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...happy na bertday pa! #BBJ  anti-rabies vaccine baby ROjo 😱
...happy na bertday pa! #BBJ  anti-rabies vaccine baby ROjo 😱
今日も雨だけどworkout💪
何故か理由は分からないが身体の動きが良い👍かなり追い込める( ̄∇ ̄)
頑張ります💪

追伸、目眩は全然治りません(´-ω-`)
#workout 
#目標 
#therock 
#bbj 
#ssa 
#また見に行きたい
愛媛での最終調整無事終了。新しい相棒と一旦東京へ向かいます✈

#ベストボディジャパン札幌大会
💪🏾
#Bestbodyjapan札幌大会まで  残り3日🏋🏾️🎗
:
昨日で大会前の最後のトレーニング完了💪🏾
胸と肩をメインに軽く有酸素と
レッグエクステンションを🏋🏾️
今日からはやってもポージングかな🤔
:
今日からカーボローディング始めました👍🏾
1日の目安は
P/体重×2倍(120g)
F/総カロリーの10%未満(30g)
C/体重×10~11倍(630~700g)
って感じで約3000~3500㎈
くらいになります😄
:
炭水化物は干し芋メインで低GI値の
複合炭水化物から✨
2時間置きに摂るようにしてるので
出先ではバナナ、ハチミツ、干し芋で😎
:
干し芋は楽天市場の「自然の館」って
ところが安かったです👍🏾
660gで1000円(送料無料)🤘🏾
220gの袋に入ってるので袋ごと持ち歩けば
出先の間食にも最適✨
:
今1発目の朝飯ローディングしたのですが
睡魔がヤバい😂眠い😂
インスリンが反応しまくりです🤣
:
#筋肉 #筋トレ #フィットネス #ワークアウト
#トレーニング #筋スタグラム #ボディメイク
#サプリ #ベストボディ#ベストボディジャパン
#diet #fitness #workout  #training #bodymake #motivation #supplement #bulkup #bcaa #protein #pfc #myprotein #BBJ #bestbodyjapan #sapporo #summerstyleaward #ssa 
@yuji_shibaki
💪🏾 #Bestbodyjapan札幌大会まで  残り3日🏋🏾️🎗 : 昨日で大会前の最後のトレーニング完了💪🏾 胸と肩をメインに軽く有酸素と レッグエクステンションを🏋🏾️ 今日からはやってもポージングかな🤔 : 今日からカーボローディング始めました👍🏾 1日の目安は P/体重×2倍(120g) F/総カロリーの10%未満(30g) C/体重×10~11倍(630~700g) って感じで約3000~3500㎈ くらいになります😄 : 炭水化物は干し芋メインで低GI値の 複合炭水化物から✨ 2時間置きに摂るようにしてるので 出先ではバナナ、ハチミツ、干し芋で😎 : 干し芋は楽天市場の「自然の館」って ところが安かったです👍🏾 660gで1000円(送料無料)🤘🏾 220gの袋に入ってるので袋ごと持ち歩けば 出先の間食にも最適✨ : 今1発目の朝飯ローディングしたのですが 睡魔がヤバい😂眠い😂 インスリンが反応しまくりです🤣 : #筋肉  #筋トレ  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング  #筋スタグラム  #ボディメイク  #サプリ  #ベストボディ #ベストボディジャパン  #diet  #fitness  #workout  #training  #bodymake  #motivation  #supplement  #bulkup  #bcaa  #protein  #pfc  #myprotein  #BBJ  #bestbodyjapan  #sapporo  #summerstyleaward  #ssa  @yuji_shibaki
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鹿児島食事編最終章ー!
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王道の安納芋🍠
干し芋じゃ満足いかず、ついに生安納芋を購入〜
羽田から、重たかったよー
でも、幸せ💕
食べ方は粘りがあるので、蒸すよりフライパンで焼くのがオススメと聞き、明日、焼きまーす❣️のかるかん!!!
私達、筋トレ大好き😘者からすると、完璧な和菓子です!
理由は、グルテンフリー、原料は米粉、山芋、砂糖、小豆のみ。脂肪も少なめです。筋トレ前、後、これ食べたらパワー凄いです!
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最後はお土産です
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鹿児島は、美味しいものがあふれていました!!
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#安納芋#明石家#かるかん#鹿児島
#bbj
. 鹿児島食事編最終章ー! . 王道の安納芋🍠 干し芋じゃ満足いかず、ついに生安納芋を購入〜 羽田から、重たかったよー でも、幸せ💕 食べ方は粘りがあるので、蒸すよりフライパンで焼くのがオススメと聞き、明日、焼きまーす❣️のかるかん!!! 私達、筋トレ大好き😘者からすると、完璧な和菓子です! 理由は、グルテンフリー、原料は米粉、山芋、砂糖、小豆のみ。脂肪も少なめです。筋トレ前、後、これ食べたらパワー凄いです! . 最後はお土産です . 鹿児島は、美味しいものがあふれていました!! . #安納芋 #明石家 #かるかん#鹿児島  #bbj 
先週の出来事だけど、BBJで知り合ったはるちゃんとデートしてきたよ😊💕
...
楽しくて時間が経つのがあっと言う間だった✨
はるちゃんはね、細かいところのこだわりなんかにも気づいてくれて、伝えてくれるの😊💕そういうのが特に嬉しい💕
お仕事で色々と身体に負担が多いのに、トレーニングを頑張ってる✨
はるちゃんが頑張ってるから、私も頑張ろうって思えるよ✨ 
いつも話を聞いてくれてありがとう💕
...
金沢大会の時に私がはるちゃんを見たのがきっかけ、、、かな?
笑顔が可愛くてキラキラしてたのが印象的だった💕
実際に話したのは京都大会だったね💕
次は札幌大会✨応援しにいくよー😊
...
うちのポケモン達、はるちゃんにべったり(笑)
札幌にも連れていくね!笑笑
...
#ベストボディジャパン#bbj#ベスボ#bestbodyjapan
#ベストボディジャパン札幌大会
#筋トレ#ボディメイク#ボディメイク仲間と繋がってみたい
#明治theチョコレート#チョコレート#meiji#明治チョコレート#meijithechocolate#theチョコレート#明治ザチョコアート
#ポケモン#ピカチュウ#pokemon#ポケモンGO#pokemongo#pikachu
#イラスト#お絵描き#落書き#そめや画廊
先週の出来事だけど、BBJで知り合ったはるちゃんとデートしてきたよ😊💕 ... 楽しくて時間が経つのがあっと言う間だった✨ はるちゃんはね、細かいところのこだわりなんかにも気づいてくれて、伝えてくれるの😊💕そういうのが特に嬉しい💕 お仕事で色々と身体に負担が多いのに、トレーニングを頑張ってる✨ はるちゃんが頑張ってるから、私も頑張ろうって思えるよ✨ いつも話を聞いてくれてありがとう💕 ... 金沢大会の時に私がはるちゃんを見たのがきっかけ、、、かな? 笑顔が可愛くてキラキラしてたのが印象的だった💕 実際に話したのは京都大会だったね💕 次は札幌大会✨応援しにいくよー😊 ... うちのポケモン達、はるちゃんにべったり(笑) 札幌にも連れていくね!笑笑 ... #ベストボディジャパン #bbj #ベスボ #bestbodyjapan  #ベストボディジャパン札幌大会  #筋トレ #ボディメイク #ボディメイク仲間と繋がってみたい  #明治theチョコレート #チョコレート #meiji #明治チョコレート #meijithechocolate #theチョコレート #明治ザチョコアート  #ポケモン #ピカチュウ #pokemon #ポケモンGO #pokemongo #pikachu  #イラスト #お絵描き #落書き #そめや画廊 
@KentaroMinagawa氏のサプライズ!(^^; 彼の出演している佐川急便のTV CMが流れ始めましたよ!是非チェック!
#workout #gym #training #ワークアウト #ジム #トレーニング #筋トレ #筋肉 #muscle #bestbodyjapan #ベストボディジャパン #ベストボディ #bbj #goldsgym #ゴールドジム #プロテイン #protein #leadcafe #lead #皆川健太郎 #佐川急便
body design area BEASTY 💪
+
@beasty_gym は1周年🎉🎉
私もオープニングから1年ここで楽しくトレーニングさせてもらってます◡̈⃝◡̈⃝
+
今日はお客様のパーソナルトレーニング⭕️
1時間、むくみをとったり足首を細くするトレーニングでアキレス腱が出て、キュッと締まった脚で帰ってもらいました⤴︎
+
女の人はむくみやすいので、足首のトレーニングや歩き方を注意するだけで、けっこうスッキリします✨✨
姿勢良くいつもの1.5倍の歩幅で親指で蹴って歩くようにしましょう👣膝の内側のいやなお肉もとれますよ♫
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#training#bodymake#workout#fitness#gym#stretch#diet#bbj#emmiyogaambassador#トレーニング#ボディメイク#ワークアウト#ジム#筋トレ#ストレッチ#ベストボディジャパン#ダイエット#堀江
body design area BEASTY 💪 + @beasty_gym は1周年🎉🎉 私もオープニングから1年ここで楽しくトレーニングさせてもらってます◡̈⃝◡̈⃝ + 今日はお客様のパーソナルトレーニング⭕️ 1時間、むくみをとったり足首を細くするトレーニングでアキレス腱が出て、キュッと締まった脚で帰ってもらいました⤴︎ + 女の人はむくみやすいので、足首のトレーニングや歩き方を注意するだけで、けっこうスッキリします✨✨ 姿勢良くいつもの1.5倍の歩幅で親指で蹴って歩くようにしましょう👣膝の内側のいやなお肉もとれますよ♫ + #training #bodymake #workout #fitness #gym #stretch #diet #bbj #emmiyogaambassador #トレーニング #ボディメイク #ワークアウト #ジム #筋トレ #ストレッチ #ベストボディジャパン #ダイエット #堀江 
@teamhirody  様より
ベストボディージャパン
高松大会グランプリの副賞で
素敵なウエア頂きました。
.
.

オシャレなデザインのものが
たくさんあって
他も欲しいものがたくさん
(´͈ ૢᐜ `͈ૢ) .
.

#besbodyJapan#wear
#teamhirody#fitnesswear
#bbj#ベストボディージャパン
#フィットネスウェア
#スポーツウェア#トレーニング
#ジム#ウエア#ワークアウト
#ボディーメイク#筋トレ
#チームヒロディー

https://www.instagram.com/teamhirody/
@teamhirody 様より ベストボディージャパン 高松大会グランプリの副賞で 素敵なウエア頂きました。 . . オシャレなデザインのものが たくさんあって 他も欲しいものがたくさん (´͈ ૢᐜ `͈ૢ) . . #besbodyJapan #wear  #teamhirody #fitnesswear  #bbj #ベストボディージャパン  #フィットネスウェア  #スポーツウェア #トレーニング  #ジム #ウエア #ワークアウト  #ボディーメイク #筋トレ  #チームヒロディー  https://www.instagram.com/teamhirody/
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現在ビジネス活動に
専念中で今回は
海外にいくつも会社を持っている
素晴らしい社長様との
夕食会に参加してきました💓
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フィットネス関係ではありませんが
私の食に付き合って頂きました!
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丸ごとブロッコリー
刺身の盛り合わせ
馬刺しの3種盛り
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最高の筋肉食😍
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今日は背中の日✨✨
気合入る〜💪
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#オフ #jbbf #ssa #bbj
#オールジャパン #フィットネスビキニ #ボディフィットネス
#筋トレ #筋肉 #workout
#拒食症 #過食症 #克服
#二日酔い #常習犯
#禁酒 #2日目
#ブロッコリー #馬刺し #刺身
#筋肉飯
. 現在ビジネス活動に 専念中で今回は 海外にいくつも会社を持っている 素晴らしい社長様との 夕食会に参加してきました💓 . . . フィットネス関係ではありませんが 私の食に付き合って頂きました! . . . 丸ごとブロッコリー 刺身の盛り合わせ 馬刺しの3種盛り . . . 最高の筋肉食😍 . . . 今日は背中の日✨✨ 気合入る〜💪 . . . #オフ  #jbbf  #ssa  #bbj  #オールジャパン  #フィットネスビキニ  #ボディフィットネス  #筋トレ  #筋肉  #workout  #拒食症  #過食症  #克服  #二日酔い  #常習犯  #禁酒  #2日目  #ブロッコリー  #馬刺し  #刺身  #筋肉飯 
Посадка гильзы с нижним буртом и охлаждением в жидком азоте, натяг 0,05-0,07 мм. Блок #audi#bbj#v6. Производи гильзовую как с нижним так и с верхним буртом. #гильзовкаблока#расточкаблокацилиндровсалаваь#восстановление#ремонтв6##азот.
早いですが、コンテスト前
ラストトレーニング終了

何時間いたかわからん。笑

さ、家財道具揃えにいくか。

コンテスト終わったら色々発表いたします!

#ベストボディジャパン 
#bbj 
#パーソナルトレーナー 
#さらば北海道
アルプロンのスーパーフード、アサイープロテインにコラーゲン、アボカド、バナナを入れてミキサー🥑🍌🍹 #alpron_official #alpron #アルプロン公式アンバサダー #アルプロン #アサイープロテイン#プロテイン女子 #ピラティストレーナー #bbj #ベストボディジャパン #bestbody #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #workout #bodymake #diet#減量
Happy Diwali Bakchod Toli.... Sorry I Was Way Too Busy Par Ab Mai Aa Gaayii
Mean While Hav A Look At This sexy😍

#bakchodi #BakchodToli #BakchodBabaJi #bbj #Krishnasingh #diwali #lights #browneyes #sexy #fun #love #him #bae #cap #swag #selfie #picoftheday #black #nashiliankhe #hometown #Mumbai
たまには動画だよ!

撮る角度間違えたけど…笑

4セット目だからあんまり耐えれてないのは内緒で笑

#寒い #毎日腹筋 #自宅トレ  #ワークアウト #workout #自重トレ #6パック #腹筋 #腹筋ローラー #コロコロローラー #肥大 #サマースタイルアワード #bbj #fitness #プロテイン
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beastyでは無事1年を迎えることができました
是非ご参加下さい!
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@beasty_gym (@get_repost)
・・・
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平素は格別のお引立に預かり厚く御礼申し上げます
さて、当店におきましては 開店以来 無事に一年が経過いたしました
こうして開店一周年が迎えられましたのは ひとえにお得意様及び皆々様のお陰と深く感謝しております
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今日に至ることが出来たのも、本当に皆様のご愛顧のおかげと深く感謝を申し上げる次第です。
つきましては、この節目を迎えるにあたり、
「1周年記念パーティー」を開催したいと思います。
是非ご参加頂きますよう心よりお待ち申し上げます。
--------------------------- -
「1周年記念パーティー🎉」(完全招待制) ●開催日
 2017年10月27日(金)
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●開催場所 
BEASTY
http://be-beasty.jp
-
〒550-0014 
大阪府大阪市西区
北堀江1丁目15−19
-
四ツ橋駅、西大橋駅よりスグ。
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●開催時間 
OPEN 18:00
CLOSE 22:00
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イベント内容
施設内覧、新メニューエステ紹介、スタッフ紹介、BEASTYモデル出演、豪華景品多数ビンゴ大会
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※完全招待制となりますので、ご参加頂ける方は必ずご連絡下さい。
(DMまたは担当TRまで)
ご参加頂ける方には招待券、タイムスケジュールを送らせて頂きます。
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ご確認宜しくお願いします
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#ワークアウト
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#原点
- - - beastyでは無事1年を迎えることができました 是非ご参加下さい! - - @beasty_gym (@get_repost) ・・・ - - - 平素は格別のお引立に預かり厚く御礼申し上げます さて、当店におきましては 開店以来 無事に一年が経過いたしました こうして開店一周年が迎えられましたのは ひとえにお得意様及び皆々様のお陰と深く感謝しております - 今日に至ることが出来たのも、本当に皆様のご愛顧のおかげと深く感謝を申し上げる次第です。 つきましては、この節目を迎えるにあたり、 「1周年記念パーティー」を開催したいと思います。 是非ご参加頂きますよう心よりお待ち申し上げます。 --------------------------- - 「1周年記念パーティー🎉」(完全招待制) ●開催日 2017年10月27日(金) - ●開催場所 BEASTY http://be-beasty.jp - 〒550-0014 大阪府大阪市西区 北堀江1丁目15−19 - 四ツ橋駅、西大橋駅よりスグ。 - - ●開催時間 OPEN 18:00 CLOSE 22:00 - - イベント内容 施設内覧、新メニューエステ紹介、スタッフ紹介、BEASTYモデル出演、豪華景品多数ビンゴ大会 - ※完全招待制となりますので、ご参加頂ける方は必ずご連絡下さい。 (DMまたは担当TRまで) ご参加頂ける方には招待券、タイムスケジュールを送らせて頂きます。 - ご確認宜しくお願いします - - - - #ワークアウト  #トレーニング  #ボディメイク  #ボディーメイク  #腹筋  #筋肉  #バルクアップ  #減量  #ダイエット  #健康美  #ssa  #bbj  #npcj  #ベストボディ  #ベストボディジャパン  #サマースタイルアワード  #パーソナル  #フィットネス  #トレーニングジム  #原点 
_
トップ選手とか憧れの選手の話聞いとったら、どえらいやる気ねぇ時でもとにかくジムに行くようにしとるんだってー😳確かにすげー大事なことじゃなあ😌ジムに行ったら不思議とやる気は出てくるし、なにより使命感に駆られる!!😎
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#gym #エニタイムフィットネス #workout #トレーニング #筋肉 #筋トレ #バルクアップ #粗悪 #ブサイク #フィジーク #physique #ベストボディジャパン #bbj #ボディビル #ssa #bodymake #instagood #instafollow #インスタグラマー #インスタ映え #curiosity #akira #okayama #岡山 #141
_ トップ選手とか憧れの選手の話聞いとったら、どえらいやる気ねぇ時でもとにかくジムに行くようにしとるんだってー😳確かにすげー大事なことじゃなあ😌ジムに行ったら不思議とやる気は出てくるし、なにより使命感に駆られる!!😎 _ #gym  #エニタイムフィットネス  #workout  #トレーニング  #筋肉  #筋トレ  #バルクアップ  #粗悪  #ブサイク  #フィジーク  #physique  #ベストボディジャパン  #bbj  #ボディビル  #ssa  #bodymake  #instagood  #instafollow  #インスタグラマー  #インスタ映え  #curiosity  #akira  #okayama  #岡山  #141 
2017/10/19
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体重68.8㎏
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今日は脚トレ!
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上半身に比べて脚は苦手意識があるせいか、追い込みが甘く成長が遅いな😑
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バランスのとれたシェイプを作るためにも大きく外に張り出した大腿四頭筋は必須やからね😆
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#脚トレ
#大腿四頭筋
#外側広筋
#BBJでも脚は必要
.
#一から出直し
#さらなる高みを目指して
#alloutattack
#自分史上最高
#ライバルは昨日の自分
#努力は報われる
#workhardseeresults
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#ベストボディジャパン#フィジーク#NPCJ#BBJ#COR#FST7
2017/10/19 . 体重68.8㎏ . 今日は脚トレ! . 上半身に比べて脚は苦手意識があるせいか、追い込みが甘く成長が遅いな😑 . バランスのとれたシェイプを作るためにも大きく外に張り出した大腿四頭筋は必須やからね😆 . #脚トレ  #大腿四頭筋  #外側広筋  #BBJでも脚は必要  . #一から出直し  #さらなる高みを目指して  #alloutattack  #自分史上最高  #ライバルは昨日の自分  #努力は報われる  #workhardseeresults  . #ベストボディジャパン #フィジーク #NPCJ #BBJ #COR #FST7 
最近雨ばっかで髪の毛下ろせない😢
でも冬服着れるから嬉しい💜
そして日本大会まであと37日👀

#model#modeling#ootd#zara#fashion#fashionmodel#fitness#fitnessmodel#workout#bbj#autumn#cold#diet#dietgirl#fashiongram#tokyo
日本大会まであと38日🇯🇵💦💦💦
Today's Lunch‼️ 炊飯器に入れ過ぎてしまったローストビーフというか、牛肉😅
お土産で頂いたフリーズドライのお味噌汁😁ありがとうございます😊美味しかったです。

2枚目は、お!新規オープンと思ったらN.Yのエンパイアステーキの日本一号店!  17日に六本木芋洗坂にOPEN😁

店名の付いた”エンパイアステーキ”は、2,3人前で¥24,000 何gかは不明
http://www.empire-steakhouse-japan.com

#empirestakehouse #newyork #エンパイアステーキハウス #六本木 #BBJ #bestbody #ベストボディジャパン#MMJ #MODEL #ミスターモデルジャパン
#東海大会 #準グランプリ #日本大会
#BODYMAKE #ボディメイク #diet #ダイエット#減量 #食事 #マイプロテイン #myprotein #meiji #明治 #アミノパワープロテイン #protein #プロテイン #田中徳之
日本大会まであと38日🇯🇵💦💦💦 Today's Lunch‼️ 炊飯器に入れ過ぎてしまったローストビーフというか、牛肉😅 お土産で頂いたフリーズドライのお味噌汁😁ありがとうございます😊美味しかったです。 2枚目は、お!新規オープンと思ったらN.Yのエンパイアステーキの日本一号店! 17日に六本木芋洗坂にOPEN😁 店名の付いた”エンパイアステーキ”は、2,3人前で¥24,000 何gかは不明 http://www.empire-steakhouse-japan.com #empirestakehouse  #newyork  #エンパイアステーキハウス  #六本木  #BBJ  #bestbody  #ベストボディジャパン #MMJ  #MODEL  #ミスターモデルジャパン  #東海大会  #準グランプリ  #日本大会  #BODYMAKE  #ボディメイク  #diet  #ダイエット #減量  #食事  #マイプロテイン  #myprotein  #meiji  #明治  #アミノパワープロテイン  #protein  #プロテイン  #田中徳之 
昼飯変更〜w
鯖缶やめて〜
先輩が買ってきてくれたカツオを…
蒙古スープにつけたり、かじったw
からうま〜( ^ω^ )

#ボディメイク 
#bbj 
#タンパク質メイン
#減量 #昼ごはん#蒙古タンメン中本 
#プロテイン#丸かじり#記録飯
#カツオは優秀
KOLON SPORT
kondisi 90% 
IDR 470 K
MEDAN, SUMUT
minat : DM, LINE, WA,
082161295172

#kolonsport #secondbranded
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GP獲ったら買おって決めてた公式フォト✨
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ん!?😳
予選のフリーポーズ、目があんまり開いてない😅
.
今回の大会は、ほんとに多くの収穫がありました。
日本大会の出場権ありながら、なぜ出るのかとよく聞かれましたが
.
✅大会前の調整の仕方
✅大会当日の過ごし方、ステージング
✅大会後の切り替え方
.
等、2回目にしても思うようにいかないこともたくさんあり、
反省点・課題がたくさん見つかったので
挑戦してよかったとほんとに思ってます😀
写真見ただけでも改善点がいろいろ、、、😅💦
.
これら全て、周りの方々の支えなしにはやり遂げられなかったので
これからも感謝の気持ちを忘れずに
最終目標まで気を抜かず全力で駆け抜けて行きます✊️✨
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日本大会まであと38日🇯🇵‼️
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#楽しかった #達成感 #感謝 #油断大敵
GP獲ったら買おって決めてた公式フォト✨ . ん!?😳 予選のフリーポーズ、目があんまり開いてない😅 . 今回の大会は、ほんとに多くの収穫がありました。 日本大会の出場権ありながら、なぜ出るのかとよく聞かれましたが . ✅大会前の調整の仕方 ✅大会当日の過ごし方、ステージング ✅大会後の切り替え方 . 等、2回目にしても思うようにいかないこともたくさんあり、 反省点・課題がたくさん見つかったので 挑戦してよかったとほんとに思ってます😀 写真見ただけでも改善点がいろいろ、、、😅💦 . これら全て、周りの方々の支えなしにはやり遂げられなかったので これからも感謝の気持ちを忘れずに 最終目標まで気を抜かず全力で駆け抜けて行きます✊️✨ . 日本大会まであと38日🇯🇵‼️ . #ベストボディジャパン長崎大会  #レディースクラス  #フリーポーズ  #公式フォト  #トレーニング  #フィットネス  #フィットネス女子  #筋トレ女子  #腹筋  #アラサー女子  #福岡  #ボディメイク  #ダイエット  #減量  #ベストボディジャパン  #グランプリ  #BBJ  #bbj長崎大会  #fitness  #training  #bodymake  #楽しかった  #達成感  #感謝  #油断大敵 
Qatar Amiri Flight A7-HHE Boeing 747-8 Take off at runway 25R after visit Indonesia for 1 day trip !

1st Aircraft B 747-8 Pax anded and visit Soekarno Hatta International Airport !! @qatarairways
@qatar

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Qatar Amiri Flight A7-HHE Boeing 747-8 Take off at runway 25R after visit Indonesia for 1 day trip ! 1st Aircraft B 747-8 Pax anded and visit Soekarno Hatta International Airport !! @qatarairways @qatar #qatar  #qatarairways  #bbj  #king  #siolaaviation  #boeing  #b747  #b747 -8 #indonesia  #first  #indonesianplanespotter  #myfav  #instagram  #planephotography  #planespotting  #spot  #jetplane  #avgeek  #siolaspotter  aircraft #airport  #aviaton  #instagram  #pilotlife  #apron  #jakarta  #avgeek  #aviationphotography  #planespotting  #Takeoff  #panning 
今日のランチ😋
合挽き肉で豆腐ハンバーグ作りました~😃
ニラを入れたから、ちょっと餃子の具みたいになりましたが、美味😍
サツマイモのハチミツレモン煮にハマってます😆
適度に食べよっと☺
#ランチ#お弁当🍱#自炊女子#豆腐ハンバーグ#ニラ#サツマイモ#ハチミツレモン
#発芽玄米 #食事管理 #ボディメイク #ダイエット #腹筋消滅 #保温弁当 #サーモス弁当箱 #bbj
今日のランチ😋 合挽き肉で豆腐ハンバーグ作りました~😃 ニラを入れたから、ちょっと餃子の具みたいになりましたが、美味😍 サツマイモのハチミツレモン煮にハマってます😆 適度に食べよっと☺ #ランチ #お弁当 🍱#自炊女子 #豆腐ハンバーグ #ニラ #サツマイモ #ハチミツレモン  #発芽玄米  #食事管理  #ボディメイク  #ダイエット  #腹筋消滅  #保温弁当  #サーモス弁当箱  #bbj 
The best way to predict the future is to create it. Behind the scenes. 🎥
@ky3tim98 @yetim24fitness 
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Newユニフォーム⭐️
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▪️ご新規の方はInstagramからのご予約で、ご入会時に入会金50%オフとさせていただきます😊
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☆興味のある方、詳細が気になる方はDMください☆
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MAD変わらない日課786

今日は、朝トレでした^ - ^
さぁーバッチリ皆さんをボディメイクしよー
ベストボディ札幌まであと3日^ - ^

継続、コツコツ、光見い出す

#ベストボディジャパン #ベストボディ #札幌 #トレーニング #フィットネス #朝トレ #変わらない #日課 #プロテイン #サマースタイルアワード #フィジーク #workout #training #bbj #bestbodyjapan #bcaa #bodymake #bestbody #sapporo #fitness #mad #npcj #jbbf #naturalgym #diet #bodybuilding #ボディメイク
MAD変わらない日課786 今日は、朝トレでした^ - ^ さぁーバッチリ皆さんをボディメイクしよー ベストボディ札幌まであと3日^ - ^ 継続、コツコツ、光見い出す #ベストボディジャパン  #ベストボディ  #札幌  #トレーニング  #フィットネス  #朝トレ  #変わらない  #日課  #プロテイン  #サマースタイルアワード  #フィジーク  #workout  #training  #bbj  #bestbodyjapan  #bcaa  #bodymake  #bestbody  #sapporo  #fitness  #mad  #npcj  #jbbf  #naturalgym  #diet  #bodybuilding  #ボディメイク 
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大会前にバックポーズ練習してた動画
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自分では背中はどうしても見れないから
動画に収めて確認。
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まだまだ改善の余地ありですね。
日本大会前にセミナー参加しよう。
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ゼロ加工でご覧ください。
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. . 大会前にバックポーズ練習してた動画 . 自分では背中はどうしても見れないから 動画に収めて確認。 . まだまだ改善の余地ありですね。 日本大会前にセミナー参加しよう。 . ゼロ加工でご覧ください。 . . .
ちょっとの待ち時間の間に😍
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どうしても残して置きたい動画😝
@yukorin52 
@vaan_fit 
ストーリーズの許可は得たけど、こっちまずい⁉️🤣🤣🤣
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ちょっとの待ち時間の間に😍 ・ どうしても残して置きたい動画😝 @yukorin52 @vaan_fit ストーリーズの許可は得たけど、こっちまずい⁉️🤣🤣🤣 #笑顔 #ママ #筋トレ #筋トレ女子  #ボディライン  #ボディメイク  #ダイエット #健康美 #美尻 #美脚 #bbj  #ベストボディジャパン  #名古屋大会  #津大会 #前向き  #ザレッドカーペット  #腹筋 #愛知 #豊田 #ありがとうございます  #ポジティブ #くびれ #画像 #あかね #変化 #進化 #前へ #動画 #ウォーキング 
🌷
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朝ヨガ!!!
ヨギーニっぽくないですが、、、
これでもヨガのインストラクターです🤦🏽‍♀️💭
お酒朝まで飲むヨギーニはあまりいない🤣💦
トランポリンエクササイズの
インストラクターになりたい
今日この頃😐😐😐w
ヘィ!!!カモーン!!!とか言うて
ノリノリで汗流したい🤤💦
ヨガは大人しい🤣💕
真央のキャラ的、、あ、やめとこ♥️w
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🌷 . . . 朝ヨガ!!! ヨギーニっぽくないですが、、、 これでもヨガのインストラクターです🤦🏽‍♀️💭 お酒朝まで飲むヨギーニはあまりいない🤣💦 トランポリンエクササイズの インストラクターになりたい 今日この頃😐😐😐w ヘィ!!!カモーン!!!とか言うて ノリノリで汗流したい🤤💦 ヨガは大人しい🤣💕 真央のキャラ的、、あ、やめとこ♥️w . #gym #training #fitness  #bodymake #diet  #yoga #BBJ #bestbodyJapan  #wine #self #KingsGinger  #fashion #model #beauty  #healthy #smile #happy  #筋トレ #筋トレ女子 #ヨガ  #ダイエット #ダイエッター  #ベストボディジャパン  #空 #笑顔 #BAR #お酒 
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Good morningっ😉❤️
お仕事前に、お尻トレっ🍑✨✨✨
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今日もクライアントの皆様に、愛の鞭をお届けしていきます〜😎💪✨✨
#といいながら愛を貰うばかり❤︎
#感謝ばかり❤︎
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雨☔️の一日になりそうですが、
皆様温かくしてお過ごしくださいねっ😘❤️
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#筋トレ#ヒップアップ#ボリュームアップ#パンプアップ#尻フェチ#インスタ#お尻女子ばかりみちゃう❤︎
. Good morningっ😉❤️ お仕事前に、お尻トレっ🍑✨✨✨ . 今日もクライアントの皆様に、愛の鞭をお届けしていきます〜😎💪✨✨ #といいながら愛を貰うばかり ❤︎ #感謝ばかり ❤︎ . . 雨☔️の一日になりそうですが、 皆様温かくしてお過ごしくださいねっ😘❤️ . . #bbj #bestbody #model #bodymake #diet #gym #fitness #yoga #hipup #booty #protein #training #personaltrainer #norikoigarashi  #筋トレ #ヒップアップ #ボリュームアップ #パンプアップ #尻フェチ #インスタ #お尻女子ばかりみちゃう ❤︎
朝活
朝ジム
ニューウェア👍✨
今日もモチベ上げ上げで行こ🔥
何をするにも行動する事が大切やと最近感じる。
休みの日とか朝からダラダラするのか朝から散歩してみるのか
全て決めるのは自分。
少しでも、行動する事を意識するだけでまた違った世界が見えてくるんじゃないかと思う。
とことん、行動していこ🔥
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朝活 朝ジム ニューウェア👍✨ 今日もモチベ上げ上げで行こ🔥 何をするにも行動する事が大切やと最近感じる。 休みの日とか朝からダラダラするのか朝から散歩してみるのか 全て決めるのは自分。 少しでも、行動する事を意識するだけでまた違った世界が見えてくるんじゃないかと思う。 とことん、行動していこ🔥 #workout #fitness #training #bodymake #gym #challenge #dream #muscle #MMJ #BBJ #SSA #bestbodyjapan  #summerstyleaward  #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #フィットネス #ジム #ダイエット #挑戦 #夢 #筋肉 #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード  #朝活 #朝 #ニューウェア #行動力 
ベストボディジャパン公式フォト🎥
憧れのいつえさんとの写真です🙈❤️ 日本大会まであと40日を切りました!
残された時間はみんな平等!
1日1日を大切に後悔のないよう
全力でラストスパートかけます💪🏽💕❤️ #ベストボディージャパン福岡大会
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昨日のランチ☆
今日の朝ご飯☆

おはようございます😃

今日も朝から冷たい雨☔️💦
しかも寒いっ😵💦
インフルもチラホラ聞こえてきてるので、皆様体調崩さないよう、お気を付け下さい♡

昨日は休みでしたが、普段出来ない分家事をしっかり、、、そして仕事に必要なパンツや靴を見に行きました☆
ご飯の用意して夜は久々のサンバ練習😃
今はリオからダンサーさんが来ていて、本場のサンバワークショップが始まり、とーっても貴重な体験が出来ました✨
そして日曜日の通しリハ。
フリーがね、ヤバしだね。。。
バタバタな中どうにか動画見て練習します💪

昨日のランチ☆
玄米、納豆、スクランブルエッグ、トマト、チキンカツ、キムチ、梅ゼリー、豚汁→多いっwww

今日の朝ご飯☆
子供→クリームマーブルパン、スクランブルエッグ、ハム、ヨーグルト
私→クロワッサン、スクランブルエッグ、クリームマーブルパン、コーヒーゼリー(ゼリー食べなかった)

パンの写真はドンクで見付けたライ麦100%パンです🍞

今日は滑りやすいので皆様気を付けて下さい♡
良い1日を♡

#朝ご飯 #ランチ #ライ麦パン #納豆 #トレーニング #筋肉#健康美#ベストボディジャパン #bbj #サンバ #イベント #練習
昨日のランチ☆ 今日の朝ご飯☆ おはようございます😃 今日も朝から冷たい雨☔️💦 しかも寒いっ😵💦 インフルもチラホラ聞こえてきてるので、皆様体調崩さないよう、お気を付け下さい♡ 昨日は休みでしたが、普段出来ない分家事をしっかり、、、そして仕事に必要なパンツや靴を見に行きました☆ ご飯の用意して夜は久々のサンバ練習😃 今はリオからダンサーさんが来ていて、本場のサンバワークショップが始まり、とーっても貴重な体験が出来ました✨ そして日曜日の通しリハ。 フリーがね、ヤバしだね。。。 バタバタな中どうにか動画見て練習します💪 昨日のランチ☆ 玄米、納豆、スクランブルエッグ、トマト、チキンカツ、キムチ、梅ゼリー、豚汁→多いっwww 今日の朝ご飯☆ 子供→クリームマーブルパン、スクランブルエッグ、ハム、ヨーグルト 私→クロワッサン、スクランブルエッグ、クリームマーブルパン、コーヒーゼリー(ゼリー食べなかった) パンの写真はドンクで見付けたライ麦100%パンです🍞 今日は滑りやすいので皆様気を付けて下さい♡ 良い1日を♡ #朝ご飯  #ランチ  #ライ麦パン  #納豆  #トレーニング  #筋肉 #健康美 #ベストボディジャパン  #bbj  #サンバ  #イベント  #練習 
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お問い合わせ・お申し込みはDMにて受け付けております。

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🐃🐂🐖🐓🐟🥚🥛
たんぱく質の重要性。
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トレーニング始めてから
より意識するようになった。
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筋肉つけるのも
痩せるのも
たんぱく質が必要という事。
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そして何よりもよく時の大切さを
知りました。
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📍 東京都三鷹市野崎4丁目7-1  マロンテラス2F
TEL(三鷹店) 0422-33-0003
TEL(フリーダイヤル) 0120-29-2988
📩  mitaka@revias.jp
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☆ 3/1にOPENしたREVIAS三鷹店とREVIAS静岡店では、 「セミパーソナルプラン」を導入しています! ☆ セミパーソナルプランでは同時刻に最大5名までマシンエリアの利用が可能なので ご友人やご家族、お仕事終わりに会社の同僚と一緒にトレーニング🏋️✨なんて事も可能です👍 ☆ 詳細は下記ホームページもしくは店舗まで直接ご相談ください📱✨ ☆ REVIAS 三鷹店パーソナルトレーナー 高橋がお届けしました(^_-)‼︎ ☆ 〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜 🏃 REVIAS 三鷹店 📍 東京都三鷹市野崎4丁目7-1 マロンテラス2F TEL(三鷹店) 0422-33-0003 TEL(フリーダイヤル) 0120-29-2988 📩 mitaka@revias.jp 〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜 #ジム  #スポーツジム  #トレーニングジム  #フィットネスクラブ  #フィットネス  #パーソナル  #セミパーソナル  #個別指導  #ダイエット  #ボディメイク  #トータルサポート  #筋トレ  #REVIAS  #レヴィアス  #REVIAS三鷹店  #REVIAS静岡店  #REVIAS高崎店  #村松良一会長  #BESTBODY  #ベストボディジャパン  #bbj  #三鷹市  #武蔵野市  #武蔵境  #吉祥寺 
色々な方とのご縁があり、本当に楽しかったです✨
頂いたご縁は大事にします。
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お誘い下さった貴代美先生(@kiyomieclat )には本当に感謝しています。
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また、MUJ愛知コンテスタントの方々の自信溢れる表現を見てとても刺激になりました✨
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私が魅せたい、表現したい、舞台に立ちたい!
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受け身だった自分の中に意外な気持ちが湧いているのを感じ、大きな気づきでした✨
自分の中の素直な気持ちを大切に、行動して参ります。
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#missuniverse 
#muj
色々な方とのご縁があり、本当に楽しかったです✨ 頂いたご縁は大事にします。 . お誘い下さった貴代美先生(@kiyomieclat )には本当に感謝しています。 . また、MUJ愛知コンテスタントの方々の自信溢れる表現を見てとても刺激になりました✨ . 私が魅せたい、表現したい、舞台に立ちたい! . 受け身だった自分の中に意外な気持ちが湧いているのを感じ、大きな気づきでした✨ 自分の中の素直な気持ちを大切に、行動して参ります。 . #missuniverse  #muj 
1年前の今頃❗️
北区オープン大会にて!初のJBBFの大会出場💪
・
選手宣誓をさせて頂き、優勝して、私のフィットネスビキニ生活がスタートしました🎊
・ 
そして、今年❗️その選手宣誓が今年はしらぴょん(白石選手)にバトンタッチされます。
・
頼むよ!しらぴょん。優勝してよ🎉🎉🎉
・
私、大切な友達の結婚式❤️でグアムから応援してます。
・
・
#マッスルエンジェルズ#muscleangels#北区オープン
#トレーニング#ワークアウト#ダイエット#フィットネスビキニ#メンズフィジーク#ボディビル#ベストボディジャパン#ゴールドジム
#finelabo#ifbb#jbbf#bbj#fitnessbikini#mensphysique#bodybuilding#protein#goldsgym#workout#muscle#japan#mrsworld#ironman
1年前の今頃❗️ 北区オープン大会にて!初のJBBFの大会出場💪 ・ 選手宣誓をさせて頂き、優勝して、私のフィットネスビキニ生活がスタートしました🎊 ・ そして、今年❗️その選手宣誓が今年はしらぴょん(白石選手)にバトンタッチされます。 ・ 頼むよ!しらぴょん。優勝してよ🎉🎉🎉 ・ 私、大切な友達の結婚式❤️でグアムから応援してます。 ・ ・ #マッスルエンジェルズ #muscleangels #北区オープン  #トレーニング #ワークアウト #ダイエット #フィットネスビキニ #メンズフィジーク #ボディビル #ベストボディジャパン #ゴールドジム  #finelabo #ifbb #jbbf #bbj #fitnessbikini #mensphysique #bodybuilding #protein #goldsgym #workout #muscle #japan #mrsworld #ironman 
おはようございます!
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比較pic
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肩胸強化中
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腹脂肪です😂
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絞るとあまりのバルクの無さに増量したくなり、脂肪のりはじめると、絞りたくなる💦
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でも今しっかり脂肪つくぐらい食べて、栄養満たして、後はしっかりトレーニングしないといつでも小さいままなんですよね!
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と自分にいいきかせてます😂
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これもトレーニングの一環!
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脂肪のってきたおかげで、少し寒さに強くなりました😂
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ではまたー!
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#筋トレ#筋肉#body#fashion#腹筋ローラー#summerstyle#アブローラー#fitness#ショルダー#肩#summer#instafit#instafitness#model#musle#sixpack#mens#腹筋#family#outfit#bodymake#style#bbj#physique#workout#abs#ベストボディ
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#バルクアップ
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#腹筋男子
おはようございます! . 比較pic . 肩胸強化中 . 腹脂肪です😂 . 絞るとあまりのバルクの無さに増量したくなり、脂肪のりはじめると、絞りたくなる💦 . でも今しっかり脂肪つくぐらい食べて、栄養満たして、後はしっかりトレーニングしないといつでも小さいままなんですよね! . と自分にいいきかせてます😂 . これもトレーニングの一環! . 脂肪のってきたおかげで、少し寒さに強くなりました😂 . ではまたー! . #筋トレ #筋肉 #body #fashion #腹筋ローラー #summerstyle #アブローラー #fitness #ショルダー #肩 #summer #instafit #instafitness #model #musle #sixpack #mens #腹筋 #family #outfit #bodymake #style #bbj #physique #workout #abs #ベストボディ  . #バルクアップ  . #腹筋男子 
MAD変わらない日課785

今日は良い天気です^ - ^
さぁー今日は朝からトレへ向かおう

継続、コツコツ、光見いだす

#fitness #training #bbj #bcaa #bodymake #bestbodyjapan #bestbody #diet #mad #sapporo #physique #npcj #jbbf #life #livefit #haleo #ウォーキング #豊平川 #変わらない #日課 #ベストボディジャパン #ベストボディ #サマースタイルアワード #フィジーク #プロテイン #今日は #晴れ
MAD変わらない日課785 今日は良い天気です^ - ^ さぁー今日は朝からトレへ向かおう 継続、コツコツ、光見いだす #fitness  #training  #bbj  #bcaa  #bodymake  #bestbodyjapan  #bestbody  #diet  #mad  #sapporo  #physique  #npcj  #jbbf  #life  #livefit  #haleo  #ウォーキング  #豊平川  #変わらない  #日課  #ベストボディジャパン  #ベストボディ  #サマースタイルアワード  #フィジーク  #プロテイン  #今日は  #晴れ 
朝ごはん
みそ汁にキムチとオートミール
漬け物
間食
ザバス、オイコス、鯖缶
トレ前
BCAA、シベリア
仕事早ければ体育館で合トレ(^^)
楽しみ〜🎶 #ボディメイク 
#bbj 
#タンパク質メイン
#減量 #朝ごはん#間食#プロテイン
#fixit#ザバス#記録飯 
#workout #トレーニー 
#先輩と合トレ
憧れていた東京代表の小柴綾香さん(@ayaka_k72)とのお写真✨
お写真で拝見していたよりももっともっと綺麗でした。
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#missuniverse 
#muj
#muj愛知大会
憧れていた東京代表の小柴綾香さん(@ayaka_k72)とのお写真✨ お写真で拝見していたよりももっともっと綺麗でした。 . #missuniverse  #muj  #muj愛知大会 
@alpron_official 様より
ココナッツオイルソフトカプセル100をいただきました❤️❤️❤️ ココナッツオイルが中鎖脂肪酸を含んでいて、脂肪燃焼に効果的だとは知っているけど、飲むの苦手って人にはぴったりのカプセルタイプ✨✨✨ 朝早速飲みました😃😃 #bbj#bestbodyjapan #筋トレ女子#筋トレ#fitnessgirl #fitness #training #トレーニング#腹筋女子#美容#ベストボディモデル#runninggirl#personaltrainer#綺麗#美#nike#alpron#アルプロン#ダイエット#細マッチョ#おしゃれ#たのしい #bbj盛岡準グランプリ#bbj2017#ゴルフ#ゴルフ女子#ゴルフ練習#美ボディ#モチベーション#マッチョ
@alpron_official 様より ココナッツオイルソフトカプセル100をいただきました❤️❤️❤️ ココナッツオイルが中鎖脂肪酸を含んでいて、脂肪燃焼に効果的だとは知っているけど、飲むの苦手って人にはぴったりのカプセルタイプ✨✨✨ 朝早速飲みました😃😃 #bbj #bestbodyjapan  #筋トレ女子 #筋トレ #fitnessgirl  #fitness  #training  #トレーニング #腹筋女子 #美容 #ベストボディモデル #runninggirl #personaltrainer #綺麗 #美 #nike #alpron #アルプロン #ダイエット #細マッチョ #おしゃれ #たのしい  #bbj盛岡準グランプリ #bbj2017 #ゴルフ #ゴルフ女子 #ゴルフ練習 #美ボディ #モチベーション #マッチョ 
Guantes de MMA RDX para los amantes de las artes marciales. Encarga los tuyos en EquipamientoGym1
Talla: L
Valor: 29000
Cel: 569 71000413
Despacho a todo Chile.
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Estamos en el Trend Lab con Héctor Jáuregui que nos habla de "Tendencias OI 18-19" @anpicmx  #fashiontrends #LMA #Anpic #FashionZipper #BBJ #hechoenmexico
الان يحدث في الحلاق
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الان يحدث في الحلاق #bbj 
【Good morning dear】
ハワイで海に入ると、全てが浄化されるような気分になるのは、とても、いい☺️The sea whose mind is purified!
・
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【いよいよ出版に向かって爆走中✨人生を動かすサロン経営・チャンスのつかみ方を伝授✨】
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大好きな、大切な人とのかけがえのない時間をどのくらい共有できるかが人生で最大の財産じゃない?
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生き方を変えると経済的に自由になる。
鍵はチャンスをしっかりつかめるかどうか!
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生き方、出会う人が劇的に変わる。
生き方を決めると人を引き寄せる。
運命が動くことを実感する。
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一流の人と一流の空間で過ごす。 「ポテンシャルの高い人と共有する時間」こそ私にとって全てに勝る価値。
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その瞬間、自分のことを想ってくれてる人とめいっぱいの笑顔とHappy💕を感じられることが最高の幸せ☺
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でももらいっぱなしの女じゃあ、ダメ!
誰かのための幸せな人生を自ら贈ろう!! ・
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【ポテンシャルの高い人と繋がりたい!メッセージ待ってます✨本の予約も受付中✨】 株式会社デザインラボ ルナソルは、東京とハワイのインテリアデザイン事務所ですが、弟・ケンタロウのマネージメントもやってます✨
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【Good morning dear】 ハワイで海に入ると、全てが浄化されるような気分になるのは、とても、いい☺️The sea whose mind is purified! ・ ・ 【いよいよ出版に向かって爆走中✨人生を動かすサロン経営・チャンスのつかみ方を伝授✨】 ・ ・ ・ 大好きな、大切な人とのかけがえのない時間をどのくらい共有できるかが人生で最大の財産じゃない? ・ ・ ・ 生き方を変えると経済的に自由になる。 鍵はチャンスをしっかりつかめるかどうか! ・ ・ ・ 生き方、出会う人が劇的に変わる。 生き方を決めると人を引き寄せる。 運命が動くことを実感する。 ・ ・ ・ 一流の人と一流の空間で過ごす。 「ポテンシャルの高い人と共有する時間」こそ私にとって全てに勝る価値。 ・ ・ ・ その瞬間、自分のことを想ってくれてる人とめいっぱいの笑顔とHappy💕を感じられることが最高の幸せ☺ ・ ・ ・ でももらいっぱなしの女じゃあ、ダメ! 誰かのための幸せな人生を自ら贈ろう!! ・ ・ ・ 【ポテンシャルの高い人と繋がりたい!メッセージ待ってます✨本の予約も受付中✨】 株式会社デザインラボ ルナソルは、東京とハワイのインテリアデザイン事務所ですが、弟・ケンタロウのマネージメントもやってます✨ ・ #bbj  #bbj優勝  #bbjインターナショナル  #ベストボディジャパン  #ベストボディ  #ポージング  #サマースタイルアワード  #サマスタ  #筋トレ  #筋肉男子  #フィジーク  #トレーニング  #パーソナルトレーニング  #アビケン  #本場アメリカトレーニング  #一流  #カーボローディング  #カーボディプリート  #モデル  #ハワイアンエアライン  #ローカルハワイ  #Local  Hawaii #Jcom  #株式会社デザインラボルナソル  #ハワイでパーソナルトレーニング  #ハワイでダイエット  #ハワイで筋トレ  #大会サポート  #熊手えり  #ローカルハワイ  #localhawaii 
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料理研究家大瀬先生フリーアナウンサーアッキーファッションアドバイザーえみちゃんとDisney Sea♥奇跡の秋晴れ!お揃いのリボンにスカートはいて🎵
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ランチはマゼランズ。連れていきたかったワインセラーのお部屋に入れて感激😍お料理も美味しい♥
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 お迎えがあるから短い時間でしたが1年前から大人Disney行こうと話をしていてやっと夢叶う♥
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頑張ってる人達と過ごせて嬉しかった❤
みんなありがとう😍
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夕飯はチャチャと包まないオムライス!

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. . 料理研究家大瀬先生フリーアナウンサーアッキーファッションアドバイザーえみちゃんとDisney Sea♥奇跡の秋晴れ!お揃いのリボンにスカートはいて🎵 . ランチはマゼランズ。連れていきたかったワインセラーのお部屋に入れて感激😍お料理も美味しい♥ . お迎えがあるから短い時間でしたが1年前から大人Disney行こうと話をしていてやっと夢叶う♥ . 頑張ってる人達と過ごせて嬉しかった❤ みんなありがとう😍 . 夕飯はチャチャと包まないオムライス! #Disney  #disney  #ディズニー  #ディズニーシー  #リゾート  #テーマパーク  #夢の国  #ママ友  #ヨガ  #ヨガインストラクター  #フイットネス  #パーソナル  #ボディメイク  #ボディメイク  #筋トレ  #bbJ  #bcaa  #picture  #ランチ  #フレンチ  #グルメ  #happy  #おうちご飯  #cafe  #男の子ママ  #ファッション  #お洒落  #隠れ屋 
胸、腕トレ

確実に体デカなってる。
減量前より確実に体デカなってる。

前回の重量よりも少しでも重く、少しでも回数を多くをモットーに。

筋トレで自信をつけて、仕事で頑張れる。
ドMのなせる技
年末にはベンチ100kg絶対あげる。

上には上がいる
まだまだ焦らず自分の位置を確認しながら頑張る💪

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胸、腕トレ 確実に体デカなってる。 減量前より確実に体デカなってる。 前回の重量よりも少しでも重く、少しでも回数を多くをモットーに。 筋トレで自信をつけて、仕事で頑張れる。 ドMのなせる技 年末にはベンチ100kg絶対あげる。 上には上がいる まだまだ焦らず自分の位置を確認しながら頑張る💪 #筋トレ #トレーニング #training #BBJ #プロテイン #タンパク質 #ドM 
First Day Back
***
病み上がり状態でジムへGO♬
久しぶりのジムはテンションが上がり、めっちゃパンプアップできました✌︎('ω'✌︎ )
前回の投稿で皆さんにご心配をおかけしましたが、全然大丈夫なのでご安心ください(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
結構色々考えたりする体質で、たまにふっと思ったことをインスタに載せたりするだけなので特に深い意味ない時が多いというのはお含み置いていただければと♬
寝て起きたら割とケロッとしてます笑
今後とも皆さんと色々意見の交換ができればと思うので、何卒よろしくお願いします(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾
***
My first day back since recovery from a cold. Solid and satisfactory workout. Focused all around, including pecs, lats, lower back, traps...
***
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First Day Back *** 病み上がり状態でジムへGO♬ 久しぶりのジムはテンションが上がり、めっちゃパンプアップできました✌︎('ω'✌︎ ) 前回の投稿で皆さんにご心配をおかけしましたが、全然大丈夫なのでご安心ください(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 結構色々考えたりする体質で、たまにふっと思ったことをインスタに載せたりするだけなので特に深い意味ない時が多いというのはお含み置いていただければと♬ 寝て起きたら割とケロッとしてます笑 今後とも皆さんと色々意見の交換ができればと思うので、何卒よろしくお願いします(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾ *** My first day back since recovery from a cold. Solid and satisfactory workout. Focused all around, including pecs, lats, lower back, traps... *** #bestbodyjapan #bbj #training #physique #competitor #thegrind #hardwork #nike #motivation #inspire #aspire #athspire #health #fitness #workout #gym #gymrat #lifting  #ベストボディジャパン #筋トレ #ジム #フィジーク #トレーニング #ワークアウト #ダイエット #減量 #体づくり #フィットネス #健康 
勤務後の背中終わり💪✨
少しだけやけど、やるのとやらないのでは大違い‼︎ 宮崎大会終わって、好きなもの食べる生活でムチムチ感が増したのはわかっていて、体重計のるのが怖かったけど、やっと今朝のれた😍笑  案の定…🤣💦
だけど、思ったほどはなくてホッ(´ω`)ホッとしてる場合じゃないのであと40日。
頑張りましょ💪✨ 今、ワウディーでやってるヨガウェアの販売会。
アムニーのブランドが度ストライク❤️✨
3枚目のコーデが大好き‼︎
このレギンス欲しーい❤️
ただ高いなー…🤣 今日もお疲れ様でした🙌

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#アムニー
#backday
勤務後の背中終わり💪✨ 少しだけやけど、やるのとやらないのでは大違い‼︎ 宮崎大会終わって、好きなもの食べる生活でムチムチ感が増したのはわかっていて、体重計のるのが怖かったけど、やっと今朝のれた😍笑 案の定…🤣💦 だけど、思ったほどはなくてホッ(´ω`)ホッとしてる場合じゃないのであと40日。 頑張りましょ💪✨ 今、ワウディーでやってるヨガウェアの販売会。 アムニーのブランドが度ストライク❤️✨ 3枚目のコーデが大好き‼︎ このレギンス欲しーい❤️ ただ高いなー…🤣 今日もお疲れ様でした🙌 #wowdmiyazaki  #ベストボディジャパン  #BBJ  #トレーニング  #減量  #nike  #アムニー  #backday 
【キングの教え・減量と仕上げ】
本日もキング湯浅トレーナー(@kingyuasa )に背中攻めてもらいました。
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インターバル中に、そろそろ近づいてきているBBJ日本大会に向けての減量と仕上げの相談。。。 .

キングトレーナー曰く、当日に仕上がるよりは一週間くらい前に一度仕上げて、そこから微調整を行なう方が仕上がりの質感が良いのではないかと。
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体重がドーーンと落ちやすいので、大阪大会の時のように2週間くらいで調整して当日仕上がりにしようかなと思ってたんですが、
せっかくなのでキングの教えに習い予定より少し早めに減量をスタートしようと思いました。
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今度こそ、最後こそ、筋量落とさずに絞るっていう減量を成功させたい!
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#腹回り #フラットになっちゃって #絞らないといけないけど #痩せ過ぎてしまうのがホント怖い 
#bcaaや必須アミノ酸の摂り方がポイントらしい
#具体的な量はキングのクライアントになって聞いてみて下さい
#筋トレ #筋トレ女子 #fit #fitness #fitnessmotivation
#ボディメイク #bodymake 
#bbj #ベストボディジャパン #日本大会まであと5週間ちょい
#腹筋女子 #腹筋 #abs
#減量 #仕上げ
#キングも世界大会に向けて着々と絞れている様子です👍
【キングの教え・減量と仕上げ】 本日もキング湯浅トレーナー(@kingyuasa )に背中攻めてもらいました。 . インターバル中に、そろそろ近づいてきているBBJ日本大会に向けての減量と仕上げの相談。。。 . キングトレーナー曰く、当日に仕上がるよりは一週間くらい前に一度仕上げて、そこから微調整を行なう方が仕上がりの質感が良いのではないかと。 . 体重がドーーンと落ちやすいので、大阪大会の時のように2週間くらいで調整して当日仕上がりにしようかなと思ってたんですが、 せっかくなのでキングの教えに習い予定より少し早めに減量をスタートしようと思いました。 . 今度こそ、最後こそ、筋量落とさずに絞るっていう減量を成功させたい! . #腹回り  #フラットになっちゃって  #絞らないといけないけど  #痩せ過ぎてしまうのがホント怖い  #bcaaや必須アミノ酸の摂り方がポイントらしい  #具体的な量はキングのクライアントになって聞いてみて下さい  #筋トレ  #筋トレ女子  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #ボディメイク  #bodymake  #bbj  #ベストボディジャパン  #日本大会まであと5週間ちょい  #腹筋女子  #腹筋  #abs  #減量  #仕上げ  #キングも世界大会に向けて着々と絞れている様子です 👍