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#atletismo medias

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Séries de LPO pra treino de potência e força além de coordenação motora por que afinal executar esse movimento, precisa de uma grande parcela. Vamos para as ultimas semanas de preparação para a competição mais importante da equipe, período pré competitivo de treinamento. 👊🏾💪🏾 #Lpo #CiaCorpoEMovimento #Preparação #JogosRegionais #Atletismo #FamiliaAtletismo #TripleJump.
Ponemos la mente en blanco y seguimos,vienen grandes objetivos .
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#gentech  #nbrunning  #teamnb 
#trackfield #atletismo #motivacion 
#15k #newbalance
Direto do túnel do Tempo 1999.. tinha 14 aninhos . Primeira prova de Atletismo na vida. 400m e 800m. Foi com esse Campeonato EMA (Encontro Municipal de Atletismo) que iniciei no esporte . ❤❤@marcelinhalucero  #1999 #antiguidade #atletismo
Direto do túnel do Tempo 1999.. tinha 14 aninhos . Primeira prova de Atletismo na vida. 400m e 800m. Foi com esse Campeonato EMA (Encontro Municipal de Atletismo) que iniciei no esporte . ❤❤@marcelinhalucero #1999  #antiguidade  #atletismo 
Logré cumplir mi objetivo muy rápido ahora a seguir mejorando!!! 5k en 20'40" #Atletismo a seguir viendo hacia delante!!!
Logré cumplir mi objetivo muy rápido ahora a seguir mejorando!!! 5k en 20'40" #Atletismo  a seguir viendo hacia delante!!!
...transição... Aprendendo a ensinar!!! #AAARP #atletismo #corrida #velocista
Obrigada Deus por esse dia. .
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Gente  que fala com Deus enquanto corre.
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#treino
 #gratidao  #felicidade  #atletismo  #corredora  #corrida  #maratonista 
#proumb  #acorpato  #sol  #amocorrer  #amofoto #saude  #patobranco  #atividadefisica  #corredoraderua #inspiracao
VAMOS JUNTOS A ENTRENAR 
@ckpeluqueria POR QUE ESTO NO ES UN RETO..... ES UN ESTILO DE VIDA gracias por la oportunidad gracias de corazón #retomando POR QUÉ TODO TIENE UN BALANCE #alimentacionkijnerzarate  #kijnerzarate #kijnercage #tribekijner más información por whatsapp al #0982925114 #caminata #senderismo #atletismo #gentita @worlderunners #worlderunners TE VA A ENCANTAR
VAMOS JUNTOS A ENTRENAR 
@ckpeluqueria POR QUE ESTO NO ES UN RETO..... ES UN ESTILO DE VIDA gracias por la oportunidad gracias de corazón #retomando POR QUÉ TODO TIENE UN BALANCE #alimentacionkijnerzarate  #kijnerzarate #kijnercage #tribekijner más información por whatsapp al #0982925114 #caminata #senderismo #atletismo #gentita @worlderunners #worlderunners TE VA A ENCANTAR
VAMOS JUNTOS A ENTRENAR 
@ckpeluqueria POR QUE ESTO NO ES UN RETO..... ES UN ESTILO DE VIDA gracias por la oportunidad gracias de corazón #retomando POR QUÉ TODO TIENE UN BALANCE #alimentacionkijnerzarate  #kijnerzarate #kijnercage #tribekijner más información por whatsapp al #0982925114 #caminata #senderismo #atletismo #gentita @worlderunners #worlderunners TE VA A ENCANTAR
Mi entrenamiento de hoy...
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Corrida 10min suaves, 10min aumentando, 6x1:5min manteniendo a un 80%, luego 10min movidos y 10min suaves.
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En el nado fueron 200mtrs libres, 4x50 suaves y 4x50 movidos.. (poco a poco).
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Agradecido con @leo.pulgar por su tutela y su experiencia.. trabajando duro 💪🏽
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@go3vzla .
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#training #triatlon #triathlete #focus #run  #atletismo #natacion #sisepuede #cabudare #venezuela #chile #argentina
¡Corredores! ¡Valentina Lizcano ha aceptado el reto K42 Colombia 2017!

Valentina, reconocida actriz caleña, aceptó el reto y nos acompañará nuevamente en esta aventura sobre los Farallones de Cali. 
Únete a Valentina, y vive el desafío en carne propia: Inscríbete en www.k42colombia.com

#k42 #k42colombia #k42adventuremarathon #calico #colombia #trail #trailrunning #fit #fitness #health #healthy #federacion #atletismo #iaaf @valelizcano
SIM...elas/eles são a esperança que Deus depositou no mundo.
SIM...elas/eles são a esperança que Deus depositou no mundo.
Entrevista com os atletas do Piauí.
Luís Fábio campeão brasileiro de atletismo sub-18.
1° arremesso de peso
1° lançamento de disco
 Parabéns Fabin 💪👏😎😁
#atletismo 
#falandonisso
#tvmeionorte
Entrevista com os atletas do Piauí. Luís Fábio campeão brasileiro de atletismo sub-18. 1° arremesso de peso 1° lançamento de disco Parabéns Fabin 💪👏😎😁 #atletismo  #falandonisso  #tvmeionorte 
Registro do treino de hoje!!! Foram alguns tirinhos de 400 metros na pista do bosque maia. 
#EquipeMiguelSarkis #correguarulhos #guarulhos #bosquemaia #pisandoporai #RunningTeam #running #correr #run #atletismo #corridaderua
#Atletismo Vuelve la emoción local con el festival de carreras de la UAA

El 50° Campeonato Sudamericano de Atletismo llegó a su fin, y vuelve la euforia atlética en el pista de la Secretaría Nacional de Deportes (SND), El sábado desde las 15:00 en la pista de atletismo de la Secretaría Nacional de Deportes (SND), se llevará a cabo el festival de carreras, certamen que organiza la Universidad Autónoma de Asunción (UAA). Están habilitadas las categorías de mayores, U-16 y de 8 hasta 11 años.

Los detalles a tener en cuenta son los siguientes:

Pueden participar atletas libres y federados.
Las inscripciones se realizaran hasta 30 minutos antes del inicio de cada prueba. Una vez ingresada la planilla en pista no se realizaran inscripciones.
Se premiaran con medallas a los 3 primeros ubicados de cada prueba.

Se premiaran con medallas a los 5 primeros ubicados en las carreras infantiles.
En caso de lluvia el torneo queda suspendido.
Para ver el programa completo y todos los datos, puede ingresar en el siguiente enlace:

http://www.fpa.org.py/wp-content/uploads/2017/06/TORNEO-UAA-1-DE-JULIO.pdf
#Atletismo  Vuelve la emoción local con el festival de carreras de la UAA El 50° Campeonato Sudamericano de Atletismo llegó a su fin, y vuelve la euforia atlética en el pista de la Secretaría Nacional de Deportes (SND), El sábado desde las 15:00 en la pista de atletismo de la Secretaría Nacional de Deportes (SND), se llevará a cabo el festival de carreras, certamen que organiza la Universidad Autónoma de Asunción (UAA). Están habilitadas las categorías de mayores, U-16 y de 8 hasta 11 años. Los detalles a tener en cuenta son los siguientes: Pueden participar atletas libres y federados. Las inscripciones se realizaran hasta 30 minutos antes del inicio de cada prueba. Una vez ingresada la planilla en pista no se realizaran inscripciones. Se premiaran con medallas a los 3 primeros ubicados de cada prueba. Se premiaran con medallas a los 5 primeros ubicados en las carreras infantiles. En caso de lluvia el torneo queda suspendido. Para ver el programa completo y todos los datos, puede ingresar en el siguiente enlace: http://www.fpa.org.py/wp-content/uploads/2017/06/TORNEO-UAA-1-DE-JULIO.pdf
Mais uma noite de treino 😁
De hj está pago 💪🏃
#vidaativanapista #treinoconcluido 
#atletismo #corridaderua #run #borapracima  @vidaativarun
Estudos recentes sobre a Creatina ! 
#Repost @tiagobcarvalho (@get_repost)
・・・
#Repost @neonutrioficial (@get_repost)
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A última novidade no segmento de suplementação foi que o atual "Position Stand" do ISSN (Internacional Society of Sports Nutrition), publicado este mês (Jun/2017) no Journal of the International Society of Sports Nutrition, destacou a eficácia e a segurança de uso da suplementação de creatina aplicada ao esporte, ao exercício e à pratica clínica. Confira os principais efeitos e aplicações segundo o ISSN:
. ➡A creatina foi considerada um dos mais efetivos suplementos nutricionais para induzir ganhos de força e massa muscular em bodybuilders, powerlifting, atletas de futebol americano, rugby e levantamento olímpico; ➡ Doses de 0,3 a 0,8 g/kg/dia por até 5 anos (isso mesmo 5 ANOS) apresenta-se totalmente seguro para o consumo de crianças, jovens, adultos e idosos, saudáveis ou doentes; ➡ Ela melhora a síntese de glicogênio e aumenta o limiar anaeróbio;
➡ Gera maior tolerância ao treinamento físico;
➡ Aumenta a ressíntese de PCr (fosfocreatina) em esportes como basquete, hockey, vôlei e futebol americano;
➡ Reduz a acidose muscular em esportes de combate (MMA, wrestling, boxe, judo e jiu-jitsu), esportes aquáticos, tais como, a natação (100 e 200m), remo, canoagem, caiaque, e por fim, o atletismo (400 e 800m);
➡ Melhora o metabolismo oxidativo de esportes como o futebol, handebol, tênis, basquete, vôlei e atividades de endurance;
➡ É eficiente na pratica clínica em casos de doenças neurodegenerativas (distrofia muscular, parkinson, entre outras), diabetes, osteoartrite, fibromialgia, envelhecimento, isquemia cardíaca e do cérebro, depressão em adolescentes e durante a gravidez.

Se for para apostar em um suplemento com respaldo científico e efeito comprovado, a Creatina é a melhor opção! 💪🏼 O texto é do nosso Coordenador Científico: @tiagobcarvalho

#ganhodemassa #nopainnogain #creatina #foconotreino #bodybuilding #atletismo #mma #boxe #judo #jiujitsu #natacao #basquete #futebol #handebol #volei
Estudos recentes sobre a Creatina ! #Repost  @tiagobcarvalho (@get_repost) ・・・ #Repost  @neonutrioficial (@get_repost) ・・・ A última novidade no segmento de suplementação foi que o atual "Position Stand" do ISSN (Internacional Society of Sports Nutrition), publicado este mês (Jun/2017) no Journal of the International Society of Sports Nutrition, destacou a eficácia e a segurança de uso da suplementação de creatina aplicada ao esporte, ao exercício e à pratica clínica. Confira os principais efeitos e aplicações segundo o ISSN: . ➡A creatina foi considerada um dos mais efetivos suplementos nutricionais para induzir ganhos de força e massa muscular em bodybuilders, powerlifting, atletas de futebol americano, rugby e levantamento olímpico; ➡ Doses de 0,3 a 0,8 g/kg/dia por até 5 anos (isso mesmo 5 ANOS) apresenta-se totalmente seguro para o consumo de crianças, jovens, adultos e idosos, saudáveis ou doentes; ➡ Ela melhora a síntese de glicogênio e aumenta o limiar anaeróbio; ➡ Gera maior tolerância ao treinamento físico; ➡ Aumenta a ressíntese de PCr (fosfocreatina) em esportes como basquete, hockey, vôlei e futebol americano; ➡ Reduz a acidose muscular em esportes de combate (MMA, wrestling, boxe, judo e jiu-jitsu), esportes aquáticos, tais como, a natação (100 e 200m), remo, canoagem, caiaque, e por fim, o atletismo (400 e 800m); ➡ Melhora o metabolismo oxidativo de esportes como o futebol, handebol, tênis, basquete, vôlei e atividades de endurance; ➡ É eficiente na pratica clínica em casos de doenças neurodegenerativas (distrofia muscular, parkinson, entre outras), diabetes, osteoartrite, fibromialgia, envelhecimento, isquemia cardíaca e do cérebro, depressão em adolescentes e durante a gravidez. Se for para apostar em um suplemento com respaldo científico e efeito comprovado, a Creatina é a melhor opção! 💪🏼 O texto é do nosso Coordenador Científico: @tiagobcarvalho #ganhodemassa  #nopainnogain  #creatina  #foconotreino  #bodybuilding  #atletismo  #mma  #boxe  #judo  #jiujitsu  #natacao  #basquete  #futebol  #handebol  #volei 
"A minha melhor corrida sempre será a próxima. E a cada uma, descubro o potencial das minhas pernas, da minha mente e do meu coração!" ❤
#corremari #atletismo
#running #inhumasrunners #nikefree #corridaderua #esporte #lifestyle #saúde #sóvai #foco #mulheresquecorrem #meta #runnerlove #corre #loucaporcorrida
Si estás ausente durante mi lucha, no esperes estar presente durante mi éxito.

Will Smith

#artofinstagram #artoftattooss
#tattoo #tattoos #tatuajes
#tatuajesenfotos_ink #tatuaje #arboldelavida #atletismo #atletisme #running #atletism #atleta
A última novidade no segmento de suplementação foi que o atual "Position Stand" do ISSN (Internacional Society of Sports Nutrition), publicado este mês (Jun/2017) no Journal of the International Society of Sports Nutrition, destacou a eficácia e a segurança de uso da suplementação de creatina aplicada ao esporte, ao exercício e à pratica clínica. Confira os principais efeitos e aplicações segundo o ISSN: ➡A creatina foi considerada um dos mais efetivos suplementos nutricionais para induzir ganhos de força e massa muscular em bodybuilders, powerlifting, atletas de futebol americano, rugby e levantamento olímpico; ➡ Doses de 0,3 a 0,8 g/kg/dia por até 5 anos (isso mesmo 5 ANOS) apresenta-se totalmente seguro para o consumo de crianças, jovens, adultos e idosos, saudáveis ou doentes; ➡ Ela melhora a síntese de glicogênio e aumenta o limiar anaeróbio; ➡ Gera maior tolerância ao treinamento físico; ➡ Aumenta a ressíntese de PCr (fosfocreatina) em esportes como basquete, hockey, vôlei e futebol americano; ➡ Reduz a acidose muscular em esportes de combate (MMA, wrestling, boxe, judo e jiu-jitsu), esportes aquáticos, tais como, a natação (100 e 200m), remo, canoagem, caiaque, e por fim, o atletismo (400 e 800m); ➡ Melhora o metabolismo oxidativo de esportes como o futebol, handebol, tênis, basquete, vôlei e atividades de endurance; ➡ É eficiente na pratica clínica em casos de doenças neurodegenerativas (distrofia muscular, parkinson, entre outras), diabetes, osteoartrite, fibromialgia, envelhecimento, isquemia cardíaca e do cérebro, depressão em adolescentes e durante a gravidez.

Se for para apostar em um suplemento com respaldo científico e efeito comprovado, a Creatina é a melhor opção! 💪🏼 O texto é do nosso Coordenador Científico: @tiagobcarvalho

#ganhodemassa #nopainnogain #creatina #foconotreino #bodybuilding #atletismo #mma #boxe #judo #jiujitsu #natacao #basquete #futebol #handebol #volei
A última novidade no segmento de suplementação foi que o atual "Position Stand" do ISSN (Internacional Society of Sports Nutrition), publicado este mês (Jun/2017) no Journal of the International Society of Sports Nutrition, destacou a eficácia e a segurança de uso da suplementação de creatina aplicada ao esporte, ao exercício e à pratica clínica. Confira os principais efeitos e aplicações segundo o ISSN: ➡A creatina foi considerada um dos mais efetivos suplementos nutricionais para induzir ganhos de força e massa muscular em bodybuilders, powerlifting, atletas de futebol americano, rugby e levantamento olímpico; ➡ Doses de 0,3 a 0,8 g/kg/dia por até 5 anos (isso mesmo 5 ANOS) apresenta-se totalmente seguro para o consumo de crianças, jovens, adultos e idosos, saudáveis ou doentes; ➡ Ela melhora a síntese de glicogênio e aumenta o limiar anaeróbio; ➡ Gera maior tolerância ao treinamento físico; ➡ Aumenta a ressíntese de PCr (fosfocreatina) em esportes como basquete, hockey, vôlei e futebol americano; ➡ Reduz a acidose muscular em esportes de combate (MMA, wrestling, boxe, judo e jiu-jitsu), esportes aquáticos, tais como, a natação (100 e 200m), remo, canoagem, caiaque, e por fim, o atletismo (400 e 800m); ➡ Melhora o metabolismo oxidativo de esportes como o futebol, handebol, tênis, basquete, vôlei e atividades de endurance; ➡ É eficiente na pratica clínica em casos de doenças neurodegenerativas (distrofia muscular, parkinson, entre outras), diabetes, osteoartrite, fibromialgia, envelhecimento, isquemia cardíaca e do cérebro, depressão em adolescentes e durante a gravidez. Se for para apostar em um suplemento com respaldo científico e efeito comprovado, a Creatina é a melhor opção! 💪🏼 O texto é do nosso Coordenador Científico: @tiagobcarvalho #ganhodemassa  #nopainnogain  #creatina  #foconotreino  #bodybuilding  #atletismo  #mma  #boxe  #judo  #jiujitsu  #natacao  #basquete  #futebol  #handebol  #volei 
Concentra tu mejor energía, equilibra la fuerza de tu poder y el resto deja que pase🔛💡💥 #running #10kriver #maratonmonumental #atletismo #nopainnogain #pushyourself #runnerscommunity #maratonista #argentina #instamoment #instarunner #instarun #focus

Ph📷: @soyfinisher
🥈JAGER DOMINATES MEN'S 3000M STEEPLECHASE FINAL AT USATF OUTDOOR CHAMPIONSHIPS
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1	8:16.88	SB	Evan JAGER (Bowerman TC)
2	8:18.54	SB	Stanley KEBENEI (Am. Dist. Proj.)
3	8:18.83	– –	Hillary BOR (US Army)
4*	8:18.90	– –	Andy BAYER (Nike)
6*	8:25.75	SB	Donn CABRAL (Hoka NJ/NY TC)
–
— — —
・
SPLITS:
Averages: (66.2/400m) (2:45.6/km) (4:25.0/mi)
・・・
Kilometer Splits:
2:52.4 / 2:49.1 / 2:35.3
・
1-3km Splits:
2:52.4 |  5:41.5 |  8:16.8
・
Final Mile:  4:16.6
Final 800:  2:01.3
Final Lap:  56.7!!!
・
— — —
–
Evan Jager showed it was no difficult task to win his 5️⃣th U.S. steeple title after blasting home in 5️⃣6️⃣.7️⃣ seconds over the final lap. The race began with Brian Schrader setting a brisk pace for the first few laps before he had taken a fall on the 4th lap homestretch to a barrier 🚧. Kebenei and Bor began to work at the pace for the group with surges thrown into each lap and keep the tempo right around 8️⃣:2️⃣0️⃣s pace for the finish. All four men that were up there with a lap to go (Jager, Bor, Kebenei, Bayer) holding PBs in the 8️⃣–8️⃣:1️⃣0️⃣s knew either of them could make the 🇺🇸 team. Jager looked strongest after clearing the final water jump with ease but Bor stumbled on it and Bayer saw a chance to get past him. As every man was now in a final sprint👟 for the line, Bayer looked as if he was hurting the most and tried to dive by Bor at the finish but just missed him to take 4️⃣th. It was Bayer's 3️⃣rd time finishing 4️⃣th at the national meet in-a-row and the result was truly devastating for him. As for the others, Bor, the 2016 Olympian, made yet another national team and Kebenei made his 1️⃣st. Jager, who took 2️⃣nd in Rio last year grabbing the Olympic 🥈 medal, made a huge statement after putting his strong kick on display for the world in his 1️⃣st steeplechase of the year.
•
📸 taken by @notafraid2fail
#USATFoutdoors #SacTownUSA #runningnation #steeplechase #london2017 #dyestat #milesplit #letsrun #flotrack #usatf #worlderunners #worldrunners #goat #nikeplus #justdoit #nikerunning #tracknation #trackandfield #track #raceday #runnershigh #runnerslife #goldmedal #runnerspace #tracklife #trackday #runner #run #runners #running
🥈JAGER DOMINATES MEN'S 3000M STEEPLECHASE FINAL AT USATF OUTDOOR CHAMPIONSHIPS – 1 8:16.88 SB Evan JAGER (Bowerman TC) 2 8:18.54 SB Stanley KEBENEI (Am. Dist. Proj.) 3 8:18.83 – – Hillary BOR (US Army) 4* 8:18.90 – – Andy BAYER (Nike) 6* 8:25.75 SB Donn CABRAL (Hoka NJ/NY TC) – — — — ・ SPLITS: Averages: (66.2/400m) (2:45.6/km) (4:25.0/mi) ・・・ Kilometer Splits: 2:52.4 / 2:49.1 / 2:35.3 ・ 1-3km Splits: 2:52.4 | 5:41.5 | 8:16.8 ・ Final Mile: 4:16.6 Final 800: 2:01.3 Final Lap: 56.7!!! ・ — — — – Evan Jager showed it was no difficult task to win his 5️⃣th U.S. steeple title after blasting home in 5️⃣6️⃣.7️⃣ seconds over the final lap. The race began with Brian Schrader setting a brisk pace for the first few laps before he had taken a fall on the 4th lap homestretch to a barrier 🚧. Kebenei and Bor began to work at the pace for the group with surges thrown into each lap and keep the tempo right around 8️⃣:2️⃣0️⃣s pace for the finish. All four men that were up there with a lap to go (Jager, Bor, Kebenei, Bayer) holding PBs in the 8️⃣–8️⃣:1️⃣0️⃣s knew either of them could make the 🇺🇸 team. Jager looked strongest after clearing the final water jump with ease but Bor stumbled on it and Bayer saw a chance to get past him. As every man was now in a final sprint👟 for the line, Bayer looked as if he was hurting the most and tried to dive by Bor at the finish but just missed him to take 4️⃣th. It was Bayer's 3️⃣rd time finishing 4️⃣th at the national meet in-a-row and the result was truly devastating for him. As for the others, Bor, the 2016 Olympian, made yet another national team and Kebenei made his 1️⃣st. Jager, who took 2️⃣nd in Rio last year grabbing the Olympic 🥈 medal, made a huge statement after putting his strong kick on display for the world in his 1️⃣st steeplechase of the year. • 📸 taken by @notafraid2fail #USATFoutdoors  #SacTownUSA  #runningnation  #steeplechase  #london2017  #dyestat  #milesplit  #letsrun  #flotrack  #usatf  #worlderunners  #worldrunners  #goat  #nikeplus  #justdoit  #nikerunning  #tracknation  #trackandfield  #track  #raceday  #runnershigh  #runnerslife  #goldmedal  #runnerspace  #tracklife  #trackday  #runner  #run  #runners  #running 
Algún día este equipo lucirá orgulloso sendas medallas nacionales. Tiempo al tiempo #masters #veteranos #atletismo #atletismoveterano #campeonatoespañaveteranos #campeones #suanzes #equipo #relevos #4x100
Leandro París visitó con su familia El Diario de la República. 
El puntano, consagrado número 1 del ranking argentino en 800 metros llanos, es el nuevo Campeón Sudamericano en la misma categoría. El triunfo le dio la clasificación al Mundial de Londres, donde representará al País del 5 al 13 de agosto.

VAMOS LEANDRO!

Foto: @nicolas_varvara

#leandroparis #800metrosllanos #atletismo #orgullopuntano #iaaf #iaafworldchampionships #elclimadesanluisyapareceeldeLondres
"Teste de atleta" essas foram as palavras do médico que realizou meu teste ergometrico hoje.
E eu fiquei como?  Mega feliz por ter tido melhoras consideráveis em relação ao mesmo exame de 2016. .
Conclusão: Excelente aptidão física para a faixa etária. Atingiu  16,28 MEts e 97% da frequência cardíaca máxima. .
E eu ainda acho que fiz um pouquinho de corpo mole naquela esteira 😁
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#TesteErgometricoAlineSuarte
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Aptidão Cardiorespiratória: de Boa para Excelente ( AHA)
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VO2max: de 43,88 para 56,99 ml/kg min (De boa para Atletica)😎💪👏
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MVO2máx: de 33,57 para 28,98 ml O2 100g VE/min
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Grupo Funcional: I (NYHA)
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Deficit cronotrópico: de 3,8 para 2,2%
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FAI: de -35,5 para - 77,8%
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Deficit funcional de VE: de 16,5 para 26%
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MAI: de 2,3 para 15,5%
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Reserva cronotrópica: de 112 para 100 bpm
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Variação de PAS: de 4,8 para 2,1 mmHg/MET
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MET: de 12,54 para 16,28
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RJ, 27/06/2017
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#running #vo2max #testedeesforço #vo2máx #testeergometrico #testedeesforco #testeergométrico #aptidaocardiorespiratoria #saude #foco #run #power #performance #brasil #atletismo #coração #instarun #coração #vidasaudavel #determinação #saúde #medicinaesportiva #exames #mulheresfitness #força #treinamento Powered by @TagOmatic
"Teste de atleta" essas foram as palavras do médico que realizou meu teste ergometrico hoje. E eu fiquei como? Mega feliz por ter tido melhoras consideráveis em relação ao mesmo exame de 2016. . Conclusão: Excelente aptidão física para a faixa etária. Atingiu 16,28 MEts e 97% da frequência cardíaca máxima. . E eu ainda acho que fiz um pouquinho de corpo mole naquela esteira 😁 . . . . . #TesteErgometricoAlineSuarte  . Aptidão Cardiorespiratória: de Boa para Excelente ( AHA) . VO2max: de 43,88 para 56,99 ml/kg min (De boa para Atletica)😎💪👏 . MVO2máx: de 33,57 para 28,98 ml O2 100g VE/min . Grupo Funcional: I (NYHA) . Deficit cronotrópico: de 3,8 para 2,2% . FAI: de -35,5 para - 77,8% . Deficit funcional de VE: de 16,5 para 26% . MAI: de 2,3 para 15,5% . Reserva cronotrópica: de 112 para 100 bpm . Variação de PAS: de 4,8 para 2,1 mmHg/MET . MET: de 12,54 para 16,28 . RJ, 27/06/2017 . . . . . #running  #vo2max  #testedeesforço  #vo2máx  #testeergometrico  #testedeesforco  #testeergométrico  #aptidaocardiorespiratoria  #saude  #foco  #run  #power  #performance  #brasil  #atletismo  #coração  #instarun  #coração  #vidasaudavel  #determinação  #saúde  #medicinaesportiva  #exames  #mulheresfitness  #força  #treinamento  Powered by @TagOmatic
El deporte en familia es más deporte y con Madform más seguro y placentero. #running #runnerscommunity #correr #corridas #crossfit #crossfigirls #natacion #navegacionavela #mtb #futbol #seleccionchilena #atletismo #duatlon #triatlon #ironman #ironfittness
#Repost @neonutrioficial (@get_repost)
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A última novidade no segmento de suplementação foi que o atual "Position Stand" do ISSN (Internacional Society of Sports Nutrition), publicado este mês (Jun/2017) no Journal of the International Society of Sports Nutrition, destacou a eficácia e a segurança de uso da suplementação de creatina aplicada ao esporte, ao exercício e à pratica clínica. Confira os principais efeitos e aplicações segundo o ISSN: ➡A creatina foi considerada um dos mais efetivos suplementos nutricionais para induzir ganhos de força e massa muscular em bodybuilders, powerlifting, atletas de futebol americano, rugby e levantamento olímpico; ➡ Doses de 0,3 a 0,8 g/kg/dia por até 5 anos (isso mesmo 5 ANOS) apresenta-se totalmente seguro para o consumo de crianças, jovens, adultos e idosos, saudáveis ou doentes; ➡ Ela melhora a síntese de glicogênio e aumenta o limiar anaeróbio; ➡ Gera maior tolerância ao treinamento físico; ➡ Aumenta a ressíntese de PCr (fosfocreatina) em esportes como basquete, hockey, vôlei e futebol americano; ➡ Reduz a acidose muscular em esportes de combate (MMA, wrestling, boxe, judo e jiu-jitsu), esportes aquáticos, tais como, a natação (100 e 200m), remo, canoagem, caiaque, e por fim, o atletismo (400 e 800m); ➡ Melhora o metabolismo oxidativo de esportes como o futebol, handebol, tênis, basquete, vôlei e atividades de endurance; ➡ É eficiente na pratica clínica em casos de doenças neurodegenerativas (distrofia muscular, parkinson, entre outras), diabetes, osteoartrite, fibromialgia, envelhecimento, isquemia cardíaca e do cérebro, depressão em adolescentes e durante a gravidez.
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Se for para apostar em um suplemento com respaldo científico e efeito comprovado, a Creatina é a melhor opção! 💪🏼 .
O texto é do nosso Coordenador Científico: @tiagobcarvalho

#ganhodemassa #nopainnogain #fibrado #creatina #foconotreino #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #suplementos #nutricaoesportiva #academia #musculação #hipertrofia #foco #atletismo #mma #boxe #judo #jiujitsu #natacao #basquete #futebol #handebol #volei
#Repost  @neonutrioficial (@get_repost) ・・・ A última novidade no segmento de suplementação foi que o atual "Position Stand" do ISSN (Internacional Society of Sports Nutrition), publicado este mês (Jun/2017) no Journal of the International Society of Sports Nutrition, destacou a eficácia e a segurança de uso da suplementação de creatina aplicada ao esporte, ao exercício e à pratica clínica. Confira os principais efeitos e aplicações segundo o ISSN: ➡A creatina foi considerada um dos mais efetivos suplementos nutricionais para induzir ganhos de força e massa muscular em bodybuilders, powerlifting, atletas de futebol americano, rugby e levantamento olímpico; ➡ Doses de 0,3 a 0,8 g/kg/dia por até 5 anos (isso mesmo 5 ANOS) apresenta-se totalmente seguro para o consumo de crianças, jovens, adultos e idosos, saudáveis ou doentes; ➡ Ela melhora a síntese de glicogênio e aumenta o limiar anaeróbio; ➡ Gera maior tolerância ao treinamento físico; ➡ Aumenta a ressíntese de PCr (fosfocreatina) em esportes como basquete, hockey, vôlei e futebol americano; ➡ Reduz a acidose muscular em esportes de combate (MMA, wrestling, boxe, judo e jiu-jitsu), esportes aquáticos, tais como, a natação (100 e 200m), remo, canoagem, caiaque, e por fim, o atletismo (400 e 800m); ➡ Melhora o metabolismo oxidativo de esportes como o futebol, handebol, tênis, basquete, vôlei e atividades de endurance; ➡ É eficiente na pratica clínica em casos de doenças neurodegenerativas (distrofia muscular, parkinson, entre outras), diabetes, osteoartrite, fibromialgia, envelhecimento, isquemia cardíaca e do cérebro, depressão em adolescentes e durante a gravidez. . Se for para apostar em um suplemento com respaldo científico e efeito comprovado, a Creatina é a melhor opção! 💪🏼 . O texto é do nosso Coordenador Científico: @tiagobcarvalho #ganhodemassa  #nopainnogain  #fibrado  #creatina  #foconotreino  #bodybuilding  #bodybuildinglifestyle  #suplementos  #nutricaoesportiva  #academia  #musculação  #hipertrofia  #foco  #atletismo  #mma  #boxe  #judo  #jiujitsu  #natacao  #basquete  #futebol  #handebol  #volei 
Chegou a hora de tomar a decisão e voltar aos treinos! Parabéns Larissa, se recuperou, voltou para o treino e vamos seguir firme! #zonaalvoteam #running #run #corrida #corridaderua #atletismo
#Repost from @flowdeportivo ... #UsainBolt: "Ya está apalabrado, entrenaré con el #BorussiaDortmund. Si se me da, entonces luchare por un lugar en el equipo". #futbol #atletismo #velocidad
Sudamericano adulto 2017! 🌟💥🇨🇱🙌 • Gracias por la foto @donbisca 📸👏
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#trackandfield #track #sprint #atletismo #run #athletics #deporte #fitness #santiago #chile #tracklife #tracknation #nice #athlete #instachile #running #instalike #instarun #worldathletics #runners #picoftheday #sport #runner #great #followme #chilegram #instadaily #instagood
#UsainBolt: "Ya está apalabrado, entrenaré con el #BorussiaDortmund. Si se me da, entonces luchare por un lugar en el equipo". #futbol #atletismo #velocidad
Motivação de cada dia. Tamo junto meu "professô" 💪🏻👊🏻🏃🏻 #atletismo #run
Motivação de cada dia. Tamo junto meu "professô" 💪🏻👊🏻🏃🏻 #atletismo  #run 
Después de tanto tiempo sin subir una #pic aquí una antes de salir a entrenar, hoy toco día de pista y #farley #atletismo «Recuerda Regalar Siempre Una Sonrisa» #smiles #motivacion #behappy
Terminando el toooooodooooo el entrenamiento de hoy...... #gymday #gym💪 #mma #streetworkout #mma👊 #streetworkoutmotivation #atletismo #diapesado #terminando
Bora prestigiar a garotada se divertindo e iniciando no esporte com qualidade e de forma prazerosa ! 
Primeiro festival do meu maninho, rsrs ansioso... #iniciaçãoesportiva #usipa #atletismo
Bora prestigiar a garotada se divertindo e iniciando no esporte com qualidade e de forma prazerosa ! Primeiro festival do meu maninho, rsrs ansioso... #iniciaçãoesportiva  #usipa  #atletismo 
Uma pessoa admirável! Além de grande atleta uma super postura dentro e fora das pistas! Obrigado @airlavillenie  une personne qui est toujours prêt à répondre à vos fans.
Merci Renaud Lavillenie ... @airlavillenie @irineu_loturco @vaultermagazine @pole_vault_heroes @polevaultr @polevault_nation @polevaultpower @pole_vault_inspire @track_and_field_4life @trackfieldfranca #polevault #trackandfield #pole #vault #atletismo #atletismobrasil #vautermagazine #france #frança #polevault #brazil #brasil #dream #go #nancy #isf #cbde #escolar #mundial #narsp #iema #instagood #sport #français
Uma pessoa admirável! Além de grande atleta uma super postura dentro e fora das pistas! Obrigado @airlavillenie une personne qui est toujours prêt à répondre à vos fans. Merci Renaud Lavillenie ... @airlavillenie @irineu_loturco @vaultermagazine @pole_vault_heroes @polevaultr @polevault_nation @polevaultpower @pole_vault_inspire @track_and_field_4life @trackfieldfranca #polevault  #trackandfield  #pole  #vault  #atletismo  #atletismobrasil  #vautermagazine  #france  #frança  #polevault  #brazil  #brasil  #dream  #go  #nancy  #isf  #cbde  #escolar  #mundial  #narsp  #iema  #instagood  #sport  #français 
#Repost @neonutrioficial (@get_repost)
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A última novidade no segmento de suplementação foi que o atual "Position Stand" do ISSN (Internacional Society of Sports Nutrition), publicado este mês (Jun/2017) no Journal of the International Society of Sports Nutrition, destacou a eficácia e a segurança de uso da suplementação de creatina aplicada ao esporte, ao exercício e à pratica clínica. Confira os principais efeitos e aplicações segundo o ISSN: ➡A creatina foi considerada um dos mais efetivos suplementos nutricionais para induzir ganhos de força e massa muscular em bodybuilders, powerlifting, atletas de futebol americano, rugby e levantamento olímpico; ➡ Doses de 0,3 a 0,8 g/kg/dia por até 5 anos (isso mesmo 5 ANOS) apresenta-se totalmente seguro para o consumo de crianças, jovens, adultos e idosos, saudáveis ou doentes; ➡ Ela melhora a síntese de glicogênio e aumenta o limiar anaeróbio; ➡ Gera maior tolerância ao treinamento físico; ➡ Aumenta a ressíntese de PCr (fosfocreatina) em esportes como basquete, hockey, vôlei e futebol americano; ➡ Reduz a acidose muscular em esportes de combate (MMA, wrestling, boxe, judo e jiu-jitsu), esportes aquáticos, tais como, a natação (100 e 200m), remo, canoagem, caiaque, e por fim, o atletismo (400 e 800m); ➡ Melhora o metabolismo oxidativo de esportes como o futebol, handebol, tênis, basquete, vôlei e atividades de endurance; ➡ É eficiente na pratica clínica em casos de doenças neurodegenerativas (distrofia muscular, parkinson, entre outras), diabetes, osteoartrite, fibromialgia, envelhecimento, isquemia cardíaca e do cérebro, depressão em adolescentes e durante a gravidez.

Se for para apostar em um suplemento com respaldo científico e efeito comprovado, a Creatina é a melhor opção! 💪🏼 O texto é do nosso Coordenador Científico: @tiagobcarvalho

#ganhodemassa #nopainnogain #creatina #foconotreino #bodybuilding #atletismo #mma #boxe #judo #jiujitsu #natacao #basquete #futebol #handebol #volei
#Repost  @neonutrioficial (@get_repost) ・・・ A última novidade no segmento de suplementação foi que o atual "Position Stand" do ISSN (Internacional Society of Sports Nutrition), publicado este mês (Jun/2017) no Journal of the International Society of Sports Nutrition, destacou a eficácia e a segurança de uso da suplementação de creatina aplicada ao esporte, ao exercício e à pratica clínica. Confira os principais efeitos e aplicações segundo o ISSN: ➡A creatina foi considerada um dos mais efetivos suplementos nutricionais para induzir ganhos de força e massa muscular em bodybuilders, powerlifting, atletas de futebol americano, rugby e levantamento olímpico; ➡ Doses de 0,3 a 0,8 g/kg/dia por até 5 anos (isso mesmo 5 ANOS) apresenta-se totalmente seguro para o consumo de crianças, jovens, adultos e idosos, saudáveis ou doentes; ➡ Ela melhora a síntese de glicogênio e aumenta o limiar anaeróbio; ➡ Gera maior tolerância ao treinamento físico; ➡ Aumenta a ressíntese de PCr (fosfocreatina) em esportes como basquete, hockey, vôlei e futebol americano; ➡ Reduz a acidose muscular em esportes de combate (MMA, wrestling, boxe, judo e jiu-jitsu), esportes aquáticos, tais como, a natação (100 e 200m), remo, canoagem, caiaque, e por fim, o atletismo (400 e 800m); ➡ Melhora o metabolismo oxidativo de esportes como o futebol, handebol, tênis, basquete, vôlei e atividades de endurance; ➡ É eficiente na pratica clínica em casos de doenças neurodegenerativas (distrofia muscular, parkinson, entre outras), diabetes, osteoartrite, fibromialgia, envelhecimento, isquemia cardíaca e do cérebro, depressão em adolescentes e durante a gravidez. Se for para apostar em um suplemento com respaldo científico e efeito comprovado, a Creatina é a melhor opção! 💪🏼 O texto é do nosso Coordenador Científico: @tiagobcarvalho #ganhodemassa  #nopainnogain  #creatina  #foconotreino  #bodybuilding  #atletismo  #mma  #boxe  #judo  #jiujitsu  #natacao  #basquete  #futebol  #handebol  #volei 
Sobre vc não ser tão bom em algo, mas se dispor a ajudar tua equipe! 
Atletismo, um grande e eterno amor ❤😍💪
#atletismo #altura #camp #amo #sovem #jogosregionais 👏
Hj resolvi jantar, mas uma comida top saudável, frango sem gordura, batata, rúcula, 5 castanha de baru. #diet #dietasemsofrer #dieta #fitness  #ginastica #muscle #musculacao #personaltrainer #nutrologia #nutriçao #nutrologo #nutrologa #vidasaudavel #saude #fisiculturismo #bodybilder #corrida #corridaderua #atleta #atletismo
Sem tempo pra falha. Descansa menos, trabalha, mantenha o foco e não para!
#TimeVaninha
#atletismo #corredores #trackandfield #tracknation
Parabéns @runthiago você faturou a camisa dos #corredoresespalhados, amanhã iremos colocAr uma nova chance de você ganhar a sja camisa também, fiquem atentos e não deixem de marcar @corredoresespalhados e postar a nossa # em suas fotos... #run #runner #running #somosrunners #somostodoscorredores #runningmotivation #runhappy #crosscountry #atletismo #correr #justdoit #corredor #marathon #corredores #ultratrail #trailrun #sofast #trailrunning  #ultramaraton #trailrunners #trackandfield #maxsushi #mlsports #correndopelosuburbio
Parabéns @runthiago você faturou a camisa dos #corredoresespalhados , amanhã iremos colocAr uma nova chance de você ganhar a sja camisa também, fiquem atentos e não deixem de marcar @corredoresespalhados e postar a nossa # em suas fotos... #run  #runner  #running  #somosrunners  #somostodoscorredores  #runningmotivation  #runhappy  #crosscountry  #atletismo  #correr  #justdoit  #corredor  #marathon  #corredores  #ultratrail  #trailrun  #sofast  #trailrunning  #ultramaraton  #trailrunners  #trackandfield  #maxsushi  #mlsports  #correndopelosuburbio 
Leonel Ortega | 2do lugar | Nacional Interprepas 2017 | #atletismo #fotografia #nacional #interprepas #photography
Katya Escoto | 3er lugar | Nacional Interprepas 2017 |. #nacional #atletismo #Sinaloa #interprepas
O lanche da tarde, não foi nada mau!
Dá um pouco de trabalho, mas, depois  de pronto vem a recompensa.

#paleo #run #runner #running #atletismo #corridaderua #vidasaudável #espermarun #corrruapura
170627. MICHOACÁN. Morelia. Juegos Deportivos Nacionales de la Educación Media Superior 2017. En plena batalla por el 1er lugar... #ideorreas #ideas #espacio #tiempo #atletismo #megustacorrer #athletics #morelia #velocidad
Começando a semana de treino, ontem foi day-off pós-prova, treino de hoje 30min superiores (peito, bíceps, tríceps, costas) + 300 abdominais (5 tipos - 4x15) + 20min de cardio na escada (5 minutos​ em cada nível, 8,10,12 e 14) 💪🏼🏋️👊🏽.
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#nopainnogain
#treino #partiutreino #membrossuperiores #academia #bluefit.
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#correr #corrida #corridaderua #corredores #atletismo #corredoresdobem #correrecompartilhar #galeradocorrebr #brasilrunners #oscorredoresdobrasil #oscorredoresderua #loucosporcorrida #brasilcorridas #runselfie - #maiscorra #tomtom #nike #boltrunners #olhonoatleta #acordapracorrer
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🇧🇷 #atleta #equipesaidafrente #santoandre.
Começando a semana de treino, ontem foi day-off pós-prova, treino de hoje 30min superiores (peito, bíceps, tríceps, costas) + 300 abdominais (5 tipos - 4x15) + 20min de cardio na escada (5 minutos​ em cada nível, 8,10,12 e 14) 💪🏼🏋️👊🏽. . #nopainnogain  #treino  #partiutreino  #membrossuperiores  #academia  #bluefit . . #correr  #corrida  #corridaderua  #corredores  #atletismo  #corredoresdobem  #correrecompartilhar  #galeradocorrebr  #brasilrunners  #oscorredoresdobrasil  #oscorredoresderua  #loucosporcorrida  #brasilcorridas  #runselfie  - #maiscorra  #tomtom  #nike  #boltrunners  #olhonoatleta  #acordapracorrer  . 🇧🇷 #atleta  #equipesaidafrente  #santoandre .
Son 10 segundos pero desde dentro pueden parecer minutos. Intensidad, tensión, máximo esfuerzo; mezclado con control, relajación, paciencia.

#body and #maind 
#atletismo #trackandfield
Son 10 segundos pero desde dentro pueden parecer minutos. Intensidad, tensión, máximo esfuerzo; mezclado con control, relajación, paciencia. #body  and #maind  #atletismo  #trackandfield 
É correria ou não é? Muita chuva! Hoje o treino teve que ser na esteira. Não gosto de correr em esteira. Sinto-me como um camudongo de laboratório. Mas, está feito!
O que você acha de correr em esteira? Deixe seu comentário, e seu like. Obrigado pela participação.

#esteira #run #running #runner #atletismo #corridaderua #espermarun #corrruapura
É correria ou não é? Muita chuva! Hoje o treino teve que ser na esteira. Não gosto de correr em esteira. Sinto-me como um camudongo de laboratório. Mas, está feito! O que você acha de correr em esteira? Deixe seu comentário, e seu like. Obrigado pela participação. #esteira  #run  #running  #runner  #atletismo  #corridaderua  #espermarun  #corrruapura 
Leezinha, máximo respeito!
Após 6 meses depois de passar em medicina em Ribeirão Preto, agora em férias !
De volta às suas origens, é hora de começar uma preparação para a equipe de atletismo!

Vamo que vamo !
Apesar do treino ser pesado, a diversão é garantida !

#coachbrunobarbosa #personaltrainig #ficaseca #atletismo #foco #meta #med #abrasuamente #dieta #treino
Nada nos para 💪🏼 ~más que un deporte, un estilo de vida~ #atletismo 🏃🏼‍♀️🏃🏽
Nada nos para 💪🏼 ~más que un deporte, un estilo de vida~ #atletismo  🏃🏼‍♀️🏃🏽
ساؤول لاعب رائع جدأ يطور نفسه يوم بعد يوم وهذا يظهر بشكل واضح لمن يتابعه بشكل "مستمر"
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تقريبأ تكيف مع كافة المراكز التي يتم اشراكه فيها .. طبعأ الصعوبة ليس ان يلعب المهاجم الصريح كجناح هجومي في الثلث الاخير من ملعب الخصم لا الصعوبة هي كيف سيتفهم هذا اللاعب "ادواره" في هذا المركز هنا عدة عوامل اهمها "ذكاء" اللاعب وعقليته الناضجة كذالك احساسه العالي في ارضية الملعب وهذا يأتي من الاستمرارية و المنافسة "بشغف" .. انا ذكرت الذكاء شاهدوا هدفه في شباك مدريد في نصف نهائي التشامبيونز الموسم الماضي كرة ميتة في القائم الاول وركزوا كيف شاهد واستغل الثغرة البسيطة التي لم يركز عليها كريستيانو .
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هو ايضأ مهاري ومتعدد المراكز والاهم يسجل الاهداف هذا غريب على غالبية لاعبي وسط الميدان بصراحة لايمكن معرفة مركزه الحقيقي هو يؤدي في الغالب 100% لذالك يصعب التركيز على نقاط ضعفه لكن شاهدته في عديد المراكز ومن وجهة نظري هو يتناسب مع 4/4/2 كجناح ايمن وكذالك 4/3/3 كلاعب "سنتر" وسط ميدان على الجانب الايمن في الثانية يؤدي عدة ادوار في غاية الاهمية بشكل مميز الاول يضيف الزيادة العددية على الاطراف رفقة الظهير والجناح الهجومي (جناح الثلث الاخير من ملعب الخصم) بسبب تميزه على الاطراف وهذا يساهم في سحب احد لاعبي وسط ميدان الفريق الخصم الذي يكون مجبرأ وهذا يضيف حل مزدوج لفريقه الاختراق من العمق او اللعب على الطرف بثلاث لاعبين وهذا كارثي إن يركز خصمك ويضغط على جهة واحدة بثلاث لاعبين يقدمون 100% في الطرف الشيئ الثاني يضيف مرونة وحيوية وتنوع لوسط الميدان ويساهم في توسيع رقعة اللعب اي انه في الغالب يفتح المساحات لرفاقه الشيئ الثالث هو لاعب جيد بدون الكرة في الحالتين الهجومية والدفاعية اي انه يتناسب مع المدربين اصحاب (الافكار) لا الفكرة ..
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لو كنت مكانه سأستمر مع اتلتيكو مدريد ..
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#saúl #saul #atletismo #atleticodemadrid #ساؤول #اتلتيكو_مدريد #اسبانيا
ساؤول لاعب رائع جدأ يطور نفسه يوم بعد يوم وهذا يظهر بشكل واضح لمن يتابعه بشكل "مستمر" # تقريبأ تكيف مع كافة المراكز التي يتم اشراكه فيها .. طبعأ الصعوبة ليس ان يلعب المهاجم الصريح كجناح هجومي في الثلث الاخير من ملعب الخصم لا الصعوبة هي كيف سيتفهم هذا اللاعب "ادواره" في هذا المركز هنا عدة عوامل اهمها "ذكاء" اللاعب وعقليته الناضجة كذالك احساسه العالي في ارضية الملعب وهذا يأتي من الاستمرارية و المنافسة "بشغف" .. انا ذكرت الذكاء شاهدوا هدفه في شباك مدريد في نصف نهائي التشامبيونز الموسم الماضي كرة ميتة في القائم الاول وركزوا كيف شاهد واستغل الثغرة البسيطة التي لم يركز عليها كريستيانو . # هو ايضأ مهاري ومتعدد المراكز والاهم يسجل الاهداف هذا غريب على غالبية لاعبي وسط الميدان بصراحة لايمكن معرفة مركزه الحقيقي هو يؤدي في الغالب 100% لذالك يصعب التركيز على نقاط ضعفه لكن شاهدته في عديد المراكز ومن وجهة نظري هو يتناسب مع 4/4/2 كجناح ايمن وكذالك 4/3/3 كلاعب "سنتر" وسط ميدان على الجانب الايمن في الثانية يؤدي عدة ادوار في غاية الاهمية بشكل مميز الاول يضيف الزيادة العددية على الاطراف رفقة الظهير والجناح الهجومي (جناح الثلث الاخير من ملعب الخصم) بسبب تميزه على الاطراف وهذا يساهم في سحب احد لاعبي وسط ميدان الفريق الخصم الذي يكون مجبرأ وهذا يضيف حل مزدوج لفريقه الاختراق من العمق او اللعب على الطرف بثلاث لاعبين وهذا كارثي إن يركز خصمك ويضغط على جهة واحدة بثلاث لاعبين يقدمون 100% في الطرف الشيئ الثاني يضيف مرونة وحيوية وتنوع لوسط الميدان ويساهم في توسيع رقعة اللعب اي انه في الغالب يفتح المساحات لرفاقه الشيئ الثالث هو لاعب جيد بدون الكرة في الحالتين الهجومية والدفاعية اي انه يتناسب مع المدربين اصحاب (الافكار) لا الفكرة .. # لو كنت مكانه سأستمر مع اتلتيكو مدريد .. # #saúl  #saul  #atletismo  #atleticodemadrid  #ساؤول  #اتلتيكو_مدريد  #اسبانيا