an online Instagram web viewer

#benk medias

Photos

Fikk serien 102,5-107,5-112,5kg på årets klubbmesterskap i benkpress 🎉🎯 Veldig fornøyd! 😀💃 #benkpress #benk #bench #benchpress #klubbmesterskap #equipped #nsfstyrkeløft #powerlifting #girlsthatlift #girlswhopowerlift #høla #trøkk 😀🎯💪
第1試合出場のMaxiMuMさんたち。
1人ずつ個性的で素敵です(*^^*) @後楽園ホール2018/01/16/#dragongate #ドラゴンゲート#後楽園ホール#Kotoka #BenK #jasonlee #ジェイソンリー #MaxiMuM ※無断転用、加工はご遠慮ください※
※All rights reserved※
1月の後楽園ホール大会はMaxiMuMに始まりMaxiMuMに終わる感じで
なんだかとってもお得な気分だったのです♪

吉野さんがベルトを背中にひょいっ!って持ってるのが何か好き
↑吉野さんのする事何でも好き。と言ってしまう傾向は否めない( ̄▽ ̄;) @後楽園ホール2018/01/16/#dragongate #ドラゴンゲート#後楽園ホール#吉野正人#土井成樹#土井吉#BenK#BigR清水 #ジェイソンリー#jasonlee#MaxiMuM ※無断転用、加工はご遠慮ください※
※All rights reserved※

FirstFinger・・・Kotokaくん。後ろ行ったら見えないよ~!って
1月の後楽園ホール大会はMaxiMuMに始まりMaxiMuMに終わる感じで なんだかとってもお得な気分だったのです♪ 吉野さんがベルトを背中にひょいっ!って持ってるのが何か好き ↑吉野さんのする事何でも好き。と言ってしまう傾向は否めない( ̄▽ ̄;) @後楽園ホール2018/01/16/#dragongate  #ドラゴンゲート #後楽園ホール #吉野正人 #土井成樹 #土井吉 #BenK #BigR清水  #ジェイソンリー #jasonlee #MaxiMuM  ※無断転用、加工はご遠慮ください※ ※All rights reserved※ FirstFinger・・・Kotokaくん。後ろ行ったら見えないよ~!って
كُنْ جَمِيلاََ بِقلبِكْ تَبسَمْ , تَغَاضَى , تَعَلَمْ :) حِينَ تَحزَنْ اليَومْ تَأَكَدْ أَنَكْ سَتَبتَسِمْ غَذََا <3 
#benk
كُنْ جَمِيلاََ بِقلبِكْ تَبسَمْ , تَغَاضَى , تَعَلَمْ :) حِينَ تَحزَنْ اليَومْ تَأَكَدْ أَنَكْ سَتَبتَسِمْ غَذََا <3 #benk 
グラウンド・フルネルソンでフォールを奪うBen-K(^o^)
試合後コメントによると「最後のフィニッシュ技は袖搦(そでがらみ)じゃあ。」とのことです。

見るたびにカッコ良さとキレが増す・・・ @後楽園ホール2018/01/16/#dragongate #ドラゴンゲート#後楽園ホール#BenK #MaxiMuM#KAGETORA ※無断転用、加工はご遠慮ください※
※All rights reserved※
グラウンド・フルネルソンでフォールを奪うBen-K(^o^) 試合後コメントによると「最後のフィニッシュ技は袖搦(そでがらみ)じゃあ。」とのことです。 見るたびにカッコ良さとキレが増す・・・ @後楽園ホール2018/01/16/#dragongate  #ドラゴンゲート #後楽園ホール #BenK  #MaxiMuM #KAGETORA  ※無断転用、加工はご遠慮ください※ ※All rights reserved※
Incline bench. I found the best way for me to hit the upper pecs is incline bench with a wide grip. Dumbbells doesn't seem to work the same way, for me atleast. Here's my push day: incline bench, dumbbell shoulder press, cabel/machine flyes, dips, tricep pushdown and lateral flyes. 👍 My planned progression scheme is through increase in working sets and weights. 💪
Incline bench. I found the best way for me to hit the upper pecs is incline bench with a wide grip. Dumbbells doesn't seem to work the same way, for me atleast. Here's my push day: incline bench, dumbbell shoulder press, cabel/machine flyes, dips, tricep pushdown and lateral flyes. 👍 My planned progression scheme is through increase in working sets and weights. 💪
Rålekker benk fra Woud 😍
Passer like godt i gangen som i stua 👌🏻
@wouddesign #woud #baenk #benk #interiør #møbler #design #innredning #hjem #bolig #dekorasjon #livsstil #inspirasjon #sandefjordglassmagasin #designforevig
Omringet av snø, litt vanskelig å slappe av på benken nå. #random #winter #vinter #snow #snø #vintertid #wintertime #cosy #koselig #benk #bench #oslo #oslove #oslo_foto #oslobilder #stakkarsoss #nrktegn
T君「我々ヴェルセルクは・・・」
W正人「ヴェルセルク?!」
吉野さん、ヴェルセルクコール!
T君・・・思わぬ失言。不覚。笑ってごまかしたいけど立場上厳しい(笑)必死にこらえてる(^o^ゞ

@後楽園ホール2018/01/16/#dragongate #ドラゴンゲート#後楽園ホール#吉野正人#土井成樹#土井吉#BenK #MaxiMuM#Thawk#ANTIAS#YAMATO#tribevanguard ※無断転用、加工はご遠慮ください※
※All rights reserved※

鬼の首を獲ったような吉野さんが好きです(*^^*)
T君「我々ヴェルセルクは・・・」 W正人「ヴェルセルク?!」 吉野さん、ヴェルセルクコール! T君・・・思わぬ失言。不覚。笑ってごまかしたいけど立場上厳しい(笑)必死にこらえてる(^o^ゞ @後楽園ホール2018/01/16/#dragongate  #ドラゴンゲート #後楽園ホール #吉野正人 #土井成樹 #土井吉 #BenK  #MaxiMuM #Thawk #ANTIAS #YAMATO #tribevanguard  ※無断転用、加工はご遠慮ください※ ※All rights reserved※ 鬼の首を獲ったような吉野さんが好きです(*^^*)
#karlkani #koka #polishboy👦 #smajlík😂😁😁😁😁 #goodday🗽 #benk
Gårsdagens økt. Litt bedre enn lørdag som var dårlig dårlig😁 ny pr med 2x2@215kg bøy. Siste sett på video. Litt seig den siste der😁 ellers mellom brei benk 3x3 @115kg frontpress 2x4 @67.5kg  stiffleg mark på kloss 2x4@122.5kg 
Litt mage og rygg i tillegg.

#powerlifting #styrkeløft #benkpress #bench #benchpress #benk #markløft #fleskemark #frontpress #squat #bøy #knebøy #squats #deadlift #mostertreningsstudio
Sketching #faces #sketch #benk #lookup
Mitered #oak #interior #home #benk
62,5kg - 65kg - 67,5kg.
Begynne å føle mæ klar til RM. Takk for spot og support @bjorg_e og @tarjeiadrecker 💪❤️
#tromsøatletklubb #tromsøak #satstromsø #bench #benchpress #arch #benkpress #benk
Finally back in the gym! Had 2 weeks off, now the name of the game is physique development! 😎 I am returning to my favourite workout split; push, pull, legs. It has been 4 years since I did this kind of workout routine. My pull days consist of: deadlifts, barbell rows, chins, dumbbell rows, rear delt flyes and bicep curls. Nothing less than 10 reps! 💪 Can't wait to bring out my best physique yet!
Finally back in the gym! Had 2 weeks off, now the name of the game is physique development! 😎 I am returning to my favourite workout split; push, pull, legs. It has been 4 years since I did this kind of workout routine. My pull days consist of: deadlifts, barbell rows, chins, dumbbell rows, rear delt flyes and bicep curls. Nothing less than 10 reps! 💪 Can't wait to bring out my best physique yet!
Da var Bryst/tri og 30min spinning gjennomført :D starte uka hardt og brutalt 😁🤘👍. #chestday #benk #bench #bryst #monday #notimetowaste #gohard #gym #gymtime #summerbody #inthemaking
Snowgrafitti in #oslo 😉. #park #benk #spikersuppa #grafitti #snow #visitoslo #visitnorway #norway #norge
See more pics.... http://TrondHeggelund.no
#assasinscreedorigins #benk #zrytykaptur #beka😁😁😁😁😁👍j
Monkeying around #apes #sketch #benk #grapeape
165 kg ✅ 170 kg ✖🔜
Gikk ikke idag men forsatt ny PR 😄💪men 2018 er forsatt ung🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️ kroppsvekt 83 kg✌
.
.
.
.
#benkpress #benchpress #styrkeløft #strenght #chestpress #styrke #benk #bench #chest #170kg #165kg #f4f #benchvideo #bulk #strong #powerlifting #power #gains #aesthetics #muscles
#omnomnom😁👌 #pobadylkugasterko #weedtajm😂😂😂👌 #szersisquad😈😈😈 #benk #polishboy👦 #kfc
T-bordet fra Ygg&Lyng får du nå -10% på i alle utførelser, og Einer benken får du -15% på. To størrelser, flere valgmuligheter for pute. Vi har åpent til kl. 16.00 i dag!
#fromourstore #lykkeligpåhaver #lykkeligpaahaver #tbordet#yggoglyng#einerbenk#spisebord#benk#norskdesign#valgmuligheter#møbler#tilbud#januarsalg#interiør#innredning
Minggu pagi FC.
Itu yg jongkok yang tengah egy maulana fikri. Wkwk

#Benk's
#soccer
#soccerindo
Benk dag på #baretreninggrimstad. Startet med single m stopp etter oppvarming. 140, 150 og 160 føltes veldig bra. Klarte ikke å la vær å prøve på 170 kg m stopp. Det gikk filleveien... fortsatt med single men nå til kloss 1 x 170, 172, 175 og så 180 kg. 180 gikk også filleveien
 Reduserte vektene til 160 kg og hadde 3 sett med 2 reps til lav kloss. Så 3 single på 150 til brystet m stopp, 140 x 3 x 3 m stopp. 100 kg x 5 x 3 bredt grep og 90 kg x 6 x 3 smalt grep med beina opp. 
#powerlifting #powerlifter #styrkeløft #styrkelyft #knebøy #markløft #sumo #mark #benk #benkpress #bench #benchpress #chest #raw #metal #metalhead #stevne #meetprep #utstyrsfritt #arendalstyrkeogvektløfterklubb #gainz #fail #treningsglede #press
Benk dag på #baretreninggrimstad . Startet med single m stopp etter oppvarming. 140, 150 og 160 føltes veldig bra. Klarte ikke å la vær å prøve på 170 kg m stopp. Det gikk filleveien... fortsatt med single men nå til kloss 1 x 170, 172, 175 og så 180 kg. 180 gikk også filleveien Reduserte vektene til 160 kg og hadde 3 sett med 2 reps til lav kloss. Så 3 single på 150 til brystet m stopp, 140 x 3 x 3 m stopp. 100 kg x 5 x 3 bredt grep og 90 kg x 6 x 3 smalt grep med beina opp. #powerlifting  #powerlifter  #styrkeløft  #styrkelyft  #knebøy  #markløft  #sumo  #mark  #benk  #benkpress  #bench  #benchpress  #chest  #raw  #metal  #metalhead  #stevne  #meetprep  #utstyrsfritt  #arendalstyrkeogvektløfterklubb  #gainz  #fail  #treningsglede  #press 
1.14エディオンアリーナ参戦!
MaxiMuMは清水以外は完勝♪
皆さんお疲れ様でした!
本当にたのしかった♪
#エディオンアリーナ #DRAGONGATE  #MaxiMuM #ジェイソンリー #椎葉おうじ  #ビッグR清水 #BenK #吉野正人 #土井成樹 #kotoka
Tilbakeblikk til benken jeg lagde til Øberg velforening. Fin plassering og flott utsikt i vinterlandskapet. ❄️🌲 #woodworking #woodwork #woodshop #woodbench #bench #reclaimedwood #benk #utno #uteliv #sittebenk #sløyd #møbelsnekker #møbel #uteriør #interior #interiordesign #interiør #exteriordesign #utsikt #utsikten #oreid #oreidløypa
¿Saremo mai meglio di così?
.
.
.
.
.
#dj #Artist #djset #musically #techno #soundcheck  #technolove #djjrb  #pioneerdj #pioneer  #dance #dancemusic #goodtimes #partypeople #party #partymusic  #friends 
#happyborthday #benk #mask

@benk.04 & @mask__09 🎧💣
#luftetur #med #egentrening #pushups #mot #benk egentlig #lett men #ikkesålett #ikke #lett #når  #denne #kosebamsen  av rasen #eurasier er med på #tur #få #en #suss da "tante" Linda😂
Fell in love with @benkandbo today - can’t wait to host events at this beautiful cafe, studio and events space 🌱
Fell in love with @benkandbo today - can’t wait to host events at this beautiful cafe, studio and events space 🌱
Rewitalizacja dwóch obiektów: szalet miejski i trafostacja (tauron) 160m². BENK-ART w akcji (3-style) 🔥💪👊😈#Benkart #benk #art #bnkt #olawa#rynek #rewitalizacja #mural #siedem #las #wood #dziennoc #nightday #wood #forest #fullcolor #b #e #n #k #a #r #t #graffiti #betterlife #betterspace #painting#grubo #ilustracja #illustration #animals
Nydelig benk med oppbevaringsmuligheter i eik fra danske Hubsch! Perfekt for gangen hvor du kan bruke til å sitte ned på samtidig som du kan gjemme votter, skjerf og lurer👍🏻😀 Superfin å bruke en liten grønn plante i også😍
Materiale: eiketre, stoff og metall
Forhåndsbestilles hos romforstil.no✨ Levering i starten av februar.
Nydelig benk med oppbevaringsmuligheter i eik fra danske Hubsch! Perfekt for gangen hvor du kan bruke til å sitte ned på samtidig som du kan gjemme votter, skjerf og lurer👍🏻😀 Superfin å bruke en liten grønn plante i også😍 Materiale: eiketre, stoff og metall Forhåndsbestilles hos romforstil.no✨ Levering i starten av februar.
#zimniutkie #smajlík😂😁😁😁😁 #degustacja #benk #polishboy👦
Får du den rette fredags følelsene hjemme?
Vi hjelper deg😀
Velkommen til en inspirerende #møbel og #interiør verden 
#lama #halvorbakke #hygge #benk #artwood #muubs #chehoma #design #timbla #shopping #hsinteriør #bergen #strandkaienhandlegate
#freshreeboks #whiteluv❤️ #polishboy👦 #benk #smajlík😂😁😁😁😁
再介紹番,我大佬,佢叫阿Ben 
#benk #maximum #dragongate #hkwf #winterfever
Nok ein flått dag i skauen. Med  godt dagslys og inspirasjon frå dei danske skoger, satte eg igang nåke eg aldri trudde eg sku få te. Benk. Te å sitta på. Overraska vart eg, då da ser ut som da fungere.
#skamlaussjølfie #naturenebestute #leirplassen #camping #kæmping #benk #klinebenk #plasstefleir #imadethis #øks #skog #skauen #outdoors #utenomhus #birtheselgbanane #tresløydhareghatt #gjertingegikkjekan #friluftsliv #mittfriluftsliv #ikkjedittfriluftsliv #eggekartongnederstiposen #buskøvealt  #skjegg #beard #ingenmusåsjå #liggeunderlagetfårgjennomgå #kjekktåjobbameddun #pågåssinpøb #uteerbest #friluftslivtealleskula
Nok ein flått dag i skauen. Med godt dagslys og inspirasjon frå dei danske skoger, satte eg igang nåke eg aldri trudde eg sku få te. Benk. Te å sitta på. Overraska vart eg, då da ser ut som da fungere. #skamlaussjølfie  #naturenebestute  #leirplassen  #camping  #kæmping  #benk  #klinebenk  #plasstefleir  #imadethis  #øks  #skog  #skauen  #outdoors  #utenomhus  #birtheselgbanane  #tresløydhareghatt  #gjertingegikkjekan  #friluftsliv  #mittfriluftsliv  #ikkjedittfriluftsliv  #eggekartongnederstiposen  #buskøvealt  #skjegg  #beard  #ingenmusåsjå  #liggeunderlagetfårgjennomgå  #kjekktåjobbameddun  #pågåssinpøb  #uteerbest  #friluftslivtealleskula 
Gym life equals sweet life👌🏻 Hunting that 90kg benchpress! 3 timers økt i dag. Minimalt med smerte, maksimalt med gains (håper vi🙈)
Gym life equals sweet life👌🏻 Hunting that 90kg benchpress! 3 timers økt i dag. Minimalt med smerte, maksimalt med gains (håper vi🙈)
《過去データ振り返り》←超ひさびさ(^o^ゞ

約1年前。
リンダに問題塩をしこたま喰らった吉野さんを助けに来たのが
ドクターマッスルな土井さまで握手して・・・
ぎゃあああああ!ってなりました。
こっから土井吉の好きだの嫌いだの(笑)がしばし始まって、後、MaxiMuMになったのですね。

おかげさまでどっぷり濃厚に1年間を過ごさせていただきました(^o^ゞ
いやはや・・・ワタクシ的に人生変わっちゃうような出来事でしたよ。

@後楽園ホール2017/01/18/#dragongate #ドラゴンゲート#後楽園ホール#吉野正人#土井成樹#土井吉#Kotoka#BenK #MaxiMuM ※無断転用、加工はご遠慮ください※
※All rights reserved※
《過去データ振り返り》←超ひさびさ(^o^ゞ 約1年前。 リンダに問題塩をしこたま喰らった吉野さんを助けに来たのが ドクターマッスルな土井さまで握手して・・・ ぎゃあああああ!ってなりました。 こっから土井吉の好きだの嫌いだの(笑)がしばし始まって、後、MaxiMuMになったのですね。 おかげさまでどっぷり濃厚に1年間を過ごさせていただきました(^o^ゞ いやはや・・・ワタクシ的に人生変わっちゃうような出来事でしたよ。 @後楽園ホール2017/01/18/#dragongate  #ドラゴンゲート #後楽園ホール #吉野正人 #土井成樹 #土井吉 #Kotoka #BenK  #MaxiMuM  ※無断転用、加工はご遠慮ください※ ※All rights reserved※
Er du nysgjerrig på styrkeløft og bor i Bergensområdet? Helgen 27-28 januar har du muligheten til å lære knebøy, benkpress og markløft av noen av landets sterkeste løftere i Odin SKs egen styrkeløftskole. Her får du en grundig gjennomgang av baseløftene og teknikktrening med mange dyktige instruktører. Påmelding på mail til odinstyrkeloft@gmail.com #styrkeløft #powerlifting #knebøy #squat #benk #benchpress #mark #deadlift #odinsk
Er du nysgjerrig på styrkeløft og bor i Bergensområdet? Helgen 27-28 januar har du muligheten til å lære knebøy, benkpress og markløft av noen av landets sterkeste løftere i Odin SKs egen styrkeløftskole. Her får du en grundig gjennomgang av baseløftene og teknikktrening med mange dyktige instruktører. Påmelding på mail til odinstyrkeloft@gmail.com #styrkeløft  #powerlifting  #knebøy  #squat  #benk  #benchpress  #mark  #deadlift  #odinsk 
Any closer to the action and I’d be the one getting bitch slapped! 
#wrestling #prowrestling #プロレス #DragonGate #BenK vs #吉野正人 @hkwf_live
I wonder what stories this bench could tell ? 🕊 Same route every day ... every day something new and beautiful to be found #mindful #everydayluxury .
.
#snow #snø #neve #frost #frozen #bluehour #scandinavia #scandinavianwinter #vinter #winter #newroutine #inverno #passeggiata #tur #morningmood #morningstroll #walk #skøyen #oslo #loveoslo #norway #norvegia #bench #benk #vigelandsparken #frognerparken
Utdrag av eit større bilete som eg knipsa i Stavanger i oktober i fjor. Har redigert det ein del.
.

Excerpts of a larger picture that I shot in Stavanger in october last year. It's a bit edited.
.
.
.
.
#stavanger #stavangerby #stavangercity #gamlestavanger #oldstavanger #gamletrehus #hvitetrehus #oldhouse #oldwhitehouse #brostein #brosteinsgater #cobblestone #cobblestonesstreets #koseligegater #cosystreets #citystreets #benk #bench #raudetak #redroof #bns_city #norway2day #westnorway2day #nordic2day #citiesaroundtheworld
Utdrag av eit større bilete som eg knipsa i Stavanger i oktober i fjor. Har redigert det ein del. . Excerpts of a larger picture that I shot in Stavanger in october last year. It's a bit edited. . . . . #stavanger  #stavangerby  #stavangercity  #gamlestavanger  #oldstavanger  #gamletrehus  #hvitetrehus  #oldhouse  #oldwhitehouse  #brostein  #brosteinsgater  #cobblestone  #cobblestonesstreets  #koseligegater  #cosystreets  #citystreets  #benk  #bench  #raudetak  #redroof  #bns_city  #norway2day  #westnorway2day  #nordic2day  #citiesaroundtheworld 
Write... #practice #benk #letters