an online Instagram web viewer

#badansazi medias

Photos

. برخی از اثرات و خواص ال آرژنین در بدن انسان

آرژینین با تقویت عملکرد دفاعی بدن، رشد تومورها و پیشرفت سرطان را به تأخیر می‌اندازد. این اسید آمینه اندازه و فعالیت غده تیموس را، که تولید لنفوسیتهای T (سلولهای T) را بر عهده دارد، افزایش می‌دهد. برای افراد مبتلا به ایدز و بیماریهای بدخیمی که کار دستگاه دفاعی بدن را مختل می‌سازند، مفید است. این اسید برای درمان اختلالهای کبد نظیر سیروز کبد و تجمع چربی در کبد (کبد چرب) سودمند می‌باشد. آرژینین با خنثی کردن آمونیاک، به سم زدایی کبد کمک می‌کند. مایع منی دارای آرژینین است. مطالعات نشان می‌دهد که ممکن است به علت کمبود آرژینین، بلوغ جنسی به تأخیر افتد. آرژینین برای درمان عقیمی مردان مفید می‌باشد. این اسید با غلظت بالایی در پوست و بافتهای پیوندی یافت می‌شود و برای درمان و ترمیم بافت آسیب دیده مفید است. وجود آن برای سوخت و ساز ماهیچه‌ها ضروری است. این ماده در حمل و ذخیره‌سازی نیتروژن به صورت یک ناقل عمل می‌کند و از این طریق برای حفظ تعادل صحیح نیتروژن مفید می‌باشد، و در دفع نیتروژن اضافی نیز نقش دارد. این اسید آمینه در کاهش وزن مؤثر است، زیرا به افزایش حجم ماهیچه‌ها و کاهش چربیهای بدن کمک می‌کند. این اسید آمینه بر تعدادی از آنزیمها و هورمونها نیز تأثیر می‌گذارد. آرژینین، لوز المعده را تحریک می‌کند تا انسولین را، که جزئی از داروی وازوپرسین می‌باشد، آزاد نماید؛ و به آزاد شدن هورمونهای رشد نیز کمک می‌کند. چون آرژینین جزئی از کلاژن است و در ساختن استخوانهای جدید و سلولهای لیگامنت کمک می‌کند، به همین دلیل برای درمان آرتریت و اختلالهای بافت پیوندی مفید می‌باشد. بافت جوشگاهی که در طول بهبودی زخمها تشکیل می‌شود، از کلاژن، که سرشار از آرژینین می‌باشد، درست شده‌است. هنگامی که آرژینین به مقدار کافی در بدن موجود نباشد، به تعدادی از فعالیتهای بدن، از جمله تولید انسولین، تحمل گلوکز، و سوخت و ساز لیپید کبد، آسیب می‌رسد. این اسید آمینه می‌تواند در بدن تولید شود، با وجود این، سرعت تولید این ماده در نوزادان به اندازه ای نیست تا نیازهای آنها را برآورده سازد.

مواد غذایی حاوی آرژینین

خرنوب، شکلات، نارگیل، لبنیات، ژلاتین، گوشت قرمز، جو دو سر، بادام زمینی، سویا، گردو، آرد سفید، گندم و جوانه گندم. .
.
@no_fake_supplement
@no_fake_supplement .
.
.
.
.
. ‎#مكمل_ورزشي
.
.
 #oxigenfamily #badansazi
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #حرکات_ورزشی #حرکات_بدنسازی #حرکات_پا #عضلات_همسترینگ #عضلات_سرینی #هاک #پا #جلوبازو #پشت_بازو #زیربغل
. برخی از اثرات و خواص ال آرژنین در بدن انسان آرژینین با تقویت عملکرد دفاعی بدن، رشد تومورها و پیشرفت سرطان را به تأخیر می‌اندازد. این اسید آمینه اندازه و فعالیت غده تیموس را، که تولید لنفوسیتهای T (سلولهای T) را بر عهده دارد، افزایش می‌دهد. برای افراد مبتلا به ایدز و بیماریهای بدخیمی که کار دستگاه دفاعی بدن را مختل می‌سازند، مفید است. این اسید برای درمان اختلالهای کبد نظیر سیروز کبد و تجمع چربی در کبد (کبد چرب) سودمند می‌باشد. آرژینین با خنثی کردن آمونیاک، به سم زدایی کبد کمک می‌کند. مایع منی دارای آرژینین است. مطالعات نشان می‌دهد که ممکن است به علت کمبود آرژینین، بلوغ جنسی به تأخیر افتد. آرژینین برای درمان عقیمی مردان مفید می‌باشد. این اسید با غلظت بالایی در پوست و بافتهای پیوندی یافت می‌شود و برای درمان و ترمیم بافت آسیب دیده مفید است. وجود آن برای سوخت و ساز ماهیچه‌ها ضروری است. این ماده در حمل و ذخیره‌سازی نیتروژن به صورت یک ناقل عمل می‌کند و از این طریق برای حفظ تعادل صحیح نیتروژن مفید می‌باشد، و در دفع نیتروژن اضافی نیز نقش دارد. این اسید آمینه در کاهش وزن مؤثر است، زیرا به افزایش حجم ماهیچه‌ها و کاهش چربیهای بدن کمک می‌کند. این اسید آمینه بر تعدادی از آنزیمها و هورمونها نیز تأثیر می‌گذارد. آرژینین، لوز المعده را تحریک می‌کند تا انسولین را، که جزئی از داروی وازوپرسین می‌باشد، آزاد نماید؛ و به آزاد شدن هورمونهای رشد نیز کمک می‌کند. چون آرژینین جزئی از کلاژن است و در ساختن استخوانهای جدید و سلولهای لیگامنت کمک می‌کند، به همین دلیل برای درمان آرتریت و اختلالهای بافت پیوندی مفید می‌باشد. بافت جوشگاهی که در طول بهبودی زخمها تشکیل می‌شود، از کلاژن، که سرشار از آرژینین می‌باشد، درست شده‌است. هنگامی که آرژینین به مقدار کافی در بدن موجود نباشد، به تعدادی از فعالیتهای بدن، از جمله تولید انسولین، تحمل گلوکز، و سوخت و ساز لیپید کبد، آسیب می‌رسد. این اسید آمینه می‌تواند در بدن تولید شود، با وجود این، سرعت تولید این ماده در نوزادان به اندازه ای نیست تا نیازهای آنها را برآورده سازد. مواد غذایی حاوی آرژینین خرنوب، شکلات، نارگیل، لبنیات، ژلاتین، گوشت قرمز، جو دو سر، بادام زمینی، سویا، گردو، آرد سفید، گندم و جوانه گندم. . . @no_fake_supplement @no_fake_supplement . . . . . . ‎#مكمل_ورزشي  . . #oxigenfamily  #badansazi  #بدنسازی  #فیتنس  #ورزش  #حرکات_ورزشی  #حرکات_بدنسازی  #حرکات_پا  #عضلات_همسترینگ  #عضلات_سرینی  #هاک  #پا  #جلوبازو  #پشت_بازو  #زیربغل 
.
.
کاش می‌شد،حال خوب را ‏‎لبخند زیبا را
‏‎بعضی دوست داشتن ها را
‏‎خشک کرد
‏‎لای کتاب گذاشت
‏‎و نگهشان داشت...
الهی حال دلتون همیشه خوش باشه 🍁🍂🍁 سلام صبح بخیر

آذری ماهی تولدت مبارک💖💖💖
.
.
.
. ❗️اهمیت سرد کردن بدن بعد از ورزش
Cool_Down ♦️نحوه سرد کردن بدن بعد از تمرین:

قبل از به اتمام رساندن ورزش لازم است که اجازه دهیم ضربان قلب و تنفس به آرامی به مرحله استراحت کاهش یابند . بنابراین با آرامتر کردن سرعت ورزش خود ، به بدن این اجازه را دهید تا در چند دقیقه به این مهم برسد.

پس از پایان یافتن فعالیت بدنی می باید اقدام به سرد کردن تدریجی بدن کرد. معمولا اغلب افراد این مرحله را حذف میکنند اما باید بدانند که این مرحله بسیار مهم بوده و حذف آن می تواند منجر به آسیبهای نا خواسته گردد. 🔺 مزایای این مرحله به قرار زیر است:

۱- کاهش احتمال سرگیجه و حتی از هوش رفتن به سبب تجمع خون سیاهرگی در انتهای دستها و پاها.
۲- کاهش تدریجی درجه حرارت بدن.
۳- کمک به پراکنده سازی و پاک سازی عضلات از مواد زائد حاصل از متابولیسم (اسید لاکتیک)تجمع اسید لاکتیک سبب درد عضلات پس از فعالیت بدنی میگردد.
۴- کاهش گرفتگی و درد عضلانی.
۵- کاهش سطح آدرنالین درخون.

اجزاء تشکیل دهنده مرحله سرد کردن

۱-دویدن آهسته به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه. هدف آن: کاهش تدریجی دمای بدن و زدودن مواد زائد حاصل از متابولیسم در عضلات.

۲-حرکات کششی به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه. هدف آن: کاهش گرفتگی و درد عضلات پس از فعالیت بدنی و زدودن مواد زائد. .
.
. .
. .
 #oxigenfamily #badansazi
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #حرکات_ورزشی #حرکات_بدنسازی #حرکات_پا #عضلات_همسترینگ #عضلات_سرینی #هاک #پا #جلوبازو #پشت_بازو #زیربغل

https://www.instagram.com/p/BU_uyg9lAUf/
.
. . کاش می‌شد،حال خوب را ‏‎لبخند زیبا را ‏‎بعضی دوست داشتن ها را ‏‎خشک کرد ‏‎لای کتاب گذاشت ‏‎و نگهشان داشت... الهی حال دلتون همیشه خوش باشه 🍁🍂🍁 سلام صبح بخیر آذری ماهی تولدت مبارک💖💖💖 . . . . ❗️اهمیت سرد کردن بدن بعد از ورزش Cool_Down ♦️نحوه سرد کردن بدن بعد از تمرین: قبل از به اتمام رساندن ورزش لازم است که اجازه دهیم ضربان قلب و تنفس به آرامی به مرحله استراحت کاهش یابند . بنابراین با آرامتر کردن سرعت ورزش خود ، به بدن این اجازه را دهید تا در چند دقیقه به این مهم برسد. پس از پایان یافتن فعالیت بدنی می باید اقدام به سرد کردن تدریجی بدن کرد. معمولا اغلب افراد این مرحله را حذف میکنند اما باید بدانند که این مرحله بسیار مهم بوده و حذف آن می تواند منجر به آسیبهای نا خواسته گردد. 🔺 مزایای این مرحله به قرار زیر است: ۱- کاهش احتمال سرگیجه و حتی از هوش رفتن به سبب تجمع خون سیاهرگی در انتهای دستها و پاها. ۲- کاهش تدریجی درجه حرارت بدن. ۳- کمک به پراکنده سازی و پاک سازی عضلات از مواد زائد حاصل از متابولیسم (اسید لاکتیک)تجمع اسید لاکتیک سبب درد عضلات پس از فعالیت بدنی میگردد. ۴- کاهش گرفتگی و درد عضلانی. ۵- کاهش سطح آدرنالین درخون. اجزاء تشکیل دهنده مرحله سرد کردن ۱-دویدن آهسته به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه. هدف آن: کاهش تدریجی دمای بدن و زدودن مواد زائد حاصل از متابولیسم در عضلات. ۲-حرکات کششی به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه. هدف آن: کاهش گرفتگی و درد عضلات پس از فعالیت بدنی و زدودن مواد زائد. . . . . . . #oxigenfamily  #badansazi  #بدنسازی  #فیتنس  #ورزش  #حرکات_ورزشی  #حرکات_بدنسازی  #حرکات_پا  #عضلات_همسترینگ  #عضلات_سرینی  #هاک  #پا  #جلوبازو  #پشت_بازو  #زیربغل  https://www.instagram.com/p/BU_uyg9lAUf/ .
.
اگر دنبال کفش فوق العاده محکم و سبک و راحت هستید این کتونی پیشنهاد ویژه ماست👇🏻👇🏻👇🏻
.
Under armour ua fat tirelow 
در دو رنگ قرمز و مشکی 
سایز ۴۰ تا ۴۵
.

قیمت ویژه 💎: 189هزار تومان

جهت سفارش عکس کتونی و سایز و شهرتون رو فقط از طریق تلگرام شماره زیر ارسال فرمایید:
📲09215898404 
___________________________________
از کارخانه به خانه
ساخت ویتنام🇻🇳
از داخل دوخت
تخت اصلی  میشلن با انعطاف  و مقاومت بسیار بالا

فوق العاده سبک و راحت 
____________________________________
✈️ارسال به سراسر کشور و هزینه کالا درب منزل
نمونه های متنوع در کانال تلگرام ما که لینک اون در بیوگرافیست.
----------------------
#tehran#sakhrenavardi #kohnavardi#badan#badansazi#fitnes#arak#ilam#hamedan#esfahan#tabriz#foladshahr#karaj#alborz#fitness
#فیتنس#دو#دومیدانی#تکواندو#بوکس#والیبال#ماسبقه#پاورلیفتینگ#اندرارمور#آندرآرمور #قاصدک#صخرهنوردی #دونده#قدرتی#ورزشی
. اگر دنبال کفش فوق العاده محکم و سبک و راحت هستید این کتونی پیشنهاد ویژه ماست👇🏻👇🏻👇🏻 . Under armour ua fat tirelow در دو رنگ قرمز و مشکی سایز ۴۰ تا ۴۵ . قیمت ویژه 💎: 189هزار تومان جهت سفارش عکس کتونی و سایز و شهرتون رو فقط از طریق تلگرام شماره زیر ارسال فرمایید: 📲09215898404 ___________________________________ از کارخانه به خانه ساخت ویتنام🇻🇳 از داخل دوخت تخت اصلی میشلن با انعطاف و مقاومت بسیار بالا فوق العاده سبک و راحت ____________________________________ ✈️ارسال به سراسر کشور و هزینه کالا درب منزل نمونه های متنوع در کانال تلگرام ما که لینک اون در بیوگرافیست. ---------------------- #tehran #sakhrenavardi  #kohnavardi #badan #badansazi #fitnes #arak #ilam #hamedan #esfahan #tabriz #foladshahr #karaj #alborz #fitness  #فیتنس #دو #دومیدانی #تکواندو #بوکس #والیبال #ماسبقه #پاورلیفتینگ #اندرارمور #آندرآرمور  #قاصدک #صخرهنوردی  #دونده #قدرتی #ورزشی 
شماره جدید #مجله #همشهری #تندرستی 📰
.
هم اکنون در کیوسک های روزنامه ✅
.
.
رژیم های زود گذر و ساعت ها دویدن روی #تردمیل را فراموش کنید ، در این نوشتار تعدادی توصیه برای خلق و حفظ سبک #زندگی #سالم و داشتن بدنی شاد توسط افرادی که سبک زندگی سالم و شادی دارند ارائه شده است که در ادامه مطالعه میکنید 💡
.
.
.
#daniyalasadollahi #danialasadollahi  #gym #badansazi #tanasob #varzesh #rezhim #رژیم #ورزش #لاغری #لاغری_شکم #چاقی #باشگاه #تناسب_اندام #تناسب #مربی #بدنسازی
شماره جدید #مجله  #همشهری  #تندرستی  📰 . هم اکنون در کیوسک های روزنامه ✅ . . رژیم های زود گذر و ساعت ها دویدن روی #تردمیل  را فراموش کنید ، در این نوشتار تعدادی توصیه برای خلق و حفظ سبک #زندگی  #سالم  و داشتن بدنی شاد توسط افرادی که سبک زندگی سالم و شادی دارند ارائه شده است که در ادامه مطالعه میکنید 💡 . . . #daniyalasadollahi  #danialasadollahi  #gym  #badansazi  #tanasob  #varzesh  #rezhim  #رژیم  #ورزش  #لاغری  #لاغری_شکم  #چاقی  #باشگاه  #تناسب_اندام  #تناسب  #مربی  #بدنسازی 
براب رسیدن به مقصد باید از چیزایی که دوس داری بگذری
#badansazi 
#hadaf
براب رسیدن به مقصد باید از چیزایی که دوس داری بگذری #badansazi  #hadaf 
@ronniecoleman8 ❤😍#رونی #رونی_کلمن  #ronnecoleman #bodybuilding❤️❤️ @ronniecoleman8 @ronniecoleman8  #ronnecolmen#ronnecoleman #badansazi #bodybuilding #bodybuilding #body #badansazi #herculestattoo
.
💪در هر جلسه (20 تا 45دقیقه) ببن 1500 تا 4000 کالری بسوزانید.
👌برای شرکت در کلاس ها یا گرفتن برنامه تمرین و تغذیه (تهران و اصفهان) به تلگرام پیام دهید.
.
@amin.gym.fitness
.
#trx #cardio #crossfit #fitness #bodybulding  #bofyfitness #body #traning #trainer  #fitnesscoach #gym #6pac #sixpac #badansazi #bashgah #health #healthly #music #hiphop #rap #workout #rezapishro
#بدنساز #بدنسازی #باشگاه #ورزش #فیتنس
. 💪در هر جلسه (20 تا 45دقیقه) ببن 1500 تا 4000 کالری بسوزانید. 👌برای شرکت در کلاس ها یا گرفتن برنامه تمرین و تغذیه (تهران و اصفهان) به تلگرام پیام دهید. . @amin.gym.fitness . #trx  #cardio  #crossfit  #fitness  #bodybulding  #bofyfitness  #body  #traning  #trainer  #fitnesscoach  #gym  #6pac  #sixpac  #badansazi  #bashgah  #health  #healthly  #music  #hiphop  #rap  #workout  #rezapishro  #بدنساز  #بدنسازی  #باشگاه  #ورزش  #فیتنس 
mosabeghate ghahramani ostane karaj amadegi baraye tehrani ke khodaro shokr maghame avalo 🏆kasb kardam
#badansazi 
#badibilding
#fitness 
#modling 
#estail 
#varzesh 
#sex 
#fizik
کلاس های ایروبیک پیشرفته بانوان در باشگاه مدام 💃
تلفن تماس:36503855

#بدنساز #بدنسازی #بدن #فیتنس #جذاب #سلامتی #زندگی_سالم #ورزش #ورزشی #باشگاه #تمرین #برنامه_ورزشی #رقص #زومبا #ایروبیک #varzesh #varzeshi  #badansazi  #feetness  #powerlifting #tamrin #bashgah #zoomba #shiraz #modamgym9
کلاس های آمادگی جسمانی و پیلاتس بانوان هر روز  در باشگاه مدام👌
تلفن تماس:36503855

#بدنساز #بدنسازی #بدن #فیتنس #جذاب #سلامتی #زندگی_سالم #ورزش #ورزشی #باشگاه #تمرین #برنامه_ورزشی #رقص #زومبا #ایروبیک #varzesh #varzeshi  #badansazi  #feetness  #powerlifting #tamrin #bashgah #zoomba #modamgym9 #shiraz #fitness
کلاس های آمادگی جسمانی و پیلاتس بانوان هر روز در باشگاه مدام👌 تلفن تماس:36503855 #بدنساز  #بدنسازی  #بدن  #فیتنس  #جذاب  #سلامتی  #زندگی_سالم  #ورزش  #ورزشی  #باشگاه  #تمرین  #برنامه_ورزشی  #رقص  #زومبا  #ایروبیک  #varzesh  #varzeshi  #badansazi  #feetness  #powerlifting  #tamrin  #bashgah  #zoomba  #modamgym9  #shiraz  #fitness 
چند لحظه تامل!👇بخونید

یه سری ها هستن که حتی تو این بازار داغ بدن سازی واقعا دلسوزن...
شاید تو سطح پایین دارن مربی گری میکنن اما، دلشون واقعا نگران و دلسوز شاگرداشنونن...
اول موضوع بحث رو بگم...
استروئید ها..هورمون ها...
باور کنید اگر یک مربی بلد باشه ، خیلی راحت میتونه شمارو منصرف کنه از مصرف دارو چون میتونه خیلی راحت شمارو قانع کنه که مواردی که بعد گریبان گیر شماست چقدر میتونه زیاد و خطرناک باشه!!!
هر قهرمانی بخواد حرفای من رو بزنه یقینا از اولین جمله هایی که استفاده میکنین اینه که خودش داره میزنه همیشه دو دوره ست و...یا فلانی 30 تا تستوسترون زده یا روزی 3 تا اکسی میخوره هفته ای 4 تا سوستانون میزنه هیچیشم نشده...در ظاهر نمیبینیم...اما در باطن خیلی اتفاقات براش افتاده...یا اصن در بهترین حالت بگیم آزمایش هم داده چک آپ هم شده همه چی خوب بوده...شک نکنید که دهه ی چهارم پنجم زندگیش همه رو حس میکنه...تاسی سر فشار خون بهم خوردن ریتم قلب کبد چرب افزایش آنزیم ها..... کسایی که منو میشناسن خلقیات منو خوب میدونن من هاشا نمیکنم...با همه هم در حد توان و موقعیت خوب تا میکنم صمیمی ام..
داداشم، عزیزم، رفیقم 
بخدا اگه تو بدنت خوب بشه چه با من کار کنی چه با هرکس دیگه به خدا باعث دلگرمی و افتخار منه(دلایل زیاده) و اینکه به خدا قسم نه جای من و نه جای هیچ قهرمان دیگه رو تنگ نمیکنی..ژنتیک همیشه تو رقابت خودشو نشون میده

اما حرف من اینه
که واقعا 90 درصد ورزشکارامون دارن به دور از فضای مسابقه ورزش میکنن! چرااااا باید از دوز های غیر قانونی استروئید استفاده کنن!!! بخدا نمیدونم چجوری حرفمو بزنم!

آقا من استرویید استفاده میکنم
منه مازیار جعفری استفاده میکنم
تستسترون زدم
اکسی خوردم
ناندرلون زدم
سوستانون
پرمو
بولدنون
وین
سوما...
زدم اقا استفاده کردم
سر و مر و گنده اینجا دارم پست میزارم
و میدونم که دارم چی به روز خودم میارم

اماااااااااا
دیوانهههه این شغل منهههه
این درآمد منه
من دارم ریسک اینو به جون میخرم
که اگه قراره 5 سال ورزش رقابتی انجام بدم در عوض یه درآمدی دارم
حقوقم اینه
از این راه امرار معاش میکنم

تو چی؟ 
فقط چربی هات از بین بره؟
با سوماتروپین؟سوما؟

بعد اگه بخاطر همین سوما سلول های نهفته ی سرطانیت رشد کرد فدای سرم افتادی مردی ،اونوقت لاغر شدنت ارزش داشت؟مربیت میگه ببخشید سرطان گرفتی؟

مرگ مازیار اینجا جای حرف زدن نیست باس رودر رو بشینیم صحبت کنیم...ولی خواهش میکنمم چند تا جمله منو باور کنید چند تا کار رو انجام بدین..ادامه در کامنت اول...
#rasht @bodybuilding.com.iran #badansazi
چند لحظه تامل!👇بخونید یه سری ها هستن که حتی تو این بازار داغ بدن سازی واقعا دلسوزن... شاید تو سطح پایین دارن مربی گری میکنن اما، دلشون واقعا نگران و دلسوز شاگرداشنونن... اول موضوع بحث رو بگم... استروئید ها..هورمون ها... باور کنید اگر یک مربی بلد باشه ، خیلی راحت میتونه شمارو منصرف کنه از مصرف دارو چون میتونه خیلی راحت شمارو قانع کنه که مواردی که بعد گریبان گیر شماست چقدر میتونه زیاد و خطرناک باشه!!! هر قهرمانی بخواد حرفای من رو بزنه یقینا از اولین جمله هایی که استفاده میکنین اینه که خودش داره میزنه همیشه دو دوره ست و...یا فلانی 30 تا تستوسترون زده یا روزی 3 تا اکسی میخوره هفته ای 4 تا سوستانون میزنه هیچیشم نشده...در ظاهر نمیبینیم...اما در باطن خیلی اتفاقات براش افتاده...یا اصن در بهترین حالت بگیم آزمایش هم داده چک آپ هم شده همه چی خوب بوده...شک نکنید که دهه ی چهارم پنجم زندگیش همه رو حس میکنه...تاسی سر فشار خون بهم خوردن ریتم قلب کبد چرب افزایش آنزیم ها..... کسایی که منو میشناسن خلقیات منو خوب میدونن من هاشا نمیکنم...با همه هم در حد توان و موقعیت خوب تا میکنم صمیمی ام.. داداشم، عزیزم، رفیقم بخدا اگه تو بدنت خوب بشه چه با من کار کنی چه با هرکس دیگه به خدا باعث دلگرمی و افتخار منه(دلایل زیاده) و اینکه به خدا قسم نه جای من و نه جای هیچ قهرمان دیگه رو تنگ نمیکنی..ژنتیک همیشه تو رقابت خودشو نشون میده اما حرف من اینه که واقعا 90 درصد ورزشکارامون دارن به دور از فضای مسابقه ورزش میکنن! چرااااا باید از دوز های غیر قانونی استروئید استفاده کنن!!! بخدا نمیدونم چجوری حرفمو بزنم! آقا من استرویید استفاده میکنم منه مازیار جعفری استفاده میکنم تستسترون زدم اکسی خوردم ناندرلون زدم سوستانون پرمو بولدنون وین سوما... زدم اقا استفاده کردم سر و مر و گنده اینجا دارم پست میزارم و میدونم که دارم چی به روز خودم میارم اماااااااااا دیوانهههه این شغل منهههه این درآمد منه من دارم ریسک اینو به جون میخرم که اگه قراره 5 سال ورزش رقابتی انجام بدم در عوض یه درآمدی دارم حقوقم اینه از این راه امرار معاش میکنم تو چی؟ فقط چربی هات از بین بره؟ با سوماتروپین؟سوما؟ بعد اگه بخاطر همین سوما سلول های نهفته ی سرطانیت رشد کرد فدای سرم افتادی مردی ،اونوقت لاغر شدنت ارزش داشت؟مربیت میگه ببخشید سرطان گرفتی؟ مرگ مازیار اینجا جای حرف زدن نیست باس رودر رو بشینیم صحبت کنیم...ولی خواهش میکنمم چند تا جمله منو باور کنید چند تا کار رو انجام بدین..ادامه در کامنت اول... #rasht  @bodybuilding.com.iran #badansazi 
محصول :لیپو 6
تعداد :120 عدد
تولید :امریکا🇺🇸
پیمان  09371950261📞

باقیمت عالییییی👌👌👌👌👌👍 قیمت و اطلاعات بیشتر دایرکت یا کانال تلگرام لینک در بیو#چربی_سوزی #چربی_سوز #ناترکس #لیپو#ساپلمنت #مکمل_اورجینال ‏#creatine #کراتین #ماسل_تچ #ماسل_تک #بدنسازی #مکمل_اورجینال #مکمل #ورزش#optimumnutrition #on #bodybuilder #badansazi #ورزش #بدنسازی #مکمل #مکمل_اورجینال #اپتیمم_نوتریشن #بادی کلاسیک#فیزیک_بدنسازی #فیزیک_کلاسیک #بادیبیلدینگ
محصول :لیپو 6 تعداد :120 عدد تولید :امریکا🇺🇸 پیمان 09371950261📞 باقیمت عالییییی👌👌👌👌👌👍 قیمت و اطلاعات بیشتر دایرکت یا کانال تلگرام لینک در بیو#چربی_سوزی  #چربی_سوز  #ناترکس  #لیپو #ساپلمنت  #مکمل_اورجینال  ‏#creatine  #کراتین  #ماسل_تچ  #ماسل_تک  #بدنسازی  #مکمل_اورجینال  #مکمل  #ورزش #optimumnutrition  #on  #bodybuilder  #badansazi  #ورزش  #بدنسازی  #مکمل  #مکمل_اورجینال  #اپتیمم_نوتریشن  #بادی  کلاسیک#فیزیک_بدنسازی  #فیزیک_کلاسیک  #بادیبیلدینگ 
محصول :گلوتامین ۱ کیلویی رونی کلمن
وزن :1کیلو
طعم :بدون طعم
تولید :امریکا🇺🇸
پیمان  09371950261📞
اطلاع از قیمت و توضیحات بیشتر  دایرکت یا کانال تلگرام لینک در بیو #گلوتامین #ریکاوری #رونی_کلمن #مکمل_اورجینال #ساپلمنت ‏#creatine #کراتین #ماسل_تچ #ماسل_تک #بدنسازی #مکمل_اورجینال #مکمل #ورزش#optimumnutrition #on #bodybuilder #badansazi #ورزش #بدنسازی #مکمل #مکمل_اورجینال #اپتیمم_نوتریشن #بادی کلاسیک#فیزیک_بدنسازی #فیزیک_کلاسیک #بادیبیلدینگ
محصول :گلوتامین ۱ کیلویی رونی کلمن وزن :1کیلو طعم :بدون طعم تولید :امریکا🇺🇸 پیمان 09371950261📞 اطلاع از قیمت و توضیحات بیشتر دایرکت یا کانال تلگرام لینک در بیو #گلوتامین  #ریکاوری  #رونی_کلمن  #مکمل_اورجینال  #ساپلمنت  ‏#creatine  #کراتین  #ماسل_تچ  #ماسل_تک  #بدنسازی  #مکمل_اورجینال  #مکمل  #ورزش #optimumnutrition  #on  #bodybuilder  #badansazi  #ورزش  #بدنسازی  #مکمل  #مکمل_اورجینال  #اپتیمم_نوتریشن  #بادی  کلاسیک#فیزیک_بدنسازی  #فیزیک_کلاسیک  #بادیبیلدینگ 
.
.
آنطور که هستي‌ باش ،....
صداقت مؤثرترين تيري است که به قلب هدف مي‌‌نشيند ،....
هدفت را با نقشه‌هاي جوراجور آلوده مکن‌ ،...
خودت باش ،....
افتاده باش ،... نه‌ ذليل ،...
شوخ باش ،... نه‌ مسخره ،....
آزاده باش ،،... نه‌ ياغي ،...
مطمئن باش ،... نه‌ ساده ،....
از خود ،... راضي باش ،.... نه‌ از خود راضي ،...
صبور باش ،... نه‌ در کمين ،....
آنوقت خواهي ديد که کليد را در دست خود خواهي داشت!!
سلام،صبح بخیر🌹🌹
.
.
.
مصرف پروتئین قبل خواب باعث عضلانی شدن بدن میشود
۱- پروتئین قبل از خواب به طور مؤثری جذب و هضم می شود و منبع ذخیره بالای از اسید آمینه آماده مصرف در خون را فراهم می نماید.
۲- ۲۲ درصد از آن جهت سنتز پروتئین عضلات و به طور قابل توجهی تعادل پروتئینی کلی را افزایش می دهد.  افزایش سنتز پروتئن عضلات (MPS) حیاتی است چرا که منجر به بهبود و رشد مؤثر عضلات می شود. به علاوه  می تواند از تخریب بافت عضلات جلوگیری کند. حفظ  MPS  در دوز و مقدار بالا می تواند به ساخت آسانتر بدنی کاملا” عضلانی کمک کند.
.
.
.
. .
.
لطفا پیچ های دیگر ما را دنبال کنید

@badansazi1
@badansazi1
@badansazi1
.
.

@no_fake_supplement
@no_fake_supplement
@no_fake_supplement
.
 #oxigenfamily #badansazi
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #حرکات_ورزشی #حرکات_بدنسازی #حرکات_پا #عضلات_همسترینگ #عضلات_سرینی #هاک #پا #جلوبازو #پشت_بازو #زیربغل

https://www.instagram.com/p/BU_uyg9lAUf/
. . آنطور که هستي‌ باش ،.... صداقت مؤثرترين تيري است که به قلب هدف مي‌‌نشيند ،.... هدفت را با نقشه‌هاي جوراجور آلوده مکن‌ ،... خودت باش ،.... افتاده باش ،... نه‌ ذليل ،... شوخ باش ،... نه‌ مسخره ،.... آزاده باش ،،... نه‌ ياغي ،... مطمئن باش ،... نه‌ ساده ،.... از خود ،... راضي باش ،.... نه‌ از خود راضي ،... صبور باش ،... نه‌ در کمين ،.... آنوقت خواهي ديد که کليد را در دست خود خواهي داشت!! سلام،صبح بخیر🌹🌹 . . . مصرف پروتئین قبل خواب باعث عضلانی شدن بدن میشود ۱- پروتئین قبل از خواب به طور مؤثری جذب و هضم می شود و منبع ذخیره بالای از اسید آمینه آماده مصرف در خون را فراهم می نماید. ۲- ۲۲ درصد از آن جهت سنتز پروتئین عضلات و به طور قابل توجهی تعادل پروتئینی کلی را افزایش می دهد. افزایش سنتز پروتئن عضلات (MPS) حیاتی است چرا که منجر به بهبود و رشد مؤثر عضلات می شود. به علاوه می تواند از تخریب بافت عضلات جلوگیری کند. حفظ MPS در دوز و مقدار بالا می تواند به ساخت آسانتر بدنی کاملا” عضلانی کمک کند. . . . . . . لطفا پیچ های دیگر ما را دنبال کنید @badansazi1 @badansazi1 @badansazi1 . . @no_fake_supplement @no_fake_supplement @no_fake_supplement . #oxigenfamily  #badansazi  #بدنسازی  #فیتنس  #ورزش  #حرکات_ورزشی  #حرکات_بدنسازی  #حرکات_پا  #عضلات_همسترینگ  #عضلات_سرینی  #هاک  #پا  #جلوبازو  #پشت_بازو  #زیربغل  https://www.instagram.com/p/BU_uyg9lAUf/
.
اگر به من بگويند زيباترين واژه اي که يادگرفتي چيست؟

مي‌گويم پذيرش است. یعنی:
پذيرفتن شرايط با تمام سختي هاش....
پذیرفتن ادم ها با تمام نقص هاشون....
پذيرفتن اینکه مشکلات هست و بايد به مسير ادامه داد....
پذيرفتن اينکه گاهي من هم اشتباه ميکنم....
پذيرش يعني:
پذيرفتن اينکه من کامل نيستم...
پذيرفتن اينکه هيچ کس مسئول زندگي من نيست....
پذيرفتن اينکه انتظار از ديگران نداشتن....
و... داشتن پذيرش توي زندگي يعني پايان دادن به تمام دعواها، اختلاف ها و جدل ها..... شبتون بخیر
🍂
🌺
🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺
.
.

_______________________________________
با ما باشید و به سرعت به هدفتون برسید .
ما با سریع‌ترین، ارزان‌ترین و باکیفیت‌ترین راهکارهای ممکن در خدمت شما هستیم.
📝برای تنظیم برنامه های ویژه اقایان و بانوان📝
➖تمرینی💪
➖غذایی🍜🍖🍗🍌🍎
➖تمرین در منزل🏠
➖کاهش و افزایش وزن📉⬆⬇
💳با کمترین هزینه💳
🔷به ما پیام بدین📲📲📲📲📲📲📲
📞 telegram : 09901918144
📱telegram:  Supplement_store1
..
.
 #oxigenfamily #badansazi
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #حرکات_ورزشی #حرکات_بدنسازی #حرکات_پا #عضلات_همسترینگ #عضلات_سرینی #هاک #پا #جلوبازو #پشت_بازو #زیربغل
. اگر به من بگويند زيباترين واژه اي که يادگرفتي چيست؟ مي‌گويم پذيرش است. یعنی: پذيرفتن شرايط با تمام سختي هاش.... پذیرفتن ادم ها با تمام نقص هاشون.... پذيرفتن اینکه مشکلات هست و بايد به مسير ادامه داد.... پذيرفتن اينکه گاهي من هم اشتباه ميکنم.... پذيرش يعني: پذيرفتن اينکه من کامل نيستم... پذيرفتن اينکه هيچ کس مسئول زندگي من نيست.... پذيرفتن اينکه انتظار از ديگران نداشتن.... و... داشتن پذيرش توي زندگي يعني پايان دادن به تمام دعواها، اختلاف ها و جدل ها..... شبتون بخیر 🍂 🌺 🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺 . . _______________________________________ با ما باشید و به سرعت به هدفتون برسید . ما با سریع‌ترین، ارزان‌ترین و باکیفیت‌ترین راهکارهای ممکن در خدمت شما هستیم. 📝برای تنظیم برنامه های ویژه اقایان و بانوان📝 ➖تمرینی💪 ➖غذایی🍜🍖🍗🍌🍎 ➖تمرین در منزل🏠 ➖کاهش و افزایش وزن📉⬆⬇ 💳با کمترین هزینه💳 🔷به ما پیام بدین📲📲📲📲📲📲📲 📞 telegram : 09901918144 📱telegram: Supplement_store1 .. . #oxigenfamily  #badansazi  #بدنسازی  #فیتنس  #ورزش  #حرکات_ورزشی  #حرکات_بدنسازی  #حرکات_پا  #عضلات_همسترینگ  #عضلات_سرینی  #هاک  #پا  #جلوبازو  #پشت_بازو  #زیربغل 
👑💎
من راه میرم تو بدو😂
مهم مربیه که خودشو آماده کنه واسه کنسرت
امیر اوکیه نیاز نیس بدوعه😂👌
اقا آرین عزیزدل خودتو واسه کنسرت آماده کن که فقط ۱۰ روز مونده✔😂
تازه از امیر هم یاد باید بگیرید چطور ورزش کنید اشتباه میزنید😂😂
اصلا مث من همه چیو میدونه😎
@arian_naemi
@amirmaghare_official 
#amirmaghare_official 
#amirmaghare #amir #photo #modeling
#model #cocert #sport #gym #badansazi
#باشگاه #بدنسازی #تمرین #کنسرت 
#faghat #khoda 
#امیر_مقاره #امیرمقاره
#خدايا#خيلي#دوست#دارم#👈👑👉
#macanband #macan#ماکان_بند #ماکان #اوه#اوه
👑💎 من راه میرم تو بدو😂 مهم مربیه که خودشو آماده کنه واسه کنسرت امیر اوکیه نیاز نیس بدوعه😂👌 اقا آرین عزیزدل خودتو واسه کنسرت آماده کن که فقط ۱۰ روز مونده✔😂 تازه از امیر هم یاد باید بگیرید چطور ورزش کنید اشتباه میزنید😂😂 اصلا مث من همه چیو میدونه😎 @arian_naemi @amirmaghare_official #amirmaghare_official  #amirmaghare  #amir  #photo  #modeling  #model  #cocert  #sport  #gym  #badansazi  #باشگاه  #بدنسازی  #تمرین  #کنسرت  #faghat  #khoda  #امیر_مقاره  #امیرمقاره  #خدايا #خيلي #دوست #دارم #👈👑👉 #macanband  #macan #ماکان_بند  #ماکان  #اوه #اوه 
شعبه هاي الكترو بادي سنتر:
باشگاه انقلاب (سالن GFX)
باشگاه رايان فيتنس (ويژه بانوان) 
دفتر مركزي در سعادت آباد (به زودي) 
و نزديك ترين شعبه به شما 
#EMS 
در منازل شما ورزشكاران گرامي 
جهت هماهنگي كلاس ها در منازل 
09011739980 
#emstraining #electrobody #fitness#wheightloss #tanasob#varzesh3#badansazi #25minutes
شعبه هاي الكترو بادي سنتر: باشگاه انقلاب (سالن GFX) باشگاه رايان فيتنس (ويژه بانوان) دفتر مركزي در سعادت آباد (به زودي) و نزديك ترين شعبه به شما #EMS  در منازل شما ورزشكاران گرامي جهت هماهنگي كلاس ها در منازل 09011739980 #emstraining  #electrobody  #fitness #wheightloss  #tanasob #varzesh3 #badansazi  #25minutes 
I’ll be back. 😂😂
I’ll be back. 😂😂
.
یالطیف.
.
شجاعت داشته باش تا با حقیقت رو به رو شوی .
.

#bodyclassic #bodybuildingmotivation #badansazi #bodybuilding #body #boy #sixpack #body #bodybuilding #fitness #champ #champion #sport #life_style #best #good #train #me #arnold #olympia #ifbb #ifbbpro #arnoldschwarzenegger #arnold #arnoldclassic #arnoldpalmer #vindizil
تمامی محصولات شرکت بالکان موجوده
پرپیونات
سایپیونات
وینسترول
سوسپانشن 
سوستانون
پریمابولان
پارابولان
قرص ترن(تورینابول)
دیانابول
قرص وین
قرص کلن
اکسی متالون
قیمت و تو ضیحات بیشتر کانال تلگرام لینک در بیو#بالکان #مولداوی #استرویید #پرپیونات #سایپیونات #وینسترول #کلنبوترول #سوستانون #سوسپانشن #دیانابول #پارابولان ‏#creatine #کراتین #ماسل_تچ #ماسل_تک #بدنسازی #مکمل_اورجینال #مکمل #ورزش#optimumnutrition #on #bodybuilder #badansazi #ورزش #بدنسازی #مکمل #مکمل_اورجینال #اپتیمم_نوتریشن #بادی کلاسیک#فیزیک_بدنسازی #فیزیک_کلاسیک #بادیبیلدینگ
تمامی محصولات شرکت بالکان موجوده پرپیونات سایپیونات وینسترول سوسپانشن سوستانون پریمابولان پارابولان قرص ترن(تورینابول) دیانابول قرص وین قرص کلن اکسی متالون قیمت و تو ضیحات بیشتر کانال تلگرام لینک در بیو#بالکان  #مولداوی  #استرویید  #پرپیونات  #سایپیونات  #وینسترول  #کلنبوترول  #سوستانون  #سوسپانشن  #دیانابول  #پارابولان  ‏#creatine  #کراتین  #ماسل_تچ  #ماسل_تک  #بدنسازی  #مکمل_اورجینال  #مکمل  #ورزش #optimumnutrition  #on  #bodybuilder  #badansazi  #ورزش  #بدنسازی  #مکمل  #مکمل_اورجینال  #اپتیمم_نوتریشن  #بادی  کلاسیک#فیزیک_بدنسازی  #فیزیک_کلاسیک  #بادیبیلدینگ 
.
🔰چرا رشد عضلانی خوبی نداریم؟🔰
.
1️⃣ تمرینات و برنامه تکراری
2️⃣ خواب نا منظم
3️⃣ کاهش کالری مصرفی
4️⃣ کاهش مصرف پروتئین
5️⃣ انجام ندادن اسکات و ددلیفت
6️⃣ مصرف الکل و دخانیات
.
.

_______________________________________
با ما باشید و به سرعت به هدفتون برسید .
ما با سریع‌ترین، ارزان‌ترین و باکیفیت‌ترین راهکارهای ممکن در خدمت شما هستیم.
📝برای تنظیم برنامه های ویژه اقایان و بانوان📝
➖تمرینی💪
➖غذایی🍜🍖🍗🍌🍎
➖تمرین در منزل🏠
➖کاهش و افزایش وزن📉⬆⬇
💳با کمترین هزینه💳
🔷به ما پیام بدین📲📲📲📲📲📲📲
📞 telegram : 09901918144
📱telegram:  Supplement_store1
..
.
 #oxigenfamily #badansazi
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #حرکات_ورزشی #حرکات_بدنسازی #حرکات_پا #عضلات_همسترینگ #عضلات_سرینی #هاک #پا #جلوبازو #پشت_بازو #زیربغل
. 🔰چرا رشد عضلانی خوبی نداریم؟🔰 . 1️⃣ تمرینات و برنامه تکراری 2️⃣ خواب نا منظم 3️⃣ کاهش کالری مصرفی 4️⃣ کاهش مصرف پروتئین 5️⃣ انجام ندادن اسکات و ددلیفت 6️⃣ مصرف الکل و دخانیات . . _______________________________________ با ما باشید و به سرعت به هدفتون برسید . ما با سریع‌ترین، ارزان‌ترین و باکیفیت‌ترین راهکارهای ممکن در خدمت شما هستیم. 📝برای تنظیم برنامه های ویژه اقایان و بانوان📝 ➖تمرینی💪 ➖غذایی🍜🍖🍗🍌🍎 ➖تمرین در منزل🏠 ➖کاهش و افزایش وزن📉⬆⬇ 💳با کمترین هزینه💳 🔷به ما پیام بدین📲📲📲📲📲📲📲 📞 telegram : 09901918144 📱telegram: Supplement_store1 .. . #oxigenfamily  #badansazi  #بدنسازی  #فیتنس  #ورزش  #حرکات_ورزشی  #حرکات_بدنسازی  #حرکات_پا  #عضلات_همسترینگ  #عضلات_سرینی  #هاک  #پا  #جلوبازو  #پشت_بازو  #زیربغل 
بهترين كيفيت و قيمت  مجوز بهداشت و دارو  احسان خورشيدى  ٠٩١٢٣٩٤٧٨٩١  #gym #soplement #portein#Tehran #badansazi#bodybuilding #fitness #sport#lnstagram
. 
هر روز صبح که چشم می‌گشایی ،
یعنی قرار است که باشی ...
یعنی هنوز باید نقشت را در این صحنه شگفت زندگی بازی کنی .
یعنی هنوز فرصت داری تا زندگی کنی
و هر روزی جدید می‌تواند آغازی جدید باشد …
نگاهی نو ،
حضوری نو ،
تجربه‌ای نو ،
برای تو …
امروزت را زندگی کن ... سلام،صبح بخیر .
.
استفاده صحیح از مکمل ها
به یاد داشته باشید که شما باید بیشتر کالری و پروتئین مورد نیاز روزانه خود را از مواد غذایی به دست بیاورید و در صورت کمبود باید از مکمل‌ها استفاده کنید تا تعادل در رژیم شما برقرار شود.مکمل‌های زیادی در بازار وجود دارد که برخی‌ از آنها بسیار مفید هستند و خریدن برخی‌ دیگر فقط هدر دادن پول می‌باشد.پس با آگاهی‌ و عاقلانه انتخاب کنید.
.
.
.
. .
. .
.

@no_fake_supplement
@no_fake_supplement
@no_fake_supplement
.
.
.  #oxigenfamily #badansazi
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #حرکات_ورزشی #حرکات_بدنسازی #حرکات_پا #عضلات_همسترینگ #عضلات_سرینی #هاک #پا #جلوبازو #پشت_بازو #زیربغل

https://www.instagram.com/p/BU_uyg9lAUf/
. هر روز صبح که چشم می‌گشایی ، یعنی قرار است که باشی ... یعنی هنوز باید نقشت را در این صحنه شگفت زندگی بازی کنی . یعنی هنوز فرصت داری تا زندگی کنی و هر روزی جدید می‌تواند آغازی جدید باشد … نگاهی نو ، حضوری نو ، تجربه‌ای نو ، برای تو … امروزت را زندگی کن ... سلام،صبح بخیر . . استفاده صحیح از مکمل ها به یاد داشته باشید که شما باید بیشتر کالری و پروتئین مورد نیاز روزانه خود را از مواد غذایی به دست بیاورید و در صورت کمبود باید از مکمل‌ها استفاده کنید تا تعادل در رژیم شما برقرار شود.مکمل‌های زیادی در بازار وجود دارد که برخی‌ از آنها بسیار مفید هستند و خریدن برخی‌ دیگر فقط هدر دادن پول می‌باشد.پس با آگاهی‌ و عاقلانه انتخاب کنید. . . . . . . . . @no_fake_supplement @no_fake_supplement @no_fake_supplement . . . #oxigenfamily  #badansazi  #بدنسازی  #فیتنس  #ورزش  #حرکات_ورزشی  #حرکات_بدنسازی  #حرکات_پا  #عضلات_همسترینگ  #عضلات_سرینی  #هاک  #پا  #جلوبازو  #پشت_بازو  #زیربغل  https://www.instagram.com/p/BU_uyg9lAUf/
.
زیربغل هالتر خم .

نکات مهم درارتباط با تمرین زیر بغل
.
عضلات پشت و زیر بغل در بدنسازی جزو مهمترین قسمت های بدن محسوب می شوند از این رو تمرین روی آنها می بایست با تمرکز کامل انجام گیرد .در این مقاله قصد داریم مهمترین نکات در ارتباط باعضلات زیر بغل و پشت را با هم مرور کنیم.
💢اگر قصد حجیم کردن عضلات پشتتان را دارید از وزنه های آزاد و سنگین  در تعداد های پایین استفاده کنید
💢عضلات زیربغل و پشت شامل گروه های مختلف عضلانی می شود و بسیار مهم است که از جهات مختلف آن عضلات را تحت فشار قرار دهید.
💢عضلات پشت در کنار ستون فقرات  قرار دارند به همین خاطر باید بسیار مراقب باشید تا صدمه ای به ستون فقرات وارد نیاید زیرا در اکثر مواقع جبران ناپذیر خواهد بود.
💢در تمرین عضلات پشت از حرکات مادر و چند عضله ای غافل نشوید  زیرا تمامی عضلات پشت را می توانید با حرکتی مثل بارفیکس تحت فشار قرار دهید.
.
.

_______________________________________
با ما باشید و به سرعت به هدفتون برسید .
ما با سریع‌ترین، ارزان‌ترین و باکیفیت‌ترین راهکارهای ممکن در خدمت شما هستیم.
📝برای تنظیم برنامه های ویژه اقایان و بانوان📝
➖تمرینی💪
➖غذایی🍜🍖🍗🍌🍎
➖تمرین در منزل🏠
➖کاهش و افزایش وزن📉⬆⬇
💳با کمترین هزینه💳
🔷به ما پیام بدین📲📲📲📲📲📲📲
📞 telegram : 09901918144
📱telegram:  Supplement_store1
..
.
 #oxigenfamily #badansazi
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #حرکات_ورزشی #حرکات_بدنسازی #حرکات_پا #عضلات_همسترینگ #عضلات_سرینی #هاک #پا #جلوبازو #پشت_بازو #زیربغل
. زیربغل هالتر خم . نکات مهم درارتباط با تمرین زیر بغل . عضلات پشت و زیر بغل در بدنسازی جزو مهمترین قسمت های بدن محسوب می شوند از این رو تمرین روی آنها می بایست با تمرکز کامل انجام گیرد .در این مقاله قصد داریم مهمترین نکات در ارتباط باعضلات زیر بغل و پشت را با هم مرور کنیم. 💢اگر قصد حجیم کردن عضلات پشتتان را دارید از وزنه های آزاد و سنگین  در تعداد های پایین استفاده کنید 💢عضلات زیربغل و پشت شامل گروه های مختلف عضلانی می شود و بسیار مهم است که از جهات مختلف آن عضلات را تحت فشار قرار دهید. 💢عضلات پشت در کنار ستون فقرات  قرار دارند به همین خاطر باید بسیار مراقب باشید تا صدمه ای به ستون فقرات وارد نیاید زیرا در اکثر مواقع جبران ناپذیر خواهد بود. 💢در تمرین عضلات پشت از حرکات مادر و چند عضله ای غافل نشوید  زیرا تمامی عضلات پشت را می توانید با حرکتی مثل بارفیکس تحت فشار قرار دهید. . . _______________________________________ با ما باشید و به سرعت به هدفتون برسید . ما با سریع‌ترین، ارزان‌ترین و باکیفیت‌ترین راهکارهای ممکن در خدمت شما هستیم. 📝برای تنظیم برنامه های ویژه اقایان و بانوان📝 ➖تمرینی💪 ➖غذایی🍜🍖🍗🍌🍎 ➖تمرین در منزل🏠 ➖کاهش و افزایش وزن📉⬆⬇ 💳با کمترین هزینه💳 🔷به ما پیام بدین📲📲📲📲📲📲📲 📞 telegram : 09901918144 📱telegram: Supplement_store1 .. . #oxigenfamily  #badansazi  #بدنسازی  #فیتنس  #ورزش  #حرکات_ورزشی  #حرکات_بدنسازی  #حرکات_پا  #عضلات_همسترینگ  #عضلات_سرینی  #هاک  #پا  #جلوبازو  #پشت_بازو  #زیربغل 
Barha  shode tu tekrare akhar kam avordam ama hamishe in jomle umad tu zehnam o edame dadam
.
.
.
دو تکرار آخر در ست آخر چیزی است که فرق قهرمان مسابقات را با بقیه مشخص میکند.
#آرنولد_شوارتزنگر

#bodybuilding #badansazi #physique
.
.
هر سال ؛یک کارتون جدید هالیوودی بروی پرده می‌آید. کارتونی جذاب و پرمعنا، که قهرمان داستانش یک دختر جوان یا نوجوان است. این موضوع را من سه سال پیش  متوجه شدم. وقتی که با دخترم کارتون frozen را دیدیم، کارتونی که با ازدواج پایان نمی‌یافت و سال قبل کارتون brave... و سال قبل کارتون هیولا در پاریس... اول با خودم فکر کردم شاید این یک نقشه‌ی استعمارگرایانه است!
باور کنید به این موضوع خیلی فکر کردم.. اما بعد متوجه شدم که بزرگترین نمایش و فروش این کارتونها در خود امریکاست، پس ربطی به استعمار فرهنگی جهان سوم ندارد.
بالاخره به این نتیجه رسیدم که شاید آنها به این نتیجه رسیده‌اند که زنهای قوی، نرمال و با اعتماد بنفس، تضمین یک جامعه‌ی سالم، نرمال و پیشرو است، و اگر زنها تحقیر شوند، کار آن جامعه ساخته است.

چند ماه بعد نوشته‌ای از خانم «تهمینه میلانی» دیدم که اعتراض کرده بود به جوکهایی که راجع به شعور خانمها ، رانندگی آنها و قدرت تجزیه و تحلیلشان ساخته می‌شود و همین موضوعی را که من به آن فکر می‌کردم با تاکید عنوان کرده بود.

در کارتونهای هالیوودی، یک دختر جوان، نوجوان یا کودک، یک رسم بزرگ را تغییر می‌دهد:
یک سنت بزرگ را می‌شکند (brave)
مانع یک جنگ می‌شود (پوکاهانتس)
کشورش را در یک جنگ به پیروزی می‌رساند (مولان)
و الی آخر... کارتونی را امسال دیدم به نام outside home، دختری سیاهپوست و مهاجر، با نمره‌ی هندسه‌ی بیست، که کره‌ی زمین را نجات می‌دهد.

جامعه‌ای که زنها در آن محترم و گرامی نگه داشته شوند، نجات پیدا می کند؛ نه فقط به خاطر نسلی که این دختران در آینده تربیت می‌کنند، بلکه بخاطر اثر غیر قابل انکاری که این زنان بر روی مردانشان می‌گذارند.
و جامعه‌ای که زن مجرد، ترشیده است یا مطلقه، و زن متأهل ضعیفه است و... در بهترین حالت، رانندگی‌اش، هوش ریاضی یا کامپیوترش کم و خنده دار است، تکلیف آینده‌اش چه خواهد شد؟ به مردها به غلط تلقین شده که هر چه زنها بیشتر تحقیر شوند، مردها خوشبخت تر و مقتدرترند، اما این بازی اندوهبار، بازی‌ایست که هم زنان در آن بازنده‌اند و هم مردان و از همه مهمتر، جامعه و آینده‌ی آن... و برنده؟ 
عقب ماندگی جامعه... .
.
ربیع تون مبارک💖💖💖 .
.
.
. .
 #oxigenfamily #badansazi
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #حرکات_ورزشی #حرکات_بدنسازی #حرکات_پا #عضلات_همسترینگ #عضلات_سرینی #هاک #پا #جلوبازو #پشت_بازو #زیربغل

https://www.instagram.com/
. . هر سال ؛یک کارتون جدید هالیوودی بروی پرده می‌آید. کارتونی جذاب و پرمعنا، که قهرمان داستانش یک دختر جوان یا نوجوان است. این موضوع را من سه سال پیش متوجه شدم. وقتی که با دخترم کارتون frozen را دیدیم، کارتونی که با ازدواج پایان نمی‌یافت و سال قبل کارتون brave... و سال قبل کارتون هیولا در پاریس... اول با خودم فکر کردم شاید این یک نقشه‌ی استعمارگرایانه است! باور کنید به این موضوع خیلی فکر کردم.. اما بعد متوجه شدم که بزرگترین نمایش و فروش این کارتونها در خود امریکاست، پس ربطی به استعمار فرهنگی جهان سوم ندارد. بالاخره به این نتیجه رسیدم که شاید آنها به این نتیجه رسیده‌اند که زنهای قوی، نرمال و با اعتماد بنفس، تضمین یک جامعه‌ی سالم، نرمال و پیشرو است، و اگر زنها تحقیر شوند، کار آن جامعه ساخته است. چند ماه بعد نوشته‌ای از خانم «تهمینه میلانی» دیدم که اعتراض کرده بود به جوکهایی که راجع به شعور خانمها ، رانندگی آنها و قدرت تجزیه و تحلیلشان ساخته می‌شود و همین موضوعی را که من به آن فکر می‌کردم با تاکید عنوان کرده بود. در کارتونهای هالیوودی، یک دختر جوان، نوجوان یا کودک، یک رسم بزرگ را تغییر می‌دهد: یک سنت بزرگ را می‌شکند (brave) مانع یک جنگ می‌شود (پوکاهانتس) کشورش را در یک جنگ به پیروزی می‌رساند (مولان) و الی آخر... کارتونی را امسال دیدم به نام outside home، دختری سیاهپوست و مهاجر، با نمره‌ی هندسه‌ی بیست، که کره‌ی زمین را نجات می‌دهد. جامعه‌ای که زنها در آن محترم و گرامی نگه داشته شوند، نجات پیدا می کند؛ نه فقط به خاطر نسلی که این دختران در آینده تربیت می‌کنند، بلکه بخاطر اثر غیر قابل انکاری که این زنان بر روی مردانشان می‌گذارند. و جامعه‌ای که زن مجرد، ترشیده است یا مطلقه، و زن متأهل ضعیفه است و... در بهترین حالت، رانندگی‌اش، هوش ریاضی یا کامپیوترش کم و خنده دار است، تکلیف آینده‌اش چه خواهد شد؟ به مردها به غلط تلقین شده که هر چه زنها بیشتر تحقیر شوند، مردها خوشبخت تر و مقتدرترند، اما این بازی اندوهبار، بازی‌ایست که هم زنان در آن بازنده‌اند و هم مردان و از همه مهمتر، جامعه و آینده‌ی آن... و برنده؟ عقب ماندگی جامعه... . . ربیع تون مبارک💖💖💖 . . . . . #oxigenfamily  #badansazi  #بدنسازی  #فیتنس  #ورزش  #حرکات_ورزشی  #حرکات_بدنسازی  #حرکات_پا  #عضلات_همسترینگ  #عضلات_سرینی  #هاک  #پا  #جلوبازو  #پشت_بازو  #زیربغل  https://www.instagram.com/
هیچ چیز مثل کافئین قبل از شروع تمرین بدنسازی نمی چسبه. 
سطح کافئین مصرفی شما حدود 60 تا 90 دقیقه پس از مصرف به بیشترین مقدار ممکن در جریان خون می رسه  بنابراین این ماده را 1  ساعت قبل از شروع تمرینات بدنسازی مصرف کنید☺☺☺☺🤗🤗🤗
کافئین باعث 👇👇👇👇
افزایش متابولیسم بدن ( افزایش سوخت وساز بدن )
تحریک کردن سیستم عصب های مرکزی بدن
افزایش میزان هوشیاری و آگاهی
کمک به کاهش چربی های بدن
افزایش انرژی عضلات بدن برای انجام فعالیت های شدیدتر
 وبه بدنساز ها کمک می کنه تا بتونن مدت زمان بیشتری را در باشگاه یا خانه به بدنسازی و ورزش کنن😁💪من که عاشقشم یه لیوان قبل تمرین به شما پیشنهاد میکنم 
با ویتامینC  و آرژنین یه پمپ انرژی میشه🤗👊fitnessmodelronnecolmen#ronnecoleman #badansazi #bodybuilding #bodybuilding #body #badansazi #hercules#ronnecolmen#ronnecoleman #badansazi #bodybuilding #bodybuilding #body #badansazi #herculescosplay #fitness#badansazi #بدنسازي_فیگور_تناسب_بادی_کلاسیک_جلوبازو_پشت_بازو_پرورش_اندام_تناسب_اندام #بدنسازی_بانوان #بدنسازی #بانوان
هیچ چیز مثل کافئین قبل از شروع تمرین بدنسازی نمی چسبه.  سطح کافئین مصرفی شما حدود 60 تا 90 دقیقه پس از مصرف به بیشترین مقدار ممکن در جریان خون می رسه بنابراین این ماده را 1 ساعت قبل از شروع تمرینات بدنسازی مصرف کنید☺☺☺☺🤗🤗🤗 کافئین باعث 👇👇👇👇 افزایش متابولیسم بدن ( افزایش سوخت وساز بدن ) تحریک کردن سیستم عصب های مرکزی بدن افزایش میزان هوشیاری و آگاهی کمک به کاهش چربی های بدن افزایش انرژی عضلات بدن برای انجام فعالیت های شدیدتر وبه بدنساز ها کمک می کنه تا بتونن مدت زمان بیشتری را در باشگاه یا خانه به بدنسازی و ورزش کنن😁💪من که عاشقشم یه لیوان قبل تمرین به شما پیشنهاد میکنم با ویتامینC و آرژنین یه پمپ انرژی میشه🤗👊fitnessmodelronnecolmen#ronnecoleman  #badansazi  #bodybuilding  #bodybuilding  #body  #badansazi  #hercules #ronnecolmen #ronnecoleman  #badansazi  #bodybuilding  #bodybuilding  #body  #badansazi  #herculescosplay  #fitness #badansazi  #بدنسازي_فیگور_تناسب_بادی_کلاسیک_جلوبازو_پشت_بازو_پرورش_اندام_تناسب_اندام  #بدنسازی_بانوان  #بدنسازی  #بانوان 
يه تري ست عالي براي زيربغل ...توصيه ميكنم حتما تو برنامه هاتون  يكبار اجرا كنيد

#hadizare#bashgah  #roham#shiraz#badansazi#teammeli#ifbb#ifbbpro#mrolympia#npc#npcfigure
موفقیت با یک رویا شروع می‌شود. ایمان را به آن اضافه کنید، تبدیل به یک باور می‌شود. عمل را به آن اضافه کنید، تبدیل به قسمتی از زندگی می‌شود. پشتکار را به آن اضافه کنید، به صورت هدفی قابل دید می‌شود و در آخر صبر و زمان را به آن اضافه کنید، به صورت رویایی که به واقعیت تبدیل شده تمام می‌شود...
@crossfitcamp_shiraz 
@hamid_rahiminezhad 
@mohammad_ufc69 🏻
@navid_msl

@milyarder
#crossfit #gym #varzesh#iran #shiraz #diet #badansazi #crassfitcamp#workout #fitness #fit #bestfriend #trx
#شیراز #ایران #ورزش #کراسفیت #باشگاه #رژیم #تمرین #فیتنس #بدنسازی #بدن #باشگاه_کراسفیت #تی_آر_ایکس
موفقیت با یک رویا شروع می‌شود. ایمان را به آن اضافه کنید، تبدیل به یک باور می‌شود. عمل را به آن اضافه کنید، تبدیل به قسمتی از زندگی می‌شود. پشتکار را به آن اضافه کنید، به صورت هدفی قابل دید می‌شود و در آخر صبر و زمان را به آن اضافه کنید، به صورت رویایی که به واقعیت تبدیل شده تمام می‌شود... @crossfitcamp_shiraz @hamid_rahiminezhad @mohammad_ufc69 🏻 @navid_msl @milyarder #crossfit  #gym  #varzesh #iran  #shiraz  #diet  #badansazi  #crassfitcamp #workout  #fitness  #fit  #bestfriend  #trx  #شیراز  #ایران  #ورزش  #کراسفیت  #باشگاه  #رژیم  #تمرین  #فیتنس  #بدنسازی  #بدن  #باشگاه_کراسفیت  #تی_آر_ایکس 
خیلیـــــا میخـــــوان

منو خــــــراب کنن ولے

نمیـدونن من مـــــهـنــدسم

از خرابہ ها برج مـیسازم...
#ifbb #badybelding #badansazi #power #fitness #wbbfinternational #ziba #mma #kongfu #king
.
یا لطیف .
مردان شجاع فرصت می آفرینند ترسوها و ضعفا منتظر فرصت می نشینند .
هیچ گاه از داشتن دشمن نترس ، از انجام ندادن درست آرمان های خویش بترس .
..
رقابت اورالی مسابقات شمال شرق کشور 🎖
.
#پایدارباشید✌ 
#bodyclassic #bodybuildingmotivation #badansazi #bodybuilding #body #boy #sixpack #body #bodybuilding #fitness #champ #champion #sport #life_style #best #good #train #me #arnold #olympia #ifbb #ifbbpro #arnoldschwarzenegger #arnold #arnoldclassic #arnoldpalmer #vindizil
. یا لطیف . مردان شجاع فرصت می آفرینند ترسوها و ضعفا منتظر فرصت می نشینند . هیچ گاه از داشتن دشمن نترس ، از انجام ندادن درست آرمان های خویش بترس . .. رقابت اورالی مسابقات شمال شرق کشور 🎖 . #پایدارباشید ✌ #bodyclassic  #bodybuildingmotivation  #badansazi  #bodybuilding  #body  #boy  #sixpack  #body  #bodybuilding  #fitness  #champ  #champion  #sport  #life_style  #best  #good  #train  #me  #arnold  #olympia  #ifbb  #ifbbpro  #arnoldschwarzenegger  #arnold  #arnoldclassic  #arnoldpalmer  #vindizil 
Vamos 😂😂😂😂😂
Vamos 😂😂😂😂😂
🔰مواد غذایی برای جلوگیری از ریزش عضلات🔰

1️⃣ ماهی و مرغ
2️⃣ سیب زمینی
3️⃣ ماست کم چرب
4️⃣ کره بادام زمینی 
5️⃣ تخمه کدو
6️⃣ آب پنیر
7️⃣ سفیده تخم مرغ
8️⃣ مکمل کازئین و گلوتامین

#badansazi #badan_sazi2016 #badansazibanovan #sixspak #tanasobandam #laghari #chaghi #mokamel #mokamelvarzeshi #taghzie #barnamevarzeshi #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #arnold #لاغری #لاغری_شکم#تناسب_اندام#تناسب_اندام_بانوان#سیکس_پک #فیتنس_زنان #تناسب_اندام_آقایان #بدنسازی #بدنسازي_فیگور_تناسب_بادی_کلاسیک_جلوبازو_پشت_بازو_پرورش_اندام_تناس#تناسب_اندام #بدنساز#فیتنسکار#فیتنس#فیت
🔰مواد غذایی برای جلوگیری از ریزش عضلات🔰 1️⃣ ماهی و مرغ 2️⃣ سیب زمینی 3️⃣ ماست کم چرب 4️⃣ کره بادام زمینی 5️⃣ تخمه کدو 6️⃣ آب پنیر 7️⃣ سفیده تخم مرغ 8️⃣ مکمل کازئین و گلوتامین #badansazi  #badan_sazi2016  #badansazibanovan  #sixspak  #tanasobandam  #laghari  #chaghi  #mokamel  #mokamelvarzeshi  #taghzie  #barnamevarzeshi  #fitness  #fitnessmotivation  #bodybuilding  #arnold  #لاغری  #لاغری_شکم #تناسب_اندام #تناسب_اندام_بانوان #سیکس_پک  #فیتنس_زنان  #تناسب_اندام_آقایان  #بدنسازی  #بدنسازي_فیگور_تناسب_بادی_کلاسیک_جلوبازو_پشت_بازو_پرورش_اندام_تناس #تناسب_اندام  #بدنساز #فیتنسکار #فیتنس #فیت 
.
💪در هر جلسه (20 تا 45دقیقه) ببن 1500 تا 4000 کالری بسوزانید.
.
@mohamad.soltani1993
.
#trx #cardio #crossfit #fitness #bodybulding  #bofyfitness #body #traning #trainer  #fitnesscoach #gym #6pac #sixpac #badansazi #bashgah #health #healthly #music #hiphop #rap #workout #rezapishro
#بدنساز #بدنسازی #باشگاه #ورزش #فیتنس
لیفت و شراگز با سیم کش تک دست
.
.
نکته:
.
تراپز یا عضلات ترپزیوس (کول) در بخش فوقانی پشت  بدن قرار دارند و از سمت بالا به عضلات گردن و سرشانه متصل و از پائین نیز تا بخش میانی پشت کشیده شده‌اند.
.
با وجودی که عمده‌ترین حرکت برای تمرین کول حرکت شراگ است، ولی عضلات کول تقریباً در هر حرکتی که در آن نیاز به بلند کردن وزنه به سمت بالا است دخالت دارند. برای مثال حرکات ددلیفت، حرکت یک ضرب وزنه‌برداری، دوضرب وزنه‌برداری، اکثر پرس‌ها، زیربغل با هالتر خم و رونیگ(قایقی) و حتی در حرکت جلوبازو با هالتر نیز نیاز به همکاری و متعادل‌سازی سایر عضلاتی که به‌صورت مستقیم درگیر هستند به وسیله عضله کول می‌باشد و این دلیل اصلی است که کول‌های قوی به‌عنوان یک سرمایه در جهت افزایش قدرت کلی بدن به حساب می‌آیند. متأسفانه رشد و توسعه این عضلات اغلب نادیده گرفته می‌شود.

یکی از دلایل عدم توجه کافی به این بخش از عضلات بدن محدود بودن دامنه حرکتی در حرکات مربوط به این عضله می‌باشد. برخی از بدنسازان مبتدی به راحتی از خیر اجرای حرکاتی که در موقع اجرای آنها احساس خوبی ندارند می‌گذرند. درعوض ترجیح می‌دهند حرکتی را حتی بیشتر از حد نرمال آن انجام دهند که در موقع اجرای آن احساس خوبی دارند. درضمن یک مشکل دیگر نیز در تمرین عضلات کول وجود دارد و آن‌ هم اینست که اکثر عضلات کول خیلی سریع به تمرین پاسخ می‌دهند و اگر رشد آنها از رشد سرشانه‌ها پیشی بگیرد آن ‌موقع شانه‌ها باریک‌تر به‌نظر می رسند. رشد بیش از حد کول‌ها می‌تواند به فرد ظاهر قوزدار بدهد و باعث ایجاد سندرم معروف نداشتن گردن شود.
.

_______________________________________
با ما باشید و به سرعت به هدفتون برسید .
ما با سریع‌ترین، ارزان‌ترین و باکیفیت‌ترین راهکارهای ممکن در خدمت شما هستیم.
📝برای تنظیم برنامه های ویژه اقایان و بانوان📝
➖تمرینی💪
➖غذایی🍜🍖🍗🍌🍎
➖تمرین در منزل🏠
➖کاهش و افزایش وزن📉⬆⬇
💳با کمترین هزینه💳
🔷به ما پیام بدین📲📲📲📲📲📲📲
📞 telegram : 09901918144
📱telegram:  Supplement_store1
..
.
 #oxigenfamily #badansazi
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #حرکات_ورزشی #حرکات_بدنسازی #حرکات_پا #عضلات_همسترینگ #عضلات_سرینی #هاک #پا #جلوبازو #پشت_بازو #زیربغل
لیفت و شراگز با سیم کش تک دست . . نکته: . تراپز یا عضلات ترپزیوس (کول) در بخش فوقانی پشت  بدن قرار دارند و از سمت بالا به عضلات گردن و سرشانه متصل و از پائین نیز تا بخش میانی پشت کشیده شده‌اند. . با وجودی که عمده‌ترین حرکت برای تمرین کول حرکت شراگ است، ولی عضلات کول تقریباً در هر حرکتی که در آن نیاز به بلند کردن وزنه به سمت بالا است دخالت دارند. برای مثال حرکات ددلیفت، حرکت یک ضرب وزنه‌برداری، دوضرب وزنه‌برداری، اکثر پرس‌ها، زیربغل با هالتر خم و رونیگ(قایقی) و حتی در حرکت جلوبازو با هالتر نیز نیاز به همکاری و متعادل‌سازی سایر عضلاتی که به‌صورت مستقیم درگیر هستند به وسیله عضله کول می‌باشد و این دلیل اصلی است که کول‌های قوی به‌عنوان یک سرمایه در جهت افزایش قدرت کلی بدن به حساب می‌آیند. متأسفانه رشد و توسعه این عضلات اغلب نادیده گرفته می‌شود. یکی از دلایل عدم توجه کافی به این بخش از عضلات بدن محدود بودن دامنه حرکتی در حرکات مربوط به این عضله می‌باشد. برخی از بدنسازان مبتدی به راحتی از خیر اجرای حرکاتی که در موقع اجرای آنها احساس خوبی ندارند می‌گذرند. درعوض ترجیح می‌دهند حرکتی را حتی بیشتر از حد نرمال آن انجام دهند که در موقع اجرای آن احساس خوبی دارند. درضمن یک مشکل دیگر نیز در تمرین عضلات کول وجود دارد و آن‌ هم اینست که اکثر عضلات کول خیلی سریع به تمرین پاسخ می‌دهند و اگر رشد آنها از رشد سرشانه‌ها پیشی بگیرد آن ‌موقع شانه‌ها باریک‌تر به‌نظر می رسند. رشد بیش از حد کول‌ها می‌تواند به فرد ظاهر قوزدار بدهد و باعث ایجاد سندرم معروف نداشتن گردن شود. . _______________________________________ با ما باشید و به سرعت به هدفتون برسید . ما با سریع‌ترین، ارزان‌ترین و باکیفیت‌ترین راهکارهای ممکن در خدمت شما هستیم. 📝برای تنظیم برنامه های ویژه اقایان و بانوان📝 ➖تمرینی💪 ➖غذایی🍜🍖🍗🍌🍎 ➖تمرین در منزل🏠 ➖کاهش و افزایش وزن📉⬆⬇ 💳با کمترین هزینه💳 🔷به ما پیام بدین📲📲📲📲📲📲📲 📞 telegram : 09901918144 📱telegram: Supplement_store1 .. . #oxigenfamily  #badansazi  #بدنسازی  #فیتنس  #ورزش  #حرکات_ورزشی  #حرکات_بدنسازی  #حرکات_پا  #عضلات_همسترینگ  #عضلات_سرینی  #هاک  #پا  #جلوبازو  #پشت_بازو  #زیربغل 
@rezaalikarami 😂😂😂😂😂 khili bahale
@rezaalikarami 😂😂😂😂😂 khili bahale
_________________
تمرینات مناسب  برای شکم و پهلو 
پیشنهاد من سه ست ۱۵ الی ۲۰ تایی میباشد .
موفق باشید فیتنسیا ☺🌷💪💪💪✌✌ @sahar_fitness93
#فیتنس #فیت #فیتنسی #بدنساز #بدنسازی #ایروبیک #کاردیو #چربیسوزی #چربی_سوز #لاغر #لاغری #چاق #مکمل #رژیم #برنامه #دختر #زومبا
#fit #fitness #fit_body #girl #boy #bodybolding  #body_building  #body_pam #body_paint  #body_painting  #hot #hot_body #badansazi
_________________ تمرینات مناسب برای شکم و پهلو پیشنهاد من سه ست ۱۵ الی ۲۰ تایی میباشد . موفق باشید فیتنسیا ☺🌷💪💪💪✌✌ @sahar_fitness93 #فیتنس  #فیت  #فیتنسی  #بدنساز  #بدنسازی  #ایروبیک  #کاردیو  #چربیسوزی  #چربی_سوز  #لاغر  #لاغری  #چاق  #مکمل  #رژیم  #برنامه  #دختر  #زومبا  #fit  #fitness  #fit_body  #girl  #boy  #bodybolding  #body_building  #body_pam  #body_paint  #body_painting  #hot  #hot_body  #badansazi 
,
🔰اگر هنگام ورزش کردن شکم و کلیه هایتان درد می گیرد نکات زیر را رعایت کنید👇

1⃣قبل از ورزش غذا و آب نخورید

2⃣ قبل از ورزش بدن را گرم و ورزش های کششی انجام دهید.

#بدنساز #بدنسازی #بدن #فیتنس #جذاب #سلامتی #زندگی_سالم #ورزش #ورزشی #باشگاه #تمرین #برنامه_ورزشی #رقص #زومبا #ایروبیک #varzesh #varzeshi  #badansazi  #feetness  #powerlifting #tamrin #bashgah #zoomba#fitness
#zumba #shiraz #modamgym9
, 🔰اگر هنگام ورزش کردن شکم و کلیه هایتان درد می گیرد نکات زیر را رعایت کنید👇 1⃣قبل از ورزش غذا و آب نخورید 2⃣ قبل از ورزش بدن را گرم و ورزش های کششی انجام دهید. #بدنساز  #بدنسازی  #بدن  #فیتنس  #جذاب  #سلامتی  #زندگی_سالم  #ورزش  #ورزشی  #باشگاه  #تمرین  #برنامه_ورزشی  #رقص  #زومبا  #ایروبیک  #varzesh  #varzeshi  #badansazi  #feetness  #powerlifting  #tamrin  #bashgah  #zoomba #fitness  #zumba  #shiraz  #modamgym9 
وقتی به بالای قله برسی
شاید همه دنیا تو را نبینن
ولی تو همه دنیا را می بینی

گاهی زندگی
یعنی سخت کوشی برای رویایی
که کسی جز شما قادر به دیدنش نیست#mrolympia #mrolympia2017 #fitness #fit #tanasob #badibilding #bashir #bashironline #alborz #iranman #badansazi #بادیکلاسیک #بشیر #بدنسازی #
.
سلام
شنبه تون عالی
امیدوارم دراین روز زیبا
کلبه دلتون گرم باشه
چراغ امیدتون روشن
وجودتون سبزوسلامت
لبتون همیشه خندون
ودعای خیرهمراه زندگیتون
.
الهی همیشه زندگیتون 
پرازعشق ومحبت باشه
.
.

_______________________________________
با ما باشید و به سرعت به هدفتون برسید .
ما با سریع‌ترین، ارزان‌ترین و باکیفیت‌ترین راهکارهای ممکن در خدمت شما هستیم.
📝برای تنظیم برنامه های ویژه اقایان و بانوان📝
➖تمرینی💪
➖غذایی🍜🍖🍗🍌🍎
➖تمرین در منزل🏠
➖کاهش و افزایش وزن📉⬆⬇
💳با کمترین هزینه💳
🔷به ما پیام بدین📲📲📲📲📲📲📲
📞 telegram : 09901918144
📱telegram:  Supplement_store1
..
.
 #oxigenfamily #badansazi
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #حرکات_ورزشی #حرکات_بدنسازی #حرکات_پا #عضلات_همسترینگ #عضلات_سرینی #هاک #پا #جلوبازو #پشت_بازو #زیربغل
. سلام شنبه تون عالی امیدوارم دراین روز زیبا کلبه دلتون گرم باشه چراغ امیدتون روشن وجودتون سبزوسلامت لبتون همیشه خندون ودعای خیرهمراه زندگیتون . الهی همیشه زندگیتون پرازعشق ومحبت باشه . . _______________________________________ با ما باشید و به سرعت به هدفتون برسید . ما با سریع‌ترین، ارزان‌ترین و باکیفیت‌ترین راهکارهای ممکن در خدمت شما هستیم. 📝برای تنظیم برنامه های ویژه اقایان و بانوان📝 ➖تمرینی💪 ➖غذایی🍜🍖🍗🍌🍎 ➖تمرین در منزل🏠 ➖کاهش و افزایش وزن📉⬆⬇ 💳با کمترین هزینه💳 🔷به ما پیام بدین📲📲📲📲📲📲📲 📞 telegram : 09901918144 📱telegram: Supplement_store1 .. . #oxigenfamily  #badansazi  #بدنسازی  #فیتنس  #ورزش  #حرکات_ورزشی  #حرکات_بدنسازی  #حرکات_پا  #عضلات_همسترینگ  #عضلات_سرینی  #هاک  #پا  #جلوبازو  #پشت_بازو  #زیربغل 
.
.
ﭼﻘﺪﺭ ﺩﺭﮎ ﺷﺪﻥ ﺩﻟﻨﺸﯿﻦ ﺍﺳﺖ...
ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﺩﻭﺳﺘﯽ، ﻫﻤﺪﻣﯽ، ﻫﻤﺮﺍﻫﯽ ﺑﺎﺷﺪ،
ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺑﻔﻬﻤﺪ،
ﻭ ﺑﺪﺍﻧﺪ که ﺗﻮ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﻋﺸﻖ ﺁﺭﺍﻡ ﻭ ﺻﺒﻮﺭﯼ،
ﮐﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﺑﯽﺣﻮﺻﻠﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ،
ﺩﺍﺩ ﻭ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﺭﺍﻩ ﻣﯽﺍﻧﺪﺍﺯﺩ ﻭ ﻫﻤﻪ ﺭﺍ ﺑِﻬَﻢ ﻣﯽﺭﯾﺰﺩ،
ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﮐﺴﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺑﻔﻬﻤﺪ ﺑﯽﺣﻮﺻﻠﮕﯽﻫﺎﯾﺖ ﺍﺯ
ﺩﻟﺘﻨﮕﯽﺳﺖ، ﺍﺯ ﺳﺮ ﺧﺴﺘﮕﯽ...
ﻭ به ﺟﺎﯼ ﻧﺎﺭﺍﺣﺖ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺍﺧﻢ ﮐﺮﺩﻥ، ﺣﺮﻑﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻝ ﻧﮕﯿﺮﺩ ﻭ ﺑﺎ ﻣﺤﺒﺖ ﺁﺭﺍﻣﺖ ﮐﻨﺪ،
ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ ﮐﺴﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺑﭙﺬﯾﺮﺩ ﻭ ﮐﻨﺎﺭﺕ ﺑﺎﺷﺪ...
ﺑﺎ ﻫﻤﻪ ﺑﺪﯼ ﻫﺎ ﻭ ﺑﯽﺣﻮﺻﻠﮕﯽﻫﺎﯾﺖ،
ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺧﻮﺭﺩﯼﻫﺎ ﻭ ﻏﺮ ﺯﺩﻥﻫﺎﯾﺖ،
ﻭ ﯾﺎﺩﺵ ﻧﺮﻭﺩ ﮐﻪ ﺗﻮ ﻫﻤﺎﻥ ﺧﻮﺏ ﻫﻤﯿﺸﮕﯽ ﻫﺴﺘﯽ،
ﮐﻪ ﻓﻘﻂ ﮐﻤﯽ ﺧﺴﺘﻪ ﺷﺪﻩ...
💖💖💖
.
سلام،صبح بخیر
هفته ی خوبی برایتان آرزومنذم
.
.
. .
 #oxigenfamily #badansazi
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #حرکات_ورزشی #حرکات_بدنسازی #حرکات_پا #عضلات_همسترینگ #عضلات_سرینی #هاک #پا #جلوبازو #پشت_بازو #زیربغل

https://www.instagram.com/p/BU_uyg9lAUf/
. . ﭼﻘﺪﺭ ﺩﺭﮎ ﺷﺪﻥ ﺩﻟﻨﺸﯿﻦ ﺍﺳﺖ... ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﺩﻭﺳﺘﯽ، ﻫﻤﺪﻣﯽ، ﻫﻤﺮﺍﻫﯽ ﺑﺎﺷﺪ، ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺑﻔﻬﻤﺪ، ﻭ ﺑﺪﺍﻧﺪ که ﺗﻮ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﻋﺸﻖ ﺁﺭﺍﻡ ﻭ ﺻﺒﻮﺭﯼ، ﮐﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﺑﯽﺣﻮﺻﻠﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﺩﺍﺩ ﻭ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﺭﺍﻩ ﻣﯽﺍﻧﺪﺍﺯﺩ ﻭ ﻫﻤﻪ ﺭﺍ ﺑِﻬَﻢ ﻣﯽﺭﯾﺰﺩ، ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﮐﺴﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺑﻔﻬﻤﺪ ﺑﯽﺣﻮﺻﻠﮕﯽﻫﺎﯾﺖ ﺍﺯ ﺩﻟﺘﻨﮕﯽﺳﺖ، ﺍﺯ ﺳﺮ ﺧﺴﺘﮕﯽ... ﻭ به ﺟﺎﯼ ﻧﺎﺭﺍﺣﺖ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺍﺧﻢ ﮐﺮﺩﻥ، ﺣﺮﻑﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻝ ﻧﮕﯿﺮﺩ ﻭ ﺑﺎ ﻣﺤﺒﺖ ﺁﺭﺍﻣﺖ ﮐﻨﺪ، ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ ﮐﺴﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺑﭙﺬﯾﺮﺩ ﻭ ﮐﻨﺎﺭﺕ ﺑﺎﺷﺪ... ﺑﺎ ﻫﻤﻪ ﺑﺪﯼ ﻫﺎ ﻭ ﺑﯽﺣﻮﺻﻠﮕﯽﻫﺎﯾﺖ، ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺧﻮﺭﺩﯼﻫﺎ ﻭ ﻏﺮ ﺯﺩﻥﻫﺎﯾﺖ، ﻭ ﯾﺎﺩﺵ ﻧﺮﻭﺩ ﮐﻪ ﺗﻮ ﻫﻤﺎﻥ ﺧﻮﺏ ﻫﻤﯿﺸﮕﯽ ﻫﺴﺘﯽ، ﮐﻪ ﻓﻘﻂ ﮐﻤﯽ ﺧﺴﺘﻪ ﺷﺪﻩ... 💖💖💖 . سلام،صبح بخیر هفته ی خوبی برایتان آرزومنذم . . . . #oxigenfamily  #badansazi  #بدنسازی  #فیتنس  #ورزش  #حرکات_ورزشی  #حرکات_بدنسازی  #حرکات_پا  #عضلات_همسترینگ  #عضلات_سرینی  #هاک  #پا  #جلوبازو  #پشت_بازو  #زیربغل  https://www.instagram.com/p/BU_uyg9lAUf/
👑💎
تمرینات استقامتی، هوازی😉
تمرینات سخت و فشرده تا کنسرت
زمان خیلی خیلی کم مونده
خدایی دم بهترین مربی گرم👌@arian_naemi
🚫ماشالله نظر به دور🚫
@amirmaghare_official 
#amirmaghare_official 
#amirmaghare #amir #photo #modeling
#model #cocert #sport #gym #badansazi
#باشگاه #بدنسازی #تمرین 
#faghat #khoda 
#امیر_مقاره #امیرمقاره
#خدايا#خيلي#دوست#دارم#👈👑👉
#macanband #macan#ماکان_بند #ماکان #اوه#اوه
👑💎 تمرینات استقامتی، هوازی😉 تمرینات سخت و فشرده تا کنسرت زمان خیلی خیلی کم مونده خدایی دم بهترین مربی گرم👌@arian_naemi 🚫ماشالله نظر به دور🚫 @amirmaghare_official #amirmaghare_official  #amirmaghare  #amir  #photo  #modeling  #model  #cocert  #sport  #gym  #badansazi  #باشگاه  #بدنسازی  #تمرین  #faghat  #khoda  #امیر_مقاره  #امیرمقاره  #خدايا #خيلي #دوست #دارم #👈👑👉 #macanband  #macan #ماکان_بند  #ماکان  #اوه #اوه 
من انسان قوی ای هستم 
ولي
گهگاهي دلم میخواهد 
کسي دستم را بگیرد و بگوید:
همه چیز درست خواهد شد...
_______________________________________________________
#
براي ارائه برنامه تمريني بدنسازي،بدنسازي براي رشته هاي ورزشي قهرماني 🏆و چاقي و لاغري.. دوستان ميتونن از طريق دايركت با من در ارتباط باشن📥📥📥
#gym#fitnessmotivation#enrgifitness #energy #fitnessgirl#teakwando #badgirlsclub #fitnessmodel #fitness #trx#badansazi #fitness #fit#plymouthstate #plymouth
من انسان قوی ای هستم ولي گهگاهي دلم میخواهد کسي دستم را بگیرد و بگوید: همه چیز درست خواهد شد... _______________________________________________________ # براي ارائه برنامه تمريني بدنسازي،بدنسازي براي رشته هاي ورزشي قهرماني 🏆و چاقي و لاغري.. دوستان ميتونن از طريق دايركت با من در ارتباط باشن📥📥📥 #gym #fitnessmotivation #enrgifitness  #energy  #fitnessgirl #teakwando  #badgirlsclub  #fitnessmodel  #fitness  #trx #badansazi  #fitness  #fit #plymouthstate  #plymouth 
Strong series

تلفن : ٠٩١٢٣٢٣٥٨٨٦-٠٩١٢٦٦١١٢١٥
٠٢٦٣٦٣٤٠٠٧٢
٠٢٦٣٦٣٤٠٠٧٣
💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠
لطفا براي دريافت ليست كليه دستگاهها و قيمت آنها با ما تماس بگيريد 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠
#iran #gym #sport #club #body #bodybuilding #power #gymtime #muscle #varzesh #badansazi #باشگاه #بدنسازي #ورزش #fit #fitness #sixpack #dumbbell
.....................
گروه صنعتي ورزشي الموت
توليد كننده انواع دستگاههاي بدنسازي
💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠
عرضه كننده انواع دستگاههاي هوازي و الپتيكال
💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠
مشاوره و اجراي پروژه احداث و تجهيز كامل باشگاه ورزشي
Strong series تلفن : ٠٩١٢٣٢٣٥٨٨٦-٠٩١٢٦٦١١٢١٥ ٠٢٦٣٦٣٤٠٠٧٢ ٠٢٦٣٦٣٤٠٠٧٣ 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 لطفا براي دريافت ليست كليه دستگاهها و قيمت آنها با ما تماس بگيريد 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 #iran  #gym  #sport  #club  #body  #bodybuilding  #power  #gymtime  #muscle  #varzesh  #badansazi  #باشگاه  #بدنسازي  #ورزش  #fit  #fitness  #sixpack  #dumbbell  ..................... گروه صنعتي ورزشي الموت توليد كننده انواع دستگاههاي بدنسازي 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 عرضه كننده انواع دستگاههاي هوازي و الپتيكال 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 مشاوره و اجراي پروژه احداث و تجهيز كامل باشگاه ورزشي
آخرش نفهمیدم 😶
وقتی به ما خوش میگذره 
چراعقربه های ساعت هیجان زده میشن....!!!!؟؟😏
#badan #fitness #body #eshgh #hal
#dokhi #tamrin #varzesh #badansazi #model #folow4folow #clip
#بدن #بدنسازی #عشق #دخی #حال #تمرین #فیتنس #ورزش #مدل #فالو
كراس فيت محصولی از شرکت رایکا توان جهت اطلاع از قیمت و خرید این دستگاه ورزشی با ما تماس بگیرید
(فرهاد پور ۰۹۱۳۲۰۷۹۰۰۶)
(رایکا توان)
 #badansazi
كراس فيت محصولی از شرکت رایکا توان جهت اطلاع از قیمت و خرید این دستگاه ورزشی با ما تماس بگیرید (فرهاد پور ۰۹۱۳۲۰۷۹۰۰۶) (رایکا توان) #badansazi