an online Instagram web viewer

#besin medias

Photos

Kyani Sunrise'ın içerisindeki 22 çeşit sebze ve meyve sadece bir tanesi ise:
🍇🍆🍅 MANGOSTEN 🍇🍆🍅 Dışı mor içi beyaz renkte olan Mangosten meyvesi #şifa deposu. 
Mandalina gibi dilimleri olan #Mongosten meyvesi #tropikal bir #besin. 
Endonezya mutfağında bolca tüketilen Mangosten meyvesi meyvelerin kraliçesi de olarak da biliniyor.

Zararlı kanser hücrelerinin büyümesini engellemeye yardımcı, #siyatik ağrılarını azaltmada önemli bir etken. 
Gelelim Mongosten meyvesinin sağlığa faydalarına:

İçeriğinde bulunan Xanthone'un (Çok güçlü bir antioksidan) bağışıklık sistemini güçlendirmesi bakımından C ve E vitaminlerinden daha etkili olduğu düşünülmektedir. Bu antioksidanlar; vücuttaki hücreleri onarmasının yanında #beyin, #kalp ve #ciğer gibi organların da düzenli çalışması yönünden de çok faydalıdır. 
Kanseri önleyici etkisi olduğu düşünüldüğünden dolayı son zamanlarda hakkında birçok bilimsel araştırma yapılmaya başlanmıştır ve çalışmaların birçoğundan, insan sağlığına sanılandan daha etkili olduğu ortaya çıkmıştır. 
Devami sonra 😊👉👉👉 Siparis icin ecefiratuzman.kyani.com ✌
Kyani Sunrise'ın içerisindeki 22 çeşit sebze ve meyve sadece bir tanesi ise: 🍇🍆🍅 MANGOSTEN 🍇🍆🍅 Dışı mor içi beyaz renkte olan Mangosten meyvesi #s ̧ifa deposu. Mandalina gibi dilimleri olan #Mongosten  meyvesi #tropikal  bir #besin . Endonezya mutfağında bolca tüketilen Mangosten meyvesi meyvelerin kraliçesi de olarak da biliniyor. Zararlı kanser hücrelerinin büyümesini engellemeye yardımcı, #siyatik  ağrılarını azaltmada önemli bir etken. Gelelim Mongosten meyvesinin sağlığa faydalarına: İçeriğinde bulunan Xanthone'un (Çok güçlü bir antioksidan) bağışıklık sistemini güçlendirmesi bakımından C ve E vitaminlerinden daha etkili olduğu düşünülmektedir. Bu antioksidanlar; vücuttaki hücreleri onarmasının yanında #beyin , #kalp  ve #cig ̆er gibi organların da düzenli çalışması yönünden de çok faydalıdır. Kanseri önleyici etkisi olduğu düşünüldüğünden dolayı son zamanlarda hakkında birçok bilimsel araştırma yapılmaya başlanmıştır ve çalışmaların birçoğundan, insan sağlığına sanılandan daha etkili olduğu ortaya çıkmıştır. Devami sonra 😊👉👉👉 Siparis icin ecefiratuzman.kyani.com ✌
™
Yaz geldi!
.
Stick ve Roll On'ların en sık kullanıldığı yaz döneminde, zararları hakkında paylaşılan bu küçük bilgiyi dikkate almalısınız.
~
Alıntı: @naturalivebeauty
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
[Takip: @helal.gida.yolcusu]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#RollOn #Stick #Koltukaltı #Ter #Koku #Yaz #Deodorant #Alüminyum #Aluminium #DNA #Tümör #GöğüsTümörü #Araştırma #Kozmetik #Cosmetic #Helal #Halal #HelalGıda #Sağlık #Gıda #Besin #Yemek #Yiyecek #Beslenme #GİMDES #Yaşam #HalalLife #HelalGıdaYolcusu
™ Yaz geldi! . Stick ve Roll On'ların en sık kullanıldığı yaz döneminde, zararları hakkında paylaşılan bu küçük bilgiyi dikkate almalısınız. ~ Alıntı: @naturalivebeauty ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ [Takip: @helal.gida.yolcusu] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #RollOn  #Stick  #Koltukaltı  #Ter  #Koku  #Yaz  #Deodorant  #Alüminyum  #Aluminium  #DNA  #Tümör  #GöğüsTümörü  #Araştırma  #Kozmetik  #Cosmetic  #Helal  #Halal  #HelalGıda  #Sağlık  #Gıda  #Besin  #Yemek  #Yiyecek  #Beslenme  #GİMDES  #Yaşam  #HalalLife  #HelalGıdaYolcusu 
Daha saglikli daha zengin daha kaliteli yasamak istiyorsaniz Facebook amway sayfamı takip edin .. #amwaytürkiye #amway #sağlık #guzellik #çevrecilik #miras #temizlik #kozmetik #seyahat #tamamenbitkisel #travel #holiday #besin takviyesi  #sagliklizayıflama #suaritici
Polikistik Over Sendromunda beslenme yazımı http://diyetnette.com/blog-detay/27/polikistik-over-sendromunda-beslenme/ linkinden okuyabilirsiniz. Soru ve görüşleriniz için 📱DM veya💻dytsinankose@gmail.com
#inshot #diyet #saglikliyasam #zayiflama #diyetteyiz #sagliklibeslenme #beslenme #kiloverme #dietitian #onlinediyet #onlinediyetisten #diyetisyenim  #vitamin #724diyet #724 #danisman #obez #kilo #aktivite #spor #besin #detoks #kalori #yürüyüş #likeforlike
Polikistik Over Sendromunda beslenme yazımı http://diyetnette.com/blog-detay/27/polikistik-over-sendromunda-beslenme/ linkinden okuyabilirsiniz. Soru ve görüşleriniz için 📱DM veya💻dytsinankose@gmail.com #inshot  #diyet  #saglikliyasam  #zayiflama  #diyetteyiz  #sagliklibeslenme  #beslenme  #kiloverme  #dietitian  #onlinediyet  #onlinediyetisten  #diyetisyenim  #vitamin  #724diyet  #724  #danisman  #obez  #kilo  #aktivite  #spor  #besin  #detoks  #kalori  #yürüyüş  #likeforlike 
📌Damar tıkanıklığını önlemek için sigara ve alkolden uzak durmalıyız.
📌Günde en az 8-10 bardak su tüketmeliyiz.
📌Omega 3, Omega 6 kaynaklarını dengeli tüketmeliyiz.
📌Günde 2-3 porsiyon meyve, 4-5 porsiyon sebze tüketmeliyiz.
📌Sebzeleri farklı renklerden secmeliyiz.
📌Haftanın 5 günü, günlük 30-45 dakika yürüyüş yapmalıyız.
📌Haftada en az 1 kez balık tüketmeliyiz.
📌Doymuş yağlardan, margarinden, tam yağlı süt ve süt ürünlerinden, şarküteri ürünlerinden kaçınmalıyız.
❗❗En önemlisi kendinize değer vermeyi unutmayınız..
Sorular ve iletisim icin 📱DM veya 💻dytsinankose@gmail.com
#inshot #diyet #saglikliyasam #zayiflama #diyetteyiz #sagliklibeslenme #beslenme #kiloverme #dietitian #onlinediyet #onlinediyetisten #diyetisyenim  #vitamin #724diyet #724 #danisman #obez #kilo #aktivite #spor #besin #detoks #kalori #yürüyüş #likeforlike
📌Damar tıkanıklığını önlemek için sigara ve alkolden uzak durmalıyız. 📌Günde en az 8-10 bardak su tüketmeliyiz. 📌Omega 3, Omega 6 kaynaklarını dengeli tüketmeliyiz. 📌Günde 2-3 porsiyon meyve, 4-5 porsiyon sebze tüketmeliyiz. 📌Sebzeleri farklı renklerden secmeliyiz. 📌Haftanın 5 günü, günlük 30-45 dakika yürüyüş yapmalıyız. 📌Haftada en az 1 kez balık tüketmeliyiz. 📌Doymuş yağlardan, margarinden, tam yağlı süt ve süt ürünlerinden, şarküteri ürünlerinden kaçınmalıyız. ❗❗En önemlisi kendinize değer vermeyi unutmayınız.. Sorular ve iletisim icin 📱DM veya 💻dytsinankose@gmail.com #inshot  #diyet  #saglikliyasam  #zayiflama  #diyetteyiz  #sagliklibeslenme  #beslenme  #kiloverme  #dietitian  #onlinediyet  #onlinediyetisten  #diyetisyenim  #vitamin  #724diyet  #724  #danisman  #obez  #kilo  #aktivite  #spor  #besin  #detoks  #kalori  #yürüyüş  #likeforlike 
Bakalım hangi sebze vücudumuzda meydana gelen hangi hastalığa iyi geliyor 👍 #sebze #saglik #yasam #kanser #besin #beden
Sizi forma sokacak, kalça ve basen yağlarını eritecek, aynı zamanda biraz da kas yapacağınız bir hareket arıyorsanız yapacağınız en ideal egzersiz SQUAT hareketidir.
Squat hareketlerini aletsiz olduğu için her yerde kolayca yapabilirsiniz. Yalnız tam olarak amacına ulaşmanız için egzersizi doğru yapmanız gerekiyor. Squat hareketlerini yaparken hatalardan kaçınmalıyız. İşte squat hareketi yapanları en sık yaptığı hatalar ve sonuçları...
#Health #Tatil #Bayram #Nutrition #Sağlık #Sağlıklıyaşam #SağlıklıBeslenme #Diyet#Meyve #Besin #Detox#Zayıflama #BeachBody #BeHealthy #BeFit #BeHappy #Istanbul
Sizi forma sokacak, kalça ve basen yağlarını eritecek, aynı zamanda biraz da kas yapacağınız bir hareket arıyorsanız yapacağınız en ideal egzersiz SQUAT hareketidir. Squat hareketlerini aletsiz olduğu için her yerde kolayca yapabilirsiniz. Yalnız tam olarak amacına ulaşmanız için egzersizi doğru yapmanız gerekiyor. Squat hareketlerini yaparken hatalardan kaçınmalıyız. İşte squat hareketi yapanları en sık yaptığı hatalar ve sonuçları... #Health  #Tatil  #Bayram  #Nutrition  #Sağlık  #Sağlıklıyaşam  #SağlıklıBeslenme  #Diyet #Meyve  #Besin  #Detox #Zayıflama  #BeachBody  #BeHealthy  #BeFit  #BeHappy  #Istanbul 
Evettt arkadaşlar ben denedim ama çok iyi  geliyor yapabilirsiniz 👏🏻👍🏻#Health #Tatil #Bayram #Nutrition #Sağlık #Sağlıklıyaşam #SağlıklıBeslenme #Diyet#Meyve #Besin #Detox#Zayıflama #BeachBody #BeHealthy #BeFit #BeHappy #Istanbul
Herbalife Güneşli havalarda yüzünüzü korumalisiniz. Hassas ciltler, kuru ciltleriniz için #besinsepetim

#ciltbakim #cilt #krem #elkremi #yüzbakımı #vücut #kadinlarkulubu  #bakımlıkadınherzamangüzeldir #bakimlikadin #güneşkremi #güneş #besinsepetim  #besin
Herkese mutlu günler 🌸🌻🌼 Vitamin B12 hakkında teferruatlı bilgi paylaştım .Okumanız ve faydalanmanız dileğiyle ⭐💕🐦 🔴Vitamin B12 🔴

Yararları💰 📔Suda eriyen B12 özellikle sinir sistemi fonksiyonları için gereklidir. 📔Folik asit ile birlikte doğum defektlerini önlemekte önemli rol oynar. Yine folik asit ve B6 vitamini ile birlikte kalp hastalıklarını ve damar tıkanıklığını önleyici rol oynamaktadır. 📔Normal büyüme gelişmede olumlu rol oynar. 📔Sinir hasarlarında tedavi edici rol oynar.📔 Pernisiyöz anemi tedavisinde kullanılır. 📔Mide barsak sisteminin bir kısmı cerrahi olarak çıkartılmış hastalarda oluşabilecek B12 vitamin eksikliğine bağlı belirtileri önler.📔 Vejeteryanlarda ve birtakım emilim bozukluğu olan hastalarda oluşabilecek B12 vitamin eksikliğine bağlı belirtileri önler. 📔Bağışıklık sistemini ve sinir sistemini güçlendirir. 📔DNA molekülünü sentezler ve kırmızı kan hücrelerini üretirler.

Hangi besinlerde bulunur?💰 📔B12 vitamini folik asit ile birlikte alınmalıdır.📔 Karaciğerde, sütte, yumurta akında, peynirde, balıkta, ette ve karideste bol miktarda, bitkilerde ise son derece az miktarda bulunur. 📔Dana eti, dana karaciğeri, böbrek, midye, dil balığı, ringa balığı, uskumru, sardalya B12 vitamini içeren yiyeceklerdir. 📔Sebzelerde ise B12 vitamini bulunmaz.

Günlük ihtiyacınız nedir?💰 Kadınlarda ve erkeklerde günlük ihtiyaç 2 mikrogramdır.🔖 Eksikliği nelere yol açar?💰 📔B12 vitamin eksikliklerinde zihinsel ve sinirsel fonkisyonlar bozulabilir ve kulak çınlaması, hissizlik gibi belirtileri görülür. 📔Yaşlı insanlarda depresyonun en önemli nedenidir. Yaşlandıkça B12 vitamininin emilimi için gerekli olan mide asitimiz giderek düşer. Besinlerin emilim yeteneğini kaybeden yaşlı insanlarda, B12 gereksinimi giderek artar. Bu nedenle 50 yaş üzerindeki insanların B12 vitaminini harici alınması önerilir. 📔Diğer suda eriyen vitaminlerden farklı olarak vücut dokularında depolanabilir. Bu yüzden eksiklik belirtilerinin ortaya çıkması yıllar alabilir. 📔Ağır vitamin B12 eksikliğinde ise sinir fonksiyonlarının bozulduğu kronik hastalıklar ortaya çıkmaktadır. 
Kaynak: turkcebilgi.com
Herkese mutlu günler 🌸🌻🌼 Vitamin B12 hakkında teferruatlı bilgi paylaştım .Okumanız ve faydalanmanız dileğiyle ⭐💕🐦 🔴Vitamin B12 🔴 Yararları💰 📔Suda eriyen B12 özellikle sinir sistemi fonksiyonları için gereklidir. 📔Folik asit ile birlikte doğum defektlerini önlemekte önemli rol oynar. Yine folik asit ve B6 vitamini ile birlikte kalp hastalıklarını ve damar tıkanıklığını önleyici rol oynamaktadır. 📔Normal büyüme gelişmede olumlu rol oynar. 📔Sinir hasarlarında tedavi edici rol oynar.📔 Pernisiyöz anemi tedavisinde kullanılır. 📔Mide barsak sisteminin bir kısmı cerrahi olarak çıkartılmış hastalarda oluşabilecek B12 vitamin eksikliğine bağlı belirtileri önler.📔 Vejeteryanlarda ve birtakım emilim bozukluğu olan hastalarda oluşabilecek B12 vitamin eksikliğine bağlı belirtileri önler. 📔Bağışıklık sistemini ve sinir sistemini güçlendirir. 📔DNA molekülünü sentezler ve kırmızı kan hücrelerini üretirler. Hangi besinlerde bulunur?💰 📔B12 vitamini folik asit ile birlikte alınmalıdır.📔 Karaciğerde, sütte, yumurta akında, peynirde, balıkta, ette ve karideste bol miktarda, bitkilerde ise son derece az miktarda bulunur. 📔Dana eti, dana karaciğeri, böbrek, midye, dil balığı, ringa balığı, uskumru, sardalya B12 vitamini içeren yiyeceklerdir. 📔Sebzelerde ise B12 vitamini bulunmaz. Günlük ihtiyacınız nedir?💰 Kadınlarda ve erkeklerde günlük ihtiyaç 2 mikrogramdır.🔖 Eksikliği nelere yol açar?💰 📔B12 vitamin eksikliklerinde zihinsel ve sinirsel fonkisyonlar bozulabilir ve kulak çınlaması, hissizlik gibi belirtileri görülür. 📔Yaşlı insanlarda depresyonun en önemli nedenidir. Yaşlandıkça B12 vitamininin emilimi için gerekli olan mide asitimiz giderek düşer. Besinlerin emilim yeteneğini kaybeden yaşlı insanlarda, B12 gereksinimi giderek artar. Bu nedenle 50 yaş üzerindeki insanların B12 vitaminini harici alınması önerilir. 📔Diğer suda eriyen vitaminlerden farklı olarak vücut dokularında depolanabilir. Bu yüzden eksiklik belirtilerinin ortaya çıkması yıllar alabilir. 📔Ağır vitamin B12 eksikliğinde ise sinir fonksiyonlarının bozulduğu kronik hastalıklar ortaya çıkmaktadır. Kaynak: turkcebilgi.com
Hem cok sağlıklı hemde lezzetli peynir cipsleri 🧀 😍tarifteki tum malzemeler cok besleyici ama ozellikle corek otu daha sık tuketmekte fayda olan cok degerli bir besin🖤✔️ Cok kuvvetli bir antioksidan ✔️Icindeki timokinin maddesi kanser hucrelerini baskilayici ✔️bagisiklik sisteminde dogal hucreler ile makrofaj hucrelerinin sayisini arttirici oldugunu gosteren calismalar var 📝 Salatalariniza, ev yapimi yogurtlara serpip tuketmek en pratigi👍 ama bu tarifte de corek otu eksik degil 😊 
Malzemeler:
•200 g tam yagli keci peyniri
•2 avuc kiyilmis maydanoz
•1-2 yemek kasigi corek otu
•1 cirpilmis organik koy yumurtasi
•1 yemek kasigi zeytinyagi
•2 yemek kasigi badem unu
•kirmizi pul biber-karabiber
Yapilis:
•tum malzemeleri bir kapta karistirin. •karisimi minik toplar haline getirip "araliklarla" yagli kagit uzerine serpin. Toplar firinin icinde piserken yayilacak. •onceden isitilmis 200 derecelik firinda 10-15 dk pisirin. Firindan, iyice soguduktan sonra cikarin (cips kivamina gelecek).Afiyet olsun!
Hem cok sağlıklı hemde lezzetli peynir cipsleri 🧀 😍tarifteki tum malzemeler cok besleyici ama ozellikle corek otu daha sık tuketmekte fayda olan cok degerli bir besin🖤✔️ Cok kuvvetli bir antioksidan ✔️Icindeki timokinin maddesi kanser hucrelerini baskilayici ✔️bagisiklik sisteminde dogal hucreler ile makrofaj hucrelerinin sayisini arttirici oldugunu gosteren calismalar var 📝 Salatalariniza, ev yapimi yogurtlara serpip tuketmek en pratigi👍 ama bu tarifte de corek otu eksik degil 😊 Malzemeler: •200 g tam yagli keci peyniri •2 avuc kiyilmis maydanoz •1-2 yemek kasigi corek otu •1 cirpilmis organik koy yumurtasi •1 yemek kasigi zeytinyagi •2 yemek kasigi badem unu •kirmizi pul biber-karabiber Yapilis: •tum malzemeleri bir kapta karistirin. •karisimi minik toplar haline getirip "araliklarla" yagli kagit uzerine serpin. Toplar firinin icinde piserken yayilacak. •onceden isitilmis 200 derecelik firinda 10-15 dk pisirin. Firindan, iyice soguduktan sonra cikarin (cips kivamina gelecek).Afiyet olsun!
Türk Mutfağı'nın en seçkin lezzetleri #Assos ile sofralarınızda!
www.assoscatering.com ✆ Telefon: (232) 878 60 70 ✆ Fax: (232) 878 60 30 Kemalpaşa O.S.B. Mah. İzmir Ankara Asfaltı Cad. No:79 Kemalpaşa/İZMİR #assoscatering #lezzet #sunum #beslenme #iş #business #düğün #organizasyon #food #besin #şirket #firma #catering #sağlık #hijyen #tatlı
™
Bu paylaşıma az önce denk geldim.

Hem buraya kaydetmek hem çocukluğumuza inmek hem de çocuklara kendi ellerimizle basit bir şeker, aburcubur yapmanın nasıl olduğunu kolayca öğrenmek adına bu gönderiyi paylaşıyorum.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
[Takip: @helal.gida.yolcusu]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#Çocuk #Şeker #Horoz #HorozŞeker #Basit #Baba #Anne #Ebeveyn #Aburcubur #Kolay #Nostalji #EvYapımı #ElYapımı #Topitop #Lolipop #Sugar #Child #HandMade #Hack #Lifehack #Helal #Halal #HelalGıda #Sağlık #Gıda #Besin #Yiyecek #GİMDES #HalalFood #HelalGıdaYolcusu
™ Bu paylaşıma az önce denk geldim. Hem buraya kaydetmek hem çocukluğumuza inmek hem de çocuklara kendi ellerimizle basit bir şeker, aburcubur yapmanın nasıl olduğunu kolayca öğrenmek adına bu gönderiyi paylaşıyorum. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ [Takip: @helal.gida.yolcusu] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #Çocuk  #Şeker  #Horoz  #HorozŞeker  #Basit  #Baba  #Anne  #Ebeveyn  #Aburcubur  #Kolay  #Nostalji  #EvYapımı  #ElYapımı  #Topitop  #Lolipop  #Sugar  #Child  #HandMade  #Hack  #Lifehack  #Helal  #Halal  #HelalGıda  #Sağlık  #Gıda  #Besin  #Yiyecek  #GİMDES  #HalalFood  #HelalGıdaYolcusu 
Bol yoğurtlu tereyağlı bir mantı yerseniz; içerisindeki 24 gram yağ, 78 gram karbonhidratla bütün bir günlük besin ihtiyacınızın büyük bir bölümünü tek bir öğüne sıkıştırırsınız. 
Bu gibi durumlarda bir sonraki öğününüzde dengeleyici bir tercih yapmanız kalori aşımının önüne geçecektir.

#kemalbayindir #saglıktanfazlası #mantı #diyet #kalori #beslenme #besin #karbonhidrat #yemek #yoğurt #tereyağı
Merhaba günün en güzel saatlerine ☀️en önemli öğünümüzzzzz kahvaltı ,bugun biz yulaflı omlet yaptık 🙃 aksam yemeği ile sabah kahvaltısı arasında yaklaşık 10-12 saatlik uzun bir süre var bu süre içerisinde gereksinim duyulan enerji ve besin ögeleri vücut depolarından karşılanıyo bilimsel veriler kahvaltının, sağlığın sürdürülmesinde önemli bir öğün olduğunu göstermektedir 🤚Kahvaltı öğünü atlandığında gün içerisinde çeşitli sorun ve sıkıntılar yaşarız,kahvaltımızı kişisel,kültürel seçimlerimize göre şekillendiririz🙅🏽‍♂️kahvaltı öğünü gece boyu açlığı takiben vücut için ilk enerji kaynağı olması, bilişsel ve fiziksel performansın devamı için önem taşımaktadır o yuzden sabahları iştahsızlığa,zamansızlığa bi son verıp kahvaltımızı atlamayalım!🍳peki ne ve ne kadar yemeli?🍘 Dengeli bir kahvaltıda günlük enerjinin 1/4’ünün veya 1/5’inin karşılanması gerekmektedir. Günlük enerji gereksinimi yaş gruplarına göre farklılık göstermekle birlikte, enerji gereksinmesi 2000-3000 kkal olan bir bireyin, sabah kahvaltısında 400-600 kkal arası enerji alması gerekmektedir. Kahvaltı öğününde dört yapraklı yoncanın her besin grubunda yer alan besinlerden çeşitlilik sağlanarak tuketilmesi tüm besin ogeleri gereksinimini karşılar ❄️ ☘️“Süt,peynir,yoğurt,kefir,zeytin,yumurta,sert kabuklu kuruyemişler,taze sebze ve meyveler, tam buğday ekmeği,beyaz ekmek ile şeker içermeyen  kahvaltılık tahıl ürünleri gibi besinler kahvaltıda tüketilebilir" 🍉 süt grubunda bulunan besinler mutlaka kahvaltı öğününde yer almalı; protein,kalsiyum,fosfor,rıboflavın gibi birçok besin ögesinde zengindir! Tam tahıl urunlerin tuketilmesi; hem cocuklarda hem yetişkinlerde B grubu vitaminlerin ve posanın yeterli alınmasını sağlayacaktır, sebze ve meyvelerin tuketilmesi ogunu dengeleyecek C vitamini ögunde var olan demirin emilimini artmasında yardımcı olacak!🐾🤑 hepsine tek tek dikkat ederek tüketmeli,porsiyon mıktarlarını ayarlamalı. Herşeyin fazlasının zarar olduğunu unutmamalı😻🤖 #diyet #bestoftheday #diyetteyiz #food #diyetisyen #beslenme #besin #spor #saglıklıyasam #whathappensinvegas #fitness #bodybuilding @sporvemotivasyon @sporvideolaricom @besportsnutrition
Merhaba günün en güzel saatlerine ☀️en önemli öğünümüzzzzz kahvaltı ,bugun biz yulaflı omlet yaptık 🙃 aksam yemeği ile sabah kahvaltısı arasında yaklaşık 10-12 saatlik uzun bir süre var bu süre içerisinde gereksinim duyulan enerji ve besin ögeleri vücut depolarından karşılanıyo bilimsel veriler kahvaltının, sağlığın sürdürülmesinde önemli bir öğün olduğunu göstermektedir 🤚Kahvaltı öğünü atlandığında gün içerisinde çeşitli sorun ve sıkıntılar yaşarız,kahvaltımızı kişisel,kültürel seçimlerimize göre şekillendiririz🙅🏽‍♂️kahvaltı öğünü gece boyu açlığı takiben vücut için ilk enerji kaynağı olması, bilişsel ve fiziksel performansın devamı için önem taşımaktadır o yuzden sabahları iştahsızlığa,zamansızlığa bi son verıp kahvaltımızı atlamayalım!🍳peki ne ve ne kadar yemeli?🍘 Dengeli bir kahvaltıda günlük enerjinin 1/4’ünün veya 1/5’inin karşılanması gerekmektedir. Günlük enerji gereksinimi yaş gruplarına göre farklılık göstermekle birlikte, enerji gereksinmesi 2000-3000 kkal olan bir bireyin, sabah kahvaltısında 400-600 kkal arası enerji alması gerekmektedir. Kahvaltı öğününde dört yapraklı yoncanın her besin grubunda yer alan besinlerden çeşitlilik sağlanarak tuketilmesi tüm besin ogeleri gereksinimini karşılar ❄️ ☘️“Süt,peynir,yoğurt,kefir,zeytin,yumurta,sert kabuklu kuruyemişler,taze sebze ve meyveler, tam buğday ekmeği,beyaz ekmek ile şeker içermeyen kahvaltılık tahıl ürünleri gibi besinler kahvaltıda tüketilebilir" 🍉 süt grubunda bulunan besinler mutlaka kahvaltı öğününde yer almalı; protein,kalsiyum,fosfor,rıboflavın gibi birçok besin ögesinde zengindir! Tam tahıl urunlerin tuketilmesi; hem cocuklarda hem yetişkinlerde B grubu vitaminlerin ve posanın yeterli alınmasını sağlayacaktır, sebze ve meyvelerin tuketilmesi ogunu dengeleyecek C vitamini ögunde var olan demirin emilimini artmasında yardımcı olacak!🐾🤑 hepsine tek tek dikkat ederek tüketmeli,porsiyon mıktarlarını ayarlamalı. Herşeyin fazlasının zarar olduğunu unutmamalı😻🤖 #diyet  #bestoftheday  #diyetteyiz  #food  #diyetisyen  #beslenme  #besin  #spor  #saglıklıyasam  #whathappensinvegas  #fitness  #bodybuilding  @sporvemotivasyon @sporvideolaricom @besportsnutrition
Herbalife 
Aliskanliklardan vazgeçmeye hazır misin ? 
#shake #kahvalti #beslenme #yaşam #diyet #diyetisyen #besin #besinsepetim
Herbalife Shake ile Güzel bir Güne Merhaba !

#Herbalife #yasam #kahvalti #saglikliyasam #beslenme #sagliklibeslenme #protein #proteintozu #spor #shake #kahvalti #istanbul #gunlukbeslenme #sporcubeslenme #
Herbalife #Sporcu #giyim ,  #Bayan #Erkek #giyim , #Shake ve #suluklar , #protein tozu ve takviye gidalar ,#besinsepetim Daha fazlası www.besinsepeti.net #besin
#Repost @diyetebasliyorumcom (@get_repost)
・・・
Alt karındaki yağları eritmek için mükemmel hareketler 📸Hemen videoyu izleyebilirsiniz 💖 #diyet #evdespor #egzersiz#Health #Tatil #Bayram #Nutrition #Sağlık #Sağlıklıyaşam #SağlıklıBeslenme #Diyet#Meyve #Besin #Detox#Zayıflama #BeachBody #BeHealthy #BeFit #BeHappy #istanbul
™
(Yazı Uzundur, Rica Ediyorum Başlığı Okuyup "beğen" Yaparak Geçmeyiniz. Okuyunuz. Yazı Alıntıdır.)
.
Nöroşirürji (beyin ve sinir cerrahi) uzmanı Dr. Russell Blaylock’dan çarpıcı konuşma:
.
Eğer bağışıklık sistemini uyarırsan, bugün otizmin çıktığı gibi, hamileyken aşıladığın kadının çocuğu 20 yıl sonra şizofreni çıkacak.

Aşılar Çin’de üretiliyor ve ABD’de iki yılda bir kontrol edilirken, üretici Çin’de bu 13 yılda 1 ve FDA gidip kendi kontrol edemiyor. Üretici firmadan bir görevli dışarı çıkıp 'burada her şey yolunda' diyor 13 yılda 1.
.
(Amerika’yı yok etmeye yemin etmiş komünist ülke Çin’den bahsediyoruz)
.
Ani Bebek ölümlerinin yüzde 70′i Difteri, Tetanos, Boğmaca aşısını takip eden 3 hafta içinde gerçekleşiyor.

Havaleler aşılarla bağlantılı, aşı olduktan hemen sonra olması gerekmiyor. Haftalar, aylar, hatta bir yıl sonra bile gerçekleşebilir.
~
CANLI VİRÜS İÇEREN AŞILARIN TEHLİKELERİ:
.
- Bağışıklığı bastırıyor (KKK ve HIB)
.
- Hayat boyunca vücutta kalabiliyor. Kızamık virüsü yaşlıların %20 beyin ve %45 diğer dokularında bulundu.
.
- Astım, çocuklarda şeker hastalığı ve otoimun ve nörolojik hastalıklarla bağlantılı.

1970′den sonra her çocuk felci vakasının Oral Çocuk Felci aşısı kaynaklı olduğu ortaya çıktı.

Nijerya’da çocuk felci salgını yaygınlaştırıldı bu oral çocuk felci aşısıyla. “Şimdi etrafındaki ülkelere Nijerya’da çocuk felci salgını var, aşı olmazlarsa size bulaştıracaklar” dediler.

Komşular Nijerya’yı savaşla tehdit etti. Nijerya’da aşı yaptırmayanları hapse attılar. Zorla aşı yaptılar. ABD de olacak olan bu eğer aşılar zorunlu hale gelirse. Çocuğunuzu elinizden alıp zorla aşı vurduracaklar. Oysa ABD’de canlı çocuk felci aşısı yasak.

Bush ve ailesinin Merck’le olan yakın bağları nedeniyle siz bugün Merck’i aşı çocuğunuza zarar verdi diye mahkemeye veremiyorsunuz.
~
👇 DEVAMI YORUMDA 👇
~
™ (Yazı Uzundur, Rica Ediyorum Başlığı Okuyup "beğen" Yaparak Geçmeyiniz. Okuyunuz. Yazı Alıntıdır.) . Nöroşirürji (beyin ve sinir cerrahi) uzmanı Dr. Russell Blaylock’dan çarpıcı konuşma: . Eğer bağışıklık sistemini uyarırsan, bugün otizmin çıktığı gibi, hamileyken aşıladığın kadının çocuğu 20 yıl sonra şizofreni çıkacak. Aşılar Çin’de üretiliyor ve ABD’de iki yılda bir kontrol edilirken, üretici Çin’de bu 13 yılda 1 ve FDA gidip kendi kontrol edemiyor. Üretici firmadan bir görevli dışarı çıkıp 'burada her şey yolunda' diyor 13 yılda 1. . (Amerika’yı yok etmeye yemin etmiş komünist ülke Çin’den bahsediyoruz) . Ani Bebek ölümlerinin yüzde 70′i Difteri, Tetanos, Boğmaca aşısını takip eden 3 hafta içinde gerçekleşiyor. Havaleler aşılarla bağlantılı, aşı olduktan hemen sonra olması gerekmiyor. Haftalar, aylar, hatta bir yıl sonra bile gerçekleşebilir. ~ CANLI VİRÜS İÇEREN AŞILARIN TEHLİKELERİ: . - Bağışıklığı bastırıyor (KKK ve HIB) . - Hayat boyunca vücutta kalabiliyor. Kızamık virüsü yaşlıların %20 beyin ve %45 diğer dokularında bulundu. . - Astım, çocuklarda şeker hastalığı ve otoimun ve nörolojik hastalıklarla bağlantılı. 1970′den sonra her çocuk felci vakasının Oral Çocuk Felci aşısı kaynaklı olduğu ortaya çıktı. Nijerya’da çocuk felci salgını yaygınlaştırıldı bu oral çocuk felci aşısıyla. “Şimdi etrafındaki ülkelere Nijerya’da çocuk felci salgını var, aşı olmazlarsa size bulaştıracaklar” dediler. Komşular Nijerya’yı savaşla tehdit etti. Nijerya’da aşı yaptırmayanları hapse attılar. Zorla aşı yaptılar. ABD de olacak olan bu eğer aşılar zorunlu hale gelirse. Çocuğunuzu elinizden alıp zorla aşı vurduracaklar. Oysa ABD’de canlı çocuk felci aşısı yasak. Bush ve ailesinin Merck’le olan yakın bağları nedeniyle siz bugün Merck’i aşı çocuğunuza zarar verdi diye mahkemeye veremiyorsunuz. ~ 👇 DEVAMI YORUMDA 👇 ~
Greyfurt ilaçlarla beraber tüketilmemeli❗❗
Greyfurt suyunun bazı ilaçların etkilerini arttırdığı ve çok ciddi sorunlar ortaya çıktığını biliyor musunuz? 
Bu ilaçlar nelerdir? 
Kalp tansiyon ilaçları! 
Antihistaminler! 
Antidepresanlar! 
Kolesterol düşürücü ilaçlar! 
Epilepsi ilaçlar! 
Empotans tedavi ilaçları! 
Mide bağırsak hastalığı ilaçları! 
Diabet ilaçları!....
#engineergirls #mühendis #gıda #besin #beslenme #sağlık #sağlığınızagıdacıyız
Greyfurt ilaçlarla beraber tüketilmemeli❗❗ Greyfurt suyunun bazı ilaçların etkilerini arttırdığı ve çok ciddi sorunlar ortaya çıktığını biliyor musunuz? Bu ilaçlar nelerdir? Kalp tansiyon ilaçları! Antihistaminler! Antidepresanlar! Kolesterol düşürücü ilaçlar! Epilepsi ilaçlar! Empotans tedavi ilaçları! Mide bağırsak hastalığı ilaçları! Diabet ilaçları!.... #engineergirls  #mühendis  #gıda  #besin  #beslenme  #sağlık  #sağlığınızagıdacıyız 
™
Kardeşler;
.
Çok yemek,
Sık yemek,
Karışık yemek,
Az Çiğnemek,
Sırasız yemek,
Düzensiz yemek ve düzensiz ilaç kullanımı gibi nedenlerden dolayı sindirim sistemimiz adeta paramparça oluyor ve zamanla tüm işlevini kaybetmeye başlıyor...
.
Aidin Salih hanımın
"Gerçek Tıp ~ Yitik Şifanın İzinde" adlı eserinde sürekli önerdiği
"MAGNEZYUM SÜLFAT" (İngiliz TUZU) tembelleşen sindirim sistemini harekete geçiriyor.

Bende de çeşitli sebeplerden dolayı ciddi hazm sorunu yaşıyordum.
Kitapta sıkça yer alan bu öneriyi uygulamamın ardından sorunum hamdolsun ortadan kalktı.

Eczanelerde satılan magnezyum sülfatı, yarım kilosu 25 lira olarak aldım. Farklı ambalaj çeşitleri, gramajı var mıdır bilemem.
~
Kullanım şekli ise şöyle:

Sabah kalktığınızda 1 su bardağına 1 çay veya şeker kaşığı (zamanla bunun ayarını siz yapıyorsunuz) magnezyum sülfat ekliyorsunuz sonrasında su ilave ederek karıştırıp içiyorsunuz.

Dolu mideye içmek hazm açısından tehlikeli olması sebebiyle önerilmiyor.

2 Haftada 1, Haftada 1 veya Günde 1 defa kullanabilirsiniz.
~
Daha sonra kitapta ki açıklamayı paylaşacağım İnşaAllah.

Dipnot:
Tadı acıdır.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
[Takip: @helal.gida.yolcusu]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#Magnezyum #MagnezyumSülfat #Sindirim #Hazm #Hazım #Bağırsak #SindirimSistemi #İngilizTuzu #AidinSalih #GerçekTıp #YitikŞifanınİzinde #SadeYaşam #AzYemek #Kadın #Erkek #Helal #Halal #HelalGıda #HelalBeslenme #HelalYaşam #Sağlık #Gıda #Besin #Yemek #Yiyecek #Beslenme #HalalFood #Yaşam #HalalLife #HelalGıdaYolcusu
™ Kardeşler; . Çok yemek, Sık yemek, Karışık yemek, Az Çiğnemek, Sırasız yemek, Düzensiz yemek ve düzensiz ilaç kullanımı gibi nedenlerden dolayı sindirim sistemimiz adeta paramparça oluyor ve zamanla tüm işlevini kaybetmeye başlıyor... . Aidin Salih hanımın "Gerçek Tıp ~ Yitik Şifanın İzinde" adlı eserinde sürekli önerdiği "MAGNEZYUM SÜLFAT" (İngiliz TUZU) tembelleşen sindirim sistemini harekete geçiriyor. Bende de çeşitli sebeplerden dolayı ciddi hazm sorunu yaşıyordum. Kitapta sıkça yer alan bu öneriyi uygulamamın ardından sorunum hamdolsun ortadan kalktı. Eczanelerde satılan magnezyum sülfatı, yarım kilosu 25 lira olarak aldım. Farklı ambalaj çeşitleri, gramajı var mıdır bilemem. ~ Kullanım şekli ise şöyle: Sabah kalktığınızda 1 su bardağına 1 çay veya şeker kaşığı (zamanla bunun ayarını siz yapıyorsunuz) magnezyum sülfat ekliyorsunuz sonrasında su ilave ederek karıştırıp içiyorsunuz. Dolu mideye içmek hazm açısından tehlikeli olması sebebiyle önerilmiyor. 2 Haftada 1, Haftada 1 veya Günde 1 defa kullanabilirsiniz. ~ Daha sonra kitapta ki açıklamayı paylaşacağım İnşaAllah. Dipnot: Tadı acıdır. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ [Takip: @helal.gida.yolcusu] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #Magnezyum  #MagnezyumSülfat  #Sindirim  #Hazm  #Hazım  #Bağırsak  #SindirimSistemi  #İngilizTuzu  #AidinSalih  #GerçekTıp  #YitikŞifanınİzinde  #SadeYaşam  #AzYemek  #Kadın  #Erkek  #Helal  #Halal  #HelalGıda  #HelalBeslenme  #HelalYaşam  #Sağlık  #Gıda  #Besin  #Yemek  #Yiyecek  #Beslenme  #HalalFood  #Yaşam  #HalalLife  #HelalGıdaYolcusu 
Ramazan Bayramı! En çok etkilşimde bulunulan paylaşımımızı hatırlatma amaçlı bayram öncesi tekrardan yayınlıyoruz!
Ramazan bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
Tatlıların kilo yapıcı özelliğe sahip olduğunu her birey bilmektedir. Şeker ile yapılan tatlıların sütlü tatlılara göre besin değeri daha fazladır. Nedeni ise şerbetini yapımı sırasında bol miktarda şekerin kullanılmasıdır. Diyet yapanların çok az miktar da hatta hiç tüketmemeleri gerekir. Kilo alımına etkisi fazladır.

Şerbetli tatlıların kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisine kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık gösterebilmektedir.

Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri;

Şekerpare (1 Adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 21.69 g
Protein: 1.44 g
Yağ: 4.63 g

Tel Kadayıf (100 gr.)
Karbonhidrat: 36.75 g
Protein: 2.85 g
Yağ: 9.38 g

Baklava (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 45 g
Protein: 4.2 g
Yağ: 7 g

Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 14.81 g
Protein: 2.91 g
Yağ: 2.38 g

Revani (1 dilim/100 gr.)
Karbonhidrat: 55.06 g
Protein: 5.82 g
Yağ: 9.4 g

Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.)
Karbonhidrat: 20.72 g
Protein: 1.3 g
Yağ: 3.4 g

#kadayıf #revani #tulumba #tatlı #fit #fitness #kcal #beslenme #saglıklıyasam #diet #besin #food #diyetteyim #diyetkardesligi #healthy #instadiet #eatclean #foodpic #foodporn #kg #diyetyap #fitfam #kackalori #instafood #dinner #topbodychallenge #hungry #gym
Ramazan Bayramı! En çok etkilşimde bulunulan paylaşımımızı hatırlatma amaçlı bayram öncesi tekrardan yayınlıyoruz! Ramazan bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Tatlıların kilo yapıcı özelliğe sahip olduğunu her birey bilmektedir. Şeker ile yapılan tatlıların sütlü tatlılara göre besin değeri daha fazladır. Nedeni ise şerbetini yapımı sırasında bol miktarda şekerin kullanılmasıdır. Diyet yapanların çok az miktar da hatta hiç tüketmemeleri gerekir. Kilo alımına etkisi fazladır. Şerbetli tatlıların kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisine kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık gösterebilmektedir. Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri; Şekerpare (1 Adet/50 gr.) Karbonhidrat: 21.69 g Protein: 1.44 g Yağ: 4.63 g Tel Kadayıf (100 gr.) Karbonhidrat: 36.75 g Protein: 2.85 g Yağ: 9.38 g Baklava (1 adet/50 gr.) Karbonhidrat: 45 g Protein: 4.2 g Yağ: 7 g Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.) Karbonhidrat: 14.81 g Protein: 2.91 g Yağ: 2.38 g Revani (1 dilim/100 gr.) Karbonhidrat: 55.06 g Protein: 5.82 g Yağ: 9.4 g Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.) Karbonhidrat: 20.72 g Protein: 1.3 g Yağ: 3.4 g #kadayıf  #revani  #tulumba  #tatlı  #fit  #fitness  #kcal  #beslenme  #saglıklıyasam  #diet  #besin  #food  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #healthy  #instadiet  #eatclean  #foodpic  #foodporn  #kg  #diyetyap  #fitfam  #kackalori  #instafood  #dinner  #topbodychallenge  #hungry  #gym 
Sıcaklarla gelen tehlike: #Besin zehirlenmesi

Yaz mevsimi bize sadece şahane sebze meyveler sunmaz. D vitamini depolarımızı daha rahat doldurmamızı, suyla daha uzun süre temas etmemizi, doğaya giydirdiği renkleri ile ruhumuzu doyurmamızı da sağlar. Aşkları ile de ün salan bu mevsim sadece biz insanlara sunmaz bu bereketi. Sağlığımıza zarar verebilme potansiyeli olan bazı minicik, minnacık canlılar da daha hızlı üreme ve çoğalma için daha çok fırsat bulur. Bakteri dediğimiz o minik canlılar eğer bizim bedenimizi, yiyecek veya içeceklerimizi yaşam alanı olarak seçerse ne olur?

İyi pişmemiş veya pişiren kişinin gıda hammaddesini ya da gıdayla temas etmeden önce ellerini yıkamadan hazırladığı yiyecekleri tüketmenin besin zehirlenmesi ile sonuçlanabileceği herkesin malumu. Kirlenmiş herhangi bir yiyecek ya da içeceğin tüketimi sonucu oluşan enfeksiyon veya zehirlenme durumuna besin zehirlenmesi denir.
Yaz aylarında enfeksiyon hastalıkları polikliniklerine başvuran hastaların büyük bir kısmını besin zehirlenmeleri oluşturur. Çoğu zaman önemsenmediği ve bu nedenle de bildirilmediği için toplumlardaki gerçek görülme sıklığı bilinmemektedir.
Sağlığımızı tehdit eden ve birçok besin kaynaklı zehirlenmelerin nedeni olan bakteriler ve onların toksinleri (yani zehirleri) özellikle hava sıcaklıklarının arttığı bu yaz günlerinde üremek için uygun sıcaklığı yakalamışken, hızla çoğalabilirler. Bazı bakteriler gerekli nem, beslenme, sıcaklık ve zaman koşulları oluştuğunda milyonlarca üreyebilirler. Ne kadar çok bakteri varsa, enfeksiyon ve hastalık riski de o kadar yüksek olacaktır. Ancak buradan sadece yaz aylarında arttığı düşünülerek diğer mevsimlerde gıda zehirlenmelerinin olmayacağı sonucunu çıkarmayınız lütfen.

Genellikle hafif seyirli ve kısa süreli hastalıklar olmalarına karşın, zehirlenmeye sebep olan besin ve kişiye özgü bazı faktörler, zehirlenmenin sebep olduğu hastalığın daha ağır seyretmesine hatta ölümcül olmasına yol açabilir. Besin kökenli hastalığa herkes yakalanabilir ancak bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler, bebekler, çocuklar, yaşlılar ve hamileler bu duruma daha duyarlıdır...
Sıcaklarla gelen tehlike: #Besin  zehirlenmesi Yaz mevsimi bize sadece şahane sebze meyveler sunmaz. D vitamini depolarımızı daha rahat doldurmamızı, suyla daha uzun süre temas etmemizi, doğaya giydirdiği renkleri ile ruhumuzu doyurmamızı da sağlar. Aşkları ile de ün salan bu mevsim sadece biz insanlara sunmaz bu bereketi. Sağlığımıza zarar verebilme potansiyeli olan bazı minicik, minnacık canlılar da daha hızlı üreme ve çoğalma için daha çok fırsat bulur. Bakteri dediğimiz o minik canlılar eğer bizim bedenimizi, yiyecek veya içeceklerimizi yaşam alanı olarak seçerse ne olur? İyi pişmemiş veya pişiren kişinin gıda hammaddesini ya da gıdayla temas etmeden önce ellerini yıkamadan hazırladığı yiyecekleri tüketmenin besin zehirlenmesi ile sonuçlanabileceği herkesin malumu. Kirlenmiş herhangi bir yiyecek ya da içeceğin tüketimi sonucu oluşan enfeksiyon veya zehirlenme durumuna besin zehirlenmesi denir. Yaz aylarında enfeksiyon hastalıkları polikliniklerine başvuran hastaların büyük bir kısmını besin zehirlenmeleri oluşturur. Çoğu zaman önemsenmediği ve bu nedenle de bildirilmediği için toplumlardaki gerçek görülme sıklığı bilinmemektedir. Sağlığımızı tehdit eden ve birçok besin kaynaklı zehirlenmelerin nedeni olan bakteriler ve onların toksinleri (yani zehirleri) özellikle hava sıcaklıklarının arttığı bu yaz günlerinde üremek için uygun sıcaklığı yakalamışken, hızla çoğalabilirler. Bazı bakteriler gerekli nem, beslenme, sıcaklık ve zaman koşulları oluştuğunda milyonlarca üreyebilirler. Ne kadar çok bakteri varsa, enfeksiyon ve hastalık riski de o kadar yüksek olacaktır. Ancak buradan sadece yaz aylarında arttığı düşünülerek diğer mevsimlerde gıda zehirlenmelerinin olmayacağı sonucunu çıkarmayınız lütfen. Genellikle hafif seyirli ve kısa süreli hastalıklar olmalarına karşın, zehirlenmeye sebep olan besin ve kişiye özgü bazı faktörler, zehirlenmenin sebep olduğu hastalığın daha ağır seyretmesine hatta ölümcül olmasına yol açabilir. Besin kökenli hastalığa herkes yakalanabilir ancak bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler, bebekler, çocuklar, yaşlılar ve hamileler bu duruma daha duyarlıdır...
™
Farkında mısınız?
Bayramdan hemen önce bütün kanalların Ana Haber bültenlerinde "BAYRAMDA TATLIDAN UZAK DURUN AĞIR YEMEKLER YEMEYİN" haberleri geçer.
Bunlar, bizim sağlığımızı korumamız için yayınlanır.

Aynı kanallar, bayram günü yayınladıkları yemek veya kadın programlarında ise eti bol, şerbeti bol tarifler yapıp çok fazla yemek yelpazesine sahip sofraları bize önerirler.

Yani...
~
Kendi haberleri ile kendileri çelişirler.

Yaptıkları haber ve uyguladıkları programlar ile ne kadar samimi olduklarını bizlere adeta haykırırlar ama yinede "medya" denilen "gündem belirleyici" kalemlere inanmak zorunda kalırız...
.
Rabbim yardımcınız olsun...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
[Takip: @helal.gida.yolcusu]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#Tv #Televizyon #Kanal #Yayın #Program #Medya #Yemek #Bayram #Ramazan #Tatlı #Şeker #Baklava #Helal #Halal #HelalGıda #HelalBeslenme #Sağlık #Gıda #Besin #Yemek #Yiyecek #Beslenme #GİMDES #HalalFood #Yaşam #HelalGıdaYolcusu
™ Farkında mısınız? Bayramdan hemen önce bütün kanalların Ana Haber bültenlerinde "BAYRAMDA TATLIDAN UZAK DURUN AĞIR YEMEKLER YEMEYİN" haberleri geçer. Bunlar, bizim sağlığımızı korumamız için yayınlanır. Aynı kanallar, bayram günü yayınladıkları yemek veya kadın programlarında ise eti bol, şerbeti bol tarifler yapıp çok fazla yemek yelpazesine sahip sofraları bize önerirler. Yani... ~ Kendi haberleri ile kendileri çelişirler. Yaptıkları haber ve uyguladıkları programlar ile ne kadar samimi olduklarını bizlere adeta haykırırlar ama yinede "medya" denilen "gündem belirleyici" kalemlere inanmak zorunda kalırız... . Rabbim yardımcınız olsun... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ [Takip: @helal.gida.yolcusu] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #Tv  #Televizyon  #Kanal  #Yayın  #Program  #Medya  #Yemek  #Bayram  #Ramazan  #Tatlı  #Şeker  #Baklava  #Helal  #Halal  #HelalGıda  #HelalBeslenme  #Sağlık  #Gıda  #Besin  #Yemek  #Yiyecek  #Beslenme  #GİMDES  #HalalFood  #Yaşam  #HelalGıdaYolcusu 
Evettt az kalori var arkadaşlar 😍😍😘😘❤️Ara öğün 😍😘#Health #Tatil #Bayram #Nutrition #Sağlık #Sağlıklıyaşam #SağlıklıBeslenme #Diyet#Meyve #Besin #Detox#Zayıflama #BeachBody #BeHealthy #BeFit #BeHappy #Istanbul
GÜÜNAAYDIN! 🐯
Sabah koşusu ile günümüze başladık, tabii yanında yesıl çayımızı eksik etmedik. Yeşil çay içtikten 30 dakika sonra damarlarınızdaki kan akışı daha kolay olur cunku içtiğiniz yeşil çay sizi rahatlatarak kanın daha kolay akmasına yol açar💪🏾 uyku sırasında oluşan toksinleri uzaklaştırmak için yeşil çayla güne başlayıp içeriğindeki kafein sayesinde dinç bir şekilde güne merhaba diyebilirsiniz bide kardiyo eklerseniz üf tadından yenmez🤑 tabii geç saate bırakmamak gerekir içerdiği kafeinden dolayı yatmadan 4-6 saat önce kafeinli ürünlerin içilmesi durdurulmalıdır 🤚 eğer fit görünümünüze önem verıyorsanız yeterli uyumamak kilo vermenizi güçleştirebilir.Bir araştırmaya göre 23.00-05.00 arası  uyumanın yağ yakma ve ödem atmada faydası olmaktadır😎 doğru zamanda ve doğru miktarda tüketildiğinde zayıflamada etkisi vardır yalnız tek başına etkisi gözle görülür olmazzz 👎 egzersiz ve diyete uygun beslenme programıyla mutlaka eşlik etmemiz gerekir, içerisinde bulunan kafein,flavonoidler(önceki gönderimde açıkladım), özellikle EGCG bulundurduğu icin yag oksidasyonunu sağlayarak zayıflamada artı etki saglar🤓 her zaman söylediğimiz gibi herşeyin fazlası zarar, yine ölçülü şekilde tuketmemiz gerekir. Gunde 2 fincan tüketmemizde herhangi bi sakınca yok😏 hamilelikte ve emzirme döneminde özelliklerin geçerliliği farklıdır o dönemdekilerin dikkat etmesi gerekir!❗️uzun dönemde ise böbrekler üzerine zararları mevcuttur. Sınırlarımızı bilelim. 
Eğer sade içemiyorsak limon ve tarçın ile tatlandırabiliriz.
Güne en güzel şekilde GÜNAYDIIIIN diyelim 🦁 
#beslenme #besin #dietfood #food #diyetteyiz #diyetisyen #diyet #bestoftheday
GÜÜNAAYDIN! 🐯 Sabah koşusu ile günümüze başladık, tabii yanında yesıl çayımızı eksik etmedik. Yeşil çay içtikten 30 dakika sonra damarlarınızdaki kan akışı daha kolay olur cunku içtiğiniz yeşil çay sizi rahatlatarak kanın daha kolay akmasına yol açar💪🏾 uyku sırasında oluşan toksinleri uzaklaştırmak için yeşil çayla güne başlayıp içeriğindeki kafein sayesinde dinç bir şekilde güne merhaba diyebilirsiniz bide kardiyo eklerseniz üf tadından yenmez🤑 tabii geç saate bırakmamak gerekir içerdiği kafeinden dolayı yatmadan 4-6 saat önce kafeinli ürünlerin içilmesi durdurulmalıdır 🤚 eğer fit görünümünüze önem verıyorsanız yeterli uyumamak kilo vermenizi güçleştirebilir.Bir araştırmaya göre 23.00-05.00 arası  uyumanın yağ yakma ve ödem atmada faydası olmaktadır😎 doğru zamanda ve doğru miktarda tüketildiğinde zayıflamada etkisi vardır yalnız tek başına etkisi gözle görülür olmazzz 👎 egzersiz ve diyete uygun beslenme programıyla mutlaka eşlik etmemiz gerekir, içerisinde bulunan kafein,flavonoidler(önceki gönderimde açıkladım), özellikle EGCG bulundurduğu icin yag oksidasyonunu sağlayarak zayıflamada artı etki saglar🤓 her zaman söylediğimiz gibi herşeyin fazlası zarar, yine ölçülü şekilde tuketmemiz gerekir. Gunde 2 fincan tüketmemizde herhangi bi sakınca yok😏 hamilelikte ve emzirme döneminde özelliklerin geçerliliği farklıdır o dönemdekilerin dikkat etmesi gerekir!❗️uzun dönemde ise böbrekler üzerine zararları mevcuttur. Sınırlarımızı bilelim. Eğer sade içemiyorsak limon ve tarçın ile tatlandırabiliriz. Güne en güzel şekilde GÜNAYDIIIIN diyelim 🦁 #beslenme  #besin  #dietfood  #food  #diyetteyiz  #diyetisyen  #diyet  #bestoftheday 
™
Helâl Gıdaya teşvik amacıyla çizilmiş bir objeart.

Türkiye'nin ilk "jelatinsiz" yumuşak şekeri @afiagida tarafından üretilmiştir.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
[Takip: @helal.gida.yolcusu]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#Şeker #Bayram #RamazanBayramı #Objeart #Çizim #Art #AfiaGıda #Karikatür #Draw #Paint #Caricature #Kız #Çocuk #Girl #Tavşan #Rabbit #Helal #Halal #HelalGıda #HelalYaşam #Sağlık #Gıda #Besin #Yemek #Yiyecek #Beslenme #GİMDES #Yaşam #HelalGıdaYolcusu
™ Helâl Gıdaya teşvik amacıyla çizilmiş bir objeart. Türkiye'nin ilk "jelatinsiz" yumuşak şekeri @afiagida tarafından üretilmiştir. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ [Takip: @helal.gida.yolcusu] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #Şeker  #Bayram  #RamazanBayramı  #Objeart  #Çizim  #Art  #AfiaGıda  #Karikatür  #Draw  #Paint  #Caricature  #Kız  #Çocuk  #Girl  #Tavşan  #Rabbit  #Helal  #Halal  #HelalGıda  #HelalYaşam  #Sağlık  #Gıda  #Besin  #Yemek  #Yiyecek  #Beslenme  #GİMDES  #Yaşam  #HelalGıdaYolcusu 
Repost @kackaloribu
Kurban bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
Tatlıların kilo yapıcı özelliğe sahip olduğunu her birey bilmektedir. Şeker ile yapılan tatlıların sütlü tatlılara göre besin değeri daha fazladır. Nedeni ise şerbetini yapımı sırasında bol miktarda şekerin kullanılmasıdır. Diyet yapanların çok az miktar da hatta hiç tüketmemeleri gerekir. Kilo alımına etkisi fazladır.

Şerbetli tatlıların kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisine kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık gösterebilmektedir.

Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri;

Şekerpare (1 Adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 21.69 g
Protein: 1.44 g
Yağ: 4.63 g

Tel Kadayıf (100 gr.)
Karbonhidrat: 36.75 g
Protein: 2.85 g
Yağ: 9.38 g

Baklava (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 45 g
Protein: 4.2 g
Yağ: 7 g

Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 14.81 g
Protein: 2.91 g
Yağ: 2.38 g

Revani (1 dilim/100 gr.)
Karbonhidrat: 55.06 g
Protein: 5.82 g
Yağ: 9.4 g

Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.)
Karbonhidrat: 20.72 g
Protein: 1.3 g
Yağ: 3.4 g
#DiyetisyenEsengülIşık #beslenmeuzmanı #mutlubaslangiclar #mutluyumcunku #istanbul #istanbuldayasam  #vscocam #love #me #turkey #objektifimden #smile #mutluluk #followforfollow #likes4likes #diyettakip #diyethesaplaritakiplesiyor #benim #aşk #instagood #kilovermekistiyorum #kiloverme #diyetteyiz #zayıflama #zayifliyorum
Repost @kackaloribu Kurban bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Tatlıların kilo yapıcı özelliğe sahip olduğunu her birey bilmektedir. Şeker ile yapılan tatlıların sütlü tatlılara göre besin değeri daha fazladır. Nedeni ise şerbetini yapımı sırasında bol miktarda şekerin kullanılmasıdır. Diyet yapanların çok az miktar da hatta hiç tüketmemeleri gerekir. Kilo alımına etkisi fazladır. Şerbetli tatlıların kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisine kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık gösterebilmektedir. Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri; Şekerpare (1 Adet/50 gr.) Karbonhidrat: 21.69 g Protein: 1.44 g Yağ: 4.63 g Tel Kadayıf (100 gr.) Karbonhidrat: 36.75 g Protein: 2.85 g Yağ: 9.38 g Baklava (1 adet/50 gr.) Karbonhidrat: 45 g Protein: 4.2 g Yağ: 7 g Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.) Karbonhidrat: 14.81 g Protein: 2.91 g Yağ: 2.38 g Revani (1 dilim/100 gr.) Karbonhidrat: 55.06 g Protein: 5.82 g Yağ: 9.4 g Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.) Karbonhidrat: 20.72 g Protein: 1.3 g Yağ: 3.4 g #DiyetisyenEsengülIşık  #beslenmeuzmanı  #mutlubaslangiclar  #mutluyumcunku  #istanbul  #istanbuldayasam  #vscocam  #love  #me  #turkey  #objektifimden  #smile  #mutluluk  #followforfollow  #likes4likes  #diyettakip  #diyethesaplaritakiplesiyor  #benim  #aşk  #instagood  #kilovermekistiyorum  #kiloverme  #diyetteyiz  #zayıflama  #zayifliyorum 
™
Kendime Not:
Az Ye!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
[Takip: @helal.gida.yolcusu]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#Bayram #Ramazan #Müslüman #islam #RamazanBayramı #Şeker #Çikolata #Lokum #Börek #Yufka #Baklava #Helal #Halal #HelalGıda #HelalBeslenme #SağlıklıBeslenme #HelalYaşam #Sağlık #Gıda #Besin #Yemek #Yiyecek #Beslenme #GİMDES #HalalFood #Yaşam #HalalLife #SağlıklıYaşam #HelalGıdaYolcusu
BirGün Gazetesi'nde tanıdık bir isme rastlayabilirsiniz. Son günlerde gündemde sıkça yer bulan besin zehirlenmelerinin nedenlerini ve sonuçlarını yazdım. Okursanız çok tatlış olur :) #BirGün #birgüngazetesi #diyet #beslenme #sağlık #besin #gıda #gıdagüvenliği #diyetisyen #beslenmeuzmanı #bomontiada #bomonti #feriköy #mecidiyeköy #nişantaşı #sağlıklıbeslenme #İstanbul #şişlidiyetisyen #besin #nutrition #sağlıklıbeslenme #bomontidediyetisyenvar
BirGün Gazetesi'nde tanıdık bir isme rastlayabilirsiniz. Son günlerde gündemde sıkça yer bulan besin zehirlenmelerinin nedenlerini ve sonuçlarını yazdım. Okursanız çok tatlış olur :) #BirGün  #birgüngazetesi  #diyet  #beslenme  #sağlık  #besin  #gıda  #gıdagüvenliği  #diyetisyen  #beslenmeuzmanı  #bomontiada  #bomonti  #feriköy  #mecidiyeköy  #nişantaşı  #sağlıklıbeslenme  #İstanbul  #şişlidiyetisyen  #besin  #nutrition  #sağlıklıbeslenme  #bomontidediyetisyenvar 
Herkese iyi bayramlar 🍬 Bugün, Birgün Gazetesi pazar ekinde besin zehirlenmesi ve gıda güvenliği hakkındaki yazımı okuyabilirsiniz 😊 #iyibayramlar🍬🍭 #BirGün #birgüngazetesi #diyet #beslenme #sağlık #besin #gıda #gıdagüvenliği #diyetisyen #beslenmeuzmanı #bomontiada #bomonti #feriköy #mecidiyeköy #nişantaşı #sağlıklıbeslenme #İstanbul #şişlidiyetisyen #besin #nutrition #sağlıklıbeslenme #bomontidediyetisyenvar
Herkese iyi bayramlar 🍬 Bugün, Birgün Gazetesi pazar ekinde besin zehirlenmesi ve gıda güvenliği hakkındaki yazımı okuyabilirsiniz 😊 #iyibayramlar 🍬🍭 #BirGün  #birgüngazetesi  #diyet  #beslenme  #sağlık  #besin  #gıda  #gıdagüvenliği  #diyetisyen  #beslenmeuzmanı  #bomontiada  #bomonti  #feriköy  #mecidiyeköy  #nişantaşı  #sağlıklıbeslenme  #İstanbul  #şişlidiyetisyen  #besin  #nutrition  #sağlıklıbeslenme  #bomontidediyetisyenvar 
Sevdiklerinizle birlikte geçireceğiniz nice mutlu bayramlara... Ramazan Bayramımız kutlu olsun.

#Ramazan #Bayram #RamazanBayramı
Bayramla birlikte bütün aile bireylerinin bir araya gelmesi yemek-tatlı çeşitliliğinde ve porsiyonunda artış gibi insanın kendi kendini ödüllendirici istekleriyle karşılaşmaktayız. Beslenme düzeninin aniden değişmesine ek olarak bu şekilde beslenme girişiminde bulunmak hazımsızlık, şişkinlik, kabızlık, kan şekerinde ani artış gibi çeşitli rahatsızlıklara davetiye çıkarabilir. Metabolizma bir ay öncesine göre daha yavaş olduğu için yenen yiyecekler fazla gelebilir. Bunu önlemek adına az az sık sık beslenerek bir ay boyunca azalan fiziksel aktivite yavaş yavaş artırılarak metabolizma hızlandırılmaya çalışılmalıdır. Bayram ziyaretlerinde tüketilenlere dikkat edilmeli, şerbetli tatlılardan uzak durulmalı onun yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir. İkramlar konusunda fazla ısrarcı olunmamalı özellikle diyabet, tansiyon, kalp-damar rahatsızlığı bulunan bireylerde bu gereksiz ısrarın kötü sonuçlar doğurabileceği akıldan çıkarılmamalıdır.
En çok dikkat edilmesi gereken noktalardan biri de şüphesiz ki 'SU' tüketimidir. Aşırı sıcaklar ve buharlaşmaya bağlı olarak su ihtiyacımız artmakta, ancak Ramazan ayı boyunca su alımı kısıtlanmaktaydı. Oruçluk döneminin sona ermesiyle birlikte sıvı alımında rahatlama olacaktır. Günde en az 2-2.5 litre su tüketilmeli bunun yanında çay, kahve gibi kafeinli içecekler yerine; bitki çayları, ayran, süt, çorba, maden suyu(sade) gibi içecekler tercih edilerek günlük sıvı ihtiyacı karşılanmalıdır.
Bazı anlar özeldir ve aynı şekilde bir tekrarını daha yaşamak bazen mümkün değildir. Bu anlarda kendinizi aşırı derecede kısıtlamak yerine, yediklerinizi kaçırdığınızı düşündüğünüz anlarda ekstra egzersiz, spor, yürüyüş gibi aktivitelerle durumu telafi etmeye çalışarak; sevdiklerinizle birlikte keyifli bir bayram geçirmenizi temenni ederim…
#ramazanbayramı #mutlubayramlar #ramadanfest #tatlı #fit #fitness #kcal #beslenme #saglıklıyasam #diet #besin #food #diyetteyim #diyetkardesligi #healthy #instadiet #eatclean #foodpic #kg #diyetyap #fitfam #kackalori #instafood #dinner #topbodychallenge #hungry #gym
Bayramla birlikte bütün aile bireylerinin bir araya gelmesi yemek-tatlı çeşitliliğinde ve porsiyonunda artış gibi insanın kendi kendini ödüllendirici istekleriyle karşılaşmaktayız. Beslenme düzeninin aniden değişmesine ek olarak bu şekilde beslenme girişiminde bulunmak hazımsızlık, şişkinlik, kabızlık, kan şekerinde ani artış gibi çeşitli rahatsızlıklara davetiye çıkarabilir. Metabolizma bir ay öncesine göre daha yavaş olduğu için yenen yiyecekler fazla gelebilir. Bunu önlemek adına az az sık sık beslenerek bir ay boyunca azalan fiziksel aktivite yavaş yavaş artırılarak metabolizma hızlandırılmaya çalışılmalıdır. Bayram ziyaretlerinde tüketilenlere dikkat edilmeli, şerbetli tatlılardan uzak durulmalı onun yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir. İkramlar konusunda fazla ısrarcı olunmamalı özellikle diyabet, tansiyon, kalp-damar rahatsızlığı bulunan bireylerde bu gereksiz ısrarın kötü sonuçlar doğurabileceği akıldan çıkarılmamalıdır. En çok dikkat edilmesi gereken noktalardan biri de şüphesiz ki 'SU' tüketimidir. Aşırı sıcaklar ve buharlaşmaya bağlı olarak su ihtiyacımız artmakta, ancak Ramazan ayı boyunca su alımı kısıtlanmaktaydı. Oruçluk döneminin sona ermesiyle birlikte sıvı alımında rahatlama olacaktır. Günde en az 2-2.5 litre su tüketilmeli bunun yanında çay, kahve gibi kafeinli içecekler yerine; bitki çayları, ayran, süt, çorba, maden suyu(sade) gibi içecekler tercih edilerek günlük sıvı ihtiyacı karşılanmalıdır. Bazı anlar özeldir ve aynı şekilde bir tekrarını daha yaşamak bazen mümkün değildir. Bu anlarda kendinizi aşırı derecede kısıtlamak yerine, yediklerinizi kaçırdığınızı düşündüğünüz anlarda ekstra egzersiz, spor, yürüyüş gibi aktivitelerle durumu telafi etmeye çalışarak; sevdiklerinizle birlikte keyifli bir bayram geçirmenizi temenni ederim… #ramazanbayramı  #mutlubayramlar  #ramadanfest  #tatlı  #fit  #fitness  #kcal  #beslenme  #saglıklıyasam  #diet  #besin  #food  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #healthy  #instadiet  #eatclean  #foodpic  #kg  #diyetyap  #fitfam  #kackalori  #instafood  #dinner  #topbodychallenge  #hungry  #gym 
2 dilim cevizli baklava➡️200 kalori
2 dilim fıstıklı baklava➡️230 kalori
Bayramda tatlıya çikolataya dikkat‼️ "Hiç yemeyecek miyim?" dediğinizi duyar gibiyim🙈 Tabiki yiyeceksiniz ama porsiyon kontrolü çok önemli☝🏻 Yerken aklınızda bulunsun😅 
Sevdiklerinizle birlikte şeker tadında mutlu bir bayram geçirmeniz dileğiyle🤗
2 dilim cevizli baklava➡️200 kalori 2 dilim fıstıklı baklava➡️230 kalori Bayramda tatlıya çikolataya dikkat‼️ "Hiç yemeyecek miyim?" dediğinizi duyar gibiyim🙈 Tabiki yiyeceksiniz ama porsiyon kontrolü çok önemli☝🏻 Yerken aklınızda bulunsun😅 Sevdiklerinizle birlikte şeker tadında mutlu bir bayram geçirmeniz dileğiyle🤗
Merhabaaaaa onsuz yaşayamam dediğimiz öğemize geldik! 🛁Susuz birkaç gun yaşayabileceğimizi biliyoruz genel bilgileri geçip, günde ne kadar su tüketmemiz gerektiğinden bahsetmek istiyorum!🗝
Dünya Saglık Örgütü gün içerisinde bayanların 2.7 litre, erkeklerin ise 3.7 litre sıvı almasını uygun görmektedir(günde bayanların 10 bardak, erkeklerin ise 14 bardak su içmesi gerekir)🛎 Fakat sıvı kaybına dikkat etmemiz gerekir! Yapılan egzersize baglı olarak su içimi arttırmalıdır. Kas krampların %95 ihtimalle vücut su kaybından kaynaklanır. Egzersiz sırasında her 15'er dakikalık aralıklarla yudum yudum su içilmesi önerilir. Ayrıca antremandan önce glikojen depolarını doldurmak icin sıvı tüketimini ayarlamak cok önemlidir.⛓ arkadaşlar bu kadar basıt bi olay değil, Formula 1 yarış pılotlarının yarış basına ortalama 2 lt sıvı kaybettiği hesap alınırsa,döner ustasının fabrika işçisinin veya diğer mesleklerin ne denli sıvı kaybedeceğinizi siz düşünün.🤚 tabi heryerde "aman yemek esnasında içmeyin veya sonrasında içmeyin" ya da "sakın soguk su içmeyin" gibi açıklamalar yapılıyor, en cok endişe böbreği yormak oluyor. Ama zaten araştırmalar Türk insanının yeterince su ıcmedigini göstermektedir😒 o yüzden böbrekleri yormak en son endişe olması lazım, bi diğer konu yemek esnasında içilebilir, hatta öncesinde sonrasında içilmesinde sorun yoktur. Soğunu, sıcağını herseyı boşverin siz yeterli miktarda su icin yeter 💪🏾 eğer unutuyorsanız yanınızda şişe gezdirerek bu sıkıntıyı yaşamayabılırsınız. 🤡Su içmiyorum kahve,çay içiyorum diyorsanız, bu içeceklerin diüretik oldugunu hatırlatmakta yarar var. Vücudunuzda daha fazla sıvı çıkışı oldugu için bu tür sıvılar su ihtiyacını karşılayamayacağı gibi su ihtiyacınızı artıracaktır.☕️
Hadi bunun üstüne bi bardak soguk su içelim😂 💦 
#food #besin #dietfood #beslenme #diyetteyiz #diyetisyen #bestoftheday
Merhabaaaaa onsuz yaşayamam dediğimiz öğemize geldik! 🛁Susuz birkaç gun yaşayabileceğimizi biliyoruz genel bilgileri geçip, günde ne kadar su tüketmemiz gerektiğinden bahsetmek istiyorum!🗝 Dünya Saglık Örgütü gün içerisinde bayanların 2.7 litre, erkeklerin ise 3.7 litre sıvı almasını uygun görmektedir(günde bayanların 10 bardak, erkeklerin ise 14 bardak su içmesi gerekir)🛎 Fakat sıvı kaybına dikkat etmemiz gerekir! Yapılan egzersize baglı olarak su içimi arttırmalıdır. Kas krampların %95 ihtimalle vücut su kaybından kaynaklanır. Egzersiz sırasında her 15'er dakikalık aralıklarla yudum yudum su içilmesi önerilir. Ayrıca antremandan önce glikojen depolarını doldurmak icin sıvı tüketimini ayarlamak cok önemlidir.⛓ arkadaşlar bu kadar basıt bi olay değil, Formula 1 yarış pılotlarının yarış basına ortalama 2 lt sıvı kaybettiği hesap alınırsa,döner ustasının fabrika işçisinin veya diğer mesleklerin ne denli sıvı kaybedeceğinizi siz düşünün.🤚 tabi heryerde "aman yemek esnasında içmeyin veya sonrasında içmeyin" ya da "sakın soguk su içmeyin" gibi açıklamalar yapılıyor, en cok endişe böbreği yormak oluyor. Ama zaten araştırmalar Türk insanının yeterince su ıcmedigini göstermektedir😒 o yüzden böbrekleri yormak en son endişe olması lazım, bi diğer konu yemek esnasında içilebilir, hatta öncesinde sonrasında içilmesinde sorun yoktur. Soğunu, sıcağını herseyı boşverin siz yeterli miktarda su icin yeter 💪🏾 eğer unutuyorsanız yanınızda şişe gezdirerek bu sıkıntıyı yaşamayabılırsınız. 🤡Su içmiyorum kahve,çay içiyorum diyorsanız, bu içeceklerin diüretik oldugunu hatırlatmakta yarar var. Vücudunuzda daha fazla sıvı çıkışı oldugu için bu tür sıvılar su ihtiyacını karşılayamayacağı gibi su ihtiyacınızı artıracaktır.☕️ Hadi bunun üstüne bi bardak soguk su içelim😂 💦 #food  #besin  #dietfood  #beslenme  #diyetteyiz  #diyetisyen  #bestoftheday 
Herkese keyifli bayramlar dileriz.
www.assoscatering.com
✆ Telefon: (232) 878 60 70
✆ Fax: (232) 878 60 30
Kemalpaşa O.S.B. Mah. İzmir Ankara Asfaltı Cad. No:79
Kemalpaşa/İZMİR
^babalargünü #assoscatering #lezzet #sunum #beslenme #iş #business #düğün #organizasyon #food #besin #şirket #firma #catering #sağlık #hijyen #tatlı
Ramazan bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
Tatlıların kilo yapıcı özelliğe sahip olduğunu her birey bilmektedir. Şeker ile yapılan tatlıların sütlü tatlılara göre besin değeri daha fazladır. Nedeni ise şerbetini yapımı sırasında bol miktarda şekerin kullanılmasıdır. Diyet yapanların çok az miktar da hatta hiç tüketmemeleri gerekir. Çünkü kilo alımına etkisi fazladır.Porsiyon kontrollü sağlıklı,mutlu bir bayram geçirmenizi dilerim iyi bayramlarr🍬🍡🍭
#kadayıf#revani#tulumba#tatlı#fit#fitness#kcal#beslenme #saglıklılasam #diet #besin #food#diyetteyim #diyetkardesligi#healthy #instadiet #eatclean #foodpic #foodporn #kg #diyetyap#fitfam#kackalori #instafood#dinner#topbodychallenge#hungry#dyttevhideçelenk #ordu#ordudiyetisyen
Ramazan bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Tatlıların kilo yapıcı özelliğe sahip olduğunu her birey bilmektedir. Şeker ile yapılan tatlıların sütlü tatlılara göre besin değeri daha fazladır. Nedeni ise şerbetini yapımı sırasında bol miktarda şekerin kullanılmasıdır. Diyet yapanların çok az miktar da hatta hiç tüketmemeleri gerekir. Çünkü kilo alımına etkisi fazladır.Porsiyon kontrollü sağlıklı,mutlu bir bayram geçirmenizi dilerim iyi bayramlarr🍬🍡🍭 #kadayıf #revani #tulumba #tatlı #fit #fitness #kcal #beslenme  #saglıklılasam  #diet  #besin  #food #diyetteyim  #diyetkardesligi #healthy  #instadiet  #eatclean  #foodpic  #foodporn  #kg  #diyetyap #fitfam #kackalori  #instafood #dinner #topbodychallenge #hungry #dyttevhideçelenk  #ordu #ordudiyetisyen 
Aklınızda bulunsun 🤗 : #Repost @kackaloribu (@get_repost)
・・・
Ramazan bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
Şeker ile yapılan tatlıların sütlü tatlılara göre besin değeri daha fazladır. Nedeni ise şerbetini yapımı sırasında bol miktarda şekerin kullanılmasıdır. Diyet yapanların çok az miktar da hatta hiç tüketmemeleri gerekir. Kilo alımına etkisi fazladır.

Şerbetli tatlıların kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisine kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık gösterebilmektedir.

Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri;

Şekerpare (1 Adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 21.69 g
Protein: 1.44 g
Yağ: 4.63 g

Tel Kadayıf (100 gr.)
Karbonhidrat: 36.75 g
Protein: 2.85 g
Yağ: 9.38 g

Baklava (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 45 g
Protein: 4.2 g
Yağ: 7 g

Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 14.81 g
Protein: 2.91 g
Yağ: 2.38 g

Revani (1 dilim/100 gr.)
Karbonhidrat: 55.06 g
Protein: 5.82 g
Yağ: 9.4 g

Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.)
Karbonhidrat: 20.72 g
Protein: 1.3 g
Yağ: 3.4 g

#kadayıf #revani #tulumba #tatlı #fit #fitness #kcal #beslenme #saglıklıyasam #diet #besin #food #diyetteyim #diyetkardesligi #healthy #instadiet #eatclean #foodpic #foodporn #kg #diyetyap #fitfam #kackalori #instafood #topbodychallenge #hungry #gym #faydalibilgiler #thekitchenjoy
Aklınızda bulunsun 🤗 : #Repost  @kackaloribu (@get_repost) ・・・ Ramazan bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Şeker ile yapılan tatlıların sütlü tatlılara göre besin değeri daha fazladır. Nedeni ise şerbetini yapımı sırasında bol miktarda şekerin kullanılmasıdır. Diyet yapanların çok az miktar da hatta hiç tüketmemeleri gerekir. Kilo alımına etkisi fazladır. Şerbetli tatlıların kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisine kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık gösterebilmektedir. Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri; Şekerpare (1 Adet/50 gr.) Karbonhidrat: 21.69 g Protein: 1.44 g Yağ: 4.63 g Tel Kadayıf (100 gr.) Karbonhidrat: 36.75 g Protein: 2.85 g Yağ: 9.38 g Baklava (1 adet/50 gr.) Karbonhidrat: 45 g Protein: 4.2 g Yağ: 7 g Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.) Karbonhidrat: 14.81 g Protein: 2.91 g Yağ: 2.38 g Revani (1 dilim/100 gr.) Karbonhidrat: 55.06 g Protein: 5.82 g Yağ: 9.4 g Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.) Karbonhidrat: 20.72 g Protein: 1.3 g Yağ: 3.4 g #kadayıf  #revani  #tulumba  #tatlı  #fit  #fitness  #kcal  #beslenme  #saglıklıyasam  #diet  #besin  #food  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #healthy  #instadiet  #eatclean  #foodpic  #foodporn  #kg  #diyetyap  #fitfam  #kackalori  #instafood  #topbodychallenge  #hungry  #gym  #faydalibilgiler  #thekitchenjoy 
™
Her ne olursa olsun...
Bu bayram Rabbim hepimize "Aile şuurunun" anlamına erişmeyi nasip etsin.

1 Ayın Sonunda Müslümanlara Lütfedilen Bu Güzel Bayramı En Hayrlı Şekilde Geçirme Dileği ve Duası İle...
.
Bayramımız Mübarek Olsun...
~

Hüzn-ü keder def ola
Dilde hicap ref ola
Cümle günah af ola
Bayram o bayram ola.
.
(Alvarlı Efe Hz.)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
[Takip: @helal.gida.yolcusu]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#Bayram #Ramazan #Ramadan #RamazanBayramı #Şeker #Mübarek #Aile #Akraba #islam #Müslüman #Muslim #Karikatür #Caricature #Cartoon #Draw #Art #Helal #Halal #HelalGıda #HelalBeslenme #Sağlık #Gıda #Besin #Yemek #Yiyecek #Beslenme #Yaşam #HalalLife #SağlıklıYaşam #HelalGıdaYolcusu
™ Her ne olursa olsun... Bu bayram Rabbim hepimize "Aile şuurunun" anlamına erişmeyi nasip etsin. 1 Ayın Sonunda Müslümanlara Lütfedilen Bu Güzel Bayramı En Hayrlı Şekilde Geçirme Dileği ve Duası İle... . Bayramımız Mübarek Olsun... ~ Hüzn-ü keder def ola Dilde hicap ref ola Cümle günah af ola Bayram o bayram ola. . (Alvarlı Efe Hz.) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ [Takip: @helal.gida.yolcusu] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #Bayram  #Ramazan  #Ramadan  #RamazanBayramı  #Şeker  #Mübarek  #Aile  #Akraba  #islam  #Müslüman  #Muslim  #Karikatür  #Caricature  #Cartoon  #Draw  #Art  #Helal  #Halal  #HelalGıda  #HelalBeslenme  #Sağlık  #Gıda  #Besin  #Yemek  #Yiyecek  #Beslenme  #Yaşam  #HalalLife  #SağlıklıYaşam  #HelalGıdaYolcusu 
Yasak demiyorum 😄 Porsiyon kontrolü ile yiyin😉 #Repost @kackaloribu (@get_repost)
・・・
Yarın Ramazan Bayramı! En çok etkilşimde bulunulan paylaşımımızı hatırlatma amaçlı bayram öncesi tekrardan yayınlıyoruz!
Ramazan bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
Tatlıların kilo yapıcı özelliğe sahip olduğunu her birey bilmektedir. Şeker ile yapılan tatlıların sütlü tatlılara göre besin değeri daha fazladır. Nedeni ise şerbetini yapımı sırasında bol miktarda şekerin kullanılmasıdır. Diyet yapanların çok az miktar da hatta hiç tüketmemeleri gerekir. Kilo alımına etkisi fazladır.

Şerbetli tatlıların kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisine kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık gösterebilmektedir.

Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri;

Şekerpare (1 Adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 21.69 g
Protein: 1.44 g
Yağ: 4.63 g

Tel Kadayıf (100 gr.)
Karbonhidrat: 36.75 g
Protein: 2.85 g
Yağ: 9.38 g

Baklava (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 45 g
Protein: 4.2 g
Yağ: 7 g

Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 14.81 g
Protein: 2.91 g
Yağ: 2.38 g

Revani (1 dilim/100 gr.)
Karbonhidrat: 55.06 g
Protein: 5.82 g
Yağ: 9.4 g

Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.)
Karbonhidrat: 20.72 g
Protein: 1.3 g
Yağ: 3.4 g

#kadayıf #revani #tulumba #tatlı #fit #fitness #kcal #beslenme #saglıklıyasam #diet #besin #food #diyetteyim #diyetkardesligi #healthy #instadiet #eatclean #foodpic #foodporn #kg #diyetyap #fitfam #kackalori #instafood #dinner #topbodychallenge #hungry #gym
Yasak demiyorum 😄 Porsiyon kontrolü ile yiyin😉 #Repost  @kackaloribu (@get_repost) ・・・ Yarın Ramazan Bayramı! En çok etkilşimde bulunulan paylaşımımızı hatırlatma amaçlı bayram öncesi tekrardan yayınlıyoruz! Ramazan bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Tatlıların kilo yapıcı özelliğe sahip olduğunu her birey bilmektedir. Şeker ile yapılan tatlıların sütlü tatlılara göre besin değeri daha fazladır. Nedeni ise şerbetini yapımı sırasında bol miktarda şekerin kullanılmasıdır. Diyet yapanların çok az miktar da hatta hiç tüketmemeleri gerekir. Kilo alımına etkisi fazladır. Şerbetli tatlıların kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisine kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık gösterebilmektedir. Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri; Şekerpare (1 Adet/50 gr.) Karbonhidrat: 21.69 g Protein: 1.44 g Yağ: 4.63 g Tel Kadayıf (100 gr.) Karbonhidrat: 36.75 g Protein: 2.85 g Yağ: 9.38 g Baklava (1 adet/50 gr.) Karbonhidrat: 45 g Protein: 4.2 g Yağ: 7 g Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.) Karbonhidrat: 14.81 g Protein: 2.91 g Yağ: 2.38 g Revani (1 dilim/100 gr.) Karbonhidrat: 55.06 g Protein: 5.82 g Yağ: 9.4 g Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.) Karbonhidrat: 20.72 g Protein: 1.3 g Yağ: 3.4 g #kadayıf  #revani  #tulumba  #tatlı  #fit  #fitness  #kcal  #beslenme  #saglıklıyasam  #diet  #besin  #food  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #healthy  #instadiet  #eatclean  #foodpic  #foodporn  #kg  #diyetyap  #fitfam  #kackalori  #instafood  #dinner  #topbodychallenge  #hungry  #gym 
Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri;

Şekerpare (1 Adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 21.69 g
Protein: 1.44 g
Yağ: 4.63 g

Tel Kadayıf (100 gr.)
Karbonhidrat: 36.75 g
Protein: 2.85 g
Yağ: 9.38 g

Baklava (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 45 g
Protein: 4.2 g
Yağ: 7 g

Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 14.81 g
Protein: 2.91 g
Yağ: 2.38 g

Revani (1 dilim/100 gr.)
Karbonhidrat: 55.06 g
Protein: 5.82 g
Yağ: 9.4 g

Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.)
Karbonhidrat: 20.72 g
Protein: 1.3 g
Yağ: 3.4 g

#kadayıf #revani #tulumba #tatlı #fit #fitness #kcal#beslenme #saglıklıyasam #diet #besin #food #diyetteyim#diyetkardesligi #healthy #instadiet #eatclean #foodpic #foodporn #kg #diyetyap #fitfam #kackalori #instafood #dinner #topbodychallenge #hungry #gym
Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri; Şekerpare (1 Adet/50 gr.) Karbonhidrat: 21.69 g Protein: 1.44 g Yağ: 4.63 g Tel Kadayıf (100 gr.) Karbonhidrat: 36.75 g Protein: 2.85 g Yağ: 9.38 g Baklava (1 adet/50 gr.) Karbonhidrat: 45 g Protein: 4.2 g Yağ: 7 g Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.) Karbonhidrat: 14.81 g Protein: 2.91 g Yağ: 2.38 g Revani (1 dilim/100 gr.) Karbonhidrat: 55.06 g Protein: 5.82 g Yağ: 9.4 g Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.) Karbonhidrat: 20.72 g Protein: 1.3 g Yağ: 3.4 g #kadayıf  #revani  #tulumba  #tatlı  #fit  #fitness  #kcal #beslenme  #saglıklıyasam  #diet  #besin  #food  #diyetteyim #diyetkardesligi  #healthy  #instadiet  #eatclean  #foodpic  #foodporn  #kg  #diyetyap  #fitfam  #kackalori  #instafood  #dinner  #topbodychallenge  #hungry  #gym 
↪HATIRLATMA↩
#Repost @kackaloribu (@get_repost)
・・・
Yarın Ramazan Bayramı! En çok etkilşimde bulunulan paylaşımımızı hatırlatma amaçlı bayram öncesi tekrardan yayınlıyoruz!
Ramazan bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
Tatlıların kilo yapıcı özelliğe sahip olduğunu her birey bilmektedir. Şeker ile yapılan tatlıların sütlü tatlılara göre besin değeri daha fazladır. Nedeni ise şerbetini yapımı sırasında bol miktarda şekerin kullanılmasıdır. Diyet yapanların çok az miktar da hatta hiç tüketmemeleri gerekir. Kilo alımına etkisi fazladır.

Şerbetli tatlıların kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisine kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık gösterebilmektedir.

Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri;

Şekerpare (1 Adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 21.69 g
Protein: 1.44 g
Yağ: 4.63 g

Tel Kadayıf (100 gr.)
Karbonhidrat: 36.75 g
Protein: 2.85 g
Yağ: 9.38 g

Baklava (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 45 g
Protein: 4.2 g
Yağ: 7 g

Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 14.81 g
Protein: 2.91 g
Yağ: 2.38 g

Revani (1 dilim/100 gr.)
Karbonhidrat: 55.06 g
Protein: 5.82 g
Yağ: 9.4 g

Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.)
Karbonhidrat: 20.72 g
Protein: 1.3 g
Yağ: 3.4 g

#kadayıf #revani #tulumba #tatlı #fit #fitness #kcal #beslenme #saglıklıyasam #diet #besin #food #diyetteyim #diyetkardesligi #healthy #instadiet #eatclean #foodpic #foodporn #kg #diyetyap #fitfam #kackalori #instafood #dinner #topbodychallenge #hungry #gym
↪HATIRLATMA↩ #Repost  @kackaloribu (@get_repost) ・・・ Yarın Ramazan Bayramı! En çok etkilşimde bulunulan paylaşımımızı hatırlatma amaçlı bayram öncesi tekrardan yayınlıyoruz! Ramazan bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Tatlıların kilo yapıcı özelliğe sahip olduğunu her birey bilmektedir. Şeker ile yapılan tatlıların sütlü tatlılara göre besin değeri daha fazladır. Nedeni ise şerbetini yapımı sırasında bol miktarda şekerin kullanılmasıdır. Diyet yapanların çok az miktar da hatta hiç tüketmemeleri gerekir. Kilo alımına etkisi fazladır. Şerbetli tatlıların kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisine kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık gösterebilmektedir. Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri; Şekerpare (1 Adet/50 gr.) Karbonhidrat: 21.69 g Protein: 1.44 g Yağ: 4.63 g Tel Kadayıf (100 gr.) Karbonhidrat: 36.75 g Protein: 2.85 g Yağ: 9.38 g Baklava (1 adet/50 gr.) Karbonhidrat: 45 g Protein: 4.2 g Yağ: 7 g Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.) Karbonhidrat: 14.81 g Protein: 2.91 g Yağ: 2.38 g Revani (1 dilim/100 gr.) Karbonhidrat: 55.06 g Protein: 5.82 g Yağ: 9.4 g Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.) Karbonhidrat: 20.72 g Protein: 1.3 g Yağ: 3.4 g #kadayıf  #revani  #tulumba  #tatlı  #fit  #fitness  #kcal  #beslenme  #saglıklıyasam  #diet  #besin  #food  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #healthy  #instadiet  #eatclean  #foodpic  #foodporn  #kg  #diyetyap  #fitfam  #kackalori  #instafood  #dinner  #topbodychallenge  #hungry  #gym 
Aman dikkat, diyetisyeniniz bildiriyor📢 Yarın Bayram♥️Lütfen yapacağımız tatlı kaçamaklarımızı şerbetli ve ağır tatlılardan değil sütlü tatlılardan yana kullanalım ve porsiyon miktarına çok dikkat edelim👩🏻‍⚕️ Herkese İyi Bayramlar dilerim🍬😌#Repost @kackaloribu (@get_repost)
・・・
Yarın Ramazan Bayramı! En çok etkilşimde bulunulan paylaşımımızı hatırlatma amaçlı bayram öncesi tekrardan yayınlıyoruz!
Ramazan bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
Tatlıların kilo yapıcı özelliğe sahip olduğunu her birey bilmektedir. Şeker ile yapılan tatlıların sütlü tatlılara göre besin değeri daha fazladır. Nedeni ise şerbetini yapımı sırasında bol miktarda şekerin kullanılmasıdır. Diyet yapanların çok az miktar da hatta hiç tüketmemeleri gerekir. Kilo alımına etkisi fazladır.

Şerbetli tatlıların kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisine kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık gösterebilmektedir.

Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri;

Şekerpare (1 Adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 21.69 g
Protein: 1.44 g
Yağ: 4.63 g

Tel Kadayıf (100 gr.)
Karbonhidrat: 36.75 g
Protein: 2.85 g
Yağ: 9.38 g

Baklava (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 45 g
Protein: 4.2 g
Yağ: 7 g

Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 14.81 g
Protein: 2.91 g
Yağ: 2.38 g

Revani (1 dilim/100 gr.)
Karbonhidrat: 55.06 g
Protein: 5.82 g
Yağ: 9.4 g

Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.)
Karbonhidrat: 20.72 g
Protein: 1.3 g
Yağ: 3.4 g

#diyetisyensenasarıkan #kadayıf #revani #tulumba #tatlı #fit #fitness #kcal #beslenme #saglıklıyasam #diet #besin #food #diyetteyim #diyetkardesligi #healthy #instadiet #eatclean #foodpic #foodporn #kg #diyetyap #fitfam #kackalori #instafood #dinner #topbodychallenge #hungry #gym
Aman dikkat, diyetisyeniniz bildiriyor📢 Yarın Bayram♥️Lütfen yapacağımız tatlı kaçamaklarımızı şerbetli ve ağır tatlılardan değil sütlü tatlılardan yana kullanalım ve porsiyon miktarına çok dikkat edelim👩🏻‍⚕️ Herkese İyi Bayramlar dilerim🍬😌#Repost  @kackaloribu (@get_repost) ・・・ Yarın Ramazan Bayramı! En çok etkilşimde bulunulan paylaşımımızı hatırlatma amaçlı bayram öncesi tekrardan yayınlıyoruz! Ramazan bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Tatlıların kilo yapıcı özelliğe sahip olduğunu her birey bilmektedir. Şeker ile yapılan tatlıların sütlü tatlılara göre besin değeri daha fazladır. Nedeni ise şerbetini yapımı sırasında bol miktarda şekerin kullanılmasıdır. Diyet yapanların çok az miktar da hatta hiç tüketmemeleri gerekir. Kilo alımına etkisi fazladır. Şerbetli tatlıların kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisine kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık gösterebilmektedir. Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri; Şekerpare (1 Adet/50 gr.) Karbonhidrat: 21.69 g Protein: 1.44 g Yağ: 4.63 g Tel Kadayıf (100 gr.) Karbonhidrat: 36.75 g Protein: 2.85 g Yağ: 9.38 g Baklava (1 adet/50 gr.) Karbonhidrat: 45 g Protein: 4.2 g Yağ: 7 g Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.) Karbonhidrat: 14.81 g Protein: 2.91 g Yağ: 2.38 g Revani (1 dilim/100 gr.) Karbonhidrat: 55.06 g Protein: 5.82 g Yağ: 9.4 g Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.) Karbonhidrat: 20.72 g Protein: 1.3 g Yağ: 3.4 g #diyetisyensenasarıkan  #kadayıf  #revani  #tulumba  #tatlı  #fit  #fitness  #kcal  #beslenme  #saglıklıyasam  #diet  #besin  #food  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #healthy  #instadiet  #eatclean  #foodpic  #foodporn  #kg  #diyetyap  #fitfam  #kackalori  #instafood  #dinner  #topbodychallenge  #hungry  #gym 
Kirk yil hatiri vardir derler ya kahvenin bende belkide daha fazladir @defnebilhan (defne) cafede kahve keyfi sultanimin elinden afiyetler olsun miss.... #kahve #coffe
Kirk yil hatiri vardir derler ya kahvenin bende belkide daha fazladir @defnebilhan (defne) cafede kahve keyfi sultanimin elinden afiyetler olsun miss.... #kahve  #coffe 
Yulaf ezmesi besin değeri 100 gr 💪
#yulaflapasi #yulafezmesi #tamtahıl #besin #karbonhidrat #protein #gainer #vitaminler #spor #beslenme
Sağlıklı beslenme, güzel bir vücudun anahtarıdır.✔️
Vücudunuzu düzgün besinlerle, işlenmemiş gıdalarla doldurursanız bedeniniz size teşekkür edecektir. ✌🏻🙏🏻 #health #sagliklibeslenme  #diyet #saglik #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetisyen #besin #gıda #fit #yaşam #lifestyle #yaşambiçimi
Yoğunluktan paylaşmayı unuttuğum dünyalar güzeli 19 yaşında olan beyzanur'la 10 günde 2.5 kilo verdik 🤷🏼‍♀️ bu bizim için her gün sabah kahvaltısı İçin yenilen patates 🥔 kızartmalarından vazgeçmek oldu 🙈fakat bugün ki itirafların da diyetini uygularken yine biraz biraz kaçırdığını öğrendim ve tabi üzüldüm ama zmaanla onu bu alışkanlığından vazgeçireceğiz hep birlikte 😁 neyse efenim bugün ramazanı  da huzurlu bi şekilde bitirdiğimize göre gelsin en güzel bayram günleri ☺️ dilerim hepimizden olabildiğince az kalorili bi şekilde bayramı atlatmanız🙈 bayramda istediğinizi yemek Yok 👎 çünkü bugün bişe yapmaz diyerek yediklerimiz geri dönüşüm kutusundan bolca #yağ olarak #basen #göbek olarak size geri dönüyor 😐 ben hatırlatmamı yaptığıma göre yürüyüşüme gidiyorum 😌 #night #beslenme #diyet #diyetteyiz #diyetisyen #beslenmeuzmanı #besin #zayıflama #incelme #ramadan #ramazanbayramı #fat #like4like #likeforlike #diyetisyensinemkirmitçioğlu
Yoğunluktan paylaşmayı unuttuğum dünyalar güzeli 19 yaşında olan beyzanur'la 10 günde 2.5 kilo verdik 🤷🏼‍♀️ bu bizim için her gün sabah kahvaltısı İçin yenilen patates 🥔 kızartmalarından vazgeçmek oldu 🙈fakat bugün ki itirafların da diyetini uygularken yine biraz biraz kaçırdığını öğrendim ve tabi üzüldüm ama zmaanla onu bu alışkanlığından vazgeçireceğiz hep birlikte 😁 neyse efenim bugün ramazanı da huzurlu bi şekilde bitirdiğimize göre gelsin en güzel bayram günleri ☺️ dilerim hepimizden olabildiğince az kalorili bi şekilde bayramı atlatmanız🙈 bayramda istediğinizi yemek Yok 👎 çünkü bugün bişe yapmaz diyerek yediklerimiz geri dönüşüm kutusundan bolca #yağ  olarak #basen  #göbek  olarak size geri dönüyor 😐 ben hatırlatmamı yaptığıma göre yürüyüşüme gidiyorum 😌 #night  #beslenme  #diyet  #diyetteyiz  #diyetisyen  #beslenmeuzmanı  #besin  #zayıflama  #incelme  #ramadan  #ramazanbayramı  #fat  #like4like  #likeforlike  #diyetisyensinemkirmitçioğlu 
#Repost @kackaloribu (@get_repost)
・・・
Yarın Ramazan Bayramı! En çok etkilşimde bulunulan paylaşımımızı hatırlatma amaçlı bayram öncesi tekrardan yayınlıyoruz!
Ramazan bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
Tatlıların kilo yapıcı özelliğe sahip olduğunu her birey bilmektedir. Şeker ile yapılan tatlıların sütlü tatlılara göre besin değeri daha fazladır. Nedeni ise şerbetini yapımı sırasında bol miktarda şekerin kullanılmasıdır. Diyet yapanların çok az miktar da hatta hiç tüketmemeleri gerekir. Kilo alımına etkisi fazladır.

Şerbetli tatlıların kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisine kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık gösterebilmektedir.

Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri;

Şekerpare (1 Adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 21.69 g
Protein: 1.44 g
Yağ: 4.63 g

Tel Kadayıf (100 gr.)
Karbonhidrat: 36.75 g
Protein: 2.85 g
Yağ: 9.38 g

Baklava (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 45 g
Protein: 4.2 g
Yağ: 7 g

Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 14.81 g
Protein: 2.91 g
Yağ: 2.38 g

Revani (1 dilim/100 gr.)
Karbonhidrat: 55.06 g
Protein: 5.82 g
Yağ: 9.4 g

Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.)
Karbonhidrat: 20.72 g
Protein: 1.3 g
Yağ: 3.4 g

#kadayıf #revani #tulumba #tatlı #fit #fitness #kcal #beslenme #saglıklıyasam #diet #besin #food #diyetteyim #diyetkardesligi #healthy #instadiet #eatclean #foodpic #kg #diyetyap #fitfam #kackalori #instafood #dinner #topbodychallenge #hungry #gym
#Repost  @kackaloribu (@get_repost) ・・・ Yarın Ramazan Bayramı! En çok etkilşimde bulunulan paylaşımımızı hatırlatma amaçlı bayram öncesi tekrardan yayınlıyoruz! Ramazan bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Tatlıların kilo yapıcı özelliğe sahip olduğunu her birey bilmektedir. Şeker ile yapılan tatlıların sütlü tatlılara göre besin değeri daha fazladır. Nedeni ise şerbetini yapımı sırasında bol miktarda şekerin kullanılmasıdır. Diyet yapanların çok az miktar da hatta hiç tüketmemeleri gerekir. Kilo alımına etkisi fazladır. Şerbetli tatlıların kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisine kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık gösterebilmektedir. Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri; Şekerpare (1 Adet/50 gr.) Karbonhidrat: 21.69 g Protein: 1.44 g Yağ: 4.63 g Tel Kadayıf (100 gr.) Karbonhidrat: 36.75 g Protein: 2.85 g Yağ: 9.38 g Baklava (1 adet/50 gr.) Karbonhidrat: 45 g Protein: 4.2 g Yağ: 7 g Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.) Karbonhidrat: 14.81 g Protein: 2.91 g Yağ: 2.38 g Revani (1 dilim/100 gr.) Karbonhidrat: 55.06 g Protein: 5.82 g Yağ: 9.4 g Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.) Karbonhidrat: 20.72 g Protein: 1.3 g Yağ: 3.4 g #kadayıf  #revani  #tulumba  #tatlı  #fit  #fitness  #kcal  #beslenme  #saglıklıyasam  #diet  #besin  #food  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #healthy  #instadiet  #eatclean  #foodpic  #kg  #diyetyap  #fitfam  #kackalori  #instafood  #dinner  #topbodychallenge  #hungry  #gym 
Merhabaa şeker gibi gunünüz olsun! Ramazan bayramımız kutlu olsun 🙃 Bayram geldiğine göre şekerler,tatlılar,unlu mamüller ortayaaa çıktı 🍭 Tabi sadece kahveye,çaya veya tatlılara şeker ilave etmemekle şeker kullanmadığınızı sanıyorsanız yanılıyorsunuz🥊 marketten aldığınız ketçap,kahvaltılık gevrek,konserve,cola,meyve suları,salata sosları hatta hazır çorbalara kadar maalesef bir çok urunun içine şeker ilave ediliyor.(bunları cogaltabılırız)😑 sorgulamak,etiket bilgilerini kontrol etmek ilk baştaki görevimiz olmalı 🛑 işlenmiş şekerlerin zararları o kadar fazla,gönderimin hepsini kaplıyor(karaciğer yağlanması,kronik hastalıklar,bağışıklık sistemi..)çok bilinmeyen zararı fazla şeker tüketimi kalbin pompalama mekanizmasını etkilemektedir! 🏵bayramın güzelliğine kapılıp diyetimize zarar vermeyelim!😤 peki günlük almamız gereken şeker miktarı ne kadardır? 🌏 Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) yayınladığı son bildiriye göre günlük almamız gereken şeker miktarının; günlük almamız gereken kalorinin %10'unu geçmemesi gerekiyor 🤚 sınır geçtiğinde ise hastalıklara kapı aralanmış olunuyor 😷 burada belirtilen üst sınır, %5'e çekilmesi her anlamda daha sağlıklı bi bedene sahip olmamızı sağlıyor 💪🏾 Meyvelerde,sütlerde ve sebzelerde doğal olarak bulunan şekerlerin kanıtlanmış herhangi bi zararları  yok 👎 Zararı yok diye porsiyon miktarını ayarlamadan tüketmek "gerçek" bi zarar yaratabilir!🙅🏽‍♂️ veeee hayatının en güzel zamanlarını deneyimlemek için hazır mıyız!? 🏅Şekeri minimuma indirmeye hatta hiç kullanmamaya,yiyeceklerin ve içeceklerin gerçek tadını almaya,gün içerisinde kan şekerinle oynayan gereksiz yiyecekleri yok etmeye,yaşam kalitemizi bi tık daha yukarı taşımaya ,gün içerisinde enerjik hıssetmeye? ☕️ 🏀 🎆
Hadiiii bugun başla, şimdi başla. Belki yarın yok,hemen! 🤛🏽 #diyetisyen #food #besin #dietfood #beslenme #diet #fitness #beslenme #ramadan #ramazan #diyetteyiz #diyetyemekleri #bestoftheday
Merhabaa şeker gibi gunünüz olsun! Ramazan bayramımız kutlu olsun 🙃 Bayram geldiğine göre şekerler,tatlılar,unlu mamüller ortayaaa çıktı 🍭 Tabi sadece kahveye,çaya veya tatlılara şeker ilave etmemekle şeker kullanmadığınızı sanıyorsanız yanılıyorsunuz🥊 marketten aldığınız ketçap,kahvaltılık gevrek,konserve,cola,meyve suları,salata sosları hatta hazır çorbalara kadar maalesef bir çok urunun içine şeker ilave ediliyor.(bunları cogaltabılırız)😑 sorgulamak,etiket bilgilerini kontrol etmek ilk baştaki görevimiz olmalı 🛑 işlenmiş şekerlerin zararları o kadar fazla,gönderimin hepsini kaplıyor(karaciğer yağlanması,kronik hastalıklar,bağışıklık sistemi..)çok bilinmeyen zararı fazla şeker tüketimi kalbin pompalama mekanizmasını etkilemektedir! 🏵bayramın güzelliğine kapılıp diyetimize zarar vermeyelim!😤 peki günlük almamız gereken şeker miktarı ne kadardır? 🌏 Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) yayınladığı son bildiriye göre günlük almamız gereken şeker miktarının; günlük almamız gereken kalorinin %10'unu geçmemesi gerekiyor 🤚 sınır geçtiğinde ise hastalıklara kapı aralanmış olunuyor 😷 burada belirtilen üst sınır, %5'e çekilmesi her anlamda daha sağlıklı bi bedene sahip olmamızı sağlıyor 💪🏾 Meyvelerde,sütlerde ve sebzelerde doğal olarak bulunan şekerlerin kanıtlanmış herhangi bi zararları yok 👎 Zararı yok diye porsiyon miktarını ayarlamadan tüketmek "gerçek" bi zarar yaratabilir!🙅🏽‍♂️ veeee hayatının en güzel zamanlarını deneyimlemek için hazır mıyız!? 🏅Şekeri minimuma indirmeye hatta hiç kullanmamaya,yiyeceklerin ve içeceklerin gerçek tadını almaya,gün içerisinde kan şekerinle oynayan gereksiz yiyecekleri yok etmeye,yaşam kalitemizi bi tık daha yukarı taşımaya ,gün içerisinde enerjik hıssetmeye? ☕️ 🏀 🎆 Hadiiii bugun başla, şimdi başla. Belki yarın yok,hemen! 🤛🏽 #diyetisyen  #food  #besin  #dietfood  #beslenme  #diet  #fitness  #beslenme  #ramadan  #ramazan  #diyetteyiz  #diyetyemekleri  #bestoftheday 
Ramazan bayramı ziyaretlerine başlamadan hatırlatmak istedim.🙈
#Repost @kackaloribu (@get_repost)
・・・
Yarın Ramazan Bayramı! En çok etkilşimde bulunulan paylaşımımızı hatırlatma amaçlı bayram öncesi tekrardan yayınlıyoruz!
Ramazan bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
Tatlıların kilo yapıcı özelliğe sahip olduğunu her birey bilmektedir. Şeker ile yapılan tatlıların sütlü tatlılara göre besin değeri daha fazladır. Nedeni ise şerbetini yapımı sırasında bol miktarda şekerin kullanılmasıdır. Diyet yapanların çok az miktar da hatta hiç tüketmemeleri gerekir. Kilo alımına etkisi fazladır.

Şerbetli tatlıların kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisine kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık gösterebilmektedir.

Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri;

Şekerpare (1 Adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 21.69 g
Protein: 1.44 g
Yağ: 4.63 g

Tel Kadayıf (100 gr.)
Karbonhidrat: 36.75 g
Protein: 2.85 g
Yağ: 9.38 g

Baklava (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 45 g
Protein: 4.2 g
Yağ: 7 g

Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 14.81 g
Protein: 2.91 g
Yağ: 2.38 g

Revani (1 dilim/100 gr.)
Karbonhidrat: 55.06 g
Protein: 5.82 g
Yağ: 9.4 g

Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.)
Karbonhidrat: 20.72 g
Protein: 1.3 g
Yağ: 3.4 g

#kadayıf #revani #tulumba #tatlı #fit #fitness #kcal #beslenme #saglıklıyasam #diet #besin #food #diyetteyim #diyetkardesligi #healthy #instadiet #eatclean #foodpic #foodporn #kg #diyetyap #fitfam #kackalori #instafood #dinner #topbodychallenge #hungry #gym
Ramazan bayramı ziyaretlerine başlamadan hatırlatmak istedim.🙈 #Repost  @kackaloribu (@get_repost) ・・・ Yarın Ramazan Bayramı! En çok etkilşimde bulunulan paylaşımımızı hatırlatma amaçlı bayram öncesi tekrardan yayınlıyoruz! Ramazan bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Tatlıların kilo yapıcı özelliğe sahip olduğunu her birey bilmektedir. Şeker ile yapılan tatlıların sütlü tatlılara göre besin değeri daha fazladır. Nedeni ise şerbetini yapımı sırasında bol miktarda şekerin kullanılmasıdır. Diyet yapanların çok az miktar da hatta hiç tüketmemeleri gerekir. Kilo alımına etkisi fazladır. Şerbetli tatlıların kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisine kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık gösterebilmektedir. Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri; Şekerpare (1 Adet/50 gr.) Karbonhidrat: 21.69 g Protein: 1.44 g Yağ: 4.63 g Tel Kadayıf (100 gr.) Karbonhidrat: 36.75 g Protein: 2.85 g Yağ: 9.38 g Baklava (1 adet/50 gr.) Karbonhidrat: 45 g Protein: 4.2 g Yağ: 7 g Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.) Karbonhidrat: 14.81 g Protein: 2.91 g Yağ: 2.38 g Revani (1 dilim/100 gr.) Karbonhidrat: 55.06 g Protein: 5.82 g Yağ: 9.4 g Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.) Karbonhidrat: 20.72 g Protein: 1.3 g Yağ: 3.4 g #kadayıf  #revani  #tulumba  #tatlı  #fit  #fitness  #kcal  #beslenme  #saglıklıyasam  #diet  #besin  #food  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #healthy  #instadiet  #eatclean  #foodpic  #foodporn  #kg  #diyetyap  #fitfam  #kackalori  #instafood  #dinner  #topbodychallenge  #hungry  #gym 
#Repost @frambuazzaskina (@get_repost)
・・・
Ramazan-ı Şerif'i uğurlama vakti geldi, Allah hepimizin tuttuğumuz oruçları kabul etsin🙏🙏 1 aylık beslenme düzeni değişikliği sonunda hepimiz bayramı ve güzel yemeklerini bekliyoruz 😋 Tabiki bayramda kendimizi büyüklerimizin o güzel ve lezzetli yemeklerinden mahrum bırakmamalıyız😋 Her zaman olduğu gibi bayramda da porsiyon kontrolü ve öğünlerin dengesine dikkat etmeliyiz👍 Bayramda en çok tüketilen bazı yiyeceklerin kalori değerleri bunlar 👆 Bayram ziyaretlerinde ev sahibini reddetmek çok zor olduğu için az miktarda tüketmeye çalışın derim😉 Öğlen yüksek kalorili yiyeceklerle beslendiyseniz akşamı daha hafif tutmaya çalışın böylece öğünlerinizi dengeleyin⚖ Ve bayramda sevdiklerinize kilo mu aldın/zayıfladın mı gibi sözler yerine ne kadar güzel göründüklerini söyleyin, bu sizi de karşınızdakini de daha mutlu edicektir💖 Şimdiden herkese iyi bayramlar🎀🎈 #ramazan #ramadan #saglikliyasam #sagliklibeslenme #hafifyemeli #besin #denge #dengelibeslenme #kalori #calories #baklava #yapraksarma #borek #bayram #fit #diyet #diyetisyen #diyetisyenadayi #diet #fitstyle #lifestyle #fitgunluk #instalike #yummy #food #foodpic #instagram #instablog #instahealth
#Repost  @frambuazzaskina (@get_repost) ・・・ Ramazan-ı Şerif'i uğurlama vakti geldi, Allah hepimizin tuttuğumuz oruçları kabul etsin🙏🙏 1 aylık beslenme düzeni değişikliği sonunda hepimiz bayramı ve güzel yemeklerini bekliyoruz 😋 Tabiki bayramda kendimizi büyüklerimizin o güzel ve lezzetli yemeklerinden mahrum bırakmamalıyız😋 Her zaman olduğu gibi bayramda da porsiyon kontrolü ve öğünlerin dengesine dikkat etmeliyiz👍 Bayramda en çok tüketilen bazı yiyeceklerin kalori değerleri bunlar 👆 Bayram ziyaretlerinde ev sahibini reddetmek çok zor olduğu için az miktarda tüketmeye çalışın derim😉 Öğlen yüksek kalorili yiyeceklerle beslendiyseniz akşamı daha hafif tutmaya çalışın böylece öğünlerinizi dengeleyin⚖ Ve bayramda sevdiklerinize kilo mu aldın/zayıfladın mı gibi sözler yerine ne kadar güzel göründüklerini söyleyin, bu sizi de karşınızdakini de daha mutlu edicektir💖 Şimdiden herkese iyi bayramlar🎀🎈 #ramazan  #ramadan  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #hafifyemeli  #besin  #denge  #dengelibeslenme  #kalori  #calories  #baklava  #yapraksarma  #borek  #bayram  #fit  #diyet  #diyetisyen  #diyetisyenadayi  #diet  #fitstyle  #lifestyle  #fitgunluk  #instalike  #yummy  #food  #foodpic  #instagram  #instablog  #instahealth 
™ (Niteliksiz Paylaşım)
.
"Sizin hayır bildiklerinizde şer, şer bildiklerinizde hayır vardır...
ALLAH bilir siz bilemezsiniz.."
.
[Bakara / 216 ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
[Takip: @helal.gida.yolcusu]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#Allah #TheMuslimShow #Müslüman #İslam #Bakara #Hayır #Hayr #Şer #Animasyon #Animation #Çizgifilm #Cartoon #illustration #Helal #Halal #HelalGıda #HelalYaşam #Sağlık #Gıda #Besin #Yemek #Yiyecek #Beslenme #GİMDES #Yaşam #SağlıklıYaşam #HelalGıdaYolcusu
™ (Niteliksiz Paylaşım) . "Sizin hayır bildiklerinizde şer, şer bildiklerinizde hayır vardır... ALLAH bilir siz bilemezsiniz.." . [Bakara / 216 ] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ [Takip: @helal.gida.yolcusu] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #Allah  #TheMuslimShow  #Müslüman  #İslam  #Bakara  #Hayır  #Hayr  #Şer  #Animasyon  #Animation  #Çizgifilm  #Cartoon  #illustration  #Helal  #Halal  #HelalGıda  #HelalYaşam  #Sağlık  #Gıda  #Besin  #Yemek  #Yiyecek  #Beslenme  #GİMDES  #Yaşam  #SağlıklıYaşam  #HelalGıdaYolcusu 
Yarın bayram 💃🏻 Erken kalkıyor muyuz çocuklar 💃🏻 Merhabaaa şimdi benim buraya bayramda beslenme konulu bir yazı yazmam gerekiyor, ana öğün yapmayı ihmal etmeyin, tatlılarınızda porsiyon kontrolü yapın, varsa sütlü tatlı tercih edin, su içmeyi ihmal etmeyin, şeker yerine hurma topu yiyin vs vs derim ama siz dinler misiniz bilmem 🤷🏻‍♀ 😅 En iyisi siz kendi sınırlarınızı belirleyin bırakın da bayramın tadını çıkarın, bayramdan sonra dilerseniz gelin size en yakın #gerçekdiyetisyen in kapısını çalın 💁🏻 Şimdiden iyi bayramlar dilerim, sağlıkla kalın 😘😊 💕
Yarın bayram 💃🏻 Erken kalkıyor muyuz çocuklar 💃🏻 Merhabaaa şimdi benim buraya bayramda beslenme konulu bir yazı yazmam gerekiyor, ana öğün yapmayı ihmal etmeyin, tatlılarınızda porsiyon kontrolü yapın, varsa sütlü tatlı tercih edin, su içmeyi ihmal etmeyin, şeker yerine hurma topu yiyin vs vs derim ama siz dinler misiniz bilmem 🤷🏻‍♀ 😅 En iyisi siz kendi sınırlarınızı belirleyin bırakın da bayramın tadını çıkarın, bayramdan sonra dilerseniz gelin size en yakın #gerçekdiyetisyen  in kapısını çalın 💁🏻 Şimdiden iyi bayramlar dilerim, sağlıkla kalın 😘😊 💕
Bugün sizinle  detoks sularımdan birini paylaşmak istediim 🙅🏻
Peki nedir bu detoks? 
İşte suyun içine ne varsa koyuyorsun,içiyorsun bardak bardak al sana detoks.🤔
E tamamda ne işe yarıyor? 🙈
Detoks içine koyduğunuz besinlere göre farklılık gösterebiliyor  tabi ki ama hepsinin en temel işlevi vücudumuzda birikmiş toksik maddelerin seyreltilerek metabolizmamızdan atılma sürecini  desteklemesi.🙆🏻
Detoks vücudun asit baz dengesini korumamızdada önemli  bir rol oynuyor.Aynı zamanda zayıflamak isteyenlerin bir numaralı tercihi olan detoks suları metabolizmayı hızlandırarak,yağ yakımı sürecinede katkıda bulunuyor.Vücudumuzdaki ödemi atmamızda ve şişkinliklerimizin azalmasındada etkisi yüksek 👌🏻 Ben sizinle paylastığım resimde salatalık,limon ve maydanoz koymuştum.
Limon metabolizmayı hızlandırmada bir numaralı tercihimiz olabilir her zaman ve cilt üzerindede çok güzel etkileri mevcut 🍋salatalıkta idrar söktürücü özelliği sayesinde vücudumuzun su tutmasını engeller ve şişkinliğimizi azaltır.
Ben detoksta elma- tarçın ikilisinide çok seviyor ve kullanıyorum.Kalorisi sıfır,tadı çok güzel ve metabolizma hızlandırıcı etkisi çok büyük.Başka  bir paylaşımımda onunda resmine yer veririm.🍏Birde unutmadan ben asla bu şekilde  tüketemiyorum ama detoks suyunda sirke kullanımının yap yakımını harekete geçirdiğine dair araştırmalar mevcut.
İçine katacağımız besinler farklılık gösterebilir isteğimize göre.Siz nasıl tercih ediyorsunuz pekii? 😌 #detoks #detokssuyu #detokstarifleri #diyet #diyetisyen #saglik #yasam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #besin #su #limon #diyetisyen #nutrition #diyetteyiz #diyetteyim #fit #güzellik #sağlık
Bugün sizinle detoks sularımdan birini paylaşmak istediim 🙅🏻 Peki nedir bu detoks? İşte suyun içine ne varsa koyuyorsun,içiyorsun bardak bardak al sana detoks.🤔 E tamamda ne işe yarıyor? 🙈 Detoks içine koyduğunuz besinlere göre farklılık gösterebiliyor tabi ki ama hepsinin en temel işlevi vücudumuzda birikmiş toksik maddelerin seyreltilerek metabolizmamızdan atılma sürecini desteklemesi.🙆🏻 Detoks vücudun asit baz dengesini korumamızdada önemli bir rol oynuyor.Aynı zamanda zayıflamak isteyenlerin bir numaralı tercihi olan detoks suları metabolizmayı hızlandırarak,yağ yakımı sürecinede katkıda bulunuyor.Vücudumuzdaki ödemi atmamızda ve şişkinliklerimizin azalmasındada etkisi yüksek 👌🏻 Ben sizinle paylastığım resimde salatalık,limon ve maydanoz koymuştum. Limon metabolizmayı hızlandırmada bir numaralı tercihimiz olabilir her zaman ve cilt üzerindede çok güzel etkileri mevcut 🍋salatalıkta idrar söktürücü özelliği sayesinde vücudumuzun su tutmasını engeller ve şişkinliğimizi azaltır. Ben detoksta elma- tarçın ikilisinide çok seviyor ve kullanıyorum.Kalorisi sıfır,tadı çok güzel ve metabolizma hızlandırıcı etkisi çok büyük.Başka bir paylaşımımda onunda resmine yer veririm.🍏Birde unutmadan ben asla bu şekilde tüketemiyorum ama detoks suyunda sirke kullanımının yap yakımını harekete geçirdiğine dair araştırmalar mevcut. İçine katacağımız besinler farklılık gösterebilir isteğimize göre.Siz nasıl tercih ediyorsunuz pekii? 😌 #detoks  #detokssuyu  #detokstarifleri  #diyet  #diyetisyen  #saglik  #yasam  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #besin  #su  #limon  #diyetisyen  #nutrition  #diyetteyiz  #diyetteyim  #fit  #güzellik  #sağlık