an online Instagram web viewer

#befitafter40 medias

Photos

Mitos sobre la pérdida de peso. 
1. La desintoxicación hace perder peso y no se recupera. FALSO
2. Saltarse comidas para bajar de peso. FALSO
3. Comer menos para perder peso. FALSO
4. No cenar. FALSO.
5. Comer sólo fruta de noche. FALSO
6. Comer una sola vez al día. FALSO
7. Mientras no coma grasas lo demás no importa. FALSO
8. Menos pan, lo demás está permitido. FALSO
9. Las dietas constituidas por un único alimento. FALSO
10. Un día a la semana a base de líquidos. FALSO.
11. Beber mucha agua adelgaza. FALSO
12. Las dietas bajas en hidratos y altas en proteínas son las mejores para bajar de peso. FALSO
13. Los alimentos light no engordan. FALSO
14. Para adelgazar hay que pasar hambre. FALSO
15. Cuanto más ejercicio, más adelgazo. FALSO
RECOMENDACIONES (SENTIDO COMÚN):
- Paciencia a la hora de perder peso.
- Reducir la ingesta de sal.
- Reducir los lácteos.
- Evitar la comida basura y los fritos.
- Comer muchas veces y de forma frugal.
- Evitar las grasas saturadas.
- Evitar los embutidos.
- Eliminar el azúcar refinado.
- Beber mucha agua.
- No comer alimentos excesivamente cocinados.
- Comer a horarios fijos.
- Aumentar el consumo de fibra.
- Combinar un programa alimenticio equilibrado y adaptado a tus necesidades con ejercicio físico.
#mitossobrelaperdidadepeso #nutriciondeportiva #nutricion
#recomendacionesalimenticias #conocimientodelcuerpohumano
#enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40
#fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #salud
Mitos sobre la pérdida de peso. 1. La desintoxicación hace perder peso y no se recupera. FALSO 2. Saltarse comidas para bajar de peso. FALSO 3. Comer menos para perder peso. FALSO 4. No cenar. FALSO. 5. Comer sólo fruta de noche. FALSO 6. Comer una sola vez al día. FALSO 7. Mientras no coma grasas lo demás no importa. FALSO 8. Menos pan, lo demás está permitido. FALSO 9. Las dietas constituidas por un único alimento. FALSO 10. Un día a la semana a base de líquidos. FALSO. 11. Beber mucha agua adelgaza. FALSO 12. Las dietas bajas en hidratos y altas en proteínas son las mejores para bajar de peso. FALSO 13. Los alimentos light no engordan. FALSO 14. Para adelgazar hay que pasar hambre. FALSO 15. Cuanto más ejercicio, más adelgazo. FALSO RECOMENDACIONES (SENTIDO COMÚN): - Paciencia a la hora de perder peso. - Reducir la ingesta de sal. - Reducir los lácteos. - Evitar la comida basura y los fritos. - Comer muchas veces y de forma frugal. - Evitar las grasas saturadas. - Evitar los embutidos. - Eliminar el azúcar refinado. - Beber mucha agua. - No comer alimentos excesivamente cocinados. - Comer a horarios fijos. - Aumentar el consumo de fibra. - Combinar un programa alimenticio equilibrado y adaptado a tus necesidades con ejercicio físico. #mitossobrelaperdidadepeso  #nutriciondeportiva  #nutricion  #recomendacionesalimenticias  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #salud 
Suplementos Nutricionales. Por definición un suplemento es “algo que se añade, que suple una deficiencia o refuerza o amplifica algo”.
En este sentido, un suplemento dietético “suple” las deficiencias nutricionales necesarias para mantener la salud. Los suplementos aportan y complementan nutrientes, vitaminas, minerales, aminoácidos, enzimas, fibras,… a través de los llamados alimentos funcionales, que han sido extractados (concentrados) para garantizar la máxima calidad y pureza de sus principios activos.
El cuerpo humano extrae de los alimentos los nutrientes para transformarlos en sustancias vitales, si bien no en todas las ocasiones lo hará de manera óptima o en las proporciones adecuadas. 
Por eso es muy importante recordar que los suplementos dietéticos no son medicamentos.
- ¿Son necesarios?¿Qué aportan?
Se suplementa por diferentes razones.
- Para evitar enfermedades o padecimientos como ataques de corazón, hipertensión, colesterol elevado, resfriados, estrés o porqué no la gripe.
- Para aliviar los síntomas o los dolores de enfermedades que ya están presentes como artritis, osteoporosis, inmunidad deprimida, …
- Para incrementar su energía, encontrarse mejor o retrasar el  envejecimiento o las señales que van apareciendo por este envejecimiento cronológico o biológico.
En cualquier caso los suplementos siempre han de ser un complemento de apoyo a una dieta correcta y equilibrada, que han de estar ajustados a las necesidades específicas de cada individuo.
#estudionutricional #nutriciondeportiva #nutricion #suplementonutricional #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Suplementos Nutricionales. Por definición un suplemento es “algo que se añade, que suple una deficiencia o refuerza o amplifica algo”. En este sentido, un suplemento dietético “suple” las deficiencias nutricionales necesarias para mantener la salud. Los suplementos aportan y complementan nutrientes, vitaminas, minerales, aminoácidos, enzimas, fibras,… a través de los llamados alimentos funcionales, que han sido extractados (concentrados) para garantizar la máxima calidad y pureza de sus principios activos. El cuerpo humano extrae de los alimentos los nutrientes para transformarlos en sustancias vitales, si bien no en todas las ocasiones lo hará de manera óptima o en las proporciones adecuadas. Por eso es muy importante recordar que los suplementos dietéticos no son medicamentos. - ¿Son necesarios?¿Qué aportan? Se suplementa por diferentes razones. - Para evitar enfermedades o padecimientos como ataques de corazón, hipertensión, colesterol elevado, resfriados, estrés o porqué no la gripe. - Para aliviar los síntomas o los dolores de enfermedades que ya están presentes como artritis, osteoporosis, inmunidad deprimida, … - Para incrementar su energía, encontrarse mejor o retrasar el  envejecimiento o las señales que van apareciendo por este envejecimiento cronológico o biológico. En cualquier caso los suplementos siempre han de ser un complemento de apoyo a una dieta correcta y equilibrada, que han de estar ajustados a las necesidades específicas de cada individuo. #estudionutricional  #nutriciondeportiva  #nutricion  #suplementonutricional  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio nutricional (micronutrientes).
- Fitonutrientes. Los fitonutrientes, también conocidos como fitoquímicos, son compuestos propios de los vegetales que aportan diversos beneficios al organismo, están relacionados de alguna forma con los pigmentos de los vegetales y se encuentran por lo general en los alimentos frescos, extractos de frutas y verduras  y aceites prensados en frío.
- Propiedades.
- Pueden ayudar a combatir enfermedades degenerativas del cuerpo.
- Actúan como  antioxidantes naturales: desaceleran el ritmo con el que órganos y tejidos se deterioran.
- Son compuestos químicos propios de las plantas que, además de otorgarles su color las ayudan a protegerlas de todo agente externo dañino y superar toda inclemencia propia de su ambiente.
- Ayudan en la eliminación de toxinas.
- Resguardan al ADN celular.
- Inhiben ciertas sustancias cancerígenas.
• Fortalecen al sistema inmunológico.
- Ayudan en la prevención de enfermedades crónicas degenerativas como pueden ser las cataratas, artritis, diabetes, arterosclerosis, etc.
- Ayudan a mantener fluida la sangre y a disminuir la tendencia a la formación de coágulos.
- Mejoran la circulación, al dilatar el calibre de los vasos sanguíneos, favoreciendo la irrigación de sangre a todo el organismo.
- Fomentan la producción de diversas células sanguíneas que nos protegen de hongos, bacterias, y virus.
- Inhibe la producción de colesterol dañino.
- Modifica funciones cerebrales, provocando que afecciones como mala memoria, depresión, demencia senil y los males de Parkinson tengan menos probabilidad de afectar a la persona.
- Se pueden clasificar por sus grupos químicos en: - TERPENOS o TERPENOIDES.
- FENOLES, POLIFENOLES Y COMPUESTOS FENÓLICOS.
- TIOLES O COMPUESTOS AZUFRADOS.
- FITONUTRIENTES NITROGENADOS.
- Cientos de miles de fitoquímicos.
#estudionutricional #nutricion
#nutriciondeportiva #micronutrientes #fitonutrientes #conocimientodelcuerpohumano
#enformadespuesdeloscuarenta
#befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health
Estudio nutricional (micronutrientes). - Fitonutrientes. Los fitonutrientes, también conocidos como fitoquímicos, son compuestos propios de los vegetales que aportan diversos beneficios al organismo, están relacionados de alguna forma con los pigmentos de los vegetales y se encuentran por lo general en los alimentos frescos, extractos de frutas y verduras  y aceites prensados en frío. - Propiedades. - Pueden ayudar a combatir enfermedades degenerativas del cuerpo. - Actúan como  antioxidantes naturales: desaceleran el ritmo con el que órganos y tejidos se deterioran. - Son compuestos químicos propios de las plantas que, además de otorgarles su color las ayudan a protegerlas de todo agente externo dañino y superar toda inclemencia propia de su ambiente. - Ayudan en la eliminación de toxinas. - Resguardan al ADN celular. - Inhiben ciertas sustancias cancerígenas. • Fortalecen al sistema inmunológico. - Ayudan en la prevención de enfermedades crónicas degenerativas como pueden ser las cataratas, artritis, diabetes, arterosclerosis, etc. - Ayudan a mantener fluida la sangre y a disminuir la tendencia a la formación de coágulos. - Mejoran la circulación, al dilatar el calibre de los vasos sanguíneos, favoreciendo la irrigación de sangre a todo el organismo. - Fomentan la producción de diversas células sanguíneas que nos protegen de hongos, bacterias, y virus. - Inhibe la producción de colesterol dañino. - Modifica funciones cerebrales, provocando que afecciones como mala memoria, depresión, demencia senil y los males de Parkinson tengan menos probabilidad de afectar a la persona. - Se pueden clasificar por sus grupos químicos en: - TERPENOS o TERPENOIDES. - FENOLES, POLIFENOLES Y COMPUESTOS FENÓLICOS. - TIOLES O COMPUESTOS AZUFRADOS. - FITONUTRIENTES NITROGENADOS. - Cientos de miles de fitoquímicos. #estudionutricional  #nutricion  #nutriciondeportiva  #micronutrientes  #fitonutrientes  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health 
Estudio nutricional (micronutrientes).
- Minerales (microminerales). - Interacción entre los minerales. Otra de las características más importantes es que los minerales trabajan en equilibrio y algunos de ellos son antagónicos o se complementan, de manera que el incremento o carencia de alguno de ellos puede interferir en la absorción y eficacia de otros.
- Por ejemplo, las parejas calcio/magnesio o sodio/potasio trabajan de manera complementaria, ya que realizan funciones antagónicas, y por eso es muy importante mantener un correcto equilibrio entre ellos. Siempre debemos tenerlo muy en cuenta a la hora de equilibrar las cantidades ingeridas de minerales en la dieta (o muy especialmente si tomamos suplementos dietéticos) y saber que cualquier alteración, como los vómitos, las diarreas o la ingesta continuada de determinados medicamentos (sobre todo los diuréticos y laxantes), favorecen su eliminación accidental.
- Los microminerales u oligoelementos son aquellos que necesitamos en menor cantidad que los anteriores, rondando desde unos pocos miligramos al día hasta unos simples microgramos.
- Tipos:
Hierro, Zinc, Cobre, Yodo, Aluminio, Selenio, Sílice, Manganeso, Litio, Germanio, Molibdeno, Flúor, Cromo, Niquel, Cobalto.
#estudionutricional #nutriciondeportiva
#nutricion #micronutrientes #minerales #microminerales #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio nutricional (micronutrientes). - Minerales (microminerales). - Interacción entre los minerales. Otra de las características más importantes es que los minerales trabajan en equilibrio y algunos de ellos son antagónicos o se complementan, de manera que el incremento o carencia de alguno de ellos puede interferir en la absorción y eficacia de otros. - Por ejemplo, las parejas calcio/magnesio o sodio/potasio trabajan de manera complementaria, ya que realizan funciones antagónicas, y por eso es muy importante mantener un correcto equilibrio entre ellos. Siempre debemos tenerlo muy en cuenta a la hora de equilibrar las cantidades ingeridas de minerales en la dieta (o muy especialmente si tomamos suplementos dietéticos) y saber que cualquier alteración, como los vómitos, las diarreas o la ingesta continuada de determinados medicamentos (sobre todo los diuréticos y laxantes), favorecen su eliminación accidental. - Los microminerales u oligoelementos son aquellos que necesitamos en menor cantidad que los anteriores, rondando desde unos pocos miligramos al día hasta unos simples microgramos. - Tipos: Hierro, Zinc, Cobre, Yodo, Aluminio, Selenio, Sílice, Manganeso, Litio, Germanio, Molibdeno, Flúor, Cromo, Niquel, Cobalto. #estudionutricional  #nutriciondeportiva  #nutricion  #micronutrientes  #minerales  #microminerales  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio nutricional (micronutrientes).
- Minerales (Macrominerales). Los minerales se encuentran disueltos en nuestros líquidos corporales o forman parte de moléculas esenciales.
- Funciones:
- Regulan la actividad de numerosas enzimas.
- Regulan el equilibrio ácido-base (para mantener un PH correcto en el interior de nuestro organismo)
- Regulan la presión osmótica.
- Son responsables de proporcionar el impulso nervioso.
- Permiten que los nutrientes entren o salgan a través de las membranas celulares (para que las células puedan alimentarse).
- Forman parte estructural de algunos tejidos como los huesos o los dientes.
- Transportan oxígeno.
- etc.
Los minerales tienen numerosas características muy específicas en relación a otros nutrientes, sin embargo hay dos que merecen especial mención por su gran relevancia.
- Biodisponibilidad: 
Así como otros nutrientes se asimilan con facilidad en el intestino delgado, los minerales tienen unas características de absorción muy peculiares y es que no se dejan “atrapar” fácilmente, ya que existe una gran cantidad de factores que potencian o inhiben su absorción o posterior utilización.
- Poca biodisponibilidad. Algunos minerales como el hierro, el cromo o el manganeso, tiene una baja biodisponibilidad, es decir, de la cantidad presente en los alimentos, absorbemos una cantidad muy reducida.
- Gran biodisponibilidad. En cambio, otros como el sodio, el potasio, el cloro, el yodo o el flúor, presentan una gran disponibilidad y facilidad de absorción.
Los macrominerales son aquellos presentes en mayor cantidad dentro de nuestro organismo. Necesitamos cantidades que rondan los 100mg al día.
- Calcio, Magnesio, Potasio, Fósforo, Cloro, Sodio, Azufre.
#estudionutricional #nutriciondeportiva
#nutricion #micronutrientes #minerales #macrominerales #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio nutricional (micronutrientes). - Minerales (Macrominerales). Los minerales se encuentran disueltos en nuestros líquidos corporales o forman parte de moléculas esenciales. - Funciones: - Regulan la actividad de numerosas enzimas. - Regulan el equilibrio ácido-base (para mantener un PH correcto en el interior de nuestro organismo) - Regulan la presión osmótica. - Son responsables de proporcionar el impulso nervioso. - Permiten que los nutrientes entren o salgan a través de las membranas celulares (para que las células puedan alimentarse). - Forman parte estructural de algunos tejidos como los huesos o los dientes. - Transportan oxígeno. - etc. Los minerales tienen numerosas características muy específicas en relación a otros nutrientes, sin embargo hay dos que merecen especial mención por su gran relevancia. - Biodisponibilidad: Así como otros nutrientes se asimilan con facilidad en el intestino delgado, los minerales tienen unas características de absorción muy peculiares y es que no se dejan “atrapar” fácilmente, ya que existe una gran cantidad de factores que potencian o inhiben su absorción o posterior utilización. - Poca biodisponibilidad. Algunos minerales como el hierro, el cromo o el manganeso, tiene una baja biodisponibilidad, es decir, de la cantidad presente en los alimentos, absorbemos una cantidad muy reducida. - Gran biodisponibilidad. En cambio, otros como el sodio, el potasio, el cloro, el yodo o el flúor, presentan una gran disponibilidad y facilidad de absorción. Los macrominerales son aquellos presentes en mayor cantidad dentro de nuestro organismo. Necesitamos cantidades que rondan los 100mg al día. - Calcio, Magnesio, Potasio, Fósforo, Cloro, Sodio, Azufre. #estudionutricional  #nutriciondeportiva  #nutricion  #micronutrientes  #minerales  #macrominerales  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio nutricional (micronutrientes).
- Vitaminas liposolubles. Las vitaminas liposolubles son la A, D, E, K y F. Se disuelven en grasas y aceites. Los tejidos adiposos y el hígado son los lugares donde se almacenan. Éstas vitaminas tienden a permanecer en los tejidos de nuestro cuerpo a lo largo del tiempo lo cual deriva en que si se consumen en exceso pueden resultar tóxicas. Se absorben en el intestino delgado y se eliminan por las heces.
Algunos alimentos que contienen estas vitaminas:
- Vitamina A: Se obtiene a través del caroteno de la zanahoria, brócoli, calabaza, espinacas y col.
- Vitamina D: Se encuentra en alimentos como la yema de huevo, hígado y atún y también se fabrica  cuando los esteroles llegan a la piel y ésta se beneficia de la radiación solar.
- Vitamina E: Se encuentra en verduras de hoja verde, yema de huevo,germen de trigo, hígado y aceites vegetales.
- Vitamina K: se encuentra en todas las verduras de hoja verde, yema de huevo, aceite de soja, soja e hígado
- Vitamina F: A pesar que es llamada de esta forma, lo cierto es que la vitamina F no és en sí una vitamina, sino que de esta manera se denomina a los ácidos grasos insaturados, imprescindibles para nuestro organismo, y destacando sobretodo el ácido linoleico. La vitamina F son ácidos grasos poliinsaturados,, los cuales se dividen sobretodo en omega-3 y en omega-6. Se encuentra en pescados azules, frutos secos y aceites.
#estudionutricional #nutricion #nutriciondeportiva #micronutrientes #vitaminas #vitaminasliposolubles #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio nutricional (micronutrientes). - Vitaminas liposolubles. Las vitaminas liposolubles son la A, D, E, K y F. Se disuelven en grasas y aceites. Los tejidos adiposos y el hígado son los lugares donde se almacenan. Éstas vitaminas tienden a permanecer en los tejidos de nuestro cuerpo a lo largo del tiempo lo cual deriva en que si se consumen en exceso pueden resultar tóxicas. Se absorben en el intestino delgado y se eliminan por las heces. Algunos alimentos que contienen estas vitaminas: - Vitamina A: Se obtiene a través del caroteno de la zanahoria, brócoli, calabaza, espinacas y col. - Vitamina D: Se encuentra en alimentos como la yema de huevo, hígado y atún y también se fabrica  cuando los esteroles llegan a la piel y ésta se beneficia de la radiación solar. - Vitamina E: Se encuentra en verduras de hoja verde, yema de huevo,germen de trigo, hígado y aceites vegetales. - Vitamina K: se encuentra en todas las verduras de hoja verde, yema de huevo, aceite de soja, soja e hígado - Vitamina F: A pesar que es llamada de esta forma, lo cierto es que la vitamina F no és en sí una vitamina, sino que de esta manera se denomina a los ácidos grasos insaturados, imprescindibles para nuestro organismo, y destacando sobretodo el ácido linoleico. La vitamina F son ácidos grasos poliinsaturados,, los cuales se dividen sobretodo en omega-3 y en omega-6. Se encuentra en pescados azules, frutos secos y aceites. #estudionutricional  #nutricion  #nutriciondeportiva  #micronutrientes  #vitaminas  #vitaminasliposolubles  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio nutricional (micronutrientes).
- Vitaminas. Las vitaminas son nutrientes reguladores que en cantidades muy pequeñas son capaces de desempeñar funciones y reacciones metabólicas indispensables para nuestro organismo .
Las vitaminas que se encuentran en los alimentos son muy sensibles a la oxidación con el oxígeno del aire, y en presencia de agua sufren transformaciones. Las menos resistentes son la C y la B1.
Voy a mostraros a grandes rasgos los tipos de vitaminas: liposolubles e hidrosolubles y cómo actúan.
- Vitaminas hidrosolubles. Son las del complejo B y la vitamina C. Éste grupo de vitaminas se disuelven en agua y no en lípidos o grasas, por ello se eliminan a través de la orina. Es necesario consumirlas con mucha frecuencia ya que su eliminación es frecuente y  no permanecen en nuestro organismo.
- Vitaminas C (ácido ascórbico): Presente en cítricos, algunas verduras y algunas carnes.
- Vitaminas B1 (tiamina): Se encuentra en Carnes, vísceras, cereales integrales y legumbres.
- Vitaminas B2 (riboflavina): En lácteos, carnes, vegetales verde oscuro, cereales y huevos.
- Vitaminas B3 (niacina): En la levadura, huevos, leche frutos secos, carne y pescados.
- Vitaminas B6 (piridoxina): En carnes, huevos, cereales, legumbres.
- Vitaminas B9 (ácido fólico): En vegetales de hoja verde, hígado y cereales integrales.
- Vitaminas B12 (cianocobalamina): En proteínas de origen animal.
#estudionutricional #nutricion #nutriciondeportiva
#micronutrientes #vitaminas
#vitaminashidrosolubles #conocimientodelcuerpohumano
#enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio nutricional (micronutrientes). - Vitaminas. Las vitaminas son nutrientes reguladores que en cantidades muy pequeñas son capaces de desempeñar funciones y reacciones metabólicas indispensables para nuestro organismo . Las vitaminas que se encuentran en los alimentos son muy sensibles a la oxidación con el oxígeno del aire, y en presencia de agua sufren transformaciones. Las menos resistentes son la C y la B1. Voy a mostraros a grandes rasgos los tipos de vitaminas: liposolubles e hidrosolubles y cómo actúan. - Vitaminas hidrosolubles. Son las del complejo B y la vitamina C. Éste grupo de vitaminas se disuelven en agua y no en lípidos o grasas, por ello se eliminan a través de la orina. Es necesario consumirlas con mucha frecuencia ya que su eliminación es frecuente y  no permanecen en nuestro organismo. - Vitaminas C (ácido ascórbico): Presente en cítricos, algunas verduras y algunas carnes. - Vitaminas B1 (tiamina): Se encuentra en Carnes, vísceras, cereales integrales y legumbres. - Vitaminas B2 (riboflavina): En lácteos, carnes, vegetales verde oscuro, cereales y huevos. - Vitaminas B3 (niacina): En la levadura, huevos, leche frutos secos, carne y pescados. - Vitaminas B6 (piridoxina): En carnes, huevos, cereales, legumbres. - Vitaminas B9 (ácido fólico): En vegetales de hoja verde, hígado y cereales integrales. - Vitaminas B12 (cianocobalamina): En proteínas de origen animal. #estudionutricional  #nutricion  #nutriciondeportiva  #micronutrientes  #vitaminas  #vitaminashidrosolubles  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio nutricional (Macronutrientes).
- Agua y oxígeno. A pesar de no ser considerados como alimentos, pues no aportan ninguna caloría, el agua y el oxígeno son dos Macronutrientes de gran importancia para la salud y la vida. - Agua. Se trata del elemento más importante de nuestro cuerpo, tanto cuantitativa como cualitativamente. No sólo representa en torno a un 60% del peso total de nuestro cuerpo, sino que también es el elemento más indispensable. Se necesita en cantidades de un mililitro por cada caloría consumida, o sea, alrededor de 2500 mililitros al día.
El agua ayuda a llevar los nutrientes y el oxígeno a las células y a sacar los productos de desecho del cuerpo. Ayuda a regular la temperatura del cuerpo; forma parte de la mayoría de los líquidos corporales, tales como la sangre, el sudor y las lágrimas; humedece los tejidos en los ojos, boca y nariz y amortigua los órganos y las articulaciones.
- Oxígeno. Resulta vital y básico para la supervivencia de las personas, sin él no podríamos vivir. El oxígeno ha de llegar a cada una de las células del cuerpo. Su circuito se inicia mediante la respiración y su llegada con el aire a los pulmones, donde se incorpora a la sangre para que el corazón lo envíe en el rojo líquido hacia todas y cada una de las células incluidas las musculares, cerebrales y las de todos los tejidos. A través de los vasos sanguíneos y por medio de la circulación venosa, regresará a los pulmones donde los deshechos del metabolismo del oxígeno serán expulsados en el aire y exhalados fuera del cuerpo.
#estudionutricional #nutriciondeportiva #nutricion #aguayoxigeno #macronutrientes #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #coach #workout #trainer #training #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio nutricional (Macronutrientes). - Agua y oxígeno. A pesar de no ser considerados como alimentos, pues no aportan ninguna caloría, el agua y el oxígeno son dos Macronutrientes de gran importancia para la salud y la vida. - Agua. Se trata del elemento más importante de nuestro cuerpo, tanto cuantitativa como cualitativamente. No sólo representa en torno a un 60% del peso total de nuestro cuerpo, sino que también es el elemento más indispensable. Se necesita en cantidades de un mililitro por cada caloría consumida, o sea, alrededor de 2500 mililitros al día. El agua ayuda a llevar los nutrientes y el oxígeno a las células y a sacar los productos de desecho del cuerpo. Ayuda a regular la temperatura del cuerpo; forma parte de la mayoría de los líquidos corporales, tales como la sangre, el sudor y las lágrimas; humedece los tejidos en los ojos, boca y nariz y amortigua los órganos y las articulaciones. - Oxígeno. Resulta vital y básico para la supervivencia de las personas, sin él no podríamos vivir. El oxígeno ha de llegar a cada una de las células del cuerpo. Su circuito se inicia mediante la respiración y su llegada con el aire a los pulmones, donde se incorpora a la sangre para que el corazón lo envíe en el rojo líquido hacia todas y cada una de las células incluidas las musculares, cerebrales y las de todos los tejidos. A través de los vasos sanguíneos y por medio de la circulación venosa, regresará a los pulmones donde los deshechos del metabolismo del oxígeno serán expulsados en el aire y exhalados fuera del cuerpo. #estudionutricional  #nutriciondeportiva  #nutricion  #aguayoxigeno  #macronutrientes  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #coach  #workout  #trainer  #training  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio nutricional (Macronutrientes).
- Grasas o lípidos. Los lípidos cumplen 4 funciones: energéticas, estructurales, reguladoras metabólicas (siendo parte de muchas de las hormonas) y como vehículo de transporte para las vitaminas liposolubles.
Aportan 9 Kcal/g, son el nutriente más calórico del que disponemos y forman parte de nuestra mayor reserva energética. Hablando de los lípidos como macronutriente, solemos referirnos a los aceites y grasas, los triglicéridos o tri-acil-gliceridos.
También se necesita grasa para mantener la piel y el cabello saludables. La grasa también ayudan a absorber las vitaminas A, D, E y K, llamadas vitaminas liposolubles. La grasa también llena los adipocitos y aísla su cuerpo para ayudar a mantenerlo caliente.
- Tipos de grasas.
- Grasa saturada: Esta grasa eleva el colesterol LDL (colesterol ‘malo’), tiene un efecto dañino sobre las arterias y favorece la arteriosclerosis. - Grasa monoinsaturada: Es la grasa preferible para usar en nuestra alimentación, ya que eleva el colesterol HDL (colesterol ‘bueno’) y disminuye el colesterol LDL (colesterol ‘malo’).
- Grasa poliinsaturada: Supone un punto intermedio entre la grasa saturada y la monoinsaturada, por lo que su consumo siempre es preferible al de la grasa saturada.
- Ácidos grasos Trans: El exceso de ácidos grasos trans aumenta el colesterol malo (LDL) y disminuye el colesterol bueno (HDL).
#estudionutricional #nutricion #nutriciondeportiva #grasas #conocimientodelcuerpohumano
#enformadespuesdeloscuarenta
#befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #gym #gymtrainer #fitspo #instafitness
Estudio nutricional (Macronutrientes). - Grasas o lípidos. Los lípidos cumplen 4 funciones: energéticas, estructurales, reguladoras metabólicas (siendo parte de muchas de las hormonas) y como vehículo de transporte para las vitaminas liposolubles. Aportan 9 Kcal/g, son el nutriente más calórico del que disponemos y forman parte de nuestra mayor reserva energética. Hablando de los lípidos como macronutriente, solemos referirnos a los aceites y grasas, los triglicéridos o tri-acil-gliceridos. También se necesita grasa para mantener la piel y el cabello saludables. La grasa también ayudan a absorber las vitaminas A, D, E y K, llamadas vitaminas liposolubles. La grasa también llena los adipocitos y aísla su cuerpo para ayudar a mantenerlo caliente. - Tipos de grasas. - Grasa saturada: Esta grasa eleva el colesterol LDL (colesterol ‘malo’), tiene un efecto dañino sobre las arterias y favorece la arteriosclerosis. - Grasa monoinsaturada: Es la grasa preferible para usar en nuestra alimentación, ya que eleva el colesterol HDL (colesterol ‘bueno’) y disminuye el colesterol LDL (colesterol ‘malo’). - Grasa poliinsaturada: Supone un punto intermedio entre la grasa saturada y la monoinsaturada, por lo que su consumo siempre es preferible al de la grasa saturada. - Ácidos grasos Trans: El exceso de ácidos grasos trans aumenta el colesterol malo (LDL) y disminuye el colesterol bueno (HDL). #estudionutricional  #nutricion  #nutriciondeportiva  #grasas  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainer  #fitspo  #instafitness 
Estudio nutricional (Macronutrientes)
- Los carbohidratos. 
Los carbohidratos son uno de los principales nutrientes en nuestra alimentación. Estos ayudan a proporcionar energía al cuerpo. Se pueden encontrar tres principales tipos de carbohidratos en los alimentos: azúcares, almidones y fibra.
- Tipos de carbohidratos.
Existen cuatro tipos, en función de su estructura química: los monosacáridos, los disacáridos, los oligosacáridos y los polisacáridos.
- Funciones.
El cuerpo necesita las tres formas de carbohidratos para funcionar correctamente.
El cuerpo descompone los azúcares y los almidones en glucosa (azúcar en la sangre) para utilizarlos como energía.
Los carbohidratos se llaman simples o complejos dependiendo de su estructura química. Los carbohidratos simples incluyen el azúcar que se encuentra naturalmente en productos como frutas, vegetales, leche y derivados de la leche. También incluyen azúcares añadidos durante el procesamiento y refinación de alimentos. Los carbohidratos complejos incluyen panes y cereales integrales, vegetales ricos en fécula (almidón) y legumbres. Muchos de los carbohidratos complejos son una buena fuente de fibra.
La fibra es la parte del alimento que el cuerpo no descompone. La fibra ayuda a hacerlo sentir lleno y puede ayudarle a mantener un peso saludable.
Existen dos tipos de fibra. La fibra insoluble agrega volumen a las heces para que pueda tener deposiciones regulares. La fibra soluble ayuda a reducir los niveles de colesterol y puede ayudar a mejorar el control del azúcar en la sangre. 
#estudionutricional #nutriciondeportiva #nutricion
#carbohidratos #conocimientodelcuerpohumano
#enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio nutricional (Macronutrientes) - Los carbohidratos. Los carbohidratos son uno de los principales nutrientes en nuestra alimentación. Estos ayudan a proporcionar energía al cuerpo. Se pueden encontrar tres principales tipos de carbohidratos en los alimentos: azúcares, almidones y fibra. - Tipos de carbohidratos. Existen cuatro tipos, en función de su estructura química: los monosacáridos, los disacáridos, los oligosacáridos y los polisacáridos. - Funciones. El cuerpo necesita las tres formas de carbohidratos para funcionar correctamente. El cuerpo descompone los azúcares y los almidones en glucosa (azúcar en la sangre) para utilizarlos como energía. Los carbohidratos se llaman simples o complejos dependiendo de su estructura química. Los carbohidratos simples incluyen el azúcar que se encuentra naturalmente en productos como frutas, vegetales, leche y derivados de la leche. También incluyen azúcares añadidos durante el procesamiento y refinación de alimentos. Los carbohidratos complejos incluyen panes y cereales integrales, vegetales ricos en fécula (almidón) y legumbres. Muchos de los carbohidratos complejos son una buena fuente de fibra. La fibra es la parte del alimento que el cuerpo no descompone. La fibra ayuda a hacerlo sentir lleno y puede ayudarle a mantener un peso saludable. Existen dos tipos de fibra. La fibra insoluble agrega volumen a las heces para que pueda tener deposiciones regulares. La fibra soluble ayuda a reducir los niveles de colesterol y puede ayudar a mejorar el control del azúcar en la sangre.  #estudionutricional  #nutriciondeportiva  #nutricion  #carbohidratos  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Nutrición deportiva. (Macronutrientes).
- Las proteínas.
Las proteínas son macromoléculas compuestas por carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. La mayoría también contienen azufre y fósforo. Las mismas están formadas por la unión de varios aminoácidos, unidos mediante enlaces peptídicos.
- Funciones principales:
- Ser esenciales para el crecimiento.
- Proporcionan los aminoácidos esenciales fundamentales para la síntesis tisular.
- Son materia prima para la formación de los jugos digestivos, hormonas, proteínas plasmáticas, hemoglobina, vitaminas y enzimas.
- Funcionan como amortiguadores, ayudando a mantener la reacción de diversos medios como el plasma.
- Actúan como catalizadores biológicos acelerando la velocidad de las reacciones químicas del metabolismo. Son las enzimas.
- Actúan como transporte de gases como oxígeno y dióxido de carbono en sangre. (hemoglobina).
- Actúan como defensa, los anticuerpos son proteínas de defensa natural contra infecciones o agentes extraños.
Permiten el movimiento celular a través de la miosina y actina (proteínas contráctiles musculares).
- Resistencia. El colágeno es la principal proteína integrante de los tejidos de sostén.
- Energéticamente, las proteínas aportan al organismo 4 kilocalorías de energía por cada gramo que se ingiere.
#estudionutricional #nutricion #proteinas #macronutrientes #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #personaltrainers #personaltraining #coach #workout #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Nutrición deportiva. (Macronutrientes). - Las proteínas. Las proteínas son macromoléculas compuestas por carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. La mayoría también contienen azufre y fósforo. Las mismas están formadas por la unión de varios aminoácidos, unidos mediante enlaces peptídicos. - Funciones principales: - Ser esenciales para el crecimiento. - Proporcionan los aminoácidos esenciales fundamentales para la síntesis tisular. - Son materia prima para la formación de los jugos digestivos, hormonas, proteínas plasmáticas, hemoglobina, vitaminas y enzimas. - Funcionan como amortiguadores, ayudando a mantener la reacción de diversos medios como el plasma. - Actúan como catalizadores biológicos acelerando la velocidad de las reacciones químicas del metabolismo. Son las enzimas. - Actúan como transporte de gases como oxígeno y dióxido de carbono en sangre. (hemoglobina). - Actúan como defensa, los anticuerpos son proteínas de defensa natural contra infecciones o agentes extraños. Permiten el movimiento celular a través de la miosina y actina (proteínas contráctiles musculares). - Resistencia. El colágeno es la principal proteína integrante de los tejidos de sostén. - Energéticamente, las proteínas aportan al organismo 4 kilocalorías de energía por cada gramo que se ingiere. #estudionutricional  #nutricion  #proteinas  #macronutrientes  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #personaltrainers  #personaltraining  #coach  #workout  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Hola chicos, aquí os dejo el resumen del último vídeo relacionado con el conocimiento del cuerpo humano a nivel óseo, Articular y muscular.
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la pierna.
- Músculos anteriores.
M. Tibial anterior.
M. Extensor largo del primer dedo.
M. Extensor largo de los dedos.
- Músculos anteriores y laterales (externos)
M. Peroneo lateral corto.
M. Peroneo lateral largo.
- M. Posteriores (profundos y superficiales).
M. Flexor largo de los dedos.
M. Tibial posterior.
M. Flexor largo del primer dedo.
M. Sóleo.
M. Gemelo interno.
M. Gemelo externo.
M. Plantar delgado.
#estudiomuscularextremidadinferior
#musculosdelapierna #resumen #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Hola chicos, aquí os dejo el resumen del último vídeo relacionado con el conocimiento del cuerpo humano a nivel óseo, Articular y muscular. Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la pierna. - Músculos anteriores. M. Tibial anterior. M. Extensor largo del primer dedo. M. Extensor largo de los dedos. - Músculos anteriores y laterales (externos) M. Peroneo lateral corto. M. Peroneo lateral largo. - M. Posteriores (profundos y superficiales). M. Flexor largo de los dedos. M. Tibial posterior. M. Flexor largo del primer dedo. M. Sóleo. M. Gemelo interno. M. Gemelo externo. M. Plantar delgado. #estudiomuscularextremidadinferior  #musculosdelapierna  #resumen  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la pierna.
- M. Plantar Delgado. Está situado en la región posterior de la pierna, en un plano mas profundo respecto al gemelo; tiene tamaño y extensión variables y a veces puede faltar
- Orígen. En la parte posterosuperior del cóndilo femoral externo.
- Inserción. En la cara profunda del tendón del músculo tríceps en el calcáneo.
- Inervación. Está Inervado por el nervio tibial. - Acción. Sobre la planta del pie: tensa las aponeurosis plantares, dándole rigidez para sostener cargas.
- Sobre la rodilla
Evita el pellizcamiento de la cápsula articular de la rodilla.
Débil  flexor  siempre  que  el  pie no esté fijo y no tenga carga.
Puede tener una acción supinadora.
#estudiomuscularextremidadinferior
#musculosdelapierna #musculoplantardelgado #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la pierna. - M. Plantar Delgado. Está situado en la región posterior de la pierna, en un plano mas profundo respecto al gemelo; tiene tamaño y extensión variables y a veces puede faltar - Orígen. En la parte posterosuperior del cóndilo femoral externo. - Inserción. En la cara profunda del tendón del músculo tríceps en el calcáneo. - Inervación. Está Inervado por el nervio tibial. - Acción. Sobre la planta del pie: tensa las aponeurosis plantares, dándole rigidez para sostener cargas. - Sobre la rodilla Evita el pellizcamiento de la cápsula articular de la rodilla. Débil  flexor  siempre  que  el  pie no esté fijo y no tenga carga. Puede tener una acción supinadora. #estudiomuscularextremidadinferior  #musculosdelapierna  #musculoplantardelgado  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la pierna.
- M. Gemelos. Formado por 2 cabezas, una externa y otra interna, de las cuáles la interna es la más alta y gruesa. También se denominan GASTROCNEMIOS.
- Orígen.
El gemelo interno: en la cara posterosuperior del cóndilo femoral interno, mucho más alto que el origen del gemelo externo.
El gemelo externo: en la cara posterosuperior del cóndilo femoral externo.
- Inserción. En la cara posteroplantar del calcáneo, aunque no de forma rectilínea, sino con una inclinación hacia fuera que explica sus acciones.
- Inervación. Cada una de las cabezas del músculo gastrocnemio está inervada por una rama del nervio tibial con raíz en S1 y S2. El área de piel que está cubriendo al músculo se inerva mediante los nervios L4, L5 y S2.
- Acción. 
Sobre la rodilla
- Estabilizadores del fémur, para evitar que se desequilibre hacia delante en los movimientos de flexión.
- Flexores: siempre que la rodilla esté extendida y el tobillo flexionado.
Sobre el tobillo
- Extensor  del tobillo con tendencia a la inversión.
#estudiomuscularextremidadinferior
#musculosdelapierna
#musculogemelo #anatomia #anatomy #anatomiadelcuerpohumano #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la pierna. - M. Gemelos. Formado por 2 cabezas, una externa y otra interna, de las cuáles la interna es la más alta y gruesa. También se denominan GASTROCNEMIOS. - Orígen. El gemelo interno: en la cara posterosuperior del cóndilo femoral interno, mucho más alto que el origen del gemelo externo. El gemelo externo: en la cara posterosuperior del cóndilo femoral externo. - Inserción. En la cara posteroplantar del calcáneo, aunque no de forma rectilínea, sino con una inclinación hacia fuera que explica sus acciones. - Inervación. Cada una de las cabezas del músculo gastrocnemio está inervada por una rama del nervio tibial con raíz en S1 y S2. El área de piel que está cubriendo al músculo se inerva mediante los nervios L4, L5 y S2. - Acción. Sobre la rodilla - Estabilizadores del fémur, para evitar que se desequilibre hacia delante en los movimientos de flexión. - Flexores: siempre que la rodilla esté extendida y el tobillo flexionado. Sobre el tobillo - Extensor  del tobillo con tendencia a la inversión. #estudiomuscularextremidadinferior  #musculosdelapierna  #musculogemelo  #anatomia  #anatomy  #anatomiadelcuerpohumano  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la pierna.
- M. Sóleo. - Orígen. Superficie posterior cabeza del peroné,  tercio proximal del cuerpo del peroné, línea del sóleo, tercio medio borde interno de la tibia, Arco tendinoso entre tibia y peroné. - Inserción. Parte media, superficie posterior del calcáneo, por medio del tendón de Aquiles (al igual que los gastrocnemios)
- Inervación. Nervio Tibial L5, S1, S2.
- Acción. Flexión plantar del tobillo. 
#estudiomuscularextremidadinferior
#musculosdelapierna
#musculosoleo #anatomia #anatomy #anatomiadelcuerpohumano #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la pierna. - M. Sóleo. - Orígen. Superficie posterior cabeza del peroné,  tercio proximal del cuerpo del peroné, línea del sóleo, tercio medio borde interno de la tibia, Arco tendinoso entre tibia y peroné. - Inserción. Parte media, superficie posterior del calcáneo, por medio del tendón de Aquiles (al igual que los gastrocnemios) - Inervación. Nervio Tibial L5, S1, S2. - Acción. Flexión plantar del tobillo.  #estudiomuscularextremidadinferior  #musculosdelapierna  #musculosoleo  #anatomia  #anatomy  #anatomiadelcuerpohumano  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la pierna.
- Flexor largo 1er dedo (Flexor largo del hallux).
- Origen. Dos tercios inferiores de la cara posterior del peroné, Parte inferior de la membrana interósea.
- Inserción. Superficie plantar base de la falange distal del hallux
- Inervación. Nervio tibial L5, S1, S2.
- Acción. Flexión de articulación interfalángica del hallux. Ayuda en la flexión de la articulación metatarsofalángica, flexión plantar de tobillo e inversión del pie.
#estudiomuscularextremidadinferior
#musculosdelapierna
#musculoflexorlargodelprimerdedo #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenamiento #entrenadores #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la pierna. - Flexor largo 1er dedo (Flexor largo del hallux). - Origen. Dos tercios inferiores de la cara posterior del peroné, Parte inferior de la membrana interósea. - Inserción. Superficie plantar base de la falange distal del hallux - Inervación. Nervio tibial L5, S1, S2. - Acción. Flexión de articulación interfalángica del hallux. Ayuda en la flexión de la articulación metatarsofalángica, flexión plantar de tobillo e inversión del pie. #estudiomuscularextremidadinferior  #musculosdelapierna  #musculoflexorlargodelprimerdedo  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenamiento  #entrenadores  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la pierna.
- M. Tibial posterior. - Origen. Membrana interósea, cara posterior de la tibia, dos tercios próximales de la superficie interna del peroné.
- Inserción. Tuberosidad del escafoides (navicular), cuneiformes (cuñas), cuboides, apófisis menor del calcáneo, bases de segundo, tercer y cuarto metatarsianos. - Inervación. Nervio tibial L4, L5, S1.
- Acción. Inversión del pie y flexión plantar del tobillo.
#estudiomuscularextremidadinferior
#musculosdelapierna
#musculotibialposterior #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la pierna. - M. Tibial posterior. - Origen. Membrana interósea, cara posterior de la tibia, dos tercios próximales de la superficie interna del peroné. - Inserción. Tuberosidad del escafoides (navicular), cuneiformes (cuñas), cuboides, apófisis menor del calcáneo, bases de segundo, tercer y cuarto metatarsianos. - Inervación. Nervio tibial L4, L5, S1. - Acción. Inversión del pie y flexión plantar del tobillo. #estudiomuscularextremidadinferior  #musculosdelapierna  #musculotibialposterior  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la pierna.
- M. Flexor largo de los dedos. También llamado flexor común de los dedos del pie.
- Origen. Parte medial de la cara posterior de la tibia, inferior a la línea del sóleo, Mediante un ancho tendón en el peroné (fíbula).
- Inserción. Bases de las falanges distales del segundo al quinto dedo. - Inervación. Nervio Tibial  L5, S1, S2. - Acción. Flexión de las articulaciones interfalángicas proximal y distal, metatarsofalángicas del segundo al quinto dedo. Interviene en la flexión plantar e inversión del pie.
#estudiomuscularextremidadinferior
#musculosdelapierna #musculoflexorlargodelosdedeos #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la pierna. - M. Flexor largo de los dedos. También llamado flexor común de los dedos del pie. - Origen. Parte medial de la cara posterior de la tibia, inferior a la línea del sóleo, Mediante un ancho tendón en el peroné (fíbula). - Inserción. Bases de las falanges distales del segundo al quinto dedo. - Inervación. Nervio Tibial  L5, S1, S2. - Acción. Flexión de las articulaciones interfalángicas proximal y distal, metatarsofalángicas del segundo al quinto dedo. Interviene en la flexión plantar e inversión del pie. #estudiomuscularextremidadinferior  #musculosdelapierna  #musculoflexorlargodelosdedeos  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la pierna.
M. Peroneo lateral largo.
- Origen. Meseta externa de la tibia, cabeza y dos tercios proximales de la superficie externa del peroné, fascia profunda adyacente.
- Inserción. Base del primer metatarsiano y cuneiforme (cuña) medial.
- Inervación. Nervio peroneo (fibular) superficial L4, L5, S1.
- Acción. Eversión del pie y realiza descenso de la cabeza del primer metatarsiano. Sinergista de la Flexión plantar del tobillo. 
#estudiomuscularextremidadinferior
#musculosdelapierna
#musculoperoneolaterallargo #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la pierna. M. Peroneo lateral largo. - Origen. Meseta externa de la tibia, cabeza y dos tercios proximales de la superficie externa del peroné, fascia profunda adyacente. - Inserción. Base del primer metatarsiano y cuneiforme (cuña) medial. - Inervación. Nervio peroneo (fibular) superficial L4, L5, S1. - Acción. Eversión del pie y realiza descenso de la cabeza del primer metatarsiano. Sinergista de la Flexión plantar del tobillo.  #estudiomuscularextremidadinferior  #musculosdelapierna  #musculoperoneolaterallargo  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la pierna.
- M. Peroneo lateral corto. Está situada en la porción externa de la pierna, por debajo de la rodilla, es de forma alargada - Origen. Dos tercios inferiores de la cara lateral del peroné.
- Inserción. Tuberosidad de la base del quinto metatarsiano, borde externo.
- Inervación. Nervio peroneo (Fibular) superficial L4, L5, S1.
- Acción. Eversión del pie. Sinergista de la flexión plantar del tobillo.
#estudiomuscularextremidadinferior
#musculosdelapierna
#musculoperoneolateralcorto #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la pierna. - M. Peroneo lateral corto. Está situada en la porción externa de la pierna, por debajo de la rodilla, es de forma alargada - Origen. Dos tercios inferiores de la cara lateral del peroné. - Inserción. Tuberosidad de la base del quinto metatarsiano, borde externo. - Inervación. Nervio peroneo (Fibular) superficial L4, L5, S1. - Acción. Eversión del pie. Sinergista de la flexión plantar del tobillo. #estudiomuscularextremidadinferior  #musculosdelapierna  #musculoperoneolateralcorto  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la pierna.
- M. Extensor largo común de los dedos. - Origen. Meseta externa de la tibia, cóndilo lateral de la tibia y tres cuartos superiores de la cara medial del peroné, membrana interósea.
- Inserción. Mediante cuatro tendones que se insertan en los dedos segundo, tercer, cuarto y quinto, cada tendón produce dos lengüetas; Una intermedia que llega a las bases de las falanges medias; dos laterales que se insertan en las bases de las falanges distales.
- Inervación. Nervio peroneo (fibular) profundo L4, L5, S1.
- Acción. Extensión de articulaciones metatarsofalángicas, y ayuda a extensión de articulaciones interfalángicas del segundo al quinto dedos. Sinergista en flexión dorsal de tobillo y eversión del pie.
#estudiomuscularextremidadinferior
#musculosdelapierna
#musculoextensorlargocomundelosdedeos #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la pierna. - M. Extensor largo común de los dedos. - Origen. Meseta externa de la tibia, cóndilo lateral de la tibia y tres cuartos superiores de la cara medial del peroné, membrana interósea. - Inserción. Mediante cuatro tendones que se insertan en los dedos segundo, tercer, cuarto y quinto, cada tendón produce dos lengüetas; Una intermedia que llega a las bases de las falanges medias; dos laterales que se insertan en las bases de las falanges distales. - Inervación. Nervio peroneo (fibular) profundo L4, L5, S1. - Acción. Extensión de articulaciones metatarsofalángicas, y ayuda a extensión de articulaciones interfalángicas del segundo al quinto dedos. Sinergista en flexión dorsal de tobillo y eversión del pie. #estudiomuscularextremidadinferior  #musculosdelapierna  #musculoextensorlargocomundelosdedeos  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la pierna (músculos anteriores).
- M. Extensor largo del primer dedo. - Origen. Mitad de la cara interna del Peroné. Se forma un pequeño vientre, pasando su tendón por debajo de la red extensora para llegar al 1º dedo.
- Inserción. A la altura de la articulación metatarsofalángica y expansión dorsal de la 3ª falange del 1º dedo.
- Inervación. Nervio Peroneo L4, L5, S1.
- Acción. Flexor dorsal del tobillo. Pronador. Abductor. Extensor metatarsofalángico.
#estudiomuscularextremidadinferior #musculosdelapierna #musculoextensorlargodelprimerdedo #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #instafitness #sport
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la pierna (músculos anteriores). - M. Extensor largo del primer dedo. - Origen. Mitad de la cara interna del Peroné. Se forma un pequeño vientre, pasando su tendón por debajo de la red extensora para llegar al 1º dedo. - Inserción. A la altura de la articulación metatarsofalángica y expansión dorsal de la 3ª falange del 1º dedo. - Inervación. Nervio Peroneo L4, L5, S1. - Acción. Flexor dorsal del tobillo. Pronador. Abductor. Extensor metatarsofalángico. #estudiomuscularextremidadinferior  #musculosdelapierna  #musculoextensorlargodelprimerdedo  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #instafitness  #sport 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la pierna (músculos anteriores).
- M. Tibial anterior. Es un músculo grueso y anterior de la pierna. Es el más interno de los músculos del compartimento anterior de la pierna.
- Origen. Cóndilo lateral y mitad superior de la cara lateral de la tibia y membrana interósea.
- Inserción. Superficie interna y plantar del cuneiforme (cuña) interna y base del primer metatarsiano.
- Inervación. Nervio Peroneo (fibular) profundo L4, L5, S1.
- Acción. Flexión dorsal del tobillo e inversión del pie.
#estudiomuscularextremidadinferior
#musculosdelapierna #musculotibialanterior #anatomia
#anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #instafitness #sport
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la pierna (músculos anteriores). - M. Tibial anterior. Es un músculo grueso y anterior de la pierna. Es el más interno de los músculos del compartimento anterior de la pierna. - Origen. Cóndilo lateral y mitad superior de la cara lateral de la tibia y membrana interósea. - Inserción. Superficie interna y plantar del cuneiforme (cuña) interna y base del primer metatarsiano. - Inervación. Nervio Peroneo (fibular) profundo L4, L5, S1. - Acción. Flexión dorsal del tobillo e inversión del pie. #estudiomuscularextremidadinferior  #musculosdelapierna  #musculotibialanterior  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #instafitness  #sport 
Hola chicos aquí os dejo el resumen del siguiente bloque. Espero que os guste.
- Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la articulación de la rodilla.
M. Cuádriceps.
M. Sartorio.
M. Bíceps femoral.
M. Semimembranoso.
M. Semitendinoso.
M. Poplíteo.
#estudiomuscularextremidadinferior #musculosdelaarticulaciondelarodilla #resumen #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Hola chicos aquí os dejo el resumen del siguiente bloque. Espero que os guste. - Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la articulación de la rodilla. M. Cuádriceps. M. Sartorio. M. Bíceps femoral. M. Semimembranoso. M. Semitendinoso. M. Poplíteo. #estudiomuscularextremidadinferior  #musculosdelaarticulaciondelarodilla  #resumen  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la articulación de la rodilla.
- M. Poplíteo. - Origen. Porción anterior del surco del cóndilo externo del fémur y ligamento poplíteo
- Inserción. Área proximal a la línea del soleo sobre la superficie posterior de la tibia
- Inervación. Nervio Tibial, ramas L4, L5 y S1
- Acción. Con el origen fijo realiza rotación interna de la tibia sobre le fémur y flexiona la rodilla y con la inserción fija rota externamente el fémur sobre la tibia y flexiona la rodilla.
#estudiomuscularextremidadinferior
#musculosdelaarticulaciondelarodilla
#musculopopliteo #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #instafitness #sport
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la articulación de la rodilla. - M. Poplíteo. - Origen. Porción anterior del surco del cóndilo externo del fémur y ligamento poplíteo - Inserción. Área proximal a la línea del soleo sobre la superficie posterior de la tibia - Inervación. Nervio Tibial, ramas L4, L5 y S1 - Acción. Con el origen fijo realiza rotación interna de la tibia sobre le fémur y flexiona la rodilla y con la inserción fija rota externamente el fémur sobre la tibia y flexiona la rodilla. #estudiomuscularextremidadinferior  #musculosdelaarticulaciondelarodilla  #musculopopliteo  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #instafitness  #sport 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la articulación de la rodilla.
- M. Semitendinoso. Es el músculo medial al músculo bíceps femoral en el compartimento posterior del muslo.
- Origen. Tuberosidad del isquión por medio de un tendón común del biceps femoral.
- Inserción. Porción proximal de la superficie interna del cuerpo de la tibia.
- Inervación. Nervio Ciático L4, L5, S1, S2.
- Acción. Produce la flexión y rotación interna de la articulación de la rodilla. 
#estudiomuscularextremidadinferior
#musculosdelaarticulaciondelarodilla
#musculosemitendinoso #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #instafitness #sport
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la articulación de la rodilla. - M. Semitendinoso. Es el músculo medial al músculo bíceps femoral en el compartimento posterior del muslo. - Origen. Tuberosidad del isquión por medio de un tendón común del biceps femoral. - Inserción. Porción proximal de la superficie interna del cuerpo de la tibia. - Inervación. Nervio Ciático L4, L5, S1, S2. - Acción. Produce la flexión y rotación interna de la articulación de la rodilla.  #estudiomuscularextremidadinferior  #musculosdelaarticulaciondelarodilla  #musculosemitendinoso  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #instafitness  #sport 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la articulación de la rodilla.
- M. Semimembranoso. Es uno de los músculos del muslo, el más interno o medial de los músculos de la parte trasera del muslo
- Origen. Porción proximal de la tuberosidad del isquión.
- Inserción. Cara posterointerna de la meseta interna de la tibia.
- Inervación. Nervio Ciático L4, L5, S1, S2.
- Acción. Produce flexión y rotación interna de la articulación de la rodilla. 
#estudiomuscularextremidadinferior
#musculosdelaarticulaciondelarodilla
#musculosemimembranoso #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la articulación de la rodilla. - M. Semimembranoso. Es uno de los músculos del muslo, el más interno o medial de los músculos de la parte trasera del muslo - Origen. Porción proximal de la tuberosidad del isquión. - Inserción. Cara posterointerna de la meseta interna de la tibia. - Inervación. Nervio Ciático L4, L5, S1, S2. - Acción. Produce flexión y rotación interna de la articulación de la rodilla.  #estudiomuscularextremidadinferior  #musculosdelaarticulaciondelarodilla  #musculosemimembranoso  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la articulación de la rodilla.
- M. Bíceps femoral. Es un músculo de la zona externa en la región posteroexterna del muslo. Forma parte del compartimiento posterior compuesto por tres músculos denominados, músculos de la corva,: 1) bíceps femoral, 2) semitendinoso, 3) semimembranoso.
- Origen.
Cabeza Larga. Cuadrante superior interno de la superficie posterior de la Tuberosidad Isquiática.
Cabeza Corta. En el tercio medio de la Línea Áspera, Cresta supracondílea lateral del Fémur.
- Inserción. Se unifican en la cara posterior de la rodilla insertando en la Apófisis Estiloides de la cabeza del Peroné.
- Inervación. Pertenece al sistema neuromuscular del nervio ciático mayor.
- Acción. 
Cabeza Larga. Flexora y rotadora externa de la rodilla. Extensora de la cadera.
Cabeza Corta. Flexora y rotadora externa de la rodilla.
#estudiomuscularextremidadinferior #musculosdelaarticulaciondelarodilla #musculobicepsfemoral #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltraining #personaltrainers #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #instafitness #sport
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la articulación de la rodilla. - M. Bíceps femoral. Es un músculo de la zona externa en la región posteroexterna del muslo. Forma parte del compartimiento posterior compuesto por tres músculos denominados, músculos de la corva,: 1) bíceps femoral, 2) semitendinoso, 3) semimembranoso. - Origen. Cabeza Larga. Cuadrante superior interno de la superficie posterior de la Tuberosidad Isquiática. Cabeza Corta. En el tercio medio de la Línea Áspera, Cresta supracondílea lateral del Fémur. - Inserción. Se unifican en la cara posterior de la rodilla insertando en la Apófisis Estiloides de la cabeza del Peroné. - Inervación. Pertenece al sistema neuromuscular del nervio ciático mayor. - Acción. Cabeza Larga. Flexora y rotadora externa de la rodilla. Extensora de la cadera. Cabeza Corta. Flexora y rotadora externa de la rodilla. #estudiomuscularextremidadinferior  #musculosdelaarticulaciondelarodilla  #musculobicepsfemoral  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltraining  #personaltrainers  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #instafitness  #sport 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la articulación de la rodilla.
- M. Sartorio. Longitudinalmente es el músculo más largo y fusiforme del organismo. Es un músculo de la región anterior del muslo, el más superficial, tiene forma de cinta que atraviesa todo el muslo en diagonal hacia dentro y abajo.
- Origen. En la espina iliaca anterosuperior. Desde ahí toma una trayectoria curvilínea.
- Inserción. En la cara interna del platillo tibial interno.Su trayectoria final tiene forma de gancho o anzuelo, y su tendón junto con los de los músculos recto interno y semitendinoso forman la pata de ganso superficial.
- Inervación. La inervación proviene del nervio femoral (L2-L4).
- Acción. Sobre la cadera: flexión, abducción y rotación externa (posición de sastre).
Sobre la rodilla: flexor y rotador interno.
#estudiomuscularextremidadinferior
#musculosdelaarticulaciondelarodilla #musculosartorio #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #instafitness #sport
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la articulación de la rodilla. - M. Sartorio. Longitudinalmente es el músculo más largo y fusiforme del organismo. Es un músculo de la región anterior del muslo, el más superficial, tiene forma de cinta que atraviesa todo el muslo en diagonal hacia dentro y abajo. - Origen. En la espina iliaca anterosuperior. Desde ahí toma una trayectoria curvilínea. - Inserción. En la cara interna del platillo tibial interno.Su trayectoria final tiene forma de gancho o anzuelo, y su tendón junto con los de los músculos recto interno y semitendinoso forman la pata de ganso superficial. - Inervación. La inervación proviene del nervio femoral (L2-L4). - Acción. Sobre la cadera: flexión, abducción y rotación externa (posición de sastre). Sobre la rodilla: flexor y rotador interno. #estudiomuscularextremidadinferior  #musculosdelaarticulaciondelarodilla  #musculosartorio  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #instafitness  #sport 
Músculos de la articulación de la rodilla.
Músculos anteriores.
- M. Cuádriceps. Es el músculo más voluminoso de la parte anterior del muslo. Recibe este nombre porque está compuesto por cuatro vientres musculares. Estas porciones o cabezas son:
- Músculo recto femoral (o anterior). Tiene su origen en la espina ilíaca anterior inferior y en el surco supraacetabular (borde superior del acetábulo de la articulación de la cadera). Tiene la característica de que es el único biarticular, es decir, que tiene función en dos articulaciones (cadera y rodilla en este caso). En este caso, es flexor de la cadera.
- Músculo vasto medial (o interno). Se origina en la cara anterior y lateral del fémur (labio medial de la línea áspera y parte distal de la línea intertrocantérea).
- Músculo vasto lateral (o externo). Se origina en el labio lateral  de la línea áspera y la superficie lateral de trocánter mayor.
- Músculo vasto intermedio.  Se origina en el labio medial de la línea áspera del femur, es decir, en la cara anterior de la diáfisis femoral. Es el más profundo, por lo  que queda por debajo de los otros.
- Inserción. Los cuatro vientres musculares se fusionan en un tendón común que inserta en la rótula, dando lugar al tendón del cuádriceps (por encima de la rótula) y pasando a formar el ligamento patelar o rotuluano, que inserta en la tuberosidad anterior de la tibia. - Inervación. El cuádriceps recibe inervación del nervio femoral (raíces L2-L4). - Acción. La función principal del cuádriceps es la de ser el más importante extensor de la rodilla (es decir, extiende la rodilla poniendo así la pierna recta).
#musculosdelaarticulaciondelarodilla #musculosanteriores #musculosextensoresdelarodilla #musculocuadriceps #anatomia
#anatomiadelcuerpohumano
#anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #fitspo #gym #gymtrainer #instafitness #sport #deporteysalud
Músculos de la articulación de la rodilla. Músculos anteriores. - M. Cuádriceps. Es el músculo más voluminoso de la parte anterior del muslo. Recibe este nombre porque está compuesto por cuatro vientres musculares. Estas porciones o cabezas son: - Músculo recto femoral (o anterior). Tiene su origen en la espina ilíaca anterior inferior y en el surco supraacetabular (borde superior del acetábulo de la articulación de la cadera). Tiene la característica de que es el único biarticular, es decir, que tiene función en dos articulaciones (cadera y rodilla en este caso). En este caso, es flexor de la cadera. - Músculo vasto medial (o interno). Se origina en la cara anterior y lateral del fémur (labio medial de la línea áspera y parte distal de la línea intertrocantérea). - Músculo vasto lateral (o externo). Se origina en el labio lateral  de la línea áspera y la superficie lateral de trocánter mayor. - Músculo vasto intermedio. Se origina en el labio medial de la línea áspera del femur, es decir, en la cara anterior de la diáfisis femoral. Es el más profundo, por lo  que queda por debajo de los otros. - Inserción. Los cuatro vientres musculares se fusionan en un tendón común que inserta en la rótula, dando lugar al tendón del cuádriceps (por encima de la rótula) y pasando a formar el ligamento patelar o rotuluano, que inserta en la tuberosidad anterior de la tibia. - Inervación. El cuádriceps recibe inervación del nervio femoral (raíces L2-L4). - Acción. La función principal del cuádriceps es la de ser el más importante extensor de la rodilla (es decir, extiende la rodilla poniendo así la pierna recta). #musculosdelaarticulaciondelarodilla  #musculosanteriores  #musculosextensoresdelarodilla  #musculocuadriceps  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #instafitness  #sport  #deporteysalud 
Hola chicos, aquí os dejo el resumen del siguiente bloque. Espero que os guste.
- Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la cadera
M. Piramidal de la pelvis
M. Psoasilíaco.
M. Pectíneo.
M. Tensor de la fascia lata.
M. Glúteo mayor.
M. Glúteo medio.
M. Glúteo menor.
M. Aductor mayor.
M. Recto interno (Gracilis).
M. Aductor medio.
M. Aductor menor.
M. Obturador interno.
M. Obturador externo.
M. Géminos (Inferior/Superior).
M. Cuadrado crural.
#estudiomuscularextremidadinferior #músculosdelacadera #resumen #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Hola chicos, aquí os dejo el resumen del siguiente bloque. Espero que os guste. - Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la cadera M. Piramidal de la pelvis M. Psoasilíaco. M. Pectíneo. M. Tensor de la fascia lata. M. Glúteo mayor. M. Glúteo medio. M. Glúteo menor. M. Aductor mayor. M. Recto interno (Gracilis). M. Aductor medio. M. Aductor menor. M. Obturador interno. M. Obturador externo. M. Géminos (Inferior/Superior). M. Cuadrado crural. #estudiomuscularextremidadinferior  #músculosdelacadera  #resumen  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la cadera.
- M. Cuadrado crural. Se observa al quitar los músculos glúteo menor y glúteo mediano. Como su nombre indica tiene forma cuadrada y plana.
- Origen. En la rama isquiopubiana.
- Inserción. En la cara posterior del trocánter mayor.
- Inervación. Lo inerva el plexo sacro, a través del nervio del cuadrado femoral.
- Acción. Rotador externo.
#estudiomuscularextremidadinferior
#músculosdelacadera
#musculocuadradocrural #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #instafitness #sport
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la cadera. - M. Cuadrado crural. Se observa al quitar los músculos glúteo menor y glúteo mediano. Como su nombre indica tiene forma cuadrada y plana. - Origen. En la rama isquiopubiana. - Inserción. En la cara posterior del trocánter mayor. - Inervación. Lo inerva el plexo sacro, a través del nervio del cuadrado femoral. - Acción. Rotador externo. #estudiomuscularextremidadinferior  #músculosdelacadera  #musculocuadradocrural  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #instafitness  #sport 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la cadera.
- Géminos (superior/Inferior). El músculo gémino se bifurca en dos vertientes, (Gemellus inferior y superior), ambas, se encuentran en la parte profunda de la región glútea, son pequeños y aplanados. Ocupan el borde superior e inferior del agujero obturador.
- Origen.
Gémino superior: Cara externa del coxal, por encima de la espina ciática.
Gémino Inferior: Cara externa del coxal, por debajo de la espina ciática.
- Inserción. Parte media del trocánter mayor.
- Inervación.
Gémino superior. Nervio Obturador interno.
Gémino Inferior. Nervio cuadrado femoral.
- Acción. 
Rotador externo de cadera y muslo.
Aductor (aproximador). Abdcutor (separador).
#estudiomuscularextremidadinferior #músculosdelacadera #musculosgeminos #anatomia #anatomy #anatomiadelcuerpohumano #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #instafitness #sport
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la cadera. - Géminos (superior/Inferior). El músculo gémino se bifurca en dos vertientes, (Gemellus inferior y superior), ambas, se encuentran en la parte profunda de la región glútea, son pequeños y aplanados. Ocupan el borde superior e inferior del agujero obturador. - Origen. Gémino superior: Cara externa del coxal, por encima de la espina ciática. Gémino Inferior: Cara externa del coxal, por debajo de la espina ciática. - Inserción. Parte media del trocánter mayor. - Inervación. Gémino superior. Nervio Obturador interno. Gémino Inferior. Nervio cuadrado femoral. - Acción. Rotador externo de cadera y muslo. Aductor (aproximador). Abdcutor (separador). #estudiomuscularextremidadinferior  #músculosdelacadera  #musculosgeminos  #anatomia  #anatomy  #anatomiadelcuerpohumano  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #instafitness  #sport 
Nice to run together....😍👏🔝
Ha valido la pena. 4 km y unos cuantos ejercicios con mi pequeño gran saltamontes..😉 ni que sea para apartarlo una horita del móvil, y él encantado....👌💪
#instagram #instagramer #runningwithson #runner #running #befit #befitafterforty #befitafter40 #workout #lifestyle #womanruners #womanrunning #beach #summer #summertime #cardio #badalona #igerbadalona #correrconhijos #goodtime #goodvibes #vibes #holiday #holidays #contigoalfinaldelmundo #love #iloveyousomuch
Nice to run together....😍👏🔝 Ha valido la pena. 4 km y unos cuantos ejercicios con mi pequeño gran saltamontes..😉 ni que sea para apartarlo una horita del móvil, y él encantado....👌💪 #instagram  #instagramer  #runningwithson  #runner  #running  #befit  #befitafterforty  #befitafter40  #workout  #lifestyle  #womanruners  #womanrunning  #beach  #summer  #summertime  #cardio  #badalona  #igerbadalona  #correrconhijos  #goodtime  #goodvibes  #vibes  #holiday  #holidays  #contigoalfinaldelmundo  #love  #iloveyousomuch 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la cadera.
- Obturador externo. Es un músculo profundo, plano y triangular que cubre la superficie externa de la pared anterior de la pelvis por delante del cuadrado crural. En ocasiones se considera como parte del compartimento medial del muslo, mientras que otros autores le consideran como parte de la región glútea. Es el más profundo de todos.
- Origen. En el reborde externo del agujero obturador.
- Inserción. En la punta del trocánter mayor.
- Inervación. La inervación la recibe de fibras de la rama posterior del nervio obturador provenientes de L3 y L4.
- Acción. estabiliza la articulación coxofemoral y produce la aducción de la cadera o articulación coxofemoral, es decir, aproxima el miembro inferior hacia la línea media del cuerpo, especialmente cuando la pierna está flexionada. El obturador externo también causa la rotación lateral o hacia afuera del miembro inferior. Es reforzador de la cápsula articular.
#estudiomuscularextremidadinferior #músculosdelacadera #musculoobturadorexterno #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #gym #gymtrainer #fitspo #instafitness #sport
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la cadera. - Obturador externo. Es un músculo profundo, plano y triangular que cubre la superficie externa de la pared anterior de la pelvis por delante del cuadrado crural. En ocasiones se considera como parte del compartimento medial del muslo, mientras que otros autores le consideran como parte de la región glútea. Es el más profundo de todos. - Origen. En el reborde externo del agujero obturador. - Inserción. En la punta del trocánter mayor. - Inervación. La inervación la recibe de fibras de la rama posterior del nervio obturador provenientes de L3 y L4. - Acción. estabiliza la articulación coxofemoral y produce la aducción de la cadera o articulación coxofemoral, es decir, aproxima el miembro inferior hacia la línea media del cuerpo, especialmente cuando la pierna está flexionada. El obturador externo también causa la rotación lateral o hacia afuera del miembro inferior. Es reforzador de la cápsula articular. #estudiomuscularextremidadinferior  #músculosdelacadera  #musculoobturadorexterno  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainer  #fitspo  #instafitness  #sport 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la cadera.
- M. Obturador interno. Se trata de un músculo en uve y bastante largo que se encuentra situado encima del cuadrado crural.
- Origen. En el reborde interno del agujero obturador.
- Inserción. En la punta del trocánter mayor.
- Inervación. Plexo sacro L5, S1, S2.
- Acción. Rotador externo.
#estudiomuscularextremidadinferior
#músculosdelacadera #musculoobturadorinterno #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #instafitness #sport
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la cadera. - M. Obturador interno. Se trata de un músculo en uve y bastante largo que se encuentra situado encima del cuadrado crural. - Origen. En el reborde interno del agujero obturador. - Inserción. En la punta del trocánter mayor. - Inervación. Plexo sacro L5, S1, S2. - Acción. Rotador externo. #estudiomuscularextremidadinferior  #músculosdelacadera  #musculoobturadorinterno  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #instafitness  #sport 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la cadera.
- M. Aductor menor (o cuarto aductor) es un pequeño y delgado músculo esquelético del muslo que constituye la parte superior y lateral del músculo aductor mayor.
- Origen. En la parte más superior de la rama isquiopubiana.
- Inserción. En el 1/3 superior de la línea áspera del fémur.
- Inervación. Comparte inervación con el músculo aductor mayor, el nervio obturador inerva la parte unida a la línea áspera, mientras que el nervio tibial inerva la parte insertada en el tubérculo del aductor del fémur.
- Acción. Aductor, rotador externo y un poco flexor.
#estudiomuscularextremidadinferior #músculosdelacadera #musculoaductormenor #anatomia #anatomy #anatomiadelcuerpohumano #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la cadera. - M. Aductor menor (o cuarto aductor) es un pequeño y delgado músculo esquelético del muslo que constituye la parte superior y lateral del músculo aductor mayor. - Origen. En la parte más superior de la rama isquiopubiana. - Inserción. En el 1/3 superior de la línea áspera del fémur. - Inervación. Comparte inervación con el músculo aductor mayor, el nervio obturador inerva la parte unida a la línea áspera, mientras que el nervio tibial inerva la parte insertada en el tubérculo del aductor del fémur. - Acción. Aductor, rotador externo y un poco flexor. #estudiomuscularextremidadinferior  #músculosdelacadera  #musculoaductormenor  #anatomia  #anatomy  #anatomiadelcuerpohumano  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Músculos Extremidad Inferior.
Músculos de la cadera.
- Aductor medio. Es el más anterior de los tres músculos, situado en el mismo plano que el pectíneo y medial a éste.
- Origen. En la cara lateral del Pubis, junto al músculo Pectíneo.
- Inserción. Tercio medio de la línea áspera del Fémur.
- Inervación. Es inervado por el nervio obturador y un ramo muscular del nervio femoral.
- Acción. Aductor, Rotador externo y algo flexor.
#estudiomuscularextremidadinferior #músculosdelacadera #musculoaductormedio #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #instafitness #sport
Músculos Extremidad Inferior. Músculos de la cadera. - Aductor medio. Es el más anterior de los tres músculos, situado en el mismo plano que el pectíneo y medial a éste. - Origen. En la cara lateral del Pubis, junto al músculo Pectíneo. - Inserción. Tercio medio de la línea áspera del Fémur. - Inervación. Es inervado por el nervio obturador y un ramo muscular del nervio femoral. - Acción. Aductor, Rotador externo y algo flexor. #estudiomuscularextremidadinferior  #músculosdelacadera  #musculoaductormedio  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #instafitness  #sport 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la cadera.
- M. Pectíneo. Es un músculo fuerte, plano y cuadrangular del muslo, a nivel de la ingle, que se extiende del hueso coxal al fémur.
- Origen: Se origina en la rama iliopubiana, justo encima del agujero obturador, conocido como la línea pectínea, de ahí su nombre (sin llegar al pubis).
- Inserción: En la línea áspera del fémur, justo detrás del trocánter menor, también lo podemos encontrar como línea pectínea del fémur.
- Inervación. La inervación es del servicio de un ramo muscular del nervio femoral (nervio musculocutáneo interno) (L2, L3), y ocasionalmente, el nervio obturador.
- Acción. Ayuda a la rotación externa de cadera.Y el más importante de todos, la aducción de la pierna.
#estudiomuscularextremidadinferior #músculosdelacadera #musculopectineo #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la cadera. - M. Pectíneo. Es un músculo fuerte, plano y cuadrangular del muslo, a nivel de la ingle, que se extiende del hueso coxal al fémur. - Origen: Se origina en la rama iliopubiana, justo encima del agujero obturador, conocido como la línea pectínea, de ahí su nombre (sin llegar al pubis). - Inserción: En la línea áspera del fémur, justo detrás del trocánter menor, también lo podemos encontrar como línea pectínea del fémur. - Inervación. La inervación es del servicio de un ramo muscular del nervio femoral (nervio musculocutáneo interno) (L2, L3), y ocasionalmente, el nervio obturador. - Acción. Ayuda a la rotación externa de cadera.Y el más importante de todos, la aducción de la pierna. #estudiomuscularextremidadinferior  #músculosdelacadera  #musculopectineo  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
▶Me encanta la gente que con todo el miedo del mundo, se la juega por alguien hasta el final◀ @cabermu  Yo les llamo valientes!💪😊
Fotito del finde....☉😍🌊
#weekend #instagram #instagramer #relax #lifestyle #landscape #picoftheday #fotodeldia #sunnyday #sun #beach #beachlife #emporda #girona #costabrava #befit #befitafterforty #befitafter40 #health #healthy #goodtime #goodvibes #vibes #love #iloveyousomuch
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la cadera.
- M. Recto interno (o Gracilis). Es un músculo que se encuentra en la pierna. Siendo mucho más específicos, diremos que se encuentra en la cara interna de esta. Es un músculo que se encuentra en el plano superficial, junto con el pectíneo y el aductor largo.
- Origen. Se origina en la tuberosidad isquiática, en la rama isquiopubiana.
- Inserción: En el tercio superior de la cara interna de la tibia (Comúnmente conocido como pata de ganso).
- Inervación. Recibe un ramo del nervio obturador (L2, L3, L4) que lo penetra por su cara profunda, por encima de su parte media.
- Acción. Aducción, flexión de cadera y rotación interna. 
#estudiomuscularextremidadinferior #músculosdelacadera #musculorectointerno #anatomia #anatomy #anatomiadelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #conocimientodelcuerpohumano #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #gym #gymtrainer #fitspo #sport #instafitness
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la cadera. - M. Recto interno (o Gracilis). Es un músculo que se encuentra en la pierna. Siendo mucho más específicos, diremos que se encuentra en la cara interna de esta. Es un músculo que se encuentra en el plano superficial, junto con el pectíneo y el aductor largo. - Origen. Se origina en la tuberosidad isquiática, en la rama isquiopubiana. - Inserción: En el tercio superior de la cara interna de la tibia (Comúnmente conocido como pata de ganso). - Inervación. Recibe un ramo del nervio obturador (L2, L3, L4) que lo penetra por su cara profunda, por encima de su parte media. - Acción. Aducción, flexión de cadera y rotación interna. #estudiomuscularextremidadinferior  #músculosdelacadera  #musculorectointerno  #anatomia  #anatomy  #anatomiadelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #conocimientodelcuerpohumano  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainer  #fitspo  #sport  #instafitness 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la cadera.
- M. Aductor mayor. - Origen. 
Parte anterior – rama inferior del pubis y la rama ascendente del isquion
Parte posterior – Aspecto inferolateral de la tuberosidad isquiática
- Inserción. 
Parte anterior – Margen medial de la tuberosidad glútea del fémur, medial al glúteo mayor.
Parte posterior – amplia inserción en la linea áspera y la parte proximal de la línea supracondílea medial y por un pequeño tendón en el tubérculo del aductor.
- Inervación. División Posterior del nervio obturador (L2-4).
- Acción. Las acciones primarias de mayor aductor son aducción y rotación interna de cadera. Las fibras anteriores del aductor mayor también ayudan en la flexión y las fibras posteriores ayudan en extensión. 
#estudiomuscularextremidadinferior
#músculosdelacadera #musculoaductormayor #anatomia #anatomy #anatomiadelcuerpohumano #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #gym #gymtrainer #fitspo #instafitness #sport #salud
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la cadera. - M. Aductor mayor. - Origen. Parte anterior – rama inferior del pubis y la rama ascendente del isquion Parte posterior – Aspecto inferolateral de la tuberosidad isquiática - Inserción. Parte anterior – Margen medial de la tuberosidad glútea del fémur, medial al glúteo mayor. Parte posterior – amplia inserción en la linea áspera y la parte proximal de la línea supracondílea medial y por un pequeño tendón en el tubérculo del aductor. - Inervación. División Posterior del nervio obturador (L2-4). - Acción. Las acciones primarias de mayor aductor son aducción y rotación interna de cadera. Las fibras anteriores del aductor mayor también ayudan en la flexión y las fibras posteriores ayudan en extensión.  #estudiomuscularextremidadinferior  #músculosdelacadera  #musculoaductormayor  #anatomia  #anatomy  #anatomiadelcuerpohumano  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #gym  #gymtrainer  #fitspo  #instafitness  #sport  #salud 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la cadera.
- M. Glúteo menor.  Es un músculo triangular del muslo, en la región glútea, debajo del glúteo mayor y glúteo medio y el más pequeño de los tres músculos glúteos.
- Origen. Superficie externa del Ilion, entre las líneas glúteas anteriores e inferiores y el borde de la muesca ciática mayor.
- Inserción. Superficie Anterior del trocánter mayor del fémur.
- Inervación. Nervio glúteo superior L4, 5, S1)
- Acción. 
Primaria
Abducción de cadera
Agonista – glúteo mayor
Rotación interna de cadera
Agonista – tendón de la fascia lata, glúteo medio
Estabilizador de la cadera
#estudiomuscularextremidadinferior
#músculosdelacadera
#musculogluteomenor #anatomia
#anatomy #anatomiadelcuerpohumano #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #gym #gymtrainer #fitspo #instafitness #sport
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la cadera. - M. Glúteo menor. Es un músculo triangular del muslo, en la región glútea, debajo del glúteo mayor y glúteo medio y el más pequeño de los tres músculos glúteos. - Origen. Superficie externa del Ilion, entre las líneas glúteas anteriores e inferiores y el borde de la muesca ciática mayor. - Inserción. Superficie Anterior del trocánter mayor del fémur. - Inervación. Nervio glúteo superior L4, 5, S1) - Acción. Primaria Abducción de cadera Agonista – glúteo mayor Rotación interna de cadera Agonista – tendón de la fascia lata, glúteo medio Estabilizador de la cadera #estudiomuscularextremidadinferior  #músculosdelacadera  #musculogluteomenor  #anatomia  #anatomy  #anatomiadelcuerpohumano  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainer  #fitspo  #instafitness  #sport 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la cadera.
- M. Glúteo medio. Es un músculo que se encuentra en la región glútea debajo del glúteo mayor; ancho y grueso.
- Origen. Superficie externa del ilion, entre la cresta ilíaca y entre las lineas posterior y anterior glúteas
- Inserción. Superficie posterolateral del trocánter mayor del fémur.
- Inervación. Nervio glúteo superior L4, 5, S1
- Acción. Abducción de cadera y rotación interna del cadera
#estudiomuscularextremidadinferior
#músculosdelacadera
#musculogluteomedio #anatomia
#anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #instafitness #sport
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la cadera. - M. Glúteo medio. Es un músculo que se encuentra en la región glútea debajo del glúteo mayor; ancho y grueso. - Origen. Superficie externa del ilion, entre la cresta ilíaca y entre las lineas posterior y anterior glúteas - Inserción. Superficie posterolateral del trocánter mayor del fémur. - Inervación. Nervio glúteo superior L4, 5, S1 - Acción. Abducción de cadera y rotación interna del cadera #estudiomuscularextremidadinferior  #músculosdelacadera  #musculogluteomedio  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #instafitness  #sport 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la cadera.
- M. Glúteo Mayor. Es un músculo del miembro inferior, en la región glútea; grueso, romboidal, oblicuo.
- Origen. Este amplio músculo se origina en la línea glútea posterior del ilion, caras dorsales del sacro y cóccix y ligamento sacrotuberoso.
- Inserción. La mayor parte de las fibras de este músculo se insertan en el tracto iliotibial, pero algunas fibras de su mitad inferior lo hacen en la tuberosidad glútea del fémur.
- Inervación. Nervio glúteo inferior (L5, S1 y S2).
- Acción. Este músculo es un potente extensor y  rotador lateral del muslo a nivel de la cadera. Sus fibras superiores pueden contribuir a la abducción del muslo, mientras que las fibras inferiores aducen el muslo.
#estudiomuscularextremidadinferior
#musculodelacadera #musculogluteomayor #anatomia #anatomy #anatomiadelcuerpohumano #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #gym #gymtrainer #fitspo #instafitness #sport
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la cadera. - M. Glúteo Mayor. Es un músculo del miembro inferior, en la región glútea; grueso, romboidal, oblicuo. - Origen. Este amplio músculo se origina en la línea glútea posterior del ilion, caras dorsales del sacro y cóccix y ligamento sacrotuberoso. - Inserción. La mayor parte de las fibras de este músculo se insertan en el tracto iliotibial, pero algunas fibras de su mitad inferior lo hacen en la tuberosidad glútea del fémur. - Inervación. Nervio glúteo inferior (L5, S1 y S2). - Acción. Este músculo es un potente extensor y  rotador lateral del muslo a nivel de la cadera. Sus fibras superiores pueden contribuir a la abducción del muslo, mientras que las fibras inferiores aducen el muslo. #estudiomuscularextremidadinferior  #musculodelacadera  #musculogluteomayor  #anatomia  #anatomy  #anatomiadelcuerpohumano  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainer  #fitspo  #instafitness  #sport 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la cadera.
- M. Tensor de la fascia lata. Es un músculo que se encuentra en la parte superior y lateral del muslo, de forma aplanada y delgada.
- Origen. Porción anterior del labio externo de la cresta ilíaca, superficie externa de la espina ilíaca anterosuperior y superficie profunda de la fascia lata.
- Inserción. Cintilla iliotibial de la fascia lata, en la unión de los tercios proximal y medio del muslo.
- Inervación. Nervio glúteo superior, L4, L5, S1
- Acción. Realiza flexión, abducción y rotación interna de la cadera. también, puede ayudar a la extensión de la rodilla y contribuye en la tensión de la fascia lata.
#estudiomuscularextremidadinferior #músculosdelacadera #musculotensordelafascialata #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #gym #gymtrainer #fitspo #instafitness #sport #deporte #salud
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la cadera. - M. Tensor de la fascia lata. Es un músculo que se encuentra en la parte superior y lateral del muslo, de forma aplanada y delgada. - Origen. Porción anterior del labio externo de la cresta ilíaca, superficie externa de la espina ilíaca anterosuperior y superficie profunda de la fascia lata. - Inserción. Cintilla iliotibial de la fascia lata, en la unión de los tercios proximal y medio del muslo. - Inervación. Nervio glúteo superior, L4, L5, S1 - Acción. Realiza flexión, abducción y rotación interna de la cadera. también, puede ayudar a la extensión de la rodilla y contribuye en la tensión de la fascia lata. #estudiomuscularextremidadinferior  #músculosdelacadera  #musculotensordelafascialata  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainer  #fitspo  #instafitness  #sport  #deporte  #salud 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la cadera.
- M. Pectíneo. Es un músculo fuerte, plano y cuadrangular del muslo, a nivel de la ingle, que se extiende del hueso coxal al fémur.
- Origen. Sínfisis del pubis y la cresta iliopectínea del Coxal.
- Inserción. Linea oblicua que se extiende desde la base del trocánter menor hasta la línea áspera sobre la superficie posterior de la porción proximal del fémur.
- Inervación. Nervio Femoral (L2, L3).
- Acción. Flexión, Addución y Rotación externa de la cadera.
#estudiomuscularextremidadinferior #musculodelacadera #musculopectineo #anatomiadelcuerpohumano #anatomia #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #gym #fitspo #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la cadera. - M. Pectíneo. Es un músculo fuerte, plano y cuadrangular del muslo, a nivel de la ingle, que se extiende del hueso coxal al fémur. - Origen. Sínfisis del pubis y la cresta iliopectínea del Coxal. - Inserción. Linea oblicua que se extiende desde la base del trocánter menor hasta la línea áspera sobre la superficie posterior de la porción proximal del fémur. - Inervación. Nervio Femoral (L2, L3). - Acción. Flexión, Addución y Rotación externa de la cadera. #estudiomuscularextremidadinferior  #musculodelacadera  #musculopectineo  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomia  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #gym  #fitspo  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la cadera.
- M. Psoasilíaco o iliopsoas. Es un músculo que se encuentra en la cavidad abdominal y en la parte anterior del muslo. Es uno de los músculos más potentes del cuerpo, siendo el principal flexor del muslo y el más potente de los músculos flexores de la cadera. Está constituido por dos porciones: una parte larga medial, el psoas y una parte ancha lateral, el ilíaco. - Origen. 
La parte psoas: en las caras laterales de las vértebras lumbares, en las caras anteriores de las apófisis transversas y discos intervertebrales de la 12ª vértebra dorsal a la 5ª vértebra lumbar.
La parte ilíaca: en la cara interna de la fosa ilíaca.
- Inserción. 
Superior: Cuerpos de la última vértebra dorsal (D12) y de las 5 primeras lumbares.
Inferior:Troncánter menor del fémur.
- Inervación. El iliopsoas está inervado por ramas directas del plexo lumbar y del nervio crural. - Acción. El iliopsoas desplaza típicamente el miembro inferior libre, produciendo flexión en la cadera para elevar el miembro e iniciar la marcha cuando el miembro opuesto asume el peso corporal. No obstante, también puede mover el tronco, la contracción bilateral del iliopsoas inicia la flexión del tronco en la cadera del muslo fijo (como cuando, incorrectamente, se realizan sentadillas). El iliopsoas es también un músculo postural, activo durante la bipedestación, manteniendo la lordosis lumbar normal (e indirectamente la cifosis torácica), y resistiendo la hiperextensión de la articulación coxal.
#estudiomuscularextremidadinferior #músculosdelacadera #musculopsoasiliaco #anatomia #anatomy #anatomiadelcuerpohumano #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #personaltrainer #personaltraining #coach #workout #entrenadores #entrenadorespersonales #entrenamiento #entrenamientopersonal #deporteysalud #health #fitspo #instafitness #gym #gymtrainer #sport #gymtraining
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la cadera. - M. Psoasilíaco o iliopsoas. Es un músculo que se encuentra en la cavidad abdominal y en la parte anterior del muslo. Es uno de los músculos más potentes del cuerpo, siendo el principal flexor del muslo y el más potente de los músculos flexores de la cadera. Está constituido por dos porciones: una parte larga medial, el psoas y una parte ancha lateral, el ilíaco. - Origen. La parte psoas: en las caras laterales de las vértebras lumbares, en las caras anteriores de las apófisis transversas y discos intervertebrales de la 12ª vértebra dorsal a la 5ª vértebra lumbar. La parte ilíaca: en la cara interna de la fosa ilíaca. - Inserción. Superior: Cuerpos de la última vértebra dorsal (D12) y de las 5 primeras lumbares. Inferior:Troncánter menor del fémur. - Inervación. El iliopsoas está inervado por ramas directas del plexo lumbar y del nervio crural. - Acción. El iliopsoas desplaza típicamente el miembro inferior libre, produciendo flexión en la cadera para elevar el miembro e iniciar la marcha cuando el miembro opuesto asume el peso corporal. No obstante, también puede mover el tronco, la contracción bilateral del iliopsoas inicia la flexión del tronco en la cadera del muslo fijo (como cuando, incorrectamente, se realizan sentadillas). El iliopsoas es también un músculo postural, activo durante la bipedestación, manteniendo la lordosis lumbar normal (e indirectamente la cifosis torácica), y resistiendo la hiperextensión de la articulación coxal. #estudiomuscularextremidadinferior  #músculosdelacadera  #musculopsoasiliaco  #anatomia  #anatomy  #anatomiadelcuerpohumano  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #personaltrainer  #personaltraining  #coach  #workout  #entrenadores  #entrenadorespersonales  #entrenamiento  #entrenamientopersonal  #deporteysalud  #health  #fitspo  #instafitness  #gym  #gymtrainer  #sport  #gymtraining 
Estudio Muscular Extremidad Inferior.
Músculos de la cadera.
- M. Piramidal de la pelvis o Pyriformis. Se trata de un músculo plano en forma de pirámide.
- Origen. Superficie anterior del sacro por tres o cuatro agujeros del sacro, el ilion cerca de la espina ilíaca posterior inferior, la cápsula de la articulación sacroilíaca y ocasionalmente la parte superior del ligamento sacrotuberoso.
- Inserción. Se inserta por un tendón redondeado a la parte superior de la superficie medial del trocánter mayor.
- Inervación. La inervación piramidal es de un nervio específico del plexo lumbosacro y el suministro arterial es del glúteo inferior, del glúteo superior y de las arterias pudendas internas, todas las ramas de la arteria ilíaca interna.
- Acción. 
Acción principal. El piriforme no realiza una acción primaria, ayuda a otros músculos con el movimiento del muslo y la estabilización de la cadera.
- Acción secundaria. Ayuda con la rotación externa del muslo en la cadera.
También contribuye a la retroversión ya la rotación externa de la articulación de la cadera, junto con la abducción del muslo.
#estudiomuscularextremidadinferior #musculodelacadera #musculopiramidaldelapelvis #anatomia #anatomiadelcuerpohumano
#anatomy #conocimientodelcuerpohumano
#enformadespuesdeloscuarenta
#befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #personaltrainers #personaltraining #coach #workout #entrenadores #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #deporteysalud #health #gym #gymtrainers #fitspo #instafitness #sport #anatomiamuscular
Estudio Muscular Extremidad Inferior. Músculos de la cadera. - M. Piramidal de la pelvis o Pyriformis. Se trata de un músculo plano en forma de pirámide. - Origen. Superficie anterior del sacro por tres o cuatro agujeros del sacro, el ilion cerca de la espina ilíaca posterior inferior, la cápsula de la articulación sacroilíaca y ocasionalmente la parte superior del ligamento sacrotuberoso. - Inserción. Se inserta por un tendón redondeado a la parte superior de la superficie medial del trocánter mayor. - Inervación. La inervación piramidal es de un nervio específico del plexo lumbosacro y el suministro arterial es del glúteo inferior, del glúteo superior y de las arterias pudendas internas, todas las ramas de la arteria ilíaca interna. - Acción. Acción principal. El piriforme no realiza una acción primaria, ayuda a otros músculos con el movimiento del muslo y la estabilización de la cadera. - Acción secundaria. Ayuda con la rotación externa del muslo en la cadera. También contribuye a la retroversión ya la rotación externa de la articulación de la cadera, junto con la abducción del muslo. #estudiomuscularextremidadinferior  #musculodelacadera  #musculopiramidaldelapelvis  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #personaltrainers  #personaltraining  #coach  #workout  #entrenadores  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainers  #fitspo  #instafitness  #sport  #anatomiamuscular 
Hola chicos, aquí os dejo el resumen del siguiente bloque, espero que os guste.
- Estudio Articular Extremidad Inferior.
Cadera
Art. Sacroilíaca.
Art. De la sínfisis púbica.
Art. Coxofemoral.
Rodilla
Art. Femorotibial.
Art. Femoromeniscal.
Art. Meniscotibial.
Tobillo
Art. Supraastragalina.
Art. Infraastragalina.
Pie
Art. De Chopart.
Art. Del Tarso anterior.
Art. Tarsometatarsianas.
Art. Metatarsofalángicas.
Art. Interfalángicas.
#estudioarticularextremidadinferior #articulacionesdelacadera #articulacionesdelarodilla #articulacionesdeltobillo #articulacionesdelpie #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #estudioarticularextremidadinferior #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #personaltrainer #personaltraining #entrenadores #entrenadorespersonales #entrenamiento #entrenamientopersonal #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #gymtraining #sport
Hola chicos, aquí os dejo el resumen del siguiente bloque, espero que os guste. - Estudio Articular Extremidad Inferior. Cadera Art. Sacroilíaca. Art. De la sínfisis púbica. Art. Coxofemoral. Rodilla Art. Femorotibial. Art. Femoromeniscal. Art. Meniscotibial. Tobillo Art. Supraastragalina. Art. Infraastragalina. Pie Art. De Chopart. Art. Del Tarso anterior. Art. Tarsometatarsianas. Art. Metatarsofalángicas. Art. Interfalángicas. #estudioarticularextremidadinferior  #articulacionesdelacadera  #articulacionesdelarodilla  #articulacionesdeltobillo  #articulacionesdelpie  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #estudioarticularextremidadinferior  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #personaltrainer  #personaltraining  #entrenadores  #entrenadorespersonales  #entrenamiento  #entrenamientopersonal  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #gymtraining  #sport 
Estudio Articular Extremidad Inferior.
Articulaciones del pie.
- Articulaciones interfalángicas. Unen las falanges entre sí, constituyendo los dedos, cuyo papel biomecánico es fundamental como estabilizadores de los metatarsianos durante la marcha. Existen dos articulaciones interfalangicas en cada dedo (proximal y distal), salvo en el hallux, donde solo hay una.
En la formación de las articulaciones interfalángicas participan las epífisis proximales de unas falanges y las epífisis proximales de unas falanges y las epífisis distales de otras.
Son trócleas (poleas de un grado de libertad de movimiento alrededor de cuyo eje se produce la flexoextensión) constituidas:
- Proximalmente por la superficie de la cabeza de la falange.
- Distalmente por dos pequeñas cavidades glenoideas ampliadas por un fibrocartílago semejante al de la articulación metatarsofalángica.
#estudioarticularextremidadinferior
#articulacionesdelpie #articulacionesinterfalangicas #anatomia #anatomíadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #coach #workout #personaltrainer #personaltraining #entrenadores #entrenamiento #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio Articular Extremidad Inferior. Articulaciones del pie. - Articulaciones interfalángicas. Unen las falanges entre sí, constituyendo los dedos, cuyo papel biomecánico es fundamental como estabilizadores de los metatarsianos durante la marcha. Existen dos articulaciones interfalangicas en cada dedo (proximal y distal), salvo en el hallux, donde solo hay una. En la formación de las articulaciones interfalángicas participan las epífisis proximales de unas falanges y las epífisis proximales de unas falanges y las epífisis distales de otras. Son trócleas (poleas de un grado de libertad de movimiento alrededor de cuyo eje se produce la flexoextensión) constituidas: - Proximalmente por la superficie de la cabeza de la falange. - Distalmente por dos pequeñas cavidades glenoideas ampliadas por un fibrocartílago semejante al de la articulación metatarsofalángica. #estudioarticularextremidadinferior  #articulacionesdelpie  #articulacionesinterfalangicas  #anatomia  #anatomíadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #coach  #workout  #personaltrainer  #personaltraining  #entrenadores  #entrenamiento  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
Estudio Articular Extremidad Inferior.
Art. Tarsometatarsianas.. La hilera más distal de los huesos del tarso (cuboides y tres cuñas) se articula con las extremidades proximales de los cinco metatarsianos. Son articulaciones artrodiales. La interlínea articular (conocida por los cirujanos como interlínea de Lisfranc) es muy quebrada y en la profundidad está interrumpida por dos principales ligamentos interóseos: (interno y externo). La articulación de Lisfranc se localiza en el centro del pie a nivel del empeine y está formada por los huesos del tarso (tres cuñas y cuboides) y la base de los cinco metatarsianos. La movilidad de esta articulación es pequeña en la parte interna del pie (entre las cuñas y los tres primeros metatarsianos) y mayor pero no amplia en la parte externa (entre el cuboides y el 4º y 5º metatarsianos).
#estudioarticularextremidadinferior #articulacionestarsometatarsianas #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #personaltraining #personaltrainer #coach #workout #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenamiento #entrenadores #deporteysalud #health #gym #gymtrainer #instafitness #sport #fitspo #salud #deporte
Estudio Articular Extremidad Inferior. Art. Tarsometatarsianas.. La hilera más distal de los huesos del tarso (cuboides y tres cuñas) se articula con las extremidades proximales de los cinco metatarsianos. Son articulaciones artrodiales. La interlínea articular (conocida por los cirujanos como interlínea de Lisfranc) es muy quebrada y en la profundidad está interrumpida por dos principales ligamentos interóseos: (interno y externo). La articulación de Lisfranc se localiza en el centro del pie a nivel del empeine y está formada por los huesos del tarso (tres cuñas y cuboides) y la base de los cinco metatarsianos. La movilidad de esta articulación es pequeña en la parte interna del pie (entre las cuñas y los tres primeros metatarsianos) y mayor pero no amplia en la parte externa (entre el cuboides y el 4º y 5º metatarsianos). #estudioarticularextremidadinferior  #articulacionestarsometatarsianas  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #personaltraining  #personaltrainer  #coach  #workout  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenamiento  #entrenadores  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainer  #instafitness  #sport  #fitspo  #salud  #deporte 
Estudio Articular Extremidad Inferior.
Tobillo. La articulación del tobillo está formada por tres huesos: el peroné, la tibia y el astrágalo. Los dos primeros conforman una bóveda en la que encaja la cúpula del tercero.
- Articulación supraastragalina. Es la principal del tobillo y pone en contacto a los segmentos inferiores de la tibia y el peroné con el astrágalo. Pertenece al género de las articulaciones en polea (sinoviales), es una tróclea (o polea). También es conocida como la articulación tibioperoneaastragalina.
- Articulación infraastragalina. Une el astrágalo con el calcáneo y el escafoides. Es una tricoidea. También es conocida como la articulación astragalocalcaneoescafoidea.
- Ligamentos más importantes:
- Ligamento lateral interno o ligamento deltoideo. Une el astrágalo y el calcáneo con la tibia y se encuentra en la parte interna del tobillo. Se ubica en dos planos (profundo y superficial).
- Ligamento lateral externo. Conformado por tres fascículos diferentes, que unen el astrágalo y el calcáneo con el peroné. Está en la parte lateral de la articulación (haz anterior o ligamento peroneoastragalino anterior, haz medio o ligamento calcáneoperoneo, haz posterior o ligamento peroneoastragalino posterior). #estudioarticularextremidadinferior #articulaciondeltobillo #articulaciontibioperoneoastragalina #articulacionastragalocalcaneoescafoidea #anatomiadelcuerpohumano #anatomia #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltraining #personaltrainer #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #gym #gymtrainer #fitspo #sport
Estudio Articular Extremidad Inferior. Tobillo. La articulación del tobillo está formada por tres huesos: el peroné, la tibia y el astrágalo. Los dos primeros conforman una bóveda en la que encaja la cúpula del tercero. - Articulación supraastragalina. Es la principal del tobillo y pone en contacto a los segmentos inferiores de la tibia y el peroné con el astrágalo. Pertenece al género de las articulaciones en polea (sinoviales), es una tróclea (o polea). También es conocida como la articulación tibioperoneaastragalina. - Articulación infraastragalina. Une el astrágalo con el calcáneo y el escafoides. Es una tricoidea. También es conocida como la articulación astragalocalcaneoescafoidea. - Ligamentos más importantes: - Ligamento lateral interno o ligamento deltoideo. Une el astrágalo y el calcáneo con la tibia y se encuentra en la parte interna del tobillo. Se ubica en dos planos (profundo y superficial). - Ligamento lateral externo. Conformado por tres fascículos diferentes, que unen el astrágalo y el calcáneo con el peroné. Está en la parte lateral de la articulación (haz anterior o ligamento peroneoastragalino anterior, haz medio o ligamento calcáneoperoneo, haz posterior o ligamento peroneoastragalino posterior). #estudioarticularextremidadinferior  #articulaciondeltobillo  #articulaciontibioperoneoastragalina  #articulacionastragalocalcaneoescafoidea  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomia  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainer  #fitspo  #sport 
Estudio Articular Extremidad Inferior.
- Articulaciones de la rodilla.
La rodilla está formada por la unión de 2 importantes huesos, el fémur en su porción distal, y la tibia en la porción proximal. Dispone asimismo de un pequeño hueso, llamado rótula, que se articula con la porción anterior e inferior del fémur. Está rodeada por una cápsula articular y varios ligamentos. Está compuesta por la acción conjunta de los huesos fémur, tibia, rótula y dos discos fibrocartilaginosos que son los meniscos.
La rodilla está sustentada por fuertes ligamentos, siendo los más importantes el ligamento lateral externo, el ligamento lateral interno, el ligamento cruzado anterior y el ligamento cruzado posterior.
Es una articulación compuesta que está formada por dos articulaciones diferentes:
- Articulación femorotibial: Es la más importante y pone en contacto las superficies de los cóndilos femorales con la tibia. Es una articulación bicondilea (con dos cóndilos)
- Articulación femoropatelar: Está formada por la tróclea femoral y la parte posterior de la rótula. Es una diartrosis del género troclear.
#estudioarticularextremidadinferior #articulacionesdelarodilla #articulacionfemoropatelar #articulacionfemorotibial #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltraining #personaltrainer #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport
Estudio Articular Extremidad Inferior. - Articulaciones de la rodilla. La rodilla está formada por la unión de 2 importantes huesos, el fémur en su porción distal, y la tibia en la porción proximal. Dispone asimismo de un pequeño hueso, llamado rótula, que se articula con la porción anterior e inferior del fémur. Está rodeada por una cápsula articular y varios ligamentos. Está compuesta por la acción conjunta de los huesos fémur, tibia, rótula y dos discos fibrocartilaginosos que son los meniscos. La rodilla está sustentada por fuertes ligamentos, siendo los más importantes el ligamento lateral externo, el ligamento lateral interno, el ligamento cruzado anterior y el ligamento cruzado posterior. Es una articulación compuesta que está formada por dos articulaciones diferentes: - Articulación femorotibial: Es la más importante y pone en contacto las superficies de los cóndilos femorales con la tibia. Es una articulación bicondilea (con dos cóndilos) - Articulación femoropatelar: Está formada por la tróclea femoral y la parte posterior de la rótula. Es una diartrosis del género troclear. #estudioarticularextremidadinferior  #articulacionesdelarodilla  #articulacionfemoropatelar  #articulacionfemorotibial  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport 
Estudio Articular Extremidad Inferior.
Cadera.
- Art. Coxofemoral. Relaciona el hueso Coxal con el Fémur, uniendo por lo tanto el tronco con la extremidad inferior. Junto con la musculatura que la rodea, soporta el peso del cuerpo en posturas tanto estáticas como dinámicas. Se clasifica como Enartrosis de tipo diartrosis, y se caracteriza porque las dos superficies articulares que intervienen son esféricas o casi esféricas, una cóncava y otra convexa, permitiendo una gran movilidad. La articulación esta envuelta por una cápsula fibrosa, la cápsula sinovial. La cubierta interna de esta cápsula es la membrana sinovial que produce el líquido sinovial, el cual facilita los desplazamientos de las superficies de los dos huesos. - Superficies articulares:
- Acetábulo o cavidad cotiloidea del coxal.
- Cabeza femoral
- Existen dos estructuras ligamentosas diferentes.
Ligamento intraarticular
- Ligamento redondo
Ligamentos extraarticulares
- Ligamento zonular
- Ligamento iliofemoral
- Ligamento isquiofemoral
- Ligamento pubofemoral
#estudioarticularextremidadinferior #cadera #articulaciones #articulacioncoxofemoral #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #personaltraining #personaltrainer #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #coach #workout #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport
Estudio Articular Extremidad Inferior. Cadera. - Art. Coxofemoral. Relaciona el hueso Coxal con el Fémur, uniendo por lo tanto el tronco con la extremidad inferior. Junto con la musculatura que la rodea, soporta el peso del cuerpo en posturas tanto estáticas como dinámicas. Se clasifica como Enartrosis de tipo diartrosis, y se caracteriza porque las dos superficies articulares que intervienen son esféricas o casi esféricas, una cóncava y otra convexa, permitiendo una gran movilidad. La articulación esta envuelta por una cápsula fibrosa, la cápsula sinovial. La cubierta interna de esta cápsula es la membrana sinovial que produce el líquido sinovial, el cual facilita los desplazamientos de las superficies de los dos huesos. - Superficies articulares: - Acetábulo o cavidad cotiloidea del coxal. - Cabeza femoral - Existen dos estructuras ligamentosas diferentes. Ligamento intraarticular - Ligamento redondo Ligamentos extraarticulares - Ligamento zonular - Ligamento iliofemoral - Ligamento isquiofemoral - Ligamento pubofemoral #estudioarticularextremidadinferior  #cadera  #articulaciones  #articulacioncoxofemoral  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #personaltraining  #personaltrainer  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #coach  #workout  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport 
Estudio Articular Extremidad Inferior.
Cadera.
- Art. De la sínfisis púbica.  Es una articulación cartilaginosa secundaria, creada por la unión de los cuerpos del pubis en el plano medio. Es una anfiartrosis. Los extremos de los dos huesos púbicos están cubiertas por una fina capa de cartílago hialino unido al fibrocartílago. El disco fibrocartilaginoso está reforzada por una serie de ligamentos. Dos de estos ligamentos son el ligamento superior del pubis y el 
ligamento púbico Inferior. El ligamento superior del pubis conecta entre sí los dos huesos púbicos superiormente, que se extiende lateralmente tan lejos como los tubérculos del pubis. El ligamento inferior en el arco púbico también se conoce como el ligamento arqueado del pubis o ligamento subpúbico; es un arco de espesor, triangular de fibras ligamentosas. - Función. Los principales movimientos de la sínfisis del pubis son deslizamiento superior / inferior y la separación / compresión. Las funciones de la articulación son para absorber el impacto al caminar y permitir la entrega de un bebé.
#estudioarticularextremidadinferior #cadera #articulacionsinfisispubica #anatomiadelcuerpohumano #anatomia #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstraining #fitnesstrainer #training #trainer #coach #workout #personaltraining #personaltrainer #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #salud
Estudio Articular Extremidad Inferior. Cadera. - Art. De la sínfisis púbica. Es una articulación cartilaginosa secundaria, creada por la unión de los cuerpos del pubis en el plano medio. Es una anfiartrosis. Los extremos de los dos huesos púbicos están cubiertas por una fina capa de cartílago hialino unido al fibrocartílago. El disco fibrocartilaginoso está reforzada por una serie de ligamentos. Dos de estos ligamentos son el ligamento superior del pubis y el  ligamento púbico Inferior. El ligamento superior del pubis conecta entre sí los dos huesos púbicos superiormente, que se extiende lateralmente tan lejos como los tubérculos del pubis. El ligamento inferior en el arco púbico también se conoce como el ligamento arqueado del pubis o ligamento subpúbico; es un arco de espesor, triangular de fibras ligamentosas. - Función. Los principales movimientos de la sínfisis del pubis son deslizamiento superior / inferior y la separación / compresión. Las funciones de la articulación son para absorber el impacto al caminar y permitir la entrega de un bebé. #estudioarticularextremidadinferior  #cadera  #articulacionsinfisispubica  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomia  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstraining  #fitnesstrainer  #training  #trainer  #coach  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #salud 
Estudio Articular Extremidad Inferior.
Cadera.
- Art. Sacroilíaca. Es aquella existente entre el hueso sacro y el hueso ilion del hueso coxal, los cuales están unidos por lugamentos. Es una articulación sinovial de tipo plana en su tercio anterior y a su vez Fibrosa del tipo Sindesmosis en sus dos tercios posteriores, esta estructura es muy fuerte y transmite el peso de la columna vertebral a los miembros inferiores. El cuerpo humano posee dos articulaciones sacro-ilíacas: una a la izquierda y otra a la derecha, las cuales enlazan a los dos huesos coxales.
Ligamentos. 2 estructuras ligamentosas.
- Lig. Sacroilíacos anteriores y posteriores.
- Lig. Sacrociáticos (fijan el sacro al Coxal) - Lig. Sacrociático menor - Lig. Sacrociático mayor
#estudioarticularextremidadinferior #cadera #articulacionsacroiliaca
#anatomiadelcuerpohumano #anatomia #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainer #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #gym #gymtrainer #fitspo #sport #salud
Estudio Articular Extremidad Inferior. Cadera. - Art. Sacroilíaca. Es aquella existente entre el hueso sacro y el hueso ilion del hueso coxal, los cuales están unidos por lugamentos. Es una articulación sinovial de tipo plana en su tercio anterior y a su vez Fibrosa del tipo Sindesmosis en sus dos tercios posteriores, esta estructura es muy fuerte y transmite el peso de la columna vertebral a los miembros inferiores. El cuerpo humano posee dos articulaciones sacro-ilíacas: una a la izquierda y otra a la derecha, las cuales enlazan a los dos huesos coxales. Ligamentos. 2 estructuras ligamentosas. - Lig. Sacroilíacos anteriores y posteriores. - Lig. Sacrociáticos (fijan el sacro al Coxal) - Lig. Sacrociático menor - Lig. Sacrociático mayor #estudioarticularextremidadinferior  #cadera  #articulacionsacroiliaca  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomia  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainer  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainer  #fitspo  #sport  #salud 
Hola chicos, aquí os dejo el resumen del siguiente bloque, espero que os guste.
- Estudio óseo extremidad inferior.
Eje pélvico.
Coxal
Parte libre.
Fémur.
Rótula.
Tíbia.
Peroné.
Pie.
#estudiooseoextremidadinferior #resumen #anatomiadelcuerpohumano #anatomia #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainer #personaltraining #entrenadores #entrenamiento #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #deporteysalud #health #gym #gymtrainer #fitspo #salud #sport
Hola chicos, aquí os dejo el resumen del siguiente bloque, espero que os guste. - Estudio óseo extremidad inferior. Eje pélvico. Coxal Parte libre. Fémur. Rótula. Tíbia. Peroné. Pie. #estudiooseoextremidadinferior  #resumen  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomia  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainer  #personaltraining  #entrenadores  #entrenamiento  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainer  #fitspo  #salud  #sport 
Estudio óseo extremidad inferior.
Pierna.
- Peroné. El peroné, también llamado fíbula, es un hueso de la parte inferior de la pierna, largo, par, asimétrico, formado por un cuerpo prismático triangular, con tres caras, externa, interna y posterior; tres bordes, anterior y laterales, y dos extremos, superior o cabeza donde se destaca la apófisis estiloides.
Se encuentra en la parte externa de la pierna. Se articula por dentro con la tibia mediante una articulación diartrosis del tipo artrodias, formando junto con la tibia la pinza tibioperonea, y por abajo con el astrágalo, formando la articulación "tibioperoneoastragalina".
#estudiooseoextremidadinferior #pierna #perone #anatomiadelcuerpohumano #anatomia #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainer #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #salud
Estudio óseo extremidad inferior. Pierna. - Peroné. El peroné, también llamado fíbula, es un hueso de la parte inferior de la pierna, largo, par, asimétrico, formado por un cuerpo prismático triangular, con tres caras, externa, interna y posterior; tres bordes, anterior y laterales, y dos extremos, superior o cabeza donde se destaca la apófisis estiloides. Se encuentra en la parte externa de la pierna. Se articula por dentro con la tibia mediante una articulación diartrosis del tipo artrodias, formando junto con la tibia la pinza tibioperonea, y por abajo con el astrágalo, formando la articulación "tibioperoneoastragalina". #estudiooseoextremidadinferior  #pierna  #perone  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomia  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainer  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #salud 
Estudio óseo extremidad inferior.
Pierna.
- Tibia. Es un hueso largo de forma prisma triangular, par, situado en la parte anterior e interna de la pierna; presenta dos curvaturas de sentido contrario: la superior, cóncava hacia fuera; otra inferior, cóncava hacia dentro (en forma de S itálica). Como todo hueso largo, presenta dos epífisis y una diáfisis. La epífisis proximal participa en la articulación de la rodilla, relacionándose con el fémur, mientras que la epífisis distal comparte la articulación del tobillo con la epífisis distal del peroné. La tibia se encuentra al lado del peroné hacia el lado medial de la pierna (mientras el peroné se encuentra hacia el lado externo, lateral de la pierna).
- Diáfisis. Consta de 3 bordes y 3 caras. - Epífisis proximal. Presenta 4 relieves y 3 superficies articulares.
- Epífisis distal. Tiene 1 relieve y 2 superficies articulares.
#estudiooseoextremidadinferior #pierna #tibia #anatomiadelcuerpohumano #anatomia #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainer #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #gymtrainer #gym #fitspo #sport #salud
Estudio óseo extremidad inferior. Pierna. - Tibia. Es un hueso largo de forma prisma triangular, par, situado en la parte anterior e interna de la pierna; presenta dos curvaturas de sentido contrario: la superior, cóncava hacia fuera; otra inferior, cóncava hacia dentro (en forma de S itálica). Como todo hueso largo, presenta dos epífisis y una diáfisis. La epífisis proximal participa en la articulación de la rodilla, relacionándose con el fémur, mientras que la epífisis distal comparte la articulación del tobillo con la epífisis distal del peroné. La tibia se encuentra al lado del peroné hacia el lado medial de la pierna (mientras el peroné se encuentra hacia el lado externo, lateral de la pierna). - Diáfisis. Consta de 3 bordes y 3 caras. - Epífisis proximal. Presenta 4 relieves y 3 superficies articulares. - Epífisis distal. Tiene 1 relieve y 2 superficies articulares. #estudiooseoextremidadinferior  #pierna  #tibia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomia  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainer  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #gymtrainer  #gym  #fitspo  #sport  #salud 
Estudio óseo extremidad inferior.
Muslo.
- Rótula. Coloquialmente llamada rótula (cuya terminología médica aceptada es "patela") es un hueso de la pierna, siendo el sesamoideo (debido a que está envuelto por el tendón distal del cuádriceps crural) más grande del cuerpo humano. Se encuentra en número par y es un hueso constante. Es corto, esponjoso en forma de triángulo curvilíneo con dos caras, anterior y posterior, una base, un vértice y dos bordes laterales.
Se encuentra en la parte anterior de la rodilla. Su vértice se articula con el fémur. La rótula es un hueso plano y redondeado que se encuentra incluido en el tendón terminal del músculo cuádriceps femoral y está situado por delante de la extremidad inferior del fémur.
Pueden considerarse en él una cara anterior, una cara posterior, la base, el vértice o apex y dos bordes laterales.
#estudiooseoextremidadinferior #muslo #rotula #anatomiadelcuerpohumano #anatomia #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainer #personaltraining #entrenadores #entrenamiento #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #deporteysalud #health #fitspo #gymtrainer #gym #sport #salud
Estudio óseo extremidad inferior. Muslo. - Rótula. Coloquialmente llamada rótula (cuya terminología médica aceptada es "patela") es un hueso de la pierna, siendo el sesamoideo (debido a que está envuelto por el tendón distal del cuádriceps crural) más grande del cuerpo humano. Se encuentra en número par y es un hueso constante. Es corto, esponjoso en forma de triángulo curvilíneo con dos caras, anterior y posterior, una base, un vértice y dos bordes laterales. Se encuentra en la parte anterior de la rodilla. Su vértice se articula con el fémur. La rótula es un hueso plano y redondeado que se encuentra incluido en el tendón terminal del músculo cuádriceps femoral y está situado por delante de la extremidad inferior del fémur. Pueden considerarse en él una cara anterior, una cara posterior, la base, el vértice o apex y dos bordes laterales. #estudiooseoextremidadinferior  #muslo  #rotula  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomia  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainer  #personaltraining  #entrenadores  #entrenamiento  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gymtrainer  #gym  #sport  #salud 
Estudio óseo extremidad inferior.
Muslo.
- Fémur.Es el hueso del muslo, el segundo segmento del miembro inferior. Es el hueso más largo, fuerte y voluminoso del cuerpo humano. El fémur se encuentra en la parte inferior de nuestro cuerpo.
Anatómicamente y como en todos los huesos largos, se distinguen en el fémur tres partes fundamentales:
- El cuerpo o diáfisis, que presenta tres caras: anterior, interna y externa y tres bordes: interno, externo y posterior.
- Epífisis proximal,, que se articula con el Coxal.
- Epífisis distal, que se articula con la tibia.
#estudiooseoextremidadinferior #muslo #femur #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #anatomia #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainer #personaltraining #entrenadores #entrenamiento #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #salud
Estudio óseo extremidad inferior. Muslo. - Fémur.Es el hueso del muslo, el segundo segmento del miembro inferior. Es el hueso más largo, fuerte y voluminoso del cuerpo humano. El fémur se encuentra en la parte inferior de nuestro cuerpo. Anatómicamente y como en todos los huesos largos, se distinguen en el fémur tres partes fundamentales: - El cuerpo o diáfisis, que presenta tres caras: anterior, interna y externa y tres bordes: interno, externo y posterior. - Epífisis proximal,, que se articula con el Coxal. - Epífisis distal, que se articula con la tibia. #estudiooseoextremidadinferior  #muslo  #femur  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #anatomia  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainer  #personaltraining  #entrenadores  #entrenamiento  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #salud 
Estudio óseo extremidad inferior.
Eje pélvico.
- Coxal.
El hueso coxal esta formado por 3 huesos: Ilion, isquion y pubis. Estos se fusionan entre sí a nivel de la cavidad acetabular,, el cual presenta un borde, labrum o rodete incompleto. En su interior presenta la fosita para el ligamento redondo.
Entre el acetábulo y la fusión de las ramas púbica e isquiática, se localiza el agujero obturado.
- Ilion.
Cara externa: líneas glúteas posterior, anterior e inferior Cara interna: fosa iliaca. Bordes: EIAS= espina iliaca antero superior, espina iliaca antero inferior, Espína ilíaca postero superior, espina iliaca postero inferior. Escotadura ciática mayor acetábulo: Forma el techo o parte superior del acetábulo.
- Isquion.
Espina isquiática, escotadura isquiática menor, tuberosidad isquiática (este es el punto de apoyo óseo cuando estamos sentados) Respecto al acetábulo, forma la zona posteroinferior
- Pubis
Presenta cresta púbica, rama superior (horizontal): llega hasta el acetábulo para formar la región antero medial del mismo. Esta rama en la vista medial presenta a partir del tubérculo del pubis la cresta y la línea pectinea también llamada Terminal.
#estudiooseoextremidadinferior #ejepelvico #huesocoxal #anatomiadelcuerpohumano
#anatomia #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainer #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #gym #gymtrainer #fitspo #sport #salud
Estudio óseo extremidad inferior. Eje pélvico. - Coxal. El hueso coxal esta formado por 3 huesos: Ilion, isquion y pubis. Estos se fusionan entre sí a nivel de la cavidad acetabular,, el cual presenta un borde, labrum o rodete incompleto. En su interior presenta la fosita para el ligamento redondo. Entre el acetábulo y la fusión de las ramas púbica e isquiática, se localiza el agujero obturado. - Ilion. Cara externa: líneas glúteas posterior, anterior e inferior Cara interna: fosa iliaca. Bordes: EIAS= espina iliaca antero superior, espina iliaca antero inferior, Espína ilíaca postero superior, espina iliaca postero inferior. Escotadura ciática mayor acetábulo: Forma el techo o parte superior del acetábulo. - Isquion. Espina isquiática, escotadura isquiática menor, tuberosidad isquiática (este es el punto de apoyo óseo cuando estamos sentados) Respecto al acetábulo, forma la zona posteroinferior - Pubis Presenta cresta púbica, rama superior (horizontal): llega hasta el acetábulo para formar la región antero medial del mismo. Esta rama en la vista medial presenta a partir del tubérculo del pubis la cresta y la línea pectinea también llamada Terminal. #estudiooseoextremidadinferior  #ejepelvico  #huesocoxal  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomia  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainer  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainer  #fitspo  #sport  #salud 
Hola chicos aquí os dejo el resumen del siguiente bloque. Espero que os guste.
- Estudio Muscular Extremidad Superior.
Músculos de la mano.
- Región tenar.
M. Aductor del pulgar.
M. Flexor corto del pulgar.
M. Oponente del pulgar.
M. Abductor corto del pulgar.
- Región hipotenar.
M. Flexor corto del meñique.
M. Oponente del meñique.
M. Abductor corto del meñique
#estudiomuscularextremidadsuperior #musculosdelamano #regionhipotenar #regiontenar #anatomiadelcuerpohumano #anatomia #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainer #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport
Hola chicos aquí os dejo el resumen del siguiente bloque. Espero que os guste. - Estudio Muscular Extremidad Superior. Músculos de la mano. - Región tenar. M. Aductor del pulgar. M. Flexor corto del pulgar. M. Oponente del pulgar. M. Abductor corto del pulgar. - Región hipotenar. M. Flexor corto del meñique. M. Oponente del meñique. M. Abductor corto del meñique #estudiomuscularextremidadsuperior  #musculosdelamano  #regionhipotenar  #regiontenar  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomia  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainer  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport 
Estudio Muscular Extremidad Superior. Músculos de la mano.
Región hipotenar.
- M. Abductor corto del meñique. Es un músculo corto y aplanado de la mano,, se encuentra en la región interna palmar -la eminencia hipotenar.
- Origen. tendón del cubital anterior y el hueso pisiforme
- Inserción. Mediante dos vientres: Uno a la base de la falange proximal del meñique, lado cubital, y otra al borde cubital de la prolongación extensora
- Inervación. Nervio Cubital, C7, 8, D1
- Acción. Abducción, ayuda en la oposición y puede contribuir en la flexion de la unión metacarpofalángica del meñique. Mediante su inserción en la prolongación del extensor, puede intervenir en la extensión de las uniones interfalángicas..
#estudiomuscularextremidadsuperior
#musculosdelamano #regionhipotenar #musculoabductorcortodelmeñique #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainer #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #gym #gymtrainer #fitspo #sport
Estudio Muscular Extremidad Superior. Músculos de la mano. Región hipotenar. - M. Abductor corto del meñique. Es un músculo corto y aplanado de la mano,, se encuentra en la región interna palmar -la eminencia hipotenar. - Origen. tendón del cubital anterior y el hueso pisiforme - Inserción. Mediante dos vientres: Uno a la base de la falange proximal del meñique, lado cubital, y otra al borde cubital de la prolongación extensora - Inervación. Nervio Cubital, C7, 8, D1 - Acción. Abducción, ayuda en la oposición y puede contribuir en la flexion de la unión metacarpofalángica del meñique. Mediante su inserción en la prolongación del extensor, puede intervenir en la extensión de las uniones interfalángicas.. #estudiomuscularextremidadsuperior  #musculosdelamano  #regionhipotenar  #musculoabductorcortodelmeñique  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainer  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainer  #fitspo  #sport 
THAT'S ALL FOLKS!!!👌💨💥
No quería irme a descansar hoy, sin un zoom 🔍 de mi nueva gorra by @davidramirezartigas gran personal trainer y mejor persona. Qué voy a decir  yo....😉😊😍
Os gusta? A mi me chifla! Sobretodo para llevarla estos días de tanto sol y calor, en los que cualquier protección es poca!
Buenas noches people!👊😊💫
#instagram
#instagramer #runner
#running #womanruners #woman #happy #happymoments #workout #sport #fitness #deporte #health #healthy #gorra #summertime #summer #goodvibes #vibes #runninggils #igerbadalona #befitafterforty #befitafter40 #nike #personaltraining #personaltrainer #deporteysalud #coach #love #iloveyousomuch
THAT'S ALL FOLKS!!!👌💨💥 No quería irme a descansar hoy, sin un zoom 🔍 de mi nueva gorra by @davidramirezartigas gran personal trainer y mejor persona. Qué voy a decir yo....😉😊😍 Os gusta? A mi me chifla! Sobretodo para llevarla estos días de tanto sol y calor, en los que cualquier protección es poca! Buenas noches people!👊😊💫 #instagram  #instagramer  #runner  #running  #womanruners  #woman  #happy  #happymoments  #workout  #sport  #fitness  #deporte  #health  #healthy  #gorra  #summertime  #summer  #goodvibes  #vibes  #runninggils  #igerbadalona  #befitafterforty  #befitafter40  #nike  #personaltraining  #personaltrainer  #deporteysalud  #coach  #love  #iloveyousomuch 
Estudio Muscular Extremidad Superior.
Músculos de la mano.
Región hipotenar.
- M. Oponente del meñique.
- Origen. El gancho del hueso ganchoso y el ligamento anular ventral del carpo.
- Inserción. En la totalidad del hueso del quinto metacarpiano en su lado cubital.
- Inervación. Nervio Cubital, C7, 8, D1.
- Función. Oposición (flexión con ligera rotación) de la unión carpometacarpiana del meñique, elevando el borde cubital de la mano hasta una posición en la que los flexores metacarpofalángicos puedan oponer el meñique al pulgar. Contribuye a cerrar la mano.
#estudiomuscularextremidadsuperior
#musculosdelamano
#regionhipotenar #musculooponentedelmeñique #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainer #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenamiento #entrenadores #deporteysalud #health #gym #gymtrainer #fitspo #sport
Estudio Muscular Extremidad Superior. Músculos de la mano. Región hipotenar. - M. Oponente del meñique. - Origen. El gancho del hueso ganchoso y el ligamento anular ventral del carpo. - Inserción. En la totalidad del hueso del quinto metacarpiano en su lado cubital. - Inervación. Nervio Cubital, C7, 8, D1. - Función. Oposición (flexión con ligera rotación) de la unión carpometacarpiana del meñique, elevando el borde cubital de la mano hasta una posición en la que los flexores metacarpofalángicos puedan oponer el meñique al pulgar. Contribuye a cerrar la mano. #estudiomuscularextremidadsuperior  #musculosdelamano  #regionhipotenar  #musculooponentedelmeñique  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainer  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenamiento  #entrenadores  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainer  #fitspo  #sport 
Estudio Muscular Extremidad Superior.
Músculos de la mano.
Región hipotenar.
- M. Flexor corto del meñique. Es fusiforme y delgado, y se encuentra situado anteriormente al músculo oponente del meñique.
- Origen. Se origina en el gancho del hueso ganchoso y en el retináculo flexor.
- Inserción. Se inserta en la cara medial de la base de la falange proximal del dedo meñique, como el músculo abductor del meñique.
- Inervación. Ramo profundo del nervio cubital.
- Función. Flexiona la falange proximal del 5º dedo a nivel de la articulación metacarpofalángica.
#estudiomuscularextremidadsuperior
#musculosdelamano
#regionhipotenar #musculoflexorcortodelmeñique #anatomia #anatomiadelcuerpohumano
#anatomy #conocimientodelcuerpohumano
#enformadespuesdeloscuarenta
#befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainer #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport
Estudio Muscular Extremidad Superior. Músculos de la mano. Región hipotenar. - M. Flexor corto del meñique. Es fusiforme y delgado, y se encuentra situado anteriormente al músculo oponente del meñique. - Origen. Se origina en el gancho del hueso ganchoso y en el retináculo flexor. - Inserción. Se inserta en la cara medial de la base de la falange proximal del dedo meñique, como el músculo abductor del meñique. - Inervación. Ramo profundo del nervio cubital. - Función. Flexiona la falange proximal del 5º dedo a nivel de la articulación metacarpofalángica. #estudiomuscularextremidadsuperior  #musculosdelamano  #regionhipotenar  #musculoflexorcortodelmeñique  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainer  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport 
Estudio Muscular Extremidad Superior.
Músculos de la mano.
Región tenar.
- M. Flexor corto del pulgar. - Origen. 
Origen de la cabeza superficial. Flexor del retináculo y hueso trapecio
Origen de la cabeza profunda.Trapezoide y cabeza del hueso
- Inserción. Base de la falange proximal del pulgar, lado radial y prolongación del extensor
- Inervación. 
Inervación cabeza superficial. Nervio Mediano, C6, 7, 8, D1
Inervación cabeza profunda. Nervio Cubital, C8, D1
- Acción. Flexiona las uniones metacarpofalángicas y carpometacarpianas del pulgar y participa en la oposición del pulgar contra los dedos pequeños.
#estudiomuscularextremidadsuperior
#musculosdelamano #musculosdelaregiontenar #musculoflexorcortodelpulgar #anatomia
#anatomiadelcuerpohumano #anatomy
#conocimientodelcuerpohumano
#enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainer #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenamiento #entrenadores #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport
Estudio Muscular Extremidad Superior. Músculos de la mano. Región tenar. - M. Flexor corto del pulgar. - Origen. Origen de la cabeza superficial. Flexor del retináculo y hueso trapecio Origen de la cabeza profunda.Trapezoide y cabeza del hueso - Inserción. Base de la falange proximal del pulgar, lado radial y prolongación del extensor - Inervación. Inervación cabeza superficial. Nervio Mediano, C6, 7, 8, D1 Inervación cabeza profunda. Nervio Cubital, C8, D1 - Acción. Flexiona las uniones metacarpofalángicas y carpometacarpianas del pulgar y participa en la oposición del pulgar contra los dedos pequeños. #estudiomuscularextremidadsuperior  #musculosdelamano  #musculosdelaregiontenar  #musculoflexorcortodelpulgar  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainer  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenamiento  #entrenadores  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport 
Estudio Muscular Extremidad Superior.
Músculos de la mano.
Región tenar.
- M. Aductor del pulgar. Es un músculo de la mano, en la parte lateral o externa de la región anterior o palmar (la eminencia tenar).
- Origen. 
Origen fibras oblicuas. Cabeza del hueso y bases de los huesos metacarpianos segundo y tercero.
Origen fibras transversales. Superficie palmar del tercer hueso metacarpiano
- Inserción. Cabeza transversa hacia el lado cubital de la base de la falange proximal del pulgar y cabeza oblicua a la prolongación extensora.
- Inervación. Nervio Cubital C8, D1
- Función. Aducción de la unión carpometacarpiana y ambos aducen y ayudan a la flexion de la unión carpometacarpiana en dirección al plano de la palma. Ayuda en oposición al pulgar en dirección al meñique. A partir de la fijación de las fibras oblicuas en la prolongación extensora, pueden contribuir a la extensión de la unión interfalángica.
#estudiomuscularextremidadsuperior
#musculosdelamano #regiontenar #musculoaductordelpulgar #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #personaltrainer #personaltraining #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport
Estudio Muscular Extremidad Superior. Músculos de la mano. Región tenar. - M. Aductor del pulgar. Es un músculo de la mano, en la parte lateral o externa de la región anterior o palmar (la eminencia tenar). - Origen. Origen fibras oblicuas. Cabeza del hueso y bases de los huesos metacarpianos segundo y tercero. Origen fibras transversales. Superficie palmar del tercer hueso metacarpiano - Inserción. Cabeza transversa hacia el lado cubital de la base de la falange proximal del pulgar y cabeza oblicua a la prolongación extensora. - Inervación. Nervio Cubital C8, D1 - Función. Aducción de la unión carpometacarpiana y ambos aducen y ayudan a la flexion de la unión carpometacarpiana en dirección al plano de la palma. Ayuda en oposición al pulgar en dirección al meñique. A partir de la fijación de las fibras oblicuas en la prolongación extensora, pueden contribuir a la extensión de la unión interfalángica. #estudiomuscularextremidadsuperior  #musculosdelamano  #regiontenar  #musculoaductordelpulgar  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #personaltrainer  #personaltraining  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport 
Hola chicos, aquí os dejo el resumen del siguiente bloque, espero que os guste.
- Músculos del antebrazo.
Se insertan en el antebrazo.
- Pronadores.
- Supinadores.
Se insertan en el carpo.
- Flexores.
- Extensores.
Se insertan en los dedos (al pulgar).
- Flexores.
- Extensores.
Se insertan en los dedos ( a los dedos trifalángicos).
- Flexores.
- Extensores.
#musculosdelantebrazo
#musculospronadorres #musculossupinadores #musculosflexores #musculosextensores #anatomiadelcuerpohumano #anatomia #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltraining #personaltrainer #entrenadores #entrenamiento #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #deporteysalud #health #gym #gymtrainer #fitspo
Hola chicos, aquí os dejo el resumen del siguiente bloque, espero que os guste. - Músculos del antebrazo. Se insertan en el antebrazo. - Pronadores. - Supinadores. Se insertan en el carpo. - Flexores. - Extensores. Se insertan en los dedos (al pulgar). - Flexores. - Extensores. Se insertan en los dedos ( a los dedos trifalángicos). - Flexores. - Extensores. #musculosdelantebrazo  #musculospronadorres  #musculossupinadores  #musculosflexores  #musculosextensores  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomia  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #entrenadores  #entrenamiento  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainer  #fitspo 
Estudio Muscular Extremidad Superior.
Músculos del antebrazo que se insertan en los dedos.
A los dedos trifalángicos.
- M. Extensor común de los dedos. Es un músculo que está situado en la región dorsal/posterior del antebrazo.
- Origen. Desde el Epicóndilo lateral del húmero y la Fascia antebraquial profunda.
- Inserción. Mediante cuatro tendones, cada uno introduciendo una extensión de la membrana en el dorso del segundo al quinto dedo, y dividiendo la falange proximal en una banda media y dos laterales. La banda medial se inserta en la base de la falange media y se insertan en la base de la falange distal.
- Inervación. Nervio radial C6, 7, 8.
- Acción. Extiende las uniones metacarpofalángicas y junto con los lumbricales y los interóseos, extiende las uniones interfalángicas del segundo al quinto dedo. Participa en la abducción del índice, anular y meñique y en la extensión y abducción de la muñeca.
#estudiomuscularextremidadsuperior
#musculosdelantebrazo
#musculoextensorcomundelosdedos #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainer #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #gym #gymtrainer #sport #salud #fitspo
Estudio Muscular Extremidad Superior. Músculos del antebrazo que se insertan en los dedos. A los dedos trifalángicos. - M. Extensor común de los dedos. Es un músculo que está situado en la región dorsal/posterior del antebrazo. - Origen. Desde el Epicóndilo lateral del húmero y la Fascia antebraquial profunda. - Inserción. Mediante cuatro tendones, cada uno introduciendo una extensión de la membrana en el dorso del segundo al quinto dedo, y dividiendo la falange proximal en una banda media y dos laterales. La banda medial se inserta en la base de la falange media y se insertan en la base de la falange distal. - Inervación. Nervio radial C6, 7, 8. - Acción. Extiende las uniones metacarpofalángicas y junto con los lumbricales y los interóseos, extiende las uniones interfalángicas del segundo al quinto dedo. Participa en la abducción del índice, anular y meñique y en la extensión y abducción de la muñeca. #estudiomuscularextremidadsuperior  #musculosdelantebrazo  #musculoextensorcomundelosdedos  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainer  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainer  #sport  #salud  #fitspo 
Estudio Muscular Extremidad Superior.
Músculos del antebrazo que se insertan en los dedos.
A los dedos trifalángicos.
- M. Extensor propio del meñique. - Origen. Tendón extensor común, desde el epicóndilo lateral del húmero y la fascia profunda antebraquial.
- Inserción. En la prolongación del extensor del meñique con el tendón del extensor de los dedos.
- Inervación. Nervio radial, C6, 7, 8.
- Acción. Extiende la unión metacarpofalángica y junto con los lumbricales y los interóseos, extiende las uniones interfalángicas del dedo meñique. Ayuda en la abducción del dedo meñique.
#estudiomuscularextremidadsuperior
#musculosdelantebrazo
#musculoextensorpropiodelmeñique #anatomiadelcuerpohumano
#anatomia #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltraining #personaltrainer #entrenadores #entrenamiento #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #deporteysalud #health #gym #gymtrainer #fitspo #sport #salud
Estudio Muscular Extremidad Superior. Músculos del antebrazo que se insertan en los dedos. A los dedos trifalángicos. - M. Extensor propio del meñique. - Origen. Tendón extensor común, desde el epicóndilo lateral del húmero y la fascia profunda antebraquial. - Inserción. En la prolongación del extensor del meñique con el tendón del extensor de los dedos. - Inervación. Nervio radial, C6, 7, 8. - Acción. Extiende la unión metacarpofalángica y junto con los lumbricales y los interóseos, extiende las uniones interfalángicas del dedo meñique. Ayuda en la abducción del dedo meñique. #estudiomuscularextremidadsuperior  #musculosdelantebrazo  #musculoextensorpropiodelmeñique  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomia  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #entrenadores  #entrenamiento  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainer  #fitspo  #sport  #salud 
Estudio Muscular Extremidad Superior.
Músculos del antebrazo que se insertan en los dedos.
A los dedos trifalángicos.
- M. Extensor propio del índice. Es un músculo delgado y elongado, localizado en la parte posterior del antebrazo. - Origen. Superficie posterior de la diáfisis del cúbito, distal al origen del extensor largo del pulgar y la membrana interósea.
- Inserción. En la prolongación del extensor del dedo índice con el tendón del extensor largo de los dedos.
- Inervación. Nervio radial, C6, 7, 8.
- Función. Extiende la unión metacarpofalángica y junto con los lumbricales y los interóseos, extiende las uniones interfalángicas del dedo índice. Puede contribuir en la aducción del dedo índice. 
#estudiomuscularextremidadsuperior
#musculosdelantebrazo
#musculoextensorpropiodelindice #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltraining #personaltrainer #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #gym #gymtrainer #sport #salud #fitspo
Estudio Muscular Extremidad Superior. Músculos del antebrazo que se insertan en los dedos. A los dedos trifalángicos. - M. Extensor propio del índice. Es un músculo delgado y elongado, localizado en la parte posterior del antebrazo. - Origen. Superficie posterior de la diáfisis del cúbito, distal al origen del extensor largo del pulgar y la membrana interósea. - Inserción. En la prolongación del extensor del dedo índice con el tendón del extensor largo de los dedos. - Inervación. Nervio radial, C6, 7, 8. - Función. Extiende la unión metacarpofalángica y junto con los lumbricales y los interóseos, extiende las uniones interfalángicas del dedo índice. Puede contribuir en la aducción del dedo índice.  #estudiomuscularextremidadsuperior  #musculosdelantebrazo  #musculoextensorpropiodelindice  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainer  #sport  #salud  #fitspo 
Estudio Muscular Extremidad Superior.
Músculos del antebrazo que se insertan en los dedos.
A los dedos trifalángicos. - M. Flexor común superficial de los dedos.
- Origen.
- Cabeza humeral. El tendón flexor común del epicóndilo medial del húmero, ligamento cubital colateral de la articulación del codo y Fascia antebraquial profunda.
- Cabeza cubital. Parte medial de la apófisis coronoides.
- Cabeza radial. Línea oblicua del radio.
- Inserción. Mediante cuatro tendones en los lados de las falanges medias del segundo al quinto dedo.
- Inervación. Nervio mediano, C7, 8 D1
- Función. Flexiona las uniones interfalángicas proximales de los dedos segundo a quinto, y contribuye en la Flexion de las uniones metacarpofalángicas y en la flexion de la muñeca.
#estudiomuscularextremidadsuperior
#musculosdelantebrazo
#musculoflexorcomunsuperficialdelosdedos #conocimientodelcuerpohumano
#enformadespuesdeloscuarenta #anatomy #anatomia #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #coach #workout #personaltraining #personaltrainer #entrenadores #entrenamiento #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #deporteysalud #gym #gymtrainer #health #fitspo #sport #salud #anatomiadelcuerpohumano #training #trainer
Estudio Muscular Extremidad Superior. Músculos del antebrazo que se insertan en los dedos. A los dedos trifalángicos. - M. Flexor común superficial de los dedos. - Origen. - Cabeza humeral. El tendón flexor común del epicóndilo medial del húmero, ligamento cubital colateral de la articulación del codo y Fascia antebraquial profunda. - Cabeza cubital. Parte medial de la apófisis coronoides. - Cabeza radial. Línea oblicua del radio. - Inserción. Mediante cuatro tendones en los lados de las falanges medias del segundo al quinto dedo. - Inervación. Nervio mediano, C7, 8 D1 - Función. Flexiona las uniones interfalángicas proximales de los dedos segundo a quinto, y contribuye en la Flexion de las uniones metacarpofalángicas y en la flexion de la muñeca. #estudiomuscularextremidadsuperior  #musculosdelantebrazo  #musculoflexorcomunsuperficialdelosdedos  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #anatomy  #anatomia  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #coach  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #entrenadores  #entrenamiento  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #deporteysalud  #gym  #gymtrainer  #health  #fitspo  #sport  #salud  #anatomiadelcuerpohumano  #training  #trainer 
Estudio Muscular Extremidad Superior.
Músculos del antebrazo que se insertan en los dedos.
A los dedos trifalángicos. - M. Flexor común profundo de los dedos. - Origen. Superficie anterior y medial de los tres cuartos proximales del cúbito, membrana interósea y fascia braquial anterior.
- Inserción. Mediante cuatro tendones en las bases de las falanges distales, superficie anterior.
- Inervación. 1° y 2° Nervio mediano, C7, 8, D1 y 3° y 4° Nervio Cubital, C7, 8, D1(1)
- Función. Flexiona las uniones interfalangicas, del índice, medio, del anular y del meñique y contribuye a la flexion de las uniones interfalangicas y metacarpianas. Puede participar en la flexion de la muñeca.
#estudiomuscularextremidadsuperior
#musculosdelantebrazo #musculoflexorcomunprofundodelosdedos #anatomiadelcuerpohumano #anatomia #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainer #personaltraining #entrenadores #entrenamiento #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #deporteysalud #health #gym #gymtrainer #fitspo #sport #salud
Estudio Muscular Extremidad Superior. Músculos del antebrazo que se insertan en los dedos. A los dedos trifalángicos. - M. Flexor común profundo de los dedos. - Origen. Superficie anterior y medial de los tres cuartos proximales del cúbito, membrana interósea y fascia braquial anterior. - Inserción. Mediante cuatro tendones en las bases de las falanges distales, superficie anterior. - Inervación. 1° y 2° Nervio mediano, C7, 8, D1 y 3° y 4° Nervio Cubital, C7, 8, D1(1) - Función. Flexiona las uniones interfalangicas, del índice, medio, del anular y del meñique y contribuye a la flexion de las uniones interfalangicas y metacarpianas. Puede participar en la flexion de la muñeca. #estudiomuscularextremidadsuperior  #musculosdelantebrazo  #musculoflexorcomunprofundodelosdedos  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomia  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainer  #personaltraining  #entrenadores  #entrenamiento  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainer  #fitspo  #sport  #salud 
Estudio Muscular Extremidad Superior.
Músculos del antebrazo que se insertan en los dedos.
Al pulgar.
- M. Extensor largo del pulgar. Se denomina largo porque llega más lejos, no porque sea más largo. Para verlo se necesita quitar el primer radial, incluso el segundo radial. Es más profundo. Es equivalente al extensor del índice o del meñique. Su trayectoria curvilínea le hace estar muy tenso y presenta una estructura fusiforme.
- Origen. Tercio medio de la cara posterior del cúbito, distal al origen del abductor largo del pulgar y la membrana interósea.
- Inserción. Base de la falange distal del pulgar, superficie dorsal.
- Inervación. Nervio radial C6, 7, 8
- Función. Extiende la unión interfálangica y ayuda a la extensión de las uniones metacarpofalángica y carpometacarpiana del pulgar. Contribuye a la abducción y extensión de la muñeca.
#estudiomuscularextremidadsuperior
#musculosdelantebrazo
#musculoextensorlargodelpulgar #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #training #trainer #coach #workout #personaltraining #personaltrainer #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #gym #gymtrainer #fitspo #sport #salud
Estudio Muscular Extremidad Superior. Músculos del antebrazo que se insertan en los dedos. Al pulgar. - M. Extensor largo del pulgar. Se denomina largo porque llega más lejos, no porque sea más largo. Para verlo se necesita quitar el primer radial, incluso el segundo radial. Es más profundo. Es equivalente al extensor del índice o del meñique. Su trayectoria curvilínea le hace estar muy tenso y presenta una estructura fusiforme. - Origen. Tercio medio de la cara posterior del cúbito, distal al origen del abductor largo del pulgar y la membrana interósea. - Inserción. Base de la falange distal del pulgar, superficie dorsal. - Inervación. Nervio radial C6, 7, 8 - Función. Extiende la unión interfálangica y ayuda a la extensión de las uniones metacarpofalángica y carpometacarpiana del pulgar. Contribuye a la abducción y extensión de la muñeca. #estudiomuscularextremidadsuperior  #musculosdelantebrazo  #musculoextensorlargodelpulgar  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #training  #trainer  #coach  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainer  #fitspo  #sport  #salud 
Estudio Muscular Extremidad Superior.
Músculos del antebrazo que se insertan en los dedos.
Al pulgar.
- M. Extensor corto del pulgar. Es el músculo que se encuentra situado debajo del extensor común en el dorso del antebrazo y conectado con el músculo abductor largo del pulgar. Su tendón constituye el límite radial de la tabaquera anatómica.
- Origen. Superficie posterior del cuerpo del radio, distal al origen del abductor largo del pulgar y a la membrana interósea.
- Inserción. Base de la falange proximal del pulgar, superficie dorsal.
- Inervación. Nervio radial, C6, 7, 8.
- Función.  Extiende la unión metacarpofalángica del pulgar y extiende y abduce la unión carpometacarpiana. También interviene en la abducción de la muñeca
#estudiomuscularextremidadsuperior
#musculosdelantebrazo
#musculoextensorcortodelpulgar #anatomiadelcuerpohumano #anatomia #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #personaltrainer #personaltraining #coach #workout #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #gym #gymtrainer #fitspo #sport #salud #training #trainer
Estudio Muscular Extremidad Superior. Músculos del antebrazo que se insertan en los dedos. Al pulgar. - M. Extensor corto del pulgar. Es el músculo que se encuentra situado debajo del extensor común en el dorso del antebrazo y conectado con el músculo abductor largo del pulgar. Su tendón constituye el límite radial de la tabaquera anatómica. - Origen. Superficie posterior del cuerpo del radio, distal al origen del abductor largo del pulgar y a la membrana interósea. - Inserción. Base de la falange proximal del pulgar, superficie dorsal. - Inervación. Nervio radial, C6, 7, 8. - Función. Extiende la unión metacarpofalángica del pulgar y extiende y abduce la unión carpometacarpiana. También interviene en la abducción de la muñeca #estudiomuscularextremidadsuperior  #musculosdelantebrazo  #musculoextensorcortodelpulgar  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomia  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #personaltrainer  #personaltraining  #coach  #workout  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #gym  #gymtrainer  #fitspo  #sport  #salud  #training  #trainer 
Estudio Muscular Extremidad Superior.
Músculos del antebrazo que se insertan en los dedos.
Al pulgar.
- M. Abductor largo del pulgar. también llamado separador largo del pulgar, es un músculo que se encuentra en la región profunda del antebrazo en su parte posterior, inmediatamente por debajo del músculo supinador.
- Origen. En la cara dorsal (posterior) del hueso cúbito, más abajo de la inserción del músculo ancóneo,, en los ligamentos interóseos y en el tercio medio de la superficie dorsal del cuerpo del radio.
- Inserción. En la base del 1er Metacarpiano.
- Inervación. Es inervado por la rama posterior del nervio radial, llamada nervio interóseo posterior.
- Función. La acción principal del Abductor pollicis longus es llevar el pulgar lateralmente desde la palma de la mano, es decir, la abducción del pulgar. Al continuar su acción permite también la extensión y abducción de la mano a la altura de la muñeca.
#estudiomuscularextremidadsuperior #musculosdelantebrazo #musculoabductorlargodelpulgar #anatomia #anatomiadelcuerpohumano #anatomy #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltraining #personaltrainer #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #gymtrainer #gym #fitspo #sport #salud
Estudio Muscular Extremidad Superior. Músculos del antebrazo que se insertan en los dedos. Al pulgar. - M. Abductor largo del pulgar. también llamado separador largo del pulgar, es un músculo que se encuentra en la región profunda del antebrazo en su parte posterior, inmediatamente por debajo del músculo supinador. - Origen. En la cara dorsal (posterior) del hueso cúbito, más abajo de la inserción del músculo ancóneo,, en los ligamentos interóseos y en el tercio medio de la superficie dorsal del cuerpo del radio. - Inserción. En la base del 1er Metacarpiano. - Inervación. Es inervado por la rama posterior del nervio radial, llamada nervio interóseo posterior. - Función. La acción principal del Abductor pollicis longus es llevar el pulgar lateralmente desde la palma de la mano, es decir, la abducción del pulgar. Al continuar su acción permite también la extensión y abducción de la mano a la altura de la muñeca. #estudiomuscularextremidadsuperior  #musculosdelantebrazo  #musculoabductorlargodelpulgar  #anatomia  #anatomiadelcuerpohumano  #anatomy  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #gymtrainer  #gym  #fitspo  #sport  #salud