an online Instagram web viewer

#beslenme medias

Photos

Sağlıklı Beslenme piramidi 🍲
Beslenme, sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan bensin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır💪
Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir🍽. Vücudumuzu oluşturan hücrelerin düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yagni yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı beslenmek yani sadece protein veya karbonhidratla beslenmek yanlıştır ✖. Dengeli beslenerek viteminler, minareller, ve lifler gibi önemli besin maddelerinden de almış oluruz ✔. #saglikliyasam #beslenme #beslenmepiramidi #diyet #diyetisyen #healthylife #sağlık #iyibesleniyiyaşa #herseysaglikicin
Sağlıklı Beslenme piramidi 🍲 Beslenme, sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan bensin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır💪 Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir🍽. Vücudumuzu oluşturan hücrelerin düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yagni yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı beslenmek yani sadece protein veya karbonhidratla beslenmek yanlıştır ✖. Dengeli beslenerek viteminler, minareller, ve lifler gibi önemli besin maddelerinden de almış oluruz ✔. #saglikliyasam  #beslenme  #beslenmepiramidi  #diyet  #diyetisyen  #healthylife  #sağlık  #iyibesleniyiyaşa  #herseysaglikicin 
Müsli ve sütle kapanışı da yaptik cok şükür😊🐄 aslında boyle paketli yiyecekleri pek tercih etmesem de arada yiyorum ✌ sevdiysek suç mu komiserim😛😅 şimdilik bu kadar💃  hepimize hayırlı geceleer💕🌟 #zayifliycazdedik 😅 #beslenme #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #zayiflama #zayifliyorum #foodpics #motivation #motivasyon #instafit #fit
Bugün haberlerde gördüğüm bu konuyu sizlerle paylaşmak istedim. Çok üzüldüğümüde ayrıca dile getirmek isterim😞 Lütfen bir sağlık kuruluşunun desteği olmadan vücudunuza yabancı maddeler almayın. Sağlıklı bir bedene kavuşmak için kararında yemek ve spor yapmak ( herhangi bir hastalığı olmayan kişiler için) yeterli olacaktır. Böyle zararlı maddelere güvenip lütfen hayatınızı riske atmayın. #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #onlinediyet #beslenmeuzmani #health #healhty #sağlık #tgrt #haber #hap #zayıflama #sport #diet #spor #beslenme #nutrition #sağlıklıyaşay #sağlıklazayıfla #fitness #spor
Bugün haberlerde gördüğüm bu konuyu sizlerle paylaşmak istedim. Çok üzüldüğümüde ayrıca dile getirmek isterim😞 Lütfen bir sağlık kuruluşunun desteği olmadan vücudunuza yabancı maddeler almayın. Sağlıklı bir bedene kavuşmak için kararında yemek ve spor yapmak ( herhangi bir hastalığı olmayan kişiler için) yeterli olacaktır. Böyle zararlı maddelere güvenip lütfen hayatınızı riske atmayın. #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetteyiz  #onlinediyet  #beslenmeuzmani  #health  #healhty  #sağlık  #tgrt  #haber  #hap  #zayıflama  #sport  #diet  #spor  #beslenme  #nutrition  #sağlıklıyaşay  #sağlıklazayıfla  #fitness  #spor 
@Regrann from @diyetisyen.merveymn -  Evettt😊 Hep diyet çekilişi olmaz birde diyetlerimizin baştacı bulgur ve chia çekilişimiz olsun değilmi.😌 Zaten hepiniz diyetlerde bulgurun ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz çünkü kendisi ekmek değişimidir yani ekmek yerine tüketebilceğimiz bir gıdadir. Gelelim şimdi çekilişimizin şartlarına😊
🍉@yaylabakliyat ve @diyetisyen.merveymn yani beni takip etmek
🍉Bu postun altina 3 arkadaşinizi etiketlemek, istediğiniz kadar farkli kişi etiketleyebilirsiniz
🍉beni ve yayla bakliyati etiketleyerek paylaşanlara +5 çekiliş hakki verilecek
🍉 Çekiliş 22 ağustosta açiklanacak😊 Sağlicakla kalin😌#cekilis #yaylabakliyat #diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetonerileri #diyetekibi #diyetailesi #diyetkardesligi #diyetyapiyoruz #form #formdakal #beslenmeönerileri #sağlıklıbeslenme #beslenme #sağlık #zayıflama #motivasyon #diet #bts#cnblue#exo#koredizireplik #diyetisyenizmir#kore#korekozmetik#onlinediyet#tesettürelbise#çekiliş#yaylabakliyat
@Regrann from @diyetisyen.merveymn - Evettt😊 Hep diyet çekilişi olmaz birde diyetlerimizin baştacı bulgur ve chia çekilişimiz olsun değilmi.😌 Zaten hepiniz diyetlerde bulgurun ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz çünkü kendisi ekmek değişimidir yani ekmek yerine tüketebilceğimiz bir gıdadir. Gelelim şimdi çekilişimizin şartlarına😊 🍉@yaylabakliyat ve @diyetisyen.merveymn yani beni takip etmek 🍉Bu postun altina 3 arkadaşinizi etiketlemek, istediğiniz kadar farkli kişi etiketleyebilirsiniz 🍉beni ve yayla bakliyati etiketleyerek paylaşanlara +5 çekiliş hakki verilecek 🍉 Çekiliş 22 ağustosta açiklanacak😊 Sağlicakla kalin😌#cekilis  #yaylabakliyat  #diyet  #diyetteyiz  #diyetisyen  #diyetonerileri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyetkardesligi  #diyetyapiyoruz  #form  #formdakal  #beslenmeönerileri  #sağlıklıbeslenme  #beslenme  #sağlık  #zayıflama  #motivasyon  #diet  #bts #cnblue #exo #koredizireplik  #diyetisyenizmir #kore #korekozmetik #onlinediyet #tesettürelbise #çekiliş #yaylabakliyat 
Özel indirimli gainer ürünlerimiz sizlerle. Sipariş vermek için bizimle iletişime geçin. 
#insta #fitness #body #instadaily #instasize #spor #instagood #chest #training #bodybuliding #life #spor #instagood #spor_centerx #istanbul #ankara #izmir #beslenme #supplement #diyet
Özel indirimli protein ürünlerimiz sizlerle. Sipariş vermek için bizimle iletişime geçin. 
#insta #fitness #body #instadaily #instasize #spor #training #istanbul #ankara #izmir #beslenme #supplement #diyet #antrenman #motivasyon #dontgiveup #pt #spor #instagood #spor_centerx
(IFA) PERSONAL TRAINER SERTİFİKA PROGRAMIMIZ

Doç. Dr. Filiz Çamlıgüney Hocamızın Sporcu Beslenmesi ve Ergojenik Yardımcılar Eğitimiyle Devam Ediyor... istanbulfitnessacademy#personaltrainer #pt #gym #marmaraüniversitesi #marmarabesyo #okanüniversitesi #istanbulüniversitesi #istanbul #istanbulfitnessacademy #fitness #trainer #personaltrainer #trainers #eğitim #metabolictraining #beslenme #sporcubeslenmesi #ergojenikyardımcılar
(IFA) PERSONAL TRAINER SERTİFİKA PROGRAMIMIZ

Doç. Dr. Filiz Çamlıgüney Hocamızın Sporcu Beslenmesi ve Ergojenik Yardımcılar Eğitimiyle Devam Ediyor... istanbulfitnessacademy#personaltrainer #pt #gym #marmaraüniversitesi #marmarabesyo #okanüniversitesi #istanbulüniversitesi #istanbul #istanbulfitnessacademy #fitness #trainer #personaltrainer #trainers #eğitim #metabolictraining #beslenme #sporcubeslenmesi #ergojenikyardımcılar
Musmutlu akşamlar efendim🤗 Biz Fitto ile keşfetmeye devam ediyoruz😍Bu sefer ki keşfimiz Salda Gölü🏖 Biz ruhumuzu dinlendirdik, yeni haftaya enerji dolu hazırlık yaptık☺️ Ruhumuzu duyururken, bedenimize doyurmayı ihmal etmedik 😊Planlı beslenme, plansız yağlardan kurtarır! Keşfetmekte ruhun gıdası ne dersiniz? Pazartesi sendromunu yenmek için siz de keşfedin, gezin, eğlenin💛 Unutmayın sendrom sizi, sizin içinizdeki çocuğu asla yenemez💪🏻
Musmutlu akşamlar efendim🤗 Biz Fitto ile keşfetmeye devam ediyoruz😍Bu sefer ki keşfimiz Salda Gölü🏖 Biz ruhumuzu dinlendirdik, yeni haftaya enerji dolu hazırlık yaptık☺️ Ruhumuzu duyururken, bedenimize doyurmayı ihmal etmedik 😊Planlı beslenme, plansız yağlardan kurtarır! Keşfetmekte ruhun gıdası ne dersiniz? Pazartesi sendromunu yenmek için siz de keşfedin, gezin, eğlenin💛 Unutmayın sendrom sizi, sizin içinizdeki çocuğu asla yenemez💪🏻
Herkese merhaba, Siz daha Formda olun diye Aranızdan  şanslı 1 kişiye 3aylık üyelik kazanma şansı 
Yapmanız gerekenler ⭐️
👉🏻 Sayfamızı takip ediyor olmak 👉🏻 Bu görseli beğenmek 👉🏻 3 arkadaşınızı etiketlemek 👉🏻 Her etiket yeni katılma hakkı
👉🏻 Çekiliş 1 hafta sonra 26 Ağustos Cumartesi günü sonlanıp kazanan 27 Ağustos günü açıklanacaktır !

Not;Görseli profilinizde bizi etiketleyip #GameFitnessÇekiliş hastag'i ile paylaşarak 5 katılma hakkı kazanabilirsiniz (çekiliş günü profiliniz açık olmalıdır) 
Herkese Bol şans 👊🏻💪🏼#sporiumfitness #training #egzersizdiyet  #sağlık #healt #diesel  #cardio #bodybuilding  #fit #workout #work #sholders #motivasyon #beslenme #bicesp #instadaily  #gymtime #gym #instagood #culf #triceps  #beslenme #sixpack #gamefitnessçekiliş #cekilisvar #çekilişegel
Herkese merhaba, Siz daha Formda olun diye Aranızdan şanslı 1 kişiye 3aylık üyelik kazanma şansı Yapmanız gerekenler ⭐️ 👉🏻 Sayfamızı takip ediyor olmak 👉🏻 Bu görseli beğenmek 👉🏻 3 arkadaşınızı etiketlemek 👉🏻 Her etiket yeni katılma hakkı 👉🏻 Çekiliş 1 hafta sonra 26 Ağustos Cumartesi günü sonlanıp kazanan 27 Ağustos günü açıklanacaktır ! Not;Görseli profilinizde bizi etiketleyip #GameFitnessÇekiliş  hastag'i ile paylaşarak 5 katılma hakkı kazanabilirsiniz (çekiliş günü profiliniz açık olmalıdır) Herkese Bol şans 👊🏻💪🏼#sporiumfitness  #training  #egzersizdiyet  #sağlık  #healt  #diesel  #cardio  #bodybuilding  #fit  #workout  #work  #sholders  #motivasyon  #beslenme  #bicesp  #instadaily  #gymtime  #gym  #instagood  #culf  #triceps  #beslenme  #sixpack  #gamefitnessçekiliş  #cekilisvar  #çekilişegel 
Cumartesi gecesi için hafif kaçamak meyveli dondurma 🍇🍓🍒 #thenostimo
Cumartesi gecesi için hafif kaçamak meyveli dondurma 🍇🍓🍒 #thenostimo 
Tatlıların porsiyon kalorileri...
Dilber dudağına dikkat🔥
Peynir tatlısı can😂
.
.
(Kullanılan malzemelerin miktarına göre değişiklik gösterebilir)

#tatlı #kalori #diyet #diyetisyen #kilovermek #fit #zayıflamak #enerji #kalorie #nutritionist #beslenme #beslenmevediyetetik #diyetveegzersiz #spor #egzersiz
Bugünkü akşam yemeğime detox suyum eşlik etti 🍽 bonfile ve patates, bol proteinli menüm 😊 #akşamyemegi#akşamı#fitoluyoruz#bonfile#et#zayiflamagunlugu#saglikli#beslenme#fit#spor#health#diet #getfit#instagood#instagood#fitness#TFLers#fittarifler#sağlıklıyaşam#sağlık#workout#eatclean
#Repost @diyetyapmasagliklibeslen (@get_repost)
・・・
@dytnilgunaydin #diyet #sağlık #beslenme #yaşamtarzı #sebze #meyve #su #bilinçlenmek
Oysaki yerken 5 dakikamızı bile almıyor değil mi 😕 Yerken bir daha düşünelim 😒 ❌❌❌🍔🍟🍕
#diyetisyen #beslenme #kilokontrol #fastfood #sağlık #obezite #diyetteyim #beslenmeuzmanı #diyetgünlüğüm #spor #diyetkardeşliği #keyiflidiyet #adanalıdiyetisyen
Gece gece hangi bisikletci aciktir die düsünürken karsimiza cikan ve aşırı dozda tatlılık iceren mekan @hubbicyclecoffee . Bisikletinizle ilgili  sorunlariniza çözüm bulurken cafesinde oturup harika hafif meyve salatalarini veya sütlü tatlilarini tercih edebilirsiniz 🚲💕
Gece gece hangi bisikletci aciktir die düsünürken karsimiza cikan ve aşırı dozda tatlılık iceren mekan @hubbicyclecoffee . Bisikletinizle ilgili sorunlariniza çözüm bulurken cafesinde oturup harika hafif meyve salatalarini veya sütlü tatlilarini tercih edebilirsiniz 🚲💕
Sık gözlemlediğim bir beslenme hatasına değinmek istiyorum. 🤗Toplumumuzda çoğu kişinin meyve deyince aklına bir tek elma ya da muz, sebze deyince yine birkaç sınırlı çeşit geliyor... Bazılarımızın salata anlayışı sadece salatalık, domates, tek bir çeşit yeşil. Halbuki her sebzenin ve meyvenin içinde farklı değerli fitobesinler var ve hepsi bize farklı artılar sağlıyor. 🙏🏻 Bu yüzden beslenmedeki çeşitliliği arttırmakta fayda var. Tabi burada bahsettiğim genel beslenmenin çeşitliliği, tek bir öğünde çok karışık yemek değil. ✌🏻️ Mesela her gün meyve yediniz, ama haftada total olarak kaç farklı meyve yediniz ? Her gün elma mı ❌ ? yoksa bir gün üzüm 🍇, bir başka gün şeftali 🍑 bir başka gün ananas 🍍 bir başkasında ise elma mı ? 👍🏻
Sebze olarak sadece taze fasulye mi yiyorsunuz ? Yoksa kabağın 💚 ödem atan etkisinden, bamyanın içindeki müthiş antioksidan 💜 glutatyondan da faydalanıyor musunuz ? 🙃

Hadi şimdi genel beslenmemizdeki çeşitliliği bir düşünelim... 🙏🏻 Bir de bu çeşitliliği #sadece #mevsimine göre seçmeyi unutmayalım ki, yediğimiz besin ilacımız olsun. 💪🏻 #sağlık #beslenme #hastalık #diyet #temizbeslenme #diet #dietitian #foodie #eatclean #likes #eat #sebze #meyve #diyetisyen #healthy #healthylife
Sık gözlemlediğim bir beslenme hatasına değinmek istiyorum. 🤗Toplumumuzda çoğu kişinin meyve deyince aklına bir tek elma ya da muz, sebze deyince yine birkaç sınırlı çeşit geliyor... Bazılarımızın salata anlayışı sadece salatalık, domates, tek bir çeşit yeşil. Halbuki her sebzenin ve meyvenin içinde farklı değerli fitobesinler var ve hepsi bize farklı artılar sağlıyor. 🙏🏻 Bu yüzden beslenmedeki çeşitliliği arttırmakta fayda var. Tabi burada bahsettiğim genel beslenmenin çeşitliliği, tek bir öğünde çok karışık yemek değil. ✌🏻️ Mesela her gün meyve yediniz, ama haftada total olarak kaç farklı meyve yediniz ? Her gün elma mı ❌ ? yoksa bir gün üzüm 🍇, bir başka gün şeftali 🍑 bir başka gün ananas 🍍 bir başkasında ise elma mı ? 👍🏻 Sebze olarak sadece taze fasulye mi yiyorsunuz ? Yoksa kabağın 💚 ödem atan etkisinden, bamyanın içindeki müthiş antioksidan 💜 glutatyondan da faydalanıyor musunuz ? 🙃 Hadi şimdi genel beslenmemizdeki çeşitliliği bir düşünelim... 🙏🏻 Bir de bu çeşitliliği #sadece  #mevsimine  göre seçmeyi unutmayalım ki, yediğimiz besin ilacımız olsun. 💪🏻 #sağlık  #beslenme  #hastalık  #diyet  #temizbeslenme  #diet  #dietitian  #foodie  #eatclean  #likes  #eat  #sebze  #meyve  #diyetisyen  #healthy  #healthylife 
😁😁😁 Böyle mucizeler beklemeyin.🙅🏻Ancak Düzenli ve dengeli beslenerek metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz✅ Günde en az 5-6 öğün olacak şekilde az az ve sık sık beslenmek zayıflamanıza yardımcı olacaktır. #diyet #diyetisyen #kilonukontroletyolunubendenöğren #kiloverme #beslenme #sağlıklıkiloverme
Magnezyum zengini TUZ, serotonin (mutluluk hormonu) seviyesini yükseltiyor. Bu akşam dolu bir küvete tuz atıp kendinizi şımartın. Mutlu akşamlar🤞 #mensfitnessdergi
Magnezyum zengini TUZ, serotonin (mutluluk hormonu) seviyesini yükseltiyor. Bu akşam dolu bir küvete tuz atıp kendinizi şımartın. Mutlu akşamlar🤞 #mensfitnessdergi 
Sevdiklerinizle fabrika üretimi kahvaltılıklar paylaşmak yerine %100 doğal ev yapımı reçeller paylaşmak istemez misiniz?
#reçel;#vişne #kayısıreçeli #portakal #çilek #tatlı #evyapımı #emek #kavanoz #olmazsaolmaz #sağlık #doğal #beslenme #türkiye
www.memlekettengelen.com
Akşam yemeğinde ekmeksiz zeytinyağlı patlıcan ve yoğurt 👼😄 #pregnant #babyboy #dinner #eggplant #hamile #gebelik #beslenme #healthyfood #sağlık
Şu sıcak günlerde birçoğumuz ferahlamak için soğuk içeceklere yöneliyoruz haliyle 🍹Çok masum sadece ferahlatıyor gibi düşünüyor insan  ama göründükleri kadar masum değiller maalesef 🤦Birçoğunun içerisindeki şeker oranı birhayli fazla😶Besin değerleri:
➡️Meyve suyu (hazır)(250ml)
Karbonhidrat:30g
🔼 Şeker:30g
Protein:0g
Yağ:0g ➡️Coca-Cola (330ml)
Karbonhidrat:36.96g
🔼Şeker:36g
Protein:0g
Yağ:0g ➡️Meyveli soda (200ml)
Karbonhidrat:21g
🔼Şeker:17g
Protein:0g
Yağ:0g ➡️Limonata (hazır) (250ml)
Karbonhidrat:35g
🔼Şeker:28g
Protein:0g
Yağ:0g
Bu şekilde neredeyse bir günlük şeker kotamızı dolduruyoruz😶 Lütfen fazla tüketmekten kaçınalım,meyve sularını kendi evimizde yapmaya çalışalım ve özellikle kola gibi gazlı içecekleri mümkün olduğunca hayatımızdan çıkaralım🤗
#beslenme #besin #food #sagliklibeslenme#nutrition #saglikliyasam #saglik #diet #diyet #diyetisyen #diyethesaplarıtakipleşiyor #spor #fit #fitness #zayiflama #form
Şu sıcak günlerde birçoğumuz ferahlamak için soğuk içeceklere yöneliyoruz haliyle 🍹Çok masum sadece ferahlatıyor gibi düşünüyor insan ama göründükleri kadar masum değiller maalesef 🤦Birçoğunun içerisindeki şeker oranı birhayli fazla😶Besin değerleri: ➡️Meyve suyu (hazır)(250ml) Karbonhidrat:30g 🔼 Şeker:30g Protein:0g Yağ:0g ➡️Coca-Cola (330ml) Karbonhidrat:36.96g 🔼Şeker:36g Protein:0g Yağ:0g ➡️Meyveli soda (200ml) Karbonhidrat:21g 🔼Şeker:17g Protein:0g Yağ:0g ➡️Limonata (hazır) (250ml) Karbonhidrat:35g 🔼Şeker:28g Protein:0g Yağ:0g Bu şekilde neredeyse bir günlük şeker kotamızı dolduruyoruz😶 Lütfen fazla tüketmekten kaçınalım,meyve sularını kendi evimizde yapmaya çalışalım ve özellikle kola gibi gazlı içecekleri mümkün olduğunca hayatımızdan çıkaralım🤗 #beslenme  #besin  #food  #sagliklibeslenme #nutrition  #saglikliyasam  #saglik  #diet  #diyet  #diyetisyen  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #spor  #fit  #fitness  #zayiflama  #form 
Ne yedıgınızın onemlı oldugu kadar ne kadar yedıgınız de çok onemlıdır ✅Herbalife ile sağlıklı, fit bir vücut sizi bekliyor. ✅Hadi! Harekete geç, sende aramıza katıl. ✅Aç kalmadan sağlıklı bir şekilde zayıfla ✅Herbalife ile hayatınızı değiştirmenin tam zamanı ✅Herbalife 💯 40 zayıflamayı, 💯 30 incelemeyi, 💯 30 sıkılaşmayı sağlar ✅ 7 Günde sonuç garantisi ✅ Ücretsiz danışmanlık ve bilgi için watsap 05350742537Herbalife#saglık#spor#beslenme#kokaykılover# kolaykıloal#fitnis#fitvucut#guzellik#bakım#neşe#kenandogulu#gelinlik#dügün#diyet#dogumkıloları#ıstanbul#ankara#izmir#hakkari#sırnak#rıze#samsun
Ne yedıgınızın onemlı oldugu kadar ne kadar yedıgınız de çok onemlıdır ✅Herbalife ile sağlıklı, fit bir vücut sizi bekliyor. ✅Hadi! Harekete geç, sende aramıza katıl. ✅Aç kalmadan sağlıklı bir şekilde zayıfla ✅Herbalife ile hayatınızı değiştirmenin tam zamanı ✅Herbalife 💯 40 zayıflamayı, 💯 30 incelemeyi, 💯 30 sıkılaşmayı sağlar ✅ 7 Günde sonuç garantisi ✅ Ücretsiz danışmanlık ve bilgi için watsap 05350742537Herbalife#saglık #spor #beslenme #kokaykılover # kolaykıloal#fitnis #fitvucut #guzellik #bakım #neşe #kenandogulu #gelinlik #dügün #diyet #dogumkıloları #ıstanbul #ankara #izmir #hakkari #sırnak #rıze #samsun 
Moralimiz bozuksa ve iyi hissetmek istiyorsanız, sevdiklerinize sarılın. Mutlu akşamlar🤞🤞 #womensfitnessdergi
Moralimiz bozuksa ve iyi hissetmek istiyorsanız, sevdiklerinize sarılın. Mutlu akşamlar🤞🤞 #womensfitnessdergi 
👋Merhaba bilinçli sporcular! ⭕Spor salonlarında sıklıkla yapılan hareketlerde bugün "Lying leg curl" hareketindeki önemli bir detaydan bahsedeceğim. ⭕Kısa bir anatomi ve kinesyoloji bilgisi vermek gerekirse ;
📍Diz eklemine fleksiyon yaptıran kaslarımız öncelikli olarak hamsting kasları olan biceps femoris, semitendinosus, semimembronosus kaslarına destek olarak kalf kaslarından biri olan gastronomius kası da femur denilen üst uyluk kemiğine yapıştığı için dize fleksiyon yapmaya katkı sağlar.
⭕Lying leg curl hareketinde de dize fleksiyon hareketini gerçekleştirdiğimiz için esas olarak hamsting kaslarını çalıştırmak isteriz. Ancak burada harekete gastroknomius kasımız da devreye girdiği için hamsting kasının yeteri olarak yüke maruz kalmamasına neden olmaktadır. ⭕Bileğin bükülü olduğu evrede aktif olarak Kasılan gastronomius kasını daha az aktif etmek için bileği düz pozisyonda tutmamız gerekir. Bu şekilde hamstring kaslarımızın gelişimini daha iyi sağlarsınız. 🛡️Admin @fatihbayraktaar 💡HERKESE BİLİNÇLİ SPORLAR 💪
👋Merhaba bilinçli sporcular! ⭕Spor salonlarında sıklıkla yapılan hareketlerde bugün "Lying leg curl" hareketindeki önemli bir detaydan bahsedeceğim. ⭕Kısa bir anatomi ve kinesyoloji bilgisi vermek gerekirse ; 📍Diz eklemine fleksiyon yaptıran kaslarımız öncelikli olarak hamsting kasları olan biceps femoris, semitendinosus, semimembronosus kaslarına destek olarak kalf kaslarından biri olan gastronomius kası da femur denilen üst uyluk kemiğine yapıştığı için dize fleksiyon yapmaya katkı sağlar. ⭕Lying leg curl hareketinde de dize fleksiyon hareketini gerçekleştirdiğimiz için esas olarak hamsting kaslarını çalıştırmak isteriz. Ancak burada harekete gastroknomius kasımız da devreye girdiği için hamsting kasının yeteri olarak yüke maruz kalmamasına neden olmaktadır. ⭕Bileğin bükülü olduğu evrede aktif olarak Kasılan gastronomius kasını daha az aktif etmek için bileği düz pozisyonda tutmamız gerekir. Bu şekilde hamstring kaslarımızın gelişimini daha iyi sağlarsınız. 🛡️Admin @fatihbayraktaar 💡HERKESE BİLİNÇLİ SPORLAR 💪
İşyerinde ara öğün (15.45) Züber bar 🍫🍫Bugün kahvaltıda 2 tane patates kızartması,1 tane sigara böreği,2 dilim kavun,1 dilim peynir ve 2 dilim domates yedim.Fotoğraf çekemedim.🙈🙈
.
.
.
.
#motivasyon #motivasion #diyet #tupmide #tupmidebeslenme #bariatriccerrahi #obezitecerrahisi #obezite #kilo #sağlık #healthyfood #healty #diet #zayıflama #obez #pilates #saglikliyasam #kiloverme #healtylife #değişim #tupmideliyiz #bariatric #bariatricfood #tupmidesonrasibeslenme #tüpmide #light #lightfood #sağlıklıbeslenme #spor #beslenme
İşyerinde ara öğün (15.45) Züber bar 🍫🍫Bugün kahvaltıda 2 tane patates kızartması,1 tane sigara böreği,2 dilim kavun,1 dilim peynir ve 2 dilim domates yedim.Fotoğraf çekemedim.🙈🙈 . . . . #motivasyon  #motivasion  #diyet  #tupmide  #tupmidebeslenme  #bariatriccerrahi  #obezitecerrahisi  #obezite  #kilo  #sağlık  #healthyfood  #healty  #diet  #zayıflama  #obez  #pilates  #saglikliyasam  #kiloverme  #healtylife  #değişim  #tupmideliyiz  #bariatric  #bariatricfood  #tupmidesonrasibeslenme  #tüpmide  #light  #lightfood  #sağlıklıbeslenme  #spor  #beslenme 
El emeği kurabiyeler için Meliha hanıma çok teşekkürler tadına bakıldı çok güzel olmuş 👏. Ölçüyü kaçırmadan herşeyi tüketebiliriz #diyetisyenyeldaozeldagci #diet #diyetisyen #kilo kaybı #beslenme #weightloss #gercekdiyetisyen #zayıflıyoruz #fit #hafifliyoruz #diyetidiyetisyenyazar #kilo #diyetteyim #diyetdeyiz #porsiyonkontrolü #yasakyok
👉💚Herbalife 💚ile kas kaybı olmadan 👍sarkmadan 👍sıkılaşarak 👍sadece yağlardan kurtulabilirsiniz %100 Sonuç garantili 👉Herbalife ile farkı bir haftada görün 👍
📞Bilgi almak ve sipariş vermek için dm'den ulaşabilirsiniz

#bayburt#hakkari#malatya#tunceli#bilecik#hatay#manisa#bingöl#igdir#van#bitlis#yalova#içel#muş#yalova#burdur#istanbul#nevşehir#yozgat#bursa#niğde#zonguldak#spor#nigde#fit#yasam#aktif#kayseri#saglik#beslenme
👉💚Herbalife 💚ile kas kaybı olmadan 👍sarkmadan 👍sıkılaşarak 👍sadece yağlardan kurtulabilirsiniz %100 Sonuç garantili 👉Herbalife ile farkı bir haftada görün 👍 📞Bilgi almak ve sipariş vermek için dm'den ulaşabilirsiniz #bayburt #hakkari #malatya #tunceli #bilecik #hatay #manisa #bingöl #igdir #van #bitlis #yalova #içel #muş #yalova #burdur #istanbul #nevşehir #yozgat #bursa #niğde #zonguldak #spor #nigde #fit #yasam #aktif #kayseri #saglik #beslenme 
hurma, aksam uyumadan (eger midemiz boşsa) sütle beraber yenilirse bağırsak duvarini temizler.. mideyi rahatlatir#diyet#spor#saglik#beslenme#kilokaybi#fit#fitness#motivasyon#su#sporcu#yiyecekler#icecekler#zayifla#fitbayanlar#guzellik#istanbul#ankara#izmir#turkiye#follow #tbt #cute #photooftheday #picoftheday #instaturk #ig_turkey #gununkaresi #benimkarem#bayan#erkek.
Herbalife ürünleri ile kişiye özel programım ve duzenli takibimle birlikte kilo veriyoruz  herbalife bilgi ve sipariş için dm veya vasthap dan 05303271521 #istanbul #tekirdağ #türkiye #izmit #nişantaşı #atasehir #bahçelievler #esenler #avcılar #samsun #karaman #beslenme #türkiye #izmir
Fotoğrafı sağdan sola doğru kaydır canım👍🏿❣️ Armut vücut tipinde olanlar burdamı?🙋 burdaysan  el salla çünkü bu egzersizler senin için 👊

Her bir egersiz set sayısı✅

3*12 
Egzersizlere başlamadan önce bedenini ısıtmak için  müzik aç dans et, merdiven in çık, hayali/ gerçek ip atla 5-10 dakika kafi sonrasında egzersiz 😉👍🏿 ---------------------------------------------------------#fit #fitness #evdespor #cardio #makyaj  #pilates  #zumba  #exercises #beslenme #diyetzamani #eliptical  #diyetisyen  #diyetteyiz #transformationtuesday #diyetekibi #spor#motivasyon #detox #araöğün #diyetlistesi #beforeafter #tattoo #diyetailesi #zayıflamagünlüğü #kilo #zayıflama #kalori #zayıflamakistiyorum#fitnessmotivation#fashion
Fotoğrafı sağdan sola doğru kaydır canım👍🏿❣️ Armut vücut tipinde olanlar burdamı?🙋 burdaysan el salla çünkü bu egzersizler senin için 👊 Her bir egersiz set sayısı✅ 3*12 Egzersizlere başlamadan önce bedenini ısıtmak için müzik aç dans et, merdiven in çık, hayali/ gerçek ip atla 5-10 dakika kafi sonrasında egzersiz 😉👍🏿 ---------------------------------------------------------#fit  #fitness  #evdespor  #cardio  #makyaj  #pilates  #zumba  #exercises  #beslenme  #diyetzamani  #eliptical  #diyetisyen  #diyetteyiz  #transformationtuesday  #diyetekibi  #spor #motivasyon  #detox  #araöğün  #diyetlistesi  #beforeafter  #tattoo  #diyetailesi  #zayıflamagünlüğü  #kilo  #zayıflama  #kalori  #zayıflamakistiyorum #fitnessmotivation #fashion 
Bollll köpüklü kremalı çikolatalı kahve içmek vardı 😩
1 çay kaşığı Türk kahvesi
1 çay kaşığı nescafe
1 çay kaşığı tahin pekmez
1 çay kaşığı kakao
1 çay kaşığı tarçın
1 bitter çikolata
Süt ile kaynatıp içtim ☕️👌🏻 Egzersiz yapmadan önce kahve içerseniz metabolizmanız daha hızlı çalışıyor ve yağ yakım süreci hızlanıyor aklınızda bulunsun 🔻
🔻
🔻

#saglık #öğrenci #motivasyon #egzersiz #hareket #inceliyorum #beslenme #diyet #saglikli #beslenme #hedef #48kg #kilo #verme #süt #kahve #coffe #milk #kaktüs
Bollll köpüklü kremalı çikolatalı kahve içmek vardı 😩 1 çay kaşığı Türk kahvesi 1 çay kaşığı nescafe 1 çay kaşığı tahin pekmez 1 çay kaşığı kakao 1 çay kaşığı tarçın 1 bitter çikolata Süt ile kaynatıp içtim ☕️👌🏻 Egzersiz yapmadan önce kahve içerseniz metabolizmanız daha hızlı çalışıyor ve yağ yakım süreci hızlanıyor aklınızda bulunsun 🔻 🔻 🔻 #saglık  #öğrenci  #motivasyon  #egzersiz  #hareket  #inceliyorum  #beslenme  #diyet  #saglikli  #beslenme  #hedef  #48kg  #kilo  #verme  #süt  #kahve  #coffe  #milk  #kaktüs 
Türk Gıda Kodeksi Kilo Verme Amaçlı, Enerjisi Kısıtlanmış Gıdalar Tebliğine Uygun Olarak Üretilmiştir. Bakanlık onaylıdır.
.
HERBALİFE ile Sağlıklı bir şekilde düzenli beslenerek, ideal kilonuza kavuşmak için biz yaşam koçlarıyla iletişime geçebilirsiniz.
.
.
.
Dikkat:
💚HERBALIFE içerir💪
💚Sağlıklı ve doğru beslenme
💚Kaliteli ve besleyici öğünler🥛
💚Enerjik ve aktif hayat
💚Fit, yağsız bir vücut.

Sen de gelmelisin!🤝 Bu değişimi fazlasıyla hak ediyosun.👁
Artık kilolarınla vedalaş, kendine yeni bir beden için şans ver. Yapamam deme! 🙅

Neyin eksik? Aksine FAZLAN VAR! KORKMA KENDİNE GÜVEN YAPABİLİRSİN!
Unutma sen herşeye değersin❤Sağlıklı ve kaliteli beslenmek güzel fit bir vücut seninde hakkın.

Gel yapamazsın senden olmaz diyenlere inat, bizimle bir şans ver kendine.

Bu başarı öykülerine senide bekliyoruz.

Binlerce güler yüz, mutlu bakışlar.😍 Destek, bilgi çok önemlidir. Birebir koçluk hizmeti alamayacağınız yerlerden alışveriş yapmayınız. 💝💝💝💝💝 SİPARİŞ & BİLGİ İÇİN ⤵️
↪ @fit.butik.herbalife

#aktifyaşam #araöğün #aktif #beslenme #istanbul #beslenmevediyetetik #bakimlikadin #bayan #detoks #diyetkardeşliği #herbalifecoach #herbalifefit #herbal #herbalifeçay #herbalifenutrition #herbalifeturkiye #Herbalife #kadınlargünü #idealkahvalti #kadınlar #kilokontrol #kahvaltı #kilonukontrolet #kilokontrolü #keçiören #kozmetik #makyaj #rejim #sıkılaşma #temizbeslenme 😉 ❤ ™@fit.butik.herbalife
Türk Gıda Kodeksi Kilo Verme Amaçlı, Enerjisi Kısıtlanmış Gıdalar Tebliğine Uygun Olarak Üretilmiştir. Bakanlık onaylıdır. . HERBALİFE ile Sağlıklı bir şekilde düzenli beslenerek, ideal kilonuza kavuşmak için biz yaşam koçlarıyla iletişime geçebilirsiniz. . . . Dikkat: 💚HERBALIFE içerir💪 💚Sağlıklı ve doğru beslenme 💚Kaliteli ve besleyici öğünler🥛 💚Enerjik ve aktif hayat 💚Fit, yağsız bir vücut. Sen de gelmelisin!🤝 Bu değişimi fazlasıyla hak ediyosun.👁 Artık kilolarınla vedalaş, kendine yeni bir beden için şans ver. Yapamam deme! 🙅 Neyin eksik? Aksine FAZLAN VAR! KORKMA KENDİNE GÜVEN YAPABİLİRSİN! Unutma sen herşeye değersin❤Sağlıklı ve kaliteli beslenmek güzel fit bir vücut seninde hakkın. Gel yapamazsın senden olmaz diyenlere inat, bizimle bir şans ver kendine. Bu başarı öykülerine senide bekliyoruz. Binlerce güler yüz, mutlu bakışlar.😍 Destek, bilgi çok önemlidir. Birebir koçluk hizmeti alamayacağınız yerlerden alışveriş yapmayınız. 💝💝💝💝💝 SİPARİŞ & BİLGİ İÇİN ⤵️ ↪ @fit.butik.herbalife #aktifyaşam  #araöğün  #aktif  #beslenme  #istanbul  #beslenmevediyetetik  #bakimlikadin  #bayan  #detoks  #diyetkardeşliği  #herbalifecoach  #herbalifefit  #herbal  #herbalifeçay  #herbalifenutrition  #herbalifeturkiye  #Herbalife  #kadınlargünü  #idealkahvalti  #kadınlar  #kilokontrol  #kahvaltı  #kilonukontrolet  #kilokontrolü  #keçiören  #kozmetik  #makyaj  #rejim  #sıkılaşma  #temizbeslenme  😉 ❤ ™@fit.butik.herbalife
Yoğun ve özellikle masa başı çalışanlarının en büyük sıkıntısı hareketsizlikten kaynaklı kilo alımıdır.
➡️Vaktim yok bir uzmana gidemiyorum demeyin.
➡️Size ve çalışma saatlerinize uygun online beslenme programı için siz de daha fazla ertelemeden kendinize iyilik yapın.
➡️Online beslenme programları için DM 'den bilgi alabilirsiniz.
Yoğun ve özellikle masa başı çalışanlarının en büyük sıkıntısı hareketsizlikten kaynaklı kilo alımıdır. ➡️Vaktim yok bir uzmana gidemiyorum demeyin. ➡️Size ve çalışma saatlerinize uygun online beslenme programı için siz de daha fazla ertelemeden kendinize iyilik yapın. ➡️Online beslenme programları için DM 'den bilgi alabilirsiniz.
Namaste 🙏 🌞 🙏 🌞 🙏 Orta seviye yoga videosu ✌ 
Kaslarınızın rahatlaması, egzersiz ağrılarınızın azalması için yoga yapın 🙆
#yoga #yogalove #stretching #saglikliyasam #saglik #spor #egzersiz #yürüyüş #taebo #beslenme #diyetblogu #motivasyon #pilates #fitness #gym #health #healthlife #sport #eatclean #cleaneating #diet #motivation #wellness #foodblogger #instadiet
Bugün #cumartesi haftanın yorgunluğunu atma akşamı..Keyifli sohbetli masalarda ufak kaçamaklar olabiliyor bazen. Benim bugün kaçamağım 1 kadeh kırmızı şarap oldu. #Alkol tüketirken yanında protein almak veya bir miktar yağlı #tohum tüketmek çok önemli. Salatam olmazsa olmazım. Sınırlarımızı belirleyebildiğimiz sürece diyette esnemeler yapabiliriz. Siz sorun ki ben cevaplayayım. Detaylı bilgi almak için mesaj atabilirsiniz ✌
Bugün #cumartesi  haftanın yorgunluğunu atma akşamı..Keyifli sohbetli masalarda ufak kaçamaklar olabiliyor bazen. Benim bugün kaçamağım 1 kadeh kırmızı şarap oldu. #Alkol  tüketirken yanında protein almak veya bir miktar yağlı #tohum  tüketmek çok önemli. Salatam olmazsa olmazım. Sınırlarımızı belirleyebildiğimiz sürece diyette esnemeler yapabiliriz. Siz sorun ki ben cevaplayayım. Detaylı bilgi almak için mesaj atabilirsiniz ✌
#hacamat#kupaterapisi#ankara#cuppingtherapy#sağlık#alternatiftıp#doktor#diyet#beslenme#hastalıklarla#savaş.  Hacamat yüzlerce yıllık geçmişiyle artık bozulan sağlığımızı bize geri kazandırmaya döndü. Bu güzel sünneti devam ettirelim. ☺️☺️☺️
Eve öyle bir yorgunlukla geldim ki hemen yemeğe oturdum😓😋Yemeğimi ancak atabiliyorum o yüzden🙈 Asla uzun süre aç kalamıyorum siz de kendinizi uzun süreler aç bıraktığınızda bir sonraki öğün fazlaca yiyip bunun farkına varamayabilirsiniz o yüzden ara öğünlerinizi atlamayııın🖒❗✔Bu akşam dünden kalan canım fasulyem, salatam(yağsız-tuzsuz-bol limonlu🍋🙃), ve 3 tane köftem vardı çok da güzel doydummm😋Iyi akşamlar🤗
~~~
#instafood #instagood #diyetisyen #dietetian #diet #diyet #diyetönerileri #diyetteyim #beslenme #sağlık #healthrecipes  #eatclean #healthyfood #dietfood #healthycookies #healthylifestyle #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #fityaşam  #nutrition #nutritionist #samsun #tokat #onlinediyet #homemadefood #dinner ##lunch
Eve öyle bir yorgunlukla geldim ki hemen yemeğe oturdum😓😋Yemeğimi ancak atabiliyorum o yüzden🙈 Asla uzun süre aç kalamıyorum siz de kendinizi uzun süreler aç bıraktığınızda bir sonraki öğün fazlaca yiyip bunun farkına varamayabilirsiniz o yüzden ara öğünlerinizi atlamayııın🖒❗✔Bu akşam dünden kalan canım fasulyem, salatam(yağsız-tuzsuz-bol limonlu🍋🙃), ve 3 tane köftem vardı çok da güzel doydummm😋Iyi akşamlar🤗 ~~~ #instafood  #instagood  #diyetisyen  #dietetian  #diet  #diyet  #diyetönerileri  #diyetteyim  #beslenme  #sağlık  #healthrecipes   #eatclean  #healthyfood  #dietfood  #healthycookies  #healthylifestyle  #sağlıklıtarifler  #sağlıklıyaşam  #fityaşam   #nutrition  #nutritionist  #samsun  #tokat  #onlinediyet  #homemadefood  #dinner  ##lunch 
“ Zorla yemek yedirmek çocuğa sağlık kazandırmadığı gibi, yemek yeme bozukluklarına da yol açabilir. #çocuk #anne #baba #yemealışkanlıkları #yemek #yedirmek #beslenme #sağlık #kaygı #obezite  #iştahsızlık #kendiyesin #child #parents #eatinghabits #food #feed #nutrition #health #eatingdisorders #anxiety #obesity #anorexia ”#Rensta #Repost: @pedamedcocuk via @renstapp ···
Bu değişim 5-6 kilo farkı değil❗️3-4 kilonun farkı❗️pes etmeyin❗️ben yurtta yaşıyodum, kahvaltımı ve akşam yemeğimi yemekhanede yiyodum. Evet yemekleri iyi değildi, damak zevkime uymazdı, yağlılardı, ara öğün bulamazdım, öğlen acıkırsam yemek yoktu🤷🏼‍♀️ hergün dışardan söyliycek imkana sahip değildim. Ama inandım. Olabilcek imkanlara kendimi adapte ettim. Zor oldu, inanın geceleri açlıktan ağladım. Ama alıştım. 2 ana öğün 1 ara öğün beslenme düzeni oturttum. Şimdi evime döndüm yine de bu düzeni bozamıyorum 🙈 spor yapamıyorum belimde fıtık çıktı ama fırsat buldukça yürüyorum 🙏🏻 insanların kötü düşüncelerini duymuyorum artık, kim ne dedi ne düşündü zerrece umursamıyorum. Yanıma sayılı kişilerimi aldım onlarla mutlu bi geleceğe doğru yürüyorum 🙏🏻 kilom varken de çok mutluydum, neşeliydim kilo verince değişen tek şey istediğinizi alıp giyebilmeniz, daha ucuza giyinebilmeniz ve size en önemli katkısı özgüven❗️hedefinizi başarabilmenizin hazzı hiçbi şeyde yok inanın🙏🏻 istediğinizi biliyorum, inanın yapıcam diyin ve hemen şimdi başlayın💙 ertelemek zarardan başka bi şey değil 🙆🏼 herkese iyi akşamlar diliyorum 🙏🏻🌙🌙 #diyet #diet #detoks  #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkardesligi #saglik #zayifliyoruz #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #spor #yemeksunumu #fit #fityasam #fitolalim #fitol #fitness #exercise #dietdiary #eatclean #kilo #kalori #incelme #zayiflama #alkali #beforeafter #healthy #dietdiary #motivasyon #beslenme #karatay
Bu değişim 5-6 kilo farkı değil❗️3-4 kilonun farkı❗️pes etmeyin❗️ben yurtta yaşıyodum, kahvaltımı ve akşam yemeğimi yemekhanede yiyodum. Evet yemekleri iyi değildi, damak zevkime uymazdı, yağlılardı, ara öğün bulamazdım, öğlen acıkırsam yemek yoktu🤷🏼‍♀️ hergün dışardan söyliycek imkana sahip değildim. Ama inandım. Olabilcek imkanlara kendimi adapte ettim. Zor oldu, inanın geceleri açlıktan ağladım. Ama alıştım. 2 ana öğün 1 ara öğün beslenme düzeni oturttum. Şimdi evime döndüm yine de bu düzeni bozamıyorum 🙈 spor yapamıyorum belimde fıtık çıktı ama fırsat buldukça yürüyorum 🙏🏻 insanların kötü düşüncelerini duymuyorum artık, kim ne dedi ne düşündü zerrece umursamıyorum. Yanıma sayılı kişilerimi aldım onlarla mutlu bi geleceğe doğru yürüyorum 🙏🏻 kilom varken de çok mutluydum, neşeliydim kilo verince değişen tek şey istediğinizi alıp giyebilmeniz, daha ucuza giyinebilmeniz ve size en önemli katkısı özgüven❗️hedefinizi başarabilmenizin hazzı hiçbi şeyde yok inanın🙏🏻 istediğinizi biliyorum, inanın yapıcam diyin ve hemen şimdi başlayın💙 ertelemek zarardan başka bi şey değil 🙆🏼 herkese iyi akşamlar diliyorum 🙏🏻🌙🌙 #diyet  #diet  #detoks  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #saglik  #zayifliyoruz  #saglikliyasam  #sagliklibesleniyoruz  #spor  #yemeksunumu  #fit  #fityasam  #fitolalim  #fitol  #fitness  #exercise  #dietdiary  #eatclean  #kilo  #kalori  #incelme  #zayiflama  #alkali  #beforeafter  #healthy  #dietdiary  #motivasyon  #beslenme  #karatay 
Fondüüü
Tabiki de arada kendımızı ödüllendirmeliyiz😊
Ama arada sürekli degil:)
En sevdigim kısmı meyveler 🍏🍐🍎🍊🍓🍇🍌
Fondü#meyvesepeti#meyvetabağı#Sağlık#beslenme#sağlıklıbeslen#sağlıklıyaşam#sağlıklıhayat#sağlıklınesiller#sağlıklıgünler#sağlıklıdiyet#saglikliyemek#en#doğru#beslenme#bilgisi#diyetisyenden#alınır#diyeti#diyetisyen#yazar#diet#diyet#diyetisyen#diyetisyenim#onlinediyet#onlinediyetisyen#onlinediyetisyenim#sağlıklıgünler#bizibekler#diyetisyenimöneriyor#DytSerapArslan👏🏻👏🏻👏🏻
https://www.facebook.com/Dytsrparslan/
Fondüüü Tabiki de arada kendımızı ödüllendirmeliyiz😊 Ama arada sürekli degil:) En sevdigim kısmı meyveler 🍏🍐🍎🍊🍓🍇🍌 Fondü#meyvesepeti #meyvetabağı #Sağlık #beslenme #sağlıklıbeslen #sağlıklıyaşam #sağlıklıhayat #sağlıklınesiller #sağlıklıgünler #sağlıklıdiyet #saglikliyemek #en #doğru #beslenme #bilgisi #diyetisyenden #alınır #diyeti #diyetisyen #yazar #diet #diyet #diyetisyen #diyetisyenim #onlinediyet #onlinediyetisyen #onlinediyetisyenim #sağlıklıgünler #bizibekler #diyetisyenimöneriyor #DytSerapArslan 👏🏻👏🏻👏🏻 https://www.facebook.com/Dytsrparslan/
1 ayda 9 kilo yakaladığımız Yusuf kardeşimiz 🤜🤛 #spor #beslenme #antrenman #diet #fitness #kardio