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Jantarzinho no foco, mantendo a preparação para os 10k de domingo! #meiamaratonadesantoandre2017  Cevadinha, feijão azuki, edamame, batata doce, cenoura e cranberries! A proteína foi bife de fígado! Sim, eu sou do time que ama fígado!!😄💙#fitandfunbr #fitandfun #vidasaudávelsempre #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #healthy #nutrição #nutriçãofuncional #amonutrição #eatright #atividadefísicasempre #vencendoohipotireoidismo #hipotireoidismonãoédesculpa #realfood #comidadeverdade #atitudeboaforma #saúde #comportamentoalimentar #bemestar #fitness #fitnessmotivation #foconasaúde
Jantarzinho no foco, mantendo a preparação para os 10k de domingo! #meiamaratonadesantoandre2017  Cevadinha, feijão azuki, edamame, batata doce, cenoura e cranberries! A proteína foi bife de fígado! Sim, eu sou do time que ama fígado!!😄💙#fitandfunbr  #fitandfun  #vidasaudávelsempre  #eatclean  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthy  #nutrição  #nutriçãofuncional  #amonutrição  #eatright  #atividadefísicasempre  #vencendoohipotireoidismo  #hipotireoidismonãoédesculpa  #realfood  #comidadeverdade  #atitudeboaforma  #saúde  #comportamentoalimentar  #bemestar  #fitness  #fitnessmotivation  #foconasaúde 
Pears cooked on the #instantpot with cinnamon, ginger and clove; topped with some homemade raspberry jam for a yummy #sugarfree dessert 🍨 .
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#comfortfood #realfood #cooking  #desert #slowfood #nosugar #healthy #healthyfood #atitudeboaforma #comerbemquemaltem  #lowfat #fitness #eatclean #homemade #foodrevolution  #foodporn #foodie #lacfree #vegetarian #whole30 #paleo  #eatgreen  #TheNewHealthy  #lactosefree 
@thefeedfeed  #plantbaseddiet @thefeedfeed.vegan #cookies #vegan
Pears cooked on the #instantpot  with cinnamon, ginger and clove; topped with some homemade raspberry jam for a yummy #sugarfree  dessert 🍨 . . . #comfortfood  #realfood  #cooking  #desert  #slowfood  #nosugar  #healthy  #healthyfood  #atitudeboaforma  #comerbemquemaltem  #lowfat  #fitness  #eatclean  #homemade  #foodrevolution  #foodporn  #foodie  #lacfree  #vegetarian  #whole30  #paleo  #eatgreen  #TheNewHealthy  #lactosefree  @thefeedfeed #plantbaseddiet  @thefeedfeed.vegan #cookies  #vegan 
Texto do 🔝 @drpaulogentil

Existem diversas formas de se execitar e com diversos objetivos, portanto, devemos tomar cuidado para não reduzir a prática de exercício aos benefícios “biológicos”, pois ela vai além! 
Por exemplo, um terço da população é atingida por desordens de ansiedade em algum momento da vida, sendo que as mulheres tem chance 60% maior. Devemos lembrar que traços subclínicos de ansiedade são associados a pioras na qualidade da alimentação e sono. Ou seja, zoa tudo! Apesar de muita gente apelar para os remédios, tem coisa melhor: o exercício! Mas o problema é que muita gente não gosta das atividades convencionais e/ou têm vergonha de se expor. Então, um grupo da Universidade Federal de Goiás resolveu testar uma alternativa diferente: um exergame de Zumba (aqueles joguinhos eletrônicos). O estudo, conduzido com 40 mulheres jovens, mostrou que uma simples sessão foi capaz de reduzir os níveis de ansiedade e ainda forneceu intensidade suficiente para melhorar a capacidade cardiorrespiratória!! Muito bacana, né?
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 Certamente eu acho que os resultados seriam ainda melhores na aula em grupo e conduzida por um profissional, mas quero mostrar que tem muita coisa bacana fora do lugar comum.
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As pessoas vivem me perguntando o que acho da modalidade. Eu não tenho nada contra nenhuma modalidade, eu só não gosto de mentiras. Por exemplo, nunca vou engolir que Zumba queima 1.000 calorias. Mas, por outro lado, temos que entender que nem só de calorias e composição corporal vive o ser humano! E, para muitas pessoas, essas aulas podem ser uma ótima forma de se exercitar. 
O estudo foi conduzido pelo @prof.ricardoviana sob orientação do @claudio.andrelira .
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#atitudeboaforma #ansiedade #autoestima #emagrecer #emagrecimento #saude #vidasaudavel #saudavel #bemestar #projetovidatoda #motivação #atividadefisica #amorproprio #emagrecercomsaude #estilodevida #estilodevidasaudavel #agoravai #qualidadedevida #viverbem #acredite #objetivo #disciplina #determinação #ficaadica
Texto do 🔝 @drpaulogentil Existem diversas formas de se execitar e com diversos objetivos, portanto, devemos tomar cuidado para não reduzir a prática de exercício aos benefícios “biológicos”, pois ela vai além! Por exemplo, um terço da população é atingida por desordens de ansiedade em algum momento da vida, sendo que as mulheres tem chance 60% maior. Devemos lembrar que traços subclínicos de ansiedade são associados a pioras na qualidade da alimentação e sono. Ou seja, zoa tudo! Apesar de muita gente apelar para os remédios, tem coisa melhor: o exercício! Mas o problema é que muita gente não gosta das atividades convencionais e/ou têm vergonha de se expor. Então, um grupo da Universidade Federal de Goiás resolveu testar uma alternativa diferente: um exergame de Zumba (aqueles joguinhos eletrônicos). O estudo, conduzido com 40 mulheres jovens, mostrou que uma simples sessão foi capaz de reduzir os níveis de ansiedade e ainda forneceu intensidade suficiente para melhorar a capacidade cardiorrespiratória!! Muito bacana, né? . Certamente eu acho que os resultados seriam ainda melhores na aula em grupo e conduzida por um profissional, mas quero mostrar que tem muita coisa bacana fora do lugar comum. . As pessoas vivem me perguntando o que acho da modalidade. Eu não tenho nada contra nenhuma modalidade, eu só não gosto de mentiras. Por exemplo, nunca vou engolir que Zumba queima 1.000 calorias. Mas, por outro lado, temos que entender que nem só de calorias e composição corporal vive o ser humano! E, para muitas pessoas, essas aulas podem ser uma ótima forma de se exercitar. O estudo foi conduzido pelo @prof.ricardoviana sob orientação do @claudio.andrelira . . #atitudeboaforma  #ansiedade  #autoestima  #emagrecer  #emagrecimento  #saude  #vidasaudavel  #saudavel  #bemestar  #projetovidatoda  #motivação  #atividadefisica  #amorproprio  #emagrecercomsaude  #estilodevida  #estilodevidasaudavel  #agoravai  #qualidadedevida  #viverbem  #acredite  #objetivo  #disciplina  #determinação  #ficaadica 
Atendendo à pedidos após o sucesso da primeira edição, EU e o prof de yoga @moraes.henrique resolvemos fazer a 2ª #CAMINHOGA em Niterói no sábado dia 09 de dezembro❣️
Na 1ª edição tivemos mais de 70 pessoas inscritas e motivadas a ter uma vida mais saudável 👏🏼👏🏼
Dessa vez o Museu de Arte Contemporânea - #MAC, símbolo da cidade, foi o escolhido como "palco" da nossa aula 🙏🏼
A caminhada começará no início da Praia de Icaraí (em frente a Igreja São Judas Tadeu) e seguirá pelo calçadão em direção ao Museu 🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️🏃🏾‍♀️🏃🏻‍♂️
✨O evento é totalmente #GRATUITO!!✨
Porem, pedimos que levem 1kg de alimento não perecível para ser doado à Casa Maria de Magdala, Instituição Filantrópica que cuida de pessoas portadoras do HIV/AIDS.
👉🏼Horário de encontro: 8h00
👉🏼Ponto de encontro: Praia de Icaraí em frente a Igreja São Judas Tadeu.
👉🏼Aguardaremos até no máximo 8h30 para iniciar a caminhada.
👉🏼A aula de Yoga Integrado será às 9h30 no pátio do MAC.
👉🏼Sugestão do que levar:
- Garrafinha de água
- Mat (tapete de yoga) ou canga
- Roupa de ginástica
- Chapeu / viseira
- Protetor solar
👉🏼Não é obrigatória a participação das duas atividades (caminhada e yoga). Você pode escolher em fazer uma ou as duas.
👉🏼É necessária a inscrição no evento para participar dos #sorteios no dia (link no perfil ❤️)
Quem vem com a gente ter uma vida mais saudável e feliz?! 👊🏼💥
#yogabrasil #motivacao #vidasaudavel #minhamelhorversao
Atendendo à pedidos após o sucesso da primeira edição, EU e o prof de yoga @moraes.henrique resolvemos fazer a 2ª #CAMINHOGA  em Niterói no sábado dia 09 de dezembro❣️ Na 1ª edição tivemos mais de 70 pessoas inscritas e motivadas a ter uma vida mais saudável 👏🏼👏🏼 Dessa vez o Museu de Arte Contemporânea - #MAC , símbolo da cidade, foi o escolhido como "palco" da nossa aula 🙏🏼 A caminhada começará no início da Praia de Icaraí (em frente a Igreja São Judas Tadeu) e seguirá pelo calçadão em direção ao Museu 🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️🏃🏾‍♀️🏃🏻‍♂️ ✨O evento é totalmente #GRATUITO !!✨ Porem, pedimos que levem 1kg de alimento não perecível para ser doado à Casa Maria de Magdala, Instituição Filantrópica que cuida de pessoas portadoras do HIV/AIDS. 👉🏼Horário de encontro: 8h00 👉🏼Ponto de encontro: Praia de Icaraí em frente a Igreja São Judas Tadeu. 👉🏼Aguardaremos até no máximo 8h30 para iniciar a caminhada. 👉🏼A aula de Yoga Integrado será às 9h30 no pátio do MAC. 👉🏼Sugestão do que levar: - Garrafinha de água - Mat (tapete de yoga) ou canga - Roupa de ginástica - Chapeu / viseira - Protetor solar 👉🏼Não é obrigatória a participação das duas atividades (caminhada e yoga). Você pode escolher em fazer uma ou as duas. 👉🏼É necessária a inscrição no evento para participar dos #sorteios  no dia (link no perfil ❤️) Quem vem com a gente ter uma vida mais saudável e feliz?! 👊🏼💥 #yogabrasil  #motivacao  #vidasaudavel  #minhamelhorversao 
Pro jantar tomate recheado com frango, requeijão, peito de peru e por cima queijo minas com orégano ❤

20 minutinhos no forno e ta pronto 😋
Pro jantar tomate recheado com frango, requeijão, peito de peru e por cima queijo minas com orégano ❤ 20 minutinhos no forno e ta pronto 😋
O caminho é longo...mas fica em paz...com fé tudo é possível ⛵️
O caminho é longo...mas fica em paz...com fé tudo é possível ⛵️
FIT FOOD SAUDÁVEL
CURTA NOSSA PÁGINA!!!
Facebook: https://www.facebook.com/fitfoodsaudavel
Instagram: @fitfoodsaudavel 
Site: www.fitfoodsaudavel.com.br
Delivery de Refeições Saudáveis e Saborosas.
Pedidos:(22) 99237-0518
Mini (250g) R$ 10,00 
Padrão (470g) R$ 17.00
SURPREENDA SEU PALADAR!!!
Preparamos refeições pensando no seu
bem estar e uma boa qualidade de vida.
Escolhemos ser Saudáveis!

#fitfoodsaudavel #fitfoodsaudável #alimentacao #saudavel #pratico #leve #soboroso #qualidade #delivery #riodasostras #rj
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FIT FOOD SAUDÁVEL CURTA NOSSA PÁGINA!!! Facebook: https://www.facebook.com/fitfoodsaudavel Instagram: @fitfoodsaudavel Site: www.fitfoodsaudavel.com.br Delivery de Refeições Saudáveis e Saborosas. Pedidos:(22) 99237-0518 Mini (250g) R$ 10,00 Padrão (470g) R$ 17.00 SURPREENDA SEU PALADAR!!! Preparamos refeições pensando no seu bem estar e uma boa qualidade de vida. Escolhemos ser Saudáveis! #fitfoodsaudavel  #fitfoodsaudável  #alimentacao  #saudavel  #pratico  #leve  #soboroso  #qualidade  #delivery  #riodasostras  #rj  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #comerbem  #viverbem  #vidasaudavel  #saude  #saudeebemestar  #atitudeboaforma  #nutricao  #projetovidatoda  #comida  #objetivo  #disciplina  #dicadodia  #nutrientes  #dietasemsofrer  #foconadieta  #reeducaçãoalimentar 
Muita gente que busca hipertrofia acha que essas dicas de consumo de iogurte são apenas pra mulheres que querem perder peso, então prestem atenção aqui. 
O Iogurte natural é rico em proteínas e probióticos. Das proteínas já falamos muito, mas muita gente ignora a importância de um intestino saudável através do consumo de probióticos, não só pro emagrecimento, mas também pra hipertrofia. 
Um intestino não saudável não absorve nutrientes de maneira adequada, afeta o sistema imunológico e pode influenciar até mesmo o seu humor. 
Mais um detalhe pra não me alongar, a lista de benefícios dos probióticos é extensa, algumas pesquisas indicaram que o consumo de probióticos de forma correta, auxiliando na manutenção da saúde intestinal, aumentou a produção de testosterona em roedores machos. 
Além disso, o iogurte natural ainda conta com uma diversidade ampla de vitaminas e minerais como, potássio, fósforo, riboflavina, zinco, vitamina B5 e B12, todas com um papel direto ou indireto na manutenção da massa muscular.

Consulte um profissional de nutrição pra saber a quantidade, tipos e formas de consumir corretamente os iogurtes e usufruir ao máximo dos benefícios dos probióticos. 
@nutricionistaluizamay
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#indiceglicemico #probioticos #probiotico #saude #bemestar #exerciciofisico #corpoemmovimento #healthylife #healthy #vidasaudavel #obesity #emagrecercomsaude #saudeebemestar #diabetes #obesidade #atitudeboaforma #atividadefisica #fitness #endocrinologia #nutri
#endocrinologia #informaçãodequalidade #letsfit #bh #belohorizonte #vemcomigo
Muita gente que busca hipertrofia acha que essas dicas de consumo de iogurte são apenas pra mulheres que querem perder peso, então prestem atenção aqui. O Iogurte natural é rico em proteínas e probióticos. Das proteínas já falamos muito, mas muita gente ignora a importância de um intestino saudável através do consumo de probióticos, não só pro emagrecimento, mas também pra hipertrofia. Um intestino não saudável não absorve nutrientes de maneira adequada, afeta o sistema imunológico e pode influenciar até mesmo o seu humor. Mais um detalhe pra não me alongar, a lista de benefícios dos probióticos é extensa, algumas pesquisas indicaram que o consumo de probióticos de forma correta, auxiliando na manutenção da saúde intestinal, aumentou a produção de testosterona em roedores machos. Além disso, o iogurte natural ainda conta com uma diversidade ampla de vitaminas e minerais como, potássio, fósforo, riboflavina, zinco, vitamina B5 e B12, todas com um papel direto ou indireto na manutenção da massa muscular. Consulte um profissional de nutrição pra saber a quantidade, tipos e formas de consumir corretamente os iogurtes e usufruir ao máximo dos benefícios dos probióticos. @nutricionistaluizamay . . . #indiceglicemico  #probioticos  #probiotico  #saude  #bemestar  #exerciciofisico  #corpoemmovimento  #healthylife  #healthy  #vidasaudavel  #obesity  #emagrecercomsaude  #saudeebemestar  #diabetes  #obesidade  #atitudeboaforma  #atividadefisica  #fitness  #endocrinologia  #nutri  #endocrinologia  #informaçãodequalidade  #letsfit  #bh  #belohorizonte  #vemcomigo 
Elevando o metabolismo com a #battlerope!!!! Ótima variação para definir os ombros e rasgar o abd!!!🔥🔥🔥
Elevando o metabolismo com a #battlerope !!!! Ótima variação para definir os ombros e rasgar o abd!!!🔥🔥🔥
🙇 @elissandrica ❤️
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🌎 Mirante Dona Marta- RJ
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Use #rioportodos em suas fotos e tenha destaque aqui 📷
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Use o cupom de desconto RIOPORTODOS e tenha 20% de desconto na compra de uma bota da @botasecosafety 🍃
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Use o código de desconto RIOPORTODOS e ganhe 10,00 na suas 2 primeira corrida de @cabify_brasil
🙇 @elissandrica ❤️ . . 🌎 Mirante Dona Marta- RJ . . Use #rioportodos  em suas fotos e tenha destaque aqui 📷 . . Use o cupom de desconto RIOPORTODOS e tenha 20% de desconto na compra de uma bota da @botasecosafety 🍃 . . Use o código de desconto RIOPORTODOS e ganhe 10,00 na suas 2 primeira corrida de @cabify_brasil
Uma das vantagens da aula em grupo é a influência positiva que o grupo exerce, não deixando se desmotivar ou desistir no meio do treino. #atitudeboaforma #saude #movimento #alimentacaosaudavel #aulasemgrupo #corrida #motivacao #respeitajanuario #januariotopteam #coachjanuario #verao #corposaomentesa #endorfina #treinamentointegrado #vidasaudavel #crossboxfj #familiacrossboxfj
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“Paciência e persistência são qualidades vitais no resultado final para realizar algum esforço que valha a pena. “
#bepilates #alongabonita #pilates #pilateandoporai #overball #atitudeboaforma #cadillacpilates #fissurada #TeamMC #belem #para #MCfisioterapia
A linda Dra Bruna @drabrucoas já entregou o treino de sexta, e vocês?! Saia da preguiça, 30min/dia é suficiente! 
Borá!!! 💪🏻🎯💦👊🏻👟🔪💀❤️ #tanquinho #shape  #crossfit  #maispertoqueontem  #inspiration #foco #legday  #academia #personaltrainer  #lifestyle #saude #burpee #gym #likeforlike  #chegadasdesculpinhas #treinodepernas #nopainnogain #fitnessmodel #fitness #fit #cardio #cardiotime  #atitudeboaforma #recife #desafiodafequeiroz #hisetubal #saopaulo #belavistarunners
A linda Dra Bruna @drabrucoas já entregou o treino de sexta, e vocês?! Saia da preguiça, 30min/dia é suficiente! Borá!!! 💪🏻🎯💦👊🏻👟🔪💀❤️ #tanquinho  #shape   #crossfit   #maispertoqueontem   #inspiration  #foco  #legday   #academia  #personaltrainer   #lifestyle  #saude  #burpee  #gym  #likeforlike   #chegadasdesculpinhas  #treinodepernas  #nopainnogain  #fitnessmodel  #fitness  #fit  #cardio  #cardiotime  #atitudeboaforma  #recife  #desafiodafequeiroz  #hisetubal  #saopaulo  #belavistarunners 
A caminho de Curitiba e já pensando que a previsão de amanhã será essa☀️ Vai rolar muito amor, calor e energia naquele lugar! Contando os minutos @elastelevam 🛫
A caminho de Curitiba e já pensando que a previsão de amanhã será essa☀️ Vai rolar muito amor, calor e energia naquele lugar! Contando os minutos @elastelevam 🛫
HUMMMMMMMMMMMMMMM!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Que saudades eu já tinha da comidinha do Sr. Manuel.
Arroz de tamboril com gambas feito num fogão de lenha.
HUMMMMMMMMMMMMMMM!!!!!!!!!!!!!!!!!! Que saudades eu já tinha da comidinha do Sr. Manuel. Arroz de tamboril com gambas feito num fogão de lenha.
Dia de Pilates ❤️ esse é um dos exercícios da série do “Short Box” no Reformer  do qual trabalha flexibilidade da coluna e força abdominal. Estou praticando apenas 1 mês e meio, e meu corpo já pede uma postura mais ereta. 
#pilatesevida #pilateslovers #romanaspilates #corpoemente #equilibrio #fitness #fitnessmotivation #pilates #training #justdoit #lifestyle #healthy #qualidadedevida #boaforma #atitudeboaforma #boraficarfortinha #foco #motivação #semdesculpas #fashion #bodyfitness #bikinifitness #bikiniathlete #goodvibes #bepositive #wellness #behappy #loveyourself #loveyourbody #ilovei
Dia de Pilates ❤️ esse é um dos exercícios da série do “Short Box” no Reformer do qual trabalha flexibilidade da coluna e força abdominal. Estou praticando apenas 1 mês e meio, e meu corpo já pede uma postura mais ereta. #pilatesevida  #pilateslovers  #romanaspilates  #corpoemente  #equilibrio  #fitness  #fitnessmotivation  #pilates  #training  #justdoit  #lifestyle  #healthy  #qualidadedevida  #boaforma  #atitudeboaforma  #boraficarfortinha  #foco  #motivação  #semdesculpas  #fashion  #bodyfitness  #bikinifitness  #bikiniathlete  #goodvibes  #bepositive  #wellness  #behappy  #loveyourself  #loveyourbody  #ilovei 
Treinar handstand (#adhomukhavrksasana) é viciante....e dolorido!
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Descobri que meus ombros sempre estiveram “fora do lugar”! Culpa do par de escápulas “agarradas” em alguma insegurança emocional.
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Com a prática de #Yoga, consegui identificar várias características corporais que hoje entendo que são sintomáticas! Sempre estiveram ali, mas por comodidade e falta de conhecimento, eu achava que era “normal”.
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O nosso corpo fala a todo momento, e estar consciente desse blá-blá-blá é fundamental para ter qualidade de vida (física, emocional e energética).
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Hoje as 18:15 na unidade Ipanema, e Domingo as 12:30 na unidade Gávea, espero vocês no @themuseumofyoga para trocar energia, praticar Yoga e propagar amor!
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#butfirstyoga #bueneteyogi #yogalife #yogaeveryday #yogalifestyle #yoga #meumundo #teambueno #mylife #yogapracticenotyogaperfect #namaste #goveggie #govegan #veganafitness #earthbound_yoga #gavea #riodejaneiro #atitudeboaforma #bodytechgavea #shoppingdagávea
Treinar handstand (#adhomukhavrksasana ) é viciante....e dolorido! . Descobri que meus ombros sempre estiveram “fora do lugar”! Culpa do par de escápulas “agarradas” em alguma insegurança emocional. . Com a prática de #Yoga , consegui identificar várias características corporais que hoje entendo que são sintomáticas! Sempre estiveram ali, mas por comodidade e falta de conhecimento, eu achava que era “normal”. . O nosso corpo fala a todo momento, e estar consciente desse blá-blá-blá é fundamental para ter qualidade de vida (física, emocional e energética). . Hoje as 18:15 na unidade Ipanema, e Domingo as 12:30 na unidade Gávea, espero vocês no @themuseumofyoga para trocar energia, praticar Yoga e propagar amor! . #butfirstyoga  #bueneteyogi  #yogalife  #yogaeveryday  #yogalifestyle  #yoga  #meumundo  #teambueno  #mylife  #yogapracticenotyogaperfect  #namaste  #goveggie  #govegan  #veganafitness  #earthbound_yoga  #gavea  #riodejaneiro  #atitudeboaforma  #bodytechgavea  #shoppingdagávea 
💣Sim, depois de quase 2 meses de #eletrofitsystem posso colocar o bumbum pra jogo, SEM FILTRO!!!
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💣Apesar de ter conseguido emagrecer sem quase nada de flacidez, as celulites insistiram em ficar lá na parte posterior da coxa, mas, após menos de 2 meses treinando com o @coachricardocavalcanti elas praticamente sumiram 😱😱😱
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💣 O eletrofit consegue recrutar até 98% das fibras musculares no primeiro treino, por isso os resultados são muito mais rápidos!!
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💣 Experimente ELETROFIT SYSTEM e verá sua musculatura potencializar os resultados em ganho de força, definição, tonificação e até hipertrofia muscular.
💣Sim, depois de quase 2 meses de #eletrofitsystem  posso colocar o bumbum pra jogo, SEM FILTRO!!! . 💣Apesar de ter conseguido emagrecer sem quase nada de flacidez, as celulites insistiram em ficar lá na parte posterior da coxa, mas, após menos de 2 meses treinando com o @coachricardocavalcanti elas praticamente sumiram 😱😱😱 . 💣 O eletrofit consegue recrutar até 98% das fibras musculares no primeiro treino, por isso os resultados são muito mais rápidos!! . 💣 Experimente ELETROFIT SYSTEM e verá sua musculatura potencializar os resultados em ganho de força, definição, tonificação e até hipertrofia muscular.
Mix de beleza. Revista Boa Forma. Novembro/17. (dessa vez teve de tudo! Redoma de vidro, fumaça e produtos para proteger a pele da poluição!!) ❤️✨ #ilovemyjob #atitudeboaforma 📸@thiagojusto
Mix de beleza. Revista Boa Forma. Novembro/17. (dessa vez teve de tudo! Redoma de vidro, fumaça e produtos para proteger a pele da poluição!!) ❤️✨ #ilovemyjob  #atitudeboaforma  📸@thiagojusto
Você não precisa de caneleiras pesadas (nem inúmeros agachamentos) para conquistar um bumbum delineado. Basta um colchonete! O glúteo borboleta (na foto) ainda trabalha a região do culote, área pouco explorada nos movimentos tradicionais da academia. Não se engane: mesmo deitada, você vai sentir a região queimar. Faça 4 séries de 30 repetições. Quem ensina é a educadora física e bailarina Betina Dantas, criadora do @balletfitness #atitudeboaforma
Você não precisa de caneleiras pesadas (nem inúmeros agachamentos) para conquistar um bumbum delineado. Basta um colchonete! O glúteo borboleta (na foto) ainda trabalha a região do culote, área pouco explorada nos movimentos tradicionais da academia. Não se engane: mesmo deitada, você vai sentir a região queimar. Faça 4 séries de 30 repetições. Quem ensina é a educadora física e bailarina Betina Dantas, criadora do @balletfitness #atitudeboaforma 
LISBOA MENINA E MOÇA, A TERRINHA MAIS LINDA DO MUNDOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
LISBOA MENINA E MOÇA, A TERRINHA MAIS LINDA DO MUNDOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Encontro de Blogueiras que aconteceu no último dia 22/11 - Edição Especial - Coletiva de Imprensa @ilovebazarrecife!! Parceiras: @nathilicia.gourmet e @lumidonacessorios 👏🏾🔝😍❤️🔝
Click 📸 @slproducoeseventos 📸  #tanquinho #shape  #crossfit  #maispertoqueontem  #inspiration #foco #legday  #academia #personaltrainer  #lifestyle #saude #burpee #gym #likeforlike  #chegadasdesculpinhas #treinodepernas #nopainnogain #fitnessmodel #fitness #fit #cardio #cardiotime  #atitudeboaforma #recife #maisonbelezaecia #barbearia #nails #jaboatãodosguararapes #piedade
Encontro de Blogueiras que aconteceu no último dia 22/11 - Edição Especial - Coletiva de Imprensa @ilovebazarrecife!! Parceiras: @nathilicia.gourmet e @lumidonacessorios 👏🏾🔝😍❤️🔝 Click 📸 @slproducoeseventos 📸 #tanquinho  #shape   #crossfit   #maispertoqueontem   #inspiration  #foco  #legday   #academia  #personaltrainer   #lifestyle  #saude  #burpee  #gym  #likeforlike   #chegadasdesculpinhas  #treinodepernas  #nopainnogain  #fitnessmodel  #fitness  #fit  #cardio  #cardiotime  #atitudeboaforma  #recife  #maisonbelezaecia  #barbearia  #nails  #jaboatãodosguararapes  #piedade 
The challenge is to imagine ourselves in a better position! Wanna it! We deserve it! Our imagination is our preview to life’s coming attractions 💙🙏 30 days #yoga 🧘‍♀️and #meditation 💆🏻‍♀️You should try this amazing world of peace and gratitude 💕🙌****************************************************
Um desafio diário de mesmo na turbulência, visualizar calmaria! Vc ali, tomando um coco, sentindo a brisa do mar com um sorriso que não sai do rosto: Ah! 🙆🥥🌴Eu me vejo sempre aí,  maior vidão essa nega!✌️😎 Eh sempre assim, atraindo pra perto o que quero pra mim! E cada dia um agradecimento diferente do que temos tão facim, naturalmente! 💕🙌Meta daqui até o Natal: Cansar o corpo e encher a mente de coisa boa: musculacao, comida saudável, conversa bacana, #yogaeveryday e #meditacao 🧘‍♀️💕💆🏻‍♀️ Um mundo de paz, força e gratidao! 💙🙏 #getfit4fun #borasemexer
The challenge is to imagine ourselves in a better position! Wanna it! We deserve it! Our imagination is our preview to life’s coming attractions 💙🙏 30 days #yoga  🧘‍♀️and #meditation  💆🏻‍♀️You should try this amazing world of peace and gratitude 💕🙌**************************************************** Um desafio diário de mesmo na turbulência, visualizar calmaria! Vc ali, tomando um coco, sentindo a brisa do mar com um sorriso que não sai do rosto: Ah! 🙆🥥🌴Eu me vejo sempre aí, maior vidão essa nega!✌️😎 Eh sempre assim, atraindo pra perto o que quero pra mim! E cada dia um agradecimento diferente do que temos tão facim, naturalmente! 💕🙌Meta daqui até o Natal: Cansar o corpo e encher a mente de coisa boa: musculacao, comida saudável, conversa bacana, #yogaeveryday  e #meditacao  🧘‍♀️💕💆🏻‍♀️ Um mundo de paz, força e gratidao! 💙🙏 #getfit4fun  #borasemexer 
Um #tbt fora do dia, porque bateu uma saudade! Studio Barbara Moreira marcou presença do Encontro de Mentores em Salvador.
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#StudioMasterPhysioPilatesRJ
#StudioBarbaraMoreira
#PhysioPilates
#BoaTarde
Lanchinho da tarde ❤
Lanchinho da tarde ❤
A busca por alimentos orgânicos é uma crescente na população que visa saúde, qualidade de vida e respeito ao meio ambiente, porém muitas pessoas entendem como alimento orgânico apenas por não conter agrotóxico, mas não é só isso.
Então, vamos lá entender  o que é um alimento orgânico.
“É todo produto, de origem  animal ou vegetal, obtido sem a utilização de produtos químicos ou de hormônios sintéticos que favoreçam o seu crescimento de forma não natural. O solo é a base do trabalho orgânico. No caso do vegetal, o solo deixa de ser um mero suporte para a planta, tornando-se sua fonte de nutrição – livre de produtos agrotóxicos, pesticidas, adubos químicos ou sementes transgênicas. No caso dos animais, sua criação é feita sem o uso de hormônios de crescimento, anabolizantes ou outras drogas como os antibióticos.”
E o que há de vantagem nisso?
● Os resíduos tóxicos que permanecem nos alimentos podem provocar danos a saúde (reações alérgicas, respiratórias e até mesmo câncer). SIM!!! NADA REMOVE AGROTÓXICO do alimento...não adianta lavar ou deixar de molho em nenhuma solução, pois NÃO remove;
● O alimento orgânico tem sabor e aroma mais intensos;
● O solo fica mais fértil e livre de toxicidade, quando se utiliza técnicas  orgânicas (compostagem, rotação de culturas...);
● Contribui com os pequenos produtores, uma vez que 70%  da produção de orgânicos provém da agricultura familiar, que tem na terra o seu sustento ;
● Contribui para o fim de envenenamento de agricultores;
● Protege as futuras gerações;
● Restaura a biodiversidade, criando ecossistemas saudáveis;
● O produto orgânico é certificado. A qualidade é assegurada por um selo de certificação;
● Melhor qualidade da água por não haver contaminação do lençol freático.
Mas apesar de todos os benefícios você ainda se queixa dos preços?  As feiras orgânicas são uma grande opção (já falamos delas aqui). Também existem associações de consumidores que se reúnem para compras de cestas coletivas, pois  assim conseguem adquirir  direto do produtor, com preço mais acessível.
Escolha sempre  SAÚDE!
@nutrisdobem
A busca por alimentos orgânicos é uma crescente na população que visa saúde, qualidade de vida e respeito ao meio ambiente, porém muitas pessoas entendem como alimento orgânico apenas por não conter agrotóxico, mas não é só isso. Então, vamos lá entender o que é um alimento orgânico. “É todo produto, de origem animal ou vegetal, obtido sem a utilização de produtos químicos ou de hormônios sintéticos que favoreçam o seu crescimento de forma não natural. O solo é a base do trabalho orgânico. No caso do vegetal, o solo deixa de ser um mero suporte para a planta, tornando-se sua fonte de nutrição – livre de produtos agrotóxicos, pesticidas, adubos químicos ou sementes transgênicas. No caso dos animais, sua criação é feita sem o uso de hormônios de crescimento, anabolizantes ou outras drogas como os antibióticos.” E o que há de vantagem nisso? ● Os resíduos tóxicos que permanecem nos alimentos podem provocar danos a saúde (reações alérgicas, respiratórias e até mesmo câncer). SIM!!! NADA REMOVE AGROTÓXICO do alimento...não adianta lavar ou deixar de molho em nenhuma solução, pois NÃO remove; ● O alimento orgânico tem sabor e aroma mais intensos; ● O solo fica mais fértil e livre de toxicidade, quando se utiliza técnicas orgânicas (compostagem, rotação de culturas...); ● Contribui com os pequenos produtores, uma vez que 70% da produção de orgânicos provém da agricultura familiar, que tem na terra o seu sustento ; ● Contribui para o fim de envenenamento de agricultores; ● Protege as futuras gerações; ● Restaura a biodiversidade, criando ecossistemas saudáveis; ● O produto orgânico é certificado. A qualidade é assegurada por um selo de certificação; ● Melhor qualidade da água por não haver contaminação do lençol freático. Mas apesar de todos os benefícios você ainda se queixa dos preços? As feiras orgânicas são uma grande opção (já falamos delas aqui). Também existem associações de consumidores que se reúnem para compras de cestas coletivas, pois assim conseguem adquirir direto do produtor, com preço mais acessível. Escolha sempre SAÚDE! @nutrisdobem
Semana chatinha de Tpm e Provas na faculdade, n rendi oq poderia nos treinos, ansiedade, insônia, isso atrapalha muito, mas simbora q vem uma nova semana pela frente. 💪🏻O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis.💪🏻
Semana chatinha de Tpm e Provas na faculdade, n rendi oq poderia nos treinos, ansiedade, insônia, isso atrapalha muito, mas simbora q vem uma nova semana pela frente. 💪🏻O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis.💪🏻
Sinta o canto dos pássaros!!! 😍🙌🏻💪🏻 Domingo tem!!! Treinamento Funcional Corpo em Equilíbrio! No Parque Central! 
Garanta sua vaga! Tá chegando!!! Taxa de inscrição: 20,00 
Horário: 10:00 
Vai ser lindo! ❤️ #treinamentofuncional #condicionamentofisico #resistencia #forca #bemestar #saude #qualidadedevida #healthy #boaforma #atitudeboaforma #vidaemmovimento #lifestyle #goodvibes #parquecentral #santoandre @marcellamoderoso
“O método Pilates de condicionamento corporal é uma coordenação completa entre corpo, mente e espírito.” Joseph Pilates
#pilates #pilateslovers #pilatestododia #pilatesfit #pilatesday #geracaopilates #pilatesbellavita #pilatescomamor #endorfinadas #ilovepilates #atitudeboaforma #fitness #fitgirl #josephpilates #chair #chairpilates #vidadepilateiro
Almoço de quem estava morrendo de fomeeeee🙈

Só tomei o café da manhã e depois um café na padaria🙊. Não senti fome devido a correria da exposição 
Salada verde mix ☘🌿+ cenoura ralada 🍂+ claras cozidas 🍚+ atum🐟 + lentilha 🌾+ tomates 🍅

Sobremesa : 🍉

#foco #euatleta #nacozinhadalidi #ouse_mudar
Almoço de quem estava morrendo de fomeeeee🙈 Só tomei o café da manhã e depois um café na padaria🙊. Não senti fome devido a correria da exposição Salada verde mix ☘🌿+ cenoura ralada 🍂+ claras cozidas 🍚+ atum🐟 + lentilha 🌾+ tomates 🍅 Sobremesa : 🍉 #foco  #euatleta  #nacozinhadalidi  #ouse_mudar 
Recebi no whatts, decidi compartilhar com vocês!!
Recebi no whatts, decidi compartilhar com vocês!!
Falaaaaaaa sexta-feira 💃🏻
E tem gente que ainda acha ruim ter uma alimentação saudável. 
Olha esse prato, pura saúde 🍃

Comer bem é VIDA 💚  ________________________________________________ . . . . . . . . . .
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#aminhamelhorversao #vocetambemconsegue
#amigasunidasbalancavencida  #vemtanquinho  #treinoedieta  #umpassodecadavez #vidasaudavel  #boraficarfortinha  #DesafioVibesNaturebas  #fitnessmotivation #secaredefinir  #eatclean  #secavaca #emagrecercomsaude  #atitudeboaforma  #desafioomelhordemim  #30diasparasecar #geracaopugliesi #atibaia #comidadeverdade  #foconoobjetivo #receitafacil  #receitaslight  #desafioomelhordemim #alimentacaolimpa #desafio30x30jujunorremose  #motivation  #fitnessgirl #receitasfit #dietasemsofrer
Falaaaaaaa sexta-feira 💃🏻 E tem gente que ainda acha ruim ter uma alimentação saudável. Olha esse prato, pura saúde 🍃 Comer bem é VIDA 💚 ________________________________________________ . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #aminhamelhorversao  #vocetambemconsegue  #amigasunidasbalancavencida  #vemtanquinho  #treinoedieta  #umpassodecadavez  #vidasaudavel  #boraficarfortinha  #DesafioVibesNaturebas  #fitnessmotivation  #secaredefinir  #eatclean  #secavaca  #emagrecercomsaude  #atitudeboaforma  #desafioomelhordemim  #30diasparasecar  #geracaopugliesi  #atibaia  #comidadeverdade  #foconoobjetivo  #receitafacil  #receitaslight  #desafioomelhordemim  #alimentacaolimpa  #desafio30x30jujunorremose  #motivation  #fitnessgirl  #receitasfit  #dietasemsofrer 
Treino do dia entregue 💥💦💪🏼
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Bora pra preparação para as próximas corridas @bravus_race, @desafiobraves , @blacktrunkrace e @iron_race, só isso 😳😱
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Valeu pela aula @falcaobibia 👊🏼👊🏼
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#gabidesideriopersonal 
#obstaclerace 
#corridadeobstáculos 
#lifestyle 
#wartraining
#ocr300
Marmitando enquanto vejo as promos do Black Friday (e percebendo que hj era um ótimo dia pra ser filha do Silvio Santos)😂 SOS #30diasmaisfit
Marmitando enquanto vejo as promos do Black Friday (e percebendo que hj era um ótimo dia pra ser filha do Silvio Santos)😂 SOS #30diasmaisfit 
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SALGADO DE FRANGO COM COUVE-FLOR

Ingredientes
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✨ meio peito de frango cru
✨ 1 xícara de couve flor crua triturada ✨ 1 ovo ✨ parmesão ralado ✨ temperos ✨ Queijo .
Modo de preparo ▶️ Coloca o frango e a couve-flor com os temperos no processador até virar uma massa, não precisa bater muito. Com a massa faça as bolinhas e coloque o queijo dentro. Empane passando no ovo e depois no queijo parmesão ralado. Leve ao forno a 180º graus por 30 min. Em 15 eu abri e virei pra assar mais o outro lado.
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✨OBS: quem não tem processador é só fazer no liquidificar aos poucos. Tritura a couve, depois o frango com temperos e mistura os dois em uma vasilha. NÃO DEIXEM BATER MUITO.
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#Repost @cozinhafitdatai
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Compartilhe e Curta nossa fanpage👍TapyokaGourmet para ver outras receitas e vídeos clicando no link da nossa Bio 👆👍
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#alimentacaosaudavel #comidadeverdade #comidasaudavel #comerbem #viverbem #vidasaudavel #saudável #saude #saudeebemestar #atitudeboaforma #nutrição #alimentação #projetovidatoda #comida #disciplina #ficaadica #dicadodia #nutrientes #dietasemsofrer #alimentaçãosaudável #foconadieta #reeducaçãoalimentar #dietaetreino #saudefortaleza #antesedepois
. SALGADO DE FRANGO COM COUVE-FLOR Ingredientes . ✨ meio peito de frango cru ✨ 1 xícara de couve flor crua triturada ✨ 1 ovo ✨ parmesão ralado ✨ temperos ✨ Queijo . Modo de preparo ▶️ Coloca o frango e a couve-flor com os temperos no processador até virar uma massa, não precisa bater muito. Com a massa faça as bolinhas e coloque o queijo dentro. Empane passando no ovo e depois no queijo parmesão ralado. Leve ao forno a 180º graus por 30 min. Em 15 eu abri e virei pra assar mais o outro lado. . ✨OBS: quem não tem processador é só fazer no liquidificar aos poucos. Tritura a couve, depois o frango com temperos e mistura os dois em uma vasilha. NÃO DEIXEM BATER MUITO. . #Repost  @cozinhafitdatai . Compartilhe e Curta nossa fanpage👍TapyokaGourmet para ver outras receitas e vídeos clicando no link da nossa Bio 👆👍 . #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #comerbem  #viverbem  #vidasaudavel  #saudável  #saude  #saudeebemestar  #atitudeboaforma  #nutrição  #alimentação  #projetovidatoda  #comida  #disciplina  #ficaadica  #dicadodia  #nutrientes  #dietasemsofrer  #alimentaçãosaudável  #foconadieta  #reeducaçãoalimentar  #dietaetreino  #saudefortaleza  #antesedepois 
E esse foi o almoço agora pouco! Não treinei hoje de manhã denovo..já vi uma leve consequência disso na balança, mas tô tentando descansar o máximo possível pra mandar essa gripe embora logo. E #segueoplano!
🌸💗🌸💗🌸💗🌸
#30Diasparamudar #19/30 #acreditabonita #agachagostosa #atitudeboaforma #atividadediaria #bonecadeferro #chapabarriga #corpoemconstrucao #correntedoemagrecimento #emagrecimento #embuscadaminhamelhorversao #epormim! #esmagaquecresce #equilibrioperfeito  #fitnessaddict #fitnessgirl🌸  #lifestyle #mulheresquetreinam #musculacaofeminina #nopainnogain #semmimimi #secabacon🐷 #vembiquinidelacinho #voltacorpinho #projetoafinanina #agoravai👊
E esse foi o almoço agora pouco! Não treinei hoje de manhã denovo..já vi uma leve consequência disso na balança, mas tô tentando descansar o máximo possível pra mandar essa gripe embora logo. E #segueoplano ! 🌸💗🌸💗🌸💗🌸 #30Diasparamudar  #19 /30 #acreditabonita  #agachagostosa  #atitudeboaforma  #atividadediaria  #bonecadeferro  #chapabarriga  #corpoemconstrucao  #correntedoemagrecimento  #emagrecimento  #embuscadaminhamelhorversao  #epormim ! #esmagaquecresce  #equilibrioperfeito  #fitnessaddict  #fitnessgirl 🌸 #lifestyle  #mulheresquetreinam  #musculacaofeminina  #nopainnogain  #semmimimi  #secabacon 🐷 #vembiquinidelacinho  #voltacorpinho  #projetoafinanina  #agoravai 👊
Encontro de Blogueiras que aconteceu no último dia 22/11 - Edição Especial - Coletiva de Imprensa @ilovebazarrecife!! Anfitriã Vânia @bbelezaecia1, organizadora Vanessa @liebebr, as Meninas, Teka @teka.pontes e Suelen @sue.limaa do @chicnoprecinho! 
Parceiras RACCO: @rosangela_akino @darianonatalia 👏🏾🔝😍❤️🔝
Click 📸 @slproducoeseventos 📸  #tanquinho #shape  #crossfit  #maispertoqueontem  #inspiration #foco #legday  #academia #personaltrainer  #lifestyle #saude #burpee #gym #likeforlike  #chegadasdesculpinhas #treinodepernas #nopainnogain #fitnessmodel #fitness #fit #cardio #cardiotime  #atitudeboaforma #recife #maisonbelezaecia #barbearia #nails #jaboatãodosguararapes #piedade
Encontro de Blogueiras que aconteceu no último dia 22/11 - Edição Especial - Coletiva de Imprensa @ilovebazarrecife!! Anfitriã Vânia @bbelezaecia1, organizadora Vanessa @liebebr, as Meninas, Teka @teka.pontes e Suelen @sue.limaa do @chicnoprecinho! Parceiras RACCO: @rosangela_akino @darianonatalia 👏🏾🔝😍❤️🔝 Click 📸 @slproducoeseventos 📸 #tanquinho  #shape   #crossfit   #maispertoqueontem   #inspiration  #foco  #legday   #academia  #personaltrainer   #lifestyle  #saude  #burpee  #gym  #likeforlike   #chegadasdesculpinhas  #treinodepernas  #nopainnogain  #fitnessmodel  #fitness  #fit  #cardio  #cardiotime  #atitudeboaforma  #recife  #maisonbelezaecia  #barbearia  #nails  #jaboatãodosguararapes  #piedade 
Voar não é só para quem tem asas, mas também para quem tem sonhos para realizar. 🦅 Dá-lhe Romulo! Primeira vez que fez essa flexão saltando ontem e mandou muito bem! Parabéns! 👏🏼💪🏼 Ele faz funcional há 1 ano, e é impressionante sua evolução. Bom fds galera! ______________________________________________ #foco #treino #dedicacao #naotafacil #treinopesado #funcional #calistenia #treinofuncional #borala #alunotop #alunodedicado #eitapreula #voar #flying #atitudeboaforma #boaformaadventista #hortolandia #sp
Voar não é só para quem tem asas, mas também para quem tem sonhos para realizar. 🦅 Dá-lhe Romulo! Primeira vez que fez essa flexão saltando ontem e mandou muito bem! Parabéns! 👏🏼💪🏼 Ele faz funcional há 1 ano, e é impressionante sua evolução. Bom fds galera! ______________________________________________ #foco  #treino  #dedicacao  #naotafacil  #treinopesado  #funcional  #calistenia  #treinofuncional  #borala  #alunotop  #alunodedicado  #eitapreula  #voar  #flying  #atitudeboaforma  #boaformaadventista  #hortolandia  #sp 
Quem aí ama a @freshcobr 🙋🏻 !!
Ainda mas hoje que no @ubereats_br está com frete grátis 😍 amei!! Aproveitem 😘.
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👉🏼 Salada tropical 🙌🏼 minha preferida.
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#healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #amigasunidasbalancavencida #agachaquecresce #nopainnogain #nopainnomusa #geracaopugliesi #lifestyle #foconadieta  #atitudeboaforma #60napegadabruta #dradamata #crentemaromba #gigantesnaterra #legday #fitness #instagood #eatrealfood #highprotein #like #fitfood #gym #ubereats #freshco #salada
Quem aí ama a @freshcobr 🙋🏻 !! Ainda mas hoje que no @ubereats_br está com frete grátis 😍 amei!! Aproveitem 😘. . . 👉🏼 Salada tropical 🙌🏼 minha preferida. . . #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyeating  #amigasunidasbalancavencida  #agachaquecresce  #nopainnogain  #nopainnomusa  #geracaopugliesi  #lifestyle  #foconadieta  #atitudeboaforma  #60napegadabruta  #dradamata  #crentemaromba  #gigantesnaterra  #legday  #fitness  #instagood  #eatrealfood  #highprotein  #like  #fitfood  #gym  #ubereats  #freshco  #salada 
é #snatch que você quer, @? pois toma. 🏋🏼‍♀️ não disse que eram bons, né?! 🤷🏼‍♀️ trabalho de técnica e resistência hoje. um longo caminho pela frente ainda, muito a melhorar 🙇🏼‍♀️, mas pior já foi. sigamos. 💪🏻❤️✨ #thankGoditsFriday
é #snatch  que você quer, @? pois toma. 🏋🏼‍♀️ não disse que eram bons, né?! 🤷🏼‍♀️ trabalho de técnica e resistência hoje. um longo caminho pela frente ainda, muito a melhorar 🙇🏼‍♀️, mas pior já foi. sigamos. 💪🏻❤️✨ #thankGoditsFriday 
A sexta-feira da @lalikasouza começou cheia de energia. Quem aí também acordou no pique de superar os próprios limites? 💪  #regram #atitudeboaforma
A sexta-feira da @lalikasouza começou cheia de energia. Quem aí também acordou no pique de superar os próprios limites? 💪 #regram  #atitudeboaforma 
Seja sua própria inspiração...ninguém é igual e nem perfeito, por isso busque sempre a melhor versão de si! Pra inspirar até a mim mesma nessa sexta feira, não esquecendo nunca, que o que vemos por fora é um reflexo do que está sendo construído por dentro!! 👊🏻
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#almamentecorpo #healthylifestyle #lifestyle #gratidao #sejasuamelhorversao #fitnessmotivation #fitnessgirl #boraficarfortinha #saudefortaleza #atitudeboaforma #moveyourbody #fitforlife #sextalinda #dehojepago
Seja sua própria inspiração...ninguém é igual e nem perfeito, por isso busque sempre a melhor versão de si! Pra inspirar até a mim mesma nessa sexta feira, não esquecendo nunca, que o que vemos por fora é um reflexo do que está sendo construído por dentro!! 👊🏻 . . . #almamentecorpo  #healthylifestyle  #lifestyle  #gratidao  #sejasuamelhorversao  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #boraficarfortinha  #saudefortaleza  #atitudeboaforma  #moveyourbody  #fitforlife  #sextalinda  #dehojepago 
1. Beba água 
2. Cuida da sua alimentação.
3. Administre seus stress.
4. Faça exercícios.
5. Durma bem ☺ Além de emagrecer você terá mais saúde, energia e uma vida bem mais leve. Ahhh esqueci de mais uma grande dica:
6.  Elimine pessoas negativas da sua vida. 👉👉👉 Qual é mais difícil para vocês? 
Para mim é a 3 ( inspira e expira ) e a alternativa 2, sempre pude comer de tudo na época que era bailarina, mudar esses hábitos não é tarefa fácil. 😉 A alternativa 6, já passei o rodo no ano passado 💪💪 #sejavoce #bebaagua #atitudeboaforma
#sejaleve #gravitypilates #gym #instago 
#atitudeboaforma
1. Beba água 2. Cuida da sua alimentação. 3. Administre seus stress. 4. Faça exercícios. 5. Durma bem ☺ Além de emagrecer você terá mais saúde, energia e uma vida bem mais leve. Ahhh esqueci de mais uma grande dica: 6. Elimine pessoas negativas da sua vida. 👉👉👉 Qual é mais difícil para vocês? Para mim é a 3 ( inspira e expira ) e a alternativa 2, sempre pude comer de tudo na época que era bailarina, mudar esses hábitos não é tarefa fácil. 😉 A alternativa 6, já passei o rodo no ano passado 💪💪 #sejavoce  #bebaagua  #atitudeboaforma  #sejaleve  #gravitypilates  #gym  #instago  #atitudeboaforma 
Meninas olha o recadinho da nossa Coach Hili Nunes @hiliaranunes gravou para vocês 😍
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Agora não têm desculpas 🤗 
Bora começar o projeto verão ainda dá tempo!
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Acesse 👉 http://bit.ly/2vGrY9v
E faça agora mesmo a sua inscrição!💪
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#emagrecer #8minworkout #treinamentofuncional #fitness #fitgirls #instagood #lanistatraining #followforfollow #love #perderpeso #me #whbrasil #pumawomen #emagrecimento #saude  #comoemagrecer #atitudeboaforma #hiit #xbands #power #workout #flexisports_brasil #flexisports_germany #dicasdaalexa #personaltraining  #academiaemcasa #nikewomen #mihabrasil #functionaltraining #lostweight #mihabrasil
Meninas olha o recadinho da nossa Coach Hili Nunes @hiliaranunes gravou para vocês 😍 . . Agora não têm desculpas 🤗 Bora começar o projeto verão ainda dá tempo! . . Acesse 👉 http://bit.ly/2vGrY9v E faça agora mesmo a sua inscrição!💪 . . #emagrecer  #8minworkout  #treinamentofuncional  #fitness  #fitgirls  #instagood  #lanistatraining  #followforfollow  #love  #perderpeso  #me  #whbrasil  #pumawomen  #emagrecimento  #saude  #comoemagrecer  #atitudeboaforma  #hiit  #xbands  #power  #workout  #flexisports_brasil  #flexisports_germany  #dicasdaalexa  #personaltraining  #academiaemcasa  #nikewomen  #mihabrasil  #functionaltraining  #lostweight  #mihabrasil 
Boa #casalfit !!!!💪🏼👩🏻‍🔧👨🏼‍🔧 Mais um pra conta!!! 👏🏼👏🏼👏🏼
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#familiasmk 🐵
Boa #casalfit  !!!!💪🏼👩🏻‍🔧👨🏼‍🔧 Mais um pra conta!!! 👏🏼👏🏼👏🏼 . #familiasmk  🐵
Já teve sofrencia hoje 😅 Ideia pra vc treinar com elástico 🤜🏼🤛🏼 Boa sexta genteeee😘❤️
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#treino #workout #lifestyle #vidasaudavel #atitudeboaforma #abs #sixpack #londrina #gym
#Repost @feserpa (@get_repost)
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Devemos priorizar, sempre que possível, a  ingestão de alimentos frescos e naturais no nosso dia a dia (frutas, legumes, verduras, cereais integrais, sementes e grãos). -----------------------------------------------------------
No entanto, quando formos consumir um produto industrializado é muito importante a leitura do seu rótulo! Isto porque, é obrigatório que os ingredientes estejam listados em ordem decrescente, ou seja, daqueles encontrados em maior para menor concentração no produto. -----------------------------------------------------------
Então, uma dica prática com relação a esses produtos é: EVITE aqueles cujos 3 primeiros ingredientes sejam AÇÚCAR, GORDURA HIDROGENADA e SAL! É claro que muitos outros aspectos devem ser analisados (concentração de aditivos químicos, valor nutricional, etc), mas essa é uma forma rápida e simples de selecionarmos produtos menos prejudiciais a nossa saúde! Mesmo assim, vamos sempre procurar descascar mais e desembalar menos! Fica a dica 👍 👉🏻Os produtos exemplificados na figura são, respectivamente: biscoito mini wafer de chocolate; tempero pronto; bolo pronto recheado.

#feserpa #fitness #ficaadica #nutricao #funcional #nutricaofuncional #saude #atitudeboaforma
#Repost  @feserpa (@get_repost) ・・・ Devemos priorizar, sempre que possível, a ingestão de alimentos frescos e naturais no nosso dia a dia (frutas, legumes, verduras, cereais integrais, sementes e grãos). ----------------------------------------------------------- No entanto, quando formos consumir um produto industrializado é muito importante a leitura do seu rótulo! Isto porque, é obrigatório que os ingredientes estejam listados em ordem decrescente, ou seja, daqueles encontrados em maior para menor concentração no produto. ----------------------------------------------------------- Então, uma dica prática com relação a esses produtos é: EVITE aqueles cujos 3 primeiros ingredientes sejam AÇÚCAR, GORDURA HIDROGENADA e SAL! É claro que muitos outros aspectos devem ser analisados (concentração de aditivos químicos, valor nutricional, etc), mas essa é uma forma rápida e simples de selecionarmos produtos menos prejudiciais a nossa saúde! Mesmo assim, vamos sempre procurar descascar mais e desembalar menos! Fica a dica 👍 👉🏻Os produtos exemplificados na figura são, respectivamente: biscoito mini wafer de chocolate; tempero pronto; bolo pronto recheado. #feserpa  #fitness  #ficaadica  #nutricao  #funcional  #nutricaofuncional  #saude  #atitudeboaforma 
🦋Confiança... “Saber quem você é e conhecer a fundo o seu potencial, é confiar. Enxergar em cada problema uma solução e em cada dificuldade uma possibilidade, é confiar. Descobrir o melhor em cada pessoa e em si mesmo, é confiar. Confiança é dar o primeiro passo. É saber que você está no seu melhor ... E ter fé que o amanhã será mais incrível ainda ... “.
.
.🦋CONFIANÇA É CONTINUAR !!! Viva o Uni e suas infinitas possiblidades ... Viva o #FocãoDaFafá 🦋. Ho’oponopono.
.@coachbueno .
.🦋Bora continuar meninas #RetiroDigital dia 13 ??? Em que você confia hoje ??? Quero saber ⬇️⬇️⬇️
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📸#photo @brunogarciafotografia 💥#production #hair @1priscilas @marcoslimapro
🦋Confiança... “Saber quem você é e conhecer a fundo o seu potencial, é confiar. Enxergar em cada problema uma solução e em cada dificuldade uma possibilidade, é confiar. Descobrir o melhor em cada pessoa e em si mesmo, é confiar. Confiança é dar o primeiro passo. É saber que você está no seu melhor ... E ter fé que o amanhã será mais incrível ainda ... “. . .🦋CONFIANÇA É CONTINUAR !!! Viva o Uni e suas infinitas possiblidades ... Viva o #FocãoDaFafá  🦋. Ho’oponopono. .@coachbueno . .🦋Bora continuar meninas #RetiroDigital  dia 13 ??? Em que você confia hoje ??? Quero saber ⬇️⬇️⬇️ . 📸#photo  @brunogarciafotografia 💥#production  #hair  @1priscilas @marcoslimapro
BLACK LIFE⚡Uma SEMANA INTEIRA de ofertas para você se cuidar: ➡ Faça FISIOTERAPIA em qualquer região do corpo por apenas R$34,00 (cada sessão). ⚠ Oferta válida entre os dias 20 à 25 - agendamentos por mensagem no Facebook ou pelos telefones: 3701-4240 // 99157-1160 💙 Rua Florianópolis, n° 398, salas 3 e 4 #lifecentrodesaude, #life, #lifestyle, #atitudeboaforma
BLACK LIFE⚡Uma SEMANA INTEIRA de ofertas para você se cuidar: ➡ Faça FISIOTERAPIA em qualquer região do corpo por apenas R$34,00 (cada sessão). ⚠ Oferta válida entre os dias 20 à 25 - agendamentos por mensagem no Facebook ou pelos telefones: 3701-4240 // 99157-1160 💙 Rua Florianópolis, n° 398, salas 3 e 4 #lifecentrodesaude , #life , #lifestyle , #atitudeboaforma 
Essa sexta vai ficar maravilhosa com esse prato do Menu Low Carb Saladex

Prato do dia: Filé de Tilápia gratinada com brócolis refogado e salada verde

Reserve já o seu!!! prato disponível de 10h as 21h

www.deliverysaladex.com.br
Disponível também pelo nosso aplocativo IOS E Android

#sorria #sejaleve #atitudeboaforma #gym #workout #instago #instahealth #follow4follow #determinacao #treinoconsciente #dietaetreino #strech #life #saude #saudavel #vemmalhar #fitnessdecorpoemente #esmagaquecresce  #vemmonstro #ficagrande #13memo #30tododia #treinopesado #emagrecer #maromba #fitness #healthy #healthylifestyle #nobrainnogain
Essa sexta vai ficar maravilhosa com esse prato do Menu Low Carb Saladex Prato do dia: Filé de Tilápia gratinada com brócolis refogado e salada verde Reserve já o seu!!! prato disponível de 10h as 21h www.deliverysaladex.com.br Disponível também pelo nosso aplocativo IOS E Android #sorria  #sejaleve  #atitudeboaforma  #gym  #workout  #instago  #instahealth  #follow4follow  #determinacao  #treinoconsciente  #dietaetreino  #strech  #life  #saude  #saudavel  #vemmalhar  #fitnessdecorpoemente  #esmagaquecresce  #vemmonstro  #ficagrande  #13memo  #30tododia  #treinopesado  #emagrecer  #maromba  #fitness  #healthy  #healthylifestyle  #nobrainnogain 
✨É AMANHÃ, VAI FICAR DE FORA ?✨ 25 de Novembro, às 9:00hrs, Posto 9 (quarto quiosque sentido praia da reserva ).
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💪 FUNCIONAL com o professor @llebueno ;
🙏 YOGA com a professora @biacossatis ;
📷 FOTO com @fabiocoxta .
I N S C R I Ç Õ E S:
R$30,00 (pode pagar na hora também)
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📣 Água @eklowater , sorteio de 1 mês de aula de pilates( 8 aulas); pct com 4 massagens modeladoras da @pilatesfit_, 4 sorteio para rapel com a @paraisoradicalrj e @norussrj e muito mais...
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💥MUITO IMPORTANTE!!!!
Para seu melhor conforto, traga seu COLCHONETE, CANGA ou TAPETE de yoga💥
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#rioportodos
✨É AMANHÃ, VAI FICAR DE FORA ?✨ 25 de Novembro, às 9:00hrs, Posto 9 (quarto quiosque sentido praia da reserva ). . 💪 FUNCIONAL com o professor @llebueno ; 🙏 YOGA com a professora @biacossatis ; 📷 FOTO com @fabiocoxta . I N S C R I Ç Õ E S: R$30,00 (pode pagar na hora também) * Contato para inscrição: wpp: 992893985 📣 Água @eklowater , sorteio de 1 mês de aula de pilates( 8 aulas); pct com 4 massagens modeladoras da @pilatesfit_, 4 sorteio para rapel com a @paraisoradicalrj e @norussrj e muito mais... . 💥MUITO IMPORTANTE!!!! Para seu melhor conforto, traga seu COLCHONETE, CANGA ou TAPETE de yoga💥 . #rioportodos 
As queridas parceiras, Rita @rita_rafaelmk e Julia @juliasonalle @mkvoce, premiando a linda blogueira Tamiris @charminhoeabracos !! 👏🏾💖😍🔝💄
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As queridas parceiras, Rita @rita_rafaelmk e Julia @juliasonalle @mkvoce, premiando a linda blogueira Tamiris @charminhoeabracos !! 👏🏾💖😍🔝💄 Click 📸 @slproducoeseventos 📸 #tanquinho  #shape   #crossfit   #maispertoqueontem   #inspiration  #foco  #legday   #academia  #personaltrainer   #lifestyle  #saude  #burpee  #gym  #likeforlike   #chegadasdesculpinhas  #treinodepernas  #nopainnogain  #fitnessmodel  #fitness  #fit  #cardio  #cardiotime  #atitudeboaforma  #maisonbelezaecia  #hair  #marykay  #barbearia  #jaboatãodosguararapes 
♐️Sagitariana: Ela é daquelas que sorri com os olhos, com o corpo, com a alma. Aquele sorriso verdadeiro que não aparece só no sorriso. O amor dela, vem de dentro, vem de verdade, vem com tudo. Intensa demais, coração demais. 🖤
🏹indomável feito o vento. Filha da liberdade. Aventureira. filha do mundo. amante do próprio amor. Parceira do crime perfeito.💃🏾✨🙏🏾✌🏾 .
#sagitario #arcoeflecha #fogo #centauro #alegria #goodvibes #astral #verdade #amor #positividade #lifestyle #fashion #behappy #sagitarius #qualidadedevida #boaforma #atitudeboaforma #smile #fitnessmotivation #iloveit
♐️Sagitariana: Ela é daquelas que sorri com os olhos, com o corpo, com a alma. Aquele sorriso verdadeiro que não aparece só no sorriso. O amor dela, vem de dentro, vem de verdade, vem com tudo. Intensa demais, coração demais. 🖤 🏹indomável feito o vento. Filha da liberdade. Aventureira. filha do mundo. amante do próprio amor. Parceira do crime perfeito.💃🏾✨🙏🏾✌🏾 . #sagitario  #arcoeflecha  #fogo  #centauro  #alegria  #goodvibes  #astral  #verdade  #amor  #positividade  #lifestyle  #fashion  #behappy  #sagitarius  #qualidadedevida  #boaforma  #atitudeboaforma  #smile  #fitnessmotivation  #iloveit 
SIGAAAAAAAAAAAA, LISBOA É O CAMINHO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Acho que aquilo lá em baixo é o novo aeroporto de Istambul.
SIGAAAAAAAAAAAA, LISBOA É O CAMINHO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Acho que aquilo lá em baixo é o novo aeroporto de Istambul.
#tgif
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Aqui não tem Black Friday.
O que temos é uma sexta-feira 
ensolarada, colorida e sem 
descontos. Porque já me
fizeram suar baldes na bike 
hoje, não é @loanyysantos ??😈💜😨💦
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A foto é do treino de ontem,
quando a gente se multiplica
em várias🙅🏼‍♀️ para conseguir
cumprir a missão dada.🏃🏼‍♀️👊🏻
E aí dá nisso: é muita Denise na
sua timeline.😁😉
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Click📸🔝: @gtamaki_br 
Activewear: @authenbrasil •
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#runnersworld #runnerscommunity #womenrunning #runhappy #vaicorrer #corrologoexisto #estilocorrida #correrecompartilhar #rwbrasil #whbrasil #runtoinspire #atitudeboaforma #wearetherunners #instarunners #runitfast #monitorthebeat #worlderunners #womensrunningcommunity #runshots #runningterritory #authenbrasil #ouseauthen
#tgif  • Aqui não tem Black Friday. O que temos é uma sexta-feira ensolarada, colorida e sem descontos. Porque já me fizeram suar baldes na bike hoje, não é @loanyysantos ??😈💜😨💦 • A foto é do treino de ontem, quando a gente se multiplica em várias🙅🏼‍♀️ para conseguir cumprir a missão dada.🏃🏼‍♀️👊🏻 E aí dá nisso: é muita Denise na sua timeline.😁😉 • Click📸🔝: @gtamaki_br Activewear: @authenbrasil • • • • • • #runnersworld  #runnerscommunity  #womenrunning  #runhappy  #vaicorrer  #corrologoexisto  #estilocorrida  #correrecompartilhar  #rwbrasil  #whbrasil  #runtoinspire  #atitudeboaforma  #wearetherunners  #instarunners  #runitfast  #monitorthebeat  #worlderunners  #womensrunningcommunity  #runshots  #runningterritory  #authenbrasil  #ouseauthen 
Encontro de Blogueiras que aconteceu no último dia 22/11 - Edição Especial - Coletiva de Imprensa @ilovebazarrecife!! Anfitriã Vânia @bbelezaecia1, organizadora Vanessa @liebebr, Organizadora do Ilove Bazar, Marcelina @marcelinaconde e as Meninas, Teka @teka.pontes e Suelen @sue.limaa do @chicnoprecinho! 👏🏾🔝😍❤️🔝
Click 📸 @slproducoeseventos 📸  #tanquinho #shape  #crossfit  #maispertoqueontem  #inspiration #foco #legday  #academia #personaltrainer  #lifestyle #saude #burpee #gym #likeforlike  #chegadasdesculpinhas #treinodepernas #nopainnogain #fitnessmodel #fitness #fit #cardio #cardiotime  #atitudeboaforma #recife #maisonbelezaecia #barbearia #nails #jaboatãodosguararapes #piedade
Encontro de Blogueiras que aconteceu no último dia 22/11 - Edição Especial - Coletiva de Imprensa @ilovebazarrecife!! Anfitriã Vânia @bbelezaecia1, organizadora Vanessa @liebebr, Organizadora do Ilove Bazar, Marcelina @marcelinaconde e as Meninas, Teka @teka.pontes e Suelen @sue.limaa do @chicnoprecinho! 👏🏾🔝😍❤️🔝 Click 📸 @slproducoeseventos 📸 #tanquinho  #shape   #crossfit   #maispertoqueontem   #inspiration  #foco  #legday   #academia  #personaltrainer   #lifestyle  #saude  #burpee  #gym  #likeforlike   #chegadasdesculpinhas  #treinodepernas  #nopainnogain  #fitnessmodel  #fitness  #fit  #cardio  #cardiotime  #atitudeboaforma  #recife  #maisonbelezaecia  #barbearia  #nails  #jaboatãodosguararapes  #piedade 
Fotos oficiais do Encontro de Blogueiras - Edição Especial - Coletiva de imprensa - @ilovebazarrecife! 
Vânia @bbelezaecia1, Maísa @maiisa8 e Ayana @ayanapersonaltrainer !! 👏🏾💖💃🏼😍🔝
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Fotos oficiais do Encontro de Blogueiras - Edição Especial - Coletiva de imprensa - @ilovebazarrecife! Vânia @bbelezaecia1, Maísa @maiisa8 e Ayana @ayanapersonaltrainer !! 👏🏾💖💃🏼😍🔝 Click 📸 @slproducoeseventos #tanquinho  #shape   #crossfit   #maispertoqueontem   #inspiration  #foco  #legday   #academia  #personaltrainer   #lifestyle  #saude  #burpee  #gym  #likeforlike   #chegadasdesculpinhas  #treinodepernas  #nopainnogain  #fitnessmodel  #fitness  #fit  #cardio  #cardiotime  #atitudeboaforma  #haur  #maisonbelezaecia  #barbearia 
Eu faço os vídeos, não posto no dia e aí eles vão ficando no celular... de repente encontro eles como se fossem surpresas para mim mesma! ☺️
#flowwheelfriday de uma provável quinta-feira.
#flowwheel #top30pilates #yogawheel #rodadepilates #wheelpilates #tcpilates #trabalhandocompilates #educaçãofísica #fisioterapia #ginastica #liberacaomiofascial #treinamentofuncional #pilatesbrasil #yoga #coretraining #matpilates #atitudeboaforma #revistapilates #controle #flexibilidade #conscienciacorporal #pratiquesaude #30tododia #pilatesemgrupo #pilatessalvador
Eu faço os vídeos, não posto no dia e aí eles vão ficando no celular... de repente encontro eles como se fossem surpresas para mim mesma! ☺️ #flowwheelfriday  de uma provável quinta-feira. #flowwheel  #top30pilates  #yogawheel  #rodadepilates  #wheelpilates  #tcpilates  #trabalhandocompilates  #educaçãofísica  #fisioterapia  #ginastica  #liberacaomiofascial  #treinamentofuncional  #pilatesbrasil  #yoga  #coretraining  #matpilates  #atitudeboaforma  #revistapilates  #controle  #flexibilidade  #conscienciacorporal  #pratiquesaude  #30tododia  #pilatesemgrupo  #pilatessalvador 
Literalmente... Quando acho que não consigo... Descubro que ainda consigo muito mais .. ontem foi o dia de resistir a tentação dos doces.... E vamo que vamo... 4° dia do desafio de verão do @exercicioemcasa ... Aula 🔝🔝🔝
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#exercíciotododia #VidaSaudavel #estilodevida #pensemagro #saúde #qualidadedevida #vivaavidamaisleve #meumomentosaude #saudeebemestar #Motivação #Transformação #instafit #ChatadeGostosa #projetovidasaudavel #foco #vocemaisfitness #exgordinha #atitudeboaforma  #segueoplano #atividadefísica #nopainnogain #exercícioemcasa #fitcomapity #exerciciosemcasa #vemverão #natalfitness #eupossoeuconsigo #desafiodeveraoec #frasedodia
Literalmente... Quando acho que não consigo... Descubro que ainda consigo muito mais .. ontem foi o dia de resistir a tentação dos doces.... E vamo que vamo... 4° dia do desafio de verão do @exercicioemcasa ... Aula 🔝🔝🔝 . #exercíciotododia  #VidaSaudavel  #estilodevida  #pensemagro  #saúde  #qualidadedevida  #vivaavidamaisleve  #meumomentosaude  #saudeebemestar  #Motivação  #Transformação  #instafit  #ChatadeGostosa  #projetovidasaudavel  #foco  #vocemaisfitness  #exgordinha  #atitudeboaforma  #segueoplano  #atividadefísica  #nopainnogain  #exercícioemcasa  #fitcomapity  #exerciciosemcasa  #vemverão  #natalfitness  #eupossoeuconsigo  #desafiodeveraoec  #frasedodia