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A aula era sobre Citoesqueleto. No início: "Profa, ao final tenho uma lembrancinha para a senhora". Pensei... acho que ela vai mudar de ideia ao final; vamos ver. E 3h depois, sem garganta e sem voz, mas com direito a dança dos queratócitos e um neutrófilo caçando uma bactéria, eu percebi que muito mais que ensinar um conteúdo específico, é essencial dar exemplo. Ensinar que a vida é um conjunto equilibrado de boas escolhas. Que somos exemplo sim, em tudo, e precisamos ser! "Profa, vi essa miniatura e lembrei da senhora"! Nossa... me enchi de emoção, de alegria, e de uma única certeza; é numa sala de aula onde sempre encontrarei a plena satisfação profissional. Colecionando publicações de alto impacto e premiações  que ficarão guardadas para sempre! #professoratriatleta #professoraatleta #triathlon #triatleta  #im703rio #ironman #ezkteam #beamonster #bike #ciclismo #ride
A aula era sobre Citoesqueleto. No início: "Profa, ao final tenho uma lembrancinha para a senhora". Pensei... acho que ela vai mudar de ideia ao final; vamos ver. E 3h depois, sem garganta e sem voz, mas com direito a dança dos queratócitos e um neutrófilo caçando uma bactéria, eu percebi que muito mais que ensinar um conteúdo específico, é essencial dar exemplo. Ensinar que a vida é um conjunto equilibrado de boas escolhas. Que somos exemplo sim, em tudo, e precisamos ser! "Profa, vi essa miniatura e lembrei da senhora"! Nossa... me enchi de emoção, de alegria, e de uma única certeza; é numa sala de aula onde sempre encontrarei a plena satisfação profissional. Colecionando publicações de alto impacto e premiações que ficarão guardadas para sempre! #professoratriatleta  #professoraatleta  #triathlon  #triatleta  #im703rio  #ironman  #ezkteam  #beamonster  #bike  #ciclismo  #ride 
Hammer geiles Workout gehabt, mörder guter Pump vorhanden. Egal ob man Lust hat oder nicht es ist immer besser dran zu bleiben als seinem inneren Schweinehund zu gehorchen! 🔥💪🇮🇹 #nofilter #bestself #bodybuilder 
#bodybuildingcom #bodybuilding
#bodypositivity #ilovemybody 
#motivation #fokus #focus 
#gym #gymsession #berlin 
#gymlifestyle #gymlife #pain 
#biceps #chest #shoulder 
#pump #gains #mcfit #model 
#gymworkout #hardwork #vain 
#beamonster #beastmode #posing 
#2017 @mcfit_
Hammer geiles Workout gehabt, mörder guter Pump vorhanden. Egal ob man Lust hat oder nicht es ist immer besser dran zu bleiben als seinem inneren Schweinehund zu gehorchen! 🔥💪🇮🇹 #nofilter  #bestself  #bodybuilder  #bodybuildingcom  #bodybuilding  #bodypositivity  #ilovemybody  #motivation  #fokus  #focus  #gym  #gymsession  #berlin  #gymlifestyle  #gymlife  #pain  #biceps  #chest  #shoulder  #pump  #gains  #mcfit  #model  #gymworkout  #hardwork  #vain  #beamonster  #beastmode  #posing  #2017  @mcfit_
#Draculaura and #ElissaBat on their way to Frankie's 🦇✨✨#sheiladrako #adultdollcollector #beunique #beyourself #beamonster
Now I move with aggression
Use my mind as a weapon
Cause chances are never given they're taken like interceptions 📸: @fisticuffsphotography 
#AML #NowThatsCool #SupportIndyWrestling #BeAMonster #WWE #ROH #NJPW
Been a little bit since I posted a video. Just some light 5x5s with 405. Getting stronger everyday. .
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Body weight... 178 (naked)
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#beAmonster #TheDungeon #powerlifting #bodybuilding #weightlifting #fitness #fit #physique #crossfit #gym #weights #motivation #beast #beastmode #goals #muscles #muscle #genetics #squat #bench #deadlift #neverquit #entrepreneur #grind #success
Segunda-feira!

#3 #1 #250 #BeAMonster #EZKTeam
"Acelera que tem um disco voador atrás de você!". Mais uma de ontem, já na volta do percurso. Este momento foi duro. Quem já esteve no MAC sabe que a subida, apesar de curta, é íngreme. Encará-la depois de já ter corrido 17km não foi moleza, mas sobrevivi. Logo na sequência deu para descansar um pouco na descida e manter o ritmo até o fim. P.S.: vai ter overposting de corrida, sim! 📸 de @davioalmeida.
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#correrafacorre #ezkteam #beamonster #corrercompartilhar #viciadosemcorridaderua #30tododia #runtherapy #corridaderua #corredoresderua #correndoporai #instarunnersbrasil #instarunners #meiamaratonadeniteroi #meiamaratona #halfmarathon #run #running #niterói #museudeartecontemporanea #igersbr #igersrio #igersrj
"Acelera que tem um disco voador atrás de você!". Mais uma de ontem, já na volta do percurso. Este momento foi duro. Quem já esteve no MAC sabe que a subida, apesar de curta, é íngreme. Encará-la depois de já ter corrido 17km não foi moleza, mas sobrevivi. Logo na sequência deu para descansar um pouco na descida e manter o ritmo até o fim. P.S.: vai ter overposting de corrida, sim! 📸 de @davioalmeida. . . . . . . . . . #correrafacorre  #ezkteam  #beamonster  #corrercompartilhar  #viciadosemcorridaderua  #30tododia  #runtherapy  #corridaderua  #corredoresderua  #correndoporai  #instarunnersbrasil  #instarunners  #meiamaratonadeniteroi  #meiamaratona  #halfmarathon  #run  #running  #niterói  #museudeartecontemporanea  #igersbr  #igersrio  #igersrj 
#Repost @beasty_khanzo_official (@get_repost)
・・・
Dig Deep, Believe In Yourself and say "I FUKING GOT THIS" the BEST EVER supplement you can ever own is SELF CONFIDENCE AND DETERMINATION I don't care what anyone says, no supplement, no tablet, no magic food does shit for you unless you got heart! So many people forget the importance of real training and HARD CORE balls to the wall sets! It's not easy, it's not always fun, but my god it's essential!  #gains #hungry #focus #beamonster #sweatitout #fighttowin #doublebiceppose #shreddingseason #olympiaamateur #classicphysique #khanzoofficial #stayhumblealways #haterswillhate #lovewhatmatters #nevergiveup #prepcoach @mohiteumesh @alifyamohite
#Repost  @beasty_khanzo_official (@get_repost) ・・・ Dig Deep, Believe In Yourself and say "I FUKING GOT THIS" the BEST EVER supplement you can ever own is SELF CONFIDENCE AND DETERMINATION I don't care what anyone says, no supplement, no tablet, no magic food does shit for you unless you got heart! So many people forget the importance of real training and HARD CORE balls to the wall sets! It's not easy, it's not always fun, but my god it's essential! #gains  #hungry  #focus  #beamonster  #sweatitout  #fighttowin  #doublebiceppose  #shreddingseason  #olympiaamateur  #classicphysique  #khanzoofficial  #stayhumblealways  #haterswillhate  #lovewhatmatters  #nevergiveup  #prepcoach  @mohiteumesh @alifyamohite
Dig Deep, Believe In Yourself and say "I FUKING GOT THIS" the BEST EVER supplement you can ever own is SELF CONFIDENCE AND DETERMINATION I don't care what anyone says, no supplement, no tablet, no magic food does shit for you unless you got heart! So many people forget the importance of real training and HARD CORE balls to the wall sets! It's not easy, it's not always fun, but my god it's essential!  #gains #hungry #focus #beamonster #sweatitout #fighttowin #doublebiceppose #shreddingseason #olympiaamateur #classicphysique #khanzoofficial #stayhumblealways #haterswillhate #lovewhatmatters #nevergiveup #prepcoach @mohiteumesh @alifyamohite
Dig Deep, Believe In Yourself and say "I FUKING GOT THIS" the BEST EVER supplement you can ever own is SELF CONFIDENCE AND DETERMINATION I don't care what anyone says, no supplement, no tablet, no magic food does shit for you unless you got heart! So many people forget the importance of real training and HARD CORE balls to the wall sets! It's not easy, it's not always fun, but my god it's essential! #gains  #hungry  #focus  #beamonster  #sweatitout  #fighttowin  #doublebiceppose  #shreddingseason  #olympiaamateur  #classicphysique  #khanzoofficial  #stayhumblealways  #haterswillhate  #lovewhatmatters  #nevergiveup  #prepcoach  @mohiteumesh @alifyamohite
Esse fim de semana teve meia maratona de Niterói e com ela nossos clientes dando um show nas pistas . Parabéns 🎊👏
📸👉 @renato_defanti de camiseta link UV feita  especialmente para ele e seus alunos 👏 #evolution #tecnologia #protecao #uv #conforto 
#Repost @renato_defanti (@get_repost)
・・・
Ontem o domingo foi tão dia real que não deu nem tempo de compartilhar no virtual!

E começou com uma imensa alegria em ver o percurso mais bonito do mundo (os cariocas dizem que o melhor de Niterói é a vista pro rio, mas esquecem que o melhor do rio... é a vista) se tornar uma sensacional meia maratona com a excelente organização que a cidade merece!

Na contramão do que temos visto atualmente, a @3aeventosesportivos mostrou desde a comunicação pré prova, passando por retirada de kit até a hidratação em saquinhos, estratégia simples e muito funcional, que é possível organizar uma prova que respeita os atletas e com valores acessíveis! 📸 do monstro - @davioalmeida

#MeiaMaratonaDeNiteroi #BeAMonster #EZKTeam
Esse fim de semana teve meia maratona de Niterói e com ela nossos clientes dando um show nas pistas . Parabéns 🎊👏 📸👉 @renato_defanti de camiseta link UV feita especialmente para ele e seus alunos 👏 #evolution  #tecnologia  #protecao  #uv  #conforto  #Repost  @renato_defanti (@get_repost) ・・・ Ontem o domingo foi tão dia real que não deu nem tempo de compartilhar no virtual! E começou com uma imensa alegria em ver o percurso mais bonito do mundo (os cariocas dizem que o melhor de Niterói é a vista pro rio, mas esquecem que o melhor do rio... é a vista) se tornar uma sensacional meia maratona com a excelente organização que a cidade merece! Na contramão do que temos visto atualmente, a @3aeventosesportivos mostrou desde a comunicação pré prova, passando por retirada de kit até a hidratação em saquinhos, estratégia simples e muito funcional, que é possível organizar uma prova que respeita os atletas e com valores acessíveis! 📸 do monstro - @davioalmeida #MeiaMaratonaDeNiteroi  #BeAMonster  #EZKTeam 
Porque tem dias que você precisa apenas abrir o coração e deixar a leveza do ar te conduzir! Você provavelmente irá cruzar com alguém especial que vai te dar a oportunidade de viver um momento inesquecível! Ela até acha que fui eu quem a ajudou; mal sabe ela, que foi ela quem me ajudou! Quando a corrida te permite viver encontros regados a boas energias; mistura bacana demais de sorrisos, alegrias, bela paisagem, calor, céu azul, endorfina, suor e amizade! Mais um dia para não esquecer do poder transformador do esporte! 📷 @davioalmeida #meiamaratonadeniteroi #ezkteam #ezkgirls #beamonster #triathlon #triatleta #im703rio #ironman
Porque tem dias que você precisa apenas abrir o coração e deixar a leveza do ar te conduzir! Você provavelmente irá cruzar com alguém especial que vai te dar a oportunidade de viver um momento inesquecível! Ela até acha que fui eu quem a ajudou; mal sabe ela, que foi ela quem me ajudou! Quando a corrida te permite viver encontros regados a boas energias; mistura bacana demais de sorrisos, alegrias, bela paisagem, calor, céu azul, endorfina, suor e amizade! Mais um dia para não esquecer do poder transformador do esporte! 📷 @davioalmeida #meiamaratonadeniteroi  #ezkteam  #ezkgirls  #beamonster  #triathlon  #triatleta  #im703rio  #ironman 
Iniciamos a semana com um registro de ontem na Meia Maratona de Niterói, com o prêmio a Equipe mais Numerosa " e animada" isso vai por minha parte.

Obrigado a todos que participaram e fizeram mais um dia valer a pena. Nós da EZK, Sole, Renato, Nana e Ezek desejamos uma boa semana !!! #ezkteam #ezkgirl #ezkdivas #beamonster #protreina #pharmactive #tropicalmix #cuscuzbacana #srfix #babylandia #corridaderua #amocorrer
This is the little gym that got me ready for my first year in USA Powerlifting.
There's alot of sweat, frustration and gains made here. 
I recently felt that I've lifted all I could here, in order to make the next level, I'll have to venture to another town to make my gains. 🔥
#countryboy #countrylife #countryliving 
#smalltown #smalltownboy 
#usapl #usapowerlifting 
#army #veteran #lawenforcement 
#gymmotivation #gymshark #gymlife 
#beastmode #grind #powerlifting #weightlifting 
#gains #deadlift #squats #benchpress #native
#83kg #beamonster #hevelmonster
This is the little gym that got me ready for my first year in USA Powerlifting. There's alot of sweat, frustration and gains made here. I recently felt that I've lifted all I could here, in order to make the next level, I'll have to venture to another town to make my gains. 🔥 #countryboy  #countrylife  #countryliving  #smalltown  #smalltownboy  #usapl  #usapowerlifting  #army  #veteran  #lawenforcement  #gymmotivation  #gymshark  #gymlife  #beastmode  #grind  #powerlifting  #weightlifting  #gains  #deadlift  #squats  #benchpress  #native  #83kg  #beamonster  #hevelmonster 
Nothing a rattle can can't fix. It's getting so real. Thank you to everyone for all the support so far! .
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#beAmonster #TheDungeon #powerlifting #bodybuilding #weightlifting #fitness #fit #physique #crossfit #gym #weights #motivation #beast #beastmode #goals #muscles #muscle #genetics #squat #bench #deadlift #neverquit #entrepreneur #grind #success
Foi a primeira Meia Maratona de Niterói com direito ao meu melhor tempo oficial de 21km em 01:30:59, uma prova com percurso lindo de correr, porém, difícil.

#ezkteam #beamonster #boratreinar #meiamaratonadeniteroi #3aeventos
#niterói #21kmrun #21k #running
#runner #corridaderua #corredorderua 
#corrida #evoluindo #desafios #desafio
#mentefortecorpoforte #maniadecorrer 
#maniadecorrida #fé #funrunning 
#corridafeliz #errejota #rj #runners
#instagrammer #instarung
Foi a primeira Meia Maratona de Niterói com direito ao meu melhor tempo oficial de 21km em 01:30:59, uma prova com percurso lindo de correr, porém, difícil. #ezkteam  #beamonster  #boratreinar  #meiamaratonadeniteroi  #3aeventos  #niterói  #21kmrun  #21k  #running  #runner  #corridaderua  #corredorderua  #corrida  #evoluindo  #desafios  #desafio  #mentefortecorpoforte  #maniadecorrer  #maniadecorrida  #fé  #funrunning  #corridafeliz  #errejota  #rj  #runners  #instagrammer  #instarung 
Hoje foi um dia muito especial: primeira medalha do filhote em uma corrida. Minha empolgação para vê-lo correr foi tanta que acabei batendo meu recorde pessoal em meias para poder chegar logo: 1h35'26". E no final rolou aquela hidratação básica, dessa vez com um chope Avena, da Noi.
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#correrafacorre #ezkteam #beamonster #correndoemfamília #viciadoemendorfina #instarunnersbrasil #instarunners  #meiamaratonadeniteroi #meiamaratona #halfmarathon #30tododia  #corrercompartilhar #viciadosemcorridaderua #corridaderua #corredoresderua
Hoje foi um dia muito especial: primeira medalha do filhote em uma corrida. Minha empolgação para vê-lo correr foi tanta que acabei batendo meu recorde pessoal em meias para poder chegar logo: 1h35'26". E no final rolou aquela hidratação básica, dessa vez com um chope Avena, da Noi. . . . . . . . . . . #correrafacorre  #ezkteam  #beamonster  #correndoemfamília  #viciadoemendorfina  #instarunnersbrasil  #instarunners  #meiamaratonadeniteroi  #meiamaratona  #halfmarathon  #30tododia  #corrercompartilhar  #viciadosemcorridaderua  #corridaderua  #corredoresderua 
The most sexy Cat!!
The most sexy Cat!!
It was such a long week... I deserve this. 😆🍓🍦
Strawberry macaroon w/ red velvet ice cream sandwich & a Thai tea
#eatdessert #beamonster #snowmonster #strawberry #macaroons #redvelvet #icecream #thaitea
Cut out a bunch of skull stickers today. Did up new bigger size too.  Rise of the monsters. Become what you fear #shockitmonstersquad #jointhesquad #sneakerart #spraypaintart #handprinted #handpainted #gymgear #workoutgear #monstergear #horror #horrorgear #streetgear #monster #monsters #bornvillian  #worlddomination #monsterfamily #shockartasylum #lb13 #fuckaverage #monstersprotectthegods #monsterstrong  #monsterrevolution  #beamonster #shock__13  #shockitartz #shockitgear
Stay tuned
The madness continues..💀👾
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Stay tuned
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Who doesn't love klowns? Finally finished up my chucks.  Rise of the monsters. Become what you fear #shockitmonstersquad #jointhesquad #sneakerart #spraypaintart #handprinted #handpainted #gymgear #workoutgear #monstergear #horror #horrorgear #streetgear #monster #monsters #bornvillian  #worlddomination #monsterfamily #shockartasylum #lb13 #fuckaverage #monstersprotectthegods #monsterstrong  #monsterrevolution  #beamonster #shock__13  #shockitartz #shockitgear
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New shirt fresh off press today. S-xxl. Become what you fear  Rise of the monsters. Become what you fear #shockitmonstersquad #jointhesquad #sneakerart #spraypaintart #handprinted #handpainted #gymgear #workoutgear #monstergear #horror #horrorgear #streetgear #monster #monsters #bornvillian  #worlddomination #monsterfamily #shockartasylum #lb13 #fuckaverage #monstersprotectthegods #monsterstrong  #monsterrevolution  #beamonster #shock__13  #shockitartz #shockitgear
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Hoje tem RiR e o aquecimento foi uma corrida de 29km, sendo 1:45 de ritmo com mais 6km entre aquecimento e arrefecimento. Agora é se preparar para ver o Whindersson Nunes 😂😂😂#ezkteam #ezk #beamonster #viciadosemcorridaderua #marathontraining #treinoderitmo #correrecompartilhar #buenosairesmarathon #30tododia #maratondebuenosaires #rir #rockinrio #whinderssonnunes
É simplesmente a alegria de sentir o suor transpirando na pele, o coração vivo batendo forte no peito, a respiração ofegante, as pernas bambas pelo esforço, o corpo e mente sendo levados aos seus limites! Bom demais! Combo pedala-corre ✔️; lento, mas intenso, forte e feliz! Ganhando confiança e fortalecendo a vontade! 📷@ezequiel.morales.357 #im703rio #ironman #triathlon #triatleta #ezkteam #ezkgirls #beamonster
É simplesmente a alegria de sentir o suor transpirando na pele, o coração vivo batendo forte no peito, a respiração ofegante, as pernas bambas pelo esforço, o corpo e mente sendo levados aos seus limites! Bom demais! Combo pedala-corre ✔️; lento, mas intenso, forte e feliz! Ganhando confiança e fortalecendo a vontade! 📷@ezequiel.morales.357 #im703rio  #ironman  #triathlon  #triatleta  #ezkteam  #ezkgirls  #beamonster 
Machine Shoulder Press- Mainly you're hitting your Anterior Delt Head. The Machine Shoulder Press is a great way to tone and grow your Anterior Delt. If you're wondering why I have the 25's inside of the 45's on this lift it's because my girlfriend is my workout partner (and the best workout partner ever) but this way it's easier and quicker to switch between my weight and her weight. You want your Delts to pop when you flex, this will bring more attention to your Bicep pose. I like to sit facing inward on this one when the machine will allow that kind of room. 
Hold the handles shoulder width or slightly higher level to you. With Your palms facing out. Now keep your back straight and Press the bar straight up. Be sure not to lock out your elbows at the top. Hold for a second then lower slowly to the starting position and repeat. I like to lift heavy for high reps on this one, I shoot for 15-20 heavy reps. Working to failure works best for me, or you can shoot for 8-12 reps. 
#DOMINATERELENTLESSLY 
#iam1stphorm #1stphorm #legionofboom #1stphormathletesearch #bethe1 #wedothework #duespaid #duespaidinfull🔥🔥 #ChooseToFightBack #NEVERSURRENDER #GainsByFIRE #LiveFreeDieStrong💪 #gladiator #warrior #ForgedInFire #warriorstrength #mymagnificentobsession #nosubstituteforhardwork #BloodSweatRespect
Machine Shoulder Press- Mainly you're hitting your Anterior Delt Head. The Machine Shoulder Press is a great way to tone and grow your Anterior Delt. If you're wondering why I have the 25's inside of the 45's on this lift it's because my girlfriend is my workout partner (and the best workout partner ever) but this way it's easier and quicker to switch between my weight and her weight. You want your Delts to pop when you flex, this will bring more attention to your Bicep pose. I like to sit facing inward on this one when the machine will allow that kind of room. Hold the handles shoulder width or slightly higher level to you. With Your palms facing out. Now keep your back straight and Press the bar straight up. Be sure not to lock out your elbows at the top. Hold for a second then lower slowly to the starting position and repeat. I like to lift heavy for high reps on this one, I shoot for 15-20 heavy reps. Working to failure works best for me, or you can shoot for 8-12 reps. #DOMINATERELENTLESSLY  #iam1stphorm  #1stphorm  #legionofboom  #1stphormathletesearch  #bethe1  #wedothework  #duespaid  #duespaidinfull 🔥🔥 #ChooseToFightBack  #NEVERSURRENDER  #GainsByFIRE  #LiveFreeDieStrong 💪 #gladiator  #warrior  #ForgedInFire  #warriorstrength  #mymagnificentobsession  #nosubstituteforhardwork  #BloodSweatRespect 
You are the number one reason I work so hard. I strive to be successful every day for you. You are my everything. .
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#beAmonster #TheDungeon #begreat #besuccessful #mylife #mydude #lilman #motivation #success #neverquit
Quando a vontade vence o cansaço. Meses de treino foram perdidos em algumas semanas; acima do peso, sem ritmo, pernas e braços enfraquecidos, perda de massa muscular. Mas a vontade, essa não perdi, nem a coragem. Vou, até cruzar a linha de chegada, ainda que caminhe, e será uma festa, uma explosão de vida e alegria! Combo nada-corre ✔️! #im703rio #ironman #triathlon #triatleta #brunotreinos #ezkteam #ezkgirls #beamonster
Quando a vontade vence o cansaço. Meses de treino foram perdidos em algumas semanas; acima do peso, sem ritmo, pernas e braços enfraquecidos, perda de massa muscular. Mas a vontade, essa não perdi, nem a coragem. Vou, até cruzar a linha de chegada, ainda que caminhe, e será uma festa, uma explosão de vida e alegria! Combo nada-corre ✔️! #im703rio  #ironman  #triathlon  #triatleta  #brunotreinos  #ezkteam  #ezkgirls  #beamonster 
Monster Energy drinks for sale in Old Greenwich Shell station. Do you rely on Energy Drinks? #energydrinks #monsterenergy #monsterenergydrink  #energyspike #moreenergy #energydrinkaddiction #beamonster #oldgreenwich #Shellstation #grabbingsomeenergy #oldgreenwichshell #powerup #Monster
Nice day to take out my baby blue...
#beamer #beamonster #djlife
The Devil saw me with my head down and got excited, but then he heard me say, "Amen." #ChooseToFightBack #NEVERSURRENDER
Everyone feels like a #freak in #highschool but the #ghouls of #monsterhigh celebrate their #flaws!HUGE collection in our #geekingout corner! #beyourself #beunique #beamonster. #BookmansMESA
Ontem não deu para treinar na pista da UFF, mas hoje paguei o que devia. Teve educativo, tiro, fartlek e aquele alongamento no final. Amanhã é fazer o regenerativo e domingo curtir a prova. 📸 @soledadomar.
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#correrafacorre #viciadoemendorfina #ezkteam #beamonster #viciadosemcorridaderua #corrercompartilhar #30tododia #instarunnersbrasil #instarunners #meiamaratonadeniterói #meiamaratona #halfmarathon #corridaderua #runtherapy
New shirt design. Coming soon, keep your eyes open next few weeks. Watch me grow or get the fawk out the way. Monster mode. Become what you fear  #shockitgear  #beamonster #bornvillian #theasylum #savage  #heathen #thorhammer #fromfattofit #offtovalhalla #monstersprotectthegods #savage #monstermode  #fitandtattooed #monsterstrong  #fuckaverage #monstersdoexist #riseofthemonsters  #monstersquad #stayhungery
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I'm the Monster around here 💪😁
Predominant!
PR Dominant!
Midnight workouts are the toughest,
But when you have kids and a full time job, 
You have to make room somehow! 💪
🔥
#hevelmonster #usapl #usapowerlifting #powerlifting #weightlifting #ironsmithing #bodybuilding #inzer #rehband #bodybuildingcom #evlutionnutrition #rspnutrition #squats #deadlift #benchpress #83kg #nativestrong #nativeamerican #determination #noexcuses #goals #navajo #beastmode #army #veteran #thinblueline #gymlife #beamonster
I'm the Monster around here 💪😁 Predominant! PR Dominant! Midnight workouts are the toughest, But when you have kids and a full time job, You have to make room somehow! 💪 🔥 #hevelmonster  #usapl  #usapowerlifting  #powerlifting  #weightlifting  #ironsmithing  #bodybuilding  #inzer  #rehband  #bodybuildingcom  #evlutionnutrition  #rspnutrition  #squats  #deadlift  #benchpress  #83kg  #nativestrong  #nativeamerican  #determination  #noexcuses  #goals  #navajo  #beastmode  #army  #veteran  #thinblueline  #gymlife  #beamonster 
עם האח, החיים הבריאים והשלמים•
#doit #gym #fitness #motivation #gohard #beamonster #goodlife  #goals  @naef305
🔶"To be a better person, don't be harmless. If you're harmless, you're not virtuous, you're just harmless. You're like a rabbit; it can't do anything but get eaten. it's not virtuous. If you're a monster, and you don't act monstrously, then you're virtuous.
***
But you have to be a monster. The hero has to be a monster. A controlled monster. Incorporate the part of yourself that is monstrous, develop it, and own it." - Jordan Peterson
🔶"To be a better person, don't be harmless. If you're harmless, you're not virtuous, you're just harmless. You're like a rabbit; it can't do anything but get eaten. it's not virtuous. If you're a monster, and you don't act monstrously, then you're virtuous. *** But you have to be a monster. The hero has to be a monster. A controlled monster. Incorporate the part of yourself that is monstrous, develop it, and own it." - Jordan Peterson
Another swim workout! Go to your local pool and try this swim interval workout. Goal is to be consistent with your times both in the fast and on the recovery periods. The total distance in this workout is still small, so push hard! After the intervals you have a 4x25 underwater swims. Rest as needed in between them and go for the next one after you catch your breath. Try to make those rest times shorter every time. Have fun!
#Crossfit #hardwork #hardworkpaysoff #swimthursdays #swim #intervals #intervaltraining #trainhard #trainsmart #thejourney #killtheweaknesses #beamonster #beready #2018crossfitregionals #2018open #CoachX
Another swim workout! Go to your local pool and try this swim interval workout. Goal is to be consistent with your times both in the fast and on the recovery periods. The total distance in this workout is still small, so push hard! After the intervals you have a 4x25 underwater swims. Rest as needed in between them and go for the next one after you catch your breath. Try to make those rest times shorter every time. Have fun! #Crossfit  #hardwork  #hardworkpaysoff  #swimthursdays  #swim  #intervals  #intervaltraining  #trainhard  #trainsmart  #thejourney  #killtheweaknesses  #beamonster  #beready  #2018crossfitregionals  #2018open  #CoachX