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Training the mind, after all she rules
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Apoio / Partners:
🤸🏽‍♂️ @derosealphaville
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🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ @limiarassessoriaesportiva
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🚐 @mysafesport .
👕 @airofin_athletic .
🍉 @jessicaborrelli .
🍠@natueoficial
🇧🇷 Os treinos continuam, hoje foram 8km 🏃🏽‍♀️em Z4 🔫, mas agora o foco é treinar as mentalizações 💆🏽, para controlar a mente, afinal, "she is the boss" 👊🏼 . 11 dias para meu próximo desafio: IronMan 70.3 Rio de Janeiro e o coração começa a bater mais forte 💓 . 🇺🇸 11 days to my next challenge: IronMan 70.3 Rio de Janeiro . Training the mind, after all she rules . Apoio / Partners: 🤸🏽‍♂️ @derosealphaville . 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ @limiarassessoriaesportiva . 🚐 @mysafesport . 👕 @airofin_athletic . 🍉 @jessicaborrelli . 🍠@natueoficial
👩🏼‍🍳 Café de hoje 🍴
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1 ovo 🍳 + morango 🍓 + uma fatia de pão integral 🍞 + suco de limão 🍋 🍹(sem adoçar) .
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#ficafirmemiga #salada #proteinas  #foconadieta #ra #30tododia  #diariofit #comidadeverdade #saúde #dietasemsofrer #eatclean #alimentaçãosaudável  #emagrecimento  #nopainnogain #determinação #vidasaudável #instafood #gym  #maispertoqueontem #minhanovaversão  #exorcizeaalmagorda  #comerbem #atitudeboaforma  #musculação  #instafit #nutricao #cafedamanha
👩🏼‍🍳 Café de hoje 🍴 . . 1 ovo 🍳 + morango 🍓 + uma fatia de pão integral 🍞 + suco de limão 🍋 🍹(sem adoçar) . . . . . . . . . . #ficafirmemiga  #salada  #proteinas  #foconadieta  #ra  #30tododia  #diariofit  #comidadeverdade  #saúde  #dietasemsofrer  #eatclean  #alimentaçãosaudável  #emagrecimento  #nopainnogain  #determinação  #vidasaudável  #instafood  #gym  #maispertoqueontem  #minhanovaversão  #exorcizeaalmagorda  #comerbem  #atitudeboaforma  #musculação  #instafit  #nutricao  #cafedamanha 
Hoje acordei com um sorriso no rosto e tudo que quero dizer é: obrigado, meu Deus!🙏🏼🙏🏼 gratidão por tudo ... bom dia 😘
Hoje acordei com um sorriso no rosto e tudo que quero dizer é: obrigado, meu Deus!🙏🏼🙏🏼 gratidão por tudo ... bom dia 😘
Bom Dia!! Os princípios originais do método Pilates enfatizam muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. São eles: respiração, centro, concentração, controle, precisão e fluidez.

Vamos treinar? Vem para Clínica Mobile você também.

Agende sua avaliação✅
☎: (92)981283717 (92) 3584-4334

#pilates #saúde #bemestar #manaus #corpoemforma #clinicamobilite #vemcomtudo #pratiquesaude #atitudeboaforma #pilatesbrasil
#pilatesmanaus
Bom Dia!! Os princípios originais do método Pilates enfatizam muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. São eles: respiração, centro, concentração, controle, precisão e fluidez. Vamos treinar? Vem para Clínica Mobile você também. Agende sua avaliação✅ ☎: (92)981283717 (92) 3584-4334 #pilates  #saúde  #bemestar  #manaus  #corpoemforma  #clinicamobilite  #vemcomtudo  #pratiquesaude  #atitudeboaforma  #pilatesbrasil  #pilatesmanaus 
Ter a musculatura das pernas forte e resistente protege os ossos e articulações. Com a força gerada, caminhamos e corremos com menor esforço cardiovascular e, principalmente, articular.
Também passamos a realizar movimentos diários com mais facilidade, como sentar e levantar ou agachar.
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Exercícios que exigem força muscular também aumentam diretamente a nossa massa óssea, prevenindo os efeitos de osteoporose em mulheres na menopausa, por exemplo.
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A musculação comprovadamente é uma atividade bastante eficaz para gerar esses benefícios, além de oferecer menor riscos de lesões do que alguns esportes, como futebol, tênis e basquete.
Para quem pratica esportes, os efeitos da musculação também aumentam a performance e desempenho durante os jogos, além de prevenir lesões.
.
Mantenha regularidade e disciplina nos treinos e busque evolução. Em menos de três meses você perceberá diferenças significativas na qualidade de vida e/ou durante a prática de esportes.
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Procure um profissional de educação física para elaborar a melhor estratégia de treino para você. 💪😉
Ter a musculatura das pernas forte e resistente protege os ossos e articulações. Com a força gerada, caminhamos e corremos com menor esforço cardiovascular e, principalmente, articular. Também passamos a realizar movimentos diários com mais facilidade, como sentar e levantar ou agachar. . Exercícios que exigem força muscular também aumentam diretamente a nossa massa óssea, prevenindo os efeitos de osteoporose em mulheres na menopausa, por exemplo. . A musculação comprovadamente é uma atividade bastante eficaz para gerar esses benefícios, além de oferecer menor riscos de lesões do que alguns esportes, como futebol, tênis e basquete. Para quem pratica esportes, os efeitos da musculação também aumentam a performance e desempenho durante os jogos, além de prevenir lesões. . Mantenha regularidade e disciplina nos treinos e busque evolução. Em menos de três meses você perceberá diferenças significativas na qualidade de vida e/ou durante a prática de esportes. . Procure um profissional de educação física para elaborar a melhor estratégia de treino para você. 💪😉
Quase todos os dias alguém pergunta a minha posição sobre o Crossfit. Por ser fisioterapeuta e praticar... A realidade é que, sim, assim como os outros esportes existe risco de lesão; cada qual exigindo certos cuidados e atenção... A questão é que p/ mim acaba sendo um pouco mais fácil, pois além da consciência corporal, consigo identificar o mecanismo dessas lesões e as previno da melhor maneira possível, atentando a biomecânica do movimento e não colocando sobrecarga demasiada. Se eu pudesse dar uma dica? Conheça e escute o seu corpo sempre, estude, entenda o que está fazendo! O melhor exercício? Assim como a melhor dieta, é aquela que VOCÊ faz! Aquele que vc gosta, aquele que vc consegue e aquele que te faz FELIZ! Já fui da musculação, do spinning, do jump, das aulas aeróbicas e afins. Hoje é aqui aonde me encontro, aonde formamos a nossa segunda família, só quem faz (e gosta) sabe a troca de energia e cumplicidade que rola nos boxs... O mais importante é saber o que vc está fazendo e ser bem orientado! Equilíbrio é tudo! 🙏💕💪🏋🏻‍♀️ #ropeclimb #crossfit #crossfitgirls #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitcommunity #atitudeboaforma #30tododia
Quase todos os dias alguém pergunta a minha posição sobre o Crossfit. Por ser fisioterapeuta e praticar... A realidade é que, sim, assim como os outros esportes existe risco de lesão; cada qual exigindo certos cuidados e atenção... A questão é que p/ mim acaba sendo um pouco mais fácil, pois além da consciência corporal, consigo identificar o mecanismo dessas lesões e as previno da melhor maneira possível, atentando a biomecânica do movimento e não colocando sobrecarga demasiada. Se eu pudesse dar uma dica? Conheça e escute o seu corpo sempre, estude, entenda o que está fazendo! O melhor exercício? Assim como a melhor dieta, é aquela que VOCÊ faz! Aquele que vc gosta, aquele que vc consegue e aquele que te faz FELIZ! Já fui da musculação, do spinning, do jump, das aulas aeróbicas e afins. Hoje é aqui aonde me encontro, aonde formamos a nossa segunda família, só quem faz (e gosta) sabe a troca de energia e cumplicidade que rola nos boxs... O mais importante é saber o que vc está fazendo e ser bem orientado! Equilíbrio é tudo! 🙏💕💪🏋🏻‍♀️ #ropeclimb  #crossfit  #crossfitgirls  #crossfitbrasil  #crossfitgames  #crossfitcommunity  #atitudeboaforma  #30tododia 
Dias atrás disse q faria um post falando pouquinho do meu sumiço nos stories, isso porque MUITAS pessoas me perguntam o porquê do sumiço aqui no ig, o porquê das pausas nas publicações de comida, academia... Agradeço demais o carinho e acreditem estou melhor do que jamais estive.
Esta foto define bem tudo o que tenho vivido. 
Para eles e por eles ( o bem e o B ), momentos que poderiam facilmente lotar esse feed de imagens, mas que não são verdadeiramente necessárias.
E o grande responsável por esta forma de ver a vida está aí na foto. 
O Ti, meu Ti. 
Que entrou na minha vida pra mostrar que todo excesso esconde uma falta, que felicidade não precisa de platéia, que nem toda imagem registrada deve ser postada, que curtir de verdade vale muito mais a pena que um like nas redes sociais, que não precisamos postar fotos juntos o tempo todo com legendas enormes apenas para mostrar ao mundo que: Olha, tá tudo bem!
Mas fazer o que se é tão inevitável gritar a nossa felicidade ?! E sempre que dá vontade, a gente grita... Fazer o que se dá vontade sempre?
O Ti trouxe leveza aos meus dias, trouxe valores que eu já achava estarem perdidos, trouxe amor numa forma que nem acreditava mais existir e principalmente trouxe de volta a minha essência! 
Ele se apaixonou pela Isis, sem montagem, desbocada, desastrada, enrolada... Se tivesse que dimensionar nós dois seríamos a paz e o furacão. ( E acredite se quiser, o furacão sou eu.)
E todos os dias no fim do dia qnd eu costumava postar o feedback, ele dizia: larga o celular, vem ficar agarradinha comigo ? Como resistir? 
E todas as vezes que ele faz a melhor pipoca da vida ( jogo sujo ) com todo carinho do mundo só porque sabe que eu sou viciada em pipoca, como dizer que não vou comer pq tô fazendo a lowcarb? Rsrs, gente! A Isis continua aqui... Só que na melhor versão desses 25 anos. 
O que era dieta virou hábito é como eu vivo. 
A academia foi uma das minhas terapias qnd fui diagnosticada com TAG, lá é onde desconto tudo o q não me faz bem e no fim do treino, saio leve. Renovada! Amo treinar.
O q mudou foram as prioridades e principalmente ver q a vida é muito mais que provar que se é feliz nisso aqui!
Vamos VIVER meu povo!!🖤💋
Dias atrás disse q faria um post falando pouquinho do meu sumiço nos stories, isso porque MUITAS pessoas me perguntam o porquê do sumiço aqui no ig, o porquê das pausas nas publicações de comida, academia... Agradeço demais o carinho e acreditem estou melhor do que jamais estive. Esta foto define bem tudo o que tenho vivido. Para eles e por eles ( o bem e o B ), momentos que poderiam facilmente lotar esse feed de imagens, mas que não são verdadeiramente necessárias. E o grande responsável por esta forma de ver a vida está aí na foto. O Ti, meu Ti. Que entrou na minha vida pra mostrar que todo excesso esconde uma falta, que felicidade não precisa de platéia, que nem toda imagem registrada deve ser postada, que curtir de verdade vale muito mais a pena que um like nas redes sociais, que não precisamos postar fotos juntos o tempo todo com legendas enormes apenas para mostrar ao mundo que: Olha, tá tudo bem! Mas fazer o que se é tão inevitável gritar a nossa felicidade ?! E sempre que dá vontade, a gente grita... Fazer o que se dá vontade sempre? O Ti trouxe leveza aos meus dias, trouxe valores que eu já achava estarem perdidos, trouxe amor numa forma que nem acreditava mais existir e principalmente trouxe de volta a minha essência! Ele se apaixonou pela Isis, sem montagem, desbocada, desastrada, enrolada... Se tivesse que dimensionar nós dois seríamos a paz e o furacão. ( E acredite se quiser, o furacão sou eu.) E todos os dias no fim do dia qnd eu costumava postar o feedback, ele dizia: larga o celular, vem ficar agarradinha comigo ? Como resistir? E todas as vezes que ele faz a melhor pipoca da vida ( jogo sujo ) com todo carinho do mundo só porque sabe que eu sou viciada em pipoca, como dizer que não vou comer pq tô fazendo a lowcarb? Rsrs, gente! A Isis continua aqui... Só que na melhor versão desses 25 anos. O que era dieta virou hábito é como eu vivo. A academia foi uma das minhas terapias qnd fui diagnosticada com TAG, lá é onde desconto tudo o q não me faz bem e no fim do treino, saio leve. Renovada! Amo treinar. O q mudou foram as prioridades e principalmente ver q a vida é muito mais que provar que se é feliz nisso aqui! Vamos VIVER meu povo!!🖤💋
"Paciência e persistência são qualidades vitais no resultado final para realizar algum esforço que valha a pena." Joseph Pilates
.
Hj foi dia de pilates, tenho gostado bastante do método; já observo melhoras no alongamento e flexibilidade. 🙏🏻😎😊
.
Aproveito tbm pra fortalecer os joelhinhos "bichados" e a core, e continuar cada vez mais firme e forte na musculação e corrida! 💪🏻🏃🏻‍♀️💨❤️
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#pilates #pilateando #noexcuses #nopainnogain #projetomusafitness #30tododia #hardcoreladies  #levanteinãopenseiefui  #atitudeboaforma #healthylifestyle #saúde  #Disciplina #fitness #Foco #vamosquerer #nevergiveup  #euatleta #instafit #fitnessmotivation #fitfam #dietaetreino #boratrincar #gympass #aescolhaesua #amomuitotudoisso
"Paciência e persistência são qualidades vitais no resultado final para realizar algum esforço que valha a pena." Joseph Pilates . Hj foi dia de pilates, tenho gostado bastante do método; já observo melhoras no alongamento e flexibilidade. 🙏🏻😎😊 . Aproveito tbm pra fortalecer os joelhinhos "bichados" e a core, e continuar cada vez mais firme e forte na musculação e corrida! 💪🏻🏃🏻‍♀️💨❤️ . #pilates  #pilateando  #noexcuses  #nopainnogain  #projetomusafitness  #30tododia  #hardcoreladies  #levanteinãopenseiefui  #atitudeboaforma  #healthylifestyle  #saúde  #Disciplina  #fitness  #Foco  #vamosquerer  #nevergiveup  #euatleta  #instafit  #fitnessmotivation  #fitfam  #dietaetreino  #boratrincar  #gympass  #aescolhaesua  #amomuitotudoisso 
Se liga nessa dica de sorvete!
🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧 🚧 🚧 🚧 👱Larissia Marques ↪Coach do Bem Estar 👙Emagreça com saúde e Bem Estar 💪Hipertrofia com qualidade. 
Para mais informações sobre Assessoria Online entre em contato📤 via privado ou mande um📩 e-mail para larissia_lms@hotmail.com
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#academia #hipertrofia #treinopesado #maromba #dieta #dietafit #nutrição #musculação #comidasaudavel #treinofuncional #ficagrande #proteinas #crossfit #atitudeboaforma #treinoinsano #treinomonstro #receitasfit #esmagaquecresce #bumbumnanuca #agachaquecresce #fitness #vemmonstro #mulheresquetreinam #marombeira #musculacaofeminina #bonecadeferro #nutricaofuncional #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #treinohard
Se liga nessa dica de sorvete! 🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧 🚧 🚧 🚧 👱Larissia Marques ↪Coach do Bem Estar 👙Emagreça com saúde e Bem Estar 💪Hipertrofia com qualidade. Para mais informações sobre Assessoria Online entre em contato📤 via privado ou mande um📩 e-mail para larissia_lms@hotmail.com 🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧 #academia  #hipertrofia  #treinopesado  #maromba  #dieta  #dietafit  #nutrição  #musculação  #comidasaudavel  #treinofuncional  #ficagrande  #proteinas  #crossfit  #atitudeboaforma  #treinoinsano  #treinomonstro  #receitasfit  #esmagaquecresce  #bumbumnanuca  #agachaquecresce  #fitness  #vemmonstro  #mulheresquetreinam  #marombeira  #musculacaofeminina  #bonecadeferro  #nutricaofuncional  #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #treinohard 
Afundo no ladder barrel! A altura exige mais equilíbrio e concentração 👌🏼🙈🤸🏻‍♀️ #pilates #fortalecimento #quadríceps #barrel
Hold my hand and take me wherever you want to. 
Cause if the sky  comes falling down for you, there is nothing in this world I wouldn't do. 💙
Hold my hand and take me wherever you want to. Cause if the sky comes falling down for you, there is nothing in this world I wouldn't do. 💙
Bom diaaa mais lindo no #gravitypilates ❣️passando na sua timeline 🤸🏼‍♀️🙆🏼
Fotinha da linda que estou com muitas saudades @giovanacpenteado 🎀
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#gravitylovers #gravityvicia #gravityms #gravitycg #fisioeloiseoliveira #teameloiseoliveira #pilates #30TodoDia #atitudeboaforma #gym #emagrecimento #pilatesemagrece #fortalecimento #acropilates #highbridge #campograndems #matogrossodosul
Lá vem o Desafio da Professora @valquiriafo no Instagram!!! A FFCT vai premiar os vencedores!!! Participe!!! Versão em Português!!!
❤Anúncio Oficial do Desafio!!!❤🙌🙌
Junte-se a nós no #OctoberYoga4Friendship
De 1 a 31 de Outubro!!! Convidamos a todos a participarem de um Challenge no Instagram de 31 dias de muita diversão e evolução para celebrar os amigos que fazemos ao longo de nossa jornada nos desafios de Yoga. As poses que escolhemos ajudarão a desenvolver mais equilíbrio, flexibilidade, postura e força muscular. Nosso desafio é para os praticantes de todos os níveis de Yoga e de qualquer outra modalidade! ❤Anfitriãs:
@valquiriafo
@skinnydoberman ❤Patrocinador oficial:
@ffcentrodetreinamento
⠀
❤Como participar e concorrer aos prêmios:
1. Siga todas as anfitriãs e o nosso patrocinador oficial.
2. Compartilhe este folheto na sua página usando um aplicativo (Ex: "Repost") e convide alguns amigos para participar (marque os amigos na sua postagem)!
3. A partir do dia 1/10, poste uma foto sua com a postura do dia e marque sempre as nossas anfitriãs e nosso patrocinador em cada postagem sua usando a hashtag 
#OctoberYoga4Friendship
4. Certifique-se de que seu perfil esteja definido como Público no Instagram, para que possamos vê-lo em nossa galeria.
5. Lembre-se de ouvir o seu corpo, se divertir, ser criativo e fazer muitos novos amigos!
#ffpilates #ffct #vempraffct #profvalffct #mariasdopilates #pilatesinstructor #espacofluir #pilatesbrunamarchetto #teamthalyssalaranjeiras #marciopilatesteam #contrologiabrasil #top30pilates #atitudeboaforma #corpocomtudo #pilatesyoga #yoga #yogaeveryday #yogagirl #yogainspiration #namaste #yogagoddess #alongabonita #yogalife #yogalovers #yogachallenge #yogafun #yogachallenges #yogacommunity
Lá vem o Desafio da Professora @valquiriafo no Instagram!!! A FFCT vai premiar os vencedores!!! Participe!!! Versão em Português!!! ❤Anúncio Oficial do Desafio!!!❤🙌🙌 Junte-se a nós no #OctoberYoga4Friendship  De 1 a 31 de Outubro!!! Convidamos a todos a participarem de um Challenge no Instagram de 31 dias de muita diversão e evolução para celebrar os amigos que fazemos ao longo de nossa jornada nos desafios de Yoga. As poses que escolhemos ajudarão a desenvolver mais equilíbrio, flexibilidade, postura e força muscular. Nosso desafio é para os praticantes de todos os níveis de Yoga e de qualquer outra modalidade! ❤Anfitriãs: @valquiriafo @skinnydoberman ❤Patrocinador oficial: @ffcentrodetreinamento ⠀ ❤Como participar e concorrer aos prêmios: 1. Siga todas as anfitriãs e o nosso patrocinador oficial. 2. Compartilhe este folheto na sua página usando um aplicativo (Ex: "Repost") e convide alguns amigos para participar (marque os amigos na sua postagem)! 3. A partir do dia 1/10, poste uma foto sua com a postura do dia e marque sempre as nossas anfitriãs e nosso patrocinador em cada postagem sua usando a hashtag #OctoberYoga4Friendship  4. Certifique-se de que seu perfil esteja definido como Público no Instagram, para que possamos vê-lo em nossa galeria. 5. Lembre-se de ouvir o seu corpo, se divertir, ser criativo e fazer muitos novos amigos! #ffpilates  #ffct  #vempraffct  #profvalffct  #mariasdopilates  #pilatesinstructor  #espacofluir  #pilatesbrunamarchetto  #teamthalyssalaranjeiras  #marciopilatesteam  #contrologiabrasil  #top30pilates  #atitudeboaforma  #corpocomtudo  #pilatesyoga  #yoga  #yogaeveryday  #yogagirl  #yogainspiration  #namaste  #yogagoddess  #alongabonita  #yogalife  #yogalovers  #yogachallenge  #yogafun  #yogachallenges  #yogacommunity 
Morning monkeys!!! Quer ganhar queimar gorduras e definir a musculatura? 💪🔥
.
Experimente esse Sprint de final de ano com o @diicabral 🐵 e conheça a sua melhor versão 🔝💥
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#teamsmk 🐒
Morning monkeys!!! Quer ganhar queimar gorduras e definir a musculatura? 💪🔥 . Experimente esse Sprint de final de ano com o @diicabral 🐵 e conheça a sua melhor versão 🔝💥 . #teamsmk  🐒
#Repost @mbpersonaltrainers (@get_repost)
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Acompanhem a energia da galera nos treinos matinais com nossos coach @brunaguido_mb e @treinador_marcelobaltazar ocorridos no Pq. Ibirapuera! 🏃💦🔝 #treinomatinal #mbpersonaltrainers #personaltrainers #assessoriaesportiva #vivendoemmovimento #sp #atitudeboaforma #teammb #corredores #somosrunners #corredor #runnerslife #TeamLifeQuality #somostodosferas #educativosdecorrida
Bom dia, você é FORTE.
Só é fraco aquele que desiste sem ao menos TENTAR.
Forte é aquele que não desiste, permanece tentando. O sucesso só vem para os que persistem.
Vá e vença!
Bom dia, você é FORTE. Só é fraco aquele que desiste sem ao menos TENTAR. Forte é aquele que não desiste, permanece tentando. O sucesso só vem para os que persistem. Vá e vença!
#Repost @receitas_lowcarbhf (@get_repost)
・・・
Bom diaaaa com salgadinho low carb deli da @nutrimaia. Muito bom! ・・・
➡️ Salgado fit ⬅️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
____________________________
✨Postei ontem no history o salgado que faço pra levar faculdade e como várias pessoas pediram a receita, tá aqui!!!! Muito muito fácil e fica uma delícia!! 😋
😋😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
____________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📝 Ingredientes: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✏️ Frango🐓 (pode ser desfiado, em pedaços, como quiser, mas já pronto, temperado. Cozido ou frito. Eu fiz cozido e desfiado na panela de pressão.)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✏️ Brócolis cozido 🌳⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✏️Temperos secos a gosto ( eu usei orégano, salsa e manjericao) 🌿🌱⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✏️ Sal e pimenta do reino a gosto ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✏️ Gema de ovo para pincelar por cima 🐣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
____________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Coloca todos os ingredientes em um processador, menos a gema, e bate até ficar com a consistência de uma massa densa.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ Depois de bater é só fazer o formato que quiser com a mão mesmo, pincelar a gema por cima e levar ao forno. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Obs1: Eu uso forninho elétrico e deixo 10 minutos pra dourar, não sei o tempo no forno convencional, tem que ficar olhando pra ver. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Obs2: As quantidades variam de acordo com o que você tem que consumir na dieta, no meu caso, no horário da faculdade, são 120g de frango e 100g de brócolis. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
____________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨Pronto! Gostoso, pratico e altamente proteico 👌🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sem desculpa pra sair da dieta na rua! É só fazer vários e deixar congelado, quando sair, é só colocar no microondas e pronto! 💋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#lchf #lchf #lowcarb #lchfdiet #lifestyle #lowcarbbrasil #lowcarbpaleo #lowcarbhighfat #vidasaudavel #atitudeboaforma #cetogenica #cetose #comidadeverdade #comidasaudavel #bichoeplanta #receitasfit #receitasdukan #receitaspaleo #receitaslowcarb #receitasdetox #semcarbo #emagrecer #semtrigo #semgluten #semlactose #nutrição #fitness #fit #funcionalfuncional
#Repost  @receitas_lowcarbhf (@get_repost) ・・・ Bom diaaaa com salgadinho low carb deli da @nutrimaia. Muito bom! ・・・ ➡️ Salgado fit ⬅️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ____________________________ ✨Postei ontem no history o salgado que faço pra levar faculdade e como várias pessoas pediram a receita, tá aqui!!!! Muito muito fácil e fica uma delícia!! 😋 😋😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ____________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📝 Ingredientes: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✏️ Frango🐓 (pode ser desfiado, em pedaços, como quiser, mas já pronto, temperado. Cozido ou frito. Eu fiz cozido e desfiado na panela de pressão.)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✏️ Brócolis cozido 🌳⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✏️Temperos secos a gosto ( eu usei orégano, salsa e manjericao) 🌿🌱⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✏️ Sal e pimenta do reino a gosto ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✏️ Gema de ovo para pincelar por cima 🐣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ____________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Coloca todos os ingredientes em um processador, menos a gema, e bate até ficar com a consistência de uma massa densa.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Depois de bater é só fazer o formato que quiser com a mão mesmo, pincelar a gema por cima e levar ao forno. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Obs1: Eu uso forninho elétrico e deixo 10 minutos pra dourar, não sei o tempo no forno convencional, tem que ficar olhando pra ver. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Obs2: As quantidades variam de acordo com o que você tem que consumir na dieta, no meu caso, no horário da faculdade, são 120g de frango e 100g de brócolis. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ____________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨Pronto! Gostoso, pratico e altamente proteico 👌🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sem desculpa pra sair da dieta na rua! É só fazer vários e deixar congelado, quando sair, é só colocar no microondas e pronto! 💋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lchf  #lchf  #lowcarb  #lchfdiet  #lifestyle  #lowcarbbrasil  #lowcarbpaleo  #lowcarbhighfat  #vidasaudavel  #atitudeboaforma  #cetogenica  #cetose  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #bichoeplanta  #receitasfit  #receitasdukan  #receitaspaleo  #receitaslowcarb  #receitasdetox  #semcarbo  #emagrecer  #semtrigo  #semgluten  #semlactose  #nutrição  #fitness  #fit  #funcionalfuncional 
Faça hoje, faça agora! Bom dia!

#naoespere #façahoje #façaagora #bomdia
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・・・
Versão em Português!!!
❤Anúncio Oficial do Desafio!!!❤🙌🙌
Junte-se a nós no #OctoberYoga4Friendship
De 1 a 31 de Outubro!!! Convidamos a todos a participarem de um Challenge no Instagram de 31 dias de muita diversão e evolução para celebrar os amigos que fazemos ao longo de nossa jornada nos desafios de Yoga. As poses que escolhemos ajudarão a desenvolver mais equilíbrio, flexibilidade, postura e força muscular. Nosso desafio é para os praticantes de todos os níveis de Yoga e de qualquer outra modalidade! ❤Anfitriãs:
@valquiriafo
@skinnydoberman ❤Patrocinador oficial:
@ffcentrodetreinamento
⠀
❤Como participar e concorrer aos prêmios:
1. Siga todas as anfitriãs e o nosso patrocinador oficial.
2. Compartilhe este folheto na sua página usando um aplicativo (Ex: "Repost") e convide alguns amigos para participar (marque os amigos na sua postagem)!
3. A partir do dia 1/10, poste uma foto sua com a postura do dia e marque sempre as nossas anfitriãs e nosso patrocinador em cada postagem sua usando a hashtag 
#OctoberYoga4Friendship
4. Certifique-se de que seu perfil esteja definido como Público no Instagram, para que possamos vê-lo em nossa galeria.
5. Lembre-se de ouvir o seu corpo, se divertir, ser criativo e fazer muitos novos amigos!
#ffpilates #ffct #vempraffct #profvalffct #mariasdopilates #pilatesinstructor #espacofluir #pilatesbrunamarchetto #teamthalyssalaranjeiras #marciopilatesteam #contrologiabrasil #top30pilates #atitudeboaforma #corpocomtudo #pilatesyoga #yoga #yogaeveryday #yogagirl #yogainspiration #namaste #yogagoddess #alongabonita #yogalife #yogalovers #yogachallenge #yogafun #yogachallenges #yogacommunity  @lari.lois @alinennfisioo @cibeletrevisan @crisgiannottipilates @dani_fisioribeiro @go_pilates @alessandraperes.ale
#Repost  @valquiriafo (@get_repost) ・・・ Versão em Português!!! ❤Anúncio Oficial do Desafio!!!❤🙌🙌 Junte-se a nós no #OctoberYoga4Friendship  De 1 a 31 de Outubro!!! Convidamos a todos a participarem de um Challenge no Instagram de 31 dias de muita diversão e evolução para celebrar os amigos que fazemos ao longo de nossa jornada nos desafios de Yoga. As poses que escolhemos ajudarão a desenvolver mais equilíbrio, flexibilidade, postura e força muscular. Nosso desafio é para os praticantes de todos os níveis de Yoga e de qualquer outra modalidade! ❤Anfitriãs: @valquiriafo @skinnydoberman ❤Patrocinador oficial: @ffcentrodetreinamento ⠀ ❤Como participar e concorrer aos prêmios: 1. Siga todas as anfitriãs e o nosso patrocinador oficial. 2. Compartilhe este folheto na sua página usando um aplicativo (Ex: "Repost") e convide alguns amigos para participar (marque os amigos na sua postagem)! 3. A partir do dia 1/10, poste uma foto sua com a postura do dia e marque sempre as nossas anfitriãs e nosso patrocinador em cada postagem sua usando a hashtag #OctoberYoga4Friendship  4. Certifique-se de que seu perfil esteja definido como Público no Instagram, para que possamos vê-lo em nossa galeria. 5. Lembre-se de ouvir o seu corpo, se divertir, ser criativo e fazer muitos novos amigos! #ffpilates  #ffct  #vempraffct  #profvalffct  #mariasdopilates  #pilatesinstructor  #espacofluir  #pilatesbrunamarchetto  #teamthalyssalaranjeiras  #marciopilatesteam  #contrologiabrasil  #top30pilates  #atitudeboaforma  #corpocomtudo  #pilatesyoga  #yoga  #yogaeveryday  #yogagirl  #yogainspiration  #namaste  #yogagoddess  #alongabonita  #yogalife  #yogalovers  #yogachallenge  #yogafun  #yogachallenges  #yogacommunity  @lari.lois @alinennfisioo @cibeletrevisan @crisgiannottipilates @dani_fisioribeiro @go_pilates @alessandraperes.ale
Jiu Jitsu kids a todo vapor ! Mamãe papai traga seu filho para conhecer😀
A partir dos  4 aninhos. 
Treino  segunda  quarta e sexta  15 horas! Maiores informações 993921067 zap
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@Regrann from @rodrigomarquesphoto -  SUELEN
Nesse mês de setembro, também fotografei a moda da revista @boaforma com a linda @suelen.wons . As fotos são do lançamento da coleção em parceria da Boa Forma com a WeFit @wefit_store . O Styling foi da minha querida amiga @nelizedezzen e a beleza ficou por conta do @itsjecavalcante Assist. @angel__moraes @equipeeduhyde
#rodrigomarquesphotography #atitudeboaforma #outnow - #regrann #TeamEduHyde #equipeEduHyde
@Regrann from @rodrigomarquesphoto - SUELEN Nesse mês de setembro, também fotografei a moda da revista @boaforma com a linda @suelen.wons . As fotos são do lançamento da coleção em parceria da Boa Forma com a WeFit @wefit_store . O Styling foi da minha querida amiga @nelizedezzen e a beleza ficou por conta do @itsjecavalcante Assist. @angel__moraes @equipeeduhyde #rodrigomarquesphotography  #atitudeboaforma  #outnow  - #regrann  #TeamEduHyde  #equipeEduHyde 
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Junte-se a nós no #OctoberYoga4Friendship
De 1 a 31 de Outubro!!! Convidamos a todos a participarem de um Challenge no Instagram de 31 dias de muita diversão e evolução para celebrar os amigos que fazemos ao longo de nossa jornada nos desafios de Yoga. As poses que escolhemos ajudarão a desenvolver mais equilíbrio, flexibilidade, postura e força muscular. Nosso desafio é para os praticantes de todos os níveis de Yoga e de qualquer outra modalidade! ❤Anfitriãs:
@valquiriafo
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2. Compartilhe este folheto na sua página usando um aplicativo (Ex: "Repost") e convide alguns amigos para participar (marque os amigos na sua postagem)!
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Correndo por SP!!! 🏃‍♂️🏃‍♀️👏🏆🏃‍♂️🏃‍♀️👏🏆🏃‍♂️👏🏆
@Regrann from @uaikika -  Quem decide como será o seu dia é você! 
Depois de 14k encalorados, (😰) encontrei com esses dois aí. ❤️🏃🏻‍♀️ #011 #minhocao #runnergirl
Correndo por SP!!! 🏃‍♂️🏃‍♀️👏🏆🏃‍♂️🏃‍♀️👏🏆🏃‍♂️👏🏆 @Regrann from @uaikika - Quem decide como será o seu dia é você! Depois de 14k encalorados, (😰) encontrei com esses dois aí. ❤️🏃🏻‍♀️ #011  #minhocao  #runnergirl 
Bom dia!!!!! Feliz demais com essa foto 👏🏻👏🏻👏🏻 a linda @sassafb musa do @flowwheel  pilateou bonito em NY #pilateandonasferias ❤️ perfeito Teaser #pilateandonasferias #pilates  #Repost @sassafb (@get_repost)
・・・
New York, baby!!! But it's #teasertuesday too and I dind't forget!
@laurabpilates #vacation #nyc #timessquare #pilateado #pilatesnasferias @ingridbravo #fitnessmotivation #30tododia #treinadorasamanta #ferias #newyork #educacaofisica #atitudeboaforma #revistapilates #pilateseverywhere #pilateseveryday
Bom dia!!!!! Feliz demais com essa foto 👏🏻👏🏻👏🏻 a linda @sassafb musa do @flowwheel pilateou bonito em NY #pilateandonasferias  ❤️ perfeito Teaser #pilateandonasferias  #pilates  #Repost  @sassafb (@get_repost) ・・・ New York, baby!!! But it's #teasertuesday  too and I dind't forget! @laurabpilates #vacation  #nyc  #timessquare  #pilateado  #pilatesnasferias  @ingridbravo #fitnessmotivation  #30tododia  #treinadorasamanta  #ferias  #newyork  #educacaofisica  #atitudeboaforma  #revistapilates  #pilateseverywhere  #pilateseveryday 
Bendito seja o alimento e tudo que ele nos proporciona 🙏💚 comecei com suco verde: adicionei ingredientes que tem ação no nosso organismo como curcuma que é antiflamatorio , gengibre que é  têrmogenico , além couve rico em ferro, chia e linhaça fontes de gordura boa, limão e fonte de vitamina c, maçã rica em fibra. .
.
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#comidasaudavel #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #escolhassaudaveis #sucoverde #lifestyle #healthyfood #dieta #diet #healthylifestyle #amazing #atitudeboaforma #escolhassaudaveis #ingredients #ingredientes #saudavel
Bendito seja o alimento e tudo que ele nos proporciona 🙏💚 comecei com suco verde: adicionei ingredientes que tem ação no nosso organismo como curcuma que é antiflamatorio , gengibre que é têrmogenico , além couve rico em ferro, chia e linhaça fontes de gordura boa, limão e fonte de vitamina c, maçã rica em fibra. . . . #comidasaudavel  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #escolhassaudaveis  #sucoverde  #lifestyle  #healthyfood  #dieta  #diet  #healthylifestyle  #amazing  #atitudeboaforma  #escolhassaudaveis  #ingredients  #ingredientes  #saudavel 
Acesse nosso site: www.peoplefit.com.br 
Whatsapp: (11) 94330-2188
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★Café da manhã de rainha★
(Café com tapioca)
👉1/2 xícara de goma: 3 pontos
👉Manteiga: 1 ponto
👉Café: 0 ponto
Total: 4 pontos... #atitudeboaforma #alimentacaosaudavel #bomdia #boaforma #brasil #brazil #cafedamanha #ceara #diet #instadiet #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #vidalight #vigilantesdopeso #saudeebemestar #saudefortaleza #souvp #semgluten #semovo #semlactose #tapioca
Hoje eu vou correr e tô como??????? Dolorida pra caraca de ontem 😖 mas feliz demaisssssss pq eu amo essa dor de treino 😏 e porque finalmente vou voltar pra minha planilha 🏃🏼‍♀️💨
.
Pré de sempre é minha vitamina de 🍌 amada. Quando a gente tá postando no insta, fica cheio de praqueisso querendo deixar as coisas mais bonitinhas 😂 Então olhem meu copo leeeeendo!!! Ganhei de lembrança da comemoração do aniver do @saudavelemqualquerlugar 💚
.
👂🏼eu ouvi os pedidos e atenção!!📢 Vou postar a receita do pão de queijo hoje! 😏 Se preparem pra anotar! ✍🏼
.
Acordei cedinho pra terminar coisa da faculdade, já botei energia pra dentro e agora vou ali liberar minha endorfina de hoje 🏃🏼‍♀️💗 porque de tarde tem ambulatório! 👩🏼‍⚕️
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BOM DIAAAAA, pessoal!! Que a nossa quarta feira seja cheia de luz, tranquilidade e amor! 🌈✨🍃🦋🌹
Hoje eu vou correr e tô como??????? Dolorida pra caraca de ontem 😖 mas feliz demaisssssss pq eu amo essa dor de treino 😏 e porque finalmente vou voltar pra minha planilha 🏃🏼‍♀️💨 . Pré de sempre é minha vitamina de 🍌 amada. Quando a gente tá postando no insta, fica cheio de praqueisso querendo deixar as coisas mais bonitinhas 😂 Então olhem meu copo leeeeendo!!! Ganhei de lembrança da comemoração do aniver do @saudavelemqualquerlugar 💚 . 👂🏼eu ouvi os pedidos e atenção!!📢 Vou postar a receita do pão de queijo hoje! 😏 Se preparem pra anotar! ✍🏼 . Acordei cedinho pra terminar coisa da faculdade, já botei energia pra dentro e agora vou ali liberar minha endorfina de hoje 🏃🏼‍♀️💗 porque de tarde tem ambulatório! 👩🏼‍⚕️ . BOM DIAAAAA, pessoal!! Que a nossa quarta feira seja cheia de luz, tranquilidade e amor! 🌈✨🍃🦋🌹
A próxima edição do evento da @vivipraisso está chegando ! Serão aulas de #jumpfit e #bike com o desafio de encontrar a equipe mais animada! 🚴🏼‍♀️🏋🏼‍♀️Então, junte energia chamando os amigos e concorra a vários prêmios! 🏅Ainda vai ter aula da tão falada #STRONGbyZumba, um exercício intervalado, feito para mexer com o corpo todo em alta intensidade! 💥 .
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🚨Desafio Fit Vivi Pra Isso.
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📅 30/Setembro, sábado.
.
⏱8h30.
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📍Academia Gaviões – Vila Galvão, Guarulhos.
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📝Inscrição: pelo site www.vivipraisso.com.br.
.
💲49,90.
Inclui camiseta do evento + livro de receitas fit do @dietaesaudeoficial e todos os serviços do evento.
.
👉🏼Vai rolar café da manhã  saudável 🍎, avaliação de joelhos e quadril 📉, dps das mãos para relaxar, 💆🏻sorteios e brindes🍀.
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Tá achando pouco?! Ainda vai ter uma aula com a coach para exercitar sua motivação! 💪🏻.
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#CadeMeuTreino #ShareYourWorkout #DesafioFit #ViviPraIsso #Treino #Zumba #Bike #StrongZumba #Jump #Academia
#TreinoFuncional
#Motivacao #Coaching #CoachMotivacional #Health  #SemMimimi #Treinododia #DicaFitness #Fitness #DesafioFit #Treinodepernas #saude #euatleta  #AtitudeBoaForma
A próxima edição do evento da @vivipraisso está chegando ! Serão aulas de #jumpfit  e #bike  com o desafio de encontrar a equipe mais animada! 🚴🏼‍♀️🏋🏼‍♀️Então, junte energia chamando os amigos e concorra a vários prêmios! 🏅Ainda vai ter aula da tão falada #STRONGbyZumba , um exercício intervalado, feito para mexer com o corpo todo em alta intensidade! 💥 . . 🚨Desafio Fit Vivi Pra Isso. . 📅 30/Setembro, sábado. . ⏱8h30. . 📍Academia Gaviões – Vila Galvão, Guarulhos. . 📝Inscrição: pelo site www.vivipraisso.com.br. . 💲49,90. Inclui camiseta do evento + livro de receitas fit do @dietaesaudeoficial e todos os serviços do evento. . 👉🏼Vai rolar café da manhã saudável 🍎, avaliação de joelhos e quadril 📉, dps das mãos para relaxar, 💆🏻sorteios e brindes🍀. . Tá achando pouco?! Ainda vai ter uma aula com a coach para exercitar sua motivação! 💪🏻. . #CadeMeuTreino  #ShareYourWorkout  #DesafioFit  #ViviPraIsso  #Treino  #Zumba  #Bike  #StrongZumba  #Jump  #Academia  #TreinoFuncional  #Motivacao  #Coaching  #CoachMotivacional  #Health  #SemMimimi  #Treinododia  #DicaFitness  #Fitness  #DesafioFit  #Treinodepernas  #saude  #euatleta  #AtitudeBoaForma 
Muitos optam pelo consumo de alimentos diet com o objetivo de emagrecer. 👎🏻Mas, será que esse tipo de produto serve para todo mundo? .
Ao compararmos um chocolate ao leite da marca Nestlé com a versão Diet, ambos apresentam as mesmas calorias. No entanto, o chocolate diet possui 0,5 g de gorduras a mais na porção de 25 g. .
Esse acréscimo de gorduras acontece para manter as características sensoriais do produto com a retirada do açúcar. Para alguém que está controlando a ingestão calórica e não possui restrições alimentares, não teria necessidade de consumir a versão diet, mas sim o chocolate tradicional com moderação. Já se você possui alguma restrição alimentar, seria interessante optar pelos produtos diet que não contenham o nutriente em questão. .
Esse foi só um exemplo para ilustrar, não quer dizer que essa regra aconteça com a todas as marcas. Por isso, nunca compre somente pela alegação do fabricante, sempre leia os rótulos! 
#nutricao #rotulagem #nutricaointeligente #diet #dica1receitasaudavelpordia #semacucar #zeroacucar #reeducacaoalimentar #atitudeboaforma
Muitos optam pelo consumo de alimentos diet com o objetivo de emagrecer. 👎🏻Mas, será que esse tipo de produto serve para todo mundo? . Ao compararmos um chocolate ao leite da marca Nestlé com a versão Diet, ambos apresentam as mesmas calorias. No entanto, o chocolate diet possui 0,5 g de gorduras a mais na porção de 25 g. . Esse acréscimo de gorduras acontece para manter as características sensoriais do produto com a retirada do açúcar. Para alguém que está controlando a ingestão calórica e não possui restrições alimentares, não teria necessidade de consumir a versão diet, mas sim o chocolate tradicional com moderação. Já se você possui alguma restrição alimentar, seria interessante optar pelos produtos diet que não contenham o nutriente em questão. . Esse foi só um exemplo para ilustrar, não quer dizer que essa regra aconteça com a todas as marcas. Por isso, nunca compre somente pela alegação do fabricante, sempre leia os rótulos! #nutricao  #rotulagem  #nutricaointeligente  #diet  #dica1receitasaudavelpordia  #semacucar  #zeroacucar  #reeducacaoalimentar  #atitudeboaforma 
Cabelos modernos, tratados pela linha de produtos @aneethun by Vania Silva @bbelezaecia1 
A querida @misspcruz ficou ainda mais linda! ✨😍👏🏾👌🏾❤️💁🏼 #tanquinho #shape  #crossfit  #maispertoqueontem  #inspiration #foco #focus  #academia #dieta #personaltrainer  #lifestyle #saude #vida #gym #likeforlike  #chegadasdesculpinhas #cardio #nopainnogain #fitnessmodel #fitness #fit #cardio #cardiotime  #atitudeboaforma #recife #desafiodafequeiroz #belezaecicandeias #jaboataodosguararapes #hair #aneethun
Cabelos modernos, tratados pela linha de produtos @aneethun by Vania Silva @bbelezaecia1 A querida @misspcruz ficou ainda mais linda! ✨😍👏🏾👌🏾❤️💁🏼 #tanquinho  #shape   #crossfit   #maispertoqueontem   #inspiration  #foco  #focus   #academia  #dieta  #personaltrainer   #lifestyle  #saude  #vida  #gym  #likeforlike   #chegadasdesculpinhas  #cardio  #nopainnogain  #fitnessmodel  #fitness  #fit  #cardio  #cardiotime  #atitudeboaforma  #recife  #desafiodafequeiroz  #belezaecicandeias  #jaboataodosguararapes  #hair  #aneethun 
Cabelo tratado, com desembaraço, cor e brilho. 
By Vania Silva @bbelezaecia1 e @aneethun !! 😍✨❤️💁🏼👌🏾👏🏾 #tanquinho #shape  #crossfit  #maispertoqueontem  #inspiration #foco #focus  #academia #dieta #personaltrainer  #lifestyle #saude #vida #gym #likeforlike  #chegadasdesculpinhas #cardio #nopainnogain #fitnessmodel #fitness #fit #cardio #cardiotime  #atitudeboaforma #recife #desafiodafequeiroz #belezaeciacandeias #jaboataodosguararapes #aneethun
Cabelo tratado, com desembaraço, cor e brilho. By Vania Silva @bbelezaecia1 e @aneethun !! 😍✨❤️💁🏼👌🏾👏🏾 #tanquinho  #shape   #crossfit   #maispertoqueontem   #inspiration  #foco  #focus   #academia  #dieta  #personaltrainer   #lifestyle  #saude  #vida  #gym  #likeforlike   #chegadasdesculpinhas  #cardio  #nopainnogain  #fitnessmodel  #fitness  #fit  #cardio  #cardiotime  #atitudeboaforma  #recife  #desafiodafequeiroz  #belezaeciacandeias  #jaboataodosguararapes  #aneethun 
Na água 💦💦💦
Uma das melhores formas de começar o dia 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️
#sisepuede #arquiteta #atleta #euatleta #arquitleta #CCP #mytime #mytf #speedo #nadar #natação #swimming #swim #h20 #água #movimento #atitudeboaforma #lifestyle #lifestylefitness #motivation
#Repost @nutricaosemterror (@get_repost)
・・・
Óia os papo 😒
Óia a conversa besta, comer saudável não é caro, a não ser que tu queira criatura! Que tu goste de papocar teu dinheiro todin 💸
O que é caro pra mim? (pra MIM. Eu sou eu tu é tu 😎) caro é achar que só é saudável se usar o óleo de coco. Caro é comprar iogurtes light, tudo light, uma dezena de biscoitos integrais, aqueles cookies caros, sal rosa, aspargos, morango e etc fora dos dias da promoção,  brócolis fora da promoção, arroz negro, ricota e por aí vai...
Dos itens que compro o mais "caro" é o pão integral e a manteiga, nada mais!
Quer comer melhor mas não quer ficar liso batendo em lata?
Coma comida de verdade! E gaste dinheiro com coisas boas (arroz, feijão, batata doce, macaxeira, inhame, legumes e verduras, frutas, queijos, aveia, ovos, frango, carnes, peixes, leite e coisas que te agradem também...)
É mais simples do que parece criatura de Deus.
A melhor linha alimentar é a que tu consegue seguir e que é acessível as tuas condições financeiras, porque não tá fácil não viu! 
Não tem mistério algum. É muito mais prático do que muita dieta cheia de caristia e muita loucura por aí.
Me desculpa, mas caro é ser fresco! Mas se tu quiser comprar essas coisas mesmo sem necessidade só pra se sentir "o fitness", então discorde de mim. Cada um sabe de si, e eu quero é o que está dentro do meu orçamento e que é bom, não precisa ser caro, nem a marca mais famosa e nem nada disso...
Porque? A maioria das coisas por aí são OPÇÕES e não OBRIGAÇÕES.
Viva no básico, no simples, na adequação!
Eu garanto que dá certo!
#Repost  @nutricaosemterror (@get_repost) ・・・ Óia os papo 😒 Óia a conversa besta, comer saudável não é caro, a não ser que tu queira criatura! Que tu goste de papocar teu dinheiro todin 💸 O que é caro pra mim? (pra MIM. Eu sou eu tu é tu 😎) caro é achar que só é saudável se usar o óleo de coco. Caro é comprar iogurtes light, tudo light, uma dezena de biscoitos integrais, aqueles cookies caros, sal rosa, aspargos, morango e etc fora dos dias da promoção, brócolis fora da promoção, arroz negro, ricota e por aí vai... Dos itens que compro o mais "caro" é o pão integral e a manteiga, nada mais! Quer comer melhor mas não quer ficar liso batendo em lata? Coma comida de verdade! E gaste dinheiro com coisas boas (arroz, feijão, batata doce, macaxeira, inhame, legumes e verduras, frutas, queijos, aveia, ovos, frango, carnes, peixes, leite e coisas que te agradem também...) É mais simples do que parece criatura de Deus. A melhor linha alimentar é a que tu consegue seguir e que é acessível as tuas condições financeiras, porque não tá fácil não viu! Não tem mistério algum. É muito mais prático do que muita dieta cheia de caristia e muita loucura por aí. Me desculpa, mas caro é ser fresco! Mas se tu quiser comprar essas coisas mesmo sem necessidade só pra se sentir "o fitness", então discorde de mim. Cada um sabe de si, e eu quero é o que está dentro do meu orçamento e que é bom, não precisa ser caro, nem a marca mais famosa e nem nada disso... Porque? A maioria das coisas por aí são OPÇÕES e não OBRIGAÇÕES. Viva no básico, no simples, na adequação! Eu garanto que dá certo!
Compromisso com estilo de vida saudável 😉
Exclusividade Florrih Jewelry ✨
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🌟🌟Boom diia!!
Com energia, alegria, entusiasmo!!!!
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@natalia_santos30 💪💪 Tá pago ✔️✔️
@natalia_santos30 💪💪 Tá pago ✔️✔️
Bom dia pessoal 😘💕
Um excelente dia para todos 😘 💕🙏 Café está na mesa
🧀 Café pretinho ☕ e mamão
🧀 Panqueca de aveia com queijo derretido hummm Delicioso 😋❤️ ✏️ Panqueca de aveia.
01 ovo, 01 clara, 02 CS de farinha de aveia, 01 cc de pó de gengibre, 01 pitada de cúrcuma, coloquei tudo num recipiente e mexa bem e leve para a frigideira antiaderente e deixe dourar dos dois lados, colocar o queijo ainda com o fogo baixo e dobre a Panqueca e deixei o queijo derreter. Hummmm ficou uma delícia 😋

Bjssss pessoal 😘💕🙏 #bomdia
#bomcafedamanha #morning #coffelife #coffe #comercomprazer #healthytododia #saúde #saudeebemestar #vidasempresaudavel #atitudeboaforma#minhamelhorversão #gym #muscles#corpoemconstrução
Bom dia pessoal 😘💕 Um excelente dia para todos 😘 💕🙏 Café está na mesa 🧀 Café pretinho ☕ e mamão 🧀 Panqueca de aveia com queijo derretido hummm Delicioso 😋❤️ ✏️ Panqueca de aveia. 01 ovo, 01 clara, 02 CS de farinha de aveia, 01 cc de pó de gengibre, 01 pitada de cúrcuma, coloquei tudo num recipiente e mexa bem e leve para a frigideira antiaderente e deixe dourar dos dois lados, colocar o queijo ainda com o fogo baixo e dobre a Panqueca e deixei o queijo derreter. Hummmm ficou uma delícia 😋 Bjssss pessoal 😘💕🙏 #bomdia  #bomcafedamanha  #morning  #coffelife  #coffe  #comercomprazer  #healthytododia  #saúde  #saudeebemestar  #vidasempresaudavel  #atitudeboaforma #minhamelhorversão  #gym  #muscles #corpoemconstrução 
Aquela fotinha morta e acaba de pos treino. 💀 🔪 💣  Hoje rolou musculação e spinning 🚲 .
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Recebo muitas perguntas sobre flacidez e estrias depois das gestações. Sim, eu tenho as duas, e não é pouco não. Minha genética não colaborou. Mas minha preocupação no momento ainda é perder gordura e definir. Porém já estou a procura de alguns tratamentos estéticos para amenizar essas marditaaas ✨🙏✨ um passo de cada vez né galera. Só vai. 💪💕
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#40forme #veraotentandoserfit 29/40 #desafiosereiaem21dias #tarefa4 @40forme #academiajardimcamburi
Aquela fotinha morta e acaba de pos treino. 💀 🔪 💣 Hoje rolou musculação e spinning 🚲 . . Recebo muitas perguntas sobre flacidez e estrias depois das gestações. Sim, eu tenho as duas, e não é pouco não. Minha genética não colaborou. Mas minha preocupação no momento ainda é perder gordura e definir. Porém já estou a procura de alguns tratamentos estéticos para amenizar essas marditaaas ✨🙏✨ um passo de cada vez né galera. Só vai. 💪💕 . . . . #40forme  #veraotentandoserfit  29/40 #desafiosereiaem21dias  #tarefa4  @40forme #academiajardimcamburi 
Bom dia!!! NeoPilates + Pilates 💜

Aula experimental grátis 😉 📞 3081- 9113. 📲 98207- 2656

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Bora ser feliz??? Vemmmmm 💪🏼👯🏃🏻🏃🏼‍♀️#azenacademia #soumaisazen #saude #felicidade #atitudeboaforma #emagrecimento #condicionamento #fitness #lifestyle