an online Instagram web viewer

#befit medias

Photos

Working hard with my buddy @bronule.c 💪 #gym #fitness #delejcotebavi #training #befit
❕
Alez bym sobie posiedziala jeszcze w ciepelku na plazy w Chorwacji ☺️☀️ Za niedlugo koniec wakacji 🙈, jak spedziliscie swoje? A moze dopiero sie wybieracie? 😌 Milej niedzieli ✨
..........
I wish to be still on the beach in Croatia ☺️☀️ End of summer is coming 🙈 How did you spend yours? Or maybe still planing to go somewhere? 😌 Have a good sunday ✨
..........
▪️Plany dietetyczne i treningowe:
👉🏼📩 tkmcoaching@gmail.com
👉🏼Trener: @krystian.mura 💑💝
#TKMcoaching
..........
▪️Muscle Zone @m_z.pl - supplement store: 
5% OFF with "PAT05" ⤵️
🔋www.m-z.pl
🔋www.mz-store.co.uk
..........
#niedziela #sunday #brzuch #shape #siłka #silownia #kulturystyka #hardwork #trening #bikinifitness #bikinicompetitor #ukbff #polishgirl #muscle #bodybuilding #polskadziewczyna #befit #motivation #gymgirl #workout #gymrat #aesthetics #gains #motywacja #progress #fitnessmotivation #gym #glutes #siłownia
❕ Alez bym sobie posiedziala jeszcze w ciepelku na plazy w Chorwacji ☺️☀️ Za niedlugo koniec wakacji 🙈, jak spedziliscie swoje? A moze dopiero sie wybieracie? 😌 Milej niedzieli ✨ .......... I wish to be still on the beach in Croatia ☺️☀️ End of summer is coming 🙈 How did you spend yours? Or maybe still planing to go somewhere? 😌 Have a good sunday ✨ .......... ▪️Plany dietetyczne i treningowe: 👉🏼📩 tkmcoaching@gmail.com 👉🏼Trener: @krystian.mura 💑💝 #TKMcoaching  .......... ▪️Muscle Zone @m_z.pl - supplement store: 5% OFF with "PAT05" ⤵️ 🔋www.m-z.pl 🔋www.mz-store.co.uk .......... #niedziela  #sunday  #brzuch  #shape  #siłka  #silownia  #kulturystyka  #hardwork  #trening  #bikinifitness  #bikinicompetitor  #ukbff  #polishgirl  #muscle  #bodybuilding  #polskadziewczyna  #befit  #motivation  #gymgirl  #workout  #gymrat  #aesthetics  #gains  #motywacja  #progress  #fitnessmotivation  #gym  #glutes  #siłownia 
Tá resistindo em começar uma dieta por causa da restrição de alimentos?
Continue comendo bem, o melhor: de forma saudável. 
Vem com a gente. Prove e se apaixone: (41) 9 9876-2111 // (41) 3363-6373.

#healthyfood #sabornabrasafit #meusabornabrasa #fitnessfood #instafood #befit #delivery #deliveryfit #lifestyle #saudavel #gym #health #marmitafit
#weekendowy wypad do #wałbrzych a przy okazji zaliczony #halfmarathon w #beautiful #place :) #monster jeszcze daje rade!  #sportowy #aktywny #freetime polecam każdemu. 
#sport #run #runing #maraton #ironman #sprawność #free #befit #sila #moc #twojezdrowie #twojezycie
เดี๋ยว ๆ หล่นลูกกกก | วันนี้พาลิง ๆ มาออกกำลังกลางค่ำ กลางแจ้งไม่ไหวร้อน วิ่ง ลิงชิงบอล ตีแบด กระโดดเชือก ลิงเหนื่อย กลับบ้าน 😏

#Familyworkout #afterworkout #outdoor #familytime #workout #fitness #running #befit #getfit #healthy
เดี๋ยว ๆ หล่นลูกกกก | วันนี้พาลิง ๆ มาออกกำลังกลางค่ำ กลางแจ้งไม่ไหวร้อน วิ่ง ลิงชิงบอล ตีแบด กระโดดเชือก ลิงเหนื่อย กลับบ้าน 😏 #Familyworkout  #afterworkout  #outdoor  #familytime  #workout  #fitness  #running  #befit  #getfit  #healthy 
Happy lunch 🍴 post running:
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Arroz basmati
1/2 aguacate
Ensalada con buffala y frutos secos
1huevo duro

Pan alemán.

#thehealthsecret #bereal #befit #weekend #recovery #foodporn #foodaddict #foodgirona #instafood #alisvolatpropriis #atreveteavivirbien #foodlover #llagostera #roadtoberlin #roadtotossa #yummy #lunchtime
A Short clip!!! Un po' di clip della settimana + WOD odierno..🤘😎💪🏋😁 Clips recorded after the wod .. sorry for the imperfect technique but I was damn tired!!! 😂

TODAY 
10'EMOM (NO REST)
1' - 5 BENCH PRESS 90KG
1' - 6 TOES TO BAR

25' AMRAP
5- CHEST TO BAR
10- POWER CLEAN 30KG
5- HANDSTAND PUSH UP
200MT RUN

AFTER : SNATCHES PRACTICE
#FitTags #crossfit #crossfitter #crossfitgames #crossfitlife #crossfitmotivation #crosfitters #crossfitcommunity #crossfitaddict #fit #fitness #getfit #befit #train #training #fitspo #fitfam #gym #gymlife #liftingweights #healthy #lifestyle #motivation #focus #grind #functionalfitness #functionaltraining #asfitnessit #beastmode #doyouevenlift
A Short clip!!! Un po' di clip della settimana + WOD odierno..🤘😎💪🏋😁 Clips recorded after the wod .. sorry for the imperfect technique but I was damn tired!!! 😂 TODAY 10'EMOM (NO REST) 1' - 5 BENCH PRESS 90KG 1' - 6 TOES TO BAR 25' AMRAP 5- CHEST TO BAR 10- POWER CLEAN 30KG 5- HANDSTAND PUSH UP 200MT RUN AFTER : SNATCHES PRACTICE #FitTags  #crossfit  #crossfitter  #crossfitgames  #crossfitlife  #crossfitmotivation  #crosfitters  #crossfitcommunity  #crossfitaddict  #fit  #fitness  #getfit  #befit  #train  #training  #fitspo  #fitfam  #gym  #gymlife  #liftingweights  #healthy  #lifestyle  #motivation  #focus  #grind  #functionalfitness  #functionaltraining  #asfitnessit  #beastmode  #doyouevenlift 
Ugh.  These sucked today.  Lol.  This was an extra round because my initial video didn't record. 😂. I barely got 4.  So what I did was max pull-ups and then hang until the 30 second interval was up.  Superset with double box jumps on the picnic table.  5 rounds, although this was my 6th.  Lol.
Ugh. These sucked today. Lol. This was an extra round because my initial video didn't record. 😂. I barely got 4. So what I did was max pull-ups and then hang until the 30 second interval was up. Superset with double box jumps on the picnic table. 5 rounds, although this was my 6th. Lol.
Primeira refeição e pré intervalado na bike de hoje: 2 ovos com frango desfiado (sobras do almoço de ontem) e queijo muçarela + uma maçã + café.
Farei 2' de aquecimento + 6 tiros de 30" x 3' de intervalo passivo + 2' de volta à calma.
BOM DIA!
#fitsemfrescura 
#quantomaisnaturalmelhor #eatclean #fitfood #fitness #teambellafalconi #hardcoreladies #dieta #saude #eumelhorqueeu #trainhard #train #brunapperin #teamcerebro #teambomsenso #comeeagacha #legsday #treino #gym #maispertoqueontem
Primeira refeição e pré intervalado na bike de hoje: 2 ovos com frango desfiado (sobras do almoço de ontem) e queijo muçarela + uma maçã + café. Farei 2' de aquecimento + 6 tiros de 30" x 3' de intervalo passivo + 2' de volta à calma. BOM DIA! #fitsemfrescura  #quantomaisnaturalmelhor  #eatclean  #fitfood  #fitness  #teambellafalconi  #hardcoreladies  #dieta  #saude  #eumelhorqueeu  #trainhard  #train  #brunapperin  #teamcerebro  #teambomsenso  #comeeagacha  #legsday  #treino  #gym  #maispertoqueontem 
Be thankful for the body you have and all it can do- no matter where you are on your fitness journey.
Be thankful for the body you have and all it can do- no matter where you are on your fitness journey.
1 oretta di palestra 
Adesso acquagym ...poi fitness ! 
Insomma non me ne sto di certo ferma ! Mi guardo , faccio l'ironica con il fisico che tanto odio , faccio facce e mi scatto queste due foto.
No, non ho ritrovato un buon rapporto con lui .. non mi piace , mi risulta ingombrante e flaccido ma cerco di non martoriarmi oltre altrimenti non se ne esce !! Aspetterò il momento in cui arriverò al mio obbiettivo di peso (con la mia solita impazienza) e nel mentre pasto dopo pasto, giorno dopo giorno ,il mio obbiettivo sarà ricontrollare e tollerare il cibo. Non privazione , ma accettazione e tolleranza 
#bestrong#befit#healthy#healthylifestyle#healthy#dimagrire#perderepeso#loseweight#control#takethecontrol#anarecovery#bingerecovery#binger#fromanatobinge#bingeeatingdisorder#loveyourself#ed#edfamily#edrecovery#myrecovery
1 oretta di palestra Adesso acquagym ...poi fitness ! Insomma non me ne sto di certo ferma ! Mi guardo , faccio l'ironica con il fisico che tanto odio , faccio facce e mi scatto queste due foto. No, non ho ritrovato un buon rapporto con lui .. non mi piace , mi risulta ingombrante e flaccido ma cerco di non martoriarmi oltre altrimenti non se ne esce !! Aspetterò il momento in cui arriverò al mio obbiettivo di peso (con la mia solita impazienza) e nel mentre pasto dopo pasto, giorno dopo giorno ,il mio obbiettivo sarà ricontrollare e tollerare il cibo. Non privazione , ma accettazione e tolleranza #bestrong #befit #healthy #healthylifestyle #healthy #dimagrire #perderepeso #loseweight #control #takethecontrol #anarecovery #bingerecovery #binger #fromanatobinge #bingeeatingdisorder #loveyourself #ed #edfamily #edrecovery #myrecovery 
Success story of the day ✅: @celine.megan_  lost 15 kilos since she started to train with our trainer @mathieugendre and @veltrasport. Our goal is to help you to reach yours . 💪#veltrasport #sport #startup #frenchstartup #goals #reachyourgoals #noexcuses #proud #training #practice #beforework #afterwork #fitness #fit #befit #feelinggood #workout #workhard #workharder #healthy #munich #muenchen #bavaria #deutschland #germany
All they need is a little push, a little encouragement, to become what God has created them to be. 😀🙏 All most people need is a boost. 
#Herbalife 
#doitforyou
#herbalifenutrition 
#changingpeopleslives
#fitlifestyle
#fitnessgoals
#getfit
#healthylife
#healthyliving
#iloveherbalife
#letsgetfit
#nutrition
#simplythebest
#wedoherbalife
#weightlossjourney
#behappy
#bethankful
#loveyourself
#ASKMEHOW 
#nutricion 
#befit 
#coaching
#goodmorning 
#Buenosdias 
#tupuedes
All they need is a little push, a little encouragement, to become what God has created them to be. 😀🙏 All most people need is a boost. #Herbalife  #doitforyou  #herbalifenutrition  #changingpeopleslives  #fitlifestyle  #fitnessgoals  #getfit  #healthylife  #healthyliving  #iloveherbalife  #letsgetfit  #nutrition  #simplythebest  #wedoherbalife  #weightlossjourney  #behappy  #bethankful  #loveyourself  #ASKMEHOW  #nutricion  #befit  #coaching  #goodmorning  #Buenosdias  #tupuedes 
Seilchen springen ist einfach ein Muss 😎 Jedenfalls für mich. Was erst einmal leicht klingt und von den meisten Kindern mit links gemeistert wird, kann den Einen oder Anderen Erwachsenen vor eine ziemliche Herausforderung stellen. Denn der ganze Körper muss sich im Rhythmus des schwingenden Seils bewegen, um nicht mit den Füßen und Beinen im Seil hängen zu bleiben. 😈😈😈
⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕
Außerdem geht das Seilspringen mächtig an die Kondition und man schwitzt ziemlich schnell. Das ist auch der Grund, warum man mit dem Seilspringen bis zu 250 Kalorien in 15 Minuten verbrennen kann. Voraussetzung ist natürlich es richtig zu machen 💪💪💪
⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕
Wenn man das Seilspringen dann noch mit Kraftübungen verbindet hat man das volle Programm 😎
Es macht einfach Spaß und mit der passenden Mucke in den Ohren kann man richtig loslegen 😁😁😁
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#instafit #fitfam #ropeskipping #weightlossjourney #weights #weightloss #follow4follow #supplements #6pack #diet #getfit #befit #pump #shredding #whyirun #nopainnogain #nevergiveup #bestpicoftheday #fatburner #gains #fitspo #youcandoit #thesweatlife #fitspiration #nofear #inshape #goodvibes #instaworld #fitnessmotivation #muscle
Seilchen springen ist einfach ein Muss 😎 Jedenfalls für mich. Was erst einmal leicht klingt und von den meisten Kindern mit links gemeistert wird, kann den Einen oder Anderen Erwachsenen vor eine ziemliche Herausforderung stellen. Denn der ganze Körper muss sich im Rhythmus des schwingenden Seils bewegen, um nicht mit den Füßen und Beinen im Seil hängen zu bleiben. 😈😈😈 ⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕ Außerdem geht das Seilspringen mächtig an die Kondition und man schwitzt ziemlich schnell. Das ist auch der Grund, warum man mit dem Seilspringen bis zu 250 Kalorien in 15 Minuten verbrennen kann. Voraussetzung ist natürlich es richtig zu machen 💪💪💪 ⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕ Wenn man das Seilspringen dann noch mit Kraftübungen verbindet hat man das volle Programm 😎 Es macht einfach Spaß und mit der passenden Mucke in den Ohren kann man richtig loslegen 😁😁😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #instafit  #fitfam  #ropeskipping  #weightlossjourney  #weights  #weightloss  #follow4follow  #supplements  #6pack  #diet  #getfit  #befit  #pump  #shredding  #whyirun  #nopainnogain  #nevergiveup  #bestpicoftheday  #fatburner  #gains  #fitspo  #youcandoit  #thesweatlife  #fitspiration  #nofear  #inshape  #goodvibes  #instaworld  #fitnessmotivation  #muscle 
This is the beginning of my #running program. I am signed up for @laps_4_lexi 💜 in #September2017 to rise $ to fight #childhoodcancer and then @greatpumpkinrun in #November2017 so I have to prepare! I asked my #fitfam @ashb523 to join me & the other members of #team #gobblegobblerunandwobble 🤣for the November  #run #5K #imnotarunner #ilovetolift #iliftheavy but I need to train my body to be more #aerobic. My #cardiovascularfitness is poor. I'm starting to focus on improving my conditioning at the gym, on the street & at home in my #basement gym. #befit #noexcuses #fit #fitness #gethealthy #justmove #walk #bike #run #skip #swim #justmove! #isupportu
This is the beginning of my #running  program. I am signed up for @laps_4_lexi 💜 in #September2017  to rise $ to fight #childhoodcancer  and then @greatpumpkinrun in #November2017  so I have to prepare! I asked my #fitfam  @ashb523 to join me & the other members of #team  #gobblegobblerunandwobble  🤣for the November #run  #5K  #imnotarunner  #ilovetolift  #iliftheavy  but I need to train my body to be more #aerobic . My #cardiovascularfitness  is poor. I'm starting to focus on improving my conditioning at the gym, on the street & at home in my #basement  gym. #befit  #noexcuses  #fit  #fitness  #gethealthy  #justmove  #walk  #bike  #run  #skip  #swim  #justmove ! #isupportu 
I to się nazywa niebo w gębie 😊
Pierogi z jagodami i białym serem + jogurt naturalny 😊 !!!
Godnie wykorzystane zbiory borówek :)
#pomyslnaobiad #jemzdrowo #zdroweodzywianie #motywacja #zonagotuje #zdrowyobiad #panidomu #chodakowska #fitfood #weekend #healthyfood #summer #lovecooking #blueberries #foodstagram #foodblogger #summertime #lunch #goodday #diet #motivation #weightloss #pierogi #pierogizjagodami #eatclean #befit #foodporn #instafood #pieroginaslodko #absaremadeinthekitchen
I to się nazywa niebo w gębie 😊 Pierogi z jagodami i białym serem + jogurt naturalny 😊 !!! Godnie wykorzystane zbiory borówek :) #pomyslnaobiad  #jemzdrowo  #zdroweodzywianie  #motywacja  #zonagotuje  #zdrowyobiad  #panidomu  #chodakowska  #fitfood  #weekend  #healthyfood  #summer  #lovecooking  #blueberries  #foodstagram  #foodblogger  #summertime  #lunch  #goodday  #diet  #motivation  #weightloss  #pierogi  #pierogizjagodami  #eatclean  #befit  #foodporn  #instafood  #pieroginaslodko  #absaremadeinthekitchen 
today ... #bmi #weight #heights
.
is it normal ??? is it healthy ???is it important BMI ??? .
#keepon #eatclean #fitness #excersise #befit #staystrong #training #repeat #sweating #toning #firm #burncalories #nourish #bodypump #bodycombat #yoga #bodybalance #zumbafitness #trx #rpm #grid
•Cafézin: Panqueca de Aveia + Chia + Geléias + 1 bolinho de queijo da minha padaria favorita ❤️
•Cafézin: Panqueca de Aveia + Chia + Geléias + 1 bolinho de queijo da minha padaria favorita ❤️
What do you do when you've pretty much been up since 3am? You put your glasses on (yes, no makeup), throw your hair up in a high pony, turn on some Gangsta Rap (ok maybe it was Country 😜) & get in some early morning cardio! Breakfast now consists of a bowl of Cherrios with @mtnops Magnum Vanilla, Banana with Peanut Butter and a cup of Coffee cuz its my Baby Shower Day & I need to stay awake!!!! 🎈👶🎉 #neverskipasunday #happysunday #sundayvibes #cardio #workout #countryliving #fit #befit #behealthy #fitchick #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitnessjunkie #keepmoving #iwillwhatiwant #howiconquer #healthyhunters #doyouhuntfit #huntlete #womenoutdoors #dedication #pregnancyfitness #pregnancy #fitmom #fitpregnancy  #keepgrinding #cantstopwontstop #bethebest #pushyourself
What do you do when you've pretty much been up since 3am? You put your glasses on (yes, no makeup), throw your hair up in a high pony, turn on some Gangsta Rap (ok maybe it was Country 😜) & get in some early morning cardio! Breakfast now consists of a bowl of Cherrios with @mtnops Magnum Vanilla, Banana with Peanut Butter and a cup of Coffee cuz its my Baby Shower Day & I need to stay awake!!!! 🎈👶🎉 #neverskipasunday  #happysunday  #sundayvibes  #cardio  #workout  #countryliving  #fit  #befit  #behealthy  #fitchick  #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #fitnessjunkie  #keepmoving  #iwillwhatiwant  #howiconquer  #healthyhunters  #doyouhuntfit  #huntlete  #womenoutdoors  #dedication  #pregnancyfitness  #pregnancy  #fitmom  #fitpregnancy  #keepgrinding  #cantstopwontstop  #bethebest  #pushyourself 
|| B A C K &  A R M S ||
Travail d'une grande partie du haut du corps aujourd'hui 🏋🏻‍♀️ avec un training dos/biceps, le rattrapage de l'entraînement triceps et quelques exercices de lombaires 💪🏼
Je vous ai filmé quelques exercices que j'adore pour le dos, je vous les posterai au fur et à mesure cette semaine ☺️
.
#entrainement #train #training #trainhard #teamcamillesandro #workout #back #backday #onlacherien #onmangepropreonsentrainesale #sport #salledesport #sportaddict #strong #shape #musculation #determination #gym #fitgirl #befit #instafit #fitstagram #fitspiration #inspiration #instafit #nevergiveup #nopainnogain #bodyfit #bodybuilding #bodyfitness
|| B A C K & A R M S || Travail d'une grande partie du haut du corps aujourd'hui 🏋🏻‍♀️ avec un training dos/biceps, le rattrapage de l'entraînement triceps et quelques exercices de lombaires 💪🏼 Je vous ai filmé quelques exercices que j'adore pour le dos, je vous les posterai au fur et à mesure cette semaine ☺️ . #entrainement  #train  #training  #trainhard  #teamcamillesandro  #workout  #back  #backday  #onlacherien  #onmangepropreonsentrainesale  #sport  #salledesport  #sportaddict  #strong  #shape  #musculation  #determination  #gym  #fitgirl  #befit  #instafit  #fitstagram  #fitspiration  #inspiration  #instafit  #nevergiveup  #nopainnogain  #bodyfit  #bodybuilding  #bodyfitness 
Takie troche plackowe sky tower 😂.Podaje przepis bo wiem,że będą pytania:
➡Puszka fasoli ➡40g mąki ryżowej (lub innej) ➡banan ➡4 jajka ➡pdp  Zmiksować i smażyć.
Okropna dzisiaj pogoda 😕.Teraz kiedy piszę tego posta leże pod grubym kocem z kubkiem herbaty 😂.Kto by pomyślał,że w lato może być tak zimno.

Such a little pancakes sky tower 😂.I give recipe because I know that will be questions:
➡Tin beans ➡40g rise flour (or other) ➡banana ➡4 eggs ➡baking powder
Mix and fry.
Today weather is awful.Now when I write this post I lying under blanket with cup of tea 😂. #aftertraining #goodfood #eatgood #czystamicha #bodybuilding #fitbody #yummy #summer #holiday #fitpancakes #gymhero #gymgirl #befit #getfit #girlwithmuscles #girlwholift #zdrowadieta #fitstagram #fitspo #fitspiration #abs #workhard #postworkaut #musclesbuilding
Takie troche plackowe sky tower 😂.Podaje przepis bo wiem,że będą pytania: ➡Puszka fasoli ➡40g mąki ryżowej (lub innej) ➡banan ➡4 jajka ➡pdp Zmiksować i smażyć. Okropna dzisiaj pogoda 😕.Teraz kiedy piszę tego posta leże pod grubym kocem z kubkiem herbaty 😂.Kto by pomyślał,że w lato może być tak zimno. Such a little pancakes sky tower 😂.I give recipe because I know that will be questions: ➡Tin beans ➡40g rise flour (or other) ➡banana ➡4 eggs ➡baking powder Mix and fry. Today weather is awful.Now when I write this post I lying under blanket with cup of tea 😂. #aftertraining  #goodfood  #eatgood  #czystamicha  #bodybuilding  #fitbody  #yummy  #summer  #holiday  #fitpancakes  #gymhero  #gymgirl  #befit  #getfit  #girlwithmuscles  #girlwholift  #zdrowadieta  #fitstagram  #fitspo  #fitspiration  #abs  #workhard  #postworkaut  #musclesbuilding 
Majte peknú nedeľu priatelia...
Have a nice #sunday dear friends 🙋😘💋💋💋 #yamamoto #yamamotonutrition #yamagirl #fitgirl #yamamotogirl #fit #figuregirl #ifbbfigurepro #pros #stronggirl #girlswithmuscles #girlswholift #figure #fitnesslifestyle #befit #fitandhealthy #fitness #body #bodies #bodyfitness #bodybuilding #diet #goals ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ PHOTO BY: @jakub_csontos 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Supplements: 
@yamamotonutrition 
@yamamotonutrition_sk_cz

Website: http://yamamotonutrition.sk/
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
FB page: 
https://www.facebook.com/lucia.kosecka.figure.pro/

https://www.facebook.com/YamamotoNutrition.SK.CZ/
Majte peknú nedeľu priatelia... Have a nice #sunday  dear friends 🙋😘💋💋💋 #yamamoto  #yamamotonutrition  #yamagirl  #fitgirl  #yamamotogirl  #fit  #figuregirl  #ifbbfigurepro  #pros  #stronggirl  #girlswithmuscles  #girlswholift  #figure  #fitnesslifestyle  #befit  #fitandhealthy  #fitness  #body  #bodies  #bodyfitness  #bodybuilding  #diet  #goals  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ PHOTO BY: @jakub_csontos 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Supplements: @yamamotonutrition @yamamotonutrition_sk_cz Website: http://yamamotonutrition.sk/ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 FB page: https://www.facebook.com/lucia.kosecka.figure.pro/ https://www.facebook.com/YamamotoNutrition.SK.CZ/
finish back with high reps deadlift 120kg  3sets for 15 reps😉💪 #bodyspace #bodybuilding #betterthanyesterday #workout #gym #fitness #befit #deadlift
Już myślałem, że będę się dzisiaj  żegnał, tylko nie wiedziałem jak to komunikować 🙊😂 zostałem rano pruderyjnie zaatakowany i użądlony sam nie wiem czy to przez pszczołę czy osę 😤😢 o dziwo nie pamiętam tego bólu z dzieciństwa, chyba mnie to jakoś ominęło 😜 mówię sobie tak, poczekam chwilę, jak jestem uczulony to pewnie coś się zadzieje, jak nie, będę żył 🤣😁 a w planach trening z typu o których czytałem do tej pory na insta. Pierwszy raz bałem się treningu! Sporo mocnych jednostek ostatnio a dzisiaj 3km rozgrzewki plus 6×1km w przerwie 1km🤔🤗 myślę sobie, żadna pszczoła mi nie pokrzyżuje planów 😆 no i weszło! 6 szybkich km po średnio 4min/km i 6 wolniejszych po srednio 5.10min/km 👌💪🚀🔥 jak dla mnie mega mocno, na końcu leciałem już na odcięciu 🎢 wybrałem się dzisiaj pobiegać do Oleśnicy nad stawy. Nigdy tam nie biegałem, naprawdę fajne miejsce do zrobienia dobrego treningu 👌💪👏👍🤚😊 #jakżyć #cpajsport #robtocolubisz #prawieumarlem #dobrytrening #mocnytrenio #biegam #biegacz #bieganie #kochambiegac #run #running #instarun #runway #runforfun #befit #beactiv #motywacja #motivation #goodday #passion #hardwork #ambition #samsungs8 #polarflow #alweysforward #bestrong #olesnica #aktywnyweekend
Już myślałem, że będę się dzisiaj żegnał, tylko nie wiedziałem jak to komunikować 🙊😂 zostałem rano pruderyjnie zaatakowany i użądlony sam nie wiem czy to przez pszczołę czy osę 😤😢 o dziwo nie pamiętam tego bólu z dzieciństwa, chyba mnie to jakoś ominęło 😜 mówię sobie tak, poczekam chwilę, jak jestem uczulony to pewnie coś się zadzieje, jak nie, będę żył 🤣😁 a w planach trening z typu o których czytałem do tej pory na insta. Pierwszy raz bałem się treningu! Sporo mocnych jednostek ostatnio a dzisiaj 3km rozgrzewki plus 6×1km w przerwie 1km🤔🤗 myślę sobie, żadna pszczoła mi nie pokrzyżuje planów 😆 no i weszło! 6 szybkich km po średnio 4min/km i 6 wolniejszych po srednio 5.10min/km 👌💪🚀🔥 jak dla mnie mega mocno, na końcu leciałem już na odcięciu 🎢 wybrałem się dzisiaj pobiegać do Oleśnicy nad stawy. Nigdy tam nie biegałem, naprawdę fajne miejsce do zrobienia dobrego treningu 👌💪👏👍🤚😊 #jakżyć  #cpajsport  #robtocolubisz  #prawieumarlem  #dobrytrening  #mocnytrenio  #biegam  #biegacz  #bieganie  #kochambiegac  #run  #running  #instarun  #runway  #runforfun  #befit  #beactiv  #motywacja  #motivation  #goodday  #passion  #hardwork  #ambition  #samsungs8  #polarflow  #alweysforward  #bestrong  #olesnica  #aktywnyweekend 
Have you been  training today? Be fit and sensual with #vodasportswear 😎❤️😇 #befit #beach #befree #besexy #besensual #citylife #happyday #moscow #italy #everywhere
Liebe Grüße aus dem Park #güntherklotzanlage ... vorher gab es ein leckeres Mahl mit Auberginen-Pfanne und Reis & dazu gebratene Kichererbsen 😋lecker sag ich euch 🙃 jetzt chillen im Park, geiler Sonntag ✌🏼
.
.
#GOVEGAN✌🏼
#peacefood #foodlover #foodoftheday #yummy #fotd #delicious #veggie #yogifood #loveyourbody #healthy #healthyfood #befit #instafood #lowcarb #fitfam #fitnessfood #vegan #loveyourselfenoughtochange #inspired #foodinspiration #foodblogger #whatthehealth #eatfortheplanet #savetheearth #savetheworld
Liebe Grüße aus dem Park #güntherklotzanlage  ... vorher gab es ein leckeres Mahl mit Auberginen-Pfanne und Reis & dazu gebratene Kichererbsen 😋lecker sag ich euch 🙃 jetzt chillen im Park, geiler Sonntag ✌🏼 . . #GOVEGAN ✌🏼 #peacefood  #foodlover  #foodoftheday  #yummy  #fotd  #delicious  #veggie  #yogifood  #loveyourbody  #healthy  #healthyfood  #befit  #instafood  #lowcarb  #fitfam  #fitnessfood  #vegan  #loveyourselfenoughtochange  #inspired  #foodinspiration  #foodblogger  #whatthehealth  #eatfortheplanet  #savetheearth  #savetheworld 
LIFE ISN'T ABOUT FINDING YOUSELF. 
LIFE IS ABOUT CREATING YOURSELF.
#sky #people #outdoors #picoftheday #Positiv #befit  #carhartt #landscape #daylight #munich #light #nature #portrait #weather #storm #action #cloud #ny #sunglasses #love #instaboy #instago #Mcfit #summer #vans #vansboys
Happy Sunday 
Love ma smile
@elitemodellooknigeria @dh_models @campusslayersonly @nigeriancouplesslaying @slayers_onlyy
#followforfollow #fitness #fitnessmotivation #modeling #blackandwhitephotography #swag #swagcouple #dope #dope💯 #slayer #slimmingworldfollowers #makeover #dance #bmarie #crazeclown2 #fitnessmodel #be #beforeandafter  #white #women #slay #pretty #photography #beautyandthebeast #gymtime #gymfreak #gymmotivation #workout #befit #befitwonder
Happy Sunday Love ma smile @elitemodellooknigeria @dh_models @campusslayersonly @nigeriancouplesslaying @slayers_onlyy #followforfollow  #fitness  #fitnessmotivation  #modeling  #blackandwhitephotography  #swag  #swagcouple  #dope  #dope 💯 #slayer  #slimmingworldfollowers  #makeover  #dance  #bmarie  #crazeclown2  #fitnessmodel  #be  #beforeandafter  #white  #women  #slay  #pretty  #photography  #beautyandthebeast  #gymtime  #gymfreak  #gymmotivation  #workout  #befit  #befitwonder 
Харчування в нд, 20.08.
Сніданок - гречка з помідоркою,  кава. 
Обід - домашній сир і запечене яблуко,  кокосові чіпси (десь на ккал 70). Перекус - величезна латешка з корицею. 
Вечеря - гігантська овочева тарілка (запечені з сиром баклажани,  батат,  морква і броколі), плюс запечені в соусі молюски. 
Нічний дожор - трохи сиру,  чай імбирний. 
Такої смачної вечері не смакувала вже давно. 
Настрій - поїсти хотілось лише в першій половині дня. 
#healthydiary 
#healthyfood
#nodietsjusthealthyeating 
#nosweetsanymore 
#behealthy 
#befit 
#healthymeal
#strongandbeautiful
Харчування в нд, 20.08. Сніданок - гречка з помідоркою, кава. Обід - домашній сир і запечене яблуко, кокосові чіпси (десь на ккал 70). Перекус - величезна латешка з корицею. Вечеря - гігантська овочева тарілка (запечені з сиром баклажани, батат, морква і броколі), плюс запечені в соусі молюски. Нічний дожор - трохи сиру, чай імбирний. Такої смачної вечері не смакувала вже давно. Настрій - поїсти хотілось лише в першій половині дня. #healthydiary  #healthyfood  #nodietsjusthealthyeating  #nosweetsanymore  #behealthy  #befit  #healthymeal  #strongandbeautiful 
Natation 🏊🏻‍♀️3 fois par semaine, en plus des deux heures de boxe et des deux heures de spinning et c'est l'entraînement parfait #sport #natation #motivation #sportivegirl #befit #healthylife #18sg #brussels #woluwe#swimmingpool #swimming #babybump
Happy Sunday morning  #barrebabes ✨❤️ You need both! Bring your hustle and heart to the #barre this morning at 10am with @ladancefitness👯✔️
#easylikesundaymorning #bedifferent #kindhearts #hustlehard
@mariusz_totoszko_wokalista przyłapany w Sopocie 😊☀️Jeśli tak jak on chcecie mieć zawsze zdrowe posiłki pod ręką, zamówcie swój catering na ➡️➡️➡️ www.rukolacatering.pl
#rukolacatering #dietapudełkowa #cateringdietetyczny #zdrowejedzenie #healthylifestyle #behealthy #befit #sopot #topofthetop
Making-Of vom heutigen Shooting! Freut euch auf die dazugehörige Aktion in den Fitnesswochen bei Sahnefoto!!! #fitness #befit #trainhard #photography #photooftheday #fitnessmotivation
Upis početnika u toku - Info ⬇
Full body workout 👙💪😃 ✔
#PoleDanceFitness
Trenira se 2x ned po sat i po
.
Termini: sreda 21:15 i subota 18h
.
Mogućnost nadoknade propuštenih treninga
.
Grupa (6 članova) počinje sa radom čim se popuni
.
Upis traje dok ima mesta
.
Zainteresovani mogu da se prijave u DM, ili na 063498599. Viber ✔W. App ✔
.
.
.
.
.
#poledancestudent #poledance #polesport #polefitness #poledancing #poletricks #poledancemove #poledanceofig #poledanceoninstagram #poledancebeograd  #beograd #srbija #poledancesrbija #befit #fitness #fitnessmotivation #sportmotivation #sport #stronggirls #flexy #flexible  #vezbanje #trening #treniranje #JustPoleStudio #JustPoleStudioBeograd #poledance_love
Upis početnika u toku - Info ⬇ Full body workout 👙💪😃 ✔ #PoleDanceFitness  Trenira se 2x ned po sat i po . Termini: sreda 21:15 i subota 18h . Mogućnost nadoknade propuštenih treninga . Grupa (6 članova) počinje sa radom čim se popuni . Upis traje dok ima mesta . Zainteresovani mogu da se prijave u DM, ili na 063498599. Viber ✔W. App ✔ . . . . . #poledancestudent  #poledance  #polesport  #polefitness  #poledancing  #poletricks  #poledancemove  #poledanceofig  #poledanceoninstagram  #poledancebeograd  #beograd  #srbija  #poledancesrbija  #befit  #fitness  #fitnessmotivation  #sportmotivation  #sport  #stronggirls  #flexy  #flexible  #vezbanje  #trening  #treniranje  #JustPoleStudio  #JustPoleStudioBeograd  #poledance_love 
[GROSSESSE ET SPORT]
Il y a quasi un an jour pour jour, enceinte de 8 mois 🤰, je poursuivais ma pratique sportive 🤸‍♀️en l'adaptant à mon état de future maman 😉.
Voici un exercice pour le haut du corps 💪🏻:
1. Épaules à la surface de l'eau
2. Écart des jambes (légèrement fléchies) 3 fois la largeur des hanches (à adapter suivant la profondeur de la piscine)
3. Ouvrir la cage thoracique, pousser l'eau derrière soi les bras tendus sous la surface de l'eau, paumes de mains (doigts bien serrés) orientées vers l'extérieur. Inspirez.
4. Tourner les paumes de main devant soi, ramener les bras tendus devant soi. Expirez.
5. Recommencer. ➡️ On sent moins ses kg quand on est dans l'eau 🐳
➡️ L'eau a un effet massant sur notre corps bien arrondi 💧
➡️ Le travail dans l'eau permet de travailler en soulageant ses articulations 🙌🏻
➡️ La résistance de la paume de la main est très légère 👌🏻 ➡️ Et c'est toujours agréable de se rafraîchir et de joindre l'utile à l'agréable 💦
Avant de faire le grand plongeon 🏊‍♀️, n'oubliez pas de mettre une protection solaire et surtout faites le point avec votre gynécologue ou votre sage-femme 👩‍⚕️👨‍⚕️ #BougezPartagezSouriez #SportEtGrossesse #SportAndPregnancy #MamanSportive #SportWomen #SportFamily #SportKids #SportMum #SportMama #FitMama #HappyMum #Water #Eau #Natation #Swimming #SwimmingMum #SwimmingMama #BabyIsComingSoon #BeFit #BeStrong #GoMamanGo
[GROSSESSE ET SPORT] Il y a quasi un an jour pour jour, enceinte de 8 mois 🤰, je poursuivais ma pratique sportive 🤸‍♀️en l'adaptant à mon état de future maman 😉. Voici un exercice pour le haut du corps 💪🏻: 1. Épaules à la surface de l'eau 2. Écart des jambes (légèrement fléchies) 3 fois la largeur des hanches (à adapter suivant la profondeur de la piscine) 3. Ouvrir la cage thoracique, pousser l'eau derrière soi les bras tendus sous la surface de l'eau, paumes de mains (doigts bien serrés) orientées vers l'extérieur. Inspirez. 4. Tourner les paumes de main devant soi, ramener les bras tendus devant soi. Expirez. 5. Recommencer. ➡️ On sent moins ses kg quand on est dans l'eau 🐳 ➡️ L'eau a un effet massant sur notre corps bien arrondi 💧 ➡️ Le travail dans l'eau permet de travailler en soulageant ses articulations 🙌🏻 ➡️ La résistance de la paume de la main est très légère 👌🏻 ➡️ Et c'est toujours agréable de se rafraîchir et de joindre l'utile à l'agréable 💦 Avant de faire le grand plongeon 🏊‍♀️, n'oubliez pas de mettre une protection solaire et surtout faites le point avec votre gynécologue ou votre sage-femme 👩‍⚕️👨‍⚕️ #BougezPartagezSouriez  #SportEtGrossesse  #SportAndPregnancy  #MamanSportive  #SportWomen  #SportFamily  #SportKids  #SportMum  #SportMama  #FitMama  #HappyMum  #Water  #Eau  #Natation  #Swimming  #SwimmingMum  #SwimmingMama  #BabyIsComingSoon  #BeFit  #BeStrong  #GoMamanGo 
Happy to be home again 😍
Happy to be home again 😍
Zainspirowany przepisem na jednym z blogów o Keto diecie postanowiłem osłodzić sobie życie (oczywiście bez cukru). Inspired by the recipe on one of the Keto diet blogs. I decided to sweeten my life (obviously without sugar). #nosugar #ketosweets #ketodesert #ketosis #ketolifestyle  #ketodieta #betterlife #befit #weightloss #transformation #zyjpelniazycia #ketojestsmaczne
St.Moritz 🏔🇨🇭🏔🏃🏃🏔Hard training to archive my  goals. Come on Chris,Berlin is calling you!!!!🏃🏃🏃💪💪💪🏔🏔. #st.moritz#running#hardtraning#chrisrunman###enjoyinglife🏃#befit#
Sahnefoto behind the scenes mit dem tollen Make-Up von Linda!! #fitnessshooting #makeupartist #befit #photooftheday #photography
Have a great sunday guys 😜😎💪🏻
-------------------------------------------
Some bussines ? 👉 DM or e-mail olesovskysebastian@gmail.com 📩
-------------------------------------------
If you want to get my 10 minute HD posing videos click on the link in my Instagram BIO or go to sebmuscle.com ------------------------------------------
Skype: sebik213
YouTube: Seb Muscle

Newest YouTube posing video :
https://www.youtube.com/watch?v=Ngpj-G4z43g
Have a great sunday guys 😜😎💪🏻 ------------------------------------------- Some bussines ? 👉 DM or e-mail olesovskysebastian@gmail.com 📩 ------------------------------------------- If you want to get my 10 minute HD posing videos click on the link in my Instagram BIO or go to sebmuscle.com ------------------------------------------ Skype: sebik213 YouTube: Seb Muscle Newest YouTube posing video : https://www.youtube.com/watch?v=Ngpj-G4z43g
my love.♥️
my love.♥️
Mango & honeydew melon smoothie. You need to try this! So refreshing and so sweet.... mmmm, delicious! 😍❤️😘 #honeydewmelon #melonshake #mangosmoothie  #mangoshake #vegan #vegetarian #veganrecipes #veganlife #befit #behealthy #loveyourself #naturelover #keepgoing #livehealthy #sportsdrink #healthydrink #easysmoothie #gymdrink #forgymbunnies #tropical #summerdrink
Comida ➡️ Ensalada 🥗 con base primavera, tomate 🍅, pepino 🥒, sticks, anchoas, aguacate 🥑, huevo hervido 🥚 y nueces 😋😋. De postre un mini cono de cookies🙈. Y en un ratito a trabajar😅. Que paseis buena tarde!!😘😘😘#fit #fitfood #eatclean #healthy #vidasana #comidasana #comesano #befit #healthylunch #fitfam #healthyfood #delicious #healthymeal #fitness #fitlife #estilodevidasaludable #instafitness #healthylifestyle #gym #fitmeal #womanfitness #chicafit #chicahealthy #recetassanas #ideascomidasaludable
Comida ➡️ Ensalada 🥗 con base primavera, tomate 🍅, pepino 🥒, sticks, anchoas, aguacate 🥑, huevo hervido 🥚 y nueces 😋😋. De postre un mini cono de cookies🙈. Y en un ratito a trabajar😅. Que paseis buena tarde!!😘😘😘#fit  #fitfood  #eatclean  #healthy  #vidasana  #comidasana  #comesano  #befit  #healthylunch  #fitfam  #healthyfood  #delicious  #healthymeal  #fitness  #fitlife  #estilodevidasaludable  #instafitness  #healthylifestyle  #gym  #fitmeal  #womanfitness  #chicafit  #chicahealthy  #recetassanas  #ideascomidasaludable