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- - - Vai um cafézinho ai?! - - -

Assim como eu, muita gente vê no café uma dose extra de energia pra encarar as atividades do dia a dia, mas será que o café faz bem pra todo mundo?!
Depende!!!
E a resposta pode estar na sua genética!!!
Um gene chamado CYP1A2 controla uma enzima (também chamada de CYP1A2) que determina a velocidade com que nosso corpo processa a cafeína.
A presença de um alelo variante faz o fígado metabolizar a cafeína mais lentamente. Se a pessoa herda um ou dois alelos mutantes, é considerado um metabolizador lento!
Metabolizadores lentos, tendem a sentir menos os efeitos ergogênicos do café, sentir maiores efeitos de ansiedade ao consumir a substância, além de terem um risco cardíaco aumentado quando o consumo se torna excessivo!
Já os metabolizadores rápidos se beneficiam mais dos efeitos da cafeína na performance, além de poder consumir maiores quantidades de café sem ter efeitos deletérios no sono, no sistema nervoso, e no risco cardíaco.
Tem poucos dias que fiz um teste de perfil genético da @biogenetika e descobri que sou um metabolizador lento. Agora o desafio é diminuir a quantidade de café para níveis adequados (promessa é dívida viu @liakback @elisa.biogenetika). Vai ser um desafio e tanto, já que tomava em média uns 7 cafés por dia! Rs
E vocês?! Costumam tomar quantas xícaras?! Contem pra mim!!!
- - - Vai um cafézinho ai?! - - - Assim como eu, muita gente vê no café uma dose extra de energia pra encarar as atividades do dia a dia, mas será que o café faz bem pra todo mundo?! Depende!!! E a resposta pode estar na sua genética!!! Um gene chamado CYP1A2 controla uma enzima (também chamada de CYP1A2) que determina a velocidade com que nosso corpo processa a cafeína. A presença de um alelo variante faz o fígado metabolizar a cafeína mais lentamente. Se a pessoa herda um ou dois alelos mutantes, é considerado um metabolizador lento! Metabolizadores lentos, tendem a sentir menos os efeitos ergogênicos do café, sentir maiores efeitos de ansiedade ao consumir a substância, além de terem um risco cardíaco aumentado quando o consumo se torna excessivo! Já os metabolizadores rápidos se beneficiam mais dos efeitos da cafeína na performance, além de poder consumir maiores quantidades de café sem ter efeitos deletérios no sono, no sistema nervoso, e no risco cardíaco. Tem poucos dias que fiz um teste de perfil genético da @biogenetika e descobri que sou um metabolizador lento. Agora o desafio é diminuir a quantidade de café para níveis adequados (promessa é dívida viu @liakback @elisa.biogenetika). Vai ser um desafio e tanto, já que tomava em média uns 7 cafés por dia! Rs E vocês?! Costumam tomar quantas xícaras?! Contem pra mim!!!
É possível treinar nas férias mesmo se for viajar??? Sim, no caso dos meus alunos que estão me deixando super orgulhosa 😃. Eu montei uma planilha de treino pra eles de acordo com o as possibilidades do local onde estão e um pouco do que já fizeram está aí. Eles me enviam fotos e vídeos para eu monitorar e corrigir se houver necessidade e o resultado tem sido 🔝demais.
É possível treinar nas férias mesmo se for viajar??? Sim, no caso dos meus alunos que estão me deixando super orgulhosa 😃. Eu montei uma planilha de treino pra eles de acordo com o as possibilidades do local onde estão e um pouco do que já fizeram está aí. Eles me enviam fotos e vídeos para eu monitorar e corrigir se houver necessidade e o resultado tem sido 🔝demais.
POWER PLATE
O que é isso?
Power Plate é uma plataforma vibratória que foi desenvolvida pelos cientistas russos ( Nasarov e Issurin ) em 1974 para RESOLVER o problema de perda de MASSA MUSCULAR e MASSA ÓSSEA que ocorria quando os astronautas ficavam muito tempo no espaço sem o efeito da força da gravidade, e em 1999 foi feito seu lançamento para o público na Holanda.
A princípio a plataforma não foi desenvolvida com o objetivo COMERCIAL (venda de aparelho), foi desenvolvida para RESOLVER PROBLEMA!
Você já viu ser desenvolvido algum produto INEFICIENTE para setores como FÓRMULA 1 ou AEROESPACIAL? Acho que não!!! Estou falando sobre isso porque às vezes vejo leigos e até profissionais da área da saúde, dando opinião sem o MÍNIMO de CONHECIMENTO a respeito da eficiência da plataforma Power Plate. 
Os benefícios vão muito além do que você possa imaginar, e tudo com COMPROVAÇÃO CIENTÍFICA! Faça um teste!
#powerplate #saude #atividadefisica #qualidadedevida #personaltrainer
POWER PLATE O que é isso? Power Plate é uma plataforma vibratória que foi desenvolvida pelos cientistas russos ( Nasarov e Issurin ) em 1974 para RESOLVER o problema de perda de MASSA MUSCULAR e MASSA ÓSSEA que ocorria quando os astronautas ficavam muito tempo no espaço sem o efeito da força da gravidade, e em 1999 foi feito seu lançamento para o público na Holanda. A princípio a plataforma não foi desenvolvida com o objetivo COMERCIAL (venda de aparelho), foi desenvolvida para RESOLVER PROBLEMA! Você já viu ser desenvolvido algum produto INEFICIENTE para setores como FÓRMULA 1 ou AEROESPACIAL? Acho que não!!! Estou falando sobre isso porque às vezes vejo leigos e até profissionais da área da saúde, dando opinião sem o MÍNIMO de CONHECIMENTO a respeito da eficiência da plataforma Power Plate. Os benefícios vão muito além do que você possa imaginar, e tudo com COMPROVAÇÃO CIENTÍFICA! Faça um teste! #powerplate  #saude  #atividadefisica  #qualidadedevida  #personaltrainer 
👋 Olá Pessoal

Como você se aquece para seus treinos? 😯 👉 O melhor jeito de preparar seu corpo antes de alguma atividade física é ativando as articulações, músculos e toda parte neuromotora sinalizando para o seu corpo que algo irá acontecer. 🤸🏼‍♀ 👉 Movimentos soltos sem permanecer estático muito tempo na mesma posição podem ajudar a circulação de sangue em todo seu corpo. 👊 👀 Se programe para fazer um bom aquecimento e evitar lesões devido ao seu corpo não estar preparado para a corrida, musculação, treinamento funcional, ou qualquer outra prática de movimentos que você irá desenvolver. 
Ótimos treinos!!! 💪 👣 William Amorim
👣 Personal Trainer
👋 Olá Pessoal Como você se aquece para seus treinos? 😯 👉 O melhor jeito de preparar seu corpo antes de alguma atividade física é ativando as articulações, músculos e toda parte neuromotora sinalizando para o seu corpo que algo irá acontecer. 🤸🏼‍♀ 👉 Movimentos soltos sem permanecer estático muito tempo na mesma posição podem ajudar a circulação de sangue em todo seu corpo. 👊 👀 Se programe para fazer um bom aquecimento e evitar lesões devido ao seu corpo não estar preparado para a corrida, musculação, treinamento funcional, ou qualquer outra prática de movimentos que você irá desenvolver. Ótimos treinos!!! 💪 👣 William Amorim 👣 Personal Trainer
Toda hora é hora e todo lugar vira palco pra quem gosta de dançar! Arriscando um ‘dégagé derrière’ a 90 graus no gelo... ok, poderia estar um pouco mais ‘en dehors’ mas é difícil nos patins! Se quiser saber mais sobre o que esses termos significam já sabem: #vamosdancar ⛸⛸🕺🏽💃🏻👣👣
#recdance #recifedance .
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#vidasaudavel #pernambuco #recife #fit #foconameta #foconoresultadofinal #atividadefisica #2018 #bomdia #fitness #verão #sorrir #saude #felicidade #serfeliz #dança #balé #ballet #samba #salsa #contemporâneo #estudante #dançacontemporânea #dançaparaadultos #brasil #frevo #londres
Toda hora é hora e todo lugar vira palco pra quem gosta de dançar! Arriscando um ‘dégagé derrière’ a 90 graus no gelo... ok, poderia estar um pouco mais ‘en dehors’ mas é difícil nos patins! Se quiser saber mais sobre o que esses termos significam já sabem: #vamosdancar  ⛸⛸🕺🏽💃🏻👣👣 #recdance  #recifedance  . . . . . #vidasaudavel  #pernambuco  #recife  #fit  #foconameta  #foconoresultadofinal  #atividadefisica  #2018  #bomdia  #fitness  #verão  #sorrir  #saude  #felicidade  #serfeliz  #dança  #balé  #ballet  #samba  #salsa  #contemporâneo  #estudante  #dançacontemporânea  #dançaparaadultos  #brasil  #frevo  #londres 
Hoje teve... Espantei a preguiça e fuiiiii....ou melhor...fomos💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
#vamosquevamos #simborameupovo #atividadefisica #xôpreguiça
Muitos pensam em acumular e esquecem do SER!
Muitos pensam em acumular e esquecem do SER!
Tem videozinho novo lá na minha página é só clicar na minha bio😘💪💞
Tem videozinho novo lá na minha página é só clicar na minha bio😘💪💞
Hoje o treino foi de dorsal 💪
Primeiro exercício - Remada máquina triangulo

Crédito: @personaltrainerleandrolima
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Existe uma regra? NÃO, hoje eu quis começar o treino com as remadas, e depois os puxadores. Mas, isso é o meu treino, eu faço assim. Procuro variar os estímulos em cada treino, não tenho o hábito de fazer o mesmo treino. Aconselho sempre procurar por um educador físico formado para melhor te auxiliar. 👍
___________________________________________________
"Mudanças, distância, chegadas, partidas, fazem parte da vida. Acostume-se."
Hoje o treino foi de dorsal 💪 Primeiro exercício - Remada máquina triangulo Crédito: @personaltrainerleandrolima __________________________________________________ Existe uma regra? NÃO, hoje eu quis começar o treino com as remadas, e depois os puxadores. Mas, isso é o meu treino, eu faço assim. Procuro variar os estímulos em cada treino, não tenho o hábito de fazer o mesmo treino. Aconselho sempre procurar por um educador físico formado para melhor te auxiliar. 👍 ___________________________________________________ "Mudanças, distância, chegadas, partidas, fazem parte da vida. Acostume-se."
Em um estudo de Brenneck et al, 2009, foi concluído que em um #exercício de supino no banco reto, realizado por um #BODYBUILDER, ou seja, uma pessoa supostamente bem treinada, houve estímulo da musculatura do peitoral, deltóides e triceps de, 76%, 74% e 72%. Ou seja, não houve diferença em colocar a teoria da existência da atuação primária e secundária de ativação muscular.
Temos que ver o GRUPO muscular trabalhado na hora da prescrição.

Então, se os triceps e deltóides já trabalharam tão bem quanto os peitorais, pq eu ainda iria aplicar algum estímulo a eles ?? Entendeu pq não vale a pena usar exercícios isolado (rosca direta, cadeira extensora, tríceps etc) ?? É gente, revejam seus conceitos !! O volume x intensidade deve ser muito bem dosado, ou os resultados não virão !!
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🏢Consultoria Presencial em Sorocaba/Sp
📲 WhatsApp (15)998355640 ⬅⬅⬅
🌏Consultoria ONLINE pelo site 📲: www.seutreinonline.com.br ------------------------------------------------------------------
#treinamentocustomizado 
#nutriçãocustomizada 
#DanielGonçalvesPersonal 
#consultoriacustomizada 
#Educacaofisica 
#personaltrainer 
#medicinaesportiva 
#saude #emagrecimento #atividadefisica #vidasaudavel 
#corpoemforma #vidasaudavel #academia #gym #muscle #bomdia
Em um estudo de Brenneck et al, 2009, foi concluído que em um #exercício  de supino no banco reto, realizado por um #BODYBUILDER , ou seja, uma pessoa supostamente bem treinada, houve estímulo da musculatura do peitoral, deltóides e triceps de, 76%, 74% e 72%. Ou seja, não houve diferença em colocar a teoria da existência da atuação primária e secundária de ativação muscular. Temos que ver o GRUPO muscular trabalhado na hora da prescrição. Então, se os triceps e deltóides já trabalharam tão bem quanto os peitorais, pq eu ainda iria aplicar algum estímulo a eles ?? Entendeu pq não vale a pena usar exercícios isolado (rosca direta, cadeira extensora, tríceps etc) ?? É gente, revejam seus conceitos !! O volume x intensidade deve ser muito bem dosado, ou os resultados não virão !! ------------------------------------------------------------------ 🏢Consultoria Presencial em Sorocaba/Sp 📲 WhatsApp (15)998355640 ⬅⬅⬅ 🌏Consultoria ONLINE pelo site 📲: www.seutreinonline.com.br ------------------------------------------------------------------ #treinamentocustomizado  #nutriçãocustomizada  #DanielGonçalvesPersonal  #consultoriacustomizada  #Educacaofisica  #personaltrainer  #medicinaesportiva  #saude  #emagrecimento  #atividadefisica  #vidasaudavel  #corpoemforma  #vidasaudavel  #academia  #gym  #muscle  #bomdia 
Os sucos de fruta integrais seguramente são mais saudáveis do que os industrializados, que possuem açúcares adicionados. Um copo de suco 100% natural - integral - pode até contar como uma porção diária de frutas que contém muitas das vitaminas e minerais encontrados na fruta, porém, beber o suco não é a melhor forma de consumir a fruta.
 E mais: contêm poucas fibras, ou quase nenhuma  e as fibras estão ligadas a diversos benefícios à saúde, incluindo o risco reduzido de doenças cardíacas, diabetes e constipação. Elas ajudam a se sentir mais saciado, e isso pode ajudar a controlar seu peso. 
Há ainda mais um problema: a quantidade de açúcar, a frutose. Embora muitos geralmente não se preocupem com os açúcares que estão presentes naturalmente na fruta (bem como no leite, iogurte natural e alguns vegetais), deve-se prestar atenção para o suco de frutas porque a falta de fibras significa que seu corpo absorverá os açúcares muito mais rapidamente. Sem contar que o suco é uma fonte mais concentrada de açúcares do que uma fruta inteira. Há 12 gramas de açúcares em uma laranja média, mas uma xícara de suco de laranja tem 21 gramas. Um copo de suco de uva tem cerca da mesma quantidade de açúcares que 50 uvas. Isso também se reflete nas calorias. Uma xícara de suco de laranja, por exemplo, tem 112 calorias em comparação com 65 calorias da laranja de tamanho médio. 
Quanto mais suco você bebe, maior o risco de desenvolver diabetes tipo 2, enquanto que comer frutas inteiras foi associado a um menor risco da doença. Mirtilos, uvas e maçãs, nessa ordem, surtiram o maior efeito. A troca de três porções de suco de frutas por semana para frutas inteiras levou a uma redução de 7% no risco de diabetes.

#bemestar #saude #reposicaohormonal #drajuliagouvea #nutricao #suplementacao #medicinapreventiva #exerciciosfisicos #vitalidade #performanceesportiva #fitness #nutrologia #diabetes #colesterol #longevidade #atividadefisica #vidasaudavel #emagrecimento #dieta #vegetarianismo #veganismo #qualidadedevida #medicinadoesporte #nutrologiaesportiva #envelhecimentosaudavel #frutaousuco #nutrologia
Os sucos de fruta integrais seguramente são mais saudáveis do que os industrializados, que possuem açúcares adicionados. Um copo de suco 100% natural - integral - pode até contar como uma porção diária de frutas que contém muitas das vitaminas e minerais encontrados na fruta, porém, beber o suco não é a melhor forma de consumir a fruta. E mais: contêm poucas fibras, ou quase nenhuma e as fibras estão ligadas a diversos benefícios à saúde, incluindo o risco reduzido de doenças cardíacas, diabetes e constipação. Elas ajudam a se sentir mais saciado, e isso pode ajudar a controlar seu peso. Há ainda mais um problema: a quantidade de açúcar, a frutose. Embora muitos geralmente não se preocupem com os açúcares que estão presentes naturalmente na fruta (bem como no leite, iogurte natural e alguns vegetais), deve-se prestar atenção para o suco de frutas porque a falta de fibras significa que seu corpo absorverá os açúcares muito mais rapidamente. Sem contar que o suco é uma fonte mais concentrada de açúcares do que uma fruta inteira. Há 12 gramas de açúcares em uma laranja média, mas uma xícara de suco de laranja tem 21 gramas. Um copo de suco de uva tem cerca da mesma quantidade de açúcares que 50 uvas. Isso também se reflete nas calorias. Uma xícara de suco de laranja, por exemplo, tem 112 calorias em comparação com 65 calorias da laranja de tamanho médio. Quanto mais suco você bebe, maior o risco de desenvolver diabetes tipo 2, enquanto que comer frutas inteiras foi associado a um menor risco da doença. Mirtilos, uvas e maçãs, nessa ordem, surtiram o maior efeito. A troca de três porções de suco de frutas por semana para frutas inteiras levou a uma redução de 7% no risco de diabetes. #bemestar  #saude  #reposicaohormonal  #drajuliagouvea  #nutricao  #suplementacao  #medicinapreventiva  #exerciciosfisicos  #vitalidade  #performanceesportiva  #fitness  #nutrologia  #diabetes  #colesterol  #longevidade  #atividadefisica  #vidasaudavel  #emagrecimento  #dieta  #vegetarianismo  #veganismo  #qualidadedevida  #medicinadoesporte  #nutrologiaesportiva  #envelhecimentosaudavel  #frutaousuco  #nutrologia 
Mais um aulao maravilhoso! Vocês são demais meninas!!! Arrasam sempre ❤
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#aulaodenatal #academiatpmsaopedro  #academiatpm #atividadefisica #educacaofisica #personaltrainer #fitness
Todas as equipes, assessorias e corredores estão CONVIDADOS para particpar do #TreinãoSolidárioDeNatal.  A partir das 6h, no#Posto7. Teremos corrida com distancia livre, #Zumba com o Zin @_duduribeiro e #FitDance com professor Mota. Leve brinquedo, roupa e/ou almentos perecíveis para doação. Ah e não esqueça de levar seu gorro de papai noel, ok? 🎅🎅
Todas as equipes, assessorias e corredores estão CONVIDADOS para particpar do #TreinãoSolidárioDeNatal . A partir das 6h, no#Posto7 . Teremos corrida com distancia livre, #Zumba  com o Zin @_duduribeiro e #FitDance  com professor Mota. Leve brinquedo, roupa e/ou almentos perecíveis para doação. Ah e não esqueça de levar seu gorro de papai noel, ok? 🎅🎅
Como não se apaixonar a cada dia pelo que fazemos?
Turma de Hidro esquentando a manhã na Profit!
😍💦❤️😘 #profitnatacao #hidro #hidroginastica #atividadefisica #condicionamento #saude #wateraerobics #fitness #capixaba #vilavelhaes
Ninguém pode voltar e criar um novo início, mas todo mundo pode começar hoje e criar um novo final! #rrtrainer #fitnessmotivation #moving #treinamentofuncional #qualidadedevida #bemestar #equilibrio #atividadefisica #treinamentopersonalizado #treinartododia #saúde
GALERA, QUER PARTICIPAR DO PROXIMO VIDEO? DEIXE SUA PERGUNTA, DÚVIDA OU ALGO BIZARRO QUE JA OUVIU FALAR COM A #Cavernaresponde
#repost #youtuberbrasil #youtube #perguntas#treino #descanso #ff #zyzz #gym #muscleno #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude #disciplina #cozinhafit #alimentacaosaudavel #corpoemconstrução
💥Apresentamos um Bate Papo super especial, com nada mais nada menos, que a atleta de alto rendimento, Bruna Farias.
⠀
💥“ Ciclo de preparação de um Atleta de alto rendimento”💥
⠀
👉🏼Dia: 19/12
⠀
👉🏼Hora: 19:30
⠀
👉🏼Inscrições: 1 quilo de alimento ⠀
Currículo Esportivo Bruna Farias:
⠀ 
Campeã sula americana sub-23 100 e 200 metros rasos ⠀
Vice campeã brasileira do Troféu Brasil nos 100m.
⠀
4 lugar no Pan americano em Toronto no 4x100m ⠀
9 lugar no mundial de Beijing no 4x100 m ⠀
2 lugar na Diamond Legue  No 4x100m ⠀
 Participação nos Jogos Olímpico no 4 x100m
⠀
Aguardamos vocês!
Vagas limitadas
#Repost @cinematicafisioesaude
💥Apresentamos um Bate Papo super especial, com nada mais nada menos, que a atleta de alto rendimento, Bruna Farias. ⠀ 💥“ Ciclo de preparação de um Atleta de alto rendimento”💥 ⠀ 👉🏼Dia: 19/12 ⠀ 👉🏼Hora: 19:30 ⠀ 👉🏼Inscrições: 1 quilo de alimento ⠀ Currículo Esportivo Bruna Farias: ⠀ Campeã sula americana sub-23 100 e 200 metros rasos ⠀ Vice campeã brasileira do Troféu Brasil nos 100m. ⠀ 4 lugar no Pan americano em Toronto no 4x100m ⠀ 9 lugar no mundial de Beijing no 4x100 m ⠀ 2 lugar na Diamond Legue No 4x100m ⠀ Participação nos Jogos Olímpico no 4 x100m ⠀ Aguardamos vocês! Vagas limitadas #Repost  @cinematicafisioesaude
Os músculos causam inúmeros benefícios ao nosso organismo. Ter uma boa quantidade de músculo é um estímulo para o bom funcionamento dos nossos sistemas.
Já a gordura corporal pode provocar diversas alterações, podendo levar à doenças crônicas não transmissíveis e até ao câncer, ou seja, pode prejudicar todo o funcionamento do nosso organismo.
Se tivermos menos músculos, temos também menos lugar para estocar energia, isso significa que se consumimos muita comida teremos um excesso de energia que será estocada em forma de gordura e consequentemente levará ao ganho de peso.
Quanto mais músculos tivermos, mais energia será armazenada nele e mais energia vamos gastar, ou seja, nosso metabolismo irá acelerar.
Assim, é importante entender que não adianta só falar em eliminar gordura corporal. Para obter uma vida saudável, com uma estrutura corporal tonificada será o ganho de músculos que irá potencializar a queima de gordura, além de promover rejuvenescimento e uma melhora estética, o que não é nada mal não é?
Os músculos causam inúmeros benefícios ao nosso organismo. Ter uma boa quantidade de músculo é um estímulo para o bom funcionamento dos nossos sistemas. Já a gordura corporal pode provocar diversas alterações, podendo levar à doenças crônicas não transmissíveis e até ao câncer, ou seja, pode prejudicar todo o funcionamento do nosso organismo. Se tivermos menos músculos, temos também menos lugar para estocar energia, isso significa que se consumimos muita comida teremos um excesso de energia que será estocada em forma de gordura e consequentemente levará ao ganho de peso. Quanto mais músculos tivermos, mais energia será armazenada nele e mais energia vamos gastar, ou seja, nosso metabolismo irá acelerar. Assim, é importante entender que não adianta só falar em eliminar gordura corporal. Para obter uma vida saudável, com uma estrutura corporal tonificada será o ganho de músculos que irá potencializar a queima de gordura, além de promover rejuvenescimento e uma melhora estética, o que não é nada mal não é?
A auriculoterapia pode auxiliar o tratamento de inúmeros problemas de caráter emocional ( insônia, depressão, ansiedade) e também físicos como dores em geral, problemas no sistema digestório, respiratório , muscular , cardiovascular. Estimule os pontos de sua orelha e emagreça! Estimule os pontos de sua orelha e fique bem! Agende um horário.
#pilates #fisioterapia #CROF #reabilitação #agendeumaavaliação #saúde #benefícios #fiquebem #acupuntura #atividadefisica #RPG #escoliose
A auriculoterapia pode auxiliar o tratamento de inúmeros problemas de caráter emocional ( insônia, depressão, ansiedade) e também físicos como dores em geral, problemas no sistema digestório, respiratório , muscular , cardiovascular. Estimule os pontos de sua orelha e emagreça! Estimule os pontos de sua orelha e fique bem! Agende um horário. #pilates  #fisioterapia  #CROF  #reabilitação  #agendeumaavaliação  #saúde  #benefícios  #fiquebem  #acupuntura  #atividadefisica  #RPG  #escoliose 
Na hora do treino vale duas coisas, dar o maximo e fechar a cara!👊💪
#treinododia #horadotreino  #bigmonsterteam #dieta + #atividadefisica é #igual a #resultados  #treinamentofuncional #cross #naguerra #naluta #coach #treino #fe #uberabamg  #boxenaveia #funcional #força #foco  #melhorandojunto #bomdiaa #boatardee e #boanoiteee
Que tal um top novo para dar um UP no visual? 
Esse é da coleção nova! Disponivel nas cores branca e preta.

#top#fitness#malhação#atividadefisica
🔝🔝 Coleção @kyragracie da CCM 🔝🔝. 👉👉Temos está coleção na loja, acaba de chegar!😍😍 Linda estampa😍😍#myclosetpoa #boatarde #portoalegre #belavistapoa #moda #modafitness #fitnesswear #gymclothes #fitnessmotivation #mamaefitness #beachwear #modapraia #bikini #biquini #maiô #body #atividadefisica #bemaestar #qualidadedevida #lifestyle #myfitnessbrasil #verao2018 #verao #praia #beach #beauty #alimentacaosaudavel
🔝🔝 Coleção @kyragracie da CCM 🔝🔝. 👉👉Temos está coleção na loja, acaba de chegar!😍😍 Linda estampa😍😍#myclosetpoa  #boatarde  #portoalegre  #belavistapoa  #moda  #modafitness  #fitnesswear  #gymclothes  #fitnessmotivation  #mamaefitness  #beachwear  #modapraia  #bikini  #biquini  #maiô  #body  #atividadefisica  #bemaestar  #qualidadedevida  #lifestyle  #myfitnessbrasil  #verao2018  #verao  #praia  #beach  #beauty  #alimentacaosaudavel 
@manufitlife Quer emagrecer e não sabe por onde começar?
Siga a Manu do @manufitlife ela eliminou 22kg em apenas 8 meses!! 😱
Em seu ig ela compartilha DICAS, RECEITAS FIT e muita MOTIVAÇÃO!!! Siga e fique por dentro de tudo, ela vai mostrar que você também pode 💪🏻
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#atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude  #musculação #cozinhafit  #alimentaçãosaudavel #dieta #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #muscle #antesedepois  #luz #maromba #marombeira #nutrição #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #mulheres #mulheresquetreinam #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #comidadeverdade #bumbumnanuca  #monsters  #workout
@manufitlife Quer emagrecer e não sabe por onde começar? Siga a Manu do @manufitlife ela eliminou 22kg em apenas 8 meses!! 😱 Em seu ig ela compartilha DICAS, RECEITAS FIT e muita MOTIVAÇÃO!!! Siga e fique por dentro de tudo, ela vai mostrar que você também pode 💪🏻 . . #atividadefisica  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel  #emagrecercomsaude   #musculação  #cozinhafit   #alimentaçãosaudavel  #dieta  #treino  #corpoemconstrução   #foconadieta   #muscle  #antesedepois   #luz  #maromba  #marombeira  #nutrição  #nopainnogain  #bodybuildingmotivation  #bodybuilder  #mulheres  #mulheresquetreinam  #esmagaquecresce  #gym  #fikagrandeporra  #vemmonstro  #comidadeverdade  #bumbumnanuca   #monsters   #workout 
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Vocês conhecem a Lei da Associação? Você é a media das 5 pessoas com quem mais convive!! Essa lei não funciona só para negócios e desenvolvimento pessoal mas para tudo na vida! Para qualidade de vida e conquistar o físico que deseja é essencial você estar perto de pessoas que buscam o mesmo! Se for passar férias em um hotel “all inclusive” e andar com pessoas que só querem saber de comer vai fazer o mesmo e ao final das férias ter “conquistado” aqueles kilinhos extras! Mas se andar com pessoas que buscam vida saudável e praticam atividade física, por exemplo, vai fazer o mesmo e não ter prejuízos! #tbt de uma manhã maravilhosa na academia do @atlantisbahamas na companhia desses rapazes focados!! Depois tivemos o dia todo ainda para aproveitar com muito mais tranquilidade as gostosuras desse lugar incrível!! .
#valeapena #ficaadica #qualidadedevida #longevidade #atividadefisica #vidasaudavel #lifestyle #equilibrio #leidaassociação #mindset #vacation #nutricionista #foco #selfie #follow #instatravel
Vocês conhecem a Lei da Associação? Você é a media das 5 pessoas com quem mais convive!! Essa lei não funciona só para negócios e desenvolvimento pessoal mas para tudo na vida! Para qualidade de vida e conquistar o físico que deseja é essencial você estar perto de pessoas que buscam o mesmo! Se for passar férias em um hotel “all inclusive” e andar com pessoas que só querem saber de comer vai fazer o mesmo e ao final das férias ter “conquistado” aqueles kilinhos extras! Mas se andar com pessoas que buscam vida saudável e praticam atividade física, por exemplo, vai fazer o mesmo e não ter prejuízos! #tbt  de uma manhã maravilhosa na academia do @atlantisbahamas na companhia desses rapazes focados!! Depois tivemos o dia todo ainda para aproveitar com muito mais tranquilidade as gostosuras desse lugar incrível!! . #valeapena  #ficaadica  #qualidadedevida  #longevidade  #atividadefisica  #vidasaudavel  #lifestyle  #equilibrio  #leidaassociação  #mindset  #vacation  #nutricionista  #foco  #selfie  #follow  #instatravel 
E teve festinha na aula na semana passada. 🎉🎉🎉🎂🎈 Aniversário das nossas novinhas,  rsrs,  nossas gêmeas lindas! 👧👧💖. Quem faz aniversário pede música e teve dose dupla de Kevinho. Vem novinha e rabiola. ♬♬♬ @tyfani08122004  @tycianesouzaa 
#tevefestinha #tevemuitadanca #bdaydasgemeas #13aninhos 
#somosmexe #mexefitness #alegria #diversao #resultados #dança #atividadefisica #bemestar #projetovidasaudavel #professorabiancaamorim
Dancinha da vitória do @7motiva passando pelo seu feed pra te desejar uma semana só de coisas boas ✨✨
Dancinha da vitória do @7motiva passando pelo seu feed pra te desejar uma semana só de coisas boas ✨✨
Última semana de pilates e Neopilates 🤸🏼‍♀️ vem que ainda dá tempo ☺️ 2018 vai começar com muitas novidades 🎉
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Última semana de pilates e Neopilates 🤸🏼‍♀️ vem que ainda dá tempo ☺️ 2018 vai começar com muitas novidades 🎉 . . #quase_fit_  #qualidadedevida  #atividadefisica  #alimentacaosaudavel  #equilibrio  #corpoemente  #boaforma  #amominhaboaforma  #vidasaudavel  #vidafitness  #fitnessmotivation  #treinamentofuncional  #musculacao  #pilates  #neopilates  #vemcomagnt  #tamojunto  #duplaquasefit  #atrasdoequilibrio  #vidaequilibrada  #saude  @alinethurler @quase_fit_ @boaforma
Quando perguntam da dieta 🤣🤣🤣
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Pouco a pouco estou conseguindo melhorar minha ponte! 😘😉😍🤘🇧🇷 #ponte #exercicios #atividadefisica #atleta #girl #coluna #elasticidade #flexibilidade #disciplina #equilibrio #fit #yogi #yoga #yogachallenge #urdhvadhanurasana #fortalecimento #exercices
E Você tá esperando o que???
Venha sentir os benefícios do Treino FUNCIONAL mais dinâmico do Centro do RJ.
Aulas com no maximo 4 pessoas e de alto gasto calórico e dinamismo.
Marque sua aula experimental e venha conhecer-nos.
Aula com o coach @cadusoares_85 da Equipe @ponto_corrido !💪
Agende já sua aula experimental.

2as à 6as ➡11h as 14h
3as e 5as ➡17h às 20h
Esperamos você!😉
↪O Dolphin Pilates - Unidade Centro, fixa localizado na Pça da Ceuz Vermelha 42, 1o andar
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#pontocorrido
E Você tá esperando o que??? Venha sentir os benefícios do Treino FUNCIONAL mais dinâmico do Centro do RJ. Aulas com no maximo 4 pessoas e de alto gasto calórico e dinamismo. Marque sua aula experimental e venha conhecer-nos. Aula com o coach @cadusoares_85 da Equipe @ponto_corrido !💪 Agende já sua aula experimental. 2as à 6as ➡11h as 14h 3as e 5as ➡17h às 20h Esperamos você!😉 ↪O Dolphin Pilates - Unidade Centro, fixa localizado na Pça da Ceuz Vermelha 42, 1o andar . . . #dolphinpilatescentro  #TreinamentoFuncional  #preparacaofisica  #pontocorrido 
E a Nação Verde Cuiabá esteve presente no café da manhã de confraternização para as alunas da Academia @extremuslifefitness, que aconteceu neste sábado 16/12! Obrigado @david_alvespersonal  pela oportunidade e parceria!!Estaremos juntos em 2018!!
#nacaoverdecuiaba #diferentecomovoce #vidasaudavelcuiaba #atividadefisica#
🗣Conheça o ig da minha amiga @blogfitdasam e saiba como ela conseguiu eliminar ⛔22kg.
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#atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude  #musculação #cozinhafit  #alimentaçãosaudavel #dieta #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #muscle #antesedepois  #luz #maromba #marombeira #nutrição #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #mulheres #mulheresquetreinam #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #comidadeverdade #bumbumnanuca  #monsters  #workout
🗣Conheça o ig da minha amiga @blogfitdasam e saiba como ela conseguiu eliminar ⛔22kg. . Siga @blogfitdasam Siga @blogfitdasam Siga @blogfitdasam . . #atividadefisica  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel  #emagrecercomsaude   #musculação  #cozinhafit   #alimentaçãosaudavel  #dieta  #treino  #corpoemconstrução   #foconadieta   #muscle  #antesedepois   #luz  #maromba  #marombeira  #nutrição  #nopainnogain  #bodybuildingmotivation  #bodybuilder  #mulheres  #mulheresquetreinam  #esmagaquecresce  #gym  #fikagrandeporra  #vemmonstro  #comidadeverdade  #bumbumnanuca   #monsters   #workout 
🚩Vivemos em uma "Epidemia do cansaço" e isso é consequência das cobranças constantes, rotina intensa de trabalho,estudo mas também pode estar associada a alguma doença!
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Quais seriam as causas dessa sonolência e redução de energia?🤔
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✔Sedentarismo.
✅Apnéia do sono .
✔Insônia.
✅Estresse.
✔Cafeína em excesso.
✅Distúrbios da tireóide.
✔Depressão/ Ansiedade.
✅Fibromialgia.
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👉Independente da causa a mudança no estilo de vida com a prática de atividade física e alimentação balanceada trarão inúmeros benéficos para a sua saúde! 🍃🍗🍠🏊
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🌼Vamos juntos cuidar da sua saúde?
#saude #boavista #qualidadedevida
#cansaco #insonia #atividadefisica #healthstyle
🚩Vivemos em uma "Epidemia do cansaço" e isso é consequência das cobranças constantes, rotina intensa de trabalho,estudo mas também pode estar associada a alguma doença! . Quais seriam as causas dessa sonolência e redução de energia?🤔 . ✔Sedentarismo. ✅Apnéia do sono . ✔Insônia. ✅Estresse. ✔Cafeína em excesso. ✅Distúrbios da tireóide. ✔Depressão/ Ansiedade. ✅Fibromialgia. . 👉Independente da causa a mudança no estilo de vida com a prática de atividade física e alimentação balanceada trarão inúmeros benéficos para a sua saúde! 🍃🍗🍠🏊 . 🌼Vamos juntos cuidar da sua saúde? #saude  #boavista  #qualidadedevida  #cansaco  #insonia  #atividadefisica  #healthstyle 
Boa tarde gente linda e focada !!🎯
Uma coxinha passando na sua timeline, eu simplismente amo frango assado é a maneira que mais  gosto de comer, tempero com curry, cúrcuma, sal e alho e às vezes coloco limão . E você como gosta de fazer ?? Usando a criatividade e temperos conseguimos comer comida de verdade e saudável , sem industrializamos!! -
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Quer um Guia Low Carb Gratutito ?? Me responda o que você almoçou hoje e depois me envie direct dizendo que quer o  guia. Um super beijo e que nossa semana seja cheia de realizações.
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Vem vem chegando o Natal 🎄🎅🏽🎄😃
Boa tarde gente linda e focada !!🎯 Uma coxinha passando na sua timeline, eu simplismente amo frango assado é a maneira que mais gosto de comer, tempero com curry, cúrcuma, sal e alho e às vezes coloco limão . E você como gosta de fazer ?? Usando a criatividade e temperos conseguimos comer comida de verdade e saudável , sem industrializamos!! - - Quer um Guia Low Carb Gratutito ?? Me responda o que você almoçou hoje e depois me envie direct dizendo que quer o guia. Um super beijo e que nossa semana seja cheia de realizações. - - Vem vem chegando o Natal 🎄🎅🏽🎄😃
DOIS ÚLTIMOS ROUNDS da série no ar! 💦💦💦 Tá me acompanhando?? Quero ver quem vai comentar "TÁ PAGO HOJE"! 😜😜 Com esses dois exercícios nós fechamos um treino redondinho, para queimar gordura no conforto da própria casa! ✌✌ O corpo dos teus sonhos não precisa ficar só no sonho, gurias! 👊👊👊 Cada esforço que você faz hoje te leva mais para perto do que você deseja! 😎😎 Se você gostou, precisa conhecer o meu método completo Barriga de Sonho 🌟🌟🌟🌟 são 8 semanas com treinos de 12 minutos, sem frescuras, sem academia, 😍😍 sem tortura! Acesse e conheça: www.barrigadesonho.com.br e vem comigo!!!
DOIS ÚLTIMOS ROUNDS da série no ar! 💦💦💦 Tá me acompanhando?? Quero ver quem vai comentar "TÁ PAGO HOJE"! 😜😜 Com esses dois exercícios nós fechamos um treino redondinho, para queimar gordura no conforto da própria casa! ✌✌ O corpo dos teus sonhos não precisa ficar só no sonho, gurias! 👊👊👊 Cada esforço que você faz hoje te leva mais para perto do que você deseja! 😎😎 Se você gostou, precisa conhecer o meu método completo Barriga de Sonho 🌟🌟🌟🌟 são 8 semanas com treinos de 12 minutos, sem frescuras, sem academia, 😍😍 sem tortura! Acesse e conheça: www.barrigadesonho.com.br e vem comigo!!!
Para perder gordura corporal, nós precisamos realizar atividades física e/ou reduzir o consumo de calorias, de forma que o corpo gaste mais calorias do que sejam ingeridas. Nesta situação, o nosso corpo utiliza as moléculas de triglicerídeos (moléculas de gordura) como fonte de energia.Quando a taxa glicêmica está baixa, o corpo produz dois hormônios: a epinefrina e o glucagon, que irão ativar nos adipócitos a enzima lipase hormônio sensível. Esta enzima é responsável pela hidrólise dos triglicerídeos em ácidos graxos e glicerol.
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Os ácidos graxos serão transportados pela albumina para todos os tecidos do corpo e serão utilizados na produção de moléculas de ATP (energia), água e gás carbônico (CO2) pelo processo catabólico chamado de beta-oxidação, e como produtos secundários serão formados água e glicerol. O glicerol será metabolizado no fígado e transformado em outras moléculas importantes para as reações de gliconeogênese e glicólise. Desta forma, o corpo transforma a gordura em energia (ATP), água (eliminada na urina, fezes, suor e outros fluidos corporais), gás carbônico (eliminado pela respiração) e outras moléculas importantes para o metabolismo.
#medicina #medicinapreventiva #saude #bemestar #qualidadedevida #estilodevida #atividadefisica #habitosaudaveis #nutriçao #nutriçaofuncional #nutriçaoesportiva #nutrologia #endocrinologia #longevidadesaudavel #dr #drandremenegat #orleans #criciuma #sc
Para perder gordura corporal, nós precisamos realizar atividades física e/ou reduzir o consumo de calorias, de forma que o corpo gaste mais calorias do que sejam ingeridas. Nesta situação, o nosso corpo utiliza as moléculas de triglicerídeos (moléculas de gordura) como fonte de energia.Quando a taxa glicêmica está baixa, o corpo produz dois hormônios: a epinefrina e o glucagon, que irão ativar nos adipócitos a enzima lipase hormônio sensível. Esta enzima é responsável pela hidrólise dos triglicerídeos em ácidos graxos e glicerol. 🔸 Os ácidos graxos serão transportados pela albumina para todos os tecidos do corpo e serão utilizados na produção de moléculas de ATP (energia), água e gás carbônico (CO2) pelo processo catabólico chamado de beta-oxidação, e como produtos secundários serão formados água e glicerol. O glicerol será metabolizado no fígado e transformado em outras moléculas importantes para as reações de gliconeogênese e glicólise. Desta forma, o corpo transforma a gordura em energia (ATP), água (eliminada na urina, fezes, suor e outros fluidos corporais), gás carbônico (eliminado pela respiração) e outras moléculas importantes para o metabolismo. #medicina  #medicinapreventiva  #saude  #bemestar  #qualidadedevida  #estilodevida  #atividadefisica  #habitosaudaveis  #nutriçao  #nutriçaofuncional  #nutriçaoesportiva  #nutrologia  #endocrinologia  #longevidadesaudavel  #dr  #drandremenegat  #orleans  #criciuma  #sc 
Atenção queridos pacientes, professores e amigos para nosso recesso. Entraremos de férias dia 23 de Dezembro e voltaremos às atividades normais no dia 03 de Janeiro!!
Esperamos vocês! 📍 Rua Antônio João, 449 - Bairro Alto ☎️ (67) 3241-1080/99881-3902 -  Aquidauana MS
📍Rua João Akamine, 859 - Santa Fé
(67) 3326-7432/99827-7149 - Campo Grande MS
#exercício #fazbem #Pilates #atividadefisica #saude #bemestar #nostress #beneficios #saudefisica #saudemental #muitobom #vempraca #facaPilates #vemproPilates #AtelieDoCorpo #AtelieDoCorpoCG
Atenção queridos pacientes, professores e amigos para nosso recesso. Entraremos de férias dia 23 de Dezembro e voltaremos às atividades normais no dia 03 de Janeiro!! Esperamos vocês! 📍 Rua Antônio João, 449 - Bairro Alto ☎️ (67) 3241-1080/99881-3902 - Aquidauana MS 📍Rua João Akamine, 859 - Santa Fé (67) 3326-7432/99827-7149 - Campo Grande MS #exercício  #fazbem  #Pilates  #atividadefisica  #saude  #bemestar  #nostress  #beneficios  #saudefisica  #saudemental  #muitobom  #vempraca  #facaPilates  #vemproPilates  #AtelieDoCorpo  #AtelieDoCorpoCG 
Almoço de segunda pós deitar na jaca no final de semana 🤭
Almoço de segunda pós deitar na jaca no final de semana 🤭
Nosso primeiro campeonato do box pena que estava zoada e só treinei um wod #Crossfit #crossfitmulher #gratidao #deusnocomando #wod #saude #foco #atividadefisica #adoro #amooquefaço
Esse vídeo é para lembrar que exercício não é tudo no emagrecimento, mas sim a DIETA! Salve os nutricionistas!  Isso quer dizer que no dia em que você não tem agenda pra se exercitar, invista seu tempo em se alimentar bem!

Musculação representa grande parte da minha vida pessoal e profissional. Porém, entretanto, todavia... tem dias que não dá pra fazer exercício! Seja por falta de tempo ou pela exaustão da rotina diária mesmo. Garanto que com você também acontece isso! Está em processo de emagrecimento? Esse vídeo é pra você.

Exercício físico é uma atividade física com propósito! Atividade física é o que você está fazendo agora lendo post. É qualquer movimento fora do repouso! Viu como atividade física e exercício físico tem diferença?

Lembrando que apenas falei da parte metabólica, digamos assim. Se você tem uma rotina bem intensa e apresenta sinais de pouca força muscular, por exemplo, você deve sim Praticar musculação que é um tipo de exercício físico!

#musculacao #musculação #musculacaofeminina #academia #sedentarismo #nutricionista #nutricao #exercíciofísico #atividadefisica #emagrecimento #emagrecer
Esse vídeo é para lembrar que exercício não é tudo no emagrecimento, mas sim a DIETA! Salve os nutricionistas! Isso quer dizer que no dia em que você não tem agenda pra se exercitar, invista seu tempo em se alimentar bem! Musculação representa grande parte da minha vida pessoal e profissional. Porém, entretanto, todavia... tem dias que não dá pra fazer exercício! Seja por falta de tempo ou pela exaustão da rotina diária mesmo. Garanto que com você também acontece isso! Está em processo de emagrecimento? Esse vídeo é pra você. Exercício físico é uma atividade física com propósito! Atividade física é o que você está fazendo agora lendo post. É qualquer movimento fora do repouso! Viu como atividade física e exercício físico tem diferença? Lembrando que apenas falei da parte metabólica, digamos assim. Se você tem uma rotina bem intensa e apresenta sinais de pouca força muscular, por exemplo, você deve sim Praticar musculação que é um tipo de exercício físico! #musculacao  #musculação  #musculacaofeminina  #academia  #sedentarismo  #nutricionista  #nutricao  #exercíciofísico  #atividadefisica  #emagrecimento  #emagrecer 
💡 Não siga dietas! Siga uma reeducação alimentar e você verá a diferença nos resultados e na sua saúde. O seu corpo irá agradecer bastante!
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#dracarmengracindo ##mudancadeviva #motivacional #qualidadedevida #medicinapreventiva #medicinaintegrativa #nutrologia #nutrologiaclinica #nutrologiaesportiva #alimentacaosaudavel #dieta #atividadefisica #longevidade #vidasaudavel #healthylifestyle #healthyeating #equilibrioesaude
@manufitlife Quer emagrecer e não sabe por onde começar?
Siga a Manu do @manufitlife ela eliminou 22kg em apenas 8 meses!! 😱
Em seu ig ela compartilha DICAS, RECEITAS FIT e muita MOTIVAÇÃO!!! Siga e fique por dentro de tudo, ela vai mostrar que você também pode 💪🏻
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#atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude  #musculação #cozinhafit  #alimentaçãosaudavel #dieta #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #muscle #antesedepois  #luz #maromba #marombeira #nutrição #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #mulheres #mulheresquetreinam #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #comidadeverdade #bumbumnanuca  #monsters  #workout
@manufitlife Quer emagrecer e não sabe por onde começar? Siga a Manu do @manufitlife ela eliminou 22kg em apenas 8 meses!! 😱 Em seu ig ela compartilha DICAS, RECEITAS FIT e muita MOTIVAÇÃO!!! Siga e fique por dentro de tudo, ela vai mostrar que você também pode 💪🏻 . . #atividadefisica  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel  #emagrecercomsaude   #musculação  #cozinhafit   #alimentaçãosaudavel  #dieta  #treino  #corpoemconstrução   #foconadieta   #muscle  #antesedepois   #luz  #maromba  #marombeira  #nutrição  #nopainnogain  #bodybuildingmotivation  #bodybuilder  #mulheres  #mulheresquetreinam  #esmagaquecresce  #gym  #fikagrandeporra  #vemmonstro  #comidadeverdade  #bumbumnanuca   #monsters   #workout 
Sábado tbm foi dia de treinar! 
Quando vc tem um objetivo tem que fazer de tudo pra conseguir atingi-lo! 
Difícil se manter na linha? Sim, mas nada na vida é impossível!!! Se vc acha que perder peso é difícil é pq vc não sabe o que é manter... e o segredo é ter foco, lembrar que o mais complicado vc já fez que foi decidir mudar e conseguir perder um pouco do peso, mesmo que ainda não tenha atingido o seu objetivo não desista... Tbm aconteceu comigo, acontece com todo mundo... perde 4 kg numa facilidade e depois vai perdendo em ritmo de lesma, é assim mesmo, não desista... Depois de um tempo vc vai desesperar pq a balança não desce mais e vc continua fazendo tudo direitinho (+ ou -) 😒 mas a danada estaciona. Não desistaaaaaa... ela vai voltar a funcionar, NÃO desespere.... Na vida as coisas não acontecem devagar? Então pq que para perder peso tem que rápido? Uma dica valiosa: Vai devagar e sempre... só assim vc consegue manter seu peso ideal e pronto vida que segue 😉

#naodesista #vidaesaudecomdayanevilela #escolhasboas #alimentacaosaudavel #atividadefisica #vemcomigo #anoquevempromete #sucesso
Sábado tbm foi dia de treinar! Quando vc tem um objetivo tem que fazer de tudo pra conseguir atingi-lo! Difícil se manter na linha? Sim, mas nada na vida é impossível!!! Se vc acha que perder peso é difícil é pq vc não sabe o que é manter... e o segredo é ter foco, lembrar que o mais complicado vc já fez que foi decidir mudar e conseguir perder um pouco do peso, mesmo que ainda não tenha atingido o seu objetivo não desista... Tbm aconteceu comigo, acontece com todo mundo... perde 4 kg numa facilidade e depois vai perdendo em ritmo de lesma, é assim mesmo, não desista... Depois de um tempo vc vai desesperar pq a balança não desce mais e vc continua fazendo tudo direitinho (+ ou -) 😒 mas a danada estaciona. Não desistaaaaaa... ela vai voltar a funcionar, NÃO desespere.... Na vida as coisas não acontecem devagar? Então pq que para perder peso tem que rápido? Uma dica valiosa: Vai devagar e sempre... só assim vc consegue manter seu peso ideal e pronto vida que segue 😉 #naodesista  #vidaesaudecomdayanevilela  #escolhasboas  #alimentacaosaudavel  #atividadefisica  #vemcomigo  #anoquevempromete  #sucesso 
@manufitlife Quer emagrecer e não sabe por onde começar?
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O açaí é rico em antocianinas, substâncias que agem no combate aos radicais livres como, por exemplo, o radical superóxido, que agride fortemente as células do nosso organismo. Atua também na reposição energética antes e após o exercício, aumento do rendimento e prevenção da fadiga. É comum encontrar o açaí associado a uma imensa quantidade de xaropes e açúcares, ingredientes que  prejudicam seu valor nutricional e o seu efeito positivo na saúde. Prefira polpa de açai pura, #semaçúcar e orgânica @sambazonbrasil e misture com frutas. Experimente bater a polpa de açaí com suco de laranja ou banana congelada e água de coco. #nutrição #nutricao #nutricaofuncional #nutricionista #dietasemsofrer #fitnistas #fitness #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #eatclean #healthyfood #santadica #conscienciatranquila #dietabalanceada #mantenhaofoco #hidrataçao #atividadefisica #detox #dieta #instafit #instadaily #dicafuncional #ficaadica #funcional #corpocomtudo #corposaudavel #comidadeverdade #instagood
O açaí é rico em antocianinas, substâncias que agem no combate aos radicais livres como, por exemplo, o radical superóxido, que agride fortemente as células do nosso organismo. Atua também na reposição energética antes e após o exercício, aumento do rendimento e prevenção da fadiga. É comum encontrar o açaí associado a uma imensa quantidade de xaropes e açúcares, ingredientes que prejudicam seu valor nutricional e o seu efeito positivo na saúde. Prefira polpa de açai pura, #semaçúcar  e orgânica @sambazonbrasil e misture com frutas. Experimente bater a polpa de açaí com suco de laranja ou banana congelada e água de coco. #nutrição  #nutricao  #nutricaofuncional  #nutricionista  #dietasemsofrer  #fitnistas  #fitness  #alimentacaosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #eatclean  #healthyfood  #santadica  #conscienciatranquila  #dietabalanceada  #mantenhaofoco  #hidrataçao  #atividadefisica  #detox  #dieta  #instafit  #instadaily  #dicafuncional  #ficaadica  #funcional  #corpocomtudo  #corposaudavel  #comidadeverdade  #instagood 
Aquela atleta que tem muita garra, muita força de vencer e que cada dia se supera mais e tem toda minha admiração @marina_ibrdm #natacao #treinamento #exercicios #atividadefisica #movimentodocorpo #mergulho #vencendomedos #parceria #educacaofisica #fisioterapia #amomeutrabalho
Um pouquinho do que foi a minha manhã, adora praticar atividade física logo pela manhã me sinto o revigorada 😀💪
Hoje foi 1h10 entre 40 min. de cárdio pedal+esteira + musculação 🚲
Tudo bunitinho agora é segurar a boca até o final do dia 😂
#segueoplano #fitness #atividadefisica #vidasaudavel #focada #foco #eupossoeuqueroeuconsigo #umahoravai #estilodevida #fitnesssemmodismo #sarada #verão2020 #secarcomsaude #dietasemsofrer #musculacao #cardio #xogordura #xosedentarismo
Um pouquinho do que foi a minha manhã, adora praticar atividade física logo pela manhã me sinto o revigorada 😀💪 Hoje foi 1h10 entre 40 min. de cárdio pedal+esteira + musculação 🚲 Tudo bunitinho agora é segurar a boca até o final do dia 😂 #segueoplano  #fitness  #atividadefisica  #vidasaudavel  #focada  #foco  #eupossoeuqueroeuconsigo  #umahoravai  #estilodevida  #fitnesssemmodismo  #sarada  #verão2020  #secarcomsaude  #dietasemsofrer  #musculacao  #cardio  #xogordura  #xosedentarismo