an online Instagram web viewer

#bahçeşehirüniversitesi medias

Photos

Bahçeşehir Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü olarak Ramazan Bayramınızı kutlar, nice sağlıklı günler dileriz! #RamazanBayramı #BAUSABE
Bahçeşehir Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü olarak Ramazan Bayramınızı kutlar, nice sağlıklı günler dileriz! #RamazanBayramı  #BAUSABE 
4-7-8 tekniği düzenli nefes alıp vererek kendimizi rahatlatma yöntemidir. Bu metod Andrew Weil tarafından geliştirildi. Amerika Birleşik Devletleri Arizona Üniversitesi profesörlerinden olan Weil stres ve anksiyeteyi azaltmak için uyguladığı tedavileriyle ve uykusuzluk problemi çeken insanlara yardım etmesi ile bilinmekte.
Tekniğin uygulanışı:
1. Duruşunuzun derin nefes almanıza engel olmadığından emin olun.
2. Dilinizin ucunu öz dişlerinizin arkasında damağınıza yerleştirin. Nefesi alırken ve hatta verirken bile ön tarafa doğru itmeye çalışın.
3. Önce nefesinizi tamamen boşaltın.
4. Burnunuzdan dörde kadar sayarak nefes alın.
5. Yediye kadar sayarak nefesinizi tutun.
6. Sekize kadar sayarak nefesinizi ağzınızdan verin.
7. Ve bunu 3 kez daha tekrarlayın. 
Peki bu nefes egzersizini “doğal bir sakinleştirici” yapan şey nedir? Uykusuzluğumuzu sorun yapmaya başladığımız anda nefesimiz panik moduna geçer ve sığlaşır. Kalp atışımız hızlanır. Oysaki nefesinizi yavaşlatmak bedeninizi oksijenle doldurur, sizi nefes alış verişinize odaklanmaya zorlar ve o anda bedeniniz uykuya geçecek kadar gevşer. Uyuyamadığımızda sıklıkla hissettiğimiz öfke ve endişeleri azaltır.
-Eğer bir ay boyunca uygularsanız, geceleri uyumanın ne kadar kolaylaştığını fark edeceksiniz. Vücudunuz bu günlük egzersize alışacak, ve her geçen gün nefes alış verişiniz daha ritmik ve yavaşlamış olacak, kaslarınız rahatlayacak ve aklınız çok daha rahat olacak ve böylece gecenin geri kalanında uyku ve dinlenme için hazır olacaksınız.
#psikolog #psikoloji #psikiyatri #iyigeceler #psychology #psychologist #doktor #hekim #ruhsagligi #sağlık #hastalık #iyigünler #istanbul #istanbulüniversitesi #boğaziçiüniversitesi #nişantaşıüniversitesi #beykentüniversitesi #bilgiüniversitesi #bahçeşehirüniversitesi #maltepeüniversitesi #arelüniversitesi #istanbulaydınüniversitesi #yorgun #sleep #uykusuz #maltepeüniversitesi #istanbulkültürüniversitesi #ygslys #iyiakşamlar #türkiye #uyku
4-7-8 tekniği düzenli nefes alıp vererek kendimizi rahatlatma yöntemidir. Bu metod Andrew Weil tarafından geliştirildi. Amerika Birleşik Devletleri Arizona Üniversitesi profesörlerinden olan Weil stres ve anksiyeteyi azaltmak için uyguladığı tedavileriyle ve uykusuzluk problemi çeken insanlara yardım etmesi ile bilinmekte. Tekniğin uygulanışı: 1. Duruşunuzun derin nefes almanıza engel olmadığından emin olun. 2. Dilinizin ucunu öz dişlerinizin arkasında damağınıza yerleştirin. Nefesi alırken ve hatta verirken bile ön tarafa doğru itmeye çalışın. 3. Önce nefesinizi tamamen boşaltın. 4. Burnunuzdan dörde kadar sayarak nefes alın. 5. Yediye kadar sayarak nefesinizi tutun. 6. Sekize kadar sayarak nefesinizi ağzınızdan verin. 7. Ve bunu 3 kez daha tekrarlayın. Peki bu nefes egzersizini “doğal bir sakinleştirici” yapan şey nedir? Uykusuzluğumuzu sorun yapmaya başladığımız anda nefesimiz panik moduna geçer ve sığlaşır. Kalp atışımız hızlanır. Oysaki nefesinizi yavaşlatmak bedeninizi oksijenle doldurur, sizi nefes alış verişinize odaklanmaya zorlar ve o anda bedeniniz uykuya geçecek kadar gevşer. Uyuyamadığımızda sıklıkla hissettiğimiz öfke ve endişeleri azaltır. -Eğer bir ay boyunca uygularsanız, geceleri uyumanın ne kadar kolaylaştığını fark edeceksiniz. Vücudunuz bu günlük egzersize alışacak, ve her geçen gün nefes alış verişiniz daha ritmik ve yavaşlamış olacak, kaslarınız rahatlayacak ve aklınız çok daha rahat olacak ve böylece gecenin geri kalanında uyku ve dinlenme için hazır olacaksınız. #psikolog  #psikoloji  #psikiyatri  #iyigeceler  #psychology  #psychologist  #doktor  #hekim  #ruhsagligi  #sağlık  #hastalık  #iyigünler  #istanbul  #istanbulüniversitesi  #boğaziçiüniversitesi  #nişantaşıüniversitesi  #beykentüniversitesi  #bilgiüniversitesi  #bahçeşehirüniversitesi  #maltepeüniversitesi  #arelüniversitesi  #istanbulaydınüniversitesi  #yorgun  #sleep  #uykusuz  #maltepeüniversitesi  #istanbulkültürüniversitesi  #ygslys  #iyiakşamlar  #türkiye  #uyku 
PRD ERKEK DERİ HERKES GİYSİN DİYE  KARGO ÜCRETSİZ !!!! Bırak artık herkesin ayağında olan ayakkabıları !!! PRD  Erkek ayakkabı Erkek ayakkabi modellerimizle 1 👞 adim onde olucaksiniz. ✅ Ürünlerimizin içi ve dışı gerçek deridir ✅ 🎁 ücretsiz kargo 🎁 ile kapıda 💵 NAKİT OLARAK ÖDEME! ☎ whatsapp 📱 Siparişlerinizi 📋 📱 👉 + 905073338262 #erkekgiyim #erkekayakkabi #beykentüniversitesi #bahçeşehirüniversitesi #bilgiüniversitesi #istanbulüniversitesi #istanbultekniküniversitesi #yıldıztekniküniversitesi #boğaziçiüniversitesi #haliçüniversitesi #istanbulticaretüniversitesi #marmaraüniversitesi #yeniyüzyılüniversitesi #nişantaşıüniversitesi #medipolüniversitesi #okanüniversitesi #acıbademüniversitesi #yeditepeüniversitesi #doğuşüniversitesi #ışıküniversitesi #istanbullkültürüniversitesi #kadirhasüniversitesi #kocaeli #izmit #eskişehir #şanlıurfa #ankara #bursa #İzmir
PRD ERKEK DERİ HERKES GİYSİN DİYE KARGO ÜCRETSİZ !!!! Bırak artık herkesin ayağında olan ayakkabıları !!! PRD Erkek ayakkabı Erkek ayakkabi modellerimizle 1 👞 adim onde olucaksiniz. ✅ Ürünlerimizin içi ve dışı gerçek deridir ✅ 🎁 ücretsiz kargo 🎁 ile kapıda 💵 NAKİT OLARAK ÖDEME! ☎ whatsapp 📱 Siparişlerinizi 📋 📱 👉 + 905073338262 #erkekgiyim  #erkekayakkabi  #beykentüniversitesi  #bahçeşehirüniversitesi  #bilgiüniversitesi  #istanbulüniversitesi  #istanbultekniküniversitesi  #yıldıztekniküniversitesi  #boğaziçiüniversitesi  #haliçüniversitesi  #istanbulticaretüniversitesi  #marmaraüniversitesi  #yeniyüzyılüniversitesi  #nişantaşıüniversitesi  #medipolüniversitesi  #okanüniversitesi  #acıbademüniversitesi  #yeditepeüniversitesi  #doğuşüniversitesi  #ışıküniversitesi  #istanbullkültürüniversitesi  #kadirhasüniversitesi  #kocaeli  #izmit  #eskişehir  #şanlıurfa  #ankara  #bursa  #İzmir 
Led Maske.  YEŞİL IŞIK
Uygulamasının cildi sakinleştirici bir etkisi vardır ciltte fazla melanin üretimini engeller böylece cilt lekelerinin oluşumunu engeller
MAVİ IŞIK
Aknelerin tedavisinde kullanılmaktadır mavi ışıktaki ofinite özelliği sayesinde acnelerin içerisindeki  bakterileri öldürülmüş olur..
KIRMIZI IŞIK
Genellikle hasarlı doku tedavisinde ve yaşlanmış dokuların yenilenmesini aynı zamanda geniş gözenekleri sıkılaştırır..
SARI IŞIK
Ciltte detox etkisi yaratan maske kan dolaşımını düzenler.. @villestetik #snowcellskincare #botoks #aquashine #dudakdolgusu #ciltbakimi #hydrafacial #buzlazerepilasyon #bölgeselincelme #g5 #lenfdrenaj #pasifcimnastik #hcgdiyeti #pumkinpeel #bahcesehir #bahçeşehirüniversitesi #solaryumunadresi #beylikdüzü #spradonquartz
Led Maske. YEŞİL IŞIK Uygulamasının cildi sakinleştirici bir etkisi vardır ciltte fazla melanin üretimini engeller böylece cilt lekelerinin oluşumunu engeller MAVİ IŞIK Aknelerin tedavisinde kullanılmaktadır mavi ışıktaki ofinite özelliği sayesinde acnelerin içerisindeki bakterileri öldürülmüş olur.. KIRMIZI IŞIK Genellikle hasarlı doku tedavisinde ve yaşlanmış dokuların yenilenmesini aynı zamanda geniş gözenekleri sıkılaştırır.. SARI IŞIK Ciltte detox etkisi yaratan maske kan dolaşımını düzenler.. @villestetik #snowcellskincare  #botoks  #aquashine  #dudakdolgusu  #ciltbakimi  #hydrafacial  #buzlazerepilasyon  #bölgeselincelme  #g5  #lenfdrenaj  #pasifcimnastik  #hcgdiyeti  #pumkinpeel  #bahcesehir  #bahçeşehirüniversitesi  #solaryumunadresi  #beylikdüzü  #spradonquartz 
Marka Deneyimi dersi verdiğim Bahçeşehir Üniversitesi, ders yılı sonu sebebiyle güzel bir hediye ve teşekkür mektubu yollamış. Harika bir deneyim yaşatmak bu kadar kolay 😊 Teşekkürler BAU ✌️ #bau #brandexperience #experientialmarketing #bahçeşehirüniversitesi
Havalı ve iddialı👍🏻🙋🏻‍♂️ #bahçeşehirüniversitesi @yakuplu @beylikdüzü @etilerbahcesehir @nisantasi.itirafediyor @istanbul_university @odtukampus @kucukcekmecevoleybol @westlifemarina @olaplextr @olaplex @olaplex_davines_
Havalı ve iddialı👍🏻🙋🏻‍♂️ #bahçeşehirüniversitesi  @yakuplu @beylikdüzü @etilerbahcesehir @nisantasi.itirafediyor @istanbul_university @odtukampus @kucukcekmecevoleybol @westlifemarina @olaplextr @olaplex @olaplex_davines_
Partinin ve müziğin en iyisini Party Crasher olarak DJ ve Event Academy’de öğrenmek için son başvuru tarihi 30 Haziran! En iyi partileri düzenlemeye adaylığını koymak için üniversiteni ve doğum tarihini yaz, DM olarak gönder! 
#partycrashers #bilgiuniversity #kocuniversity #yeditepeuniversity #bogaziciuniversity #sabanciuniversity #anadoluuniversitesi #bahçeşehirüniversitesi #galatasarayuniversitesi #egeuniversitesi #istanbultekniküniversitesi  #wearetheothers
Partinin ve müziğin en iyisini Party Crasher olarak DJ ve Event Academy’de öğrenmek için son başvuru tarihi 30 Haziran! En iyi partileri düzenlemeye adaylığını koymak için üniversiteni ve doğum tarihini yaz, DM olarak gönder! #partycrashers  #bilgiuniversity  #kocuniversity  #yeditepeuniversity  #bogaziciuniversity  #sabanciuniversity  #anadoluuniversitesi  #bahçeşehirüniversitesi  #galatasarayuniversitesi  #egeuniversitesi  #istanbultekniküniversitesi  #wearetheothers 
GİUSEPPE ZANOTTİ ayakkabi EFSANE MODELİ GİUSEPPE ZANOTTİ SİGNATURE (İMZA) 39,40,41,42,43,44.45 numaralar İLK BİZDE TABİİ Kİ!!! KARGO DAHİL Siz başkalarının ayakkabısına bakmayın!!! insanlar sizin ayakkabınıza baksın !!!1 Giuseppe zanotti İMZA (signature) AYAKKABI DERİ erkek ayakkabı erkek son moda son trend 👍 100 / 100 DERI 👍 erkek ayakkabi modellerimizle 1 👞 adim onde olucaksiniz. ✅ Ürünlerimizin içi ve dışı gerçek deridir ✅ 🎁 ücretsiz kargo 🎁 ile NAKİT OLARAK ÖDEME ☎ whatsapp 📱 Siparişlerinizi + 905073338262 #giuseppezanotti #giuseppezanottisneakers #erkekayakkabi #beykentüniversitesi #bahçeşehirüniversitesi #bilgiüniversitesi #istanbulüniversitesi #istanbultekniküniversitesi #yıldıztekniküniversitesi #boğaziçiüniversitesi #haliçüniversitesi #istanbulticaretüniversitesi #marmaraüniversitesi #yeniyüzyılüniversitesi #nişantaşıüniversitesi #medipolüniversitesi #okanüniversitesi #acıbademüniversitesi #yeditepeüniversitesi #batman #giresun #izmir #bursa #eskişehir #sivas #diyarbakır #adana #rize #trabzon#istanbul
GİUSEPPE ZANOTTİ ayakkabi EFSANE MODELİ GİUSEPPE ZANOTTİ SİGNATURE (İMZA) 39,40,41,42,43,44.45 numaralar İLK BİZDE TABİİ Kİ!!! KARGO DAHİL Siz başkalarının ayakkabısına bakmayın!!! insanlar sizin ayakkabınıza baksın !!!1 Giuseppe zanotti İMZA (signature) AYAKKABI DERİ erkek ayakkabı erkek son moda son trend 👍 100 / 100 DERI 👍 erkek ayakkabi modellerimizle 1 👞 adim onde olucaksiniz. ✅ Ürünlerimizin içi ve dışı gerçek deridir ✅ 🎁 ücretsiz kargo 🎁 ile NAKİT OLARAK ÖDEME ☎ whatsapp 📱 Siparişlerinizi + 905073338262 #giuseppezanotti  #giuseppezanottisneakers  #erkekayakkabi  #beykentüniversitesi  #bahçeşehirüniversitesi  #bilgiüniversitesi  #istanbulüniversitesi  #istanbultekniküniversitesi  #yıldıztekniküniversitesi  #boğaziçiüniversitesi  #haliçüniversitesi  #istanbulticaretüniversitesi  #marmaraüniversitesi  #yeniyüzyılüniversitesi  #nişantaşıüniversitesi  #medipolüniversitesi  #okanüniversitesi  #acıbademüniversitesi  #yeditepeüniversitesi  #batman  #giresun  #izmir  #bursa  #eskişehir  #sivas  #diyarbakır  #adana  #rize  #trabzon #istanbul 
ALS hastalığında, destekleyici tedavilerle yaşam kalitesini arttırmak mümkün
#21Haziran #DünyaALSGünü